Меню Рубрики

Влияние компьютера на зрение исследовательская работа

Научно — исследовательская работа.

Тема: «Влияние компьютера на зрение и здоровье школьников »

Ученицы 3 «а» класса

Харченко Юлия, 9 лет

Албузова Диана, 9 лет

2. Компьютерная зависимость, «компьютерный зрительный синдром»

3. Анализ положительных и отрицательных факторов.

4. Результаты анкетирования

5. Основные правила гигиены зрения и безопасной работы за компьютером.

Современный мир весь пронизан компьютерными технологиями. Мы уже не представляем свою жизнь без компьютера. Но компьютер помимо серьезных дел, помогает развлечь нас и расширить свой кругозор в часы досуга. Кроме всего прочего, при неправильной эксплуатации и злоупотреблении компьютером, последствия для здоровья могут быть достаточно серьезными.

Именно поэтому, мы выдвинули гипотезу , что компьютер представляет угрозу для здоровья и зрения человека.

Актуальность: Компьютерный мир заманчив, красочен и моден. Компьютер влияет на все биологические характеристики организма человека, поэтому я решила исследовать влияние компьютера на зрение школьников, личность которых еще только формируется, а значит, более подвержена пагубному воздействию.

Цель: изучить влияние компьютера на зрение школьников при длительном и неправильном использовании компьютера, влияние на здоровье человека, дать рекомендации для защиты глаз от влияния компьютера.

Наблюдение: после нескольких часов подряд игры на компьютере начинают болеть глаза. В глазных яблоках лопаются капилляры.

Изучив литературу и проанализировав, мы сделали вывод, что компьютер приносит вред и пользу человеку.

Вызывает положительный интерес к технике

Развивает творческие способности

Тренирует память, внимание

Развивает быстроту действий и реакцию

Отрицательное влияние на физическое развитие

Содержание игр провоцирует проявление детской агрессии

— Повышает состояние нервозности и страха при стремлении во что бы то ни стало добиться победы

— сидячее положение в течение длительного времени;

— воздействие электромагнитного излучения монитора;

— утомление глаз, нагрузка на зрение;

— перегрузка суставов кистей;

— стресс при потере информации.

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда излишняя нагрузка на позвоночник, остеохондроз, а у детей — сколиоз.

Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше. Глаза реагируют на самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения.

Плохо влияют на зрение и неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы
не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку… В результате такого стресса случались и инфаркты.

Пранализировав медицинские источники мы разработали памятку работы за компьютером для школьников. Информация на слайде.

Компьютерная зависимость, «компьютерный зрительный синдром»

Так как, компьютер занимает огромное значение в жизни человека, что было выявлено методом опроса учащихся школы № 11, класса 3 «а», то можно говорить о некоторой зависимости от компьютера, т. е. пристрастия к занятиям, связанным с компьютером, что ведет к ограничению остальных видов деятельности, а это, напрямую связанно с отрицательным влиянием на зрение подрастающей и формирующейся личности школьников младших классов. Во время работы на компьютере глаза реагируют на самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к тому, что теряется острота зрения. Плохо сказывается на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, неправильное расположение экрана. Вследствие этого человек может страдать от бессонницы, тревоги, раздражительности, усиленного сердцебиения, ослабляет иммунитет.

Кроме того, ученые установили, что абсолютно у всех, уже после 4-х часов непрерывной работы за компьютером, появляется легкая боль в глазах и ощущение «песка под веками». Это явление получило название «компьютерный зрительный синдром». Также мною было проведено анкетирование учащихся класса о знании и выполнении правил работы за компьютером, с целью сохранения зрения. Результаты показали, что преобладающее количество учащихся достаточно осведомлены о правилах работы и сохранении зрения, но не все выполняют гимнастику для глаз, в связи с этим мною была составлена памятка «Гимнастика для глаз» и отдана учащимся, а также памятка «Основные правила гигиены зрения».

В результате проведенной нами работы, мы подтвердили свою гипотезу, но можно сказать, что если соблюдать все правила, время работы, то можно избежать неблагоприятных последствий влияния компьютера на зрение и на здоровье в целом.

Чем ты обычно занимаешься в свободное время?

13% — посещаю кружки;

18% — читаю книги;

30% — провожу время с друзьями;

45% — смотрю телевизор;

43% — общаюсь по телефону;

60% — общаюсь в сети;

70% — играю в компьютер;

Сколько часов рекомендуется проводить за компьютером?
а) 1 час; б) 2 часа; в) 10 часов.

Устают ли глаза при работе за компьютером?
а) да; б) нет; в) не придаю значения.

Делаете ли вы гимнастику для глаз?
а) да; б) нет; в) как получится.

Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер для здоровья?
а) да; б) нет; в) мне все равно.

На 1 вопрос 90% ответили: от 1 до 2-х часов, 10% — от 2-х до 10 часов;

На 2 вопрос 80% не делают гимнастику для глаз и лишь 20% выполняют;

На 3 вопрос 90% знают, 10% — нет;

На 4 вопрос 74% — да, 24% — нет, 2% — не придают значения.

Основные правила гигиены зрения

при работе за компьютером нужно делать перерыв по 10-15 минут каждый час;

выполнение гимнастики для глаз;

комфортное рабочее место;

правильное освещение (свет не должен быть ярким, работать в темной комнате тоже нельзя)

чередовать виды деятельности;

на экране не должно быть бликов.

Гимнастика для глаз

Каждые 1–2 часа переключать зрение: смотреть вдаль 5–10 минут.

Горизонтальные движения: направо—налево.

Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.

Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.

Перемещать карандаш от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением. Повторить 10–12 раз.

Глубоко вдохнуть, зажмурив глаза, как можно сильнее напрячь мышцы шеи, лица, головы. Задержать дыхание на 2–3 секунды, потом быстро выдохнуть, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

Сколько времени можно провести у компьютера, не оказывая вреда своему здоровью?

6-7-летние дети могут без перерыва заниматься за компьютером не более 10 минут;

ученик 2-3 класса — 15 минут;

4-6 класса — 20 минут;

8-9 класса — 25 минут;

10-11 класса — 30 минут.

Анкета для учащихся

Чем ты обычно занимаешься в свободное время?

а) посещаю кружки;

в) провожу время с друзьями;

г) смотрю телевизор;

д) общаюсь по телефону;

е) общаюсь в сети;

ж) играю в компьютер;

1. Сколько часов рекомендуется проводить за компьютером?

а) 1 час; б) 2 часа; в) 10 часов.

2. Устают ли глаза при работе за компьютером?

а) да; б) нет; в) не придаю значения.

3. Делаете ли вы гимнастику для глаз?

а) да; б) нет; в) как получится.

4. Вы знаете, какую угрозу представляет компьютер для здоровья?

а) да; б) нет; в) мне все равно.

Ермилова И.А. Собираетесь в школу? Тренируйте глаза // Здоровье школьника, 2008, № 8, стр. 56

Компьютер и зрение

Влияние компьютера на зрение человека связано с особенностями восприятия неестественного для наших глаз изображения.

Картинка на мониторе состоит из пикселей – отдельных мерцающих и светящихся точек, не имеющих четких границ, — из-за чего она менее контрастна, чем печатная.

