Как вернуть зрение с помощью массажа

Современный мир бурного развития современных технологий очень тесно связан с компьютерами и другими инновациями. Они положительно сказываются на качестве жизни, но на состоянии наших глаз не всегда хорошо. Сегодня, довольно часто встречаются люди с нарушенным зрением.

Массаж глаз способен улучшить и даже восстановить зрение. Уделите буквально 10 минут своего времени, и вы сразу заметите, как глаза станут меньше уставать, боли и напряжение уйдут.

1. Перед массажем глаз нужно хорошо потереть ладонью о ладонь. Это согреет их и оживит в руках циркуляцию крови.

2. Далее тремя пальцами обеих рук (безымянным, средним и указательным) нужно растирать круговыми движениями по всей высоте лоб от переносицы к вискам, затем поглаживать. Повторить эти движения 2-3 раза.

3. Затем надавить тремя пальцами обеих рук на брови от переносицы к вискам. Повторить 3-5 раз. Остановится на самой высокой части брови и помассировать данную точку. Это глазная точка. При этом кожу не сдвигать, а лишь прижимать брови к кости!

4. Указательными и большими пальцами захватить брови и, немного оттянув их, сжать между пальцами, а потом отпустить. Начинать движения около переносицы и продолжать до висков. Повторить 3-5 раз.

5. Далее массировать круговыми движениями двумя пальцами (средним и указательным) виски в одну и другую сторону по 9 раз.

6. Надавливающими движениями тремя пальцами обеих рук пройти по верхнему краю скулы 3-5 раз от переносицы к вискам. Давление производить обязательно снизу вверх.

7. С нижним краем скулы проделать то же самое, направляя эти движение от висков к переносице.

8. Затем надавить средними пальцами изнутри на боковую поверхность скулы. Повторить 5-6 раз.

9. Большим пальцем снизу и тремя пальцами сверху нежно захватить глазные яблоки, а потом сделать вибрирующие движения. Это повторить 3-5 раз.

10. Круговыми движениями помассировать точки у переносицы (у внутреннего края разреза глаз) по 7-9 раз в обе стороны.

Делать массаж для кожи вокруг глаз можно каждый день. Это будет своеобразной зарядкой, от которой будет лишь польза для ваших глаз!

Лимфодренажный массаж

Это самый популярный вид массажа. Его рекомендуют для возрастной кожи. Руки массажиста двигаются, учитывая поток крови (лимфы), поэтому и такое название — лимфодренажный. Грамотно проведенный лимфодренажный массаж глаз благоприятно влияет на состояние кожи:

• Улучшает поток крови, активизируя работу клеток
• Предупреждает появление мимических морщин
• Убирает темные круги в области глаз
• Снимает отечность

Нельзя проводить этот вид массажа при серьезных болезнях глаз, таких как глаукома, отслоение клетчатки.

Выполнение лимфодренажного массажа глаз

Выполняют лимфодренажный массаж на верхнем и нижнем веках, и на участках кожи под глазницей и по бровям (над глазницей):

1. Наносим нежирный крем или массажное масло, можно воспользоваться питательной маской или сывороткой.

2. Используем подушечки указательных и средних пальцев обеих рук для массажа обоих глаз одновременно, выполняя круговые движения легкими надавливаниями по ходу часовой стрелки, начиная от внешнего уголка к внутреннему уголку глаза, затем направляем движения обратно, по 10 раз в каждую сторону. Не забываем о нежной коже век, не допускаем болевых ощущений и смещения кожи.

3. Добавляем на кожу вокруг глаз и на веки еще немного массажного масла или крема и подушечками четырех пальцев, расположенных вертикально, выполняем надавливание на нижнее веко, затем на веко верхнее в течение 5 секунд. Затем наступает очередь легкого и быстрого «стокатто» — поколачивания вокруг глаз в течение 5-7 секунд от виска по направлению к носу и наоборот.

4. Выполняем «прокатывание пальцем»: поворачиваем ноготь к виску и ставим средний палец у внешнего уголка глаза на ребро. Перекатываем палец на другое ребро, поворачивая ноготь в сторону переносицы. По косточке нижней глазницы продвигаем аналогичными прокатываниями палец по направлению висок-нос. Повторяем 5 раз, переходим на верхнюю глазницу и по бровям выполняем те же движения по направлению нос-висок.

5. Надавливаем 10 раз у внешнего уголка глаза, прокатываем палец по нижней глазнице к уголку внутреннему, затем 10 надавливаний рядом с переносицей и прокатываем палец по верхней глазнице по бровям к внешнему уголку глаза. Повторяем по 10 раз прокатывание и помним про надавливание — по 10 раз у каждого уголка глаз.

6. Средним и указательным пальцами двигаемся круговыми движениями по ходу круговой мышцы глаза, захватываем надбровье и скулу в верхней части. Движение начинаем у висков и внешнего угла глаза и продолжаем по нижней глазнице к носу.

7. В завершении лимфодренажный массаж выполняем по предыдущему маршруту с помощью поколачивающих движений.

8. После проведения дренажа лимфы делаем контрастные ополаскивания для лица, начинаем и заканчиваем прохладной водой.

Массаж по Жданову

Рассмотрим массаж глаз по Жданову. Согласно его методике массаж включает в себя работу со всем лицом. Особенно эффективен при астигматизме и миопии (близорукости). Предоставляем последовательность упражнений.

1. Все начинается с массирования лба тремя пальцами, после чего происходит легкое поглаживание;

2. Переходим к массажу бровей, аналогичная работа средними пальцами. Важно найти в центре бровей ямочку и хорошо «разогреть» данный участок, но не переусердствовать;

3. Теперь виски, массируем указательными пальцами 30 секунд;

4. Тремя пальцами массируем верхнюю скулу (под глазками);

5. Легкий массаж носа и переносицы, после чего массируем участок над верхней губой, не забываем про поглаживание;

6. Находим ямочку в конце щек и работаем с данным участком лица примерно 30 секунд;

7. Хорошенько разминаем и массируем шею;

Переходим к массажу глаз:

8. Надавливаем на глазки 2-мя пальцами, создавая легкую вибрацию;

9. Производим массаж глаз средними пальцами. Исходное положение — от уголков глаз;

10. Прорабатываем глазное яблоко четырьмя пальцами;

11. В конце комплекса зажмуриваемся 3 раза.

