Статья в газете как сохранить зрение

Ваши глаза – одна из самых красивых частей тела. К сожалению, они часто бывают заслонены стеклами очков. В век высоких технологий глаза перегружены как никогда. Все чаще они фиксируются на мерцающих экранах гаджетов на протяжении нескольких часов.

Есть много причин ухудшения зрения – от банального стресса до серьезных нарушений в зрительном органе. Несмотря на то, что итог этих нарушений всегда один – плохое зрение, существует целый ряд различных глазных заболеваний:

• катаракта;
• глаукома;
• близорукость;
• дальнозоркость;
• заболевания роговицы глаза;
• отслойка сетчатки;
• воспалительные заболевания глаз и др.

Косвенными, то есть неочевидными причинами ухудшения зрения могут стать:

• диабет;
• заболевания щитовидной железы;
• инсульт;
• аутоиммунные заболевания.

Но к счастью, глаза – это благодарный орган, который на заботу и внимание к себе отвечает взаимностью. А ведь при соблюдении некоторых правил шанс сохранить хорошее зрение до преклонных лет есть у каждого.

Полезные советы

1. Нельзя допускать переутомления глаз. Глаза страдают от долгого чтения или сидения за компьютером. Какой бы интересной ни была книга или просматриваемый контент на мониторе, нужно уметь сказать себе «стоп».
2. Сон играет немаловажную роль в улучшении и сохранении зрения, поэтому он должен быть полноценным и длиться не менее 8 часов. Ведь именно во время сна наступает столь полезное для глазных мышц расслабление.
3. Очень полезны упражнения, направленные на укрепление глазных мышц.
4. Холодные компрессы, или же ежедневное промывание глаз прохладной водой благотворно влияет на здоровье зрительного органа.
5. Массаж ушей, шеи и воротниковой зоны поможет улучшить зрение.
6. Нежные ткани человеческого глаза могут пострадать от ультрафиолетовых лучей солнца, поэтому они должны быть защищены очками.
7. Физическая активность и прогулки на свежем воздухе – залог здоровья глаз.

Советы для пожилых людей

Старость у нас ассоциируется с очками и это не случайно. С возрастом уплотняется хрусталик, меняется оптика и рефракция и ухудшается способность глаза менять фокусное расстояние.

Постепенно теряется периферийное зрение, возникают проблемы с цветовым зрением, усложняется восприятие оттенков и тонов, развивается синдром сухого глаза.

Многие уверены, что возраст неизбежно приведет к нарушениям зрения и о том, как сохранить зрение, вряд ли задумываются. История знает немало случаев, когда люди старшего возраста видели так же хорошо, как в молодости.

Чтобы сохранить, и даже в некоторых случаях восстановить ослабленное зрение, необходимо:

• отказаться от алкоголя и курения;
• почаще находиться на свежем воздухе, заниматься физической активностью;
• носить солнцезащитные очки;
• включать в свой рацион свежие овощи и фрукты, в которых содержатся витамины, улучшающие зрение;
• пить не менее 1,5 литра воды в сутки.

На вопрос «Какие продукты улучшают зрение?», многие, не задумываясь, ответят: «Морковь, черника, петрушка». И будут совершенно правы.
Здоровое сбалансированное питание с обязательным присутствием в нем свежих овощей и фруктов должно стать повседневной привычкой, если мы действительно озабочены тем, как сохранить хорошее зрение на долгие годы. Многочисленные исследования офтальмологических ассоциаций разных стран только подтверждают наличие прямой связи между питанием и состоянием глаз. Продукты, улучшающие зрение, должны входить в ежедневный рацион человека.
Вот основные компоненты, которые нужны человеческому глазу для его защиты и нормального функционирования.

• витамин A;
• витамины группы B;
• витамин E;
• витамин C;
• лютеин;
• зеаксантин
• омега-3 жирные кислоты
• цинк.

Витамин А особенно важен для зрения, так как он непосредственно участвует в визуальном процессе. При его дефиците ухудшается зрение в сумерках. Нехватка витамина А может вызвать конъюнктивит и создать предпосылки для возникновения глаукомы. Наиболее высокое содержание витамина A – в рыбьем жире, говяжьей печени, моркови, яичном желтке, петрушке, укропе, шпинате.

Витамины группы B способствуют нормальному функционированию нервной системы, включая и зрительный нерв. Витамины этой группы делают все возможное, чтобы снизить риск развития возрастных заболеваний зрительного органа.

Витамин B2 может помочь предотвратить катаракту.

Высокий уровень в крови витамина B12 связан с уменьшением риска развития дегенерации макулы – это результат исследования, опубликованный в выпуске American Journal of Clinical Nutrition за июль 2013 года.

Основные источники витаминов группы B – животного происхождения. Это субпродукты, морепродукты, а в меньших количествах они есть в злаковых, брынзе, сметане.

Витамин С и витамин Е защищают клетки организма от свободных радикалов. Они образуются, например, при воздействии ультрафиолетового излучения. Большинство не знает, что даже внутренняя часть глаза может быть повреждена ультрафиолетовыми лучами при пребывании на солнце. Вредные вещества табачного дыма тоже повреждают глаза.

Витамин E содержится в зародышах пшеницы, в растительных маслах, в листовых овощах и орехах.

Концентрация витамина С в глазу, особенно в роговице, является самой высокой в организме, а это в 50 раз выше, чем в крови.

Источники витамина C – цитрусовые, шиповник, черника, капуста, черная смородина.

Лютеин и зеаксантин – основные компоненты антиоксидантной защиты глаз. Они определяют желтый цвет макулы. Их концентрация в макуле и сетчатке в 1000 раз выше, чем в крови. Лютеин и зеаксантин работают, как пара солнцезащитных очков внутри глаза, которые предотвращают попадание вредных ультрафиолетовых лучей непосредственно на сетчатку. Ими богаты шпинат, морковь, капуста и кукуруза, а также яичные желтки.

Омега-3 жирные кислоты относятся к ненасыщенным жирам и очень нужны для поддержания нормального функционирования глаз. Они содержатся в жирной рыбе, льняном масле и орехах.

