Зрение на 100 фитнес и диета для глаз зяблицева

Маргарита Александровна Зяблицева

Зрение на 100 %. Фитнес и диета для глаз

Фитнес и диета… для глаз?

Если нам нужно поддержать себя в форме, укрепить мышцы тела, мы ходим в тренажерные залы, делаем зарядку. Каждый знает, если мышцы не тренировать, они станут слабыми, дряблыми, некрасивыми и перестанут как следует работать. Это относится и к глазным мышцам. Если у нас затекает рука или нога, мы делаем разминку (сгибаем/разгибаем затекшую руку или ногу). Когда устают глаза, им тоже нужна разминка (частые моргания, например). Чтобы хорошо работать, глазам, как и всему нашему телу, нужна зарядка по утрам, отдых после работы, фитнес хотя бы по выходным. Причем для осуществления этого не нужно записываться в спортклуб и посещать тренажерный зал.

Если мы хотим хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, то правильно питаемся. Выбираем те продукты, которые приносят нашему организму пользу, а не вред. Диеты и правильное питание нужны не только для поддержания стройности, оздоровления печени, желудка и т. д. Нам также необходимы продукты, которые помогают сохранить хорошее зрение. Что важно не меньше, чем хорошая фигура.

Данная книга – полное руководство по фитнесу и диете для глаз. «Самоучитель» содержит полезную информацию не только для тех, кто хочет сохранить зоркость зрения (и ясность ума),[1] но и для тех, кто стремится восстановить свое зрение. В комплексе с лечебными мероприятиями, запланированными лечащим врачом, таким читателям будет полезно выполнять специальные оздоравливающие гимнастики, которым посвящены отдельные главы этой книги, а также будет интересно узнать о народных методах лечения, авторских курсах восстановления зрения и многом другом.

Как же максимально позаботиться и сохранить «наилучший дар и чудеснейшее произведение творческой силы»?[2] Узнаете на страницах этой книги.

Сложное устройство – глаз

Наверняка каждый в детстве пытался разобрать на запчасти хотя бы одну свою любимую игрушку только затем, чтобы узнать – как же она устроена?! Пытливость ума, любопытство – первый шаг к бережному отношению и стремлению оберегать все прекрасное, сложно устроенное. Поняв, как хрупки бывают вещи, начинаешь их больше ценить и беречь, чтобы они служили и радовали как можно дольше. Применимо ли такое же отношение и к своему телу, к своему здоровью? Конечно, да! Нужно только немного задуматься над тем, как сложен и уникален каждый из нас! Как слаженно и четко работает каждая часть нашего тела.

Скажем, глаза. Что может быть проще, чем видеть? Не сразу начинаешь ценить этот дар, данный нам от рождения. Но стоит только задуматься над тем, какое же сложное устройство – ГЛАЗ – и сразу хочется заботиться о своем зрении.

Природой глаза задуманы шарообразными. И это неспроста. Благодаря этому глаз может без труда вращаться вокруг трех осей: вертикальной (слева направо), горизонтальной (вверх и вниз) и оси, совпадающей с оптической осью глаза.

Рис. 1. Строение глаза

Вокруг глаза расположены три пары глазодвигательных мышц. У каждой из них свое назначение. Одна пара поворачивает глаз влево и вправо, другая – вверх и вниз, третья – относительно оптической оси. Сами глазодвигательные мышцы управляются сигналами, поступающими из мозга. Эти мышцы – исполнительные органы, обеспечивающие автоматическое слежение. Благодаря им мы легко сопровождаем взглядом летящую птицу, самолет или футбольный мяч, который шустрый ребенок, давая пас, направил прямо в окна дома… Другими словами, эти мышцы позволяют нам наблюдать за всяким движущимся вблизи или вдали объектом. Автоматическая система регулирования позволяет нам следить за теми же птицами, самолетами и мячами, не только неподвижно стоя на одном месте, но и когда мы едем на машине, электричке, поезде, трамвае. И глядя в иллюминатор самолета, мы также сможем увидеть все, что там движется. Глаза дают нам такую возможность.

Рис. 2. Глазодвигательные мышцы

Глазодвигательные мышцы – самые быстродействующие в организме человека. Например, когда мы смотрим на картину, глаза совершают скачкообразные движения – до 120 скачков в минуту! При этом длительность одного скачка составляет всего лишь несколько сотых секунды.

Кроме скачков, глаз непрерывно совершает небольшие, но очень быстрые колебания. Они очень важны для работы глаза, особенно при рассматривании мелких предметов. Ученые считают, что у глаза есть еще одна важная функция – они помогают хрусталику глаза фокусировать изображение на сетчатке, когда предметы находятся на разном от глаз расстоянии. При необходимости мышцы как бы растягивают или сжимают глазное яблоко, перемещая тем самым сетчатку глаза, удаляя или приближая ее к хрусталику, облегчая при этом фокусировку.