Массаж глаз для улучшения зрения

Прежде, чем перейти к глазам, помассируем лоб, лицо, уши. Делаем в такой последовательности:

Круговыми движениями массируется лоб от срединной линии по направлению к височкам. Поглаживаем лоб. Тремя пальцами массируются брови, особенно посреди бровей. Здесь есть ямочка, через нее проходит зрительный нерв. Массируем, поглаживаем.

Двумя пальцами круговыми движениями массируем височки. Верхняя скула под глазами, пазухи у крыльев носа, нос, переносица. После этого уши, за ушами. И, наконец, шея сзади, две мощные мышцы от спины к голове массируются.

После этого потерли руки до тепла и начинаем массаж глаз.

Закрываем глаза, два пальца накладываем на верхнее веко, чуть надавили на глазик сверху и вибрируем пальчиком вперед-назад (не растираем, а именно вибрируем!) Поморгали. Теперь у уголков глаз снаружи пальчиками нажимаем и вибрируем. Поморгали. На нижнее веко накладываем пальчики, снизу глазик чуть надавили и повибрировали. Поморгали. И, наконец, изнутри, от переносицы, отсюда на глазик нажали, повибрировали. Вот мы с четырех сторон глазик прошли и промассировали.

А теперь четырьмя пальцами (большой снизу, три сверху, без мизинца) мягонько защипываем глазик целиком и помяли его, повибрировали, поулучшали кровообращение. Потом глазки крепко зажмурить, и в сторону развести пальчиками, делая глаза узкими «китайскими», зажмурить, вверх китайские, зажмурить и вниз.

Проводя тренировку глаз, помним, что глазодвигательные мышцы — это одни из самых нежных в нашем организме! Все упражнения делаем плавно, медленно, не доводя до дискомфорта. Если глазки заболели, то количество повторов упражнений не увеличивайте, и больше внимания уделяйте расслаблению глаз.

Если вы совместите массаж глаз с компрессами на глаза — это будет прекрасным подспорьем для них. Компрессы можно делать из отвара ромашки, мяты, петрушки. Они окажут успокаивающее, освежающее и противовоспалительное действие.

Положите намоченные в теплом отваре лекарственных трав тампон на закрытые глаза на 1-2 минуты. Следите, чтобы тампон оставался теплым, обновляя его в травяном отваре. Общее время процедуры примерно 5 минут. В конце наложите холодный освежающий компресс.

Массаж глаз прекрасно восстанавливает зрение, усиливает кровообращение, улучшает обмен веществ в тканях глаз, укрепляет их мускулатуру. Он также может быть использован для профилактики глазных заболеваний.

Массаж для похудения бедер

Самомассаж спины и живота

Самомассаж рук

Тайский массаж

Медовый массаж для похудения

Массаж для похудения ног

Массаж для глаз для улучшения зрения

Массаж для глаз, который делать совсем несложно, является эффективным методом для улучшения зрения и даже его восстановления. В современный век компьютерных технологий, плохой экологической обстановки и других неблагоприятно воздействующих факторов зрение человека может стремительно ухудшаться. Проблемы с глазами встречаются не только у взрослого населения, но и у детей, особенно с началом школьного обучения. Перегрузка глаз оказывается губительной для зрения. Каждый из нас может помочь себе и своим близким, научившись выполнять специальный массаж зрительных органов.

В чем сила массажа?

В наши дни офтальмология располагает широким ассортиментом методов коррекции плохого зрения: фармакологические препараты для локального и системного применения, физиотерапия, лечение при помощи лазерного аппарата и др. В некоторых случаях без радикальных шагов не обойтись. Более того, массаж в ряде ситуаций делать противопоказано. Речь идет, например, о серьезном поражении глазных тканей вследствие механических или химических травм.

Если ухудшение зрения наблюдается из-за длительных перегрузок, утомления глаз (работы с компьютером, мелкими деталями), нарушения гигиены чтения и прочих факторов, помочь своим глазам восстановить зрительную способность можно с помощью массажа.

Он применяется с такими целями:

• обеспечение полноценного отдыха глазам, их релаксация;
• улучшение остроты зрения;
• тренировка глазной мускулатуры;
• стимулирование местного кровотока, обменных процессов;
• эффективная профилактика различных офтальмологических заболеваний (катаракты, глаукомы, миопии, дальнозоркости).

Под воздействием механического раздражения увеличивается вязкость протоплазмы, расширяются капилляры (резервные в том числе). Применяется процедура для улучшения диффузии биологических жидкостей (лимфы, крови), трофики тканей. Даже короткие сеансы способны стабилизировать состояние зрительных органов, помогут избежать проблем в будущем.

Хорошо сказывается на состоянии зрительных органов и общий массаж: шеи, головы (если к нему нет индивидуальных противопоказаний). Он улучшает микроциркуляцию крови, способствует ее притоку к глазным органам, устраняет нервное напряжение.

Противопоказания к массажу

Несмотря на высокую эффективность массирования глаз в деле улучшения способности отлично видеть, к ней все-таки существуют некоторые противопоказания. Игнорировать их нельзя, поскольку вместо пользы для здоровья можно нанести ему существенный ущерб.

Запрещено воздействовать механически на глаза:

• в период восстановления после лазерной коррекции зрения или других инвазивных вмешательств на зрительных органах;
• при локальных или общих гнойных процессах;
• при прободных ранениях глаза, повышенной ломкости сосудов, изъязвлениях роговичного слоя;
• в случае высокой степени близорукости, декомпенсированной глаукомы, злокачественных образованиях в глазу и области головы.

Для массажа противопоказанием служат заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, гипертермия, туберкулез, повышенная психическая возбудимость, заболевания кожи в месте массажа и др.

Методика Жданова

Прежде чем приступить к глазному массажу, следует тщательно вымыть руки, согреть их путем растирания ладошек или подержать кисти под струей теплой воды несколько минут. Данная массажная методика считается одной из самых востребованных, часто применяется для восстановления зрительной функции при близорукости и астигматизме.

Применяется поглаживание, легкое растирание, затем снова поглаживание.

