Зрение после родов стало хуже зрение

• A. Недостаток ретинола значительно ухудшает зрение. Необходим не только для глаз, но и для кожи, зубов и волос.
• B1. Тиамин способствует восстановлению нервной системы.
• B6. Пиридоксин улучшает состояние мышц, в том числе и глазных, повышает уровень гемоглобина в крови.
• B9. Фолиевая кислота принимает участие в регенерации клеток.
• C. В послеродовой период аскорбиновая кислота повышает защитные силы организма.
• E. Токоферол способствует укреплению глазных мышц, зубной эмали, улучшает работу сердца.
• PP. Никотиновая кислота регулирует процесс кровоснабжения органов.

С помощью молочных продуктов женщина сможет пополнить свой запас витаминов.

Чтобы получать необходимые витамины, советуют употреблять такие продукты, как:

• сыры мягких и твердых сортов;
• авокадо;
• жирная морская рыба;
• молочные продукты;
• яйца;
• свежие овощи, зелень;
• ягоды;
• говяжья или свиная печень.

Вернуться к оглавлению

Народные рецепты

• Сок черемши. При покраснении сосудов промывают глаза раствором сока и воды в пропорции 50:50.
• Мята. Настои растения применяют в виде примочек, закапывают глаза составом: 100 мл воды и капля мятного масла.
• Шиповник. Заваривают 2—3 столовых ложки плодов растения в термосе двумя литрами кипятка и настаивают около 8 часов. Рекомендуют принимать в течение дня по стакану настоя. Показан при дистрофии сетчатки.
• Морковь. Несколько корнеплодов пропустить через соковыжималку, пить по 100 мл два раза в день.
• Лук репчатый. Добавлять в свежем виде к салатам или бутербродам.
• Черника, клюква, брусника. Советуют и ягоды, и отжимать фреши. Пить по 250 г два раза в день. Способствуют укреплению зрения.
• Шафран. Натуральный антиоксидант, источник лютеина. Добавлять к блюдам для восстановления функций сетчатки.

Вернуться к оглавлению

Упражнения

Гимнастикой для глаз можно заниматься в любое удобное время. Занятия по 4—6 мин. значительно помогают улучшить зрение:

• Нарисовать на оконном стекле точку, попеременно смотреть на нее и на самый далекий предмет за окном.
• Крепко зажмурить глаза, досчитав до 5, открыть их. Повторять несколько раз.
• Закрывать глаза ладонями, не нажимая на веки и глазные яблоки. Через 4—6 сек. убрать ладони. Выполнять по 6—8 раз в течение месяца.
• Сидя и держа голову прямо, вращать только глазными яблоками. Рисовать мысленно любые цифры.
• Сомкнуть веки и слегка массировать их по направлению от наружного уголка глаза к переносице и обратно.

О зрении нужно заботиться до и во время беременности. Не следует чрезмерно нагружать глаза. Нужно употреблять в достаточном количестве полезные продукты, исключить эмоциональные перегрузки. Своевременные консультации с врачом и осмотры у офтальмолога помогут предупредить неприятные ощущения после родов, а иногда и избежать тяжелых патологий.

Почему падает острота зрения после родов?

Почему падает острота зрения после родов

Многие молодые мамы с ужасом замечают, что в первый же год после родов у них снижается острота зрения. Важно не только выяснить, почему это происходит, но и постараться применить эффективные способы для сохранения и укрепления здоровья глаз.

Начать стоит с того, что во время беременности, родов и кормления грудью женский организм претерпевает колоссальные изменения. Это касается и гормонального фона, и обмена веществ, а они во многом взаимосвязаны.

В период роста малыша в матке матери ее организм создает максимально комфортные условия для него, ведь от того, получит ли ребенок все необходимые питательные вещества и кислород, зависит его жизнь. Именно по этой причине некоторые органы женщины могут пострадать.

Кожа, волосы, зубы, глаза в первую очередь лишаются возможности в полном объеме получать вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Ситуация усугубляется в связи с тем, что в первой половине беременности (реже во второй) женщину мучает токсикоз, следовательно, она и извне не получает все то, в чем нуждается.

Именно поэтому при постановке на учет в комплексе с другими обследованиями в поликлинике обязательно проводится проверка зрения. Врачи стараются выявить все «слабые места», которые могут пострадать, и сразу же назначают либо лечебные, либо профилактически мероприятия.

Роды — сложнейший процесс, который кардинально меняет жизнь не только ребенка, но и его матери. В период схваток и потуг женщина не только испытывает боль, но и напрягает все мышцы тела, в том числе и глазодвигательные. Это может негативно отразиться на состоянии глаз.

Известны случаи, когда в первые дни после родов у женщин наблюдаются даже признаки косоглазия, к счастью, они уходят по мере восстановления организма родильницы. Конечно, острота зрения также может снизиться по причине изменений, происшедших в глазах в процессе родов. Наиболее опасным осложнением считается отслоение сетчатки глаз.

Если существует реальный риск возникновения этого опасного заболевания, врачи могут вообще запретить женщине рожать, назначив кесарево сечение.

После рождения малыша мама так поглощена заботами о младенце, что часто считает лишним посещение врача для профилактических осмотров или консультаций.

А ведь именно в этот период можно было бы просмотреть вместе с врачом каталог очков и выбрать ту оправу, с помощью которой удастся приостановить падение остроты зрения.

Этим бы и ограничилось лечение, в более отдаленный период оно будет длительнее, да и дороже.

Зрение после родов

Если во время первого осмотра врач обнаруживает у беременной разрывы или грубые дистрофические изменения сетчатки, то ей назначается специальное лечение, ежемесячный осмотр врача. В случае необходимости врач может назначить профилактическую лазерную коагуляцию сетчатки. Данная операция проводится амбулаторно, она совершенно безболезненна и безвредна для мамы и малыша.

Во время процедуры врач словно приваривает слабые места сетчатки к сосудистой оболочке глаза, это необходимо для снижения риска отслоения сетчатки.

При отсутствии повторных разрывов за месяц до предполагаемых родов врачи выдают женщине разрешение на самостоятельные роды, если же проблема не исчезла, необходимо повторное лечение сетчатки, при особо тяжелом положении врачи назначают кесарево сечение.

Если учесть, что около 25% женщин детородного возраста страдают от близорукости, то вполне понятно, почему у многих женщин зрение после родов значительно ухудшается.

