Восстановление зрения по методу профессора бейтса

Мнения об эффективности упражнений противоречивы. На территории бывшего СССР активным сторонником методики Бейтса является физик Владимир Жданов. Он объединил принципы системы Бейтса и работы советского физиолога Геннадия Шичко. Поэтому в литературе можно встретить двойное название способа для восстановления зрения – Шичко-Бейтса.

Английский офтальмолог Уильям Бейтс полагал, что ухудшение зрения – это результат психологического дисбаланса и мышечного напряжения. Глаз при внимательном рассматривании предметов испытывает нагрузку.

Из-за этого формируется дополнительный центр активности в головном мозге и возникает психологическая проблема. Т. к. со временем она не исчезает, а усугубляется, развивается спазм глазодвигательной мускулатуры.

Поэтому метод Бейтса по восстановлению зрения основывается на воздействии на мышцы, которые обеспечивают движения глазных яблок. В отличие от традиционной медицины восстановление зрения по методу Бейтса не предполагает воздействие на мышцу, изменяющую кривизну хрусталика. При этом не учитываются возрастные изменения тканей органа зрения, разнообразные воспалительные и дистрофические процессы.

Методика Бейтса предусматривает отказ от пользования очками и контактными линзами. В крайнем случае рекомендуется применение слабой коррекции. Автор полагал, что внешние средства для коррекции зрения только ухудшают процесс аккомодации, вредят глазу, т. к. мышцы не сокращаются и не восстанавливаются должным образом.

Методом Шичко для восстановления остроты зрения называют комплекс психологических установок. Советский физиолог считал, что мысли для улучшения зрения необходимо фиксировать на бумаге. Перед сном пациент должен писать определенные фразы, потом выполнять упражнения Бейтса и ложиться спать. Во сне формируются необходимые установки, а зрение улучшается.

Комплексная методика Владимира Жданова объединяет физиологическую составляющую тренировки глаз по Бейтсу и психологическую в виде тренинга Шичко.

Показания и противопоказания

Гимнастика для глаз Уильяма Бейтса показана при таких состояниях:

Улучшение зрения без очков следует ожидать через несколько месяцев регулярного выполнения упражнений.

Автор способа выделял два основных противопоказания:

• оперативное вмешательство на глазах в течение полугода;
• отслоение сетчатки (как в острой форме, так и в хронической).

Перед началом восстановления зрения по методу Шичко-Бейтса следует проконсультироваться с офтальмологом. Заболевания сетчатки на ранних стадиях протекают без выраженной клинической симптоматики, а упражнения могут спровоцировать ухудшение состояния.

Гимнастика Бейтса для восстановления остроты зрения включает в себя несколько базовых упражнений, которые подходят каждому пациенту, а также индивидуальный комплекс в зависимости от имеющихся нарушений. Упражнения по Бейтсу разделяют на пассивные и динамические.

Пассивные упражнения

Зарядка пассивного характера состоит из пальминга, мысленного представления и воспоминания. Она направлена на расслабление глазного яблока в целом. Мышечный аппарат расслабляется опосредованно.

Необходимо потереть ладони одна об другую, опустить расслабленные веки, но глаза сильно не зажмуривать. Ладони располагают над закрытыми глазами так, чтобы пальцы скрещивались в нижней части лба в виде домика.

Упражнение по методу Бейтса нужно выполнять в спокойной обстановке, с ровным и спокойным дыханием. Его цель – максимальное расслабление, при котором человек будет видеть перед мысленным взором абсолютно черное поле без пятен.

Необходимо достичь полного расслабления, для этого потребуется 4–5 минут. Пальминг – простое упражнение, его можно выполнять, как только утомление глаз становится ощутимым. Особенно полезно выполнять его перед сном.

Воспоминания

Обстановка такая же, как и при предыдущем упражнении. Глаза закрыты, но без наложения ладоней. Человек должен сконцентрироваться и представить себе какой-либо спокойный звук (шум воды, пение птиц) или приятный запах (сдобного теста, корицы), или вкус (кофе, шоколада).

Подойдет любой вариант, но воспоминание должно быть приятным, не напрягающим и не раздражающим. Через несколько минут человек увидит полностью черное поле как результат полного расслабления глазных яблок, чего и требовалось достичь.

Мысленное представление

Направлено на повышение способности мозга и глазных яблок полностью расслабляться. Разработаны 2 варианта выполнения упражнения.

Первый предполагает пальминг, во время которого нужно представлять в поле зрения любые предметы черного цвета и фиксировать их на 1–2 секунды.

Второй вариант возможен с использованием таблицы для проверки остроты зрения с буквами. На расстоянии 2,5-5 метров от плаката необходимо выбрать любую букву в строке. Оба глаза закрываются, делается традиционный вариант пальминга, при этом буква представляется совершенно черной. По завершении процесса буквы, расположенные рядом с выбранной, будут видны четче.

Динамические упражнения

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса только с помощью пассивных упражнений невозможно. Активный комплекс движений включает центральную фиксацию и перемещение, повороты большие и малые, моргание и проблески, соляризацию.

Центральная фиксация

Предполагает рассматривание какого-либо предмета или буквы таким образом, чтобы центр или угол был виден четко, а окружающее его пространство немного расплывчато. Постепенно нужно уменьшать размер рассматриваемых предметов.

Перемещение

Направлено на восстановление работы глазных мышц с помощью плавных спокойных движений. Для начала достаточно 3 повторов, по мере появления результатов их количество увеличивается. Представить и выполнить все движения легко с помощью рисунков. Количество движений каждого вида – 10–12 за один подход.

Упражнения включают такие движения:

• перемещение взгляда вниз и вверх;
• передвижения глаз в стороны (влево и вправо);
• диагональ – из правого верхнего угла в левый нижний и наоборот;
• рисование взглядом виртуального квадрата: из левого угла вправо – вниз, из правого угла влево – вверх;
• рисование диагонали внутри квадрата (из нижнего левого угла вверх – из верхнего угла по диагонали вниз, также справа);
• круговые движения глаз по направлению часовой стрелки;
• рисование «зубцов» – глаза двигаются вниз-вверх.

После завершения каждого движения глазных яблок нужно энергично поморгать.