Глаза вынуждены напрягаться, постоянно менять положение хрусталика, чтобы сохранить целостное видение объектов на экране. Мерцание изображения приводит к перегрузке зрительного тракта и редкому морганию, что нередко вызывает синдром «сухого глаза».

Еще одно отклонение в работе зрительного органа называется спазмом аккомодации — способности хорошо различать предметы на разных расстояниях. В норме при фокусировке взгляда на объектах разной удаленности глазная мышца, контролирующая хрусталик, расслабляется и напрягается.

При работе на близком расстоянии к монитору возникает патологическое напряжение цилиарной мышцы и предпосылки для формирования близорукости.

Как правильно работать за компьютером для зрения

Постоянное переключение зрения с монитора на клавиатуру и обратно.

Зрительная усталость зачастую бывает вызвана необходимостью переводить взгляд с экрана на клавиатуру, печатные тексты. Эти предметы обладают разной контрастностью, яркостью и неодинаково освещены, что утомляет глаза и ухудшает зрение.

Располагайте рабочие материалы ближе к экрану, освойте десятипальцевый метод печати, чтобы не делать лишних движений глазами.

Неправильные настройки монитора

Если правильно «подогнать» под себя параметры настроек экрана, можно значительно снизить риск переутомления глаз.

Подберите оптимальное соотношение яркости дисплея и освещения вокруг монитора. Выставите комфортный уровень контрастности, цветовой температуры, разрешения и частоты обновления. Изменение дистанции просмотра так же сделает пребывание у компьютера более безопасным.

Неправильная организация рабочего места

Хорошо организованное рабочее место так же влияет на здоровье глаз. Монитор следует располагать в углу комнаты, задней панелью к стене. Освещение должно быть комфортным, не слишком ярким, чтобы не возникали блики на поверхности экрана. Оптимальное расстояние до компьютера — 45-70 см.

Отсутствие перерывов в работе

Длительное нахождение в одной позе, зрительное напряжение чревато проблемами со зрением и позвоночником. Не забывайте отдыхать от работы в течение 10-15 минут каждый час: поморгайте глазами, вращайте глазными яблоками в разные стороны, переводите взгляд с близкого предмета на далекий. Подробнее здесь: «Упражнения для снятия напряжения в шее и в глазах»

Симптомы негативного воздействия компьютера на зрение

В 1998 г. ученые из США ввели термин «компьютерный зрительный синдром». Это понятие обозначает расстройство зрения, вызванное влиянием компьютера на зрение человека. По данным исследователей, синдром возникает каждый день у 40% пользователей и время от времени — у 92%. Выделяются следующие признаки синдрома:

  • Жжение и ощущение «песка» в глазах
  • Покраснение конъюнктивы
  • Помутнение зрения
  • Двоение в глазах
  • Головные боли
  • Сухость глаз
  • Боли в шее и спине

Влияние компьютера на зрение школьника

Перечисленные симптомы характерны не только для взрослых.

Дети так же испытывают отрицательное воздействие длительного сидения у монитора, если не соблюдают зрительный режим. Нагрузка на зрение может привести к близорукости, так как оптический аппарат школьников находится на стадии формирования и чувствителен к сильному напряжению. Нервная система ребенка слишком слаба, чтобы регулировать процесс возбуждения, и он может не заметить первые признаки переутомления. Поэтому в младших и средних классах ребенка не стоит оставлять с экраном один на один. Родителям следует постепенно прививать полезные привычки в работе за компьютером.

Общие рекомендации

Компьютер стал уже неотъемлемой частью жизни современного общества. Портится ли зрение от компьютера? Ответ на вопрос зависит от конкретного пользователя, ведь соблюдая несложные рекомендации, можно избежать негативных последствий для зрения:

  • Посещайте офтальмолога и не занимайтесь самолечением.
  • По возможности сократите время, проведенное за монитором.
  • Используйте искусственную слезу.
  • Надевайте для работы специальные компьютерные очки.
  • Выполняйтегимнастику для глаз.

Понравилось? Поделитесь в социальных сетях!

Тема исследовательской работы: Влияние компьютера на зрение человека

Цель работы: изучение влияния персонального компьютера на зрение человека.

Задачи:

1. Изучить литературу по данной проблеме.

2. Провести эксперимент о влиянии компьютера на зрение.

3. Провести анкетирование о соблюдении учащимися 2 «в» класса правил работы за компьютером.

4. Проследить динамику самочувствия учащихся после работы за компьютером.

Для реализации поставленных целей ученик использует методы: наблюдение, анкетирование, эксперимент.

Тема работы актуальна, так как всё большее количество людей связывает с компьютером свой досуг, а чаще всего это дети. Но так ли безопасен компьютер для здоровья человека? Изучению влияния персонального компьютера на зрение человека и посвящена работа.

Работа состоит из двух частей: теоретической и практической. В теоретической части ученик выясняет причины возникновения проблем со зрением при работе за компьютером и меры по профилактике нарушения зрения.

Просмотр содержимого документа
«Тема исследовательской работы: Влияние компьютера на зрение человека»

Тема исследовательской работы:

Влияние компьютера на зрение человека

Аннотация на исследовательскую работу «Влияние компьютера на зрение человека»

Цель работы: изучение влияния персонального компьютера на зрение человека.

1. Изучить литературу по данной проблеме.

2. Провести эксперимент о влиянии компьютера на зрение.

3. Провести анкетирование о соблюдении учащимися 2 «в» класса правил работы за компьютером.

4. Проследить динамику самочувствия учащихся после работы за компьютером.

Для реализации поставленных целей ученик использует методы: наблюдение, анкетирование, эксперимент.

Тема работы актуальна, так как всё большее количество людей связывает с компьютером свой досуг, а чаще всего это дети. Но так ли безопасен компьютер для здоровья человека? Изучению влияния персонального компьютера на зрение человека и посвящена работа.

Работа состоит из двух частей: теоретической и практической. В теоретической части ученик выясняет причины возникновения проблем со зрением при работе за компьютером и меры по профилактике нарушения зрения.

В практической части работы ученик описывает своё исследование: результаты эксперимента с целью выявления остроты зрения до пребывания за компьютером и после, а так же результаты входного и выходного анкетирования одноклассников с целью изучения соблюдения правил работы за компьютером.

Читайте также:  Где стоит сделать лазерную коррекцию зрения

В итоге ученик подтверждает свою гипотезу об отрицательном влиянии компьютера на зрение человека и делает вывод о том, что для сохранения зрения школьникам необходимо соблюдать правила работы за компьютером.

В наше время, двадцать первый век, очень сложно представить свою жизнь без компьютеров. Компьютеры в школах, в высших учебных заведениях, в учреждениях и даже у нас дома, стали привычным явлением. Всё большее количество людей связывает с компьютером свой досуг, привязываясь к нему, как к близкому другу. Благодаря компьютеру мы работаем с документами, смотрим видео, прослушиваем музыку, играем, наслаждаемся ресурсами Интернета. Но так ли безопасен компьютер для здоровья человека, ребенка, школьника? Я решил выяснить, как компьютер влияет на зрение человека.

Цель работы: изучение влияния персонального компьютера на зрение человека.