Цинк улучшает и дневное, и ночное зрение. У совы, например, цинка в организме 100 раз больше, чем у других животных, охотящихся днем. Цинка много в креветках и рыбе.

Свет для глаз

Чтобы видеть, глазу нужен свет. Дневной, естественный свет наиболее благоприятен для глаз. Он обладает невидимым широким спектром. Ни одна лампа искусственного освещения не способна повторить этот спектр. Искусственный тусклый свет, как и яркий, способен вызвать дискомфорт и напряжение в глазах. Глазные и головные боли часто бывают вызваны неправильным освещением в помещении.

Идеальным является сочетание прямого и непрямого освещения: равномерный рассеянный свет потолочного светильника и дополнительная настольная лампа.

Не следует забывать, что с возрастом теряют тонус мышцы, управляющие размером зрачка. Это приводит к сужению зрачка и его чувствительность к свету снижается. Этим и объясняется желание пожилых людей увеличить яркость света при чтении, хотя в двадцатилетнем возрасте для комфортного чтения требовалось намного меньше света.

Сохранить зрение за компьютером

Работа за компьютером требует больших усилий от глазных мышц. Реагируя на изменение изображения на экране, глазам приходится постоянно фокусироваться и переориентироваться. Ситуацию ухудшает мерцание, блики и контраст. Чтобы сохранить зрение за компьютером, нужно соблюдать несколько правил.

1. Отведите взгляд от компьютера не реже одного раза в 20 минут и смотрите на удаленный объект в течение как минимум 20 секунд.
2. Монитор должен находиться не выше уровня глаз. Это позволит не напрягать шею и глаза.
3. Если приходится иметь дело одновременно с компьютером и печатным текстом на бумаге, то лучше использовать подставку для листовок. Подставку нужно расположить рядом с монитором на уровне глаз.
4. Расстояние между монитором и глазами должно быть не меньше 45-60 см.
5. Настроить яркость, контраст и размер шрифта на компьютере таким образом, чтобы глаза не испытывали никакого дискомфорта.
6. Расположить монитор так, чтобы естественный свет из окна падал сбоку. Сидеть напротив света или спиной к свету – не самое лучшее решение.
7. Для темного времени суток лучше использовать торшер, который формирует рассеянный свет.
8. Чаще моргать.

Курение и алкоголь

Постоянное употребление алкоголя и проблемы со зрением часто идут рука об руку. Если даже легкое опьянение вызывает размытое, искаженное зрение, то каковы реальные физиологические последствия для наших глаз?

• Мышечная слабость. Алкоголь ослабляет мышцы глаз и может навсегда повредить зрительный нерв, который передает зрительные образы в мозг. Длительное употребление алкоголя может вызвать непроизвольное быстрое движение глаз.
• Неврологические нарушения. Алкоголь замедляет связь между глазами и мозгом. Это может вызвать двойное зрение, уменьшить время реакции и ухудшить способность видеть цветовые оттенки.
• Неэстетичный внешний вид. Красные глаза – одна из самых распространенных физических характеристик пьющего. Алкоголь расширяет глазные кровеносные сосуды, что делает их более крупными и придает глазам красноватый оттенок.
• Алкоголь может сделать глаза чрезвычайно чувствительными к свету и вызвать головные боли, мигрень.

Курение уменьшает циркуляцию и приток кислорода к глазам, что не может не отразиться на их здоровье.

• Сигареты содержат токсины, которые попадают в глаза и увеличивают риск потери зрения до четырех раз.
• Курение вызывает окислительный стресс.
  1 из 5 случаев дегенерации желтого пятна связано с курением.
• Курение увеличивает риск развития синдрома сухого глаза.
• Курильщики в два раза чаще страдают увеитом (воспаление сосудистой оболочки глаза), чем некурящие.
• Курение является важным фактором риска развития диабетической ретинопатии.
• Курение во время беременности увеличивает риск того, что у ребенка будет косоглазие.

Упражнения для глаз

Существует целый комплекс упражнений направленных на укрепление и расслабление глазных мышц. При регулярном выполнении они действительно эффективны и позволяют улучшить зрение в домашних условиях. Упражнения для глаз включает в себя зрительную гимнастику, пальминг, легкий массаж, контрастные водные процедуры.

Комплекс упражнений

Гимнастика для глаз выполняется легко, без напряжения. Голова должна быть неподвижна – двигаются только глазные яблоки. Нельзя сразу переходить от одного упражнения к другому. Между упражнениями необходим небольшой отдых: поморгайте или закройте глаза на несколько секунд. Во время выполнения упражнений нужно глубоко дышать, так как работающие мышцы интенсивнее поглощают кислород. Длительность комплекса 10-15 минут. В первое время продолжительность не должна превышать 3-5 минут. Упражнения нужно выполнять 2-3 раза в день.

1. Часто моргайте в течение 2-х минут.
2. Двигайте глазными яблоками вверх-вниз 5-30 раз, до наступления легкого напряжения.
3. Двигайте глазами, как будто следите за маятником – справа налево и наоборот.
4. «Рисуйте» глазами диагонали.
5. Вращайте глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки, словно рисуя круг. Можно попробовать «нарисовать» круги разного диаметра, двигая глазами, как будто по спирали.
6. «Нарисуйте» глазами горизонтальную восьмерку – знак бесконечности.
7. Сведите глаза к переносице, и держа их в таком положении, сделайте движение глазными яблоками вверх-вниз. Это сложное упражнение и для начала достаточно 2-3 движений.
8. Очень эффективны упражнения на рисование глазами мысленных объемных фигур, как будто вы их создаете в реальном пространстве, которое находится перед глазами.
9. Посмотрите на какую-нибудь дальнюю точку, например, из окна. Переведите взгляд на близкий предмет – точку на стекле или цветок на подоконнике. Во время упражнения лучше использовать разные дальние и близкие точки.

Это одно из упражнений по улучшению зрения, разработанных американским офтальмологом Уильямом Бейтсом более ста лет назад. Бейтс утверждал, что глаза должны быть расслаблены, чтобы хорошо видеть.

Пальминг нужно выполнять 6 раз в день по 5 минут, или всякий раз, когда вашим глазам необходимо расслабление.