Рис. 3. Действие глазодвигательных мышц

В глазу находятся особый рецепторный (воспринимающий) аппарат и специальная оптическая система, которая фокусирует световые лучи и обеспечивает четкое изображение видимых предметов на сетчатке в уменьшенном и перевернутом виде. Прежде чем попасть на сетчатку, световые лучи проходят через несколько преломляющих поверхностей: переднюю и заднюю поверхности роговицы, хрусталик и стекловидное тело.

Слишком туго затянутый галстук может привести к слепоте, утверждают американские ученые, так как галстук перетягивает яремную вену и оказывает сильное давление на глазное дно, что приводит к развитию глаукомы и полной слепоте.

Ясное, четкое видение разноудаленных предметов обеспечивается благодаря изменению кривизны хрусталика, а значит, и его оптической силы с помощью сокращения или расслабления особой мышцы, находящейся вокруг хрусталика. Эта мышца и меняет выпуклость самого хрусталика. Этот процесс называется аккомодацией глаза. Его механизм схематично показан на рис. 4.

Аккомодация – важнейший регулятор функции зрения. С возрастом сила аккомодации постепенно падает, потому что хрусталик становится менее эластичным. Так возникает старческая дальнозоркость, или пресбиопия, и человек стремится отодвинуть книгу или газету от глаз или использует очки с выпуклыми линзами.

Рис. 4. Механизм аккомодации

Рис. 5. Схема рефракции глаза

При близорукости (миопии) из-за удлинения продольной оси глаза и слабости цилиарной мышцы изображения предметов фокусируются не на самой сетчатке, а перед ней. Следовательно, человек стремится приблизить рассматриваемые предметы к глазам или использует очки с вогнутыми линзами, чтобы уменьшить преломляющую силу хрусталика.

Не оставляет сомнения, что глазодвигательные мышцы крайне важны для хорошего зрения. Значит, их обязательно нужно тренировать и беречь от преждевременного ослабления.

И еще несколько слов о строении глаза. У всех на слуху такое слово, как «сетчатка». Особенно часто мы слышим его в словосочетании «отслоение сетчатки». Так что же такое сетчатка? Это – передний край мозга, наиболее удаленная от головного мозга часть зрительного анализатора. Сетчатка первой воспринимает свет, обрабатывает и трансформирует световую энергию в раздражение – сигнал, в котором закодирована вся информация о том, что видит глаз. Сетчатка глаза очень сложна и по своей структуре, и по функциям. Ее строение напоминает строение коры головного мозга. Оболочка сетчатки очень тонка – около 0,14 мм.

Оговорка эта неспроста – исследования (и о них сказано в книге) показывают, что упражнения для глаз, например, тренируют память, а также помогают и другим мыслительным процессам.

«Из всех органов чувств человека глаз всегда признавался наилучшим даром и чудеснейшим произведением творческой силы природы» (Г. Гельмгольц).

Цель этой необыкновенной книги – рассказать о том, как в условиях современной жизни сохранить отличное зрение. Автор предлагает реальные способы профилактики заболеваний глаз, дает подробную характеристику различным методикам, призванным улучшить или восстановить зрение. В книге приведены как признанные официальной медициной способы коррекции зрения, так и народные средства. Значимой составляющей частью книги является справочник глазных заболеваний, который содержит не только описание недугов, но и способы их диагностики и лечения. Книга будет интересна и полезна врачам-офтальмологам, заинтересованным пациентам и всем, кто хочет восстановить зрение и надолго сохранить его остроту.

Оглавление

• Фитнес и диета… для глаз?
• Сложное устройство – глаз
• Профилактика зоркости
• Методики, улучшающие зрение

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз (М. А. Зяблицева, 2009) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Фитнес и диета… для глаз?

Если нам нужно поддержать себя в форме, укрепить мышцы тела, мы ходим в тренажерные залы, делаем зарядку. Каждый знает, если мышцы не тренировать, они станут слабыми, дряблыми, некрасивыми и перестанут как следует работать. Это относится и к глазным мышцам. Если у нас затекает рука или нога, мы делаем разминку (сгибаем/разгибаем затекшую руку или ногу). Когда устают глаза, им тоже нужна разминка (частые моргания, например). Чтобы хорошо работать, глазам, как и всему нашему телу, нужна зарядка по утрам, отдых после работы, фитнес хотя бы по выходным. Причем для осуществления этого не нужно записываться в спортклуб и посещать тренажерный зал.

Если мы хотим хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, то правильно питаемся. Выбираем те продукты, которые приносят нашему организму пользу, а не вред. Диеты и правильное питание нужны не только для поддержания стройности, оздоровления печени, желудка и т. д. Нам также необходимы продукты, которые помогают сохранить хорошее зрение. Что важно не меньше, чем хорошая фигура.

