Что делать если зрение начало ухудшаться

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как правило, к офтальмологам приходят пациенты с жалобами на двустороннее ухудшение зрения. После 40 лет это считается вариантом нормы. А вот случаи, когда падает острота зрения только на левом или правом глазу, наблюдаются значительно реже, но они не менее опасны. Поэтому не стоит игнорировать первые сигналы неблагополучия, нужно спешить к глазному врачу с хорошей репутацией. Однако перед визитом не помешает вооружиться полезной информацией о причинах такой проблемы и вариантах ее устранения.

Почему страдает один глаз?

Начинаются возрастные изменения в зрительном аппарате после 40 лет. У одних людей ощущается снижение остроты зрения в 43, у других — после 60. При этом человек хуже начинает видеть обоими глазами. Одностороннее ухудшение зрения может свидетельствовать об отслоении сетчатки, поражении роговицы либо хрусталика; амблиопии; косоглазии; травматических повреждениях.

Распространенными причинами такой проблемы могут быть нарушения иннервации.

Оптическая система глаза представляет собой совокупность сетчатки, роговицы, хрусталика, стекловидного тела. И если в одном из этих элементов произошел сбой, повреждение, то ухудшается видение глазом в целом. Проблема бывает временной и стойкой. В первой ситуации специфического лечения не требуется.

Когда человек видит перед одним глазом черное пятно, круги, то это может быть свидетельством сахарного диабета, поражения сосудов в этом органе. Диабетическая ретинопатия — часто заболевание у людей, страдающих эндокринным недугом. Оно развивается, когда диабет не лечится, начинается именно с одного глаза, затем переходит на второй. И это уже свидетельство необратимых изменений.

Травмы как причина патологии

От них не застрахован даже человек с отличным зрением. Часто появление черного пятна перед одним глазом бывает результатом его механического или химического повреждения. Глазные врачи различают такие травмы глаз, как ушибы, ожоги, кровоизлияния, ранения, попадание инородных предметов. Если что-то из таких неприятностей случилось с вами, то нужно срочно наложить асептическую повязку и поспешить к офтальмологу. Ушиб глаза сопровождается тошнотой, рвотой, головной болью, снижением остроты зрения, отечностью, болью.

Сотрясение головного мозга также может влиять на функции зрительного аппарата и как раз ухудшать видение одним глазом. При этом снижение остроты зрения человек может замечать не сразу, а чрез неделю или даже несколько после удара головой.

Опаснейшими травмами являются ранения, ведь они наносятся острыми, глубоко проникающими предметами, что грозит сначала резким ухудшением зрения на одном глазу, а затем и слепотой. Ведь при повреждениях глазного яблока с сильной кровопотерей даже хирургическое вмешательство и самые лучшие офтальмологи не могут восстановить зрение.

Попадание в один глаз инородного тела — травма, которая встречается очень часто. Она может быть следствием игнорирования техники безопасности при выполнении специфической работы. Например, стружка от металла либо дерева под давлением режущего инструмента, попадая в глазное яблоко, приводит к сильному его повреждению, воспалительному процессу и моментальному снижению его функций. В этом случае рекомендуется сразу же промыть глаз большим количеством воды, по возможности закапать альбуцидом и немедленно обратиться к глазному врачу.

Когда виновник — переутомление

Иногда длительная работа за компьютером как основа профессиональной деятельности приводит к перенапряжению зрительного аппарата и ухудшению видения одним глазом. Но вскоре проблема переходит и на другой. В таких случаях лучшее лечение — отдых, выполнение зрительной гимнастики, регулярное использование увлажняющих капель, прием специальных витаминов для глаз с черникой и лютеином. Эти меры должны стать обязательной профилактикой проблем со зрительным аппаратом для людей, кто занят интеллектуальным трудом. Ведь постоянная напряженная работа мозга приводит к головным болям и ухудшению функций зрения даже в молодом возрасте.

Какой фактор стал причиной проблемы в вашем случае, определит только глазной врач после осмотра. После вынесения вердикта он даст рекомендации, соблюдать которые надо неукоснительно.

Специалисты рекомендуют делать гимнастику для глаз при близорукости и детям, и взрослым. Особенно важно ее делать тем, кто много времени работает за компьютером и другой аудиовизуальной техникой. Чаще всего риску ухудшения зрения подвержены дети и пожилые люди.

Главное в выполнении упражнений — регулярность. Даже если заниматься регулярно, но не очень интенсивно, это принесет больше пользы, чем нерегулярная интенсивная гимнастика.

Изначально нельзя давать глазам много нагрузки — постепенность даст зрительному аппарату привыкнуть к новой задаче. Занятия лучше начинать после еды. Уже спустя несколько недель будут видны первые результаты.

Зарядка для улучшения кровообращения в глазах

Важно усилить кровоток, наполнить достаточным количеством кислорода ткани, а для этого можно выполнять несложные упражнения для зрения при близорукости. Чтобы улучшить кровообращение, достаточно регулярно выполнять следующие действия:

1. Нужно подвигать глазами в разные стороны по прямой линии — влево и вправо, повторить несколько раз.
2. То же самое упражнение выполнить, но глаза должны двигаться вверх и вниз.
3. Подвигать глазами по часовой стрелке и против нее.
4. Зажмуриться с силой на несколько секунд, а затем широко распахнуть глаза.
5. Свести глаза вместе, смотря на свою переносицу.
6. Несколько раз часто и быстро моргнуть.
7. Необходимо наклеить на оконное стекло какую-либо маленькую метку или нарисовать точку и отойти на расстояние 1-1,5 метра. Нужно смотреть по очереди то на нарисованный объект, то на предмет, находящий за окном вдалеке.

Гимнастика для глаз при миопии помогает тем, что восстанавливает и улучшает кровоснабжение глазных тканей, тренирует мышцы глаз, повышая остроту зрения.

Гимнастика для снижения утомляемости глаз и укрепления глазных мышц при миопии

Существует зарядка, постоянное повторение которой поможет заметно улучшить состояние глазных мышц — они будут крепче и выносливее.