1. Нужно занять удобное положение, сесть или лечь.
2. Потереть ладони друг об друга, чтобы почувствовать тепло между ними.
3. Мягко положить руки на глаза. Важно, чтобы ладонь не касалась века и между ними оставалось свободное пространство.
4. Исключить возможность проникновения света в это пространство.
5. Цель упражнения – добиться идеального черного фона перед глазами.

Если во время пальминга вы видите какие-то блики, разводы, пятна, значит зрительный нерв напряжен, считает Бейтс. Но не нужно прилагать усилие, чтобы увидеть черное поле – оно появится само, как только будет достигнуто идеальное расслабление. Во время выполнения упражнения можно представлять приятные картины, подумать о чем-то хорошем, умиротворяющем.

Как улучшить зрение у детей

В век высоких технологий детские глаза подвержены опасности не меньше, чем глаза взрослых. Зрение школьника страдает в первую очередь, потому что глаза порой не справляются с учебной нагрузкой. Этому способствует и чрезмерное увлечение детей компьютерами.

Чем раньше дети будут информированы о том, как сберечь зрение, тем меньше проблем с этим у них могут возникнуть в будущем. Но бывает, что время уже упущено и вот, выписаны первые очки.

Можно ли детям выполнять упражнения, чтобы улучшить зрение? Гимнастика глаз для детей совершенно безобидна, если будут соблюдены меры безопасности во время ее выполнения. Как правило, у детей улучшение зрения происходит заметно быстрее, чем у взрослых. Гимнастика, улучшающая зрение подходит и детям со здоровыми глазами.

Занятие активными видами спорта, требующими реакцию и концентрацию, поможет сохранить зрение ребенка. Отмечались случаи восстановления зрения у детей, занимающихся настольным теннисом.

Народные рецепты

В народной медицине накопилось немало рецептов для улучшения зрения.

Семена укропа для улучшения зрения

1 ч. ложка измельченных семян укропа залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут. Принимать 1/3 стакана в течение дня за 15 минут до еды.

Алоэ и мед для улучшения зрения

• 100 г сока алоэ;
• 300 г мёда;
• 500 г измельченных грецких орехов;
• Сок 3-х лимонов.

Смесь принимать по столовой ложе в день до еды, пока не наступит улучшение.

Яблоко, яйцо и мед для улучшения зрения

Вырезать сердцевину одного среднего яблока, налить в это углубление мед. Через 3 часа перелить в стеклянную посуду образовавшуюся жидкость. Эту смесь можно закапывать в глаза в течение дня: по одной капле в каждый глаз. Курс лечения 2-3 месяца. Каждый день нужно готовить новую смесь из другого яблока.

Таким же способом можно приготовить капли из вареного яйца. Вынуть желток из вареного яйца, а вместо него налить мед. Подождать 3-4 часа, затем перелить жидкость в стеклянную или керамическую посуду. Закапывать по капле в каждый глаз в течение дня. На следующий день готовим новые капли. Яйцо лучше брать деревенское.

Очанка для улучшения зрения

10 г травы залить 200 мл кипятка. Настоять 3 часа. Закапывать в глаза 3 раза в день по 1-2 капле в каждый глаз.

Заключение

Очень важно следить за зрением. Это значит посещать офтальмолога раз в два года, а при каких-либо проблемах не откладывать визит к врачу. Профилактика и своевременное лечение позволяет избежать 80% всех проблем зрения.

Питаясь правильно, соблюдая режим дня, отказываясь от алкоголя и курения, мы уже много делаем для наших глаз. Нужно относиться к глазам как к чему-то бесценному. Тогда мы можем сохранить зрение до старости.

Глаза – зеркало здоровья. Как сохранить зрение надолго

Можно ли вылечить астигматизм? Как принимать лютеин? Как правильно носить контактные линзы? На эти и другие вопросы читателей «АиФ» во время прямой линии ответила к.м.н., доцент кафедры офтальмологии БелМАПО Галина Викторовна СИТНИК.

Можно ли вылечить астигматизм? Как принимать лютеин? Как правильно носить контактные линзы? На эти и другие вопросы читателей «АиФ» во время прямой линии ответила к.м.н., доцент кафедры офтальмологии БелМАПО Галина Викторовна СИТНИК.

Так как в Беларуси наблюдается тенденция старения населения, в стране cтановится все больше пациентов с болезнями, присущими людям пожилого возраста: возрастной макулодистрофией, глаукомой и катарактой, пояснила эксперт.

• Помогут ли препараты с лютеином улучшить зрение? Д. Серафимова, Минск

— К приему любого лекарственного препарата (а в данном случае витамины — это лекарство) существуют противопоказания. Что же касается таких заболеваний, как возрастная макулодистрофия, доказано, что витамины, содержащие лютеин, позволяют сохранить зрительные функции и замедлить их распад при определенной патологии. Но говорить о том, что после приема только одних витаминов зрение значительно улучшится, неверно.

Действительно, лютеин эффективен. Но в разных препаратах содержится различное количество лютеина. Кроме того, имеют значение вспомогательные компоненты, которые помогают усвоению лютеина. И основной момент – при наличии показаний лютеин относится к группе препаратов, которые следует принимать постоянно или длительными курсами по 2-3 месяца несколько раз в год. Это недешево, но если заниматься лечением всерьез, то имеет смысл принимать препарат именно так.

• Мне 57 лет. Сахарный диабет второго типа. За последние два года резко упало зрение. В настоящее время вижу лишь размытые пятна вместо предметов. Обследование в медицинском центре показало помутнение хрусталика и грубые тяжи в стекловидном теле. Врач центра сказал, что в настоящее время не видит каких-либо путей улучшения зрения. Существуют ли в данном случае способы, в том числе хирургические (пересадка, например), помогающие восстановить зрение хоть в какой-то степени? Возможно ли лечение за границей? Зоя Владимировна

— Вам прежде всего необходимо лечить диабет. Пока отмечаются колебания уровня глюкозы в крови, все усилия офтальмологов будут напрасны. Диабет разрушает в том числе и орган зрения. Результаты проведенных обследований говорят о тяжелом состоянии глаза. Говорить что-то более детально можно, изучив все данные обследования. Вам можно обратиться в Республиканский консультативный офтальмологический центр за консультацией и, если необходимо, пройти обследование и лечение.

