Верни себе зрение метод шичко бейтс

Естественный метод восстановления зрения. Коррекция зрения по методу Шичко-Бейтса.

Здесь вы найдёте курс лекций по восстановлению зрения методом Шичко-Бейтса. Текст был взят из лекций Владимира Георгиевича Жданова в видео-формате, я их слушал и потихоньку переписывал сюда. Работа велась начиная с лета 2007 года, закончена 3 января 2008 года.

Лекции записаны так, как читались, т.е. слово в слово. Поэтому текст немного отличается от литературного (не так красиво), но ничего страшного. Главное — суть, а не «обертка».

Лекции довольно объемные, поэтому читая не забывайте давать глазам отдых, делайте перерывы. 😉

eager собака onego.ru (цена складывается из почтовых расходов + 150руб.).

Скачать лекции в аудио- и видео-форматах можно на соответствующей странице.

В начале прошлого столетия мир услышал сенсационное заявление, сделанное американским врачом-окулистом Уильямом Бейтсом. По его утверждению, зрение можно вернуть в любом возрасте. При этом не нужно прибегать к использованию оптических средств и медикаментов. По мнению Бейтса, для этого достаточно лишь выполнять специальные упражнения. Знаменитый офтальмолог разработал собственный метод, позволяющий восстановить зрение. Этот уникальный способ впоследствии обрел популярность в государствах всего мира. До сих пор данная методика не получила официального признания. Но, тем не менее, ею пользуется большое количество людей, надеясь улучшить свое зрение.

Последователи Бейтса

Так уж устроен человек, что заветной цели он желает достичь, не приложив для этого особых усилий. Именно поэтому разрабатываются новые нетрудоемкие, но в то же время эффективные технологии, которые касаются всех сфер человеческой деятельности. То же можно сказать и о методе Бейтса. Он прошел путь усовершенствования благодаря приверженцам немедикаментозного оздоровления организма.

Метод Шичко быстро стал популярен среди тех, кто желал вернуть нормальное зрение естественным путем. Некоторыми учеными он был признан весьма эффективным, а его техника послужила основой для создания новейших усовершенствованных методик.

Последователями этого учения стали В.Г. Жданов, а также Н.Н. Афонин. В своих работах они успешно сочетают симбиоз двух техник, который именуют так: метод Шичко-Бейтса. Отзывы, касающиеся совместного использования данных способов, говорят об ускорении процесса выздоровления в восемь-десять раз.

Основные принципы методики Бейтса

Известный американский офтальмолог выдвинул гипотезу о том, что аккомодация осуществляется за счет воздействия зрительных мышц на глазное яблоко. Это утверждение противоречило представлениям официальной медицины, отмечавшей, что данный процесс возможен только при изменении кривизны хрусталика.

По мнению Бейтса, снижение зрения происходит вовсе не за счет появления физических патологий. Оно связано с напряженным состоянием психики. При этом каждый вид зрительного расстройства, будь то близорукость или астигматизм, косоглазие или дальнозоркость, имеет свой тип психического напряжения. В связи с этим правильное расслабление способно оказать лечебное воздействие.

По утверждению Бейтса, здоровый глаз не прилагает никаких усилий для того, чтобы рассмотреть какой-либо предмет. Это возможно из-за отсутствия напряжений в мышцах. Что же происходит в том случае, если человеком осуществляется попытка рассмотреть что-либо с приложением определенных усилий? Тогда напрягаются зрительные мышцы. Если такой процесс происходит постоянно, то глазное яблоко подвергается деформации. Его сдавливают напряженные мышцы. В результате глаз теряет свою изначальную форму и не может восстановить ее даже при отсутствии необходимости разглядывания. Другими словами, Бейтс утверждает, что человек со слабым зрением постоянно находится в состоянии напряжения, которого просто не замечает.

Для восстановления нормального видения известный офтальмолог призывал своих пациентов не носить очки. Ведь они, по его мнению, несмотря на то, что улучшают видимость окружающего мира, усиливают напряжение. Это ухудшает кровоснабжение глаза и усугубляет зрительную патологию.

Исследования, проводимые в области офтальмологии, полностью опровергают методику Бейтса, предложившего восстанавливать зрение без очков. Но регулярное выполнение упражнений, разработанных известным офтальмологом, дает хороший результат. Техника их выполнения подробнейшим образом рассмотрена в книге, написанной Бейтсом.

Да, данный метод не получил поддержки официальной медицины. Врачу свойственно выписывать своим пациентам очки и рекомендовать употребление БАДов с черникой. Никогда высокодоходная индустрия по производству очков, линз и лазерной коррекции зрения не согласится с возможностью восстановления нормального зрения естественным немедикаментозным путем.

Суть методики Шичко-Бейтса

Способ восстановления зрения, предложенный американским офтальмологом, постоянно дорабатывался. Так, в последнее время очень популярным является метод Шичко-Бейтса. Его активно пропагандирует кандидат физико-математических наук и общественный деятель В.Г. Жданов.

Метод Шичко-Бейтса возник при слиянии двух отдельных направлений. В него вошла вполне эффективная теория американского офтальмолога и способ излечения, предложенный психоаналитиком. Это дало возможность усиления психологической составляющей всех выполняемых упражнений.

Метод Шичко подразумевает ведение определенных записей в вечерние часы. Это выверенные фразы, с помощью которых создается фундамент новой жизненной программы пациента, позволяющей восстановить здоровье, в частности, зрение.
Известным психоаналитиком было открыто явление разрушения вредных программ во сне после написания человеком самовнушающих фраз. Метод Шичко строится на воздействии на сознание пациента написанного им слова. Ведь оно намного действеннее услышанного, сказанного или прочитанного. Необходимые установки при этом должны представлять собой полные фразы без сокращений. После заполнения дневника пациенту предлагается сделать одно из упражнений Бейтса – пальминг. Затем, расслабив глаза, необходимо лечь спать.

