Исследовательская работа 4 класс темы тема зрение

Снижение уровня зрения у школьников. Большое количество школьников в настоящее время страдает болезнями органов зрения. Нас заинтересовало, с какого возраста у учащихся ухудшается зрение, каковы причины этого процесса, виновата ли в снижении зрения ребенка школа или эти болезни глаз передаются по наследству, можно ли предупредить появление заболевания и каким образом.

В настоящее время снижение зрения учащихся является актуальной проблемой.

Государственное бюджетное образовательное учреждение

основная общеобразовательная школа №9

ученицы 4 «Б» класса

учитель начальных классов

1. Строение глаза.

2. Причины нарушения зрения у школьников.

1. Наследственные факторы.
2. Несоблюдение гигиенических правил при письме, чтении, работе с компьютером.
3. Недостаточное естественное и искусственное освещение.
4. Правила бережного отношения к зрению.

Снижение уровня зрения у школьников. Большое количество школьников в настоящее время страдает болезнями органов зрения. Нас заинтересовало, с какого возраста у учащихся ухудшается зрение, каковы причины этого процесса, виновата ли в снижении зрения ребенка школа или эти болезни глаз передаются по наследству, можно ли предупредить появление заболевания и каким образом.

В настоящее время снижение зрения учащихся является актуальной проблемой.

Мы поставил перед собой цель :

Определить причины, влияющие на наше зрение, и разработать рекомендации по сохранению зрения.

Для достижения цели были поставлены задачи :

— определить факторы, влияющие на зрение (изучение и анализ литературы);

— провести анкетирование среди детей начальной школы;

— разработать памятку с рекомендациями по профилактике ухудшения зрения.

Предмет исследования – состояние зрения

Объект исследования- учащиеся начальной школы.

В своей работе мы использовали следующие методы исследования :

• Изучение и анализ литературы по данной теме;
• Беседа со школьной медицинской сестрой;
• Анкетирование учащихся начальной школы;

Мы выдвинул гипотезу : если безответственно относится к своему зрению, то это может привести к его ухудшению.

1. Строение глаза

Зрение – уникальный дар, благодаря которому человек может наслаждаться всей полнотой красок живого мира.

Античный философ Гераклит Эфесский заметил, что «глаза – более точные свидетели, чем уши». Действительно, 90 % всей информации люди получают через глаза.

Весь глаз по форме похож на шар и называется глазным яблоком. Большая его часть расположена в специальном углублении, которое называется глазница или орбита. Снаружи глаз покрыт прозрачной тонкой оболочкой – роговицей. Мы видим сквозь роговицу, как сквозь прозрачное стекло. Роговица покрывает цветную часть глаза – радужную оболочку.

В центре радужной оболочки находится черный кружок, который называется зрачком. Именно через него внутрь глаза проходит свет. В центре глаза, позади радужной оболочки и зрачка, расположена овальная линза – хрусталик. Он похож на линзу фотоаппарата и так же, как она, пропускает через себя свет. Для того чтобы сформировать изображение, хрусталик изменяет свою форму, становясь то более выпуклым, то более плоским. Свет сначала проходит через роговицу и зрачок, затем через хрусталик, потом сквозь прозрачную жидкость, заполняющую глазное яблоко внутри и, наконец, в самой дальней части глазного яблока достигает сетчатки. Сетчатка – именно та часть глаза, с помощью которой мы видим. Сетчатка покрывает заднюю часть глазного яблока так же плотно, как обои покрывают стены комнаты: если бы в них не было сетчатки, мы бы ничего не видели. [ http://www.zrenimed.com/index/stroenieglaza]

2. Причины нарушения зрения у школьников

По мнению врачей — офтальмологов основными причинами нарушения зрения являются:

• наследственные факторы;
• несоблюдение гигиенических правил при письме, чтении, работе с компьютером;
• недостаточное естественное и искусственное освещение.

Влияние фильмов в 3D формате на зрение:

Британские ученые в ходе исследований пришли к выводу, что смотреть фильмы в 3D вредно для глаз. Это довольно опасное занятие, которое может отрицательно сказаться на зрении, и даже на всем организме.

Технология создания 3D эффекта следующая: все снимается специальной камерой с двумя объективами, расстояние между которыми 64 мм. Далее два полученных потока видео накладываются друг на друга и весь материал пропускается через специальные фильтры. Зритель надевает очки, которые также являются фильтрами и эти фильтры пропускают только информацию для соответствующего глаза. И далее уже мозг выстраивает объемное изображение.

Исследования привели к таким результатам — только 20% зрителей смогли смотреть нормально фильмы в 3D очках, остальные 80% испытывали различного рода дискомфорт. Также было замечено отрицательное влияние 3D на зрение — у многих снижается острота зрения.

«Проблема в том, что просмотр фильма в 3D подвергает глаза серьёзной нагрузке. У многих людей, особенно у детей, это может вызвать перенапряжение глаз, головные боли и головокружение» — говорит офтальмолог и директор одной из глазных клиник Великобритании Джеймс Саттон.

В результате просмотра фильмов с 3D эффектом возникает перенапряжение глаз, из-за чего возникает напряжение глазного нерва, и глазных мышц.

Все это происходит из-за того, что приходиться фокусировать глаза на передний план (глаза сходятся) и одновременно на предметы вдали (глаза как бы «расходятся», становятся параллельны). Получается, что глазной аппарат и часть мозга, отвечающая за зрение, оказываются в неестественной ситуации. И не все могут к этому адаптироваться. Как видите влияние 3D на зрение отрицательно.

Особо опасно влияет 3D на детские глаза. Детям не рекомендуется смотреть мультфильмы, в которых использован эффект создания объемных картинок.

Также через очки в кинотеатрах могут передаваться различные глазные инфекции.

Рассмотрим причины нарушения зрения подробнее. Изучив строение глаза, мы поняли, насколько важную функцию выполняют органы зрения при восприятии окружающего мира, насколько необходимо сохранить это чудо природы.

Но нам хотелось знать причины ухудшения зрения и как его сохранить.

Мы отправились за помощью к нашей школьной мед.сестре Сашкиной Елене Фёдоровне.

Для начала мы сделали сравнение проверки зрения на начало 1 класса и 2 класса. В первом классе (2013-2014 уч.г.) 25 учеников из 25 имели хорошее зрение. Во втором классе (2014-2015уч. г.) уже только 23 человек имеют хорошее зрение, а количество детей с нарушением зрения увеличилось до 2 человек. Во 2 классе (2013-2014уч.г.) 30человек, из них у 4 нарушение зрения, а на в 3 классе (2014-2015уч.г.) уже 5 учеников с нарушением зрения. В 3 «А» классе (2013-2014уч.г.)24ученика, из них 3 ученика с нарушением зрения, в 4 «А» кл. (2014-2015уч.г.)25 учеников , из них 4 ученика с нарушением зрения. В 3 «Б» кл. (2013-2014уч.г.)27 учеников, из них 5 учеников с нарушением зрения, в 4 «Б» кл. (2014-2015уч.г.) 25 учеников (с учетом того, что два ученика выбыло, один из них с нарушением зрения), стало 5 учеников с нарушением зрения . (Приложение 1)

Анализ изученных карт показал, что общее количество учащихся в классах не увеличилось, а количество ребят с болезнями глаз увеличилось.

Далее Елена Фёдоровна подробно ответила на наши вопросы о причинах ухудшения зрения.

Отягощенная наследственность, плохая экология, врожденные или приобретенные заболевания — таковы причины, из-за которых у ребенка может снижаться острота зрения.

Есть и другие причины: длящиеся часами мультфильмы, компьютерные игры, перегрузки в школе. Главная причина — неправильный режим дня . Прежде всего, речь идет о переизбытке сидячих зрительно-нагружающих занятий по сравнению с другими видами деятельности. Дети должны достаточное количество времени гулять (не менее 2-3 часов для 7-9 лет), хорошо высыпаться (не менее 10 часов для того же возраста), очень желательны занятия спортом (предпочтительно плаванием).

Изучив литературу, побеседовав с врачом, мы поняли, что очень важно бережно относиться к своим глазам, и нам стало интересно: а знают ли об этом наши одноклассники? Мы решили провести анкетирование «Как я забочусь о своих глазах» для ребят начальной школы. (Приложение 2)

На основе полученных результатов мы с Ольгой Николаевной решили, что ребятам нашего класса необходимо подробно рассказать о причинах, приводящих к потере зрения.

Анкетирование учащихся начальной школы показало, что у 35% учащихся родители носят очки, значит, есть ребята, которые имеют не очень хорошую наследственность.

В последние десятилетия роль наследственности в этиологии глазных болезней значительно увеличилась. Известно, что 4 – 6% населения земного шара страдают наследственными недугами. Около 2000 заболеваний человека являются наследственными, из них 10 – 15% составляют заболевания глаз, столько же приходится на системные заболевания с глазными проявлениями. Смертность и госпитализация этих больных наиболее высоки, поэтому ранняя диагностика и лечение таких заболеваний – проблема на только медицинская, но и общегосударственная. [http://vitaportal.ru/glaznye-bolezni/narushenie-zreniya-osnovnye-prichiny.html].

К наследственным нарушениям зрения относятся близорукость (миопатия), дальнозоркость (гиперметропия) и астигматизм. Также есть роль наследственности в возникновении косоглазия и нарушений цветоощущения. Но не все случаи патологии зрения наследственные.

При миопии лучи, попадающие в глаз после преломления в роговице и хрусталике, собираются в точке не на сетчатке глаза, а впереди ее, т. е. в стекловидном теле. Это обусловлено удлинением глаза, а последнее — более глубокими орбитами и тонкостью стенок глазного яблока. Семейный анамнез и исследование близнецов, страдающих миопией, подтверждают наследственную склонность к ее развитию.

У дальнозоркого глаза лучи после преломления собираются за сетчаткой глаза. Дальнозоркость обусловлена укорочением глаз из-за мелкой орбиты, плоской роговицы или малого глазного яблока. Большинство исследователей подтверждают аутосомно-рецессивный тип наследования врожденной дальнозоркости.

Врожденную дальнозоркость не следует путать со старческой дальнозоркостью (пресбиопией), которая обусловлена неспособностью хрусталика изменять свою кривизну и его уплощением из-за потери эластичности. В таком глазу лучи после преломления также собираются за сетчаткой. Лечение дальнозоркости наследственного характера такое же, как старческой дальнозоркости.

Это состояние, когда кривизна хрусталика не одинакова. В таком глазу лучи после преломления не могут собраться в одной точке (стигме), рассеиваются по сетчатке, из-за чего становится невозможным ясное зрение.

1. Несоблюдение гигиенических правил при письме, чтении, работе с компьютером.

Для проверки соблюдения гигиенических правил при письме, чтении и работе на компьютере у учащихся начальной школы, мы провели анкетирование, в котором приняли участие 105 человек.

Анкетирование показало (Приложение 4):

Из диаграммы можно сделать вывод, что от 60 до 85% учащихся знают правила и стараются их выполнять.

Однако, было выявлено и то, что 70 % учащихся начальной школы проводят за компьютером более 30 минут ,играют на компьютере больше нормы, что по наблюдению врачей является одной из причин ухудшения зрения.

3. Недостаточное естественное и искусственное освещение.

Смешанный свет – искусственный и естественный – для глаз не вреден. Это доказано научными исследованиями, поэтому, когда естественного освещения недостаточно, необходимо включать искусственные источники света.
Работа в условиях недостаточной освещенности, в полумраке, гораздо вреднее, чем при смешанном свете, утверждают специалисты. [http://amic-life.ru/smeshannyiy-svet-iskusstvennyiy-i-estestvennyiy-dlya-glaz-ne-vreden ].

Перегрузки глаз объясняется тем, что человек пользуется глазами при условиях совершенно иных, чем те, при которых глаз первоначально развивался и для которых он приспосабливался. Первобытный человек пользовался своими глазами для того, чтобы смотреть вдаль при ярком солнечном свете – для охоты, рыбной ловли и для сражений. Когда солнце заходило, обязанности глаза «заканчивались». А современный человек и после захода солнца продолжает использовать орган зрения.

Из энциклопедий мы узнали, что перенапряжение глаз это – чувство усталости — астенопия, когда после длительной зрительной работы, после чтения мелких текстов или после нескольких часов работы на компьютере появляется покраснение глаз, чувство усталости и тяжести век, зуд и ощущение инородных тел в глазах. Данная ситуация не является заболеванием. Глаза, как и любой другой орган человека, состоят из тканей, которые имеют определенный предел усталости.

Для того, что бы понять, как устают наши глаза, мы провели такой эксперимент:

Если на несколько секунд поднять руку, то не испытываешь никакого неудобства. Но если держать её так на протяжении нескольких минут, то ощущаешь напряжение. Мышцы начинают сводить судороги, и чувствуется утомление, а затем и некоторая боль. Так же глазные мышцы реагируют судорожным сжатием на длительные периоды работы на близком от глаз расстоянии.

Сначала это ощущается как быстрая утомляемость глаз, обычно сопровождаемая головными болями, удвоенным изображением и снижением выработки слёзной жидкости, что вызывает сухость глаз, покраснение и часто бывает очень болезненно. Глазные мышцы постепенно привыкают к этим условиям, и человек становится близоруким [ http://ohrana-bgd.ru/energo/energo1_13.html ].

Чтобы избежать переутомления, разработаны специальные нормы.

Согласно Постановлению Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189 г. Москва «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях». Непрерывная работа с изображением на индивидуальном мониторе компьютера и клавиатурой не должна превышать в 1-4 кл. – 15 мин…. Приблизительно такие же ограничения устанавливаются на просмотр статических и динамических изображений на учебных досках и экранах отраженного свечения. При этом нет различий между доской меловой и интерактивной. [http://eor-np.ru/node/1671].

4.Правила бережного отношения к зрению

Одноклассникам было предложено закрыть глаза и посидеть так несколько секунд. Некоторым ребятам было тяжело сидеть и ничего не видеть. А если не видеть вообще ничего никогда. Это заставило детей более внимательно отнестись к своему зрению. В результате мы с одноклассниками и учителем решили выработать правила, соблюдение которых позволит сохранить зрение .(Приложение 2)

Следует отметить, что наши правила оказались верными, о чем подтвердила Елена Фёдоровна (шк. мед.сестра)

Чтобы глаза стали лучше видеть, необходимо тренировать глазные мышцы. Из этого следует, что практически любой человек может полностью восстановить зрение с помощью упражнений для глаз. Упражнения простые, но довольно эффективные (Приложение 3).

Проведя исследование, мы выяснили причины ухудшения зрения, научились бережно относиться к своим глазам, вовремя помогать им при переутомлении.

Таким образом, выдвинутая нами гипотеза о том, что если правильно следить за здоровьем глаз, то можно сохранить здоровье надолго, полностью подтвердилась. Если долго и усердно помогать своим глазам, то можно сохранить свое зрение. А самое главное, если зрение ухудшилось, то его можно поправить, соблюдая простые правила.

Нам очень хотелось бы, чтобы наше исследование помогло ребятам сохранить и укрепить свое зрение на долгие годы. Ведь потерять зрение легко, а сохранить сложно.

Таким образом, наше исследование показало, что основными причинами ухудшения зрения у одноклассников являются:

• наследственность;
• несоблюдение гигиенических правил при чтении, работе на компьютере.

Проделанная работа позволила:

• разработать памятку «Правила бережного отношения к зрению»;
• подготовить брошюру рекомендаций «Береги зрение» для каждого класса начальной школы ( Приложение 5);
• подготовили и провели классный час для учащихся 4-х классов.

А. Ликум «Все обо всем». Том 1. Том 3. Популярная энциклопедия для детей. Компания «Ключ- С» Филологическое общество «СЛОВО» ТКО АСТ-Москва, 1994

Калашникова Е.А. Улучшение зрения. – М., 2006.

Леонович А.А. «Я познаю мир. Издательство АСТ, 2001 г.

Проект по окружающему миру (4 класс) на тему:
исследовательская работа «Наше зрение»

Защита исследовательской работы «Наше зрение»

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Авторы : ученики 4 б класса Руководитель : Химичева И.С.

Объект – здоровье человека Предмет – факторы, влияющие на снижение зрения у учащихся

Цель: изучить, что влияет на снижение зрения Задачи: Систематизировать материал об охране зрения Выявить учеников со сниженным зрением Собрать информацию о комплексах упражнений при снижении зрения Подготовить мультимедийную презентацию по теме исследования Разработать буклет с комплексом упражнений для глаз

Методы: Поиск Анкетирование Интервьюирование Собеседование Статистическая обработка данных

Этапы исследования: Самостоятельный поиск информации Разработка анкет для социологического опроса и интервью Консультация медицинского работника школы Подготовка мультимедийной презентации проекта

Подтемы проекта: Отчего снижается острота зрения? Как сохранить зрение? Могут ли глаза отдыхать?

Наше зрение «Береги здоровье смолоду!» Эти слова мы слышали не один раз. Мы не вспоминаем про здоровье, пока оно у нас есть. И это действительно так. Здоровый ребенок счастлив и весел и легко усваивает школьную программу. При современных учебных нагрузках особое внимание следует уделять детскому зрению

З Р Е Н И Е Орган зрения относится к наиболее важным органам чувств. 80% информации об окружающем мире мы получаем именно благодаря способности видеть.

ДЕТИ И КОМПЬТЕР

Отчего снижается зрение Наиболее частыми причинами нарушения зрения в школьном возрасте являются чрезмерные зрительные нагрузки. Глаз человека мало приспособлен к длительной работе на близком расстоянии.

Факторы , влияющие на зрение Век технического прогресса предъявляет определённые требования, человек должен получить и усвоить огромное количество информации. И он получает эту информацию в основном школьном и молодом возрасте из книг, с монитора компьютера. Глаза при этом получают высокие нагрузки. Глазам нужен отдых.

Диаграмма снижения зрения

Как я забочусь о своих глазах

Приходя из школы нельзя сразу садиться за уроки. Необходимо отдохнуть пару часов. Очень полезны для зрения чередования зрительных и физических нагрузок. Необходимо правильно, полноценно питаться. Много полезных для глаз веществ содержится в овощах, фруктах, ягодах, морской рыбе. Важным в профилактике заболеваний глаз является ежегодный контроль остроты зрения. Берегите своё зрение! Как сохранить зрение

Глаз не трогай рукавом, Только чистеньким платком Если тронешь роговицу, Глаз сейчас же разболится Шило, ножницы, ножи Ты в игрушках не держи Ты, дружок, запомни сразу – В глаз легко внести заразу Осторожным надо быть, Чтоб глаза не засорить! Сквозь очки на белом свете Многое увидят дети.

Пиши при плохом освещении Наклоняйся низко при чтении и письме Три глаза руками Засоряй глаза Размахивай острыми предметами перед глазами Смотри долго телевизор Бросай в костёр бытовой мусор НЕ

Зарядка для глаз

Практическая значимость проекта: Систематизирован материал об охране зрения Начато исследование по теме « Зоркий глаз» Создана мультимедийная презентация по теме « Как сберечь зрение» Разработан буклет с комплексом упражнений для предупреждения зрительного утомления, материалы которого будут использовать учащиеся начальной школы на уроках

Выводы: 33% учащихся нашего класса со сниженным зрением Выявлены факторы, влияющие на нарушение зрения. Разработан комплекс упражнений для глаз Исследовательская работа будет продолжена, так как она направлена на профилактику снижения зрения

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Цель исследования: Выяснить, что лежит в основе оптической иллюзии — чудеса или наука? Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие.

1.Вводная часть :В нашем классе обучается 28 человек. И среди ребят нашего класса есть 4 учащихся у которых плохое зрение, кроме этого трем учащимся нашего класса рекомендовано сидеть не д.

Актуальность данной темы в том, что каждый год после медицинского осмотра добавляется процент детей у которых ухудшилось зрение. Нам стало интересно почему это происходит и можно ли восста.

Снижение уровня зрения у школьников. Большое количество школьников в настоящее время страдает болезнями органов зрения. Нас заинтересовало, с какого возраста у учащи.

На сегодняшний день проблема,связанная со снижением остроты зрения очень актуальна . 90% всей информации об окружающем нас мире мы получаем через органы зрения-глаза.Мы решили изучить вопрос о т.

Ислледовательская работа «Берегите зрение».

Научно-исследовательская работа «Глаза — главные помощники человека» Работу выполнили ученики 2 «А» класса Головкова Полина, Мелентьева Валерия Руководитель: — презентация

Презентация была опубликована 4 года назад пользователемАлександр Чекмарев

Похожие презентации

Презентация 2 класса на тему: «Научно-исследовательская работа «Глаза — главные помощники человека» Работу выполнили ученики 2 «А» класса Головкова Полина, Мелентьева Валерия Руководитель:». Скачать бесплатно и без регистрации. — Транскрипт:

1 Научно-исследовательская работа «Глаза — главные помощники человека» Работу выполнили ученики 2 «А» класса Головкова Полина, Мелентьева Валерия Руководитель: Смагина Т. Е. учитель начальных классов МАОУ «СОШ17» г.. Губкин

2 Цель работы: научиться бережно относиться к зрению Для достижения цели были поставлены такие задачи: 1)Найти и изучить литературу о строении глаза; 2)Познакомиться с правилами бережного отношения к зрению; 3) Определить причины потери зрения; 4) Изучить способы восстановления зрения; 5) Сформировать свои выводы на основе результатов исследования; 6) Дать практические рекомендации для сохранения здоровых глаз.

3 Актуальность нашей работы: современная цивилизация, работа с компьютером увеличили нагрузку на глаза. В школе учащихся имеют проблемы со зрением: из них 26 человек в начальной школе; во 2 «А» классе 9 человек Проблема сохранения зрения школьников является актуальной.

4 Гипотезы: Причинами ухудшения зрения школьников являются: — наследственный фактор; — нарушение правил бережного отношения к зрению на уроках и при выполнении домашних заданий; — не соблюдение правил просмотра телепередач и работы с компьютером.

5 Методы исследования: — подбор и изучение материала по теме исследования; — проведение опытов; — опрос одноклассников в форме анкетирования; — консультация медработника; — анализ и обработка полученных результатов; — составление памятки « Береги зрение ».

6 Зрение – уникальный дар, благодаря которому человек Может наслаждаться всей полнотой красок живого мира. У человека пять главных чувств, позволяющих ему ориентироваться во внешнем мире, и пять органов, выполняющих эту задачу: для зрения – глаза, для слуха- уши, для обоняния – нос, для вкуса – язык и для осязания большая часть кожи. Мы решили поподробнее познакомиться с органами зрения.

7 А как называются все части наших глаз? Мы нашли интересную картину, где изображено строение глаза. Правда, немножко необычно смотрится? Наш глаз устроен как фотоаппарат. В глаз лучи света попадают пройдя через зрачок и выпуклый прозрачный хрусталик, и собираются на сетчатке глаза. Дальше по нервным волокнам сигналы передаются в мозг, и человек видит то, на что смотрит.

8 Практическая часть Чтобы убедиться, что нашими глазами управляет мозг, мы провели следующие опыты:

9 Опыт 1 Полина сидит на стуле, а я направляю на неё настольную лампу. При свете зрачки сужаются. Выключаем настольную лампу – зрачки расширяются. Делаем вывод: Зрачок регулирует количество света. Если света недостаточно, зрачок расширяется, если яркий свет, он сужается.

10 Опыт 2 Мы по очереди провели следующий опыт. Берём картонную трубку около 30 см длиной. Подносим трубку к правому глазу. Поднимаем левую руку и держим её перед левым глазом, ладонью к себе. Теперь смотрим правым глазом в трубу, не закрывая при этом левый глаз. Результат: Нам показалось, что у нас на ладони дырка. Это потому, что глаза видят два разных изображения: ладонь и то, что я вижу через трубу. Но мозг старается совместить оба изображения, поэтому, получается обманчивая, иллюзорная картина. Делаем выводы: Глаза видят разное изображение, но мозг объединяет их и делает единое изображение.

11 Опыт 3 Мы нарисовали мост, у которого отсутствует часть пролёта. Не закрывая глаз, мы по очереди прислонились к месту, где отсутствует часть пролета моста. Результат: Нам показалось, что края моста сошлись. Это потому, что мозг соединяет два отдельных изображения, поступающие из глаз, в единое изображение, и создается впечатление, что мост восстановлен. Данный вывод подтверждает вывод, сделанный в опыте 2

12 В результате проведенных опытов мы поняли, что зрачок регулирует количество света, поступающего в глаз, а головной мозг является помощником для наших глаз. Из всего сказанного выше можно сделать вывод, что наши глаза выполняют: очень важную функцию при восприятии окружающего мира.

13 Изучив много литературы, мы поняли, что очень важно бережно относиться к своим глазам, и нам стало интересно: а знают ли об этом наши одноклассники? Мы решили провести анкетирование ребят нашего класса. В анкете были следующие вопросы:

14 1. Сколько времени вы смотрите телевизор и играете в компьютерные игры (в сумме)? 2. Занимаетесь ли вы при плохом освещении? 3. На каком расстоянии от глаз находится у вас книга при чтении, а тетрадь при письме? 4. Читаете ли вы лёжа или в транспорте? 5. Трогаете ли вы глаза грязными руками или другими предметами? 6. Делаете ли вы гимнастику для глаз при длительном напряжении?

16 В результате проведенного анкетирования были получены такие результаты: Только 8 человек из 25 исследуемых не злоупотребляют просмотром телевизионных передач и компьютерными играми, а четыре человека смотрят телевизор более трёх часов, что очень вредно для детских глаз. Каждый второй ребёнок очень низко наклоняется над тетрадью или книгой, а это способствует искривлению позвоночника и развитию близорукости. Пять человек иногда готовят уроки при плохом освещении, а это недопустимо, так как это вызывает сильное напряжении глаз, и в результате может появиться головная боль. Только 14 человек из 25 делают гимнастику для глаз при длительном напряжении, а гимнастика для глаз очень полезна, потому что специальные упражнения хорошо тренируют глазные мышцы. Школьникам зарядка для глаз приносит зрение; кроме того, она поможет быстро снять усталость и помочь при профилактике близорукости.

17 На основе полученных результатов мы решили, что ребятам нашего класса необходимо подробно рассказать о причинах, приводящих к потере зрения. Мы пригласили к нам в класс медицинскую сестру нашей школы Марину Анатольевну. Она провела беседу с ребятами нашего класса на тему «Как сохранить здоровье глаз»

19 У нас были дополнительные вопросы к Марине Анатольевне: — можно ли восстановить зрение? — какие витамины полезны для глаз? — как помочь глазам, если они устали? Мы узнали: чтобы глаза стали лучше видеть, необходимо тренировать глазные мышцы. Из этого следует, что практически любой человек может полностью восстановить зрение с помощью упражнений для глаз. Упражнения простые, но довольно эффективные. Существует «гимнастика Зоркости», при которой читают попеременно то одним глазом, то другим; при этом второй глаз закрыт. Такой режим чтения повышает остроту зрения. Из беседы мы поняли, что существует много методов восстановления зрения.

22 Гипотезы: В ходе нашего исследования подтвердились две гипотезы о причинах ухудшения зрения школьников: — нарушение правил бережного отношения к зрению на уроках и при выполнении домашних заданий; — не соблюдение правил просмотра телепередач и работы с компьютером.

23 Выводы Проведя собственное исследование, мы выяснили причины потери зрения, узнали, как избежать ухудшения зрения. Мы научились бережно относиться к своим глазам, вовремя помогать им при переутомлении, узнали о быстром способе снятия утомления глаз. А самое главное, если зрение ухудшилось, то его можно поправить, если долго и усердно помогать своим глазам.

24 Правила бережного отношения к зрению Смотреть телевизор не более 1…1,5 часов в день. Сидеть не ближе трех метров от экрана телевизора. Не читать лежа, не читать в транспорте. Оберегать глаза от попадания инородных предметов. При чтении и письме свет должен освещать страницу слева. Расстояние от глаз до текста 30… 35 см. Правильно сидеть при письме. Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, помидоры, сладкий перец). Делать гимнастику для глаз.

25 Гимнастика для глаз Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие – либо приятные моменты жизни. Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем – против. Движения по прямым линия. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо – налево, и по вертикали: вверх – вниз. Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте веки. Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

26 Нам очень хотелось бы, чтобы наше исследование помогло ребятам сохранить и укрепить свое зрение на долгие годы. БЕРЕГИТЕ ЗРЕНИЕ!

Классный час (4 класс) на тему:
Исследовательская работа по теме «Почему у детей падает зрение»

Актуальность данной темы в том, что каждый год после медицинского осмотра добавляется процент детей у которых ухудшилось зрение. Нам стало интересно почему это происходит и можно ли восстановить зрение. После проведенного опроса мы выяснили, что в нашей школе у % детей есть проблемы со зрением, многие носят очки. Поэтому мы решили изучить эту тему, чтобы помочь ребятам нашего класса и детям нашей школы.

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Исследовательская работа по теме «Почему у детей падает зрение» Совместная работа учащихся 4 «б» класса и классного руководителя Лис Л. М. ФГКОУ СОШ № 178 г. Иркутск — 45

Введение Актуальность данной темы в том, что каждый год после медицинского осмотра добавляется процент детей у которых ухудшилось зрение. Нам стало интересно почему это происходит и можно ли восстановить зрение. После проведенного опроса мы выяснили, что в нашей школе у % детей есть проблемы со зрением, многие носят очки. Поэтому мы решили изучить эту тему, чтобы помочь ребятам нашего класса и детям нашей школы.

Цель исследования: *Собрать и обобщить информацию об органе зрения. *Подробно изучить и проанализировать причины возникновения нарушения зрения у детей..

Задачи: 1.Определить причины нарушения зрения у детей младшего школьного возраста. 2.Определить, как влияет нарушение зрения на растущий организм ребенка, к каким последствиям это приводит.

Зрение принадлежит к числу интереснейших явлений природы. Зрение дает людям 90 % информации, воспринимаемой из внешнего мира. Потеря зрения, особенно в детском возрасте — это трагедия. Дефицит движений современного человека неизбежно пагубно отражается и на наших глазах. Чрезмерные информационные нагрузки на глаза и мозг приводят к серьезным нарушениям и заболеваниям. Особенно остро в последнее время этот вопрос встал из-за пагубного влияния дисплеев и компьютеров на зрение.

Актуальность Проблемы со зрением есть у 30% жителей планеты Практически у каждого второго жителя России есть какое-либо нарушение зрения В мегаполисах какое-либо нарушение зрения — у 80% жителей Число инвалидов по зрению в России — до 500 тыс. человек. Среди поступающих в школу детей нарушения зрения имеют 4% Среди выпускников школ нарушения зрения – уже у 40%.

Сначала мы изучили строение глаза

Зрение — способность воспринимать свет, цвет и пространственное расположение объектов в виде изображения. Строение глаза Глаз человека представляет собой сложную оптическую систему, которая состоит из роговицы, хрусталика и стекловидного тела. Глаз — самый подвижный из всех органов человеческого организма. Он совершает постоянные движения, даже в состоянии кажущегося покоя.

Так видит мир здоровый человек

Затем, мы изучили причины вызывающие падение зрения 1. Генетическая предрасположенность наиболее частый фактор, вызывающий ухудшение зрения. Поэтому, детям, чьи родители/родственники носят очки, нужно особенно тщательно заботиться от своем зрении, ведь падает оно резко и быстро. 2. Слабая склера, плохое кровоснабжение глазного яблока, ущемление позвоночных артерий из-за смещения верхних и шейных позвонков может провоцировать то, что зрение падает. 3. Повышенные зрительные нагрузки (долгое времяпровождение за монитором компьютера, чтение при плохом свете, просмотр телевизора на близком расстоянии, другое. 4. Не соблюдение гигиены глаз является причиной, по которой падает зрение. 5. Острота зрения понижается из-за шейного остеохондроза.

6 . Усталость глаз и падение зрения могут быть вызваны стрессами, плохой экологией. 7. Патологии позвоночника, вызванные травмами, ушибами, инфекционными поражением плохо сказываются на остроте зрения – оно вскоре падает . 8. Переутомление, усталость, неправильное и неполноценное питание, недосыпание – причины, по которым зрение падает. 9. Патологические изменения в глазных сосудах могут происходить из-за попадания в организм никотина, алкогольных напитков, наркотических веществ. Кровоснабжение зрительных органов ухудшается и зрение падает. 10. Некоторые заболевания являются причиной снижения остроты зрения – глаукома (нарушение циркуляции внутриглазной жидкости), катаракта (помутнение хрусталика глаза), астигматизм (нарушение формы роговицы и хрусталика), близорукость и дальнозоркость.

Наиболее распространенные формы нарушения зрения у детей: Врождённая слепота Косоглазие Неспособность различать цвета (дальтонизм) Близорукость (миопия) Дальнозоркость Дефокусировка (астигматизм) Воспаление глаз (конъюктивит) Глаукома Катаракта Слабое ночное зрение (куриная слепота) Повреждение глаз, связанные с некоторыми видами спорта

Близорукость Это приобретенное заболевание, когда в период интенсивной длительной нагрузки (чтение, письмо, просмотр телепередач, игр на компьютере) из-за нарушения кровоснабжения происходят изменения в глазном яблоке, приводящие к его растяжению. В результате такого растяжения ухудшается зрение вдаль.

Дальнозоркость В отличие от близорукости, это не приобретенное, а врожденное состояние, связанное с особенностью строения глазного яблока. Первые признаки появления дальнозоркости — ухудшение остроты зрения вблизи, стремление отодвинуть текст от себя.

Астигматизм нарушение формы роговицы и хрусталика

Спазм аккомодации Спазм аккомодации (ложная близорукость) — это нарушение работы глазной (цилиарной) мышцы, и вследствие этого способности глаза поддерживать четкое видение предметов, находящихся на разных удалениях от глаз. Спазмом аккомодации называется чрезмерное напряжение мышцы, которое не проходит, даже когда глаз в нем не нуждается. Школьник становится раздражительным, быстро устает, снижает свою успеваемость, жалуется на головные боли.

Зрение школьников является предметом широких и всесторонних исследований. При этом все исследователи обнаруживают общую закономерность — увеличение числа учащихся с близорукостью от младших классов к старшим. С возрастом увеличивается не только процент близорукости учащихся, но и степень близорукости .

Основными факторами, стимулирующими близорукость у школьников, считается : 1. Недостаточное освещение рабочего места в школе (особенно при искусственном освещении). Неизменный вред приносит недостаточная освещенность рабочего места в домашних условиях во время приготовления уроков и чтения. 2. Неправильная посадка за рабочим столом. Вредная привычка читать и писать, сильно склонив голову, сгорбившись, с наклоном в сторону, в неудобном положении способствует развитию ослаблению зрения. 3 . Увеличение интенсивности зрительных нагрузок. 4 . Доступность электронных средств обучения.

Результаты анкетирования Острота зрения

Делаете ли вы зарядку для глаз

Сколько времени в день вы проводите за компьютером (телевизором)?

Особая проблема это — ДЕТИ У ТЕЛЕВИЗОРА и компьютера лучше следует сидеть не сбоку, а прямо перед экраном. Если школьник носит очки для дали, ему следует их надеть, чтобы излишне не напрягать зрение. Смотреть телевизор следует в освещенной комнате . Детям младшего школьного возраста следует смотреть только дневные передачи не более получаса. Правила гигиены при просмотре телевизора

Правила работы за компьютером не подключать к розетке компьютера другие электроприборы компьютер должен находиться в углу, т.к. сзади излучение выше ,чем от экрана на монитор не должны попадать прямые солнечные лучи работа с компьютером не должна превышать 2 часа в день расстояние от экрана до глаз — менее 50 см. в помещении периодически должна проводиться влажная уборка

Как правильно сидеть при работе на компьютере. — неверно — верно

Правила гигиены при выполнении домашних заданий Выполнение домашних заданий должно происходить в специально оборудованном месте Свет должен падать с левой стороны Источник света должен освещать только рабочую поверхность Расстояние от глаз до книги должно быть 35-40 см Мощность лампочки в лампе должна быть не менее 60 Ватт

Рекомендации: 1.Почаще давайте глазам отдых. — Если у ребенка хорошее зрение, он должен делать перерыв в занятиях каждые 40 мин. Если уже слабая близорукость — через каждые 30 мин 2. Отдых для глаз — это когда ты бегаешь, прыгаешь, смотришь в даль.. Выполняйте с ребенком физкультминутки, направленные на улучшение зрения 3.Ограничьте компьютер и телевизор. 4.Книжку или тетрадку держите на расстоянии 35-40 см. 5.Закаляйтесь, занимайтесь спортом. 6.Ешьте полезные для глаз продукты (творог, кефир, отварная рыба, говядина, морковь, капуста, чернику, зелень), принимайте витамины. 7.Систематически посещайте врача-окулиста.

Упражнения для улучшения зрения В начале каждого упражнения закрыть глаза ладонями на 10-15 сек., не нажимая на глазные яблоки. Каждое упражнение повторить не менее 6 раз, 2-3 раза в день. 1. Движение глазными яблоками вертикально: вверх – вниз. 2. Горизонтальные движения глаз: направо – налево. 3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении. 4. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично – в противоположном направлении. 5. Медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте глазами «восьмерку» в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Упражнения 1-5 можно выполнять и с открытыми, и с закрытыми глазами.

6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него – глаза легко «соединятся». 7. Смотрите 5-6 секунд на большой палец правой руки, вытянутой на уровне глаз. Медленно отводите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. Аналогично выполнить левой рукой. Упражнение повторить 5-7 раз в каждом направлении. 8. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе. 9. Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза на 3-5 секунд. 10. Частое моргание глазами в течении 1-2 минут.

Физкультминутки для глаз. Нарисуйте мысленно глазами: 1 – прямоугольник длиной 3м и высотой 2,5м; 2- диагональ сверху справа- вниз налево, затем обратно; 3 — диагональ сверху слева – вниз направо, затем обратно; 4- прямую линию слева направо и обратно; 5 – верхнюю дугу; 6- нижнюю дугу; 7 — окружность. 8- на стекле на уровне глаз нарисуйте черную точку. Чередуя смотрите сначала на точку, затем в даль и т.д. Игра : « Послушный цыпленок» Цель игры: коррекция зрения. Суть игры заключается в том, что дети по команде преподавателя мысленно глазами передвигают цыпленка по таблице. Иногда даже сами дети дают команды.

Полезные для глаз продукты Полезные для глаз продукты: творог, кефир, отварная рыба, говядина, морковка, капуста. Особенно полезны ягоды (черника, брусника, клюква) и зелень (петрушка, укроп).

Занятия спортом: бег, плавание, теннис, бадминтон, баскетбол, волейбол.

выводы Изучив проблему , мы поняли, что зрение можно сохранить и даже восстановить, нужно только: Правильно распределять время между учебой и отдыхом; Заниматься физкультурой; Меньше смотреть телевизор и играть в компьютерные игры; Не лениться делать гимнастику для глаз; Правильно питаться; Беречь зрение нужно с детства и обращаться к врачам как можно раньше.

Исследовательская работа на тему : «Берегите зрение»

Исследовательская работа на тему : «Берегите зрение»

Просмотр содержимого документа
«Исследовательская работа на тему : «Берегите зрение»»

Министерство образования и науки Российской Федерации

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

«Марковская средняя общеобразовательная школа»

Каменского муниципального района Воронежской области

Выполнила: учащаяся 4 класса

МКОУ «Марковская СОШ»

Камагурова Виктория Романовна

учитель начальных классов

Шпилева Светлана Ивановна

2.2Причины ухудшения зрения

2.3Правила бережного отношения к зрению

4. Список источников и литературы…………………………………

Моя бабушка любит смотреть передачи о здоровье. В одной из передач говорили про зрение. Врачи на примере обыкновенного стекла показывали зрителям, как может видеть человек. Мне стало любопытно. Сначала все смотрели на прозрачное стекло, а потом это стекло замазали краской и сказали, что вот так видят люди с плохим зрением. Смотреть на это мутное стекло, прямо скажем, неинтересно и неприятно.

Придя в школу, я поделилась своими впечатлениями с одноклассниками и учителем. Светлана Ивановна сказала, что проблемы со зрением сейчас у многих, особенно у детей школьного возраста. Я обратила внимание на то, что действительно многие дети ходят в очках.

Возник вопрос: отчего снижается острота зрения и как его сохранить?

Появилась необходимость более подробно рассмотреть данный вопрос.

Цель: изучить вопрос о том, как сохранить зрение, здоровье глаз.

Для достижения цели поставлены следующие задачи:

1)изучить литературу по теме;

2)выяснить причины ухудшения зрения;

3)познакомиться с правилами бережного отношения к зрению;

4)создать буклет «Береги зрение»

Использованы соответствующие методы исследования:

1)подбор и анализ литературы;

Объект исследования: глаза как органы зрения.

Предмет исследования: бережное отношение к своему зрению.

Гипотеза: предположим, если правильно следить за здоровьем глаз, то можно сохранить хорошее зрение надолго.

2.1 Строение глаза

Разберемся вместе, дети:
Для чего глаза на свете?
Почему у всех у нас
На лице есть пара глаз?

Глаза у Вари — карие,
У Васи с Верой — серые,
У маленькой Аленки
Зеленые глазенки.

Для чего нужны глаза?
Чтоб текла из них слеза?

Ты закрой глаза ладошкой,
Посиди совсем немножко —
Сразу сделалось темно:
Где кроватка, где окно?
Странно, скучно и обидно —
Ничего вокруг не видно.

И чтоб книгу прочитать,
Нужно зреньем обладать.
Если хочешь ты в кино —
Тоже зрение нужно.

Да и в цирке представление
Посмотреть нельзя без зрения.

Значит, каждому из нас
Нужна пара зорких глаз! [1]

Человек общается с окружающей средой с помощью органов чувств. У человека пять главных чувств , позволяющих ему ориентироваться во внешнем мире и пять органов, выполняющих эту задачу: для зрения – глаза, для слуха – уши, для обоняния – нос, для вкуса – язык и для осязания — кожа. Имеются еще и чувства, сигнализирующие о состоянии самого тела: чувство боли и чувство равновесия.

Я поподробнее познакомилась с органами зрения.

Зрение – уникальный дар, благодаря которому человек может наслаждаться всей полнотой красок живого мира.

И передо мной встал вопрос, кто же из животных самый зоркий?

Самое острое зрение у орла. Он парит на большой высоте и из-за облаков высматривает добычу. Ночью лучше всех видит сова. Она легко отыщет мышь в темноте. Человек не такой зоркий, как орел. И в темноте он не видит, как сова. Но глаза являются главными помощниками человека. Ведь они помогают видеть все, что есть вокруг, различать и узнавать предметы, их цвет, форму, величину.

Весь глаз по форме похож на шар и называется глазным яблоком. Большая его часть расположена в специальном углублении, которое называется глазница или орбита. Снаружи глаз покрыт прозрачной тонкой оболочкой – роговицей. Мы видим сквозь роговицу, как сквозь прозрачное стекло. Роговица покрывает цветную часть глаза – радужную оболочку. Интересно, что почти все дети рождаются с голубыми глазами. У некоторых из них глаза так и остаются голубыми навсегда, у других глаза изменяют цвет, когда ребенку исполняется несколько месяцев. Отчего это зависит? Цвет глаз зависит от пигмента радужной оболочки, который называется «меланин». Количество меланина определяет цвет глаз. Большое количество этого пигмента создает темные глаза (черные, карие и светло-карие), а меньшее количество формирует светлые (зеленые или голубые). Цвет глаз может меняться в течение жизни. Иногда вскоре после рождения цвет глаз меняется со светлого на темный. Это связано с накоплением меланина в радужной оболочке. [2]

В центре радужной оболочки находится черный кружок, который называется зрачком. Именно через него внутрь глаза проходит свет. Если свет яркий, зрачок сужается, а если свет слабый, тусклый – расширяется. В центре глаза, позади радужной оболочки и зрачка, расположена овальная линза – хрусталик. Он похож на линзу фотоаппарата и так же, как она, пропускает через себя свет. Для того чтобы сформировать изображение, хрусталик изменяет свою форму, становясь то более выпуклым, то более плоским. Свет сначала проходит через роговицу и зрачок, затем через хрусталик, потом сквозь прозрачную жидкость, заполняющую глазное яблоко внутри и, наконец, в самой дальней части глазного яблока достигает сетчатки. Сетчатка – именно та часть глаза, с помощью которой мы видим. Сетчатка покрывает заднюю часть глазного яблока так же плотно, как обои покрывают стены комнаты. Она так же важна, как пленка в фотоаппарате. Если в фотоаппарате нет пленки, то никакой фотографии не получится. То же самое с глазами: если бы в них не было сетчатки, мы бы ничего не видели. Когда свет достигает сетчатки , она передает сигнал по особому (зрительному) нерву в специальной отдел мозга. А когда наш мозг получает сигнал, мы, наконец, видим то, на что смотрят наши глаза. На сетчатке есть два вида светочувствительных клеток. Одни похожи на палочки, другие – на колбочки. Колбочки воспринимают цвет, причем они могут это делать только тогда, когда светло. Днем работают колбочки, а палочки отдыхают. С наступлением сумерек колбочки сменяют палочки, поэтому в темной комнате мы можем различать предметы, но не можем определить цвета. А если включить свет, то колбочки сразу примутся за работу, чтобы мы могли определить, что какого цвета. Работает палочка за счет того, что в ней содержится витамин А , а колбочка за счет того, что в ней содержится йод. Поэтому для того чтобы мы видели свет и цветное изображение необходимо употреблять продукты содержащие эти вещества. [3]

Подбирая материал в Интернете, я нашла интересную информацию, в которой были представлены опыты по выявлению некоторых функций глаза. Мне захотелось их провести и поделиться выводами с одноклассниками.

Я посадила на стул свою подружку, направила на нее настольную лампу. При ярком свете зрачки сужаются. Выключаю настольную лампу – зрачки расширяются.

Делаю вывод: зрачок регулирует количество света, если света недостаточно он автоматически расширяется, если света вполне достаточно он сужается.

Сделала трубочку из картона. Поднесла ее к левому глазу. Подняла правую руку и держала ее перед правым глазом, ладонью к себе. Смотрела одним глазом в трубу, не закрывая при этом другой глаз.

Результат: мне показалось, что у меня на ладони дырка. Это потому, что глаза видят два разных изображения: ладонь и то, что я вижу через трубу. Но мозг старается совместить оба изображения, поэтому, получается обманчивая картина.

Делаю вывод: глаза видят разное изображение, но мозг объединяет и делает единое изображение.

Зашла в темную комнату и попробовала увидеть любимую игрушку, находящуюся в комнате. Первые 2 минуты не видно собственной руки, но уже через 5-10 минут картина прояснилась, и я смогла разглядеть нужную мне вещь.

Делаю вывод: связано это с тем, что в темноте колбочки не работают, а палочки начинают работать в 200-400 раз сильнее и лучше воспринимать свет. Поэтому в темноте мы видим облик предмета и не видим его цвет.

2.2 Причины ухудшения зрения

Изучив строение глаза, я поняла, насколько важную функцию выполняют органы зрения при восприятии окружающего мира, насколько необходимо сохранить это чудо природы.

Но мне хотелось знать причины ухудшения зрения и как его сохранить.

Я отправилась за помощью к своей бабушке Камагуровой Валентине Дмитриевне, которая работает в больнице.

Бабушка подробно ответила на мои вопросы о причинах ухудшения зрения. Отягощенная наследственность, плохая экология, врожденные или приобретенные заболевания — таковы причины, из-за которых у ребенка может снижаться острота зрения.

Есть и другие причины: длящиеся часами мультфильмы, компьютерные игры, перегрузки в школе. Главная причина — неправильный режим дня. Прежде всего, речь идет о переизбытке сидячих зрительно-нагружающих занятий по сравнению с другими видами деятельности. Дети должны достаточное количество времени гулять (не менее 2-3 часов для 7-9 лет), хорошо высыпаться (не менее 10 часов для того же возраста), очень желательны занятия спортом (предпочтительно плаванием).

Изучив литературу и побеседовав с бабушкой, я поняла, что очень важно бережно относиться к своим глазам, и мне стало интересно: а знают ли об этом мои одноклассники? С учителем решили провести анкетирование «Как я забочусь о своих глазах» для ребят нашего класса. (Приложение 1)

На основе полученных результатов мы решили, что ребятам нашего класса необходимо подробно рассказать о причинах, приводящих к потере зрения.

2.3. Правила бережного отношения к зрению

Одноклассникам было предложено закрыть глаза и посидеть так несколько секунд. Некоторым ребятам было тяжело сидеть и ничего не видеть. А если не видеть вообще ничего никогда? Это заставило детей более внимательно отнестись к своему зрению. В результате с одноклассниками и учителем решили выработать правила, соблюдение которых позволит сохранить зрение.

1.Большую часть времени мы проводим за письменным столом в школе или дома. Поэтому необходимо подобрать стол и стул, соответствующие росту ребенка.

2.При выполнении уроков не наклоняйтесь близко к тетради, книге — помни о своей осанке.

3.Достаточное освещение – обязательное условие для зрительной работы (чтения, письма, рукоделия и т. п.) Работая за письменным столом предпочтительнее естественный дневной свет, падающий на стол слева и спереди, а для левши справа и спереди. Если его недостаточно, то используется искусственное освещение — это настольная лампа и общий свет. Включать общий свет нужно, чтобы не было резкого контраста между ярко освещенной поверхностью стола и темной комнатой, чтобы глазам не приходилось приспосабливаться к различной степени освещенности.

4.Нельзя читать лежа, так как не удается зафиксировать текст, и глаза быстро утомляются.

5.Питание должно быть разнообразным и полноценным, должно включать растительную и животную пищу богатую витаминами.

6.Регулярно проверяйте свои глаза, посещайте окулиста не реже чем раз в год. Регулярная проверка зрения специалистом поможет выявить возможные проблемы на самых ранних стадиях и принять меры профилактики задолго до того, как проблемы с вашими глазами, как говорится, станут видны невооруженным глазом. Врач подскажет также возможные методы коррекции зрения.

7.Особое внимание уделите правилам просмотра телевизора и работе за компьютером.

8.Если приходится долго читать или писать, не забывайте делать гимнастику для глаз. Она очень проста. Давать отдых глазам обязательно. Поработали минут 20-25 напряженно, посмотрите вдаль, в окно на небо. Что мы и делаем на каждом уроке.

Чтобы глаза стали лучше видеть, необходимо тренировать глазные мышцы. Из этого следует, что практически любой человек может полностью восстановить зрение с помощью упражнений для глаз. Упражнения простые, но довольно эффективные:

1) упражнение для укрепления мышц глаз. Сядьте, крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте глаза на такое же время. Повторите упражнение 6-8 раз;

2) упражнение для снижения утомления при длительной работе на близком расстоянии (чтении, письме). Встаньте. Посмотрите перед собой 2-3 секунды, затем, поднесите палец на 25-30 см перед глазами и смотрите на него 3-4 секунды. Опустите руку. Повторите упражнение 10-12 раз;

3)упражнения, укрепляющие мышцы глаз, выполняют стоя. Держите палец правой руки на расстоянии 25-30 см от глаз и смотрите на конец пальца 3-5 секунд. Затем повторить то же самое с левой рукой;

4)на уроке после 25-30 минут работы можно выполнять простое упражнение: закройте глаза и посидите 1 минуту, поморгать глазами 30 секунд, посмотреть неподвижно на одну точку 30 секунд, посмотри вверх и быстро переведи глаза вниз, в стороны, а потом вверх-вниз, вправо-влево.

С помощью взрослых создан буклет «Берегите зрение!» (Приложение 2)

Ссылки и сноски

[1] Детская энциклопедия. — АСТ «Астрель», 2000. – с.156-157 (http://www.alenushka-ds.ucoz.ru/)

[2] Детская энциклопедия. Я познаю мир. Медицина. – М.: «АСТ», 1996. – с.229-232 [3] Большая детская энциклопедия. — АСТ «Астрель», 2000. – с.140-144