Компьютер и зрение школьника исследовательская работа

Научно- исследовательская работа «Влияние компьютера на зрение школьника», работа ученицы 4 класса. Отрицательное влияние компьютера на зрение школьников, и если соблюдать все нормы работы за ноутбуком,то можно избежать пагубного влияния на здоровье ребёнка. Работа собержит: актуальность, гипотезу, практическую работу, исследования, диаграммы и советы и рекомендации для безопасной работы с компьютером.

Просмотр содержимого документа
«Научно-исследовательская работа «Влияние компьютера на зрение школьника» »

1.2 Компьютер, его влияние на зрение школьника……………………6

Анализ данных медицинского осмотра о заболевании глаз

Современный мир весь пронизан компьютерными технологиями. Мы уже не представляем свою жизнь без компьютера. Но компьютер помимо серьезных дел, помогает развлечь нас и расширить свой кругозор в часы досуга. Кроме всего прочего, при неправильной эксплуатации и злоупотреблении компьютером, последствия для здоровья могут быть достаточно серьезными.

Сейчас, почти в каждом доме стоит компьютер. Ученики выполняют домашние задания, используя новые информационные технологии. В школе на уроках, учащиеся активно применяют ПК. Школьники с большим интересом общаются через глобальную сеть Интернет. Компьютерные игры занимают все свободное время современного школьника. А ведь многие и не подозревают, что компьютер опасен для здоровья и психики человека. Зрение школьника страдает одним из первых. Необходимо задуматься, а стоит ли так рисковать своим здоровьем? А может быть пришло время узнать, как сделать так, что бы компьютер стал твоим другом, а не врагом.

Актуальность: Компьютерный мир заманчив, красочен и моден. Компьютер влияет на все биологические характеристики организма человека, поэтому мы решили исследовать влияние компьютера на зрение школьников, личность которых еще только формируется, а значит, более подвержена пагубному воздействию.

Объект исследования: Долговременная работа учащихся за компьютером дома.

Предмет исследования:Отрицательное влияние ПК на зрение школьника и основные нормы и правила защиты зрения.

Цель:изучить влияние компьютера на зрение школьников при длительном и неправильном использовании компьютера, влияние на здоровье человека, дать рекомендации для защиты глаз от влияния компьютера.

Изучить литературу по теме исследования: строение глаза, влияние компьютера на зрение школьника;

Провести анкетирование, опыты и опрос учащихся, выполнить анализ

3) Дать практические рекомендации для сохранения здоровых глаз.

Гипотеза:Предположим, что неразумное использование компьютера влияет на зрение учащихся

Поисковый (сбор информации)

Аналитический (анализ, сравнение, систематизация, обобщение материала);

Во всем мире сейчас насчитывается сотни миллионов пользователей компьютеров. И у нас в России уже почти в каждой школе компьютер стал доступен всем учащимся. Для многих общение с компьютером становится одной из самых привлекательных сфер в качестве их будущей профессиональной деятельности.

Однако компьютеризация образования имеет и негативные моменты, которые могут оказать неблагоприятное влияние на зрение школьников. В данной работе подробно и в доступной форме представлены результаты исследований, проведенными учеными разных стран о влиянии компьютера на зрение человека.

Основной целью этой работы является установление влияния компьютера на зрение школьника, а так же привлечение внимания пользователей компьютеров к вопросу правильной его эксплуатации; повышения их компетентности в этом вопросе. Автором разработана анкета «Влияет ли компьютер на зрение человека?», приведены результаты социологического опроса. Из полученных данных следует, что пользователи компьютера недостаточно хорошо информированы о гигиенических требованиях при зрительной работе с дисплеем — неправильная или недостаточная освещенность, продолжительная работа за монитором, не выполнение гимнастики для глаз — очень быстро приводят к утомлению и появлению признаков нарушения зрения: усталости глаз, слезотечению, рези в глазах и т.д. В связи с этим автор посчитал целесообразным разработать практические рекомендации постоянным пользователям компьютера.

Материалы работы рассчитаны на разновозрастную категорию, а так же могут быть использованы при проведении классных часов и бесед с учащимися.

Предварительный просмотр:

«Влияние компьютера на зрение школьника»

Учватова Евгения Олеговна

Муниципальная общеобразовательная средняя школа № 14 10 А класс

1. Исследования ученых разных стран о влиянии компьютера на зрение человека.

Компьютеризация образования имеет и негативные моменты. Первое, на что обратили внимание медики, — это возрастание зрительной нагрузки при работе за дисплеем. Отечественные и зарубежные исследования показывают, что более 90% пользователей компьютеров жалуются на жжение или боли в области глаз, чувство песка под веками, затуманивание зрения и другие симптомы. По данным итальянских учёных, которые обследовали свыше 5 тысяч пользователей компьютеров, были отмечены следующие симптомы: покраснение глаз — 48%, зуд — 41, боли — 9, «мурашки в глазах» — 36, неприятные ощущения — 5,5, чувство тяжести — 4, общий дискомфорт — 10, головные боли — 9,5, слабость — 3, потемнение в глазах — 2,5, головокружение — 2, двоение — 0,2% . [2;145]

Сейчас уже с большой долей уверенности можно говорить о том, что никаких органических заболеваний глаз длительная работа с компьютером не вызывает. В то же время в результате такой работы очень велик риск появления (или прогрессирования уже имеющейся) близорукости. До сих пор бытует мнение, что работа на компьютере аналогична просмотру телепередач. Однако это не так. Исследования показали, что рассматривание информации на достаточно близком расстоянии со светящегося экрана более утомительно, чем чтение книг или просмотр передач. [2;145]

Зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, в ХХ веке оказалось мало приспособлено к работе с компьютерным изображением. Зрительная нагрузка существенно возрастает из-за необходимости постоянного перемещения взора с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст. Зачастую невозможность правильно и рационально организовать рабочее место (блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерно большая яркость экрана) усугубляют ситуацию .[4]

Зрение человека не может длительно работать с изображением на компьютере. Монитор компьютера не отражает свет, а сам светится. При таком освещении идет большая нагрузка на глаза . [5]

Результаты исследования, проведенного в Калифорнийском университете, выявили четкую связь между компьютером и расстройствами зрения у детей. Выяснилось, что около 30% из 37 миллионов детей в США, которые сидят за компьютером дома или в школе, испытывают чрезвычайные нагрузки на зрительный аппарат, что требует специальных очков. [6]

Исследование, возглавляемое доктором Пиа Хёниг (Pia Hoenig), директором Клиники бинокулярного зрения в Беркли, выявило достоверную связь между длительным (нескольких часов) временем, проведенным у компьютера, и развитием детской миопии. Хотя эти данные нельзя еще считать единственно верными, такие результаты требуют дальнейших исследований в этой области. [6]

2. Синдром КЗС и причины его появления.

Частая перенастройка глаза к различным яркостям и расстояниям является одним из главных негативных факторов при работе с дисплеями. И в связи с этим даже появился специальный термин — компьютерный зрительный синдром (КЗС), характеризующий расстройство зрения. Во всем мире отмечается стремительный рост жалоб на КЗС (например, в США уже в 1996 году их было 15 млн.). [3;18]

Самых активных пользователей компьютера относят в группу «компьютерного синдрома». После длительной работы за компьютером возникают жалобы, которые подразделяют на две группы. В первой группе жалобы называют оптическими: затуманивание зрения, снижение остроты восприятия, раздвоение предметов.

К физическим жалобам можно отнести резь в глазах, боли при движении глаз, покраснение глазных яблок. [5]

Дети более подвержены компьютерному синдрому, чем взрослые. Согласно данным Американской оптикометрической ассоциации, этому способствуют некоторые особенности неконтролируемого общения детей с компьютерами:

• дети не знают меры в играх.
• дети могут испытывать высокие нагрузки, часто не обращая внимания на усталость глаз;

— детям требуются мониторы меньших размеров, тогда как большинство используют «взрослые» мониторы. [3;19]

3. Влияния на зрение качества монитора и изображения.

