Не оценивайте мои поступки мысли со своей точки зрения

В 2009 году Ани Лорак вышла замуж за турецкого бизнесмена Мурата Налчаджиоглу. У супругов появилась дочь. Недавно Мурата застали в компании модели Яны Беляевой в одном из киевских караоке-клубов.

Вскоре многочисленные знакомые исполнительницы заявили, что Мурат и ранее был замечен в похождениях на Украине, поэтому измена с его стороны многих друзей Ани Лорак даже не удивила.

— Ани Лорак со своим турецким мужем давно живут в фиктивном браке, — рассказывала Амелия Поганич, приятельница звёздной пары. — Он ей изменял, скотина, всегда! Снимал квартиру в Киеве и тягал туда ***, пока она Сонечку носила в животе. Все это знают у нас, на Украине. Раньше он хоть стеснялся, а теперь изменяет открыто!

Ани Лорак предпочла не комментировать измену благоверного. За артистку вступился её отец, заявив, что не стоит вмешиваться в личную жизнь его дочери.

Сам Налчаджиоглу на днях прервал молчание, опубликовав в «сторис» цитату, которую многие сочли за объяснение его поступков.

«Не оценивайте мои поступки, мысли и чувства со своей точки зрения

Вы не знаете даже половины того, что творится внутри меня» — такую запись опубликовал Мурат в соцсети.

Предполагаемой сопернице Лорак — Яне Беляевой скандальная популярность, похоже, на руку. Модель прошла в финал конкурса «Мисс Украины — Вселенной 2018», который состоится 14 августа в Киеве. В данное время 26-летняя Беляева просит фолловеров поддержать её кандидатуру в конкурсе. «Уже идёт голосование. Буду благодарна вашей поддержке», — писала брюнетка в «сторис».

Также Яна часто жалуется, что в последнее время её атакуют недоброжелатели, которые то и дело называют ее «разлучницей».

R E Y A N K A D I R O V A☪️

Не оценивайте мои поступки, мысли и чувства, со своей точки зрения. Вы не знаете даже половины того, что творится внутри меня.??

Sponsored Links

Comments (2)

@lux_cros_nb_crimea11 month ago

Featured Posts

تتألق جميلتنا @eleen_su بباليت غليتر غولز كريم كواد لتحصل على لوك كوتشيلا لامعة ✨?|| Our beauty @eleen_su slays her Coachella look using our Glitter Goals Cream Quad Palette . #nyxcosmeticsarabia

happy easter ?? ? many blessings to you all ??☘️

Happy #Easter & Happy #21st #anniversary! Love you all. April 21, #1998 — #2019 .

Birthday tributes to The Queen from @coldstream_guards (during Changing the Guard at Windsor Castle) and the Royal Regiment of Scotland, both of which have Her Majesty as their Colonel-in-Chief. Thank you everyone for your good wishes on The Queen’s 93rd birthday.

From #GucciSS19, the #GucciRajah leather bag is designed with two straps: a short chain one and a longer shoulder strap. Discover more through link in bio. @alessandro_michele #AlessandroMichele

RARE & RICH ? @prettylittlething Leopard 1piece & clear neon skirt ? @lifeandstyleweekly

Доволен ли Магомедович ? ?

Easter the time we celebrate Good overcoming Evil. May God give strength to all the affected families of the Sri Lanka bombings on such an auspicious day.. May Good always overcome Evil, may Love always reign supreme.. completely heartbroken by this and what is happening to this World of ours..

Hoy ha sido un día especial! ?? 3⃣0⃣0⃣ partidos con el @realmadrid ?? Hat trick de mon frère @karimbenzema ?⚽?? And Happy Easter to everyone! ?

Happy Easter ? Ezra Miller photographed by @ryanpfluger for the style feature of Playboy’s Winter 2019 issue #ezramiller

Happy Easter everyone! Gray ate too much and passed out at brunch

This site uses the Instagram API, but is not endorsed or certified by Instagram.

Стань свободным от чужого мнения и делай то, что хочется

Я сама не избежала этой участи: было время, когда я жила «как правильно», «как положено». Зависела от чужого мнения, занималась не тем и жила не так, как хотела. В конце концов у меня получилось измениться и начать жить по своим правилам. Надеюсь, мой опыт поможет и вам.

Прежде всего, важно понять, зависите ли вы от мнения окружающих. Для этого задайте себе вопросы:

• Знают ли мои близкие, друзья, коллеги, работодатель, какой я на самом деле человек? Не приходится ли мне носить «маску», скрывать качества и поступки, которые могут оттолкнуть других?
• Часто ли я говорю о том, что действительно думаю и чувствую, в чем нуждаюсь и к чему стремлюсь?
• Делаю ли я то, что хочу, а не то, чего от меня ждут другие?

Если на эти вопросы вы ответили «нет», значит, вас нельзя назвать свободным от чужого мнения. Вероятно, вы говорите то, что от вас хотят услышать, и делаете то, что уместно. Хорошая новость в том, что никогда не поздно начать возвращаться к себе.

Вот пять трансформирующих идей, которые помогли мне и наверняка помогут вам.

1. Ориентируйтесь на себя

Практически за любой поступок человека можно осудить. За то, что он что-то сделал или не сделал, сделал слишком поздно или слишком рано. Быстро. Медленно. Воспользовался чьей-то помощью или обошелся без нее.

Какой бы выбор мы ни сделали, всегда можно найти, за что нас осудить. И всегда найдутся люди, которые захотят это сделать. Так какой смысл в том, чтобы подстраиваться под других, их ожидания и представления? Только вы знаете, через что вам пришлось пройти и каковы ваши истинные цели, так что не ориентируйтесь на других. Будьте сами себе опорой и ориентиром.

2. Будьте собой

Страх чужого мнения часто делает нас перфекционистами: мы стараемся выглядеть, работать и жить идеально, чтобы избежать критики, обвинений или насмешек. Пытаясь каждый раз понять, будет ли поступок одобрен окружающими, мы вынуждены сами себя ограничивать.

