Проект как сохранить зрение 4 класс

Номинация «Детский проект в начальной школе»

Глаза – это орган зрения. Больше всего сведений об окружающем мире человек получает с помощью глаз. Зрение помогает различать цвет предметов, размер предметов, их форму, узнавать далеко находится предмет или близко, движется ли он.

На сегодняшний день проблема, связанная со снижением остроты зрения, занимает одно из первых мест в ряду наиболее распространенных болезней, как среди детей, так и среди взрослых в нашей стране.

Цель работы: выяснить, почему очень важно иметь хорошее зрение и как его сохранить.

Задачи:

1. Узнать насколько важно зрение для человека.
2. Сравнить цветовые восприятия человека, животных, птиц и других обитателей нашей планеты.
3. Выяснить какой вред зрению причиняет компьютер.
4. Узнать, что помогает улучшить зрение.
5. Провести опрос – сколько времени проводят одноклассники за компьютером.

Гипотеза: Можно ли в современных условиях жизни сохранить стопроцентное зрение?

Методы исследования: Изучение информации в энциклопедии, в интернет-источниках. Проведение опроса среди одноклассников.

Для решения задач я проанализировал литературу и проконсультировался у специалистов. Провел опрос, проанализировал результаты.

Большинство моих одноклассников работают за компьютером каждый день менее часа. Есть ученики, которые проводят за компьютером несколько часов в день. За компьютером они играют в игры, ищут учебную информацию в интернете, рисуют, делают презентации, оформляют текст, общаются с друзьями в социальных сетях, смотрят фильмы.

Узнал, что помогает улучшить зрение.

• Сок моркови с медом: 1 стакан свежевыжатого сока + 1 ст.ложка меда. Курс лечения 1 месяц. Улучшение наступает уже через 2 недели.
• Кушать свежую чернику.
• Проросшие зерна пшеницы улучшают зрение.
• Совершайте глазами медленные круговые движения то в одном, то в другом направлении. Повторять 4-6 раз.
• Выполняйте быстрые моргания в течении 15-20 секунд. Повторять каждый день.

Вывод: Зрение очень важно для всех и поэтому его нужно беречь с юных лет, ведь лишиться его гораздо легче, чем обрести вновь.

Сохранить зрение возможно, соблюдая следующие рекомендации:

• Глазам необходим отдых при работе на компьютере каждые 20-30 минут.
• Писать и читать, чтобы расстояние от книги или тетради до глаз было 30-40 сантиметров.
• Делать зарядку для глаз.
• При заболеваниях глаз наблюдаться у врача.

Приложение №1. Проект «Берегите зрение!»

Приложение №2. Презентация проекта.

Автор: Жилхаманов Дмитрий Александрович, 10 лет, ученик 3 «Б» класса ССШО №2, г.Сертолово, Всеволожский район, Ленинградская область. Руководитель: Маховская Наталия Васильевна, учитель начальных классов МОУ ССОШ №2, г. Сертолово, стаж работы 13 лет.

Маховская Наталия Васильевна 18 апреля 2014 25266 3

Получайте бонусные рубли за вашу активность!

Дорогие читатели, оставьте свой комментарий об этой статье. Ваше мнение очень важно для нас и для других пользователей. Получите за каждый комментарий 1 бонусный рубль!

Нажмите на кнопку вашей социальной сети и поделитесь информацией с вашими друзьями.

Похожие публикации

Комментарии ( 3 )

Авторизуйтесь на сайте , чтобы вы могли оставить свой комментарий.

Елена Валерьевна 20.04.2014 в 19:37

Уважаемые авторы! Проект актуальный, полезный, познавательный. Дима, ты собрал немало интересной информации по теме проекта. Презентация яркая, красочная, но в ней нет ни одной авторской фотографии. Гипотеза сформулирована не совсем правильно. Исследовательская часть проекта ограничивается проведением опроса. А хотелось бы, увидеть что-то оригинальное, необычное, непохожее на другие проекты по достаточно распространенной теме о зрении. Удачи в конкурсе!

21.04.2014 в 00:51

Уважаемые Дмитрий и Наталия Васильевна! Тема проекта актуальна, важна. Вы многое узнали о мерах по сохранности зрения. Презентация яркая, содержательная. На мой взгляд, информация о животных в проекте лишняя. Цель и задачи сформулированы не верно. В проекте нет фотоматериала. Удачи в конкурсе!

Елена Ивановна 24.04.2014 в 16:50

Уважаемые авторы! Спасибо за участие в конкурсе! Яркая презентация! Хорошая цель у работы. Чтобы говорить о том как сохранить зрения, надо было раскрыть возможности хорошего зрения для человека(а не животного) в работе, спорте, искусстве. Анализ возможной потери и как люди, компенсируют недостаток зрения. примерно так. Потом уже давать советы и рекомендации (продукт проекта). Удачи Вам! Елена Ивановна Ликаренко

Как сохранить зрение

Основную часть информации из окружающего мира мы получаем через органы зрения. Если за ними не ухаживать и игнорировать усталость, в скором времени они утрачивают способность четко видеть. Опаснейшими врагами наших глаз является нездоровый образ жизни, плохое питание и длительное пребывание перед компьютером. Как сохранить зрение до старости, учитывая такие условия жизни?

Общие рекомендации

Рассмотрим простые правила сохранения зрения, которые нужно соблюдать изо дня в день:

• полноценный сон. Недосыпание может спровоцировать нарушения зрительного нерва;
• не смотрите телевизор в темноте;
• не забывайте делать перерывы во время работы за компьютером;
• не читайте книги в автобусе и электричке. Также не стоит читать в положении лежа;
• избавьтесь от привычки щуриться, из-за этого сильно напрягаются глазодвигательные мышцы;
• больше гуляйте на свежем воздухе;
• делайте гимнастику для глаз;
• уменьшите количество алкоголя до минимума;
• откажитесь от курения, в том числе и пассивного;
• рацион должен состоять из продуктов, богатых витаминами и микроэлементами;
• регулярно обследуйтесь у офтальмолога.

Среди специалистов есть такое понятие, как световое голодание. Такое происходит у людей, которые редко выходят на улицу. А ведь солнечный свет благотворно сказывается на зрительном аппарате и улучшает качество видения. Но в то же время глаза нужно защищать от ультрафиолетового излучения. Не забывайте носить очки с солнцезащитным фильтром.

Во время чтения книга должна находиться на расстоянии 30–40 см. Свет должен быть верхним и светить с левой стороны. Электронные книги не стоит читать, несмотря на подсветку. Во время долгого чтения периодически делайте паузы, отведите взгляд вдаль и проведите зарядку для глаз.

Не забывайте о правильном питании. Мы – это то, что мы едим. Большую пользу для зрительного аппарата оказывает черника. Она способствует регенерации клеток сетчатки, снижает усталость и нормализует остроту зрения. Для организма крайне необходим калий, который влияет на состояние кровеносных сосудов. Это вещество содержится в сухофруктах, бананах, апельсинах.

Лютеин необходим для нормального функционирования сетчатки. Он содержится в кукурузе, моркови, хурме, шпинате, авокадо, оранжевом перце. Не забывайте также о морепродуктах, растительном масле, орехах, рыбе.

Просмотр телевизора ассоциируется у нас с отдыхом, но глаза в этот момент даже не думают отдыхать. Вы минимизируете вред, если включите яркий свет. Экран телевизора должен находиться на расстоянии не менее двух–трех метров.

Правильный образ жизни сохранит отличное зрение на долгие годы. Откажитесь от вредных привычек. Табачный дым раздражает слизистую оболочку глаза и вызывает воспалительные процессы. Выделяемые токсические вещества могут даже вызвать помутнение хрусталика – катаракту. Едкие вещества способны вызвать закупорку кровеносных сосудов и ухудшить зрительную функцию. Пристрастие к алкогольным напиткам способно в конечном счете вызвать атрофические изменения нервных клеток глаза.

Памятка для родителей

Одной из распространенных проблем детей школьного возраста является ухудшение остроты зрения. Это объясняется чрезмерными зрительными нагрузками, нерегламентированным использованием компьютера и телевизора, а также низкой физической активностью.

Профилактика нарушений зрительной системы во многом зависит от родителей и учителей, задачей которых является обеспечение правильного режима дня и отдыха ученика.

Для того чтобы улучшить зрение школьника, в первую очередь необходимо соблюдать гигиену зрения. Сюда включается хорошая освещенность. Зрительная работа должна проводиться с использованием верхнего света и мощной настольной лампы. Запомните, что свет должен падать сверху и с левой стороны!

Ребенок должен приучиться держать книгу и тетрадку на расстоянии примерно сорока сантиметров. Не разрешайте своему чаду читать лежа, а также в транспорте. Вибрация и недостаток освещения будут сильно утомлять глазные мышцы.

Младшие школьники должны проводить за компьютером не более двадцати минут в день. Если требуется больше времени, тогда стоит не забывать о регулярных пятнадцатиминутных перерывах. Коварство компьютера заключается в том, что, увлекшись игрой, дети просто не замечают усталости. Хотя специалисты утверждают, что первые симптомы переутомления наступают по прошествии пятнадцати минут, а через полчаса определенные признаки зрительного нарушения могут быть зафиксированы специалистом.

Не спешите сдавать ребенка в школу до семи лет. Дело в том, что глазная мышца формируется примерно к семи-восьми годам. Согласно статистике, среди детей, которые пошли в школу до семи лет, в три раза больше страдающих близорукостью, чем среди тех, кто пошел в школу после семилетнего возраста.

Родители должны позаботиться об укреплении детского организма. Важно обеспечить двигательную активность и полноценное питание. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок меньше болел, закаляйте его. Немаловажную роль играет пребывание на свежем воздухе.

Ни для кого не секрет, что крепкий и выносливый организм меньше подвержен заболеваниям, в том числе и офтальмологическим. Обогащенный витаминами и микроэлементами рацион создаст необходимые условия для полноценной работы сетчатки. Наиболее полезными для органов зрения считаются такие продукты:

Советы для пожилых людей

С возрастом практически каждый человек замечают у себя те или иные проблемы со зрением. В самом начале появляется утомляемость глаз во время чтения или выполнения мелкой домашней работы. Если школьники больше всего подвержены близорукости, то в пожилом возрасте распространенной проблемой принято считать дальнозоркость. В этом случае человек отчетливо видит предметы, расположенные вдали, а близлежащее изображение размытое. Можно заметить, как пожилые люди, читая книгу, отодвигают ее подальше, чтобы лучше увидеть.

