Влияние работы за компьютером на зрение у школьников

Мы живем в веке новых технологий и развития компьютеров. Их можно было бы рассматривать как одно из выдающихся достижений современной научно-технической мысли, если бы не отдельные весьма существенные «но».

О пользе или вреде компьютеров постоянно ведутся дискуссии. Можно встретить даже восторженные отзывы о положительном влиянии компьютеров на здоровье. Но так ли это? Последствия воздействия излучения, а также других факторов влияния компьютеров на человека, а уж тем более школьника изучены не достаточно, а то, что изучено, практически не известно пользователям [1].

Наша цель заключается в исследовании влияния компьютера на зрение школьников-пользователей ПК.

Были поставлены следующие задачи:

1. Изучить научные источники информации для получения сведений о влиянии компьютера на здоровье школьников.

2. Провести анкетирование среди школьников и сделать выводы о влиянии ПК на их здоровье.

За последние годы компьютер превратился из устройства профессионалов в самый обыденный предмет. Множество людей, а в том числе и школьников, постоянно общается с ним. За всю историю человек еще не имел дела с таким воздействием, режимом нагрузок, как при работе с компьютером;

организм и сознание просто не успели адаптироваться. Школьнику, проводящему много времени у монитора, надо знать, каково влияние компьютера на здоровье.

Давайте рассмотрим основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья школьников,

работающих за компьютером:

сидячее положение в течение длительного времени; воздействие электромагнитного излучения монитора; утомление глаз, нагрузка на зрение;

перегрузка суставов кистей рук; влияние компьютера на психику.

Из всех факторов негативного воздействия компьютера на здоровье школьника более подробно остановимся на влиянии компьютера на зрение [2].

Человек видит не глазами, а посредством глаз, откуда информация передается через зрительный нерв, хиазму, зрительные тракты в определенные области затылочных долей коры головного мозга, где формируется та картина внешнего мира, которую мы видим. Все эти органы и составляют наш зрительный анализатор или зрительную систему.

Глаз можно назвать сложным оптическим прибором. Его основная задача – «передать» правильное изображение зрительному нерву.

Опасны ли компьютерные мониторы для глаз тех, кто работает с ними? На сегодняшний день

убедительных доказательств этого нет. Однако, учитывая возрастающее число жалоб на неприятные ощущения в области глаз после работы с компьютером, проблема безопасности мониторов для зрения привлекает к себе большое внимание.

Обычно человек долго смотрит на экран монитора. При этом глазные и внутриглазные мышцы остаются неподвижными, в то время как они нуждаются в динамическом режиме работы. Это приводит их к ослаблению. Длительная работа с компьютером требует повышенной сосредоточенности, что приводит к повышенным нагрузкам на органы зрения человека. Развивается зрительное утомление, способствующее возникновению близорукости, головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса [3].

Чтобы избежать этого, необходимо помнить, что чем выше разрешающая способность монитора, тем точнее и четче изображение на экране, и тем оно меньше утомляет зрительную систему. Внешнее освещение в помещении снижает контрастность изображения, но не стоит забывать, что увеличение яркости утомляет зрение.

Долгая игра перед монитором может привести к близорукости и астенопии – отсутствию силы зрения. Влияние компьютера на зрение уменьшается при работе на современном мониторе с высокой разрешающей способностью и высокой частотой развертки изображения, существенно снижающей эффект мерцания. Оптимальный размер экрана для малыша – 15 дюймов, а для школьника подойдет 17 – дюймовый монитор. Оптимальное расстояние до монитора – около 45 – 60 см. Чтобы он находился ниже уровня глаз. Правильное освещение – естественный свет, падающий слева. Ограничение времени работы на компьютере

– важный фактор сохранения здоровья. Школьникам можно разрешить проводить перед монитором до двух часов, устраивая 10 – 15 минутные перерывы каждые полчаса [4].

Влияние компьютера на здоровье человека угрожает статикой, которая является угрозой №1. Если офисный работник, как много времени он не проводил бы перед ПК, все-таки периодически прерывает свое общение с ним, то, ребенок может «отработать» много часов, даже не шелохнувшись, «забывая» есть и спать. И, если офисному работнику, как взрослому сформировавшемуся организму, такой режим вреден, то для ребенка он губителен.

То же касается и зрения. Мышцам глаз так же вредна статика, как и нашему телу. Мышцы глаз должны работать, постоянно изменяя фокусное расстояние. А ребенок, который смотрит на монитор ПК, сосредотачивается на одной, совершенно неподвижной, плоскости, даже играя в трехмерные игры. Конечно, глаза его «обращаются» и к мышке, и к клавиатуре, но этого абсолютно недостаточно, глаза ребенка непременно должны искать что – то на расстоянии, а они этого лишены. При работе за ПК, дети подвергаются негативному воздействию, и поэтому им не следует проводить за компьютером более 1 часа в день. Увлечение детей компьютерами ухудшает их зрение, притом, что занятия в школах и так не проходят для них бесследно – количество близоруких детей от 1-го к 9-му классу увеличивается более чем в 10 раз, а к концу обучения, в 11-м классе, близорукостью страдает уже каждый четвертый [5].

Мы провели анкетирование среди учащихся МОБУ «Ащебутакская средняя общеобразовательная школа», обработали полученную информацию, сделали выводы.

Проведя данное анкетирование в школе, мы выяснили, что из 80 опрошенных ребят домашний компьютер имеют 69 человек (86%), нормой среди подростков считается, если ученик проводит за компьютером 2-3 часа в день. Среди участников анкетирования за компьютером ежедневно проводят от 1 до 3 часов в день – 60%, от 4 до 8 часов – 40%. При работе за компьютером устают 55% ребят, не испытывают усталости — 40%, не смогли ответить на этот вопрос – 5%. Также было исследовано отношение учащихся к выполнению гигиенических требований при работе за компьютером. Гимнастику для глаз не считают необходимым проводить 75%, проводят только 25%, причем из них делают часто 25%, редко-75%.

При работе за ПК устают глаза у 29%; 16% опрошенных указали, что страдают нарушением зрения.