1. Изучить литературу по данной проблеме.

2. Провести эксперимент о влиянии компьютера на зрение.

3. Провести анкетирование о соблюдении учащимися 2 класса правил работы за компьютером.

4. Проследить динамику самочувствия учащихся после работы за компьютером.

Гипотеза: персональный компьютер отрицательно влияет на зрение человека.

Глаза — один из ценнейших органов чувств человека и животных. Многие млекопитающие, как и мы, люди, видят окружающий мир объёмным. А те, кого считают ближайшими генетическими родственниками человека — обезьяны — видят втрое лучше его. И не только они, разумеется. Сокол, например, способен разглядеть цель величиной в 10 см с расстояния 1,5 км, причем и на большой скорости сохраняет четкость изображения объектов.
А у мухи скорость смены изображений составляет 300 кадров в секунду, т.е. аналогичную способность человека она превосходит в 5-6 раз.
Вот только красочное великолепие окружающего мира в их глазах меркнет. Сплошь и рядом животные — дальтоники, не различают те или иные цвета. Так, например, золотистые хомячки, сумчатые крысы и еноты, ведущие ночной образ жизни, видят всё в чёрно-белом цвете.

Быки и коровы вопреки распространённому представлению не различают красного цвета. Во время корриды быка раздражает вовсе не цвет мулеты, которой размахивает тореадор, его, раздражает сам факт движения. Поскольку быки, похоже, ещё и близоруки, то мелькание тряпки они воспринимают как вызов своей особе со стороны неведомого им противника.

Для собак что красный, что зелёный, что оранжевый, что жёлтый — всё едино. Слепые люди, бесстрашно следующие за собакой-поводырём, не подозревают, что, глядя на светофор, четвероногий поводырь не различает, какой там горит цвет — красный или зелёный. Собака ориентируется по тому, как меняется яркость глазков светофора и как действуют окружающие её люди.

Для кошачьего зрения недоступны красные и зелёные тона, окрашивающие листву, траву и плоды. Зато зрачки любого представителя этого семейства могут сильно расширяться, приспосабливаясь к любому освещению. Лунной ночью рысь, пума или наша домашняя кошка видят почти так же хорошо, как мы сами солнечным днём.

Глаз — самый подвижный из всех органов человеческого тела. Он совершает постоянные движения даже в состоянии кажущегося покоя, когда мы пристально смотрим на какой-либо предмет. Мелкие движения глаз можно зарегистрировать только с помощью специальных приборов. Стоит сделать глаз абсолютно неподвижным (это удается тоже с помощью остроумных устройств), как рассматриваемый объект становится неразличим. Благодаря глазам мы получаем почти всю информацию об окружающем мире. С помощью глаз человек видит предметы, их цвета, размеры, форму, перемещение предметов. Глаза помогают человеку передвигаться в нужном направлении, ориентироваться в пространстве и во времени. Глаза у человека бывают разные по цвету – карие, голубые, зеленые, но строение глаз у всех одинаковое. Брови и ресницы нужны человеку не только для красоты, но и для удобства. Потечет пот со лба, его остановят брови. Ресницы защищают глаза от солнечного света, ветра и пыли. Веки тоже защищают глаза. Если в опасной близи от глаза появится какой-нибудь предмет, веки захлопнутся раньше, чем мы об этом подумаем. Несмотря на то, что глаза способны сами себя защищать, о них нужно все равно заботиться.

Существуют заболевания, лишающие человека радости зримо воспринимать окружающий мир солнца и красок. Известно, что в сетчатке имеется 150 млн. клеток. Если они гибнут — их не восстановить, и человек обречен, быть слепым. Представим себе, как трудна жизнь слепого человека. Лишь задумавшись над этим вопросом, можно оценить роль, которую играют органы зрения в жизни людей. Самые простые задачи — перейти улицу, подняться по лестнице или сделать себе чашку чая — становятся трудными и опасными, если выключено зрение и нельзя определить местонахождение предметов. Даже незначительная потеря зрения может изменить судьбу человека. Люди, которые плохо видят предметы вблизи, страдают дальнозоркостью, чтобы прочесть газету, нужно надеть очки, зато они хорошо видят предметы вдали. Те люди, которые видят хорошо на расстоянии вытянутой руки, но плохо вдали, страдают близорукостью.

У человека есть три типа светочувствительных клеток, различающих красный, синий и зеленый цвета. Все остальные оттенки появляются в результате их смешивания. У некоторых людей имеются нарушения зрения, вызванные тем, что у них отсутствует какой-либо один из этих типов клеток. В таком случае у них развивается так называемая «цветовая слепота». Например, люди с красно-зеленой слепотой не видят красных яблок на зеленой яблоне.

Компьютер и зрение человека.

Пожалуй, каждый пользователь компьютера сталкивался с проблемами зрения, которые возникают при длительной работе за монитором. Вначале мы чувствуем лишь легкое утомление глаз, которое, если продолжать работать за компьютером, начинает быстро усиливаться и может вызывать жжение в глазах, боли при перемещении взгляда, затуманивание зрения и уменьшение его контрастности. Иногда мы начинаем чувствовать боль в области глазниц и лба, а если мы посмотрим в зеркало, то, скорее всего, увидим воспалённые глазные яблоки. Это нарушение зрения получило название «компьютерный синдром».

Возникновение «компьютерного зрительного синдрома» обусловлено следующими особенностями работы на компьютере:

Свечение монитора (экран не отражает свет, как все естественные предметы, а сам является источником свечения, потому особо раздражает человеческий глаз);

Отсутствие на экране четких границ изображения, которые мы привыкли видеть на бумажном носителе;

Постоянный перевод взгляда с клавиатуры на монитор (это актуально, если пользователь не владеет «слепым» методом набора текстов);

Относительно невысокая контрастность изображения;

Устаревший или плохо настроенный монитор, недостаточное или слишком яркое освещение и т. п.

Установлено, что более 70% взрослых, работающих за компьютером, страдают «компьютерным синдром». Можно только представить, насколько этот синдром затронул детей, многие из которых начинают пользоваться компьютером в самом раннем возрасте. Даже не очень продолжительная работа за компьютером вызывает у 73% подростков общее и зрительное утомление, в то время как обычные учебные занятия вызывают усталость только у 54% подростков.

Дети используют компьютер совсем в иных целях, нежели взрослые. Поэтому они более подвержены «компьютерному синдрому». Увлекшись компьютерной игрой, испытывая большой эмоциональный подъем, школьники, даже чувствуя утомление, не в силах оторваться от компьютера несколько часов подряд. А так как детские глаза и мышцы, которые ими управляют, ещё не окрепли, то особенно важно ограничивать детям время пользования компьютером.

Исследовательская работа «Влияние компьютера на зрение человека»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Чалтырская средняя общеобразовательная школа №1

Ученица 4 «Б» класса

Цели: изучить влияние компьютера на зрение человека;

уточнить правила использования компьютера ;

выяснить способы устранения отрицательного

влияния компьютера на глаза.

Задачи: выявить причины нарушения зрения;

описать упражнения для тренировки глаз;

составить необходимые рекомендации

В наш век компьютер — уже необходимость. Если рассматривать этот момент с точки зрения эволюции, то наше зрение совсем не приспособлено к работе с компьютером, ведь они появились совсем недавно.