Быстрая утомляемость, зрительный дискомфорт, тяжесть в глазнице могут оказаться проявлением такого опасного заболевания, как глаукомы. Недуг характеризуется повышением внутриглазного давления. Коварство патологии заключается в длительном бессимптомном течении. В конечном итоге глаукома может привести к полной потере зрения.

Сохранить зрение после 50 лет вам помогут следующие советы:

• сбалансированное питание. Добавляйте в рацион листовые овощи. Например, брокколи и шпинат помогут предотвратить развитие катаракты (помутнения хрусталика). Не забывайте о ягодах, в состав которых входят антиоксиданты, которые помогут противостоять негативному воздействию внешней среды. Большую пользу глазам принесет витамин А. Он содержится в тыкве, моркови, цитрусовых;
• проводите несколько раз в год курс витаминотерапии, но предварительно нужно посоветоваться с врачом;
• если вы долго смотрите телевизор или работаете за компьютером, не забывайте каждые сорок минут делать перерывы;
• массируйте глаза хотя бы один раз в день. Так вы расслабите мышцы и нормализуете кровообращение;
• теплые компрессы снимут усталость, устранят сухость, а также помогут избавиться от головной боли;
• рыбий жир нормализует работу зрительного аппарата и предупреждает развитие катаракты. Его можно принимать в капсулах, они свободно продаются в аптеке. Также хорошо было бы добавить в рацион лосось или палтус.

Многие проблемы со зрением возникают из-за перенапряжения, а гимнастика позволяет это напряжение снять. Зрительные упражнения просты, и их выполнение не занимает много времени.

Рекомендации для сохранения хорошего зрения включают в себя регулярное выполнение специальных упражнений для глаз. Они способствуют нормализации и восстановлению зрительного аппарата. Делать их следует ежедневно, хотя бы по десять–пятнадцать минут. Рассмотрим наиболее эффективный комплекс:

• сильно зажмурьте глаза, посчитайте до пяти и затем откройте;
• сделайте движения глазами сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении. Необходимо выполнить до десяти таких подходов;
• закрытыми глазами посмотрите в левую и правую стороны, а затем вверх и вниз;
• для следующего упражнение следует вытянуть руки вперед и зафиксировать взгляд на кончиках пальцев. Не спеша поднимать руки вверх, при этом не отрывая глаз от пальцев. Не забывайте, что голова должна оставаться в неподвижном состоянии;
• в течение десяти секунд смотрите на точку, находящуюся на кончике носа;
• поморгайте в быстром темпе в течение десяти секунд;
• разглядывайте внимательно объекты, находящиеся вдали;
• закройте веки и подушечками среднего и указательного пальцев осторожно помассируйте;
• в конце рекомендовано сделать пальминг. Для этого следует закрыть глаза и положить сверху ладони. Перед этим можно активно потереть ладони одна о другую, чтобы от них исходило тепло.

Еще одно упражнение называется «Письмо носом». Оно направлено на расслабление мышц шеи и глаз. Выполнять его можно лежа, сидя или стоя. Расслабьтесь. Закройте глаза и представьте, что ваш кончик носа – это ручка или карандаш. Теперь пишите в воздухе этой воображаемой ручкой. Это могут быть цифры, буквы, фигурки.

Расслабление может быть также достигнуто, когда вы не концентрируетесь на каком-то одном предмете. Упражнение выполняется с открытыми глазами. Положите чуть ниже уровня глаза ладони с разомкнутыми пальцами. Не спеша поворачивайте голову в правую и левую сторону. Старайтесь смотреть вдаль, а не на сами пальцы. При этом взгляд должен скользить, а не задерживаться на чем-то одном.

Также специалисты рекомендуют наклеить на оконное стекло маленький круг. Его нужно расположить примерно на уровне глаз. Встаньте примерно на расстоянии тридцати сантиметров от окна. Найдите за окном какой-то отдаленный объект, это может быть дерево или столб. Попеременно переводите взгляд с области круга на удаленное изображение.

Итак, как же вести себя, чтобы сохранить зрение до старости? Не зря говорится, что здоровье нужно беречь смолоду. Да, заботиться о своих глазах и думать об их здоровье необходимо еще тогда, когда не появились тревожные звоночки. Специалисты разработали эффективные методы, помогающие улучшить качество зрительной функции. Они включают в себя упражнения для глазодвигательных мышц, физическую активность, сбалансированное питание, правильный режим работы и отдыха, гигиену зрения. Каждому человеку нужно раз в год проводить профилактический осмотр у офтальмолога. А если появились беспокоящие симптомы, нужно незамедлительно обратиться в специализированное учреждение и пройти обследование.

Презентация берегите зрение

Презентация берегите зрение для 4 класса .

Предположим, если правильно следить за здоровьем глаз, то можно сохранить хорошее зрение надолго.

Просмотр содержимого документа
«Презентация берегите зрение»

изучить вопрос о том, как сохранить зрение, здоровье глаз

• Изучить литературу по теме.
• Выяснить причины ухудшения зрения.
• Познакомиться с правилами бережного отношения к зрению.
• Создать буклет «Берегите зрение!»

глаза как органы зрения

бережное отношение к

• Подбор и анализ литературы.
• Беседа.
• Практические опыты.
• Анкетирование.

предположим, если правильно

следить за здоровьем глаз, то

можно сохранить хорошее

Разберемся вместе, дети:

Для чего глаза на свете?

Почему у всех у нас

На лице есть пара глаз?

