Игры что не вредит для зрения

Играть в лучшие онлайн игры это новое увлечение сегодняшних подростков, молодежи и взрослых людей. чем же так интересны онлайн игры?

Во первых онлайн игра это виртуальный мир одновременно похожий и отличающийся от настоящего. В нем есть черты которых нет в реальном мире, и есть присущие только виртуальному миру.

Многие люди не могут найти себе партнера для игры в шашки, шахматы или другую любимую игру, и здесь оналайн игра становится не заменимой. На просторах инета всегда найдется человек, желающий с Вами поиграть в самую любимую игру.

Отдельной группой стоять онлайн рпг. Тут уж виртуальный мир ограничен лишь ресурсами системы, которые становятся все более безграничными. Что ищет человек в виртуальном мире?

Следует сказать, что того же что и в реальном. Общения, признания, успеха и вкуса победы. В виртуальном мире достичь этого гораздо легче. Но, следует опасаться, что привычка достигать всего в виртуальном мире более легко сделает человека не способным к достижениям в реальном мире.

Конечно же не следует забывать о глазах. Сидя за монитором круглые сутки можно получить не только близорукость и астигматизм, но и искривление позвоночника и атрофию мышц.

Но и о полезных свойствах онлайн игр не следует забывать. В настоящее время они требуют интеллекта и развивают способности общения с компьютером, что может сыграть хорошую службу в дальнейшей карьере. Да и известно не мало случаев, когда виртуальные знакомства в игре переростали в реальные и переростали в семью. Поэтому не стоит бросаться в крайности, а следует брать от жизни хорошие правильные вещи и без фанатизма.

Разделы: Экология

Дать детям знание о функциях органов зрения человека и их внешнем строении; о различных особенностях глаз животных (коршуна, филина, зайца, крота), их механизмов приспособления к окружающему миру (различной среде обитания). Показать детям, что полезно, а что вредно для глаз. Воспитывать у детей бережное отношение к своему зрению и заботливое отношения к людям.

Чтение художественной литературы. Рассматривание иллюстраций животных и их среды обитания. Разучивание комплекса упражнений для глаз.

Оборудование и материалы.

Ширма (городские ворота), замок, 4 ключа в конвертах, зеркала, дидактическая игра “Что полезно, а что вредно для глаз”, две корзины, шишки, повязки для глаз, аудиозапись “Пение птиц, шум ручья”.

Ход занятия

Воспитатель. Ребята, сегодня с вами посетим город “Умные помощники”, но в этом городе тоже нужно соблюдать правила юного эколога. Давайте их вспомним.

• Ходить только по тропинкам.
• Не топтать растения и муравейник.
• Не трогать руками животных.
• Не кричать, не шуметь.
• Смотреть, наблюдать только глазами.

Молодцы! А теперь, чтобы попасть в этот город, нужно открыть замок на воротах.

Дидактическая игра “Подбери ключ к замку”

Дети берут по одному конверту, достают половинки ключей, находят свою пару по цвету и составляют ключи. Затем прикладывают ключи к замочной скважине, находят нужный ключ, открывают дверь и заходят в ворота.

Никого не видно? Нет. Здесь никого нет, только лежит какой-то конверт. О! Какая-то записка. Интересно, что здесь написано?

Уважаемые гости! Если вы отгадаете загадку, то вы узнаете, какие помощники живут в этом городе.

Два братца через дорогу живут, а друг друга не видят. (Глаза)

Видеть маму, видеть папу
Видеть небо и леса
Помогают нам … (Глаза.)

Правильно, это глаза. В народе говорят: “Глаза – окно в мир”. Как вы думаете, почему так говорят люди? (Ответы детей).

Благодаря глазам, мы можем видеть все окружающее вокруг нас. А еще люди говорят: “Глаза – зеркало души”. Как вы это понимаете? (Ответы детей).

По глазам можно определить, какой человек, добрый или злой, или безразличный ко всему. Можно определить и настроение человека. А как наши глаза могут передавать наше настроение, мы сейчас покажем.

Посмотрите друг на друга, какие красивые у вас глаза! У всех ли они одинаковые? (Ответы детей).

Чем они отличаются? (Ответы детей).

Правильно вы сказали. По цвету глаза у всех разные. Давайте посмотрим на Сашины глаза, какого цвета они. А у Данила какого цвета глаза? Посмотрите, какого цвета у меня глаза? (Ответы детей).

Цветное колечко, которое у всех разное по цвету, называется радужной оболочкой.

В центре радужной оболочки вы видите черное пятно, это зрачок. Когда много света – зрачок сужается, а когда мало – расширяется, через это маленькое окошечко мы смотрим на мир.

Представьте, подул ветер, летит пыль. Что же защищает глаза от пыли? (Ответы детей). Правильно вы сказали, наши красивые ресницы и веки защищают глаза от пыли.

А иногда бывают такие моменты, что от обиды или от боли из глаз текут слезы. Вы их пробовали на вкус? (Ответы детей). Но самое главное они помогают глазам. Например, они смывают соринку из глаз.

Что у нас над глазами? (Ответы детей). Потрогайте, это брови.

Посмотрите друг на друга, брови густые, красивые. Для чего нужны нам брови? (Ответы детей). Брови задерживают капельки пота, стекающие со лба, и не дают им попасть в глаза. Оказывается брови, ресницы и веки нужны человеку не только для красоты. Они оберегают глаза от пыли, ветра и пота. Но, чтобы сохранить глаза и зрение, этой защиты недостаточно. Надо нам самим заботиться о своем зрении и беречь глаза.

Дидактическая игра “Что полезно, а что вредно для глаз”

Воспитатель предлагает детям взять по одной карточке, внимательно рассмотреть, подумать и решить, что для глаз полезно, а что вредно.

Если на карточке изображено, что полезно для глаз – положите карточку к веселой рожице. Если вы на карточке видите, что это вредно для глаз – положите карточку к грустной рожице.

Дети расставляют карточки.

Что вредно для глаз? (Ответы детей). А что полезно? (Ответы детей).

Правильно вы разложили карточки, и я думаю, что вы теперь будете самостоятельно заботиться о своем зрении.

Но бывают в жизни случаи, что человек теряет зрение и слепому человеку жить очень тяжело. Всем окружающим людям надо обязательно заботиться и помогать им. Например, помочь перейти дорогу или помочь сесть в автобус и т.д. Чтобы почувствовать, как трудно бывает без зрения, мы с вами сейчас поиграем.

Игра “Собери шишки”

Всем детям завязывают глаза, дают корзины в руки и за одну минуту предлагают собрать шишки, разбросанные на полу. После игры дети делятся своими ощущениями и делают вывод, что без зрения жить очень тяжело и надо обязательно беречь свое зрение.

Издается звук “индейца”. Звучит аудиозапись “Пение птиц, шум ручья”

Воспитатель. Кто так может издавать звук?

Воспитатель. Давайте его пригласим к нам таким же сигналом. Сделаем вдох через нос, а на выдохе будем произносить звук “а-а-а” прикрывая ладонью рот.

Индеец. Нау-хау! Хау-нау! Я приветствую вас, бледнолицые братья и сестры! В племени меня зовут Соколиный глаз. Знаете почему? (Ответы детей).

У меня отличное зрение, я самый лучший охотник в своем племени. Вы хотите, чтобы у вас было хорошее зрение? (Ответы детей). Тогда все за мной к священной горе!

Гимнастика для глаз

Сначала мы разотрем руки до появления тепла.

А сейчас мы с вами закроем глаза и подышим свежим, горным воздухом, он очень полезен для нашего организма.

Упражнение на дыхание

1 – 3 – вдох через нос; 4 – 6 – задержать дыхание; 7 – 8 –выдох через нос.

А еще хочу вам открыть свой секрет. Я каждое утро пью морковный сок или ем морковь, потому что она очень полезна для зрения. Хотите, я вас сейчас угощу морковкой. (“Индеец” угощает детей морковкой. Дети едят морковь).

О! Я слышу, как меня зовут боги! Мне пора! До свидания!

Дети. До свидания.

Воспитатель. Вкусная морковка? (Ответы детей). Сладкую, сочную морковь я думаю, вы теперь будете кушать каждый день. А также будете бережно относиться к своему зрению, выполнять гимнастику для глаз, потому что глаза наши помощники. Как вы думаете, почему так говорят — глаза наши помощники? (Ответы детей). Правильно при помощи глаз мы видим окружающее, любуемся природой, узнаем друг друга. Посмотрите на гостей, улыбнитесь им, подарите свою улыбку друг другу. Пожелайте всем, чтобы зрение было у всех хорошее, а настроение всегда бодрое и веселое.

Спасибо вам ребята, за приятное проведение времени. Берегите зрение! Потерянный глаз – ничем не заменишь.

10 медицинских последствий увлечения видео играми

Всё хорошо в меру, а вот чрезмерное увлечение чем-либо может нести с собой серьёзные последствия для вас. Например, слишком много играть в видео игры вредно для здоровья.

1. Повреждённые джойстиком игровой приставки пальцы

Этот недуг встречается у любителей игр с использованием контроллера типа D-pad. Симптомы включают потерю чувствительности, покалывание и крупные волдыри, на лечение которых уходят недели.

2. Нинтендонитис и виайтис

Термин нинтендонитис (от Nintendo и tendinitis — воспаление сухожилия) используется для описания повреждений сухожилий кистей рук и запястий от слишком долгих сеансов игры.

