Заболевания зрения и профилактика зрительных заболеваний

Профилактика нарушений зрения — это комплекс несложных мероприятий, которые помогут сохранить его на должном уровне на долгие годы. Зная факторы, которые могут повлиять на остроту зрения и здоровье глаз, выяснив, так сказать, откуда ждать беды, можно составить свою систему профилактики.

• Длительное напряжение глаз. Вызвать такое напряжение способно слишком яркое освещение, либо тусклое. Например, чтение при плохом освещении или работа за компьютером в темноте, когда на фоне общего отсутствия освещения, в глаза бьет яркий свет монитора.
• Слабые мышцы хрусталика глаза. В зависимости от того, из какого положения мы смотрим на предметы, находящиеся на различном расстоянии, мышцы хрусталика меняют его кривизну и позволяют нам хорошо рассмотреть их. На появление такой проблемы влияет не освещение, а длительное наблюдение за предметом с одного и того же расстояния. Например, при работе за компьютером, и длительном просмотре телевизора.
• Ухудшение кровообращения глаз. Причиной этого могут служить нарушения внутренних процессов в организме, которые может диагностировать только врач после осмотра.
• Сухость глаз. В результате длительного сосредоточенного просмотра страниц в интернете с мобильного телефона, чтения увлекательных книг и т. д. мы реже моргаем. Это способствует пересушиванию слизистой оболочки глаза.
• Ухудшение состояния сетчатки. Это происходит в результате ее старения. Сетчатка глаза содержит специальный светочувствительный пигмент, благодаря которому мы видим.

Среди факторов, влияющих на здоровье глаз, могут быть также наследственность, травмы глаз, возрастные изменения и некоторые вирусные заболевания.

Симптомы, сигнализирующие о необходимости обращения к специалисту

Главная мера профилактики нарушений зрения — это своевременный визит к врачу. Полезно проходить плановый осмотр, тем более, если у вас появились некие сомнения по поводу здоровья ваших глаз. Сигналами к тому, что пора показаться врачу могут стать следующие симптомы:

• Расплывчатое или нерезкое видение предметов, рассмотреть которые ранее для вас не представляло труда.
• Временная пропажа и затуманивание зрения.
• Излишняя слезоточивость и зуд в области глаз.
• Покраснение и боль в глазах.
• Боль в глазах от яркого света или при длительном напряжении глаз.

Питание как профилактика

Ни для кого не секрет, что важной частью профилактики любых недугов является правильное питание. Профилактика нарушения зрения не исключение. Для сохранения здоровья глаз, питание должно быть сбалансированным, полным витаминов, минералов и других необходимых веществ.

В качестве меры профилактики, обогатите свой рацион витаминами, такими как витамин А, В, Е, С, D. Также для склеральной оболочки глаза крайне важно присутствие в рационе кальция. Включите в свое питание продукты богатые такими минералами, как магний, калий, цинк и железо. Особенно будут полезны печень, мясо, кунжут, бобовые, тыквенные семечки и петрушка, а также рыба, чечевица, сыры, морепродукты и черный шоколад с высоким содержанием какао. Можно начать прием витаминно-минерального комплекса, выбор которого должен быть заранее согласован с врачом.

В качестве средств профилактики добавьте в рацион такие продукты, как тыква, морковь и сок петрушки. Морковь — прекрасный источник витамина А, сок петрушки положительно влияет на остроту зрения, а тыква богата каротином, который необходим при ослаблении зрения.

Также для здоровья глаз полезны мед, отвары шиповника и клюквы, гранатовый сок.

Что включает в себя система профилактики?