Метод Шичко-Бейтса «Восстановление зрения» В.Г. Жданов оформил в виде лекций. Он начал ездить с выступлениями по всей стране, предлагая лечение от миопии и заикания, выпадения волос и многих других болезней, а также от вредных привычек.

Упражнения для глаз

Большинство из нас много времени проводит за монитором компьютера, не понаслышке зная об усталости глаз. Для восстановления зрения нужно снимать психическое напряжение. Хорошее видение без расслабления сохранить невозможно. И здесь на помощь придет методика Бейтса. Известным офтальмологом разработана гимнастика для каждого вида нарушения зрения. Используя метод Шичко-Бейтса, упражнения можно делать и базовые. Они помогают при всех типах патологии.

Это одно из основных упражнений, разработанных Бейтсом. Его рекомендуется делать как можно чаще. Особенно это касается тех моментов, когда чувствуется усталость глаз. Нужен пальминг и перед сном. Упражнение делается в течение непродолжительного времени (от трех до пяти минут). При его выполнении ладони домиком должны лежать на глазах, не давя на них. Пальцы плотно сжаты, чтобы свет не проникал даже через самую маленькую щелочку. Во время проведения упражнения не должно быть никакого физического напряжения.

В начале выполнения пальминга неизбежно перед глазами будут появляться светлые образы. Они свидетельствуют о перевозбуждении. Надо представить черный цвет, который будет наползать на светлые пятна. Это позволит расслабить сильные мышцы.

Воспоминания

Это еще одно базовое упражнение, разработанное Бейтсом. Приятные воспоминания великолепно расслабляют мышцы лица и психику человека. Думать можно о любимых цветах и об увлекательном путешествии.

Расслабить глаза и психику поможет зеленый цвет. Также вспоминать можно цифры или буквы черного цвета.

Мысленное представление

Это третье базовое упражнения методики Бейтса. При его выполнении понадобится не только вспомнить какую-либо вещь, но и представить ее. Такие манипуляции можно проделывать и со словами. Для этого рекомендуется представить совершенно чистый белый лист бумаги, а после мысленно написать на нем любую фразу, поставив точку в конце. Далее на этом знаке препинания нужно будет сосредоточиться, двигая его по воображаемому листу.

Это последнее из базовых упражнений методики Бейтса. Оно является выходом из пальминга. Под ладонями закрытые глаза следует несколько раз слегка зажмурить, а затем ослабить. Только после этого руки убираются. Глаза должны оставаться закрытыми. Дальше надо помотать головой вниз-вверх и вправо-влево. Это поможет восстановить кровообращение. После этого следует глубокий вдох и быстрое-быстрое моргание.

Объединение методик

По мнению В.Г. Жданова, эффективное восстановление зрения возможно при регулярном ведении дневника самовнушений и выполнении упражнений по Бейтсу. Уже на седьмой день пациенты начинают обходиться без очков.

Метод Шичко «Восстановление зрения», при применении которого выполняются упражнения по Бейтсу, вызывает различные отклики. Некоторые полагают, что он не способствует восстановлению зрения. Метод Шичко отзывы получает и совершенно противоположные. Для некоторых людей он стал единственным путем к хорошему видению.

1. Диагноз. В том случае, если зрение снижается из-за стрессов, а строение глаза не изменено, шанс на восстановление видения при помощи этой методики весьма велик.

2. Внушаемость. У человека будут большие шансы на восстановление зрения по методике Шичко-Бейтса, если он хорошо подвержен внушению.

3. Желание и систематичность. Ничего не произойдет в том случае, если ничего не делать. Только прилагаемые усилия позволят получить желаемый результат. Так и для восстановления зрения понадобится заниматься систематически.

Упражнения Бейтса и метод Шичко зрение если и не полностью восстановят, то хотя бы значительно улучшат его.

Устранение табачной зависимости

Каждый курящий человек хоть иногда задумается о том, как бы ему отказаться от сигарет. И здесь на помощь может прийти метод Шичко. Курение, по мнению известного психолога, – это зависимость, от которой человека никто не может заставить избавиться, кроме него самого. Свой метод Шичко разрабатывал более тринадцати лет. Бросить курить, используя этот способ, не составит труда. Человек должен направить все свои силы на самоизбавление. Иначе говоря, пациенту необходимо проводить над собой кропотливую работу.

— осознание наличия патологии в виде зависимости от табака и принятие твердого решения избавиться от нее;
— проведение анализа ощущений в процессе курения;
— запись своего эмоционального состояния в специальном дневнике;
— проведение специальных тестов на основании изучения индивидуальных особенностей и установка на отказ от сигарет;
— занесение полученных результатов в дневник в виде заметок, отражающих изменение жизни после избавления от никотиновой зависимости.

Устранение алкогольной зависимости

Геннадий Шичко и его метод отрезвления пьяниц без отрыва от производства и без лекарств имеет популярность в определенных кругах. Ученый был психологом, кроме того, он кандидат биологических наук. Шичко работал в должности старшего научного сотрудника НИИ экспериментальной медицины. Данному учреждению психолог отдал более 30 лет своей жизни. За этот период он написал ряд научных работ, в числе которых монография об условных рефлексах, а также труд о второй сигнальной системе и ее механизмах.

Для того чтобы отрезвить пьяниц и алкоголиков, действенный разработал Шичко метод. Книга, в которой он описывается, дает представление о самой технике избавления от данной зависимости.

По мнению Шичко, алкоголизм – это не болезнь. Человек, имеющий привычку к употреблению спиртного, – запрограммированный индивид. Метод Шичко алкоголизм устраняет не лечебной, а педагогической работой. И не удивительно, что своих пациентов психолог называл слушателями.

Начинался процесс избавления от вредной привычки с анкетного опроса. Это позволяло выработать индивидуальную тактику подхода к каждому человеку. Кроме того, в процессе размышлений и воспоминаний пьющий более отчетливо начинал осознавать свое положение.