Повороты большие и малые

Большой поворот – это движение не только глаз, но и головы, а также верхних конечностей. Соответственно, малые повороты – это движения только глазами.

Малые повороты можно выполнять таким образом. Перед носом располагают палец или ручку. Двигают глазами вправо и влево так, чтобы взгляд скользил по предмету, но не фиксировался на нем.

Похожая методика при выполнении большого поворота – взгляд скользит, но не фиксируется. Во время этого упражнения человек стоит, голова и вытянутые руки двигаются одновременно. Эти упражнения для глаз выполняются не менее 70-75 раз.

Проблески и моргание

Моргание – это защитный рефлекс, который позволяет глазу расслабиться. Улучшение зрения по методу Бейтса предполагает сознательное моргание, которое предупреждает утомление зрительного анализатора при всматривании в предметы.

Упражнение можно выполнять несколькими способами:

• встать у зеркала и рассматривать поочередно правый и левый глаз, после каждого раза поморгать;
• расположиться у таблицы для проверки зрения, смотреть 4–5 минут на нижние 4 строчки, где буквы видны хорошо, после чего поморгать;
• перебрасывать медленно из руки в руку небольшой предмет (мячик, игрушку), при каждом перебрасывании глаза моргают.

Задание с проблесками несколько сложнее. Его задача – уметь видеть предмет четко без длительного и пристального рассматривания. Для его выполнения нужно посмотреть на какой-то предмет вскользь не более секунды. Потом закрыть глаза, сделав пальминг, и представить этот предмет как можно четче. Проблески нужно выполнять в помещении и на улице, при солнечном свете и в условиях плохой освещенности. Глаз должен научиться адаптироваться в любых условиях.

Соляризация

Самое сложное упражнение, вызывающее наибольшее количество замечаний со стороны врачей. Оно предполагает прямое воздействие солнечного света.

Соляризация включает несколько действий:

• Встать на ярком солнце и закрыть глаза, дышать ровно, пока глаза не адаптируются к яркому освещению, затем осторожно приподнять веко одного глаза чистыми руками, смотря вниз (не на солнце), повторить со вторым глазом.
• Расположиться на углу дома так, чтобы половина тела была в тени, а вторая – на солнце, медленно поворачивать голову из стороны в сторону, чтобы оба глаза попадали в тень и яркий свет.
• Продолжая поворачивать голову, открыть один глаз и скользить взглядом по предметам, после сделать несколько поворотов так, чтобы открытый глаз смотрел прямо на солнце.

После соляризации обязательно делается длительный пальминг. При появлении малейшего дискомфорта упражнение прекращают.

Все предложенные упражнения направлены на укрепление мышечного аппарата, что для пациентов с определенными проблемами зрения оказывается эффективным. Такие люди действительно начинают лучше видеть при ежедневной длительной тренировке. При этом улучшение зрения по Бейтсу – это методика, не признанная официальной медициной и вызывающая у врачей много споров.

Как утверждал Бейтс улучшение зрения без очков доступно каждому. Но его гимнастика, как и метод Шичко не учитывают дистрофические и дегенеративные процессы, происходящие в глазах, например, при глаукоме и ретинопатии. Пациентам с этими заболеваниями упражнения могут только навредить. Поэтому перед началом гимнастики обязательна консультация у офтальмолога.

Восстановление зрения по методу Бейтса

С каждым днем количество людей, страдающих от проблем со зрением, стремительно увеличивается. Большинство из них свято верят в то, что исправить глазные патологии можно только с помощью хирургического вмешательства. Однако это не так! Окулист из Америки по имени Уильям Бейтс разработал уникальную методику восстановления зрения. Он представил ряд упражнений, помогающих эффективно бороться с миопией, дальнозоркостью и астигматизмом. Они помогли многим людям забыть про очки и насладиться в полной мере красотами окружающего мира.

Кто такой Уильям Бейтс?

Всемирно известный доктор появился на свет в 1860 году, вся его жизнь была связана с медициной, точней с одной её отраслью — офтальмологией. Суммировав свой многолетний опыт и наблюдения, ему удалось создать гимнастику, помогающую устранить проблемы со зрением.

В 1917 году Уильям впервые провел открытый семинар, участником мог стать любой человек, имеющий патологии глаз. Практические занятия окулиста пользовались невероятной популярностью. В 1974 на свет появилась книга, в которой доктор представил все упражнения в едином лечебном комплексе. Почитатели таланта офтальмолога объединились в одно течение под названием «бейтсизм».

Уильям ушёл из жизни в 1931 году, его дело продолжила супруга. Число последователей росло в геометрической прогрессии и в современном мире методика не потеряла актуальности.

Основа теории «бейтсизма»

В основе методики лежит утверждение о том, что бесперебойная работа зрительного аппарата зависит от тонуса глазных мышц (всего их шесть штук). Большое влияние на них оказывает психическое напряжение. Соответственно для того, чтобы повысить остроту зрения их нужно расслабить.

Гимнастика для глаз по Бейтсу направлена на предоставление отдыха всем группам мышц поочередно. Например, если вы смотрите влево, расслабляются правые мускулы. При поднятии взора вверх, нижние глазодвигательные структуры отдыхают.

Современные окулисты пытаются опровергнуть подобную теорию, утверждая, что качество получаемой картинки зависит от иных причин. Однако многочисленные последователи доктора смогли на практике доказать обратное.

Основные положения

Уильям Бейтс предлагал своим ученикам спрятать оптические приборы в самый дальний угол и попробовать жить без них. Он уверял, что вреда от них намного больше, чем пользы. Несомненно, они придают четкость картинке и помогают лучше рассмотреть предметы, расположенные вдали либо вблизи. Но одновременно они наносят серьезный вред здоровью зрительному аппарату.

Подобные утверждения именитого окулиста шли вразрез с мнением остальных светил медицины. Они были уверены, что при малейших отклонениях от нормы следует незамедлительно выписывать очки, чтобы предотвратить развитие недуга. Так что это: забота о пациенте или хитрый рекламный ход, направленный на увеличение продаж в сфере оптики?

