Кто исправил зрение гимнастикой для глаз

Дубликаты не найдены

Сижу у компа не менее 12 часов в сутки. Использую программку EyeLoveU. Как только чувствую минимальную усталость, перестаю игнорировать «синего человечка» (это такой персонаж, который блокирует мышь и показывает, какие упражнения нужно сделать). Когда начинаю чувствовать усталость, а нужно просидеть целые сутки напролёт, закрываю разблокировку пятиминутных перерывов в программе длинным паролем, который лень набирать.

К советам врачей, которые скептически относятся к пользе движения, отношусь негативно. Сам оказался жертвой лечения, хотя обращался у лучшим офтальмологам своей страны, включая ЛечьСанУпр. Когда сам стал изучать проблему и понял в чём причина заболевания, осознал, что если бы не обратился к врачам, спас бы оба глаза.

На рассчитывайте на врачей, в области офтальмологии всё не так хорошо, как вам рассказывает реклама всяких НьюВэйсов. Вспомните хотя бы Фёдорова, которого задолбали вопросами журналисты, почему тот использует очки, и но был вынужден сделать операцию коррекции хрусталика. (внимание) на один глаз, лишившись при этом полноценного стерео зрения. Подумайте над этим. Если Вы интересуетесь офтальмологией, то сами найдёте ответ.

Улучшить зрение без операции? Возможно!

Здравствуйте дорогие посетители сайта Irecommend. Сегодня я расскажу об упражнениях для улучшения зрения.
История моего зрения
Т.к. у моих родителей близорукость (у мамы больше, у отца меньше), зрение у меня начало портится еще в классе 3. Уже тогда у меня было -2. И с возрастом зрение все падало. Поэтому при минус 7 мне сделали склеропластику. Было мне лет 14. После этого зрение перестало падать такими бешеными темпами, но все равно потихоньку ухудшалось. Так в 21 было -11 и -9 на левом и правом глазу соответственно. Лазерную операцию сначала делать было рано в силу возраста, потом как то забылась эта идея, да и мне страшновато было.
Очки я ношу всю жизнь, с линзами опыт был небольшой (долго носить нельзя, да и дороговато было покупать их на несколько месяцев). Однодневных на мой большой минус в городе я не нашла, да и врачи говорили, что линзы с такой близорукостью лучше не носить.
Я человек домашний, и практически все свое время провожу либо за компом, либо за книгами. Что не улучшает зрение.Так что благодаря этому настал такой момент, что я стала замечать, что хуже вижу в своих очках ( не меняла их лет 10 уже). И какая то паника началась. Делать лазер было страшно и безбожно дорого (у нас операция стоила 100 тыс без анализов и лекарств, при средней зарплате 10 тыс). И я решила проверить, можно ли улучшить зрение в домашних условиях (об этом мне говорило ранее несколько человек, но я не верила).
Описание упражнений по методу профессора Жданова
Сразу предупреждаю, что описываю те упражнения и действия, которые выполняла сама.

Подобных методик по улучшению зрения много (и основа у них практически одинаковая), но мне почему то первым попался профессор Жданов.
Он не создавал с нуля данную методику, а объединил труды психоаналитика Шичко и американского врача Бейтса. Основа Бейтса — тот считал, что глаза можно натренировать, как любую мыщцу. К примеру, если у человека близорукость, то глазное яблоко имеет вытянутую форму, Соответственно, при дальнозоркости — приплюснутую. И чтобы зрение улучшилось, нужно физическими нагрузками вернуть глазному яблоку необходимую округлость.
Ранее считалось, что глаз нельзя «натренировать» (что проблема ВНУТРИ глазного яблока, а не в его форме), поэтому прописывались очки и линзы, как единственный вариант коррекции зрения. Или же проводилась оперативное вмешательство. Но Бейтс это опровергнул.
В основе данной методики лежат физические упражнения, и психологическая настроенность.

Итак, в методику входят следующие упражнения:

1. Подняли глаза вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали-поморгали-поморгали.
2. Скосили глаза вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали.
3. «Диагональ». Смотрим вправо вверх — влево вниз, вправо вверх — влево вниз, вправо вверх — влево вниз. Поморгали. Обратная «диагональ». Влево вверх — вправо вниз. Так же 3 раза. Поморгали.
4. «Прямоугольник». Подняли глазки наверх, «нарисовали» верхнюю сторону прямоугольника, правую боковую сторону, нижнюю, левую боковую, снова верхнюю, и так 3 раза подряд. Поморгали. В обратную сторону «рисуем» прямоугольник (против часовой стрелки). Верхняя сторона, боковая левая, нижняя, правая. 3 раза. Поморгали.
5. «Циферблат». Представьте, перед вами огромный циферблат. Вы осматриваете его по часовой стрелке. Подняли глазки на 12 часов — 3 часа, 6, 9, 12. И так 3 круга. Поморгали. В обратную сторону «Циферблат». Подняли глаза на 12 часов, 9, 6, 3, 12… 3 круга. Поморгали.
6. «Змейка». Начинаем рисовать с хвоста. Глазки влево вниз — вверх, вниз — вверх, вниз — вверх и голова. Поморгали. Назад. От головы «змеи». Вниз — верх, вниз — вверх, вниз — вверх и хвост. Поморгали.
7. «Бантик». Глазки влево вниз. Рисуем боковину бантика, диагональ, правую боковину, диагональ… 3 раза. Поморгали.
8. «Песочные часы». Подняли глазки вверх: верхушечка, диагональ вниз, нижняя сторона, диагональ вверх… 3 раза. Поморгали.
9. «Спираль». Раскручиваем ее глазами по часовой стрелке начиная от носа. Маленький круг, второй побольше, третий еще больше. А четвертый — по стене, потолку, другой стене, по полу. Поморгали.
А теперь закручиваем спираль. Глазки вниз в пол, по стене, потолку, другой стене! Второй круг поменьше, третий еще меньше. И четвертый круг — совсем маленький. Поморгали.
10. Горизонтальная «спираль». Представьте: перед вами ЛЕЖИТ (на уровне глаз) толстая стеклянная труба. Вы наматываете на нее глазами 5 витков веревки. Глазки влево. Первый виток на трубу, второй, третий — перед собой, четвертый, пятый. Сматываем веревку. Раз виточек, два, перед собой смотали — три, четыре и пять. Поморгали.
11. Вертикальная «спираль». Перед вами СТОИТ огромная стеклянная труба. Взгляд на пол. Виток веревки на полу — раз, на уровне груди — два, на уровне носа — три, на уровне волос — четыре и на потолке — пять. Сматываем. Виток на потолке, на уровне волос — два, на уровне носа — три, на уровне груди — четыре, на полу — пять. Поморгали.
12. «Глобус». Представьте, перед вами большой стеклянный глобус. Вы пытаетесь его раскрутить по экватору глазами. Можно шевелить ушами, головой, волосами. Один круг по экватору, второй, третий, четвертый, пятый, шестой! Поморгали. А теперь в обратную сторону раскручиваем глобус глазами. Снова 6 кругов по экватору. Поморгали…

После этих упражнений делаем ПАЛЬМИНГ. Что такое пальминг? Это когда вы закрываете глаза ладонями, и так сидите (веки опущены). В идеале сидите до тех пор, пока не исчезнут цветные пятна перед глазами. Но я так долго не могу. Обычно минуты 3.
После пальминга смотрим одним глазом (другой закрыт ладонью) на солнце (я смотрела всегда на лампочку, т.к. на улице я бы выглядела глуповато в таком виде))) ). Потом смотрим другим глазом на источник света. И так меняем глаза разов 5-10. В идеале после этого снова пальминг (обычно делала пальминг на скорую руку).
И самое главное упражнение — называется упражнение снайперов. К примеру, подошли к окну, нашли на стекле царапину, пятно от краски, или специально что нибудь приклеили небольшое на стекло. Смотрим на эту точку секунд 5, затем смотрим 5 секунд вдаль (на дерево во дворе, на окно в соседнем доме и т.п.). Поморгали. И такое упражнение повторяем хотя бы минуту для начала.
Т.е. мы меняем фокусировку зрения — то вблизь, то вдаль. И таким образом заставляем мышцу глаза работать. Я обычно просто смотрела на свой палец, а потом на любой предмет в комнате, который стоял в другом углу.

Вот эти упражнения самые главные. У Жданова есть еще всяческие раскачивания, стоя на месте, закапывание меда в глаза (кому интересна полная методика, посмотрите в интернете), но я столько времени не могла тратить. Пальминг он советует делать минут по 5 после каждого упражнения, но это ОЧЕНЬ долго. Я все сократила.
Плюс он советует писать, читать, ходить по улице и дома без очков и линз. Но в моем случае это не реально, слишком большая близорукость. Я должна буду к носу поднести книгу, или тетрадь, чтобы увидеть что либо. Но при небольшом минусе это вполне реально. Еще при чтении желательно менять фокусировку, т.е. подносить книгу ближе к глазам, потом дальше. Но я все время это забывала делать.
Но я все равно ходила по улице без очков. Привыкла как то. И не падала ни разу, даже не спотыкалась))
Что касается психологии, то максимум я себе делала внушения пару раз в день. Т.е. говорила себе, что вижу лучше и т.п. Хотя по данной методике это очень важная деталь, но я не обратила особого внимания на нее.
Мой результат.
В последний раз проверяла зрение, когда мне было лет 20. Тогда минус был 9 и 11, и астигматизм 2,7. Упражнения начала делать в 24 года, чувствовала, что зрение упало хорошо , т.к. в старых очках видела все хуже (носила их с 17 лет), да и ощущение песка в глазах стало сильнее и чаще появлялось. По ощущениям, на пару единиц зрение упало точно, а то и больше (столько лет ношу очки, так что прекрасно уже знаю стало зрение хуже и насколько)
Делала упражнения 3 раза в день (пальминг хотя бы раз в день по 3 минуты, в остальное время максимум полминуты). Занимало это все минут 15. Больше ничего не делала (не пила витамины или какие нибудь другие лекарственные средства). Ощущение песка практически исчезло. Зрение явно стало лучше.