Особое значение придавалось дневнику, заполнение которого перед сном также позволяло бросить пить. Метод Шичко при этом основывается на физиологической способности мозга к сосредоточению. Психолог вырабатывал отвращение пьющего человека к алкоголю. При этом он добивался того, чтобы отказ от спиртного был для пациента абсолютно немучительным.

Снятие потребности в алкоголе представляет собой первую ступень работы. Следующая задача – изменить отношение к спиртному. Потребности в крепких напитках у человека может уже и не быть, а алкоголизм при этом никуда не исчезает. Для окончательного оздоровления требуется погасить привычку потреблять спиртосодержащие напитки. Пациенту при этом в целом цикле занятий излагается правда об алкоголе, а также о его воздействии на организм человека и на общество. Полученные сведения должны закрепляться ведением дневника. Только в таком случае человек обдумает представленные ему факты, взвесит их и убедится в бессмысленности губительной привычки. При этом окончательно окрепнет мысль о необходимости вести трезвый образ жизни.

Стоит сказать о том, что результаты данного метода были просто поразительны. Даже самые закоренелые пьяницы, которым не помогали другие способы лечения, бросали пить уже спустя десять дней.

Избавление от лишних килограмм

В конце 70-х годов прошлого века американскими психотерапевтами впервые был применен в качестве самостоятельной методики аутотренинг для похудения. Его целью являлось воздействие на подсознание человека для более эффективного и быстрого восприятия новых здоровых привычек.

Метод Шичко для похудения аналогичен вышеописанному. Его применяет множество людей для того, чтобы снизить свой вес. В чем же суть данной методики? По мнению психологов, переедание, недостаточный отдых и гиподинамия являются не просто вредными привычками. Эти действия, к сожалению, стали носить характер стереотипа поведения. Многими поколениями людей в подсознании укоренялась программа, суть которой заключалась в переедании, отдыхе на диване и устранении физических нагрузок. Естественной реакцией тела на эти привычки является лишний вес. Избавиться от лишних килограммов можно только при перепрограммировании подсознания.

Обычным способом многим людям похудеть очень сложно. Для этого нужна сила воли. Метод Шичко для похудения включает ряд упражнений. Все они направлены на выработку у индивида волевых качеств. Суть методики заключается в следующем. Пациент дает себе определенную команду. Он требует от себя поступать так, как это делает стройный здоровый человек. Команда «записывается» в подсознание, а если ее повторять многократно, то она «сотрет» стереотип «больше ешь и меньше двигайся». В результате изменится поведение человека, а лишние килограммы уйдут сами по себе.

Шичко отмечает, что воздействие на подсознание будет намного эффективнее, если его проводить перед сном и в часы утреннего пробуждения. В этот период сознание молчит, и есть шанс достучаться до самых глубин психики. Запрограммированные правила понадобится соблюдать и в реальной жизни. Если вы решили бегать по утрам, то обязательно делайте это, если приняли для себя правило о сокращении рациона питания, то непременно уменьшите количество употребляемых продуктов.

При хорошем визуальном восприятии может быть подготовлена презентация с картинками, отражающими все намечаемые действия, которые приведут к стройной фигуре. Получившийся текст понадобится «проигрывать» после пробуждения и перед сном.

Гимнастика для глаз Бейтса и Шичко: упражнения по восстановлению зрения

Многие люди могут подтвердить, что специальные упражнения для тренировки зрительного аппарата помогли им избавиться от неприятных проблем с глазами. Это действительно возможно, хотя врачи все же рекомендуют использовать проверенные способы коррекции – очки или линзы. Но гимнастикой попробовать заниматься стоит. Восстановление зрения по методу Бейтса работает на 100%, главное, разобраться в методике. Единственное, нужно быть готовым к тому, что быстрых результатов не будет. Особенно если нарушения серьезные.

Полезное открытие Уильяма Бейтса

Талантливый американский офтальмолог разработал такую систему, благодаря которой можно улучшить зрение. В ее основе заложена теория, объясняющая, почему возникают рефракционные аномалии глаз.

Но в современной офтальмологии по этому поводу существует мнение иное. Считается, что только органические изменения в тканях глаз и в хрусталике провоцируют понижение зрения. То есть методика ученого полностью опровергается.

К счастью, у Бейтса есть сторонники, которые на себе проверили, насколько правдива и действенна его методика.

Производители очков и линз заинтересованы в увеличении потребительского спроса. Естественный способ коррекции зрения они не признают.

Кроме того, многие офтальмологи уверены, что только использование очков, а также хирургическое лечение поможет пациенту при наличии заболеваний глаз. И зачастую когда больной приходит на очередную консультацию, ему не советуют избавиться от очков, а, наоборот, выписывают корректирующие приспособления с большим количеством диоптрий.

Бейтс не хотел соглашаться с подобной ситуацией. Он искал альтернативу, чтобы от очков получилось отказаться навсегда. И в результате придумал такие упражнения, которые существенно повышают остроту зрения.

Метод ученого состоит из двух основных принципов:

1. Главный фактор, по причине которого ухудшается зрение, — напряжение психосоматического характера. Если психика напряжена, глаз тоже будет напряжен. Такое состояние несет в себе психический и физический дискомфорт, что, соответственно, провоцирует различные патологии рефракции глаз. Поэтому человек имеет дело с астигматизмом, косоглазием, близорукостью и дальнозоркостью.
2. Самая важная цель упражнения – добиться абсолютного расслабления мышц глаз, чтобы устранились спазматические явления.

Если гимнастика для улучшения зрения будет выполняться систематически, то:

• нормализуется кровообращение;
• произойдет восстановление мышечного тонуса глаз.

Таким образом, через какое-то время человек сможет, вообще, обходиться без очков.

На начальном этапе чрезмерные нагрузки исключаются. Это может привести к излишнему перенапряжению и боли, что скажется на состоянии зрительного аппарата. Начинать необходимо с максимально легких действий.

Бейтс еще давно заметил, что ношение очков на восстановление зрительных функций практически не влияет. Мало того, со временем пациенту требовались приспособления более сильные. А те, кто на определенный срок от очков отказались, утверждали, что появились заметные улучшения.