Система профилактики охватывает комплекс мер профилактики по восстановлению или сохранению здоровья глаз и остроты зрения. Например, профилактика заболеваний глаз в виде гигиенических мер, которые предотвращают занесение инфекции. Также система профилактики включает в себя список определенных правил, выполнение которых необходимо для сохранения здоровья зрения:

• При длительном нахождении за монитором компьютера, очень полезно время от времени устремлять взгляд на максимально отдаленный предмет, затем прикрывать глаза руками на несколько секунд, чтобы они оказались в полной темноте. Это поможет им расслабиться.
• Оборудуйте рабочее место правильным освещением. Свет не должен быть рассеянным, мерцающим, слишком ярким, тусклым или мигающим.
• Не переусердствуйте с использованием солнцезащитных очков в пасмурное или вечернее время, в помещении.
• Следите за своей осанкой. В некоторых случаях защемление нервов в шейном отделе позвоночника может спровоцировать снижение зрения.
• Старайтесь избегать трудно разборчивых, плохо напечатанных текстов. Это благоприятно повлияет и на зрение, и на состояние нервной системы.
• Отведите достаточное количество времени для сна. В это время наши глаза, как и весь организм, отдыхают и восстанавливаются.
• Чрезмерное употребление алкоголя грозит повышением внутриглазного давления и риском развития катаракты. Ведите преимущественно здоровый образ жизни, откажитесь от пагубных привычек. Правильно питайтесь, пейте достаточно жидкости.

Основные причины нарушения зрения и меры профилактики глазных заболеваний

Ситуация в мире

Нарушения зрения могут произойти как в детстве, так и во взрослом возрасте. В мире примерно 285 миллионов человек имеют различные расстройства зрения, 45 миллионов из них страдают полной слепотой. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 90% страдающих различного рода нарушениями функционирования глаз проживают в развивающихся странах. Главной причиной нарушения зрения у людей во всем мире считаются нескорректированные аномалии рефракции. Катаракта признана доминирующим заболеванием, вызывающим слепоту, в странах со средним и низким уровнями доходов. Согласно заключениям ученых, при своевременной диагностике и лечении можно предотвратить их и исключить нарушения зрения в 80% случаев.

Международная классификация болезней дает 4 определения состояния зрения: нормальное, умеренное нарушение зрения, тяжелое нарушение и слепота. При этом умеренные и тяжелые нарушения могут быть объединены и определены как «пониженное зрение».

Около 65% страдающих от проблем со зрением во всем мире составляют лица в возрасте 50-ти лет и старше, меж тем к этой возрастной группе относятся только около 20% населения. Нарушения зрения выявлены у 19-ти миллионов детей: 1 миллион 400 тысяч из них страдают полной необратимой слепотой.

ВОЗ названы основные причины нарушения зрения и процентное соотношение их между собой:

43 % – нескорректированные аномалии рефракции, такие как дальнозоркость, близорукость и астигматизм;

33% –катаракта – частичное или полное помутнение хрусталика, естественной линзы глаза;

2% –глаукома – повреждение нерва, соединяющего глаз с мозгом, вызвано повышенным давлением внутри глаза.

Несмотря на прогресс в области хирургии и возникновение новых методов лечения катаракты, во многих странах мира (за исключением развитых) она остается ведущей причиной нарушения зрения, в 47,9% случаев. Среди распространенных причин также называют возрастную макулярную дегенерации (ВМД), помутнение роговицы, диабетическую ретинопатию, врожденную слепоту, трахому и онхоцеркоз.

Нарушения зрения чаще всего являются симптомами различных заболеваний:

• заболеваний непосредственно самих глаз: хрусталика, роговицы или сетчатки;
• общих заболеваний;
• заболеваний тканей, окружающих глаз, мышц, жировой ткани, сосудов.

Правильная гигиена зрения

В этой статье вы знаете все правила гигиены зрения. Благодаря их соблюдению вредные микроорганизмы просто не смогут проникнуть в ваш зрительный орган.

Что такое гигиена глаз

На сегодняшний день гигиена глаз является комплексным подходом, с помощью которого осуществляется поддержание остроты зрения и профилактические меры во избежание многих заболеваний этого органа. Гигиенические мероприятия являются достаточно важными практически для любого человека вне зависимости от возраста и рода деятельности.

