Меню Рубрики

Выбирая между изменением своей точки зрения

Что значит ощущать себя значимым? Значимость может быть внешней и внутренней.

  • Внутренняя — это то, насколько уважительно и внимательно человек относится к себе, своим желаниям, потребностям и нуждам.
  • Внешняя — то, как его воспринимает общество и близкий круг. Подтверждение того, что человека ценят, уважают, любят, он интересен и важен для других людей.

Но у каждого человека в той или иной мере присутствуют установки, которые понижают личную значимость. И это порождает проблемы и вопросы: «почему все время стараешься, работаешь, а повышения по карьерной лестнице не видно?», «веду свой бизнес, но не могу делегировать задачи и требовать от подчиненных максимальной отдачи», «супруг не считается с моими желаниями и не прислушивается к мнению» и другие.

Чтобы решить подобные проблемы, надо разобраться в том, какие установки влияют на их появление в вашей жизни.

  1. Выделяться — это плохо. Например, быть богатым и успешным не только не допустимо, но и опасно. Эта установка была заложена в наш менталитет со времен революции и откликается в нас по сей день.
  2. Демонстрировать свои достоинства неприлично. Гипертрофированная скромность, прививаемая в детстве родителями и значимыми людьми, вызывает стыд и чувство вины.
  3. Приоритет чужих интересов. Проявляется в виде пренебрежения своими интересами и нуждами в угоду потребностей других.
  4. Ориентация на чужое мнение. При принятии решений человек не просто прислушивается к чужому мнению, но и доверяет ему больше, чем собственному. Так проявляется завуалированный страх брать на себя ответственность за свою жизнь и решения.
  5. Страх обидеть другого. Когда человек, боясь обидеть, идет на уступки, которые усложняют его жизнь, занимается самоуничижением, подстраивается и терпит, это признак страха быть отвергнутым. Эта установка зачастую переплетается с установкой на приоритет чужих интересов.
  6. Внешний локус контроля. Перекладывание вины за свои неудачи на других людей и обстоятельства. Мнимая невозможность влиять на свою жизнь.

Если вы распознали в себе хотя бы одну установку, выполните следующую технику. Возьмите лист бумаги. Опишите, как установка отражается на вашей жизни. На какие области она особенно влияет? Как проявляется в поведении? Теперь напишите противоположное для этой установки убеждение. Например, у вас есть установка «демонстрировать достоинства неприлично». Замените ее на позитивное убеждение «я уважаю и люблю свои достоинства, с радостью делюсь ими с окружающими».

Завершите упражнение: вспомните ситуацию, в которой проявляли эту установку, и представьте, как бы вы вели себя, если бы руководствовались новым позитивным убеждением. Не спешите, вообразите все максимально детально, мысленно понаблюдайте за своим поведением. Запомните его. Для укрепления эффекта вспомните и проделайте то же самое с 2-3 подобными ситуациями.

Постепенно внедряйте новое поведение в жизнь. За вас это никто не сделает.

Екатерина Счасная — психолог, автор и ведущая программ по самодостаточности. Подробнее на сайте .

Админчег Muz4in.Net 11.09.2018, 11:32 Тэги

Экономист Дж. К. Гэлбрейт однажды написал: «Столкнувшись с выбором между изменением своего мнения и доказыванием того, что нет необходимости это делать, почти все отдают предпочтение последнему».

Леон Фестингер, один из самых цитируемых психологов ХХ века, выразился следующим образом: «Предположим, человек верит во что-то всем своим сердцем. Также допустим, что у него есть приверженность этой вере, и он, исходя из этого, предпринимает необратимые действия. Наконец, представим, что ему предоставили недвусмысленные и неоспоримые доказательства того, что его вера ошибочна».

«Что произойдёт? – спрашивает Фестингер. – Человек не просто будет оставаться непоколебимым, его убеждения станут ещё прочнее, чем были раньше. В действительности, он может даже попытаться убедить других людей в своём мнении».

Что вообще происходит? Почему факты не влияют на наше мнение? И зачем кому-то верить в ложную или неточную идею? Как отказ верить фактам сказывается на нашей жизни?

Логика ложных убеждений

Чтобы выжить, людям нужен достаточно точный взгляд на мир. Если ваша модель реальности сильно отличается от реального мира, то вы будете жить иллюзиями и изо дня в день тщетно стараться предпринимать эффективные действия.

Тем не менее, истина и точность – не единственные вещи, которые влияют на мнение человека. Люди также, кажется, обладают глубоким желанием принадлежать.

Люди – стадные животные. Мы хотим быть, как все, общаться с другими и получать одобрение и уважение от своих сверстников. Это необходимо для нашего выживания. На протяжении большей части эволюционной истории наши предки жили племенами. Если вы отставали от племени – или, что ещё хуже, вас изгоняли – это означало смертный приговор.

Понимание истины ситуации важно, равно как и возможность оставаться частью племени. И хотя эти два желания, как правило, не противоречат друг другу, время от времени они могут вступать в конфликт. В большинстве случаев социальная связь на самом деле приносит больше пользы вашей повседневной жизни, чем понимание истины конкретного факта или идеи.

Мы не всегда верим в вещи потому, что они верны. Иногда мы верим в вещи потому, что они заставляют нас казаться хорошими в глазах людей, которые нам небезразличны. Жизнь преподносит много ситуаций, когда вы должны выбирать между верой в идею, которая приносит вам социальную выгоду, или верой в идею, которая является точной с научной точки зрения. И когда нам приходится выбирать между ними, люди, как правило, отдают предпочтением не фактам, а друзьям и семье.

Кевин Симлер писал: «Если мозг ожидает, что он будет вознаграждён за принятие определённой веры, он с радостью сделает это, не беспокоясь о том, откуда придёт награда – и неважно, является ли она прагматичной (лучшие результаты, полученные благодаря лучшим решениям), социальной (лучшее отношение со стороны сверстников) или сочетанием и того, и другого».

Ложные убеждения могут быть полезными в социальном смысле, даже если они не полезны в фактическом смысле. Из-за отсутствия лучшей фразы мы могли бы назвать этот подход «фактически ложным, но социально точным».