Главная опасность ухудшения зрения после родов заключается в повреждении сетчатки, самое страшное последствие – отслоение сетчатки, которое может привести к потере зрения. Причем отслоение может произойти у женщины с нормальным зрением.

Помимо того, у молодых женщин и спортсменок во время родов могут лопнуть сосуды в глазных яблоках, вследствие чего глаза сильно краснеют. У молодых нерожавших женщин и у спортсменок, как правило, узкий таз, поэтому ребенок выходит с большим трудом.

Во время беременности и после родов зрение ухудшается не более чем на одну диоптрию, например, было минус 3, станет минус 4. Врачи называют это физиологическим снижением зрения и связывают с переменой гормонального фона женщины и с изменением обмена веществ.

Некоторые врачи не рекомендуют женщинам беременеть при таких серьезных заболеваниях глаз, как высокая осложненная близорукость, состояние после отслоения сетчатки или ее грубые кистозные изменения, а также при особенно тяжелой миопатии обоих зрячих глаз. Если же женщина принимает решение беременеть и сохранить беременность, то во время родовой деятельности ей категорически противопоказаны потуги.

Иногда бывает, что зрение будущих мам после родов значительно улучшается. Дело в том, что иногда проблемы со зрением возникают из-за спазмов мышц, застойных явлений, защемлений нервов и так далее. Во время родов спазмы снимаются, застои и защемления проходят – и зрение становится лучше.

Самое главное правило для женщин во время родов – не тужиться глазами, именно из-за этого происходит чрезмерная нагрузка на глаза, что приводит к ухудшению зрения.

Если через некоторое время после родов вы заметили снижение зрения, вам необходимо посетить офтальмолога, который назначит необходимое лечение. Кроме того, посетите специалиста и после окончания лактации.

Улучшаем зрение

В целом же каждой молодой маме врачи рекомендуют после родов выполнять комплекс специальных упражнений для профилактики ухудшения зрения и для восстановления зрения. Упражнения удобны тем, что их можно выполнять в домашних условиях, практически не отрываясь от бытовых дел, и даже во время кормления грудью.

Главное правило, которое необходимо соблюдать для укрепления и восстановления зрения, – правильное чередование нагрузки и отдыха, полноценное питание, достаточная освещенность и двигательная активность.

• Нарисуйте на оконном стекле мелкую точку и попеременно фиксируйте взгляд сначала на точке, затем на самом далеком дереве за окном. Выполняйте упражнение по 2 раза в день до появления легкой усталости глаз.
• Ладони – прекрасный инструмент для тренировки глаз. Закройте ладонями глаза таким образом, чтобы они полностью преградили доступ света. Но при этом не сжимали глазные яблоки, давая возможность свободно двигать веками. При правильном расположении ладоней их края должны слегка касаться носа, а большие пальцы рук – лежать на височно-скуловой части лица. Упражнение по искусственному затемнению прекрасно расслабляет глазные мышцы, восстанавливает свойства сетчатки и улучшает кровообращение. Выполняйте его по две минуты в день, и вы заметите значительное улучшение зрения уже через месяц.
• Следующее упражнение можно выполнять во время кормления грудью. Займите удобное положение на диване или кресле, расслабьтесь. Зажмурьте глаза на пять секунд, затем откройте на пять секунд. Упражнение повторите семь раз, завершите быстрым морганием в течение минуты.
• Сомкните веки и помассируйте их аккуратно указательным пальцем в течение одной минуты круговыми движениями: от наружного уголка к носу и от носа к наружному уголку глаз. Если вы чувствуете глазную усталость, помассируйте пальцами точки, расположенные между внутренними уголками глаз и переносицей.
• Встаньте прямо, держите голову неподвижно, полусогнутую правую руку выставите вперед. Указательный палец держите на уровне лица на расстоянии 30–35 см от глаз, медленно уводите руку слева направо и справа налево, не поворачивая головы, следите глазами за пальцем. Упражнение надо выполнять в течение 3 минут
• Закройте глаза и медленно выполняйте круговые движения глазными яблоками по пять раз по часовой стрелке и пять раз против часовой стрелки.

Выполняя упражнения для глаз, максимально расслабляйтесь, дышите глубоко и ритмично.

Народная медицина

Для восстановления зрения после родов полезно принимать некоторые средства народной медицины, которые не имеют побочных реакций и безопасны для малыша, если вы кормите грудью.

• Брусничный сок и ягоды, клюквенный сок – по две трети стакана дважды в день в течение двух недель. Затем перерыв на два месяца.
• При воспалении век и покраснении сосудов используйте для промывания глаз сок черемши, разведенный водой в пропорции 1:1.
• При ощущении рези в глазах необходимо промывать их настоем хвоща полевого. 1 столовую ложку залить 200 г воды, кипятить в течение получаса. Смочить в полученном настое ватный тампон и прикладывать к глазам в течение 10 минут ежедневно.
• Мята в народе считается глазной травой, ее можно использовать в качестве примочек или в виде капель. Мятное масло разводят в пропорции 1 капля на 100 мл воды и закапывают глаза.
• Лук репчатый проясняет зрение. Рекомендуется чаще употреблять его в пищу.
• Морковь полезна в любом виде, богата витамином А. Сок свежий принимать по полстакана один раз в день в течение двух месяцев в году.
• Напиток из шиповника рекомендован при дистрофии сетчатки. 1 чайную ложку сухих лепестков шиповника залейте двумя стаканами кипятка, продержите на огне 2 минуты, остудите. Процедите, добавьте в настой 1 столовую ложку меда и принимайте в течение дня. Обязательно перед сном и утром.
• Для восстановления функции сетчатки врачи рекомендуют прием лютеина, который является природным антиоксидантом, поглощает вредное для глаз излучение и имеется в шафране. Шафран можно использовать в качестве приправы при приготовлении блюд.

Рацион для глаз

Молодой маме, как никому другому, важно следить за своим ежедневным рационом. От того, насколько правильным и полноценным будет ее питание, зависит скорость восстановления организма после родов. При признаках ухудшения зрения после родов необходимо включить в свой ежедневный рацион продукты с витаминами А, В и С.

Так как витамин А является жирорастворимым, то во время приготовления моркови, печени, яиц, шпината не забудьте в блюда добавить немного сметаны, сливок, растительного или сливочного масла. Витамины группы В – водорастворимые и усваиваются в кишечнике, поэтому важно, чтобы желудочно-кишечный тракт работал правильно.