Зрачок регулирует количество света. Если света недостаточно – он автоматически расширяется, если достаточно – сужается.

Глаза видят разное изображение, но мозг объединяет и делает единое изображение.

Как я забочусь о своих глазах

1. Всегда читаю сидя.

2. Делаю перерывы во время чтения.

3. Слежу за посадкой при письме.

4. Делаю уроки при хорошем освещении.

5. Делаю гимнастику для глаз.

6. Часто бываю на свежем воздухе.

7. Смотрю только детские передачи по телевизору.

8. Оберегаю глаза от попадания в них инородных тел.

Проект учащегося 4 класса под руководством Сидоровой Светланы Ивановны «Зрение и его профилактика».

Тема проекта: Зрение и его профилактика.

План проекта:

1.Цели, задачи, гипотеза.

2. Методы и приёмы.

3. Аннотация руководителя к работе.

5. Беседа с учениками класса.

— забота о зрении;

6. Процесс наблюдения.

7. Причины ухудшения зрения.

8. Как предотвратить ухудшение зрения?

9. Упражнения и гимнастика для глаз.

10. Профилактика близорукости.

11. Важные витамины для зрения.

14. Использованная литература.

Цель проекта: можно ли сохранить зрение и что для этого нужно сделать.

Задачи проекта: выяснить, что влияет на ухудшение зрения; составить гимнастику для глаз.

Гипотеза: я думаю, что если соблюдать определённые правила, выполнять гимнастику для глаз, то можно сохранить зрение

Методы и приёмы: наблюдение, рассказ, беседа, эксперимент.

Просмотр содержимого документа
«Проект учащегося 4 класса под руководством Сидоровой Светланы Ивановны «Зрение и его профилактика». »

Проект учащегося 4 класса

под руководством учителя Сидоровой Светланы Ивановны

Тема проекта: Зрение и его профилактика.

1.Цели, задачи, гипотеза.

2. Методы и приёмы.

3. Аннотация руководителя к работе.

5. Беседа с учениками класса.

— забота о зрении;

6. Процесс наблюдения.

7. Причины ухудшения зрения.

8. Как предотвратить ухудшение зрения?

9. Упражнения и гимнастика для глаз.

10. Профилактика близорукости.

11. Важные витамины для зрения.

14. Использованная литература.

Цель проекта: можно ли сохранить зрение и что для этого нужно сделать.

Задачи проекта: выяснить, что влияет на ухудшение зрения; составить гимнастику для глаз.

Гипотеза: я думаю, что если соблюдать определённые правила, выполнять гимнастику для глаз, то можно сохранить зрение

Методы и приёмы: наблюдение, рассказ, беседа, эксперимент.

Аннотация руководителя к работе:

— Аня любознательная девочка, любит проводить различные наблюдения, опыты и эксперименты;

— Она постоянно интересуется окружающим её миром, наблюдает за происходящим вокруг неё;

— О своих наблюдениях с удовольствием делится с одноклассниками;

— Много читает, с большим интересом изучает познавательную литературу;

— Изучение отдельных тем приводит её к самостоятельным выводам.

В 4 классе я стала хуже видеть. Обратились к окулисту. На приёме у врача узнала, что у меня близорукость. Поговорила с одноклассниками и узнала, что у некоторых учеников тоже испортилось зрение. Мне стало интересно, почему это происходит и что влияет на ухудшение зрения. Прочитала дополнительную литературу и решила рассказать ребятам о профилактике близорукости. Составила гимнастику для тех детей, кто хорошо видит и для тех, кто стал хуже видеть.

Некоторые ребята из нашего класса на уроках одевают очки.

Беседа с учениками класса

А)Два соседа Непоседы. День — на работе, А ночь на отдыхе. (Глаза)

Б)Два братца Через дорогу живут, Друг друга не видят. (Глаза)

2. Рассказала о профилактике.

Забота о зрении:

Умываться по утрам;

Не читать в транспорте;

При чтении и письме свет должен падать с левой стороны (таблицы А и Б в приложении);

Расстояние от глаз до текста должно составлять 30-35 см;

Делать гимнастику для глаз.

Смотреть на яркий свет;

Смотреть близко телевизор;

Оберегать глаза от ударов;

Тереть глаза грязными руками;

Долго сработать за компьютером.

Последнее время часто используют для восстановления зрения специальные очки.

3. Порекомендовала гимнастику тем, кто стал хуже видеть.

4. В нашей школе два раза в год проверяется зрение по специальной таблице:

Больше сведений об окружающем мире человек получает с помощью зрения. Зрение помогает различать цвета предметов, их размеры, форму, узнавать, далеко они или близко, движутся или неподвижны.

Мне стало интересно изучить более подробно строение глаза и его функции ( Приложение).

Я знаю, что глаза — тонкий оптический прибор, за которым нужен тщательный уход. Особенно это необходимо в школьном возрасте, когда нагрузки на глаза достаточно велики.

Причины ухудшения зрения

Мне стало известно, что на ухудшение зрения влияет:

— длительная работа за компьютером;

— чтение книг лёжа;

— неправильная посадка при письме;

— мышечное напряжение, вызванное негативными эмоциями;

— недостаточное или слишком яркое освещение;

— воздействие солнечного света;

— недостаток витаминов в питании;
— недосыпание, хроническая усталость;

Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперёд, выдох.

Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.

Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.

Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

Руки вперёд, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).