Психолог из Гарвардского университета Стивен Пинкер выразился таким образом: «Людей принимают или осуждают в соответствии с их убеждениями, поэтому одна из функций ума может заключаться в том, чтобы держаться за убеждения, которые приносят человеку наибольшее число союзников, защитников или учеников, а не за убеждения, которые с большей вероятностью правдивы».

Это не только объясняет то, почему мы держим язык за зубами на званом ужине или отводим глаза в сторону, когда родители говорят нам что-то обидное, но и показывает лучший способ изменить мнение других.

Почему ложные идеи сохраняются

Ложные идеи сохраняются только по одной причине: люди продолжают говорить о них.

Молчание – смерть для любой идеи. Идея, которая не обсуждается и не записывается, умирает с человеком, в голове которого она родилась. Идеи можно запомнить только тогда, когда они повторяются. В них можно верить только тогда, когда они повторяются.

Вот ключевой момент, который большинство людей упускают из виду:

Критика идеи требует её повторения. Прежде чем критиковать идею, её необходимо активировать. В конечном итоге вы повторяете идеи и одновременно пытаетесь заставить людей забыть их – но, конечно же, они не могут забыть их, потому что вы продолжаете говорить о них. И чем чаще вы повторяете плохую идею, тем больше вероятность, что люди поверят в неё. Каждый раз, когда вы атакуете плохую идею, вы кормите того самого монстра, которого пытаетесь уничтожить.

Давайте назовём этот феномен «Законом повторения Клира»: число людей, которые верят в идею, прямо пропорционально количеству раз, которое эта идея повторялась в течение последнего года, даже если она является ложной.

Люди, которые подпитывают плохие идеи, часто являются людьми, которые пытаются их уничтожить. Как написал один из сотрудников Twitter: «Каждый раз, когда вы делаете репост или цитируете твит того, кто вызывает у вас злость, вы помогаете ему. Это распространяет его чушь. Тишина – ад для идей, которые вы осуждаете».

Лучше тратить время на отстаивание хороших идей, чем на уничтожение плохих. Не тратьте время, объясняя, почему плохие идеи являются таковыми. Вы просто раздуваете пламя невежества и глупости. Как сказал экономист Тайлер Коуэн: «Тратьте как можно меньше времени на разговоры о том, почему другие люди ошибаются».

Лучшее, что вы можете сделать с плохой идеей – это забыть о ней. Лучшее, что вы можете сделать с хорошей идеей – это поделиться ею. Кормите хорошие идеи, а плохие пусть умирают от голода.

Я знаю, что вы можете подумать. «Ты серьёзно? Я должен позволить этим идиотам остаться безнаказанными?»

Позвольте мне прояснить ситуацию. Я не говорю, что никогда не стоит указывать на ошибки или критиковать плохие идеи. Но вы должны спросить себя: «Какова цель?»

Почему вы хотите критиковать плохие идеи в первую очередь? Может быть, вы хотите критиковать плохие идеи потому, что считаете, будто мир станет лучше, если меньшее число людей будет в них верить. Иными словами, вы думаете, что мир улучшится, если люди изменят свои взгляды на важные вещи.

Если цель состоит в том, чтобы изменить мнение, тогда я не думаю, что критика другой стороны – наилучший подход.

Большинство людей стремятся к победе, а не обучению. Как метко выразилась Джулия Галеф: «Люди часто ведут себя как солдаты, а не разведчики. Солдаты идут в интеллектуальную атаку, стремясь победить людей, которые отличаются от них. Победа – оперативная эмоция. Разведчики, между тем – как интеллектуальные исследователи, которые пытаются тщательно изучить местность. Любопытство – движущая сила».

Если вы хотите, чтобы люди приняли ваши убеждения, вы должны вести себя как разведчик, а не солдат. Суть этого подхода заключается в вопросе «Вы готовы отказаться от победы, чтобы продолжить разговор?».

Указывать на ошибки другим людям – неэффективный способ победить их. Вам нужен другой подход.

Много лет назад Бен Каснока сказал то, что я не могу забыть до сих пор: люди, которые, вероятнее всего, изменят наше мнение, являются теми, с кем мы соглашаемся в 98% случаев.

Если тот, кого вы знаете, любите и кому доверяете, предложит радикальную идею, вы с большей вероятностью придадите ей значение. Вы уже согласны с этим человеком по многим вопросам.

Может быть, вам стоит изменить своё мнение и по этому вопросу тоже. Но если человек, который сильно отличается от вас, предлагает вам диковинную идею, вы легко воспримите её как глупость.

Например, представьте, что вы можете представить большинство убеждений в виде спектра. Разделите этот спектр на десять частей с наиболее экстремальными вариантами на противоположных концах. В политике консервативные убеждения будут с одной стороны, а либеральные – с другой.

Когда дело доходит до изменения сознания людей, очень трудно перейти от одного конца спектра к другому. Вы должны скользить вниз по спектру.

Если вы находитесь в 7-й позиции, тогда нет смысла пытаться убедить того, кто занимает 1-ю позицию. Разрыв слишком велик. Когда вы находитесь в 7-й позиции, лучше тратить время на общение с людьми, занимающими 6-ю и 8-ю позицию, постепенно переманивая их на свою сторону. Убеждения, которые наиболее близки к нашей позиции в спектре, являются теми, что мы готовы принять с наибольшей вероятностью.

Не различие, а расстояние порождает трайбализм и враждебность.

Чем ближе к вам человек, тем более вероятно, что его убеждения просочатся в ваш разум и сформируют новое мышление. Чем дальше идея от вашей текущей позиции, тем больше вероятность, что вы её отвергнете.

Не факты меняют наше мнение, а дружба

Британский философ Ален де Боттон предлагает разделить трапезу с теми, кто с нами не согласен.

«Сидеть за одним столом с группой незнакомцев – несравнимое и странное преимущество, из-за которого становится несколько сложно ненавидеть их безнаказанно», – пишет он.

Читайте также:  Какие ограничения по зрению для водителей категории в

«Предрассудки и этническая вражда питаются абстракцией. Тем не менее, близость, возникающая во время еды – просьба подать блюдо или передать соль, одновременное разворачивание салфеток – подрывает нашу способность цепляться за убеждённость в том, что незнакомцы, которые носят необычную одежду и говорят с особым акцентом, заслуживают того, чтобы их отправили домой или подвергли нападению. Что касается всех крупномасштабных политических решений, которые были предложены в целях урегулирования этнических конфликтов, существует несколько более эффективных способов поощрения терпимости между подозрительными соседями, нежели принуждение их к совместному ужину».

