Повязка для глаз пиратская для зрения

Эта гимнастика для глаз, разработанная академиком Юрием Александровичем Утехиным, предназначена для предотвращения утомления глаз при длительной зрительной работе (чтение, просмотр телепередач, работа за компьютером и т.п.). Эта задача достигается предотвращением конвергенции глаз (сведения их оптических осей в одну точку) путем установки непрозрачного экрана перед одним из глаз. Прямым глазным мышцам при этом уже не нужно напрягаться, чтобы поворачивать глазные яблоки к рассматриваемой точке книги, экрана компьютера и т.п.

Кроме того, экранирование одного глаза упрощает работу зрительного центра мозга, которому уже не нужно складывать воедино два разных изображения из двух глаз. А раз меньше работы – значит меньше утомляемость!

Проще всего приспособление для этой гимнастики (его еще называют “пиратскими очками”) изготовить из оправы старых очков, вынув из них линзы. Если же ваше зрение не настолько хорошо, чтобы вы могли отказаться от очков, то используйте очки, более слабые, чем вам выписал окулист. Закрывать один глаз при этом можно, например, куском бумаги или непрозрачного пластика.

Если вы владеете иголкой и ниткой, то можно сделать непрозрачный экран из вдвое сложенного куска плотной ткани, прошитой определенным образом, как показано на фотографиях ниже.

Вот как делать эту гимнастику во время чтения книги, если вы близорукий.

Наденьте пиратские очки, закрыв, тем самым, один глаз. Читайте книгу, держа ее на максимальном расстоянии от глаз.

Чтобы глазные мышцы, обеспечивающие аккомодацию глаза, не застаивались, через каждые 5 минут 2-3 раза подводите книгу к глазу, сокращая вдвое расстояние между ней и глазом.

Продолжайте чтение книги таким способом в течение 15-30 минут. Потом экран установите перед другим глазом и продолжайте чтение описанным выше способом. Таким образом, работая поочередно каждым глазом, можно читать в течении нескольких часов.

Для повышения эффективности этого упражнения используйте очки, слабее тех, которые вы обычно носите. Детям, занимающимся этой гимнастикой, рекомендуется использовать очки, слабее обычных на 3 диоптрии, а взрослым и подросткам – на 2,5 диоптрии.

Если у вас не слишком сильная близорукость (до 5 диоптрий), то очками желательно вообще не пользоваться (пиратские очки в этом случае – просто оправа от очков, без линз). Но следите при этом, чтобы книга находилась на максимально возможном расстоянии от глаз.

Нередко бывает, что один глаз видит лучше другого. В этом случае более близорукий глаз следует тренировать дольше, чем другой: например, 30 минут – слабый глаз, 15 минут – более сильный глаз.

Подобным образом выполняется эта гимнастика для улучшения зрения при дальнозоркости. Только в этом случае старайтесь читать книгу, придвинув ее как можно ближе к глазам.

Опыт людей, занимавшихся глазной гимнастикой “Зоркость”, показывает, что таким образом можно улучшить зрение на несколько диоптрий. Если же вы хотите полностью восстановить зрение, вам следует воспользоваться проверенной временем методикой д-ра У.Бейтса (получить мой бесплатный видеокурс по этой методике вы можете здесь).

«Пиратские очки» больше подходят для работы дома, поскольку велика вероятность, что на работе вы будете чувствовать психологический дискомфорт из-за насмешек и подтрунивания ваших коллег. А психологический дискомфорт не лучшим образом сказывается на остроте зрения. Но есть элегантное и эффективное решение этой проблемы — антиочки — специальные очки для работы вблизи, разгружающие глазные мышцы и помогающие избежать утомления глаз при длительной зрительной работе.

Окклюдер или медицинская повязка помогают в решении проблем с глазами на разных этапах коррекции: при получении травмы, после хирургической палаты, во время исправления нарушений бинокулярного зрения. Разобраться в нюансах выбора и использования поможет эта статья.

Что такое окклюдер?

Это повязка, которая защищает веки и глазное яблоко. Крепится она непосредственно на лицо при помощи лейкопластыря, бинта, эластичного ремешка или ленты. Целью применения средства является ограничение в:

• проникновении света;
• попадании инфекции;
• движении зрительных органов для расслабления;
• продлении периода воздействия лекарственных препаратов с прямым контактом.

Назначение

Повязку на глазах используют и во время лечения заболеваний, и при профилактических процессах. В медицинских целях окклюдер необходим для:

• устранения косоглазия в раннем возрасте;
• защиты от заражения и света после операции;
• сохранности поврежденного органа при транспортировке пациента;
• закрепления лекарственных компрессов.

Повязка на глаз медицинская стерильна и не доставляет неудобства пациенту. Не рекомендуется, а в некоторых случаях даже запрещено ее применять, если:

• в ране происходят воспалительные процессы;
• она мешает морганию и естественному оттоку слезы;
• может повысить температуру, что ускоряет процесс развития инфекции.

Виды окклюдеров

Глазные повязки делятся на монокулярные и бинокулярные. Первые предназначены для закрытия одного зрительного органа, вторые — обоих, чтобы обеспечить отдых и уменьшить подвижность века и глазного яблока.

Одноразовые

Применяются в тех случаях, когда важна стерильность и исключительная чистота материала. После хирургического вмешательства и во время реабилитации может понадобится новая перевязка несколько раз на день. Есть несколько видов таких окклюдеров, которые отличаются типом крепления:

• клеевые — вокруг глаза тонкой полосой наносят специальный клей и сверху кладут марлю, таким образом лечебное средство на несколько дней плотно зафиксировано;
• пластырный — одной или двумя лентами пластыря наискосок закрепляется подушка с восстанавливающим веществом, а снимается «легким движением руки», что безусловно является плюсом;
• бинтовой — удобен тем, что не контактирует с кожей и волосяным покровом так, чтобы вызвать болевые ощущения при снятии.

Многоразовые

Чаще всего применяется для устранения косоглазия у детей или амблиопии у взрослых. Чтобы развить слабый орган, здоровый на несколько часов в день необходимо «отключать» от активной работы. Восстановление зрения зависит от неуклонного выполнения рекомендаций врача, а не вида окклюдера, которые бывают такими:

• чехол на очки — изготовлен из плотной ткани, иногда не круглый, а с продолжением на дужке очков, чтобы закрыть еще и боковое зрение;
• на присоске — из силикона или пластика, крепится на правой или левой линзе очков. Важно проследить, чтобы приспособление не мешало малышу: не впивалось в щеку или бровь, не создавало давления;
• наклейка на очки — чаще всего из непрозрачного пластыря, ей закрывают определенную линзу;
• окклюдер — продается в готовом виде в аптеке. Действует по принципу клеевой повязки, выполнен из дышащего материала с детскими рисунками, а основа пластыря не вызывает аллергию.

Вернуться к оглавлению

Правила использования

Зная, как сделать повязку на глаз, можно легко обойтись своими усилиями и не прибегать каждый раз к услугам профессионалов при длительной реабилитации. Чтобы выполнить стандартную перевязку бинтом, необходимо:

1. Для правого глаза. Действовать слева направо по часовой стрелке. Лента бинта закрепляется несколькими оборотами вокруг головы, а затем по направлению к затылку, провернуть косой полукруг и подняться через правое ухо к глазу по щеке. Завершить ход кругом по линии закрепления. Повторять манипуляции до образования плотной повязки.
2. Для левого глаза. Необходимо двигаться против часовой стрелки и в противоположном направлении. После горизонтальных кругов, огибаем левое ухо и поднимаемся по щеке к глазу. Каждый круг по диагонали не забываем закрепить горизонтальным.
3. Для двух глаз одновременно. Повязка ни в коем случае не должна быть прямой — так органы зрения не обезопасить от инфекции. Необходимо поочередно по описанной выше технологии заводить бинт то за правое, то за левое ухо, накладывая повязку на веки.

Ношение окклюдера регулируется лечащим врачом. Для одних пациентов достаточно нескольких часов в день, для других желательно оставлять его даже на ночь. При лечении пациентов от косоглазия необходимо соблюдать строжайшие правила:

• закрывайте боковой обзор для полноты эффекта;
• на протяжении установленного врачом времени не снимайте наклейку ни в коем случае;
• если прописано 2-3 часа с окклюдером, выбирайте для ношения период спокойного времяпрепровождения: чтение, просмотр фильмов, домашние игры, рисование;
• нанесение проводите дома чистыми руками, чтобы не занести инфекцию.

Производители

Известные бренды предлагают продукцию по умеренной цене, при этом не забывая о качестве. Основными требованиями к ним являются гипоаллергенные материалы и безопасность для организма. Хороший окклюдер снимается легко и безболезненно, при этом держится сутки на лице и не отклеивается. Если пациент носит его долго, желательно, чтобы материал дышал и не создавал «парникового эффекта» под собой. Положительной стороной также будем считать то, что средство подходит как для малышей, так и для подростков, а также фирма не забывает и о взрослом поколении.

Согласно этим критериям, производители получили условную оценку по шкале от 1 до 5, где 5 — это соответствие всем вышеперечисленным требованиям:

1. Фармадокт – 4. Безопасны и безвредны, но выпускаются только для крох до двух лет;
2. Люкспласт – 3. Широкий спектр продукции, но не пропускают воздух;
3. Силкофикс – 4. Египетский бренд создает разнообразие рисунков и форм, не забывая о высоком качестве изделий, но только для детей;
4. Оптиклюд – 5. Польская фирма применяет инновационные методы и материалы для создания комфортного изделия, который адаптирован под каждую возрастную группу по дизайну и размеру;
5. Ортопад – 5. Итальянцы постарались сделать окклюдер крепким, чтобы повседневные дела взрослого и активные игры ребенка не сместили его, при этом сохранив безвредность для кожи.

Вернуться к оглавлению

Особенности выбора

Свойства, которыми должен обладать хороший окклюдер, очевидны. Кому понравится пластырь, который оставляет следы клея или снимается «с кожей»? Хуже, когда он и вовсе не держится или после него на лице остаются красные пятна. Выбор приспособления для глаз должен быть продиктован требованиями:

При выборе медицинской повязки следует руководствоваться рекомендациями врача и индивидуальными особенностями человека. Положительно скажется на качестве носки соответствие таким требованиям:

1. Оптимальное крепление: чехол или присоска на очки, наклейка для глаз;
2. Анатомически правильная форма (круглая или овальная не подходят);
3. Отвечающий возрасту размер, чтобы повязка не мешала мимике и подвижности мускул лица;
4. Доступ света или полное его отсутствие (по совету офтальмолога);
5. Дышащий, легкий материал, не вызывающий раздражение;
6. Надежная клейкая основа, которая снимается без боли и следа.

Окклюдер детский

Известно, что активный кроха любой ценой попытается снять как можно скорее мешающий обзору предмет с лица. Яркий цвет, рисунок из любимого мультфильма и приятная фактура скрасят период лечения малыша. Если ребенок не хочет носить повязку категорически, узнайте причину, возможно есть определенные неудобства или помехи, которые легко исправить или же сменить производителя.

Выбор пластыря для взрослых

Здесь меньше требований к плотности крепления, но больше к износостойкости. Многоразовые окклюдеры лучше приобретать проверенной фирмы, чтобы средство прослужило вам до победного окончания лечения. Одноразовые послеоперационные повязки следует закупать большими партиями — по 50 штук и больше.

Финансовый вопрос достаточно важен при выборе приспособления, которым придется пользоваться ежедневно до полного выздоровления. Мы сравнили стоимость продукции уже известных вам производителей. Кроме того, из исследования следует и другая важная информации — количество окклюдеров в одной фирменной упаковке.

Цена зависит от страны производителя, но не всегда это касается только таможенного сбора, порой именно качество и является ключевым фактором:

1. Фармадокт – от 120 руб. за 10 шт.;
2. Люкспласт – 195 руб. за 7 шт.;
3. Силкофикс – 205 руб. за 10 шт.;
4. Оптиклюд – 515 руб. за 20 шт.;
5. Ортопад – 2000 руб. за 50 шт.

График наглядно демонстрирует цену за одну единицу продукции:

Заключение

Выбрать окклюдер гораздо проще, когда вместо отзывов в интернете, внимательно читать рекомендации лечащего врача. Ведь плюсом и одновременно минусом является большой спектр выбора медицинских повязок на глаза, а лечение порой требует постоянного ношения, поэтому перепробовать все достаточно сложно. Выбирайте только тот вариант, который обеспечит полноценное лечение и не повлияет негативно на его результат.

Краткая наглядная инструкция по применению окклюдера:

заметки естественного восстановление зрения

Собственный опыт восстановления зрения по Бейтсу: восстановить не удалось

Подпишитесь на новости этого блога про зрение!

Подпишитесь на рассылку новых сообщений с блога:

28 апреля 2010 г.

Пиратские очки Бейтса

Поскольку для меня это мощнейшее упражнение, чуть ли не самое-самое, а под руку попался хороший сайт по зрению, то не удержалась процитировать текст про пиратские очки. В конце привожу ссылку на сайт. Сайт на тему «Помоги себе сам» по зрению. Там и опытов много и полезной информации в хорошем изложении.

Суть метода — читать одним глазом.

Закройте один глаз. Как — придумайте сами. Например, если вы носите очки, одну линзу можно прикрыть шторкой из бумаги.

Книгу читайте на максимально возможном расстоянии от глаз.

Каждые пять минут, 2-3 раза приближайте книгу к глазу наполовину и продолжайте читать (это обеспечит своеобразный массаж хрусталика).
Длительность чтения одним глазом — от 15 до 30 минут. Затем открытый глаз закрываем, а закрытый — открываем и продолжаем читать. Затем снова меняем и т.д. Таким образом можно читать несколько часов подряд.

При выполнении гимнастики очки должны быть слабее обычных очков на 3 диоптрии для детей и 2,5 диоптрии для подростков и взрослых. Ваша близорукость — от 2,5 до 5 диоптрий? В таком случае гимнастикой можно заниматься и вовсе без очков, главное — выдерживайте максимальное расстояние до книги.

Если один глаз имеет большую степень близорукости, тогда его следует тренировать дольше и активнее (например, читая им 30 минут, а лучшим — 15).

Примечание: Гимнастика — она для волевых людей. Заниматься упражнениями нужно регулярно, иначе толка не будет.

Также упоминание этой техники я встретил в книге Светланы Троицкой «Избавиться от очков-убийц навсегда!» Техника упоминается в главе 9 «Книга — тренажер для глаз», в разделе «Правила чтения». Вот она:

По возможности используйте одноглазые повязки или «пиратские очки».

Во время чтения двумя глазами на них ложится как мышечная, так и психическая нагрузка. Связано это с тем, что разные глаза могут по-разному видеть одно и то же. Соединять два различных изображения и подыскивать им единый смысл сложнее, чем в ситуации, когда в мозг поступает только одно изображение.

Кроме того, в повязке один глаз отдыхает, но только от зрительного восприятия. Все мышечные действия, выполняемые открытым глазом, повторяет синхронно и закрытый глаз. Вот почему так важно, чтобы повязка была удобной и не препятствовала ни морганию, ни перемещениям глазных мышц. При этом глазные мышцы в повязке не нужно сводить к носу и концентрировать внимание обоих глаз на каждом участке текста.

Чтобы не забыть об этом правиле, вставьте в книжку закладку с подсказкой.

Надень повязку, милый друг,
И поиграй в пирата.

Хочу еще упомянуть об одной моей идее. Мне пришло в голову совместить «Зоркость» с пальмингом, то есть пока одним глазом читаю, второй глаз плотно прикрываю ладонью. Глаз под ладонью закрыт, между ладонью и глазом небольшое расстояние. В одной руке держу книгу, второй опираюсь на колено или стол (в зависимости от того, где и как я читаю).

Читаю несколько страниц, затем меняю нагрузку для глаз — тот глаз, которым читал, расслабляю пальмингом, и наоборот.

Сложно сказать, эффективнее ли такой «Зоркий пальминг» обычной «Зоркости» на практике, но теоретически да — ведь нечитающий глаз не просто смотрит в повязку (или что-то, чем он прикрывается), а расслабляется. Ну а о пользе расслабления для глаз вы сами знаете (если не знаете — почитайте Бейтса).

Упражнения для глаз

И спользуйте творчески то время и место, где вы находитесь – и, разучив упражнения для глаз, вводите их в свою жизнь. В транспорте, на остановке, на улице «гуляйте» глазами, обводите взглядом дома, «подметайте» опавшие листья, следите за проезжающими машинами, протирайте окна….

Да, поначалу придется напоминать себе о необходимости тренировать глаза. Но, через некоторое время вы почувствуете, что мышцы ваших глаз окрепли, стали более упругими. Упражнения не только будут тренировать мышцы глаз, они улучшат приток питательных веществ к зрительной системе.

И, если поначалу, будет некоторая слезоточивость, усталость, болезненность глаз (как с любыми мышцами при более интенсивной нагрузке), то примерно через 1-2 недели глаза откликнутся на вашу заботу: они станут живыми, подвижными, морщинки вокруг глаз начнут разглаживаться. Пальминг и другие упражнения на расслабление можно делать всем, и чем больше – тем лучше, а для упражнений по тренировке ослабленных глазодвигательных мышц есть противопоказания.

Упражнения для глаз делать нельзя, если:

1.Проводилась операция на глаза менее, чем полгода назад. То есть надо подождать, чтобы после операции все зажило, и только после этого начинать тренировать глазки.

2.При отслоении сетчатки – это может спровоцировать ее дальнейшее отслоение. Сейчас есть методики, сетчатку приваривают, после надо подождать полгода, чтобы она прижилась, и приступать к тренировке глаз.

Делаем упражнения, постепенно увеличивая нагрузку, глаза не должны уставать и ощущать дискомфорт (особенно при сильной близорукости). Начинаем с трех и постепенно доводим до семи повторений каждое упражнение. И весь комплекс делаем 3 раза в день – утром, днем и вечером. После него – обязательно пальминг! Все движения делаем легко, без резких движений. Представьте, что ваши ресницы – словно крылья бабочки, и вы порхаете ими в ритме вальса, совершая различные движения.

Чуть ниже в статье есть 2 видео с комплексом упражнений Они помогут запомнить все нужные рекомендации и сделают ежедневные тренировки более увлекательными и разнообразными. Итак:

Снимаем очки, глазками поморгали, расслабили их, и начинаем делать упражнения!

• 1.Поднимаем глазки вверх – опускаем вниз.
• 2.Глазки идут вправо – влево
• 3.По диагонали вправо вверх – влево вниз, и обратная диагональ влево вверх – вправо вниз.
• 4.Рисуем глазами прямоугольник сначала в одну сторону, потом в обратную.
  • 5.Бантик рисуем в одну и другую сторону, фиксируем все угловые точки.
  • 6.Идем глазками по кругу, представляем циферблат. Стараемся вести глаза мягко, без резких движений, обводим круг, фиксируем четыре стороны на цифрах 12, 3, 6, 9. И в обратную сторону.
  • 7.Восьмерка, лежащая на боку, или знак бесконечности рисуем.
  • 8.Змейка, или синусоида – идем глазами вверх-вниз-вверх-вниз – обводим округлости мягко и постепенно идем справа налево. Потом обратно.
• 9.Раскручиваем спираль. Рисуем один круг, второй побольше, и третий максимально большой. Обратно идем, постепенно сужая круги.
• 10.Скосили глазки на кончик носа – посмотрели вдаль, вверх на потолок – вдаль, на пол – вдаль, на одно плечо – вдаль, на другое – вдаль.
• 11.Представьте, что перед вами качается маятник, а вы следите за его движениями взглядом, рисуя дугу. Маятник опускается то вверх, то вниз, а вы продолжаете провожать его глазами. Потом дуга наоборот – арка над вашей головой, вы рисуете ее глазами от потолка к полу.

Вот такой ежедневный комплекс. Перед тем, как приступить к тренировке глазных мышц, очень полезно сделать несколько движений в шейном отделе позвоночника , снимая напряжение и улучшая кровообращение и приток питательных веществ к голове.

Наклоняем голову вперед, плавно откидываем назад. Пытаемся коснуться ухом плеча, наклоняя голову вправо и влево. Стараемся увидеть, что за спиной, у водя при этом голову вправо — влево. Круговые движения головой. Плечи подняли — опустили, вращение плечами. После разомнем, пробудим лицо: построим гримасы, подвигаем ушами. Глазодвигательные мышцы — это лицевые мышцы, и чем лучше развиты все мышцы лица, тем лучше будут работать и глазные мышцы.

Когда мы делаем упражнения для глаз, подключаем воображение, и мысленно продолжаем движение глазами за пределы их фактических возможностей: глаза вверх поднимаем к самой макушке, вниз опускаем до груди и так далее.

Тренировку глазных мышц можно совмещать с пальмингом. Накрываем глаза ладошками, делаем комплекс упражнений с открытыми или закрытыми глазами. И после еще минут 5-10 даем отдых глазам, не снимая ладоней. Под пальмингом представляем и ощущаем: как тепло идет от ладоней к глазам, мышцы расслабляются, глаза приобретают способность видеть четко и ясно как вдали, та и вблизи, спокойствие передается головушке и всему телу…

Под пальмингом можно сделать прекрасное упражнение «Эфирные глазки»

Закрываем ладошками глаза. Представьте, что перед вами в пространстве два эфирных глаза, которые абсолютно свободно могут перемещаться в любом направлении. И мы поднимаем их мысленно вверх, опускаем вниз, по диагонали, разводим в стороны…

Формируем эфирные глаза округлой формы и они прекрасно видят вдаль, а теперь вытягиваем их вперед огурчиком, и они видят все четко вблизи… Наполняем глазки солнечном светом, жизнью, красками. Посмотрите, какие эластичные глазные мышцы, чистые, подвижные. Промываем глаза чистой прохладной водой и соединяем со своими реальными глазами!

Когда мы мысленно воспроизводим те или иные движения, мозг посылает соответствующие импульсы в мышцы, и они испытывают те же нагрузки, что и при реальном действии. И во время тренировки виртуальных глаз, с реальными мышцами наших глаз будут происходить изменения, мышцы начнут наливаться силой и приобретать подвижность!

Упражнение для глаз ПИРАТСКИЕ ГЛАЗА

При помощи пиратских очков мы выключаем один глаз из зрительного восприятия, даем передышку сильному глазу за счет стимуляции более слабого. Представляете пиратские очки? Один глаз прикрыт, и человек (не всегда пират) смотрит только одним глазом.

Такие очки можно сделать из старых оправ без стекол, прикрыв одно отверстие плотным картоном или другим непрозрачным материалом. Можно придумать свои варианты — главное, чтобы повязка не давила на закрытый глаз, и он мог свободно моргать. Дома, одеваем повязку, прикрыв один глаз, и делаем свои обычные дела — читаем, смотрим телевизор, моем посуду… Начинаем с 10-20 минут на каждый глаз, постепенно увеличивая время.

Если оба глаза видят одинаково, повязку носим день на одном, день на другом глазу. Если же зрение неодинаково, то чаще и дольше носим повязку на более сильном глазу, давая ему передышку и стимулируя работу слабого, «ленивого» глаза. Таким образом, перекладывая ответственность за восприятие на этот глаз, мы заставляем его активно работать, дотягиваем его до более сильного.

Проводя тренировку глаз, помним, что глазодвигательные мышцы — это одни из самых нежных в нашем организме! Все упражнения делаем плавно, медленно, не доводя до дискомфорта. Если глазки заболели, то количество повторов упражнений не увеличивайте, и больше внимания уделяйте расслаблению глаз.

Главное – не превращать упражнения в рутинную работу, творческий подход – и вы получите удовольствие от заботы со своими глазами!

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

• Удалить все
• Отключить

YouTube Premium

ЗРЕНИЕ. Пиратские ОЧКИ

Хотите сохраните это видео?

• Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Понравилось?

Не понравилось?

Текст видео

0:24 Пиратские очки — одно из самых сильных упражнений. Читать, писать, смотреть телевизор, работать на компьютере, ходить дома, на природе, на отдыхе — в одноглазых пиратских очках, при этом зрение тренируется в обоих глазах, через 30-ть минут делать пальминг https://www.youtube.com/watch?v=R-MMy. и менять повязку с глаза на глаз, после давать час отдыха обоим глазам — ходить без пиратских очков.
02:47 ВНИМАНИЕ. При ношении пиратских очков, оба глаза открыты: как тот что смотрит через пустую оправу (без стекла) так и тот что под тёмной повязкой (без стекла), повязка должна быть чёрным (тёмным) цветом, под самой повязкой просветов не должно быть.
03:24 Солнцезащитные очки — очень вредны, носить их в исключительных случаях. Очки с дырками «Лазер Вижн» — очень вредны, носить их запрещено! Линейки с картинками для фокусировки зрения очень полезны и помогают восстановить зрение.
Взято из курсов В.Г. Жданова

Вступить в сообщество в социальной сети «В Контакте»: https://vk.com/zrevsov

Как меня найти и где можно со мной связаться?
Моя страничка ВК добавляйтесь в друзья: https://vk.com/zrvsov
Отправляйте свои письма на адрес моей Гугл Почты: zrvsov@gmail.com
Давайте с вами дружить в Твиттере: https://twitter.com/Prishchepyuk_AV
Предлагайте мне дружбу в Гугл Плюс: https://plus.google.com/1043723852250.
Пишите мне на Одноклассники: https://ok.ru/srvsov
А так же в Мой Мир: https://my.mail.ru/mail/zvezdop2ad/

Связаться со мной можно в Скайпе, мой логин: zvezdop2ad
Остальные виды связи по договорённости: номер телефона, Вайбер и ВатсАпп

Повязка для глаз пиратская для зрения

Почему надо смотреть вдаль?

Чтобы восстановить аккомодационный механизм глаза или способность вашего глаза правильно фокусироваться на разное расстояние.

Аккомодация – это механизм фокусировки глаз на различные расстояния. Этот процесс осуществляется в основном с помощью специальной эластичной линзы – хрусталика и управляющей им ресничной мышцы.

Когда человек смотрит вдаль, ресничная мышца расслабляется, хрусталик становится более плоским, то есть менее преломляющим; когда смотрит вблизь, ресничная мышца напрягается, хрусталик становится более выпуклым, то есть более преломляющим.

Состояние аккомодации очень лабильное, то есть постоянно меняющееся, и зависит от большого количества действующих на нее факторов.

Аккомодация ослабляется из-за микротравм позвоночника, острых и хронических воспалительных заболеваний, психоэмоциональных перегрузок, хронических заболеваний почек и тела.

Самая распространенная патология – это спазм аккомодации. Он занимает второе место по распространенности среди глазных заболеваний после близорукости и обычно предшествует ее развитию.

Клинически это выражается незначительным снижением зрения вдаль и чувством утомления глаз при любой зрительной работе вблизи.

Нарушение аккомодации, как правило, ведет к появлению прогрессирующей миопии, ведущей уже к необратимой потере зрения.

Поэтому к этому вопросу надо подойти очень серьезно.

Одна из самых больших ошибок при восстановлении зрения, это игнорирование нарушения аккомодационного аппарата глаз. Человек начинает хвататься за разные упражнения, чертить восьмерки, бабочки, но если вы не восстанавливаете правильную фокусировку глаз, вы топчитесь на месте и еще больше подвергаете ваши глаза напряжению.

Необходимо уделить особое внимание упражнениям на восстановление аккомодации и одно из них смотреть вдаль каждый день, где есть возможность. Если вы постоянно работаете за компьютером в течение 8-9 часов возьмите в привычку делать паузы и переводит фокусировку глаз на объект вдалеке, например, на дальний угол офиса или в окно или можно просто поднять голову вверх и рассматривать потолок.

ВНИМАНИЕ: Если вы смотрите вдаль, или меняете фокусировку с близкого объекта на дальний, при этом у вас возникают болевые ощущение в глазах, песок, боли или слезятся. Это первый признак нарушения аккомодационного механизма глаза.

Обязательно необходимо восстанавливать процесс правильной фокусировки глаз и в этом вам могут помочь пиратские очки.

Что такое пиратские очки?

Пиратские очки выглядят вот так:

Их вы можете соорудить из старой оправы:

• — берем ненужную оправу (лучше 2 шт)
• — убрать линзы
• — придумать материал, чем можно закрывать (картон, темный скотч в несколько слоев, какой-нибудь кусок пластика и др.)
• — если у вас оправа одна, то закрывающуюся часть нужно делать съемной, чтобы можно «шторку» переместить на другой глаз
• — если есть две оправы, то сделать «шторку» на левом глазу у первой оправы, и на правом глазу у второй оправы и просто их менять
• — либо вариант проще — просто черной тряпкой сделать себе повязку и закрывать, то один глаз, то — другой
• — либо ещё вариант сообрудить подобие оправы из плотной проволоки и также сделать «шторки»

Как правильно выполнять упражнение «Пиратские» очки?

Сами очки так называются, потмоу что вы становитесь похожим на одноглазого пирата 😉

Прочитайте очень внимательно.

1 Одеваем очки (закрытый левый глаз) — носим 30 минут, в течение этого времени можем заниматься любыми делами, в том числе просмотр телевизора и т.д.

3 Делаем пальминг стоя -1 минута

4. Одеваем другие очки (закрытый правый глаз) — носим 30 минут, в течение этого времени можем заниматься любыми делами, в том числе просмотр телевизора и т.д.

6 Час ходим без них. Отдыхаем, т.к. это упражнение дает очень хорошую тренировку, обязательно нужно давать отдых глазам. Коррекционные очки или линзы также лучше не надевать, например,е сли вы дома, можно обойтись без них. Поделать что-то не требующее четкого видения.

7. Опять одеваем очки (закрытый левый глаз), повторяем пункты с 1 по 6!

________________________________________ ____________________
Так можно ходить целый день, если вам позволяет время и место.

Чем больше таких подходов по полчаса с перерывом на час, тем лучше и быстрее пойдет восстановление.

Также процесс пойдет быстрее, если вы перестанете носить обычные корректирующие очки или линзы хотя бы дома, и особенно во время выполнений других упражнений для глаз, т.к. процесс улучшения тогда пойдет быстрее, коррекционные очки/линзы не дают мышцам самим работать, а просто выполняют работу за них, пусть ваши глаза сами естесственно работают.

Самые лучший вариант, постепенно уменьшать диоптрии по мере улучшения вашего зрения, для начала временно замените их на более слабые (как минимум на одну диоптрию).

ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ: Специально выделять целый час времени на ношение «пиратских» очков НЕ нужно.

Ни у вас, ни у меня нет столько времени, к тому же нам ещё надо выполнять упражнения на расслабление, пальминг и ФСЛ, поэтому носим пиратские очки и параллельно делаем свои какие-то дела, которые вы можете делать!

Например,
— моете посуду
— делаете уборку
— смотрите телевизор (можно сесть ближе, т.к. мышцы будут работать)
— работать за компьютером (можно также придвинуть ближе монитор,
что-то просматривать, играть в игры, кто может — печатать и др.)
— общаться с родными
— кушать и т.д. и т.п.

На самом деле очень много вещей скорее всего вы можете делать без очков вовсе,
либо в пиратских очках. Хорошенько подумайте!

Конечно, сначала будет неудобно непривычно, захочется их снять, но
не делайте этого и не крутите головой, стараясь увидеть вторым глазом.

Один глаз спокойно смотрит сквозь шторку, безпрепятственно может моргнуть,
но он просто видит темноту, а второй глаз смотрит и выполняет работу на оба глаза.

Прослушайте отрывок аудиозаписи Светланы о том, как правильно
носить «пиратские» очки, она как всегда предупредит ваши возможные ошибки
при выполнении и вопросы:

Кратко содержание аудио:

— «Пиратские» очки — очень мощное упражнение
— Оно одновременно и тренирует мышцы и расслабляет и формирует правильные привычки смотрения
— Нельзя сразу выполнять несколько подходов без перерыва.

Строго! Обязательно отдых! После 1 часа без пиратских очков,
можно делать второй подход по 30 минут каждый глаз

— Можно начать с 1 подхода в день, далее увеличивать до 2-3 подходов,
можно и по 7-8 подходов, но всегда с перерывом на 1 час — отдых!

Задания на четверг:

(для тех, кому до сих пор кажется, что у них нет времени
на зрение)

• 3 раза в день (утром, днем, вечером) — Легкий Фитнес Любви к себе
• днем на работе или при работе за компьютером почаще делать паузы,
• смотреть вдаль 10-20 секунд фокусируясь на объекте (4-5 раз в день).
• 1 подход «пиратские» очки — по 30 минут на каждый глаз

важно: (вечером ФСЛ выполняется после ношения пиратских очков)

Соляризация, полное расслабление организма, пальминг и др. по желанию

2. Продвинутый вариант:
(для тех, кто готов заниматься зрением в течение всего дня)

1. Соляризация на солнце или свече

1. смотреть вдаль 10-20 секунд фокусируясь на объекте (4-5 раз в день).

2. Пальминг — 7-8 раз в день (каждый час по 1-2 мин)

1. 1 подход «пиратские» очки- по 30 мин на каждый глаз

ВАЖНО: ФСЛ обязательно сделать строго после
ношения «пиратских» очков для закрепления результата
работы мышц.

klina

Ангелина Веретенникова

Счастье любить, творить, жить.

Зрение у меня в рождения было стопроцентным, даже помню, как хвасталась этим. Я видела всё-всё-всё и не могла себе даже представить, что может быть иначе.

В школе, примерно в 4-5 классе я вдруг получила подряд две двойки по математике. Для меня это было неожиданностью, потому что была уверена в себе, и математика у меня любимый предмет. Стали разбираться, и оказалось, что неправильно списала пример с доски. Тройку с пятёркой перепутала, семёрку с единицей и т.д.

Меня повели к врачу, которая, посмотрев глаза, сказала, что у меня зрение 0,25. Я не знала, что так диоптрии обозначаются, не знала и того, что такое близорукость. У папы зрение стопроцентное, у бабушек с дедушками тоже. Только мама в очках — 6 Дпт. Мне тогда врач ничего не посоветовала, сказала, что очки рано заказывать. В школе меня с задней парты, где я сидела из-за своего большого роста, пересадили на среднюю. Я снова всё видела с доски и тема забылась, хотя было неприятно осознавать, что со мной что-то не так, ведь раньше и в мыслях не было подобного, что можно что-то не видеть.

Прошло ещё какое-то время и я уже со средней парты доску плохо различала и меня пересадили на первую. Многие возмущались, а мне было неловко. Врач сообщила, что у меня теперь 0,75. Сказала, что когда до единицы дотяну, то выпишет первые очки. Это пугало, но такой момент всё-таки наступил. Выписали мои первые очки — маленькие розовые детские очёчки. Одевала я их только дома, когда телевизор смотрела и в школе иногда во время контрольных, чтобы с доски читать и при этом очень стеснялась очков.

Дальше больше — близорукость прогрессировала, и к концу школы у меня было зрение больше -3 Дпт. Очки по-прежнему одевала только при надобности, хотя все врачи говорили, что надо уже постоянно носить. Пугающий пример мамы, носящей очки и боящейся их потерять, был передо мной с детства. Она даже ночью, когда в туалет вставала, то очки одевала. Я же продолжала спотыкаться на ровном месте, не узнавать знакомых на улице, но очки упорно отказывалась носить постоянно.

Поступила в институт, нагрузка на зрение возросла ещё больше. И тут мне повезло, мы пошли в трахоматозный центр у нас в Ставрополе и попали к очень хорошему глазному врачу. Она принимает всех долго, ждать можно полдня, но оно того стоит. Смотрели меня часа полтора, беседовали о моём режиме дня, как питаюсь, какими физическими упражнениями занимаюсь. Диагностику по роговице сделали. Потом мне прописали глазные капли «мезатон» и целый список рекомендаций, что делать, чтобы зрение улучшилось. Я до сих пор благодарна этой женщине, которая первая мне сказала, что оказывается близорукость можно остановить. Ведь все остальные мне просто выписывали более сильные очки и выпроваживали за дверь. Эта же сказала, что если так и дальше поступать, то я могу ослепнуть буквально.

Первый и главный пункт её рекомендаций был — НЕ БОЛЕТЬ. Потому что, раз глаза ослаблены, то при любой неполадке в организме, это тут же скажется на глазах. Позже я в её правоте убедилась.

Как раз в то время вошли в моду операции на глаза. У меня пара подруг исправили себе зрение таким образом и перестали носить очки. Я стала маму упрашивать, чтобы и мне сделали операцию. Мы пошли к той женщине в центр, и она отговорила. Сказала, что всё это не изучено до конца, и в глаз со скальпелем лучше не лезть, иначе потом можно так испортить зрение, что и очки уже не помогут. А так хоть в очках, но я видела. Эта же врач мне сказала, что очки всё-таки нужно носить постоянно, иначе будет хуже. Скрипя сердце, я её послушала, и поначалу мне очень понравилось. Я сразу многое стала видеть, и это здорово оказалось. А то, что на носу костыли, так со временем просто привыкла к ним. Что самое удивительное, но именно в тот год близорукость перестала прогрессировать и остановилась на отметке примерно в -5 Дпт. Мне тогда было около 20 лет.

Много лет с тех пор носила очки и даже не думала, что когда-то их сниму. Потом однажды, когда уже работала, после окончания института, услышала о методике Норбекова. Причём слышала об этой методике от разных людей в разное время на протяжении нескольких месяцев. Купила книжку, потом у нас в городе курсы начались, и я пошла на эти курсы. Уже через месяц ходила без очков, а ещё через два заметила, что зрение ещё на порядок лучше стало. Но тут произошла неприятность. У меня от чрезмерного старания по этой методике «поехала крыша». Вообще это долгая история, но если вкратце, то после того, как «крышу» я полечила, зрение вернулось к прежнему уровню, и я снова была в очках.

Прошло время, и открыла для себя линзы. Вроде со стороны кажется, что у меня зрение в порядке. Утром одел, вечером снял и полный порядок. Только я сама знаю, что глаза мои близоруки, однако правду такую принимать не хочется, а потому сознание говорит, что со мной всё в порядке. Я хожу в турпоходы, занимаюсь боевыми искусствами, бегаю, плаваю — одним словом нормальная жизнь нормального человека, если не считать, что на глазах тонкие незаметные стекляшки.

Потом ещё одна неприятность случилась. На левом глазу воспаление роговицы началось. Я даже в больнице лежала, потому что глаз открыть не могла и ничего не видела. Делали мне там в глазики болючие уколы, но через неделю выписали. И снова, почти на год пришлось очки ненавистные одеть. Потом, как позволила возможность, снова стала ходить в линзах. К тому времени проверяла зрение и врачи говорили, что у меня уже -7Дпт, это был примерно 2006 год. Но я упорно носила линзы -5 Дпт, хотя не всё в них уже видела.

Именно тогда, когда я уже «забила» на своё зрение и смирилась, дело сдвинулось с мёртвой точки. К Норбековской методике мне возвращаться не хотелось, а других нормальных и действующих не знала. Всё произошло почти само собой без специальных методик.

В конце апреля 2008 года перешла на сыромоноедение. Про зрение в связи с этим мало размышляла. Однако уже на второй день лизны пришлось снять, потому что мои глаза стали их отторгать, чего раньше никогда не было. А тут на носу поход по Крыму. Поехала в поход с линзами. которые лежали в контейнере. Ни разу их там не одела. На солнышке всё хорошо видела и уже думала, что вообще скоро распрощаюсь со всеми оптическими костылями.

Но не тут то было. По приезду в Москву тёмное метро меня огорошило. Дневное зрение хорошим стало, а ночное осталось прежним, и указателей не видела в подземке. Но уже знала, чуяла, что зрение рано или поздно восстановится. Как раз в то время у меня была сильная эйфория на всех фронтах. Хотелось, чтобы зрение восстановилось как можно скорее. Главное, что я уже поверила в эту возможность и радовалась в предвкушении. Купила у метро самые просты дешёвые очки за 100 рублей с диоптриями -4,5 и продолжала их носить. Но уже через 2 месяца глазам в них стало «тесно». Днём я уже часто вообще ходила без очков и надевала их только, когда в метро спускалась или вечером. Потом сменила линзы на -4Дпт.

Раньше у меня шёл процесс прогрессирования близорукости, а теперь он повернулся вспять, и близорукость стала регрессировать. Зрение восстанавливалось само безо всяких упражнений, духовных практик и прочих мучений. Просто живая еда и всё. Для меня это стало чудом и настоящим открытием.

Ближе к новому 2009-му году в Ставрополь назад переехала. Через два месяца в марте случился сильный сыромоноедческий криз, и тогда зрение так сильно скачкануло вверх, что моему восторгу просто предела не было. За месяц до того были некоторые «симптомы» — глаза болели, мышцы глазные стягивались (ощущение похожее на то, как на лице после высыхания яичной белковой маски), жглись изнутри. Глазки подготавливались. А потом в один миг прозрели на порядок. И это не преувеличение. Прозрение действительно произошло в течение считанных минут. Потом уже была моя личная психологическая адаптация. Я ведь уже много лет до того даже частенько боялась глаза поднять и на что-то посмотреть, ожидая, что увижу только расплывчатые пятна. А тут мне снова захотелось видеть, смотреть на всё и вся, рассматривать, глазеть по сторонам, замечать колыханье листьев на ветру и как падает снег. Сразу захотелось увидеть ещё больше. Я снова вернула в детство, когда видела всё.

Через полгода ближе к лету 2009 года произошёл ещё один резкий улучшательный скачок зрения. На этот раз кризиса тела накануне не было, но всё то, что было со зрением раньше, повторилось. Я стала видеть ещё лучше и приняла этот факт как данность, как само собой разумеющееся, но и сейчас продолжаю радоваться чудесному избавлению от слепоты.

К тому времени у меня уже очки были -3 Дпт, и я их цепляла на нос только сидя за компьютером или, когда маршрутку в городе ловила. Остальное время они неизменно были у меня в сумочке или кармашке. Психологически я ещё зависела от этих костылей.

Стала тогда читать много книг и методик по восстановлению зрения. Главным во всех них было то, что очки нужно снимать — и делать это буквально. Меня выбила из равновесия одна фраза «если вы хотите перестать носить очки, то зачем вы их носите ?». Прошло 3 дня. Выбросила очки в придорожные кусты и пошла своей дорогой.

Правда потом мама, узнав об этом, выспросила, где те кусты находятся, пошла и нашла очки. Теперь она их у себя хранит «на всякий пожарный случай». И пусть хранит. Она по-прежнему носит очки -6 Дпт — как нацепила их в школе и не снимает. Даже не представляет жизни без них. В последнее время у неё ещё и дальнозоркость прибавилась. То есть, чтобы книгу прочесть, ей приходится очки снимать. Предлагала ей заказать себе очки слабее, но она не хочет и продолжает дрожать над своими костылями оптическими. У каждого из нас свой путь.

Ещё какое-то время носила периодически очки-тренажёры «Лазер-Вижн». Они давно у нас дома без дела лежали, а потом пригодились. Надевала их обычно по вечерам, когда тексты набирала. Зрение стало ещё по чуть-чуть улучшаться.

Мама до сих пор не верит, что в основном я из-за живой еды прозреваю. Думает, что виной тому эти очки-тренажёры и даже много раз выпрашивала их у меня. Я ей предложила купить вторые, но она не захотела. Становиться же сыроедом она не хочет ни в какую. Но это её выбор. Свой же я сделала давно.

Какое-то время, когда полностью сняла очки странно было видеть людей, прячущих глаза за ними. И даже не важно с диоптриями эти очки или солнцезащитные. Солнце очень полезно для глаз и нельзя от него закрываться. А ведь люди даже вечером в солнцезащитных очках ходят — странная мода. Не скрою, что и мне поначалу, когда из моей жизни полностью исчезли очки психологически было не комфортно. Но я приняла решение и пошла до конца по этому пути. Разные ситуации были, когда моё зрение ещё не позволяло, к примеру, ночью поймать на лету нужную маршрутку, и когда вроде надо было пожалеть о страховочных очках в сумочке. Но я просто просила людей мне помочь и всегда все помогали. Уже давно не прошу, потому что вечером вижу намного лучше. Зрение продолжает восстанавливаться. Я не знаю, какое оно у меня сейчас, но процесс восстановления идёт полным ходом. Изюм был прав, на всё нужно время. Придёт время и когда буду уверена, что зрение моё стопроцентное, то пойду к своему врачу в поликлинику, проверю его и пусть тогда в карточке пишут, что я здорова.

Сейчас мне хочется, чтобы ещё быстрее зрение восстановилось. Занимаюсь в художественной студии. Мы часто пишем натюрморты с натуры, в летнюю тёплую пору ходим рисовать на плэнеры. Также фотографирую и хоть есть автофокус, но хочется очень снимать вручную. Вот тут и нужно хорошее зрение, чтобы видеть все детали. А как будет у меня стопроцентно стопроцентное зрение, так буду его доводить до 200 и 300 процентного. Знаю людей с таким зрением, а потому верю, что это реально. Если они смогли, то смогу и я, потому что я такой же человек.

Помимо питания живой едой, есть ещё одна

простая и эффективная м етодика восстановления зрения .

Летом 2011 года я ездила на трезвый слёт на озеро Пахомово в Челябинской области. Конечно же все семинары там касались трезвости — это основное. Но в качестве дополнительных во внеурочное время по просьбам трезвенников давались и других практические семинары. Среди них оказался семинар по восстановлению зрения, который провёл Зверев Александр Александрович. Конечно же я его не могла пропустить.

Некоторое время назад, уже скачивала лекции Владимира Георгиевича Жданова по восстановлению зрения и даже пробовала заниматься по ним. Но лекции у него долгие и откровенно говоря где-то нудноватые, я только две выдержала до конца, записывая и делая всё как он говорил. Но как трудоголик я перегнула палку с упражнениями и у меня сильно заболели глаза. Пришлось прекратить заниматься. А поскольку особого эффекта от пары занятий я не заметила (хотя понятно, что надо заниматься изо дня в день и не один месяц с моими тогдашними диоптриями) то воодушевление моё быстро стухло. Метод у Жданова назывался как Метод коррекции зрения Шичко-Бейтса. Зверев никак свой метод не обозвал, хотя понятно, что упражнения он давал по методике Бейтса.

Основных упражнений семь . Есть, конечно и ещё масса полезных упражнений. По этому поводу много литературы и видео есть. Кто хочет, тот найдёт. Но по сути семи упражнений достаточно. К сожалению, тетрадку с записями потеряла, но помню их наизусть.

Очень мощное упражнение на расслабление зажатых глазодвигательных мышц. Делать его можно когда угодно и сколько угодно. Ограничений по этому упражнению нет, и чем больше и чаще его будете делать, тем быстрее восстановится зрение.

Слово «пальминг» происходит от palm, что значит «ладошка». Буквально — это накладывание ладоней на глаза. Нужно потереть ладошки друг о друга до теплоты, а потом наложить их на глаза «домиком» таким образом, чтобы ни через одну щёлочку свет не проникал. Глаза под ладошками закрыты. Локти на столе или если лёжа на кровати, то на подушке, которая лежит на животе. По иллюстрации это должно быть понятно. Нужно просто держать так ладошки и ничего больше не делать. Уже этого будет достаточно. Но хорошо ещё во время пальминга думать о хорошем, представлять, как зрение восстанавливается. При этом надо мысленно закрашивать пространство перед глазами чёрным, представляя черноту. Когда будет полная чернота, зрение полностью восстановится. Пальминг нужно делать минимум по 10 минут. После окончания под ладошками поморгать глазами и медленно убирая ладони также медленно открыть глаза. Всё!

2. Движения глазами вверх-вниз, вправо-влево.

На вдохе медленно поднимаем глаза вверх, на выдохе опускаем вниз. Так повторять три раза. Больше делать не нужно. Тут важна техника безопасности. Тоже самое делать влево-вправо. Вдох и выдох идут только через нос. После упражнения желательно сделать пальминг.

3. Движения глазами по кругу.

Три раза делать в одну сторону и три раза в другую. Когда глаза находятся в верхней точке — вдох, а когда в нижней — выдох. Делать медленно и аккуратно. По технике безопасности не желательно делать больше трёх раз.

4. Сведение глаз к переносице.

Свести глаза к переносице на вдохе, а на выдохе посмотреть вдаль. И так сделать три раза. Ограничение — три раза. В конце желательно сделать пальминг.

5. Пиратская повязка.

Сделать пиратскую повязку на один глаз. Можно заклеить одну сторону очков-пустышек. Лично я сделала кругляшок из мягкой ткани и прицепила к нему резинку. Это, как и пальминг очень мощное упражнение и очень важно правильно его выполнять. Поскольку я делала его неправильно поначалу, у меня болели глаза, а так не должно быть.

Повязку нужно носить как можно чаще при каждом удобном случае — за чтением и за компьютером, дома и на даче и везде где только можно. Ограничение одно — нужно регулярно менять повязку с глаза на глаз. После каждой смены повязки обязательно делать пальминг, пока не увидите черноту перед тем глазом, который больше всего трудился, который находился под повязкой.

По сути это отличный тренажёр для глаз. Все мы по натуре где-то ленивы, а тут просто одеть повязку и носить её. Что может быть проще. Глаза при этом тренируются. Зрение — восстанавливается. Именно это упражнение у меня основное. Именно из-за него у меня восстанавливается зрение семимильными шагами. Я тружусь сейчас дома и есть возможность почти целый день её не снимать. Я вяжу, рисую, читаю, работаю за компьютером и всё это делаю в пиратской повязке. Одеваю повязку на левый глаз и завожу на сотовом будильник через определённое время. Потом пальминг. Меняю повязку и снова завожу будильник на такое же время. Потом снова начинаю с левого глаза.

Насчёт времени. Зверев говорил о том, что минимум повязку надо носить 10 минут перед сменой. О максимуме он не говорил, по крайней мере я не помню. Жданов говорит о 30 минутах и не больше.

Я же всё сделала по своему. В первый день мне так это понравилось, что вначале сделала на оба глаза по 2 часа, потом еще два раза по часу. В итоге мышцы глаз с непривычки перетренировались и ночью я проснулась от того, что оба глаза болели и слезились. Так продолжалось до утра. Но при этом радость — я вижу отчётливей. Однако на второй день я смогла сделать только один раз по 15 минут и это мне далось с большим трудом. Но на голоде и сыромоноедение мышцы глазные очень хорошо восстанавливаются, потому что на следующий день и дальше одевала повязку столько, сколько позволяло время, находясь дома.

О сторожно! Не рекомендую тем, кто впервые наденет пиратскую повязку делать так как я сейчас сделала. Да и не получится у вас, если глазки не тренированные. Дело в том, что раньше я уже носила эту повязку, хоть и делала неправильно, я тогда пальминг между сменами повязок не делала. Но в первый раз я еле-еле 10 минут вытерпела. А теперь скоро стану глазным бодибиблдером.

Глазам очень важен свет. Solas — это Солнце по латыни. Поиграйте с солнышком в жмурки-пряталки. Посмотрите то одним то другим глазом на заходящее или утренней солнышко поворачиваясь то одним, то другим боком, вертя только головой. Солнце напитает ваши глаза энергией. По этому упражнению тоже нет ограничений. Да здравствует солнце!

Физика глаз важна, но без психики глаз до 100% зрение не восстановить. Нужно верить в себя, верить, что зрение восстановится и не допускать в сознание никакие вредоносные психовирусы типа о том что это невозможно, что все вокруг в очках, что это долго восстанавливать зрение, что у меня не получится и т.д. Нужно мыслить позитивно, творчески и разумно.

ВОТ и вся кухня по восстановлению зрение, но главное во всех (!)упражнениях — Все упражнения делаем без очков.

Это упражнение добавляю лично от себя, опираясь на свой опыт восстановления зрения.

Очки-тренажёр по совету Зверева полностью забросила. Потому что зрение нужно восстанавливать без каких-то костылей, пусть даже и сделанных с самыми благими намерениями. Глаз – совершенный орган, так же как и все остальные. У него есть способности к регенерации и восстановлению, нужно только эти процессы запустить и всё получится.