Изображения на мониторах компьютерах отличаются от привычных нашему глазу естественных картин наличием источника света, маленького контраста, дискретностью, пульсирующей яркостью, отсутствием четких границ.

Я знаю, что большинство людей имеют у себя дома или на работе компьютеры. Многие люди почти весь день проводят за компьютером, но это плохо влияет на их здоровье.

Среди пользователей персонального компьютера выявлен новый тип заболевания — синдром компьютерного стресса (скс), который проявляется головной болью, воспалением слизистой оболочки глаз, повышенной раздражительностью, вялостью и депрессией.

Симптомы заболеваний разнообразны и многочисленны. Они сгруппированы по принципу воздействия на ту или иную часть организма. Дисплей с электронно-лучевой трубкой, благодаря электростатическому полю, интенсивно притягивают и собирают пыль, а значит могут быть причиной появления дерматитов на коже лица, обострения бронхиальной астмы, раздражения слизистых оболочек.

2. Ухудшение зрения среди учащихся 4-х классов.

Результаты исследования на момент поступления в школу, согласно данным ежегодных медицинских осмотров, нарушение зрения имели лишь 6,4 % учеников нашего 1 «Б» класса. А в 4 –м классе количество детей с нарушением зрения увеличилось до 30 %, потому что в каждой семье появился компьютер или ноутбук, а дети не соблюдают правила, которые необходимо знать при работе с компьютером.

Сегодня наша тема «Влияние компьютера на зрение человека», и я хочу рассказать об этом подробнее, потому что прежде всего зрение ухудшается у школьников, которые длительное время сидят за компьютерами. В доказательство хочу привести факты:

Ухудшилось зрение среди учащихся 4-х классов:

Такие цифры вызывают тревогу…Что же будет дальше со зрением учащихся?

3.Симптомы, свидетельствующие о заболевании глаз.

Заболевания глаз: быстрая утомляемость, чувство острой боли, слезоточивость, частое моргание, ощущение натертости, нарушение визуального восприятия. Причинами разных симптомов скс являются:

Сверхнапряженная работа глаз;

неправильное положение тела ;

ношение несоответствующих очков или контактных линз;

неправильная организация рабочего места;

низкий уровень визуальной подготовленности для работы с компьютером;

Электрическое поле большой напряженности способно изменять и прерывать клеточное развитие, а также в отдельных случаях вызывать катаракту. Зрительная нагрузка возрастает из-за необходимости постоянного перемещения взора с экрана на клавиатуру или бумажный лист. Широкое распространение компьютеров вызвало целый ряд жалоб на здоровье пользователей персонального компьютера и наибольшее их количество приходится на заболевания глаз.

4. Ознакомление с медицинским термином «компьютерный зрительный синдром».

С недавних пор в медицинской литературе утвердился термин » компьютерный зрительный синдром». Жалобы людей, проводящих большую часть времени за экраном монитора можно разделить на две группы: «зрительные» и «глазные».

К первым относятся:

-затуманивание зрения (снижение остроты зрения).

-замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно.

-быстрое утомление при чтении.

— жжение в глазах;

-боли в области глазниц;

-покраснение глазных яблок.

5. Основные факторы отрицательного влияния на зрение монитора компьютера.

Дети сильно увлекаются компьютерными играми. Они редко делают перерывы, в результате их взгляд оказывается долго сфокусирован на мониторе, что может повлечь нарушение зрения.

Дети могут выдерживать высокие нагрузки, часто не обращая внимания на усталость глаз.

В наше время мониторы повсюду: компьютеры, телевизоры, планшеты, смартфоны, профессиональные панели управления и т. д. Действительно ли они так вредны для глаз? Какие из них – самые вредные? Что делать, чтобы сохранить зрение, не уменьшая времени работы с мониторами?

Наибольший вред для зрения мониторы приносят не из-за какого-то их излучения, а по той же причине, по которой вредят зрению книги и напряженная письменная работа. Взрослые и, особенно, дети сидят за монитором в течение долгого времени напрягая зрение, работая с текстом или изображениями; между глазами и монитором сохраняется одинаковое расстояние, реже, чем обычно, моргаете. В итоге глаза устают, перенапрягаются, появляется синдром «сухого глаза», компьютерный зрительный синдром. То же самое было бы, если бы вы в течение трех-четырех часов, не отрываясь, читали или писали. Поэтому частично в проблемах со зрением у тех, кто много работает на компьютере, виноваты не сами мониторы, а неправильный режим работы, освещения, настройки цвето — и светопередачи монитора, невнимание к элементарным правилам напряжения и расслабления глаз во время работы.

Мониторы различают по механизму образования картинки: ЭЛТ-мониторы (электронно-лучевая трубка), ЖК (жидкокристаллические), плазменные, проекционные, OLED и т. д. Но широко распространенными являются только ЭЛТ, ЖК и плазменные мониторы, о которых мы и поговорим подробнее.

ЭЛТ-монитор. Это старые мониторы, массово покидающие дома и офисы, но тем не менее, и они еще используются. Вот особенности ЭЛТ-мониторов, которые вредят глазам при длительной работе:

• Мерцание, связанное с механизмом формирования изображения. Его эффект в качественных мониторах почти не заметен визуально, но глаза его ощущают – и реагируют на мерцание.

• Искажение цветов и изображения в целом. Опять же, искажения малозаметные, но вызывающие реакцию глаз.

• Блики. ЭЛТ-монитор даже со специальным покрытием дает блики, которые напрягают зрение, заставляют человека, работающего за таким монитором, вглядываться.

ЖК-монитор (а также плазменный). ЖК и плазменные мониторы создают меньшую нагрузку на зрение, чем ЭЛТ-мониторы, во многом благодаря отсутствию мерцания и бликов, а также благодаря тому, что не дают электромагнитного излучения. В то же время контрастность ЖК-мониторов часто проигрывает контрастности ЭЛТ-мониторов, поэтому человеку приходится напрягать зрение. Дело в том, что ЖК-монитор на данный момент – самый оптимальный для зрения вариант, но и при его использовании глаза напрягаются, то есть выбор такого монитора – не гарантия защиты зрения, а всего лишь снижение негативного воздействия.

«Электронная бумага». Экраны электронных книг поддерживаются технологией «электронная бумага» («электронные чернила»), которая практически сравнивает по воздействию на зрение данные устройства и обычные бумажные книги. Монитор электронной книги работает в отраженном свете, «не светится», а изображение обновляется только в момент перелистывания страницы. Не в пользу этой технологии говорит низкая контрастность «электронной бумаги»: фон монитора не белый, а часто серый, примерно как газетная бумага. Но в целом чтение с экрана электронной книги для глаз – то же самое, что чтение обычной книги, и правила безопасности зрения тут аналогичные.

Читайте также:  Почему нельзя прыгать с парашютом с плохим зрением

Подробнее об электронных книгах — Портят ли зрение электронные книги?

Возможные проблемы со зрением

Среди проблем, возникающих из-за злоупотребления экранами и мониторами, можно назвать и снижение остроты зрения, и синдром «сухого глаза», и нарушение аккомодации. На практике при долгой работе на компьютере все это проявляется в чувстве усталости глаз, ощущении «песка в глазах», сухости, покраснении, напряженности лицевых мышц. Также постоянное перенапряжение глазных мышц может привести к головным болям и сопутствующим проблемам со здоровьем, например, бессоннице.

Безопасное для зрения использование мониторов

• Выбирая монитор или телевизор, не экономьте – это экономия на вашем собственном зрении. Выбирайте качественные современные устройства, вред которых для глаз сведен к минимуму. У монитора (телевизора) должна быть хорошая контрастность, отсутствие бликов, корректная цветопередача, высокая четкость.

• Чаще отвлекайтесь – независимо от того, что вы делаете: смотрите телевизор, работаете на компьютере, что-то ищете в Интернете на планшете, читаете блоги на смартфоне и т. д. По прошествии каждых 20-45 минут делайте перерывы: поменяйте положение тела, прогуляйтесь, займитесь чем-то другим

• Позаботьтесь об освещении, не думая о том, что, мол, «монитор освещает сам себя». Работать за монитором в темноте вредно; очень желателен дневной свет или соответствующее освещение.

• Располагайте монитор (экран) правильно: не утыкайтесь носом в смартфон, скрючившись в три погибели, не валяйтесь в постели с планшетом, постарайтесь перед работой с любым типом монитора принять сидячее положение и зафиксируйте устройство на удобном для глаз расстоянии (1,5-2 длины диагонали экрана).

• Угол взора должен быть более 14 градусов. Угол взора – угол между линиями, соединяющими центр монитора с глазом и горизонталью. Это основной фактор приводящий к развитию компьютерного зрительного синдрома.

6.Источники бликов и их вред для глаз.

Мерцание экрана, невысокая резкость символов, наличие бликов и искажений, проблемы с оптимальным соотношением яркости и контрастности создают серьезные проблемы для глаз и мозга пользователя, что приводит к зрительному дискомфорту, рези в глазах, ухудшению зрения у 60 — 85% пользователей.

К основным факторам, отрицательно влияющим на зрение при работе с монитором, можно отнести:

неправильно настроенная четкость и резкость изображения;

неправильно настроенная яркость;

При работе с компьютером, в отличие от чтения книги, когда можно легко найти удобное положение, человек полностью зависит от положения дисплея.

Обычно человек долго смотрит на экран монитора. При этом глазные и внутриглазные мышцы остаются неподвижными, в то время как они нуждаются в динамическом режиме работы.

Длительная работа с компьютером требует также повышенной сосредоточенности, что приводит к повышенным нагрузкам на органы зрения человека. Развивается зрительное утомление, способствующее возникновению близорукости, головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса.

Внешнее освещение в помещении снижает контрастность изображения, однако не стоит забывать, что увеличение яркости утомляет зрение. Блики на мониторе также сильно мешают воспринимать информацию с экрана, заставляют менять положение головы и корпуса, напрягать зрение. Увеличивается не только нагрузка на глаза, но и на шею, спину, плечи и руки, что приводит к быстрому утомлению.

Источники бликов — расположенные рядом с экраном монитора источники света, светлое оборудование, яркие поверхности, не зашторенные окна и даже светлая одежда самого пользователя.

Если вопрос о влиянии электромагнитных полей на здоровье еще спорный, то уж наверняка на зрение компьютер влияет отрицательно. В любом случае, когда дети или взрослые заняты работой, связанной с напряжением зрения, их глаза утомляются.. Потенциальная усталость глаз существует при любой работе, в которой участвует зрение, но наиболее велика она, когда нужно рассматривать объект на близком расстоянии.

Проблема еще более возрастает, если такая деятельность связана с использованием устройств высокой яркости, например, монитора компьютера. У детей особенно часто устают глаза, поскольку их глаза и мышцы, которые ими управляют, еще не окрепли. Как может подтвердить каждый родитель, эти последствия возникают не обязательно только при работе за компьютером. Когда дети переусердствуют в любом занятии, они часто становятся раздражительными. Если ваш ребенок возбужден больше, чем обычно, и для этого нет другой очевидной причины, то это вполне может быть вызвано длительным пребыванием его за компьютером.

ЭЛТ-монитор даже со специальным покрытием дает блики, которые напрягают зрение, заставляют человека, работающего за таким монитором, вглядываться.

Многие дети страдают незначительным ухудшением зрения, которое может ещё сильнее ухудшиться из-за неправильного использования монитора компьютера.

7. Различие «зрительных» и «глазных» синдромов.

Жалобы людей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы: «зрительные» и «глазные».

К первым относятся:

— затуманивание зрения (снижение остроты зрения);

— замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);

— быстрое утомление при чтении.

— жжение в глазах;

— чувство «песка» под веками;

— боли в области глазниц и лба;

— боли при движении глаз;

— покраснение глазных яблок.

Указанные жалобы встречаются у значительного процента пользователей ПК и зависят как от времени непрерывной работы за экраном.

За последние годы компьютер претерпел огромные позитивные изменения как функционально, так и конструктивно. Разработаны и изготавливаются высокоэффективные приэкранные фильтры, способные защитить оператора от электростатического поля и частично от электрической составляющей электромагнитного поля. Накоплен огромный опыт в эргономике компьютерных работ, светотехнических условий рабочего места.

Но при всем при этом актуальность проблем здоровья оператора ПК практически не изменилась.

Что делать? Как защититься?

Рекомендации большинства врачей сводятся в основном к ограничению времени работы за компьютером.

8. Рекомендации при работе за компьютером

Большинство учащихся неправильно сидят за компьютером, что приводит не только к ухудшению зрения, но и здоровья вообще.

Высота стола должна регулироваться от 680 до 800мм, если это невозможно, стол должен быть высотой 725 мм и иметь подставку для ног. Кресло пользователя обязательно должно быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также по расстоянию спинки от переднего края сиденья. Рабочее место должно быть оснащено пюпитром для документов, расположенных вблизи экрана.

Расстояние от глаз пользователя до экрана монитора должно быть не менее 50 см, оптимально – 60 – 70см. Расстояние от экрана монитора до задней стенки монитора оседнеего ряда должно быть не менее 2 м, а расстояние между боковыми стенками – не менее 1,2м. Площадь на одного взрослого пользователя должна составлять не менее 6 мІ, объем – не менее 20 мі.

В качестве источников общего освещения рекомендуется применять люминесцентные лампы ЛБ. Общая освещенность должна быть 300 – 500 люкс. Дополнительные источники должны использоваться только для подсветки документов и не создавать бликов на поверхности экрана. Естественный свет из окон должен падать сбоку, желательно слева.

9. Упражнения для глаз при повышенных зрительных нагрузках.

    Работая за компьютером, время от времени моргайте в течение 30 секунд. Смотрите прямо перед собой две – три секунды, затем вытяните вперёд руки и зафиксируйте взгляд на кончике среднего пальца. Через 5 секунд руки опустите. Повторите упражнение 10 раз.

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

Крепко зажмурить глаза, считать до трех, открыть глаза и посмотреть в даль. Повторить 4-5 раз.

Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево, вправо, вверх, вниз и по восьмерке на боку. Повторить 4-5 раз.

В среднем темпе проделать 3-4 круговых движений в правую сторону столько же в левую, расслабив глазные мышцы посмотреть в даль на счет 1-6. Повторять 2-3 раза.

7. Гимнастика для глаз – рисовать глазами цифры. Для этого необходимо сесть прямо и, не изменяя положения головы, обоими глазами «рисовать» воображаемые цифры максимально возможного размера. Для начала от «0» до «3» и от «3» до «0», затем от «0» до «5» и обратно. Чем больше амплитуда движений глазных яблок, тем лучше. Упражнение повторяют 2 раза в день. Через 10-12 дней можно начинать рисовать цифры от «0» до «10» и обратно. Такая гимнастика глазных мышц позволяет улучшить их собственное кровоснабжение и насытить кислородом внутренние структуры глаза.

Затем легонько помассируйте веки. Этот нехитрый комплекс способствует улучшению кровообращения, снимает утомление глаз и улучшает циркуляцию внутренней жидкости.

10. Правильное питание — это необходимость для предотвращения заболеваний глаз и сохранения хорошего зрения.

Для улучшения зрения необходимо правильно питаться, есть продукты, богатые витаминами.

Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние слизистых оболочек глаза, участвует в образовании светочувствительного вещества сетчатки.

Дефицит витамина А вызывает сужение поля зрения и нарушение способности различать цвета.

Витамин А содержится:

В продуктах животного происхождения: в печени, яйцах, молоке, сливочном масле, сырах, печени морских рыб;

В овощах, фруктах и ягодах оранжевого и зеленого цвета: моркови, абрикосах, салате, капусте, зеленом горошке..

Суточная потребность 1,5 мг.

Врачи офтальмологи больше всего советуют есть морковь.

Надо только помнить, что без жиров каротин не усваивается, а значит, нужно её тушить, или делать салаты с маслом или сметаной. Кроме моркови рекомендуют чернику, хурму, курагу, помидоры, облепиху, рябину.

Витамин В2 (рибофлавин) также оказывает значительное влияние на органы зрения: участвует в поддержании нормальной функции глаза и синтезе гемоглобина очень важного в кроветворении, повышает остроту зрения, способность различать цвета.

При дефиците витамина В2 и длительных нагрузках на органы зрения возникает сумрачное зрение (куриная слепота), возникает зрительная усталость, конъюнктивит, проявляющийся выраженным покраснением склер, светобоязнью, слезотечением.

Витамина В2 особенно много в дрожжах, орехах, отрубях, различных крупах, овсяных хлопьях, бобах, мясе. Суточная потребность 2,5мг.

Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в окислительно-восстановительных процессах, углеводном обмене, восстановлении тканей и образовании гормонов, обменных процессах организма, положительно влияет на стенки сосудов, их проницаемость, в том числе сосудов глаза.

Дефицит витамина С в организме ослабляет его, делает чувствительным к неблагоприятным факторам среды.

Особенно много витамина С находится в черной смородине, шиповнике, петрушке. В профилактических целях применяются для восстановления организма при тяжелом умственном напряжении и длительном труде.

Суточная потребность 70-100мг.

Доказано, что во всем мире каждый третий плохо видит. Если у вас проблемы со зрением (близорукость или дальнозоркость, косоглазие или астигматизм) и вы не хотите с этим мириться, знайте — все в ваших руках. Чтобы испортить зрение, вы трудились не один год. Именно вы, а не доктор должны упорно работать для его исправления. Здоровье надо заслужить.

Работая над темой «Влияние компьютера на зрение человека» я сама узнала много нового, полезного, и буду очень рада помочь другим людям

и, особенно, детям сохранить своё зрение.

В своей работе я показала санитарные правила и нормы, предназначенные для предотвращения неблагоприятного воздействия на школьника вредных факторов, сопровождающих работой с персональными компьютерами.

2.“Наука и жизнь” №5 – 1999 г. Богданов Н.

3.Журнал «Будьте здоровы»

4. Спец. выпуск №14 2013г. Статья «Здоровье школьника».

5.»Медицина для Вас». Статья «Компьютер и зрение».

Научно-исследовательская работа «Влияние компьютера на зрение школьника»

Научно- исследовательская работа «Влияние компьютера на зрение школьника», работа ученицы 4 класса. Отрицательное влияние компьютера на зрение школьников, и если соблюдать все нормы работы за ноутбуком,то можно избежать пагубного влияния на здоровье ребёнка. Работа собержит: актуальность, гипотезу, практическую работу, исследования, диаграммы и советы и рекомендации для безопасной работы с компьютером.

Просмотр содержимого документа
«Научно-исследовательская работа «Влияние компьютера на зрение школьника» »

1.2 Компьютер, его влияние на зрение школьника……………………6

Анализ данных медицинского осмотра о заболевании глаз

Современный мир весь пронизан компьютерными технологиями. Мы уже не представляем свою жизнь без компьютера. Но компьютер помимо серьезных дел, помогает развлечь нас и расширить свой кругозор в часы досуга. Кроме всего прочего, при неправильной эксплуатации и злоупотреблении компьютером, последствия для здоровья могут быть достаточно серьезными.

Сейчас, почти в каждом доме стоит компьютер. Ученики выполняют домашние задания, используя новые информационные технологии. В школе на уроках, учащиеся активно применяют ПК. Школьники с большим интересом общаются через глобальную сеть Интернет. Компьютерные игры занимают все свободное время современного школьника. А ведь многие и не подозревают, что компьютер опасен для здоровья и психики человека. Зрение школьника страдает одним из первых. Необходимо задуматься, а стоит ли так рисковать своим здоровьем? А может быть пришло время узнать, как сделать так, что бы компьютер стал твоим другом, а не врагом.

Актуальность: Компьютерный мир заманчив, красочен и моден. Компьютер влияет на все биологические характеристики организма человека, поэтому мы решили исследовать влияние компьютера на зрение школьников, личность которых еще только формируется, а значит, более подвержена пагубному воздействию.

Объект исследования: Долговременная работа учащихся за компьютером дома.

Предмет исследования:Отрицательное влияние ПК на зрение школьника и основные нормы и правила защиты зрения.

Цель:изучить влияние компьютера на зрение школьников при длительном и неправильном использовании компьютера, влияние на здоровье человека, дать рекомендации для защиты глаз от влияния компьютера.

Читайте также:  Можно делать операцию по коррекции зрения

Изучить литературу по теме исследования: строение глаза, влияние компьютера на зрение школьника;

Провести анкетирование, опыты и опрос учащихся, выполнить анализ

3) Дать практические рекомендации для сохранения здоровых глаз.

Гипотеза:Предположим, что неразумное использование компьютера влияет на зрение учащихся

Поисковый (сбор информации)

Аналитический (анализ, сравнение, систематизация, обобщение материала);

Исследовательская работа на тему: «Влияние компьютера на зрение человека»

МБОУ СОШ №2 г. Саяногорск

Влияние компьютера на зрение человека.

Выполнил ученик 4 А класс

Руководитель: Боровских Н.Ю.

г. Саяногорск 2016

Цели, задачи, гипотеза

Влияние компьютера на глаза………………………………………………4

Цель работы: Изучение влияния компьютера на зрение человека;

1. Изучить специфику нарушения зрения;

2. Провести анкетирование и выполнить анализ результатов анкетирования учащихся 4 класса;

3. Выяснить, как компьютер влияет на зрение;

4. Изучить способы защиты зрения;

5. Провести интервью с врачом;

6. Описать упражнения для тренировки глаз.

B современной жизни без компьютера уже не обойтись. Кроме незаменимой помощи, компьютер отрицательно влияет на здоровье человека, особенно зрение. Но существуют способы минимизации отрицательного влияния.

Хорошее зрение очень важно. Природа побеспокоилась об этом: веки и ресницы защищают глаза от яркого света и пыли; если в глаз попадает соринка, её смывают слёзы; брови задерживают капельки пота, стекающие со лба, и не дают попасть им в глаза. И мы тоже должны позаботиться о том, чтобы надолго сохранить хорошее зрение.

Сейчас, почти в каждом доме стоит компьютер. Ученики выполняют домашние задания, используя новые информационные технологии. Школьники с большим интересом общаются через глобальную сеть Интернет. Компьютерные игры занимают большое время современного школьника. А ведь многие и не подозревают, что компьютер опасен для здоровья и психики человека. Зрение школьника страдает одним из первых. Необходимо задуматься, а стоит ли так рисковать своим здоровьем? А может быть пришло время узнать, как сделать так, что бы компьютер стал твоим другом, а не врагом.

Наши глаза – один из самых подвижных и самых загруженных работой органов. Он устроен как подвижная оптическая система, например фотоаппарат. Когда мы фотографируем, то для наведения на резкость двигаем линзы объектива взад и вперед. Так и хрусталик, поддерживаемый мышцами внутри глаза, двигается взад и вперед, фокусируя изображение на сетчатке. При частой смене фокусного расстояния или тогда, когда человек долго рассматривает детали удаленного предмета, мышцы глаз, сильно устают. В ответ на перегрузку происходит спазм мышц, или «спазм аккомодации», как выражаются врачи. Это и есть то, что многие называют «усталостью глаз».

Изображения на мониторе представляют собой комбинации крошечных точек света (пикселей), которые в центре ярче, чем по краям. Это затрудняет удержание фокуса на них для наших глаз, что в свою очередь приводит к напряжению и усталости глаз во время и после работы на компьютере.

Кроме того, при концентрации внимания на экране монитора человек моргает в три раза реже, чем обычно. В результате снижается выработка слезы, что приводит к снижению защитной, питательной и светопреломляющей функции. Появляется так называемый «синдром сухого глаза».

Экранное изображение отличается от естественного тем, что оно:

— самосветящееся, а не отраженное;

— не непрерывное, а состоит из дискретных точек — пикселей;

— мерцающее, т. е. точки с определенной частотой зажигаются и гаснут;

— не имеет четких границ (как на бумаге), потому что пиксель имеет не ступенчатый, а плавный перепад яркости с фоном.

Из-за этого зрительная нагрузка существенно возрастает.

Тот же самый эффект имеет и необходимость постоянного перемещения взора с экрана монитора на клавиатуру и на бумажный текст. При такой постоянной нагрузке глаза человека быстро устают, особенно сильно это выражено у детей, поскольку их глаза и мышцы, которые ими управляют, еще не окрепли.

Ребенок жалуется на боль в глазах, часто моргает, избегает света, у него ухудшается зрение и все плывет перед глазами. Заболевания глаз развивающиеся при длительной работе за компьютером:

затуманивание зрения (снижение остроты зрения);

замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние;

быстрое утомление при чтении.

жжение в глазах;

чувство «песка» под веками;

боли в области глазниц и лба;

боли при движении глаз;

покраснение глазных яблок.

Работа за дисплеем ребенка может вызывать необратимые последствия для глаз. Оптический аппарат в подростковом и молодом возрасте еще продолжает формироваться. И при длительной работе с дисплеями часто возникает и быстро прогрессирует приобретенная близорукость.

Рассмотрим результаты анкетирования.

1.Сначала выясним, какой процент опрашиваемых (27 учащихся) имеет дома персональные компьютеры.

100% учащихся имеют персональные компьютеры дома.

2. Далее выясним чем предпочитают заниматься ученики 4 А класса в свободное время:

Прогулки на свежем воздухе – 7 человек 26%;

Общение с друзьями – 11 человек 41%;

Общение с родителями – 2 человек;

Занятия за компьютером – 8 человек.

3. Теперь выясним, сколько времени учащиеся проводят за компьютером. Общая диаграмма выглядит так.

Из диаграммы видно, что более 3-х часов за компьютером работают 11% учащихся, а если прибавить сюда ещё 4%, работающих 3 часа, что тоже много это уже 15 %. Радует, что большинство учащихся 15% проводят время за компьютером менее 30 минут.

Следующий 4 вопрос. Задумывался ли ты о защите своего зрения?

Да 23 человека-85%

Нет 4 человека-15%

5.Какие способы для защиты зрения ты знаешь?

Никакие 18 человек-67%

Свой способ. (напиши ниже) 9 человек-33%

Анализ анкет подтвердил, что учащиеся в нашей школе много времени проводят за компьютером, поэтому исследование воздействия компьютера на зрение человека и информирование учащихся по вопросу сохранения зрения – актуально.

Использование официальных данных о росте глазных заболеваний

4 А класса. Сведения любезно предоставил школьный фельдшер Шкуратова Наталья Владимировна.

Проблемы со зрением возникли у 13 человек, а это уже 48% нашего класса. Данные явно указывают на прогрессирующие развитие близорукости у школьников, что вызывает тревогу у медиков и родителей школьников.

Для того, чтобы снизить вред, наносимый монитором, можно приобрести защитный экран. Все мониторы испускают слабое рентгеновское излучение. Оно безопасно – при условии, что человек не будет сидеть близко к монитору сутками. До недавнего времени экраны были единственной реальной защитой от излучения, но теперь стали производить «безопасные» мониторы. Подходящие модели имеют пометку low radiation или low emission, которая указывает на минимальный уровень вредного излучения. Если таковой пометки на мониторе нет – экран превращается в насущную необходимость.

Для производства защитных экранов может использоваться металлическая сетка, пластик или оптическое стекло. Сеточных экранов следует избегать. Они помогают защититься от электромагнитного излучения, но затрудняют зрительное восприятие.

Пластиковые экраны отлично повышают. Такой экран эффективно сокращает количество отсветов, но не защищает от электромагнитного излучения. Еще один минус пластика – в его хрупкости. Материал быстро покрывается царапинами и легко мутнеет.

Лучшим выбором является защитный экран из оптического стекла. Он улучшает качество изображения, делая его более четким, служит прекрасным барьером для электромагнитного излучения. При этом стеклянная поверхность не помутнеет от моющих средств, и устойчив к царапинам.

Отличной защитой для глаз являются компьютерные очки. Они имеют специальные линзы, предназначенные для того чтобы уменьшить симптомы, связанные с компьютерным зрительным синдромом.

Многослойный фильтр, который наносится на стекла компьютерных очков поглощает лучи сине-фиолетового спектра. Защитные очки для компьютера не имеют противопоказаний.

Кроме всего прочего в них очень комфортно находиться в помещениях с люминесцентными лампами. На улице в солнечную погоду покрытие компьютерных очков надежно защищает от ультрафиолетовых лучей. В этом случае антибликовые очки для компьютера выполняют двойную пользу для их владельцев.

Но даже самые продвинутые компьютерные очки не способны полностью защитить наши глаза от опасных симптомов, возникающих вследствие ежедневной продолжительной работы за компьютером.

По мнению окулистов, такие очки действительно способствуют снятию усталости, избавляют от головных болей, предотвращают ухудшение зрения. Тем не менее, очки – не панацея. Они помогают делать пребывание за монитором более комфортным и безопасным, но не спасают от ухудшения самочувствия, если вы нарушаете правила гигиены зрения.

Правила гигиены. Время работы за компьютером.

.5-6 лет Þ 10 минут

  • 1-4 класс Þ 15 минут 5-7 класс Þ 20 минут 8-9 класс Þ 25 минут 10-11 класс Þ 50 минут (с перерывом 15 мин.) Взрослые Þ не более 2 часов

Высота стола должна регулироваться от 680 до 800мм, если это невозможно, стол должен быть высотой 725 мм и иметь подставку для ног. Кресло пользователя обязательно должно быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также по расстоянию спинки от переднего края сиденья. Рабочее место должно быть оснащено пюпитром для документов, расположенных вблизи экрана.

Расстояние от глаз пользователя до экрана монитора должно быть не менее 50 см, оптимально – 60 – 70см.

Дополнительные источники должны использоваться только для подсветки документов и не создавать бликов на поверхности экрана. Естественный свет из окон должен падать сбоку, желательно слева.

При повышенных зрительных нагрузках хорошо помогают несложные упражнения

время от времени моргайте в течение 30 секунд. Смотрите прямо перед собой две – три секунды, затем вытяните вперёд руки и зафиксируйте взгляд на кончике среднего пальца. Через 5 секунд руки опустите. Повторите упражнение 10 раз.

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

Крепко зажмурить глаза, считать до трех, открыть глаза и посмотреть в даль. Повторить 4-5 раз.

Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево, вправо, вверх, вниз и по восьмерке на боку. Повторить 4-5 раз.

В среднем темпе проделать 3-4 круговых движений в правую сторону столько же в левую, расслабив глазные мышцы посмотреть в даль на счет 1-6. Повторять 2-3 раза.

Напоследок легонько помассируйте веки. Этот нехитрый комплекс способствует улучшению кровообращения, снимает утомление глаз и улучшает циркуляцию внутренней жидкости.

Не менее важное условие сохранения зрения — правильное питание. Существует множество овощей и фруктов, которые положительно воздействуют на зрение. Вот список из самых важных полезных для глаз продуктов.

Морковь содержит витамин А, недостаток которого может привести к ночной слепоте.

Шпинат : защищает глаза от болезней. В нем найден лютеин. Он защищает глаза от катаракты.

Фрукты : такие как киви, апельсины, черника полны витамина С, который выводит из организма свободные радикалы, которые могут оказать негативное влияние на зрение.

Соя : содержит незаменимые жирные кислоты, витамин Е и натуральные противовоспалительные вещества, полезные для глаз.

Чеснок : содержит серу, положительно воздействующую на глаза. Лук также богат на серу.

Абрикосы : В них много витамина А, защищающего глазки от негатива свободных радикалов. Они также содержат каротеноиды, улучшающие зрение.

Яйца : содержат серу, лютеин, цистеин, амино-кислоты. Они также защищают глаза от катаракты.

Лосось и сардины : В них много омега 3 жирных кислот, положительно воздействующих на зрение.

Брокколи : содержит вещества, полезные для глазных хрусталиков. Кроме того, эти каротиноиды защищают глазные клетки от свободных радикалов.

Черный Шоколад : Он содержит флаваноиды, которые защищают кровеносные сосуды глаз. В результате этого, роговая оболочка остаются сильной. Однако заметьте, такой эффект дает только чистый темный шоколад без примесей.

Работа «Влияние компьютера на зрение человека» пополнила мои знания, о том, на сколько не безопасна работа на компьютере, что длительный сеанс за ПК приводит к утомлению нервной системы, зрения, отнимает время от прогулок, двигательной активности.

Изучая литературу, я узнал, какие заболевания по зрению, характерны для пользователей ПК, а так же что периодический перевод взгляда с экрана на клавиатуру вызывает напряжение глазных мышц, которое усиливается световой пульсацией экрана. Таким образом, нагрузка на глаза при общении с компьютером существенно отличается от нагрузки при других видах зрительной работы — чтения, например, или даже просмотра телепередачи. Поэтому работа для школьников, в том числе длительность их общения с компьютером, должна строго нормироваться.

В своей работе я показал как можно защитить свое зрение.

В исследовании приведены примеры, как можно защитить зрение от отрицательного влияния монитора при длительной работе за ПК.

Таким образом, гипотеза исследования доказана. Цель работы достигнута, задачи решены.

Полученные знания думаю, понадобятся не только мне, но и одноклассникам. В данной работе я не рассматривал все факторы влияющие на здоровье, а только зрение, но заинтересовался и в дальнейшем хочу изучить влияние компьютера на психическое состояние школьника – моё исследование будет продолжено.

А.И.Ревин. «Специфика зрения человека»

А.А.Сурков. Энциклопедия. О влиянии компьютерной техники на зрение человека

Сайт IMA Vision энциклопедия нарушения зрения http://www.imavision.ru/

Образовательный проект «Компьютер и зрение» http://www.vision.ochkam.net/content/view/67/35

Зрительный компьютерный синдром

Компания GlareGuard, производитель защитных фильтров для мониторов ПК http://glareguard.com/

www . pole . com . ru – «Центр электромагнитной безопасности», исп. 23.11.2004.

Для проведения исследования влияния компьютера на зрение человека ответь, пожалуйста, на вопросы. Выбери один вариант ответа в каждом вопросе.

1. В свободное время ты предпочитаешь

Прогулки на свежем воздухе

Общение с друзьями

Общение с родителями

Занятия за компьютером

2. Сколько времени ты проводишь за компьютером ежедневно?

меньше 30 минут

От 2 до 3 часов

3. Используешь компьютер чаще для:

Просмотра фильмов, мультфильмов

Общаешься в соц.сетях.

4.Задумывался ли ты о защите своего зрения

5. Делаешь ли ты зарядку для глаз?

6.Какие способы для защиты зрения ты знаешь?

Источники:
  • http://vizhusuper.ru/vliyanie-kompyutera-na-zrenie/
  • http://multiurok.ru/files/tiema-issliedovatiel-skoi-raboty-vliianiie-komp-iu.html
  • http://pandia.ru/text/81/018/84415.php
  • http://kopilkaurokov.ru/nachalniyeKlassi/presentacii/nauchno-issliedovatiel-skaia-rabota-vliianiie-komp-iutiera-na-zrieniie-shkol-nika
  • http://xn--j1ahfl.xn--p1ai/library/issledovatelskaya_rabota_na_temu_vliyanie_kompyute_134431.html