• Ребёнку 4 года, ходит в очках — астигматизм. Можно ли его вылечить и что для этого надо делать? Д. Степанова, Гродно

— Астигматизм – это особенность анатомии глаза. Можно посоветовать следить за тем, чтобы ребенок не смотрел поверх очков. Эти моменты необходимо контролировать на протяжение всего периода роста ребенка. А говорить о том, как снизить степень астигматизма при помощи других общефизических процедур, можно по достижении ребенком 16-18 лет. Сейчас задача врачей и родителей – поддерживать высокую остроту зрения.

После совершеннолетия уже можно говорить о рефракционной лазерной коррекции либо даже о микрохирургической операции. Все зависит от возраста человека, особенностей профессии, сопутствующих хронических заболеваний и т.д. Прежде чем думать об операции, надо детально обследоваться, так как к ней существует ряд противопоказаний.

• Мне 73 года. Стало резко падать зрение. Было +2, сейчас стало +5. Ольга, Минск

— У вас должны быть как минимум две пары очков: для близи и для дали. Также вам необходимо обследовать глазное дно, чтобы исключить или подтвердить диагноз «возрастная макулодистрофия». Дальше действовать исходя из этого.

• Что вы думаете об использовании контактных линз при астигматизме? Молодечно

— Мы советуем своим пациентам с астигматизмом специальные контактные линзы. Они хорошо переносятся даже детьми. Контактные линзы обеспечивают качество зрения, приближенное к физиологическому. Важно помнить, что для ношений контактных линз есть и противопоказания.

• Внучке 11 лет. Близорукость за год прогрессирует на две диоптрии. Сейчас у нее -5,5. Врачи говорят, что растет глазное яблоко. Рекомендована склеропластика. Насколько эффективна эта операция? Не рано ли ребенку делать такую операцию? Г. Жилевич, Минск

— Девочка в 11 лет быстро растет. В этом возрасте можно ожидать и дальнейшего прогрессирования близорукости. Вам не стоит торопиться с операцией, так как об эффективности склеротерапии существуют противоречивые данные. Надо перенаправить силы организма на гармоничное развитие. Я советую ребенку пройти курсы массажа, заняться плаванием, танцами. Но надо быть готовым морально, что близорукость продолжит увеличиваться. Задача врача и родителей – контролировать остроту зрения и своевременно менять очки или контактные линзы. Кроме того, в обязательном порядке надо осматривать глазное дно как минимум раз в год для того, чтобы вовремя обнаружить проблемы с сетчаткой.

• Можно ли вылечить астигматизм в 57 лет? Надежда Печкурова

— В вашем случае возможна имплантация искусственных хрусталиков. Но прежде стоит взвесить все «за» и «против». Операция бесплатная, но стоимость хрусталиков оплачивает сам пациент. Кроме того, конечно, существуют противопоказания.

• Слышал, что после лазерной коррекции зрение улучшается, но через какое-то время может ухудшиться. Так ли это? Валентин

— Действительно, есть такое явление, как регрессия достигнутого эффекта рефракционной операции. Врачи знают об этом и должны предупреждать пациента.

• Была катаракта. Заменили оба хрусталика. Основной диагноз – дистрофия сетчатки. Врач посоветовал закапывать глазные капли 2-3 раз в день. Что можно делать, чтобы улучшить зрение или чтобы оно не ухудшалось? Михаил Полещук, Гродно

— Надо понимать, что это заболевание останется на всю жизнь. К сожалению, болезнь прогрессирует. Вам важно поддерживать артериальное давление в норме и заботиться о состоянии сердечно-сосудистой системы, так как она обеспечивает питание сетчатки. Необходимо также принимать препараты, понижающие уровень холестерина, а также препараты, содержащие лютеин.

• Мне 40 лет. Ношу контактные линзы. Врач говорит, что нельзя их носить больше месяца не снимая. Но я их ношу по 4-5 месяцев, не снимая ни днем, ни ночью. Можно ли так делать? Александр, Брест

— Это очень плохо. По сути вы ставите опасный эксперимент над своим здоровьем. Вы рискуете потерять зрение в один момент навсегда. Производители контактных линз не зря устанавливают срок ношения. Если вы злоупотребляете ношением линз, то существует очень высокий риск того, что разовьется инфекция, которая приведет к катастрофическим последствиям. Я бы категорически не советовала так делать.

• Мне 18 лет. В военкомате поставили диагноз «кератоконус». Что это за болезнь? Владислав, Гомель

— Часто кератоконус выявляют именно у молодых людей, у которых ранее был диагностирован внезапно появившийся астигматизм. Эта патология поражает оба глаза и, как правило, начинает развиваться у молодых мужчин в юношеском возрасте. Суть заболевания состоит в том, что не просто снижается острота зрения, а нарушается строение глаза, постепенно истончается роговица, что приводит к необходимости ее пересадки. В ряде случаев операция остается единственным решением. К слову, только в Республиканском офтальмологическом центре есть уникальный лазерный комплекс, включающий фемтосекундный и эксимерный лазеры. С использованием этой установки мы выполняем пересадку роговицы на самом современном мировом уровне.

Советы офтальмолога: как сохранить зрение и избежать болезни

Заболевания глаз надо лечить

Хорошо видеть хочется каждому человеку. Но не все знают, как сохранить зрение, как избежать болезни. На вопросы наших читателей мы попросили ответить врача-офтальмолога, руководителя клиники «Высокие технологии микрохирургии глаза» Марину Кравченко.

Елена Н., Ессентуки

– То, что очки портят детское зрение, миф. Если ребенку показаны очки, избежать их ношения нельзя. Только врач может решать, нужны ребенку очки или физиопроцедуры. И если вашему ребенку поставлен диагноз, обязательно приводите ребенка на осмотр два-три раза в год – это не перестраховка, а необходимость.

Мне поставили диагноз астигматизм. Чем мне это грозит?