Не факты меняют наше мнение, а дружба. Чтобы изменить мнение людей, нужно подружиться с ними, интегрировать их в собственное племя, ввести в свой круг.

Всё, что нам действительно нужно – это не спор, а дружба. Авраам Линкольн сказал: «Мне не нравится этот человек. Я должен узнать его получше».

Когда приглашать кого-то на ужин или строить новую дружбу кажется нецелесообразным, часто эффективными оказываются более тонкие формы убеждения.

Любая идея, которая достаточно отличается от вашего текущего мировоззрения, будет казаться угрозой. И самое лучшее место, чтобы обдумать угрожающую идею – это безопасная среда. Как результат, книги меняют убеждения лучше, чем разговоры.

Во время разговора люди должны внимательно относиться к своему статусу и внешнему виду. Они стремятся сохранить лицо и не выглядеть глупо. Сталкиваясь с неудобным набором фактов, они часто укрепляют свою текущую позицию вместо того, чтобы публично признать, что они верят и делают неправильные вещи.

Книги лишены этого напряжения. В случае с книгами разговор происходит внутри головы человека, и риск быть осуждённым другими отсутствует. Легко быть непредубеждённым, когда не чувствуешь необходимости защищаться.

Споры похожи на лобовую атаку на личность человека. Чтение книг – это как подбросить семя идеи в мозг человека и позволить ему прорасти на собственных условиях.

Сначала проявите доброту, а потому будьте правы

Гениальный японский писатель Харуки Мураками однажды сказал: «Всегда помните, что спорить и побеждать – значит рушить реальность человека, которому вы пытаетесь что-либо доказать. Очень больно терять свою реальность, так что не забывайте проявлять доброту, даже если вы правы».

Легко забыть, что цель состоит в том, чтобы соединиться с другой стороной, сотрудничать с ней, дружить и вписать её в своё племя. Мы настолько поглощены победой, что забываем о связи. Легче тратить свою энергию, вешая на людей ярлыки, нежели работать с ними.

Когда вы добры к человеку, это означает, что вы относитесь к нему как к члену своей семьи. Это хороший способ изменить чьё-либо мнение. Развивайте дружбу. Разделите обед. Подарите книгу.

Сначала проявите доброту, а потому будьте правы.

Выбирая между изменением своей точки зрения

Используя об­ще­ство­вед­че­ские знания, вы­ска­жи­те свою точку зрения, воз­мож­но ли в бли­жай­шем бу­ду­щем пре­одо­леть кон­траст между сверх раз­ви­ты­ми и сла­бо­раз­ви­ты­ми странами? При­ве­ди­те два аргумента, под­креп­ля­ю­щих вашу позицию.

«Триумфальное развитие западной цивилизации неуклонно приближается к критическому рубежу. Уже занесены в золотую книгу наиболее значительные успехи её предшествующего развития. И пожалуй, самым важным из них, определившим все остальные достижения цивилизации, явилось то, что она дала мощный импульс к развёртыванию промышленной, научной и технической революций. Время от времени на пути этой бешеной гонки вырастали трудности и преграды. Но они либо с поразительной лёгкостью преодолевались, либо оказывались стимулами для новых мощных скачков вперёд, побуждали к развитию более совершенных движущих сил, новых средств роста. У современной цивилизации нашлись возможности для решения многих, казалось бы, неразрешимых социально-политических проблем. Набирая всё новые и новые силы, цивилизация неуклонно распространяется по планете, используя для этого все возможные пути и средства — миграцию, колонизацию, завоевания, торговлю, промышленное развитие, финансовый контроль и культурное влияние.

Мало-помалу все страны и народы стали жить по её законам или создавали их по установленному ею образцу. Её нравы стали предметом поклонения и образцом для подражания; и, даже если их отвергают, всё равно именно от них отталкиваются в поисках иных решений и альтернатив.

Развитие цивилизации, однако, сопровождалось расцветом радужных надежд и иллюзий, которые не могли осуществиться хотя бы по причинам психологического и социального характера. А Земля, как бы ни была она щедра, всё же не в состоянии разместить непрерывно растущее население и удовлетворять всё новые и новые его потребности, желания и прихоти. Вот почему сейчас наметился новый, более глубокий раскол — между сверхразвитыми и слаборазвитыми странами. Но даже и этот бунт мирового пролетариата, который стремится приобщиться к богатствам своих более благополучных собратьев, протекает в рамках всё той же господствующей цивилизации.

Маловероятно, чтобы она оказалась способной выдержать и это испытание, особенно сейчас, когда её собственный организм раздирают многочисленные недуги. НТР становится всё строптивее, и усмирять её всё труднее и труднее.

Наделив нас невиданной дотоле силой и привив вкус к такому уровню жизни, о котором мы даже не помышляли, НТР не даёт нам порой мудрости, чтобы держать под контролем наши возможности и запросы. И нашему поколению пора, наконец, понять, что только от нас зависит теперь судьба не отдельных стран и регионов, а всего человечества в целом. Именно наш выбор предопределит, по какому пути пойдет дальнейшее развитие человечества, сможет ли оно избежать самоуничтожения и создать условия для удовлетворения своих потребностей и желаний».

В от­ве­те долж­но быть вы­ра­же­но мне­ние (в явной или не­яв­ной форме) и при­ве­де­ны аргументы.

В слу­чае от­ри­ца­тель­но­го ответа:

1) в сла­бо­раз­ви­тых стра­нах про­дол­жа­ет­ся рост рождаемости, при эко­но­ми­че­ской от­ста­ло­сти в этих стра­нах не­воз­мож­но удо­вле­тво­рить по­треб­но­сти населения;

2) слаборазвитые стра­ны по­па­да­ют в эко­но­ми­че­скую за­ви­си­мость от раз­ви­тых стран, не имея сво­е­го вы­со­ко­эф­фек­тив­но­го производства;

3) развитые стра­ны ис­пы­ты­ва­ют серьёзные фи­нан­со­вые про­бле­мы в связи с кризисом, по­это­му со­кра­ща­ют раз­мер фи­нан­со­вой по­мо­щи сла­бо­раз­ви­тым странам.