1. Нужно открыть глаза и постараться нарисовать взглядом восьмерку, при этом не помогая себе головой. Это нужно делать медленно и плавно, не допускать резких движений. Достаточно повторить это упражнение 5-7 раз.
2. Следует вытянуть вперед правую руку и поднять ее на уровень глаз. Несколько секунд надо смотреть на большой палец, а затем отвести медленно вправо, но глазами следить за пальцем. Голова должна быть расположена прямо. Затем стоит повторить этот пункт, но с другой рукой. Такой комплекс надо проделать 5-7 раз.
3. Несколько секунд смотреть вдаль, а потом поднять руку так, чтобы палец был в тридцати сантиметрах от глаз. Нужно посмотреть на палец и перевести взгляд вдаль. Такое упражнение делается 10-15 раз.
4. Поднять руку перед собой и расположить палец на расстоянии тридцати сантиметров. На его кончик надо смотреть в течение пяти секунд. Затем нужно закрыть левый глаз рукой, а правым смотреть в том же направлении. То же самое следует повторить, задействовав левый глаз и закрыв правый. Такое упражнение стоит повторить 10-12 раз.
5. Нужно взять в руки карандаш и вместе с ним ее вытянуть. Рука должна двигаться из одной стороны в другую, а глаза при этом будут следить за карандашом. При этом голова двигаться не должна.
6. Ноги поставить на ширину плеч, руки положить на пояс. Нужно неторопливо поворачивать голову в разные стороны, а взгляд устремлять по ходу движений влево, вправо. Следует проделать этот пункт упражнений по 20 раз в разные стороны.
7. Необходимо пошире распахнуть глаза и прищуриться, а затем опустить веки. Нужно повторить такое действие 20 раз. Такое упражнение очень полезно для глаз и помогает видеть предметы, не напрягая зрение.

Миопия – это повод начать упражнения для глаз как можно скорее, ведь чем раньше взяться за лечение, тем раньше и заметнее будет виден результат.

Очки тренажеры, как правильно использовать, эффективны ли они?

Еще в древние времена монахи прикладывали к глазам самодельные пластинки с мелкими отверстиями. С помощью них они достигали расслабляющего эффекта и защищали зрение от снежной слепоты.

В современном мире уже давно существуют очки с темными пластинками, в которых тоже есть небольшие отверстия. Профессор Дашевский А.Н. даже разработал специальную тренировку для остроты зрения с помощью частичного затуманивания.

Секрет таких необычных очков прост – из-за отверстий в очках образовываются параллельные пучки, не вызывающие усилий глазных мышц, а на сетчатке образовывается более резкая картинка.

Очки-тренажеры нужно носить по полчаса в день, выполняя обычные дела – во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером. Обязательно наличие хорошего освещения.

Важно избегать «застывания» взгляда – старайтесь смотреть не в одну точку, а двигать глазами. Иначе глазные мышцы будут слишком напряжены. Учащимся и операторам ЭВМ нужно пользоваться очками-тренажерами по 5-7 минут в течение каждого рабочего часа.

Что касается эффективности – здесь уже давно ведутся споры. Одна группа людей считает, что очками-тренажерами надо пользоваться как можно чаще, а другая говорит, что толку от них нет.

Очки-тренажеры – это медицинский прибор, у которого есть свои показания. Они хорошо тренируют зрительный аппарат. Еще одна способность тренажеров – оказывать релаксирующее действие, снимая усталость с напряженных мышц.

Как усилить эффект от упражнений

В лечении любого заболевания важно придерживаться комплекса мер, направленных на борьбу с неприятными симптомами. Так и в лечении миопии — упражнения для восстановления зрения при близорукости помогут если использовать их в комплексе с другими приемами.

Музыкальная терапия позволяет расслабиться полностью, улучшить ритм сна. Особенно полезна медленная музыка, слушая которую невольно закрываются глаза и достигается максимальная релаксация.

Врачи давно говорят о пользе хромотерапии – лечении цветом. С помощью зрения информация о цвете передается в мозг. Те области мозга, которые отвечают за мышление, ответственны и за восприятие цветов. Рекомендуется использовать у себя дома цветные лампы, глядя на которые человек может расслабиться.

Зеленый цвет помогает быстрее уснуть, действует успокаивающе и дает глазам отдохнуть. А желтый снимает утомление и повышает концентрацию внимания.

Для того чтобы для улучшения зрения при близорукости принесли наибольший эффект, важно придерживаться правильного режима питания. Рацион с включением белков и углеводов, большим количеством витаминов принесет пользу не только для глаз. Витамины группы А, Е, С повышают качество зрения приблизительно на 10%.

Из продуктов витамин А можно получить путем употребления яиц, моркови, желтого перца, авокадо. Витамина Е много в пшеницы, ржи, рыбе и орехах. В больших количествах витамин С присутствует в свежих фруктах.

Если нет возможности их покупать или просто не сезон – можно получить витамин С из варенья и джемов, самостоятельно приготовленных. Особенно полезны заготовки из слив, апельсинов, черники и калины. Не зря основные препараты, рекомендуемые окулистами, содержат в себе чернику.

Еще один действенный метод восстановления зрения – лечебная физкультура. Для того чтобы выполнять упражнения для лечения близорукости потребует коврик (зеленый или голубой) и большой предмет, который можно разглядеть без очков. Перед выполнением нужно измерить пульс, включить спокойную музыку и взять в руки выбранный предмет, например, мяч.

Вот лишь некоторые упражнения, которые окажут благоприятное влияние на зрительный аппарат:

• Стоя с мячом в руке нужно поднять руки через стороны вверх, а на вдохе потянуться и передать мяч в другую руку, а затем на выдохе опустить руки. Глаза должны быть устремлены на мяч, а голова при этом не поворачиваться. Повторять 6-8 раз.
• Сидя на коврике, закрыть глаза и производить массаж задней поверхности шеи на протяжении 40-45 секунд.
• Нужно бежать на месте в среднем темпе в течение 1-2 минут, периодически переходя на ходьбу.
• Лежа на спине и согнув ноги, нужно сжать мяч и энергично на него давить на протяжении 10-15 секунд. Достаточно десяти раз повторений.
• Стоя с мячом в правой руке, нужно подскакивать на двух ногах и при этом перебрасывать мячик из руки в руку. Такое упражнение выполняется в течение 20-30 секунд.
• В положении стоя поднять руки вверх с глубоким вдохом, наклониться, расслабить руки и бросить их вниз на выдохе. Повторяется 5-6 раз.