Когда зрительная система функционирует нормально, мышцы глаз расслаблены. Поэтому картинка на сетчатке фокусируется так, как положено. Для рассмотрения предметов вблизи напрягаются мышцы поперечные. А если необходимо сосредоточиться на дальних объектах, они расслабятся, а напряженными станут мышцы продольные. Получается, что когда поперечные мышцы находятся слишком долго в напряженном состоянии, возникает близорукость. При дальнозоркости действует обратный принцип.

Разработка психоаналитика Г. А. Шичко

Метод Бейтса, как уже говорилось, имеет много последователей, которые, в свою очередь, продолжали и дальше трудиться над уникальным открытием. К примеру, результатом работы профессора В. Г. Жданова стало слияние двух методик – практики Бейтса и практики психоаналитика Шичко.

Стоит более детально рассмотреть особенности техники Шичко. Ученый был уверен, что в период ночного отдыха могут разрушаться программы, которые являются вредоносными для здоровья. Для достижения такого результата нужно непосредственно перед засыпанием в дневнике написать самовнушение, направленное на улучшение состояния определенных органов. Шичко утверждал, что когда желаемое обретает форму в виде написанных слов, оно сбывается быстрее. Произнесенные, прочитанные или просто услышанные слова не обладают такой силой.

Метод Шичко предполагает действия, которые состоят в записывании конкретных фраз. Другими словами, человек сам программирует восстановление. Установки не должны быть сокращенными. Писать нужно максимально подробно.

• «Я постоянно чувствую, что мое зрение улучшается»;
• «Я достаточно хорошо вижу даже самые мелкие предметы, находящиеся вокруг» и так далее.

Также Шичко рекомендует после того, как будет записана фраза, выполнение упражнения под названием «пальминг». Это также необходимо для улучшения здоровья. И уже потом можно ложиться отдыхать.

Кроме того, понадобятся дополнительные мероприятия:

• очищение организма;
• лечебное голодание;
• раздельное питание и другое.

Метод Шичко будет действовать, если соблюдать правила постоянно. Примерно через 7 дней любой человек сможет отказаться от использования очков. По крайней мере, так свидетельствуют отзывы.

Система Шичко и гимнастика Бейтса принесут настоящие результаты при наличии некоторых факторов:

1. Улучшения можно достигнуть, если понижение зрительных функций объясняется стрессовыми ситуациями, и при этом строение глаз остается неизменным.
2. Подобное лечение окажется максимально полезным для человека, который обладает хорошей внушаемостью.
3. Чтобы был результат, понадобятся усилия и систематические занятия.

Метод Шичко, а также упражнения Бейтса могут не всегда полностью возвращать зрение. Но эффект все равно будет заметным.

Список упражнений для зрительного аппарата

Современная цивилизованная жизнь отличается тем, что психика любого человека почти никогда не бывает расслабленной. То есть болезни глаз вызываются не столько работой за компьютером, сколько психическим напряжением. Чтобы видеть, зрительному органу нужно находиться в покое. Стрессы негативно отображаются на состоянии глаз, потому что они напрягаются.

Специальная гимнастика поможет избавиться от имеющихся рефракционных аномалий. Для выполнения упражнения очков надевать не нужно. В противном случае результата не будет вообще.

Гимнастика, с помощью которой можно реально улучшить зрение, предполагает такие действия:

• Пальминг. Чтобы полностью расслабиться, глаза необходимо закрыть от света ладонями, при этом пальцы скрещиваются в области лба. Желательно до начала упражнения ладони потереть. Хотя даже так человек будет видеть какие-то светлые образы. Поэтому необходимо представить любые предметы, имеющие черный цвет. То есть конечный результат – черное поле. Его можно увидеть, только когда получится расслабиться полностью. Рекомендуется пальминг независимо от времени суток, особенно вечером. Длительность упражнения – 3-5 минут.
• Воспоминания. Психику несложно расслабить, если вспомнить что-то очень приятное. Это могут быть вкусы, запахи, звуки.
• Мысленное представление. Нарушение зрения всегда сопровождается проблемами со зрительной памятью и представлением. Но представить что-то получится только в том случае, если человек вспомнит. Поэтому понятия между собой взаимосвязаны. Делая пальминг, следует представлять предметы черного цвета (платье, шляпу, шкаф, стул), при этом внутренним взором сосредотачиваться на каждом объекте необходимо одну секунду.
• Перемещения в стороны. Фиксация взгляда в одной точке плохо отображается на состоянии органов зрения. Например, берется таблица, которой пользуются для проверки офтальмологи. Нужно смотреть сначала на одну букву, потом сконцентрироваться на другой букве в этой же строчке. Первую должно быть видно хуже. Так следует переводить взгляд дальше, чтобы возникло ощущение, что строка движется. Можно добиться улучшения и с помощью такого действия. Зажмурившись, нужно мысленно раскачивать букву, имеющую черный окрас. Следует делать так, чтобы усилий никаких не было.

• Повороты. Держа перед носом указательный палец, нужно поворачивать голову то в одну сторону, то в другую. Взгляд отводить от пальца нельзя. Можно выполнять действие с закрытыми глазами, и палец должен задевать кончик носа.
• Соляризация. Гимнастика предполагает вырабатывание привычки к солнечному свету. Перед занятием нужно повернуться к солнцу. При этом рекомендуются свободные повороты головы и всего корпуса. Как только привыкание наступит, одно веко на короткий промежуток времени приподнимается. Взгляд направляется вниз. Потом повторить с другим веком. Если возникает напряжение, нужно поморгать.

Солнечный свет вполне заменяется свечой или лампой. Но солнце, конечно, лучше.

Предложенная методика однозначно окажется полезной. Возможно, полностью проблему она и не устранит, но зато не допустит ухудшения ситуации.