В слу­чае по­ло­жи­тель­но­го ответа:

1) в сла­бо­раз­ви­тых стра­нах про­мыш­лен­ное про­из­вод­ство раз­ви­ва­ет­ся медленно, что не­до­ста­точ­но для пре­одо­ле­ния разрыва;

2) предпринимаются меры по раз­ви­тию си­сте­мы об­ра­зо­ва­ния и здравоохранения, по­вы­ше­нию об­ще­куль­тур­но­го уров­ня населения;

3) в сла­бо­раз­ви­тых стра­нах де­ла­ют­ся по­пыт­ки со­зда­ния оте­че­ствен­ной промышленности.

Выбирая между изменением своей точки зрения

Книга: Как люди думают

Изменение точки зрения

Изменение точки зрения

Моя ошибка заключается в том, что в детстве я принял превосходное за норму.

Наш гениальный фотограф Александр Родченко писал:

«Возьми историю искусств или историю живописи всех стран, и ты увидишь, что все картины, за ничтожным исключением, написаны или с пупа, или с уровня глаз. Кажущееся впечатление от примитивов и икон не принимайте за точку с птичьего полета. Это просто поднят горизонт для вписания многих фигур; но каждая из них взята с уровня глаз».

Достаточно изменить точку зрения на предмет, чтобы увидеть то, чего девять человек из десяти никогда не увидят.

Попробуйте представить, что вы первый раз в своем родном городе.

И результаты будут удивительными. Если этого недостаточно – представьте, что вы разведчик с другой планеты, вы первый раз не только в этом городе – на этой планете. И вы поразитесь, в каком интересном мире вы живете.

Качели. Фотография автора.

Я как-то поставил перед собой задачу – ходить на работу только одной дорогой и делать как минимум несколько интересных снимков. И каждый день я открывал для себя что-то новое.

Или попробовать взглянуть на человека глазами лошади – мелкое животное с практически плоским лицом со смешным маленьким выступом в середине, крошечные глазки, малюсенькие ноздри.

С длиннофокусным объективом у вас резко улучшается зрение. Вы становитесь охотником. Осторожно, мягко переступая, приближаетесь, чтобы не спугнуть жертву. И на секунду замираете перед тем, как сделать снимок. Совсем как хищник.

С широкоугольным объективом вы становитесь травоядным. Вы смотрите на мир панорамным взглядом. Не помню, чтобы мне приходилось когда-нибудь подкрадываться к закату. Возможно, с широкоугольным объективом вы видите мир до грехопадения. С длиннофокусным – после.

Макрообъектив превращает вас в насекомое. Для вас становится огромной капля росы.

Совершенно очевидно, чьим зрением вы видите мир через объектив «рыбий глаз».

И только с обычным «полтинником» к вам возвращается зрение человека.

В белой шляпе человек старается думать беспристрастно. Он собирает информацию, задает вопросы и анализирует ответы.

В черной шляпе человек превращается в скептика. Он ждет подвоха и во всем ищет прежде всего негатив.

В желтой шляпе он превращается в оптимиста и старается найти во всем преимущества.

Надев красную шляпу, человек дает волю эмоциям. У него появляются интуиция и предчувствия.

В зеленой шляпе человек превращается в творца. Он начинает генерировать новые идеи.

А в синей шляпе подводятся итоги.

Ода Нобунага: «Если птица не поет, она должна быть убита».

Тоетоми Хидэеси: «Если птица не поет, я заставлю ее запеть».

Токугава Иэясу: «Если птица не поет, я дождусь, когда она запоет».

Вы ищете вдохновение, А оно уже внутри вас. Молчите и слушайте.

Возьмем, например, станцию «Маяковская».

У такой карты есть несколько преимуществ по сравнению с классической схемой. Глядя на нее, вы сразу видите две важные вещи: кратчайший маршрут и время поездки (расстояние между окружностями – примерно три минуты).

Пояснение Толкина: «Мурефок – фантастическое слово, но вы можете встретить его в каждом городе нашей страны. Для разъяснения обратимся, скажем, к такому примеру: сидя в кофейне, вы вдруг видите это слово через стеклянную дверь. Слово мурефок может побудить вас внезапно осознать, что Англия – абсолютно чужая вам страна, промелькнувшая когда-то в истории и затерянная в древних веках, либо, наоборот, страна, окутанная туманами такого отдаленного будущего, в котором можно очутиться только с помощью машины времени; вы можете при этом обнаружить, что ее обитатели – удивительно странные и интересные люди, отличающиеся необычными привычками. Однако все это не более чем действие телескопа времени, сфокусированного на той или иной точке».

Измените точку зрения

Измените точку зрения

Человек не просто существует. Он всегда решает, каким будет его существование, кем он станет в следующий момент. Каждый человек обладает свободой меняться в любой момент.

Однажды, когда афинский полководец Перикл руководил морским сражением во время Пелопоннесской войны, произошло затмение солнца, и его флот, состоявший из 150 кораблей, погрузился во тьму.

Застигнутые врасплох неожиданным и странным событием, его воины запаниковали. В отличие от них, Перикл ничуть не испугался. Он подошел к кормчему, снял свой плащ и покрыл им голову моряка. Полководец спросил кормчего, боится ли он того, что увидел. Нет, конечно нет!

«В чем же тогда дело? – спросил Перикл. – Разве темнота становится другой только потому, что у нее иная причина?»

Да, древние греки были умны. Однако за этим саркастическим замечанием кроется нечто большее – фундаментальное утверждение, проходящее красной нитью не только через философию стоицизма, но и через когнитивную психологию: все решает точка зрения.

Если вы можете отстраниться от проблемы или взглянуть на нее под другим углом, то проблема потеряет свою власть над вами.

Страх ослабляет, подрывает силы, подтачивает здоровье, отвлекает, утомляет. Зачастую страхи являются иррациональными. Перикл хорошо знал это и был способен представить иную точку зрения, чтобы победить страх.