А. Рябинин, Ставрополь

– Астигматизм – это не приговор. Люди живут, работают, учатся с этим диагнозом. Но вам необходимо выполнять все рекомендации врача. Если необходимо носить очки,то носите, но не реже, чем раз в полгода, стоит проходить поддерживающие курсы лечения (электростимуляция, лазерстимуляция, магнитотерапия и другое), чтобы болезнь не прогрессировала и не мешала жить полноценной жизнью. Так- же можно провести лазерную коррекцию зрения и забыть об очках, если нет противопоказаний.

После работы за компьютером у меня появляется сухость и рези в глазах. Это надо лечить или само пройдет?

Екатерина К., 21 год, студентка

– Пойти к врачу надо обязательно. Без полного обследования нельзя поставить диагноз и назначить лечение. Такие симптомы можно корректировать, но терапию должен определять врач. Не занимайтесь самолечением – это может быть опасно.

Мне 62 года, начал замечать, что один глаз все хуже и хуже видит. Что делать?

Ю. Г., Ставрополь

– Первым делом – пройдите обследование и выясните, что является причиной потери зрения. Если врач поставит диагноз катаракта – это далеко не приговор, это лечится. Но чем дольше пациент надеется на авось, тем сложнее лечить. Может наступить такой момент, что никакие сверхсовременные средства не помогут.Наша клиника также проводит комплексное обследование и оперативное лечение катаракты.

Временами вижу какие-то точки, мушки перед глазами. Надо ли обращаться к врачу?

Б. Султановна, Черкесск

– Надо пройти комплексное обследование «на широкий зрачок». Возможны проблемы с сетчаткой. Нельзя тянуть до момента, когда пойдут пятна или выпадение полей зрения. К сожалению, сетчатку не пересаживают, и если из-за заболевания пропадает зрение, это уже необратимо. Рекомендую вам в ближайшее время пойти к врачу.

Моему ребенку на первом обследовании офтальмолог поставил диагноз — врожденная миопия. Как мне его лечить?

Анна П., Невинномысск

– Таким деткам показано регулярное наблюдение и лечение у доктора , раннее надевание очков,ежеквартальное обследование и лечение. Наша клиника располагает комплексом современного оборудования, на котором бесконтактно и безболезненно можно проводить обследования детям с раннего возраста. Одним из таких приборов является Lenstar, который позволяет оценить состояние глаза по девяти параметрам. Родителям следует выполнять назначения врача, тогда прогноз по зрению у ребенка может быть благоприятный.

Иногда вижу радужные круги перед глазами. Но мне всего 37 лет. Неужели глаукома?

О. Андреев, Ставрополь

– Радужные круги действительно могут быть симптомом глаукомы. К сожалению, это заболевание сегодня молодеет, поэтому тянуть нельзя. А после сорока лет измерять внутриглазное давление ежегодно нужно каждому, поскольку глаукома может протекать и бессимптомно. Сейчас существуют бесконтактные тонометры, обследование на которых занимает несколько секунд. Именно такие тонометры мы используем в своей работе.

Очень хочется, чтобы все, кого беспокоит зрение, помнили: многие заболевания глаз поддаются лечению и корректировке, часто без операции. Но диагноз надо поставить правильный и вовремя. Поэтому не откладывайте визит к специалистам, которые могут провести полную диагностику зрения и назначить эффективное лечение. Не сидите дома. Здоровье – дороже. Особенно здоровье глаз.

Записаться на приём можно по адресу:

Как сохранить зрение

Основную часть информации из окружающего мира мы получаем через органы зрения. Если за ними не ухаживать и игнорировать усталость, в скором времени они утрачивают способность четко видеть. Опаснейшими врагами наших глаз является нездоровый образ жизни, плохое питание и длительное пребывание перед компьютером. Как сохранить зрение до старости, учитывая такие условия жизни?

Общие рекомендации

Рассмотрим простые правила сохранения зрения, которые нужно соблюдать изо дня в день:

• полноценный сон. Недосыпание может спровоцировать нарушения зрительного нерва;
• не смотрите телевизор в темноте;
• не забывайте делать перерывы во время работы за компьютером;
• не читайте книги в автобусе и электричке. Также не стоит читать в положении лежа;
• избавьтесь от привычки щуриться, из-за этого сильно напрягаются глазодвигательные мышцы;
• больше гуляйте на свежем воздухе;
• делайте гимнастику для глаз;
• уменьшите количество алкоголя до минимума;
• откажитесь от курения, в том числе и пассивного;
• рацион должен состоять из продуктов, богатых витаминами и микроэлементами;
• регулярно обследуйтесь у офтальмолога.

Среди специалистов есть такое понятие, как световое голодание. Такое происходит у людей, которые редко выходят на улицу. А ведь солнечный свет благотворно сказывается на зрительном аппарате и улучшает качество видения. Но в то же время глаза нужно защищать от ультрафиолетового излучения. Не забывайте носить очки с солнцезащитным фильтром.

Во время чтения книга должна находиться на расстоянии 30–40 см. Свет должен быть верхним и светить с левой стороны. Электронные книги не стоит читать, несмотря на подсветку. Во время долгого чтения периодически делайте паузы, отведите взгляд вдаль и проведите зарядку для глаз.

Не забывайте о правильном питании. Мы – это то, что мы едим. Большую пользу для зрительного аппарата оказывает черника. Она способствует регенерации клеток сетчатки, снижает усталость и нормализует остроту зрения. Для организма крайне необходим калий, который влияет на состояние кровеносных сосудов. Это вещество содержится в сухофруктах, бананах, апельсинах.

Лютеин необходим для нормального функционирования сетчатки. Он содержится в кукурузе, моркови, хурме, шпинате, авокадо, оранжевом перце. Не забывайте также о морепродуктах, растительном масле, орехах, рыбе.

Просмотр телевизора ассоциируется у нас с отдыхом, но глаза в этот момент даже не думают отдыхать. Вы минимизируете вред, если включите яркий свет. Экран телевизора должен находиться на расстоянии не менее двух–трех метров.

Правильный образ жизни сохранит отличное зрение на долгие годы. Откажитесь от вредных привычек. Табачный дым раздражает слизистую оболочку глаза и вызывает воспалительные процессы. Выделяемые токсические вещества могут даже вызвать помутнение хрусталика – катаракту. Едкие вещества способны вызвать закупорку кровеносных сосудов и ухудшить зрительную функцию. Пристрастие к алкогольным напиткам способно в конечном счете вызвать атрофические изменения нервных клеток глаза.