Не пора ли набраться смелости быть собой, пробовать и ошибаться, чем на склоне лет понять, как много мы упустили?

3. Помните: ваша жизнь — это ваши мысли

«Он не оценил мой поступок», «похоже, она совсем меня не уважает» — думаем мы, и в этот момент мысли других становятся нашими собственными, влияют на самооценку. Сделайте сознательный выбор не обдумывать чужие мысли о вас, воображаемые или реальные. Даже если кто-то действительно критикует вас, выражает осуждение, вы можете не принимать это и не зацикливаться на этой оценке.

4. Позвольте другим думать о вас то, что они хотят

Уже много лет я изучаю вопросы лидерства, харизмы и личной эффективности, общаюсь с профессионалами в сфере личностного развития и многому у них учусь. Мне очень нравится позиция профессора Университета Южной Калифорнии, специалиста по межличностному общению Лилиан Гласс, которая помогает голливудским звездам справляться с публичностью.

Когда кто-то говорит ей, что беспокоится о чужом мнении, она строгим хрипловатым голосом отвечает: «Это не твое дело, что они о тебе думают!»

Никому не под силу контролировать то, как его воспринимают другие. Просто примите это.

5. Помните: все проходит, пройдет и это

Допустим, вы совершили ошибку, теперь переживаете и готовы провалиться сквозь землю от стыда. Знакомо, не правда ли? Причина такой реакции — склонность преувеличивать значимость одного момента.

Представьте линию своей жизни и отметьте на ней сегодняшний день — «день провала». А теперь перенеситесь на год спустя. Что в этот день делаете вы и что делают те люди, чьего осуждения вы так боитесь? Думают они о вашей ошибке? Конечно, нет. Они давно о ней забыли. Более того — забыли и вы.

Ваша жизнь — линия, а не точка. Можно все время переживать о том, что о нас думают другие, и не заметить, как пройдет жизнь. А можно жить так, как хочется, и быть верным себе, чтобы потом не испытывать сожалений в конце пути.

Кристина Васкес — тренер по развитию личности. Подробнее на ее сайте .

«Хочу и буду»: фрагменты из книги Михаила Лабковского

4 апреля в издательстве «Альпина Паблишер» выходит книга Михаила Лабковского «Хочу и буду», в которой психолог рассказывает о том, как принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым.

Зачем подростки причиняют себе боль

Их возраст — 13, 15, 17 лет… и они режут свою кожу бритвой или жгут сигаретой. Их больше, чем мы думаем, говорят наши эксперты. И поясняют: таким образом подростки сообщают о своих острых переживаниях и просят о помощи.

Материализуются ли мысли и надо ли всегда позитивно мыслить?

Частый повод обращения за психотерапевтической помощью связан с наличием повышенной тревожности, страхов. Пациенты беспокоятся из-за возможного неблагоприятного развития событий в своей жизни или переживают за своих близких. Эти переживания сами по себе уже доставляют дискомфорт и страдания. Но в своей практике я порой сталкиваюсь с тем, что эти состояния усиливаются из-за еще одного переживания – многие люди боятся, что их НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ. Т.е., чем сильнее люди тревожатся, боятся чего-то или испытывают негативные эмоции, тем больше они опасаются, что ЭТО СБУДЕТСЯ. Очевидно, что такое опасение еще больше усугубляет страдания людей и усиливает тревогу. В своей практике я сталкиваюсь с тем, что многих пациентов беспокоит вопрос – материализуются ли мысли — поэтому я решила сделать попытку внести ясность в эту тему.

То, что мысли материализуются часто можно почерпнуть из высказываний эзотериков, парапсихологов и прочих представителей оккультных наук. Например, представители данных направлений говорят: «В любой ситуации говори себе: «Я – здоров!»» или «При любых обстоятельствах не переставай утверждать: Я – богат!»» Иногда доводится читать следующие утверждения: «Нельзя ругаться и злиться даже на предметы, они запомнят этот негативный заряд!» «Старайся меньше думать о плохом, ведь оно, как и хорошее, может сбыться силой вашей мысли».

Если предполагать, что наши мысли материализуются, то получается, что человек оказывается таким ВСЕМОГУЩИМ – подумал о несчастье – оно сбылось; настроился на позитив — и вот уже пожинает плоды своего позитивного мышления. Т.е. люди полагают, что СИЛОЙ СВОЕЙ МЫСЛИ ОНИ МОГУТ ВЛИЯТЬ НА ОКРУЖАЮЩУЮ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ.

Давайте разберемся, откуда же пошло такое убеждение?

Людям, которые серьезно относятся к тому, что мысли материализуются присуще МАГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ. Термин «МАГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ» обозначает убеждение в том, что посредством физических действий или мыслительных процессов можно оказывать влияние на внешние события. Магическое мышление означает веру в то, что, изменив свое настроение или ход мыслей, можно изменить внешнюю ситуацию (избавиться от болезни, выйти замуж, осуществить мечту). Это вера во ВСЕМОГУЩЕСТВО МЫСЛЕЙ, КОТОРЫЕ МОГУТ МЕНЯТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ РЕАЛЬНОСТЬ.

Давайте остановимся на том, ОТКУДА БЕРЕТ НАЧАЛО МАГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ.

Еще Зигмунд Фрейд указывал, что у примитивных народов мы наблюдаем черты, которые современный человек может трактовать, как проявление бреда величия. Магические ритуалы, направленные на вызывание дождя или повышение плодородия поля, говорят о переоценке могущества своих желаний, веру в сверхъестественную силу мыслей и слов. Например, человек хочет, чтобы пошел дождь. Для этого он думает про это, дует, изображая ветер; стучит в барабан, изображая гром; проливает воду или мочится, символизируя дождь. Со временем дождь все-таки пойдет, и это воспримется человеком, как его заслуга. Или примитивный человек совершает половой акт на засеянном поле, желая таким образом побудить землю к плодородию.