Данная книга – полное руководство по фитнесу и диете для глаз. «Самоучитель» содержит полезную информацию не только для тех, кто хочет сохранить зоркость зрения (и ясность ума), [1] но и для тех, кто стремится восстановить свое зрение. В комплексе с лечебными мероприятиями, запланированными лечащим врачом, таким читателям будет полезно выполнять специальные оздоравливающие гимнастики, которым посвящены отдельные главы этой книги, а также будет интересно узнать о народных методах лечения, авторских курсах восстановления зрения и многом другом.

Как же максимально позаботиться и сохранить «наилучший дар и чудеснейшее произведение творческой силы»? [2] Узнаете на страницах этой книги.

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз (М. А. Зяблицева, 2009) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Фитнес и диета. для глаз?

Фитнес и диета. для глаз?

Если нам нужно поддержать себя в форме, укрепить мышцы тела, мы ходим в тренажерные залы, делаем зарядку. Каждый знает, если мышцы не тренировать, они станут слабыми, дряблыми, некрасивыми и перестанут как следует работать. Это относится и к глазным мышцам. Если у нас затекает рука или нога, мы делаем разминку (сгибаем/разгибаем затекшую руку или ногу). Когда устают глаза, им тоже нужна разминка (частые моргания, например). Чтобы хорошо работать, глазам, как и всему нашему телу, нужна зарядка по утрам, отдых после работы, фитнес хотя бы по выходным. Причем для осуществления этого не нужно записываться в спортклуб и посещать тренажерный зал.

Если мы хотим хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, то правильно питаемся. Выбираем те продукты, которые приносят нашему организму пользу, а не вред. Диеты и правильное питание нужны не только для поддержания стройности, оздоровления печени, желудка и т. д. Нам также необходимы продукты, которые помогают сохранить хорошее зрение. Что важно не меньше, чем хорошая фигура.

Данная книга – полное руководство по фитнесу и диете для глаз. «Самоучитель» содержит полезную информацию не только для тех, кто хочет сохранить зоркость зрения (и ясность ума),[1] но и для тех, кто стремится восстановить свое зрение. В комплексе с лечебными мероприятиями, запланированными лечащим врачом, таким читателям будет полезно выполнять специальные оздоравливающие гимнастики, которым посвящены отдельные главы этой книги, а также будет интересно узнать о народных методах лечения, авторских курсах восстановления зрения и многом другом.

Как же максимально позаботиться и сохранить «наилучший дар и чудеснейшее произведение творческой силы»?[2] Узнаете на страницах этой книги.

Похожие главы из других книг

5. ФИТНЕС И ЕГО ЗАДАЧИ

5. ФИТНЕС И ЕГО ЗАДАЧИ Прежде чем выбирать подходящую программу фитнес-тренировок, необходимо узнать о том, что включает в себя само понятие «фитнес». В настоящее время существует несколько определений фитнеса, общий смысл которых заключается в том, что фитнес – это

Фитнес как система

Фитнес как система Помимо различных абстрактных толкований понятия «фитнес», существует определение фитнеса как системы. Фитнес – научно обоснованная система совершенствования человека. В связи с этим целесообразно ознакомиться с научными основами этой системы.

Фитнес Если вы молоды и здоровы, можете сразу начинать с фитнеса. Это упражнения, которые идеальны для формирования фигуры и снижения веса, причем снижение веса очень быстро перестает быть проблемой номер один. Буквально после шестой недели тренировок вы уже начинаете

ФИТНЕС ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА

ФИТНЕС ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА Фитнес можно смело рекомендовать молодым и здоровым. Он выгодно отличается тем, что дает возможность привести тело в порядок за короткий срок. Соответственно, он требует физического здоровья, решительности и довольно серьезных усилий. Это уже не

Фитнес не во вред здоровью

Фитнес не во вред здоровью Повальное увлечение спортом и физкультурой – вещь, безусловно, похвальная. Лишь бы не получилось как в поговорке «Заставь дурака богу молиться, он и лоб разобьет». Резковатая народная мудрость как нельзя лучше иллюстрирует те явления, которые

Глава 3. Фитнес-йога

Глава 3. Фитнес-йога Фитнес-йога – одна из самых удивительно эффективных тренировочных программ, которая помогает создать баланс между телом и разумом, позволяет обрести отличную физическую форму, развивает концентрацию и подходит людям всех возрастов. После

Глава 4. Тайцзи-фитнес

Глава 4. Тайцзи-фитнес С пяти-шести часов утра в парках и на набережных всех, без исключения, городов и населенных пунктов Китая можно встретить сотни людей, занимающихся тайцзицюань. Количество занимающихся тайцзицюань в Китае потрясает: лишь по официальным данным, их

Фитнес для ума сохраняет молодость

Фитнес для ума сохраняет молодость Единичные случаи? Вовсе нет. Современные исследователи неизменно отмечают у долгожителей такие качества, как юмор, спокойствие, любопытство, общительность и разносторонние интересы в умственной сфере: даже за физической

Полезные тренировки и фитнес

Полезные тренировки и фитнес Аппараты по приготовлению активированной воды теперь есть уже во многих фитнесс-клубах, которые предлагают ее своим клиентам для улучшения фигуры и самочувствия. Воспользуемся и мы этими рецептами.Поскольку во время активных тренировок за

Фитнес: не совершайте ошибок!