Метод Шичко — Бейтса по восстановлению зрения

Повсеместно в мире используется метод Уильяма Бейтса – это последовательно разработанные упражнения, система, которая позволяет улучшить зрение и избавиться от очков. В России продвижением теории занимался Шичко. У нее есть и противники, утверждающие, что занятия малоэффективны, но для человека, которому операция по восстановлению зрения противопоказана в силу разных причин, она становится одним из главных способов достичь сколь-нибудь значимых результатов и избежать ношения очков.

Суть метода и его история

Все упражнения, разработанные в системе, имеют теорию, которая тоже выработана Бейтсом. Он был офтальмологом и предположил, что большинство аномалий рефракции связано именно с тем, что глазные мышцы излишне напряжены. Несмотря на это, они не выполняют должным образом всех функций, что приводит к ухудшению зрения. В офтальмологии современности (а Бейтс проживал в конце 19-начале 20 вв.) подобная теория опровергается тем, что патологические изменения начинаются непосредственно в хрусталике или ткани глазного яблока.

Офтальмология не противопоставила теории Шичко-Бейтса ни одного консервативного безопасного способа улучшить зрение, помимо очков.

Стоит отметить, что до сих пор даже в профессиональной среде офтальмологов находится немало сторонников, практикующих метод и рекомендующих его пациентам. Некоторым людям, деятельность которых связана с умственным трудом, работой за компьютером, ученической деятельностью, метод Шичко-Бейтса рекомендуется в качестве профилактики будущих проблем со зрением.

Суть тренировки – это постоянное поддержание тонуса глазных мышц, предназначенных для фокусировки рассеянного света на поверхности хрусталика. Если глаз не будет постоянно двигаться (что и происходит при регулярном смотрении в монитор), то мышечные волокна расслабляются.

Несмотря на постоянные доработки теории, основу ее составляют лишь 2 принципа:

1. Причина ослабления зрения кроется в постоянном (в т. ч. и психическом) напряжении, негативно сказывающемся на состоянии всего глаза. Все это приводит к развитию аномалии рефракции, косоглазию, астигматизму, дальнозоркости и миопии.
2. Занятия (точнее, большая их часть) строятся на принципе расслабления мышц глаза, чтобы убрать спазмы.

Положительным моментом при занятиях по Бейтсу является то, что постоянные нагрузки не просто поддерживают тонус мышц, но еще и снимут такие симптомы, как раздражение, усталость (от постоянного ношения очков в том числе).

Противопоказаны нагрузки, когда было проведено любое хирургическое вмешательство на глазном яблоке или имеется отслойка сетчатки.

Желательно перед тем, как приступить к регулярным тренингам, заменить привычные линзы и очки на те, которые будут иметь более слабые диоптрии. Офтальмолог и основатель теории рекомендовал пользоваться оптикой на 1-1,5 диоптрий меньше обычного.

В чем суть методики Шичко-Бейтса?

Изначально существовал только одна теория – это метод Бейтса. Однако Жданов не просто популяризировал ее в нашей стране, но и слегка доработал ее, положив в основу своей работы еще одну теорию, но на этот раз психоаналитика – Г. А. Шичко.

Постоянные психологические установки – это обязательная часть восстановительной программы, хотя основу ее все так же составляют упражнения. Однако теперь пациенту предлагается в момент подготовки ко сну записывать фразы с положительной окраской. Например, как рекомендует Шичко, «я сумел восстановить зрение», «я начал лучше видеть мелкие детали», «я постепенно исправляю свое зрение».

Некоторые дополняют самовнушение еще и специальной диетой, практикой очищения организма и даже голоданием. Мы рекомендуем разумно относиться к методу Шичко-Бейтса и не забывать, что основная работа заключается именно в ежедневных упражнениях и нагрузках. Если вы решили улучшить его, дополнив, например, голоданием, не забывайте получить разрешение у врача – при некоторых заболеваниях подобное самоуправство точно не повлияет на организм положительно.

Виды нагрузок

Чтение или частое времяпрепровождение за компьютером не ухудшают зрение, так как глазу не нужно напрягаться, если оно в порядке. Однако при постоянном психическом напряжении случается спазм мышц, а это уже негативно влияет на зрительные способности.

Чтобы упражнения дали необходимый результат, нужно улучшить свое психоэмоциональное состояние, не подвергать себя стрессам. При сочетании с самовнушением Шичко можно добиться лучшего эффекта.

Разработаны были общие занятия, подходящие для любой аномалии рефракции, но есть и предназначающиеся сугубо для исправления одного вида нарушения. Однако если вы не знаете, что точно послужило причиной ухудшения, лучше заниматься именно по общей программе. Так, основными считаются следующие упражнения, помогающие избавиться от очков:

1. Расслабление при помощи воспоминания. Для этого занятия потребуется вспомнить любое приятное напоминание, касающееся любого органа чувств. Закрыв глаза, можно представить любимый вкус чего-либо, запах, расслабляющий звук. В самом начале лучше закрывать глаза ладонями и стараться максимально погрузиться в свое воспоминания, а в дальнейшем полагается делать тренировку с открытыми глазами.
2. Два последующих упражнения связаны будут с предыдущей техникой, так как выстраиваются на схожей технике – мысленное представление. Желательно делать его сразу после воспоминаний. Первый способ: установите таблицу, предназначающуюся для проверки зрения, хорошо осветите ее. Далее отойдите на 3-6 метров и постарайтесь рассмотреть любую букву без очков на максимально нижней строчке. Запомните ее, закройте глаза, воспользуйтесь методом пальминга, а после представьте ее. Мысленно рассмотрите ее, а потом повторите со следующей буквой.
3. Данное занятие тоже относится к технике представления, и предшествовать ей также должны воспоминание и пальминг. Теперь представлять можно мысленно различные черные предметы, вещи (зонт, шляпа, платье). Образ задерживается не более чем на пару секунд. Допускается и просто попеременно представлять буквы алфавита, но только в черном цвете.

Каждое из описанных здесь и ниже упражнений не стоит делать чаще 3 раз.

Пальминг: что это?

Пальминг некоторые предпочитают называть погружением. Сам основатель теории говорил, что полного расслабления всех структур глаза удается добиться лишь в темноте. Другие занятия ограничены по времени – много их делать нельзя, особенно на начальном этапе. А вот пальминг выполнять можно на протяжении любого периода, так как он не нагружает мышцы.

Название этого тренинга происходит от слова «palm», что обозначает на английском «ладонь». Перед упражнением требуется растереть руки и сложить их домиком на глазах, переплетя пальцы.

Несмотря на полную темноту, перед глазами все равно могут появляться разноцветные круги, пятна белого оттенка, т. е. мозговой зрительный центр остается возбужденным. Нужно избегать подобных явлений и стараться представлять перед глазами черный цвет. Новичкам предлагается образно создавать темные кляксы, которые, разрастаясь, будут словно поглощать белые пятна.

После пальминга желательно правильно «выйти» из упражнения. Вначале глазные яблоки перемещают в разные стороны, словно говоря таким образом «нет» или «да». Потом веки сильнее зажмурить, расслабить – повторить несколько раз. После этого можно немного помассировать их и открыть, часто моргая на протяжении 30-60 секунд.

Важно добиться полного расслабления и сделать дыхание размеренным. Регулярные занятия помогут быстро восстанавливать силы и снимать усталость глаз. Когда мышцы станут более натренированными, эффект будет сохраняться дольше, но на начальных этапах лучше делать пальминг каждый час. Краски после него восстанавливаются, так как структуры насыщены кислородом.

Раскачивание и перемещения

Выше уже говорилось, что длительная фиксация взгляда перегружает глазные структуры, причем неважно, будете ли вы без очков или в них. Если регулярно переводить взгляд на различные предметы, то улучшить состояние зрения получится гораздо быстрее. Помогут в этом несколько занятий:

• Потребуется мелкий предмет, подойдет даже нарисованная или напечатанная буква. Нужно постараться сфокусировать взгляд на одной ее части, а потом перевести его на другую сторону. Перемещать его можно как в боковые стороны, так и вверх-вниз. Постепенно темп убыстряется, чтобы создать мнимый эффект раскачивания буквы. Эта иллюзия должна получаться сама по себе, поэтому не нужно прилагать больших усилий и перенапрягать глаза.
• Выберите книгу со светлыми листами и сосредоточьте взгляд на любой букве из строчки. После этого взгляд переводится на любой другой символ, находящийся в этом же ряду. Концентрироваться не нужно долго, достаточно 2-3 секунд.
• Напишите на листе большую букву, а рядом с ним маленькую. При этом важно, чтобы первую было видно хуже, а вторая располагалась от нее на большом отдалении. Попеременная фокусировка позволит четче рассмотреть начертания первого символа.

Перемещать глаза можно и по другой траектории. Например, можно воспользоваться такой памяткой:

Моргание и проблески

Предварительно делают пальминг, а перед глазами устанавливают алфавит или таблицу для проверки зрения. Потом смотрят на любую букву и повторяют расслабление. Так нужно делать несколько раз, зажмуриться (глаз не открывать!) и, выполнив несколько поворотов головы, проморгаться и открыть глаза.

1. Установите перед носом палец. Далее необходимо поворачивать голову. Попеременно фокусируйтесь то на нем, то на другом предмете. Допускается и просто скользить мимо него взглядом – это даже предпочтительнее.
2. Примите удобную позу стоя, а после поверните голову, глаза и плечи в одну сторону, потом движение повторяют в другую сторону. Выполняются повороты расслабленно, причем в этом случае нужно постараться не фокусироваться ни на одном предмете. Повторять желательно дважды в день.

Выполняйте разные упражнения, ведь какое-либо из занятий может не подойти и вы не получите результата. Разнообразьте свой тренинг: учитывайте, что все мы обладаем разными индивидуальными особенностями, и что не помогло одному, может помочь другому.

Соляризация

Не только темнота полезна для нашего зрения, улучшить его поможет и солнечный свет. Желательно не пользоваться постоянно солнечными очками. Конечно, описанные ниже занятия можно делать и при помощи лампы, но предпочтительнее все же естественный свет.

• Глаз закрывают ладонью и, делая повороты, перемещают взгляд открытого глаза по земле, не прекращая им моргать. Далее взгляд надо поднять к небу или чему-либо светлому, и повторить те же манипуляции. Потом сменить глаза. В конце требуется сделать пальминг, но делать его нужно в 2 раза дольше, чем отводилось на соляризацию.
• Подставить лицо свету, закрыв предварительно глаза. Как только они привыкнут к солнцу, нужно приоткрыть веко, а взгляд направить вниз, чтобы свет попадал на склеру. Повторяют несколько раз для каждого глазного яблока. Долго заниматься этим упражнением нельзя, поэтому достаточно 4-5 повторений.
• Нужно остановиться на границе густой тени так, чтобы при повороте головы попеременно освещалась то одна, то другая часть лица. Повторять требуется до того момента, пока не произойдет полная адаптация к солнцу.

Эффективен ли метод Бейтса: отзывы

Улучшение зрения многие из опробовавших метод отмечали в большинстве случаев, хотя нужно справедливо отметить, что существуют и отрицательные отзывы. Это объясняется тем, что причины, повлиявшие негативно на зрительную функцию, у каждого человека различны. Так, наилучшие достижения принадлежат тем пациентам, у которых проблема была вызвана слабостью или спазмом мышц, управляющих глазным яблоком.

Некоторым удается улучшить зрение сразу на 2-3 диоптрии, но есть и люди, которым не помог метод Бейтса.

Регулярность – это основа, необходимая для результата в любом деле, и упражнения для развития глаз исключением не являются. Даже после достижения определенных успехов придется постоянно выполнять задания. Если полностью прекратить занятия, то регресс не заставит себя ждать.