Виайтис — заболевание, связанное с частым нажатием на кнопку игровой консоли Wii, которое представляет собой хроническую усталость плечевого сустава и лечится при помощи обезболивающих препаратов и полного отказа от игры.

К этой же категории относятся травмы, связанные с игрой в тесных помещениях.

3. Припадки

В некоторых случаях увлечение играми может вызывать судороги. Научных доказательств того, что компьютерные игры могут спровоцировать припадок обычной эпилепсии, не существует. А вот припадок фотосенситивной эпилепсии может быть вызван такими визуальными раздражителями, как мигающий свет, ряд повторяющихся геометрических форм или движущихся объектов.

4. Зависимость

Зависимость от компьютерных игр — это расстройство контроля импульсов, похожее на то, что возникает у пристрастившимся к азартным играм (вроде рулетки). Симптомы включают изменения веса (в любую сторону), пренебрежение личной гигиеной, снижение социальных взаимодействий и нарушение сна.

5. Агрессия и психические расстройства

Исследования показали, что зацикленные на играх люди чаще переживают депрессивные и беспокойные состояния, чем остальные. У детей это выражается в повышенной возбудимости, отсутствии навыков общения. Тревожные сигналы: неспособность сконцентрироваться, нарушение сна, тревога, раздражение и социальные фобии.

У детей, которые играют в игры с элементами жестокости, чаше возникают фантазии, связанные с агрессией; они больше склонны к агрессивному поведению. Кроме того, они и сами с большей вероятностью могут стать жертвами чужой агрессии.

6. Эффект тетриса

Этот феномен может возникнуть после любой игры с повторяющимися картинками, если играть в неё продолжительное время, но пример с тетрисом наиболее показателен.

Некоторые любители тетриса утверждают, что после нескольких часов, проведённых за игрой, они невольно начинают находить связанные с ней элементы в реальной жизни. Например, пользователи могут начать видеть кругом падающие блоки или фантазировать, как те или иные элементы тетриса впишутся в городской пейзаж. Иногда эти образы полностью завладевают мыслями, воображением и даже снами человека.

Известны даже случаи дорожных аварий, произошедших по вине водителей, пытавшихся следить за падением несуществующих блоков.

7. Ухудшение зрения

Видеоигры могут стать причиной проблем со зрением. Напряжённое вглядывание в светящийся экран вызывает напряжение глаз, а продолжительное использование компьютера может закончиться даже глаукомой, особенно среди пользователей, страдающих близорукостью. Это становится особенно опасно, когда вы перестаёте моргать и поверхность глаза пересыхает.

8. Синдром запястного канала

Синдром запястного канала возникает при сдавливании срединного нерва между предплечьем и кистью руки. Это сдавливание, в свою очередь, вызывается раздражением или распуханием канала запястья, что может быть связано с продолжительной работой с компьютерной клавиатурой, мышью или игровым контроллером.

Длительная игра может привести к интенсивной пульсирующей боли в голове и сопровождаться тошнотой, рвотой и необычайной чувствительностью к свету или звуку. Приступы мигрени могут длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Геймеры иногда настолько погружаются в игру, что могут проводить перед компьютером много часов без перерыва. В 2007 году 28-летний мужчина умер, заигравшись в «Starcraft» в интернет-кафе города Тэгу (Южная Корея). Согласно официальной информации, он не спал, почти ничего не ел и вряд ли посещал туалет во время своего 72-часового игрового марафона.

Как компьютерные игры влияют на зрение?

Я играю в компьютерные игры. А как происходит повреждение глаз во время игры?

Николай Зайцев, Одесса

Как рассказала «АиФ.ua» педиатр Лидия ПОНИОТОВА, долгое сидение перед компьютером наносит серьезный вред зрению, особенно маленьких детей, так как их глазное яблоко находится в стадии формирования.

«Растущий глаз ребенка находится в постоянном напряжении, пояснила она. Если ребенок просиживает часами у компьютера, то напряжение глазных мышц приводит к нарушениям в зрении. Проводить у компьютера можно не больше часа. И то каждые полчаса нужно часто поморгать веками в течение двух-трех минут. Потому что при долгом сидении у монитора пересыхает слизистая глаза, в конечном итоге это вредит нормальному развитию самого глаза».

По словам медика, испорченное зрение не единственная опасность, которая подстерегает детей, привыкших долго сидеть у компьютера. «Возникает зависимость, которая часто перерастает в психические расстройства и асоциальное поведение, добавила Л. Пониотова. Это самое ужасное обособленность, замкнутость и виртуальная жизнь. Также неизбежны проблемы с осанкой и позвоночником. Я бы посоветовала родителям разрешать детям не больше получаса игры в выходной день».

Компьютерные игры улучшают зрение

Улучшенное зрение, эту неожиданную пользу могут получить игроки, уничтожая плохих парней.

Игры экшен по итогам последних исследований значительно улучшают зрительные способности человека, которые очень важны при решении таких задач как ночное вождение и чтение.

Развитие функции, называемой контрастной чувствительностью, помогает людям развить способность различить изменения оттенков серого даже самые маленькие на однородном цветном фоне.

Замечено, что с возрастом, эта одна из первых способностей зрительных исчезает.

Ученые пришли к выводу, что ежедневные тренировки в компьютерных играх такого типа, согласно утвержденным нормам, могут обеспечить хорошее зрение на долгие годы.

Чтобы иметь лучшее зрение, необходимо играть.

Компьютерные игры, согласно, последних исследований, способны улучшать и другие способности зрительные, такие как, способность сосредотачивать внимание на стремительных событиях и способность отслеживать одновременно несколько объектов.

Один из авторов исследований Дафна Бавелиер говорит о том, что различные аспекты зрительной системы улучшаются во много раз во время компьютерных игр.

В настоящее время коррекция зрения главным образом происходит с помощью хирургического вмешательства или корректирующими линзами. Однако замечено, что со временем компьютерные игры могут стать частью процедуры по коррекции зрения.

Исследователь Дафна Бавелиер считает, что после операций на глазах или после начала коррекции зрения с помощью корректирующих линз, игра поможет зрительной системе человека быстрее прийти в норму.

Она говорит о том, что человек должен переобучить свой мозг, для использования более лучшей и реальной информации, входящей в мозг, благодаря улучшению зрения.

«Убей их всех» против Sims

В ходе исследования одна группа играла в игры жанра экшен, а другая группа в компьютерную игру, моделирующую жизнь. По итогам игры у игроков второй группы никаких улучшений зрение не получило.

В настоящее время группа ученых пытается получить объяснение факту, почему игры экшен обостряют зрительные навыки. Вероятнее всего, что поиск врагов, а потом прицеливание и стрельба в них является напряженной разминкой для глаз.

Еще одной причиной может быть то, что быстро изменяющаяся и непредсказуемая окружающая среда требует от игроков быстрого постоянного анализа и контроля окружающей среды и оптических данных.

Замечено, что сильная притягательность компьютерных игр также играет свою роль.

Наиболее сильный результат можно получить, комбинируя сильную притягательность компьютерных игр с другими факторами.

Портятся ли глаза при работе за компьютером? Как сохранить зрение?

Несколько десятилетий известно, что компьютер оказывает негативное воздействие на зрение и здоровье глаз в целом.

В данной статье рассмотрим вопрос, в чем же заключается пагубный эффект и как его вовремя устранить.

Вредит ли компьютер зрению?

На тему того, вредит ли компьютер зрению, много лет ходят споры, даже несмотря на то, что жизнь без него уже плохо представляется.

Утверждение о том, что компьютерное излучение вредно, отчасти верно, отчасти — нет.

Сейчас же во всех домах и офисах жидкокристаллические мониторы, которые ничего опасного не излучают.

Но ухудшение зрения связано не только с излучением.

Причины, по которым монитор может портить зрение

Стремительная потеря четкого видения может быть вызвана несколькими причинами:

1. Не настроена яркость и контрастность монитора.
   Чем четче картинки, удобнее шрифт, качественнее оформление текста, тем меньшую работу совершает глаз для восприятия информации.
   Разрешение экрана должно совпадать с техническими характеристиками монитора, тогда и изображение будет легко восприниматься.
2. Человек работает за компьютером долгое время без перерыва.
   При постоянной работе за компьютером глаз испытывает напряжение.
   К концу рабочего дня (если человек работает в офисе, например) может чувствоваться сухость, жжение, покраснение, усталость глаз, их хочется почесать, потереть, поморгать.
   По этой причине развивается близорукость — зрение «садится».
3. Неправильные условия работы за компьютером.
   Как бы банально это ни звучало, освещение влияет на зрение, точнее — на напряжение глаз.
   Если после яркого изображения на мониторе человек резко поворачивается и смотрит в темный угол комнаты, глаза испытывают огромную нагрузку и стресс, в следствие чего зрение тоже портится.
   Расположение монитора, правильная посадка тоже играют свою роль.

Симптоматика или признаки негативного влияния

Одним счастливчикам удается долго сохранять зоркий глаз, другие чувствуют дискомфорт уже после целого дня, проведенного за компьютером.

Есть категория людей, на которых работа за монитором оказывает сильное негативное влияние и зрение начинает снижаться уже через 2 часа непрерывного взгляда в монитор.

Непривычные ощущения в глазах

Первые тревожные звоночки — непривычные ощущения в глазах после работы за компьютером.

Сухость, жжение, зуд, воспаление, слезливость, чувствительность к свету и надавливанию на глаза, утомляемость свидетельствуют о том, что зрение начинает снижаться.

Эти симптомы связаны с тем, что во время работы за компьютером человек реже моргает.

Сокращение миганий мгновенно приводит к высыханию слезного слоя, глаза не увлажняются, появляется сухость и все вышеперечисленные признаки ухудшения зрения.

Нарушение четкости видения

Более серьезным симптомом, который наступает вслед за дискомфортом, является нарушение четкости видения. Качество зрения снижается, взгляд становится расплывчатым.

Боли и зажимы в теле

Боли в спине, шее, пояснице, плечах, запястьях, усталость в теле тоже являются признаком, указывающим на возможное снижение зрения.

Из-за неправильной позы за компьютерным столом мышцы напрягаются, кровообращение нарушается, в результате чего кислород плохо поставляется к тканям и органам.

В том числе от кислородного недостатка страдают и глаза.

Головные боли

Тревожным симптомом является головная боль и головокружение, возникающие после длительной работы за компьютером.

Когда начинает ухудшаться зрение, но человек пока этого не замечает, он становится более раздражительным, чувствует нервное истощение и напряжение.

У человека может появиться ощущение черной «шторки», пелены, мушек перед глазами после того, как закончил долгую работу перед монитором, потер глаза или усиленно поморгал.

Как сохранить зрение или меры профилактики

1. Установите режим монитора с наименьшим разрешением, но с частотой не менее 80 Гц.
2. Настройте яркость и контрастность экрана так, чтобы изображение было максимально четким.
3. Расстояние от глаз до монитора должно быть не меньше 50 см, а лучше — 70 см.
   Оптимальный наклон монитора — 15 градусов.
4. Поставьте монитор таким образом, чтобы внешнее освещение сглаживало блики.
   То есть нельзя, например, чтобы солнце светило вам в спину при работе за компьютером.
5. Читая текст на экране (смотря фильм, картинки и т.д.), старайтесь не вглядываться в изображение слишком усердно.
6. Чаще моргайте.
7. Устраивайте ежечасно 5-минутный отдых для глаз.
   Вставайте, ходите, смотрите вдаль, в окно.
8. Следуйте правилу «20-20-20»: каждые 20 минут смотрите на расстояние 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд.
9. Добавьте в рацион продукты, положительно влияющие на зрение: морковь, чернику, сельдерей, орехи.
10. Используйте специальные очки или контактные линзы, предназначенные для работы за компьютером.
11. Чаще проветривайте помещение (офис или квартиру).
12. Посещайте врача-офтальмолога для профилактической проверки зрения хотя бы раз в полгода.
13. Делайте специальную зарядку для глаз не только во время работы работы за компьютером, но и в любое свободное время (утром или перед сном).

Как правильно сидеть за компьютером?

Кроме расположения монитора, важно учесть и положение собственного тела при сидении за столом:

• Глаза должны находиться примерно на одном уровне с верхней границей монитора.
• Спину нужно стараться держать ровно.
• Локти должны прилегать к телу.
• Нижняя часть спины должна упираться в стул.
• Край стула не должен давить на колени и икроножную часть.
• Запястье должно свободно работать на клавиатуре, без излишних изгибов.
• Ноги должны ровно стоять на полу или на специальной подставке (не на носочках).

Зрение и дети

Но после обеда (а то и с самого утра) они находятся дома, часто без присмотра, и лучше, чем поиграть в компьютерные игры, посмотреть мультики на ноутбуке или пообщаться с друзьями онлайн, они ничего придумать не могут.

Родители, как правило, либо допускают это поведение («ничего страшного в этом нет, сейчас все за компьютерами сидят»), либо опускают руки («некогда за ним следить, пусть лучше так, чем где попало шляется»).

А когда 2-3-летние дети тянутся за гаджетами, это вызывает только умиление.

Мало кто представляет, сколько опасности таит в себе эта машина, когда дело касается зрения ребенка.

Дети XXI века проводят за компьютером от 20 до 60% свободного времени.

Причем, это происходит в том возрасте, когда зрительный анализатор (как и весь организм) ребенка находится на стадии формирования.

В первые три года жизни происходит самое интенсивное развитие глаза: уплощение роговицы, хрусталика, совершенствование зрительных центров головного мозга.

Как следствие — неизбежные проблемы с глазками.

Чтобы этого избежать, родителям следует:

1. Проследить за удобством рабочего места ребенка: прямая спина, опущенные плечи, прямые локти.
   Ноги должны стоять на полу.
   Голова, руки, ноги, плечи не должны создавать впечатление неудобного положения: слишком напрягаться, нависать.
2. Проводить профилактические беседы с ребенком о возможных последствиях злоупотребления игр, картинок или переписок на компьютере.
3. Ограничивать время, которое ребенок может проводить за компьютером, до 1,5-2 часов в день.
4. Приучить ребенка делать перерывы во время работы за компьютером, делать специальную зарядку для глаз.
5. Водить ребенка к врачу для проверки зрения.

Если ребенок стал нервным, часто трет или чешет глаза, вы заметили покраснение глаз или неестественное положение за столом, он жалуется на нечеткие предметы, линии, щурится или больше старается смотреть одним глазом, нужно срочно вести его к врачу для проверки зрения.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, как сохранить зрение при сидении за компьютером и от чего оно портится:

Компьютер, что уж скрывать, незаменимая вещь в нашей жизни. Отказываться от привычных сайтов, сериалов и работы не стоит, но и жертвовать своим зрением — тоже.

Чтобы не выглядеть уставшим, не прятать глаза после трудового дня за темными очками, не чувствовать дискомфорт и не потерять зрение, достаточно лишь соблюдать простые правила, которые совсем скоро станут привычкой.

Учёные доказали, что компьютер и телевизор не вредят зрению

Исследователи из Государственного университета Огайо не нашли никакой связи между ухудшающимся зрением подростков и их длительными просиживанием за компьютером или телевизором. Чтобы доказать это, ученым потребовалось более 20 лет, пишет The Telegraph.

В длительном исследовании приняли участие 4500 детей в возрасте от шести до одиннадцати лет. За ними наблюдали ученые, которые внимательно следили за всеми изменениями их зрения. В результате исследователи выяснили, что длительное взаимодействие с монитором или телевизором не может стать причиной развития близорукости или миопии. Чтение книг, по мнению ученых, также не является фактором риска.

«Схожие исследования показывали, что длительное разглядывание объектов, находящихся вблизи глаза, может привести к миопии или стать фактором риска. Так считали более ста лет, — рассказала профессор и декан Колледжа оптометрии при Университете Огайо Карла Задник. — Однако в этой большой базе данных с представителями разных этнических групп детей мы не увидели никакой связи».

Кроме того, ученые рассмотрели еще 13 факторов риска миопии, чтобы выявить самый сильный из них. Таким фактором оказалась рефракция глаза (процесс преломления света) у детей в возрасте шести лет.

Игромания поможет сохранить зрение

Британские исследователи сделали ошеломительное заявление. Оказывается, компьютерные игры, которые на протяжении многих лет считались одним из главным врагов зрения, наоборот, полезны для него.

К такому выводу пришли офтальмологи из медицинского университета Рочестера. Опытные врачи решили подробно исследовать влияние компьютерных видеоигр на зрительные способности детей и подростков, которые довольно много времени подряд проводят в виртуальном мире. Оказалось, что игромания, которая в последние годы приобрела исключительно негативные коннотации, не только не оказывает пагубного влияния на зрительные органы, но и до минимума снижает риск развития амблиопии. Синдром «ленивого глаза», как еще называют в народе амблиопию, характеризуется нарушением зрительных функций одного глаза. Такая офтальмологическая патология сегодня довольно широко распространена и является первой в мире причиной ухудшения детского зрения. Данным заболеванием страдают и многие знаменитости, например, Пэрис Хилтон, Кейт Мосс, Ленни Кравиц и многие другие медийные личности. Такое нарушение опасно тем, что может приводить к косоглазию, потому необходима своевременная профилактика.

Исследования, проведенные британскими учеными, доказали, что 30% подростков, которые проводили за компьютерными играми не менее двух часов день, стали лучше видеть. Еще 55% участников эксперимента сообщили о незначительном улучшении зрения. Кроме того, по мнению ученых, во время игры оба глаза одинаково задействованы в процессе, благодаря чему также снижается и риск амблиопии. Исследователи уверены, что лучше всего на работу зрительных органов влияют игры в стиле «экшн», так как они формируют контрастное зрение, позволяющее человеку различать множество цветовых оттенков. Британские ученые считают, что результаты их исследования обязательно привлекут внимание общественности и реабилитируют компьютерные игры для большинства людей.

Киберспортивные игры улучшают зрение!

Как и обещал, расскажу, как киберспортивные игры могут улучшать зрение, не только детей, но и взрослых.
Компьютерные игры вредят зрению, это, конечно, правда, если сидеть за компьютером в неудобной позе, играть в игры либо с плохой графикой, с неудобным разрешением, в общем делать всё, что заставляет ваши глаза изрядно напрягаться. Разумеется, если ещё и сидеть за компьютером по 5 — 10 часов в день. Вы посадите себе не только зрение, но и другие системы вашего организма, даже есть вероятность того, что станут образовываться смертельно опасные тромбы.

Вредные факторы, влияющие на ваше зрение:

продолжительное время игры за компьютером ;

плохое освещение в помещении.

Необходим режим, соответственно для каждого возраста он свой. Подросткам от 12-16 лет не рекомендуется проводить за компьютером больше двух часов, детям младшего возраста не более получаса, а взрослы не более трёх — четырёх часов в день. И то, необходимо устраивать перерывы на символическую разминку, которую желательно проводить от пяти до десяти минут. Достаточно спокойно встать и размяться. Можно даже выполнить несколько отжиманий, подтянуться, впрочем, каждому своё, главное не давать телу устать.

Допустимое время игры за компьютером:

детям до 12 лет — не более 30 минут в день;

подросткам от 12 до 18 лет — не более двух часов в день;

с 18 лет — не более четырёх часов в день.

Профилактика различных болезней, во время пользования компьютером:

• перерывы раз в 1 час или в 30 минут;
• при перерывах можно выполнять различные физические упражнения, но такие, которые не перегрузят ваш организм;
• если есть возможность, подышите свежим воздухом, это придаст вам сил и бодрости.

Уже давно существует различное множество тренировок, для восстановления, улучшения и поддержания зрения в нормальном состоянии. Данные тренировки направлены, на тренировку или расслабление мышц глаза. Существуют даже программы, в которых необходимо следить за быстро движущимися объектами, удаляющимися или мало заметными и т. д. Так вот в киберспортивных шутерах, которые обладают насыщенной цветовой гаммой, быстро сменяющейся картинкой, молниеносно движущимися объектами то приближающимися или отдаляющимися, присутствуют элементы тренировки глаз. Когда игрок начинает следить за, резко изменяющемуся, изображению на экране, мышцы глаз активно принимаются за свою работу. Они выполняют различные действия, таким образом кровь начинает поступать к мышцам и лучше питать их. В итоге, зрение улучшается, или восстанавливается.

как именно игры улучшают обработку визуального сигнала (зрения):

за счёт работы мышц глаз;

за счёт постоянно поступающей новой информации;

за счёт насыщенной цветовой гаммы;

благодаря быстро сменяющемуся изображению на мониторе ;

из-за большого количества разно размерных объектов на экране.

Анатомия мышц глаза

Необходимо учитывать и тот факт, что ваше зрение становится лучше, не только из-за тренировки мышц глаз, но вы начинаете обращать внимание и на мелкие предметы, быстрее распознавать изменяющуюся цветовую гамму. Это уже является субъективным улучшением зрения.

В мире проведены такие исследования, которые доказали, что игры также улучшают и другие зрительные способности. Игрок развивает навык одновременно отслеживать несколько объектов, и сосредотачивать внимание на ряде стремительных событий, также улучшается периферийное зрение. Наверное, многим приходилось сосредоточено смотреть в прицел на экране, не имея возможности оторвать взгляд и выжидать выход противника из-за укрытия, и одновременно следить за тем, что происходит в другой части на экране.

К слову, учёные из университета города Рочестера показали на примере игры Unreal Tournament, что после нескольких часов проведённых за компьютером игрок начинает более чётко различать мелкие детали, прежде казавшимися размытыми. А молодые люди, которые играя в экшн-игры со сложной графикой ежедневно, через месяц улучшили свое зрение на 20%. Всё это говорит об улучшении обработки визуальной информации мозгом, но нельзя исключать и тренировку мышц глаз.
Не забывайте, что экшн-игры, увы, не панацея — паталогию они вряд ли смогут вылечить. Экшн-игры — это самый настоящий тренажёр. Они улучшают работу мозга, обработку визуальных сигналов и тренируют мышцы глаз. Проще говоря — киберспортивные игры это действительно полезно.

В следующей статье подробно рассмотрим факторы, влияющие благопритно на ваше зрение и пагубно сказывающиеся на нём. И как обустроить своё рабочее место за компьютером идеально для вашего тела.

7 важнейших цитат детского офтальмолога о близорукости, гаджетах и чернике

В последнее время «О!» все чаще получает от мам и пап вопросы о влиянии телевизора и гаджетов на детское зрение. Причина для беспокойства существует: детей с различными патологиями зрения становится все больше. Но виноваты ли в этом современные технологии? Об этом «О!» решил узнать у детского офтальмолога клиники «Фэнтези» Клавдии Ермошкиной, специалиста, работающего исключительно в рамках доказательной медицины.

Гаджеты не портят зрение

В патологии зрения у детей важнейшую роль играют вовсе не гаджеты — их можно назвать особенностью прогресса современного мира, главное здесь — образ жизни ребенка и его генетические особенности. Длительная работа на близком расстоянии — один из факторов, влияющих на возникновение и прогрессирование близорукости, но ведь вблизи ребенок смотрит не только в телефон или планшет, а еще и в книгу или в тетрадь с домашним заданием.

Вам интересно будет узнать, что за последние пять лет появились исследования, которые говорят, что причиной развития миопии у детей является недостаток дневного света! Он замедляет рост глазного яблока в аксиальном направлении, то есть глаз быстрее растет в длину. Представьте себе, всего лишь один лишний миллиметр — это уже миопия. Естественный свет регулирует рост глазного яблока в правильном направлении и препятствует быстрому скачку роста.

Телевизор можно смотреть сколько угодно

С точки зрения офтальмологии смотреть телевизор можно абсолютно в любом возрасте, хоть прямо с рождения. В отличие от планшетов и телефонов, здесь не так важно, есть у ребенка миопия или нет — оснований ограничивать телесмотрение у офтальмологов нет, единственное «но»: людям с близорукостью мы рекомендуем делать это в очках.

В современной офтальмологии не существует никакой обоснованной статистики по этому вопросу, а рекомендации относительно времени, проведенного ребенком перед экраном, в большинстве случаев не основываются на данных каких-либо исследований. Обосновать вред телевизора для зрения вообще достаточно сложно, так как убедительных данных нет. Однако это не отменяет того, что другие специалисты по своим соображениям могут давать иные рекомендации.

Также никакого особенного значения не имеет и диагональ экрана, и уж тем более от нее не зависит, на каком расстоянии от телевизора нужно находиться во время просмотра. В идеале любой телевизор должен располагаться дальше трех метров от глаза. А с планшетами, телефонами и другими гаджетами лучше всего работать на расстоянии согнутой руки, причем рекомендация применима как ко взрослым, так и к детям. То же самое касается книг.

Играть в планшет или телефон можно хоть с рождения

Так же, как и с телеэкраном, здесь главную роль играет не возраст, а показатель рефракции (преломляющей системы, которая отражает способность глаза видеть). Если окулиста ничего не настораживает, а показатели рефракции находятся в пределах возрастной нормы, у ребенка нет близорукости, то возраст — это не противопоказание к использованию гаджетов.

Бывают такие ситуации, когда мы даже рекомендуем родителям побольше давать детям телефоны, книги и планшеты именно для нагрузки на близь, например, в случае избыточной дальнозоркости у ребенка. При таком диагнозе работа на близком расстоянии помогает избавиться от лишнего «плюса».

Близорукость может проявиться в любом возрасте

Окулист наблюдает ребенка с месячного возраста. На первом осмотре мы обычно исключаем какую-либо врожденную патологию, препятствующую нормальному развитию зрения. Как правило, осмотр в месяц очень короткий, а в следующий раз мы ждем пациента уже в год. В этом возрасте мы закапываем в глаз капли, расширяющие зрачок, смотрим цифры рефракции и получаем представление о развитии зрения у ребенка.

Если ни в месяц, ни в год никаких патологий не обнаружено, это, к сожалению, не значит, что и дальше все будет хорошо. Один из важнейших факторов, влияющих на развитие близорукости, — это наследственность.

Вероятность, что родители с высокой степенью миопии передадут эту патологию ребенку, очень высока, но все же это не 100%. Есть совершенно здоровые дети, родители которых являются близорукими. Но надо учитывать, что миопия может проявиться и во взрослом возрасте, а детские офтальмологи наблюдают пациентов только до 18 лет.

Ограничивать гаджеты нужно только в том случае, если есть патология

Если на очередном осмотре офтальмолог обнаружил миопию, то, как часть комплекса мер по замедлению ее прогрессии, мы рекомендуем минимизировать работу на близком расстоянии и увеличить время прогулок на свежем воздухе. Хорошо бы проводить не менее часа в день на улице. Были проведены исследования, подтверждающие, что увеличение времени прогулок и экспозиции естественного дневного света может быть тактикой лечения и лучшей профилактикой прогрессирующей миопии.

Смотреть мультики в машине, читать лежа и в темноте можно

Эта информация обычно шокирует родителей, но офтальмологи не запрещают смотреть мультики или читать книгу в машине. Все это можно делать, для глаз это не вредно. А еще можно играть в планшет в темноте. И даже лежа.

Раньше был другой подход, а сейчас мы опираемся на доказательную медицину, она представляет собой не просто выводы, а данные, основанные на независимых исследованиях.

Гимнастика для глаз не улучшает зрение

К сожалению, у меня есть еще несколько фактов, которые могут вас расстроить. Ни гимнастика, ни аппаратное лечение, которое так часто назначают детям, не имеют никакой доказанной эффективности.

Не улучшают зрение ни черника, ни морковка. И то, и другое, несомненно, очень вкусно и полезно, но к глазам абсолютно никакого отношения не имеет.

Стереотипы о зрении очень глубоко засели к нам в голову, мне часто встречаются родители, которые просто не хотят тратить время на то, чтобы вникнуть в проблему и понять, как ее лучше решить. Ведь всегда проще накормить ребенка морковкой и отобрать планшет, чем провести с ним два часа на улице.