Современный человек улыбнется над этими примерами, но он уверенно применяет магическое мышление не по отношению к природе, а по отношению к себе. Сегодня аналогом этого обряда является вера в ПСИХОКИНЕЗ — то есть в то, что человеческий разум может при помощи одного лишь желания вызвать изменения в физическом мире. Примером тому могут служить высказывания эзотериков, парапсихологов, которые говорят: «Вы верите, что жизнь сказка и любит преподносить невероятные подарки? Пожалуйста — держите приглашение на престижную работу и черный Мерседес в придачу!»

В норме магическое мышление и ВСЕМОГУЩИЙ КОНТРОЛЬ присутствуют у младенцев. Для новорожденного мир и собственное «Я» составляют одно целое. Если младенцу становится холодно или голодно; и мать, откликаясь на его потребности, согревает его или кормит; то у младенца возникает магическое переживание того, что это тепло или пищу, он добыл сам. Осознание того, что на ситуацию оказали влияние отдельные от него другие люди, еще не появилось.

Позже ребенок верит во всемогущество того лица, которое о нем заботится. Ему кажется, что мать (или замещающий ее человек) может защитить от всех пугающих столкновений с реальностью. Это относится к защите, называемой ПРИМИТИВНАЯ ИДЕАЛИЗАЦИЯ. И лишь с возрастом ребенку удается признать то, что близкий человек не является всемогущим, не может сделать все; и тогда ребенок способен справиться со своим разочарованием в этом.

Детское магическое мышление и всемогущий контроль – это нормально, т.к. это необходимый этап развития младенца.

Но в дальнейшем переживания собственного всемогущества могут закрепляться у ребенка при некоторых ошибочных приемах воспитания родителей. Нэнси Мак-Вильямс указывает, что часто родители упрекают ребенка не только за плохое поведение, но и за «плохие» чувства. Часто можно услышать, как ребенку говорят, что «нельзя злиться» т.д. В этом случае у ребенка возникает опасное смешение – ОН НЕ НАУЧАЕТСЯ ВИДЕТЬ РАЗНИЦУ В ЧУВСТВАХ, МЫСЛЯХ И ПОСТУПКАХ. Для такого ребенка они являются чем-то единым. Такому ребенку бывает сложно дифференцировать такие вещи, как: «я могу злиться, но не выражать это в конкретном действии — следовательно, вреда не нанесу».

И у детей, и во взрослом возрасте фантазии о своем всемогуществе отражаются в убеждении, что враждебные мысли опасны. Для таких людей МЫСЛЬ РАВНОЗНАЧНА ПОСТУПКУ. У них нет понимания разницы между: «ПОДУМАЛ» И «СДЕЛАЛ». Часто бывает, что дети злятся на родителей, и в приступе гнева желают им смерти. Затем возникает страх, что теперь с мамой или папой действительно что-то случится. От этого возникает очень много тревоги, вины. И дети, и взрослые люди пытаются бороться со своими «плохими» мыслями, пытаясь их АННУЛИРОВАТЬ всякими магическими ритуалами, которые могут «УНИЧТОЖИТЬ» НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ И ЧУВСТВА. Нэнси Мак-Вильямс приводит в пример всем известный детский ритуал – перешагивание трещин на асфальте для того, чтобы с мамой ничего не случилось. При выполнении этого ритуала аннулируется бессознательное пожелание смерти, которое могло возникнуть при сильном гневе, обиде. Взрослые люди, встревоженные своим сильным гневом ли приступом ненависти, пытаются аннулировать эти чувства, например, подарив подарок тому человеку, к которому чувствовали ненависть.

Когда магическое мышление остается во взрослом возрасте, в качестве переоценки собственных желаний – это является проявлением инфантилизма. КРИТЕРИЙ ИНФАНТИЛИЗМА – принятие желаемого за действительное, замена реальных действий фантазиями и магическими ритуалами, подгонка фактов и обман себя. Таким людям приятно и легко поверить советам эзотериков: «Надо лишь наиболее реалистично представить себе исполнение вашей заветной мечты». «Всего лишь вообрази, что едешь на новеньком автомобиле своей мечты; как отдыхаешь на берегу океана и наслаждаешься экзотикой островов». «Чаще рисуй перед своим мысленным взором эти картинки, и они станут явью» и т.д. И поэтому для того, чтобы разбогатеть (похудеть; выйти замуж), некоторые люди не прикладывают активных усилий, а просто вешают на стену картинки, символизирующие это. Другие люди придерживаются такого убеждения: если что-то очень захотеть и твердо стоять на своем, то можно достичь абсолютно всего. Это убеждение не находит подтверждения на практике. Хотя порой случается так, что вера в то, что можно всемогущественно контролировать все — может стимулировать свершения, и помогает добиваться целей. Когда мы слышим о владельце самой большой яхты, или о звезде шоу-бизнеса «покорившей весь мир», понимаем, что такие защиты порой действительно приводят людей на вершину могущества, власти, контроля над окружающими. Но всемогущество – это уход от реальности. И, несмотря на приятную иллюзию, жизнь все равно тихо шепчет суровую правду, на которую не получается полностью закрывать глаза. Поэтому и расплата за это всемогущество оказывается неизбежной – болезни, зависимости, ранние смерти, суициды.

Кроме вышеуказанного, хочется рассмотреть часто встречающийся призыв: «МЫСЛИТЬ ВСЕГДА ПОЗИТИВНО», — который может причинять вред. Ранее приводились примеры таких призывов: «В любой ситуации помни: Я – здоров!»» или «При любых обстоятельствах не переставай утверждать: Я – богат!»», В данном случае могут действовать разные психологические защиты. Одна из них — ОТРИЦАНИЕ – это отказ принять существование проблемы. Человек как будто бы говорит себе: «Этого не случилось!». В основе этого лежит дологическая убежденность – если я этого не признаю, значит, этого нет. Человек, использующий отрицание, всегда настаивает на том, что «все прекрасно» и «все к лучшему». Нэнси Мак-Вильямс приводит примеры опасного отрицания: жена, отрицающая, что избивающий ее муж опасен; алкоголик, отрицающий свою зависимость; пожилой человек, игнорирующий ухудшение здоровья и продолжающий водить машину.

Мы рассмотрели психологические защиты, которые могут указывать на некоторый инфантилизм взрослого человека. В противовес инфантилизму ставится ВЗРОСЛЫЙ ПОДХОД, который предполагает ЧЕСТНОСТЬ С СОБОЙ, ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОИ ЖЕЛАНИЯ, ПЛАНИРОВАНИЕ, ПЛАНОМЕРНОЕ ПРОДВИЖЕНИЕ К СВОЕЙ ЦЕЛИ или принятие своей РЕАЛЬНОЙ БЕСПОМОЩНОСТИ перед лицом обстоятельств.. Т.е., если вы хотите, чтобы ваша «мысль материализовалась», то ответственность, выражаемая в конкретных поступках за свои мысли (желания), должна быть достаточно высокой. Возможно, если при наличии такой ответственности, человек пытается немножко поддержать и вдохновить себя при помощи магических ритуалов (которые не являются основными), то, наверное, в этом нет ничего плохого.

Таким образом, структуры магического мышления существуют и у совершенно здоровых взрослых людей наряду с более зрелыми и развитыми формами мышления. Широкая распространенность магического мышления говорит о том, что состояние многих современных жителей мегаполисов осложнено высокой тревогой, с которой они не могут совладать. На это влияет высокий темп жизни, перегрузка информацией, недостаток тишины и отдыха. С тревогой люди пытаются справиться, используя магическое мышление, как некую психологическую защиту. И, хотя нет никаких доказательств тому, что мысли как-то влияют на события в реальном мире, это убеждение, несомненно, играет психологическую роль. Оно обладает некоторым облегчающим эффектом – кажется, что мы не так беспомощны перед лицом несчастий, не так страшна неопределенность.

Таким образом, важно понять, что

ЧУВСТВА И МЫСЛИ МОГУТ БЫТЬ МУЧИТЕЛЬНЫМИ И БОЛЕЗНЕННО ПЕРЕЖИВАТЬСЯ, НО ОНИ НЕ ОПАСНЫ.

Психологически здоровый человек отличается тем, что он способен осознавать, принимать разные свои чувства и проживать их на внутрипсихическом уровне. В переживании неприятных чувств нет вреда, даже, если эти эмоции болезненные или свидетельствую о не очень хорошем состоянии человека. Испытывая разные эмоции, человек ощущает себя живым и полноценным существом. То, что не проживается на психическом уровне, может отражаться, в том числе, и на работе организма – выливаться в психосоматику.

Таким образом, чтобы помочь себе справиться со страхом,

что негативные мысли материализуются, важно понять, что

· МЫСЛИ, ЧУВСТВА И ПОСТУПКИ – ЭТО НЕ ОДНО И ТОЖЕ.

· ПОДУМАТЬ ПЛОХО – ЭТО НЕ ТО ЖЕ САМОЕ, ЧТО СДЕЛАТЬ ЭТО.

· БОЯТЬСЯ ЧЕГО-ТО – ЭТО ЕЩЕ НЕ ОЗНАЧАЕТ НАКЛИКАТЬ НА СЕБЯ ЭТО.

Но признать себя ПРОСТО ЧЕЛОВЕКОМ, а НЕ ВСЕМОГУЩИМ СВЕРХСУЩЕСТВОМ одновременно и ЛЕГКО, и СЛОЖНО. Человеку часто невероятно трудно признаться в своей слабости или подчиниться обстоятельствам. Перед лицом нелегких жизненных трудностей нам так порой хочется быть всемогущими. И, если у человека нет реального пути, чтобы добиться желаемого или справиться с обстоятельствами, он готов использовать магическое мышление, как некоторую психологическую защиту, которая хоть как-то облегчает состояние тревоги и растерянности, с которыми человек не в силах совладать.

Как наши мысли, слова и поступки влияют на нашу жизнь

Как наши слова и поступки влияют на нашу жизнь? Многие люди думают, что Бог уже предопределил мое будущее, и мне только нужно расслабиться и плыть по течению, потому что я все равно ничего не могу изменить. Многие обвиняют Бога, других людей, различные обстоятельства за то, что в их жизни не происходит ничего хорошего, или только сплошные неприятности. Но нам важно всегда помнить, что Бог, по Своей великий любви, сотворил всех людей, и дал каждому из нас ценный подарок – свободу выбора, чтобы мы по своей любви могли выбирать Бога. Во Второзаконие 30:19 Бог предлагает нам выбирать: жизнь или смерть, благословения или проклятия, и тут же умоляет нас выбрать жизнь, но окончательный выбор всегда за нами.

В послании Галатам 6:7 Библия говорит, что мы не можем обвинять Бога, но, то негативное, что происходит в нашей жизни – это результат наших неправильных выборов. Мы сотворены таким образом, что не можем одновременно думать о плохих и хороших вещах, не можем говорить плохие или хорошие слова, не можем делать плохие и хорошие дела. Но в любой момент времени нашей жизни мы можем принимать разные решения, и важно всегда помнить, что наши решения о том, о чем думать, что говорить, и как поступать невероятным образом будут изменять наше будущее.