Важные витамины для зрения

Читая книги о зрении, я узнала, что значительное место во всём многообразии методов профилактики проблем зрения, по мнению специалистов, должна занимать. витаминная диета.
Из всех витаминов самым важным для зрения является

Он участвует в процессе восприятия света, то есть, при его отсутствии глаз теряет способность приспосабливаться к слабому освещению и хуже различает синий и жёлтый цвета. Морковь, томаты, листовые овощи или рыбий жир — вот основные поставщики витамина А.

Я научилась

— Зрение восстановить очень не просто. Поэтому лучше не допускать его ухудшения.

— Если не помочь глазам в борьбе с накопившейся усталостью, постепенно зрение будет ухудшаться. Следствием этого может стать прогрессирующая близорукость.

— Сохранить и восстановить зрение помогут специальные комплексы упражнений, которые нужно выполнять не менее двух раз в день.

Я от чистого сердца надеюсь, что мой проект будет творить добро. Я вижу — уже сейчас мои друзья стали применять в жизни приведённые в нём советы, которые отлично помогают всем нам в учёбе во время чтения и письма, а также при долгой и утомительной работе за компьютером.
Теперь мои одноклассники всё необходимое о зрении знают, и я могу честно сказать, что проект разработан не зря.
Желаю всем природной красоты, полноценного здоровья и счастливой жизни.

1. «Биология. Справочник школьника» М.: ТКО АСК 1995 г.

2. «Я познаю мир. Биология. Детская энциклопедия» М.: АСТ 1998 г.

3. «Всё обо всём. Популярная энциклопедия для детей» М.: АСТ 1996 г.

4. «Справочник школьника для начальной школы» М.: АСТ 2000 г.

Социальный проект учащихся 3 класса

Предварительный просмотр:

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ШКОЛА № 5»

«Как сохранить зрение»

Авторы: Игнатова Дарья Константиновна,

Трофимов Егор Юрьевич,

Стафеева Вера Андреевна,

Юнусова София Ивановна,

обучающиеся 3 «Б» класса

Руководитель : Белоус Галина Леонидовна,

учитель начальных классов

Кадровое обеспечение проекта…………………………………………………4

Содержание и механизм реализации проекта…………………………………4

Материально – техническое и финансовое обеспечение……………………..6

Формы и методы реализации проекта……………………………………….…7

Глава 1. Сбор информации ………………………………………………. ……7

1. Строение глаза ……………………………………………………………7
2. Что такое зрение? …………………………………………………………8
3. Причины ухудшения зрения ……………………….………………….….8
4. Рекомендации ученых и врачей, как сохранить зрение . ………………9

Глава 2. Анкетирование одноклассников ….………………..…….…. ……..14

Глава 3. Проведённые мероприятия………………………………….……..…16

Список используемых информационных ресурсов……………..…………….20

«Как сохранить зрение»

90% процентов всей информации об окружающем мире человек получает с помощью органов зрения. Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная, а отдыхают глаза только во время сна.

Если дети часто прищуриваются, знайте, это близорукость мешает им ясно видеть мир. Болезнь эта, чаще всего поражает человека в раннем возрасте. В России эта болезнь стоит на третьем месте, опережая простудные заболевания.

Можно ли повлиять на данную ситуацию? Эта проблема заинтересовала нас, когда мы начали изучать на уроке «Окружающий мир» тему: «Глаз — орган зрения».

Мы решили выяснить, какие факторы влияют на ухудшение зрения и что можно сделать, чтобы не только сохранить, но и улучшить зрение.

Проблема ухудшения зрения у детей младшего школьного возраста стоит на одном из первых мест в связи с внедрением в жизнь новых обучающих технологий. Зрительная система ребёнка находится в постоянном развитии, поэтому вредные факторы окружающей среды, зрительные нагрузки, оказывают на нее негативное воздействие и приводят к ухудшению зрения.

Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять негативным влияниям внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у ребенка?

Мы решили данную проблему исследовать.

исследование факторов, влияющих на зрение человека.

1. Выяснить, насколько хорошо учащиеся нашего класса знают правила гигиены зрения и выполняют ли их.
2. Проанализировать литературу о строении глаза.
3. Изучить детские болезни глаз и способы их профилактики.
4. Составить комплекс упражнений для глаз и познакомить с ним одноклассников.

Кадровое обеспечение проекта

Содержание и механизм реализации проекта

Сбор информации и её обработка. Банк данных по проблеме сохранения остроты зрения.

Инициативная группа обучающихся, классный руководитель,

Реализация проекта в рамках программы воспитательной работы учреждения

Анкетирование одноклассников 3 «Б» класса МБОУ «СШ №5»

Инициативная группа обучающихся, классный руководитель,

Январь 2017 года

Консультация у медицинского работника МБОУ «СШ №5» Болдыревой И.Б.

Инициативная группа обучающихся, классный руководитель, Болдырева И.Б.

8 – 14 февраля 2017 года

Инициативная группа обучающихся, классный руководитель,

15 – 29 февраля 2017 года

Презентация проекта перед обучающимися 3 «Б» класса «Как сохранить зрение»

Инициативная группа обучающихся, классный руководитель

3 марта 2017 года

Выступление на родительском собрании перед родителями 3 «Б» класса.

Инициативная группа обучающихся, классный руководитель,

18 марта 2017 года

Аналитическое исследование эффективности проектной деятельности

Презентация проекта «Как сохранить зрение»

Материально – техническое и финансовое обеспечение

• Материально – техническая база школы;
• Привлечение родителей к оказанию посильной помощи;
• Бюджет школы;
• Спонсоры.

Реализация проекта позволит ученикам нашего класса:

• применять рекомендации по сохранению зрения, гигиене зрения.
• выбирать игры на свежем воздухе;
• выполнять гимнастику для мышц и глаз, следить за временем, проведенном у компьютера;
• рассказывать о необходимости соблюдения правил безопасного поведения за компьютером своим близким, знакомым.

Формы и методы реализации проекта

Глава 1. Сбор информации.

Чтобы ответить на поставленные вопросы, мы воспользовалась возможностями сети Интернет, нашли нужную информацию и проанализировали ее.

Мы узнали, что глаз – это оптическая система, которая пребывает в подвижности для наведения фокуса на объект.

Вспомните бинокль, у которого есть колесико для настройки резкости. У глаз тоже есть такое «колесико», это цилиарная мышца, которая двигает назад и вперед хрусталик, для лучшей фокусировки изображения на сетчатке глаза. Лучи света проходят через зрачок и хрусталик и собираются на сетчатке глаза. Дальше по нервам сигналы поступают в мозг, и человек видит то, на что смотрит. Как и любая мышца нашего организма, цилиарная мышца может испытывать усталость при длительном перенапряжении и тогда глаз теряет способность реагировать на смену фокусного расстояния. Строго говоря, спазм аккомодации – это результат тяжелого зрительного переутомления. Если аккомодационные мышцы не расслабляются, то ребенок начинает плохо видеть вдаль.

Вряд ли кому-то приходил на ум вопрос, что такое зрение. Разумеется, это возможность видеть. Однако знаете ли вы, насколько далеко может видеть человек с хорошим зрением? Впрочем, вряд ли в наш век высоких технологий и слабых нервов у вас остались еще знакомые, которые могут похвастаться особой остротой зрения.70% информации об окружающем мире мы получаем от зрения — это уникальный дар природы. Но разве мы ценим то, чего не замечаем? Часто ли вы задумываетесь о воздухе, которым дышите? Наверное, только оказавшись под водой. Вот и зрение свое мы не ценим. В итоге рано или поздно приходится надевать очки и линзы. Так что теперь хорошее зрение — это настоящий показатель здоровья человека, и не менее трети населения планеты его уже потеряло.

А ведь зрение — это не только способность видеть. Обратимся к словарю Даля. Глагол «зреть» в нем объясняется не только с точки зрения «видеть», но и распознавать, постигать, понимать. Получается, что зрение — главное связующее звено между человеком и окружающим его миром. Разве можно относиться к нему так безалаберно?

1. Причины ухудшения зрения.

Мы выяснили, что причинами ухудшения зрения являются:

• врожденные или приобретенные заболевания;
• неправильный режим дня;
• бедное полезными веществами питание;
• дефицит движения;
• чрезмерные учебные нагрузки;
• неограниченный просмотр телепередач, компьютер;
• неправильная осанка;
• недостатки в освещенности рабочего места.

Так же мы узнали, что ученые установили, что постоянное существование с плохим зрением в итоге приводит к переутомлению всего организма. Начинается все с головы: от напряжения глаз постепенно нарастает боль. За ней ухудшается общее самочувствие, появляется ощущение усталости и стресса. А тут недалеко и до обострения всех хронических болячек!

1. Рекомендации ученых и врачей, как сохранить зрение.

Соблюдение гигиенических условий работы — очень важный фактор в школьном возрасте. Условия зрительной работы должны исключать возможность быстрого утомления глаз и необходимость чрезмерного приближения их к игрушкам, книге или тетради. Это, прежде всего правильное и достаточное освещение рабочего и игрового места ребенка.

Книга или тетрадь должны отстоять от глаз не менее чем на 30 — 35 см- это примерно длина руки от локтя до кончиков пальцев. Такое расстояние не требует сильного напряжения зрения и позволяет сидеть не наклоняясь.

Плохое освещение, нарушение осанки вызывают утомление мышц шеи и спины, которые поддерживают голову. К тому же приводит и неправильная посадка за столом. При правильной позе вся ступня должна стоять на полу, а бедро почти полностью находиться на стуле. Угол между туловищем и бедром, а также между бедром и голенью должен быть прямой. Спина поддерживается спинкой стула, при этом тяжесть головы, находящейся почти в прямом положении, приходится в основном на позвоночник.

Дома место для занятий должно быть светлое, у окна. В вечернее время нужно пользоваться настольной лампой 60 Вт с непрозрачным колпаком. Ставить ее следует так, чтобы свет падал с левой стороны только на рабочую поверхность, а глаза оставались в тени. Свет всегда должен быть мягким, равномерно освещать место занятий.

Не рекомендуется читать и играть лежа, особенно на боку, так как в этом положении нарушается правильная освещенность, а при лежании на боку, кроме того, глаза располагаются на разном расстоянии от рассматриваемого предмета, что приводит к зрительной утомляемости и головной боли.

Высота стола и стульев должна соответствовать росту ребенка. При необходимости надо на стул подложить твердый предмет нужной высоты, а под ноги поставить скамеечку. Передний край стула на 3 — 5 см задвигается под стол. Книгу во время чтения лучше держать на столе в наклонном положении, для чего существуют специальные подставки.