Древние греки понимали, что зачастую, действуя себе во вред, они предпочитали пугающее объяснение простой констатации фактов. Люди боятся препятствий только потому, что смотрят на ситуацию с ложной точки зрения, и простой переход на другую точку зрения может совершенно изменить их реакцию. Задача, как продемонстрировал Перикл, состоит не в том, чтобы игнорировать страх, а в том, чтобы объяснить и таким образом преодолеть его. Возьмите то, что вызывает у вас страх, и обнажите его суть.

Читайте также:  Снег объяснение с точки зрения науки и искусства

Помните: только нам выбирать свой собственный взгляд на вещи. Мы сохраняем возможность посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. Мы не можем изменить или отменить препятствия, которые составляют заданную часть уравнения, однако переход на другую точку зрения может изменить наше восприятие препятствий. Наш подход к препятствию, наш взгляд на него, умение видеть его в более широком контексте, способность объяснять смысл препятствия определяют то, насколько трудно нам будет его преодолеть.

Только вам выбирать, хотите ли вы поставить «я» перед чем-нибудь (я ненавижу публичные выступления, я напортачил, я обижен). Это привносит дополнительный элемент: ваше отношение к данному препятствию, а не просто описание препятствия как такового. И когда мы смотрим с этой ложной точки зрения, нас пугают даже самые незначительные вещи. Зачем обрекать себя на это?

Правильная точка зрения способна странным образом возвращать препятствиям их подлинный масштаб.

Мы почему-то склонны рассматривать вещи в отдельности. Мы проклинаем себя за то, что провалили сделку или пропустили деловую встречу. Взятые по отдельности, эти события действительно неприятны – мы безвозвратно упустили возможность.

Но в данном случае, как любит говорить предприниматель-миллиардер Ричард Брэнсон, мы забываем, что «в бизнесе возможности подобны автобусам: если вы упустили один, за ним непременно придет другой». Одна деловая встреча ничего не решает в масштабе всей жизни. Одна сделка – это всего лишь одна сделка. Возможно, в действительности мы ничего не потеряли. Другая возможность может быть даже лучше.

Наше мировоззрение, наше отношение к миру изменяются в зависимости от того, как мы относимся к таким вещам. Открывает ли ваша точка зрения вам перспективу или только создает для вас проблемы? Вот в чем вопрос.

Мы способны изменять свою точку зрения таким образом, чтобы сохранить спокойствие и заняться ближайшей задачей. Выбор точки зрения можно сравнить с выборочным редактированием – но не в целях обмана других людей, а для того, чтобы самим правильно ориентироваться.

И этот подход срабатывает. Небольшое изменение точки зрения может менять наше отношение к задачам, которые прежде представлялись невыполнимыми. Имея правильную точку зрения, мы получаем точку опоры, позволяющую нам перевернуть мир.

Точку зрения можно определить двояко:

1. Контекст: восприятие масштабной картины мира, а не только того, что находится прямо перед нами.

2. Рамки восприятия: уникальный для каждого человека способ восприятия мира; то, как он интерпретирует события.

Оба аспекта важны, оба могут эффективно использоваться для изменения ситуации, которая прежде представлялась устрашающей или невозможной.

Поначалу Джордж Клуни неизменно получал отказ по результатам кастингов в Голливуде. Он хотел понравиться режиссерам и продюсерам, но у него это не получалось. Он обижался и винил в своих неудачах систему кинопроизводства, не способную оценить его по достоинству.

Эта точка зрения хорошо знакома многим людям. Большинство из нас именно так видят собеседования при приеме на работу, взаимодействия с клиентами или попытки привлечь внимание привлекательной незнакомки в кафе. Как заметил предприниматель Сет Годин, мы подсознательно занимаем позицию человека, «который ждет, чтобы его выбрали».

Для Клуни все изменилось в тот момент, когда он попытался встать на другую точку зрения. Он понял, что кастинг является суровым испытанием и для продюсеров: им нужно отобрать кого-нибудь из актеров, и они надеются, что следующий человек и будет именно тем, кого они искали. Цель проб – разрешить проблемы продюсеров, а не актеров.

Изменив свою точку зрения, Джордж увидел новое решение проблемы. Он больше не собирался ни перед кем пресмыкаться, чтобы получить роль. Клуни вообразил себя человеком, который способен предложить режиссерам и продюсерам нечто особенное. Он убедил себя в том, что это он снисходит до них, а не наоборот. И эту линию Джордж Клуни стал гнуть на кастингах, причем не только демонстрируя свои актерские данные, но и убеждая всех, что он является именно тем человеком, которого так долго искали. Он понимал, какого именно актера ищут для определенной роли, и показывал себя именно таким в каждой ситуации – в подготовительный период, на съемках и во время презентаций фильма.

Выбор правильной точки зрения решает все.

Наша интерпретация жизненных событий, наша точка зрения на них определяет нашу дальнейшую реакцию на эти события – собираемся мы сдаваться или бороться и победить.

Как гласит пословица, тело следует за головой. Восприятие предшествует действию. Правильное действие следует за выбором правильной точки зрения.

В этом бизнесе нельзя быстро разбогатеть, но если стараться и иметь терпение, то непременно разбогатеете.

Как нужно работать в этом бизнесе и как нужно приглашать партнеров в свои правое и левое направления (ветки)? Для приглашение каждого партнера надо выполнить 8-этапов по порядку. Эти этапы очень лёгкие, но в свою очередь очень нужные и помогающие для продвижения вперёд.

Эти 8-этапов являются для вас ключом, которым вы откроете дверь в удачу и благополучие. Каждый из этих этапов можно сравнить с зубцами на ключе. Наличие каждого зубца важно, независимо от его размера. Если одного зубца не окажется (сломается или вообще не будет), то ключ не сможет открыть замок. Поэтому каждый из этапов имеет важное значение.Вы должны выполнить работу и требования каждого из этих этапов.

Изменение точки зрения — paradigm shift

До сегодняшнего дня все виды бизнеса, с которыми вы знакомы (традиционная коммерция – Traditional Business) имеют 2 важных пункта:

1. – Чем больше у вас связей (contacts), тем больше у вас успех.

2. – Чем больше реализуете товар, тем больше ваш доход.

В нашем новом бизнесе под названием Network Marketing вы никогда не будете нуждаться в большом количестве связей.