Наши мысли

Некоторые думают, что человеческие мысли тяжело контролировать, что эти мысли приходят неизвестно откуда, и я могу только эти мысли развивать. В последнее время, как мы знаем, наука очень сильно пошла вперед. И интересно, что было также много исследований в области человеческого мозга. Благодаря современным сверхмощным микроскопам ученые смогли пронаблюдать, из чего состоит мозг, и какие процессы в нем происходят. Ученые увидели много соединенных между собой больших и маленьких нервных волосков, которые передают разную информацию. Они поняли, что мозг похож на компьютер, мощность и быстродействие которого, в тысячи раз больше любого современного. Также они поняли, что человеческий мозг можно легко запрограммировать или перепрограммировать как и любой компьютер. Ученые доказали, что, большие и маленькие нервные волосинки – это человеческие привычки, которые и формируют программу мозга. Чем сильнее привычка, тем толще провод, и тем сильнее она влияет на поведение человека. Когда человек делает какое-то повторяющееся действие: о чем-то думает, что-то слушает или смотрит, с кем-то общается, провод становится шире и превращается в толстый шланг (чем шире провод, тем через него пройдет большее электричество, то есть чем сильнее привычка, тем сильнее она будет определять поведение человека). Также ученые пронаблюдали разрыв провода или шланга, когда человеческая привычка была разрушена. Они поняли, что среднему человеку необходимо сделать около 21-го действия против своей привычки, и тогда привычка исчезнет полностью и рассосется (то есть какие-то конкретные решения и действия, которых нужно держаться для покаяния).

Также от привычки можно отказаться методом замены ассоциаций. Так как любая, даже негативная привычка приносит на самом деле удовольствие, человеку необходимо подумать о той боли, которую он причиняет себе и другим. Например, когда человек раздражается и поднимает голос, ему кажется, что сейчас, таким образом он успокоится, все его боли и негативные отношения сразу уйдут и ему станет легче. Временная легкость на самом деле приходит, но если человек глубоко задумается, что его многие нервные клетки умерли (а ученые считают, что нервные клетки не восстанавливаются), своим криком он возбудил у себя несколько хронических заболеваний (ученые доказали, что более 50 процентов всех хронических болезней идут именно от нервов), он повредил своему духовному стоянию, и состоянию своих близких, а главное причинил невероятную боль Богу, тогда человеческий мозг поймет, что удовольствие от привычки гораздо меньше той боли, которую человек причинил себе и окружающим.

Интересно, что в Библии, еще несколько тысяч лет назад были описаны подобные процессы. В книге Исайя 33:15-16 написано, о человеке, который хорошо программирует свой «бортовой компьютер». Он ходит в истине, затыкает уши свои, чтобы не слышать о кровопролитии, закрывает глаза свои, чтобы не видеть зла. И именно такой человек сможет обитать на высотах (достигать успехов в жизни), убежище его – неприступные скалы (сердце и разум будет защищено от всякой скверны), ему будут даны и хлеб и вода (все его нужды будет удовлетворены). В нагорной проповеди Иисус Христос учил, что у нас не должно быть даже вожделений, потому что это, как и блуд, оставляет след в наших мозгах (Евангелие от Матфея 5:27-30). Мы не должны гневаться на брата и иметь против него плохие мысли, это подобно убийству и имеет серьезные последствия (Евангелие от Матфея 5:21-25). То, что мы смотрим по телевизору или через интернет: разные нечистые вещи, кровопролития (убийства, злобу, гнев), разные грязные и глупые шутки, определяет, какими будут мои мысли. Некоторые христиане думают, что мы должны любить всех людей и со всеми общаться. Любить мы должны всех, но общаться не со всеми. Библия учит нас не общаться с гневливыми и вспыльчивыми людьми (Притчи 22:24-25), не общаться с гордыми (Притчи 16:19), не общаться с глупыми (Притчи 14:7). Нам очень важно хранить свои мысли и свое сердце (Притчи 4:23) потому, что в них содержатся источники нашей жизни.

Также в Библии неоднократно говорится, что когда мы сотрем старые программы, нам нужно загрузить новые. В книге Исайя 1:16-17 написано, чтобы мы перестали делать зло, и научились делать добро. В Послании Римлянам 8:5-6 говорится, чтобы мы оставили плотское мышление и начали думать духовно, потому что помышления плотские ведут к смерти, а помышления духовные к жизни и миру. В Послании Римлянам 12:2 Павел призывает нас оградить свой разум от мирских вещей, а обновлять его, познавая благую, угодную и совершенную волю Бога для своей жизни. В послании Филиппийцам 4:8 Павел учит нас помышлять только о том, что истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала. Когда наши мысли будут исполнены Словом Бога, тогда это будет определять наши хорошие привычки и наше духовное поведение (Псалом 118:9,11). В Притчи 3:19 написано, что Бог премудростью все сотворил, то есть у Бога сначала появились мысли и планы, а потом это все воплотилось в материальном мире.

Наши слова

Многие христиане ведут себя так, как будто их слова не имеют никакого значения и смысла. Но в Библии множество раз подчеркивается, что наша речь и слова – это ценный подарок Бога, который может определить мое будущее. В Ефесянам 5:1 написано, чтобы мы подражали Богу, как Его возлюбленные дети. В чем мы можем подражать Богу? В том, о чем Он думает, что говорит и что делает. Интересно, что Библия с 1-х стихов показывает Бога, который начинает говорить слова, и начинают происходить великие вещи во Вселенной (Бытие 1). Здесь мы можем увидеть невероятный путь творения через Слова Бога. В Притчи 18:20 написано, что человек насыщается произведениями уст своих. Наши уста и слова сравниваются с произведением, то есть мы, как художники, рисуем картину нашего будущего. В Притчи 18:22 написано, что во власти языка смерть и жизнь, то есть мои слова ведут либо к духовной смерти либо к счастливой и праведной жизни во Христе. Любящие говорить разные слова увидят либо хорошие, либо плохие плоды. Интересно, что Иисус несколько раз говорил в своих проповедях, что мы будем судимы за наши слова (Евангелие от Матфея 12:36), а Иаков пишет, что человек, который научится сдерживать свои слова, сможет управлять и всем своим телом (Послание Иакова 3:2).

Также Иаков сравнивает язык с удилами для коней, которыми дают направление (3:3), с рулем для корабля, которым управляют (3:4), с огнем, который может многое сжечь и многому навредить (3:5-6). Человек хорошо научился управлять и укрощать весь животный мир, еще даже в древнем мире, но язык он не научился укрощать на протяжении тысячелетий даже до наших дней, несмотря на современные технологии (3:7-8). Также здесь написано о людях, которые могут благословлять Бога (говорить хорошие слова), и проклинать (говорить плохие слова) людей, которые созданы по образу и подобию Бога. (3:9-10). Бог нас призывает покаяться в зависти (когда мы чувствуем, что нам чего-то не хватает) и в сварливости (когда мы чем-то недовольны), и предупреждает, чтобы мы не вели двойную жизнь, которая нас ведет к неустройству и всему худому (3:14-16). Бог дал мне уста, чтобы я говорил только добрые и хорошие слова, которые ведут к мудрой, чистой, мирной, скромной, послушливой, полной милосердия и добрых плодов, беспристрастной и нелицемерной жизни во Христе (3:17). Именно такая жизнь позволит мне жить в мире и радости, и приносить много хороших плодов правды (3:18).

Все слова, которые мы говорим в молитве (Евангелие от Матфея 21:22), когда мы исповедуем Иисуса Господом (Послание Римлянам 10:9-10), когда говорим слова веры другим (Послание Ефесянам 4:29-32) невероятно влияют на меня и других людей и изменяют наше будущее.

Наши поступки

Часто люди до конца не понимают, насколько большая ответственность на нас лежит за все наши поступки, и какие огромные хорошие или плохие последствия они несут. В Ветхом Завете грехи родителей были настолько велики, что их последствия распространялись даже на несколько поколений детей (Второзаконие 5:9). Когда Авраам пошел на компромисс и по просьбе Сары переспал со служанкой Агарь, родился сын Измаил, родоначальник всех арабов. Но позже у Сарры родился её ребенок Исаак, который стал потомком всех евреев. Между братьями уже в детстве возникла вражда, а война между арабами и евреями продолжается до сих пор. Но, тем не менее, Авраам благодаря своей вере, что у него появится сын, и вере, что Бог даже может после смерти воскресить его из мертвых (Послание Евреям 11:9-12,17-19), стал отцом всего еврейского и христианского народа. Авраам был великим человеком, но его поступки имели огромные, как негативные, так и позитивные последствия на несколько тысяч лет.

Мы можем думать, что я не такой великий человек, как Авраам, и последствия от моих грехов или хороших поступков намного меньше. Но Библия говорит, что последствия от любого греха, большого или маленького в любом случае одна – смерть, как духовная, так и физическая (Послание Римлянам 6:23). Также, когда мы грешим, мы причиняем невероятную боль Христу, мучая Его, и распиная Его на кресте (Исайя 53:5), и огромную боль Богу Отцу, который не может спокойно наблюдать, как издеваются над Его Сыном (Евангелие от Иоанна 3:16). Мы только по великой милости и благодати Бога можем получить прощение всех наших грехов, но последствия всех наших грехов оставляют глубокие кровавые шрамы в нашем сердце и в наших мозгах.

Также все наши хорошие дела и поступки невероятно нужны как для Бога, так и для людей. Иногда нам кажется, я делаю много небольших хороших дел, но их никто не замечает. Но в послании Евреям 6:10 написано, что Бог праведен, и помнит абсолютно все большие и маленькие дела веры и труд любви, которые мы делаем во имя Христа, и служим всем святым. Интересно, что Богу почему-то особенно нравятся хорошие дела, которые совершены в тайне (Евангелие от Матфея 6:1-6).

Все наши поступки и их последствия изменяют наше будущее и будущее других людей, и имеют огромное значение для вечности!

Интересно, что в Библии человеческий сон и пробуждение сравнивается со смертью и воскресением (Даниила 12:2). В Псалме 117:24 написано, что Бог дарит нам новый день и новую жизнь, которую мы можем с радостью и веселием начать с чистого листа. Во Второзаконие 28 Бог призывает нас сделать выбор: о чем я буду думать, что я буду говорить и что я буду делать? Каждый мой выбор повлечет за собой либо благословения, либо проклятия, то есть огромные позитивные или негативные последствия. Во Второзаконие 30:19 Бог умоляет всех нас избрать жизнь и благословения, но выбор всегда Оставляет за нами.

Напишите нам, если у вас возникли вопросы, связанные с христианской верой.

Пройдите христианские тесты, если хотите проверить свои знания Библии и основ христианства.

Как научиться справляться с дурными мыслями с помощью всего одного вопроса

Самое трудное в медитации – остановить «бетономешалку» мыслей, которые то и дело проносятся в голове. Попробуйте выключить смартфон, компьютер, телевизор и посидеть 15 минут в полной тишине. Опыт будет не таким приятным, как ожидалось.

Студенты Гарвардского университета, которым предложили это сделать, отметили, что не хотели бы повторить нечто подобное. Просидев в одиночестве в пустой комнате в течение всего 6-10 минут, они рассказали, что их ум постоянно блуждал от одного к другому. Казалось бы, они совершенно потеряли способность сосредоточиться.
Психологам такая реакция показалась странной, и они решили, что во всем «виновата» обстановка, которая мешала расслабиться и наслаждаться своими мыслями. Поэтому студентов попросили проделать то же самое у себя дома. Многие участники сочли эту задачу невыполнимой, так как постоянно отвлекались на разные виды деятельности: слушали музыку, пользовались компьютером или телефоном.

Эксперименты проводились и с другими людьми: фермерами, рабочими и служащими. Везде были аналогичные результаты: люди, которым не оставалось ничего другого, как только думать, чувствовали себя гораздо хуже. Причем это не зависело от материального положения, возраста, пола и образования.

Возник вопрос: насколько некомфортно было участникам? В следующем эксперименте тем же людям в пустой комнате предложили единственный вариант «развлечения»: удары электрическим током. Рядом находилась кнопка, нажав на которую можно было получить слабый, но неприятный разряд. 67% мужчин и 25% женщин так боялись остаться наедине со своими мыслями, что предпочли «развлекать» себя ударами тока.

Многие из нас при отсутствии какой-либо деятельности начинают вспоминать прошлые неудачи и тревожиться о будущем. Иногда кажется, что наш мозг — просто мастер создавать дурные мысли. Принимая их близко к сердцу, мы сразу же действуем, не всегда понимая, что это всего лишь мысли, и мы можем с ними справиться.

Поспешные решения редко приводят к чему-то хорошему (слово «импульсивный» почти не используется в качестве комплимента). Чтобы «обуздать» свои мысли и предотвратить совершение глупых поступков, основанных на импульсе, надо задать себе всего один вопрос: «Какая в этом польза»?

Честный ответ поможет расставить все по местам. «К чему приведет мой поступок?», «Полезны ли те мысли, которые сейчас пришли мне в голову?» «Действительно ли я этого хочу?» — такие вопросы возвращают к реальности, заставляют думать рационально и принимать более мудрые решения.

Это не значит, что надо отбрасывать абсолютно все отрицательные мысли: просто посмотрите на них немного под другим углом. Если вы постоянно ругаете себя за ошибку, совершенную лет пять назад, является ли это полезным? Смогут ли эти мысли сделать вашу жизнь лучше? Если вы попали в пробку, опоздали на поезд и теперь проклинаете все на свете, принесет ли это пользу?

Оценивайте свои мысли с этой точки зрения и направляйте их в нужное русло. По крайней мере, выберите вектор, по которому им лучше двигаться. В вышеупомянутом эксперименте некоторые участники сразу решили, о чем будут размышлять в пустой комнате, и получили гораздо более приятный опыт.

Поделитесь постом с друзьями!

Правильные мысли создают правильную жизнь

«События всегда развиваются так, как мы того хотим. Главное — захотеть правильно».

Эту фразу вы наверняка слышали много раз. Но вот вопрос: а что такое правильные мысли?

И можно ли вообще управлять потоком мыслей? Не секрет, что сотни мыслей проносятся в голове буквально каждую минуту, так что мы не успеваем даже «поймать за хвост» каждую из них!

Рекомендаций относительно правильных мыслей можно дать достаточно много. Но ключевым фактором, который действительно влияет на качество жизни, является способность думать в категориях успеха и возможностей.

Достаточно переключить мысленный фон с позиции —

«нет, я не могу, у меня не получится, это не для меня» на позицию «а что мне это даёт, как я могу это сделать, что мне в этом поможет».

Это и есть позиция возможностей — фокусировать внимание и сознание на полезностях и приятностях вместо того, чтобы видеть повсюду одни ограничения.

Вселенная имеет столько возможностей, сколько мы даже вообразить себе не в силах.

Так где же живут наши ограничения? Только в нашем сознании.

Эти осознанные или неосознанные утверждения программируют сознание и, подобно железным бронированным дверям, отрезают нас от мечты и успеха.

Человеческая природа такова, что все мы склонны преувеличивать свои недостатки и часто безосновательно концентрироваться на них. У каждого есть недостатки. Точнее, качества или особенности, которые мы расцениваем как недостатки.

Чем больше мы говорим о том, что плохо, тем ниже самооценка.

И, следовательно, тем сильнее мы притягиваем в свою жизнь нежелательные ситуации. Ведь подобное притягивает подобное.

Хорошая новость в том, что любую дверь можно открыть. Главное, подобрать ключ.

Дверь, которая ограничивает нас, открывается ключом позитивного мышления.

Фактически, говоря о том, чтобы мыслить в категориях возможностей и успеха, мы говорим о позиции «Да». Она может проявляться в чём угодно. От уверенности в себе до постановки целей, от бытовых мелочей до глобального успеха. Однажды сформировав у себя привычку думать с позиции «Да», потом вы будете применять её ежедневно.

Хороший пример, как может проявляться позиция «Да» в обыденной жизни, приводит Джеффри Гитомер, известный бизнес-тренер и оратор:

«…Однажды мне нужно было срочно записаться на студию звукозаписи, чтобы подготовить материал для лекции. Женщина на том конце провода сказала: «До пятницы ничего не получится. У нас всё расписано. Мы не можем вас принять». Я был рассержен, мне дали понять, что моё время и мой труд ничего не стоят.

А ведь то же самое можно было сказать по-другому: «Джеффри, как вам повезло! У нас есть для вас свободное время в пятницу!»».

Умение думать в категориях успеха и возможностей — это фактически навык правильного выбора мыслей.

• Мы можем настроиться на успех, а можем — на поражение;
• мы можем сосредоточиться на проблеме, а можем — на её решении;
• мы можем преувеличивать недостатки, а можем развивать достоинства.

Каждый раз — это осознанный или неосознанный выбор.

И каждый раз — это определённый результат.

Если представить мысли как магнит для событий…

Спросите себя, центром притяжения для чего вы хотите стать?

Для того, чтобы увидеть, каков фон ваших мыслей прямо сейчас, и стоит ли приобретать навык «правильных» мыслей, сделайте простое упражнение.

Охота за мыслями

Поставьте будильник на телефоне на 7 промежутков времени в сутки или придумайте другой условный сигнал, который 7 раз в сутки будет стимулировать вас написать ту мысль, которая будет в вашем сознании на момент сигнала.

Просто записывайте ту мысль, которую «поймаете за хвост». Записали — перевернули листочек.

Не надо никак анализировать, не надо искать логику и связи этой мысли. Просто фиксируете её на бумаге.

Такую охоту за мыслями повторите, как минимум, в течение трёх дней.

Проанализируйте то, что получилось.

• Как часто у вас встречается частица «не»?
• Вы думаете о себе и о ситуациях с позиции возможности или с позиции ограничения?
• Вы магнит для успеха или для неудачи?

Фактически, то, что у вас получится за три дня — некий профиль мысленного фона, пример того, как вы привычно думаете.

Возможно, вам понравится результат. А возможно, вы захотите притягивать в свою жизнь что-то другое. Тогда этот профиль даст вам реальный шанс начать изменения к лучшему.

Поменять устоявшуюся модель мыслей можно при помощи простого переформулирования.

В течение 21 дня старайтесь переформулировать каждую фразу и каждую мысль, в которой есть ограничения и отрицания. Поверьте, мой 20-летний опыт работы с коммуникативными навыками говорит о том, что с позиции возможностей преподнести можно абсолютно всё. Даже отказ.

Как отдельный полезный навык стоит упомянуть рефрейминг. В переводе с английского frame — рамка. Концепция рефрейминга предполагает, что мир — это всегда лишь описание мира, а потому любому человеку или событию можно придать разные значения в зависимости от точки зрения на него. Если мне неудобно смотреть на мир через одну рамку, я могу взять другую…

Несмотря на простоту, рефрейминг — очень мощный инструмент. С его помощью можно изменить свою самооценку, повысить веру в себя, эффективно находить решения в сложных ситуациях и многое другое.

Попробуем применить рефрейминг для анализа собственных качеств.

Оказывается…

Представьте себе, что вы — исследователь незнакомой страны. Всё, что вы видите — вызывает у вас непосредственный интерес и самое искреннее любопытство.

Вы хотите узнать, что для чего предназначено, какая польза в тех или иных предметах, какие люди населяют эту страну, какие у неё есть возможности.

Страна, которую вам предстоит исследовать — это вы. И, как хорошему исследователю, вам предстоит составить карту ваших способностей, талантов навыков и возможностей, которые они перед вами открывают.

Когда исследователь видит что-то новое и необычное, он спрашивает себя:

«Что это? Как это может мне пригодиться?».

Хороший исследователь ничего не оставляет без внимания. Известно, что хорошему хозяину всё пригодится. Позвольте себе испытать приятное удивление: оказывается…

Напишите 3 мысли, которые вам не нравятся.

Напишите 3 действия, которые вам не нравятся.

Напишите 3 чувства, которые вам не нравятся.

Попробуйте взглянуть на них с позиции исследователя — чем эти мысли, поступки и чувства могут быть вам полезны? Напишите в центральный столбец таблицы.

Попробуйте компенсировать то, что вам не нравится, продолжив фразу при помощи конструкта — зато я…

Прочитайте то, что получилось, вслух, начиная каждое предложение со слова — оказывается.

Что вы хотели бы изменить, дополнить или улучшить?

Я себе не нравлюсь…

И это помогает мне всё время совершенствоваться…

Я себе не нравлюсь внешне, зато я горжусь способностью стильно одеваться.

• Мои действия/поведение.

Я быстро прекращаю общение с людьми, которые мне не интересны…

И это помогает мне найти время для действительно важных для меня занятий…

Я быстро прекращаю общение с людьми, которые мне не интересны, зато я отлично умею поддержать глубокие тёплые отношения с близкими людьми.

Бывает, что мне грустно и никого не хочется видеть.

И это помогает мне побыть наедине с собой, услышать желания сердца — что мне важно на самом деле

Бывает, что мне грустно и никого не хочется видеть… зато я могу заняться чем-то, что давно откладывалось.

Рефрейминг помогает думать в категориях успеха и возможностей, даже если обстоятельства вынуждают опустить руки. Это может проявляться как в глобальных вещах, так и в бытовых мелочах.

Концентрируйтесь на поиске решения, а не на проблеме.

Умение мыслить в категориях возможностей и успеха позволяет переключать сознание с поиска виноватых на поиск решения проблемы. И такой подход во всех областях жизни имеет колоссальную эффективность.

Вместо того, чтобы бесцельно тратить время на обвинения себя или других, можно потратить время и энергию на решение.

Мы не влияем на то, что уже произошло. Но мы можем повлиять на то, что будет происходить в дальнейшем!

Энергию, которую раньше тратили на бессмысленные жалобы, вы направите на достижение результата. Это сэкономит время, нервы и выправит сложившуюся ситуацию.

Любая проблема имеет решение. И даже не одно, а множество. Махавира, великий индийский мыслитель, утверждал, что на каждый вопрос есть минимум семь вариантов ответа.

«Единственные реально существующие границы-

те, которые человек устанавливает себе сам».

(Наполеон Хилл. «Думай и богатей»)

Мысли обладают колоссальной силой и энергией. Они в буквальном смысле воплощаются в жизни и способны вознести её как на вершину успеха, так и в бездну неудачи. Только от нас зависит, научимся ли мы правильно думать, и станут ли мысли помощниками на пути к счастью или же создадут дополнительные препятствия.

Вселенная не ограничивает ни одного человека. Это не пункт выдачи лимитированного числа товаров. Это не прилавок, к которому стоит километровая очередь желающих. Поле возможностей — безгранично, оно в любой момент доступно разуму. Именно наши мысли являются магнитом для возможностей. Именно они выбирают конкретные варианты.

«Возможность получать подобна океану — она так же безгранична… Проблема состоит в том, что большинство людей подходят к этому океану возможностей с чайной ложкой. Вы представляете себе картину? Чайная ложка?» — писал Джим Рон.

Ваша задача — ответить на вопрос «Что?».

И пусть Вселенная ответит на вопрос «Как?».

В статье ипользованы материалы П. Рэй. «Рецепт жизни: добавляем счастье по вкусу«.