Те, кто использует очки на постоянной основе, утверждали, что после снятия оптического прибора им сложно вновь сфокусироваться. В этот момент глазные мышцы испытывают сильнейшее напряжение и стресс. Некоторые отмечают наличие болевых ощущений. Дискомфорт проходит через десять, максимум пятнадцать минут. Пациенты, решившие рискнуть, и в течение нескольких дней обходившиеся без очков, уверяли, что стали лучше видеть.

Второе положение гласит о том, что чтение книг при слабом освещении негативно сказывается на работе зрительного аппарата. Эту аксиому с малых лет родители «вбивают» в голову ребятишек. Американский офтальмолог считал, что степень освещенности помещения нужно периодически менять. От яркого переходить к тусклому и наоборот. Это активирует кровообращение глаз и заставляет их работать.

Третий постулат заключается в том, что чтение в движущемся транспорте не вредит, а напротив, помогает нормализовать зрение. Да, строчки разбегаются в разные стороны и скачут, но это не дает глазкам «расслабляться», они трудятся в усиленном режиме, что благотворно влияет на зрительный аппарат.
Вернуться к оглавлению

Почему так много противников «бейтсизма»?

С первых дней продвижения методики нашлись те, кто воспринял её в «штыки». Когда Бейтс был жив, многие академики из сферы офтальмологии обвиняли доктора в обмане и попытке поживиться за счёт людей, имеющих проблемы со здоровьем. Нашлись и те, кто утверждал, что на собственном опыте убедились в неэффективности гимнастики. Да и на сегодняшний день в мире множество противников теории американского окулиста.

Странно слышать подобные заявления, если принять во внимание тот факт, что упражнения помогли многим «очкарикам» восстановить остроту зрения и навсегда забыть про оптические приборы. Почему тогда методика не стала спасением от всех глазных патологий, а новые клиники лазерной хирургии появляются ежегодно?

Не стоит забывать о том, что медицина – это тоже сфера торговли, приносящая производителям оптики колоссальные суммы. А Бейтс лишает их этого дохода. А сколько медикаментов для восстановления зрения продается ежедневно по всему земному шару? Счёт идет не на миллионы, а миллиарды.

И вы думаете, что корпорации позволят отобрать у себя «солидный кусок пирога»? Очевидно, что ответ отрицателен. Производители контактных линз, очков, БАДов и прочих добавок понесут большие убытки. Поэтому с заявлением профессора будут бороться всеми доступными способами. Несмотря на огромные усилия офтальмологических предприятий похоронить методику, её сторонники доказывают на практике, что она работает. Почему бы и вам не рискнуть? Вреда здоровью упражнения точно не нанесут.

Вторая причина – человеческая лень. Не каждому под силу заставить себя на регулярной основе выполнять гимнастику. Вначале они усердно занимаются, но спустя неделю, энтузиазм спадает и многие делают перерывы. Пропустил один день, затем ещё парочку и вовсе забрасывают лечение. Два–три занятия не дадут никого эффекта. Требуются месяцы усиленной работы, чтобы добиться первых результатов.

Если серьезно решили восстановить зрение, придется собрать всю волю в кулак и дойти до победного конца. Упражнения легкие, на весь курс уходит не больше двадцати минут. Их вполне можно выделить каждый день для своего здоровья.

Упражнения для коррекции зрения

По рассказам Бейтса методика была позаимствована у древних индейцев, они использовали её для тренировки остроты глаз у охотников. Для каждой патологии профессор разработал индивидуальный курс, включающий разнообразные упражнения (всего их более сотни). Однако можно выделить несколько базовых «приёмов». Выполнить их необходимо без очков, за час до еды.

Ключевое упражнение. Гимнастика всегда начинается с него. Название происходит от слова «palm» — ладошка. Цель «пальминга» расслабить мышцы глаз, отстранив от яркого света. Но, даже прикрыв ладонью очи, зрительный центр продолжает оставаться в разражённом состоянии. Поскольку закрыв глаза, мы видим перед собой мелкие точки или расплывчатые светлые пятна.

Для избавления от «видений» требуется мысленно представить чёрный круг, который постепенно приближается к вам. Дыхание при этом должно быть ровным. Как только перед глазами встанет полная темнота, можно считать, что мышцы расслаблены.

• Разместите на полке любое изображение, на протяжении нескольких секунд изучите его. Прикройте глаза ладошками и нарисуйте в воображении рисунок. Он обязательно должен быть в черной расцветке. Чем насыщенней будет тон, тем лучше;
• Представьте несколько оттенков, размещенных на палитре. Каждый цвет моделируйте в течение шестидесяти миллисекунд, одновременно мысленно считайте до сотни.

Длительность упражнения составляет пять минут. Для достижения максимального эффекта хорошо потрите ладошки, чтобы они нагрелись.
Вернуться к оглавлению

Воспоминания

Бейтс утверждал о наличии прямой связи между психическим состоянием пациента и зрением. Он считал, что человек, получая позитивные эмоции, нормализует психику, как результат проходят патологии глаз.

• Материализуйте в воображении красивый пейзаж или вспомните, какие позитивные эмоции принесло путешествие. Углубляйтесь в детали, пение птиц, плеск волн, закат солнца и т.д.;
• Используйте таблицу Сивцева. Поместите её на отдалении (от трёх до шести метров). Найдите самую маленькую букву, доступную для вашего зрения и выполните «пальминг». Откройте глаза и вновь взгляните на табличку. Если все сделано правильно, «картинка» становится чётче.

Мысленные образы

С закрытыми глазами попробуйте нарисовать в воображении какую-либо картинку, старайтесь разглядеть в ней мельчайшие детали. Перебирайте в памяти зрительные образы или предметы. Бейтс уверял, без воспоминаний нельзя ничего представить.

• При выполнении «пальминга» нарисуйте «в голове» любимые вещи, «проживающие» в вашем шкафу. Обязательное условие, они должны иметь чёрный цвет.

Соляризация

Для выполнения данного приёма вместо солнца можно использовать фонарик и свечку.