Вы не должны думать, что агитируете других людей заниматся в этом бизнесе, и что все люди начнут приходить в вашу организацию. Это неправильная мысль. Вы никогда один не сможете привлечь в свою организацию всех (половину) жителей города или государства. Вы не должны думать, что если кто-то в вашей организации вместо 2-3-х наименований товаров купит 100, то вы непременно разбогатеете. Если кто-то для развития своей группы должен пригласит более 200 партнеров, разве он сможет один помогать всем им, обучать их, чтобы они, в свою очередь, тоже развивали свои группы? Конечно не сможет и он сам и его группа непременно распадутся.

В нашем бизнесе за одну неделю разбогатеть невозможно. Так, что не бегите за привлечением большего количества людей и за большей реализацией товара. Если вы хотите разбогатеть, вам нужно стремится, чтобы день за днём вся ваша группа развивалась и вы приобретали проценты. Ваша мысль должны быть такова: НАДО МЕНЯТЬ СВОЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ.

Изменение точки зрения № 1круг доверия — circle of influence

Может вы и не сможете повлиять на 100 человек, переубедить их и привлечь в свой бизнес, но, я уверен, есть у вас 2, 3, 4 или 5 человек, которые доверяют вам. В своей жизни у вас есть от 2 до 5 человек, которых вы любите и от всей души желаете им счастья и благополучия. Эти люди будут называться вашим «кругом доверия».

Когда я начал этот бизнес, я пригласил в свою левую ветку самого лучшего своего друга, а в правую – младшего брата. Я пригласил всего двоих.

Они мне сказали: «Раз ты считаешь, что это хороший бизнес, то мы тоже это принимаем».

Эту тему можно сравнить с тем, что вы посмотрев в кинотеатре хороший фильм, рассказываете об этом фильме и о своих впечатлениях своим лучшим друзьям. Они верят вам и тоже идут на просмотр фильма. Если фильм был бы плохим, вы бы, конечно, не рекомендовали им посмотреть фильм. Точно так же и в нашем бизнесе.

Как изменить свою картину мира: 8 шагов

Что советуют психологи и другие эксперты.

Торин Клосовски — автор LifeHacker.

Хотели бы быть лучше, умнее, сильнее, быстрее? Да, работа над собой помогает, но надо признать, что тут может вмешивается ваше восприятие себя. Мы все сами формируем нашу собственную реальность, и эта реальность зачастую несовершенна. Ваше самовосприятие может сильно ограничивать вас, и поэтому если хорошенько встряхнуть ваше представление о мире, то можно добиться чудес в плане производительности, креативности и счастья. Вот как заново откалибровать вашу реальность.

Помните, как в последний раз вы потеряли уверенность в себе, когда ваш босс был разочарован вашей работой или вы поспорили с другом? Вы начали сомневаться в себе, пострадала ваша работа или ваша личная жизнь. Идея калибровки реальности довольно простая: когда у вас в голове застревает какой-то взгляд на мир, вы погрязаете в рутине и теряете возможность увидеть другие точки зрения. Но если поменять этот взгляд, это поможет вам решать проблемы, побеждать в спорах и просто быть счастливее. Но как? Рассмотрим несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы перестроить свое восприятие мира и себя. Но для начала надо понять, как мы вообще видим мир.

Как мы воспринимаем мир

Увидеть заметно больше мира, чем сейчас, у вас, конечно, не получится. Как объясняет нейролог Дэвид Иглман, если посмотреть на электромагнитный спектр, то мы видим лишь одну десятимиллиардную информации, окружающей нас. Это лишь крохотное окошко.

Наше представление о реальности формирует и меняет наш взгляд на окружающий мир, а также ограничивает наши когнитивные способности. Психолог Тимоти Уилсон объясняет, что мы интерпретируем мир во многом подсознательно, и это становится реальной проблемой в спорах с другими людьми, у которых реальность своя.

Иглман говорит, что прежде всего нужно осознать это. Это интеллектуальная скромность: осознать, что хотя вы считаете реальностью что-то определенное, вы очень многого не видите, и это часть реальности других людей. Осознание этого помогает начать смотреть на мир по-новому. Большинство из нас не могут сделать этого, просто нажав кнопку: нужны некоторые упражнения, чтобы научить мозг смотреть на ситуацию с разных точек зрения, прежде чем делать выбор. Вот несколько способов задействовать эту идею.

Как скорректировать мироощущение

Одна из главных причин заново откалибровать свою реальность — это расширить свое мироощущение, чтобы лучше коммуницировать с людьми и эффективнее решать проблемы. Посмотрим, как это можно сделать на практике.

Подождите пять минут, прежде чем отвечать

Мы часто сожалеем о своих словах во время дебатов и напряженных споров. Автор книги ReWork Джейсон Фрайд дает простой совет: подождите пять минут. Думайте, не реагируйте сразу. Во многих случаях, когда мы находимся в процессе спора, у нас нет такой роскоши, но в других дискуссиях — переписка, соцсети, даже выступления на конференциях — есть достаточно времени, чтобы сформулировать ответ и перестроить свою реальность, прежде чем сказать глупость. Просто позвольте идеям осесть — это неизбежно побудит вас заново обдумать свои позиции, взвесить разные взгляды.

В монотонных ситуациях заставляйте себя мыслить альтернативным образом

Писатель Дэвид Фостер Уоллес говорит об опасности мировоззрения, сфокусированного лишь на себе, и о том, как важно «переворачивать» то, из чего мы исходим по умолчанию, обдумывать другие точки зрения. Когда вас раздражает ситуация или другой человек, подумайте, в каком случае вы бы поступили так же, как он. Если кто-то подрезает вас на дороге, попробуйте представить, при каких условиях так сделали бы вы. Если вы будете делать это регулярно, отмечает Уоллес, вы начнете лучше осознавать мир вокруг себя.

Опишите свой день с чьей-то еще точки зрения

Уилсон рассказывает, как важно записывать происходящее, чтобы понимать разные мнения и перспективы. Попробуйте описать свой рабочий день, свою творческую работу или свое состояние счастья с позиции другого человека, максимально объективно, чтобы не окрашивать описанное в негативные тона. Эта дистанция помогает изменить свою историю, поглядеть на нее иначе, придать ей новый смысл.