Зрительная система позволяет человеку видеть окружающий мир, позиционировать себя в обществе, а также ориентироваться в пространстве.

Важно знать! Лишив себя возможности видеть человек сразу утрачивает способность полноценного гражданина. Жизнь такого человека становится тусклой и неинтересной. В этом случае вам потребуется изучить основные правила гигиены зрения и строго их придерживаться.

Правила гигиены

1. Свет является основой всех основ. Чтобы не потерять способность хорошо видеть следует включать свет при чтении или при использовании компьютера. Свет не должен быть слишком ярким или тусклым. Если вы всматриваетесь в текст тогда начинается чрезмерное перенапряжение глазных мышц, что является слишком вредным.
2. Соблюдайте положенное расстояние при работе на планшете или за компьютером. Расстояние от компьютера должно составлять 60 см, а от планшета 30 см.
3. Читать при движении запрещается. Зрительному органу достаточно сложно будет сфокусироваться на чтении, поэтому происходит негативное воздействие на состояние мышечных структур. Это может привести к расстройству остроты восприятия.
4. Глаза должны быть увлажненными. Благодаря увлажнению происходит удаление вредных микроорганизмов из оболочки глаза. Если увлажнения недостаточно тогда можно будет использовать специальные увлажняющие капли. Приобретать глазные капли нужно только по рекомендации врача.
5. Во время сильной усталости рекомендуется делать длительные паузы или перерывы. Многие специалисты на сегодняшний день рекомендуют делать перерывы через каждые 30 минут работы у монитора.
6. В солнечную погоду рекомендуется носить солнцезащитные очки. Конечно, очки должны обладать должными эффектами, но помните, что их стоимость может быть достаточно высокой.
7. При выявлении определенных заболеваний нужно сразу обращаться к врачу. Заниматься самолечением категорически запрещается. Порой, даже незначительные заболевания могут повлечь за собой ряд негативных последствий.
8. Если доктор назначил лечение, то следует соблюдать режим и выполнять все рекомендации. Будьте уверенны, что в дальнейшем это улучшит ваше зрение.
9. Если вы носите контактные линзы, то не забывайте за ними ухаживать. Правильный уход за контактными линзами в дальнейшем обеспечит хорошую гигиену.
10. Очки или линзы в обязательном порядке нужно выбирать правильно. В ином случае вы можете усугубить ситуацию.

Памятка по уходу за глазами

Гимнастика для глаз

Это важная процедура, которая нужна тем людям, которые большую часть своего времени проводят за компьютером. В процессе работы глаза ощущают невероятную нагрузку, поэтому гимнастика при работе за компьютером позволяет облегчить состояние.

Вот самые распространенные рекомендации по выполнению гимнастических упражнений:

• Старайтесь периодически направлять свое зрение вдаль. Делать это нужно как можно чаще.
• Оставшись наедине попробуйте выполнить круговые движения глазами. Сначала нужно делать зарядку в одну сторону, а затем в другую.
• Поморгайте в быстром ритме на протяжении 10 секунд.
• Сделайте глубокий вдох и постарайтесь напрячь все свои лицевые мышцы. Через 5 секунд можете просто расслабиться.

Профилактика глазных заболеваний

Чтобы глаза были постоянно здоровыми и проблем со зрением не возникало не забывайте о правилах, которые указаны выше. Кроме, этих правил гигиена органа зрения также включает в себя следующие рекомендации:

1. Здоровое и сбалансированное питание позволяет избавить организм от шлаков. Это в свою очередь положительно сказывается на общем состоянии организма.
2. Используйте витамины для глаз и употребляйте фрукты и овощи.
3. Соблюдайте режим дня и отдых. Особенно это актуально в детском возрасте. Умение работать и отдыхать позволит сохранить зрение в хорошем самочувствии.
4. Достаточно важным пунктом профилактики является регулярное наблюдение у окулиста.

На сегодняшний день с уверенностью можно сказать о том, что гигиена зрения является достаточно важной составляющей здорового образа жизни. Именно она позволяет сохранить глаза в надлежащем виде и избежать разнообразных нарушений. Чтобы на протяжении всей жизни не возникало никаких проблем заботиться о зрении нужно с самого раннего детства. Надеемся, что эта информация была полезной и интересной.

Рекомендуем ознакомиться: веки глаза.

Что такое близорукость (миопия) и как ее лечить

Не всем известно, что близорукость — это разновидность аметропии. Глаз человека является естественной линзой. Человек видит благодаря слаженной работе различных структур. Изображение объекта формируется на сетчатке вследствие преломления световых лучей. При миопии человек видит лучше вблизи.

Аметропия по типу близорукости

На сегодня миллионы людей во всем мире являются близорукими. Среди них немало детей. Миопией в современной медицине называется нарушение преломляющей способности структур глазного яблока, при котором фокусировка изображения происходит спереди сетчатки. В отличие от других заболеваний глаз, миопия диагностируется очень часто.

Общее количество больных неизвестно. Имеются данные, что признаки близорукости наблюдаются у 25-30% населения. Чаще болеют дети и подростки. Основную долю пациентов составляют люди младше 15 лет.

Данная патология неуклонно прогрессирует. Со временем зрение может значительно снижаться. У некоторых людей при исследовании одного глаза выявляется миопия, а на другом — дальнозоркость.

Различают первичную (врожденную) и вторичную (приобретенную) формы близорукости. Миопия глаза бывает осевой и рефракционной. В первом случае причиной нарушения зрения является увеличение оси глаза.

Развитие рефракционной миопии связано с нарушением работы оптической системы. Последняя включает в себя роговицу, стекловидное тело, хрусталик и водянистую влагу.

Виды миопии должны быть известны каждому опытному офтальмологу. Данная патология бывает стационарной (неизменяющейся, доброкачественной) и злокачественной, когда близорукость прогрессирует на 1 дптр и более в год. У таких людей нередко развивается миопическая болезнь. Она протекает в злокачественной форме и часто приводит к инвалидности.

Отдельно выделена транзиторная близорукость. Она обусловлена отеком хрусталика. С данной проблемой часто сталкиваются беременные и люди с сахарным диабетом. Выделяют 3 степени миопии:

1. Легкая близорукость характеризуется изменением преломляющей способности глаза до 3 дптр.
2. При средней степени этот показатель равен 3-6 дптр.
3. Миопия высокой степени характеризуется нарушением рефракции более чем на 6 дптр.

Основные этиологические факторы

Нужно знать не только что такое близорукость, но и каковы ее причины. Чаще всего данная патология обусловлена отягощенной наследственностью. Если миопия имеется у матери и отца, то риск развития близорукости у ребенка составляет 50%. Реже эта патология является приобретенной. Основными предрасполагающими факторами являются:

• несоблюдение гигиенических норм;
• ежедневная работа за компьютером;
• плохое освещение;
• нехватка в организме рибофлавина;
• неполноценное питание;
• травмы глазного яблока;
• чтение во время поездки;
• неправильная рабочая поза при работе за компьютером;
• наличие астигматизма или косоглазия;
• гиподинамия.

Иногда болезни миопии способствует неправильная коррекция зрения с помощью очков или контактных линз. Причиной может быть удлиненное глазное яблоко. У маленьких детей данная патология бывает обусловлена недоношенностью и низкой массой тела.

Какова причина миопии, известно не всем. Часто с этой проблемой сталкиваются люди, у которых имеется косоглазие. Фактором риска является проведение хирургических вмешательств.