• Зажмурьтесь и развернитесь лицом к солнышку. Медленно перемещайте торс и голову влево – вправо. Через несколько минут немного приподнимите веко таким образом, чтобы световой луч попадал на склеру. Затем продублируйте приём на другом глазу. Длительность выполнения – десять минут;
• Повернитесь лицом к солнцу, воспользуйтесь руками в качестве «козырька» и наслаждайтесь красотой и сиянием светила. Неспеша поворачивайте голову налево, затем направо. Главное, не открывайте полностью очи, так можно спровоцировать ожог роговицы. Продолжайте манипуляции в течение двух минут.

Перемещение и раскачивание

Острота зрения ухудшается, если глаза на протяжении долгого времени сосредоточены на одном объекте. При передвижении взора они отдыхают.

• Вновь воспользуйтесь таблицей Сивцева, найдите строчку, где хорошо различаете буквы. Сконцентрируйтесь на первом символе, затем на втором и т.д. Визуально должно создаться ощущение, что строчка двигается;
• Сосредоточьте внимание на букве из одной строки, затем переведите на ту, что находится ниже. Упражнение выполнено успешно, если кажется, что символы перемещаются вверх-вниз;
• Выберите букву и попытайтесь её «раскачать», т.е. медленно переводите взор с одного угла на другой.

Чаще применяют в качестве профилактического упражнения для предотвращения развития глазных заболеваний, а не для их устранения:

• В положении стоя поверните голову и торс на девяносто градусов влево, при этом немного приподнимите левую пятку. Затем повторите упражнение с правой стороной. Главная трудность – во время поворотов игнорировать «пролетающие» мимо взора вещи. Выполняйте два раза в сутки по пятьдесят раз.

Моргание и проблески

• Стойте перед зеркалом, взгляните на левый глаз и «подмигните» ему, затем проведите манипуляции с правым оком. Количество повторов – двадцать раз;
• На таблице Сивцева пытайтесь рассмотреть мелкие буковки, после очередного символа моргайте. Посвятите этому занятию семь минут;
• Во время прогулки одновременно с каждым шагом моргайте. Выполняйте в течение пятнадцати минут;
• Позовите друга вспомнить детство и поиграть в мяч. Когда предмет окажется у вас, моргайте;
• На бумажном носителе напечатайте небольшой текст, набранный мелким буквами. Но читать его не нужно, «изучайте» белые междустрочия, на каждом из них моргайте.

Укрепляющая гимнастика

Восстановление зрения по методу Бейтса предусматривает выполнение гимнастики три раза в сутки перед приемом пищи:

• Не спеша двигайте глазами вверх-вниз. Повторите пять раз, после каждого подхода моргайте;
• Двигайте очи влево и вправо, мысленно рисуя прямую линию;
• Визуализируйте крестик и водите по нему глазками с одного угла в другой;
• Представляйте в воображении различные геометрические фигуры, очерчивайте их контур глазами.

Как правильно выполнять упражнения вы узнаете из видеоролика

Достоинства методики

Гимнастика американского офтальмолога имеет ряд неоспоримых преимуществ:

• Помогает излечиться от самых распространенных глазных патологий;
• При регулярном проведении зрение восстанавливается на 100%. Подобного результата добиваются только те, кто ранее не использовал оптические приборы;
• Прекрасный вариант в качестве профилактического мероприятия. Упражнения хорошо снимают напряжение с глаз.

Противопоказания и недостатки

Как бы ни была прекрасна методика, у нее есть несколько минусов, да и не всем пациентам она подходит:

• Разработки Бейтса не одобрены медицинскими светилами, поэтому никаких гарантий на восстановление зрительного аппарата в полном объеме нет;
• Упражнения нельзя проводить при подозрении на отслоение сетчатки;
• Если человек перенес оперативное вмешательство на глаза, то опробовать гимнастику сможет только спустя полгода.

Методика Шичко-Бейтса

Данное направление активно продвигает Владимир Жданов, он соединил в одном комплексе разработки американца и отечественного психоаналитика. Шичко заверяет, что любая негативная программа может быть уничтожена в процессе сна, достаточно написать самовнушение в личном дневнике. Он уверен, то, что написано, действует в десятки раз эффективней того, что услышано.

Придерживаясь методики психоаналитика перед сном необходимо записать жизнеутверждающие фразы, нацеленные на восстановления зрения и здоровья. Причем установка должна быть не в виде тезиса, а полностью раскрыта. Например, ежедневно каждый час я предоставляю отдых глазам. После записи установки, выполните «пальминг» и отдыхайте.

Заключение

Любой человек, страдающий от проблем со зрением, может попытаться восстановить его без употребления медикаментов и проведения хирургического вмешательства. Методика Бейтса позволяет вернуть здоровье глазам, но только при условии регулярного выполнения упражнений. Не нужно лениться, ведь у вас есть реальный шанс навсегда забыть о «постылых» очках или линзах.

Об основных правилах проведения гимнастики Бейтса вы узнаете, посмотрев видео

Комплекс упражнений для восстановления зрения по методу Бейтса

У многих людей со временем развиваются всевозможные проблемы со зрением – это может быть близорукость, дальнозоркость, астигматизм. И каждый человек, страдающий патологией глаз, мечтает от нее избавиться.

Восстановить зрение вполне возможно, тем более что этому есть довольно много подтверждений. Люди, которым удалось это сделать, утверждают: достаточно регулярно делать гимнастику для глаз, и положительный эффект наступит довольно быстро.

Систематическое выполнение специальных упражнений позволяет улучшить кровообращение и восстановить утраченный тонус мышц глаз, что в итоге позволит вам полностью отказаться от использования очков или контактных линз.

При этом не стоит сразу приступать к чрезмерным нагрузкам – это может вызвать перенапряжение и сильную боль в глазах, что может вызвать лишь ухудшение зрения. Вначале рекомендуется выполнять упражнения полегче, после чего приступать к более серьезным нагрузкам.

Методика доктора Уильяма Бейтса основывается на том, что нарушение зрения связано с психическим напряжением. Именно этот фактор вызывает физическое напряжение глаз и нервов.

Теория этого ученого заключается в восстановлении зрения путем выполнения специальной гимнастики, направленной на тренировку и расслабление глазных мышц.

Влияние глазных мышц на зрение

У. Бейтс работал на стыке девятнадцатого-двадцатого веков и со временем разочаровался в существующих на тот момент методах восстановления зрения.