Между тем компьютеры, которыми в настоящее время располагают школы и другие образовательные учреждения, в том числе и дошкольные, низкого качества. По данным Госсанэпиднадзора России, большая часть компьютерного парка школ России морально устарела и представляет реальную угрозу здоровью детей, даже если они проводят за компьютером несколько часов в неделю. [2;146]

Кроме невидимого воздействия на внутренние процессы организма, все без исключения мониторы, даже самые идеальные, вредны для зрения. По статистике, ежедневная работа за компьютером ухудшает зрение в среднем на одну диоптрию в год. [2;146]

Какое же влияние ЖК — и ЭЛТ-мониторов на зрение пользователя? Несмотря на то, что оба типа мониторов оказывают определенное более или менее вредное влияние на глаза пользователя, бытует мнение, что TFT-мониторы (жидкокристаллические) значительно безопаснее для зрения человека. Чаще всего при работе с ЭЛТ — монитором глаза пользователя устают из-за мигания изображения на нем. Однако надоедливое мигание заметно лишь при низких частотах обновления изображения в 60, 70 или 75 Гц. При частоте 85 Гц мигание уже практически незаметно на мониторах с диагональю 15 и 17 дюймов, и совсем не заметно при частоте 100 Гц и выше. В настоящее время большинство мониторов стоимостью от 150 долларов поддерживают безопасный для глаз 100-герцевый режим. [9]

4. Материал и методика опрос – анкетирования компьютерных пользователей.

Место проведения анкетирования : г. Нижневартовск

Сроки проведения: декабрь 2009 года.

Методы: проведение опроса среди учащихся МОСШ №14 различных ступеней обучения с последующим обобщением и анализом полученных данных.

В опросе принимало участие 125 учащихся. Полученные ответы отражены в таблице 1.

Результаты опроса пользователей компьютеров

Считаешь ли ты, что компьютер в современное время — источник получения образовательной информации?

Есть ли у тебя компьютер?

В каком возрасте ты начал (а) работать за компьютером?

Сколько времени непрерывно ты проводишь за компьютером в школе?

А) от 10 до 15 минут

Б) от 15 до 25 минут

В) от 25 до 50 минут

Сколько времени ты проводишь за компьютером дома?

А) от 20 мин. до 1 час

Б) от 1 часа до 2 часов

В) от 2 часов и 4 часов

Г) почти весь вечер, когда нахожусь дома

Как часто ты делаешь перерывы в работе за компьютером дома?

А) через каждые 15 минут

Б) через каждые 30 — 40 минут

В) через каждые 1 – 2 часа работы

Г) пока кто-то не отвлечет

Делаешь ли ты гимнастику для глаз в перерывах работы за компьютером дома?

Какие симптомы влияния компьютера на зрение ты испытываешь при продолжительной работе?

А) Усталость глаз

В) Уменьшения ясновидения

Г) Резь в глазах

Страдаешь ли ты заболеванием – миопией (близорукостью)?

Каким монитором ты пользуешься дома?

Б) ЭЛТ — монитором

С какой стороны от компьютера расположено естественное освещение (окно) дома?

С какой стороны от компьютера расположено искусственное освещение (настольная лампа, общее освещение) дома?

В) Между компьютером и столом

Г) Верхнее общее освещение

Используешь ли ты медицинские препараты (витамины) для улучшения зрения?

Считаешь ли ты, что у постоянных пользователей компьютера, не соблюдающих гигиенические требования, со временем ухудшается зрение?

В) Не задумывались об этом

Данные анкет тщательно обработаны и построены диаграммы, отражающие результаты опроса.

Опрос показал, что почти все респонденты (98%) считают, что иметь компьютер в современное время просто необходимо (Приложение 1). Среди опрошенных большинство респондентов (96%%) имеют компьютер дома и уже становятся его постоянными пользователями, (4%) до сих пор не имеют компьютер (Приложение 2). Только 50% начали работать за компьютером с 7-10 лет, а большинство опрошенных (49%) с 11-15 лет (Приложение 3). Анкетирование по вопросу непрерывности работы за компьютером в школе показало, что на уроках по всем возрастам учителя следят за выполнением норм и требований. От 10 до 15 минут работают 51% , от 15 до 25 минут 36 %, и от 25 до 50 минут только 13% — в основном учащиеся старших классов (Приложение 4). Большинство респондентов (29%) проводят время за компьютером дома весь вечер, от 20 минут до 1 часа (11%), и от 1 часа до 2-х часов всего (28%) и от 2-х до 4-х часов, что тоже достаточно много (32%) (Приложение 5). Лишь (27%) респондентов стараются следить за состоянием своего зрения и делают перерывы, хотя бы через 30-40 минут. Остальные через 1-2 часа (13%) и, что абсолютно не допустимо (41%) опрошенных вообще не делают перерывы, пока их кто-то не отвлечет (Приложение 6). Гимнастику для глаз стараются выполнять только (19%) респондентов, редко выполняют (15%) и (66%) вообще не делают гимнастику, таким образом, нарушая состояние своего зрения (Приложение 7).

В результате такого безответственного отношения к своему зрению почти у всех пользователей наблюдаются те или иные симптомы: усталость глаз (52%), слезотечение испытывают (11%), плохо начинают видеть (6%), резь в глазах наблюдается у (4%) опрошенных (Приложение 8). И что особенно опасно (23%) от общего числа респондентов страдают миопией. (Приложение 9). Больше половины респондентов (68%) имеют дома жидкокристаллический монитор, (38%) с ЭЛТ – монитором старого поколения. (Приложение 10). Из 125 опрошенных респондентов, только у (53%) правильно установлен компьютер по отношению к окну. У остальных (47%) нарушено естественное освещение (Приложение 11). Так же искусственное освещение неправильно установлено у (34%) (Приложение 12). Только у (19%) респондентов родители стараются с помощью витамин улучшить зрение своих детей, хотя миопией страдают (23%). И (81%) вообще не применяют витамины для укрепления зрения (Приложение 13). (67%) респондентов считают, что у постоянных пользователей компьютера, не соблюдающих гигиенические требования, со временем ухудшается зрение и (23%) вообще об этом не задумывались. Утверждают, что никакого вреда компьютер на зрение не оказывает (10%) (Приложение 14).

Обобщение и выводы:

Мнения респондентов сошлись на том, что компьютер в современное время — источник получения образовательной информации (98%). Так же из полученных данных следует, что пользователи компьютера недостаточно хорошо информированы о гигиенических требованиях при зрительной работе с дисплеем — неправильная или недостаточная освещенность, долгая продолжительная работа за монитором, не выполнение гимнастики для глаз — очень быстро приводят к утомлению и появлению признаков нарушения зрения: слезотечению, рези в глазах, уменьшению ясновидения. О чем свидетельствуют их ответы:

• только 11% учащихся находятся у компьютера самое минимальное количество времени (от 20 минут до 2 – х часов), но, что особенно недопустимо 29% респондентов проводят за компьютером почти весь вечер;
• гимнастику для глаз выполняют только 19% учащихся;
• делают перерывы в работе за компьютером через 30-40 минут всего лишь 27%, а вообще не делают 41%;
• у 47% респондентов нарушено естественное освещение при установке компьютера;
• у 34% неправильно установлено искусственное освещение;
• только 68% учащихся имеют мониторы нового поколения – жидкокристаллические;
• у школьников не сформировано в достаточной мере чувство ответственности за свое здоровье. 10% утверждают, что никакого вреда компьютер на зрение не оказывает и 23% даже не задумывались об этом.
• в результате такого безответственного отношения к своему зрению почти у всех пользователей наблюдаются те или иные симптомы: усталость глаз (52%), слезотечение испытывают (11%), плохо начинают видеть (6%), резь в глазах наблюдается у (4%) опрошенных.