Через полгода решила заказать себе линзы, и пошла проверять зрение. Какого же было мое удивление, когда по результатам у меня оказалось -10 и -12 (когда я настроилась на -12 и 14 соответственно), а астигматизм стал 1,95!
И самый большой шок испытала, когда начала ходить по улице без очков. Однажды шла и увидела номер машины, стоящей метров за 30! Я такое вообще не вижу, в лучшем случае, если подойду впритык. И такие вспышки зрения стали появляться чаще. Это удивительное чувство.
Итог
Я лично убедилась, что зрение можно улучшить самой, но требует это много времени. И поднять до 100% при большом минусе или плюсе практически нереально, нужно заниматься много много лет.. НО реально при небольшом отклонении -2 -5.
К сожалению, когда начала носить линзы, перестала делать упражнения. Больше стала сидеть за компов и в телефоне. И в результате сейчас у меня -12 и -14.
Так что дорогие малозрячие) не тратьте деньги на операции, если у вас минус 2, Потратьте месяц на упражнения, выкиньте линзы, и вы снова увидите окружающий мир.

Можно ли с помощью упражнений улучшить и восстановить зрение

Острота зрения может снижаться по различным причинам. Принято считать, что если человек хуже видит из-за слабости глазных мышц, для него вполне могут оказаться эффективными специальные тренировки. Сегодня мы постараемся выяснить, можно ли улучшить зрение с помощью упражнений. Мы рассмотрим различные методики, остановимся подробнее на всех определяющих нюансах.

Эффективность упражнений

Если вы все-таки решили использовать тренировки для улучшения зрения, не надо сомневаться в эффективности упражнений. Они на самом деле хорошо помогают, обеспечивают очевидный результат, который заметен уже спустя непродолжительное время. Самое главное, грамотно подобрать конкретные упражнения, правильно их выполнять, придерживаться четкого режима тренировок. Известные врачи, талантливые ученые, профессора разрабатывают свои эффективные системы упражнений для улучшения зрения.

Метод Жданова

Из всех известных способов повышения остроты зрения с применением упражнений наиболее известной стала именно методика Жданова. Знаменитый профессор совершенно убежден, что очки носить вредно. Он полагает, что необходимо приложить все усилия, чтобы зрение восстановилось. Для этого выполняются упражнения, медикаменты практически не используются.

Если реализовывать методику специалиста полностью, желательно учитывать все ее правила, особенности. Тогда и желаемого эффекта будет существенно проще добиться. Вот ключевые моменты, на которые обращает внимание ученый.

1. Надо обязательно отказаться ото всех негативных привычек, опасных для здоровья;
2. Большое значение имеет принцип раздельного питания, при котором общее количество жиров строго ограничивается, а углеводы и белки принимаются в пищу по отдельности;
3. Психологическое состояние тоже крайне важно. Надо следить за эмоциональным фоном, стараться поддерживать его на высоком уровне, ограждать себя ото всех отрицательных эмоций;
4. Нужен здоровый образ жизни, при котором придется отказаться от чрезмерных нагрузок на глаза. При первой же возможности им следует давать отдых. Например, очень полезны прогулки на свежем воздухе. Особенно хорошо, если при такой ходьбе есть возможность смотреть вдаль;
5. Упражнения для глаз тоже надо выполнять регулярно. Тренировки должны войти в привычку.

Жданов убежден, что именно возрождение духовности, очищение своего внутреннего мира и отказ от всего негативного и приводит в конечном итоге к восстановлению здоровья, к улучшению зрения.

Особенности гимнастики Жданова

Упражнения обязательно дадут положительный эффект. Они показаны при следующих нарушениях зрения:

• Близорукость;
• Усталость глаз;
• Косоглазие;
• Дальнозоркость;
• Астигматизм.

Даже если человек пока вообще не жалуется на какие-либо отклонения в функционировании зрения, ему все равно стоит выполнять данные упражнения. Это будет лучшей тренировкой для профилактики заболеваний глаз и для предотвращения снижения остроты зрения.

Определим некоторые особенности метода. В первую очередь система тренировок интересует всех, кто принял решение повысить остроту зрения, но не хочет при этом допускать оперативное вмешательство. Имеется соответствующая статистика, данные исследований, которая подтверждает: когда пациенты с какими-либо проблемами со зрением начинают регулярно выполнять упражнения, они видят результаты тренировок. Можно даже добиться самого главного – отказаться от линз и очков полностью, вернув себе изначальный уровень остроты зрения.

Интересный раздел методики – так называемый пальминг. Он точно пригодится всем, кто желает восстановить хорошую работу глазных мышц, расслабить их. Необходимы такие занятия, если работа, основная деятельность человека связана напрямую с напряжением зрения. После проведения регулярных тренировок можно обратить внимание: мозговое кровообращение существенно улучшается, работа глазных мускул восстанавливается.