Фитнес: не совершайте ошибок! В настоящее время существует такое множество программ тренировок и диет, что сложно понять, какая из них даст вам видимые результаты, а какая оставит сожалеть о времени, проведенном в спортзале. И прикидывать, на что более полезное можно было

ОФИСНЫЙ ФИТНЕС

Фитнес и диета… для глаз?

Фитнес и диета… для глаз? Если нам нужно поддержать себя в форме, укрепить мышцы тела, мы ходим в тренажерные залы, делаем зарядку. Каждый знает, если мышцы не тренировать, они станут слабыми, дряблыми, некрасивыми и перестанут как следует работать. Это относится и к

Почему именно фитнес?

Почему именно фитнес? Фитнес – слово английского происхождения оно буквально означает «быть в хорошей форме». Эта оздоровительная методика разработана для поддержания здоровья, путем совмещения физических упражнений с правильно подобранной диетой, это также и отдых,

Как фитнес изменяет метаболизм

Как фитнес изменяет метаболизм У‘тех, кто часто занимается спортом и подвергается серьезным физическим нагрузкам, как правило, метаболизм ускоренный, благодаря чему их организм более приспособлен усваивать полезные вещества для роста и восстановления мышц.В наше

Фитнес и питание

Фитнес и питание Для занятий фитнесом самым подходящим временем является утро или вечер. Если упражнения выполняются дома, необходимо проветрить помещение и выбрать удобную одежду. Вначале продолжительность тренировок должна составлять 25–30 минут 2–3 раза в неделю.

Диета для здоровья глаз

Диета для здоровья глаз Для здоровья глаз нужно придерживаться правильной диеты, содержащей меньше жиров, соли, сахара, специй. На вашей тарелке должно быть больше фруктов и овощей, богатых витаминами А, С, Е, группы В (особенно полезен В12), минералами и микроэлементами,

Маргарита Зяблицева — Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз

Описание книги «Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз»

Описание и краткое содержание «Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз» читать бесплатно онлайн.

Маргарита Александровна Зяблицева

Зрение на 100 %. Фитнес и диета для глаз

Фитнес и диета… для глаз?

Если нам нужно поддержать себя в форме, укрепить мышцы тела, мы ходим в тренажерные залы, делаем зарядку. Каждый знает, если мышцы не тренировать, они станут слабыми, дряблыми, некрасивыми и перестанут как следует работать. Это относится и к глазным мышцам. Если у нас затекает рука или нога, мы делаем разминку (сгибаем/разгибаем затекшую руку или ногу). Когда устают глаза, им тоже нужна разминка (частые моргания, например). Чтобы хорошо работать, глазам, как и всему нашему телу, нужна зарядка по утрам, отдых после работы, фитнес хотя бы по выходным. Причем для осуществления этого не нужно записываться в спортклуб и посещать тренажерный зал.

Если мы хотим хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, то правильно питаемся. Выбираем те продукты, которые приносят нашему организму пользу, а не вред. Диеты и правильное питание нужны не только для поддержания стройности, оздоровления печени, желудка и т. д. Нам также необходимы продукты, которые помогают сохранить хорошее зрение. Что важно не меньше, чем хорошая фигура.

Данная книга – полное руководство по фитнесу и диете для глаз. «Самоучитель» содержит полезную информацию не только для тех, кто хочет сохранить зоркость зрения (и ясность ума),[1] но и для тех, кто стремится восстановить свое зрение. В комплексе с лечебными мероприятиями, запланированными лечащим врачом, таким читателям будет полезно выполнять специальные оздоравливающие гимнастики, которым посвящены отдельные главы этой книги, а также будет интересно узнать о народных методах лечения, авторских курсах восстановления зрения и многом другом.

Как же максимально позаботиться и сохранить «наилучший дар и чудеснейшее произведение творческой силы»?[2] Узнаете на страницах этой книги.

Сложное устройство – глаз

Наверняка каждый в детстве пытался разобрать на запчасти хотя бы одну свою любимую игрушку только затем, чтобы узнать – как же она устроена?! Пытливость ума, любопытство – первый шаг к бережному отношению и стремлению оберегать все прекрасное, сложно устроенное. Поняв, как хрупки бывают вещи, начинаешь их больше ценить и беречь, чтобы они служили и радовали как можно дольше. Применимо ли такое же отношение и к своему телу, к своему здоровью? Конечно, да! Нужно только немного задуматься над тем, как сложен и уникален каждый из нас! Как слаженно и четко работает каждая часть нашего тела.