Даже грамотно подобранные очки спустя некоторое время приходилось заменять более сильными. А вот пациенты, которые на протяжении определенного времени не носили очки, отмечали улучшение зрения.

Открытие Бейтса заключалось в том, что на остроту зрения оказывает существенное влияние шесть глазодвигательных мышц, которые меняют форму глаза. Благодаря этому удается регулировать фокус.

Когда зрение в норме, все мышцы находятся в расслабленном состоянии, а глаз имеет шарообразную форму. Именно это позволяет изображению правильно фокусироваться на сетчатке.

Если человеку нужно рассмотреть близкий предмет, он напрягает поперечные мышцы. При этом его продольные мышцы расслабляются. В результате этого глаз вытягивается вперед и становится похожим на горизонтальный овал.

Если же нужно рассмотреть что-то вдалеке, то поперечные мышцы расслабляются. Причем глаз становится шарообразным.

Благодаря этому открытию удалось сделать вывод, что близорукость является следствием длительного напряжения поперечных мышц, тогда как дальнозоркость можно объяснить стойким напряжением продольных мышц.

Чтобы восстановить свое зрение, близорукому человеку следует укреплять продольные мышцы и учиться расслаблять поперечные. В случае дальнозоркости ситуация обратная: возникает необходимость в расслаблении продольных мышц и укреплении поперечных.

В результате этого открытия Бейтсу удалось разработать целую систему упражнений, которые помогали тренировать глазные мышцы. В качестве основы он использовал систему североамериканских индейцев.

Основной принцип этой гимнастики заключается в укреплении одних мышц и расслаблении других.

Кто такой доктор Уильям Горацио Бейтс?

Родился Уильям Бейтс 23 декабря 1860 года в Ньакре, штате Нью-Джерси. Всю свою жизнь он посвятил офтальмологии, а его открытие можно назвать настоящим переворотом в науке.

О его жизни известно не очень много достоверной информации.

Свое медицинское образование Бейтс получил в Корнелле, после чего поступил в Американский колледж врачей и хирургов. После окончания этого учебного заведения в 1885 году он получил ученую степень и начал врачебную практику.

Вначале непродолжительное время он работал помощником врача в Нью-Йоркской больнице. Но уже в следующем году стал штатным врачом психиатрической больницы. Одновременно с этим он практиковал в других медицинских учреждениях, включая и Нью-Йоркскую больницу. Также он стал преподавателем офтальмологии.

Как выбрать контактные линзы? Этот вопрос волнует многих людей со слабым зрением.

Как снять нервный тик глаза читайте в этой статье.

В период своей практики Бейтс стал интересоваться проблемами зрения. Чтобы посвятить все свое время исследованиям в этой области, он целых шесть лет не работал в лечебных учреждениях.

Только в 1902 году он снова стал практиковать в лондонской больнице. В 1904 году он открыл частную практику, а в 1910 году стал работать врачом в Гарлемской больнице.

Скончался У. Бейтс 10 июля 1931 года.

Методика У. Бейтса — описание упражнений

Для укрепления мышц и восстановления зрения нужно выполнять последовательность действий:

Вначале очки или линзы следует заменить более слабыми. Доктор советует использовать очки, которые будут отличаться от вашего зрения на одну-полторы диоптрии.

Очень важно выполнять специальную гимнастику для глаз:

• поднимать глаза вверх и опускать вниз;
• смотреть в правую и левую сторону;
• смотреть вправо и влево, вверх и вниз;
• смотреть вправо-вниз, влево-вверх;
• нарисовать глазами прямоугольник: вначале по часовой стрелке, после чего в противоположном направлении;
• нарисовать глазами циферблат, при этом необходимо останавливать взгляд на цифрах двенадцать, три, шесть, девять, а затем можно двигаться в противоположном направлении;
• нарисовать глазами так называемую змейку, вначале это нужно сделать слева направо, а затем наоборот.

После выполнения каждого упражнения нужно легко моргать глазами, чтобы снять напряжение. В течение первой недели следует делать не более трех повторов этого комплекса.

Повороты. Нужно выполнять с открытыми и закрытыми глазами. Делать это необходимо в левую и правую сторону. Во время выполнения упражнения можно напевать приятную песню. Не стоит ни на чем концентрироваться. Сделать необходимо как минимум семьдесят повторений.

Упражнения с солнцем. Нужно повернуться к солнцу и, закрыв глаза, выполнять повороты. Делать это упражнение следует на закате или на рассвете. При этом нельзя выполнять его во время наибольшей солнечной активности.

Делать данное упражнение нужно два раза в день хотя бы пять минут. Если же солнца нет, в темной комнате можно зажечь свечу. После окончания упражнения нужно выполнить пальминг.

Пальминг. Следует закрыть глаза руками и представить глубокий черный цвет, он не должен содержать бликов или цветных пятен. Нужно постараться полностью расслабиться. Выполнять хотя бы четыре раза каждый день. Делать это необходимо не менее пяти-десяти минут.

Чтобы восстановить зрение как можно скорее, нужно сделать повязку для глаз из светонепроницаемого материала. Завязать один глаз повязкой и выполнять работу по дому. При этом глаз под повязкой нужно держать открытым.

Спустя полчаса нужно снять повязку, сделать пальминг и надеть ее на второй глаз. Это упражнение очень эффективно, поэтому его рекомендуется делать очень часто.

Познавательная статья о том, какие цвета не различают дальтоники.

Что такое пингвекула и как её лечить, смотрите тут.

Видео запись лекции В. Г. Жданова о восстановление зрения по методу Шичко Бейтса.

Люди, которые регулярно занимались по методике доктора Бейтса, отмечают положительные результаты. Однако для того чтобы получить необходимый эффект, следует делать упражнения систематически.

Очень важно не останавливаться после того, как удастся достичь определенных результатов, поскольку это может спровоцировать повторное ухудшение зрения.

Методика доктора Бейтса основывается на том, что для коррекции зрения человек должен научиться расслаблять одни мышцы глаза и укреплять другие.

Если выполнять упражнения, предложенные ученым, и верить в результат, положительный эффект наступит довольно быстро. Поэтому обязательно стоит попробовать эту методику.

