Как можно не боятся высказывать свою точку зрения

Иногда люди опасаются вслух рассуждать о каких-то фактах или обстоятельствах, особенно когда предполагают, что большинство не разделяет их мнения. Последствия могут быть ужасающими, возникнет конфликт, и еще неизвестно, кто из него выйдет победителем. Или это прекрасно известно, и спорщик обречен на поражение. Но все равно находятся порой такие герои, которые бесстрашно высказывают свое собственное мнение. Все ждут расправы, и вдруг выясняется, что ее не будет, а удача, как поется в одной старой хорошей песне, становится «наградой за смелость». Так стоит ли бояться, или нужно «выдать», а там будь что будет? Это каждый решает сам, а вот с семью причинами, по которым язык за зубами не всегда держать следует, можно ознакомиться прямо сейчас. Они изложены ниже.

Одна из наиболее распространенных причин, по которым люди не высказывают собственное мнение, состоит в их неверии в свою способность что-то изменить. Зачем пытаться что-то сказать, если это не принесет никакой пользы? Такая логика действий (а точнее бездействия) заранее обречена на провал. Единственный способ проверить, насколько ваше мнение безразлично окружающим, это высказать его, а не молчать.

Выступив, можно оценить реакцию на свои слова. Активная позиция также может выявить неосведомленность руководства в самом наличии проблемы. Вполне возможно, что существует опасность, о которой начальник не знает, и именно потому не предпринимает никаких мер по ее устранению. Есть вероятность, что именно смельчаку, рискнувшему предать огласке утаиваемую информацию, будет поручено руководство работами по устранению «узкого места». К этому тоже можно относиться по-разному, но для инициативного работника это прекрасная возможность проявить себя, а в результате совершить карьерный бросок, иногда просто заоблачный. Может, стоит рискнуть?

2. Деликатное высказывание спорных идей приветствуется

Бывает, что есть мнение о ситуации, но нет уверенности в том, что знаний достаточно, чтобы иметь суждение по какому-то вопросу. Что делать, молчать, или все же что-то сказать? Можно, конечно, отложить обсуждение и разобраться в нем подробнее, но что, если потом будет слишком поздно? К примеру, идет заседание, и важное решение должно быть принято прямо сейчас, а ждать нет возможности? Ответ очевиден. Конечно, мнение нужно высказать.

Причем в присутствии специалистов именно в этом вопросе, они смогут дать экспертную оценку идее. Главное в такой ситуации — не переборщить, и деликатно высказывать именно свое мнение, а не какой-то бесспорный постулат. Скорее всего, оно будет хорошо принято и тщательно изучено.

3. На самом деле это не так рискованно, как кажется

Когда дело доходит до высказывания своего мнения, люди часто робеют, думая, что неосторожное слово может повлечь какое-то наказание или даже увольнение (а в сталинские времена предполагали немедленный расстрел). В самом лучшем случае опасаются насмешек, остракизма и ехидных шуточек. Не стоит бояться всего этого, даже если мысль противоречит мнению большинства или (о, ужас!) самого руководства. Вероятность любого из этих наихудших сценариев чрезвычайно маловероятна. В крайнем случае, такая ситуация – прекрасный повод проверить, насколько начальство способно эффективно управлять коллективом. Если оно желает слушать только приятные слова и поддакивания, то из этой фирмы лучше всего уволиться, она долго не просуществует. Но такое встречается сегодня очень редко. В действительности, выражая свое мнение, скорее всего, можно получить положительный или нейтральный (в самом крайнем случае) ответ.

4. Можно найти единомышленников

Выражая свое мнение, человек становится первым из многих, кто на самом деле думает так же, но не решается открыть рот. Это все равно как на фуршете, когда все стоят возле стола с вкусностями, но никто не решается взять сэндвич, боясь прослыть «обжорой». Кто-то должен подойти первым, все только этого и ждут. Шаг рискованный, но в случае успеха он дает несомненные преимущества.

Во многих ситуациях всегда найдутся несколько человек, которые имеют то же мнение, но не хотят говорить первыми. Их мучают все те же сомнения и страхи услышать в ответ неловкое молчание или что-то похуже. Они просто не уверены в собственных силах. Они трусы. Узнать о единомыслии с ними можно, лишь высказав свое мнение, четко и однозначно. После этого они заговорят наперебой, выражая поддержку и согласие. Они будут всегда уважать смельчака, который помог побороть им страх. Он станет их лидером.

5. Так умные подстраховываются

Вовсе не обязательно, высказывая свое мнение, рубить воздух ладонью и вообще проявлять агрессивность. Вокруг родной коллектив, а не враги. Употреблять лучше всего мягкие формулировки, наподобие: «Разве не верно, что. «, «Возможно, вопрос нуждается в дальнейшем изучении…», «Кое-что еще недостаточно изучено, но…»

Так создается почва для продолжения диалога, во время которого все его участники смогут узнать больше.

И еще один дополнительный бонус. Выкладывая карты на стол, человек частично снимает с себя ответственность за возможные скверные последствия. Высказанная озабоченность в значительной степени перекладывает ее на плечи начальства. Пусть теперь у него голова болит!

6. Смелые слова – признак уверенности

Постоянно молчащий и робко жмущийся за спины других сотрудник редко считается не только незаменимым, но и вообще нужным. Такой человек скорее похож на робкую приживалку, чем на стоящего работника. Уверенных в себе людей, напротив, ищут, когда дело доходит до выбора лидера. В этом случае наличие своего мнения рассматривается руководством как акт мужества. К тому же репутация уверенного в себе человека поможет в достижении самых разных жизненных целей в будущем.

7. И совсем неожиданное

Да, есть свои недостатки и у смелости. Право высказывать суждения нужно еще заслужить, а это не так уж и просто. Для этого необходимо много работать, учиться и снова трудиться, обрести действительную самоценность, и тогда можно проявлять отвагу почти без риска. Так говорят мудрые люди, чего-то добившиеся в жизни и знающие ее. Они не боятся высказывать свое мнение, их, напротив, об этом просят, а порой даже хорошо за это платят. Смелость нужна молодым, потому что у них кроме нее мало что есть. И все равно силы следует соизмерять. Проявлять отвагу можно только взвешенно, иначе она будет глупой бравадой.