Скажем, глаза. Что может быть проще, чем видеть? Не сразу начинаешь ценить этот дар, данный нам от рождения. Но стоит только задуматься над тем, какое же сложное устройство – ГЛАЗ – и сразу хочется заботиться о своем зрении.

Природой глаза задуманы шарообразными. И это неспроста. Благодаря этому глаз может без труда вращаться вокруг трех осей: вертикальной (слева направо), горизонтальной (вверх и вниз) и оси, совпадающей с оптической осью глаза.

Рис. 1. Строение глаза

Вокруг глаза расположены три пары глазодвигательных мышц. У каждой из них свое назначение. Одна пара поворачивает глаз влево и вправо, другая – вверх и вниз, третья – относительно оптической оси. Сами глазодвигательные мышцы управляются сигналами, поступающими из мозга. Эти мышцы – исполнительные органы, обеспечивающие автоматическое слежение. Благодаря им мы легко сопровождаем взглядом летящую птицу, самолет или футбольный мяч, который шустрый ребенок, давая пас, направил прямо в окна дома… Другими словами, эти мышцы позволяют нам наблюдать за всяким движущимся вблизи или вдали объектом. Автоматическая система регулирования позволяет нам следить за теми же птицами, самолетами и мячами, не только неподвижно стоя на одном месте, но и когда мы едем на машине, электричке, поезде, трамвае. И глядя в иллюминатор самолета, мы также сможем увидеть все, что там движется. Глаза дают нам такую возможность.

Рис. 2. Глазодвигательные мышцы

Глазодвигательные мышцы – самые быстродействующие в организме человека. Например, когда мы смотрим на картину, глаза совершают скачкообразные движения – до 120 скачков в минуту! При этом длительность одного скачка составляет всего лишь несколько сотых секунды.

Кроме скачков, глаз непрерывно совершает небольшие, но очень быстрые колебания. Они очень важны для работы глаза, особенно при рассматривании мелких предметов. Ученые считают, что у глаза есть еще одна важная функция – они помогают хрусталику глаза фокусировать изображение на сетчатке, когда предметы находятся на разном от глаз расстоянии. При необходимости мышцы как бы растягивают или сжимают глазное яблоко, перемещая тем самым сетчатку глаза, удаляя или приближая ее к хрусталику, облегчая при этом фокусировку.

Рис. 3. Действие глазодвигательных мышц

В глазу находятся особый рецепторный (воспринимающий) аппарат и специальная оптическая система, которая фокусирует световые лучи и обеспечивает четкое изображение видимых предметов на сетчатке в уменьшенном и перевернутом виде. Прежде чем попасть на сетчатку, световые лучи проходят через несколько преломляющих поверхностей: переднюю и заднюю поверхности роговицы, хрусталик и стекловидное тело.

Это интересно!

Слишком туго затянутый галстук может привести к слепоте, утверждают американские ученые, так как галстук перетягивает яремную вену и оказывает сильное давление на глазное дно, что приводит к развитию глаукомы и полной слепоте.

Ясное, четкое видение разноудаленных предметов обеспечивается благодаря изменению кривизны хрусталика, а значит, и его оптической силы с помощью сокращения или расслабления особой мышцы, находящейся вокруг хрусталика. Эта мышца и меняет выпуклость самого хрусталика. Этот процесс называется аккомодацией глаза. Его механизм схематично показан на рис. 4.

Аккомодация – важнейший регулятор функции зрения. С возрастом сила аккомодации постепенно падает, потому что хрусталик становится менее эластичным. Так возникает старческая дальнозоркость, или пресбиопия, и человек стремится отодвинуть книгу или газету от глаз или использует очки с выпуклыми линзами.

Рис. 4. Механизм аккомодации

Рис. 5. Схема рефракции глаза

При близорукости (миопии) из-за удлинения продольной оси глаза и слабости цилиарной мышцы изображения предметов фокусируются не на самой сетчатке, а перед ней. Следовательно, человек стремится приблизить рассматриваемые предметы к глазам или использует очки с вогнутыми линзами, чтобы уменьшить преломляющую силу хрусталика.

Не оставляет сомнения, что глазодвигательные мышцы крайне важны для хорошего зрения. Значит, их обязательно нужно тренировать и беречь от преждевременного ослабления.

И еще несколько слов о строении глаза. У всех на слуху такое слово, как «сетчатка». Особенно часто мы слышим его в словосочетании «отслоение сетчатки». Так что же такое сетчатка? Это – передний край мозга, наиболее удаленная от головного мозга часть зрительного анализатора. Сетчатка первой воспринимает свет, обрабатывает и трансформирует световую энергию в раздражение – сигнал, в котором закодирована вся информация о том, что видит глаз. Сетчатка глаза очень сложна и по своей структуре, и по функциям. Ее строение напоминает строение коры головного мозга. Оболочка сетчатки очень тонка – около 0,14 мм.