Учтите, что если в организме В-авитаминоз, то витамин С будет плохо усваиваться.

Прекрасным средством для укрепления зрения и улучшения иммунитета является черника. Ее полезно употреблять в любом виде – варенье, сок, сухие плоды, компот, морс и так далее.

Еще один известный с детства продукт, помогающий нашему зрению, это, конечно же, морковь, богатая каротином.

И напоследок самое главное правило: для предотвращения ухудшения зрения после родов позаботьтесь о нем еще во время беременности. Не нагружайте чрезмерно глаза, защищайте их от воздействия окружающей среды, в том числе ультрафиолета, выполняйте глазную гимнастику, правильно питайтесь.

Юлия КимКонсультант: Жулдуз Жамагатовна Алимбаева, врач-офтальмолог

Журнал «40 недель. Календарь беременности» № 1 (56) Январь 2013

Как меняется зрение после родов

Всем добрый день!

Логически развивая тему здоровья глаз при беременности , сегодня я хочу обсудить с Вами такой вопрос, как состояние зрения после родов.

Что касается меня, то зрение после рождения доченьки улучшилось. Я связываю этот факт с радикальным изменением образа жизни — длительные прогулки с коляской на свежем воздухе, отсутствие возможности проводить время перед компьютером и телевизором, здоровое питание в связи с грудным вскармливанием.

К тому же случилось так, что я в этот период несколько месяцев провела без очков благодаря своей озорной непоседе.И, к удивлению, прекрасно себя без них чувствовала. Должно быть, глаза приспособились работать без вспомогательного средства.

Именно поэтому я утверждаю, что зрение улучшилось после родов, таково мое субъективное мнение.

А что на самом дела происходит со здоровьем глаз у женщины после рождения ребенка? Давайте разберемся в этом вместе.

Что нужно знать о влиянии родов на зрение

Вот и пролетели 9 месяцев ожидания, позади родовые муки, ваш ребенок появился на свет. Для этого радостного события вы потратили немало жизненных сил, обеспечивая рост и развитие маленького человечка.

Любую женщину, которая заботится о своем здоровье, интересует вопрос, не произойдут ли вследствие этого какие-либо изменения со зрением. Вот какие мнения существуют по этому поводу.

Естественные роды приводят к отслойке сетчатки?

Повышенная физическая нагрузка в процессе родовой деятельности, когда чрезмерно напрягаются глазодвигательные мышцы, иногда провоцирует повышение внутриглазного давления, нарушение целостности сосудов в глазах и кровоизлияние.

А вот отслоение сетчатой оболочки может произойти только при наличии в ней дистрофических изменений.

Чтобы избежать подобных осложнений, можно (и нужно) готовиться к родам заблаговременно:

1. Во-первых, не пропускать визитов к окулисту, который проверит состояние сетчатки и при необходимости назначит лазерную коагуляцию (напомню, что данную процедуру можно проводить до 34-35 недели беременности);
2. Во-вторых, желательно обучиться правильной дыхательной технике при потугах на специализированных курсах или самостоятельно по наглядным пособиям, видеороликам и т.д.

Грудное вскармливание снижает зрение женщины?

Многие женщины опасаются, что грудное вскармливание приведет к падению зрения или усугублению проблемы близорукости у тех, кто от нее страдает. Но зачастую это миф.

Но связано это не с выработкой грудного молока, а с изменением гормонального фона, который спустя время приходит в норму.

Ответ экспертов обнадеживает: правда, что во время лактации может снизиться острота зрения, но это, как правило, временное явление, оно исчезает, когда грудное вскармливание заканчивается.

Также у кормящих женщин изменяется физиология глаза.

Объясняется это уникальными явлениями в организме, готовящемся к рождению ребенка. Уже во время беременности есть, например, важные изменения в эластичности и степени гидратации тканей, в том числе тканей глаза.

Следовательно, глаз меняет некоторые свои свойства, в связи с этим вы можете чувствовать дискомфорт при пользовании очками или линзами. Спустя определенное время острота зрения вернется..

Нет никаких научных доказательств того, что период лактации усугубляет существовавшую ранее близорукость. Если сомневаетесь в этом, проконсультируйтесь с офтальмологом.

Конечно, изложенное выше описывает физиологические проблемы, с которыми сталкиваются относительно здоровые женщины во время беременности и после родов.

Но есть определенные заболевания, которые уже находятся в процессе развития еще до беременности.

Cпециалисты рекомендуют обратиться к врачу, чтобы оценить каждый отдельный случай и предпринять меры в конкретной ситуации.

Обязательно проверьте состояние зрение сразу после родов!

Благоприятные изменения

Существуют, конечно, и положительные моменты, когда зрение у родившей женщины улучшается.

Например, если молодая мама, желая побыстрее восстановиться после родов, уделяет своему здоровью необходимое внимание, правильно питается и делает физические упражнения, то состояние ее организма улучшается, и это не может не оказать положительного влияния на орган зрения.

Ухудшения зрения часто вызваны чрезмерным напряжением мышц, защемлением нервов в шее или спине. Роды могут устранить эти явления, что положительно повлияет на кровоснабжение головы и глаз.

Как поддержать здоровье глаз после родов

Если вы все же отметили небольшое ухудшение остроты зрения, в ваших силах поддержать и улучшить свое зрение. Рекомендации те же, что неоднократно обсуждались на этом блоге раньше.

Однако нужно отметить некоторые особенности, связанные с периодом лактации.

Питание при лактации

Меню кормящей женщины должен быть тщательно продумано и сбалансировано, чтобы не вызвать у малыша пищевых расстройств или аллергии.

Рекомендую ввести в рацион следующие продукты, полезные для здоровья глаз:

• настой шиповника (оказывает оздоровительное действие на весь организм и не запрещен при грудном вскармливании);
• шафран (содержит природный антиоксидант — лютеин, который защищает глаза от негативных излучений);
• морковь — всем известный продукт, благоприятный для зрения. Ее сок не повредит женщине в период лактации. Чтобы каротин максимально усваивался в организме, употребляйте морковь с жирами (сметана, сливочное масло)

Глазная гимнастика

Упражнения для глаз можно делать каждый день, найти для этого пару свободных минут для молодой мамы не так сложно, как кажется.

Например, вы можете заниматься:

• во время грудного кормления крохи,
• в парке на лавочке рядом со спящим в коляске ребенком,
• во время укачивания малыша в кроватке и т.д.

Будьте внимательны к своему здоровью после родов, ведь быть мамой — это не только огромная радость, но и большая ответственность за благополучие малыша!

Ухудшение зрения с возрастом

Пресбиопия – так в медицине называют естественный процесс ухудшения зрения с возрастом. Примерно в сорокалетнем возрасте в хрусталике происходят склеротические изменения. В результате уплотняется ядро, что нарушает способность глаз нормально видеть предметы. Поэтому читать приходится с использованием очков.

С возрастом процесс прогрессирует и плюсовые диоптрии сильно увеличиваются. К 60 годам хрусталик лишается способности изменять радиус кривизны. В итоге людям приходится использовать очки для работы и при чтении, подобрать которые помогает врач. Пресбиопия неизбежна и остановить ее невозможно. При этом у каждого человека возрастные изменения проходят по-разному.

Ухудшение зрения с врожденной дальнозоркостью сопровождается снижением зрения для чтения и дали одновременно. Пресбиопия усугубляет дальнозоркость. У людей, страдающих близорукостью, положение самое выгодное. Этот недостаток компенсирует утрату аккомодации и отодвигает момент, когда нужно надевать очки для близи. В случае со средней близорукостью носить очки не придется. Они нужны для дали.

• При пресбиопии коррекция зрения проводится посредством контактных линз или очков. Если до этого не приходилось их использовать, купите очки для чтения. В ином случае просто замените. Существуют очки, у которых верхний сегмент линз ориентирован на зрение вдаль, а нижний помогает нормально видеть вблизи.
• Другие способы коррекции зрения предусматривают использование трифокальных очков или прогрессивных контактных линз, обеспечивающих плавный переход между близким, средним и дальним видением.
• Если нет желания носить модные аксессуары, на помощь придет хирургическое лечение, представленное лазерным кератомилезом или фоторефрактивной кератэктомией. Эти методики сводятся к использованию лазера для изменения формы роговицы.
• С помощью лазерной коррекции невозможно придать одному глазу возможность нормально видеть вдаль или вблизи. В то же время доктор сделает так, чтобы один глаз хорошо видел дальние объекты, а второй – ближние.
• Очередным вариантом хирургического лечения выступает замена хрусталика аналогом искусственного характера. Для этой цели используются искусственные хрусталики простого и бифокального типа.

Мы положили начало статье про ухудшение зрения с возрастом. Впереди ожидает интересный, полезный и познавательный материал по теме.

Причины возрастного ухудшения зрения

Телевизор, компьютер, тексты, документы, яркий свет – основные причины ухудшения зрения. Трудно отыскать человека, который не сталкивается с подобными проблемами.

В этой части статьи рассмотрим факторы, способствующие ухудшению зрения. Надеюсь, в материале вы найдете информацию, которая поможет защитить глаза и позаботиться о здоровье.

Низкая активность глазных мышц. Способность видеть изображения предметов и объектов зависит от светочувствительной части глаз, сетчатки и изменения кривизны хрусталика, который благодаря ресничным мышцам становится плоским или выпуклым в зависимости от удаленности объекта.

Если продолжительное время всматриваться в экран монитора или текст, мышцы, которые управляют хрусталиком, станут слабыми и вялыми. Постоянно развивайте глазные мышцы с помощью упражнений. Поочередно концентрируйте взгляд на близких и отдаленных объектах.

Старение сетчатки. В клетках сетчатки содержатся светочувствительные пигменты, посредством которых человек видит. С возрастом пигменты разрушаются и снижается острота зрения.

Для замедления старения ешьте продукты, богатые витамином «А» – яйца, рыбу, молоко, морковку и мясо. Не пренебрегайте жирной рыбой или мясом. В рацион обязательно включите чернику.

В ней есть вещество, восстанавливающее зрительный пигмент.

Слабое кровообращение. Клетки организма дышат и питаются посредством кровеносных сосудов. Сетчатка – нежнейший орган, получающий урон даже при незначительных нарушениях кровообращения. Офтальмологи во время исследования глазного дна ищут такого рода нарушения.

Нарушенное кровообращение сетчатки приводит к серьезным заболеваниям. Поэтому посещать доктора рекомендуют регулярно. Врач назначит лекарства, которые улучшат состояние сосудов. Разработаны диеты, поддерживающие кровообращение в здоровом состоянии. Не помешает беречь сосуды, отказавшись от продолжительного пребывания в саунах и парилках.

Высокое напряжение глаз. Клетки сетчатки получают урон при воздействии яркого света и от напряжения в условиях плохой освещенности. Решить проблему поможет защита глаз от солнца с помощью очков. Не читайте и не рассматривайте крохотные предметы при плохом освещении. А чтение в транспорте – вредная привычка.

Сухость слизистой оболочки. Ясность зрения зависит и от чистоты прозрачных оболочек, пропускающих отраженный от объектов луч света. Они омываются жидкостью. В случае с сухими глазами человек видит хуже.

Вернуть остроту зрение поможет плач. Если не в силах вызвать слезы или не желаете плакать, воспользуйтесь специальными каплями. По составу они напоминают слезы и хорошо увлажняют глаза.

Видео интервью с доктором

Ухудшение зрения во время беременности

Беременность воздействует на системы и органы женского организма, в числе которых и органы зрения. Ухудшение зрения во время беременности – не самая серьезная проблема. Часто явление выступает следствием заболевания, которое наносит огромный вред плоду, поэтому посещать окулиста в первом триместре рекомендуется регулярно.

Сложная беременность сопровождается высокой нагрузкой на сердце, что приводит к изменению кровоснабжения органов и сужению сосудов сетчатки. При высоком давлении появляется кровоизлияние в сетчатке, что приводит к отслоению.

Влияет на зрение гормональная перестройка. Завышенный уровень гормонов воздействует на белковую оболочку глаз, что приводит к ухудшению зрения. После родов симптомы исчезнут, поэтому не нужно прибегать к использованию очков или линз.

Если беременность патологиями не сопровождается, проблемы с остротой зрения приносят временный дискомфорт. Речь идет о сухости, раздражении и утомляемости глаз. Всему виной излишек гормонов. При резком снижении остроты зрения или появлении ярких искр перед глазами насторожитесь.