Истинной близорукости может предшествовать ложная. Иначе это состояние называется спазмом аккомодации. При интенсивной зрительной нагрузке напрягается ресничная мышца. Преломляющая способность хрусталика увеличивается.

Состояние органа зрения нормализуется после отдыха. При регулярном спазме аккомодации развивается близорукость. Вот почему так важно делать разминки и перерывы во время зрительной работы. Причины развития миопии самые разные.

Клинические признаки миопии

Миопия (близорукость) у взрослых и детей в течение нескольких лет может протекать бессимптомно. Это заболевание глаз чаще всего начинает проявляться в детском или подростковом возрасте. Человек начинает хуже различать окружающие объекты. При взгляде вдаль они выглядят размытыми. Зрение несколько улучшается на близком расположении предмета.

При взгляде вдаль больные щурятся. Это часто замечают окружающие. Больные долго фокусируются на объекте. При высокой миопии нередко ухудшается зрение в темноте. Часто наблюдаются симптомы утомления глаз. К ним относятся головная боль, давление в области надбровных дуг и боль в глазных яблоках. Данное состояние называется астенопией.

При прогрессировании близорукости у человека возникает необходимость в постоянной смене очков. Если лечение не проводится, то появляются следующие симптомы:

• жжение;
• слезотечение;
• расширение глазной щели.

Слезоточивость наиболее выражена при работе за компьютером или во время просмотра телевизионных передач. Независимо от причины близорукости у больных расширяется зрачок. Наблюдается умеренный мидриаз. Лучи света в большем количестве попадают в глаз. Это вызывает слезотечение.

Нужно знать не только причины миопии, но и чем она опасна. При этой патологии могут развиться:

• деструкция стекловидного тела;
• отслоение сетчатой оболочки;
• слепота.

Подобные осложнения чаще всего возникают при близорукости, которая быстро прогрессирует. Увеличение глазного яблока может стать причиной ломкости сосудов. Имеется риск развития кровоизлияния в сетчатую оболочку. Может развиться ее дистрофия.

План обследования пациентов

У людей с близорукостью симптомы немногочисленны. Ошибочно можно заподозрить другую патологию органа зрения. Для уточнения диагноза понадобятся следующие исследования:

• эхобиометрия;
• пахиметрия;
• офтальмометрия;
• циклоплегия;
• рефрактометрия;
• офтальмоскопия;
• биомикроскопия;
• проверка остроты зрения.

Для исключения ретинопатии на фоне диабета проводятся биохимический анализ крови и исследование мочи. Если человек не может нормально фокусироваться на объектах, то обязательно организуется визометрия.

Врач оценивает остроту зрения на каждом глазу поочередно. Пациента усаживают напротив таблицы на расстоянии 5 м. На ней написаны буквы или символы. Их величина убывает в каждом последующем ряду снизу вверх.

Исследование нужно проводить при хорошем освещении. Сначала закрывают один глаз, а затем второй. Если человек видит буквы с десятого ряда, то это значит, что у него отличное зрение.

О состоянии тяжести заболевания судят по степени близорукости. Она определяется сразу после визометрии. Пациенту предлагают различные по силе преломления лучей линзы.

Ее сила, необходимая для нормализации зрения в диоптриях, соответствует степени тяжести данной патологии. Перед тем как лечить миопию у взрослых и детей, необходимо осмотреть глазное дно и другие структуры глаза. Должна быть исключена хориоретинальная патология. Диагноз миопии ставится после комплексного офтальмологического обследования.

Обязательно проводится периметрия. Это метод исследования, позволяющий оценить периферическое зрение. Очень информативна скиаскопия. Она позволяет судить преломляющей функции структур глаза.