С точки зрения функций разные участки сетчатки неравнозначны. Наиболее важна область так называемого «желтого пятна». Она расположена на 3–4 мм к виску и вверх от места выхождения зрительного нерва из глаза.

«Желтое пятно» имеет форму овала. Оно заполнено преимущественно колбочковыми фоторецепторами. Сетчатка здесь максимально утончена – равна 0,08 мм, отсутствуют все слои, кроме слоя колбочек.

«Желтым пятном» человек видит лучше всего: вся световая информация, попадающая на эту область сетчатки, передается наиболее полно, без искажений.

Противоположно по своим свойствам слепое пятно. Оно расположено в том месте, где зрительный нерв проходит в высшие отделы мозга, и все, что попадает на него, исчезает из поля зрения человека.

В сетчатке позвоночных обычно различают 10 слоев нервных элементов, связанных между собой не только структурно-морфологически, но и функционально. Число воспринимающих свет рецепторов сетчатки огромно – 130 миллионов, из которых только 7 миллионов – колбочковые рецепторы, обеспечивающие цветное зрение.

От каждой светочувствительной клетки (колбочки) отходит нервное волокно, соединяющее рецепторы с центральной нервной системой. При этом каждую колбочку соединяет свое отдельное волокно, тогда как точно такое же волокно «обслуживает» целую группу («куст») палочек.

Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз

Цель этой необыкновенной книги — рассказать о том, как в условиях современной жизни сохранить отличное зрение. Автор предлагает реальные способы профилактики заболеваний глаз, дает подробную характеристику различным методикам, призванным улучшить или восстановить зрение. В книге приведены как признанные официальной медициной способы коррекции зрения, так и народные средства. Значимой.

Цель этой необыкновенной книги — рассказать о том, как в условиях современной жизни сохранить отличное зрение. Автор предлагает реальные способы профилактики заболеваний глаз, дает подробную характеристику различным методикам, призванным улучшить или восстановить зрение. В книге приведены как признанные официальной медициной способы коррекции зрения, так и народные средства. Значимой составляющей частью книги является справочник глазных заболеваний, который содержит не только описание недугов, но и способы их диагностики и лечения.

Книга будет интересна и полезна врачам-офтальмологам, заинтересованным пациентам и всем, кто хочет восстановить зрение и надолго сохранить его остроту.

Книга «Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз» автора Зяблицева Маргарита Александровна оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 5.90 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы на скачивания.
В нашей онлайн библиотеке фрагмент произведения Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз можно скачать в форматах epub, fb2 или читать онлайн.
.
Работа Зяблицева Маргарита Александровна «Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз» принадлежит к жанрам «Альтернативная медицина» и «Медицина».

Онлайн библиотека КнигоГид непременно порадует читателей текстами иностранных и российских писателей, а также гигантским выбором классических и современных произведений. Все, что Вам необходимо — это найти по аннотации, названию или автору отвечающую Вашим предпочтениям книгу и загрузить ее в удобном формате или прочитать онлайн.

Ни одной рецензии нет, авторизуйтесь, и напишите свою!

Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз

Скачать книгу в формате:

Цель этой необыкновенной книги — рассказать о том, как в условиях современной жизни сохранить отличное зрение. Автор предлагает реальные способы профилактики заболеваний глаз, дает подробную характеристику различным методикам, призванным улучшить или восстановить зрение. В книге приведены как признанные официальной медициной способы коррекции зрения, так и народные средства. Значимой составляющей частью книги является справочник глазных заболеваний, который содержит не только описание недугов, но и способы их диагностики и лечения.

Книга будет интересна и полезна врачам-офтальмологам, заинтересованным пациентам и всем, кто хочет восстановить зрение и надолго сохранить его остроту.

Популярные книги

• 27679
• 1

Остановив машину у заправочной станции, перед которой был расчищен снег, Клерфэ посигналил. Над тел.

Жизнь взаймы

• 32035
• 12
• 5

Аннотация Капли крови срываются с его губ, красный взгляд стремительно мрачнеет, а на зеркально.

Мисс Питт, или Ваша личная заноза

• 173298
• 5
• 12

Богатый папа, Бедный папа

• 46878
• 3
• 1

Бернард ВЕРБЕР ИМПЕРИЯ АНГЕЛОВ Посвящается Веронике 1. ЗА КУЛИСАМИ РАЯ Тремя путями мудрости.

Империя ангелов

• 27047
• 10

Барон Максимильян, чрезвычайный и полномочный посол его величества Нумеда III к Подгорному престол.

Мастер клинков. Клинок выкован

• 44854
• 5
• 2

В Горлумском лесу, среди исполинских деревьев, стволы которых не обхватить и вчетвером, по единств.

Долина драконов

Дорогие друзья по чтению. Книга «Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз» Зяблицева Маргарита Александровна произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. Одну из важнейших ролей в описании окружающего мира играет цвет, он ощутимо изменяется во время смены сюжетов. Это настоящее явление в литературе, которое не любишь, а восхищаешься всем естеством, оно не нравится, а приводит в неописуемый восторг. Замечательно то, что параллельно с сюжетом встречаются ноты сатиры, которые сгущают изображение порой даже до нелепости, и доводят образ до крайности. Диалоги героев интересны и содержательны благодаря их разным взглядам на мир и отличием характеров. Место событий настолько детально и красочно описано, что у читающего невольно возникает эффект присутствия. Данная история — это своеобразная загадка, поставленная читателю, и обычной логикой ее не разгадать, до самой последней страницы. Актуальность проблематики, взятой за основу, можно отнести к разряду вечных, ведь пока есть люди их взаимоотношения всегда будут сложными и многообразными. В заключении раскрываются все загадки, тайны и намеки, которые были умело расставлены на протяжении всей сюжетной линии. Центром произведения является личность героя, а главными элементами — события и обстоятельства его существования. Очевидно-то, что актуальность не теряется с годами, и на такой доброй морали строится мир и в наши дни, и в былые времена, и в будущих эпохах и цивилизациях. «Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз» Зяблицева Маргарита Александровна читать бесплатно онлайн можно неограниченное количество раз, здесь есть и философия, и история, и психология, и трагедия, и юмор…

• Понравилось: 0
• В библиотеках: 0

Сегодня первый день новой жизни Куинтона Картера. Ядовитая вина прошлого разрушила его на части, но .

Нова и Куинтон. Без сожалений (ЛП)

Сегодня первый день новой жизни Куинтона Картера. Ядовитая вина прошлого разрушила его на части, но .

Я совершал ошибки. Некоторые из них разрушили жизни, в том числе и мою собственную. Именно поэто.

Потерянное сердце (ЛП)

Я совершал ошибки. Некоторые из них разрушили жизни, в том числе и мою собственную. Именно поэто.

Книга: Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз — Маргарита Зяблицева

Автор книги: Маргарита Зяблицева

Жанр: Медицина, Наука и Образование

Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО «ЛитРес» (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Цель этой необыкновенной книги – рассказать о том, как в условиях современной жизни сохранить отличное зрение. Автор предлагает реальные способы профилактики заболеваний глаз, дает подробную характеристику различным методикам, призванным улучшить или восстановить зрение. В книге приведены как признанные официальной медициной способы коррекции зрения, так и народные средства. Значимой составляющей частью книги является справочник глазных заболеваний, который содержит не только описание недугов, но и способы их диагностики и лечения.

Книга будет интересна и полезна врачам-офтальмологам, заинтересованным пациентам и всем, кто хочет восстановить зрение и надолго сохранить его остроту.

Book FB2 Электронная библиотека

Маргарита Зяблицева: Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз

Жанр : Медицина , Язык : ru

Цель этой необыкновенной книги — рассказать о том, как в условиях современной жизни сохранить отличное зрение. Автор предлагает реальные способы профилактики заболеваний глаз, дает подробную характеристику различным методикам, призванным улучшить или восстановить зрение. В книге приведены как признанные официальной медициной способы коррекции зрения, так и народные средства. Значимой составляющей частью книги является справочник глазных заболеваний, который содержит не только описание недугов, но и способы их диагностики и лечения.

Книга будет интересна и полезна врачам-офтальмологам, заинтересованным пациентам и всем, кто хочет восстановить зрение и надолго сохранить его остроту.

Зрение на 100% Фитнес и диета для глаз — Зяблицева М.А.

Зрение на 100% Фитнес и диета для глаз

Автор: Зяблицева М.А.
Издательство: Эксмо
Год издания: 2009
Страницы: 308
Читать: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97
Скачать:

Маргарита Александровна Зяблицева

Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз

Фитнес и диета… для глаз?
Если нам нужно поддержать себя в форме, укрепить мышцы тела, мы ходим в тренажерные залы, делаем зарядку. Каждый знает, если мышцы не тренировать, они станут слабыми, дряблыми, некрасивыми и перестанут как следует работать. Это относится и к глазным мышцам. Если у нас затекает рука или нога, мы делаем разминку (сгибаем/разгибаем затекшую руку или ногу). Когда устают глаза, им тоже нужна разминка (частые моргания, например). Чтобы хорошо работать, глазам, как и всему нашему телу, нужна зарядка по утрам, отдых после работы, фитнес хотя бы по выходным. Причем для осуществления этого не нужно записываться в спортклуб и посещать тренажерный зал.
Если мы хотим хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, то правильно питаемся. Выбираем те продукты, которые приносят нашему организму пользу, а не вред. Диеты и правильное питание нужны не только для поддержания стройности, оздоровления печени, желудка и т. д. Нам также необходимы продукты, которые помогают сохранить хорошее зрение. Что важно не меньше, чем хорошая фигура.
Данная книга – полное руководство по фитнесу и диете для глаз. «Самоучитель» содержит полезную информацию не только для тех, кто хочет сохранить зоркость зрения (и ясность ума), [1 — Оговорка эта неспроста – исследования (и о них сказано в книге) показывают, что упражнения для глаз, например, тренируют память, а также помогают и другим мыслительным процессам.] но и для тех, кто стремится восстановить свое зрение. В комплексе с лечебными мероприятиями, запланированными лечащим врачом, таким читателям будет полезно выполнять специальные оздоравливающие гимнастики, которым посвящены отдельные главы этой книги, а также будет интересно узнать о народных методах лечения, авторских курсах восстановления зрения и многом другом.
Как же максимально позаботиться и сохранить «наилучший дар и чудеснейшее произведение творческой силы»? [2 — «Из всех органов чувств человека глаз всегда признавался наилучшим даром и чудеснейшим произведением творческой силы природы» (Г. Гельмгольц).] Узнаете на страницах этой книги.