1. Массирование лба. Тремя пальцами (безымянным, средним, указательным) проделывают легкие поглаживающие движения от центра лба к височной области.
2. Брови. Выполняется аналогично. Нужно обнаружить ямочку, расположенную по центру бровной дуги – зрительный нерв – простимулировать ее.
3. Массирование висков (делают его двумя пальцами).
4. Скулы (при помощи трех пальцев) – поглаживание области скулы под глазами.
5. Стимулирование указательным пальцем зоны носовых пазух у ноздрей.
6. Массирование переносицы и поверхности носа (средним пальцем).
7. Ушные ямочки (находятся в конце щек).
8. Массаж шеи сзади.
9. Массирование век – двумя пальцами слегка надавливают на закрытые глаза. Начинают с уголков глаз. Глазное яблоко массируют 4 пальцами. Уделяют внимание астигматической точке.
10. Заканчивается процедура интенсивным зажмуриванием (трижды).

Поскольку массаж выполняется не только на области глаз, но и на всем лице, манипуляция положительно сказывается на общем физиологическом и эмоциональном состоянии человека. Простые упражнения способны улучшить качество зрения, если делать их регулярно.

Методика «шиацу»

Японская методика «шиацу» предполагает точечный массаж для восстановления зрительных функций. Это стимулирование определенных точек на теле путем надавливания на них пальцами или ладонью. Способ обещает снижение утомляемости глаз, применяется для улучшения остроты зрения, нормализует внутриглазное давление. Массажная программа противопоказана при глаукоме, гипотонии, инфекциях зрительных органов.

Все движения обязаны быть негрубыми. Они не должны вызывать дискомфорт.

Запрещаются порывистые, слишком интенсивные надавливания.

Техника выполнения:

1. Указательный, средний, безымянный пальцы располагают вдоль верхнего края впадины глаз, осторожно надавить в направлении брови (7 секунд). Глазное яблоко при этом не вовлекается. Аналогично сделать по нижнему краю глазной впадины.
2. Безымянный и указательный пальцы разместить по бровным краям, а средний палец при этом – на центр бровной дуги. Воздействие продолжается 7 сек.
3. На внутренние уголки глаз и наружные нажимать кончиками пальцев (7 сек.).
4. Надавливание внутренней поверхностью большого пальца на веки (10 сек.).
5. Воздействие на скулы или виски – нажим тремя пальцами (7 сек.).

Может ли помочь массаж в лечение близорукости?

И снова здравствуйте, уважаемые читательницы и читатели! Согласно статистике, из года в год всё больше людей становятся носителями различных болезней органов зрения. Одной из наиболее распространённых глазных патологий является миопия, характеризующаяся плохим зрением вдаль.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

На сегодняшний день существует немало способов, с помощью которых удаётся успешно бороться с данной проблемой. В их число входит лечебный массаж, являющийся ключевой составляющей комплексной терапии множества заболеваний. Сейчас я расскажу вам о том, какую пользу приносит массаж при близорукости.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Чем обусловлена польза массажа при близорукости?

Главное преимущество массажа при миопии заключается в том, что он способствует не только стабилизации состояния, но и предотвращению прогрессирования ухудшения зрения. Ежедневные 10-минутные сеансы оказывают благотворное влияние на течение болезни у детей и взрослых, помогая:

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

• укрепить и расслабить напряжённые глазные мышцы;
• улучшить зрительную остроту;
• улучшить кровообращение и обменные процессы в тканях глаз;
• увеличить количество питательных веществ, поступающих в органы зрения;
• снизить ВГД (это достигается за счёт того, что в процессе массирования раздражаются нервные окончания).

Во время массирования не должно возникать болезненных ощущений — если они появились, значит, вы что-то делаете не правильно. Что касается продолжительности сеансов, она подбирается лечащим врачом в индивидуальном порядке с учётом тяжести недуга.

p, blockquote 6,0,1,0,0 —>

Важно учесть, что массаж шеи при близорукости будет малоэффективен в том случае, если человек будет пренебрегать здоровым образом жизни и правильным питанием.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Как правильно массировать шейный отдел позвоночника при миопии?

Наиболее эффективным считается массаж воротниковой зоны при близорукости. Он обеспечивает стимуляцию нервных окончаний, расположенных в шейном отделе позвоночника, которые взаимосвязаны с глазными нервами. Улучшение циркуляции крови и обменных процессов в тканях и мышцах глазных яблок положительно сказывается на состоянии зрительного анализатора, что очень важно при таком заболевании как близорукость.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Массаж шеи при миопии проводится в сидячем положении. Предварительно нужно помыть руки с мылом. Алгоритм действий выглядит следующим образом:

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

1. Равномерно и плавно поглаживают шею всей плоскостью ладони, двигаясь от подбородка к груди.
2. Разминают подушечками пальцев воротниковую зону, совершая надавливающие, растягивающие и пощипывающие движения.
3. В завершении массирования поглаживающими движениями совершают спиралеобразное растирание.

Чтобы воротниковый массаж принёс максимальную пользу, все манипуляции с задней части шеи необходимо совершать по направлению сверху вниз, а с передней – по направлению сверху вниз.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Массаж глаз по Жданову

Детям и взрослым, страдающим близорукостью, настоятельно рекомендуется регулярно выполнять массаж по методике профессора Жданова, который предполагает массирование всего лица. Это очень эффективная техника, направленная на устранение различных рефракционных расстройств, в том числе и миопии. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы довольных пациентов, которым удалось с её помощью частично или полностью избавиться от близорукости.

p, blockquote 13,1,0,0,0 —>

Вот как выглядит последовательность действий (каждое движение следует выполнять в течение 1-2 минут):

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

1. Лоб массируют подушечками пальцев (указательного, среднего и безымянного), после чего аккуратно поглаживают его.
2. Таким же образом массируют брови.
3. Височный участок массируют указательным и средним пальцами.
4. Верхнюю часть скулы под орбитой глаза массируют, совершая поглаживающие движения.
5. Углубления между щекой и ухом массируют поглаживающими движениями.
6. Массируют заднюю поверхность шеи.
7. Верхнее веко разминают указательным и средним пальцами, совершая постукивающие движения.
8. Закрывают глаза и делают массаж глазных яблок подушечками средних пальцев по направлению от внутренних уголков к середине.
9. Глаза закрывают и массируют внутренние уголки подушечками указательных пальцев.
10. Веки сильно зажмуривают и аккуратно растягивают внешние уголки. Повторяют 3 раза.