Мнение офтальмологов

Метод Шичко-Бейтса получил весьма большое распространение в России и до сих пор все больше людей хотят опробовать его. Медики утверждают, что не стоит относиться к способу, как к единственно возможному решению проблемы близорукости, астигматизма, дальнозоркости. Иногда информацию пациент черпает в неправильных источниках и что-то выполняет неправильно, а это уже не дает нужного результата.

Метод Шичко-Бейтса не панацея и не позволит избавиться от очков за несколько занятий или улучшить зрение при сильной миопии до 100%. По наблюдению медиков, удается убрать -3 диоптрии при близорукости и, соответственно, +3 диоптрии при дальнозоркости. Полностью без очков при значениях свыше +5/-5 диоптрий бывает не обойтись, хотя при комплексном серьезном подходе некоторым удавалось добиваться и таких результатов.

Перед началом занятий стоит проконсультироваться у офтальмолога, чтобы он смог наблюдать за регулярностью нагрузок, правильностью их выполнения. Упражнения вначале начинают со слабой амплитудой, лишь постепенно наращивая силу их выполнения. Нельзя сразу же чрезмерно нагружать глаза, ведь это только усугубит их напряжение.

На данный момент метод является одним из самых безопасных консервативных способов повышения качества зрения и отказа от очков.

И по традиции наглядное видео пособие по методу Бейтса:

Избавьтесь от очков используя метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения Шичко

Методика У. Бейтса противоречива с точки зрения традиционной медицины.

Его подход к коррекции офтальмологических дефектов устарел по сравнению с современными методиками, но при этом Бейтс считается основоположником корригирующих безоперационных систем.

При жизни Уильяма Бейста хирургическое лечение дефектов зрения было не развито из-за несовершенства медицинских технологий, но уже тогда этот офтальмолог задался вопросом: как можно исправить зрение, располагая имеющимися у медиков знаниями?

В статье будет рассмотрен метод Бейтса по восстановлению зрения, упражнения которыми он делится позволят самостоятельно улучшить зрение.

Уильям Бейтс и его методика

Уильям Горацио Бейтс (1860–1931 гг.) уже к 25 годам получил степень доктора медицинских наук и несмотря на прямое отношение к традиционной медицине, работал над методом восстановления зрения, теоретическая база которого противоречит любым официальным представлениям об офтальмологии.

Исследования Бейтса начались в то время, когда он разочаровался в медицинской оптике и понял, что даже правильно подобранные очки не исправляют зрение и приносят лишь временное облегчение пациенту.

Дальнейшая работа доктора показала, что все глазные заболевания – это следствие напряжения мышц глазного яблока, и если это напряжение исключить, то недалеко и до полного излечения.

В то же время современная медицина, которая видит причину дефектов зрения не в физических напряжениях, а в органических изменениях тканей, не приемлет методику Бейтса как основой способ лечения.

Тем более несостоятельной для современных офтальмологов становится теория Бейтса о том, что на остроту зрения напрямую влияет работа и состояние шести основных мышц глазного яблока.

От них зависит правильный фокус изображения, получаемого глазом, на его сетчатке.

В результате Бейтс Уильям сформулировал собственную систему подразумевающую улучшение зрения без очков, согласно которой причиной дальнозоркости и близорукости является чрезмерное напряжение продольных и поперечных мышц соответственно.

А исправить последствия такого напряжения можно с помощью специальных гимнастических упражнений.

Метод Шичко Бейтса: особенности подхода и упражнения

В течении десятилетий методика восстановления зрения по Бейтсу совершенствовалась его последователями, одним из которых был Геннадий Андреевич Шичко – советский биолог и физиолог.

Шичко дополнил систему Бейтса таким психологическим приемом, как фиксация своей жизненной программы в письменном виде, при этом важно записать определенные мотивирующие фразы и моменты именно перед сном.

Во время сна такие психологические установки, записанные в максимально развернутом виде, работают на подсознательном уровне, и восстанавливаются многие жизненные и биологические процессы, в том числе и те, которые затрагивают зрение.

Методика Бейтса: показания и противопоказания

Система лечения зрения У. Бейтсва имеет два противопоказания:

• методика не подходит для тех, кто за последние 6 месяцев подвергался офтальмологическим операциям разного характера;
• гимнастика по системе Бейтса противопоказана при начальных симптомах отслоения сетчатки и тем более – при прогрессирующей форме этого заболевания.

При отсутствии таких противопоказаний система Бейтса может стать эффективным способом избавиться от четырех самых распространенных болезней глаз:

1. Косоглазие.
2. Дальнозоркость.
3. Близорукость.
4. Астигматизм.

Результативность методики Бейтса

Несмотря на популярность методики, восстановление зрения по методу Бейтса не может похвастаться большой результативностью так как эффективность упражнений составляет всего 50%. В большинстве случаев такой вид гимнастики помог лишь тем, кто испытывал проблемы со зрением, связанные со спазмами мышц.

Но даже в таких случаях чаще всего не происходило полное излечение, и зрение пациентов улучшалось лишь в пределах нескольких диоптрий.

Тем не менее, это хороший показатель для безоперационного метода.

Главное при выполнении таких упражнений – придерживаться графика тренировок и выполнять гимнастику для глаз в облегченном варианте не только в процессе коррекции, но и после этого в качестве профилактики.

Популярные и эффективные упражнения

Бейтс утверждал: в нормальных условиях глаз должен четко фокусироваться на любых предметах без особого напряжения.

Если для того, чтобы разглядеть объекты на разном удалении, приходится прилагать даже минимальные усилия – это признак развивающегося заболевания.

Существуют разные усовершенствованные методики Уильяма Бейтса, которые рассчитаны на лечение разных заболеваний в разной степени, но основная система включает шесть базовых приемов, которые будут полезны при многих болезнях.

Самым эффективным, простым и безопасным упражнением по системе Бейтса считается палминг (прижатие ладонями закрытых глаз). Офтальмолог утверждал, что таким образом люди достигают полной изоляции роговицы от света, которая при этом отдыхает.

Все дело в нервных импульсах, посылаемых глазам головным мозгом, в результате такого воздействия мышцы глаз рефлекторно напрягаются.

Выход в таком случае простой: во время выполнения палминга необходимо представлять себе темные пятна, которые наползают на белое пространство, в итоге пациент должен ощутить полную темноту.

Палминг способствует полному физическому и психологическому расслаблению, а также отдыху глазных мышц.

Выполнять палминг можно в любое время и в неограниченном количестве, но длительность каждого упражнения должна составлять не менее 3-5 минут.

Воспоминания

С психологической точки зрения организм человека полностью расслабляется тогда, когда мозг вспоминает самые приятные моменты. Интересно, что этот прием работает и в отношении зрения.

Пациенту необходимо плотно закрыть глаза и вспомнить любое чувство, ассоциации или момент жизни, когда ему было максимально комфортно и хорошо.

Например, можно вспомнить моменты встречи с любимым человеком, а можно просто представить приятный цвет или вкус – в любом случае, эффект достигается при полном погружении в такие воспоминания.

Мысленное представление

Это правило имеет и обратную силу: если зрение – плохое, то и в уме не получится представить четко и ясно какие-то картины.

Но главное – уметь вспомнить образ объекта, чтобы представить его в деталях, и помочь в этом могут такие упражнения:

1. Выполняя палминг, необходимо представлять не просто абсолютную темноту, но определенные объекты: штору, предметы одежды, темные очертания дерева в ночи, при этом на каждом предмете нельзя концентрировать внутренний взор дольше одной секунды. При слабой фантазии можно просто перебирать в уме буквы алфавита, но представлять их большими и черными.
2. Для второго упражнения необходима таблица Сивцева (привычная всем таблица для проверки зрения, на которой с каждым рядом, опускаясь вниз, уменьшается шрифт). Необходимо выбрать букву из самого нижнего ряда, который только можно разглядеть, пусть и с трудом, после чего необходимо на 3 минуты сделать палминг, представляя себе эту букву максимально большой и темной. Открыв глаза и вновь взглянув на таблицу, пациент обычно отчетливо выглядит выбранную букву.

Второе упражнение интересно тем, что пациент после палминга видит не только букву, которую он представлял, но и соседние.

Перемещение и раскачивание

При долгой фокусировке взгляда на одном предмете глаза устают больше, чем если перемещать их от объекта к объекту. Исходя из этого утверждения, Бейтс разработал такой комплекс упражнений, для которого вновь понадобится таблица Сивцева:

1. Сначала пациент смотрит на любую букву из ряда, который он видит средне, но буква при этом должна быть видна хуже, чем другие из этого же ряда. Спустя несколько секунд взгляд передвигается на соседние буквы.
2. Взгляд фокусируется на любой большой букве, которую пациент видит без напряжения, затем необходимо сфокусировать зрение на букве несколькими рядами ниже. В случае правильного выполнения упражнения возникнет иллюзия, что перемещается не взгляд, а сама таблица.
3. Далее необходимо выбрать одну из больших букв, чтобы пациент мог различить ее элементы. Сначала глаз фокусируется на одном элементе (например – на поперечной черте буквы «А»), затем взгляд необходимо переместить на вершину буквы. Таким образом, уже через несколько циклов возникнет ощущение, что буква раскачивается вверх вниз.

В качестве альтернативы третьего упражнения можно выбрать несимметричную букву (например – «Я»), и переводить взгляд с одной ее стороны на другую (в этом случае возникнет эффект раскачивания буквы).

Кликнув по фото справа таблица Сивцева откроется в оригинальном формате, после чего ее можно скачать и распечатать, чтобы выполнять упражнения.

Проблески и моргание

Для этого упражнения вновь понадобится таблица Сивцева. После выполнения палминга необходимо бросить взгляд на любую мелкую букву, которую видно не так хорошо, но очертания которой можно разобрать.

После этого глаза вновь прикрываются ладонями, а затем упражнение повторяется, но теперь необходимо выбрать другую букву. По окончании упражнения (всего необходимо выполнить 10-12 циклов) необходимо вновь выполнить палминг, а затем выполнить несколько быстрых морганий.

Соляризация

В основе теории соляризации лежит вывод Бейтса о том, что глаза не нужно прикрывать солнцезащитной оптикой.

Напротив: роговая оболочка должна в разумных пределах подвергаться воздействию ультрафиолета, что способствует укреплению не только роговицы, но и приходящих в таких обстоятельствах в напряжение мышц.

В процессе соляризации не обязательно смотреть на солнце: можно использовать лампу и даже свечу. Такой комплекс упражнения включает следующие приемы:

1. Подставив закрытые глаза свету, необходимо поворачивать корпус и голову так, чтобы свет постоянно падал то на края глаз, то на центр. Спустя несколько таких поворотов глаза привыкают к свету, и тогда повороты можно продолжить, слегка приподняв верхнее веко, но не раскрывая глаза полностью.
2. Необходимо встать за углом дома или за деревом так, чтобы наблюдать границу тени от солнца и света (в домашних условиях можно использовать угол стены и лампу). Поставив одну ногу в теневой участок, а другую – на свет, необходимо раскачиваться с ноги на ногу так, чтобы оба глаза попадали то на освещенный участок, то заходили в тень.
3. В продолжение второго упражнения после того, как глаза привыкнут к воздействию света, их необходимо полностью раскрыть, при этом каждый глаз поочередно прикрывается ладонью спустя 10-12 раскачиваний. Теперь при раскачивании нужно смотреть не на источник света, а на землю.

Полезное видео

На видео рассказывается как на практике применять метод Шичко-Бейтса:

Говорят, что в свое время методика Бейтса была непопулярной не потому, что не приносила пользы, а из-за необходимости производителей оптики продавать больше своих изделий, а реформаторы и искатели новых способов лечения считались разрушителями офтальмологического бизнеса.

В любом случае, методику доктора Бейтса нельзя считать как полностью несостоятельной, так и панацеей от недугов зрения, и перед выполнением гимнастики требуется обязательная консультация с лечащим врачом.