Анализ опроса показал, что ребята недостаточно информированы о негативном влиянии компьютера на формирующийся организм или не придают этому серьезного значения. Большая часть подростков не связывают нарушения своего здоровья с нарушениями гигиенических правил.

Итак, изучая различные источники информации, мы убедились, что компьютер негативно влияет на здоровье школьника и, в особенности на его зрение. Соблюдение гигиенических норм при работе с компьютером позволяют снизить риск возникновения нарушения здоровья у пользователей ПК, в том числе у школьников. Необходимо больше информировать учащихся о вредных факторах воздействия компьютера на организм человека, убеждать подростков в обязательности выполнения требований гигиенистов.

Список литературы

1. Платов А. Дети, Сеть и родители. Мир компьютеров. — № 3. – 2004.

2. Безопасный компьютер на работе и дома / Н. М. Евдокимов и др., — СПб.: Виктория – плюс,2002.

3. Иванченко В. Компьютер и здоровье / Р. Иванченко // Подвод. лодка. – 2000. № 8. – 10 с.

4. Любимова Н. С. Безопасность работы на компьютерах / Строительство и архитектура. – 2001. – Вып. 3. – 5 — 6 с.

5. Обеспечение безопасности труда пользователей ПЭВМ: учеб. — метод. пособие / авт. – сост. М. К. Гайнуллина. – Уфа: Вост.ун-т, 2002. – 26 с.

Наиболее распространенной причиной снижения зрения у детей является нарушения рефракции глаза: близорукость, дальнозоркость, астигматизм.

Работа за дисплеем ребенка может вызывать необратимые последствия для глаз. Оптический аппарат в подростковом и молодом возрасте еще продолжает формироваться. И при длительной работе с дисплеями часто возникает и быстро прогрессирует приобретенная близорукость.

Каждый третий ребенок в школе – близорукий. Первые проявления близорукости врачи-офтальмологи чаще, встречают у учеников 2-3 классов. С возрастом это заболевание только прогрессирует. Наша задача – остановить или хотя бы приостановить рост близорукости у детей. Есть понятия слабая близорукость (до минус 3 диоптрий) и высокая близорукость (до минус 20 диоптрий). При последней наблюдаются острые нарушения, которые могут привести к инвалидности по зрению.

Зрительная и нервно-психическая нагрузка от работы детей за компьютером, помимо нарушения зрения, может приводить к спазмам мускулатуры лица, головным болям, получившим название «синдром видеоигровой эпилепсии».

Ребенок жалуется на боль в глазах, часто моргает, избегает света, у него ухудшается зрение и все плывет перед глазами. Глаза — одни из «ворот» для поступления информации об окружающем мире. Трудятся они столько, сколько трудится сам человек, отдыхают же немного — только во сне.

Какой же должна быть профилактика?

Для того чтобы зрение у школьника было хорошее, необходимо вести здоровый образ жизни, полноценно и разнообразно питаться, соблюдать зрительный режим и правильно организовывать досуг. Обеспечить здоровый и достаточный по времени сон.

Зрительный режим – это общее понятие, которое подразумевает чтение и занятие письмом только сидя за столом, при хорошем освещении. Настольная лампа должна находиться слева и обязательно быть прикрыта абажуром, чтобы прямые лучи света попадали не в глаза ребенку, а на шрифт. Книга обязательно должна находиться на подставке на уровне глаз. Учебники и тетради должны располагаться не ближе, чем в 30 см от глаз. После зрительной работы необходимо делать перерывы по 30-40 минут. Желательно, чтобы отдых был активным. Родители должны строго следить за временем пребывания ребенка у компьютера. Например, ученикам младших классов за компьютером можно находиться 20-30 минут в день не чаще двух-трех раз в неделю, а старшим школьникам – 60 минут два раза в неделю.

Самым опасным для зрения ребенка является мобильный телефон. Маленький экран телефона, который приближен к глазам, вызывает их чрезмерное напряжение. На втором месте находятся планшет и компьютер. Беспокоит то, что современные дети перестали общаться между собой в реальном мире, пренебрегают прогулками и играми на свежем воздухе

В школьном возрасте нужны систематические занятия физическими упражнениями, направленными не только на развитие физических качеств и обеспечение двигательных действий, но и развитии культуры движений, профилактику заболеваний. Занятия физкультурой и спортом обеспечивают улучшение деятельности всех органов и систем, стимулируют обменные процессы в организме, что положительно воздействует на зрение.

Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежное при работе за компьютером, необходимо каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты.

Для детей перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет каждые 15 минут, а в 15-17 лет – каждые 30 минут, перерыв должен длиться не менее 10 минут. Гимнастику для глаз рекомендуется выполнять не менее двух раз в день.

Комплекс упражнений для улучшения зрения:

1. Горизонтальные движения глаз: направо-налево.

2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.

3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.

4. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.

5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.

6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него — глаза легко “соединятся”.

7. Частое моргание глазами.

Народная мудрость, проверенная веками, гласит: «Береги платье снову, а здоровье смолоду». Так и профилактика любых отклонений здоровья наиболее эффектиына на начальном этапе заболевания или его выявления. Не пренебрегайтепростыми житейскими советами, берегите зрение!

Исследовательская работа «Влияние компьютера на зрение школьников»

за привлеченного слушателя на курсы профессиональной переподготовки

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 7

Влияние компьютера на зрение школьников

Назыбина Валерия (7 кл.)

Назыбина Виктория (7 кл.)

Тимирева Маргарита Валентиновна

учитель географии МБОУООШ№7

1.Влияние компьютера на организм человека

1.1.Из истории появления компьютера

1.2. Влияние компьютера на организм человека

1.3.Влияние компьютера на зрение человека

2.1.Примерные вопросы анкеты

3. Результаты исследования

4.Рекомендации при работе за компьютером

В последнее время обеспеченность компьютерами современных школьников достигла почти максимальных величин. Представить себе современную жизнь без компьютера сейчас очень сложно. Для некоторых – это работа, источник дохода, для других – это про c то приятное времяпровождение, для третьих – хорошие оценки в школе. р дставить себе современную жизнь без компьютера сейчас очень сложно. стиглао Г.Н.

По сей день идут многочисленный дискуссии, каково влияние компьютера? Вредно ли это? И если да, то насколько? Опаснее ли компьютер телевизора, или в нем вреда не больше, чем в обыкновенных электронных часах?

Считают что компьютер вызывает нарушения в работе нервной системы, вплоть до эпилептических припадков. Отмечались сердечно-сосудистые нарушения, дерматиты кожи лица. В конечном счете, не удалось подтвердить связь описанных нарушений с работой за экраном компьютера. Однако, тот факт что длительная работа за компьютером вызывает зрительное утомление остается неоспоримым.

Актуальность темы. В наше время жизнь без компьютера стала невозможной, и он стал необходим в работе, учебе. Не так давно считалось, что раз воздействие компьютера не видно, то значит, компьютер не влияет на организм вообще. Но в наше время было проведено множество исследований, тестов и опросов, а также наши собственные наблюдения говорят о том, что, скорее всего, компьютер приносит существенный вред здоровью.

Цель: Изучить влияние компьютера на зрение человека при длительном пребывании перед экраном компьютера.

1) Проанализировать теоретические подходы к проблеме;

2) Составить анкеты по данной проблеме;

3) Провести анкетирование учащихся школы;

4) Разработать систему памяток, рекомендаций, помогающих сохранить зрение.

Влияние компьютера на организм человека

Из истории появления компьютера

История развития вычислительной техники уходит корнями в глубь веков, к тем временам, когда наши далекие предки начали вести товарно-денежные взаимоотношения. Тогда им и потребовался какой-либо инструмент для ведения вычислений.

Слово «компьютер” означает «вычислитель”, т.е. устройство для вычислений. Многие тысячи лет назад для счета использовались счетные палочки, камешки и т.д. Более 1500 лет тому назад (а может быть и значительно раньше) для облегчения вычислений стали использоваться счеты. Первая настоящая счетная машина появилась лишь в 1642г. Её изобрел французский математик Паскаль. Построенная на основе зубчатых колёс, она могла суммировать десятичные числа. В 1673г. немецкий математик Лейбниц изобрел машину, которая выполняла все четыре арифметические действия. Первая идея программно-управляемой счетной машины, имеющей арифметическое устройство, устройства управления, ввода и печати (хотя и использующей десятичную систему счисления), была выдвинута в 1822г. английским математиком Бэббиджем. Его проект опережал технические возможности своего времени и не был реализован. Английский математик попытался построить универсальное вычислительное устройство — аналитическую машину, которая должна была выполнять вычисления без участия человека. В 1943 г. американец Говард Эйкен с помощью работ Бэббиджа на основе техники XX в. — электромеханических реле — смог построить на одном из предприятий фирмы IBM такую машину под названием «Марк-1”.

Лишь в 40-х годах ХХ века удалось создать программируемую счетную машину, причем на основе электромеханических реле, которые могут пребывать в одном из двух устойчивых состояний: «включено” и «выключено”. Это технически проще, чем пытаться реализовать десять различных состояний, опирающихся на обработку информации на основе десятичной, а не двоичной системы счисления. Во второй половине 40-х годов появились первые электронно-вычислительные машины, элементной базой которых были электронные лампы.

С появлением в 80-х годах первых персональных компьютеров, темпы развития резко возросли. Практически каждый день появляются новые разработки, и ПК становится все более доступен и все более необходим. В настоящее время нет ни одной сферы деятельности, где не использовались бы компьютеры.

Влияние компьютера на организм человека

В наши дни мало кто сомневается, что работа на персональном компьютере влияет на здоровье человека не самым лучшим образом. В то же время, мало у кого возникает мысль отказаться от работы с ПК ради спасения здоровья. Людям случалось не отказываться и от более вредных занятий, к тому же, пользы от ПК заметно больше чем вреда.

По сути дела только длительная работа за компьютером может оказать существенное влияние на здоровье человека. В наше время использование компьютеров во всех сферах жизни становится все шире и потому все больше людей вынуждены проводить целые дни у мониторов компьютеров.

Рассмотрим основные аспекты длительной работы за компьютером:

Работающий за компьютером человек длительное время должен сохранять относительно неподвижное положение, что негативно сказывается на позвоночнике и циркуляции крови во всем организме (застой крови). Особенно сильно застой крови выражен на уровне органов малого таза и конечностей. При длительных нарушениях циркуляции крови нарушается питание тканей и повреждаются стенки сосудов, что в свою очередь приводит к их необратимому расширению. Такое расширение сосудов наблюдается, например, при геморрое.

Чтение информации с монитора вызывает перенапряжение глаз. Возникает это главным образом потому, что во время чтения с монитора расстояние от текста до глаз постоянно остается одним и тем же, из-за этого мышцы глаз, регулирующие аккомодацию, находятся в постоянном напряжении. Со временем это может привести к нарушению аккомодативной способности глаз и, следовательно, к нарушениям зрения.

Длительная работа на клавиатуре приводит к перенапряжению суставов кисти и мышц предплечья.

Мониторы, снабженные электронной пушкой, являются сильным источником электромагнитных полей. Постоянная «бомбардировка» организма человека ускоренными электронами приводит к различным расстройствам нервной системы и глаз.

Работа за компьютером предполагает переработку большого массива информации и постоянную концентрацию внимания, поэтому при длительной работе за компьютером нередко развивается умственная усталость и нарушение внимания.

Человек, работающий за компьютером, вынужден все время принимать решения, от которых зависит эффективность его работы. Порой бывает довольно сложно предположить последствия того или иного шага (особенно на фоне хронической усталости). Поэтому, длительная работа за компьютером, часто является причиной хронического стресса. Заметим, что необходимость перерабатывать большое количество неоднородной (и в большинстве своем ненужной информации), так же приводит к развитию стресса.

Все чаще появляются сообщения о возникновении компьютерной зависимости. Действительно, длительная работа за компьютером, работа в Интернете и компьютерные игры могут вызвать подобные психические расстройства.

Работа за компьютером нередко поглощает все внимание работающего человека и потому, такие люди часто пренебрегают нормальным питанием и работают впроголодь весь день. Неправильное питание приводит не только к нарушениям работы органов пищеварительного тракта, но и к возникновению минеральной и витаминной недостаточности. Известно, что не недостаток витаминов и минералов негативно сказывается на процессе обмена веществ в организме, что приводит к снижению интеллектуальных способностей человека. Снижение эффективности работы что в свою очередь вызывает необходимость находиться еще больше времени за компьютером. Таким образом, образуется своеобразный «порочный круг», в котором длительная работа за компьютером является пусковым моментом определяющим все последующие нарушения.

Гиподинамия, стресс, вредные привычки и неправильное питание являются основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Таким образом, человек длительное время работающий за компьютером подвергается реальному риску сердечно-сосудистых заболеваний, различных заболеваний глаз, двигательного аппарата, органов желудочно-кишечного тракта, психических расстройств.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

сидячее положение в течение длительного времени;

воздействие электромагнитного излучения монитора;

утомление глаз, нагрузка на зрение;

перегрузка суставов кистей;

стресс при потери информации.

1.3.Влияние компьютера на зрение человека

Многим пользователям ПК, обратившимся к грамотному окулисту с жалобами на «ухудшение зрения от работы за компьютером», всего лишь не хватало в организме витамина «А», который есть практически в любой аптеке. Симптомы отсутствия витамина «А» общеизвестны – это чрезмерная чувствительность к яркому свету и, особенно, ухудшение сумеречного зрения. Эти симптомы принято связывать с компьютером в основном из-за того, что компьютер (при неправильном использовании) повышает потребность глаз в витамине «А». Когда пользователь набивает большие объёмы текста не «вслепую», а глядя то на слабо освещённую клавиатуру, то на сильно освещённый монитор (пусть даже самый безопасный), то для глаз пользователя это является большим испытанием. Зрачки постоянно то сужаются, то расширяются и не успевают настроиться под имеющееся количество света, поэтому и глаза вынуждены работать в «разогнанном» режиме. Попробуйте несколько раз подряд выйти из тёмного подъезда на солнечную улицу и тут же зайти обратно, сможете вы после этого что-то видеть? За компьютером нагрузка меньше и до определённого предела глаза способны её переносить без вреда, но им потребуется витамин «А». Когда витамин перестанет помогать, останется только учиться слепым методам набора текстами или прощаться со зрением, и никакие суперсовременные мониторы тут не помогут.

Значительно реже, но встречаются окулистам пациенты, зрение которых ухудшилось именно из-за компьютера. Обычная близорукость или дальнозоркость, реже – астигматизм. Тут работают те же принципы, что и при порче зрения чтением книг. Неправильное расстояние до монитора, неправильно установленная яркость (для текста она должна быть меньше, а для картинок и видео – больше), нечёткое изображение, мелкие или трудно читаемые шрифты, слишком длинные или слишком короткие строки, неудобные для глаз цвета, мельтешащая анимация – вот основные причины ухудшения зрения от работы за компьютером. Здесь стоит помнить, что зрение портится далеко не сразу, иногда – годами. Если вы заметили, что ваши глаза слишком часто устают, то у вас ещё есть время, чтобы пройтись по вышеприведённому списку и спасти себя от очков.

Часто, окулисты сталкиваются с ухудшениями зрения, для которых они не находят никаких причин. Многие вообще не ищут, а сразу выписывают очки, но это непрофессионалы. Настоящие специалисты знают, что бывает временное ухудшение зрения, и могут его распознавать. Если не вдаваться в терминологию, то такой эффект является реакцией глаз на проблемы с позвоночником и нервной системой, о которых речь пойдёт дальше.

Сейчас, когда пользователями компьютеров становятся не только школьники, но и 5 – 6 летние дети, процесс формирования зрительного анализатора у которых не закончен, еще более актуально, чтобы обучение с использованием компьютеров соответствовало возрастным возможностям детей. Специальные многолетние исследования позволили определить оптимальную продолжительность непрерывных занятий для детей и подростков разного возраста. Эти исследования показали, что чем младше ребенок, тем раньше у него появляются признаки утомления. Так для детей 5-6 лет это время составляет 10-15 минут. Для детей в возрасте 7 – 15 лет непрерывная продолжительность компьютерных занятий составляет 20 минут, а для ребят постарше – не более получаса. Уже после не столь продолжительных занятий у детей и подростков появляются признаки зрительного и общего утомления. Симптомами зрительного утомления могут быть: покраснение глаз, зуд, боли, чувство тяжести, головные боли, потемнение в глазах, головокружение, двоение. Кроме того, могут возникнуть и более серьезные нарушения как снижение остроты зрения и нарушение аккомодации. В результате такой работы очень велик риск появления (и прогрессирования уже имеющейся) близорукости.

Жалобы людей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы: «зрительные» и «глазные». К первым относятся:

— затуманивание зрения (снижение остроты зрения);

— замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);

— быстрое утомление при чтении.

— жжение в глазах;

— чувство «песка» под веками;

— боли в области глазниц и лба;

— боли при движении глаз;

— покраснение глазных яблок.

Эти явления обычно объединяют термином «астенопия» (буквальный перевод — отсутствие силы зрения). Указанные жалобы встречаются у значительного процента пользователей ПК и зависят как от времени непрерывной работы за экраном, так и от ее характера. У части пользователей астенопия проявляется через 2 часа, у большинства — через 4 часа и практически у всех — через 6 часов работы за экраном. Менее нагрузочной, считается считывание информации с экрана дисплея, более нагрузочной — ее ввод. Наибольшее общее утомление вызывает работа в диалоговом режиме. Особую нагрузку на зрение представляет собой компьютерная графика — выполнение и корректирование рабочих чертежей с помощью ПК. Уже в первые годы компьютерного бума врачи-офтальмологи стали искать объективные изменения органа зрения у пользователей ПК. Первые сведения о большей частоте у них распространенных глазных заболеваний — катаракты и глаукомы — не подтвердились. Сейчас уже ясно, что никаких органических заболеваний глаз длительная работа с компьютером не вызывает. Единственное изменение, которое может происходить в органе зрения в результате такой работы — это появление (или прогрессирование уже имеющейся) близорукости. Поэтому внимание исследователей было устремлен на систему рефракции, то есть оптической установки глаза, и аккомодации, то есть перефокусировки глаза к различным расстояниям. Исследование зрительных функций у лиц, в течение нескольких лет работавших за экранами ПК, выявило снижение объема аккомодации по сравнению с возрастной нормой и большую частоту близорукости по сравнению с людьми того же возраста, не связанных с компьютером. У лиц, предъявлявших вышеописанные жалобы, все эти изменения были выражены более резко. Исследование влияния самой работы с дисплеем на зрение показало, что за рабочую смену происходит уменьшение объема аккомодации, и у некоторых пользователей развивается временная (так называемая ложная) близорукость. Происходят также сдвиги мышечного равновесия глаз, снижение контрастной чувствительности зрения и другие функциональные нарушения. Весь этот комплекс носит название «профессиональная офтальмопатия». До недавнего времени преобладало мнение, что негативное воздействие ПК обусловлено электромагнитными полями, которые им создаются. Однако усилиями разработчиков и изготовителей ПК стали уменьшены. Нет сомнений, что дисплеи, выполненные на электроннолучевых трубках, являются источником мягкого рентгеновского, ультрафиолетового, инфракрасного, видимого, радиочастотного, сверх- и низкочастотного электромагнитного излучения. Но, если они удовлетворяют Государственному стандарту (а это, как правило так), то эти излучения не должны оказывать вредного воздействия на человека. Более того, Всемирная организация здравоохранения подтвердила отсутствие взаимосвязи между воздействием электромагнитного излучения компьютеров и заболеваемостью пользователей ПК раковыми, сердечно-сосудистыми и другими не менее опасными заболеваниями. С другой стороны, за последние годы компьютер претерпел огромные позитивные изменения как функционально, так и конструктивно.

Данная работа проводилась посредством анкетирования.

Объект исследования: ученики основной образовательной школы № 7 (с пятого по девятый класс).

Предмет исследования: обеспеченность школьников компьютерами, работа за компьютерами и самочувствие школьников после работы на компьютере.

Методическая процедура исследования: учащимся 5 – 9 классов было предложено ответить на вопросы анкеты. Полученные данные мы проанализировали и сделали выводы.

Генеральная совокупность – ученики (с 5-го по 9-й класс) основной общеобразовательной школы №7.

Выборочная совокупность – 30 человек

Возраст респондентов – от 10 до 15 лет.

Социальные группы – школьники средней школы.

Образование – незаконченное среднее.

Инструментарий опроса: анкета.

Примерные вопросы анкеты.

Обеспеченность компьютерами учеников школы № 7

а) есть собственный

б) пользуюсь компьютером друзей

в) пользуюсь компьютером у родителей на работе

г) в Интернет-кафе

д) другие варианты

2. Сколько часов в день вы сидите за компьютером?

а) от 1 – до 2 часов; б) от 2 – до 4 часов; в) от 4 – до 10 часов г) другой вариант ответа

Зависимость от компьютера.

3.Есть ли постоянное желание играть в игры?

а) да; б) нет; в) не знаю

4.С лёгкостью можете оторваться от игры?

а) да; б) нет; в) не знаю

5.Какое общение вы предпочитаете?

а) общение по электронной почте; б) с другом на яву; в) не важно как

6.Может ли заменить вам компьютер лыжную прогулку?

а) не может; б) да; в) не знаю

7.Вы кушаете, пьете чай, готовите уроки у компьютера?

а) да; б) нет; в) когда как

8.Проводили вы хоть одну ночь за компьютером?.

9.Придя, домой вы сразу садитесь за компьютер?

10.Вы забывали чистить зубы и кушать, заигравшись за компьютером?

а) да; б) нет; в) не придаю значения

11. Пребывали вы в плохом, раздраженном настроении, не могли ничем заняться, если был сломан компьютер?

12. Что вас больше всего интересует?

а) компьютер; б) чтение книг; в) разгадывание логических игр

Здоровье сберегающие технологии при работе с компьютером.

13. Знаете ли вы санитарные нормы работы за компьютером для вашего возраста?

14.Устают ли глаза при работе с компьютером?

а) да; б) нет; в) иногда

15.Вы делаете гимнастику для глаз?

а) да; б) нет; в) как получится

16.Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер вашему здоровью?

а) да; б) нет; в) мне все равно

Для исследования обеспеченности компьютерами и отношения учащихся к работе за компьютером мы провели анкетирование учащихся основной общеобразовательной школы № 7.

Наша школа довольно маленькая. Расположена она в селе Таврово Левобережного района города Воронежа. В школе по 1классу в параллели(5 – 10 человек в классе). Поэтому мы смогли опросить всех учащихся находившихся в школе в день анкетирования. Полученные результаты отражены на диаграммах и в таблицах. В анкетирование приняло участие 30 человек.

Обеспеченность компьютерами учеников школы № 7

Вывод: Как видно из диаграммы, практически все учащиеся 5 – 9 классов нашей школы имеют дома компьютеры (90% опрошенных)

Сколько времени вы проводите за компьютером?

На этот вопрос учащиеся 5 класса –5 человек ответили следующим образом. Продолжительность работы по санитарным нормам для детей 5 класса- 15 мин. Посмотрим, что нам дал опрос.

Опрос учащихся 5 класса

Другой вариант ответа

На этот же вопрос учащиеся 6 класса – 5 человек ответили следующим образом. Продолжительность работы по санитарным нормам для детей 7 класса- 20 мин. Посмотрим что нам дал опрос.

Опрос учащихся 6 класса

Другой вариант ответа

На этот же вопрос учащиеся 7 класса – 12 человек ответили следующим образом. Продолжительность работы по санитарным нормам для детей 7 класса- 20 мин. Посмотрим что нам дал опрос.

Опрос учащихся 7 класса

Другой вариант ответа

На этот же вопрос учащиеся 8 класса – 4 человека ответили следующим образом. Продолжительность работы по санитарным нормам для детей 8 класса- 25 мин. Посмотрим что нам дал опрос.

Опрос учащихся 8 класса

Другой вариант ответа

На этот же вопрос учащиеся 9 класса – 4 человека ответили следующим образом. Продолжительность работы по санитарным нормам для детей 9 класса- 25 мин. Посмотрим что нам дал опрос.

Опрос учащихся 9 класса

Другой вариант ответа

Из общей диаграммы видно, что 1 – 2 часа в день за компьютером проводят 57 % учащихся, 2-4 часа — 27% учащихся, 4-10 часов – 16 %.

Зависимость от компьютера.

Есть ли постоянное желание играть в игры?

С лёгкостью можете оторваться от игры?

Может ли заменить вам компьютер лыжную прогулку?

Вы кушаете, пьете чай, готовите уроки у компьютера?

Проводили вы хоть одну ночь за компьютером?.

Придя, домой вы сразу садитесь за компьютер?

Вы забывали чистить зубы и кушать, заигравшись за компьютером?

Пребывали вы в плохом, раздраженном настроении, не могли ничем заняться, если был сломан компьютер

Анализ анкет подтвердил, что учащиеся в нашей школе много времени проводят за компьютером и испытывают небольшую зависимость, поэтому исследование воздействия компьютера на зрение человека и информирование учащихся по вопросу сохранения зрения – актуально .

Здоровье сберегающие технологии при работе с компьютером.

Знаете ли вы санитарные нормы работы за компьютером для вашего возраста?

Получается, что половина опрашиваемых не знает, что существуют нормы времени работы за компьютером.

Вы делаете гимнастику для глаз?

Как видно из диаграммы большой процент учащихся не выполняет упражнения для глаз.

Исследовательская работа «Влияние компьютера на зрение школьника»

Во всем мире сейчас насчитывается сотни миллионов пользователей компьютеров. И у нас в России уже почти в каждой школе компьютер стал доступен всем учащимся. Для многих общение с компьютером становится одной из самых привлекательных сфер в качестве их будущей профессиональной деятельности.

Однако компьютеризация образования имеет и негативные моменты, которые могут оказать неблагоприятное влияние на зрение школьников. В данной работе подробно и в доступной форме представлены результаты исследований, проведенными учеными разных стран о влиянии компьютера на зрение человека.

Основной целью этой работы является установление влияния компьютера на зрение школьника, а так же привлечение внимания пользователей компьютеров к вопросу правильной его эксплуатации; повышения их компетентности в этом вопросе. Автором разработана анкета «Влияет ли компьютер на зрение человека?», приведены результаты социологического опроса. Из полученных данных следует, что пользователи компьютера недостаточно хорошо информированы о гигиенических требованиях при зрительной работе с дисплеем — неправильная или недостаточная освещенность, продолжительная работа за монитором, не выполнение гимнастики для глаз — очень быстро приводят к утомлению и появлению признаков нарушения зрения: усталости глаз, слезотечению, рези в глазах и т.д. В связи с этим автор посчитал целесообразным разработать практические рекомендации постоянным пользователям компьютера.

Материалы работы рассчитаны на разновозрастную категорию, а так же могут быть использованы при проведении классных часов и бесед с учащимися.

Предварительный просмотр:

«Влияние компьютера на зрение школьника»

Учватова Евгения Олеговна

Муниципальная общеобразовательная средняя школа № 14 10 А класс

1. Исследования ученых разных стран о влиянии компьютера на зрение человека.

Компьютеризация образования имеет и негативные моменты. Первое, на что обратили внимание медики, — это возрастание зрительной нагрузки при работе за дисплеем. Отечественные и зарубежные исследования показывают, что более 90% пользователей компьютеров жалуются на жжение или боли в области глаз, чувство песка под веками, затуманивание зрения и другие симптомы. По данным итальянских учёных, которые обследовали свыше 5 тысяч пользователей компьютеров, были отмечены следующие симптомы: покраснение глаз — 48%, зуд — 41, боли — 9, «мурашки в глазах» — 36, неприятные ощущения — 5,5, чувство тяжести — 4, общий дискомфорт — 10, головные боли — 9,5, слабость — 3, потемнение в глазах — 2,5, головокружение — 2, двоение — 0,2% . [2;145]

Сейчас уже с большой долей уверенности можно говорить о том, что никаких органических заболеваний глаз длительная работа с компьютером не вызывает. В то же время в результате такой работы очень велик риск появления (или прогрессирования уже имеющейся) близорукости. До сих пор бытует мнение, что работа на компьютере аналогична просмотру телепередач. Однако это не так. Исследования показали, что рассматривание информации на достаточно близком расстоянии со светящегося экрана более утомительно, чем чтение книг или просмотр передач. [2;145]

Зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, в ХХ веке оказалось мало приспособлено к работе с компьютерным изображением. Зрительная нагрузка существенно возрастает из-за необходимости постоянного перемещения взора с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст. Зачастую невозможность правильно и рационально организовать рабочее место (блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерно большая яркость экрана) усугубляют ситуацию .[4]

Зрение человека не может длительно работать с изображением на компьютере. Монитор компьютера не отражает свет, а сам светится. При таком освещении идет большая нагрузка на глаза . [5]

Результаты исследования, проведенного в Калифорнийском университете, выявили четкую связь между компьютером и расстройствами зрения у детей. Выяснилось, что около 30% из 37 миллионов детей в США, которые сидят за компьютером дома или в школе, испытывают чрезвычайные нагрузки на зрительный аппарат, что требует специальных очков. [6]

Исследование, возглавляемое доктором Пиа Хёниг (Pia Hoenig), директором Клиники бинокулярного зрения в Беркли, выявило достоверную связь между длительным (нескольких часов) временем, проведенным у компьютера, и развитием детской миопии. Хотя эти данные нельзя еще считать единственно верными, такие результаты требуют дальнейших исследований в этой области. [6]

2. Синдром КЗС и причины его появления.

Частая перенастройка глаза к различным яркостям и расстояниям является одним из главных негативных факторов при работе с дисплеями. И в связи с этим даже появился специальный термин — компьютерный зрительный синдром (КЗС), характеризующий расстройство зрения. Во всем мире отмечается стремительный рост жалоб на КЗС (например, в США уже в 1996 году их было 15 млн.). [3;18]

Самых активных пользователей компьютера относят в группу «компьютерного синдрома». После длительной работы за компьютером возникают жалобы, которые подразделяют на две группы. В первой группе жалобы называют оптическими: затуманивание зрения, снижение остроты восприятия, раздвоение предметов.

К физическим жалобам можно отнести резь в глазах, боли при движении глаз, покраснение глазных яблок. [5]

Дети более подвержены компьютерному синдрому, чем взрослые. Согласно данным Американской оптикометрической ассоциации, этому способствуют некоторые особенности неконтролируемого общения детей с компьютерами:

• дети не знают меры в играх.
• дети могут испытывать высокие нагрузки, часто не обращая внимания на усталость глаз;

— детям требуются мониторы меньших размеров, тогда как большинство используют «взрослые» мониторы. [3;19]

3. Влияния на зрение качества монитора и изображения.

Между тем компьютеры, которыми в настоящее время располагают школы и другие образовательные учреждения, в том числе и дошкольные, низкого качества. По данным Госсанэпиднадзора России, большая часть компьютерного парка школ России морально устарела и представляет реальную угрозу здоровью детей, даже если они проводят за компьютером несколько часов в неделю. [2;146]

Кроме невидимого воздействия на внутренние процессы организма, все без исключения мониторы, даже самые идеальные, вредны для зрения. По статистике, ежедневная работа за компьютером ухудшает зрение в среднем на одну диоптрию в год. [2;146]

Какое же влияние ЖК — и ЭЛТ-мониторов на зрение пользователя? Несмотря на то, что оба типа мониторов оказывают определенное более или менее вредное влияние на глаза пользователя, бытует мнение, что TFT-мониторы (жидкокристаллические) значительно безопаснее для зрения человека. Чаще всего при работе с ЭЛТ — монитором глаза пользователя устают из-за мигания изображения на нем. Однако надоедливое мигание заметно лишь при низких частотах обновления изображения в 60, 70 или 75 Гц. При частоте 85 Гц мигание уже практически незаметно на мониторах с диагональю 15 и 17 дюймов, и совсем не заметно при частоте 100 Гц и выше. В настоящее время большинство мониторов стоимостью от 150 долларов поддерживают безопасный для глаз 100-герцевый режим. [9]

4. Материал и методика опрос – анкетирования компьютерных пользователей.

Место проведения анкетирования : г. Нижневартовск

Сроки проведения: декабрь 2009 года.

Методы: проведение опроса среди учащихся МОСШ №14 различных ступеней обучения с последующим обобщением и анализом полученных данных.

В опросе принимало участие 125 учащихся. Полученные ответы отражены в таблице 1.

Результаты опроса пользователей компьютеров

Считаешь ли ты, что компьютер в современное время — источник получения образовательной информации?

Есть ли у тебя компьютер?

В каком возрасте ты начал (а) работать за компьютером?

Сколько времени непрерывно ты проводишь за компьютером в школе?

А) от 10 до 15 минут

Б) от 15 до 25 минут

В) от 25 до 50 минут

Сколько времени ты проводишь за компьютером дома?

А) от 20 мин. до 1 час

Б) от 1 часа до 2 часов

В) от 2 часов и 4 часов

Г) почти весь вечер, когда нахожусь дома

Как часто ты делаешь перерывы в работе за компьютером дома?

А) через каждые 15 минут

Б) через каждые 30 — 40 минут

В) через каждые 1 – 2 часа работы

Г) пока кто-то не отвлечет

Делаешь ли ты гимнастику для глаз в перерывах работы за компьютером дома?

Какие симптомы влияния компьютера на зрение ты испытываешь при продолжительной работе?

А) Усталость глаз

В) Уменьшения ясновидения

Г) Резь в глазах

Страдаешь ли ты заболеванием – миопией (близорукостью)?

Каким монитором ты пользуешься дома?

Б) ЭЛТ — монитором

С какой стороны от компьютера расположено естественное освещение (окно) дома?

С какой стороны от компьютера расположено искусственное освещение (настольная лампа, общее освещение) дома?

В) Между компьютером и столом

Г) Верхнее общее освещение

Используешь ли ты медицинские препараты (витамины) для улучшения зрения?

Считаешь ли ты, что у постоянных пользователей компьютера, не соблюдающих гигиенические требования, со временем ухудшается зрение?

В) Не задумывались об этом

Данные анкет тщательно обработаны и построены диаграммы, отражающие результаты опроса.

Опрос показал, что почти все респонденты (98%) считают, что иметь компьютер в современное время просто необходимо (Приложение 1). Среди опрошенных большинство респондентов (96%%) имеют компьютер дома и уже становятся его постоянными пользователями, (4%) до сих пор не имеют компьютер (Приложение 2). Только 50% начали работать за компьютером с 7-10 лет, а большинство опрошенных (49%) с 11-15 лет (Приложение 3). Анкетирование по вопросу непрерывности работы за компьютером в школе показало, что на уроках по всем возрастам учителя следят за выполнением норм и требований. От 10 до 15 минут работают 51% , от 15 до 25 минут 36 %, и от 25 до 50 минут только 13% — в основном учащиеся старших классов (Приложение 4). Большинство респондентов (29%) проводят время за компьютером дома весь вечер, от 20 минут до 1 часа (11%), и от 1 часа до 2-х часов всего (28%) и от 2-х до 4-х часов, что тоже достаточно много (32%) (Приложение 5). Лишь (27%) респондентов стараются следить за состоянием своего зрения и делают перерывы, хотя бы через 30-40 минут. Остальные через 1-2 часа (13%) и, что абсолютно не допустимо (41%) опрошенных вообще не делают перерывы, пока их кто-то не отвлечет (Приложение 6). Гимнастику для глаз стараются выполнять только (19%) респондентов, редко выполняют (15%) и (66%) вообще не делают гимнастику, таким образом, нарушая состояние своего зрения (Приложение 7).

В результате такого безответственного отношения к своему зрению почти у всех пользователей наблюдаются те или иные симптомы: усталость глаз (52%), слезотечение испытывают (11%), плохо начинают видеть (6%), резь в глазах наблюдается у (4%) опрошенных (Приложение 8). И что особенно опасно (23%) от общего числа респондентов страдают миопией. (Приложение 9). Больше половины респондентов (68%) имеют дома жидкокристаллический монитор, (38%) с ЭЛТ – монитором старого поколения. (Приложение 10). Из 125 опрошенных респондентов, только у (53%) правильно установлен компьютер по отношению к окну. У остальных (47%) нарушено естественное освещение (Приложение 11). Так же искусственное освещение неправильно установлено у (34%) (Приложение 12). Только у (19%) респондентов родители стараются с помощью витамин улучшить зрение своих детей, хотя миопией страдают (23%). И (81%) вообще не применяют витамины для укрепления зрения (Приложение 13). (67%) респондентов считают, что у постоянных пользователей компьютера, не соблюдающих гигиенические требования, со временем ухудшается зрение и (23%) вообще об этом не задумывались. Утверждают, что никакого вреда компьютер на зрение не оказывает (10%) (Приложение 14).

Обобщение и выводы:

Мнения респондентов сошлись на том, что компьютер в современное время — источник получения образовательной информации (98%). Так же из полученных данных следует, что пользователи компьютера недостаточно хорошо информированы о гигиенических требованиях при зрительной работе с дисплеем — неправильная или недостаточная освещенность, долгая продолжительная работа за монитором, не выполнение гимнастики для глаз — очень быстро приводят к утомлению и появлению признаков нарушения зрения: слезотечению, рези в глазах, уменьшению ясновидения. О чем свидетельствуют их ответы:

• только 11% учащихся находятся у компьютера самое минимальное количество времени (от 20 минут до 2 – х часов), но, что особенно недопустимо 29% респондентов проводят за компьютером почти весь вечер;
• гимнастику для глаз выполняют только 19% учащихся;
• делают перерывы в работе за компьютером через 30-40 минут всего лишь 27%, а вообще не делают 41%;
• у 47% респондентов нарушено естественное освещение при установке компьютера;
• у 34% неправильно установлено искусственное освещение;
• только 68% учащихся имеют мониторы нового поколения – жидкокристаллические;
• у школьников не сформировано в достаточной мере чувство ответственности за свое здоровье. 10% утверждают, что никакого вреда компьютер на зрение не оказывает и 23% даже не задумывались об этом.
• в результате такого безответственного отношения к своему зрению почти у всех пользователей наблюдаются те или иные симптомы: усталость глаз (52%), слезотечение испытывают (11%), плохо начинают видеть (6%), резь в глазах наблюдается у (4%) опрошенных.

В связи с этим мы посчитали целесообразным разработать практические рекомендации постоянным пользователям компьютера.

5. Практические рекомендации

• Проверять глаза каждые 1 — 2 года у специалиста; [4]
• Выбрать хороший монитор (лучше жидкокристаллический); а если ЭЛТ, то желательно c частотой 100 Гц и выше; [9]
• Детям требуются мониторы меньших размеров, тогда как большинство используют «взрослые» мониторы; [3;19]
• Работать за компьютером не более 4 в день, обязательно с перерывом через 20-30 минут с выполнением гимнастики для глаз; [4]
• Избегать большого контраста между яркостью экрана и окружающего пространства, оптимальным считается их выравнивание; [2;148]
• Освещение в кабинетах должно быть смешанным: естественным — за счёт солнечного света и искусственным; [2;148]
• Не работать с компьютером в тёмном помещении; [2;148]
• Если компьютер размещён в углу комнаты или помещение имеет весьма ограниченное пространство, советуем установить на столе большое зеркало. С его помощью легко увидеть самые дальние предметы комнаты, расположенные за спиной; [2;149]
• Чтобы глаза не пересыхали нужно чаще моргать; [4]
• Есть специальные капли, которые заменяют слезу, при долгой работе за компьютером пересыхает глазное яблоко и капли помогут его увлажнить; [5]
• Использовать очки с компьютерным спектральным фильтром; [4]
• Для детей и подростков, у которых зрение еще развивается, рекомендуется быть у компьютера лишь в познавательных целях, а не сидеть и часами играть; [2;148]
• Одновременно за компьютером должен заниматься один ребёнок, так как для того, кто сидит сбоку, изображение на экране резко ухудшается; [3;19]
• Центр монитора должен быть на 10-20 см ниже уровня глаз. Расстояние от глаз до экрана не меньше 50 см; [2;149]
• Важно принять меры по уменьшению отражений от монитора; [2;148]
• Применять компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз; [8]
• Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь; [8]
• В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук; [8]
• Полезны для зрения все препараты на основе черники: «Фиточерника», «Черника-форте», комплексные поливитамины; [8]
• При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира; [8]

Трудно себе представить жизнь современного человека без использования информационных технологий. Во всем мире сейчас насчитывается сотни миллионов пользователей компьютеров. И у нас в России уже почти в каждой школе компьютер стал доступен всем учащимся. Приобщение современных школьников к информационным технологиям набирает обороты с каждым годом. Для многих общение с компьютером становится одной из самых привлекательных сфер в качестве их будущей профессиональной деятельности.

Подводя итог, надо отметить, что компьютеризация образования имеет и негативные моменты, которые могут оказать неблагоприятное влияние на зрение школьников. Исследования в данной области проводятся, но их результаты неоднозначны. Для окончательного прояснения обстановки потребуются многие годы. Но надо отдавать себе отчет в том, что не компьютер виноват в ухудшении зрения, а зачастую наше собственное незнание элементарных правил норм гигиены при работе за ним. И если учителя, родители и дети будут придерживаться вышеуказанных рекомендаций, то все же реально будет уменьшен вред, наносимый работой за монитором нашему зрению!

Список использованной литературы:

[1]. Научно-популярная серия «Физкультура и спорт» №10/85, стр.3 [2]. Народное образование. № 2/03, стр. 146-149.