• Часто причиной ухудшения зрения становится перестройка гормонов. В этом случае лечение не требуется. После родов все нормализуется. Многие доктора рекомендуют корректировать зрение во время планирования беременности, поскольку проблемы со здоровьем труднее лечить, нежели проводить профилактику.
• Если до зачатия ребенка была дистрофия, пройдите курс лазерокоагуляции. Ее разрешается проводить в течение первых 36 недель. С этим не затягивайте, иначе естественные роды проводить не рекомендуется. Физические потуги могут привести к отделению или разрыву сетчатки.

Если регулярно смотрите телевизор, долго сидите за компьютером или читаете книги в вечернее время, периодически делайте паузы. Во время перерыва выполняйте упражнения или массируйте глаза.

Ухудшение зрения при сахарном диабете

Люди с сахарным диабетом часто сталкиваются с проблемами, связанными с ухудшением зрения. Нередко завышенный уровень сахара в крови приводит к неприятным результатам в виде полной или частичной слепоты. Каждому диабетику рекомендуется постоянно отслеживать состояние зрения.

Рассмотрим ухудшение зрения при диабете с механизма влияния глюкозы на состояние глаз. Сильные скачки сахара в крови отрицательно сказываются на строении хрусталика и структуре сетки глазных сосудов. Это ухудшает зрение и провоцирует появления серьезных заболеваний, таких как глаукома и катаракта.

Если заметили, что перед глазами появляются вспышки, искры и затемнения, а во время чтения буквы идут в пляс, отправляйтесь к окулисту. Запомните этот совет и не забывайте, что диабетики – потенциальная группа риска в плане проблем с остротой зрения.

Рассмотрим заболевания глаз, вероятность появления которых у диабетика высока. События развиваются по разным сценариям, однако начинается все с повышения сахара. Глюкоза сильно изменяет структуру хрусталика и отрицательно сказывается на состоянии сосудов в области глаз.

1. Катаракта. При заболевании хрусталик темнеет и затуманивается. Первым вестником катаракты выступает неспособность фокусировать взор на источнике света, сопровождающаяся получением размытой и нечеткой картинки. Справиться с напастью помогает хирургическая операция.
2. Глаукома. Очередная проблема, подстерегающая диабетиков. Причиной заболевания выступает высокое давление внутри глаза. При диабете внутри глаз скапливается жидкость, которая нарушает целостность нервов и сосудов. Основным симптомом глаукомы считаются нечеткие контуры предметов в периферическом зрении. Побороть недуг можно только на ранних этапах развития.
3. Ретинопатия. Болезнь приводит к слепоте. Во время развития заболевания наблюдается поражение стенок глазных сосудов, что снижает приток крови к сетчатке. Проявляется заболевание помутнением картинки и появлением точечных затмений. Для борьбы используется лазерная коагуляция сетчатки или хирургическое вмешательство.

Ухудшение зрения при диабете не повод для отчаянья. Многие сталкиваются с подобными сложностями, но правильное питание и регулярные осмотры у окулиста помогут избежать серьезных проблем.

Резкое ухудшение зрения – симптомы и причины

Часто ухудшение зрения носит временный характер. К такому состоянию приводят стрессы, недосыпания и переутомления, зрительное напряжение. Для решения проблемы рекомендуется съездить на летний отдых, расслабиться и привести в норму режим дня.

Не помешает заглянуть и к офтальмологу, если наблюдается резкое ухудшение зрения. Рассмотрим причины этого явления.

• Травмы. Ушибы глазного яблока, кровоизлияния, термические и химические ожоги, попадания сторонних тел в глазницу. Весьма опасным считается ранение глаза режущим или колющим предметом.
• Дальнозоркость. Неприятная патология, когда видение объектов вблизи ухудшается. Сопровождает различные болезни и характеризуется снижением способности глазного хрусталика изменять форму.
• Близорукость. Патология, при которой ухудшается зрение при рассматривании независимых объектов. Нередко вызывают наследственные факторы, травмы, которые изменяют положение хрусталика и нарушают форму, слабые мышцы.
• Кровоизлияние. Причины кровоизлияния – высокое давление, венозный застой, ломкость сосудов, физические нагрузки, потуги при родах, плохая свертываемость крови.
• Болезни хрусталика. Катаракта, сопровождающаяся помутнением хрусталика. Заболевание вызывают возрастные изменения, нарушенный обмен веществ или травмы.
• Болезни роговицы. Речь идет о воспалении роговицы, которое вызывают токсические вещества, грибковые и вирусные инфекции, язвы.
• Заболевания сетчатки. Разрывы и отслоения. К этому приводит и поражение желтенького пятнышка – зоны, где сконцентрировано наибольшее число рецепторов, чувствительных к свету.

Факторы и причины, которые приводят к резкому ухудшению зрения, носят серьезный характер, поэтому при первых признаках сразу же отправляйтесь к офтальмологу.

Как лечить ухудшение зрения

Теперь поговорим о лечении.

• Прежде всего, сходите к окулисту. Он ознакомится с жалобами, осмотрит глаз и проведет компьютерную диагностику, которая поможет тщательно изучить зрение.
• Независимо от поставленного врачом диагноза организуйте глазам передышку. Не нагружайте, особенно если врач обнаружил проблему. Сведите к минимуму продолжительность просмотра телевизора и работы за компьютером, ведь взаимодействие с техникой губительно для глаз.
• Отправьтесь на прогулку или посидите с друзьями в кафетерии. Если не планируете покидать пределы дома, замените просмотр телепередачи генеральной уборкой, стиркой или ревизией вещей.
• Восстановить зрение поможет зарядка, которую делайте трижды в день. Для этой цели предусмотрено простенькое упражнение – переключайте зрение с ближних объектов на дальние предметы.
• Принимайте лекарства, назначенные врачом, будь то капли или витаминные препараты. Обязательно измените рацион, внеся в состав ряд полезных продуктов.
• Достижению цели помогут и народные средства, среди которых настой валерьяны. Пятьдесят грамм порошка, сделанного из корня валерьяны, залейте литром вина и подождите две недели. Процедив настой, пейте по ложке трижды в день.
• Неплохим средством, улучшающим зрение, считается сбор из очанки, васильков и календулы. Травы соедините в равных количествах и попарьте в духовке 2 часа. Перед сном из напара делайте примочки.
• Ведите здоровый образ жизни, который положительно влияет на зрение. Он предусматривает целую совокупность мер, соблюдение которых обязательно по жизни, а не только в случае с ухудшившимся зрением.
• Высыпайтесь, соблюдайте режим дня, правильно и сбалансировано питайтесь, выходите на прогулки, применяйте витамины. Откажитесь от алкоголя и сигарет, воздействие которых на состояние глаз губительно.

Инструкцию, которую мы рассмотрели, проста. Но если соблюдать все пункты, получится восстановить остроту зрения и избежать серьезных проблем с глазами.

Профилактика ухудшения зрения в домашних условиях

Многие считают, что если зрение ухудшается, значит, профилактика в домашних условиях не поможет. Это не так. Правильный подход поможет прекратить развитие проблемы или предупредить ее появление.

В работе делайте перерывы. Если вынуждены долго работать за компьютером или просматривать телевизор, старайтесь через два часа делать паузы по 20 минут. В рамках перерыва делайте глазную зарядку или смотрите в окно, переключившись на дальнее зрение. Помните, люди, страдающие от компьютерной зависимости, получают проблемы с глазами.

Высыпайтесь. Продолжительность сна в идеале составляет 7 часов. За это время глаза отдыхают даже после сильного напряжения.

Принимайте витамины. Продаются специальные витаминные комплексы для поддержания здоровья глаз.

Используйте специальные очки при работе с компьютерной техникой. Очки не помешают и в солнечную погоду. Используя модный аксессуар, украсите образ и защитите глаза от солнечного света.

Берегите зрение и предпринимайте возможные шаги, ориентированные на предупреждение ухудшения.

Способы восстановления зрения

Зрение – это уникальный природный дар, который позволяет нам видеть свет и тень, воспринимать предметы на разном расстоянии и в движении, различать многообразие цветовой гаммы.

В современном мире компьютерных технологий потерять зрение можно очень быстро, причём вы даже не заметите, как это произошло. Основная причина потери зрения – невнимательное и безответственное отношение к самому себе.

Даже в условиях агрессивного воздействия компьютера и телевизора человек способен позаботиться о своих зрительных органах.

Как это сделать? И как исправить уже «подпорченное» зрение? Чтобы ответить на эти вопросы, давайте рассмотрим причины, по которым зрение ухудшается, а также методы борьбы с данным симптомом.

Причины возникновения глазных заболеваний

Ухудшение зрения может быть вызвано многочисленными причинами. Наиболее распространённая из них – усталость глаз, связанная с длительными нагрузками на глаза. При зрительной работе на близком расстоянии напрягается цилиарная мышца внутри глаза. С течением времени она меняет форму и преломляющую силу хрусталика.

В этих случаях, чтобы снять спазм аккомодации окулисты часто назначают своим пациентам глазные капли. Препараты помогают улучшить качество зрения, однако могут нанести вред при бесконтрольном их применении.

Таблица Сивцева для проверки зрения

Помимо усталости глаз, существуют и другие причины, ведущие к ухудшению зрения. Назовём самые распространённые из них:

• Генетическая предрасположенность к тем или иным заболеваниям.
• Нарушение правил гигиены зрения.
• Перенесённые инфекционные заболевания.
• Сахарный диабет.
• Нарушение кровообращения.
• Патологии развития позвоночника.
• Травмы глаз.
• Химическое и радиационное воздействие.
• Возрастные заболевания.

Помимо основных причин снижения зрения, следует отметить некоторые факторы, способствующие развитию глазных заболеваний. Среди них офтальмологи выделяют:

• снижение иммунитета;
• дефицит витаминов в организме;
• частые недосыпания;
• стрессы;
• курение и употребление алкоголя.

Таким образом, большинство людей в той или иной мере подвержены риску частичной или полной потери зрения. Что же делать? Как этого избежать?

Профилактика

Познакомившись с основными причинами ухудшение зрения, каждый человек может предпринять профилактические меры, которые необходимы для восстановления утраченного зрения. К таким мерам относят:

Анатомическое строение глаза

• Отказ от вредных привычек (курения и алкоголя и др.).
• Регулярное посещение окулиста для своевременного выявления и лечения возникших заболеваний и нарушений (на ранних стадиях многие из них могут быть полностью излечены медикаментозно).
• Защитные меры для глаз от химического воздействия и УФ-излучения.
• Соблюдение правил гигиены зрения, а также режима работы за компьютером.
• Обеспечение должного уровня освещения дома и в офисе.
• Посильные занятия спортом (улучшают кровообращение и обмен веществ).
• Регулярные прогулки на свежем воздухе.
• Гимнастику для глаз.
• Домашние ванночки и травяные примочки для глаз.

Симптомом каких заболеваний может быть этот фактор?

Снижение зрения чаще всего сигнализирует о таких нарушениях, как:

Вместе с тем данный симптом характерен и для ряда других заболеваний. В частности снижением зрения сопровождаются:

• Дестабилизация внутричерепного давления, вызванного проблемами с кровообращением.
• Венерические заболевания.
• Инфекционные болезни.

Подобные нарушения ведут к поражению центров нервной системы, по причине чего зрение у пациентов и падает. Если ранее вы никогда не жаловались на плохое зрение, необходимо немедленно обратиться к врачу. Возможно, вам потребуется консультация и у других специалистов: невропатолога, кардиолога или терапевта.

Современные методы восстановления зрения

Современная офтальмология хорошо развита, и в арсенале врачей имеются десятки эффективных методов, позволяющих восстановить или улучшить зрение. Полная коррекция зрения осуществляется с помощью следующих способов:

Контактная коррекция сегодня набирает всё большую популярность. Уже разработаны специальные ночные линзы, которые используются ночью, во время сна (при слабой близорукости и дальнозоркости). Важнейшим оптическим инструментом можно назвать дневные контактные линзы различной оптической силы, которые могут быть мягкими или жёсткими.

Не следует самостоятельно принимать решение по подбору того или иного средства коррекции: это может не только не дать хорошего результата, но и усугубить проблему.

Лазерная коррекция зрения

Какой метод коррекции зрения подходит вам?

В связи с возрастными изменениями глаз, показания к лазерной или другим методам коррекции зрения могут изменяться. То, что подходит молодым пациентам, может быть противопоказано для людей старшего поколения или наоборот.

Например, детям до 18 лет противопоказана лазерная коррекция, так как детский организм постоянно растёт, в том числе и глазное яблоко.

На выбор способа коррекции зрения влияют:

• возраст;
• пол;
• состояние здоровья;
• глазные заболевания;
• профессия;
• физическая активность пациента.

Виды патологий зрения

Образ жизни и род занятий – также важные критерии в выборе способа восстановления зрения. Людям, занятым интеллектуальным трудом, чаще требуется хорошее зрение вблизи. Пользователи компьютеров предпочтут комфортную работу на среднем расстоянии. Множество профессий (лётчик, водитель) требуют хорошего зрения вдаль и глубины восприятия.

Советы по уходу за зрением

Даже если на данный момент у вас не возникало проблем со зрением, постарайтесь помочь своему организму продлить это состояние, чтобы избежать их появления в будущем. С целью заботы о своих глазках выполняйте общие рекомендации по уходу за зрением. Что входит в комплекс ухода за зрением?

• народная медицина;
• рацион питания;
• режим работы за компьютером;
• витамины.

Почти все народные средства борьбы с патологиями зрения направлены на восстановление естественных обменных процессов за счёт пополнения организма витаминами и минералами.

Витамины для зрения

Витамины для зрения предусматривают добавление в рацион питания:

• моркови (содержит витамин А);
• ягод черники, цитрусовых, сухофруктов, свеклы;
• молочных продуктов для насыщения минералами.

Важно также применять различные компрессы и настои, основанные на таких травах, как:

• омела (лечение глаукомы);
• очанка (для различных типов патологий);
• ромашка.

Для массажа глаз рекомендуется использовать различные масла, например, репейное или масло герани. Они содержат множество витаминов и окажут положительное влияние на состояние глаз.

Зарядка для глаз

Существует более десятка упражнений, эффективных при различных заболеваниях глаз. Если выполнять их ежедневно, то они дадут хороший результат и даже повысят остроту зрения. Упражнения направлены на разрешение многих проблем со зрением и способствуют:

• улучшению кровообращения глаз;
• тренировке аккомодации:
• расслаблению глазных мышц.

Приведём несколько упражнений, которые помогут поддерживать зрение в нормальном состоянии:

1. Поднимите глаза вверх и посмотрите на небо (при этом не поднимайте голову).
2. Опустите глаза вниз, рассмотрите землю, траву, цветы (все то, что расположено под ногами).
3. Несколько раз поверните глаза по часовой стрелке и против неё.
4. Посмотрите глазами наискосок в левую и правую стороны.
5. Нарисуйте глазами математический знак бесконечности.

Современные окулисты единодушны: ухудшение зрения не всегда требует операционного вмешательства.

В большинстве случаев упорный труд, выполнение зарядки для глаз для восстановления зрения, правильный режим питания и приём витаминов, активный образ жизни и верно организованный рабочий график творят чудеса.

Не жалейте сил и времени на заботу о своих глазах – тогда не потребуются радикальные методы коррекции.

Ухудшение зрения после родов. женское здоровье

Все будущие мамочки обязательно должны посещать офтальмолога. Беременность и роды вносят свои коррективы в работу органов зрения, иногда вплоть до развития патологий. Но даже если нет видимых признаков для беспокойства, только врач может вынести окончательный вердикт.

Офтальмолог обязательно должен осмотреть будущую маму на сроке 10-14 недель беременности. Осмотр включает в себя обычную проверку зрения, а также (непременно!) исследование глазного дна после расширения зрачка.

В том случае, если никаких изменений врач не обнаружит, он назначает повторный контрольный осмотр за четыре недели до предполагаемого срока родов.

Если есть проблема
Если при первой проверке зрения офтальмолог обнаружит у беременной разрывы или грубые дистрофические изменения сетчатки, то ей назначается профилактическая лазеркоагуляция, скрепляющая сетчатку с сосудистой оболочкой.

Женщина при этом должна посещать врача ежемесячно. При отсутствии повторных разрывов сетчатки на последнем осмотре (за 4 недели до родов) офтальмологом выдается заключение, что его пациентке разрешено рожать самостоятельно. Но если проблема возникла снова, то процедуру лазеркоагуляции придется повторить.

А в более серьезных случаях, когда врач замечает отслоение сетчатки, необходимо уже хирургическое вмешательство.
Ухудшение зрения во время беременности
Некоторы женщины жалуются на ухудшение зрения при беременности.

В частности, проявляются такие симптомы, как мелькания, световые вспышки. Картинка перед глазами мутнеет, очертания предметов искажаются, поле зрения сужается. При любых жалобах на глаза будущей мамочке нужно обязательно обратиться к окулисту, ведь самая незначительная помеха может оказаться признаком серьезного осложнения. Врач, в свою очередь, порекомендует медикаментозное, лазерное или хирургическое лечение.

Роды и операции

В чем главная опасность ухудшения зрения после родов? В повреждение сетчатки. К примеру, может произойти отслоение сетчатки, которое повлечет за собой потерю зрения. Или сетчатка ( или стекловидное тело глаза) пострадает от кровоизлияния. Можно ли при этом женщине рожать самостоятельно или лучше все-таки прибегнуть к кесареву сечению?

Существует распространенное мнение, что при близорукости до 6,0 диоптрий возможно самостоятельное родоразрешение. Но вот при миопии более высокой степени целесообразнее делать кесарево сечение. Однако медики считают это не совсем верным.

Показанием к кесареву сечению по состоянию здоровья глаз являются только очень грубые и серьезные осложнения при миопии средней и высокой степени. Например, таким показанием может быть отслойка сетчатки, выявленная и прооперированная во время беременности.

А также ранее оперированное отслоение сетчатки на единственном зрячем глазу.

Считается, что женщина может рожать самостоятельно, если беременность протекала без осложнений и не было отслоек сетчатки в прошлом. И даже если на сетчатке были обнаружены дистрофические очаги, но женщина уже благополучно рожала раньше, то ей вряд ли понадобится кесарево сечение. Хотя, окончательное решение о конкретной тактике родоразрешения остается за акушером-гинекологом, который принимает роды.

Линзы или очки – что взять в роддом?

Специалисты советуют женщине брать с собой то, к чему она привыкла. Если чувствует себя комфортнее в линзах, то, значит, нужно брать линзы. Если в очках – то очки. Но если вы остановили выбор на линзах, не забудьте проконсультироваться у специалиста по контактной коррекции. Он поможет подобрать наиболее оптимальное средство для пребывания в роддоме. Самым простым вариантом считаются одноразовые контактные линзы. За ними не нужно специально ухаживать и брать с собой дополнительно специальный раствор и контейнер.