Интересный такой комплекс упражнений для восстановления зрения, но к счастью мне он пока что не нужен, я отлично вижу и надеюсь так будет как можно больше, а если вдруг такая беда произойдёт, то попробую этот метод, надеюсь он оправдает себя.

У меня было -3,5, а теперь только -0,5.
Оправдал!

Расскажите , пожалуйста, сколько вы делали и что именно. У моего ребенка -3. Врачи заставляют одеть очки, пугают прогрессированием неизбежным. Руки опускаются, отчаиваюсь…

Если вы внемательно слушали лекцию господина Жданова, это все равно ,что чистить зубы после того как заболят. Глаза это такой же орган как и другие , а любой орган требует «зарядки» и профилактики. Если у вас 100% зрение вы можете тостич 200% и300% зрения . Попробуйте увидеть кольца Сатурна!

Комплекс выглядит интересным, обязательно попробую. Люблю такие, начинала с книги Норбекова.
Но мне кажется, пункт «верить» все-таки основной, потому что на знакомых вижу, как одни и те же техники то срабатывают, то нет.

Как ни крути, а зрение ухудшается с возрастом у большинства людей. Очень полезная информация представлена в данной статье. Взяла себе на заметку упражнения для глаз и постараюсь их выполнять.

Я буду заниматься по Бейсту.
Так как меня уже врачи закорректировались до состояния, что чуть в гроб не вогнали по многим направлениям. С глазами тоже… только вред принесли традиционные «Гельмольцы».
—
Хочу отдельно сказать на тему астигматизма и цилиндров.
Коррекция астигматизма — это бизнес, астигматические линзы — это бизнес, подобрать астигматику почти не реально, трудно определить точно даже с порализацией аккомодации углы, оси и тд, а оси могут расходится, меняться у одного человека постоянно. Одев астигматику, люди уже вообще ничего не видят ни в чем и никак, кроме как в этих астигматических очках / линзах.
Что до методики восстановления зрения Бейтса-Шичко, то уж 1 диопртрию за счет спазма аккомодации эта методика убирает, это факт. Многим она убирает до 3-х диопртрий. Что особенно чувствительно для людей с миопией до 4-х диоптрий. Просто люди не хотят заниматься, лень побеждает все. А ведь спасение утопающих дело рук самих утопающих. Меня лично врачи чуть до гроба не довели, залечив по ряду моментов капитально. Мне 31 год, а я превратилась почти в развалину, а ведь доверялась только врачам и никому более. И что в итоге ? А вот как начала сама принимать решения, а рекомендации врачей рассматривать только как рекомендации и не более того — ого! Стало-то лучше . Так что… уж простите, но слепо врачам я давно не верю ,полагаюсь на свои уже знания и интуицию, никто кроме самого человека не может понять, что в нем не так…

Подбирать очки надо по вашему комфорту, не должно быть болей при подборе очков. Если глаза «разбегаются» в очках, их сильно ломит, боль отдает в лоб и вниз от глаз, глаза не могут фокусироваться — НЕ нужно к этим очкам привыкать!

Я сама привыкала к ГИПЕРКОРРЕКЦИИ (как потом выяснилось) и относила ее 3 года , а гиперкоррекция оказалась аж на 0,75 диоптрии .
В итоге сильнейшие проблемы с аккомодацией и куча всего еще !

Так что уж простите, я теперь по методу Бейтса-Шичко буду…. , спасибо ,конечно, но меня уже закорректировались !
В итоге — полная непереносимость любых очков и невозможность подобрать более ни менее комфортные, уже пятый раз возвращаю деньги за очки. Сейчас свои старые-престарые более слабые очки использую, лучше что-то пока что, чем совсем ничего, и буду заниматься по Бейтсу-Шичко. Вот, жду возврата денег за очередные очки в очередной оптике.

Мало того, сами офтальмологи спорят на мед.форумах и не только — как правильно измерять межцентровое расстояние и как правильно подбирать очки людям для компьютера, дали и близи ! Товарищи ! но это же показатель . — за нас самих никто нас спасать не будет и не спасет. Человек должен сам в себе разбираться и сам себя чувствовать ,увы, но человек сам должен разбираться в нюансах тех мед.специальностей, по которым у него проблемы со здоровьем, чтобы- ДА — контролировать врачей !! А еще, разумеется, надо пересматривать себя…, тот же Синельников хорошо об этом пишет ,аккумулируя знания мудрецов и религий, знания древних.

Да, у подавляющего большинства астигматизм физиологический, то есть укладывается в 0,5 — 0,75 диоптрий и не требует никакой коррекции, кроме как гимнастика для глаз. Все, что салоны оптик накручивают про цилиндры и тд, про их необходимость — не более чем маркетинговые ходы, им нужно ПРОДАТЬ, это бизнес.

—-
Алина, 31 года, Москва

Здравствуйте, Алина! Согласен с Вами, как Ваше состояние сейчас, помогает ли метод Бейтса?

А сколько примерно нужно дней чтобы восстановить зрение по методу Бейтса, выполняя каждое упражнение 3 раза в день?

А если возрастная дальнозоркость, которая только начинается? Пока очки еще не начал носить, но уже неудобно читать.

У меня возрастная дальнозоркость. Очки дошли до +2. Две недели назад стал заниматься гимнастикой для глаз! Был приятно удивлен , когда после первого занятия вдел нитку в иголку без очков! Но дальше стало хуже. Видимо резко начал заниматься? Стали болеть глаза и сейчас у меня близорукость.и это за полторы недели занятий. Но не прекращаю заниматься. Надеюсь всё восстантвится!

Очень интересная методика. Надо пробывать.

Я ввостанавливаю зрение по его методике более 2-х лет и могу сказать, что самый эффективный способ из вышеперечисленных — это повязка на один глаз. Причем лучше это упражнение выполнять лежа, не менее 15 мин. в день.

Сергей, как восстановили зрение с повязкой на один глаз. Прошу подробно об этом рассказать.

Интересная и очень полезная статья статья. Попробую по этому методу наладить зрение.

Много слышала и только хорошего про метод Бейтса.Надо попробовать, от гимнастики еще никому хуже не стало.

Друзья мои, мне 60. Утром сидя на горшке, я не читаю газеты и не разгадываю кроссворды, а ДЕЛАЮ ЗАРЯДКУ ДЛЯ ГЛАЗ . Пусть даже не все упражнения…через 4 дня — начал читать без очков — попробуйтее !

Комментарий Александра меня сильно заинтриговал… через 4 дня — начать читать без очков — это просто фантастика, обязательно начну делать упражнения !!
уж очень хочется прозреть))

Александр, здравствуйте. А горшок как то усиливает эффективность упражнений?

Метод работает реально. В середине 90-х годов мне попала его книга, репринтное издание. Сразу сняла очки. Теперь очки ношу только в темное время суток на улице, чему очень рада.
Многие авторы просто-напросто используют его упражнения и выдают за свои.

Постоянно то «сажаю» зрение, то восстанавливаю. Комплекс работает — раза 3 проверял))) Если его не забрасывать как это делаю я переодически, то проблем со зрением не будет. Главное концентрироваться на упражнениях, а не делать «лишь бы сделать»

Возможно-ли этим методом вылечить ,хотя-бы частично , МАКУЛОДИСТРОФИЮ?

Просмотрел Инет и заметил, что все мои программы улучшения зрения (6 шт), которые ранее присутствовали c 2014 года — удалены кем-то.
Хочу только повторить, что упражнения — «двигательные» — присутствующие в видео В. Г. Жданова, в книгах Норбекова, в большинстве сайтов и статей Инета и других современных последователях, в первоисточнике У. Бейтса, М. Д. Корбетт, Дж. Барнса, Хаксли, Томпсона, Арагвала и других первоисточниках 1929-1954 годов — присутствует не более 10-15 %.
Главными упражнениями у первоисточников (начиная с древнеиндийских трактатов) являются: Пальминг, Соляризация,Воспоминания, Центральная фиксация, то есть — полное расслабление 6-ти наружных глазодвигательных мышц. И только потом, после полного расслабления — некоторые упражнения для этих мышц, в большинстве случаев — с таблицами, буквенными и цифровыми, но увы, не всех предлагаемых в Инете. Ведь при неполном расслаблении Наружных мышц, при применении предлагаемых — Двигательных, Вы только ухудшаете спазмы, увеличивая нагрузку не расслабленным мышцам.
Советую читать ПЕРВОИСТОЧНИКИ. Я также сначала «повелся» на лекции В. Г. Жданова (хотя за неимением первоисточников — и его Видео что-то дадут, но не так быстро), но купив и прочитав более 10 первоисточников, сделал на основании их и опубликовал свои 6 программ (они была удалены в дальнейшем с сайта «ПОЛОНСИЛ», и «МИРТЕСЕН» и также (по просьбам читателей) свою «Программа улучшения зрения по теории У. Бэйтса (сокращенная). Сам я после более 25 лет «употребления» очков (+2,5) обхожусь без очков с 2014 года, до сих пор работая, и на компе также, по 4-6 часов в сутки. Успехов всем !!

Елена: 24.04.2017 в 14:26
Кирилл: 09.10.2014 в 00:00

Хочу привести несколько фраз из книги Джонатана Барнса «Улучшение зрения без очков по методу Бейтса».
«Для многих простых людей, у которых есть проблемы со зрением, не так уж важно, как метод работает, пока он работает — а метод Бейтса для большинства испытавших его людей определённо работает» «Дайте себе установку прилежно заниматься не менее 6 недель (а лучше 2 месяца), чтобы метод смог вам помочь. В течении этого времени вы можете сохранять скептическое отношение, при условии, что все-таки будете стараться выполнять упражнения как можно лучше» «Если по истечению указанного срока вы решите, что дальнейшие усилия ни к чему не приведут, то можете раз и навсегда забыть о методе Бейтса с чистой совестью – зная, что честно опробовали его». «Если же Вы заметите улучшения зрения, хоть и кратковременные – продлите эти упражнения ещё на два месяца». А убедившись , что он и дальше работает, «вероятность того, что вы добьётесь полного или частичного успеха, составляет не менее 75%». «В первые недели и месяцы вам наверняка хватит и собственного скептицизма в отношении успеха предприятия, поэтому будьте разборчивы в том, с кем обсуждаете свои надежды на этот успех». «Можете упоминать об успехах в разговорах, но при первых же признаках безразличия или враждебности закрывайте тему. Если человек носит очки, возможно причина этого кроется в глубоких эмоциональных проблемах»

.Марина: 25.05.2014 в 00:00
По поводу ВОЗРАСТА.
Мне 73, из которых более 25 лет носил очки — (последние 15 лет +2,5). С марта 2014 года очки не ношу вообще с собой никакие.
При написании программы по улучшению зрения по методу У. Бэйтса зимой 2013-14 года я проверял на практике ВСЕ описываемые в программе упражнения — и только после их простой проверке зрение восстановилось до +0,9. В настоящее время иногда (1-2 раза в неделю) делая некоторые упражнения, в частности — с пиратскими очками и центральную фиксацию + постоянная работа на КОМПЕ на различных расстояниях от Монитора.

Алина, Москва: 12.09.2014 в 00:00
Вы правы, Алина. НИКОМУ до Вашего Здоровья нет дела. Только Вы заинтересованы в своём Здоровье, включая и Зрение! Об этом хорошо сказано у Б. Болотова в его книгах — даже Ваши некоторые органы тела не ЧУВСТВУЮТ, что они больны, так называемое правило БЕЗРАЗЛИЧИЯ.
Так что ВРАЧАМ, большинству из них, по Барабану Ваше Здоровье. За свои 73 года я встретил около 10 НАСТОЯЩИХ врачей.