Читайте также:  Права инвалидов по зрению в украине

Я тоже стараюсь так делать иногда, напоминая себе, что моя интерпретация — лишь интерпретация. Она не единственная. Описание вашего дня с другой точки зрения может дать вам неожиданную идею того, где на самом деле кроется проблема.

Однако недостаточно изменить свой взгляд на мир. Полезно также заново откалибровать восприятие самого себя. Посмотрим, как это можно сделать.

Измените представление о себе

Как мы уже видели, мы воспринимаем мир через набор фильтров. Но осознать и изменить их не так уж сложно. Сложнее отредактировать самовосприятие и уже таким образом изменить взгляд на мир. Но способы есть.

Отредактируйте свою историю

Одна из главных тем книги Уилсона — идея, что мы подсознательно формируем некие истории, темы, которые определяют мир в наших глазах и наше чувство реальности. Их, как и любую другую историю, можно отредактировать — изменить вашу личную интерпретацию самого себя и социального мира, чтобы стать счастливее. Вот одно из упражнений, которые предлагает Уилсон.

— Найдите тихое, уединенное место, где можно писать.
— Три дня подряд описывайте свою проблему в течение 15 минут.
— Всякий раз, когда вы пишете о стрессе или проблеме, вы раскрываете больше и, как следствие, можете затем отредактировать свою версию истории и лучше ее понять. Это показывает, как ваша интерпретация мира влияет на ваши решения, ваше творчество, вашу производительность.

Измените ваш подход к самопрезентации

Исследования Северо-Западного университета показывают, что ваша самопрезентация влияет на вашу личность. Например, от одежды зависит не только то, какими вас видят люди, но и то, как вы видите себя. Таким образом, можно изменить самовосприятие, а значит, и свою реальность, если начать носить другую одежду. Попробуйте это в качестве эксперимента: оденьтесь иначе и в течение дня фиксируйте, как люди воспринимают вас и как вы воспринимаете себя. Помогает ли вам галстук почувствовать себя взрослее? Меняет ли униформа ваше отношение к работе?

Примерьте новую личность на час-другой

Эта идея может показаться странной, если вы займетесь этим в окружении друзей или родственников, но если предпринять такой эксперимент в самолете или в автобусе, он может совершенно изменить вашу реальность. И это удивительно легко сделать. Уилсон пишет: «Я немного склонен к интроверсии, мне часто хочется, чтобы я был более разговорчив и более подкован в общении на вечеринках. Это можно изменить, если практиковаться. Так что иногда я говорю себе: побуду-ка я экстравертом. Конечно, я никогда не стану настоящим экстравертом, но на время примерить на себя другую черту характера оказывается поразительно легко».

Я сам это попробовал. К моему удивлению, просто когда говоришь себе «на следующие два часа я экстраверт», это делает тебя более восприимчивым и общительным, даже если люди вас игнорируют. Это также помогло мне лучше понять разницу в восприятии между интровертами и экстравертами. Прежде я обычно ходил в кофейню, чтобы поработать, и выбирал тихий уголок, но после этого решения стал садиться поближе к другим людям и вступать с ними в контакт. Я начал делать это автоматически и лишь потом понял, что выбор места и позиции произошел под влиянием сознательного решения, принятого ранее.

Создавайте сбои в физической реальности, чтобы скорректировать взгляд на мир

Когда мы погружаемся в свое мировосприятие, мы перестаем уделять миру внимание, что еще больше ограничивает наше представление о мире. Во многих отношениях это хорошо: когда не задумываешься о повседневных мелочах, это сильно повышает продуктивность. Но все же хорошо периодически чуть-чуть менять свое отношение к миру. Это легко и порой приводит к удивительным вещам.

Переставьте дома вещи, чтобы увидеть что-то новое

Если вы живете где-то несколько лет, разные предметы начинают теряться, картины, которые вы хотели повесить на стену, забываются в коробке, и вы так расслабляетесь в этом мире, что перестаете уделять ему внимание.

Вовсе не нужно полностью все переставлять или покупать новую мебель. Достаточно, например, снять и перевесить картины или фотографии на стенах или переселиться в другую комнату. Нужно создать некую когнитивную кочку, которая вынуждает вас слегка пересмотреть ситуацию и потратить немного времени на понимание — а что вы, собственно говоря, видите.

Пробуйте другие маршруты, находите новые предметы для исследования

Это тоже способ расширить реальность, вынудить себя к паузе. Вовсе не обязательно каждый день идти на работу новым маршрутом, но можно чуть по-другому добраться до продуктового магазина или чуть изменить маршрут пробежки.

Конечная цель калибровки реальности — это расширить ваше восприятие, сделав жизнь лучше и интереснее. Описанные методы можно использовать, чтобы пробиться сквозь барьеры, мешающие творчеству, решить проблемы на работе, справиться с небольшими травматическими событиями. Как только вы осознаете ограниченность своего восприятия, вы откроете разум к самым разным новым идеям.

Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.

Понравилась статья? Подписывайтесь на Дзен-канал Идеономики, чтобы поддержать нас и следить за лучшими материалами

Как изменить свои взгляды

Существует избитое выражение, которое гласит, что изменить свои взгляды все равно что поменять окно, сквозь которое смотришь на мир. [1] Осознание своих взглядов и готовность рассматривать другие взгляды на мир – важная составляющая развития личности. Менять укрепившиеся в сознании представления о жизни чрезвычайно сложно, но, размышляя над своими представлениями и представлениями других людей, можно применить комплексный подход, который поможет вам изменить свои взгляды на жизнь и окружающий вас мир.

10 терминов из психологии, который должен знать каждый

Амбивалентность, фрустрация, ригидность — если хотите выражать свои мысли не на уровне пятиклассника, то придется понять значение этих слов. Катя Шпачук объясняет все доступно и понятно, а помогают ей в этом наглядные гифки.

1. Фрустрация

Практически каждый испытывал чувство нереализованности, встречал препятствия на пути достижения целей, которые стали непосильным грузом и причиной ничего нехотенья. Так вот это и есть фрустрация. Когда все надоело и ничего не получается.