Памятка для родителей

Одной из распространенных проблем детей школьного возраста является ухудшение остроты зрения. Это объясняется чрезмерными зрительными нагрузками, нерегламентированным использованием компьютера и телевизора, а также низкой физической активностью.

Профилактика нарушений зрительной системы во многом зависит от родителей и учителей, задачей которых является обеспечение правильного режима дня и отдыха ученика.

Для того чтобы улучшить зрение школьника, в первую очередь необходимо соблюдать гигиену зрения. Сюда включается хорошая освещенность. Зрительная работа должна проводиться с использованием верхнего света и мощной настольной лампы. Запомните, что свет должен падать сверху и с левой стороны!

Ребенок должен приучиться держать книгу и тетрадку на расстоянии примерно сорока сантиметров. Не разрешайте своему чаду читать лежа, а также в транспорте. Вибрация и недостаток освещения будут сильно утомлять глазные мышцы.

Младшие школьники должны проводить за компьютером не более двадцати минут в день. Если требуется больше времени, тогда стоит не забывать о регулярных пятнадцатиминутных перерывах. Коварство компьютера заключается в том, что, увлекшись игрой, дети просто не замечают усталости. Хотя специалисты утверждают, что первые симптомы переутомления наступают по прошествии пятнадцати минут, а через полчаса определенные признаки зрительного нарушения могут быть зафиксированы специалистом.

Не спешите сдавать ребенка в школу до семи лет. Дело в том, что глазная мышца формируется примерно к семи-восьми годам. Согласно статистике, среди детей, которые пошли в школу до семи лет, в три раза больше страдающих близорукостью, чем среди тех, кто пошел в школу после семилетнего возраста.

Родители должны позаботиться об укреплении детского организма. Важно обеспечить двигательную активность и полноценное питание. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок меньше болел, закаляйте его. Немаловажную роль играет пребывание на свежем воздухе.

Ни для кого не секрет, что крепкий и выносливый организм меньше подвержен заболеваниям, в том числе и офтальмологическим. Обогащенный витаминами и микроэлементами рацион создаст необходимые условия для полноценной работы сетчатки. Наиболее полезными для органов зрения считаются такие продукты:

Советы для пожилых людей

С возрастом практически каждый человек замечают у себя те или иные проблемы со зрением. В самом начале появляется утомляемость глаз во время чтения или выполнения мелкой домашней работы. Если школьники больше всего подвержены близорукости, то в пожилом возрасте распространенной проблемой принято считать дальнозоркость. В этом случае человек отчетливо видит предметы, расположенные вдали, а близлежащее изображение размытое. Можно заметить, как пожилые люди, читая книгу, отодвигают ее подальше, чтобы лучше увидеть.

Быстрая утомляемость, зрительный дискомфорт, тяжесть в глазнице могут оказаться проявлением такого опасного заболевания, как глаукомы. Недуг характеризуется повышением внутриглазного давления. Коварство патологии заключается в длительном бессимптомном течении. В конечном итоге глаукома может привести к полной потере зрения.

Сохранить зрение после 50 лет вам помогут следующие советы:

• сбалансированное питание. Добавляйте в рацион листовые овощи. Например, брокколи и шпинат помогут предотвратить развитие катаракты (помутнения хрусталика). Не забывайте о ягодах, в состав которых входят антиоксиданты, которые помогут противостоять негативному воздействию внешней среды. Большую пользу глазам принесет витамин А. Он содержится в тыкве, моркови, цитрусовых;
• проводите несколько раз в год курс витаминотерапии, но предварительно нужно посоветоваться с врачом;
• если вы долго смотрите телевизор или работаете за компьютером, не забывайте каждые сорок минут делать перерывы;
• массируйте глаза хотя бы один раз в день. Так вы расслабите мышцы и нормализуете кровообращение;
• теплые компрессы снимут усталость, устранят сухость, а также помогут избавиться от головной боли;
• рыбий жир нормализует работу зрительного аппарата и предупреждает развитие катаракты. Его можно принимать в капсулах, они свободно продаются в аптеке. Также хорошо было бы добавить в рацион лосось или палтус.

Многие проблемы со зрением возникают из-за перенапряжения, а гимнастика позволяет это напряжение снять. Зрительные упражнения просты, и их выполнение не занимает много времени.

Рекомендации для сохранения хорошего зрения включают в себя регулярное выполнение специальных упражнений для глаз. Они способствуют нормализации и восстановлению зрительного аппарата. Делать их следует ежедневно, хотя бы по десять–пятнадцать минут. Рассмотрим наиболее эффективный комплекс:

• сильно зажмурьте глаза, посчитайте до пяти и затем откройте;
• сделайте движения глазами сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении. Необходимо выполнить до десяти таких подходов;
• закрытыми глазами посмотрите в левую и правую стороны, а затем вверх и вниз;
• для следующего упражнение следует вытянуть руки вперед и зафиксировать взгляд на кончиках пальцев. Не спеша поднимать руки вверх, при этом не отрывая глаз от пальцев. Не забывайте, что голова должна оставаться в неподвижном состоянии;
• в течение десяти секунд смотрите на точку, находящуюся на кончике носа;
• поморгайте в быстром темпе в течение десяти секунд;
• разглядывайте внимательно объекты, находящиеся вдали;
• закройте веки и подушечками среднего и указательного пальцев осторожно помассируйте;
• в конце рекомендовано сделать пальминг. Для этого следует закрыть глаза и положить сверху ладони. Перед этим можно активно потереть ладони одна о другую, чтобы от них исходило тепло.

Еще одно упражнение называется «Письмо носом». Оно направлено на расслабление мышц шеи и глаз. Выполнять его можно лежа, сидя или стоя. Расслабьтесь. Закройте глаза и представьте, что ваш кончик носа – это ручка или карандаш. Теперь пишите в воздухе этой воображаемой ручкой. Это могут быть цифры, буквы, фигурки.