В связи с этим мы посчитали целесообразным разработать практические рекомендации постоянным пользователям компьютера.

5. Практические рекомендации

• Проверять глаза каждые 1 — 2 года у специалиста; [4]
• Выбрать хороший монитор (лучше жидкокристаллический); а если ЭЛТ, то желательно c частотой 100 Гц и выше; [9]
• Детям требуются мониторы меньших размеров, тогда как большинство используют «взрослые» мониторы; [3;19]
• Работать за компьютером не более 4 в день, обязательно с перерывом через 20-30 минут с выполнением гимнастики для глаз; [4]
• Избегать большого контраста между яркостью экрана и окружающего пространства, оптимальным считается их выравнивание; [2;148]
• Освещение в кабинетах должно быть смешанным: естественным — за счёт солнечного света и искусственным; [2;148]
• Не работать с компьютером в тёмном помещении; [2;148]
• Если компьютер размещён в углу комнаты или помещение имеет весьма ограниченное пространство, советуем установить на столе большое зеркало. С его помощью легко увидеть самые дальние предметы комнаты, расположенные за спиной; [2;149]
• Чтобы глаза не пересыхали нужно чаще моргать; [4]
• Есть специальные капли, которые заменяют слезу, при долгой работе за компьютером пересыхает глазное яблоко и капли помогут его увлажнить; [5]
• Использовать очки с компьютерным спектральным фильтром; [4]
• Для детей и подростков, у которых зрение еще развивается, рекомендуется быть у компьютера лишь в познавательных целях, а не сидеть и часами играть; [2;148]
• Одновременно за компьютером должен заниматься один ребёнок, так как для того, кто сидит сбоку, изображение на экране резко ухудшается; [3;19]
• Центр монитора должен быть на 10-20 см ниже уровня глаз. Расстояние от глаз до экрана не меньше 50 см; [2;149]
• Важно принять меры по уменьшению отражений от монитора; [2;148]
• Применять компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз; [8]
• Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь; [8]
• В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук; [8]
• Полезны для зрения все препараты на основе черники: «Фиточерника», «Черника-форте», комплексные поливитамины; [8]
• При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира; [8]

Трудно себе представить жизнь современного человека без использования информационных технологий. Во всем мире сейчас насчитывается сотни миллионов пользователей компьютеров. И у нас в России уже почти в каждой школе компьютер стал доступен всем учащимся. Приобщение современных школьников к информационным технологиям набирает обороты с каждым годом. Для многих общение с компьютером становится одной из самых привлекательных сфер в качестве их будущей профессиональной деятельности.

Подводя итог, надо отметить, что компьютеризация образования имеет и негативные моменты, которые могут оказать неблагоприятное влияние на зрение школьников. Исследования в данной области проводятся, но их результаты неоднозначны. Для окончательного прояснения обстановки потребуются многие годы. Но надо отдавать себе отчет в том, что не компьютер виноват в ухудшении зрения, а зачастую наше собственное незнание элементарных правил норм гигиены при работе за ним. И если учителя, родители и дети будут придерживаться вышеуказанных рекомендаций, то все же реально будет уменьшен вред, наносимый работой за монитором нашему зрению!

Список использованной литературы:

[1]. Научно-популярная серия «Физкультура и спорт» №10/85, стр.3 [2]. Народное образование. № 2/03, стр. 146-149.

Исследовательская работа «Влияние современных технических средств на зрение детей школьного возраста»

Исследование влияния современных технических средств на зрение детей школьного возраста, а также конкретные условия обучения в отдельно взятой школе, связанные с величиной учебной нагрузки и соблюдением зрительного режима.

Содержимое разработки

Городская научно-практическая конференция обучающихся

«Открытия юных — 2015»

Секция «МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ»

Влияние современных технических средств на зрение детей школьного возраста

Кукоба Ирина Анатольевна, Корнилова Анастасия Михайловна, ученики 9 класса

МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 56» города Чебоксары

Пирогова Татьяна Григорьевна,

учитель физики «СОШ №56»

2.2. Как работают наши глаза? …………………………. 4

2.4. Почему портится зрение?………………………………. 5

2.5. Способы восстановления зрения …………………………6

2.6. «Синдром компьютерного зрения»……………………….7

2.7. Общие правила для сохранения нормального зрения…7

Из всех пяти чувств, данных человеку природой, пожалуй, невозможно выделить наиглавнейшее. Окружающий мир предстает перед нами во всем своем многообразии, и для его восприятия нам нужны все пять имеющихся у нас чувств. Тем не менее, именно зрение позволяет нам любоваться непревзойденными красотами природы, позволяет видеть мир во всем его многообразии, ориентироваться в пространстве, делает человека физически полноценным.

Актуальность. Глаз различает тончайшие оттенки цветов, мельчайшие размеры, хорошо видит днём и неплохо в сумерках. Стоит закрыть глаза – и ты окажешься в темноте. Будешь слышать звуки, ощущать запахи, но не будешь видеть, а это уже делает человека физически неполноценным. Учёные провели опыт и подсчитали, что 90% информации человек получает с помощью органов зрения. В связи с этим, мы считаем, что зрение бесценно и проблемы зрения для человека имеет актуальное значение.

В последнее время люди с нормальным зрением — «единицей» — стали просто-напросто редкостью. Виной тому — постоянное перенапряжение глаз, особенно у детей школьного возраста. Телевизоры, мобильные телефоны, компьютеры, сидячая работа — глаза находятся в постоянном напряжении, большую часть дня мы старательно фокусируем свои хрусталики на близких предметах, не давая глазам отдыха.

Современная цивилизация облегчила значительную часть нашего каждодневного труда и освободила нас от многих жизненных забот, но во много раз увеличила нагрузку на глаза.

Проблема влияния современных технических изобретений на развитие функциональных нарушений зрения людей, в том числе школьников, широко освещена в специальной медицинской литературе, однако конкретные условия обучения в отдельно взятой школе, связанные с величиной учебной нагрузки и соблюдением зрительного режима, могут потребовать дополнительных исследований.

Мы поставили перед собой цель: проанализировать влияние современных технических средств на зрение детей школьного возраста, предложить эффективные меры по снятию напряжения на глаза.

1. ознакомиться с особенностями функционирования органа зрения человека в современных условиях;

2. изучить специфику нарушений зрения;

3. изучить условия и причины, вызывающие перегрузку и заболевания глаз детей школьного возраста;

4. выяснить факторы, способствующие сохранению зрения в условиях напряженной учебной деятельности.

Гипотеза: современные технические средства оказывают губительное влияние на зрение детей школьного возраста.

В данной работе мы использовали методы:

— методы математической статистики;

— анализ теоретических источников;

Объект нашего исследования: обучающиеся 1-го, 5-го, 9-го и 11-го классов МБОУ «СОШ № 56» г. Чебоксары.

Предмет исследования: величина зрительной нагрузки и соблюдение зрительного режима.

Результаты исследования могут быть использованы в организации профилактики нарушений зрения у обучающихся школы, в частности, при определении оптимального зрительного режима во время учебных занятий.

2. Основная часть

До 90% всей информации мы получаем через зрение. Проблемы со зрением у 30% жителей планеты. Число инвалидов по зрению до 500 тыс. человек. Исследования показывают, что более 95% младенцев рождается с нормальным зрением и без дефектов глаз. Но, как видно из таблицы, очень малый процент их достигает пожилого возраста со зрением, которое можно было бы в какой-нибудь мере считать нормальным.

