Как проверить зрение в домашних условиях, хотели бы узнать многие современные люди. Глаза – своеобразное окно в наш мир восприятия, через которое проникают потоки информации, событий, обучения и т. д. Сегодня достаточно много молодых людей имеют проблемы со зрением. Суетливый жизненный ритм и преобладание компьютерных технологий в течение всего дня – знакомо, наверное, большинству.
С легкостью узнаваемые до недавнего времени рекламные щиты стали мутными и нечеткими, а добраться к окулисту на прием времени нет. Значит, пора самому проверить свое зрение и его остроту. Возможно, имеет место серьезная глазная патология, где без визита к профессиональному офтальмологу не обойтись.
Среди причин, по которым может снизиться острота зрения, врачи самыми часто выявляемыми считают:
- миопия;
- катаракта;
- новообразование доброкачественной или злокачественной природы;
- осложнения сахарного диабета.
При наличии одного из факторов ухудшения зрительных способностей решающую роль играет время, которое человек на протяжении дня отводит для компьютерных игр, работы, просмотра телевизора, пользования планшетом и т. д.
При постоянном напряжении глаз и зрительных центров головного мозга происходит ослабление глазных мышц, что и приводит к потере остроты зрения.
Избежать в дальнейшем слепоты, сохранив свое зрение, вполне возможно, но при надлежащей заботе о глазах. Крайне важны качественные профилактические меры. Одной из самых распространенных проблем является «синдром сухого глаза». Особенно часто она затрагивает людей, задействованных в офисах, сидячими целыми днями за компьютером при искусственном освещении. Предупредить развитие данного офтальмологического синдрома можно, если на протяжении рабочего дня прерываться несколько раз и делать элементарную гимнастику для своих органов зрения. Расслабить глаза можно также часто моргая, особенно при продолжительных нагрузках.
Признаки ухудшения зрительных способностей
Остановить развитие патологического ухудшения зрения можно, если вовремя обнаружить первую симптоматику и в ближайшее время обратиться за помощью к врачу.
Основные симптомы, свидетельствующие о снижении остроты зрительных способностей, представляют собой:
- расплывчатость текста при чтении;
- вдали любые объекты как будто «в тумане»;
- глаза часто слезятся, особенно при всматривании;
- ощущение «песка» на слизистой оболочке;
- появление мушек перед глазами;
- болевой синдром.
Конечно, такая проверка не даст развернутый ответ на вопрос о состоянии зрительных органов, поскольку острота видения не является единственным важным показателем полноценной работы глаз у человека. По сути, она представляет собой способность распознавать миниатюрные предметы при минимальном расположении их друг относительно друга. Острота зрения – естественный показатель зоркости.
Каким должно быть нормальное зрение?
За ее норму принято значение величиною в 1,0. Такое зрение у человек считается 100%. Свыше нормы показатели – огромная редкость. Большинство людей сегодня имеют низкое зрение, значительно меньше обозначенной нормы в 1,0. По факту, с потерей остроты видения утрачивается расстояние и возможность четко увидеть необходимый объект с него. К примеру, при нормальном показателе человек способен увидеть без труда автомобильный номер с 40 метров. При этом он не щурится, не напрягает глаза, а смотрит привычным для себя, нормальным взглядом. При остроте зрения в 0,4 этот же объект станет доступным для визуального восприятия на расстоянии 16 метров.
В кабинете у офтальмологов именно эта таблица Сивцева является главным предметом для выяснения остроты зрения у пациентов. Подобный тест несложен в прохождении, поэтому выполнить его можно и дома. За рубежом популярной считается другая таблица для выяснения ухудшения зрительных способностей человека – тест Снеллена. Она является аналогом советской схемы Сивцева, которая использует применение букв и колец Ландольта.
Как пройти тест и определить остроту зрения?
Чтобы самостоятельно сделать тест, необходимо распечатать образцовые материалы. Таблица размещается на трех листах стандартного формата А4 в альбомной ориентации. После выведения на бумагу, тест Сивцева должен быть обязательно склеен. Кроме того, таблица должна висеть на стене так, чтобы ее десятая строчка находилась на уровне глаз.
Тест должен проходить при максимальном освещении, поэтому перед его прохождением следует обязательно установить лампу, желательно с «дневным светом». Каждый глаз проверяется по очереди. Сначала один прикрывается ладонью, затем – второй. Жмуриться и напрягать зрение нельзя. Таблица, как правило, находится на 5-метровом расстоянии от глаз обследуемого. На рассмотрение каждой буквы в тесте Сивцева может уходить не более 3 секунд.
Хорошим зрение можно считать тогда, когда тест показал, что с 3-го по 6-й ряды была допущена только одна ошибка, а в последующих – не более двух. Если 10 строка так и осталась недоступной, необходимо в ближайшее время обратиться к окулисту. В ходе профессионального осмотра врач сможет детально ознакомиться с особенностями глаз, их строения и определить причину ухудшения зрительных способностей.
Основные меры профилактики
Как уже говорилось, чаще всего острота зрения покидает людей, чья деятельность связана с работой за компьютерным экраном.
Чтобы защитить глаза от напряжения и ослабления, необходимо выполнять простые рекомендации:
- Желательно, чтобы расстояние от глаз до монитора составляло не менее полуметра.
- Устанавливать компьютер напротив солнечных лучей (т. е. напротив окна) не стоит.
- Экран должен быть постоянно чистым, поэтому за его чистотой необходимо следить постоянно.
- Уровень освещения в помещении должен быть ни ярким, ни темным, максимально приближенным к естественному.
- Важно ознакомиться с распространенными комплексами расслабляющих упражнений для глаз.
- При усталости глаз можно промыть их чаем, ромашковым настоем или применить специальные компрессы.
- Самое главное – правильно питаться. Каротиносодержащие продукты (морковь, тыква, апельсины, болгарский перец, хурма и т. д.) должны стать обязательным элементом повседневного рациона.
Тесты для проверки зрения на компьютере
Вам кажется, что ваше зрение начало ухудшаться?
Вы приступили к занятиям по улучшению зрения естественным способом и хотите отслеживать свой прогресс в этом непростом деле?
В обоих случаях нужно иметь возможность проверить остроту зрения в домашних условиях с помощью вашего компьютера. Для этого вам потребуется всем известная таблица Сивцева, которая имеется у любого глазного врача. Где взять эту таблицу и как с ней работать?
Наиболее простой способ — найти электронный вариант таблицы Сивцева и проверить зрение, смотря на ее изображение на мониторе компьютера. Но здесь есть проблема — проверочная таблица на мониторах с разным разрешением имеет разный размер и, соответсвтвенно, символы на таблице (так называемые оптотипы) тоже будут разной величины. Кроме того, не всегда ясно каким должно быть расстояние, с которого следует смотреть на таблицу при проверке зрения.
К счастью, элегантное решение упомянутых проблем с маштабом проверочной таблицы и правильным расстоянием до нее описано буквально в следующем абзаце. С помощью простой программы можно вывести на экран монитора изображение таблицы Сивцева правильного размера, исходя из реального разрешения вашего монитора и выбранного вами расстояния для проверки зрения.
Для грамотного определения остроты зрения сделайте следующее:
- исходя из размеров вашей комнаты, где вы будете проводить тест, измерьте точно расстояние в метрах, с которого вы планируете смотреть на проверочную таблицу Сивцева. Полученное число (в метрах) введите в соответствующее поле расположенной ниже таблицы (например, 3, 2.5, 3.7);
- возьмите обычную школьную линейку и измерьте реальную длину упомянутой таблицы (расстояние между точками А и В, показанное стрелками). Запишите полученное значение длины в миллиметрах во втором поле таблицы.
Расстояние, с которого вы будете проверять зрение | Фактическая длина этой таблички в миллиметрах | Если символы на зеленом фоне вам кажутся более четкими, это значит, что у вас, скорее всего, дальнозоркость. Если же наоборот — то у вас начинают проявляться первые признаки близорукости. Для определения еще одного дефекта рефракции — астигматизма, существуют специальные таблицы для проверки равномерности преломления световых лучей глазом в разных плоскостях. Вот одна из таких таблиц: Для человека с глазами без каких-либо дефектов все линии на этой таблице будут казаться одинаково четкими. А вот наличие астигматизма можно констатировать, если некоторые линии будут видны более светлыми и размытыми, чем остальные. Кроме упомянутых выше дефектов рефракции существуют более серьезные расстройства зрения, например макулодистрофия, нарушающая центральное зрение человека из-за патологии кровеносных сосудов в центральной зоне сетчатки. Макулодистрофию определяют, проверяя центральное зрение глаза с помощью таблицы Амслера («решетка Амслера» или «сетка Амслера»): Для прохождения теста Амслера нужно закрыть ладонью один глаз и смотреть другим глазом на точку в центре решетки с расстояния приближительно 30 см. При этом нужно проследить прямые ли все линии решетки и нет ли волнистых, смещенных линий или затуманенных (затемненных) участков. При патологии сетчатки человек видит решетку Амслера примерно так, как показано на рисунке ниже. Как вы понимаете, здесь представлены самые простые тесты для проверки зрения, большинство из которых можно пройти, не отходя от компьютера. Если вы занимаетесь улучшением зрения, например, по методике Бейтса, вам наверняка захочется постоянно следить за своими успехами, проверяя остроту зрения по таблице Сивцева. Для удобства пользования можете добавить эту страницу в закладки и возвращаться к ней по мере необходимости. Надеюсь, что, благодаря вашим усилиям и терпению, рано или поздно настанет день, когда тест на остроту зрения покажет, что ваше зрение восстановилось полностью. Этого я вам искренне желаю! Несколько методов проверки зрения в домашних условиях – панацея для сохранения здоровья глаз?Вы просматриваете раздел В домашних условиях, расположенный в большом разделе Проверка зрения. Достоверную проверку остроты своего зрения, можно пройти только у профессионального врача-офтальмолога, потому что в распоряжении окулиста всегда имеется кабинет, оснащённый всем необходимым оборудованием. Помимо этого, узкопрофильный специалист знает определенные тонкости, связанные с особенностями падения света и зрительного восприятия. Справедливости ради стоит отметить, что помимо самого процесса обследования, у врача-окулиста, пациент может получить консервативное лечение с тем, чтобы восстановить утраченное зрение. В особых случаях показано оперативное вмешательство, которое также осуществляется при обращении к профессионалу. Где и как лучше проверить зрение?Однако не всегда есть возможность попасть к доктору в специально отведенный кабинет. Иногда появляется срочная необходимость, которая заключается в проверке зрения в домашних условиях. Учитывая тот момент, что при современном ритме жизни человек очень часто сталкивается с заболеваниями глаз, методика проверки самодиагностики в домашних условиях, становится всё более востребованной. Надо отметить, что для такого рода процедуры достаточно наличие минимума необходимых условий. Прежде всего, важно соблюдение следующего правила: помещение, в котором проводится оценка зрения, должно быть максимально освещённым с тем, чтобы обеспечить наибольшую достоверность результатов. Внимание! Необходимо знать самые элементарные методики, при помощи которых осуществляется диагностика. Речь идёт об огромном количестве разного рода таблиц. Таблица Сивцева для проверки остроты зрения в домашних условияхТаблица Сивцева представляет собой тот самый, всем известный плакат, по которому проверяется зрение у врача. Для применения этого метода следует соблюдать несложные правила, которые являются залогом точности измерений. Прежде всего, необходимо скачать эту таблицу из интернета и распечатать её. Фото 1. Таблица Сивцева содержит набор печатных букв, уменьшающихся от строки к строке. Слева указано D — расстояние в метрах, справа V — острота зрения. А после выполнить следующие действия:
Диагностирование по таблице Головина самостоятельно у себя домаТаблица Головина представляет собой полный аналог таблицы Сивцева, но использование данного способа получило значительно большее распространение. И связано это с тем фактом, что его можно использовать не только для русскоязычных пациентов. Ведь вместо букв алфавита, таблица снабжена, так называемыми, кольцами Ландольта, которые и позволяют оценить остроту зрения. Алгоритм проверки по Головину имеет абсолютную схожесть с предыдущей моделью. Итак, чтобы проверить зрение, необходимо выполнить следующие шаги (после распечатки таблицы на принтере):
Дуохромный метод определения миопииДанный вариант проверки представляет собой оценку остроты зрения на основе явления преломления волн. Дело в том, что глаз человека — не что иное, как оптическая система и разные волны имеют отличную длину преломления в этой среде. Таблица представляет собой некий пейзаж, в котором имеется два вида рисунков: один зелёного цвета, другой — красного. В результате достаточно разнообразного преломления тех или иных волн в оптической среде, глаз человека способен по-разному воспринимать как зелёный, так и красный рисунки. Фото 2. Дуохромная таблица красного и зеленого цвета позволяет определить, есть ли у человека отклонения зрения. Скажем, красную картинку, глаз человека способен лучше распознавать на дальнем расстоянии. В то же время зелёный цвет лучше определяется на небольшом удалении от рисунка. В итоге следует отметить, что дуохромный тест позволяет сделать выводы об имеющейся у пациента миопии, которая может классифицироваться разной степенью прогрессирования. Такого рода обследование способно давать заключение о наличии или же отсутствии у пациента астигматизма. Помимо этого, данного вида исследования очень важны для выявления дальнозоркости у отдельно взятого человека. Этот способ диагностики довольно распространен, так как по его результатам врачи-офтальмологи берут больного на вооружение. Как проверить зрение дома?Чтобы сохранить здоровье зрительной системы регулярно проводится проверка зрения в домашних условиях. Благодаря большому количеству технологий, неправильному или некачественному питанию, стрессам и другим факторам не всегда удается его сохранить. Но именно благодаря зрению человек получает большую часть информации для полноценной жизни. Поэтому важно своевременно его проверять.
Когда следует проверять зрение?Многие люди считают, что этого делать не нужно, если они хорошо видят окружающие предметы, могут смотреть телевизор и читать без очков. Но это далеко не так. Часто выявленное заболевание является неприятным сюрпризом. Есть много методов и методик, чтобы предупредить развитие офтальмологических патологий и, в первую очередь, с целью профилактики важно регулярно проверять зрение как в профильных центрах, так и в домашних условиях. Домашние методы проверкиОчень часто люди откладывают визиты к офтальмологу и, тем самым упускают время для своевременного лечения, теряют возможность видеть мир четче и ярче, поскольку не придают этому должного внимания и значения. Существует множество тестов, которые можно быстро и легко провести самостоятельно. Они помогут провести проверку зрения в домашних условиях и, при необходимости, своевременно обратиться к специалисту — офтальмологу для определения точного диагноза и лечения. Таблица Головина-СивцеваЭто изображение букв алфавита разного размера на плакате. Таблица позволяет проверить остроту зрения. В домашних условиях, в этом тесте нужно учитывать степень сжатия таблицы в формат А4 и расстояние, при котором проводится исследование (приблизительно 2—2,5 метра). Зрительная система человека устроена так, что левый и правый глаз получает информацию по-разному. Поэтому любая проверка проводится всегда отдельно для каждого органа. Процент остроты зрения определяется по ряду, в котором четко видно большинство символов. Правильное зрение можно регулярно проверять в домашних условиях, но таким способом невозможно подобрать нужную коррекцию и выявить другие отклонения. Таблица АмслераТест Амслера — один из способов проверки выпадения центральных полей органов зрения. Этот метод помогает самостоятельно узнать возрастные изменения. Каждым глазом поочередно центральное зрение фокусируется на точке по центру, боковое смотрит на остальную часть сетки. Оба зрительных органа должны идентично видеть изображение и четкие прямые линии. Отклонения говорят о наличии патологии центрального отдела сетчатки. Задача каждого — постараться максимально сохранить хорошее здоровье и предупредить заболевания. Без должного лечения подобные нарушения приведут к резкому ухудшению зрительных функций. Таблица ОрловойМалышам дошкольного возраста нравится рассматривать картинки. Но дети часто непоседливы и нетерпеливы. Поэтому, чтобы вызвать интерес и внимание у ребенка, используется таблица для проверки зрения Орловой со зверюшками и различными предметами. В домашних условиях также необходимо учитывать степень сжатия таблицы и расстояние при проведении теста. Ряд, в котором названо правильно много изображений, и указывает на остроту зрения ребенка. Определение дальнозоркости и близорукостиЭти параметры проверяет таблица для проверки зрения Головина-Сивцева. Сложно определить в домашних условиях эти отклонения, а также процент и степень заболевания. Поэтому при выявлении подозрений, важно сразу обратиться к специалисту. Характеристика офтальмологических нарушений:
Вернуться к оглавлению Тест на астигматизм «Звезда Сименса»Глаз — это средство передачи информации в мозг, и часто люди не замечают наличие астигматизма. Если мозг привык получать все в искаженном виде, тогда трудно заметить эти отклонения в зрительной системе. Астигматизм — заболевание, вызванное изменением кривизны роговицы или хрусталика, которое часто встречается у людей и много обсуждается в мире офтальмологии. Современные методы позволяют корректировать нарушение и улучшить качество зрения людям, страдающим таким отклонением. Для этого есть много современных технологий, но в домашних условиях можно проверить недуг, используя тест Сименса. Это простой способ определить астигматизм, дальнозоркость или близорукость. Человек может четко видеть предметы, находящиеся на разных расстояниях от глаза, но при изменении кривизны роговицы или хрусталика сложно четко и ясно различать предметы. При выявлении астигматизма и проведении теста черные линии меняют толщину. Изменение контрастности линий говорит о наличии дальнозоркости или близорукости. Измерить степень заболевания и поставить точный диагноз можно только в профессиональной клинике. Особенности проверки зрения у маленького ребенкаЗрительная система малыша, благодаря которой он познает мир, развивается постепенно, но уже с первых месяцев наблюдается способность ребенка видеть и реагировать на окружающие предметы. Один раз в год обязателен осмотр у доктора. В возрасте 3-х лет у малыша 80% зрения, в 4 уже фиксируется 100% и, если при осмотре выявлен меньший процент, необходимо искать причину отклонений. Деткам до 6 лет проверяется зрение с использованием таблицы Орловой. С 6-летнего возраста проводится более серьезное обследование по табл. Головина-Сивцева. В мире офтальмологии есть понятие «культура глаз», которое подразумевает распределение нагрузки, о ней подробно в таблице: |
- http://zrenieostro.com/blog/proverka-zreniya/proverka-zreniya-online.html
- http://linza.guru/proverka-zreniya/v-domashnih-usloviyah/
- http://etoglaza.ru/obsledovania/kak-proverit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html
- http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/kak-proverit-zrenie-v-domashnix-usloviyax.html
- http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/kak-proverit-zrenie-doma.html
- http://linzopedia.ru/kak-proverit-zrenie-v-domashnix-usloviyax.html