Расслабление может быть также достигнуто, когда вы не концентрируетесь на каком-то одном предмете. Упражнение выполняется с открытыми глазами. Положите чуть ниже уровня глаза ладони с разомкнутыми пальцами. Не спеша поворачивайте голову в правую и левую сторону. Старайтесь смотреть вдаль, а не на сами пальцы. При этом взгляд должен скользить, а не задерживаться на чем-то одном.

Также специалисты рекомендуют наклеить на оконное стекло маленький круг. Его нужно расположить примерно на уровне глаз. Встаньте примерно на расстоянии тридцати сантиметров от окна. Найдите за окном какой-то отдаленный объект, это может быть дерево или столб. Попеременно переводите взгляд с области круга на удаленное изображение.

Итак, как же вести себя, чтобы сохранить зрение до старости? Не зря говорится, что здоровье нужно беречь смолоду. Да, заботиться о своих глазах и думать об их здоровье необходимо еще тогда, когда не появились тревожные звоночки. Специалисты разработали эффективные методы, помогающие улучшить качество зрительной функции. Они включают в себя упражнения для глазодвигательных мышц, физическую активность, сбалансированное питание, правильный режим работы и отдыха, гигиену зрения. Каждому человеку нужно раз в год проводить профилактический осмотр у офтальмолога. А если появились беспокоящие симптомы, нужно незамедлительно обратиться в специализированное учреждение и пройти обследование.

oglaze

Информационый развлекательно-познавательный журнал

Как сохранить зрение? Интервью с офтальмологом.

Пожалуй, в организме нет более сложного механизма, чем глаз. Человек за десятки столетий не смог придумать ничего столь же совершенного. Однако и этот орган порой выходит из строя. Что может его поломать? И какие признаки предупреждают о том, что дело идет к слепоте? На вопросы корреспондента отвечает врач-офтальмолог Наталья Бегеза.

– Глаз — это космос. Даже опытные офтальмологи признают это. С его помощью люди могут видеть, а специалисты – еще и диагностировать общие заболевания организма. Например, патологии эндокринной системы, артериальную гипертензию, воспалительные процессы, состояние сосудов головного мозга, исследуя глазное дно, можно диагностировать с большой точностью.

– А какие заболевания самого глаза наиболее распространены?

– Чаще всего люди обращаются по поводу ухудшения зрения, воспалительных заболеваний. Многие офтальмологические патологии передаются по наследству. Если родители носят очки, то велика вероятность, что и ребенок впоследствии будет ходить в очках. На состояние глаз у новорожденных влияет и то, как протекает беременность, как прошли роды.

– Как распознать, что со зрением малыша что-то не так?

– Если на профилактическом осмотре ребенка до года врач-офтальмолог выявил патологию, он назначит лечение.

— Каждая мама, отправляя ребенка в школу, в первую очередь тревожится за его зрение. Какие советы будут полезны ребенку?

– Общие правила известны – это соблюдение гигиенических норм: лампа должна стоять слева сбоку на уровне глаз, если ребенок делает уроки вечером, помимо местного освещения обязательно должно быть общее, света нельзя жалеть. Расстояние от тетради до глаз — 40 см, или, как раньше учителя говорили: оперся подбородком на кулак – это и есть расстояние для письма. Длительность работы без перерыва — не более 30-40 минут. Родители должны следить за своим ребенком: если он сильно наклоняется над тетрадкой, если щурится, когда смотрит телевизор, значит, у него ухудшается зрение, и надо идти к специалисту.

– Учебный год закончился. Что необходимо за лето предпринять, чтобы скорректировать возможное ухудшение?

– Нагрузка на школьника сейчас очень высока, поэтому не надо откладывать визит к врачу, закончился учебный год — сразу обращайтесь, чтобы проверить зрение. За лето ребенок отдохнет, восстановит силы и здоровье, но если зрение упало настолько, что необходимо использовать очки, надо идти к офтальмологу немедленно. Подобрать очки — процесс не одного дня, диагностические процедуры займут несколько недель, поэтому лучше это делать в начале лета, а не в конце, когда будут очереди и врач не сможет уделить вам много времени. Ребенок должен идти в школу уже подготовленным, т. е. с новыми очками, проверенным зрением, и тогда родители смогут быть спокойны за следующий год, потому что каждый следующий год тяжелее предыдущего.

– А что более вредно: компьютер, чтение книг, телевизор, гаджеты?

– Вреден не сам компьютер, а количество проведенного за ним времени. Если работать, глядя в монитор, 8 часов без перерыва, конечно, глазам и здоровью в целом будет нанесен вред, а если дозировать нагрузку, все будет нормально. Непрерывная работа должна занимать не более двух часов, это норма для человеческого глаза, дальше появляется усталость, отсюда и проблемы.

– Вредно ли для глаз переключаться с монитора или экрана тв на печатную страницу?

– Это не вредно, это надо делать. Необходимо так распределять нагрузку, чтобы работа за компьютером чередовалась с чтением печатных страниц.

– Иногда, когда переводишь взгляд с экрана на страницу книги, трудно бывает сфокусироваться на буквах.

– Глаз имеет аккомодационный аппарат, который дает возможность четкого зрения на разных расстояниях. С возрастом мышцы аккомодационного аппарата становятся слабее, и этого человеку нужна помощь, врачи выписывают очки для близи. Такими очками надо обязательно пользоваться. Некоторые думают: чем позже я надену очки, тем лучше для зрения.

– Можно ли самому помочь глазам, когда они болят по вечерам после монитора, чтения?

– Надо четко знать, отчего болят глаза. Если болят глаза при работе за компьютером, то речь идет о зрительной усталости, и в этом случае надо пользоваться каплями, которые снижают нагрузку. Но капли должен подбирать специалист, а не провизор в аптеке. Сейчас люди с помощью Интернета сами себе выставляют диагнозы и назначают лечение. А когда оно не помогает и человек приходит к нам, картина заболевания размыта, непонятна. Поэтому мой совет: идите на прием сразу, как только начали беспокоить глаза или снижаться зрение. С глазами шутить нельзя, тем более что 80 % информации мы получаем благодаря зрению.

– Общие заболевания организма могут воздействовать на глаза?

– Да. Прежде всего, большой урон зрению наносит сахарный диабет, т. к. при этой болезни повреждаются мелкие сосуды. К сожалению, болезнь молодеет, нередко диагностируется у детей, а ведь чем раньше начинается диабет, тем раньше возникают и осложнения, в первую очередь диабетическая ретинопатия, которая приводит к снижению зрения.

– Какие заболевания ведут к слепоте?

– Больше всего ухудшают зрение катаракта и глаукома. Глаукома — это сосудистая патология, которая характеризуется повышением внутриглазного давления. Она коварна тем, что может долгое время вообще никак себя не проявлять: человек живет, работает, ему ничто не мешает, и вдруг понимает, что у него упало зрение. Поэтому офтальмологи призывают всех раз в год проходить обследование у окулиста, а после 40 лет регулярно измерять внутриглазное давление. Особенно если в родне были заболевшие. К сожалению, отмотать назад процесс, восстановить состояние зрения невозможно, потому что из-за высокого внутриглазного давления снижаются функции глазного нерва. Надо хотя бы сохранить то, с чем человек обратился. Катаракта — это помутнение хрусталика, чаще вызванное возрастными изменениями.

– Какие первые симптомы должны насторожить человека?

– Прежде всего, снижение зрения. Бывает также пелена перед глазами, радужные круги, молнии, мушки, пятна, нечеткость предметов. Если есть какой-то из симптомов, немедленно идите к офтальмологу.

Интервью записала Наталья Васюк, корреспондент портала Вечерний Брест.

Линзы в очках: виды

Классификация линз, устанавливаемых в очки, настолько большая, что с ней достаточно трудно разобраться. Систематизировать данный аспект поможет таблица. Признак классификации Тип линз Характерные черты Материал Минеральные (стекло) Высокая степень коррекции зрения, пропускания кислорода; устойчивость к появлению царапин при общей хрупкости; большой вес Полимерные (пластик) Надежность; ударостойкость; повышенная степень безопасности; небольшой вес Дизайн Сферические Одинаковый радиус…

Упражнения для глаз при птозе

Миогимнастика – шанс избежать операционного вмешательства при птозе. Выполнение упражнений занимает большое количество времени. Но это приносит ощутимый эффект. Цель упражнений для глаз при опущении верхнего века – укрепление мышц, улучшение кровообращения. Их проводят с соблюдением такой последовательности: Проведите разминку. Широко открыв глаза, произведите ими круговые движения при этом рассматривая окружающую обстановку. После необходимо зажмуриться,…

Контактные линзы: типы

Контактные линзы используются как средство коррекции зрения. Не так давно их начали использовать и в декоративных целях. Классификация этого оптического приспособления очень обширна. Рассмотрим, какие виды линз бывают, используя для этого таблицу. Признак Вид Характеристики Материал Силикон-гидрогелевые Адаптация к линзам проходит быстро так как они эластичны, плотно облегают глазное яблоко; их толщина небольшая Гидрогелевые Для…

Дискомфорт у переносицы

Испытывая ощущения, что в уголке глаза у переносицы чешется, стоит посетить врача. Такой признак появляется не только оттого, что в глаза попал мусор. Нередко он становится симптомом реакции на аллерген или развития бактериальных и инфекционных заболеваний. Если дискомфортные ощущения в глазу у переносицы сопровождаются покраснением, отечностью, слезоточивостью, болью, не стоит отказываться от записи к врачу.

Ультразвуковое исследование зрительных органов – диагностическое мероприятие, направленное на изучение структуры глаза и состояния кровотока в нем. Благодаря ему выявляются:

• Помутнения в хрусталике.
• Изменения в зрительных мышцах.
• Присутствие признаков воспаления.
• Размеры глазницы.
• Толщина жировой ткани.

С помощью УЗИ также подтверждается факт попадания в глаз инородного предмета. Определяются параметры постороннего тела и место его локализации.

Ребенок моргает часто

Нередко внимательные мамы отмечают, что ребенок часто моргает глазами и жмурится. О причинах этому рассказывает Комаровский. Обсуждая тему, почему ребенок часто моргает глазами, он говорит о таких факторах: Произошедшие испуги. Нарушение зрительных функций. Проникновение под веки посторонних тел. Развитие нервного тика. Чрезмерная сухость роговицы. Черепно-мозговые травмы. Обращая внимание на то, что эти причины совершенно небезобидны,…

Капли от красных глаз

Красные глаза – проблема, с которой люди часто сталкиваются. Постоянно покупать дорогие капли для снятия этого симптома накладно. Поэтому очень востребован дешевый аналог «Визина» (350 р.) от красных глаз. Что же закапать в глаза при покраснении и слезоточивости? Среди эффективных дешевых капель для глаз выделяются «Монтевизин» (110 р.), «ВизОптик» (170 р.), «Октилия» (240 р.), «Барбелил…

Отдых от работы за компьютером

Упражнения для глаз при работе на компьютере помогают отдохнуть зрительным органам, снизить риск развития их заболеваний. Что же делать, когда глаза устают от компьютера? Сначала следует уделить время разминке для тела, если заболели шея, поясница и покинуть рабочее место. Потом следует снять приборы коррекции зрения. Суть зарядки для глаз при работе у компьютера состоит в…

Аветисов – зарядка для глаз

Аветисов создал ряд методик по улучшению зрительных функций. Среди них гимнастика для глаз, представляющая собой 3 комплекса упражнений. Их цель – укрепить различные группы зрительных мышц. Первый комплекс упражнений выглядит так:

Вторая группа упражнений способна укрепить глазодвигательную мышцу:

Третий комплекс направлен на улучшение аккомодационных функций:

Грыжа под глазами

Множество причин могут привести к образованию у глаз грыж. Среди них: Генетические предпосылки. Особенности анатомического строения глазниц. Нарушение кровообращения. Плохой сон. Офтальмологические заболевания. Гормональные сбои. Подверженность стрессам. Отрицательное влияние ультрафиолета. Наиболее эффективным способом устранения грыж у глаз является оперативное вмешательство. Убрать их можно также с помощью косметических процедур и электростимуляции. Среди народных средств лечения грыжи…