На пациента подается световой пучок при помощи источника света и зеркала. Появляется пятно красного цвета. Врач оценивает его движение при перемещении зеркала. Обязательно измеряются размеры глазных яблок.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Методы лечения больных

Что делать при данной патологии, известно не всем. Лечебная тактика зависит от степени нарушения рефракции. 1-2 раза в год проводится медикаментозная терапия. Как вылечить близорукость, должен знать каждый офтальмолог. Основными аспектами терапии являются:

• соблюдение гигиенических норм при зрительной работе;
• коррекция зрения при помощи очков или контактных линз;
• применение лекарственных препаратов;
• физиопроцедуры;
• массаж;
• гимнастика для глаз;
• тренировка цилиарной мышцы.

Можно ли вылечить близорукость, известно не каждому. Консервативные методы терапии не всегда эффективны при быстром прогрессировании миопии. В этом случае требуется лазерная коррекция. Лечение близорукости без операции предполагает применение различных лекарств. Наиболее часто назначаются:

Широко применяются альфа-адреномиметики. К ним относятся Ирифрин и Неосинефрин-ПОС. Данные лекарства позволяют устранить спазм аккомодации. Ирифрин противопоказан при непереносимости компонентов препарата, аневризме артерий, порфирии, гипертиреозе, дефиците в организме глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, а также детям до 12 лет и недоношенным.

Симптомы и лечение этого заболевания должны знать все офтальмологи. При данной патологии проводится коррекция зрения с помощью очков или линз. Они должны быть рассеивающими (отрицательными). В большинстве случаев коррекция является частичной. Это необходимо для сохранения резерва аккомодации.

Лечение миопии высокой степени или средней (выше -3 дптр.) предполагает использование бифокальных линз. При легкой близорукости могут применяться ортокератолитические средства коррекции зрения. Если человек не переносит очки и линзы, значит он нуждается в радикальном лечении.

Важным аспектом лечения являются физиопроцедуры. При нарушении рефракции глаза эффективны лазерная и магнитотерапия. Для улучшения кровообращения рекомендуется проводить массаж воротниковой зоны. Больным назначаются капли на основе витаминов. Широко применяются аппаратные методы лечения. Они направлены на тренировку аккомодации.

Радикальные методы лечения

Тяжелая близорукость — это когда человек нуждается в радикальном лечении. При быстро прогрессирующем снижении остроты зрения требуется проведение склеропластики. Операция заключается в накладывании на заднюю стенку глазного яблока специальной ткани. Это позволяет избежать прогрессирования заболевания.

Если имеется близорукость до -20 дптр., то может потребоваться замена хрусталика. Данная операция называется ленсэктомией. Старый хрусталик заменяется искусственным с нужной преломляющей силой.

При сохранении аккомодации глаза может проводиться имплантация факичных линз. Хрусталик не удаляют. В одну из камер глаза вводится специальная линза.

Подобное вмешательство показано при миопии очень высокой степени (до -25 дптр.). Редко проводится радиальная кератотомия. В настоящее время при близорукости до -12 дптр. наиболее эффективна лазерная коррекция. Возможны следующие операции:

• фоторефрактивная кератэктомия;
• LASIK;
• EPILASIK;
• LASEK;
• SUPER LASIK.

Подобное лечение в большинстве клиник является платным. Суть данной терапии заключается в уменьшении толщины роговицы. Это приводит к изменению силы ее преломления.

Соблюдение норм гигиены труда

Одна из причин близорукости — зрительное переутомление. Всем больным с миопией необходимо придерживаться следующих правил:

• ограничить время работы за компьютером;
• как можно чаще делать гимнастику для глаз;
• не смотреть в монитор непрерывно;
• реже смотреть телевизор;
• чаще гулять на свежем воздухе;
• заниматься спортом;
• чередовать зрительную работу с физической.

Близорукость может развиваться уже в детском возрасте при неправильном организации рабочего места. При данной патологии нельзя располагать монитор компьютера близко к глазам.

Обязательно должен иметься стул со спинкой, подлокотника и подставкой для ног. Экран должен находиться на одном уровне с глазами. Наиболее оптимально местное освещение.

Лучше всего подходит потолочная система в виде люстр и точечных светильников. Лучи должны падать равномерно на рабочую зону. Возможно применение местной подсветки. На экране не должно быть бликов.

Освещенность рабочего места в норме составляет 300-500 люкс. Лучи должны падать с левой стороны. При миопии нельзя читать книги, а также использовать для этой цели планшеты, компьютеры и телефоны, если человек находится в транспорте.

Для устранения ложной близорукости (спазма аккомодации) требуется делать гимнастику. Можно встать перед окном и смотреть вдаль, перемещая взгляд. Подобная гимнастика является одновременно и мерой профилактики.

Хорошо помогает упражнения, при котором человек сперва вглядывается в близко расположенный предмет, а затем медленно переводит взор вдаль.

Прогноз и меры профилактики

При доброкачественной форме миопии в большинстве случаев больным удается сохранить нормальную остроту зрения. Наиболее опасна быстро прогрессирующая близорукость. При несвоевременном лечении возможны следующие осложнения:

• дистрофия сетчатки;
• потеря зрения на 1 или оба глаза;
• отслоение сетчатки;
• кровоизлияние;
• амблиопия;
• образование стафиломы склеры.

Иногда наблюдаются нежелательные эффекты от проводимой лазерной коррекции. Возможны роговичный астигматизм, синдром сухого глаза, кератит и кератоконъюнктивит.

Профилактика близорукости должна начинаться еще со школьного возраста. Чтобы сохранить зрение в норме, необходимо:

• отказаться от чтения в транспорте;
• располагать компьютер от глаз на расстоянии вытянутой руки;
• обеспечить достаточную освещенность рабочего места;
• проводить гимнастику для глаз во время зрительной работы каждый час;
• принимать витамины;
• нормализовать питание;
• пользоваться защитными очками;
• смотреть телевизор на расстоянии не менее 3 м;
• больше двигаться;
• отказаться от курения;
• своевременно лечить инфекционные заболевания;
• предупреждать сахарный диабет;
• исключить любые травмы глаз;
• ежегодно посещать офтальмолога;
• правильно проводить коррекцию зрения;
• отказаться от тяжелого физического труда;
• не использовать люминесцентные лампы.

Таким образом, близорукость является очень распространенной офтальмологической патологией среди детей и взрослых. При появлении быстрой усталости глаз, жжения, боли, слезотечения и снижении зрения нужно обращаться к врачу. Самолечение может стать причиной прогрессирования миопии и развития осложнений.

Профилактика заболеваний глаз

Здоровье глаз зависит от состояния всего организма. Здоровый образ жизни — правильное питание, контроль за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет.

Защищайте глаза солнцезащитными очками

Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты и макулярной дегенерации, а также вызывает повреждение роговицы. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи типов А и В, а также уменьшают яркие блики, повышая четкость изображения.

Следите за уровнем сахара в крови

Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.

Контролируйте давление и уровень холестерина в крови

Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Это чревато окклюзией ее центральной артерии, который полностью нарушает зрение в пораженном глазу.

Ешьте продукты, богатые антиоксидантами

Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами, значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. Источниками витамина A в питании могут быть морковь, темно-зеленые листовые овощи, шпинат, брокколи, яйца, масло сливочное, молоко, сыр.

Простой рецепт для улучшения зрения: выпивайте каждый день по стакану свежевыжатого морковного сока, для лучшего усвоения витамина A можно добавить в него немного растительного масла. Или ешьте на завтрак морковный салат, заправленный сметаной или растительным маслом.

Витамины группы B уменьшают красноту глаз и светочувствительность. Содержатся в хлебе, кашах, молоке, темно-зеленых овощах, бобах и горохе, бананах, печени. Жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.

Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна. У людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения. Курение – это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза.

Откажитесь от алкоголя

Алкоголь обезвоживает организм – в том числе и глаза. В результате употребления алкогольных напитков нарушается кровоснабжение и в сосудистой оболочке глаза. Употребление суррогатного алкоголя приводит к токсической амблиопии – болезни зрительного нерва и нарушению зрения.

При работе за компьютером

В настоящее время компьютеры используются повсеместно, поэтому большинство людей проводят перед монитором большую часть дня. Для того чтобы предотвратить развитие близорукости и других глазных заболеваний, следует ограничивать время, проводимое перед монитором, регулярно делать перерывы.

Необходимо также правильно обустроить рабочее место. Расстояние от глаз до экрана должно составлять около 60 см.

При длительной работе за компьютером необходимо делать 10-15-минутные перерывы каждый час. Выполняйте гимнастику для глаз к таким упражнениям можно отнести частое моргание, закрывание глаз на несколько секунд. Так же во время работы за компьютером необходимо следить за хорошим освещением и правильной осанкой.

Родителям надо помнить

При неправильном режиме дня, недостаточном освещении, слишком длительной работе за компьютером или неудобным письменным столом опасность снижения остроты зрения остается актуальной.

Для того чтобы предотвратить нежелательные последствия, необходимо в первую очередь обратить внимание на режим дня малыша.

Детям дошкольного и младшего школьного возраста не следует подолгу смотреть телевизор. Развитие цилиарной мышцы, изменяющей очертания хрусталика, заканчивается лишь к 6-7 годам жизни малыша. Именно поэтому маленьким детям нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры и читать книги с мелким шрифтом. При чтении или письме расстояние от глаз ребенка до тетради или книги должно составлять около 30 см. Приготовление уроков также не должно вызывать утомления глаз, каждые 30 минут следует делать небольшой перерыв.

Для того чтобы своевременно диагностировать заболевания глаз и при необходимости как можно быстрее начать лечение, следует ежегодно показывать ребенка офтальмологу.

Симптомы которые должны насторожить родителей, даже если ребенок не жалуется:

Ребенок держит книгу близко к глазам или садится вплотную к телевизору. Прищуривается. Наклоняет голову, чтобы лучше видеть. Закрывает один глаз при чтении или просмотре телевизора. Избегает занятий, требующих хорошего зрения вблизи (чтение, рисование) или вдаль (игры с мячом). Жалуется на головную боль или утомление глаз.

Регулярно проверяйте зрение

Регулярное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней. Помните, что многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью вылечиваются. Раннее выявление первых симптомов неблагополучия поможет сохранить остроту зрения и предотвратить развитие осложнений. Кроме того, регулярные проверки зрения позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения.

Врач-офтальмолог Токсовской РБ
Н.В.Нейман

Здоровый образ жизни для Вас – это, прежде всего, …

Нарушения зрения и профилактика

Возможность видеть позволяет получать более 80% информации из окружающего мира. Профилактика нарушений зрения представляет собой комплекс несложный мер, что позволят сохранить остроту на должном уровне вне зависимости от рода деятельности и возраста. Гигиена зрения важная часть профилактических мер.

Причины возникновения

Множество факторов влияет на нарушение зрения, в основном это привычки человека или его работа. Выделяют:

• травмы головы или органов зрения;
• возрастные особенности развития организма;
• наследственность;
• недостаток витамина А;
• воздействие солнечного света;
• длительная работа компьютером, телефоном, книгами, как следствие переутомление;
• нарушение обмена веществ;
• сахарный диабет;
• длительное пребывание в малоосвещенных комнатах или залах;
• инсульт.

Старение сетчатки относится к внутренним причинам нарушений.

Внутренние причины нарушения зрения кроются в самих органах зрения, которые может установить только врач, к ним относятся:

• плохое кровообращение глазных яблок;
• ослабление связок хрусталика;
• старение сетчатки;
• сухость слизистой.

Вернуться к оглавлению

Виды нарушений

Таблица представляет основные формы расстройств органов зрения: