Как и для чего нужен орган зрение

Наш организм взаимодействует с окружающей средой при помощи органов чувств, или анализаторов. С их помощью человек не только способен «ощущать» внешний мир, на основе этих ощущений он обладает особыми формами отражения – самосознанием, творчеством, способностью предвидеть события и т. д.

Согласно И. П. Павлову, каждый анализатор (и даже орган зрения) – не что иное, как комплексный «механизм». Он способен не только воспринимать сигналы окружающей среды и преобразовать их энергию в импульс, но и производить высший анализ и синтез.

Орган зрения, как и любой другой анализатор, состоит из 3-х неотъемлемых частей:

— периферическая часть, которая отвечает за восприятие энергии внешнего раздражения и переработку ее в нервный импульс;

— проводящие пути, благодаря которым нервный импульс проходит прямо к нервному центру;

— корковый конец анализатора (или же сенсорный центр), расположенный непосредственно в головном мозге.

Все нервные импульсы от анализаторов поступают прямо в центральную нервную систему, где вся информация обрабатывается. В результате всех этих действий и возникает восприятие – способность слышать, видеть, осязать и т. д.

Как орган чувств зрение особенно важно, так как без яркой картинки жизнь становится скучной и неинтересной. Оно обеспечивает получение 90% информации из окружающей среды.

Глаз – орган зрения, который до сих пор не изучен до конца, но все же представление о нем в анатомии имеется. И именно об этом пойдет в речь в статье.

Анатомия и физиология органа зрения

Давайте рассмотрим все по порядку.

Органом зрения является глазное яблоко со зрительным нервом и некоторыми вспомогательными органами. Глазное яблоко обладает шаровидной формой, обычно велико по размеру (его величина у взрослого человека

7,5 кубических см). Имеет два полюса: задний и передний. Состоит из ядра, которое образовано тремя оболочками: фиброзной оболочкой, сосудистой и сетчаткой (или внутренней оболочкой). Такова анатомия органа зрения. Теперь о каждой части подробнее.

Фиброзная оболочка глаза

Наружная оболочка ядра состоит из склеры, заднего отдела, плотной соединительнотканной оболочки и роговицы, прозрачной выпуклой части глаза, лишенной кровеносных сосудов. Роговица около 1 мм в толщину и около 12 мм в диаметре.

Ниже приведена схема, на которой изображен орган зрения в разрезе. Там подробнее можно рассмотреть, где находится та или иная часть глазного яблока.

Сосудистая оболочка

Второе название этой оболочки ядра – хориоидеа. Она расположена прямо под склерой, насыщена кровеносными сосудами и состоит из 3-х частей: самой сосудистой оболочки, а также радужки и ресничного тела глаза.

Сосудистая оболочка представляет собой густую сеть артерий и вен, переплетающихся между собой. Между ними располагается волокнистая рыхлая соединительная ткань, которая богата на крупные пигментные клетки.

Спереди сосудистая оболочка плавно переходит в утолщенное ресничное тело кольцевидной формы. Его прямое предназначение – аккомодация глаза. Ресничное тело поддерживает, фиксирует и растягивает хрусталик. Состоит из двух частей: внутренней (ресничный венец) и наружной (ресничный кружок).

От ресничного кружка к хрусталику отходят около 70 ресничных отростков длиной приблизительно 2 мм. К отросткам прикрепляются волокна цинновой связки (ресничного пояска), идущие к хрусталику глаза.

Ресничный поясок практически весь состоит из ресничной мышцы. Когда она сокращается, хрусталик расправляется и округляется, после чего его выпуклость (а вместе с ней и преломляющая сила) увеличивается, и происходит аккомодация.

В связи с тем, что клетки ресничной мышцы атрофируются в старческом возрасте и на их месте появляются клетки соединительной ткани, аккомодация ухудшается и развивается дальнозоркость. При этом орган зрения плохо справляется со своими функциями, когда человек пытается рассмотреть что-либо близлежащее.

Радужка представляет собой круглой формы диск с отверстием в центре – зрачком. Находится между хрусталиком и роговицей.

В сосудистом слое радужки проходят две мышцы. Первая образует суживатель (сфинктер) зрачка; вторая, наоборот, расширяет зрачок.

Именно от количества меланина в радужке зависит цвет глаза. Фото возможных вариантов прилагаются ниже.

Чем меньше пигмента в радужке – тем светлее цвет глаз. Орган зрения выполняет свои функции одинаково, независимо от цвета радужки.

Серо-зеленый цвет глаз также означает лишь малое количество меланина.

Темный цвет глаза, фото которого выше, говорит о том, что уровень меланина в радужке высокий.

Внутренняя (светочувствительная) оболочка

Сетчатка полностью прилежит к сосудистой оболочке. Ее образуют два листка: наружный (пигментный) и внутренний (светочувствительный).

В десятислойной светочувствительной оболочке выделяют трехнейронные радиально ориентированные цепи, представленные фоторецепторным наружным слоем, ассоциативным средним и ганглионарным внутренним слоями.

Снаружи к сосудистой оболочке прикреплен слой из эпителиальных пигментных клеток, которые тесно соприкасаются со слоем колбочек и палочек. И те, и другие – не что иное, как периферические отростки (или же аксоны) фоторецепторных клеток (нейрон I).

Палочки состоят из внутреннего и наружного сегментов. Последний образуется при помощи сдвоенных мембранных дисков, которые собой представляют складки плазматической мембраны. Колбочки отличаются величиной (они больше) и характером дисков.

В сетчатке глаза различают три типа колбочек и всего один вид палочек. Количество палочек может достигать 70 млн, а то и больше, в то время как колбочек — всего 5-7 млн.

Как уже было сказано, существует три типа колбочек. Каждый из них воспринимает разный цвет: синий, красный или желтый.

Палочки же нужны для восприятия информации о форме предмета и освещенности помещения.

От каждой из фоторецепторных клеток отходит тоненький отросток, который образует синапс (место, где контактируют два нейрона) с другим отростком биполярных нейронов (нейрон II). Последние передают возбуждение уже более крупным ганглиозным клеткам (нейрон III). Аксоны (отростки) этих клеток образуют зрительный нерв.

Это двояковыпуклая кристально прозрачная линза диаметром 7-10 мм. Не имеет ни нервов, ни сосудов. Под влиянием ресничной мышцы хрусталик способен менять свою форму. Именно эти изменения формы хрусталика и называются аккомодацией глаза. При установке на дальнее видение хрусталик уплощается, а при ближнем видении – увеличивается.

Вместе со стекловидным телом хрусталик образует светопреломляющую среду глаза.

Стекловидное тело

Им заполнено все свободное пространство между сетчаткой и хрусталиком. Имеет желеобразную прозрачную структуру.

Строение органа зрения аналогично принципу устройства фотоаппарата. Зрачок исполняет роль диафрагмы, суживаясь или расширяясь в зависимости от освещения. В качестве объектива – стекловидное тело и хрусталик. Световые лучи попадают на сетчатку, но изображение при этом выходит перевернутым.

Благодаря светопреломляющим средам (тем самым хрусталику и стекловидному телу) пучок света попадает на желтое пятно на сетчатке, которое является лучшей зоной видения. Колбочек и палочек световые волны достигнут лишь после того, как пройдут всю толщу сетчатки.

Двигательный аппарат

Двигательный аппарат глаза составляют поперечнополосатые 4 прямые мышцы (нижняя, верхняя, латеральная и медиальная) и 2 косые (нижняя и верхняя). Прямые мышцы отвечают за поворот глазного яблока в соответствующую сторону, а косые – за повороты вокруг сагиттальной оси. Движения обоих глазных яблок синхронные только благодаря мышцам.

Кожные складки, цель которых — ограничивать глазную щель и закрывать ее при смыкании, обеспечивают защиту глазного яблока спереди. На каждом веке находится около 75 ресниц, цель которых – защитить глазное яблоко от попадания инородного предмета.

Примерно раз в 5-10 секунд человек моргает.

Слезный аппарат

Состоит из слезных желез и системы слезных путей. Слезы обезвреживают микроорганизмы и способны увлажнить конъюнктиву. Без слез конъюнктива глаза и роговица просто высохли бы, и человек бы ослеп.

Слезные железы ежедневно вырабатывают около ста миллилитров слезы. Интересный факт: женщины плачут чаще, чем мужчины, потому что выделению слезной жидкости способствует гормон пролактин (которого у девушек гораздо больше).

В основном слеза состоит из воды, содержащей примерно 0,5 % альбумина, 1,5% хлорида натрия, немного слизи и лизоцима, который обладает бактерицидным действием. Имеет слабощелочную реакцию.

Строение глаза человека: схема

Давайте подробнее рассмотрим анатомию органа зрения с помощью рисунков.

На рисунке сверху схематически изображены части органа зрения в горизонтальном разрезе. Здесь:

1 — сухожилие средней прямой мышцы;

2 – задняя камера;

3 – роговая оболочка глаза;

6 – передняя камера;

7 – радужная оболочка глаза;

9 – сухожилие прямой латеральной мышцы;

10 – стекловидное тело;

12 – сосудистая оболочка;

14 – желтое пятно;

15 — зрительный нерв;

16 — кровяные сосуды сетчатки.

На данном рисунке изображено схематическое строение сетчатки глаза. Стрелкой показано направление пучка света. Цифрами отмечены:

2 – сосудистая оболочка;

3 – пигментные клетки сетчатки;

6 — горизонтальные клетки;

7 — биполярные клетки;

8 — амакринные клетки;

9 — ганглиозные клетки;

10 — волокна зрительного нерва.

На рисунке изображена схема оптической оси глаза:

2 – роговая оболочка глаза;

4 – радужная оболочка;

6 – центральная точка;

Какие функции выполняет орган?

Как уже упоминалось, зрение человека передает практически 90% информации об окружающем нас мире. Без него мир бы был однотипным и неинтересным.

Орган зрения является достаточно сложным и не до конца изученным анализатором. Даже в наше время у ученых иногда возникают вопросы по поводу строения и предназначения этого органа.

Основные функции органа зрения – восприятие света, форм окружающего мира, положения предметов в пространстве и т. д.

Свет способен вызвать сложные изменения в сетчатке глаза и, таким образом, является адекватным раздражителем для органов зрения. Считается, что первым воспринимает раздражение родопсин.

Наиболее качественное зрительное восприятие будет при условии, что изображение предмета будет падать на область пятна сетчатки, желательно на его центральную ямку. Чем дальше от центра проекция изображения предмета, тем оно менее отчетливо. Такова физиология органа зрения.

Заболевания органа зрения

Давайте рассмотрим некоторые самые распространенные заболевания органов зрения.

1. Дальнозоркость. Второе название данного заболевания – гиперметропия. Человек с этим недугом плохо видит объекты, которые находится близко. Обычно затруднено чтение, работа с маленькими предметами. Обычно развивается у людей в возрасте, но может появиться и у молодых. Полностью излечить дальнозоркость можно только при помощи опреционного вмешательства.
2. Близорукость (ее еще называют миопия). Заболевание характеризуется невозможностью хорошо видеть предметы, находящиеся достаточно далеко.
3. Глаукома – повышение внутриглазного давления. Происходит из-за нарушения циркуляции жидкости в глазу. Лечится медикаментозно, но в некоторых случаях может потребоваться операция.
4. Катаракта – не что иное, как нарушение прозрачности хрусталика глаза. Помочь избавиться от этого заболевания может только офтальмолог. Требуется хирургическое вмешательство, при котором зрение человека можно восстановить.
5. Воспалительные заболевания. К таким относятся конъюнктивит, кератит, блефарит и прочие. Каждое из них по-своему опасно и имеет различные методы лечения: некоторые можно излечить медикаментами, а некоторые только при помощи операций.

Профилактика заболеваний

В первую очередь нужно помнить, что вашим глазам тоже нужно отдыхать, и чрезмерные нагрузки ни к чему хорошему не приведут.

Используйте только качественное освещение с лампой мощностью от 60 до 100 Вт.

Чаще проводите гимнастику для глаз и хотя бы раз в год проходите обследование у офтальмолога.

Помните, что заболевания органов глаз – достаточно серьезная угроза качеству вашей жизни.

Как устроен наш орган зрения?

Содержание:

Существующие вокруг нас предметы окружающего мира — цветы, трава, снег, солнце — воспринимаются нашими органами чувств. Ощущения, которые при этом возникают, отражают то, что существует вне зависимости от нашего сознания.

В процессе развития в организме образовались особые скопления — чувствительные рецепторы (от лат. reception — восприятие) — нервные окончания и клетки, которые получили название органов чувств. В результате эволюции рецепторы специализировались, т. е. стали особенно чувствительны только к определенному виду раздражений, например глаз стал воспринимать свет, ухо приспособилось к восприятию звука; слизистая оболочка средней части верхних носовых раковин и перегородки носа — к восприятию запахов и т. д.

Посредством нервных путей рецепторы связаны с соответствующими мозговыми центрами, например рецепторы зрения с мозговыми центрами, расположенными в затылочной части коры больших полушарий головного мозга, рецепторы слуха с мозговыми центрами, расположенными в височной доле коры больших полушарий, — все это в целом представляет собой систему органов чувств.

Таким образом, глаза — это воспринимающая, периферическая часть органа зрения.

Органы чувств, которые воспринимают окружающий нас мир, могут выполнять свою функцию только в том случае, если рецептор, нерв (зрительный, слуховой), проводящий возбуждение, и мозговой центр (соответствующая часть коры головного мозга) работают нормально.

Правильному пониманию некоторых положений относительно гигиены зрения, высказанных в этой брошюре, помогут знания о том, как устроен и работает орган зрения, каковы особенности его развития у школьников, как создать оптимальные условия, которые необходимы для длительной и «бесперебойной» деятельности глаз. Ведь орган зрения является весьма чувствительным и очень важным органом чувств. До 90% информации об окружающем мире человек получает с его помощью.

↑ Строение глаза

Чтобы лучше представить себе, как устроен глаз, давайте обратимся к рис. 1.

Глазное яблоко помещается в глазнице и имеет не совсем правильную шаровидную форму. Стенки глазного яблока образованы тремя оболочками. Снаружи оно покрыто белочной оболочкой, или склерой (1). Она самая толстая, прочная и обеспечивает глазному яблоку определенную форму. Эта оболочка непрозрачна и лишь в переднем отделе в склеру как бы врезано крошечное окошечко диаметром около 12 мм — роговица (2). Изнутри к склере прилегает вторая оболочка глаза — сосудистая (3). Она обильно снабжена кровеносными сосудами и пигментом, содержащим красящее вещество. Часть сосудистой оболочки, находящейся за роговицей, образует радужную оболочку, или радужку (4). Радужная оболочка окрашена и просвечивает через роговицу. Окраска радужки зависит от количества пигмента. Когда его много — глаза темно-или светло-карие, а когда мало -— серые, зеленоватые или голубые.

У некоторых людей (альбиносы) в радужной оболочке пигмент не содержится. Глаза таких людей имеют красный цвет (просвечивают только кровеносные сосуды). В центре радужки есть небольшое отверстие — зрачок (5), который, суживаясь или расширяясь, пропускает то больше, то меньше света. Многие, наверное, не раз замечали, как при слабом освещении зрачки становятся широкими, а при ярком — узкими. Посмотрите друг на друга при разном освещении и вы убедитесь, что величина зрачка меняется в зависимости от освещения. Радужка отделяется от собственно сосудистой оболочки ресничным телом (6). В толще его находится ресничная мышца, на тонких упругих нитях которой подвешен хрусталик (7) — крошечная двояковыпуклая линза диаметром 10 мм. При сокращении или расслаблении ресничной мышцы хрусталик меняет свою форму — кривизну поверхностей. Это свойство хрусталика позволяет четко видеть предметы как на близком, так и на далеком расстоянии.

При чтении или любой другой работе на близком расстоянии хрусталик становится более выпуклым, а при взгляде вдаль уплощается. Свойство глаз приспосабливаться к рассматриванию предметов, находящихся на разном расстоянии от него, называется аккомодацией. Она осуществляется за счет цилиарной (ресничной) мышцы.

Хрусталик не имеет ни сосудов, ни нервов, его питание обеспечивается специальной жидкостью, которую продуцирует ресничное тело.

У детей и молодых людей до 25—35 лет хрусталик эластичен и представляет собой прозрачную массу полужидкой консистенции, заключенную в капсулу. С возрастом хрусталик плотнеет.

Вся внутренняя полость глаза заполнена прозрачной желеобразной массой — стекловидным телом (8). При помутнении стекловидного тела зрение резко ухудшается.

Роговица, хрусталик и стекловидное тело — оптическая, или преломляющая, система глаза. Луч света проходит через прозрачные среды, которые изменяют (преломляют) его направление. Преломляющая сила глаза зависит от состояния оптической системы у данного человека. Но для получения четкого изображения важна не только преломляющая сила оптической системы глаза сама по себе, но и ее способность фокусировать лучи на третьей, самой внутренней оболочке глаза — сетчатке (9).

Сетчатка имеет очень сложное строение. В ней различают 10 слоев клеток. Особенно важное значение имеют клетки, получившие название колбочек (10) и палочек (11). В сетчатой оболочке палочки и колбочки расположены неравномерно. Палочки (числом около 130 млн.) отвечают за восприятие света, а колбочки (их около 7 млн.) — за цветовое восприятие.

Самым важным местом сетчатки является так называемая центральная ямка, расположенная в центре желтого пятна. Это — область наилучшего восприятия зрительных ощущений. В пределах центральной ямки плотность колбочек достигает от 113 тыс. до 147 тыс. на 1 мм2, а палочки полностью отсутствуют. По мере удаления от центральной ямки плотность колбочек уменьшается, а палочек — возрастает, и на расстоянии 5—6 мм от центральной ямки количество палочек достигает наибольшей плотности (до 170 тыс. на 1 мм2).

Колбочки являются клетками, обеспечивающими дневное и цветное зрение. Они возбуждаются при солнечном и ярком электрическом свете. Палочки же обеспечивают сумеречное и ночное зрение. Под влиянием света в колбочках и палочках происходят определенные физические и химические процессы.

В палочках находится особое вещество, получившее название зрительного пурпура (родопсин), в колбочках— фотореагент (йодопсин), природа которого не установлена. В результате воздействия света зрительный пурпур подвергается изменениям: на свету он распадается, а в темноте восстанавливается при участии витамина А и других веществ. (Пожалуйста, обратите внимание на витамин А. В дальнейшем мы еще вернемся к тому, какое значение он имеет для поддержания хорошего зрения.)

Нарушение нормальной деятельности палочек вызывает заболевание, известное под названием «куриная слепота». Это заболевание заключается в том, что человек прекрасно видит днем и при ярком электрическом свете; вечером, как только наступают сумерки, он почти перестает видеть, а с наступлением темноты полностью теряет зрение. Цвет предметов воспринимают только колбочки, поэтому ночью, когда мы видим только при помощи палочкового аппарата, все предметы кажутся одинаково серыми. Недаром существует пословица: «Ночью все кошки серы». Лучше всего цвета воспринимаются теми участками сетчатки, где больше всего колбочек (желтое пятно и центральная ямка). У некоторых людей, обычно мужчин, частично или полностью утеряна способность восприятия цвета. Нарушение цветового зрения является серьезным препятствием к овладению такими профессиями, как машинист, летчик, шофер и т. д., при которых цветоощущение имеет первостепенное значение.

От палочек и колбочек отходят нервные волокна (12), образующие затем зрительный нерв, выходящий из глазного яблока и направляющийся в головной мозг.

Зрительный нерв состоит примерно из 1 млн. волокон. В центральной части зрительного нерва проходят сосуды. В месте выхода зрительного нерва палочки и колбочки отсутствуют, вследствие чего свет этим участком сетчатки не воспринимается. Это место называют слепым пятном в отличие от желтого пятна.

Как видим, глаз человека устроен очень сложно, каждая его часть имеет определенное предназначение. Следовательно, орган зрения нуждается в защите от повреждений, более того, в определенных условиях для нормального развития и работы.

Защитными приспособлениями глаза являются веки и слезная жидкость. Веки закрываются рефлекторно. При этом они изолируют сетчатку от действия света, а роговицу и склеру — от каких-либо вредных воздействий. При моргании происходит равномерное распределение слезной жидкости по всей поверхности глаза, благодаря чему глаз предохраняется от высыхания.

Слезная жидкость вырабатывается специальными слезными железами. Она содержит 97,8% воды, 1,4% органических веществ и 0,8% солей. Слезы увлажняют роговицу и способствуют сохранению ее прозрачности. Кроме того, они смывают с поверхности глаза, а иногда и век попавшие туда инородные тела — соринки, пыль и т. д.

В слезной жидкости содержатся вещества, убивающие микробы. Благодаря этому слезная жидкость играет особо важную защитную роль. Слезная жидкость через слезные канальцы, отверстия которых расположены во внутренних углах глаз, попадает в так называемый слезный мешок, а уже отсюда — в носовую полость.

Когда слезная железа производит избыточное количество жидкости (а это бывает, когда человек плачет), то она не успевает уходить в слезные канальцы и стекает через край нижнего века.

Глаз — самый подвижный из всех органов человеческого организма. Он совершает постоянные движения, даже в состоянии кажущегося покоя. Мелкие движения глаз (микродвижения) играют значительную роль в зрительном восприятии. Без них невозможно было бы различать предметы. Кроме того, глаз совершает заметные движения (макродвижения) — повороты, перевод взора с одного предмета на другой, слежение за движущимся предметом (например, на экране телевизора, дисплея и т.д.), сведение глаз к носу, когда предмет приближается к лицу.

Различные движения глаза, повороты в стороны, вверх, вниз обеспечивают глазодвигательные мышцы, расположенные в глазнице. Всего их 6, 4 прямые мышцы крепятся к передней части склеры (сверху, снизу, справа, слева) и каждая из них поворачивает глаз в свою сторону. А 2 косые мышцы, верхняя и нижняя, прикрепляются к задней части склеры. Содружественное действие глазодвигательных мышц обеспечивает одновременный поворот глаз в ту или иную сторону. При повреждении мышц глаза у человека ограничивается поле зрения, поскольку утрачивается способность поворачивать глаза в ту или иную сторону.

Итак, глаз человека представляет собой сложную оптическую систему, которая состоит из роговицы, хрусталика и стекловидного тела. Преломляющая сила глаза (прохождение луча света через прозрачные среды и изменение его направления) зависит от состояния оптической системы глаза у данного человека.

Попадающие в глаз световые лучи претерпевают преломление и, собираясь в фокусе этой системы, дают изображение предметов, от которых они идут (рис. 2).

Если проходящие через прозрачные среды лучи света преломляются слишком сильно, они фокусируются впереди сетчатки: в таком случае у человека определяется близорукость.

При слабом преломлении лучи фокусируются позади сетчатки, что свойственно дальнозоркости. И в том, и в другом случае на сетчатке получается нечеткое, размытое изображение предметов. Чтобы скорректировать зрение, необходимо пользоваться очками. При нормальном зрении лучи света собираются в фокусе на сетчатке (желтое пятно), где и возникает четкое изображение рассматриваемого предмета (рис. 2).

Переднезадняя ось близорукого глаза по сравнению с осью нормального, как правило, удлинена, поэтому фокус располагается впереди сетчатки, а на самой сетчатке изображение получается нечеткое, образуются фигуры светорассеяния. Диаметр таких фигур прямо пропорционален диаметру зрачка. Иногда можно видеть, как близорукие люди прищуриваются — этим они уменьшают диаметр зрачка, и изображение предмета становится несколько ярче и четче. Для коррекции близорукости достаточно ослабить преломление лучей рассеивающей линзой, которая совместит фокус с сетчаткой. Близорукий глаз может ясно видеть предметы, находящиеся только на близком расстоянии от него.

Размеры переднезадней оси дальнозоркого глаза меньше, чем нормального, поэтому фокус находится как бы за сетчаткой. Дальнозоркий глаз плохо видит и вдаль и особенно вблизи. Такой глаз для ясного видения предметов постоянно напрягает свою аккомодацию. Увеличение преломляющей силы хрусталика как элемента оптической системы глаза вызывает усиление рефракции (от лат. refractio — преломление) глаза в целом. При этом глаз устанавливается для ясного зрения на более близкое расстояние.

Для устранения напряжения аккомодации перед глазом необходимо поставить стекло, собирающее лучи света на сетчатке. При дальнозоркости без очков глаза быстро устают, особенно во время работы на близком расстоянии — при чтении, письме и т. д.

Различают три основных вида рефракции:

• нормальную (эмметропию),
• дальнозоркость
• и близорукость.

С возрастом рефракция, т. е. оптическая установка глаза при покое аккомодации меняется в направлении от дальнозоркости к нормальной и близорукости»

Глаз новорожденного имеет значительно более короткую, чем глаз взрослого, переднезаднюю ось (примерно 17—18 мм вместо 24 мм). В первые 3 года происходит интенсивный рост глаза. К 3 годам длина переднезадней оси глаза достигает 23 мм, т. е. составляет примерно 95% от размера оси взрослого. Рост глазного яблока продолжается до 14—15 лет. К этому времени длина оси глаза становится в среднем 24 мм. Соответственно с этим меняется и преломляющая сила глаза. Рефракция глаза медленно усиливается, т. е. смещается в сторону эмметропии.

Правильный рост глаза и развитие нормальной рефракции обусловлены как наследственными факторами, так и непрерывным взаимодействием между окружающей средой и растущим организмом.

Проведенные врачами исследования зрения детей и подростков показали, что правильные с гигиенической точки зрения условия занятий, здоровый образ жизни способствуют переходу дальнозоркой рефракции в нормальную. В школе по мере роста постоянной зрительной нагрузки, особенно при неблагоприятных условиях, частых заболеваниях, наследственном предрасположении и т. д., дальнозоркая рефракция может перейти постепенно в близорукую. В этом отношении возраст от 6 до 11 лет считается наиболее критическим. В этом возрасте изменения часто имеют неустойчивый характер, поэтому возможны и достаточно эффективны профилактические мероприятия. В возрасте 11—15 лет эти изменения становятся более устойчивыми, увеличивается число школьников с близорукой рефракцией. В старших классах при сохранении действующих на зрение неблагоприятных факторов увеличивается не только число близоруких школьников, но и степень близорукости.

Внимательнее отнеситесь к организации и условиям своей работы дома, в школе, в учебной мастерской. Чем раньше вы это сделаете, тем больше возможностей у вас будет для сохранения зрения, профилактики близорукости.

↑ Как происходит процесс зрения?

Мы уже знаем, что изображения предметов в обоих глазах проецируются на центральные ямки желтых пятен (сетчатка) и передаются в кору головного мозга (затылочная доля головного мозга), где происходит их слияние в одно изображение. В результате возникает бинокулярное зрение (зрение двумя глазами), позволяющее легко определять форму предмета, его удаленность от нас, помогающее ориентироваться в пространстве и т. д. Таким образом зрительные ощущения непосредственно и верно отражают объективную действительность, окружающий мир и тесно связаны с нашим сознанием.

Орган зрения способен воспринимать не только свет, но и цвет. Цветовое видение, как и острота зрения, является функцией колбочкового аппарата. Способность различать цвета позволяет лучше и полнее познавать окружающий мир, производить тончайшие цветные химические реакции, управлять движением транспорта, писать картины и т. д.

Существует 3 основных цвета:

• красный,
• желтый
• и синий.

Остальные цвета и оттенки, а их несколько десятков тысяч, образуются при слиянии основных цветов друг с другом в разных пропорциях. Попробуйте смешать на бумаге краски и вы получите множество оттенков основных цветов. Некоторые люди плохо различают цвета. Нарушения цветовосприятия чаще бывают врожденного характера и встречаются обычно у мужчин, поэтому школьникам, у которых выявлены эти нарушения, нужна ранняя профессиональная ориентация, которая помогла бы им готовиться к работе, не связанной с необходимостью иметь хорошее цветовое зрение.

↑ Для чего нужны очки?

Очки изменяют ход световых лучей в близоруком или дальнозорком глазу. При близорукости в оправу очков вставляются рассеивающие (вогнутые) линзы, которые способствуют тому, что изображение предмета получается не перед сетчаткой, а на сетчатке. И человеку не надо напрягать зрение при рассматривании предметов, находящихся на далеком расстоянии, его глаза не так устают.

Для дальнозоркого глаза применяют собирательные (выпуклые) линзы, которые собирают лучи не за сетчаткой, а на самой сетчатке. Чем больше степень близорукости или дальнозоркости, тем сильнее должна быть преломляющая сила рассеивающего или собирающего стекла. Теперь понятно, в чем польза очков. Они делают изображение предметов на сетчатке таким же отчетливым, как и в нормальном глазу. Предположим, вы заметили, что стали хуже видеть, с трудом различаете цифры и буквы на доске, ощущаете при зрительной работе резь, чувство усталости в глазах, значит надо срочно обратиться к врачу. Если вы вовремя начнете пользоваться очками, то начинающуюся близорукость можно будет приостановить или во всяком случае избежать дальнейшего ухудшения зрения. Надеемся, всем понятно, что речь идет только о правильно подобранных очках, ни в коем случае нельзя пользоваться чужими очками! Каждый из вас, кто носит очки, должен раз в год и лучше перед началом занятий в школе, показаться глазному врачу, чтобы проверить свое зрение и пригодность очков. Кроме того, надо получить совет врача, как пользоваться очками: носить ли их не снимая или только в определенных случаях (в кино, театре и т. д.). Например, не во всех случаях при близорукости надо носить очки постоянно. Некоторым очки нужны только для рассматривания далеких или мелких предметов (при списывании с доски, рассматривании карты и т.д.). В других случаях, и врач вам об этом скажет, очки надо носить постоянно. Но самому решать этот вопрос нельзя!

Большое значение имеет правильное положение очков. Они должны располагаться так, чтобы глаза смотрели только через центры обоих стекол. Если же очки перекошены, то изображение фокусируется неправильно и глаза утомляются. Прошло то время, когда ребята стеснялись носить очки. Сейчас промышленность выпускает красивые и разнообразные оправы для очков, поэтому всегда можно подобрать такую оправу, которая будет хорошо сочетаться с цветом ваших волос, глаз, делать ваше лицо привлекательным.

Глаз, как орган зрения — строение и особенности

Глаза человека – важный орган, который отвечает за зрительную функцию. Хоть окончательное изображение формируется в головном мозге, но при этом качество картинки во многом зависит от состояния глазного яблока. Орган зрения формировался в течение долгого времени, и на него влияли внешние условия. Человек хорошо приспосабливается к яркости освещения, может сфокусироваться на объекте, а также имеет разные виды зрения. Полезно рассмотреть характеристику и особенности данной части тела, чтобы лучше понимать, как она функционирует. Органы зрения требуют особого ухода, о тонкостях которого должен знать каждый.

Глаз как орган

Орган зрения формируется из глазного яблока с придатками, нерва и тракта, подкорковых отделов, наивысших зрительных центров. Он является парным и устроен так, что может обрабатывать потоки света. Людям полезно знать анатомию важного органа зрения.

Имеются веки и ресницы, которые обеспечивают защиту слизистой оболочки. К вспомогательным частям можно отнести слёзные железы – их жидкость согревает, чистит и увлажняет рассматриваемую телесную область.

Во внутренней области присутствуют следующие оболочки: фиброзная, сетчатая и сосудистая. Первая формируется из непрозрачного материала и переходит в роговицу, которая требуется для преломления потоков света. Склера и роговичная оболочка прочные, при этом они могут держать в норме давление внутри глаз и беречь естественный вид части тела.

Радужка состоит из соединительного материала и сосудов. В самом отделе располагается зрачок, который представляет собой отверстие с диафрагмой. Он регулирует объём света, который проникает в зрительный отдел. Ресничное тело отвечает за аккомодацию и производство жидкости, необходимой для глаз. Сетчатка является внутренней оболочкой, и именно в неё трансформируются импульсы, посылаемые нервами. В данной области выполняется начальный анализ полученных данных. Верхняя область сетчатки отвечает за поглощение света.

Внутри глазного яблока присутствует хрусталик, стекловидное тело и внутриглазная жидкость. Заднюю часть век покрывает конъюнктива, которая смотрится как бесцветная плёнка.

Световоспринимающим отделом является сетчатка, и именно она воспроизводит воспринимаемые объекты. При этом главное преломление лучей наблюдается в хрусталике и в роговице. Каждая область отклоняет свой световой поток, и в оптической системе отображается перевёрнутая копия картинки.

Стоит отметить, что преломление собирает все лучи в основном фокусе системы. Это именно то место, в котором выполняется проекция бесконечно удалённых вещей. Существуют дополнительные фокусы, и в них попадают лучи от предметов, расположенных на конечном расстоянии.

Когда необходимо исследовать состояние зрения, приходится брать во внимание ряд параметров. Учитывается длина глаза, преломляющая сила, значение преломления стекловидного тела, радиус роговичной кривизны. Врачи исследуют строение обследуемых органов зрения и выявляют дефекты, если таковые имеются.

Возрастное развитие глаза и его оптической силы

С момента появления на свет зрительная функция начинает постепенно улучшаться, и на протяжении полугода выполняется развитие центра сетчатки органа зрения и зоны жёлтого пятна. Повышается мобильность зрительных путей, формируются черепные нервы. До двух лет совершенствуются корковые центры и клеточные элементы коры. В это же время укрепляется взаимосвязь зрительного анализатора с прочими анализаторами. Орган становится полноценным в три года.

Чувствительность к свету у новорожденных сразу присутствует, но конкретный образ пока не возникает. На протяжении трёх недель появляются условные и рефлекторные связи, благодаря им улучшатся функции цветового, предметного и пространственного зрения. Острота восприятия низкая, и только после года она увеличивается до 0,2-0,3. К семилетнему возрасту повышается до 1,0.

Дети начинают полноценно воспринимать цвета только в полгода, и данная способность продолжает развиваться. К 6 годам расширяются зрительные поля, позже формируется бинокулярное зрение. Если изучать физиологию и анатомию развивающегося органа зрения, то можно понять, что лишь при наступлении школьного возраста, ребёнок начинает полноценно видеть.

Острота зрения

Острота зрения – это возможность отдельно воспринимать точки, которые локализуются в разных местах. Для измерения применяется такое понятие, как угол зрения. Чем он короче, тем больше острота. Собственно, это одна из наиболее важных функций рассматриваемой части тела.

Стоит отметить, что существует также такой процесс, как аккомодация. Это способность различать предметы, находящиеся на различном расстоянии от человека. Механизм имеет тесную взаимосвязь со способностью хрусталика менять кривизну. Смена фокуса выполняется при расслаблении или натяжении ресничного тела.

Адаптация – ещё один процесс, который отвечает за приспособление к изменению освещения в пространстве. Существует темновая адаптация, а также световая. При этом второй вид занимает намного меньше времени – в среднем до 3 минут.

Советы по уходу за зрением

Для профилактики различных заболеваний рекомендуется тщательно ухаживать за своим телом, а также выполнять профилактические мероприятия. Ни в коем случае нельзя переутомляться, а это особенно часто случается при чтении, письме и работе за компьютером. Важно уметь снимать напряжение, выполняя специальную гимнастику.

1. Сначала следует переводить взгляд вправо-влево, а затем вверх и вниз.
2. Стоит совершать круговые движения по часовой стрелке, а затем против неё.
3. Веки следует сначала резко сдать, а потом сразу открыть. Действие повторяется в быстром темпе.
4. Рекомендуется сначала зафиксировать взгляд на дальнем объекте, а потом на близком. Упражнение повторяется 5 раз.

Важно тщательно ухаживать за зрительной системой, ежедневно проводя гигиенические процедуры. Стоит защищать слизистую оболочку от грязи, ожогов и травм. Каждый день необходимо промывать лицо в чистой воде, при этом на ночь обязательно следует убирать косметику.

Важно правильно оборудовать рабочие места, чтобы в будущем не ослепнуть. Место, где человек пишет и читает, обязано быть хорошо освещено. При этом яркий свет не должен слепить, так как это тоже вредно. Стоит отказаться от привычки читать в движущемся транспорте, так как из-за этого потом придётся носить очки. Телевизор не допускается смотреть с близкого расстояния, это тоже портит здоровье. Что касается работы за компьютером, то она не должна быть длительной. Не стоит сидеть больше за ПК, чем 2-3 часа в день.

Важно хорошо питаться, так как при нехватке витаминов и микроэлементов страдает весь организм. Рекомендуется отказаться от вредных привычек, если не хочется значительного ухудшения самочувствия.

При возникновении любых тревожных симптомов, стоит сразу обратиться к офтальмологу. Он проведёт осмотр, поставит точный диагноз и назначит схему терапии. Ни в коем случае не допускается заниматься самолечением, если не хочется столкнуться с осложнениями. При этом любую проблему проще предотвратить, чем потом от неё избавиться. При правильном уходе за собой, удастся избежать многих заболеваний, поэтому важно вести здоровый образ жизни и следовать правилам гигиены.

Анатомия глаза, как органа зрения

Организм человека – сложнейшая система, в которой все элементы тесно взаимосвязаны и работа одних органов просто невозможна без функционирования других. Например, органы чувств или анализаторы позволяют не только исследовать и воспринимать окружающий мир, но являются и первичным звеном самосознания, творчества и других сложных психических процессов. Глаза являются наиболее значимым органом чувств, поскольку через зрение мы получаем более 90% информации. Они имеют сложную анатомию и представляют собой естественную оптическую систему, способную подстраиваться под любые внешние условия.

Глаз как орган

Как и любой анализатор, глаз включает в себя три основных элемента:

• Периферическая часть, задача которой считывать зрительные стимулы и распознавать их;
• Нервные пути, через которые информация поступает в центральную нервную систему;
• Участок головного мозга, где осуществляется анализ и интерпретация всей получаемой информации. Обработка зрительных стимулов происходит в затылочной зоне каждого полушария.

Несмотря на развитие современной медицины, анализаторы до сих пор не исследованы до конца. Во многом это связано с их сложным строением и непосредственной связью с головным мозгом – самым неизученным органом человеческого организма.

Периферическая часть зрительного анализатора человека – глазное яблоко, расположенное в орбите или глазнице, которая защищает его от повреждений и травм. Его полноценную работу обеспечивают зрительный нерв, 6 различных по назначению мышц, защитная система (веки, ресницы, железы), а также система кровеносных сосудов. Непосредственно глазное яблоко имеет сферическую форму объемом до 7 см 3 и массу до 78 граммов. С анатомической точки зрения глаз включает в себя 3 оболочки – фиброзная, сосудистая и сетчатка.

Основные структуры

Фиброзная оболочка представлена склерой, роговицей и лимбом – местом, где одна часть переходит в другую

Наиболее объемный элемент фиброзной оболочки (80% от всего объема). Она состоит из плотной соединительной ткани, необходимой для закрепления глазных мышц. Именно склера позволяет поддерживать тонус и форму глазного яблока. В заднем полюсе имеется своеобразная решетчатая поверхность, необходимая для проведения иннервации. По сути, склера – каркас для всех других элементов глазного яблока.

Этот бесцветный элемент фиброзной оболочки, значительно меньше других структур по размерам. Здоровая роговица представляет прозрачный сферический элемент, толщиной до 0,4 мм, обладающий выраженным блеском и большой светочувствительностью. Ее основная задача – преломлять и проводить пучки света. Преломляющая сила этой структуры у здорового человека равняется 40 диоптриям.

Питание и клеточный обмен в глазном яблоке поддерживает средняя или сосудистая оболочка. Она представлена радужкой, ресничным телом, а также системой кровеносных сосудов (хориоидея).

Локализована непосредственно за роговицей глазного яблока и имеет в самом центре зрачок – саморегулируемое отверстие, диаметром 2-8 мм, выполняющее роль диафрагмы. За цвет радужки отвечает меланин. Его задача – защищать глаз от избытка солнечного света.

Цилиарное (ресничное) тело

Это небольшой участок, локализованный в основании радужки. В его толще находится мышца, которая обеспечивает кривизну и фокусировку хрусталика. Именно цилиарная мышца является ключевой в процессе аккомодации глаза.

Это сосудистая оболочка глаза, задача которой обеспечивать питание всех структурных элементов. Помимо этого, она принимает активное участие в регенерации распадающихся со временем зрительных веществ.

Этот элемент расположен сразу же за зрачком. По сути является естественной линзой, которая за счет цилиарного тела может менять кривизну и принимать участие в фокусировке на разных по удалённости предметах. Ее преломляющая сила составляет от 20 до 30 диоптрий, в зависимости от тонуса мышцы.

Это светочувствительная оболочка глаза, толщиной от 0,07 до 0,5 мм, которые представлены 10 различным слоями клеток. Некоторые анатомы сравнивают сетчатку с пленкой фотоаппарата, поскольку ее главная задача – формирование изображения при помощи колбочек и палочек (специализированных светочувствительных клеток). Палочки имеются на периферической части сетчатки и отвечают за сумеречное и черно-белое зрение, а колбочки находящиеся в центральной зоне – макуле (желтое пятно).

Вспомогательные элементы

Многие исследователи объединяют дополнительные вспомогательные элементы глаза в одну группу. Как правило, сюда входят ресницы, веки с выстилающей ее изнутри тонкой слизистой оболочкой (конъюнктива), в толще которой расположены слезные железы. Их основная задача – обеспечивать защиту глазного яблока от механического воздействия, пыли и грязи.

Глаз – сложный механизм, в котором все части работают синхронно и не могут обойтись друг без друга. Именно поэтому офтальмологические заболевания так часто сопровождаются осложнениями, ведь если нарушается функционирование одного элемента, возникают сложности у других.

Оптическая система

Основная задача зрительного анализатора – получить четкое и ясное изображение, которое затем отправляется через нервные волокна в головной мозг, где происходит анализ информации. Вопреки устоявшемуся мнению, мы не видим сам предмет, а лишь отражающиеся от него лучи, которые впоследствии фокусируются на поверхности сетчатки. Световые лучи перед попаданием на сетчатку проходят сложный и долгий путь, который лежит через 3 преломляющие поверхности – роговицу, хрусталик и стекловидное тело.

Процесс преломления лучей света в глазной системе человека называется рефракцией, а сам механизм подробно описан в оптике.

Рефракция в глазном яблоке происходит ровно 4 раза. Сначала луч света преломляется в переднем и заднем отделах роговицы, после этого в хрусталик и незначительно преломляется жидких внутренних средах. Острота зрения напрямую зависит от рефракционной способности этих элементов. Средняя сила преломления глаза человека – 60 диоптрий (59 D при различении далеких объектов и 70,5 D близлежащих).

На сетчатке изображение появляется значительно уменьшенное, перевернутое верх ногами и проецированное справа налево. Последующее распознавание объекта уже происходит в затылочной зоне мозга.

Выделяют 3 основных характеристики оптической системы человека:

• Бинокулярное зрение. Восприятие изображения предметов одновременно двумя глазами, при этом в норме не ощущая раздвоенности. Считается, что всегда один глаз является ведущим, а второй – ведомым;

• Стереоскопичность. Возможность видеть не плоские, а объемные изображения, иными словами, глаз человека может оценить расстояние до объекта, его истинную форму, а также реальный размер;
• Острота зрения. Благодаря ей имеется возможность распознавать две точки, равноудаленные друг от друга.

Благодаря наличию светочувствительных клеток – колбочек, зрительный анализатор способен различать цвета предметов. Эта возможность есть не у всех видов млекопитающих животных.

Возрастное развитие зрительного анализатора и его оптической силы

Зачатки зрительной системы появляются на 3 неделе эмбрионального развития, а полностью формирование зрения заканчивает только 12-14 годам. У новорожденных можно заметить чрезмерную выпуклость глазных яблок из-за несформированного размера орбиты. До 2 лет глаз увеличивается в размерах на 40%, а к 5 годам на 70% от первоначального объема. Помимо этого, в первые годы жизни роговица значительно толще, а хрусталик обладает большей упругостью, но она пропадает по мере развития ядра. При патологиях возникают офтальмологические нарушения в виде помутнения или уплотнения хрусталика.

После 14 лет глазные структуры практически не меняются, истощение структурных элементов начинается после 45-50 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей. С возрастом изменяется рефракция хрусталика, что приводит к развитию дальнозоркости или близорукости.

Центральное зрение возникает только на 2-3 месяце жизни человека и в дальнейшем оно постоянно совершенствуется. Сначала возникает способность различать предметы, а при развитии интеллекта появляется и возможность распознавать их. К 6 месяцу новорожденный может реагировать на появление знакомых лиц, к концу первого года появляется способность распознавать простые геометрические формы. Только к 2-3 годам развивается умение распознавать нарисованные изображения объектов. Полное восприятие форм и размеров, а также нормальная острота зрения наблюдаются только к 6-7 годам. В том числе, поэтому нецелесообразно отдавать ребенка учиться раньше этого срока.

Острота зрения грудничка совсем мала и составляет 0,002-0,03. К 2 годам она повышается до 0,4-0,7, а к 5-7 приходит в норму (0,8-1,0). Новорожденные дети долгое время видят предметы перевернутыми, до тех пор, пока зрительная кора больших полушарий не разовьется в достаточной степени.

При рождении ребенок вообще не имеет сознательного зрения. Его глаза лишь способны реагировать на яркий свет сужением зрачков, а сами глазные яблоки асинхронно двигаются независимо друг от друга. Именно поэтому бинокулярное зрение развивается значительно позже других зрительных функций.

Человеческий глаз способен приспосабливаться к условиям освещения, благодаря чему мы может различать предметы при различных источниках света. Эта зрительная функция и называется адаптацией. Она возможна благодаря изменению размера зрачка, за счет чего меняется способность пропускать свет, а также различной фотохимической реакцией палочек и колбочек. Полное сокращение зрачка происходит в течение 5 секунд, а максимальное расширение длится до 5 минут. Выделяют три вида адаптации:

• Цветовая. Обеспечивает корректное восприятие цвета в зависимости от внешних условий;
• Темновая. Возникает при переходе от наибольшей яркости к меньшей. Полная чувствительность глаза к темноте наблюдается после 1 часа пребывания в условиях плохого освещения. Способность различать и видеть предметы в темноте обеспечивается расширением зрачка и функционированием палочек;
• Световая. Возникает при переходе от малой яркости к большей. Во время этого процесса происходит быстрое разложение родопсина в палочках, а колбочки, напротив, активно набирают фермент. Таким образом, ослепление представляет собой фотохимическую реакцию. Световая адаптация в норме продолжается не более 10 минут.

У разных людей наблюдается различная скорость механизма выработки и разложения родопсина в палочках и колбочках. Именно поэтому некоторые хорошо видят в темноте.

Аккомодация

Под ней понимают способность человека одинаково хорошо видеть предметы вблизи, так и на дальнем расстоянии, а также быстрая фокусировка зрения при переводе взгляда с одного объекта на другой. Процесс является автоматическим и не поддается контролю. Сигнал для начала аккомодации – нечеткое изображение объекта на сетчатке, после чего цилиарные мышцы и цинновы связки под действием сигнала из мозга начинают сокращаться или расслабляться, приводя в действие хрусталик. В пожилом возрасте способность к аккомодации ослабевает за счет снижения эластичности хрусталика и уплотнения мышечный аккомодационных волокон.

Во время фокусировки на близлежащих объектах мышцы напрягаются, а на дальних – расслабляются. Именно поэтому так важно время от времени переводить взгляд от одного объекта на другой во время работы, требующей длительной концентрации зрения. Это простое упражнение позволяет изменить нагрузку на зрительные мышцы.

Острота зрения

Это одна из главных характеристик зрительной системы, которую обеспечивают многие структурные элементы глаза. Заключается в способности глаз воспринимать равноудаленные друг от друга точки. Её значение обратно пропорционально углу центрального зрения, чем он меньше, тем точнее мы видим объекты. В норме глаз должен раздельно воспринимать объекты, удаленные на 1 минуты дуги (0,016 градус). Для диагностики этого параметра применяют таблицы Сивцева или Головина.

Советы по уходу

В течение жизни зрительные функции сильно ухудшаются в силу анатомических особенностей этого органа. Поэтому следить за здоровьем глаз нужно уже с молодых лет, чтобы обезопасить себя от развития серьезных болезней. Есть ряд способов, позволяющих сохранить здоровье глаз и остроту зрения долгое время.

Это те факторы, на которые стоит обращать внимание, чтобы обезопасить глаза от болезней, снизить риск снижения зрения.

• Читать и работать необходимо при грамотном освещении, чтобы создать комфортные условия для глаз. Оно не должно быть слишком ярким, но и не тусклым;
• Во время чтения свет желательно размещать сзади, словно из-за плеча. Держать документ рекомендуется на расстоянии 30-35 см от глаз, при длительной работе за монитором – 50-60 см;
• Нужно постоянно следить за увлажнением слизистой оболочки. Это обеспечивает максимальную защиту от попадания пыли и грязи, а также снижает вероятность травмы конъюнктивы. Чтобы избежать чрезмерной сухости можно применять увлажняющие капли;
• Глаза устают примерно через 45-50 минут интенсивной работы. Чтобы снизить напряжение мышц, нужно делать перерывы и зрительную гимнастику;
• Не стоит трогать глаза немытыми руками. Во время этого можно занести болезнетворные микроорганизмы, что приведет к заражению. Плюс к этому, рекомендуется промывать глаза дважды в сутки;
• Летом нужно носить солнцезащитные очки, чтобы избежать пагубного воздействия ультрафиолета;
• При появлении каких-либо признаков заболевания не нужно тянуть с посещением офтальмолога. Лечение гораздо эффективнее на ранних стадиях.

Упражнения

Грамотный отдых глаз – важное условие сохранения остроты зрения и это может обеспечить гимнастика для глаз. Если нет возможности сделать перерыв во время работы, можно выполнить несложные упражнения, которые позволяют снизить напряжение зрительного аппарата.

1. В течение 2 минут интенсивно моргайте с большой скоростью. Ритм можно менять, делает разные паузы между морганием;
2. Переведите взгляд на самый дальний объект в вашем поле зрения. Пристально смотрите на него в течение 30 секунд, после чего переключитесь на другой предмет. Повторите действие несколько раз;
3. Крепко закройте глаза на 5-7 секунд, а после максимально широко отройте их. Сделайте 10 повторений;
4. С помощью трех пальцев каждой руки зажмите верхние веки. Примерно 2-4 секунды удерживайте их в достаточном напряжении, а после расслабьте. Повторите упражнение 3 раза.

Во время утреннего и вечернего умывания полезно делать гидромассаж глаз несильной струей воды.

Глаз человека – сложнейший механизм, который может производить оптические операции с невероятной точностью и скоростью. Здоровье и острота зрения играют важную роль для полноценной жизни, поэтому нужно с юных лет ухаживать за своими глазами, принимать витаминные комплексы для глаз, вовремя обращаться к врачу и помнить про простые правила профилактики офтальмологических заболеваний.