Приближённый процент нормального зрения среди лиц разного возраста.

С недостатками зрения, %

Учащиеся средней школы

На зрение людей возлагается тяжёлая нагрузка. По информации Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию, каждый второй россиянин страдает заболеванием глаз. Ежегодно в стране регистрируется полмиллиона инвалидов по зрению. Показатели заболеваний органов зрения в России растут и в большинстве регионов превышают среднеевропейские в 1,5-2 раза. В 2000 году только зарегистрированных глазных заболеваний в стране было около 9,3 млн., в 2014 их насчитывалось уже более 12 млн. При этом рост заболеваемости продолжается, проблема зрения «молодеет»: среди поступающих в школу детей — 4% с нарушением. Специалисты полагают, что негативное влияние на зрение оказывают как экологические факторы, так и технический прогресс. Многие современные подростки проводят за компьютером большую часть своего времени. В профессиональной деятельности также трудно найти специальность, где бы ни требовалось умение обращаться с ПК.

2.2. Как работают наши глаза?

Предметы вокруг нас излучают свет либо сами отражают свет от других тел. Мы видим их, когда свет попадает в наши глаза. Выпуклая линза в нашем глазу – хрусталик – создаёт изображение предметов на сетчатке, находящейся на глазном яблоке. Наш мозг превращает сигналы от сетчатки в готовое изображение. Когда свет раздражает нервные клетки сетчатки, они посылают сигналы в мозг через зрительный нерв. Свет попадает в глаз через зрачок. Часть глаза, окрашенная в различные цвета, — радужная оболочка – регулирует размеры зрачка. Прозрачный слой, называемый роговицей, защищает наш глаз.

В одно мгновение нормальный глаз способен сфокусировать чётко на сетчатой оболочке такой большой удалённый предмет как гора, а в следующую долю секунды он может дать одинаково чёткое изображение отпечатанного текста или спидометра автомашины, находящийся всего на расстоянии какого-нибудь десятка сантиметров от глаз. Если бы мы не обладали такой способностью, нам было бы трудно управлять быстроходными автомобиля и самолётами, не увеличивая количества несчастных случаев, которых и без того много. Хрусталик глаза просто изменяет свою форму. С увеличением расстояния предмета, приводящим к уменьшению расстояния изображения, мускулы, соединённые с внешними краями глазного хрусталика, заставляют хрусталик сплющиваться и становиться тоньше. Таким образом, его фокусное расстояние увеличивается в достаточной степени, и изображение резко фокусируется на сетчатой оболочке. В случае, если предмет приближается к глазу, заставляя увеличиваться расстояние до изображения, хрусталик становится более выпуклым и толстым. Его фокусное расстояние при этом уменьшается так, что расстояние изображения остаётся полным и изображение не сходит с сетчатой оболочки. Этот процесс называется аккомодацией.

2.3. Дефекты зрения

Два наиболее распространённых дефекта зрения – это близорукость и дальнозоркость. Их можно обнаружить при определении остроты зрения в кабинете офтальмолога по особым таблицам. В Древнем Риме таких таблиц не было, и остроту зрения проверяли по созвездию Большой Медведицы. При достаточно высокой остроте зрения можно увидеть рядом со звездой Мицар (вторая слева в ручке ковша) слабенькую вторую звёздочку Анкор. По этой звезде древние римляне проверяли остроту зрения у воинов.

Близорукость – это такой дефект глаза, когда изображение удалённого предмета попадает перед сетчатой оболочкой. Этот дефект чрезвычайно распространён среди школьников и студентов. Близорукостью страдает каждый третий человек на Земле. Близорукость — наиболее частый дефект зрения. Одним из наиболее заметных для окружающих признаков близорукостью является пониженное зрение вдаль. Близоруким людям тяжело дается видеть номера маршрутов общественного транспорта, прочитать дорожные знаки, а также различать другие предметы на расстоянии. Но близорукие могут хорошо видеть во время занятий, связанных со зрением на близком расстоянии, таких как письмо и чтение. Близорукие часто щурятся, близко присаживаются у телевизора, низко наклоняются над рабочим столом, а в школе — плохо видят с доски. Близорукость — развивается в результате дефицита движений в жизни современного человека. Зрение и движение неразрывны. Близорукость формируется в школьные годы преимущественно у подростков с недостаточным физическим развитием. Все зрительные нагрузки сопряжены с работами вблизи, глаз ребенка мало смотрит вдаль, не обеспечивается работой внутриглазная мышца и она постепенно теряет эту способность, как любая другая мышца не подверженная работе. Следствие — ослабевает зрение вдаль.

Согласно данным специалистов каждые 3 новорождённых из 100 обладают этим дефектом; в начальной школе число близоруких составляет примерно 10%; в средней школе число близоруких достигает 34% (данные медицинской службы школы), а в ВУЗе – 31%.

Дальнозоркость – это такой дефект глаза, когда изображение удалённого предмета попадает за сетчатку. Следовательно, близкие предметы не могут быть видимы без напряжения глаза. Часто люди страдают дальнозоркостью в пожилом возрасте. Поэтому нас больше интересует проблема близорукости.

2.4. Почему портится зрение?

Развитию близорукости способствует комплекс причин:

1. внешние факторы: условия жизни, качество питания – недостаточное количество витаминов в пище.

2. большое значение в развитии близорукости имеют общее состояние здоровья, перенесённые заболевания, недостаточное количество дневного света, так как мы живём в северном районе страны.

3. учебные занятия сопряжены с усиленной работой наших глаз.

2.5. Способы восстановления зрения

Как все-таки хорошо летом. Когда наступает пора каникул, тепло, солнце, выезды на природу, свежий воздух, купание. Но вот начала опадать листва, похолодало, дни становятся короче и, как ни грустно, мы окончательно вернулись к активной учебе. А это, помимо всего прочего, означает, что значительно вырастает нагрузка на наши глаза: природного света и чистого воздуха им достается гораздо меньше, а работать приходится все больше. Соответственно, и нам теперь надо проявлять о своих глазах особую заботу, обеспечить им надлежащее питание и уход.

Можно ли зрение исправить и сохранить? Да, можно, но для этого нужно приложить немало усилий, времени, терпения – это долгий путь к исцелению. Поэтому, чтобы зрение не исправлять, лучше его сохранять, применяя правила по защите зрения.

Для восстановления зрения и сохранения здоровья глаз необходимо вести здоровый образ жизни — больше гулять, заниматься спортом, правильно выстраивать свой рацион.

1. Нужно как можно меньше времени проводить в помещении с искусственным освещением. Стараться гулять на свежем воздухе не меньше 30 минут в день. Дышать полной грудью, чтобы обеспечить необходимое насыщение всего организма кислородом. При этом равномерное и глубокое дыхание расслабляет тело и снимает зрительное напряжение.

2. Важную роль в укреплении зрения играет сбалансированное питание: включение в ежедневный рацион растительной пищи, фруктов и рыбы, богатой полиненасыщенными жирными кислотами. Наши глаза очень любят чернику, голубику и гранаты, которые содержат мощные антиоксиданты, помогающие не допустить дистрофии сетчатки. Именно дистрофия сетчатки является одной из главных причин необратимой утраты зрения в старости. Также полезны вишня и черешня. Эти ягоды богаты биофлавоноидами — они укрепляют мелкие кровеносные сосуды, по которым в глаза и ткани мозга поступают кислород и питательные вещества. Очень полезны для глаз, впрочем, как и для всего организма, кисломолочные продукты. Хороши морковь, тыква, облепиха, петрушка, шиповник, помидоры.

3. Занимайтесь спортом. Любая физическая нагрузка улучшает зрение.