С полным комплексом лечебной физкультуры может ознакомить врач, который определит индивидуально допустимую нагрузку, учитывая степень близорукости.

Кстати, физические упражнения при миопии средней степени тоже имеют действие, просто их выполнение подразумевает под собой меньшую нагрузку. Можно заниматься плаванием, спортивной ходьбой, бегом, художественной гимнастикой.

Но нужно избегать той зарядки для улучшения зрения при близорукости, в которых присутствуют резкие движения головой. Даже наклоны туловища вперед стоит делать только сидя.

Наблюдение врача и постоянная проверка зрения обязательна, ведь только квалифицированный специалист может оценить степень серьезности ситуации и дать правильные советы. Миопия – одно из состояний, которое человек может контролировать сам и не давать развиваться.

Зрение очень важно, поэтому к нему надо относиться с особой заботой!

Ухудшается зрение, что делать? Причины ухудшения зрения

Львиную долю информации об окружающем мире мы получаем с помощью зрительного восприятия, поэтому первый вопрос, когда вдруг зрение ухудшается: «Что делать?»

Есть две основные причины, приводящие к снижению зрения: какое-либо заболевание или условия нашей жизни, которые не только ухудшают здоровье глаз, но и провоцируют развитие самых разных недугов.

Почему портится зрение?

Как правило, мы сами виноваты в нарушении зрительного восприятия, не выполняя элементарных норм безопасности по отношению к нашему основному источнику информации об окружающем мире. Глаз можно назвать высокоточным инструментом, к которому стоит относиться бережно и аккуратно.

В основном проблемы связаны с постоянным применением компьютера, планшета и прочих гаджетов, которые мы используем на работе, дома, в транспорте и вообще везде, где только возможно. Разберемся, отчего ухудшается зрение от компьютера, что делать в таких случаях, как помочь своим глазам.

Перенапряжение

Основной причиной проблем с глазами является постоянное напряжение, приводящее к переутомлению органа. Продолжительная работа за компьютером без обязательного в таких случаях отдыха, неправильная освещенность рабочего места, даже просто чтение в транспорте — все это приводит к повышенной утомляемости глаз. Как следствие, ухудшается зрение.

Что делать в такой ситуации? Кардинально изменить свои привычки и давать глазам отдохнуть. В качестве подобного отдыха давно разработана специальная гимнастика для глаз, позволяющая им расслабиться.

Измените освещенность рабочего места, при этом следует помнить, что вреден не только слабый свет, но и слишком яркий. Не читайте при тусклом освещении и ограничьте себя в использовании компьютера хотя бы дома.

Пересыхание слизистой глаза

Еще одна крайне распространенная причина, вызывающая проблемы со зрением, — сухость глаза. Возникает она обычно вследствие того, что мы редко моргаем, сосредоточившись на одной точке экрана.

Известная проблема компьютерных игроманов, как правило, приводит к тому, что зрение ухудшается. Что делать, подсказывает реклама на телевидении. Во-первых, необходимо обеспечить дополнительное увлажнение глаз, благо средств для этого сегодня предостаточно. Во-вторых, каждые полчаса давайте глазам передохнуть, отвлекаясь на другой объект. Посмотрите в окно или поставьте рядом с компьютером цветок и периодически любуйтесь на него.

Ослабление мышц хрусталика

Это еще одна проблема, возникающая от долгого сидения перед монитором, которая к тому же может привести к развитию близорукости. Из-за того, что глаз воспринимает информацию на одном и том же расстоянии до предмета, мышцы хрусталика не испытывают разнообразной нагрузки и становятся вялыми, а это приводит к их ослаблению.

Итог вполне ожидаемый: ухудшается зрение. Что делать, непонятно, ведь сегодня работа многих связана с использованием компьютера, и особо отвлекаться от нее не получится. Но гимнастику для глаз можно устраивать и в обеденный перерыв, а дома рекомендуется делать ванночки для снятия усталости и раздражения.

Однако думать, что во всем повинен компьютер с планшетом и телевизором, все же не стоит. Безусловно, эти достижения цивилизации провоцируют многие неприятности с глазами и нередко приводят к серьезным проблемам, став катализатором различных заболеваний. Но не менее значимы и другие факторы окружающей обстановки, такие как экологическая обстановка, общие нагрузки на организм и перенесенные заболевания.

Отравление

От здоровья организма напрямую зависит и состояние глаз, однако часто мы сами провоцируем ухудшение зрения:

• Неблагоприятная экологическая обстановка, курение и алкоголизм не хуже компьютеров подрывают здоровье глаз.
• Наше увлечение фастфудом, чипсами и прочей продукцией пищевой промышленности, непонятно из чего изготовленной, вряд ли приносит пользу организму.
• Чрезмерное применение биологически активных добавок и лекарственных средств опять же не принесет ничего хорошего.
• Постоянные стрессовые ситуации, умственное и физическое перенапряжение также не способствуют нормальному функционированию организма в целом, а значит, и глаз в частности.
• Вирусные и инфекционные заболевания также могут привести к снижению остроты зрительного восприятия.

Старение тканей глаза

К сожалению, со временем мы не молодеем, поэтому все ткани организма подвержены старению, включая сетчатку глаз. Содержащийся в ней пигмент начинает разрушаться, вследствие чего и ухудшается зрение. Что делать после 40 лет, когда уже чувствуется приближение старости? Процесс остановить, конечно, невозможно, но помочь глазам вполне реально. Даже если вы не испытываете никаких проблем со зрением, и оно у вас до сих пор остается практически идеальным, все же имеет смысл помочь ему и дальше оставаться в таком состоянии. Введите за правило применение «живых» витаминов, полезных для здоровья ваших глаз.

Тем более что значимость подобных веществ давно уже доказана, а все продукты, содержащие максимальное количество полезных компонентов, хорошо известны. Это черника, которую можно употреблять как в свежем виде, так и в заготовках или сушеной. Черешня, морковка, чеснок, петрушка и другие овощи сегодня вполне доступны в свежем виде в любое время года, а ведь именно в них содержится наибольшее количество полезных веществ, которые не только оздоравливают, но и предотвращают старение тканей глаза.

Болезни, приводящие к ухудшению зрения

Не только современные технологии и близость старости повинны в снижении зрения, хотя сегодня это, пожалуй, основная причина проблем. Существует достаточное количество заболеваний, вследствие которых ухудшается зрение. Что делать, когда глаза резко перестают хорошо видеть, а вместо четкой картинки — пелена? Вот это уже повод для серьезного беспокойства, так как столь резкое изменение зрительного восприятия указывает на серьезное заболевание, которое может привести не только к существенному снижению зрения, но и к его полной потере. Если резко ухудшилось зрение, что делать? Следует срочно обратиться к врачу, не откладывая визит на потом. В некоторых ситуациях, таких как, например, отслоение сетчатки или ожог, промедление может привести к слепоте.

Подведение итогов

Если стало ухудшаться зрение, что делать дальше, вполне понятно. Необходимо исключить из своей жизни те факторы, которые могут повлиять на здоровье глаз:

• Для начала пересмотреть свое питание и воздержаться или вовсе отказаться от вредных привычек.
• Стараться ограничивать времяпрепровождение за компьютером, телевизором и прочими гаджетами. Принимать лекарства и БАДы исключительно по рекомендации врача и не заниматься самолечением.
• Заняться спортом для общего укрепления организма, не забывая про гимнастику для глаз.
• Кроме поддержания здорового образа жизни необходимо обратиться к специалисту-офтальмологу, чтобы исключить более серьезное заболевание.

Если соблюдать эти нехитрые правила, которые будут полезны и всему организму в целом, ваши глаза оценят такую заботу. Они еще долго будут ясно и четко видеть и близко, и далеко.

Лечение ухудшения зрения

Глаз представляет собой один из важнейших анализаторов, который воспринимает, обрабатывает сигнал от зрительного рецептора. Конечным итогом является зрительный образ. Но иногда в работе зрительной системы происходят различные сбои, возникают заболевания, в результате чего возникает ухудшение зрения.

Причин этой патологии может быть множество. Проявляться она может также по-разному. Зрение может ухудшаться постепенно или резко, временно или постоянно. При любом малейшем отклонении от нормы нужно немедленно обращаться к врачу, поскольку это может быть признак серьезных заболеваний. Если их диагностировать на ранней стадии, лечение будет намного эффективнее.

Как остановить ухудшение зрения?

Остановить ухудшение зрения можно только при тщательном соблюдении гигиены зрения. Во время работы за компьютером рекомендуется каждый час делать небольшие перерывы, по 5-10 минут, во время которых нужно выполнять упражнения для глаз. Это позволит глазной мышце находиться в тонусе и избежать атонии. Также рекомендуется использовать специальные компьютерные очки, которые обеспечивают постоянную защиту глаза, предотвращают чрезмерное перенапряжение, усталость.

Также необходимо избегать перенапряжения глаз, длительной фиксации взгляда на одной точке. По возможности нужно обеспечить глазодвигательной мышце необходимый объем движений, охватывая взглядом различные предметы, расстояния, формы.

Важно поддерживать правильное питание. В частности, пища должна содержать большое количество каратиноидов, витаминов. Важен правильный обмен солей и минеральных элементов. При этом необходимо поддерживать нормальный водно-солевой баланс.

Важно соблюдать режим дня, придерживаться определенного графика труда и отдыха, избегать нервных потрясений, стрессов, перенапряжения. Физическое переутомление также негативно сказывается на состоянии зрения.

При появлении первых признаков ухудшения зрения, нужно как можно быстрее обращаться к офтальмологу, чтобы выяснить причину и подобрать необходимое лечение. Какие бы назначения ни сделал врач, самостоятельно все равно нужно заниматься гимнастикой для глаз, поскольку она способствует улучшению кровообращения, приводит в тонус мышцы.

Также нужно периодически давать глазам возможность отдохнуть. Это подразумевает необходимость исключить на несколько часов компьютер. Даже просмотр фильма крайне нежелателен, поскольку создает такую же напряженную работу для глаза, как и работа за компьютером. Лучше заняться активным отдыхом, при котором глаза задействованы минимально. Для отдыха глаз рекомендуется провести уборку, либо прогуляться. Можно послушать музыку, сходить с друзьями в кафе.

Общая зарядка и гимнастика для глаз, занятия спортом, физической культурой также положительно сказываются на состоянии глаза. Необходимо проводить гимнастику несколько раз в день. Можно выполнять упражнения для глаз отдельными небольшими комплексами по 10-15 минут, несколькими подходами в течение дня.

Хорошо зарекомендовал себя прием «Тратака». Для его выполнения нужно взять зажженную свечу, поставить на уровне глаз. Примерно на расстоянии метра от глаз. Затем нужно сесть в удобное положение и расслабиться. Всматриваемся в пламя свечи, стараясь при этом смотреть прямо в центр огонька. Стараемся глазами не моргать, либо моргать как можно реже.

Если глаза начнут слезиться – это хорошо. Значит, есть проблемы с глазами, зрением, которые в ходе процедуры нормализуются. Слезные железы начинают работать, активно вырабатывать слезную жидкость, которая омывает глаз, увлажняет слизистую, предотвращает воспаление и инфекции. Пламя огня обеспечивает надежную тренировку глазной мышцы.

Во время выполнения упражнения нужно постараться максимально расслабиться всем телом, расслабить глаза. При напряженной глазной мышце, достичь никакого результата не удастся. Для этого можно создать соответствующую обстановку: включить аромалампу, добавить в нее расслабляющие эфирные масла. Можно применять благовония, ароматические палочки, травы, включить успокаивающую музыку. Наиболее благоприятно воздействуют на нервную систему звуки природы, классическая музыка.

Для максимального расслабления рекомендуется сначала полежать в расслабляющей позе «Шавасана» не менее 20-30 минут.

Для этого рекомендуется лечь в положение «лежа на спине», руки и ноги немного развести в стороны. После этого рекомендуется вытянуть позвоночник, шею и поясницу максимально прижать к полу. Начинаем расслабляться, отпускать от себя все мысли и волнения. Почувствуйте, как расслабляются ноги. Прочувствуйте расслабление каждого пальца на ноге, плюсны, предплюсны, всей стопы. Ощутите, как расслабление медленно поднимается вверх по голени, охватывает коленную область. Коленная чашечка опускается, медленно расслабляется. Расслабление скользит вдоль бедренной мышцы, охватывает бедро, ягодицу. Ягодицы расслабляются.

Затем расслабление переходит на тазовую область, зону промежности. Промежность расслабляется, опускается. Низ живота расслаблен, весь живот мягкий, расслабленный. Постепенно расслабление поднимается вверх по передней стороне брюшной стенки. Одновременно волна расслабления охватывает боковую поверхность, заднюю сторону. Расслабляется спина, мышцы вдоль позвоночника, собственно позвоночник. Почувствуйте каждый позвонок, его легкость и подвижность.

Почувствуйте расслабление грудной клетки, межреберных мышц, ключиц, лопаток шеи. Особое внимание стоит обратить на лицо. Почувствуйте расслабление каждой мимической мышцы. Обратите внимание на то, как расслабляется лоб, нос, щеки, челюсть. Разожмите челюсти, для их более полного расслабления рекомендуется слегка приоткрыть рот, отпустить челюсть.

Особое внимание уделяем глазам. Прикрытые глаза расслабляем: сначала участки вокруг глаз, потом сам глаз, веки. Стараемся видеть перед глазами только темноту. Если появляются какие-либо картинки, цвета, круги, мысленно затушевываем их, растворяем. Стараемся слить, сровнять все тона в единое черное полотно.

После этого медленно поднимаемся с закрытыми глазами, садимся на коленки. Растираем руки в ладонях, накрываем или глаза. Сложите руки так, чтобы свет не проникал сквозь пальцы. Открываем глаза в сложенные таким образом руки. Можно опуститься вниз, положив голову на пол. После этого медленно поднимаемся, опускаем руки, открываем глаза. Теперь, сохраняя расслабленное состояние, можно переходить к практике «Тратаки». Время выполнения Тратаки индивидуально. Можно начать с 5 минут вдень, постепенно увеличивая продолжительность тренировки до 30-40 минут.

После процедуры рекомендуется выпить чашечку горячего чая, или травяного успокаивающего отвара. После этого можно принять ванну или лечь спать. Лучше выполнять комплекс вечером, перед сном.

При нарушениях зрения назначают мексидол – препарат, относящийся к группе антиоксидантов. Защищает клеточные мембраны, обеспечивает наполнение крови и тканей кислородам, выводит углекислый газ и продукты обмена веществ. Оказывает антистрессовое воздействие, способствует расслаблению мышц, в том числе, гладкой мускулатуры, цилиарной мышцы. Снижает некротические и дегенеративные процессы в организме. Ускоряет передачу нервных импульсов, улучшает иннервацию глаза.

Назначается при острых нарушениях мозгового кровообращения, сосудистой дистонии, переутомлении, усталости, атонии гладкой мускулатуры.

Нужно соблюдать меры предосторожности: принимать препарат строго по схеме. Увеличивать и снижать дозировку следует постепенно. Сначала принимают по 200 мг в сутки, затем постепенно увеличивают дозировку до 600 мг в сутки. Для того чтобы закончить курс, нужно постепенно снижать дозировку с 600 мг до 200 мг. Побочные эффекты – повышается нагрузка на почки и мочевыделительную систему, соответственно, нельзя принимать людям с нарушениями в работе почек и печени.

Мидокалм представляет собой препарат, который способствует снижению тонуса скелетной и гладкой мускулатуры. Применяется при нарушении кровообращения, при остеохондрозе, нервозе, атонии. Применяется при различных расстройствах функционирования глазного, слухового, обонятельного анализатора. Стабилизирует клеточные мембраны и оказывает местное анестезирующее действие.

Относительно безопасное средство, побочных эффектов практически не оказывает. Принимают по 1 таблетке трижды в день. Препарат хорошо переносится, побочные эффекты возникают редко. При их возникновении никаких действий предпринимать не нужно, можно только снизить дозировку, и все проявления исчезнут самостоятельно.

Кортексин представляет собой порошок для приготовления инъекций. Для приготовления инъекционного раствора потребуется 10 мг кортексина, и 6-12 мг глицина для стабилизации клеточных мембран.

Относится к группе ноотропных препаратов. Оказывает нейропротекторное действие, антиоксидантный эффект. Является специфичным по отношению к определенному типу тканей. По природе своей является биорегулятором. Нормализует кровообращение, обменные процессы, снижает действие нейротоксических факторов. Улучает обоняние, слух, зрение. Нормализует память, мыслительные процессы. Применяют в виде инъекций или внутривенных инфузий по показаниям врача. В качестве побочных эффектов возможны аллергические реакции.

Эскузан – препарат, созданный на основе экстрактов кашнтана конского и тиамина. Снижает отечность, защищает нервную систему и кровеносные сосуды от негативного воздействия неблагоприятных факторов, тонизирует вены.

Используется для лечения нарушений кровообращения, сосудистой недостаточности, устраняет судороги, спазмы. Рекомендуется при нарушении слуха, зрения. Можно принимать в виде раствора по 12-15 капель, а также в виде таблеток, по 1 таблетке трижды в день. Курс лечения в среднем составляет 3 месяца, при необходимости можно увеличить дозировку вдвое.

Возможны побочные эффекты, которые проявляются в виде зуда, раздражения слизистой оболочки, диспептических расстройств. Возможны аллергические реакции, вплоть до анафилактического шока. Поэтому важно соблюдать меры предосторожности и не нарушать схему лечения, не превышать дозировку. Принимать можно только после консультации с врачом.

Дипроспан. Данное средство представляет собой препарат, в состав которого входят растворимые и малорастворимые эфиры бетаметазона. Используют для введения в очаг воспаления, различными способами. Для инъекций применяются иглы различных диаметров. Действующее вещество представляет собой легкорастворимый компонент, способный к быстрой абсорбции из места введения. Это позволяет препарату быстро начать терапевтическое воздействие. Постепенно превращается в малорастворимый компонент, который накапливается в месте введения в незначительных количествах, а затем начинает медленно абсорбироваться из него. Благодаря такому эффекту препарат обладает длительным действием.

Применяется при различных заболеваниях, например, при воспалениях нерва, сужении кровеносных сосудов, нарушении кровообращения. Сюда же относят аналогичные процессы, происходящие в сетчатке глаза. Действует в отношении заболеваний, вызванных аллергическим, инфекционным фактором. Устраняет воспаления, рассасывает экссудаты. Способ применения, режим дозирования, продолжительность и кратность терапии определяются индивидуально для каждого пациента. Зависят от степени тяжести патологического процесса, показаний, реакции больного на лечение. При местном введении иногда требуется дополнительное применение анестетиков.

Препарат противопоказан при системных микозах, индивидуальной чувствительности к компонентам, а также при наличии тромбоцитопении и пурпуры. Побочные эффекты зависят от дозировки препарата. Реакции почти всегда обратимы и требуют снижения дозировки. Со стороны органов зрения возможны такие осложнения, как развитие субкапсулярной катаракты и повышение внутриглазного давления. В качестве отдаленных эффектов рассматривают глаукому и экзофтальм. С осторожностью следует применять людям с герпесной инфекцией, а также при патологии глаз, обусловленной герпесвирусной активностью. Это может привести к перфорации роговицы.

У пациентов с лабильной психикой, неустойчивыми эмоциями, могут возникнуть нарушения психики, психозы. Также лечение дипроспаном несовместимо с вакцинацией. Не рекомендуется людям с туберкулезом. При прогрессирующей и тяжелой форме туберкулеза допускается применение только при условии обеспечения полноценной противотуберкулезной терапии. При латентной форме туберкулеза требуется мощная профилактика на фоне приема препарата.

Применять можно непродолжительное время. Иначе ухудшение зрения будет только прогрессировать, а также может развиться глаукома с поражением глазного нерва, вторичная инфекция глаз.

Капли при ухудшении зрения

При нарушении зрения можно использовать визин. Его капают трижды в день по 2-3 капли. Хорошо помогает при утомлении глаз, слезоточивости.

При воспалительных заболеваниях, конъюнктивитах, применяют альбуцид. Рекомендуется капать по 2 капли каждые 2-3 часа, постепенно снижая дозировку до 4 раз в сутки.

Также хорошо зарекомендовали себя левомицетиновые капли. Их используют по капле 3 раза в день при бактериальной инфекции, воспалительном процессе, покраснении.

При снижении зрения назначают витамины. Хорошо зарекомендовал себя витаминный комплекс, разработанный специально для восстановления зрения – оптикс. Принимают по 1 таблетке трижды в день.

Также хорошо действует черника-форте. Рекомендуется при повышенной утомляемости глаз, большой нагрузке на глаза. В состав входят витамины черника, лецитин.

Также рекомендуется принимать витамины группы В.

Суточная дозировка колеблется в пределах от 5 до 1- мг, в зависимости от подгруппы витамин.

Можно принимать аевит – комплекс, содержащий в совеем составе витамин А и Е. принимают по 1 таблетке 2 раза в сутки.

Суточная дозировка для витамина С составляет 500-1000 мг.

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапевтическими методами глаза не лечат. Исключение составляет лазерная коррекция зрения. Однако эту процедуру относят к хирургическим методам лечения.

Для восстановления зрения применяют лечебную гимнастику для глаз, массаж тела, в особенности шейно-воротниковой зоны, пальпинг для глаз. Эффективны рефлексотерапия, иглоукалывание.

Аюрведическое лечение ухудшения зрения

Если исходить с точки зрения Аюрведы – восточной науке о поддержании здоровья, человек является частью Вселенной, и состоит из триединства: «материя – душа — дух». Эти три субстанции необходимо поддерживать в гармонии. Это является залогом избавления от всех заболеваний.

Все болезни возникают на уровне физического тела. Они возникают тогда, когда наступает дисбаланс в энергетическом теле. Если достичь гармонии в энергетическом плане, заболевания перестанут беспокоить человека. в основе энергетического баланса лежит движение праны – жизненной силы по каналам (меридианам) тела. Если течение праны нарушается, возникает заболевание.

Существует множество методов, направленных на восстановление нормального течения праны по организму. Хорошо зарекомендавала себя пранаяма – комплекс дыхательных упражнений, применяемый в хатха-йоге и йоготерапии. Комплексы можно найти на специальных сайтах. Существует множество видеотренировок, уроков, которые дают возможность тренироваться самостоятельно в домашних условиях. Можно записаться на специальные тренировки, где занятие будет проводить квалифицированный инструктор. Он поможет правильно освоить упражнение, подберет индивидуальный темп и ритм выполнения, распишет оптимальную схему тренировок.

Также в системе аюрведической терапии представлено множество способов тренировки зрения, например, специальные динамические, статические комплексы для глаз, пальпинг, внешняя и внутренняя тратака, упражнения на фокусировку взгляда, концентрацию внимания.

Аюрведа в терепии использует целебные силы природы. Применяется цветолечение (хромотерапия) – метод, в основе которого лежит целебное воздействие цвета на организм человека. Известно, что на глаза благоприятное воздействие оказывает зеленый цвет – он оказывает расслабляющее действие, нормализует работу глазной мышцы, световоспринимающих клеток.

Хорошо зарекомендовала себя лечебная цветомедитация. В помещении по центру ставится аромалампа, в ней поджигается свеча. Добавляется эфирное масло. Затем необходимо выполнить в течение нескольких минут дыхательные упражнения, что поможет нормализовать ток праны в организме, настроит организм на практику, активирует дыхание и насыщение организма кислородом и питательными веществами.

После продышки целесообразно приступить созерцанию свечи. Нужно смотреть на свечу прямо, не отводя глаз. Моргать при этом нельзя (или делать это как можно реже). Взгляд фокусируется четко по центру свечи, пытаемся всмотреться в пламя. Если глаза начинают слезиться – это хорошо. Это указывает на то, что слезная железа начала свою работу, глаз достаточно увлажняется, соответственно, его функция восстанавливается.

После окончания упражнения целесообразно выполнить расслабляющее упражнение, например полежать некоторое время в позе «Шавасана».

В Аюрведе применяется лечение звуком. Например, лечение определенными мелодиями, звуками природы, голосами животных. Положительно воздействует классическая музыка. Существует специально разработанная терапевтическая музыка, направленная на лечение определенных заболеваний. Слова также имеют целебное воздействие. Звуки, их сочетания, мантры способствуют выработки определенной вибрации сначала при помощи голосовых связок. Постепенно эти вибрации заставляют организм вибрировать на другой частоте, которая соответствует состоянию здоровья, в результате чего организм выздоравливает.

Лечит пение, ритмическая речь, стихотерапия, и даже буквы алфавита, цифры, произнесенные в определенной последовательности. Сегодня все большей популярностью пользуется мантра-йога, антра-медитация, в основе которой лежит целебное воздействие звуков на организм.

Издавна применяется лечение запахами. Для этого применяются различные эфирные масла, сборы растительные. Масла применяют для сеанса ароматерапии, а также для проведения массажа.

Может применяться эфирное масло и в составе лечебных ванн. Травы и масла широко применяются в бальнеотерапии. Используют специальные компрессы, обертывания, ингаляции. Масла применяют в составе ароматических подушек, нюхательных солей, добавляют в шампуни и другие косметические средства. Применяют ароматические камни, палочки, благовония.

Народное лечение

Различные народные средства незаменимы в лечении заболеваний глаз и восстановлении нормального зрения.

В первую очередь основным средством в лечении заболеваний глаз является черника. Рекомендуется кушать плоды черники. Нужно съедать ежедневно не менее 50 грамм плодов. Это поможет восстановить зрение, если оно было ослаблено.

Используют медовые примочки на глаза. Рекомендуется чайную ложку меда растворить в стакане воды, смочить этим раствором бинт или вату, приложить на глаза. Держать 20-30 минут. Помогает быстро снять усталость.

На утомленные глаза также рекомендуется накладывать компрессы из крепкого черного чая.

При временной потере или снижении зрения рекомендуется отварить яйцо, вынуть из него желток, белок опустить в воду, охладить до температуры тела, затем прикладывать белок к глазу. Держать 10 минут. Хорошо помогает при потере зрения, которая возникла в результате нервного стресса, переутомления, психического перенапряжения.

Лечение травами

Травы нашли широкое применение в лечении заболеваний органов зрения. Используют отвар ромашки, как для наружного, так и для внутреннего применения. Она помогает снять воспаление. При конъюнктивите на глаз накладывают примочки. Для этого ватный диск или марлю смачивают в теплом отваре и на 10 минут прикладывают к глазам.

При сильном воспалительном процессе отвар ромашки рекомендуют пить. Нужно выпивать по 2-3 стакана в день.

При воспалении глаз и век применяют отвар чабреца для промываний глаза. Рекомендуется 10-15 грамм травы залить стаканом кипятка, настоять в течение часа. Применять в теплом виде.

Для примочек применяют также отвар укропа. Для этого 1,5 столовых ложек семян или травы укропа заливают стаканом кипятка, настаивают в течение часа.

Гомеопатия

Гомеопатические средства эффективны в лечении заболеваний глаз, для восстановления утраченного зрения. Нужно сохранять меры предосторожности: применять препараты только после предварительной консультации с врачом, поскольку они могут иметь многочисленные побочные эффекты. Например, при неправильном сочетании некоторых препаратов зрение может только ухудшиться. Также нужно помнить о том, что многие гомеопатические препараты оказывают накопительное действие, а значит, основной эффект они окажут только после того, как в организме накопится определенное количество действующего вещества.

Часто они начинают действовать только после того, как закончится полный курс. Соответственно, быстрого эффекта от них ждать не стоит. Тем не менее, преимущество состоит в том, что такие препараты действуют достаточно долго и позволяют поддерживать зрение в нормальном состоянии.

При воспалении слезного мешка или края века применяют коровье молоко с добавлением меда. Применяют в качестве примочек в теплом виде.

Также рекомендуется сбор растительный. Для его приготовления берут по 15 грамм бузины черной, василька синего и льнянки, заливают стаканом кипятка. Настаивают, охлаждают до теплого состояния. Применяют для промывания глаз или примочек.

При конъюнктивите, который сопровождается помутнением перед глазами и снижением зрения, применяют алтей лекарственный. Рекомендуется приготовить отвар. Берут чайную ложку алтея, заливают стаканом кипятка. Настаивают в течение 30-40 минут. Используют для примочек. Также можно пить по 2-3 столовые ложки трижды в день. Это поможет быстрее снизить воспаление.

Ухудшение зрения можно предотвратить, если ежедневно утром и вечером промывать глаза отваром овса или пшенной крупы.

Хирургическое лечение, операции

Оперативные методы лечения применяются в том случае, если консервативные оказались неэффективными.

Некоторые заболевания, например, катаракта, лечатся только хирургическим способом, путем полной замены поврежденного хрусталика. При помощи хирургического вмешательства можно разрешить проблемы с сосудами. Опухоли также всегда лечатся только оперативно, путем их удаления. Отслойку и разрыв сетчатки можно устранить при помощи метода лазерной сварки.

Сегодня все чаще применяются методы лазерной коррекции зрения, поскольку они более безопасны, менее травматичны. Восстановительный период после таких операций достаточно короткий. Также есть эффективные методы, в которых применяются лазерные лучи и механическая кератопластика. При помощи кератома можно произвести отслойку роговичного лоскута. Затем при помощи лазера правят профиль. В результате роговица становится более тонкой, а лоскут припаивается н место при помощи лазера.

При помощи лазера также исправляют аберрации зрения. Операцию выполняют при помощи морения роговичного эпителия спиртом с дальнейшей обработкой лазером.

Падает зрение. Что делать?

Снижение остроты зрения заставляет поволноваться, даже если он не резкое, а постепенное. Глаза – орган, ухудшение работы которого заметно сразу.

Безразлично относиться к приобретенному недугу нельзя. За ухудшением зрения может последовать прогресс заболевания, приводящий к слепоте.

Падает зрение. Что делать?