Домашние занятия учащихся 1— 2-х классов должны продолжаться не более 1,5 — 2 ч, учащихся 3 — 4-х классов — 2 ч, старших школьников — не более 3 — 4 ч. При этом через каждые 30 — 40 мин занятий делается 10-минутный перерыв.

Желательно, чтобы летние каникулы дети проводили за городом, среди зелени. На этот период следует до минимума сократить работу, связанную с напряжением глаз.

Детям вредно долго смотреть телепередачи.

Для них достаточно специальных детских программ. При этом надо сидеть от экрана на расстоянии не менее 2,5 м. Комната в это время должна быть освещена. К сожалению, не все придерживаются этих рекомендаций, в результате зрение детей страдает.

Очень плохо влияет на зрение чтение в трамвае, троллейбусе, автобусе. Плохое освещение, неустойчивое положение книги или газеты во время движения транспорта утомляют глаза.

Повышенная зрительная нагрузка при малой физической активности — самый серьезный фактор, способствующий снижению остроты зрения.

Витамины для глаз

Нашему организму для нормальной жизнедеятельности необходимы витамины. [1] Среди них есть и такие, недостаток которых сказывается на том, как мы видим. Известно, например, что отсутствие (или слишком малое количество) витамина А, может вызвать ухудшение зрения. Однако и его избыток может вызвать отрицательные последствия. Витамины группы В и известный всем витамин С тоже необходимы для хорошего зрения. Из микроэлементов нашему глазу больше всего «помогает» калий.

Как сделать так, чтобы глаз получал все, что ему нужно, и справлялся со зрительными нагрузками?

Во-первых, нужно следить, чтобы питание было сбалансированным. Обращаем ваше внимание на то, что витамины разрушаются при нагревании (особенно это относится к витаминам В2 и С). Поэтому, чтобы сохранить витамины, овощи, в которых они содержатся, рекомендуют не кипятить, а заливать кипятком и потом укутывать. Однако если вы их кипятите, сделайте время кипячения минимально возможным.

Во-вторых , необходимые витамины можно получить, принимая специальные витаминные комплексы. Для многих из нас второй путь — наиболее простой и доступный. Помните, что нельзя «увлекаться» приемом одного из витаминов в большом количестве без консультации у специалиста.

Как помочь усталым глазкам?

Очень часто офтальмологи для снятия спазма назначают глазные капли, расширяющие значок. Эти капли оказывают расслабляющие действие на цилиарную мышцу. Действительно, после курса капель (длящегося обычно 7-10 дней), спазм аккомодации полностью проходит. Так достигается положительный эффект улучшения остроты зрения. Но насколько этот эффект долговременен? Наблюдения офтальмологов неутешительны: через некоторое время после курса капель ухудшение остроты зрение прогрессирует еще быстрее. Это происходит потому, что принудительное расслабление мышцы не тренирует ее, а наоборот ослабляет.

Прямо сегодня и просто сейчас вы можете начать помогать своим глазам самостоятельно простыми, всем доступными средствами. Простой секрет сохранения хорошего зрения — это смена режима нагрузок на глаза. После 40 минут работы глазам очень полезен 10-минутный перерыв.

«Зарядка» для глаз

Специальные упражнения — это замечательная профилактика, направленная на сохранение зрения и снятие напряжения утомленных глаз. Три минуты глазной зарядки в день помогут «натренировать» глазные мышцы. Подросткам, часами просиживающими за компьютером, не заботясь о защите глаз, такая тренировка необходима в первую очередь. С помощью мини-зарядки они могут даже улучшить качество зрения. А у тех, кто постарше, регулярное выполнение «глазного комплекса» поможет притормозить прогрессирующую близорукость и быстро снять усталость. Каждое такое упражнение полезно повторять не менее 7-10 раз в каждом направлении.

1. Расслабление — с закрытыми глазами вспомнить приятные моменты жизни.

2. Круговые движения открытыми глазами по часовой стрелке, затем — против.

3. Движения по прямым линиям и по диагонали.

4. Моргание — не менее 100 раз.

5. «Темное расслабление» — положите ладони на закрытые глаза и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.

6. «Косые глаза» — сведите глаза к носу.

7. «Близко-далеко» — переводите взгляд с близкого на дальний предмет.

Массаж для глаз

Растираем ладони до ощущения тепла в них!

1. Подушечками большого и указательного пальцев крепко сожмите переносицу в районе уголков глаз, если есть болезненная точка – разминаете, чуточку вдавите пальцы внутрь уголков глаз. Затем медленно оттяните кожу переносицы, крепко сжимая пальцы, оттянутую кожу покатайте вправо — влево и плавно соскользните с оттянутой кожи (3-5 раз).
2. Средним пальцем надавливая точечно (с усилием) пройдите по бровям, начиная от носа, болезненные точки помассируйте.
3. Наложите ладонь руки на лоб, крепко прижмите ладонью другой руки – разомните лоб до красноты.
4. Помассируйте виски круговыми движениями.
5. Наложите основание ладони на веки закрытых глаз и слегка, аккуратно вдавить яблоки глаз внутрь (нежно). Подержать 10 секунд.
6. Поморгать широко открытыми глазами.
7. Растереть уши докрасна, особенно мочки ушей.
8. Ладонями поочередно (левой, правой) погладить затылок – шею сверху вниз, смахивающими движениями (легко и нежно).

Гимнастика для глаз

Самый простой метод – рисовать глазами цифры. Для этого необходимо сесть прямо и, не изменяя положения головы, обоими глазами «рисовать» воображаемые цифры максимально возможного размера. Для начала от «0» до «3» и от «3» до «0», затем от «0» до «5» и обратно. Чем больше амплитуда движений глазных яблок, тем лучше. Упражнение повторяют 2 раза в день. Через 10-12 дней можно начинать рисовать цифры от «0» до «10» и обратно. Такая гимнастика глазных мышц позволяет улучшить их собственное кровоснабжение и насытить кислородом внутренние структуры глаза .

Глава 2. Анкетирование одноклассников.

Наши одноклассники с интересом ответили на вопросы анкеты. [2] В анкетировании приняли участие 27 учеников 3 «Б» класса.

Целью анкетирования было выяснить, насколько хорошо учащиеся нашего класса знают правила гигиены зрения и выполняют ли их.

Результаты анкетирования одноклассников .

• Хорошо ли Вы видите?

• Да 13 человек
• Нет 9 человек
• Не знаю 5 человек

• При какой деятельности особенно устают Ваши глаза? Когда Вы

• Читаете 8 человек
• Пишите 8 человек
• Работаете с мелкими деталями 4 человека
• Играете на ПК 7 человек
• Рисуете 2 человека

• Как быстро устают Ваши глаза при работе на уроке, при выполнении домашнего задания?

• Быстро 7 человек
• Не очень 11 человек
• Совсем не устают 9 человек

• Что Вы делаете, чтобы снять напряжение с глаз?

• Гимнастику для глаз 6 человек
• Отдыхаете 21 человек

• Занимаетесь ли вы спортом?

— Один раз в день обязательно. 7 человек

— Гуляю от случая к случаю, как получится. 8 человек

— Гуляю только по выходным. 12 человек

• Знаете ли Вы, как сохранить зрение?

Анализ данных, полученных в результате анкетирования, позволил выделить следующие факторы риска:

• Неправильный режим дня (дети мало гуляют, занимаются спортом только 9 человек);
• Среди способов сохранения зрения дети выделяют, в основном, только медикаментозные средства, в частности, употребление витаминов;
• Для снятия напряжения с глаз 21 человек отдыхает, и только 6 человек используют гимнастику для глаз.

Как мы видим , не все наши одноклассники знают правила гигиены зрения и не всегда их выполняют.

Глава 3. Проведённые мероприятия.

1. Консультация у специалистов.

По вопросу сохранения зрения мы проконсультировались у школьного медика. Ирина Борисовна отметила, что у учеников нашего класса снижается острота зрения. В 1 классе 100% зрение было у 25 человек (из 27), во втором – 7 человек плохо видели, а в 3 классе – уже 9 учеников обратились к офтальмологу за лечением.

Снижение остроты зрения происходит по следующим причинам:

• врожденные или приобретенные заболевания;
• неправильный режим дня;
• бедное полезными веществами питание;
• дефицит движения;
• чрезмерные учебные нагрузки;
• неограниченный просмотр телепередач, компьютер;
• неправильная осанка;
• недостатки в освещенности рабочего места.

Так же Ирина Борисовна посоветовала соблюдать гигиену при работе на компьютере:

1. Отдыхать каждые 15 минут.
2. Делать зарядку для глаз.
3. Делать гимнастику для всего организма.
4. Проветривать помещение.
5. Делать самомассаж шеи для улучшения кровообращения головы.
6. Не сидеть за компьютером больше 1 часа в день.
7. Не играть перед сном.

Проанализировав все собранные данные, мы пришли к следующим выводам: чтобы сохранить зрение, надо соблюдать некоторые правила.

К таким правилам относят:

1. Соблюдение зрительной гигиены.

2. Упражнения для глаз, способствующие не только расслаблению, но и тренировке глаз.

3. Физическая активность, особенно плавание, для расслабления и оздоровления организма в целом.

4. Полноценный летний отдых на морских курортах или в деревнях вдали от города на свежем воздухе.

5. Массаж, как общеукрепляющие средство и как лечебное, поскольку одной из причин ухудшения остроты зрения может быть сколиоз.

6. Обогащение питания каротином (морковка, хурма, курага) и витамином С (черника, лимоны, смородина).

Эффект от этих методов проявляется постепенно, но однозначно не наносит ущерба здоровью ребенка. И еще один важный аспект – эти методы направлены на лечение глаза как равноправной части организма в целом, а не глаза самого по себе.

1. Презентация проекта перед учащимися

3 – Б класса МБОУ «СШ № 5»

На классном часе «Сохрани зрение» мы поделились с одноклассниками результатами исследования, познакомили детей с правилами гигиены зрения. [3]

1. Выступление на родительском собрании

перед родителями 3 «Б» класса.

Мы выступили перед родителями на классном родительском собрании «Гигиена зрения». Родителям был предложены рекомендации по сохранению зрения у детей. [4]

Мы думаем, что наша работа была полезной для нашего класса. Мы теперь внимательно будем относиться к своему здоровью.

Изучив научную литературу по теме, мы научились пользоваться правилами ухода за глазами, ежедневно проводя гимнастику для глаз, соблюдая правила работы на компьютере, просмотра телепередач, правильном чтении книг, делая точечный массаж, тем самым сохранять и укреплять зрение.

Мы приготовили памятки для учащихся и родителей нашего класса по гигиене зрения, а также комплексы гимнастики для глаз.

Список используемых информационных ресурсов