Выполняем упражнения правильно

Запомните главное правило для достижения максимальной эффективности при реализации данной методики: каждое упражнение надо выполнять правильно, тренировки обязательно должны быть систематичными. Таким образом достигается результат.

Вот три базовых правила, в соответствии с которыми надо действовать при использовании методики:

1. Когда уже диагностированы серьезные патологии, необходимо ограничивать нагрузки на глаза. Тренировки тоже нужны в щадящем режиме. Количество повторов сводится к одному при отслоении сетчатки. Если близорукость сильная, можно делать максимум четыре повтора, но лучше остановиться на трех;
2. Все упражнения следует выполнять достаточно медленно, плавно. Резкие движения исключаются;
3. Перед тренировкой нужно снять линзы или очки.

Очень важно также всегда делать перерывы в работе, устраивая полноценный отдых для глаз. Тут помогут и тренировки. Полезно вычерчивать глазами разнообразные линии и фигуры: прямые, кривые и спирали, квадраты и круги, ромбы. Допустим, если вы просто рисуете глазами линию, можно делать вдоль, по вертикали и по горизонтали, в различных направлениях и под разными наклонами.

Весьма интересный элемент в системе Жданова сделал ее знаменитой. Это так называемый пальминг. Упражнение ориентировано на расслабление глазодвигательных мышц. Запоминайте алгоритм действий:

• В первую очередь необходимо растереть руки. Их надо тереть друг об друга ладонями, пока вы не ощутите тепло;
• Затем пальцы на каждой руке следует сложить плотно, таким образом, чтобы получился ковшик;
• На следующем этапе пальцы ладоней перекрестите под прямым углом;
• Накрывайте лицо ладонями. Между мизинцами должен оказаться нос, а по центру лба располагаются перекрещенные пальцы.

Теперь вам понадобится запомнить различные правила выполнения элемента. Их довольно много:

1. Глаза лучше закрывать;
2. Следите за вашим дыханием: оно должно быть спокойным;
3. Ладони нужно сжимать плотно, все пальцы надо хорошо «подогнать» друг к другу, чтобы создавалось ощущение темноты;
4. Локти обязательно фиксируйте. Можно прижимать их к корпусу, ставить на стол.
5. Весь корпус должен быть выпрямленным, голову тоже держите прямо;
6. Постоянно следите за вашим эмоциональным настроем. Важна расслабленность, ведь именно психологический комфорт имеет здесь существенное значение;
7. Рекомендуется проводить одновременно и сеанс аутотренинга. Убеждайте себя мысленно отточенными фразами, что ваше зрение обязательно улучшится после тренировок;
8. Настраивайте себя на положительный результат тренировок и обязательно визуализируйте его. Представляйте свои глаза полностью восстановленными, здоровыми;
9. Обязательно постарайтесь погрузиться в приятные воспоминания;
10. При выполнении упражнения важно устранить все остаточные зрительные образы. Постарайтесь явственно представить себе, как постепенно гаснет освещение, например, как это происходит в кинотеатре, в театральной ложе, после чего зал погружается в полную темноту. Именно эту темноту вам и нужно вообразить.

Из упражнения надо научиться правильно выходить. Вот алгоритм, который вам требуется запомнить.

• Продолжайте сидеть прямо;
• Несколько раз сначала зажмурьте, а затем снова расслабьте глаза. Пока оставляйте их прикрытыми ладонями;
• Потом нужно осторожно сделать движения головой в разные стороны. Глаза открывать еще рано. Такой элемент помогает восстановить мозговое кровообращение;
• Затем протрите глаза кулаками, как это обычно делают маленькие дети;
• Сделайте выдох и вдох, при этом открывайте глаза. Нужно несколько раз быстро моргнуть.

Именно пальминг помогает хорошо избавиться от усталости, снять с глаз накопившуюся нагрузку. Например, нужно проводить такие тренировки, когда вы много времени проводите за компьютером, читаете или занимаетесь просмотром телевизора.

Пальминг стоя

Полезен для глаз и пальминг, который выполняется в положении стоя. Он пригодится, если перед этим глаза были подвержены воздействию чрезмерно яркого света. Это может быть солнечный свет, а также искусственное освещение. После пальминга светящиеся солнечные зайчики в глазах обязательно исчезнут.

Запоминайте простой алгоритм выполнения:

1. Глаза закрывайте;
2. Спиной стойте к источнику света;
3. Согрейте ладони;
4. Потом накладывайте ладошки на прикрытые глаза. Полностью расслабьтесь. Голову можно немного наклонить вперед;
5. Когда вы уже добились желаемого эффекта, все блики перед глазами исчезли, можно немного поморгать и открывать окончательно глаза.

Соляризация

Известнейшая методика – это соляризация. Процедура положительно влияет на глаза, на работу глазных мышц. Проводится она с применением свечки или солнца.

Вот точная инструкция, которую нужно соблюдать для достижения максимального эффекта:

• В солнечную погоду надо расположиться лицом к солнцу. Глаза закрывайте. Руки должны быть расслабленными, корпус сохраняйте прямым;
• Затем поворачивайтесь вправо. Солнце должно оставаться слева;
• Потом поворачивайтесь влево, оставляя источник света справа;
• Глаза все время остаются закрытыми, но при этом должно появиться ощущение, что перед глазами видны солнечные блики.

Вблизи – вдали

Данный элемент ориентирован на переведение взгляда с одного объекта на другой. При этом один предмет располагается близко к человеку, а другой – как можно дальше, но он должен оставаться хорошо различимым.

Чаще всего больным рекомендуется тренироваться, представляя себе красивую бабочку. Вот какой алгоритм надо соблюдать:

1. Сначала представьте себе бабочку, которая села на потолок. Хорошо рассмотрите ее;
2. Затем вообразите, что бабочка взлетела. Она подлетает к вам, оказывается на кончике носа. Вам необходимо мысленно проследить путь воображаемого объекта;
3. На следующем этапе бабочка летит на стену;
4. Потом она снова оказывается на кончике носа;
5. Надо «рассмотреть» воображаемый предмет, потом поморгать;
6. Затем бабочка может перемещаться по полу, садиться на брови, на губы человека.

В упражнении главное – соблюдать последовательность. Воображаемый объект сначала находится вдали, а потом – вблизи. Нужно максимально сосредоточиться. Элемент обеспечивает отличную тренировку поперечных, а также продольных глазных мышц. В результате глаза хорошо расслабляются, снимается напряжение.

Элемент имеет особенно большое значение для тех, чьи глаза подвергаются повышенным нагрузкам при работе и учебе.

Утренняя гимнастика

Если следовать системе Жданова, обязательно нужно выполнять гимнастику для утра. Она обеспечивает укрепление глазных мышц, а также может помочь улучшить зрение. Рекомендуется заниматься примерно 15 минут. Обязательно следите за дыханием: оно должно быть ровным, чтобы обеспечить равномерное распределение кислорода. Вот какую последовательность действий требуется запомнить:

• Изначальная позиция – лежа. Дышать надо ровно. При этом обязательно вытягивайте ноги с руками в разные стороны. Можно переворачиваться с одного бока на другой;
• Открывайте глаза, рот синхронно. Можно повторить три раза;
• Моргайте достаточно часто;
• Надо зажмуриваться с силой, а потом резко открывать глаза;
• Полезно хаотично двигать пальцами;
• Хороший вариант – рисование воображаемых цифр, фигур носом. Это еще и помогает расслабить шейные мышцы.

Оптимальное завершение цикла – пальминг. Только помните, что из этого элемента еще и нужно правильно выходить. Если вы будете делать упражнения каждый день, они точно обеспечат хороший результат.

Есть ли примеры восстановления зрения с помощью гимнастики для глаз?

Слышал и читал, что зрение можно восстановить при помощи выполнения определенных упражнений для глаз. Насколько это реально, известны ли кому-нибудь конкретные примеры?

Да, восстановить зрение возможно с помощью гимнастики для глаз. Главное — системность и ежедневные действия, которые в дальнейшем войдут в привычку. После таких упражнений улучшается зрение

У меня так восстановил зрение знакомый. Только сразу скажу, что и он и я очень молоды, у нас хорошо и быстро все восстанавливается, заживает и адаптируется. Если вы человек в возрасте, то результат у вас будет намного скромнее.Мой товарищ полностью восстановил зрение до 100%, у него была близорукость. Пользовался самым обычным комплексом упражнений, он всем доступен и даже в Ютубе есть эти упражнения.

Но вкратце-надо тренировать глазные мышцы, тогда туда чаще будет приливать кровь, кислород, питание, и это будет улучшать зрение.

Упражнения начинаются с того, что вы моргаете 20 раз не очень быстро. Как бы тренируете мышцы моргательные. Потом закрываете глаза и еще сверху руками и так лежите минуты 2. Потом сидя поворачиваете глаза влево и вправо до упора и медленно раз 5-10. Потом так же делаете до упора вверх и вниз. А потом вращаете по 10 раз в одну сторону глазами, и 10 раз в другую. Упражнения делаются три раза в день. Зрение начинает восстанавливаться уже через неделю этих упражнений, но их надо и потом делать месяц. А после периодически, чтоб мышцы не ослаблялись.Но возможно, что для зрелого человека этого может оказаться мало.

Девочки, кто улучшил зрение с помощью обычной зарядки для глаз?

Девочки, кто улучшил зрение с помощью обычной зарядки для глаз? У меня миопия -2,5 (сейчас, наверное, уже побольше). Очки носить не хочу и не могу, т.к. в очках постоянно все плывет, хотя несколько раз очки подбирали разные врачи. В юности, когда близорукость была поменьше, когда-то делала зарядку для глаз, вроде как зрение начинало улучшаться, да потом из-за лени бросила.
Кто-нибудь реально улучшил себе зрение зарядкой? Планирую заниматься по Жданову (соответственно по Бейтсу, Жданов же у него заимствовал весь материал?).

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Светлана Михайловна Белова

Психолог, Детский психолог Эрготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Алейникова Наталья Валерьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сахарова Ольга Анатольевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Миренкова Елена Анатольевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Качкачева Мария Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Пакина Наталья Анатольевна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Орлова Светлана Станиславовна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Автор, я делала гимнастику лет 20 назад. И специальные таблицы рисовала и занималась каждый день. По-моему это туфта. Как только появились линзы, я их купила и с тех пор не расстаюсь. Тем более линзы все более совершенствуются. Раньше воще их надо было кипятить раз в неделю. А счас — поносил и выбросил через 3-4 месяца.

А про операцию не думали? Вряд ли гимнастика в наш компьютерный век даст ощутимые результаты. но если вы человек упорный и дисциплинированный, то лет через 5, может что и сдвинется в лучшую сторону.

когда я начала работать за компьютером, зрение начало падать. делала ежедневно зарядку, восстановилось. не туфта это! если конечно запустили сами, то не поможет

по крайней мере,не ухудшится. При ежедневных занятиях — шансы есть. Почитайте Норбекова и занимайтесь. а главное — больше давайте отдых глазам

Операцию боюсь делать. Да и денег лишних сейчас нет.
По поводу операции рассказывала подруга, что ее родственнице сделали операцию, вначале хорошо видела, а через три года зрение упало еще ниже. Врачи разводит руками, типа, всегда есть процент риска при таких операциях.
В общем, под нож ложиться не рискну.

зарядка для глаз не даёт ни малешего эффекта.

Похожие темы

зарядка для глаз не даёт ни малешего эффекта.

еште чернику месяцпоможет 100 процентов

Улучшила гимнасткой Жданова на 20%, сняла очки.

Я тоже делала эту гимнастику лет в 14, в итоге этими упражнениями я заработала разрыв сетчатки, поскольку оказалось, что у мня она изначально была источена, а эти упражнения спровоцировали надрыв.

Я тоже делала эту гимнастику лет в 14, в итоге этими упражнениями я заработала разрыв сетчатки, поскольку оказалось, что у мня она изначально была источена, а эти упражнения спровоцировали надрыв.

У меня в старших классах было плохое зрение, ко второму курсу института уже нормальное.
Ничего особенного не делала, больше спорта, свежего воздуха, очки не носила, для глаз упражнения ближе-дальше, и стараться читать на более дальнем расстоянии. Это про близорукость конечно.

сыроедение улучшит зрение 70%

До -2,5, конечно, не доходило, но если вместо читального зала читать 2 часа в электричке до природы, потом 2 часа на природе, 3,5 часа в обратном пути, пройти 4-5 поездов из конца в конец прикидываясь, что кого-то ищешь, то -1,2 трансформируются в -0,3 .

Если эффект и есть при условии упорных занятий, то он напрямую зависит от возраста: пока существует определенная пластичность, можно надеяться на результат, чем старше человек, тем меньше вероятности эффекта от занятий.
Купите линзы и не парьтесь, имхо.

сестра лет 8 назад занималась по книге Норбекова( по-моему) , она перестала носить очки, занималась она ровно год каждый день по полчаса. Я еще смеялась над ней и зря. С -2,5 до 1 восстановила она.

Никто. Это фантастика.

Подскажите кто знает — я ношу очки только при чтении, вязании, + 2.25, есть ли линзы для таких как я?

Автор, я делала гимнастику лет 20 назад. И специальные таблицы рисовала и занималась каждый день. По-моему это туфта. Как только появились линзы, я их купила и с тех пор не расстаюсь. Тем более линзы все более совершенствуются. Раньше воще их надо было кипятить раз в неделю. А счас — поносил и выбросил через 3-4 месяца.

Я линзами испортила зрение от -1,5 до -3 . Постоянно нужны были линзы сильнее, мышцы ослабели, глаза расслабились, зрение падало постепенно: -2, -2,5,-2,7-3. Сняла и к черту и занималась тщательно на ютубе зарядку нашла молодой парень с бабочкой проводил. В общем, я с -3 добрала до -1 . А потом забросила. Нужно было еще чуть чуть постараться, закрепить. А оно обратно вернулось. Сейчас где то -1.5 . Но иногда после двух раз упражнений тщательных уже видны результаты. Нет такой усидчивости . Я гуглила, есть люди, которые исправили полностью . Главное- старание и желание.

зарядка для глаз не даёт ни малешего эффекта.

Я улучшила! Главное, не лениться и делать правильно и регулярно. Помимо зарядки можно попить витамины, делать массаж подушечками пальцев и, конечно, не перенапрягать глаза. Это мне офтальмолог из Очкарика советовал, сказал, зрение восстановится быстрее и эффективнее.

На сколько я знаю гимнастика для глаз дает хорошие результаты если все выполнять регулярно! Я гимнастику делаю редко так как все та же лень, а зрение стало падать из-за компьютера. Сейчас пользуюсь каплями актипол, они помогают не перенапрягаться глазам либо снимают уже появившуюся усталость, считаю это спасает мои глаза от дальнейшего падения зрения. Сосуды теперь не лопаются, а видеть стала четче.

Я линзами испортила зрение от -1,5 до -3 . Постоянно нужны были линзы сильнее, мышцы ослабели, глаза расслабились, зрение падало постепенно: -2, -2,5,-2,7-3. Сняла и к черту и занималась тщательно на ютубе зарядку нашла молодой парень с бабочкой проводил. В общем, я с -3 добрала до -1 . А потом забросила. Нужно было еще чуть чуть постараться, закрепить. А оно обратно вернулось. Сейчас где то -1.5 . Но иногда после двух раз упражнений тщательных уже видны результаты. Нет такой усидчивости . Я гуглила, есть люди, которые исправили полностью . Главное- старание и желание.

Восстановила гимнастикой и Витрум Вижн Форте. И еще гимнастику необходимо делать 1-2 раза в час, особенно во время работы за компьютером, хотя бы несколько минут, чтобы снять напряжение. А Витрум Вижн Форте мне врач выписал, очень хороший препарат, там максимальное содержание лютеина — 6 мг, плюс экстракт черники, витамины и микроэлементы. Мне достаточно было всего 3 курсов для восстановления. Попробуйте, думаю и вам поможет.

Мне тоже Витрум Вижн Форте хорошо помогает. Только недавно начала принимать второй курс, но результат уже радует, возвращается четкость, сухость прошла, напряжения нет в глазах, даже после долгой работы на компьютере. Гимнастику тоже делаю, все вместе очень и очень хорошо помогает.

Да, гимнастика — это очень полезно. Главное не забывать хорошо расслаблять мышцы с помощью палминга. Но иногда проблемки бывают не только с остротой зрения, а и опухоли бывают, причину возникновения сложно определить и медлить с лечением нельзя. Если есть вопросы, то есть хорошая бесплатная возможность проконсультироваться у израильского специалиста офтальмолога: http://hadassah-clinic.ru/oftalmologiya-lechenie-glaz-v-izraile/konsultaciya-oftalmologa

Я тоже восстанавливала зрение Витрум Вижн Форте, хороший препарат. Четкость начала возвращаться уже после первого курса. А заодно и сухость и краснота прошли, глаза не так сильно устают как раньше. А в совокупности с гимначтикой так только ускорите процесс, гимнастику вообще полезно проводить хотя бы 1 раз в час когда работаете на компьютере.

Зарядка для глаз может приостановить падения зрения

Гимнастика для глаз для восстановления зрения . Необходимо разобраться и затем правильно выполнять эти упражнения для глаз.
http://www.youtube.com/watch?v=S3D4w_Vo0L0
http://www.youtube.com/watch?v=eYV-SghM41g
http://www.youtube.com/watch?v=CXUV_JwfpO4
http://www.youtube.com/watch?v=zNkshIDUnLY
http://www.youtube.com/watch?v=VAMAfHtg7Gk
http://www.youtube.com/watch?v=nEDCih1zhjU
http://www.youtube.com/watch?v=qSf975fg3mU
http://www.youtube.com/watch?v=GJV2HjFo24Y
http://www.youtube.com/watch?v=ZZxCyIcDqgk
http://www.youtube.com/watch?v=dkkjwwEuO_A
http://www.youtube.com/watch?v=QUB1Hw_dTSw

Мне 12 лет. у меня зрение — 3 . Начала делать зарядку 4 раза в день, надеюсь будет результат)

я занималась со своими детьми, делали упражнения для глаз по Бейтсу.
Жданов основываетсвой метод на методе Бейтса.
Нам удалось за 2 мес улучшить зрение, дети сейчас видят на 3-4 строчки ниже с 3х метров.
Изучила тему оч глубоо, скачала книги, некоторые в бумажном формате купила.
Теперь я глубоо в теме
вот мой сайт, я здесь пишу об этом vizhusuper.ru

я занималась со своими детьми, делали упражнения для глаз по Бейтсу.
Жданов основываетсвой метод на методе Бейтса.
Нам удалось за 2 мес улучшить зрение, дети сейчас видят на 3-4 строчки ниже с 3х метров.
Изучила тему оч глубоо, скачала книги, некоторые в бумажном формате купила.
Теперь я глубоо в теме
вот мой сайт, я здесь пишу об этом vizhusuper.ru

зря боитесь делать операцию. я сделала не пожалела(правда дорого) операция длилась 10мин на два глаза(20мин.подготовка) встала и сразу увидела пол. до этого не видела, что было под ногами -7

У меня садится зрение из-за работы за компьютером,причем очень быстро и резко. Сначала ходила в очках, не очень привычно, как-то мешает смотреть оправа, даже надевала очки без оправы, не особо помогло. Приняла решение попробовать линзы, так как даже зарядка не помогает его улучшить. Нашла вот этот сайт https://alba-optica.by/. Подобрали, приобрела, ношу. всегда думала что это не удобно, но получилось куда более практичнее, чем очки. Единственная проблема это их короткий срок ношения, не более 2х недель. А так я довольна))

Зарядка! Она помогает, если перестать пользоваться гаджетами напрягающими зрение. Лучше питаться здоровой пищей с витаминами для глаз. Разница будет заметна после 1-2 месцов зарядки и полного отсутствия гаджетов.

Я линзами испортила зрение от -1,5 до -3 . Постоянно нужны были линзы сильнее, мышцы ослабели, глаза расслабились, зрение падало постепенно: -2, -2,5,-2,7-3. Сняла и к черту и занималась тщательно на ютубе зарядку нашла молодой парень с бабочкой проводил. В общем, я с -3 добрала до -1 . А потом забросила. Нужно было еще чуть чуть постараться, закрепить. А оно обратно вернулось. Сейчас где то -1.5 . Но иногда после двух раз упражнений тщательных уже видны результаты. Нет такой усидчивости . Я гуглила, есть люди, которые исправили полностью . Главное- старание и желание.

Как именно вы занимались?

Мне 12 лет. у меня зрение — 3 . Начала делать зарядку 4 раза в день, надеюсь будет результат)

Я линзами испортила зрение от -1,5 до -3 . Постоянно нужны были линзы сильнее, мышцы ослабели, глаза расслабились, зрение падало постепенно: -2, -2,5,-2,7-3. Сняла и к черту и занималась тщательно на ютубе зарядку нашла молодой парень с бабочкой проводил. В общем, я с -3 добрала до -1 . А потом забросила. Нужно было еще чуть чуть постараться, закрепить. А оно обратно вернулось. Сейчас где то -1.5 . Но иногда после двух раз упражнений тщательных уже видны результаты. Нет такой усидчивости . Я гуглила, есть люди, которые исправили полностью . Главное- старание и желание.

Я линзами испортила зрение от -1,5 до -3 . Постоянно нужны были линзы сильнее, мышцы ослабели, глаза расслабились, зрение падало постепенно: -2, -2,5,-2,7-3. Сняла и к черту и занималась тщательно на ютубе зарядку нашла молодой парень с бабочкой проводил. В общем, я с -3 добрала до -1 . А потом забросила. Нужно было еще чуть чуть постараться, закрепить. А оно обратно вернулось. Сейчас где то -1.5 . Но иногда после двух раз упражнений тщательных уже видны результаты. Нет такой усидчивости . Я гуглила, есть люди, которые исправили полностью . Главное- старание и желание.

Здравствуйте! У меня такая ж история с линзами испортила до минус 3. Сколько времени понадобилось вам исправить до 1. Все по разному говорят. Получается можно исправить упражнениями. ?Я делаю упражнение около 3 недель нет результата. Ответьте пожалуйста.

Была у врача ,даже первую строчку не увидела.Решила взялся за зрение, наверное целые месяц делала зарядку для глаз по 30 минут в день ,бывало 3 раза делала ,бывало и по 6 раз.вскоре начала замечать, что как только надеваю очки глаза жутко начинают болеть,да и видеть я стала намного лучше.сходила к врачу и удивилась.ведь раньше я и первой строчки не видела ,а тут третью разглядела!так что не чего это не бред,ведь если этим заняться ,то можно увидеть большой результат.

Я линзами испортила зрение от -1,5 до -3 . Постоянно нужны были линзы сильнее, мышцы ослабели, глаза расслабились, зрение падало постепенно: -2, -2,5,-2,7-3. Сняла и к черту и занималась тщательно на ютубе зарядку нашла молодой парень с бабочкой проводил. В общем, я с -3 добрала до -1 . А потом забросила. Нужно было еще чуть чуть постараться, закрепить. А оно обратно вернулось. Сейчас где то -1.5 . Но иногда после двух раз упражнений тщательных уже видны результаты. Нет такой усидчивости . Я гуглила, есть люди, которые исправили полностью . Главное- старание и желание.

Этого не всегда достаточно. Я вот у окулиста была по поводу зрения своего, он сказал, что в моём возрасте(мне сорок с хвостиком не большим))уже возрастные изменения начинаются и что бы зрение не ухудшалось, надо пропивать курсами Окувайт Форте-это комплекс содержит каротиноиды, которые снижают риск возникновения и развития возрастных дегенеративных изменений сетчатки .

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Гимнастика для глаз – 7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения

Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.

Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз.

– Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, – рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.

7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения:

Упражнение 1. ШТОРКИ

Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА

Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

Упражнение 4. МАССАЖ

Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение 7. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗАМИ» (как на иллюстрации)

• Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
• Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
• Рисуем глазами диагонали.
• Рисуем взглядом квадрат.
• Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
• Обводим взглядом ромб.
• Рисуем глазами бантики.
• Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
• Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
• Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
• Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
• Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.

При работе за компьютером нужно помнить следующее: