Как лампы дневного света влияют на зрение

Обзор по материалам СМИ

Медики предупреждают о негативном влиянии энергосберегающих ламп

Продажа привычных ламп накаливания мощностью 100 Вт и более в странах Евросоюза с 1 сентября 2009 г. запрещена. Поэтапно до сентября 2012 г. будет осуществлен полный отказ от использования ламп накаливания. Однако в связи с намерением Брюсселя заменить привычные лампочки на энергосберегающие специалисты предупреждают о негативном влиянии последних на здоровье человека.

Немецкий врач и специалист по проблемам влияния освещения на здоровье человека Александер Вунш (Alexander Wunsch) предупреждает о значительном риске негативных последствий для здоровья при использовании энергосберегающих ламп.

«Лампа накаливания является наиболее приближенным к естественному из всех искусственных источников света», — рассказал он в интервью немецкой газете Neue Osnabrücker Zeitung. А энергосберегающая лампа, по мнению эксперта, опасна, поскольку она может привести к гормональным изменениям в организме.

Кроме того, «при неправильном обращении может развиться практически любое заболевание, свойственное постиндустриальному обществу, — сердечно-сосудистые заболевания, диабет, остеопороз и нарушения иммунной системы», — предупреждает эксперт. Кроме того, энергосберегающие лампы повышают риск заболевания раком груди и простаты, — уверен специалист.

Использование ртути в таких лампах также повышает уровень связанного с ними риска. «Мне непонятно, почему политики и даже экологические организации продолжают настаивать на широком использовании ртутьсодержащего продукта, каким являются энергосберегающие лампы», — подчеркнул Александер Вунш.

А окулист из Мюнхена Бернхард Лахенмайр (Bernhard Lachenmayr) назвал запрет на использование ламп накаливания «полнейшей чепухой». По его словам, при использовании энергосберегающих ламп могут пострадать люди с искусственным хрусталиком старого типа, у которого нет защиты от ультрафиолетового излучения.

25.08.09 Deutsche Welle (www.dw-world.de)

Энергосберегающие лампы могут быть опасны для здоровья

По данным Британской ассоциации дерматологов, от лампочек нового поколения могут пострадать, прежде всего, люди с повышенной светочувствительностью кожи, поскольку флуоресцентные лампочки излучают более интенсивный свет, нежели обычные. По подсчетам благотворительного объединения Spectrum, помогающего людям с повышенной светочувствительностью, только в Англии живет порядка 340 тыс. таких людей.

«Важно, чтобы людям с фоточувствительной кожей позволялось использовать лампочки, которые не приводили бы к ухудшению состояния здоровья. Им же часто приходится оставаться в помещении, ведь они просто не могут находиться на естественном солнечном свете», — говорит президент Британской ассоциации дерматологов доктор Колин Холден (Colin Holden).

Также, по мнению ученых, использование энергосберегающих ламп может обострить уже имеющиеся у человека кожные заболевания, а также вызвать мигрень и головокружение у людей, страдающих эпилепсией.

Ультрафиолетовое излучение таких ламп может вызвать раздражение кожи, если находиться к источнику света слишком близко, предупреждают специалисты. По словам медицинских экспертов, проблемы могут возникнуть, если долго находиться на расстоянии менее 30 см от некоторых подобных ламп.

Уровень ультрафиолетового излучения, вырабатываемого такими источниками света, сопоставим с воздействием солнца в ясный день. Однако если сама лампочка чем-то закрыта, такой проблемы не возникает. Медики добавляют, что такие лампы не повышают риск возникновения раковых заболеваний. Чтобы полностью исключить возможность появления проблем, эксперты рекомендуют использовать экраны для поглощения ультрафиолетового излучения.

Дистанция от глаз до энергосберегающих ламп должна быть не менее 30 см

Расстояние от энергосберегающей электрической лампочки до глаз человека не должно быть меньше 30 см, это не нарушает принятые международные нормы, сообщает швейцарская газета Le Matin со ссылкой на отчет о результатах исследований, проведенных швейцарским Федеральным бюро по энергетике (Office federal de l’energie).

Бюро представило результаты исследований в области электромагнетизма, целью которых было определить минимальную безопасную дистанцию между глазами и энергосберегающей лампочкой, особенно, когда она используется для чтения.

Дистанция в 30 см меньше расстояния, предписанного нормами, принятыми Международной комиссией по неионной радиационной защите.

Исследователям удалось измерить энергетические потоки между человеком и лампочкой благодаря применению новой методики, отмечают исследователи.

«Электромагнитные поля энергосберегающих лампочек не оказывают никакого негативного эффекта на здоровье, если соблюдается дистанция в 30 см», — говорится в отчете об исследовании.

31.03.10 РИА «Новости»

Стробоскопический эффект в люминесцентных лампах

Люминесцентная лампа (имеется в виду линейная трубчатая лампа — прим. ред.) в сети переменного тока 100 раз в секунду зажигается и гаснет, так как при частоте 50 Гц ток 100 раз в секунду меняет направление, проходя через нуль. Погасания лампы не видны, однако они вредно влияют на зрение и, кроме того, могут исказить действительную картину движения освещаемых предметов. Это явление называется стробоскопическим эффектом.

Устранить периодические погасания люминесцентной лампы принципиально невозможно: это ее природа. Но с помощью простых мер освобождают люминесцентное освещение от неблагоприятных последствий: утомляемости зрения, стробоскопического эффекта, акустических помех радиоприему, а также повышают коэффициент мощности. Если эти меры приняты, то люминесцентное освещение безопасно.

Чтобы не портить зрение и исключить стробоскопический эффект, помещения, где производится работа, освещают не одной, а несколькими лампами, а лампы включают со сдвигом фаз между токами, проходящими через них.
Благодаря этому, когда одна лампа притухает, другая горит наиболее ярко и освещенность выравнивается.

Сдвиг фаз достигается одним из двух способов.

Первый способ. Если в помещении есть сеть трехфазного тока, то лампы, расположенные рядом, присоединяют к разным фазам, чтобы использовать неодновременность достижения максимальных и нулевых значений токов разных фаз. Число ламп в помещении должно быть кратно трем. Лучше всего, если три лампы расположены в одном светильнике.

Второй способ. Если нет трехфазной сети, то сдвиг фаз приходится создавать искусственно. Для освещения применяют пары ламп. Одну лампу пары включают последовательно с дросселем в цепь другой. Иными словами, токи в лампах достигают максимальных и нулевых значений не одновременно, т.е. лампы гаснут не одновременно, что и требуется.

Электронные пускорегулирующие аппараты (ЭПРА) преобразовывают сетевое напряжение в высокочастотные колебания примерно от 35 до 50 кГц. Вследствие этого мерцание, возникающее, как стробоскопический эффект, например, при вращающихся деталях машин, будет практически невидимым.

На что влияет освещение?

Первый самый важный фактор, на который влияет освещение — это зрение. Некоторые лампы содержат вредные пульсации в спектре излучения, поэтому оказывают отрицательное воздействие на ваши глаза: они начинают слезиться или, наоборот, сохнуть, появляются неприятные ощущения, краснота, а иногда подобное освещение даже способствует ухудшению зрения. Свет, который излучают ваши лампы, может быть не только пульсирующим, но и очень тусклым, что тоже вызывает риск для ваших глаз.

От некоторых источников света у человека возникает «стробоскопический эффект» — зри-тельные иллюзии, при которых мерещится, будто предмет движется или, наоборот, находится в статичном состоянии, хотя в реальности это не так. Искажение зрительного восприятия возникает чаще всего из-за тех же пульсаций, которые вызывают такой обман зрения. Давно доказано, что освещение влияет на температуру тела, кровяное давление и сердцебиение во время сна. Когда человек отдыхает, в его организме происходят важные биологические процессы, которые зависят от суточных ритмов и очень чувствительны к наличию даже небольшого света. Искусственный свет влияет, в первую очередь, на выделение гормона мелатонина, ответственного за метаболические реакции в организме. Недостаток это-го гормона может привести к различным заболеваниям, связанным с сердечнососудистой системой и недостатком/переизбытком глюкозы.

Также различные лампы и исходящее от них излучение влияют на вашу трудоспособность. Наиболее энергичным человек может быть, когда находится при естественном дневном ос-вещении, потому что именно дневной свет активизирует все необходимые физиологические процессы. Он запускает работу специального гормона – кортизола, который поддерживает ваши силы и позволяет оставаться в тонусе в течение всего дня. При слишком бледном освещении вы рискуете переутомиться и быстрее почувствуете усталость.

Не только зрение и работоспособность зависят от выбранных вами источников света, но и психологическое состояние: из-за неправильного освещения появляется нервозность, не-устойчивость к стрессовым ситуациям, раздражительность.

Как обезопасить себя?

Конечно, самый элементарный выход – жить и работать только на протяжении светлого времени суток, учитывая все биологические ритмы и позволяя вашему организму находиться в естественных природных условиях. Но, к сожалению, этот вариант подходит лишь для жителей деревни, которые встают с рассветом и заканчивают свои дела с наступлением сумерек. Для жителей мегаполиса, которые постоянно находятся в искусственной среде и часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями, ученые и врачи разработали следующие рекомендации:

Сегодня у вас есть выбор между различными источниками света: лампами накаливания, люминесцентными и светодиодными лампами. Научные разработки в данной области достигли замечательных результатов, за вами остается лишь сделать правильный выбор:

• Учитывайте количество вредных пульсаций, которые содержит лампа, они всегда указаны на упаковке: если пульсации минимальны, ваше зрение в безопасности. По-мимо этого, такой свет избавит вас от усталости в глазах, чувства сонливости и создаст ощущение комфорта.
• Внимательно относитесь к свету, который излучает лампа: вам нужен максимально приближенный к дневному свет, потому что он повышает вашу работоспособность. Существует 4 разновидности света в зависимости от цветовой температуры – теплый белый, нормальный белый, дневной белый и холодный белый. Наиболее комфортным считается теплый белый свет с цветовой температурой от 2700К до 3200К. Производители современных светодиодных и люминесцентных ламп указывают эти данные на упаковках в обязательном порядке.
• Обращайте внимание на уровень экологичности источников света. Если вы вдруг разобьете люминесцентную лампу, то можете отравиться парами ртути, которая входит в ее состав. Современные светодиодные источники света не содержат вредных веществ и абсолютно безопасны для бытового использования.

Гигиенисты разработали специальные рекомендации по обустройству рабочего места. Эти советы будут полезны для тех, кто хочет оставаться в хорошем расположении духа во время всего рабочего дня:

• Свет должен падать слева и спереди, иначе на рабочую поверхность будет ложиться тень, а это мешает концентрации и портит зрение.
• Используйте лампы мощностью не более 80 Ватт, тогда они не будут создавать пересвеченных участков на поверхности стола.
• Нужно установить лампы в левом дальнем углу стола, чтобы в глаза не попадал прямой свет.
• Лучше не садитесь параллельно окну – от яркого солнечного света напрягаются глаза.
• Старайтесь освещать не только рабочее место, но и все помещение. При частом переходе от яркого света к менее интенсивному, человеческий глаз быстро утомляется, что затрудняет работу.
• Свет от лампы должен равномерно падать на ваши документы, а голова при этом должна оставаться в тени.
• Поверхность стола должна быть с низким коэффициентом отражения, лучше отдавать предпочтения матовым покрытиям.
• Не следует устанавливать компьютер монитором к окну, вам будет неудобно рабо-тать из-за попадания на дисплей лишнего света. Если иначе поставить компьютер не получается – обязательно используйте жалюзи или шторы.
• Уделить внимание стоит также плафону светильника, лучше отдать предпочтение форме трапеции. Такая форма отлично помогает рассеивать свет и дает хороший спектр .

Искусственный свет стал нашим постоянным спутником. Постарайтесь сделать из него помощника, а не энергетического вампира.

Люминесцентные лампы: вред для здоровья и окружающей среды

По причине низкого потребления электроэнергии стали востребованными энергосберегающие лампочки. Еще их называют люминесцентными. Эта продукция считается вредной для здоровья людей и природы. Поэтому важно пользоваться более безопасными источниками освещения. О вреде люминесцентных ламп рассказано в статье.

Сфера использования

Люминесцентные лампы являются распространенными и экономичными источниками света, создающими рассеянное освещение в общественных помещениях. Они применяются в офисах, школах, больницах, магазинах и банках. С возникновением компактных лам, которые устанавливаются в стандартные патроны Е27 или Е14 вместо ламп накаливания, они стали востребованными в бытовых условиях.

Использование балластов вместо обычных электромагнитных устройств улучшает работу ламп – помогает устранить мерцание и гул, а также увеличить экономичность. Люминесцентные лампочки имеют высокую светоотдачу и длительное время работы.

Плюсы ламп

Желающим сэкономить на электричестве важно знать о пользе и вреде люминесцентных ламп. Главным преимуществом считается уменьшение затрат на электроэнергию, которая постоянно дорожает. Профессионалами даже выполнялись эксперименты относительно потребления на 80 % меньше, чем с лампочками накаливания.

Другим плюсом считается долговечность. Продукция стоит дороже примерно в 5 раз, а прослужит в 10-12 больше. Это выгодно, но каждый человек должен решать сам – брать или не брать ее. Но следует учитывать и вред для здоровья от люминесцентных ламп.

Как установили ученые из США, концентрация ультрафиолета от лампочки вредна для здоровья людей. Это отрицательно влияет на кожу, приводит к раннему ее старению, а иногда и к меланоме и раку кожи. Производители такой продукции полагают, что во время работы образуется ультрафиолет, но считают, что излучение в норме.

Но как видно из результатов исследований, покрытие изделия имеет много микротрещин, которые и увеличивают дозу пропуска ультрафиолета. Кроме рака вероятно появление:

Как утверждают медэксперты, использование таких лампочек может привести к приступам эпилепсии, мигрени, ухудшению тонуса. Сейчас используется 2 вида продукции: коллагеновая и флуоресцентная. Второй вид является более вредным. Не следует пользоваться флуоресцентными лампами с мощностью в 100 ватт. Если есть такие источники света, то их надо заменить на меньшую мощность.

Отравление

Вред люминесцентных ламп связан с наличием ртути. Во время изготовления продукции применяется люминофор, аргоновый газ со ртутными парами. Ожидается большой вред от разбитой люминесцентной лампы, поскольку в закрытом помещении показатель указанных компонентов превысит норму.

В зону риска отравления ртутью входят:

Если разбилась люминесцентная лампа, вред для здоровья человека будет сильный. В этом случае необходимо, чтобы утилизацией отходов занялась специальная служба. А для людей, находившихся в помещении, требуется вызвать врача.

Вред люминесцентной лампы заключается в электромагнитном излучении, что отличает ее от обычной лампочки накаливания. Нарушается допустимая норма излучения в радиусе 15 см от источника света. Поэтому не следует их использовать в настольных и настенных светильниках, возле которых приходится находиться долгое время.

Электромагнитное поле активно при работе лампочки, что может привести к появлению:

1. Нарушений ЦНС.
2. Угнетению иммунной защиты.
3. Заболеванию сердца и сосудов.

Волны способны дополнять другие отрицательные факторы среды, поэтому они вредны для здоровья. С ними пробуждаются «спящие» хронические болезни и снижается защита от вирусных инфекций.

Влияние на зрение

Известен вред люминесцентных лам для глаз. Это касается источников света со светодиодами. Причиной этого является то, что световые волны «дневного света» появляются из-за использования синего и желтого диода. Для глаз вредно синее излучение, от которого страдает сетчатка глаза. В зону риска входят:

1. Дети, поскольку у них есть чувствительность к влиянию на глаза энергосберегающих устройств. У них нет оформившегося кристаллика глазного яблока, поэтому и отсутствует защита от ультрафиолета.
2. Лица с макулярной дистрофией.
3. Люди во время медикаментозного лечения.

Утилизация

В 1 лампочке присутствует 7 мг ртути. Хоть показатель небольшой, но выбрасывать ее в мусорное ведро нельзя. Поскольку вред люминесцентных ламп очевиден, производитель советует отправлять на переработку вышедшие из строя энергосберегающие устройства. Данная работа выполняется районными ведомствами:

1. Дирекцией по эксплуатации зданий (ДЭЗ).
2. Ремонтно-эксплуатационными управлениями.

Но как видно из практики, такие лампочки попадают на свалку. Производители советуют найти фирму, которая выполняет утилизацию ртутных отходов, и заключить с ней договор. А ведь эти услуги платные, и компенсации от государства нет. Такая энергосберегающая продукция становится все популярнее, поэтому в будущем ожидается экологическая катастрофа.

При желании пользоваться такой продукцией надо учитывать следующие рекомендации:

1. Выбирать надо коллагеновые модели, они являются менее вредными.
2. Для жилых помещений не следует устанавливать светильники, имеющие мощность свыше 60 ватт. Если освещение будет недостаточным, желательно использовать несколько источников света.
3. Желательно выбирать лампочки, имеющие рабочую температуру не больше 3100 кельвинов и желтое свечение.
4. При установке требуется бережное обращение с лампой, чтобы не повредить ее. Если она разбилась, то необходимо открыть окна, выйти из помещения для выветривания ртутных газов. После этого нужно убрать осколки и утилизировать их. Затем требуется обработать помещение хлорным раствором.
5. Если используется настольный осветительный прибор, светильник надо установить на расстоянии не меньше 15 см от постоянного места пребывания.

Специалисты не советуют выбрасывать продукцию в мусорное ведро, так как известен вред люминесцентных ламп для окружающей среды. Их компоненты проникают в почву, заражая ее. Известен вред запаха проводки люминесцентных ламп.

Меры предосторожности

Люминесцентные лампы считаются вредными тогда, когда приобретен некачественный товар, а также при неправильной эксплуатации. Чтобы не допустить отрицательного воздействия устройств на организм, важно соблюдать несложные правила:

1. Не следует приобретать продукцию сомнительного качества.
2. Не использовать товары для настольных ламп, прикроватных светильников, бра и прочих приборов, которые находятся рядом с человеком.
3. Не стоит применять лампочки в детских комнатах, поскольку они отрицательно влияют на сетчатку глаз, которая еще не до конца сформировалась, а также кожу.
4. Не следует держать лампу за колбу во время вкручивания или выкручивания, иначе возможно нарушение герметичности.
5. Важно соблюдать нормы эксплуатации изделия.
6. Необходимо своевременно менять отработанные устройства, чтобы мерцание и ультрафиолет отрицательно не влияли на организм.

Воздействие на среду

Ртуть, содержащаяся в лампах, вредно влияет не только на человека, но и на растения. Компонент накапливается на растительности, находящейся на почвах с низкими ее концентрациями. А с увеличением в почве данного вещества в надземных и корневых органах растений повышается это количество. Увеличение гуминовых кислот в почве уменьшает количество ртути, усваиваемой растениями из-за образования ртутьорганических комплексов.

Под влиянием микроорганизмов комплексы разрушаются с появлением металлической ртути, которая переходит в атмосферу. Водоросли поглощают ртуть из загрязненного грунта и являются ее источником для организмов. У высших растений корни считаются барьером, который накапливает ее. Ртуть, находящаяся в атмосфере в форме паров, удерживается споровыми и хвойными растениями. Это приводит к ингибированию клеточного дыхания, понижению ферментативной активности.

Ртуть имеет вредное воздействие и на животных. Соли поглощаются водными организмами. Рыбы тоже накапливают данный компонент и удерживают его в виде метилртути. Считается, что поступивший в воду компонент осуществляет аккумулирование и трансформацию в каждом звене водной пищевой цепи. Максимальное содержание достигается на вершине. У животных с накоплением ртути происходит угнетение важных функций, а также снижение жизнеспособности потомства.

Чем заменить?

Выбирать предпочтительнее лишь из 2 видов приборов. К первым относят лампы накаливания. Они считаются самыми безопасными, но с ними генерируется дорогой свет. Можно пользоваться светодиодными лампами, которые могут спасти человечество от неблагоприятных последствий пользования энергосберегающими осветительными приборами.

В светодиодах отсутствует ртуть. Они плохо греются во время работы. Светоотдача выше по сравнению с люминесцентными лампами. Небольшое потребление и безопасность – весомые доводы в сторону светоизлучающих диодов, из которых созданы все такие светильники.

Высокая стоимость не является минусом, поскольку светодиодные лампы работают в 5 раз больше по сравнению с энергосберегающими аналогами и в 30-50 раз больше по сравнению с лампами накаливания. Так как есть прекрасная замена опасным ртутьсодержащим устройствам, то лучше пользоваться более безопасными источниками света.

Какой вред наносят люминесцентные лампы нашему здоровью

Сегодня освещение является существенной деталью внутреннего оформления дома или квартиры. Поэтому очень важно, чтобы выбранный осветительный прибор давал необходимый уровень освещения в комнате. Но помимо этого необходимо учитывать тот возможный вред для здоровья, который выбранный источник света может наносить в процессе своей эксплуатации.
Во многих домах на данный момент времени в качестве источника дневного света активно используются люминесцентные лампочки.

В этой статье мы коснемся вопроса касательно того, насколько серьезен вред люминесцентных ламп для организма человека.

Один из лидеров освещения

Люминесцентные лампочки в современных квартирах и домах сегодня очень активно используются для создания основного или дополнительного освещения. Это связано с тем, что подобные источники дневного света обладают следующими преимуществами:

• значительная экономия электроэнергии;

Обратите внимание! Экономия электроэнергии при использовании люминесцентных ламп составляет примерно 80%.

Лампочка в действии

• качество и долговечность. Срок службы таких источников света составляет в 10-12 раз больше чем обычной лампы накаливания. Таким образом, польза очевидна — раз купив такую лампочку, вы забудете о необходимости покупки новой примерно на десять лет;
• достаточно высокие параметры испускаемого света.

Как видим, наличие таких достоинств в эксплуатации люминесцентных ламп позволяет им быть среди наиболее распространенных источников света. Реальная польза от их использования будет заметна практически сразу.

Явные минусы

Несмотря на тот факт, что люминесцентные светильники имеют хороший набор достоинств, использование в домашних условиях таких источников дневного света имеет и массу недостатков. При этом многие из них могут привести к ухудшению здоровья человека.
Здесь отдельно стоит оговорить то, что стоимость таких лампочек достаточно высока. Это минус стоит на следующем месте после того вреда, который способен наносить организму человека подобная продукция.
К негативным моментам эксплуатации люминесцентных ламп можно отнести:

• наличие ультрафиолетового излучения. С такими лампочками людям с различными заболеваниями кожи следует быть очень аккуратными. В противном случае возможно появление дерматитов, экземы, пигментации, псориаза и т.д. В критических случаях даже может начаться рак кожи. Но чтобы получить настолько негативные последствия, источником света необходимо пользоваться очень длительное время;
• побочные аспекты работы – мерцание или стробоскопический эффект. Это еще один значительный минус в работе люминесцентных ламп, которые влияет непосредственно на зрительную систему. Скорость мигания такой лампочки может достигать 50 раз за секунду. Подобное мерцание очень болезненно воспринимается глазами. Они начинают слезиться, снижается острота зрения и повышается общая утомляемость глаз. Также мерцание может приводить к искажению зрительного восприятия объектов;

Обратите внимание! Мерцание можно исправить с помощью установки 2-х и более изделий в светильник. Это позволит уменьшить визуальный дискомфорт и снизить вред, получаемый глазами.

• отсутствие инерционности. В результате этого такие лампочки зажигаются с небольшой задержкой. Это также может наносить зрительный дискомфорт. В данной ситуации мышцы глаз пытаются подстраивать хрусталик под меняющийся критерий свет/темнота и не всегда могут справиться с этим эффективно.

Обратите внимание! Все вышеперечисленные негативные моменты не поможет нивелировать даже соблюдение всех правил эксплуатации изделия. Это позволит только минимизировать вред, но полностью исключить его все равно не получится.
Особенно опасна работа таких лампочек для маленьких детей, чья зрительная система находится на стадии развития. Через год нахождения под таким источником света у детей диагностируется снижение остроты зрения и даже могут понадобиться очки.

Что еще нужно знать

Отдельно стоит отметить, что в состав люминесцентных источников света входит, хоть и в небольших количествах, ртуть. Среднее содержание ртути в одной лампочке составляет примерно 3-5 г. Она нужна для того, чтобы предотвращать накаливание колбы и передавать возбуждение по лампе.

Присутствие ртути делает такой осветительный прибор очень опасным в случае, когда лампа была разбита. Ведь, как известно, ртуть накапливается в организме человека и не выводится из него. Впоследствии она способна стимулировать появление не только определенных нарушений здоровья, но и развитие хронических заболеваний.
Особенно негативно данная ситуация сказывается на детском организме. Если на взрослом человеке попадание ртути вовнутрь организма скажется не так сильно, то у ребенка проявления ухудшения здоровья начнутся сразу же.
В случае повреждения колбы изделия обязательно необходимо провести процедуру демеркулизации (очисти помещения от ртути).
Кроме этого, из-за нахождения в составе осветительного прибора ртути, значительно усложняется его утилизация. Такие лампочки нельзя просто взять и выкинуть в мусор. Для их утилизации существуют специальные пункты приема.

Не такой свет

В негативном влиянии на здоровье человека люминесцентных ламп не последнюю роль играет линейный спектр свечения. Наши глаза привыкли в процессе эволюции к непрерывному спектру солнца. Этот спектр успешно копируется обычной лампочкой накаливания. А вот у люминесцентных изделий отсутствует часть спектра, что естественно отрицательным образом сказывается на зрительной системе человека.

От такого освещения глаза будут намного быстрее уставать, появится слезливость. При длительном и постоянном нахождении под таким источником света однозначно происходит снижение остроты зрения.
Помимо этого свечение люминесцентных ламп имеет еще одни негативный эффект – искажение действительности. Под таким освещением движущиеся предметы могут казаться неподвижными. Это прежде всего касается небольших объектов: сверла, вентилятор и т.д.
Такая ситуация чревата многочисленными травмами, особенно если в доме проживают маленькие дети.
Еще одним моментом, свидетельствующим в пользу вреда подобного источника света, является создание лампой электромагнитного излучения. Примерный диапазон его работы охватывает метровый радиус. Поэтому данный тип лампочек не стоит использовать вблизи своего любимого места пребывания в комнате. Иначе у вас появится головная боль, расстройство пищеварения, нарушение сна и другие проявления недомогания.
У людей, часто подвергавшихся воздействию света люминесцентных ламп, диагностируется снижение уровня мелатонина. А это уже может привести к нарушению биологических ритмов организма и сбоям в работе практически всех внутренних органов.
Как видим, люминесцентные лампы имеют внушительный набор негативных особенностей своей работы, которые приводят к нарушению работы многих систем в организме человека. Если для мест общественного назначения, где человек не пребывает постоянно, такие лампы подходят, то для квартиры или дома это будет не самым хорошим решением. Никакое количество достоинств этих приборов не может компенсировать наносимый человеку вред!

Влияние освещения на развитие нарушения зрения

Самый лучший свет для зрения — разумеется, естественный солнечный. Но и тут есть свои нюансы: так, смотреть на яркое солнце без темных очков не рекомендуется, а долгое пребывание на палящем солнце без защиты глаз может привести к нарушению зрения и способствовать развитию различных заболеваний глаз. Наиболее здоровый вариант — это чуть рассеянный дневной белый свет. Но даже днем далеко не всегда такого света достаточно: во-первых, если вы находитесь в помещении, степень освещенности в течение дня меняется из-за перемещения солнца относительно вашей стороны здания; во-вторых, в зимний период (захватывая позднюю осень и раннюю весну) свет в наших широтах вообще слишком тусклый для полноценного освещения. Поэтому в дневное время естественный свет часто используется лишь как фоновый, который обязательно нужно дополнять местным искусственным освещением. Тут мы приближаемся к главному вопросу: какое искусственное освещение наиболее полезно для зрения?

Лампы накаливания или люминисцентные

Как и следовало ожидать, люди еще не изобрели идеального искусственного освещения. Чаще всего споры о пользе/вреде для зрения касаются выбора между традиционными лампами накаливания и люминисцентными лампами дневного света, — и в этих спорах нет победителей. Все дело в том, что в чем-то лампы накаливания превосходят люминисцентные лампы — и наоборот; обе технологии не дают идеального эффекта. Главное достоинство ламп накаливания состоит в том, что они не мерцают, а значит, не дают нагрузки на глаза. Свет таких ламп распространяется равномерно и плавно, пульсация полностью отсутствует. Недостатком ламп накаливания является низкая экономичность и экологичность, а также желтый оттенок и слабая интенсивность света. Главным достоинством ламп дневного света можно назвать белый свет высокой интенсивности, подходящий для освещения больших помещений, офисов, учебных классов и т.д., главным недостатком — мерцание, пусть и незаметное для невооруженного глаза. Лампы дневного света старого образца мерцали совершенно очевидно — и это было заметно, теперь такой проблемы нет, но мерцание все равно присутствует и теоретически может негативно влиять на ваше зрение, хотя убедительных доказательств этого пока не получено.

Что касается оттенка света, то в последнее время разгорелась настоящая дискуссия о том, какой именно свет более предпочтителен для зрения, — совершенно белый или желтый. Считается, что белый свет более эргономичен, он повторяет оттенок дневного света, поэтому для глаз полезнее. С другой стороны, существует противоположное мнение, которое состоит в том, что в белом дневном свете присутствуют естественный желтый оттенок, который отсутствует в люминисцентных лампах. Поэтому от чересчур белого света глаза устают, а человек чувствует себя некомфортно. Окончательной ясности по этому вопросу пока нет, а специалисты советуют пользоваться светом того оттенка, который комфортен лично для вас. Совершенно определенно вредными для глаз являются лишь холодные оттенки света — особенно синий.

Слишком тусклое освещение портит зрение и заставляет вас засыпать на ходу, слишком яркое освещение утомляет (распространенный симптом — головная боль из-за перенапряжения глазных мышц). Оптимальный вариант — умеренно-интенсивное освещение, при котором вам все прекрасно видно, но глазам все еще комфортно. Для достижения такого эффекта можно воспользоваться несложным приемом — сочетать общий и местный источник света. Общий свет должен быть рассеянным, ненавязчивым, местный свет должен быть на 2-3 порядка интенсивнее общего. Очень желательно, чтобы местный свет был регулируемым и направленным. При общем свете вы можете общаться, отдыхать, заниматься домашними делами или работой, не напрягающей зрение. Если же ваша деятельность требует вовлечения глаз, зрения, вы можете включить местное освещение, подобрать интенсивность (для чтения — одна, для работы за компьютером — другая и т.д.).

Очень вредны для зрения выразительные световые блики; именно поэтому специалисты по освещению часто критикуют интерьерную моду на глянцевые поверхности, стекло и зеркала: такие элементы как раз и дают заметные блики. Блики отвлекают внимание, напрягают зрение, мешают фокусироваться на выбранном объекте. Поэтому очень желательно, чтобы поверхности в помещении были светлыми, но матовыми: такие поверхности отражают свет, но не создают бликов.

В целом, наиболее полезным для зрения вариантом является комбинирование различных методов освещения — вплоть до того, чтобы вы иногда давали отдых глазам, освещая комнату, например, свечой или открытым огнем камина. Используйте интенсивный свет только в том случае, если это необходимо для работы или чтения, в остальных случаях предпочитайте рассеянный общий свет естественного желтоватого оттенка. Помните, что лампы изначально расчитаны на применение в светильниках, поэтому очень желательно наличие плафона или абажура как минимум из матового стекла. Освещайте свое жилое и рабочее пространство с умом: в некоторых случаях уместнее всего слабая подсветка, в других требуется четко направленный яркий свет, а иногда достаточно и маломощной лампочки под плотным абажуром.

Современные высокотехнологичные источники света и здоровье человека

Вред светодиодных и люминесцентных ламп.

За последние 15 лет мы стали свидетелями технологической революции в сфере технологий искусственного освещения. В наши дни традиционная лампа накаливания конструкции Эдисона-Лодыгина в домах, общественных местах и в производственных помещениях уступила место обычным и компактным люминесцентным лампам, галогенным и металлогалогенным лампам, многоцветным и люменоформным светодиодам. Во многих странах, в том числе и в России приняты законы, стимулирующие использование современных энергосберегающих источников света, вместо традиционных, потребляющих большие мощности ламп накаливания. Например, Федеральным законом РФ №261 «Об энергосбережении и о повышении энергетической эффективности» с 2009 года был введен запрет на импорт, выпуск и реализацию ламп накаливания мощностью 100 ватт и более, а для муниципальных и государственных предприятий – запрет на закупки любых ламп накаливания для освещения.

Смена элементной базы произошла и во всех видах устройств жидкокристаллическими экранами. На смену подсветке экрана на основе микрофлуоресцентных ламп также пришли твердотельные источники света — светодиоды, которые стали стандартным решением в смартфонах, планшетах, ноутбуках, мониторах и телевизионных панелях. Технологическая революция привела к радикальному изменению нагрузки на глаза: большинство современников читают и смотрят для получения информации не на хорошо освещенную отраженным светом бумагу, а на испускающие свет светодиодные дисплеи.

Рядовые потребители быстро заметили разницу между световой средой, создаваемой традиционными лампами накаливания и высокотехнологичными источниками света,такими как светодиоды. В некоторых случаях пребывание в среде с искусственным освещением на новой технологической основе стало приводить к снижению производительности труда, к повышенной утомляемости и раздражительности, к усталости, нарушениям сна, и заболеваниям глаз и нарушениями зрения. Также стали отмечаться случаи ухудшения состояния людей, страдающих такими хроническими заболеваниями как эпилепсия, мигрень, заболевания сетчатки, хронический актинический дерматит и солнечная крапивница.

Проблема со здоровьем стали возникать из-за того, что светодиоды, как и другие источники света новых поколений были разработаны и стали производиться в то время, когда промышленные стандарты безопасности не были нормой. Проведенные за последнее десятилетие исследования показали, что не все типы и конкретные модели современных высокотехнологичных источников света (светодиоды, люминесцентные лампы) могут быть безопасны для здоровья человека. Формально, с точки зрения существующие стандартов фотобиологической безопасности источников света (Европейские EN 62471,IEC 62471, CIE S009 и российский ГОСТ Р МЭК 62471 «Светобиологическая безопасность ламп и ламповых систем») абсолютное большинство бытовых источников света при условии правильного монтажа и использования относятся к категории «безопасны в использовании» («свободная группа» ГОСТ Р МЭК 62471) и лишь некоторые к категории «незначительный риск». По стандартам безопасности оцениваются следующие риски от воздействия источников света:

1. Опасности ультрафиолетового излучения для глаз и кожи.

2. Опасности излучения диапазона УФ-А для глаз.

3. Опасности излучения синего спектра для сетчатки глаза

4. Тепловой опасности поражения для сетчатки.

5. Инфракрасная опасность для глаз.

Лучистая энергия от источников света может вызвать повреждения тканей организма человека с помощью трех основных механизмов, первые два из которых не зависят от спектрального состава света и характерны для воздействия излучения видимого, инфракрасного и ультрафиолетового спектров:

• Фотомеханического – при длительном поглощении большого количества энергии, ведущего к повреждению клеток.
• Фототермического — в результате краткого (100 мс -10 с) поглощения интенсивного света, приводящего к перегреву клеток.
• Фотохимического – в результате воздействия света определенной длины волны происходят специфические физиологические изменения в клетках, приводящие нарушению их деятельности или гибели. Этот вид повреждений характерен для сетчатки глаза при поглощении света синего спектра с длиной волны в диапазоне 400-490 нм излучаемого светодиодами

Иллюстрация №1. Синий спектр излучения светодиодов — ранее неизвестная и серьезная угроза для здоровья сетчатки глаза человека. (Если вы читаете статью на ЖК мониторе — просто задержите взгляд на картинке ниже и прислушайтесь к своим ощущениям).

В реальной жизни опасности поражения кожи, глаз или сетчатки фотомеханическими и фототермическими механизмами могут возникнуть лишь при нарушении правил безопасности: зрительный контакт с мощным источником света, с малых расстояний или в течение длительного времени. При этом тепловое и мощное световое излучение обычно явно различимо, и человек реагирует на его воздействие охранительными безусловными рефлексами и поведенческими реакциями, прерывающими контакт с источниками повреждающего светового излучения. Накапливаемый эффект теплового излучения на протяжении жизни человека на хрусталик глаза приводит к денатурации белков в его составе, что приводит к пожелтению и помутнению хрусталика – возникновению катаракты. Для профилактики катаракты стоит защищать глаза от воздействия любого яркого света (особенно солнечного), не смотреть на электрическую дугу сварки, огонь в костре, печи или камине.

Значительную опасность для здоровья глаз представляют собой воздействие ультрафиолетовой (люминесцентные и галогенные лампы) и синей части спектра светового излучения светодиодов, которые субъективно в общем спектре светового излучения человеком не воспринимаются, и воздействие которых не может быть контролируемо безусловными или условными рефлексами.

Многие виды искусственных источников света при работе испускают незначительное количество ультрафиолетового излучения: кварцевые галогенные лампы, линейные или компактные флуоресцентные лампы и лампы накаливания. Наибольшее количество ультрафиолетового изучения производят флуоресцентные лампы с одним слоем изоляции рабочей среды (например, линейные лампы дневного света, установленные без поликарбонатных светорассеивателей, либо компактные флуоресцентные лампы без дополнительного пластикового светорассеивателя). Но даже при самом худшем сценарии использования ламп с наибольшей эмиссией ультрафиолетового излучения эритемная доза, получаемая человеком за год, не превышает дозы, получаемой при недельном отпуске летом на Средиземном море. Однако определенную опасность представляют лампы, испускающие ультрафиолетовое излучение поддиапазона УФ-С, которое в природе практически полностью поглощается земной атмосферой и не достигает земной коры. Излучение этого спектра не является естественным для человеческого организма и может представлять определенную опасность, теоретически увеличивая риск развития рака кожи на 10% и более. Также постоянное воздействие ультрафиолетового излучения на человека может представлять опасность при ряде хронических заболеваний (заболевания сетчатки, солнечная крапивница, хронические дерматиты) и приводить к возникновению катаракты (помутнение хрусталика глаза).

Иллюстрация №2. Стандартное повреждающее действие светового излучения на глаза в зависимости от длины волны.

Гораздо большую, но пока еще недостаточно изученную опасность может представлять для здоровья глаз и сетчатки излучение синей части видимого спектра в диапазоне от 400 до 490 нм испускаемого светодиодами белого света.

Иллюстрация №3. Сравнение мощности спектра излучения стандартных светодиодов белого света, флоуресцентных (люминисцентных) ламп и традиционных ламп накаливания.

На иллюстрации выше показано сравнение спектрально состава света от различных источников: светодиодов белого света, флуоресцентных (люминисцентных) ламп и традиционных ламп накаливания. Хотя субъективно свет ото всех источников воспринимается как белый, спектральный состав излучения принципиально разный. Пик синего спектра у светодиодов обусловлен их конструкций: белые светодиоды состоят из диода, испускающего поток синего света, проходящего через поглощающий синий свет желтый люминофор, что создает у человека восприятия света белого цвета. Максимум мощности излучения у светодиодов белого света приходится на синюю часть спектра (400-490 нм). Экспериментальные исследования показывает, что воздействие синего света в диапазоне 400-460 нм является максимально опасным, приводящим к фотохимическому повреждению клеток сетчатки глаза и их гибели. Синее излучение в диапазоне 470-490 нм может быть менее вредным для глаз. Из графиков видно, что и флуоресцентные лампы также испускают свет во вредоносном диапазоне, но интенсивность излучения в 2-3 меньшая, чем у светодиодов белого света.

Со временем люминофор в светодиодах белого света деградирует, и интенсивность излучения в синем спектре увеличивается. Тоже происходит и в электронных гаджетах: чем старее экран или монитор со светодиодной подсветкой, тем интенсивнее в нем излучение синей части спектра. Патологическое воздействие синего спектра на сетчатку глаза усиливается в темное время суток. Более всего подвержены повреждающему воздействию синего спектра дети в возрасте до 10 лет (из-за лучшей проницаемости структур глаза) и пожилые люди старше 60 лет (из-за накопления в клетках сетчатки пигмента липофусцина, активно поглощающего свет синего спектра).

Иллюстрация №4. Сравнение мощности спектра излучения различных искусственных источников света с дневным солнечным светом.

Повреждающее воздействие синей части спектра светового излучения светодиодов реализуется за счет фотохимических механизмов: синий свет вызывает накопление в клетках сетчатки пигмента липофусцина (которого образуется больше с возрастом) в виде гранул. Гранулы липофусцина интенсивно поглощают синий спектр светового излучения, в результате чего образуется много свободных кислородных радикалов (активная форма кислорода), которые, повреждают структуры клеток сетчатки, вызывая их гибель.

Кроме повреждающего действия синий свет длиной волны 460 нм, испускаемый светодиодами белого света и флуоресцентными (люминесцентными) лампами способен влиять на синтез фотопигмента меланопсина, регулирующего циркадные ритмы и механизмы сна за счет подавления активности гормона мелатонина. Синий свет этой длины волны способен при хроническом воздействии сдвигать циркадные ритмы человека, что, с одной стороны, при контролируемом воздействии может быть использовано для лечения нарушений сна, а с другой при бесконтрольной экспозиции, в том числе в ночное время, приводить к сдвигу циркадных ритмов человека, приводящих к нарушениям сна.

Урезанный спектральный состав света от люминесцентных ламп и светодиодов косвенно уменьшает регенеративные способности (способности к восстановлению) тканей глаза. Дело в том, что видимый красный и ближний инфракрасный диапазон (IR-A) естественного солнечного света и ламп накаливания вызывает определенный прогрев тканей, стимулируя кровоснабжение и питание тканей, улучшая производство энергии в клетках. Свет от высокотехнологичных устройств практически лишен этой естественной «лечебной» части спектра.

Опасность синего спектра видимого излучения, испускаемого светодиодами белого света, подтверждена многочисленными экспериментами над животными. Французское Агентство по продовольственной, экологической и профессиональной безопасности и здоровью (ANSES) в 2010 году опубликовало доклад «Светодиодные системы освещения: последствия для здоровья, с которыми стоит считаться» в котором говорится «Синий свет. признан вредным и опасным для сетчатки глаза, за счет вызываемого им клеточного окислительного стресса». Синий спектр светодиодного света вызывает фотохимическое повреждение глаз, степень которого зависит от накопленной дозы синего света, в результате совокупности интенсивности и освещения и длительности его воздействия. Агентство выделят три основных группы риска: дети, светочувствительные люди и работники, проводящие много времени в условиях искусственного освещения.

Научная комиссия Евросоюза по новым и вновь выявленным рискам для здоровья (SCENIHR) также опубликовала в 2012 году свое мнение по опасности для здоровья светодиодного освещения, подтверждая, что синий спектр светодиодного света вызывает фотохимические повреждения клеток сетчатки глаза как при интенсивном (более 10 Вт/м2) кратковременном воздействии (>1,5 часа), так и при длительном воздействии с низкой интенсивностью.

Выводы:

1. Воздействие на организм человека высокотехнологичных источников света до конца не изучено. В настоящее время невозможно сделать окончательных выводов ни о безопасности, но и об опасности воздействия на организм человека источников света, отличных от традиционных ламп накаливания.
2. В настоящее время невозможно определить стандарты безопасности типов источников света из-за значительного разброса внутренних конструктивных параметров в зависимости от конкретного производителя и конкретной партии товара.
3. Исходя из спектрального состава излучения, наиболее безопасными для здоровья человека источниками света являются традиционные лампы накаливания и некоторые галогенные лампы. Их рекомендуется использовать в спальнях, в детских и для освещения рабочих мест (особенно мест для работы в темное время суток). От использования светодиодов в местах длительного нахождения людей (особенно в темное время суток) лучше отказаться.
4. Для снижения эмиссии излучения ультрафиолетового диапазона рекомендуется либо отказаться от использования флуоресцентных (люминесцентных) ламп, либо использовать флуоресцентные лампы с двойной оболочкой и установкой за полимерными светорассеивателями. Нельзя пользоваться люминесцентными лампами на расстоянии ближе, чем 20 см до тела человека. Галогенные лампы также могут быть значительными источниками УФ излучения.
5. Для снижения возможного повреждения сетчатки излучением синего спектра, испускаемого светодиодами холодного белого света и, в меньшей степени, компактными флуоресцентными лампами следует: использовать для освещения источники света другого типа, либо использовать светодиоды теплого белого света. При работе в ночное время при искусственном освещении светодиодами или флуоресцентными лампами рекомендуется использовать очки, блокирующие синий спектр светового излучения.
6. При работе с устройствами, имеющие жидкокристаллические экраны со светодиодной подсветкой рекомендуется сокращать время работы с такими устройствами, давать отдых глазам каждые 20 минут работы, прекращать работу как минимум за два часа до сна и избегать работы в ночное время. В настройке цветовой температуры мониторов и экранов следует отдавать предпочтение теплой цветовой гамме. Особенно подвержены воздействию синего спектра дети в возрасте до 10 лет и пожилые люди старше 60 лет. При работе в темное время суток в условиях искусственного освещения рекомендуется носить очки, блокирующие синий спектр светового излучения, особенно. Постоянное ношение очков, блокирующих синий спектр в дневное время может привести к нарушению синтеза гормона меланопсина и последующим нарушениям сна, и другим заболеваниям, связанным с нарушениями циркадных ритмов (в том числе к раку молочной железы, сердечнососудистым и желудочно-кишечным заболеваниям).
7. При ночном вождении автомобиля рекомендуется носить водительские очки с желтыми светофильтрами для блокировки синего спектра света встречных светодиодных фар и повышения четкости изображения.

Список литературы:

1. Health Effects of Artificial Light. Scientific Committee on Emerging and Newly Identified Health Risks (SCENIHR), 2012.
2. Systèmes d’éclairage utilisant des diodes électroluminescentes: des effets sanitaires à prendre en compte. ANSES, 2010.
3. Gianluca T. Effects of blue light on the circadian system and eye physiology Mol Vis. 2016; 22: 61–72.
4. Lougheed T. Hidden blue hazard? LED lighting and retinal damage in rats. Environ Health Perspect, 2014. Vol.122:A81
5. Yu-Man Sh. et al. White Light–Emitting Diodes (LEDs) at Domestic Lighting Levels and Retinal Injury in a Rat Model Environ Health Perspect, 2014, Vol.122.