Прежде чем приступать к массированию лица по методике Жданова, предлагаю вам посмотреть видео, чтобы не допустить ошибок. Можете также поискать технику выполнения массажа у детей с картинками.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Массаж глаз при близорукости: как выполнять?

Перед началом массажа глаз важно усилить циркуляцию крови в ладошках – для этого их следует потереть друг о дружку в течение полуминуты. Массирование выполняется с использованием классических массажных приёмов, предполагающих поглаживание век, разминание и растирание. Итак, алгоритм действий выглядит следующим образом:

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

1. Закройте глаза и выполните пальминг, чтобы глаза расслабились. Прикройте их ладошками, чтобы предотвратить попадание света, и постарайтесь максимально расслабить все лицевые мышцы. Длительность упражнения составляет 2-3 минуты.
2. Повторите предыдущую манипуляцию, усилив давление ладоней на глаза (но не переусердствуйте!).
3. Сожмите руки в кулаки и потрите глазные яблоки, не сильно надавливая.
4. Закройте глаза и массируйте их тыльной стороной 2 фаланга большого пальца, немного надавливая. Двигайтесь по направлению от переносицы к вискам. Повторите 15 раз.

Обратите внимание на то, что в процессе массирования глаза не должны уставать. По завершению исполнения несложных упражнений выполните 5-минутный пальминг или поморгайте в течение 30 секунд.

p, blockquote 20,0,0,1,0 —>

Делаем правильно массаж головы при миопии

А сейчас давайте разберёмся, как правильно делать массаж головы, чтобы улучшить течение близорукости. Он оказывает благоприятное воздействие на глаза при любых нарушениях рефракции, снимая общее напряжение и улучшая кровоснабжение органов зрения. Итак, вот:

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

1. Выполняют массаж шеи и затылочной части, о котором я писала выше. Это способствует улучшению тока крови от головы к глазам.
2. Наклоните голову вниз, затем плавно поднимите вверх и аккуратно откиньте назад. Сделайте 5 повторений.
3. В течение 3 минут массируйте подушечками указательного и среднего пальцев кожу вокруг глаз, двигаясь по часовой стрелке, а затем – против неё.

Такой массаж рекомендуется делать при миопии и взрослым, и детям. Видео о том, как правильно массировать голову для устранения глазных заболевания, поможет вам быстрее добиться желаемого результата.

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Видео том, как правильно делать массаж при миопии глаз

В видео рассказывается, как делать массаж глаз и определенных точек для восстановления зрения. Сначала, нужно разогреть руки, чтобы они были теплыми. Далее, закрываем глаза с легкостью начинаем массировать руками область вокруг глаз. Потом – все происходит по инструкции.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

Я вам советую начинать делать легкий массаж самостоятельно в домашних условиях. Также, вы можете такие легкие движения делать деткам для восстановления зрительного виденья.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Ежедневно уделяя массажу по 10-15 минут, уже через 3-4 недели вы ощутите изменения в лучшую сторону: глаза начнут гораздо меньше уставать, исчезнут дискомфортные ощущения в виде сухости и рези, которыми часто сопровождается близорукость, улучшится зрительная острота и чёткость.

p, blockquote 26,0,0,0,0 —> p, blockquote 27,0,0,0,1 —>

Самое главное – поставить перед собой цель и не лениться! Также, вы всегда можете оставлять комментарии с вопросами для уточнения той или иной информации по данному вопросу. Желаю вам успехов в ваших начинаниях! С уважением, Ольга Морозова!

Полезен ли массаж глаз для восстановления зрения? Разновидности техник для улучшения здоровья глаз

Массаж глаз – самый доступный способ восстановления зрения. Научиться основным правилам несложно, а для его выполнения не обязательно присутствие специалиста.

Большинство техник легко может выполняться самим пациентом (самомассаж), а результатом становится не просто краткосрочное улучшение зрения и лечение офтальмологических болезней в легкой степени, но и полное избавление от недугов.

Массаж появился несколько тысячелетий назад, и за это время методики такого способа лечения совершенствовались и развивались.

Сегодня массаж глаз – эффективный и безболезненный способ лечения, который может сочетаться с традиционным лечением.

Чем полезен массаж глаз для восстановления зрения?

Практика показывает, что при правильном выполнении упражнений всего в течение десяти минут в день результаты можно увидеть уже через месяц.

Наблюдается не только расслабляющий и тонизирующий эффект, но и излечение ряда болезней.

Все дело в активизации системы кровообращения в процессе точечного воздействия на область глаз: чем лучше работает система циркуляции крови, тем интенсивнее происходит насыщение капилляров глаза кислородом, а это – одно из самых важных условий стабильной и правильной работы любого человеческого органа.

В результате небрежного отношения к органам зрения глазные мышцы уже с 35-40 лет начинают слабеть, и в запущенных случаях это приводит к их атрофии.

Даже непрофессиональный самомассаж в таких случаях помогает приостановить эти процессы, а профессиональные процедуры способствуют не только снятию симптомов напряжения и усталости, но и благодаря точечному воздействию на рецепторы предотвращают возрастные изменения в мышцах глазного яблока.

Лечебный и оздоровительный массаж глаз при правильно выбранной технике способствует:

• улучшению кровотока и обращению лимфы благодаря точечному воздействию на рецепторы;
• улучшению стимуляции выброса в кровь участвующих в важных для глаза процессах;
• стимуляции иммунитета, в результате чего можно избежать ряда офтальмологических заболеваний.

Но массаж глаз для восстановления зрения подходит не каждому, несмотря на то, что в целом такая процедура безвредна.

Противопоказания

Как и любой другой вид, оздоровительный массаж для глаз не рекомендуется проводить при общем тяжелом состоянии человека, которое может быть спровоцировано хроническими, простудными и вирусными заболеваниями.