Также весьма удобны для «путешествия» в роддом силиконгидрогелевые линзы. Такие линзы обладают очень высокой кислородной проницаемостью и при этом их можно не снимать более 12 часов.

Коррекция зрения после родов

Беременность и роды являются светлыми и радостными событиями в жизни женщины, однако не секрет, что этот период также характеризуется значительной нагрузкой на организм будущей мамы, в том числе и на глаза. Поэтому беременной женщине рекомендуется в обязательном порядке посещать офтальмолога для контроля над состоянием глаз.

Некоторые будущие мамы жалуются на ухудшение зрения. В частности, проявляются такие симптомы, как мелькания, световые вспышки. Картинка перед глазами мутнеет, искажаются очертания предметов, сужается поле зрения.

При любых подобных симптомах будущей маме нужно обязательно обратиться к офтальмологу, ведь даже незначительные проявления могут оказаться признаком серьезного осложнения.

Врач проведет обследование и порекомендует оптимальный метод лечения.

Если при проверке зрения у женщины обнаруживаются разрывы или дистрофические изменения сетчатки, то ей назначается профилактическая лазеркоагуляция, скрепляющая сетчатку с сосудистой оболочкой. Эта несложная и безопасная процедура позволяет предотвратить отслоение сетчатки во время родов.

Нередко при наличии глазных патологий представительницы прекрасного пола спрашивают специалистов о том, можно ли делать лазерную коррекцию зрения во время беременности. Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Операция лазерной коррекции зрения

Лазерная коррекция является эффективным методом восстановления зрения. Операция может помочь восстановить зрение при стабильной близорукости или дальнозоркости, а также при их сочетании с астигматизмом.

Этот метод особенно подходит пациентам, у которых плохо видит только один глаз, или пациентам, имеющим проблемы с контактными линзами (например, в связи с профессиональной деятельностью). Однако операция по лазерной коррекции зрения имеет свои противопоказания. Ее не рекомендуется проводить во время беременности, поскольку в этот период в организме идет гормональная перестройка.

Роды относятся к сильным нагрузкам на организм, которые могут спровоцировать развитие осложнений, поэтому они противопоказаны в течение как минимум полугода после операции.

В период кормления ребенка грудью гормональный фон женщины и общее состояние организма, в том числе зрения, остаются неустойчивыми. Поскольку результат может быть нестабилен, лазерную коррекцию лучше проводить примерно через 3 месяца после окончания лактации. В любом случае вопрос о проведении коррекции после родов женщина должна решать с офтальмологом.

Лазерная коррекция зрения в клинике АРТОКС

Клиника АРТОКС на проспекте Вернадского (метро Юго-Западная) предлагает проведение лазерной коррекции зрения на самом современном оборудовании. Цена операции доступна и демократична. Высокая квалификация и большой опыт наших врачей помогут Вам устранить проблему и наслаждаться хорошим зрением.

Запись на прием к врачу-офтальмологу

Еще статьи по тематике Катаракта

Профилактика возрастного снижения зренияРезкое снижение остроты зренияУхудшение зрения от компьютераПочему падает зрение после 40 летУхудшение зрения после 45 летУстают глаза от компьютераНачальная стадия катарактыПрофилактика катаракты и глаукомыЗамена хрусталика глаза: осложненияЗамена хрусталика и восстановление зренияВторичная катаракта после замены хрусталикаЗамена хрусталика глаза при катаракте

Падает зрение при беременности. Что делать? | Про Зрение

12:39, 24 октября 2017 9 0 617

Беременность – стрессовое состояние для организма женщины. Токсикоз в первом триместре, общая утомляемость, отечность и прочие симптомы привычны.

Но женщины в положении удивляются, узнав, что зрение и беременность также связаны между собой. В некоторых случаях при вынашивании ребенка страдают глаза матери.

Каковы причины ситуации, почему падает зрение при беременности, как избежать ухудшения ситуации – читайте в статье.

• 1 Почему падает зрение при беременности
• 2 Как избежать ухудшения зрения

Зрение и беременность переплетаются в нескольких плоскостях одновременно:

• Потребление плодом части полезных и питательных веществ, которые употребляет в пищу женщина.
• Изменение формы и качества роговицы ввиду общей отечности организма и задержки жидкости.
• Повышение внутриглазного давления. Характерно для схваток и родов.
• Сопутствующие патологии, влияющие на качество и остроту зрения матери.

Рассмотрим почему падает зрение при беременности подробнее. Нормально, когда зрение падает при беременности временно и относительно незаметно. Женщины, страдающие близорукостью или дальнозоркостью, замечают ухудшение остроты зрения. Давление повышается, глазные сосуды испытывают большее напряжение. Возможен дискомфорт и «пелена в глазах».

Во время беременности жидкость выводится из организма матери хуже, чем в естественном состоянии. Роговица наполняется водой, изменяя форму. Это мешает хрусталику правильно воспринимать внешнюю картинку мира и передавать ее в головной мозг. Нарушение остроты зрения у полностью здоровой женщины означает проблемы с циркуляцией жидкости в организме.

Сопутствующие заболевания катализируют процессы ухудшения зрения. Глаза становятся симптомом эклампсии – сложной недуги позднего токсикоза, при которой уровень артериального давления угрожает жизни и здоровью и матери, и плода. Перенесенный диабет и другие заболевания провоцируют ухудшение общего состояния глаз и вызывают снижение остроты зрения.

В исключительных случаях офтальмолог запрещает естественные роды, избегая излишнего повышения внутриглазного давления. В 90% случаев женщины, страдающие проблемами со зрением, успешно переносят естественные роды.

Как избежать ухудшения зрения

Несколько советов обеспечат хорошее зрение на протяжении периода беременности и грудного вскармливания:

1. Посещайте доктора. Помимо плановых обследований и визитов к врачу, сообщайте ему о ваших беспокойствах. Потеряли остроту зрения при беременности – не откладывайте визит в кабинет врача.
2. Употребляйте больше полезных веществ. Матери необходимо следить за сбалансированностью питания – это гарантирует здоровье плода и организма беременной женщины.
3. Избегайте серьезных физических нагрузок и дискомфорта. Врачи не запрещают легкие прогулки, уроки в бассейне или занятия умеренным фитнесом для беременных. Но в случае проблем со зрением, при ощущении дискомфорта, лучше прекратить нагрузки.
4. Не перенапрягайте глаза. Все системы организма женщины находятся в стрессе. Не создавайте дополнительные усложнения своему здоровью.