Сложное устройство – глаз
Наверняка каждый в детстве пытался разобрать на запчасти хотя бы одну свою любимую игрушку только затем, чтобы узнать – как же она устроена?! Пытливость ума, любопытство – первый шаг к бережному отношению и стремлению оберегать все прекрасное, сложно устроенное. Поняв, как хрупки бывают вещи, начинаешь их больше ценить и беречь, чтобы они служили и радовали как можно дольше. Применимо ли такое же отношение и к своему телу, к своему здоровью? Конечно, да! Нужно только немного задуматься над тем, как сложен и уникален каждый из нас! Как слаженно и четко работает каждая часть нашего тела.
Скажем, глаза. Что может быть проще, чем видеть? Не сразу начинаешь ценить этот дар, данный нам от рождения. Но стоит только задуматься над тем, какое же сложное устройство – ГЛАЗ – и сразу хочется заботиться о своем зрении.
Природой глаза задуманы шарообразными. И это неспроста. Благодаря этому глаз может без труда вращаться вокруг трех осей: вертикальной (слева направо), горизонтальной (вверх и вниз) и оси, совпадающей с оптической осью глаза.

Рис. 1. Строение глаза

Вокруг глаза расположены три пары глазодвигательных мышц. У каждой из них свое назначение. Одна пара поворачивает глаз влево и вправо, другая – вверх и вниз, третья – относительно оптической оси. Сами глазодвигательные мышцы управляются сигналами, поступающими из мозга. Эти мышцы – исполнительные органы, обеспечивающие автоматическое слежение. Благодаря им мы легко сопровождаем взглядом летящую птицу, самолет или футбольный мяч, который шустрый ребенок, давая пас, направил прямо в окна дома… Другими словами, эти мышцы позволяют нам наблюдать за всяким движущимся вблизи или вдали объектом. Автоматическая система регулирования позволяет нам следить за теми же птицами, самолетами и мячами, не только неподвижно стоя на одном месте, но и когда мы едем на машине, электричке, поезде, трамвае. И глядя в иллюминатор самолета, мы также сможем увидеть все, что там движется. Глаза дают нам такую возможность.

Рис. 2. Глазодвигательные мышцы

Глазодвигательные мышцы – самые быстродействующие в организме человека. Например, когда мы смотрим на картину, глаза совершают скачкообразные движения – до 120 скачков в минуту! При этом длительность одного скачка составляет всего лишь несколько сотых секунды.
Кроме скачков, глаз непрерывно совершает небольшие, но очень быстрые колебания. Они очень важны для работы глаза, особенно при рассматривании мелких предметов. Ученые считают, что у глаза есть еще одна важная функция – они помогают хрусталику глаза фокусировать изображение на сетчатке, когда предметы находятся на разном от глаз расстоянии. При необходимости мышцы как бы растягивают или сжимают глазное яблоко, перемещая тем самым сетчатку глаза, удаляя или приближая ее к хрусталику, облегчая при этом фокусировку.
2 3 4 5 6 7 .. 97 >> Следующая

Зрение на 100 фитнес и диета для глаз зяблицева

Цель этой необыкновенной книги – рассказать о том, как в условиях современной жизни сохранить отличное зрение. Автор предлагает реальные способы профилактики заболеваний глаз, дает подробную характеристику различным методикам, призванным улучшить или восстановить зрение. В книге приведены как признанные официальной медициной способы коррекции зрения, так и народные средства. Значимой составляющей частью книги является справочник глазных заболеваний, который содержит не только описание недугов, но и способы их диагностики и лечения.
Книга будет интересна и полезна врачам-офтальмологам, заинтересованным пациентам и всем, кто хочет восстановить зрение и надолго сохранить его остроту.

Автор: Маргарита Зяблицева
Год издания: 2009
Жанр: Здоровье, Медицина
Формат: fb2, rtf
Язык: Русский
Серия: Мир медицины
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Чёрно-белые
Страниц: 275 с ил.
Размер: 12.9 Мб

Скачать Маргарита Зяблицева — Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз