Восстановление зрения массажем в домашних условиях

Современный ритм жизни вызывает ухудшение зрения почти у 80% городских жителей. Восстановление — процедура сложная и часто дорогостоящая, может быть медикаментозной, операционной или комбинированной. Однако сохранить зрение без лекарственных или врачебных вмешательств можно при помощи массажных методик. Они отличаются простотой и доступностью и подходят для домашнего применения.

К фактам, опасным для зрения, относят:

• Неправильное питание;
• Переутомление;
• Долгую работу за компьютером;
• Работу в неправильно освещенном помещении;
• Излишнюю или недостаточную яркость мониторов;
• Недосыпание;
• Недостаточный отдых;
• Малоподвижный образ жизни;
• Работу в тяжелых условиях;
• Плохую экологию.

Существуют и медицинские причины болезней зрения. Глаукому, катаракту, слепоту и т.д. вызывают:

• Сахарный диабет;
• Нарушение кровообращения головного мозга;
• Гипертония;
• Остеохондроз;
• Травмы головы, шеи.

Близорукость и дальнозоркость развивается из-за ослабления мышечной ткани и усталости зрительных нервов. Эти же причины приводят к атрофии мышц. Наиболее простой способ исправления ситуации — линзы или очки. Однако они не лечат заболевание, а только помогают человеку адаптироваться в новых условиях, и часто ведут к прогрессированию болезни.

Эффект от массажа для глаз

Регулярный точечный массаж глаз способен предотвратить ухудшение зрения и восстановить его остроту. Он безболезненный, простой в исполнении и не занимает много времени. Если нет противопоказаний, его можно выполнять и в домашних условиях, сочетая с традиционными способами лечения или же как профилактическую технику.

Точечный массаж или акупрессура — это традиционный восточный метод лечения заболевания, основанный на воздействии на определенные точки на теле. Сеансы массажа в комплексе со специальной гимнастикой приводят к улучшению зрения, расслабляющему и тонизирующему эффекту, снижению симптомов многих болезней.

Дополнительный эффект от процедуры в улучшении трофики тканей и мускульной оболочки глазного яблока, активации выработки коллагена и эластина, детоксикации кожи, устранении отеков и темных кругов.

Показания и противопоказания

Показаны процедуры для восстановления зрения, лечения близорукости и дальнозоркости, снятия усталости и напряжения, предотвращения возрастного ухудшения состояния мышц глазных яблок.

Рекомендуют его и при заболевании глаз:

• Синдром сухого глаза;
• Дистрофия сетчатки;
• Ячмень;
• Халязион;
• Блефарит и т.д.

Противопоказания к массажным сеансам:

• Восстановительный период после лазерной коррекции зрения;
• Тяжелое состояние при простудных и вирусных заболеваниях;
• Механические повреждения глаз;
• Повреждение кожи в области глаз;
• Сильная близорукость;
• Глаукома декомпенсированная;
• Новообразования в глазах и головном мозге;
• Кровотечения и заболевания крови;
• Гипертония 3 степени;
• Открытая форма туберкулеза;
• Мигрень;
• Переутомление ЦНС.

Рекомендуется отказаться от проведения массажа при повышенной температуре тела и головокружениях.

Механизм влияния на организм

Воздействие на определенные точки приводит к насыщению кислородом тонких кровеносных сосудов. Улучшение циркуляции крови приводит к интенсивному питанию тканей глаза, что улучшает состояние глазного яблока и зрения. Насыщение кислородом и питательными веществами снижает утомляемость, уменьшает ощущение сухости и рези в глазах.

Вместе с кровообращением улучшается и циркуляция лимфы. Активируются обменные процессы и выводятся излишки жидкости из тканей. Механическое воздействие на энергетические точки укрепляет иммунную систему, улучшает эластичность мышечной ткани и кожи. В результате проходит отечность, улучшается цвет лица и состояние кожи в области глаз.

Приемы и техники

Методика доктора Жданова

Начинают массаж с центральной точки на лбу, которая находится чуть выше места соединения бровей. Массируют ее около 35 секунд кончиками большого, указательного и среднего пальца. После этого место растирают ладонью. Подушечками средних пальцев массируют брови до появления ощущения тепла. Затем переходят к массированию подушечками указательных пальцев висков. Время проработки — 53-45 секунд. После висков прорабатывают подглазные скулы, центр переносицы и центр области между верхней губой и носом.

Затем переходят к разминанию шеи. Для этого используют две ладони, а время разминания — от 1 до 3 минут. Когда мышцы шеи разогреты, а ладони — теплые, возвращаются к глазам. Кончиками пальцев аккуратно надавливают на закрытые веки, после — веко массируют вибрационными движениями, а направление — от внутреннего уголка глаза ко внешнему. Завершают сеанс массированием всей поверхности века подушечками 4 пальцев.

Классическая техника

Для лечения близорукости и других болезней зрения часто назначают эту технику. Начинают упражнение с надавливания разогретыми ладонями на закрытые глаза. Давление усиливают постепенно, а количество повторений — до 6. Затем ладони сжимают в кулак и растирают веки в течение 30-50 секунд. Далее пальцами рук совершают мягкие надавливания на брови. Направление — от внутреннего края к внешнему. Время массирования — около 40 секунд.

После этого приступают к усиленному надавливанию на нижнюю часть глазницы. Переходят к проработке внешнего и внутреннего уголка глаз, делая осторожные круговые движения по часовой стрелке. На переносице движения должны быть вибрационными — это освободит носовые пазухи и усилит кровоток. Предпоследнее упражнение — прямое воздействие на глазные яблоки. Подушечками указательного и среднего пальца надавливают на закрытые веки по 12-17 раз. После совершают круговые движения подушечками по и против часовой стрелки. Завершают сеанс легкими нажатиями внутренней частью руки на закрытые веки.

Гимнастика Бейтса

Для гимнастики и зарядки чаще используют систему упражнений для глаз Бейтса. Она основана на том, что остроту зрения определяют 6 основных мышц. Методика лечения состоит в расслаблении и укреплении мышечной ткани, отвечающих за фокусировку.

Рекомендуется выполнять гимнастику с утра и перед завтраком, без очков или контактных линз. Голова должна быть неподвижной. Первое упражнение — направить взгляд вверх, затем вниз, вправо и влево. Повторяют от 8 до 12 раз. Сделать диагональные движения глазами из правого верхнего угла — в левый нижний и наоборот. Количество повторов — 10-12. Затем глазами надо начертить прямоугольник, несколько раз быстро поморгать и повторить упражнение. Следующая фигура — бантик. Начинают ее по диагонали из левого верхнего угла. После бантика взглядом рисуют восьмерку. Между каждым упражнением дают глазам отдохнуть 2-3 секунды. Завершают гимнастику движением взгляда по часовой стрелке. Повторяют до 8 раз, а в интервале — быстро моргают.

Массаж Бейтса

Делать массаж по методу Бейтса удобнее из положения сидя. Начинают его с массирования лба указательным, средним и безымянным пальцами. Направление движений по и против часовой стрелки. Далее указательный палец ставят у переносицы в начальной точке, средний — посередине, безымянный — между бровей. Производят одновременное надавливание и легкое массирование в течение 15-20 секунд.

Следующее упражнение — пальцы перенести на виски и массировать от височной области к уголкам скул под глазницами. Крылья носа прорабатывают только указательными пальцами, а переносицу — средними. После переходят к ушам. Сначала нужно легко надавить на козелки, а затем массируется вся поверхность ушных раковин.

Далее переходят к проработке шеи. Нужно это для избавления от мышечных зажимов, блоков и для улучшения движения крови. Необходимо воздействовать на ее заднюю поверхность: начинают с интенсивных поглаживаний вниз от линии роста волос. Затем — усиленное надавливание ребром ладони и большим пальцем.

После массирования шеи переходят к массированию глаз. Двумя пальцами легко надавливают на закрытые веки, и производят массажные движения. Делают 4 повтора, продолжительность каждого — 5 секунд. Таким же способом массируют нижние веки, наружные и внутренние уголки глаз.

Последнее упражнение состоит в поиске деформированных и уязвимых мест на глазном яблоке (астигматических точек). Для этого взглядом выбирается любой предмет интерьера комнаты. Смотреть, не моргая, 15-20 секунд. Затем глаза закрывают, и аккуратно надавливают на веко пальцами. Делают это до тех пор, пока очертание выбранного предмета не станет четким. Глаза открывают, быстро моргают в течение 20 секунд, чтобы снять напряжение. Повторять упражнение необходимо 2-3 раза в день.

Техника Цигун

В восточной медицине омоложения и долголетия любая техника начинается с расслабления и глубокого дыхания. Выполняется массаж в условиях спокойных: свет должен быть приглушенным, в комнате — тихо и нежарко. Лучшее время — перед сном. Перед сеансом руки растираются друг о друга до появления чувства приятного тепла.

Первое упражнение — надавливание подушечками пальцев на закрытые веки. Повторяют 8-10 раз. Силу надавливания выбирают максимально возможную, но ощущения боли быть не должно. Затем подушечками только указательных пальцев совершают по 8 нажатий на:

• Уголки глаз у переносицы;
• Точки у начала бровей, в середине и в конце;
• Внешние уголки глаз;
• Центральную точку под глазницами;
• Центральную точку на переносице между бровями.

Далее совершают по 8 пощипываний от центра брови к ее наружному краю. Завершают массажную практику гимнастикой для глаз. Лучше ее проводить в полутьме, а чтобы предотвратить развитие болезни зрения — гимнастику нужно повторять ежедневно.

Первые 3 упражнения повторяют по 18 раз:

• Вращение глазами по и против часовой стрелке;
• Движение взгляда по прямой линии вправо и влево;
• Движение взгляда вверх и вниз.

После этого взгляд необходимо сосредоточить на кончике указательного пальца, который находится в 25-27 см от переносицы. Взгляд переводят за палец, выдерживают несколько секунд, фокусируют на пальце. Весь цикл повторяют 36 раз.

С какой частотой применять

Каждая из техник массажа для улучшения зрения занимает не более 10 минут, а в день можно выполнять по 2-3 сеанса. Если нет противопоказаний, то заниматься можно ежедневно. Утренние процедуры помогут подготовить глазные мышцы к предстоящей работе, вечерние — расслабить и снять напряжение.

Если заниматься регулярно, то первые результаты будут заметны уже через 20-25 дней.

Точечный массаж для глаз — полезная, простая и доступная техника. Она позволит не только улучшить зрение, но и справиться с усталостью и болезненными ощущениями после рабочего дня, устранить темные круги под глазами, избежать появления мимических морщин. Занятия можно проводить как утром, так и вечером. Чтобы закрепить эффект от сеансов, после массажа рекомендуется несколько минут полежать с закрытыми глазами, а на веки положить компресс. Сделать его можно из ватного тампона, смоченного в крепком черном чае или в молоке, дольки свежего и холодного огурца или сырого картофеля. Можно также сделать компрессы из отвара ромашки, липы, мяты, березы или васильков. После компресса нанести питательный крем для кожи вокруг глаз.

Массаж для глаз для улучшения зрения

Массаж для глаз, который делать совсем несложно, является эффективным методом для улучшения зрения и даже его восстановления. В современный век компьютерных технологий, плохой экологической обстановки и других неблагоприятно воздействующих факторов зрение человека может стремительно ухудшаться. Проблемы с глазами встречаются не только у взрослого населения, но и у детей, особенно с началом школьного обучения. Перегрузка глаз оказывается губительной для зрения. Каждый из нас может помочь себе и своим близким, научившись выполнять специальный массаж зрительных органов.

В чем сила массажа?

В наши дни офтальмология располагает широким ассортиментом методов коррекции плохого зрения: фармакологические препараты для локального и системного применения, физиотерапия, лечение при помощи лазерного аппарата и др. В некоторых случаях без радикальных шагов не обойтись. Более того, массаж в ряде ситуаций делать противопоказано. Речь идет, например, о серьезном поражении глазных тканей вследствие механических или химических травм.

Если ухудшение зрения наблюдается из-за длительных перегрузок, утомления глаз (работы с компьютером, мелкими деталями), нарушения гигиены чтения и прочих факторов, помочь своим глазам восстановить зрительную способность можно с помощью массажа.

Он применяется с такими целями:

• обеспечение полноценного отдыха глазам, их релаксация;
• улучшение остроты зрения;
• тренировка глазной мускулатуры;
• стимулирование местного кровотока, обменных процессов;
• эффективная профилактика различных офтальмологических заболеваний (катаракты, глаукомы, миопии, дальнозоркости).

Под воздействием механического раздражения увеличивается вязкость протоплазмы, расширяются капилляры (резервные в том числе). Применяется процедура для улучшения диффузии биологических жидкостей (лимфы, крови), трофики тканей. Даже короткие сеансы способны стабилизировать состояние зрительных органов, помогут избежать проблем в будущем.

Хорошо сказывается на состоянии зрительных органов и общий массаж: шеи, головы (если к нему нет индивидуальных противопоказаний). Он улучшает микроциркуляцию крови, способствует ее притоку к глазным органам, устраняет нервное напряжение.

Противопоказания к массажу

Несмотря на высокую эффективность массирования глаз в деле улучшения способности отлично видеть, к ней все-таки существуют некоторые противопоказания. Игнорировать их нельзя, поскольку вместо пользы для здоровья можно нанести ему существенный ущерб.

Запрещено воздействовать механически на глаза:

• в период восстановления после лазерной коррекции зрения или других инвазивных вмешательств на зрительных органах;
• при локальных или общих гнойных процессах;
• при прободных ранениях глаза, повышенной ломкости сосудов, изъязвлениях роговичного слоя;
• в случае высокой степени близорукости, декомпенсированной глаукомы, злокачественных образованиях в глазу и области головы.

Для массажа противопоказанием служат заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, гипертермия, туберкулез, повышенная психическая возбудимость, заболевания кожи в месте массажа и др.

Методика Жданова

Прежде чем приступить к глазному массажу, следует тщательно вымыть руки, согреть их путем растирания ладошек или подержать кисти под струей теплой воды несколько минут. Данная массажная методика считается одной из самых востребованных, часто применяется для восстановления зрительной функции при близорукости и астигматизме.

Применяется поглаживание, легкое растирание, затем снова поглаживание.

1. Массирование лба. Тремя пальцами (безымянным, средним, указательным) проделывают легкие поглаживающие движения от центра лба к височной области.
2. Брови. Выполняется аналогично. Нужно обнаружить ямочку, расположенную по центру бровной дуги – зрительный нерв – простимулировать ее.
3. Массирование висков (делают его двумя пальцами).
4. Скулы (при помощи трех пальцев) – поглаживание области скулы под глазами.
5. Стимулирование указательным пальцем зоны носовых пазух у ноздрей.
6. Массирование переносицы и поверхности носа (средним пальцем).
7. Ушные ямочки (находятся в конце щек).
8. Массаж шеи сзади.
9. Массирование век – двумя пальцами слегка надавливают на закрытые глаза. Начинают с уголков глаз. Глазное яблоко массируют 4 пальцами. Уделяют внимание астигматической точке.
10. Заканчивается процедура интенсивным зажмуриванием (трижды).

Поскольку массаж выполняется не только на области глаз, но и на всем лице, манипуляция положительно сказывается на общем физиологическом и эмоциональном состоянии человека. Простые упражнения способны улучшить качество зрения, если делать их регулярно.

Методика «шиацу»

Японская методика «шиацу» предполагает точечный массаж для восстановления зрительных функций. Это стимулирование определенных точек на теле путем надавливания на них пальцами или ладонью. Способ обещает снижение утомляемости глаз, применяется для улучшения остроты зрения, нормализует внутриглазное давление. Массажная программа противопоказана при глаукоме, гипотонии, инфекциях зрительных органов.

Все движения обязаны быть негрубыми. Они не должны вызывать дискомфорт.

Запрещаются порывистые, слишком интенсивные надавливания.

Техника выполнения:

1. Указательный, средний, безымянный пальцы располагают вдоль верхнего края впадины глаз, осторожно надавить в направлении брови (7 секунд). Глазное яблоко при этом не вовлекается. Аналогично сделать по нижнему краю глазной впадины.
2. Безымянный и указательный пальцы разместить по бровным краям, а средний палец при этом – на центр бровной дуги. Воздействие продолжается 7 сек.
3. На внутренние уголки глаз и наружные нажимать кончиками пальцев (7 сек.).
4. Надавливание внутренней поверхностью большого пальца на веки (10 сек.).
5. Воздействие на скулы или виски – нажим тремя пальцами (7 сек.).

Массаж для глаз для улучшения зрения

Поток информации в современном мире неиссякаем. Не удивительно, что глаза, через которые наш мозг воспринимает 80% всех данных извне, под воздействием постоянного перенапряжения, ослабевают. Массаж поможет сохранить остроту зрения и снизит риск заболеваний.

Чем полезен массаж глаз для восстановления зрения?

Доказано, что ежедневные занятия способны убрать головные боли, приостановить развитие болезни и защитить глаза от чрезмерной нагрузки. Все дело в том, что несложные движения помогают:

• привести в тонус мышцы;
• улучшить циркуляцию крови;
• стабилизировать внутриглазное давление;
• снизить риск атрофии сосудов и застоев;
• мгновенно снять усталость.

В свое время медики продвинулись дальше, и кроме массажа лица для восстановления зрения применили разминку спины и шейного отдела. Профилактика и терапия остеохондроза в значительной степени влияет на нервную и кровеносную систему глаз.

Всего 10 минут вашего времени отводите на него ежедневно и спустя месяц вы заметите существенный результат. Для выполнения не нужны специальные масла или средства, а с любой методикой можно ознакомиться на просторах интернета совершенно бесплатно.

Противопоказания

Существует ряд ограничений, при которых массаж для глаз для улучшения зрения нельзя использовать без согласия врача. Для определенных факторов запрет временный, для других — применять запрещено категорически. Чаще они связаны с воспалительными процессами, нарушением кровообращения и проблемами с давлением.

Перед тем, как делать массаж глаз, убедитесь, что вы или тот, для кого он предназначен, не страдает:

• повышенной температурой;
• головными болями;
• внутренними кровотечениями;
• проблемами свертываемости и другими недугами крови;
• кожными заболеваниями;
• любого качества опухолями;
• последней стадией гипертонии;
• гнойными процессами;
• психоэмоциональными отклонениями;
• расстройством центральной нервной системы;
• туберкулезом в открытой форме.

Само собой, нельзя проводить сеансы массажа, если ваше глазное яблоко травмировано, есть заражения вирусно или инфекционно. Любое раздражение в этом случае усугубит болезнь и приведет к непредсказуемым последствиям.

Техника выполнения массажа для глаз

Эффективной пальпация лица, которую мы применяем для восстановления зрения, будет только в случае соблюдения правил и методологических рекомендаций. Начнем с подготовки:

1. Процедура проводится на чистом лице без косметики и следов естественного жира. Тщательно умойтесь и просушите полотенцем область массирования.
2. Руки также необходимо ополоснуть, вытереть. Если кожа немного шероховата — увлажните ее кремом или косметическим маслом.
3. Как мы согреваем капли в кулачке, перед тем как нанести на оболочку глаза, так и массаж нельзя проводить холодными руками. Потрите активно друг об друга ладони и убедитесь, что они достаточно теплые.

Если вы параллельно занимаетесь гимнастикой для глаз, массаж стоит выполнять сразу после нее, в качестве расслабления. Большинство методик предполагает сидячие положение и абсолютную релаксацию.

Классический массаж глаз

Процедура оптимально воздействует на органы зрения — расслабляет и одновременно приводит в тонус. После нее можете не бояться сонливости, ведь главной задачей является активизация всех рецепторов глазной зоны. А состоит массаж в следующем:

• теплыми ладонями, сложенными в форме чаши, накройте глаза на короткое время. Открыв их, вы почувствуете прилив энергии и свежесть;
• повторите манипуляцию, но уже держа ладони прямо и слегка прижимая глаза. Повторив упражнение 5-6 раз, вы заметите, как стали видеть яснее, четче;
• соберите руки в кулаки и потрите глаза, как это делают дети перед сном. Не давите сильно, лучше увеличьте частоту повторений до 6-7 раз.

Акупунктура

Методика основана на точках сосредоточения нервных окончаний, стимуляция которых приводит в активность процессы восстановления. Используйте сложенные три пальца ладони для массажа. Надавливания осуществляются одновременно и синхронно с силой, при которой вы не будете чувствовать дискомфорта. Для удобства действия расписаны по пунктам, которые соответствуют точкам, изображенным на картинке.

1. На 5-7 секунд задержите пальцы на верхнем веке, слегка надавив.
2. Повторите движение для нижнего. Этим вы стимулируете слезный канал, снимая риск возникновения непроходимости.
3. На брови надавите подушечками трех пальцев с задержкой в 5 секунд. Упражнение стоит выполнить до 10 раз.
4. Переключаем внимание на внешний уголок глаза. Задержите пальцы на точке на несколько секунд.
5. Для внутреннего повторите ту же манипуляцию.
6. Поступательно давите на закрытое веко в течение 10 секунд. Только в этом пункте мы используем подушечку большого пальца.
7. Снова тремя фалангами прижимаем точку между скулой и ухом.

Лимфодренажный массаж

Исходя из названия, очевидно, что цель процедуры — стимуляция движения лимфы. Не стоит считать такой массаж исключительно косметическим средством. Результатом курса становятся не только разглаженные морщины и сошедшие отеки под глазами, но и повышенная выносливость органов зрения. А все потому, что несложные манипуляции улучшают кровоток, снимают усталость и являются сильнейшей профилактикой против закупорки сосудов. Мышцы, приведенные в тонус, меньше склонны к атрофии, а ежедневное их расслабление щадит орган зрения для продуктивной службы в будущем.

Подробнее о лимфодренажном массаже можно узнать, посмотрев видео:

Массаж Шиатсу

Японская методика основана на теории о том, что каждая точка на нашем теле отвечает за жизнеспособность определенного внутреннего органа. И как в восточном боевом искусстве такие знания помогают побороть врага одним прикосновением, так Шиатсу выдает секреты омоложения, восстановления и долголетия, сокрытые в едином нажатии.

Видео показывает набор ключевых точек Шиатсу, помогающих поддерживать здоровыми зрение:

Массаж глаз для улучшения зрения по Жданову

Доктор утверждает, что с помощью гимнастики и массажа можно восстановить зрение, излечив себя от близорукости и легких форм астигматизма. Рецепт успеха прост — упражнения следует выполнять ежедневно, руководствуясь инструкцией, подходящей для вашего заболевания. Укрепить зрительный аппарат в целом поможет комплекс простых занятий, представленный ниже. Кроме области вокруг глаз, процедура затрагивает и другие части лица.

Уже через неделю, запомнив все движения, массаж не будет занимать больше 5 минут. Повторяйте процедуру 3 раза в день.

1. Надавите на точку и массируйте 30 секунд.
2. Подушечками пальцев круговыми движениями проработайте линию бровей до согревания
3. Переходите к вискам. Закончите манипуляцию, как только почувствуете тепло.
4. Верхняя часть скул (твердый выступ над щекой) также нуждается в стимуляции.
5. Затем прогрейте переносицу теми же движениями.
6. Повторите действия над верхней губой.
7. Обеими ладонями хорошенько помассируйте шею.
8. В заключение, вибрирующими прикосновениями надавите на закрытое веко, затем на уголки глаз. Собирательными движениями всех пяти пальцев пройдитесь по векам.

Для закрепления эффекта сильно зажмурьте глаза и максимально широко откройте. Повторите 3 раза.

Восстановление зрения по Норбекову

В своей методике автор применяет подборку упражнений, а также психологический настрой. По мнению врача, установка на победу и позитивное мышление увеличивает вероятность скорейшего выздоровления. Массаж в этой технике выступает завершающей точкой, которая расслабляет мышцы после нагрузки.

Делаем массаж подушечками пальцев, прилагая усилия. Нажатие должно быть ощутимым, но не вызывать дискомфорта. Давим на такие точки:

• центр между бровями;
• между губой и подбородком;
• крылья носа;
• на висках;
• место роста волос надо лбом.

Видео-инструкция гимнастики для восстановления зрения по Норбекову:

Метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения Шичко

Метод основан на открытии Бейтса, согласно которому основные нарушения зрения происходят от физиологических проблем глазных мышц. Следовательно, восстановить остроту зрения можно при помощи активного воздействия на мышечную ткань.

Применяется для устранения таких отклонений, как миопия и дальнозоркость. При близорукости косые мышцы глаза натянуты, а прямые слишком расслаблены. Противоположная ситуация обстоит у тех, кто хорошо видит предметы на расстоянии, а вблизи плохо. Цель упражнений — снять напряжение с одних и развить другие мышцы, чтобы привести зрительный аппарат в норму.

Видео демонстрирует упражнения с элементами массажа по методу Бейтса с редакцией Шичко:

Массаж вокруг глаз

Данные упражнения не только благотворно сказываются на зрении, но и помогают разгладить мимические морщины. Сложите указательный и средний палец вместе, это ваши рабочие инструменты для массажа вокруг глаз. Количество повторов каждой манипуляции зависит от вашего комфорта, по времени на один пункт уходит 30 секунд:

1. Пропальпируйте надбровные дуги. Если заметили болевую точку, уделите ей больше времени.
2. Тщательно пройдитесь по нижнему веку. Здесь давление будет более слабым, можно просто простучать подушечками пальцев по всей длине.
3. Уделите время внешнему уголку глаза. Надавите на точку несколько раз, а потом постучите по направлению от скулы к виску.
4. Особенно нежно отнеситесь к внутреннему уголку. Здесь достаточно легких надавливаний.
5. Надавите на переносицу и круговыми движениями опускайтесь вниз, не убирая пальцев.
6. Помассируйте носовые пазухи. Найти их на лице не сложно — у края нижнего века есть чуть ощутимая впадина, в сантиметре вниз от нее и находится нужная точка.

Заключение

Массаж для глаз полезен и важен в профилактике зрения. Многие терапевты также оценили его значение в процессе лечения таких офтальмологических заболеваний, как катаракта, глаукома. Для процедуры не нужен массажный кабинет. Все манипуляции можно выполнить в домашних условиях и без каких-либо затрат. Это позволяет присоединиться к множеству уже опробовавших этот метод для восстановления зрения прямо сейчас.

Как делать массаж глаз для улучшения зрения

Современный образ жизни, использование цифровой техники дают огромную нагрузку на глаза, в результате чего ухудшается их работа.

Минимизировать риск развития болезней органов зрения возможно при соблюдении режима труда и отдыха, правильном питании, приеме витаминов, массаже. Последний способ помогает укрепить и расслабить глазные мышцы, улучшить приток крови к тканям, восстановить качество зрения.

Пользователи часто ищут :

Польза массажа глазного яблока

Массаж глаз – способ справиться с болезнями, которые затрагивают зрительные органы, а также метод профилактики множества других проблем, например, головных болей, скачков внутричерепного давления.

Эффект достигается за счет:

• нормализации мышечного тонуса;
• улучшения притока крови, лимфы;
• восстановления внутриглазного давления;
• предупреждения некротических процессов тканей сосудистой и нервной системы;
• профилактики застойных явлений;
• снятия усталости, отечности.

Благодаря восстановлению кровоснабжения, работы нервных волокон, мышечного аппарата улучшается приток кислорода, питательных веществ. Массированием глаз удается приостановить возрастные изменения кожи вокруг них, уменьшить отеки и мешки под глазами, смягчить симптомы обострения некоторых глазных болезней, снизить напряжение зрения, снять отечность при блефарите.

Для стимулирования работы органов зрения выполняют и массирование воротниковой зоны с целью предупреждения и лечения остеохондроза, который негативно влияет на работу нервной и кровеносной систем. Заметить первый результат можно уже спустя 30 дней ежедневных процедур длительностью от 10 до 15 минут.

Противопоказания

Массирование органов зрения проводится только при наличии показаний после осмотра специалиста, так как у человека может быть ряд противопоказаний, который препятствуют процедуре. Среди них:

• повышенная температура тела на фоне простудных и воспалительных патологий;
• головные боли;
• внутреннее кровотечение;
• дерматологические патологии;
• доброкачественные, злокачественные опухолевые новообразования;
• психоневрологические расстройства;
• туберкулез;
• нарушение свертываемости крови.

Виды массажа

В зависимости от приемов массирования, способов воздействия и результата выделяют несколько классический, точечный, лимфодренажный, шиацу и аппаратный глазной массаж. Перед воздействием любым способом необходимо подготовить кожу и руки:

• удалить с лица макияж, секрет сальных желез мицеллярной воды или умыться с очищающими средствами;
• вымыть руки с мылом под проточной теплой водой;
• расслабить мышцы лица гимнастикой для глаз;
• разогреть руки путем активного трения.

Классический

Классическая техника активизирует рецепторы глазной зоны. Начинать его следует с прогревания ладонями, сложенными в форму чаши, которые нужно положить на глаза на несколько секунд. Повторить такую процедуру 2-3 раза. После этого повторить прием 5-6 раз, только с прямыми ладонями. Во время контакта глазных яблок и рук, проводить легкие надавливающие движения. На завершающем этапе потереть глаза руками, собранными в кулак, до 7 раз.

Важно, чтобы во время классического массажа все движения были плавными, исключали сильное давление.

На теле человека есть много точек, в которых сосредоточены сосуды, нервные окончания. Воздействуя на них, можно повлиять на работу органов, вылечить и предупредить множество заболеваний. Для массажа глаз используются 6 точек на теле. Воздействие на них осуществляется пальцами путем надавливания, пульсации, круговых движений.

Первая точка находится на середине верхнего века между глазным яблоком и бровью. Ее массируют по 5-7 секунд до 10 подходов.

Вторая точка находится в центре нижнего века. Воздействие на этот участок отвечает за работу слезного канала. Время проработки точки –3-5 секунд. Упражнение выполняется до 10 раз.

Чтобы найти третью точку, необходимо разделить бровь визуально на две части. Активное место находится в середине половины, которая располагается ближе к внешнему углу глаза. Воздействовать на нее необходимо легким нажатием в 10 подходов до 10 секунд каждый.

Четвертая и пятая точка располагаются на внешнем и внутреннем уголках век, проработка которых не должна превышать 3 секунд с количеством подходов не более 7.

Для массирования шестой активной точки необходимо закрыть глаз, легко нажать на центр века в течение 10 секунд.

Последняя точка на лице, отвечающая за зрение, – середина линии, проведенной между скулой и ухом. Воздействие на нее длится до 10 секунд. Количество подходов – до 15.

Кроме активных точек на лице, для улучшения зрения, снятия напряжения, профилактики глазных болезней массажисты используют точки по всей голове. Вот несколько из них:

• за ухом между мочкой и волосяным покровом;
• в центре лобной области;
• на стыке теменной кости и лобной части;
• над первым позвонком.

Во время процедуры не должно возникать боли, дискомфорта, иначе надо снизить интенсивность надавливания.

Лимфодренажный

Этот вид массажа нужен для улучшения кровотока, лимфотока, благодаря чему удается:

• справиться с признаками старения кожи вокруг глаз;
• снять отечность век;
• повысить выносливость;
• предупредить ухудшение зрения.

• массирование с легким надавливанием на нижнее и верхнее веко подушечками указательного и среднего пальца по кругу по часовой стрелке, против нее в течение 1 минуты;
• надавливание четырьмя пальцами ладони в течение 5-7 секунд сначала на нижнее, затем на верхнее веко;
• похлопывания подушечками пальцев вокруг век от внешней стороны к внутренней в течение 30 секунд;
• прокатывание вертикально установленным пальцем от внешнего уголка глазницы к середине переносицы по верхнему и нижнему веку, бровям, количество походов от 5 до 10;

• перекатывание пальца от наружного уголка глаза к внутреннему по верхнему веку и нижнему с легким надавливанием;
• массирование круговыми движениями с надавливанием от височной области по надбровной дуге к внутреннему уголку глаза, по нижней скуле обратно к височной области;
• расслабление кожи вокруг глаз, скул, надбровной дуги при помощи легкого поколачивания подушечками пальцев.

По завершении лимфодренажного массажа рекомендуется провести обтирание проработанной области кубиком льда с травами или умывание с частой переменой горячей и холодной воды. Важно, чтобы контрастные душ начинался и заканчивался холодом.

Шиацу – это японская техника массажа глаз для улучшения зрения, основанная на акупунктуре. Предполагает воздействие на активные точки тела. Помогает улучшить местные обменные процессы, усилить приток крови.

Создатель шиацу – Такухиро Накимоши – утверждает, что на лице есть десять активных точек, воздействие на которые помогает улучшить зрение, повысить тонус глазного аппарата, справиться с усталостью, предупредить атрофию клеток.

Массаж шиацу делается с соблюдением следующего алгоритма:

• Указательный, средний, безымянный пальцы установить на верхний край глазницы, давить на кость снизу-вверх в течение 10 секунд. Аналогично провести воздействие на нижний край глазницы. Во время манипуляции нельзя затрагивать глазное яблоко.
• Указательный, средний, безымянный пальцы зафиксировать в конце, середине и начале брови, одновременно надавить на точки в течение 7 секунд.
• Указательный, средний пальцы установить на внешний и внутренний уголки глаза, поочередно надавливать на активные точки в течение 5-7 секунд.
• Указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем одновременно надавливать на виски в течение 10 секунд.

Массаж по технике шиацу может навредить людям с глаукомой, гипотонией, а также с инфекционными патологиями в период острой фазы течения.

Аппаратный

Аппаратный массаж предполагает использование устройств для массирования области глаз, кожи вокруг них. С этой целью применяются специальные очки или маски, которые фиксируются на лице, благодаря анатомической форме.

Аппаратные массажеры – это результат совместной работы американских и китайских ученых. Не вызывают аллергии, так как изготовлены из гипоаллергенных материалов, а мягкое воздействие исключает механические повреждениях кожи и глаз.

Существует несколько видов аппаратных массажеров для глаз:

• Акупунктурный представляет собой очки с мягкими силиконовыми резинками внутри, которые во время работы воздействуют на кожу вокруг глаз, тем самым улучшая приток крови, лимфы. Обладает согревающим, тонизирующим и омолаживающим действием.
• Акупунктурно-магнитный – аппарат аналогично акупунктурному имеет резиновые щетинки, которые нормализуют мышечный тонус, стимулируют кровоток и лимфоток, улучшают обменные процессы. Магнитные импульсы, излучаемые очками, воздействуют на ткани глазного яблока, восстанавливает их, помогают справиться со зрительными дефектами.
• Спа-массажер используется в косметических целях для тонизирования кожи вокруг век, за счет чего удается справиться с мелкими мимическими морщинами.
• Ультразвуковой массажер используется как для улучшения состояния кожи век, а также коррекции зрения при различных офтальмологических патологиях. Ультразвук также помогает справиться с болезнями глаз воспалительной этиологии.
• Вакуумный массажер – это очки, работающие благодаря перепаду давления. Стимулирует приток крови, улучшает обмен веществ. Предназначен для коррекции зрения, профилактики болезней глаз. Кроме этого, помогает справиться с отечностью, усталостью, мелкими мимическими морщинами.

Авторские методики и гимнастика для улучшения зрения

Авторские методики массирования глаз и области вокруг позволяют предупредить, вылечить множество заболеваний органов зрения.

По Жданову

Жданов Владимир Георгиевич – российский популяризатор немедицинских способов восстановления зрения, борьбы с алкогольной и табачной зависимостью. Разработал методику массажа глаз, в которую включил наработки представителей медицины и психологии. Авторский способ предполагает воздействие на все лицевые зоны, что позволяет справиться с астигматизмом, близорукостью.

Алгоритм массажа по Жданову следующий:

• В центре лба отыскать небольшую впадину, надавить на нее 3-4 раза по 7-10 секунд, после расслабить эту область поглаживанием ладонью.
• Подушечками среднего пальца проработать круговыми движениями брови по направлению от переносицы к внешнему уголку глаза. Прием выполняется до появления легкого тепла в массируемой области.
• Подушечками указательных пальцев нажать на центр виска в течение 10 секунд, а потом круговыми движениями по часовой стрелке проработать всю височную область. Так же проработать переносицу, область над верхней губой.
• Обоими руками обхватить шею и размять ее в течение 1-2 минут.
• Закрыть глаза, надавить на центр века двумя пальцами, создавая вибрацию.
• Размять круговыми движениями верхнее и нижнее веко от внутреннего уголка глаза ко внешнему.
• Сложить большой, указательный, средний и безымянный палец вместе и круговыми движениями проработать область глазницы, надбровную дугу, виски и скулы.

Закончить массаж по методике Жданова следует расслаблением. Для этого нужно максимально зажмурить глаза, после чего также сильно открыть. Проводить массаж следует трижды в день.

По Норбекову

Норбеков Мирзакарим Санакулович – известный деятель нетрадиционной медицины, создатель Института самовосстановления человека. Методика Норбекова предполагает изменение психологического настроя, включает комплекс упражнений и воздействия на активные точки. Служит профилактическим средством и входит в состав терапии болезней органов зрения.

Норбеков рекомендует начинать восстановление с гимнастики для глаз, которая включает следующие упражнения:

• зрачки поднять вверх на потолок, мысленно продвинуть взгляд через лоб вертикально;
• зрачки опустить вниз, взглянув в собственное горло;
• посмотреть налево, направо;
• выполнить бабочку взглядом: посмотреть в левый нижний угол, затем в правый верхний угол, после в правый нижний угол и в левый верхний угол и в обратном направлении;
• провести глазами восьмерку;
• скосить зрачки к кончику носа;
• прочертить взглядом круг по часовой стрелке, против нее.

Все упражнения выполняются с прямой спиной в положении стоя или сидя, при этом нужно испытывать только положительные эмоции.

После гимнастики приступать к массажу путем легкого надавливания на активные точки, которые располагаются:

• в центре между бровями;
• между нижней губой и подбородком;
• на крыльях носа;
• в центре височной области;
• в центре лба в начале роста волос.

По Курбатову

Александр Курбатов – создатель особой техники массирования глазных яблок, которая включает в себя комплекс точечного воздействия для улучшения зрения.

Алгоритм массажа по Курбатову таков:

• средним пальцем нажать на межбровную точку, круговыми движениями проработать ее в течение 15 секунд;
• сложить вместе и установить на брови указательный, средний, безымянный пальцы, мизинец, надавливающими круговыми движениями массировать эту область в течение 20 секунд, уделяя особое внимание точке, находящейся под средним пальцем;
• средним пальцем проработать точки у крыльев носа, на висках, ямочках сверху возле ушных раковин, на скулах возле мочек уха, останавливаясь на каждой на 20-30 секунд;
• указательным и большим пальцами растереть мочки ушей в течение 15 секунд;
• раскрытые ладони наложить на глаза в 3 подхода, после усилить нажим, повторить еще 3-5 раз;
• охватить пальцами глазное яблоко, массировать его круговыми движениями и легкими надавливаниями в течение 1 минуты;
• установить указательный, средний палец на верхний край глазницы ближе к переносице, создавая вибрацию, массировать в течение 20 секунд;
• повторить манипуляцию, сдвинув пальцы на верхний край глазницы ближе к виску;
• повторить аналогичные действия с нижним веком;
• установить горизонтально средний палец к внешним уголкам глаз, надавливающим движением задержать на 10 секунд;
• проработать точку в середине бровей круговыми движениями с легким нажатием;
• указательным пальцем с легким нажимом помассировать точку на нижней границе глазницы на уровне внутреннего уголка глаза.

При возникновении болевого синдрома следует снизить интенсивность нажима. Закончить массаж нужно расслаблением, для этого необходимо закрыть глаза открытыми ладонями.

Как делать массаж в домашних условиях при заболеваниях глаз

В качестве дополнительных методов лечения патологий органов зрения врачи рекомендуют самомассаж. При правильном выполнении он позволяет приостановить прогрессирование болезни, уменьшить развитие осложнений, улучшить качество зрения.

Глаукома – опасная болезнь глаз, связанная с полной потерей зрения. Развивается на фоне нарушения кровотока, в результате чего снижается поступление кислорода, питательных веществ к зрительному нерву. Это приводит к постепенному отмиранию клеток, нарушению их работы. Как правило, сокращение поступления крови к глазному яблоку происходит при росте внутриглазного давления на фоне нарушения выработки внутриглазной жидкости, ее дренажа.

Массаж при глаукоме позволяет снизить выраженность клинической картины, приостановить развитие болезни, благодаря:

• расслаблению мышц глаз и лица;
• улучшению тока крови;
• предупреждению застоя лимфы;
• снижению внутричерепного давления.

Массаж должен проводиться только по рекомендации офтальмолога при отсутствии противопоказаний. Перед процедурой рекомендуется выполнить разминку (вращения глазами, взгляды в стороны, вверх, вниз).

Начинать массаж при глаукоме следует с разогрева лобной и височной областей. Для этого необходимо указательным, средним, безымянным пальцем, мизинцем выполнять на протяжении двух минут поглаживающие движения по направлению от центра лба к височным областям. Спустя минуту интенсивность движения необходимо увеличить, добавив незначительное надавливание на прорабатываемую область.

После лба следует приступать к массированию висков. Делается это указательным и средним пальцами, мизинцем по часовой стрелке с легким нажимом. Длительность манипуляции около двух минут. Далее похлопывающими движениями проработать область лба и висков в течение двух минут.

После описанных манипуляций необходимо приступить к непосредственному воздействию на область глаз. Для этого нужно закрыть глаза, указательным, средним пальцем легко надавливать на закрытые веки в течение 1-2 минут. Далее указательным пальцем ритмично двигать глазное яблоко от внутреннего уголка глаза к наружному.

По окончании процедуры закрыть глаза, отдохнуть в таком положении 5-10 минут. Дополнить массаж можно воздействием на точки, которые находятся на протяжении всей брови, слева и справа от переносицы, а также во внешних уголках глаз.

Массаж при глаукоме дает положительный эффект только вместе с регулярным приемом лекарственных средств, назначенных офтальмологом.

Близорукость

Близорукость или миопия – патология зрительных органов, при которых больной не видит четко предметы, расположенные на дальнем расстоянии. Как правило, болезнь наследственная, нередко обостряется в результате интенсивных зрительных нагрузок, недостаточного поступления кальция, цинка, селена, неблагоприятной экологической обстановки, травмы или склероза хрусталика.

Сегодня в медицине используются такие способы коррекции зрения, как очки, линзы, лазерная коррекция. На начальных этапах болезни, а также для ее профилактики рекомендуется ежедневно массировать глазные яблоки. При близорукости применяется точечное воздействие на области:

• на внутренней стороне запястья;
• выше первого позвонка шейного отдела;
• между внутренним углом глаза и переносицей;
• в середине нижнего века;
• на внешней стороне глазницы;
• на наружном краю брови.

Воздействие на каждую точку длится от одной до двух минут, поэтому время массажа не превышает 12 минут. Проводить его нужно дважды в сутки на протяжении 10 дней. После десятидневного перерыва курс можно повторить.

Дальнозоркость

Дальнозоркость или гиперметропия – болезнь зрительных органов, при которой не удается сфокусировать взгляд на предмете, находящемся вблизи. Имеет генетический характер, связана с уменьшенным размером глазного яблока на переднее-задней оси, в старшем возрасте с нарушением способности хрусталика изменять кривизну.

Для лечения используются очки или контактные линзы. Среди современных методов коррекции зрения применяют рефракционную хирургию. Положительное воздействие имеет массаж и глазная гимнастика, которые следует проводить в домашних условиях курсами, направленные на снижение напряжения мышц глаза, улучшения притока крови. Массирование проводится путем воздействия на активные точки, которые располагаются:

• на внешней стороне запястья при помощи легкого надавливания в течение 60 секунд;
• на наружном уголке глаза круговыми движениями, без оттягивания кожи на протяжении 2 минут;
• по верхней границе глазницы от внутреннего к внешнему уголку век поглаживающими движениями в течение 1-2 минут.

Астигматизм

Астигматизм – дефект зрения, возникающий при изменении формы хрусталика, роговицы или глаза, что приводит к нарушению способности четко воспринимать окружающее. Распознать патологию можно по нарушению восприятия (предметы воспринимаются в искривленном или раздвоенном виде), быстрой усталости глаз во время работы, частым головным болям. Астигматизм может иметь врожденный характер или приобретенный. Последний вид связан с разными травмами, в том числе во время операций.

Коррекция зрения осуществляется при помощи очков, контактных линз или лазера. В дополнение к выбранному методу лечения врачи рекомендуют гимнастику, массаж, направленные на ускорение кровотока, расслабление глазных мышц. Алгоритм следующий:

• указательным, средним, безымянным пальцем провести с легким нажатием по надбровной дуге от переносицы к височной области, после этого по бровям;
• подушечками средних пальцев круговыми движениями с легким нажатием массировать внешние уголки глаз, виски;
• указательным и средним пальцами с нажатием провести по нижней границе глазницы от переносицы к наружному краю;
• указательным пальцем, нажимая на кожу, провести от внутреннего уголка глаза под скулами к височной области;
• указательным пальцем круговыми движениями массировать за ушной раковиной, шею по направлению снизу-вверх вдоль позвоночника;
• указательным, средним, безымянным пальцем надавливать на закрытые веки;
• нажимая средним пальцем на край глазницы проработать ее по часовой стрелке;
• указательным, средним, безымянным пальцем надавливать на закрытые веки, усиливая нажим;
• средним пальцем поработать внутренние уголки глаз, быстро нажимая и отпуская.

Массаж глазного яблока – это уникальный способ лечения и профилактики множества заболеваний органов зрения. Он помогает улучшить зрение, благодаря нормализации кровотока, местного метаболизма, а также расслаблению и тонизированию мышц. Поэтому желание потереть сухие глаза после продолжительной работы – это не плохая привычка, а своеобразный расслабляющий и восстанавливающий массаж.