4. Тренируйте мышцы глаз. Чаще двигайте глазами. В своей повседневной жизни надо использовать упражнения для профилактики зрительного утомления и близорукости, оздоровительные минутки для глаз. Существует множество различных упражнений, с помощью которых можно самостоятельно восстановить зрение. Необходимо делать упражнения регулярно и систематически. Тренировка глазных мышц, как и любых других, требует постоянства, иначе мышцы ослабевают и не выдерживают нагрузку.

Очень полезна простая гимнастика для глаз, когда взгляд переводится с ближнего предмета на дальний предмет, частое моргание, медленные вращения глазами в разные стороны. Как всякая гимнастика, она тренирует, тонизирует, добавляет энергии.

5. Следите за осанкой. Лишнее напряжение, возникающее из-за неправильной осанки в шее, груди, плечах и спине, может привести к замедлению кровообращения и снижению зрения.

6. Музыка Моцарта поможет вернуть зрение. Результаты новейших исследований ученых доказывают, что хорошая музыка исцеляет в самом прямом смысле. Особенно в этом смысле выделяются произведения гениального австрийца Вольфганга Амадея Моцарта. Терапевтические качества его музыки даже получили название «эффект Моцарта».

7. Соблюдайте санитарно-гигиенические нормы при зрительной работе: освещенность рабочего места, соответствие мебели физическому развитию ребенка, длительность пребывания у компьютера и телевизора, посадка при чтении и письме (составляет расстояние от глаз до книги не менее 35-40см), яркость, контрастность, чёткость воспринимаемых изображений.

2.6. «Синдром компьютерного зрения»

Отдельная тема — это компьютеры и телефоны. Мы проводим перед ними так много времени, и это настолько сильно сказывается на глазах, что появился даже специальный термин — «синдром компьютерного зрения». Этот синдром проявляется в напряжении и сухости глаз, затуманенности зрения, затруднении при фокусировании зрения на отдаленном объекте, головной боли, ощущении затекшей шеи, спины и плеч. Кардинальная мера одна — свести пребывание перед компьютером к минимуму.

• Не отдыхайте перед экраном, переключаясь с рабочих программ на игры, — лучше встать, пройтись по комнате.

• Установите компьютер так, чтобы глаза были вровень с верхней кромкой экрана, то есть так, чтобы смотреть на экран немного свысока.

• Не допускайте бликов света на экране от окна или лампы.

• Не забывайте чаще моргать, чтобы избежать сухости в глазах. Возьмите на заметку упражнение «Бабочка»: часто-часто поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

• Через каждые 20 минут в течение 20 секунд смотрите на предметы, находящиеся в 5-6 м от вас.

Не лучшим образом сказывается на глазах и чрезмерное увлечение телевизором. Мы и сидим-то перед ним часто просто от лени, бездумно щелкая каналами и выбирая между пустыми и глупыми ток-шоу и такими же сериалами. Вместо такого диванного отдыха лучше выбрать активный. Спорт и физкультура необходимы для здоровья в целом, но, как бы неожиданно это ни звучало, и для здоровья глаз в частности.

2.7. Общие правила для сохранения нормального зрения

Не держите книги и тетради на расстоянии 30см от глаз. Помните расстояние наилучшего зрения 25-30см

Для нормальной работы глаза необходимо хорошее освещение: стол для занятий нужно ставить ближе к окну и так, чтобы свет падал слева.

Вредно читать в движущемся транспорте.

Вредно читать лежа в постели

Соблюдать гигиену глаз. Инфекция может попасть с грязных рук, нечистого полотенца, носового платка.

1 шаг. Перед исследованием, для начала, мы посетили школьный медицинский кабинет, попросили у медсестры школьную статистику проблемных детей со зрением, за последние пять лет. Составили таблицу и посчитали процентное количество учеников с проблемами зрения. Построили диаграммы по всем классам, по параллелям 1-х, 5-х, 9-х, 11-х классов за пять лет и за последний 2014-2015 учебный год.

Количество учеников с проблемами со зрением, %

Исследовательская работа по теме «Влияние компьютера на зрение школьника»

Цели работы:

1) Изучить влияние компьютера на зрение человека;

2) Исследовать особенности организации труда учащихся при работе на ПК;

3) выделить основные правила сохранения здоровья учащихся на основе

изучения закономерностей влияния компьютеров на зрение детей.

Задачи:

1) Изучить специфику нарушения зрения;

2) Провести анкетирование и опрос учащихся, и выполнить анализ

3) Обратиться к официальным медицинским данным

4) Провести сравнительный анализ результатов анкетирования

с медицинскими данными.

Изложить основные правила гигиены зрения

Предварительный просмотр:

министерство образования и науки

«Завьяловская средняя общеобразовательная школа №2

на зрение школьников»

Выполнил ученик 10 а класса

МОУ «Завьяловская СОШ №2

учитель информатики IIкатегории

Киян Ирина Владимировна.

1. Изучить влияние компьютера на зрение человека;
2. Исследовать особенности организации труда учащихся при работе на ПК;
3. выделить основные правила сохранения здоровья учащихся на основе

изучения закономерностей влияния компьютеров на зрение детей.

1. Изучить специфику нарушения зрения;
2. Провести анкетирование и опрос учащихся, и выполнить анализ

1. Обратиться к официальным медицинским данным
2. Провести сравнительный анализ результатов анкетирования

с медицинскими данными.

1. Изложить основные правила гигиены зрения;

B современной жизни без компьютера уже не обойтись. Но даже сейчас есть люди, считающие, что компьютер — это абсолютно без вредно. Но как из «неизбежного зла» превратить его в действительно полезного помощника

Долговременная работа учащихся за компьютером дома, в школе.

Отрицательное влияние ПК на зрение школьника и основные нормы и правила защиты зрения.

Сейчас, почти в каждом доме стоит компьютер. Ученики выполняют домашние задания, используя новые информационные технологии. В школе на уроках, учащиеся активно применяют ПК. Школьники с большим интересом общаются через глобальную сеть Интернет. Компьютерные игры занимают все свободное время современного школьника. А ведь многие и не подозревают, что компьютер опасен для здоровья и психики человека. Зрение школьника страдает одним из первых. Необходимо задуматься, а стоит ли так рисковать своим здоровьем? А может быть пришло время узнать, как сделать так, что бы компьютер стал твоим другом, а не врагом.

Зрение человека, формировалось в ходе длительной эволюции, но к сожалению, оно оказалось мало приспособлено к работе с компьютерным изображением. Дело в том, экранное изображение отличается от естественного тем, что оно:

— самосветящееся, а не отраженное;

— имеет значительно меньший контраст, который еще больше уменьшается за счет внешнего освещения;

— не непрерывное, а состоит из дискретных точек — пикселей;

— мерцающее (мелькающее), т. е. точки с определенной частотой зажигаются и гаснут; чем меньше частота мельканий, тем меньше точность установки аккомодации;
— не имеет четких границ (как на бумаге), потому что пиксель имеет не ступенчатый, а плавный перепад яркости с фоном.

Из-за этого зрительная нагрузка существенно возрастает. Тот же самый эффект имеет и необходимость постоянного перемещения взора с экрана

монитора на клавиатуру и на бумажный текст. Глаза человека, сидящего за компьютером, должны перефокусироваться от 15 — 20 тыс. раз в течение рабочего дня. При такой постоянной нагрузке глаза человека быстро устают, особенно сильно это выражено у детей, поскольку их глаза и мышцы, которые ими управляют, еще не окрепли. Неограниченное по времени просиживание перед компьютером так же имеет негативные последствия, одно из которых КЗС (Компьютерный зрительный синдром).

Компьютерный зрительный синдром КЗС делится на две группы:

1. затуманивание зрения (снижение остроты зрения);
2. замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);
3. двоение предметов;
4. быстрое утомление при чтении.

1. жжение в глазах;
2. чувство «песка» под веками;
3. боли в области глазниц и лба;
4. боли при движении глаз;
5. покраснение глазных яблок .

Эти явления обычно объединяют термином «астенопия» (буквальный перевод — отсутствие силы зрения).

Указанные жалобы встречаются у значительного процента пользователей ПК и зависят как от времени непрерывной работы за экраном, так и от ее характера. У части пользователей астенопия проявляется через 2 часа, у большинства — через 4 часа и практически у всех — через 6 часов работы за экраном. Менее нагрузочной, считается считывание информации с экрана дисплея, более нагрузочной — ее ввод. Наибольшее общее утомление вызывает работа в диалоговом режиме. Особую нагрузку на зрение представляет собой компьютерная графика — выполнение и корректирование рабочих чертежей с помощью ПК.

Уже в первые годы компьютерного бума врачи-офтальмологи стали искать объективные изменения органа зрения у пользователей ПК. Первые сведения о большей частоте у них распространенных глазных заболеваний — катаракты и глаукомы — не подтвердились. Сейчас уже ясно, что никаких органических заболеваний глаз длительная работа с компьютером не вызывает. Единственное изменение, которое может происходить в органе зрения в результате такой работы — это появление (или прогрессирование уже имеющейся) близорукости.

С другой стороны, за последние годы компьютер претерпел огромные позитивные изменения как функционально, так и конструктивно. Разработаны и изготавливаются высокоэффективные приэкранные фильтры, способные защитить оператора от электростатического поля и частично от электрической составляющей электромагнитного поля. Накоплен огромный опыт в эргономике компьютерных работ, светотехнических условий рабочего места.
Но при всем при этом актуальность проблем здоровья пользователя ПК практически не изменилась.

Также хорошо известно, что ПК оказывает через наши глаза информационное воздействие непосредственно на центральную нервную систему. Поэтому при длительном общении с ПК по принципу «где тонко там и рвется» страдают, прежде всего, органы и процессы организма потенциально ослабленные, т. е. с недостающей энергетикой, другими словами больные или находящиеся в пограничном состоянии «здоровье — нездоровье».

Человек, работающий с ПК становится чувствительным к любым другим зрительно-напряженным видам деятельности и условиям, а именно:

— работа с документами;

— отдых в южных широтах и т. д.

Разделы исследования

1. Рассмотрим вопросы анкеты.

Сначала выясним, какой процент учащихся участвующих в исследовании (64 учащихся) имеет дома персональные компьютеры.

Исследовательская работа «Влияние компьютера на зрение школьников»

за привлеченного слушателя на курсы профессиональной переподготовки

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 7

Влияние компьютера на зрение школьников

Назыбина Валерия (7 кл.)

Назыбина Виктория (7 кл.)

Тимирева Маргарита Валентиновна

учитель географии МБОУООШ№7

1.Влияние компьютера на организм человека

1.1.Из истории появления компьютера

1.2. Влияние компьютера на организм человека

1.3.Влияние компьютера на зрение человека

2.1.Примерные вопросы анкеты

3. Результаты исследования

4.Рекомендации при работе за компьютером

В последнее время обеспеченность компьютерами современных школьников достигла почти максимальных величин. Представить себе современную жизнь без компьютера сейчас очень сложно. Для некоторых – это работа, источник дохода, для других – это про c то приятное времяпровождение, для третьих – хорошие оценки в школе. р дставить себе современную жизнь без компьютера сейчас очень сложно. стиглао Г.Н.

По сей день идут многочисленный дискуссии, каково влияние компьютера? Вредно ли это? И если да, то насколько? Опаснее ли компьютер телевизора, или в нем вреда не больше, чем в обыкновенных электронных часах?

Считают что компьютер вызывает нарушения в работе нервной системы, вплоть до эпилептических припадков. Отмечались сердечно-сосудистые нарушения, дерматиты кожи лица. В конечном счете, не удалось подтвердить связь описанных нарушений с работой за экраном компьютера. Однако, тот факт что длительная работа за компьютером вызывает зрительное утомление остается неоспоримым.

Актуальность темы. В наше время жизнь без компьютера стала невозможной, и он стал необходим в работе, учебе. Не так давно считалось, что раз воздействие компьютера не видно, то значит, компьютер не влияет на организм вообще. Но в наше время было проведено множество исследований, тестов и опросов, а также наши собственные наблюдения говорят о том, что, скорее всего, компьютер приносит существенный вред здоровью.

Цель: Изучить влияние компьютера на зрение человека при длительном пребывании перед экраном компьютера.

1) Проанализировать теоретические подходы к проблеме;

2) Составить анкеты по данной проблеме;

3) Провести анкетирование учащихся школы;

4) Разработать систему памяток, рекомендаций, помогающих сохранить зрение.

Влияние компьютера на организм человека

Из истории появления компьютера

История развития вычислительной техники уходит корнями в глубь веков, к тем временам, когда наши далекие предки начали вести товарно-денежные взаимоотношения. Тогда им и потребовался какой-либо инструмент для ведения вычислений.

Слово «компьютер” означает «вычислитель”, т.е. устройство для вычислений. Многие тысячи лет назад для счета использовались счетные палочки, камешки и т.д. Более 1500 лет тому назад (а может быть и значительно раньше) для облегчения вычислений стали использоваться счеты. Первая настоящая счетная машина появилась лишь в 1642г. Её изобрел французский математик Паскаль. Построенная на основе зубчатых колёс, она могла суммировать десятичные числа. В 1673г. немецкий математик Лейбниц изобрел машину, которая выполняла все четыре арифметические действия. Первая идея программно-управляемой счетной машины, имеющей арифметическое устройство, устройства управления, ввода и печати (хотя и использующей десятичную систему счисления), была выдвинута в 1822г. английским математиком Бэббиджем. Его проект опережал технические возможности своего времени и не был реализован. Английский математик попытался построить универсальное вычислительное устройство — аналитическую машину, которая должна была выполнять вычисления без участия человека. В 1943 г. американец Говард Эйкен с помощью работ Бэббиджа на основе техники XX в. — электромеханических реле — смог построить на одном из предприятий фирмы IBM такую машину под названием «Марк-1”.

Лишь в 40-х годах ХХ века удалось создать программируемую счетную машину, причем на основе электромеханических реле, которые могут пребывать в одном из двух устойчивых состояний: «включено” и «выключено”. Это технически проще, чем пытаться реализовать десять различных состояний, опирающихся на обработку информации на основе десятичной, а не двоичной системы счисления. Во второй половине 40-х годов появились первые электронно-вычислительные машины, элементной базой которых были электронные лампы.

С появлением в 80-х годах первых персональных компьютеров, темпы развития резко возросли. Практически каждый день появляются новые разработки, и ПК становится все более доступен и все более необходим. В настоящее время нет ни одной сферы деятельности, где не использовались бы компьютеры.

Влияние компьютера на организм человека

В наши дни мало кто сомневается, что работа на персональном компьютере влияет на здоровье человека не самым лучшим образом. В то же время, мало у кого возникает мысль отказаться от работы с ПК ради спасения здоровья. Людям случалось не отказываться и от более вредных занятий, к тому же, пользы от ПК заметно больше чем вреда.

По сути дела только длительная работа за компьютером может оказать существенное влияние на здоровье человека. В наше время использование компьютеров во всех сферах жизни становится все шире и потому все больше людей вынуждены проводить целые дни у мониторов компьютеров.

Рассмотрим основные аспекты длительной работы за компьютером:

Работающий за компьютером человек длительное время должен сохранять относительно неподвижное положение, что негативно сказывается на позвоночнике и циркуляции крови во всем организме (застой крови). Особенно сильно застой крови выражен на уровне органов малого таза и конечностей. При длительных нарушениях циркуляции крови нарушается питание тканей и повреждаются стенки сосудов, что в свою очередь приводит к их необратимому расширению. Такое расширение сосудов наблюдается, например, при геморрое.

Чтение информации с монитора вызывает перенапряжение глаз. Возникает это главным образом потому, что во время чтения с монитора расстояние от текста до глаз постоянно остается одним и тем же, из-за этого мышцы глаз, регулирующие аккомодацию, находятся в постоянном напряжении. Со временем это может привести к нарушению аккомодативной способности глаз и, следовательно, к нарушениям зрения.

Длительная работа на клавиатуре приводит к перенапряжению суставов кисти и мышц предплечья.

Мониторы, снабженные электронной пушкой, являются сильным источником электромагнитных полей. Постоянная «бомбардировка» организма человека ускоренными электронами приводит к различным расстройствам нервной системы и глаз.

Работа за компьютером предполагает переработку большого массива информации и постоянную концентрацию внимания, поэтому при длительной работе за компьютером нередко развивается умственная усталость и нарушение внимания.

Человек, работающий за компьютером, вынужден все время принимать решения, от которых зависит эффективность его работы. Порой бывает довольно сложно предположить последствия того или иного шага (особенно на фоне хронической усталости). Поэтому, длительная работа за компьютером, часто является причиной хронического стресса. Заметим, что необходимость перерабатывать большое количество неоднородной (и в большинстве своем ненужной информации), так же приводит к развитию стресса.

Все чаще появляются сообщения о возникновении компьютерной зависимости. Действительно, длительная работа за компьютером, работа в Интернете и компьютерные игры могут вызвать подобные психические расстройства.

Работа за компьютером нередко поглощает все внимание работающего человека и потому, такие люди часто пренебрегают нормальным питанием и работают впроголодь весь день. Неправильное питание приводит не только к нарушениям работы органов пищеварительного тракта, но и к возникновению минеральной и витаминной недостаточности. Известно, что не недостаток витаминов и минералов негативно сказывается на процессе обмена веществ в организме, что приводит к снижению интеллектуальных способностей человека. Снижение эффективности работы что в свою очередь вызывает необходимость находиться еще больше времени за компьютером. Таким образом, образуется своеобразный «порочный круг», в котором длительная работа за компьютером является пусковым моментом определяющим все последующие нарушения.

Гиподинамия, стресс, вредные привычки и неправильное питание являются основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Таким образом, человек длительное время работающий за компьютером подвергается реальному риску сердечно-сосудистых заболеваний, различных заболеваний глаз, двигательного аппарата, органов желудочно-кишечного тракта, психических расстройств.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

сидячее положение в течение длительного времени;

воздействие электромагнитного излучения монитора;

утомление глаз, нагрузка на зрение;

перегрузка суставов кистей;

стресс при потери информации.

1.3.Влияние компьютера на зрение человека

Многим пользователям ПК, обратившимся к грамотному окулисту с жалобами на «ухудшение зрения от работы за компьютером», всего лишь не хватало в организме витамина «А», который есть практически в любой аптеке. Симптомы отсутствия витамина «А» общеизвестны – это чрезмерная чувствительность к яркому свету и, особенно, ухудшение сумеречного зрения. Эти симптомы принято связывать с компьютером в основном из-за того, что компьютер (при неправильном использовании) повышает потребность глаз в витамине «А». Когда пользователь набивает большие объёмы текста не «вслепую», а глядя то на слабо освещённую клавиатуру, то на сильно освещённый монитор (пусть даже самый безопасный), то для глаз пользователя это является большим испытанием. Зрачки постоянно то сужаются, то расширяются и не успевают настроиться под имеющееся количество света, поэтому и глаза вынуждены работать в «разогнанном» режиме. Попробуйте несколько раз подряд выйти из тёмного подъезда на солнечную улицу и тут же зайти обратно, сможете вы после этого что-то видеть? За компьютером нагрузка меньше и до определённого предела глаза способны её переносить без вреда, но им потребуется витамин «А». Когда витамин перестанет помогать, останется только учиться слепым методам набора текстами или прощаться со зрением, и никакие суперсовременные мониторы тут не помогут.

Значительно реже, но встречаются окулистам пациенты, зрение которых ухудшилось именно из-за компьютера. Обычная близорукость или дальнозоркость, реже – астигматизм. Тут работают те же принципы, что и при порче зрения чтением книг. Неправильное расстояние до монитора, неправильно установленная яркость (для текста она должна быть меньше, а для картинок и видео – больше), нечёткое изображение, мелкие или трудно читаемые шрифты, слишком длинные или слишком короткие строки, неудобные для глаз цвета, мельтешащая анимация – вот основные причины ухудшения зрения от работы за компьютером. Здесь стоит помнить, что зрение портится далеко не сразу, иногда – годами. Если вы заметили, что ваши глаза слишком часто устают, то у вас ещё есть время, чтобы пройтись по вышеприведённому списку и спасти себя от очков.

Часто, окулисты сталкиваются с ухудшениями зрения, для которых они не находят никаких причин. Многие вообще не ищут, а сразу выписывают очки, но это непрофессионалы. Настоящие специалисты знают, что бывает временное ухудшение зрения, и могут его распознавать. Если не вдаваться в терминологию, то такой эффект является реакцией глаз на проблемы с позвоночником и нервной системой, о которых речь пойдёт дальше.

Сейчас, когда пользователями компьютеров становятся не только школьники, но и 5 – 6 летние дети, процесс формирования зрительного анализатора у которых не закончен, еще более актуально, чтобы обучение с использованием компьютеров соответствовало возрастным возможностям детей. Специальные многолетние исследования позволили определить оптимальную продолжительность непрерывных занятий для детей и подростков разного возраста. Эти исследования показали, что чем младше ребенок, тем раньше у него появляются признаки утомления. Так для детей 5-6 лет это время составляет 10-15 минут. Для детей в возрасте 7 – 15 лет непрерывная продолжительность компьютерных занятий составляет 20 минут, а для ребят постарше – не более получаса. Уже после не столь продолжительных занятий у детей и подростков появляются признаки зрительного и общего утомления. Симптомами зрительного утомления могут быть: покраснение глаз, зуд, боли, чувство тяжести, головные боли, потемнение в глазах, головокружение, двоение. Кроме того, могут возникнуть и более серьезные нарушения как снижение остроты зрения и нарушение аккомодации. В результате такой работы очень велик риск появления (и прогрессирования уже имеющейся) близорукости.

Жалобы людей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы: «зрительные» и «глазные». К первым относятся:

— затуманивание зрения (снижение остроты зрения);

— замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);

— быстрое утомление при чтении.

— жжение в глазах;

— чувство «песка» под веками;

— боли в области глазниц и лба;

— боли при движении глаз;

— покраснение глазных яблок.

Эти явления обычно объединяют термином «астенопия» (буквальный перевод — отсутствие силы зрения). Указанные жалобы встречаются у значительного процента пользователей ПК и зависят как от времени непрерывной работы за экраном, так и от ее характера. У части пользователей астенопия проявляется через 2 часа, у большинства — через 4 часа и практически у всех — через 6 часов работы за экраном. Менее нагрузочной, считается считывание информации с экрана дисплея, более нагрузочной — ее ввод. Наибольшее общее утомление вызывает работа в диалоговом режиме. Особую нагрузку на зрение представляет собой компьютерная графика — выполнение и корректирование рабочих чертежей с помощью ПК. Уже в первые годы компьютерного бума врачи-офтальмологи стали искать объективные изменения органа зрения у пользователей ПК. Первые сведения о большей частоте у них распространенных глазных заболеваний — катаракты и глаукомы — не подтвердились. Сейчас уже ясно, что никаких органических заболеваний глаз длительная работа с компьютером не вызывает. Единственное изменение, которое может происходить в органе зрения в результате такой работы — это появление (или прогрессирование уже имеющейся) близорукости. Поэтому внимание исследователей было устремлен на систему рефракции, то есть оптической установки глаза, и аккомодации, то есть перефокусировки глаза к различным расстояниям. Исследование зрительных функций у лиц, в течение нескольких лет работавших за экранами ПК, выявило снижение объема аккомодации по сравнению с возрастной нормой и большую частоту близорукости по сравнению с людьми того же возраста, не связанных с компьютером. У лиц, предъявлявших вышеописанные жалобы, все эти изменения были выражены более резко. Исследование влияния самой работы с дисплеем на зрение показало, что за рабочую смену происходит уменьшение объема аккомодации, и у некоторых пользователей развивается временная (так называемая ложная) близорукость. Происходят также сдвиги мышечного равновесия глаз, снижение контрастной чувствительности зрения и другие функциональные нарушения. Весь этот комплекс носит название «профессиональная офтальмопатия». До недавнего времени преобладало мнение, что негативное воздействие ПК обусловлено электромагнитными полями, которые им создаются. Однако усилиями разработчиков и изготовителей ПК стали уменьшены. Нет сомнений, что дисплеи, выполненные на электроннолучевых трубках, являются источником мягкого рентгеновского, ультрафиолетового, инфракрасного, видимого, радиочастотного, сверх- и низкочастотного электромагнитного излучения. Но, если они удовлетворяют Государственному стандарту (а это, как правило так), то эти излучения не должны оказывать вредного воздействия на человека. Более того, Всемирная организация здравоохранения подтвердила отсутствие взаимосвязи между воздействием электромагнитного излучения компьютеров и заболеваемостью пользователей ПК раковыми, сердечно-сосудистыми и другими не менее опасными заболеваниями. С другой стороны, за последние годы компьютер претерпел огромные позитивные изменения как функционально, так и конструктивно.

Данная работа проводилась посредством анкетирования.

Объект исследования: ученики основной образовательной школы № 7 (с пятого по девятый класс).

Предмет исследования: обеспеченность школьников компьютерами, работа за компьютерами и самочувствие школьников после работы на компьютере.

Методическая процедура исследования: учащимся 5 – 9 классов было предложено ответить на вопросы анкеты. Полученные данные мы проанализировали и сделали выводы.

Генеральная совокупность – ученики (с 5-го по 9-й класс) основной общеобразовательной школы №7.

Выборочная совокупность – 30 человек

Возраст респондентов – от 10 до 15 лет.

Социальные группы – школьники средней школы.

Образование – незаконченное среднее.

Инструментарий опроса: анкета.

Примерные вопросы анкеты.

Обеспеченность компьютерами учеников школы № 7

а) есть собственный

б) пользуюсь компьютером друзей

в) пользуюсь компьютером у родителей на работе

г) в Интернет-кафе

д) другие варианты

2. Сколько часов в день вы сидите за компьютером?

а) от 1 – до 2 часов; б) от 2 – до 4 часов; в) от 4 – до 10 часов г) другой вариант ответа

Зависимость от компьютера.

3.Есть ли постоянное желание играть в игры?

а) да; б) нет; в) не знаю

4.С лёгкостью можете оторваться от игры?

а) да; б) нет; в) не знаю

5.Какое общение вы предпочитаете?

а) общение по электронной почте; б) с другом на яву; в) не важно как

6.Может ли заменить вам компьютер лыжную прогулку?

а) не может; б) да; в) не знаю

7.Вы кушаете, пьете чай, готовите уроки у компьютера?

а) да; б) нет; в) когда как

8.Проводили вы хоть одну ночь за компьютером?.

9.Придя, домой вы сразу садитесь за компьютер?

10.Вы забывали чистить зубы и кушать, заигравшись за компьютером?

а) да; б) нет; в) не придаю значения

11. Пребывали вы в плохом, раздраженном настроении, не могли ничем заняться, если был сломан компьютер?

12. Что вас больше всего интересует?

а) компьютер; б) чтение книг; в) разгадывание логических игр

Здоровье сберегающие технологии при работе с компьютером.

13. Знаете ли вы санитарные нормы работы за компьютером для вашего возраста?

14.Устают ли глаза при работе с компьютером?

а) да; б) нет; в) иногда

15.Вы делаете гимнастику для глаз?

а) да; б) нет; в) как получится

16.Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер вашему здоровью?

а) да; б) нет; в) мне все равно

Для исследования обеспеченности компьютерами и отношения учащихся к работе за компьютером мы провели анкетирование учащихся основной общеобразовательной школы № 7.

Наша школа довольно маленькая. Расположена она в селе Таврово Левобережного района города Воронежа. В школе по 1классу в параллели(5 – 10 человек в классе). Поэтому мы смогли опросить всех учащихся находившихся в школе в день анкетирования. Полученные результаты отражены на диаграммах и в таблицах. В анкетирование приняло участие 30 человек.

Обеспеченность компьютерами учеников школы № 7

Вывод: Как видно из диаграммы, практически все учащиеся 5 – 9 классов нашей школы имеют дома компьютеры (90% опрошенных)

Сколько времени вы проводите за компьютером?

На этот вопрос учащиеся 5 класса –5 человек ответили следующим образом. Продолжительность работы по санитарным нормам для детей 5 класса- 15 мин. Посмотрим, что нам дал опрос.

Опрос учащихся 5 класса

Другой вариант ответа

На этот же вопрос учащиеся 6 класса – 5 человек ответили следующим образом. Продолжительность работы по санитарным нормам для детей 7 класса- 20 мин. Посмотрим что нам дал опрос.

Опрос учащихся 6 класса

Другой вариант ответа

На этот же вопрос учащиеся 7 класса – 12 человек ответили следующим образом. Продолжительность работы по санитарным нормам для детей 7 класса- 20 мин. Посмотрим что нам дал опрос.

Опрос учащихся 7 класса

Другой вариант ответа

На этот же вопрос учащиеся 8 класса – 4 человека ответили следующим образом. Продолжительность работы по санитарным нормам для детей 8 класса- 25 мин. Посмотрим что нам дал опрос.

Опрос учащихся 8 класса

Другой вариант ответа

На этот же вопрос учащиеся 9 класса – 4 человека ответили следующим образом. Продолжительность работы по санитарным нормам для детей 9 класса- 25 мин. Посмотрим что нам дал опрос.

Опрос учащихся 9 класса

Другой вариант ответа

Из общей диаграммы видно, что 1 – 2 часа в день за компьютером проводят 57 % учащихся, 2-4 часа — 27% учащихся, 4-10 часов – 16 %.

Зависимость от компьютера.

Есть ли постоянное желание играть в игры?

С лёгкостью можете оторваться от игры?

Может ли заменить вам компьютер лыжную прогулку?

Вы кушаете, пьете чай, готовите уроки у компьютера?

Проводили вы хоть одну ночь за компьютером?.

Придя, домой вы сразу садитесь за компьютер?

Вы забывали чистить зубы и кушать, заигравшись за компьютером?

Пребывали вы в плохом, раздраженном настроении, не могли ничем заняться, если был сломан компьютер

Анализ анкет подтвердил, что учащиеся в нашей школе много времени проводят за компьютером и испытывают небольшую зависимость, поэтому исследование воздействия компьютера на зрение человека и информирование учащихся по вопросу сохранения зрения – актуально .

Здоровье сберегающие технологии при работе с компьютером.

Знаете ли вы санитарные нормы работы за компьютером для вашего возраста?

Получается, что половина опрашиваемых не знает, что существуют нормы времени работы за компьютером.

Вы делаете гимнастику для глаз?

Как видно из диаграммы большой процент учащихся не выполняет упражнения для глаз.