юрий: 28.04.2017 в 08:20
Вот что я пишу в своей сокращенной программе:
«»»»ВНИМАНИЕ! Первую ОШИБКУ в своих занятиях я заметил и ощутил, поработав над составлением программы более 2-х месяцев в 2013 г. на компьютере и с книгами в квартире длиною до 6 м, делая всего два вида упражнений на расслабление мышц глаз — «соляризацию на лампе» и «пальминг», это привело к парадоксальному состоянию глаз:
Ранее у меня «присутствовали разные расстояния» (вдаль и вблизи) для зрения по роду своей работы, включая и поездки в Авто каждый день.
А ПРИ СОСТАВЛЕНИИ глаза «отвыкли» смотреть на бОльшие расстояния, чем размеры комнаты. При выходе из дома, фактически через день, на 1-2 часа в сутки, глаза стали хуже видеть вдаль, как при ходьбе, так и при езде на машине. Зато глаза легко «переучились» читать надписи на шоколадках и др. пакетиках, без очков (мелкий текст, состав, честно, был удивлен этим, ведь раньше и в очках +2,5 не всегда мог их прочесть). То есть, очень быстро из «пресбиопика» (старческое зрение) превращаюсь частично в «миопика» — близорукость, глазные яблока «сплющиваются горизонтально» и не становятся круглыми на улице.
Это всё указывало на действенность этой теории, хотя это меня, в то время, не очень обрадовало.»»»» Это произошло в течении первого месяца, при написании программы, пришлось срочно «подключить» Упражнения на Разные расстояния (примерно как у Жданова: вдаль-вблизи, но немного другие — на ТРИ РАССТОЯНИЯ) и Это прошло.

Октай: 03.04.2017 в 15:07
Сергей имеет ввиду занятия с «закрытым одним глазом», но обычно её применяют только при РАЗНЫХ нарушениях в разных глазах (так называемое — присутствие «слабого глаза» — с боОльшим нарушением Аккомодации, чем в другом глазе), тогда применяют «повязку («пиратские очки», у Жданова).
Но её необходимо применять не только при выполнении упражнений, и, Желательно, и при простом «хождении» по комнате и «делании» домашних дел.

Миша: 13.09.2017 в 18:02
Миша, Александр имеет ввиду выполнение упражнения — ПАЛЬМИНГ, котый хорошо выполнять — На горшке, локтями опираясь о колени, тем более сам Пальминг — ЕДИНСТВЕННЫЙ ИЗ УПРАЖНЕНИЙ — не имеет Ограничений по Времени, в отличии от других упражнений.

Егор: 11.07.2017 в 08:04
Вот как раз «»»»»Главное концентрироваться на упражнениях, а не делать «лишь бы сделать»»»»»
НЕЛЬЗЯ. Вот тот, кто Концентрируется — создает НАПРЯЖЕНИЕ при этом, в результате, не получив положительного результата — быстро Бросают Заниматься по У. Бэйтсу……..
Главное — РАССЛАБЛЕНИЕ!

Мария: 13.07.2017 в 16:20
В какой-то степени Замедлить этим способом дальнейшее усугубление макулодистрофии Вы сможете, но только БЕЗ ВСЯКИХ Двигательных упражнений зрачками — опять-таки Расслаблением. Я читал в первоисточниках, что якобы были случаи полной Остановки заболевания, но только под руководством Опытного Последователя теории У. Бэйтса, которых сейчас в мире мало, в большинстве — в Индии.
Вот ответил ВСЕМ, может кому поможет! Удачи Всем в снятии очков, как я!

И вдогонку о «ненужности» Концентрации:

Если представление чего – либо не удаётся или удаётся с трудом, а в идеале – это представление черной ТОЧКИ, то следует больше прибегать к другим методам расслаблений — расскачиваний, поворотов (описанных выше), поскольку,
останавливаться на методах, которые не дают быстрых результатов — ошибочно.

«Пальминг» — единственный из упражнений неограниченный по длительности выполнения – его можно делать хоть целый день (указан опыт У. Бэйтса по избавлению от КАТАРАКТЫ за длительный «пальминг» в течении 20 часов подряд за ОДИН сеанс).
Но правильный пальминг с «воспоминаниями и представлениями» труден в освоении без руководителя.

То, что вам надо думать об одном и том же, не концентрируясь на нем, я объясню на наглядном примере, который привел Р. С. Агарвал, и который может служить в качестве самостоятельного упражнения.

Упражнение «РОЗА»:
Представьте мысленно прекрасную розу. Таким образом, вы представляете в уме только один объект.
Но во время мысленного «видения» этой розы вы не должны концентрировать упорно, прилагая все силы, свой мысленный взор только, скажем, на ножке этой розы. Вместо этого представьте на ней маленького черного муравья.

Он выползает из зелени травы и начинает свое путешествие (и вы вместе с ним) по объекту вашего представления.
Муравей вползает на ножку розы и начинает медленно взбираться по ней, перелезая от одной веточки розы к другой, доползая до кончика каждого листика на своем пути и достигая, в конце концов, бутона.
Он с трудом взбирается на каждый лепесток до тех пор, пока не обнаруживает глубокое углубление в центре розы — маленькую белую чашечку, наполненную нектаром. Муравей набирает немножко этого нектара и начинает обратный путь.
Эту мысленную картину можно рисовать довольно долго. Как видите, вы все время думали о розе, т.е. концентрировали свою мысль на ней, но это не вызвало у вас никакого напряжения, поскольку эта мысль одновременно и блуждала по розе вместе с муравьем.

Воспоминание ЧЕРНОГО «при постоянном движении этого черного» многие не понимают.
Это объясняется на примере воспомнания и представлении черного ДВИГАЮЩЕГОСЯ бархатного занавеса или ТУШЬ, разливающуюся на листе бумаге, также – в движении.

Дело в том, что ввиду ранее упоминавшихся постоянных естественных мельчайших движений (более 70 раз в секунду), зрачки глаз при полном РАССЛАБЛЕНИИ ГЛАЗНЫХ МЫШЦ (ведь мы хотим добиться этого расслабления), не могут оставаться неподвижными на какой-либо точке долго БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ для них. Можно расслабляться при мысленном воспоминании и представлении любимого дела (скрипач – следя за движениями смычка, или просто — вспоминая движения своего ЧЕРНОГО кота – моё).

Александр Карпенко, здравствуйте!
Можно с Вами поподробнее пообщаться по теме восстановления зрения?
У меня падает, хочу восстановить. Необходимо прояснить некоторые нюансы.
Как с Вами связаться?