Как перестать беспокоиться и начать высказывать свое мнение

Как часто вы ловите себя на мысли, что, читая какое-либо обсуждение на форуме, вы так и не решаетесь вступить в дискуссию? Страх выражать свою точку зрения, делитбся мнением или задать наболевший вопрос будто оставляет вас «за бортом» бурной и интересной жизни. Как правило, вслед за этой неуверенностью приходит чувство неудовлетворенности: «я какой-то не такой».

Страх оценки другими людьми может выражаться в следующих мыслях и представлениях:
— Меня окружают умные и интересные люди, а я влезу со своим высказыванием и прерву интересную беседу. Я наговорю глупости, меня обсмеют и я сгорю со стыда. Как в фильме: «Господа! кто его сюда впустил?!»
— А вдруг я напишу такую ерунду, что окружающие подумают: «Какой глупый человек! Как можно было ТАКОЕ написать вообще?!». И тогда я пойму, что действительно написал глупость. Не люди меня не поняли, а я не знаю элементарных вещей. Выходит, я не ОК, я никчемный.
— Я не смогу четко объяснить, что я имею в виду. Я выскажусь, а люди поймут неправильно и будут надо мной смеяться. Если б они знали, что я на самом деле другое имел в виду, то они бы поняли, что я умный. Но у меня не хватает знаний и словарного запаса, чтоб правильно и понятно сформулировать свою мысль. Боюсь столкнуться с этим, потому, что тогда это будет означать, что я даже двух слов связать не могу. Значит я глупый и никчемный.
— Боюсь, что в ответ на мое высказывание, оппонент выразит свое мнение, которое будет отличаться от моего. Мне придется защищать свою точку зрения, чтоб не выглядеть идиотом. Мои знания недостаточны, а доводы противника более убедительны. Тогда я окажусь глупым и никчемным. И весь интернет будет знать об этом.
— Автор поста добавит масла в огонь, ответив на мой вопрос: «Об этом я писал еще вчера/в той статье/перечитай еще раз/весь интернет уже знает об этом, один ты-нет!/это сообщество для более интеллектуальных людей чем ты.

Сталкиваясь со страхом обесценивания, человек так и не решается спросить, высказать свое мнение и остается один-на-один с мыслью, что у него нет своей точки зрения.
Страх публично высказываться вовсе не означает, что с вами что-то не так. Мы живем в обществе и хотим, чтоб нас ценили и уважали, чтоб другие принимали нас. Публично высказаться — это значит, выйти перед обществом. Выражение своей точки зрения подсоознательно воспринимается как борьба человека против своего вида (я с одной стороны, а все человечество — с другой.). Человек выделяет себя из группы и остается один, он противопоставляет себя группе. Это вызывает тревогу, потому, что в этот момент бессознательное сталкивается с тем, ему не на кого рассчитывать, только на себя.

Как перестать бояться?
На самом деле сделать это очень непросто. Таких людей, которые самостоятельно способны преодолеть эту проблему единицы, потому что сама природа страха естественна и борьба с таким страхом-это борьба с собой. Иногда люди осознают, что им необходима поддержка, нужен проводник. Обращение к психологу вовсе не означает, что вы слабый, что вы неудачник. Наоборот, это достаточно серьезный шаг, это значит, что вы решили обуздать свой страх.
Для самостоятельной работы с неуверенностью можно взять на вооружение следующее:
— Нужно самому разглядеть в себе ценность. Стать ценным для самого себя. Если вы осознаете свою ценность, прочувствуете это, то уже мнение общества подвергнется сомнению.
— Регулярная практика также помогает справиться со страхом обесценивая. Хорошо пробовать говорить о своей позиции для начала в безопасном кругу: среди близких друзей, знакомых. Попробуйте научиться выражать свои истинные мысли, такие какие приходят вам в голову, не оценивая себя с позиции другого. Если в ответ вы почувствуете, что в этот момент окружающие смотрят на вас свысока, смеются над вами, считают ваш довод глупостью-проясните свое сомнение. В доверительном кругу это можно сделать безопасно. Спросите у своего друга или знакомого, как ему ваше мнение? И вы получите хорошую обратную связь, которая может укрепить вашу веру в себя. Если же друг скажет, что ему ваша мысль не очень близка и он с ней не согласен, узнайте почему. Это даст вам возможность понять, что дело не в вас, а, возможно в его собственном взгляде на ситуацию.
— Помните, что оппоненту так же страшно, как и вам.

Статья опубликована в моей группе в ВК Статья в моей группе в ВК

Как высказывать свое мнение

Далеко не всегда нам бывает просто рассказать кому-то о своих чувствах. Если вы стеснительный человек и стараетесь избегать конфликтных ситуаций, то можете упустить возможность поделиться с другими своими взглядами и отстоять свою точку зрения. Иногда это пугает, но если вы станете увереннее вести себя во время обсуждений, вы измените свою жизнь. Вы разовьете уверенность в себе, станете решительнее отстаивать свои взгляды и заставите людей считаться с вашими высказываниями. Чтобы научиться свободно высказывать свое мнение, нужно поменять свое отношение к обсуждениям: необходимо поверить, что озвученные вами мысли стоят того, чтобы их услышали.

Почему трудно высказывать своё мнение?

Есть люди, которые много знают и хорошо разбираются в целом ряде вопросов. Но при этом ощущают мучительные внутренние барьеры. Среди них — неспособность высказывать своё мнение. Часто оно у человека есть, причём очень интересное. Но признаться в своих взглядах и убеждениях — это выше сил. Душу истязает страх непонимания, осмеяния, отвержения.

При этом отнюдь не великие умы без умолку гремят пустым звоном. В школе нередко именно такие получают пятёрки — «за активность». Это прослеживается и во взрослых коллективах — часто прислушиваются не столько к умным, сколько к сверхразговорчивым. В то время как по-настоящему думающие и мыслящие люди замучили себя комплексами. За молчанием скрывается страх боли.

Вся жизнь — стояние в наказание в углу

К сожалению, не все окружающие действительно ведут себя деликатно и тактично. Поэтому страх испытать при общении душевную боль не лишён оснований. Однако это не причина отказываться от личного мнения и вечно молчать. Важно научиться преодолевать внутренние барьеры. Для начала потребуется совершить экскурсию в прошлое.

Когда высмеивают за какие-то суждения, то нередко это рождает ощущение пристыженности. Человек чувствует себя ребёнком, которого поставили в угол. Причём даже если высказанное мнение никого не оскорбило и не обидело — оно лишь чуть-чуть отличалось от убеждений некоего подавляющего большинства. Но от реакции других можно впасть в ступор.

Часто за страхом что-то сказать стоят как раз детские воспоминания. Кто-то ответил неправильно, получил двойку, и над ним все смеялись. Такие случаи оставляют в душе глубокие раны. И очень страшно вновь пережить подобное унижение и ощутить старую боль. Фото: pixabay.com

Поэтому иные выбирают «лёгкий» способ — сидеть тихо и молчать. То есть сами себя пожизненно наказывают и ставят в угол. Если всё же что-то пришлось сказать, то хочется об этом поскорее забыть и спрятаться обратно в свою раковину. А вопрос: «Вы что думаете по этому поводу?» — способен повергнуть в состояние шока.

Дружба, похожая на рабство

Страх высказать своё мнение может быть продиктован и другими причинами. Например, когда человек очень сильно дорожит чьим-то расположением. И если признаться в своих взглядах, то у некой значимой личности можно впасть, что называется, в немилость. В этом случае придётся испытать боль отвержения.

Тут налицо ощущение собственной ущербности. Человек соглашается быть в чьей-то тени, лишь бы не чувствовать себя изгоем. Излишне долго комментировать, насколько это проигрышная позиция. Зачастую значимая личность не очень-то ценит тех, кто трепещет перед ней. Напротив — уважает ярких людей, а не забитых. Фото: pixabay.com

Или так: кого-то человек считает своим другом. Вот поэтому и молчит — чтобы не сказать что-то «не то» и тем самым не подать повода к ссоре и разрыву. Но не бывает, чтобы двое думали абсолютно одинаково. Даже близкие друзья могут придерживаться разных мнений по каким-то вопросам — и это нормально. А если кто-то требует, чтобы другой беспрекословно соглашался с ним, то тут уже не дружба, а настоящее рабство. Есть смысл хорошенько подумать, нужны ли такие отношения.

Замаскированное оправдание

Чтобы высказать своё мнение, придётся набраться смелости. В первый раз это будет сделать особенно трудно и страшно (не стоит обольщаться). Возможно, что получится неуклюже, но важно не убегать и не прятаться.

Высказано мнение — дальше следующий шаг: суметь достойно встретить ответы оппонентов. Не все примут новое суждение «на ура». Да, найдутся люди, которые начнут смеяться или разразятся потоком критики. Ну и что? Что от этого страшного произойдёт? Неприятно, конечно. Но надо быть выше таких вещей и сохранять верность себе. Ни в коем случае не ударяться в оправдания!

• Нередко вслед за сказанным звучит примерно следующее: «Мне просто хотелось…». Стоп! Слово «просто» — оно коварно. Такое присловье — замаскированное оправдание (даже если это и не осознаётся).

Фото: pixabay.com

Не бывает идей, которые разделял бы весь мир. Возможно, придётся оказаться в меньшинстве или даже тем, чьё мнение единично. Но это совсем не означает, что оно неправильное и не имеет права на существование. Согласятся с ним окружающие или нет — тут нужно оставить выбор за ними и ничего не навязывать. Всегда важно уважать чужое мнение, но придерживаться своего.

Много талантливых, даже гениальных идей встречали вначале холодный приём или даже откровенное отторжение. Тем, кто боится насмешек, можно посоветовать вспомнить поговорку: хорошо смеётся тот, кто смеётся последним. Не исключено, что мнение, которое осталось невысказанным, впоследствии окажется правильным. И будет обидно, что нелепая боязнь помешала своевременно сказать нужные слова. Не очень-то приятное осознание.

Проголосовали 4 человека

Комментарии (10):

Войти через социальные сети:

Очень точно подмечено, что зачастую по причине того, что слишком глубоко «врастают» в наш характер переживания, полученные в детстве, мы и ставим себя в пожизненный угол.
Очень точно то, что путь к успеху проложен не столько умом, сколько активностью.
В свое время в школе мне филигранно привили боязнь высказывать свое мнение. Были моменты на уроках русского языка (именно они глубже всего впечатались в память). Начать с того, что в домашней работе учительница исправила красной ручкой написанное мной слово «наслаждение» на «наслОждение». Поскольку это слово повторялось два или три раза в тексте, влепила мне за это трояк. Пока ей не было доказано, что слово «наслаждение» пишется все же через «А», да и то она мне в итоге пару за опоздание на урок поставила.

Потом как-то у доски писал уж не помню, что, но, по мнению учителя и класса я написал слово с ошибкой согласно правил русского языка, но я точно знал, что пишется оно именно так, как я написал. Всем классом во главе с учителем меня заломали и заставили показательно исправить ошибку, с заключением одноклассника — «правила, Саня, учить надо». Одно хорошо — совесть у учителя была, поэтому на следующий день она, изучив соответствующую литературу, озвучила, что я был прав. Но у меня уже не было сил ответить однокласснику что-то типа — «И кому из нас надо учить правила?». хотя правила всегда вызывали у меня скепсис, поскольку я обладаю отличным языковым чутьем и много читал, да и в принципе никогда не понимал, как можно писать диктанты, судорожно вспоминая правила.
Про то, как надо мной ржали, когда я сказал, что слово «ножичЕк» пишется через «Е», а не «И» — это отдельная история.

Но сейчас, анализируя те события, которые со мной происходят сейчас, я понимаю, как же мне не хватает вот этого вот свойство — умения безбоязненно выразить собственное мнение. В отличие от начальницы, которая может пургу нести несусветную. Помните, как в фильме? «А ты ляпай! Но ляпай уверенно!». Надеюсь, однажды я постигну это умение. А то уже напрягает. доходит до того, когда кто-то всерьез слушает то, что я думаю по тому или иному вопросу, мой собеседник просто надо мной ржет.

Александр Цыбизов, такое случалось не раз и со мной. Чувство языка схоже с чувством мяча. Я удивлялся ещё в школе отсутствием оного у некоторых однокашников, когда проверял их сочинения.
Но имел место забавный курьёз в армии. На бачке с водой надо было написать бачок и я стал «активно» доказывать,что надо через ё, чем смутил капитана. Бросились искать это слово напечатанным и-таки нашли к общему оживлению. Ошибки в сообщениях всплывают в тексте другим шрифтом и часто проскакивают оЧеПЯтки.

Своё мнение — как часто оно остаётся при себе.

Как перестать бояться высказывать свое мнение

Иногда кажется, что лучше промолчать, чем высказываться на ту или иную тему, но такое решение может причинять вам больше вреда, чем вы можете себе представить.

Издание Fast Company пообщалось с экспертами, которые рассказали, как перестать бояться озвучивать свои идеи.

Если вы когда-либо предпочитали промолчать и проигнорировать ситуацию, вместо того, чтобы высказать свое мнение, вы не одни. Страх озвучивания своих мыслей широко распространен в организациях, и он знаком почти каждому из нас, утверждает Эми Эдмондсон, профессор лидерства и менеджмента из Гарвардской школы бизнеса.

«Я заметила, что люди как минимум раз в жизни, а обычно намного больше, сдерживали себя и не предлагали идею или не задавали вопрос на работе, несмотря на то, что им казалось, что это нечто важное. Более того, люди боятся озвучивать не только плохие новости, но и идеи об улучшении, если только они не на 100% уверены в том, что их одобрят», – говорит она.

Молчание естественно. «Никто не хочет выглядеть глупым или некомпетентным. Высказывание мнения требует больших усилий и может изменить что-то в лучшую сторону в важный момент – а может и не изменить. Молчание, в противовес этому, инстинктивно безопасно», – продолжает она.

К сожалению, молчание может дорого обойтись организациям и сотрудникам.

10 умных вещей для дома, которые стоит купить в 2019 году

Как преодолеть страх

Все должно начинаться с лидеров, считает Дэвид Дай, консультант в области лидерства. «Просите ли вы сотрудников делиться идеями? Отвечаете ли вы на их предложения? Даже если вы не можете предпринять действия, покажите, что выслушали человека: подведите итог его мысли и скажите, что можно сделать. Когда люди понимают, что их услышали, у них появится желание предложить что-то в будущем», – утверждает он.

Не думайте, что достаточно одной только «политики открытых дверей», добавляет Карин Херт, консультант в области лидерства. «Когда вы сами начнете задавать вопросы, вы услышите огромное количество предложений», – говорит она.

Не только лидеры должны задавать вопросы; каждый может помочь построить атмосферу безопасности в организации, просто проявляя любопытство и начиная разговор, считает Эдмондсон. «Вопросы создают вакуум, который служит возможностью для высказывания. Они автоматически создают небольшую безопасную зону», – утверждает она.

Важно выслушивать мнения с интересом, только так можно устранить страх. «Реагируя на идеи других, вы проявляете уважение. Вы необязательно должны соглашаться с мнением коллеги или сотрудника, просто оцените усилия, которые предпринял человек, чтобы сказать вам что-то», – продолжает она.

Обратите внимание на культуру

По словам Эдмондсон, страх процветает в иерархических организациях: «Люди понимают, что их судьба лежит в руках высших сил, и они переживают больше о том, как бы их не обидеть, а не о том, как принести пользу компании».

Также будьте осторожны в отношении стратегий, которые могут поддерживать молчание людей, считает Дай. «Если в вашей компании команды соревнуются друг с другом, делиться информацией с коллегами будет недостатком. Лучше, когда сотрудники соревнуются с внешней метрикой», – заявил он.

Преимущество компании перед конкурентами всегда заключается в талантах, и поэтому жизненно важно преодолеть страх высказывания идей, утверждает Дай. «Организации нуждаются в креативности и изобретательности – людях, которые хотят решать проблемы и улучшать компанию. Если вы этого добьетесь, у вас будет огромное преимущество перед конкурентами», – говорит он.

Как научиться говорить то, что думаешь и не бояться отстаивать свою точку зрения?

Сначала нужно понять, почему боишься это делать, что такого страшного произойдет, если будешь настаивать на своей точке зрения.

Потеря желаемого хорошего отношения со стороны собеседника? — Тогда, получается, наш собеседник общается с нами только на условиях нашего полного подчинения, молчания? Может, мы сами себе придумываем, что к нам изменят отношение в худшую сторону, если проявить большую самостоятельность?

Или опасность выставить себя дураком, косноязычным и проч.? — Значит, надо учиться формулировать свои мысли, если они точно есть. А здесь без практики никак, главное — начать и не бояться собственного несовершенства в формулировках. Только начинать отстаивать точки зрения лучше с теми людьми, мнение которых не так сильно важно, чтобы собственная неуклюжесть в разговоре не сильно повредила нашей репутации в их глазах.

А еще нужно подумать, что хорошего должно произойти, если научишься выражать то, что думаешь, в чем цель такого поведения? Что должно автоматически появиться — уважение? репутация умного и самостоятельного человека? образ сильного и непрошибаемого бульдозера, которому бесполезно что-то доказывать? В общем, определиться с тем, что хочешь в итоге.

Как перестать бояться выражать свое мнение?

Здравствуйте. У меня с детства проблема: я не могу нормально общаться с людьми. До того, как я пошла в школу, я общалась только со взрослыми (не ходила в детсад). Но как только я пошла в первый класс, начались проблемы. Я попыталась подружиться с одноклассниками, но они все почему-то были настроены враждебно, издевались надо мной, обзывали и игнорировали меня. Меня это очень обидело. Весь школьный период был для меня адом. Я прекратила даже попытки разговаривать с кем-либо.

Я также много времени проводила со своей тетей, которую я очень раздражала, и она всячески это показывала. Она прямо все время говорила, как я ее бешу и что ей стыдно, что я ее племянница. Ее злость превратилась в мою ненависть по отношению к себе. Я стала просто ненавидеть себя. Кроме того, моя мама прекрасный человек, но она немного тиран. Она часто наказывала меня за то, что я все время что-то не то говорю взрослым. Я не могла никак понять, ЧТО именно я делаю не так. Что бы я ни говорила — все было не то.

И в общем, сейчас мне 22 года, у меня нет друзей и личной жизни, потому что я боюсь вести разговоры, ужасно нервничаю. Я чувствую, что не знаю, что ответить собеседнику, потому что боюсь, что скажу что-то не то, что он подумает, что я какая-то идиотка. Или я случайно обижу его и он никогда больше не захочет разговаривать со мной. Когда я пытаюсь с кем-то заговорить или что-то ответить, мой мозг как бы становится пустым. Все мысли куда-то исчезают. Я вообще не знаю, что сказать, даже односложный ответ дать боюсь и не могу.

Не так давно у меня развился невроз. В общем, ситуация становится все хуже и хуже. Мне не хочется жить, потому что я чувствую только пустоту и свою несостоятельность. Я не могу разговаривать вообще ни с одним человеком, даже с родственниками. Когда я пытаюсь выразить свое мнение, мне кажется, что мой собеседник на меня как-то странно смотрит и после этого показывает, что не хочет продолжать разговор. Меня все ненавидят, и некоторые даже прямо говорили мне об этом.

При этом мысли письменно мне выразить легче, хотя все равно боюсь их выражать и боюсь осуждения, хотя понимаю, что мои страхи иррациональны.

Пожалуйста, подскажите, как мне научиться перебарывать свой страх выражать свое мнение и адекватно реагировать на слова собеседника? Как мне стать увереннее в себе? Есть ли какие-нибудь способы? У меня ничего не получается. Спасибо.

Автор вопроса: Елена Возраст: 22

На вопрос отвечает психолог Опалева Александра Александровна.

Елена, здравствуйте. Прежде чем избавляться от страха перед общением с людьми, нужно поработать со своей уверенностью в себе. Начните с того, что напишите хвалебное письмо самой себе и повесьте его на стену перед глазами и перечитывайте его каждый день. В нем укажите все ваши достоинства и достижения. Даже самые минимальные, и незначительные на ваш взгляд. Список сначала должен быть не меньше 20 пунктов. С каждой неделей увеличивайте его.

Что происходит на данный момент в вашей жизни? Чем вы занимаетесь? Как проводите свое время? Какие чувства наиболее часто встречаются у вас? Попробую предположить, что вы изначально перед началом разговора, уже настроены на то, что он пойдет не так как хотелось. Так? Что вы ожидаете от собеседника? Вспомните какой-нибудь диалог. Воспроизведите его перед зеркалом, обратите внимание на свое выражение лица. Возможно при общении вы прячете взгляд, или наоборот слишком насторожено держитесь. Скорее всего никакой улыбки нет. Как вы думаете, может ли ваше выражение лица при разговоре направить его не в то русло? Поработайте над выражением лица. Начните с улыбки самой себе каждый день. При разговоре сначала поставьте задачу отвечать улыбкой, периодически смотреть в глаза собеседнику, совершать легкие кивки головой. Как освоитесь с этим этапом, перейдите к односложным фразам, постепенно увеличивая количество высказанных предложений. Существуют разные курсы по улучшению общения с людьми, не лишним будет записаться на них.

Но прежде чем приступать к своему совершенствованию, ответьте себе, что вы действительно хотите, и что вам мешает достичь этого. Удачи

Я всего лишь высказала свое мнение!

Как известно, все люди разные – зачастую они смотрят на одни и те же вещи совершенно по-разному, и каждый из них имеет собственный взгляд на определенные обстоятельства и проблемы. Именно расхождение во мнениях зачастую порождает огромное количество конфликтов между собеседниками. Но некоторые из нас почему-то редко попадают в конфликтные ситуации, а на кого-то обижаются постоянно.

Что делать, если другие постоянно агрессивно реагируют в случаях, когда вы высказываете свое мнение? Когда такое происходит, вы наверняка искренне недоумеваете и думаете «Я всего лишь сказал свое мнение – откуда такая реакция?». Разве вы не имеете право на свое мнение, отличное от других? Указывает ли агрессия людей на то, что они неспособны воспринимать чужую точку зрения и склонны переходить на личности при первом разногласии? Или, может, люди, которые не вступают в конфликты, просто сами настолько глупы, что они своего собственного мнения не имеют в принципе?

Давайте разберемся в этой ситуации и поговорим об умении высказывать мнение.

В чем заключается умение высказывать мнение

На самом деле большинство людей готовы выслушать точку зрения другого человека, взгляды с которым у них не совпадают. Вернее, на это способны все адекватные люди с нормальным уровнем интеллекта. А потому, если вы постоянно сталкиваетесь с агрессией собеседников, то причина не в них, а в вас. Да-да, в вас! Потому что вряд ли вас всегда и везде окружают исключительно склочные, грубые и ограниченные люди.

Таким образом, если вы не хотите, чтобы окружающие постоянно воспринимали ваше мнение в штыки, то вам стоит учесть несколько рекомендаций от женского Интернет-журнала «100 миров». А именно – в чем заключается умение высказывать мнение, как стоит преподносить свою точку зрения, чтобы быть услышанным.

Когда высказываете свое мнение:

! Следите за своими выражениями

В большинстве случаев конфликт разгорается не из-за того, ЧТО сказал человек, а по причине того, КАК он это сказал. Согласитесь, между «Я думаю, что ты что-то перепутал» и «Что за бред ты несешь??» есть разница – при том, что смысл один. В первом случае вы вступаете в конструктивный и спокойный диалог, чем располагаете знакомого к тому, чтобы вас послушать. Во втором – оскорбляете своего собеседника, чем провоцируете логичную агрессию с его стороны и отказ от общения с вами. Таким образом, умение высказывать мнение во многом заключается в грамотных и вежливых формулировках.

! Аргументируйте свою точку зрения

Если вы не согласны с собеседником, то объясните ему, почему вы придерживаитесь такой точки зрения – спокойно и последовательно. Тогда вы действительно выскажете свое мнение и будете иметь все шансы быть услышанным. А если же вы просто будете кричать – «Да ты не понимаешь, это на самом деле так. », то у собеседника возникнет подозрение в том, что вы просто упрямы, но не умны, раз не можете объяснить свои мысли, а суть вашего высказывания заключается исключительно в том, что «Я прав, потому что это я». Неудивительно, что в таком случае ваши слова не воспримут всерьез.

! Кстати, о криках

В споре не повышайте голоса, не ругайтесь и не переходите на личности, а объясняйте свои мысли спокойно и последовательно. Если вы будете моментально возгораться и устраивать скандал, то логично получите скандал в ответ, либо просто сарказм или игнор. Взрослый адекватный человек должен уметь брать себя в руки, спокойно высказывать мнение, выражаться понятно и демонстрировать оппоненту уважение и хорошие манеры. В ином случае вас просто никто не будет слушать, и ваше мнение никого не будет интересовать – даже если оно правильное.

! Позволяйте собеседнику высказать его мнение и уважайте точку зрения другого

Даже если вы абсолютно уверены в свое правоте, это не означает, что ваш оппонент – дурак. А если вы будете перебивать его, настаивать на своем и лишать его возможности вставить хоть слово, то именно это он и подумает – что вы держите его за дурака. А еще – что дураком и хамом тут являетесь как раз вы. Мудрый человек всегда готов выслушать и попытаться понять точку зрения другого, а перебивать и «затыкать» своего знакомого – это просто-напросто хамство.

! Не настаивайте на своем, если не уверены в своей правоте или если стало очевидным, что правы не вы

Человек не может быть всегда и во всем прав. Никто не может разбираться во всем на свете сразу и знать все лучше, чем все встречные люди. Высказать свое мнение вы можете всегда, но если ваша правота или компетентность в данном конкретном вопросе вызывает сомнения, то не стоит настаивать на своем – это выглядит просто-напросто глупо. Не нужно с пеной у рта что-то доказывать группе врачей о медицине, если сами вы врачом не являетесь. Не надо размахивать перед специалистами своего дела книжкой, которую вы прочитали на эту тему, и твердить, что она является доказательством того, что вы разбираетесь в медицине не хуже них. А если по ходу разговора становится понятно, что ошиблись именно вы, то не стоит выкручиваться и пытаться объяснить, что вы совсем не то имели в виду, и вас просто неправильно поняли. Умный человек – это не тот, кто знает все, ибо это невозможно. Умный человек – это тот, кто может признать, что в чем-то не разбирается и способен признать свою неправоту.

! Высказывайте свое мнение только тогда, когда это уместно

Не забывайте, что высказываться, критиковать и оценивать чьи-то действия имеет смысл только тогда, когда это «в тему». Если вы подойдете к сотруднице на работе, с которой особо не общаетесь, и начнете объяснять ей, что эти брюки ей не идут, они ее полнят, и вообще ей надо похудеть – и, если уж на то дело пошло, то и перекраситься – то не стоит удивляться, если в ответ вы получите резкость, недоумение или игнор. Даже если ваши замечания справедливые. Потому что сотрудница – не ваша подружка, она не спрашивала вашего мнения, а критиковать малознакомого человека – неуместно и неприлично.

Таким образом, в конфликтных ситуациях дело обычно не в содержании чьего-то мнения, а в тактичности и воспитанности, в этом и заключается умение высказывать мнение. Все мы придерживаемся разных взглядов и занимаем разные позиции, и на каждое мнение всегда найдется свой оппонент. Но кричат и обижаются не на всех, так что если такое регулярно происходит с вами – женский Интернет-журнал «100 миров» советует вам задуматься о собственном поведении. Если вы будете высказывать свое мнение корректно и деликатно, то проблем из серии «Я всего лишь высказала мнение, а он обиделся!» не возникнет.

Умение высказывать мнение адекватно и вежливо — это ценный коммуникативный навык. Будьте дружелюбны и тактичны – и тогда другим захочется с вами общаться. Ведь общаться с приятными людьми – это такое удовольствие!

Психолог Анастасия Черкасова

Вы часто попадаете в конфликтные ситуации? Тогда вам пригодится статья женского Интернет-журнала «100 миров»: Ссоримся с умом.

Вернуться в раздел: Психология.

Эта статья об умении высказывать мнение кажется вам полезной? Тогда поделитесь ей со своими знакомыми в социальных сетях – возможно, это поможет и им сделать определенные выводы.

Почему люди боятся обозначить свою позицию, высказать свое мнение?

Умение отстаивать собственную точку зрения и убеждать людей в своей правоте – несомненные качества лидера, человека, руководствующегося своими идеями и не желающего идти на поводу чужих желаний. Однако многие из нас привыкли придерживаться мнения большинства.

Таким людям страшно отстаивать свою точку зрения, они боятся обидеть другого отказом. Они всегда придерживаются общего мнения, будь то группа одноклассников, рабочий коллектив, либо обычная очередь. В основе лежит древний страх стать отвергнутым и изгнанным из сообщества.

Страхи, пониженная самооценка мешают в жизни, не дают проявить себя. Ведь из-за боязни спорить с другими, человек быстро отступает, не отстаивает своих аргументов, не смеет возражать. Однако очень важно уметь отстаивать собственную точку зрения. В противном случае, можно так и прожить всю жизнь, ничего в ней не добившись.

Но, почему высказать свое мнение люди боятся и обозначить свою позицию не могут? Что говорят по этому поводу психологи? Мы собрали мнения специалистов и сегодня расскажем о нем на сайте «Популярно о здоровье»:

Конформизм – хорошо это или плохо?

Стремление, не раздумывая следовать поведению, считающимся правильным и принятому в определенной группе людей, безусловно поддерживать идеи, присущие этой группе, называют конформизмом.

Многие считают такое свойство человека отрицательным. Однако, сточки зрения психологов, не все так просто и однозначно. Ведь именно конформисты являются главной основой любого коллектива. Именно они самые лучшие исполнители.

Лидеры несут ответственность за свои решения. Однако воплощают их идеи в жизнь, не обсуждая их и не рассуждая, именно ведомые конформисты.

Они являются основой каждого общества. Они стабильны, не вдаются в лишние рассуждения, им чужд анализ слов и поступков, их много и ими легко управлять. Именно они всегда голосуют за правящую партию, оберегают моральные устои, бесприкословно выполняют поручения и приказы.

Однако таких людей можно также легко убедить не только в правильности добрых помыслов. Конформисты становятся примерными носителями и воплотителями самых жестоких и безумных идей, если убедить их, что такие идеи правильны и полезны обществу. И, если таких людей большинство, последствия могут быть непредсказуемыми и очень трагичными.

Психологи не напрасно советуют обращать особое внимание на слишком послушных детей, ведь они очень внушаемы. И если они беспрекословно выполняют поручения педагогов в школе, то, став взрослыми, могут выполнять поручения, уже других, совсем не положительных лидеров.

Чтобы не стать зависимым от чужого мнения, не идти на поводу у других, научиться говорить нет и отстаивать свои убеждения, нужно, как бы это ни банально звучало, вспомнить, что у вас есть своя голова на плечах и ею можно не только есть.

Вы разумный человек и не должны соглашаться со всем, что пытаются вам навязать. Независимо от мнения соседей, коллег и близкого окружения.

Если вы не обладаете выраженными лидерскими качествами, либо они есть, но скрыты за шелухой внушенных посторонних убеждений, избавиться от конформизма, стать свободнее в своих словах и поступках поможет долгая, упорная работа над собой.

Психологи предлагают применять на практике полезные рекомендации,
которые помогут быть самостоятельным в своих мыслях, словах и поступках, меньше зависеть от мнения окружающих:

Вы имеете право:

— Периодически ставить себя на первое место среди остальных.
— Предоставлять другим право самостоятельно решать свои проблемы.
— Протестовать, если отношение к вам или критика в ваш адрес несправедлива.
— Иметь собственное мнение, отстаивать свои убеждения.
— Вежливо отказывать: спасибо, но нет; извините, не могу.
— Выслушивать советы, принимать их во внимание, но не обязательно им следовать.
— Находиться в одиночестве, если не хочется общаться.
— Иметь свои собственные чувства, независимо, как к ним относятся другие.
— Менять принятые ранее решения или тактику их реализации.
— Менять договоренности, если они вас не устраивают или были навязаны.
— Использовать словесные обороты: по моему мнению; я считаю; мне кажется и т.д.

— Быть безупречным.
— Поддерживать мнение других и следовать ему.
— Страться быть хорошим для всех, в том числе и не приятным вам людям.
— Любить тех, кто вам вредит.
— Извиняться перед другими, за то, что были самим собой.
— Ощущать вину за собственные желания.
— Делать все для других, забывая о себе.
— Мириться с ситуаций, которая вам неприятна.
— Сохранять отношения, которые мешают в жизни или эмоционально закончились.
— Выполнять требования, которые не разумны.
— Отдавать то, что не хотите.
— Одобрять или терпеть чужое неправильное поведение.
— Жертвовать собственным внутренним миром ради других, отказываться от своего «Я».
— Делать больше, чем можете.

И еще: Вы имеете право на ошибку, как и любой другой человек. Не ошибается тот, кто ничего не делает.

Идти против мнения большинства всегда страшно. Однако, только тот, кто на это решается, может создать что-либо новое в обычной жизни, искусстве, политике, науке.

Вспомните, сколько гениальных идей не были поняты в свое время, а их носители были отвергнуты современниками. Но без них не было бы замечательных произведений искусства и великих открытий, без которых мы не представляем себе современную жизнь.

Психологи советуют прислушиваться к себе, руководствоваться собственными убеждениями. Не позволять собой манипулировать и не допускать манипуляций в отношении других. Тогда вы сможете с уверенностью смотреть в глаза другим людям, отстаивать свою позицию и уверенно говорить «нет», когда это необходимо.

Светлана, автор «Популярно о здоровье» (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)
Google

— Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
— Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

Как отстоять свое мнение, свою точку зрения

Способность настоять на своем очень ценится в деловом мире. Умение отстоять свою точку зрения, а также убедить других в собственной правоте — это качество лидера, которые не хочет быть ведомым чужими желаниями, а хочет, чтобы другие люди исполняли его волю. Если бы такие люди как Стив Джобс не умели бы настоять на своем, то возможно, что сегодня мы бы не увидели столько ярких продуктов от компании Apple, а возможно этой конторы и вовсе бы не существовало. Умение отстаивать свою точку зрения — это во многом означает не поддаваться манипуляциям и приемам из психологии влияния. Когда ты отстаиваешь свое мнение — ты берешь ответственность за себя и свою жизнь в свои руки, а не плывешь по течению.

Отстоять свою точку зрения — это может означать не соглашаться с тем, с чем соглашаются все остальные и всегда смотреть на все критически. Это не значит бить кулаком по столу при каждом удобном случае и орать как сумасшедший. Но это значит не давать себя в обиду и иметь независимый взгляд на людей, события и явления.

Возможно, что сериал «Доктор Хаус» как раз привлекает тем, что в нем главный герой имеет на все свое мнение и вообще делает много, чего каждый из нас побоялся бы сделать. При этом его за это и ценят и уважают и — терпят, т.к. его образ действий спасает людей.

Как отстоять свое мнение

Рискованная тактика, которой пользуюсь лично я — это просто физический бойкот своего собеседника. Когда мне моя бывшая подружка начинала на ровном месте есть мозг — я просто физически уходил не желая слушать весь этот бред. Выглядело это не сликшом по-мужски. Но это намного лучше, чем дожидаться момента когда я со своим уравновешенным характером в конце концов взорвусь и потеряю контроль над собой. Метод прекрасно работает и на начальство и на коллег по работе. Ты просто кладешь на них всех болт. Например, пишешь заявление об увольнении. В таких случаях порой удается выбить для себя потрясающе льготные условия по рабочему графику при сохранении прежней зарплаты. Когда у окружающих прошибает холодный пот и они понимают, что ты не шутишь и ты действительно можешь все бросить к чертовой матери не взирая ни на что, они начинают к тебе относиться осторожнее, понимаю, что у этого человека есть собственное мнение и он ни перед чем не остановится. Примерно такое написано в личном деле в военкомате, что я «сам себе на уме». Но то, что вытворяю на работе я — подойдет не каждому. Доводилось мне орать на собственного босса и доводить коллег до истерики. Прямо скажем, все это не всегда продуктивно работает. А что говорят психологи о том, как отстоять свое мнение?

1. Первое, что нужно понять, так это то, что ты должен иметь собственное мнение и не должен позволять навязывать чужое мнение. Вне зависимости, поддерживают ли тебя окружающие коллеги или нет, но у тебя есть своя голова на плечах и ты не должен соглашаться на все, что тебе пытаются навязать. Часто происходит эффект толпы, когда люди смотрят на друг друга и делают «как все». У меня был случай когда всей группе нужно было прийти в универ на отработку. Мы пришли, но что именно делать — нам обещали сказать только через одну пару (!). Люди стали возмущаться и собираться домой. При этом я сказал, что останусь и все сделаю сам. Остальным сказать идти по домам. В результате практически вся группа осталась со мной и провела субботник на кафедре. Иногда нужно иметь смелость сделать первый шаг и поступить так как считаешь нужным, а потом тебя поддержат (хотя так бывает и не всегда).
2. Умение настоять на своем означает также умение говорить твердое «нет». У вас бывли случаи, когда вас о чем-то просили, вы на это соглашались (не особо подумав), а потом оказывалось, что выполнение обещания оказалось в тягость и мешает вашим собственным планам. Как-то раз я подменил коллегу субботним утром. В ответ я не дождался, чтобы кто-то подменил лично меня. Никакой пользы для себя или благодарности я не получил. Парадоксально, не правда ли? Мы имеем право говорить твердое нет, имеем право не отвечать на ненужные телефонные звонки, мы имеем право на выбор, а также имеем право попросить то, в чем нуждаемся. Более того, мы имеем полное право на самостоятельные решения вне зависимости от того, что подумают окружающие.
3. Чужое мнение о вас или о том, что вы делаете не должно вас сильно задевать, даже если оно выражается в бранных речевых оборотах (такое часто бывает у популярных видеоблоггеров). Другой человек также имеет право на свое мнение и у него могут быть причины думать о чем-то по-другому. Однако это всего лишь его мнение о оно не обязательно будет правильным даже если это мнение высказывает авторитетная личность. Если на вас по-прежнему влияет чужое мнение, то вам стоит задуматься, а так ли полезно это влияение и возможно вам прочитать наш материал о том как обрести уверенность в себе .
4. Когда ты отстаиваешь свою идею — это прекрасная возможность, чтобы сформулировать ее емко и самому тоже взвесить все за и против. Плюс послушать от других людей конструктивную критику. В конце концов, ты можешь услышать от других людей более здравые предложения по осуждаемому вопросу. В споре действительно может родиться истина. С другой стороны, может получиться и так, что вторая сторона согласится с твоей точкой зрения. Обкатав свою идею в различных обсуждениях и спорах ты получаешь ее в более четком виде и она становится более зрелой и осмысленной.
5. Для того, чтобы отстоять свою точку зрения, нужно прокачивать свои коммуникационные навыки. Проще говоря, нужно учиться общаться с другими людьми. Есть немало случаев, когда человек не в состоянии даже свзяать нескольких слов или у него проблемы с внятностью речи и риторикой. Важно все — и то, что именно мы говорим, а также в какой манере мы это подаем. К нам во многом относятся так, как мы этого заслуживаем. Споря с другим человеком нужно сохранять спокойствие и уважение ко второй стороне. В противном случае может выйти из-под контроля и ничего конструктивного в результате попросту не выйдет — говорят психологи. В отстаивании своей точки зрения нужна инициатива, а также самообладание.
6. Изучите психологию влияния. На этот счет есть интересные книги. Например, книги Роберта Чалдини «Психология влияния». У людей есть некоторые неосознанные точки, надавливая на которых мы можем на них влиять в своих интересах. То же самое может случиться также и с вами. На вас могут испытывать различные хитрые способы убеждения, на которые вы можете поддаться. Но когда ты знаком с этими методами убеждения, то на тебя эти способы манипуляции уже не будут действовать. Во всяком случае ты будешь осознавать, что на тебя давят хитрыми способами. Чтобы отстоять свою точку зрения, желательно также немного разузнать информации о своем коллеге, с которым вы спорите. У каждого человека немного разная психология и свои ценности.
7. Психологи рекомендуют использовать особые технологии аргументации. Например в риторике используется метод когда ты постоянно соглашаешься с идеями опоонента, а потом внезапно перечеркиваете все его вышесказанные мысли с помощью одного, но очень сильного аргумента. Есть еще один прием, когда собеседника наводят на такие ответы, что он постоянно отвечает «Да». Исследования показывают, что когда человек несколько раз с тобой соглашается по несущественным вопросам, то его становится значительно проще подвести к своей точке зрения по более серьезным вопросам. Также вы можете поискать в сети другие методы, например метод «перелицовки» и метод «салями».
8. Отстаивая свое мнение нужно понимать, когда нужно это делать открыто, а когда это неуместно. Более того, нужно понимать, какие вопросы стоит вообще обсуждать, а что будет моветоном. Более того, нужно соблюдать приличия в споре и знать как именно строит возражения, чтобы тебя окружение воспринимало нормально и понимало твои аргументы. Не стоит что-то говорить на эмоциях, так как можно наговорить немало лишнего.
9. Во время коллизий с собеседником он может быть трижды не прав и быть полностью с вами несогласен. Однако сам он, скорее всего, считает что он прав. Вместо того, чтобы кидаться в него какими-то обвинениями, следует хотя бы попытаться поставить себя на его место и понять почему он придерживается противоположенного мнения. Возможно в прошлом с ним что-то случилось, чего он очень боится или может быть для него не так важно то, что важно для тебя?
10. Нужно быть готовым к тому, что нас не будут понимать даже самые близкие люди. Это — нормально. Точно также, ты можешь не найти поддержки в коллективе или в кругу друзей. Мы все разные и представление о том, какой должна жизнь — у каждого свое. Не стоит на них обижаться. Вероятно, они хотят тебя уберечь от ошибок, через которые проходили сами. Прежде чем отмахиваться от их критики, нужно попытаться их тоже понять. Но все равно сделать по-своему.
11. Даже если вам не удалось убедить собеседника в своей точке зрения, не следует терять лицо и биться в истерике. Не нужно также злиться или показывать свою психованность по этому поводу. Последствия такого поведения могут дойти до полного разрыва отношений, что не всегда разнумно. Самое лучшее — это проявлять спокойствие, бить не эмоциями, а аргументами. В случае, если с вашим мнением согласились, просто поблагодарите коллегу за то, что он вас слушал и услышал.

Лучшее подтверждение своей точки зрения

Отстаивать свое мнение на словах — полезно. Стучать кулаком по столу уже не модно и не очень красиво. При этом ничего так не убеждает людей, как реальные действия. Практика показывает, что инициатива и реальные шаги в направлении к цели намного сильнее действуют на людей, чем слова. И даже если у вас что-то в итоге не получится, ты сможешь смело сказать, что ты хотя бы попытался.