Первая помощь при снижении остроты зрения

Знаете ли вы, что некоторые машинальные и привычные действия негативно влияют на глаза? Даже если вы владеете информацией об этом, приглядеться к списку врагов здоровья глаз будет полезно:

1. Неправильно положение позвоночника. Сутулость – это не только эстетический дефект. Старайтесь держать спину прямо при ходьбе, сидя на стуле и стоя.
2. Гаджеты. О вреде телевизора и компьютера можно говорить сколько угодно, а вот о смартфонах и планшетах мало кто задумывается. Даже эти маленькие «друзья» постепенно губят зрение. Замените такой досуг чем-либо другим, если нет необходимости.
3. Неправильное чтение. Речь здесь идет далеко не о содержании книги, а о самом процессе. Не читайте в темноте, во время поездки в автомобиле и лежа – все просто!
4. Солнцезащитные очки. Точнее, некачественные солнцезащитные очки. Их ношение позволяет не жмуриться в солнечный летний день, но от губительных лучей не защищает. Ситуация только ухудшается, ведь вы не защищаете глаза сжатием век. Либо носите качественные очки, либо не носите вообще.
5. Курение, алкоголь и наркотики. Последствия наличия этих вредных привычек известны всем. И на зрение они влияют ничуть не лучше, чем на сердце, легкие и мозг.
6. Привычная косметика. К ней относятся гели, шампуни и некоторые средства для снятия макияжа. Попадая в область глаз, они раздражают их, постепенно приводя к ухудшению зрения. Применяйте только качественные и подходящие средства для умывания.
7. Фильмы в 3D. Популярность новшества набирает обороты, но офтальмологи к нему относятся отрицательно. Даже если вы влюблены в объемные эффекты, не смотрите кино таким образом больше раза в неделю.
8. Пирсинг. Это как раз тот случай, когда за принадлежность к моде можно поплатиться здоровьем какого-либо органа. На теле множество точек, отвечающих за функции глаз. Если уж вы решились что-то прокалывать, отдайте предпочтение хорошему салону или косметологической клинике.
9. Отложение визита к офтальмологу. Заметили что-то неладно со зрением? Спешите к доктору! Многие серьезные заболевания начинаются постепенно. Не позволяйте им развиться!
10. Игнорирование рекомендуемых врачом методик. Не забывайте, что контактные линзы, очки и иные методики не только улучшают зрение, но и предотвращают осложнения.

Правильное положение во время работы за компьютером

Как подействовать на организм внутренне, чтобы зрение улучшилось?

Иногда на ухудшение видимости влияет недостаток витаминов. Вот некоторые витаминные комплексы, при помощи которых можно исправить ситуацию:

1. Черника Форте.
2. Витрум Вижн.
3. Пренацид.
4. Рибофлавин.
5. Тяньши.
6. Алфавит Оптикум.
7. Миртилене Форте.

Чай при усталости глаз

Есть более легкая «артиллерия». Она представляет собой витаминосодержащие продукты, в которых имеется то, что полезно глазам:

• масло оливы;
• черника;
• миндаль;
• морепродукты;
• зеленые овощи (брокколи, шпинат, зелень и т.д.);
• морковка.

Черника — отличный помощник в восстановлении зрения

Народные средства для приема внутрь

В травах, овощах и фруктах множество витаминов, поэтому их союз полезен вдвойне или даже втройне. Комбинировать витаминизированные дары природы самостоятельно не стоит, так как многие из них плохо сочетаются друг с другом. Лучше берите на вооружение эти рецепты:

1. Одно из самых приятных лекарств – союз абрикосового сока с лимонным. В неполный стакан сока абрикоса нужно влить две ложки свежевыжатого сока лимона. Принимать средство можно в любое время.
2. Не менее вкусна смесь черничных и брусничных ягод. Нужно употреблять их вместе в любом виде.
3. Доступное и простое средство – десять капель настоя элеутерококка перед потреблением пищи.
4. Улучшает зрение и настойка из китайского лимонника. Нужно смешать его сок со спиртом в пропорции 1:3. Принимать следует по тридцать капель около трех раз за день. Желательно делать это в утреннее время, так как смесь можно назвать бодрящей.
5. Отлично помогает и очанка. Следует взять пару больших ложечек сухой травы, поместить в стакан и залить кипятком. Процедите смесь и пейте половину стакана около трех раз за сутки.

Очанку легко найти в аптеках

Внешнее воздействие народными средствами

Примочки и компрессы действенны, что подтверждает давность рецептов и проверенную эффективность. Перед вами несколько рецептов:

1. Половину стакана плодов шиповника отвариваем в стакане воды. Время варки – около семи минут. Остуженным отваром сначала протираем веки, а затем накладываем смоченные в нем ватные диски к векам.
2. Неплохая смесь получается из цветков василька, календулы и травы очанки. Все компоненты следует смешать по чайной ложке, залить стаканом горячей воды, настоять около двух часов. Перед сном после умывания нужно смочить бинт в настое и наложить на веки. Выдержите его примерно двадцать минут и не умывайтесь после его снятия.
3. Из листьев черники изготавливается отличный настой. Уложите в стакан горстку листочков, залейте кипятком и после остывания протирайте веки в любое время.

Протирание глаз настоем из листьев черники помогают в сохранении зрения

Простая гимнастика

При помощи упражнений можно не только улучшать состояние тела, но и глаз. Вот несколько упражнений, позитивно действующих на зрение:

1. От низа до верха, слева направо. Поочередно перемещаем взгляд в этих направлениях.
2. От низа до верха, слева направо с фокусировкой. После того, как вы переместили взгляд в нужную сторону, фокусируйте его на определенном предмете.
3. Стрельба. Нужно «стрелять» глазами по видимым предметам, фокусируя на них взгляд пять раз.
4. Рисование глазами. Попытайтесь изображать взглядом любые несложные фигуры, к примеру, буквы и цифры.
5. От маленьких до больших. Зажмуриваем глаза, а затем постепенно их максимально расширяем.
6. Моргание. Моргаем в течение тридцати секунд.

Несколько упражнений для повышения остроты зрения

Упражнения можно делать несколько раз за сутки. Примерное «меню» занятий на день указано в таблице.