Также массаж глаз противопоказан при следующих нарушениях и заболеваниях:

• травма кожных покровов в области глаз;
• высокая температура тела;
• сильные хронические боли, которые снимаются только медикаментозным способом;
• любые дерматологические заболевания, которые проявляются в области глаз;
• склонность к кровотечениям из-за заболеваний крови;
• онкологические опухоли (как злокачественные, так и доброкачественные).

По этим причинам перед тем, как начать массаж для улучшения зрения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Правила выполнения массажа

Массаж предполагает четыре формы воздействия:

1. Массирование глаз ладонями.
2. Легкое поглаживание.
3. Вибрирующие движения.
4. Легкие разминающие движения.

Перед началом упражнений необходимо разогреть ладони путем растирания друг о друга, после чего на несколько секунд приложить их внутренней поверхностью к глазам: векам должно быть комфортно, а от прикосновения не должен ощущаться холод.

Вне зависимости от выбранной техники все надавливания и растирания должны быть ощутимыми, но мягкими, чтобы не повредить глаза и не причинять болезненных ощущений.

Среди самых популярных методов можно выделить технику Жданова, массаж шиатсу, даосский массаж и классический. О некоторых из них расскажем далее.

Массаж глаз для улучшения зрения по Жданову

Профессор Владимир Георгиевич Жданов разработал особую методику, которая затрагивает не только глаза, но и остальные зоны лица.

Такая техника позволяет избавиться от близорукости и астигматизма в слабой степени. Последовательность действий следующая:

1. Центр лба (точка чуть выше точки соединения бровей) в течение 20-30 секунд легко массируется кончиками трех сложенных вместе пальцев, после чего эту область необходимо легко погладить ладонью.
2. Далее следует массирование самих бровей кончиками средних пальцев. Массирование происходит до тех пор, пока в области бровей не почувствуется тепло.
3. Таким же образом в течение полуминуты кончиками указательных пальцем массируются виски, после чего массируются верхние (подглазные) скулы, переносица и область над верхней губой в указанном порядке.
4. После этого двумя ладонями нужно размять и помассировать шею, далее можно вернуться непосредственно к глазам.
5. На закрытые глаза по центру производится легкое надавливание кончиками пальцев, при этом необходимо создавать легкую вибрацию.
6. Производятся мягкие массирующие движения с постепенным продвижением от внутренних уголков глаз к внешним.
7. Кончиками четырьмя сложенных щепоткой пальцем полностью массируется поверхность каждого глаза круговыми движениями.

Классический массаж глаз

Результатом классического массажа спины является избавление от болезней разных систем и органов, в том числе, такая процедура помогает при офтальмологических заболеваниях.

Существует четыре приема классического массажа, которые могут идти в любой последовательности, но начинаться и завершаться должны поглаживанием:

1. Поглаживающие движения.
2. Растирание ладонями.
3. Разминающие движения.
4. Похлопывание или поколачивание.

Поглаживание производится поверхностью раскрытых ладоней, которые перемещаются от нижней границы грудной клетки вверх, до основания шеи, и завершается в плечевой зоне.

Движения поглаживания также должны быть направлены вверх и в стороны, от позвоночника. При массировании шейного отдела позвоночника направление поглаживаний – противоположное (к позвоночному столбу).

Такой прием выполняется с ощутимым усилием, но не должен быть слишком сильным, чтобы кожа не собиралась в складки.

Затем производится растирание, при котором допустимы усилия, приводящие к образованию складок под руками массажиста.

Этот прием может производиться в разных направлениях, при этом каждая рука может двигаться отдельно от другой, без соблюдения симметрии и равномерности движений.

После нескольких таких движений разминание можно выполнять как ладонью, так и кулаками, по несколько раз надавливая на каждый участок.

На одно надавливание должно уходить от одной до трех секунд. Направление движения рук при разминании – от позвоночника в стороны.

Завершаются упражнения легкими похлопываниями, которые должны охватывать всю спину, а пациент по окончании процедуры должен выполнить по десять круговых движений глазами в по часовой и против часовой стрелки.

Такой массаж дает эффект улучшения остроты зрения спустя месяц, в течение которого упражнения выполняются три раза в неделю.

Массаж шиатсу

Массаж шиатсу (точечный массаж глаз для улучшения зрения) появился около ста лет назад в Японии и основан на принципе надавливания на различные ключевые точки тела (акупунктура).

В процессе таких воздействий в организме активизируются обменные процессы, и при работе с областью лица начинает улучшаться кровоток глазных сосудов.

Согласно теории Такухиро Накимоши, создателя такого массажа, на лице человека есть десять точек, массирование которых помогает улучшить зрение.

Помимо улучшения зрения такие упражнения позволяют нормализовать глазное давление, привести мышцы глаз в тонус и снять усталость.

Выполняется массаж шиатсу так:

1. Кончики безымянного, среднего и указательного пальцев необходимо поместить на верхний край глазной впадины (в этом месте начинается верхнее веко), но так, чтобы пальцы упирались в кость над самим глазом. В течение семи секунд необходимо давить на кость снизу вверх, не затрагивая глазное яблоко. Затем такое же надавливание выполняется для нижней части глазной впадины.
2. Безымянный, средний и указательный пальцы располагают так, чтобы все три пальца находились на трех точках брови: в начале, конце и посередине. В таком положении в течение семи секунд производится надавливание.
3. Указательный палец установить на внешний уголок глаза, а средний палец – на внутренний. Двумя пальцами производится поочередное надавливание на уголки глаз в течение семи секунд, после чего процедура повторяется для второго глаза.
4. В завершении кончиками сложенных вместе трех пальцев по семь секунд произвести надавливание на виски.

Перед тем, как самостоятельно выполнять такой массаж, необходимо проконсультироваться с врачом, так как техника шиатсу противопоказана при инфекционных офтальмологических заболеваниях, глаукоме и пониженном давлении.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, как правильно делать даосский массаж для восстановления зрения:

Любой массаж требует предварительной консультации со специалистом, так как во-первых полную эффективность такого лечения сегодня не доказали, а во-вторых неправильная постановка рук, пальцев и неправильное выполнение приемов может привести к обратному эффекту, и вместо быстрого лечения массаж может привести к ухудшению зрения.

Как вернуть зрение с помощью массажа

Не все знают, что улучшить свое зрение можно с помощью массажа.

Для улучшения зрения используют три вида массажа. В первую очередь это классический массаж спины и шейно-воротниковой зоны, а так же головы. Такой массаж способствует восстановлению нормальной циркуляции энергии по меридианам.

Ко второму виду относится массаж биологически активных точек на лице. Многие слышали о биологически активных точках и энергетических меридианах, но не многие знают, что конкретно нужно делать для восстановления зрения.

К третьему виду относятся некоторые упражнения непосредственно для глаз и прямое воздействие на сами глаза.

Готовимся к массажу: снимаем контактные линзы, если они есть, и моем руки. Потрем руки друг о друга, чем активизируем собственную энергетику в ладонях и пальцах.

Полезно между воздействиями на разные точки и при переходе от одного упражнения к другому время от времени выполнять пальминг.

Пальминг представляет собой полное расслабление всех глазных мышц. Для его выполнения хорошо разогретыми руками, скрестив ладони, закрываем ими глаза так, чтобы центр ладони был напротив зрачка, но при этом ладонь не должна касаться века.

Массаж биологически активных точек выполняют подушечками на большом и указательном пальце.

На активные точки оказываем воздействие симметрично с левой и с правой стороны подушечками пальцев нажимая и отпуская до слабых болевых ощущений, которые должны исчезать после прекращения воздействия.

На каждую точку воздействуем 5 – 10 раз. Не забываем про пальминг.

Переходим к упражнениям для глаз.

Это не сложные упражнения, с которыми большинство из нас уже знакомы:

• Сведение глаз путем удерживания взгляда на предмете, который перемещается от вытянутой руки к кончику носа.
• Скашивание глаз максимально влево и вправо.
• Перевод фокуса, например, от метки на стекле, расположенной на расстоянии 30-40 см от глаз, вдаль на линию горизонта.
• Перевод взгляда вверх и вниз
• Круговые движения глазами.

Теперь можно заняться непосредственно воздействием на глаза. Для этого подушечками пальцев аккуратно надавливаем на глаз сбоку поочередно со всех сторон и осуществляем легкую вибрацию. Таким образом, мы улучшаем кровоснабжение, способствуем расслаблению мелких мышц глаза.

Завершаем легким нажатием подушечками пальцев на центр зрачка. Все это опять завершаем пальмингом.

По времени этот ритуал занимает от 5 до 10 минут. При регулярных ежедневных процедурах улучшение зрения можно заметить через месяц.

Как улучшить зрение при близорукости-точечный массаж

Ко мне обратилась Вероника с вопросом: «Подскажите, пожалуйста, какие точки нужно массажировать для того, чтобы восстановить зрение при близорукости«.

Эта статья- ответ на ее вопрос. Я думаю, вопрос близорукости интересует многих и надеюсь, что Вы найдете эту статью полезной!

Китайская традиционная медицина относит массаж акупунктурных точек к одному из самых эффективных способов устранения причин заболеваний.

В этой статье я рассмотрю точечный массаж при близорукости.

Ранее я давала упражнения из практики цигун для глаз.

Необходимо отметить, что точечный массаж весьма полезен как для людей, уже страдающих близорукостью, так и для людей, которые предрасположены к этому недугу.

Беда состоит в том, что стремительно растет численность людей, которые становятся заложниками этой болезни, и как не грустно осознавать, но, зачастую, именно в детском возрасте недуг впервые дает о себе знать. Дети, родители которых имели проблемы со зрением, чаще подвергаются риску страдать близорукостью. Это связано не с тем, что эта болезнь передается по наследству, просто у детей наблюдается слабость ткани глаз и в процессе взросления ребенка, она может растянуться, что и приведет в резкому ухудшению зрения.

Выполнение точечного массажа не отнимет много времени, не доставит дискомфорта, а, скорее, наоборот, доставит легкое удовольствие. Итак, приступаем.

• Точка №1. Смотрите на внутреннюю часть ладони, на предплечье, от запястья около 60 мм, а точнее прикладываете 3 пальца и находите точку (точка 1 на первом рисунке). Иначе эту точку называют «Внутренние ворота».

Начинаем массаж с этой точки. Надавливаем на нее большим (можно указательным, как вам удобнее) пальцем сначала на одной руке, затем на другой. Делаем вращательные движения в течение 2 минут.

Массирование должно быть нежным, иногда с небольшим нарастанием и тут же с последующим ослаблением, сильно надавливать не нужно.Точка должна быть слегка болезненной, в ней вы можете ощущать чувство распирания или ломоты.

Эти ощущения относятся ко всем нижеперечисленным точкам. Если вы ничего не ощущаете в этой точке, то вы нашли ее неправильно. Попробуйте сдвинуться на несколько миллиметров вверх-вниз или влево-вправо.

• Точка №2. Называется «Энергия ветра». Находится сзади на шее по 20 мм в каждую сторону от кости на затылке (на втором рисунке точка 2). Массируем подушечками больших пальцев снизу вверх. Необходимо массировать около 2 минут.

• Точка №3 («Блеск глаз». Находится посередине между переносицей и уголками глаз, которые располагаются ближе к носу (точка 3 на третьем рисунке). Массируем по часовой стрелке обе точки одновременно около 1 минуты.

• Точка №4. Располагается по центру глаза, сразу под ним, на нижнем веке. Массируем 1 минуту.

• Точка №5. Располагается в 5 мм от наружного уголка глаз. Массируем также одну минуту.

• Точка №6. Располагается в 5 мм от кончика брови. Также массируется 1 минуту.

При массаже этих точек, улучшается кровообращение и прилив крови в нашим глазам становится значительно лучше. Следовательно, снимается усталость с глаз и, естественно повышается острота зрения.

Массаж этих точек можно проводить нежно, не сильно надавливая на эти точки. Точки 3-6 удобнее всего массировать указательным пальцем и и перед зеркалом.

Этой методике несложно обучить как взрослых, так и детей, выполнять можно как сидя, так и лежа.

На массаж всех точек у вас уйдет около 8 минут.

Детям необходимо повторять данный комплекс не более одного раза в день, а взрослым же 2-3 раза. Весь курс длится от двух до трех недель, затем 10 дней перерыв, после чего необходим ещё курс массажа.

Кроме этих точек, есть замечательная точка на мочке уха, которая также связана со зрением .

Видите, посередине мочки нарисован глаз? На другом, черно-белом рисунке, точка глаз отчетливо видно примерно посередине мочки уха.

Это и есть необходимая нам точка!

У некоторых народов было принято раньше прокалывать эту точку для улучшения зрения!

Массируйте эту точку не менее 1 минуты ежедневно!

Существует ещё несколько несложных упражнений для улучшения зрения.

Близорукость – не приговор, при правильном подходе её можно устранить.

Сочетая упражнения, о которых будет сказано ниже и точечный массаж, можно, по крайней мере, предотвратить развитие близорукости.

Следующие упражнения выполняются сидя.

1) Крепко зажмуриваем глаза секунд на пять, открываем на столько же, делаем 6-8 повторений.

2) Около 2-х минут моргаем очень быстро.

3) Закроем глаза и нежно массируем по кругу указательными пальцами веки, продолжаем около минуты.

4) Слегка надавим тремя пальцами на верхнее веко и тут же отпустим, повторить 5 раз.

Массаж глаз: восстановление и улучшение зрения

В современном мире глазам приходится не просто. Обилие цифровой техники, экологическая ситуация, сложные условия жизни влияют на зрение пагубно. Количество людей с ухудшенным зрением и различными глазными заболеваниями увеличивается ежегодно.

Массаж помогает укрепить около глазные мышцы и одновременно расслабить их после долгой нагрузки, наладить правильное кровообращение в глазных тканях. Улучшить, а иногда и восстановить зрение.

Содержание:

Как помогает массаж

Массаж помогает наладить кровообращение вокруг глаз, работает с глазными мышцами, с мышцами лица. Периодическое его выполнение позволит снять усталость глаз, уменьшить отечность под ними.

Глазные мышцы во время массажа расслабляются, избавляются от лишнего напряжения. Но, в этом же время они тренируются, позволяя более долгое время работать в усиленном режиме, например, за компьютером.

За счет расслабления и тренировки массаж глаз позволяет поддерживать зрение на уровне, в некоторых, но не редких случаях, можно добиться восстановления нескольких диоптрий.
Вернуться к оглавлению

Массаж глаз

Перед началом сеанса нужно проделать одну небольшую, но важную процедуру – тщательно вымыть руки с мылом. Этот шаг обезопасит от попадания в глаза нежелательной инфекции.
Нужно согреть ладони – для этого они трутся друг о друга в течение 30 секунд.

Классический массаж глаз предполагает использование приемов классического общего массажа – разминания, поглаживания и работы ладонями.

Техника выполнения массажа глаз:

• Пальминг – глаза закрываются ладонями, плотно, но без нажима. Все мышцы лица расслабляются на 1-2 минуты. Прием повторяется 3-5 раз и выполняет функцию расслабления.
• Выполняется аналогичное упражнение, но с небольшим нажимом на глазные яблоки. Повторить 5-7 раз.
• Ладони сжимаются в кулаки. Ими нужно потереть глаза, мягкими движениями со слабым нажимом.
• Фалангами указательного и среднего пальца руки массируются оба глаза одновременно. Движения проводятся по нижней границе от уголка к носу и обратно, и вверху над бровями. Прием повторить 10-15 раз.
• Ладонь сжимается в кулак, но с выпущенным большим пальцем. Задней стороной второй фаланги большого пальца проводятся движения по закрытому глазу. Начинать нужно от переносицы и медленно вести к вискам. Повторить 20 раз.

Последнее упражнение нужно проводить легкими движениями, без давления. После проведения массажа, для расслабления, необходимо быстро поморгать 20-30 секунд.

Обратите внимание! При проведении массажа на глаза нельзя сильно давить. Они должны отдыхать и восстанавливаться, а не напрягаться и работать в усиленном режиме.

Для полного восстановления и расслабления глазной системы нужно проделать пальминг в течение 3-5 минут.
Вернуться к оглавлению

Точечный массаж

На теле человека существуют особые точки, в которых скапливаются важные сосуды, нервы, ткани. Воздействуя на эти точки можно тренировать важные центры человеческого тела.

На теле находится 6 точек, которые связаны с глазами. Точечный массаж выполняется по точкам с помощью надавливания пальцем. Давить нужно достаточно сильно, но чтобы не было больно. Простое давление чередуется с пульсацией и круговыми движениями.

Точечный массаж для глаз:

• Первая – углубление в основании черепа, располагается между первым позвонком и затылком, чуть выше начала волосяного покрова;
• Вторая – углубления за ушами, между мочкой и волосами головы;
• Третья – на стыке теменной кости и лобной части головы;
• Четвертая – углубленные линии на лбу, между волосами головы и бровями;
• Пятая – ямочка в центре лба;
• Шестая – две точки в середине каждой брови.

Точечный массаж помогает расслабить глаза, ослабить избыточное давление, нарастающее по ходу работы глаз. Он часто проводится в целях профилактики катаракты.
Вернуться к оглавлению

Лимфодренажный массаж глаз

Лимфодренажный массаж помогает нормализовать кровоток в тканях около глаз, нормализовать потоки лимфы, избежать закупорки сосудов, наладить нормальный отток из тканей вредных жидкостей.

Нормализация движения веществ в сосудах и тканях способствует удалению припухлостей, отеков век, расслаблению около глазных тканей.

Перед проведением процедуры нужно тщательно вымыть кожу лица и нанести увлажняющие крема. Далее выполняется массаж на нижних и верхних веках, над и под глазницей по технологии.

Техника проведения лимфодренажного массажа глаз:

• Пальцы обеих рук (указательные и средние) мягко кладутся на веки. Проводится массирование обоих глаз круговыми движениями по часовой стрелке (10 раз), затем против часовой стрелки (10 раз). Манипуляции мягкие с легким надавливанием.
• Пальцы складываются в линию (кроме большого пальца) и выполняется легкое надавливание на нижнее веко, затем на верхнее веко. Каждое надавливание – 5 секунд.
• Четырьмя пальцами проводится поколачивание зоны около глаз. Направление – от виска с носу. Время 5-7 секунд.
• Средний палец становится вертикально на уголок глазницы, ногтем к виску. Он прокатывается по веку, оказываясь у переносицы ногтем к носу. Аналогичным способом массируется нижнее веко и зона бровей. На каждый участок по 5-7 раз.
• Одним пальцем выполняется легкое надавливание у наружного уголка глаза (10 раз), он перекатывается к внутреннему уголку, проводится 10 нажатий. Палец возвращается на изначальную точку перекатыванием по нижнему веку, алгоритм повторяется. Затем палец возвращается по брови, алгоритм повторяется.

Обратите внимание ! Говоря о нажатии и надавливании, имеется в виду легкое мягкое движение, чуть сильнее обычного прикосновения – сильными грубыми манипуляциями можно нанести больше вреда, чем пользы!

• Выполняются круговые движения двумя пальцами (средним и указательным). Начало – у височного уголка глаза. При движении захватывается надбровная дуга и нижняя скула.
• Последний этап – расслабляющее поколачивание. Легкими движениями кончиков пальцев вокруг глаз, захватывая скулу и надбровную дугу.

По завершении лимфодренажного массажа проводится контрастное ополаскивание лица (температура воды меняется с холодной на горячую). Начинать и заканчивать ополаскивание рекомендуется с холодной воды.
Вернуться к оглавлению

Массаж по Жданову

Жданов Владимир Георгиевич – российский популяризатор не медицинских способов восстановления зрения. Используя наработки деятелей медицины и психологии, разработал собственную методику массажа глаз. Его метод затрагивает практически все зоны лица, помогая избавиться от слабой степени астигматизма и близорукости.

Массаж по Жданову:

• Три пальца складываются вместе и легко массируют центр лба 20-30 секунд. Затем эта область легко поглаживается всей ладонью.
• Кончиками средних пальцев массируются брови. Этот этап не имеет временных ограничений – массирование ведется, пока в бровях не почувствуются тепло.
• Указательными пальцами проводится массаж висков, верхних скул, переносицы и зоны, расположенной над верхней губой. Все зоны прорабатываются последовательно, на каждую выделяется полминуты.
• Двумя ладонями с полным обхватом разминается шея.
• Глаза закрываются, на их центры становятся кончики пальцев, и проводится легкое надавливание с одновременной вибрацией.
• Проводится легкое разминание, начинающееся у внутреннего уголка глаза, и заканчивающееся у внешнего уголка.
• Пальцы складываются в щепотку (4 пальца вместе). Круговыми движениями массируется зона глаз и прилегающие зоны.

Каждый сеанс массажа по Жданову заканчивается расслаблением глаз. Нужно максимально сильно закрыть глаза и открыть настолько же максимально. Процедура выполняется 3 раза в день.
Вернуться к оглавлению

Массаж для улучшения зрения

Существует мнение, что восстановить зрение невозможно, не прибегая к помощи хирургов.

Но, отзывы людей, применяющих различные методики для улучшения зрения, указывают, что данное мнение – ошибочно. Многие методики позволяют если не полностью восстановить, то, как минимум, улучшить зрение.

За счет снижения утомляемости и расслабления глазных мышц, вполне возможно повысить остроту зрения и нормализовать глазное давление.
Вернуться к оглавлению

Массаж шиацу для улучшения зрения

Шиацу – точечный массаж родом из Японии. Эффект достигается с помощью надавливания на активные точки организма. По Шиацу около глаз расположены 10 подобных точек. При их стимуляции затрагиваются кровеносные сосуды – повышается приток крови, что приводит к стимуляции глазных нервов.

Точечный массаж Шиацу:

• Три пальца (указательный, средний, безымянный) становятся на верхний край глазной впадины. Не дотрагиваясь до глазного яблока проводится легкое нажатие 7 секунд. На нижнем крае впадины проводится аналогичное действие.
• Те же три пальца устанавливаются поочередно на 2 края и центр брови. Выполняется надавливание 7 секунд.
• Указательные пальцы становятся на уголки глаз возле переносицы – надавливание 7 секунд. Затем то же с наружными уголками.
• Глаза закрыты. Подушечки больших пальцев кладутся на веки – надавливать 7 секунд.
• Три пальца в виде щепотки. Надавливание 7 секунд на виски или чуть ниже висков, на скуловые кости.

Все надавливания – мягкие и приятные, без болезненных ощущений. Шиацу запрещено пользоваться людям, страдающим инфекционными поражениями, пониженным давлением и глаукомой.
Вернуться к оглавлению

Гимнастика для глаз

Гимнастика направлена на расслабление глаз, снятие отечности, а также на сохранение зрения. Гимнастика рекомендуется людям, которые работают глазами (офисные работники).

Обратите внимание! Гимнастика для глаз в совокупности с методикой улучшения зрения дает значительный толчок в восстановлении заветных диоптрий!

Гимнастика проводится 2-3 раза в день по 3-5 минут. Она помогает расслабить и снять усталость глазных мышц и стимулирует нормальное функционирование слезных каналов. Это приводит к нормальному балансу слизистой оболочки глаза, пропадает пересыхание.

Гимнастика для глаз:

• Глаза сильно закрываются, затем открываются, и выполняется быстрое моргание несколько секунд.
• Глаза сильно закрываются на 3-5 секунд. Затем открываются на тоже время. Повторить несколько раз.
• Палец держится на уровне переносицы в 25-30 сантиметрах от нее. Нужно смотреть на его кончик сначала обоими глазами, затем поочередно. На каждый этап по 5-7 секунд.
• Палец отводится от лица то дальше то ближе. Глаза в это время не перестают следить за кончиком.
• Рука согнута в локте, палец перед лицом качается из стороны в сторону. Глазами нужно следить за кончиком.
• Движения глазами – смотрите поочередно вверх-вниз, вправо-влево.

Гимнастика – простое занятие, помогающие расслабить глаза. Но даже это легкое занятие имеет противопоказания – отслоение сетчатки, период реабилитации после операции, воспалительные заболевания глаз.

Обратите внимание на фото и видео в статье – наглядные материалы помогают более подробно разобраться в теме. И помните – у каждого человека свой уникальный организм. Поэтому подбирайте методики массажа и гимнастики, которые больше подходят именно Вам.
Вернуться к оглавлению