Но не стоит воспринимать такое состояние в штыки. Главный способ побороть фрустрацию – осознать момент, принять ее, и толерантно отнестись. Состояние неудовлетворенности, ментальная напряженность мобилизируют сили человека для борьбы с новым вызовом.

2. Прокрастинация

— Так, с завтрашнего дня сажусь на диету! Не, лучше с понедельника.

— Доделаю потом, когда настроение будет. Время еще есть.

— А…, напишу завтра. Никуда не денется.

Знакомо? Это прокрастинация, то есть, откладывание дел на потом.

Мучительное состояние, когда надо и не хочется.

Сопровождается терзанием себя за то, что не выполнил поставленное задание. В этом состоит главное отличие от лени. Лень – пофигистическое состояние, прокрастинация – переживательное. В то же время, человек находит предлоги, занятия куда интереснее, чем выполнение конкретной работы.

По сути, процесс – нормальный и присущ большинству людей. Но не стоит злоупотреблять. Главный способ избежать – мотивация и правильная расстановка приоритетов. Вот тут на помощь приходит time management.

3. Интроспекция

Другими словами самонаблюдение. Метод, с помощью которого человек исследует свои собственные психологические наклонности или процессы. Первым интроспекцию применил Декарт, изучая собственную душевную природу.

Несмотря на популярность метода в ХІХ веке, интроспекция считается субъективной, идеалистической, даже ненаучной формой психологии.

4. Бихевиоризм

Бихевиоризм – направление в психологии, в основе которого находится не сознание, а поведение. Реакция человека на внешний стимул. Движения, мимика, жесты — короче говоря, все внешние признаки стали предметом изучения бихевиористов.

Основатель метода американец Джон Уотсон предполагал, что с помощью тщательного наблюдения, можно предугадать, изменить или сформировать должное поведение.

Было проведено множество экспериментов, исследовавших поведение человека. Но самым известным стал следующий.

В 1971 году Филипп Зимбардо провел беспрецедентный психологический эксперимент, который получил название Стенфордский тюремный эксперимент. Абсолютно здоровых, психично устойчивых молодых людей поместили в условную тюрьму. Студентов поделили на две группы и распределили задания: одни должны были исполнять роль надзирателей, другие заключенных. В студентов-надзирателей начались проявляться садистские наклонности, в то время как заключенные были морально подавленными и смирившимися со своей участью. Через 6 дней эксперимент был прекращен (вместо двух недель). В ходе было доведено, что ситуация влияет на поведение человека больше, нежели его внутренние особенности.

5. Амбивалентность

С этим понятием знакомы многие сценаристы психологических триллеров. Итак, «амбивалентность» – двойственное отношение к чему-либо. Причем это отношение абсолютно полярное. Например, любовь и ненависть, симпатия и антипатия, удовольствие и неудовольствие, которое испытывает человек одновременно и по отношению к чему-то (кому-то) одному. Термин ввел Э.Блейлер, который считал амбивалентность одним из признаков шизофрении.

По Фрейду «амбивалентность» приобретает несколько другое значение. Это присутствие противоположных глубинных побуждений, в основе которых лежит влечение к жизни и смерти.

В переводе с английского «insight» — это проницательность, способность проникновения в суть, озарение, внезапное нахождение решения и тд.

Есть задача, задача требует решения, иногда бывает простой, иногда сложной, иногда решается быстро, иногда требует времени. Обычно в сложных, трудоемких, на первых взгляд непосильных задачах приходит инсайт – озарение. Что-то нестандартное, внезапное, новое. Вместе с инсайтом меняется ранее заложенный характер действия или мышления.

7. Ригидность

В психологии под «ригидностью» понимают неготовность человека действовать не по плану, боязнь непредвиденных обстоятельств. Также к «ригидности» относится неготовность отказа от привычек и установок, от старого, в пользу нового и тд.

Ригидный человек – заложник стереотипов, идей, не созданных самостоятельно, а взятых из достоверных источников. Они конкретны, педантичны, их раздражает неопределенность и безалаберность. Ригидное мышление – банально, штамповано, неинтересно.

8. Конформизм и нон-конформизм

«Всякий раз, когда вы обнаруживаете себя на стороне большинства — время остановиться и задуматься» писал Марк Твен. Конформизм — ключевое понятие социальной психологии. Выражается в изменении поведения под реальным или воображаемым влиянием других.

Почему так происходит? Потому что люди боятся, когда не так, как все. Это выход из зоны комфорта. Это боязнь не понравится, выглядеть глупым, быть вне массы.

Конформист человек, который меняет свое мнение, убеждения, установки, в пользу общества, в котором находится.

Нонконформист – понятие противоположное предыдущему, то есть, человек, который отстаивает мнение, отличающееся от большинства.

9. Катарсис

С древнегреческого слово «katharsis» обозначает «очищение», чаще всего от чувства вины. Процесс долгого переживания, волнения, который на пике развития превращается в освобождение, что-то максимальное позитивное. Человеку свойственно переживать по разным причинам, от мысли о не выключенном утюге до потери близкого человека. Тут можно говорить о бытовом катарсисе. Есть проблема, которая достигает своего пика, человек страдает, но не вечно же ему страдать. Проблема начинает отходить, уходит злость (у кого что), наступает момент прощения или осознания.

10. Эмпатия

Переживаете ли вы вместе с человеком, который рассказывает вам свою историю? Проживаете ли ее вместе с ним? Поддерживаете ли эмоционально человека, которого слушаете? Тогда, вы – эмпат.

Эмпатия – понимание чувств людей, готовность оказать поддержку.

Это когда человек ставит себя на место другого, понимает и проживает его историю, но, тем не менее, оставаясь при своем рассудке. Эмпатия – процесс чувствующий и отзывчивый, где-то эмоциональный.

Источники:
  • http://muz4in.net/news/pochemu_fakty_ne_vlijajut_na_nashe_mnenie/2018-09-11-46708
  • http://soc-oge.sdamgia.ru/problem?id=1298
  • http://wm-help.net/lib/b/book/1716874166/23
  • http://psy.wikireading.ru/142510
  • http://studfiles.net/preview/5780876/page:2/
  • http://ideanomics.ru/articles/2370
  • http://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8-%D0%B2%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D1%8B
  • http://bit.ua/2015/01/psychology-words/