Уволили с работы что делать с точки зрения судьбы

В этой статье мы поговорим о том, как пережить увольнение с работы. С этой проблемой сталкивался практически каждый человек хотя бы раз в жизни. И справиться с этим не всегда просто, особенно если работа нравилась и вы вложили в нее много сил. Осложнить дело может приближение пенсионного возраста. Итак, что же делать и как не позволить себе сдаться?

Перечислим тех специалистов, которые могут попасть в зону риска:

• Работники, остановившиеся на достигнутом, которые не повышают свою квалификацию, не улучшают навыки.
• Результаты деятельности сотрудника никем не замечены.
• Люди, полагающие, что они ни от кого не зависят.
• Работники, окружающие себя прихвостнями и игнорирующие конструктивную критику.
• Люди, которые плохо ладят с коллегами.
• Те, которые отказываются упоминать о своих карьерных достижениях.

Последствия увольнения

Чего можно ожидать, если вас уволили с работы? Первое, что вы испытаете – потрясение и стресс. Привычный мир вокруг человека рушится, знакомые остаются в прошлом, резко падает самооценка. Часто большое количество увольнений происходит в кризисных ситуациях, в период, когда начальство стремится оставить только самых ценных и перспективных работников. А это приводит к тому, что человеку, попавшему в такую ситуацию, в голову начинают лезть мысли о том, что он хуже всех, неспособен ничего добиться в жизни и т.д.

Зацикливаться на этом нельзя, нужно отвлечься от мрачных дум. Подумайте о том, что все относительно, ведь кто-то лучше в одном, кто-то – в другом. Не стоит забывать о том, что эта неудача может стать началом чего-то нового.

А теперь более подробно разберем два прекрасных способа справиться с депрессией и приступить к поискам новой работы.

Первый способ

Как пережить стресс при увольнении? Психологами давно доказано, что эмоциональное состояние уволенного человека сравнимо с теми чувствами, которые люди переживают после измены или развода. Поэтому последствия, особенно для тех, у кого слабая психика, могут быть самыми тяжелыми, начиная с депрессий и бессонниц, заканчивая нервными срывами. Чтобы пережить увольнение и сохранить здоровье, нужно следовать советам, которые мы представим ниже.

С чего начать? Шаг первый

Как пережить увольнение с работы? Сначала нужно пройти основные стадии стресса, которых насчитывается четыре:

• Фаза отрицания. Шоковое состояние, когда очень сложно осознать то, что происходит вокруг.
• Фаза гнева. Появляется первая эмоция – агрессия. Человек постоянно пребывает в состоянии раздражения, злится на близких и родных, самого себя, судьбу, жизнь.
• Фаза торга. Попытка вернуться обратно на работу, сделав что-нибудь значимое. Например, привести нового клиента или подготовить отчет.
• Фаза депрессии. Человек осознает, что все попытки вернуться тщетны.

Шаг второй

Продолжаем описывать алгоритм того, как пережить увольнение с работы. Итак, мы остановились на стадии депрессии. Нельзя загонять свои отрицательные эмоции внутрь себя, надо учиться их выплескивать наружу. Для этого нужно подобрать подходящий способ. Неплохо подойдет для такой цели тренажерный зал. Поупражняйтесь с боксерской грушей, представляя на ее месте начальника или недоброжелателя, устройте марафонский забег, выплеснув агрессию в движении.

Ни в коем случае не ограждайтесь от близких. Расскажите о пережитом друзьям. После того как выговоритесь, станет намного легче. Постепенно обстоятельства увольнения начнут вспоминаться все менее и менее четко, а эмоции притупятся.

Шаг третий

Помните, если уволили с работы – это еще не конец света, ведь жизнь продолжается. Однако негативные стадии стресса могут затянуться на несколько недель. Не позволяйте им остаться с вами надолго. Можно воспользоваться специальным психологическим приемом, который носит название «Будильник». Мысленно нужно «завести» внутренние часы на какой-то день. Когда «будильник прозвенит», начните активно действовать.

Если вы сумели пережить фазу негативных эмоций, то готовьтесь к стадии принятия. В этот период вы сможете проанализировать свое поведение и понять, чем было вызвано увольнение. Это позволит осмыслить происходящее и поможет начать действовать дальше.

Нужно составить список тех положительных моментов, которые привнесло в вашу жизнь увольнение. Например, вы избавились от придирок начальника или подначек сослуживцев.

Шаг четвертый

Вас уволили с работы. Что делать? Абстрагируйтесь от эмоций и проанализируйте записанные причины увольнения по пунктам. Не принимайте всерьез такие аспекты, как кризис, сокращение штата, вредный начальник и пр. Будьте честны с собой, и возможно, вы поймете, что давно неосознанно хотели бросить эту работу.

Затем подумайте о том, какая профессия вам ближе и чем бы действительно хотелось заняться. На листке бумаги запишите те знания и умения, которые требуются для выбранной работы. Отметьте те навыки, которыми вы не владеете, и начните заполнять пробелы в образовании.

Существует немало способов того, как пережить увольнение. Советы психолога убеждают в одном — как только прошел стресс и стало понятно, чего хочется дальше, нужно начинать поиски новой работы. И здесь нельзя ограничиться одним способом. Нужно задействовать все возможное – объявления, интернет-сайты, знакомых, службу занятости и пр.

Постарайтесь во время своих поисков сохранять тот распорядок дня, который был до увольнения – бодрствуйте, завтракайте и ужинайте, занимайтесь делами в одно и то же время. Это поможет держать себя в тонусе и не расслабляться. К своим поискам нового места службы относитесь как к экзамену.

Второй способ: не забывайте о формальностях

Рассмотрим еще один вариант того, как пережить увольнение с работы. Возникновение депрессии возможно в любом случае. Однако можно немного переключить свое внимание на формальную сторону дела.

После первого эмоционального потрясения начнут появляться мысли о том, что увольнение испортит вашу трудовую книжку и поставит крест на карьере. Нужно сразу отогнать эти идеи. Не примеряйте на себя роль просителя и не дрожите перед директором. Терять вам все равно больше нечего, поэтому постарайтесь разобраться. Обязательно выясните причину увольнения. Не забывайте о своих правах и трудовом законодательстве. Вас не могут выставить за порог без средств к существованию. Не позволяйте работодателю нажиться и на этом.

Обязательно контролируйте свои эмоции. Не позволяйте жалости к себе взять верх, попытайтесь сохранить спокойствие. Во время бесед с руководством не угрожайте и не переходите на личности. Обсуждение должно вестись строго деловым языком. Заранее изучите ТК (увольнение и все, что с ним связано, в особенности) и подберите параграфы закона, на которые будете ссылаться. Ведите себя достойно. Плохие отношения с бывшим работодателем могут усложнить поиски нового места, так как начальство может отказаться дать рекомендации.

Не относитесь к увольнению как к провалу всей своей жизни. Попытайтесь воспринять это как возможность начать все заново. К тому же на старом месте вы приобрели определенные навыки и опыт, которые пригодятся в дальнейшей жизни.

Увольнение пенсионера

Как пережить увольнение пенсионеру? Ведь люди этого возраста более уязвимы в подобной ситуации. Часто пенсионеры отдают предприятию много сил и прикипают к нему всем сердцем. Для них работа давно стала неотъемлемой и очень важной частью жизни. Поэтому справиться с депрессией им намного сложнее.

Вас после выхода на пенсию уволили с работы? Что делать? Обычно у пенсионеров остается много друзей по службе. Не стоит забывать про них и отгораживаться. Поддержка близких может помочь. Вспомните, что пенсия – отличная возможность пожить в собственное удовольствие. У вас много времени, которое можно потратить на себя и свои увлечения — чаще гулять, найти себе хобби.

Советы психолога для пенсионеров и людей предпенсионного возраста

Страшнее всего лишиться места тем, кому до пенсии осталось совсем немного. Причины увольнения с работы могут быть разными, но нужно следить за тем, чтобы они были законными.

К этому времени человек накапливает огромный опыт, доводит свои навыки до совершенства и прекрасно разбирается в своей сфере, но работодатели предпочитают нанимать молодых. Особенно тяжело в этой ситуации женщинам.

В старшем возрасте уже не думают о том, в какой сфере хочется работать, так как все давно уже решено и менять что-либо поздно. Нужно проанализировать свои навыки и знания, а затем определить ту отрасль, где они могут быть наиболее востребованы. Найти подходящую вакансию можно с помощью соседей, знакомых и даже бывших сослуживцев. Последние особенно ценны в этом плане, так как продолжают вращаться в нужных профессиональных кругах.

Обратить внимание нужно и на свою внешность. На собеседовании вы должны держаться приветливо и уверенно в себе. При этом нужно быть готовым к отказу. Услышать «нет» можно множество раз, так что не нужно отчаиваться и впадать в хандру. Попытайтесь не терять боевой настрой и не забывать про силу убеждения.

Сегодня основным требованием к потенциальному сотруднику является умение работать на компьютере. Поэтому придется освоить этот навык, если вы претендуете на хорошую должность.

ТК: увольнение. Законодательная база

Любое увольнение должно быть основано на 80 статье трудового кодекса РФ. Обязательно ознакомьтесь с этим законом и прочитайте все поправки, которые в него были внесены.

Если случай сложный, то нелишним будет обратиться к юристу. Вы должны убедиться, что все происходит по закону и начальник не пытается вас обмануть, не выплатив положенной компенсации. В стрессовой ситуации люди редко думают о юридической стороне дела, так как находятся в фазе отрицания или гнева. А когда эмоции притупляются, то требовать чего-то уже слишком поздно. Если вы сами не можете разобраться с законодательными тонкостями, обратитесь к близким за помощью.

Уволили с работы что делать с точки зрения судьбы

Давайте поговорим о том, насколько страшна потеря работы, и что делать, если уволили с работы. Допустим, вы узнали, что вас хотят уволить, и не смогли ничего сделать, чтобы изменить решение работодателя, либо же эта новость пришла к вам внезапно, и по каким-либо причинам, зависящим или не зависящим от вас, в один прекрасный день вас уволили с работы. Что делать в этом случае? Давайте отбросим эмоции и попробуем объективно разобраться в ситуации.

Так ли страшна потеря работы?

Прежде всего, необходимо понимать, что потеря работы в нынешнее время – далеко не редкость, ваш случай – один из тысяч, десятков и сотен тысяч в вашей стране. Сейчас политика подавляющего большинства работодателей примерно такова: “чуть что не так – ты уволен, за дверями стоит очередь таких, как ты”. В современных условиях очень часто работа превращается в рабство – подавляющее большинство наемных работников получают заработную плату, которой фактически хватает на дешевую еду, простую одежду и оплату коммунальных услуг, но за это отдают все свое время, силы и здоровье работодателю. Ведь так?

Вероятно, у многих возник вопрос: и что мне делать с этой свободой? На что я буду жить? Не торопитесь, обо всем по порядку… В первую очередь, я рекомендую вам хорошенько отдохнуть, если это позволяют ваши резервы и сбережения. А они должны вам это позволять, если вы вели грамотное и рациональное управление личными финансами.

Итак, если вас уволили с работы, вам, прежде всего, необходим отдых. И чем дольше вы непрерывно “вкалывали” на своего работодателя, тем больше времени понадобится, чтобы отойти от всего этого и восстановить здоровье.

Сколько времени необходимо для полноценного отдыха от работы и восстановления сил? Я думаю, что где-то от 1 до 6 месяцев, в зависимости от того, как долго вы работали, насколько тяжелой (физически и психологически) была ваша работа. За это время вы сможете заняться всем, чего не могли себе позволить в период трудоустройства по причине отсутствия времени: провести время с семьей, с детьми, с друзьями, съездить на отдых, заняться любимым хобби и просто от души побездельничать, что ранее считалось непозволительной роскошью.

И вот только когда вы почувствуете, что уже достаточно отдохнули и восстановили свои силы – постепенно возвращайтесь к главному вопросу: уволили с работы, что делать?

Во-первых, я рекомендую задуматься о том, а так ли необходима вам эта работа? Именно та, что у вас была, которую вы тихо ненавидели все последние годы, еле доживая до пятницы и с ужасом ожидая понедельника. Та, на которой ваши коллеги и клиенты вызывали откровенное раздражение, а начальника вы просто готовы были убить. Та, которая вас уже просто, извините за выражение, задолбала.

Вспомните, как именно вы выбирали свою специальность и работу: настояли родители, как-то само собой получилось, выбирали то, что было доступно, хотели много зарабатывать, считалось престижно, плыли по течению, случайно подвернулась работа.

А теперь подумайте о том, а чем на самом деле вы бы хотели заняться? Вот если бы не было всех этих, указанных выше, причин? Тем, что было бы вам действительно по душе? Может быть, если вас уволили с работы, есть смысл попробовать переключиться именно на такое занятие?

Чтобы точно определить, нужна ли вам работа, с которой вас уволили (или нечто подобное), рекомендую честно ответить себе на следующие вопросы:

– Были ли вы довольны своей работой?

– Устраивала ли она вас в моральном и материальном плане?

– Нравились ли вам люди, окружающие вас на работе: начальство, коллеги, клиенты, партнеры?

– Вы работали исключительно ради денег или получали от работы удовольствие?

– В каком настроении вы шли на работу и уходили с нее?

– Позволяла ли вам работа полноценно отдыхать и проводить время со своими родными и близкими?

– Позволяла ли вам работа отводить положенное время (8 часов) на сон и полноценно высыпаться?

Ответы на эти вопросы позволят вам сделать вывод о том, соответствовала ли ваша работа вашим потребностям, была ли она для вас любимой работой. Если ответ положительный, если ваш труд приносил вам больше положительных, чем отрицательных моментов, то есть предпосылки для поиска новой работы, аналогичной утраченной. Если отрицательный – то потеря работы, возможно, должна являться для вас сигналом, что пора изменить свою жизнь: поменять способ заработка, возможно – профессию, найти новые, альтернативные источники дохода.

Я не зря посвятил такую большую часть статьи психологическим моментам, поскольку считаю их действительно очень важными и необходимыми. А теперь пора перейти к более конкретным рекомендациям, позволяющим найти новый источник заработка, если вас уволили с работы.

Уволили с работы. Что делать?

1. Сократить расходы. Поскольку у вас снизились (или вообще исчезли) поступления в личный или семейный бюджет, первое, что вам необходимо сделать – так же, по возможности – пропорционально, уменьшить расходы. До тех пор, пока источник дохода будет не восполнен, даже если ваши резервы и сбережения позволяют вам тратить столько же, сколько и раньше. Они имеют свое конкретное предназначение, по которому их и следует использовать. Рассмотрите различные методы оптимизации расходов и применяйте тот, который больше подойдет для вашей ситуации.

2. Найти временный источник заработка. Если после того, как вас уволили с работы, у вас обострились финансовые проблемы – пусть даже небольшой, временный источник заработка позволит пережить переходный период более безболезненно. Существует работа, которая есть всегда, и вы можете использовать ее как временную, что позволит вам спокойно искать тот постоянный источник заработка, который будет в достаточной мере отвечать вашим потребностям и предпочтениям.

3. Начать поиск новой работы. Это самый простой и банальный вариант ответа на вопрос “что делать, если уволили с работы?”, однако он по прежнему остается самым популярным. Ознакомьтесь с рекомендациями, где искать работу, изучите ключевые правила поиска работы и действуйте.

Однако здесь очень важно не менять “шило на мыло” и не хвататься за первую попавшуюся работу, на которую вас готовы взять, если, конечно, вы не находитесь в финансовой яме (в этом случае, увы, придется действовать именно таким образом). Старайтесь сделать так, чтобы потеря работы стала предпосылкой для изменений в лучшую, а не в худшую сторону. Ищите работу, которая выгодно отличалась бы от той, с которой вас уволили: на более высокой должности, с более высокой зарплатой, с меньшей нагрузкой и т.д. Во всяком случае, у вас есть опыт работы, вы – квалифицированный сотрудник, а это определенное преимущество. Старайтесь использовать его по максимуму.

Соблюдение первых двух пунктов позволит вам не спешить с поиском новой работы, быть избирательным и соглашаться только на тот вариант, который вас действительно устроит.

4. Заняться фрилансингом. В эпоху развития интернета удаленная работа (фриланс) уже стала постоянным источником дохода для миллионов людей, а в период финансового кризиса и постоянно растущей безработицы становится все более актуальной. Кроме того, фрилансинг (работа на себя) может осуществляться и без использования интернета – сюда относится частная практика, всевозможные услуги по вызову и т.д.

Самое главное преимущество фрилансинга – отсутствие зависимости от конкретного работодателя – у вас их будет множество, и потеря работы у одного из них тут же будет компенсирована предложениями следующего. Кроме того, здесь человек сам осуществляет планирование рабочего дня, работает тогда и столько, когда и как считает нужным. Конечно, у фрилансинга есть и свои недостатки, которые тоже нужно учесть при принятии решения. Но, в любом случае, не стоит бояться этого модного слова: поверьте, оно открывает весьма неплохие перспективы. Начать можно, например, с биржи фриланса, а там уже поднабраться опыта и перейти к полностью самостоятельной работе с заказчиками.

5. Открыть собственный бизнес. Думая о том, что делать, если уволили с работы, можно рассмотреть и вариант создания собственного дела. Открытие бизнеса предполагает тщательную поэтапную подготовку, а также наличие стартового капитала и определенных деловых качеств, поэтому подойдет гораздо меньшему количеству людей, чем тот же фрилансинг. Однако и перспективы здесь гораздо более серьезные.

Если заработок фрилансера, как и наемного работника, всегда ограничен временем, которое он способен выделить для работы, то бизнесмен может использовать для заработка труд и время других людей (подробнее я говорил об этом в статье Как заработать деньги? 3 способа заработка). Именно поэтому его заработок в бизнесе – величина не ограниченная, которой всегда есть, куда расти.

А самое главное – собственный бизнес открывает максимальные перспективы не только для заработка, но и для самореализации, что, на самом деле, куда важнее.

У фрилансеров тоже есть такие перспективы, но в меньшей степени. Конечно же, открытие собственного бизнеса подразумевает и множество рисков, которые необходимо постараться заранее предусмотреть и минимизировать.

6. Создать источники пассивного дохода. И, наконец, еще один вариант, который обязательно стоит рассмотреть, если вас уволили с работы – это создание источников пассивного дохода. Именно пассивный доход является важнейшей, а скорее – ключевой, составляющей той самой финансовой независимости, о которой так много говорят, но достичь которой удается считанным единицам. Все потому, что говорить – это одно, а действовать – другое.

Если у вас еще достаточно мало капитала – не расстраивайтесь. Современные инструменты для инвестирования позволяют начинать с небольших сумм. Этот способ заработка вы можете использовать наряду с получением активного дохода, при этом ваш капитал будет постепенно увеличиваться и в один прекрасный момент превысит ваши активные заработки. Увидеть это наглядно можно в статье Как увеличить доходы?

Конечно же, процесс инвестирования тоже связан с множеством рисков, которые необходимо учитывать. Здесь нужна максимальная осторожность, поэтому будьте предельно внимательны, выбирая, куда вложить деньги.

И в заключение, настоятельно рекомендую вам изучить квадрант денежного потока, который составил знаменитый инвестор и автор популярной литературы по управлению личными финансами Роберт Кийосаки. И вы наглядно убедитесь в том, что работа, с которой вас уволили, позволяла вам находиться в самом бесперспективном сегменте денежного квадранта. Поэтому потеря работы вполне может стать для вас стимулом сменить свой сегмент, сделать свой шаг в сторону финансовой независимости, приблизиться к тем людям, которых меньшинство, но которые зарабатывают существенно больше, и, соответственно, так же больше могут себе позволить.

Теперь вы знаете, что делать, если вас уволили с работы. Заново осуществлять поиск работы и повторять все по кругу, расти по карьерной лестнице, или же менять свои подходы к заработку на более перспективные – решать только вам. Я лишь хочу, чтобы вы просто об этом задумались. Помните, что в мире есть множество гораздо более страшных вещей, чем потеря работы. Поэтому ничего особо плохого у вас не случилось, вы лишь получили сигнал к тому, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

До новых встреч на Финансовом гении! Буду рад видеть вас в числе постоянных читателей сайта и слышать ваше мнение в комментариях.

Как пережить увольнение с работы, 10 советов

К Вашим услугам 10 советов, которые подскажут как пережить увольнение с работы. На поставленный вопрос ответит женщина, претерпевшая все на собственной шкуре.

В коллективе рекламщиков я отработала 11 лет.

Привыкла к обстановке, работу свою знала.

Но вышло так, что попала под сокращение штатов, как самая молодая сотрудница.

Мне 28, остальным по 40-50.

Чтобы пережить увольнение с работы, я использовала на практике 10 советов знакомого психолога.

Пожалуйста, ознакомьтесь с ними и Вы.

1). Пережить увольнение- это значит приложить все усилия для поиска новой работы.

2). Не погашенные кредиты требуют скорейшего пересмотра семейного бюджета.

3). Примите свое переживание как нормальную реакцию психики на сложившиеся обстоятельства.

4). В настоящее время, сокращение (увольнение) с работы происходит повсеместно.

Да, Вы потеряли возможно солидную должность.

Но знания- то по- прежнему остались. И их надо постараться как можно дороже продать.

5). Ваши переживания не будут так горьки если Вы уже с первых дней начнете обзванивать потенциальных работодателей, составив четкое и привлекательное резюме.

6). Я переживала увольнение с работы под чутким присмотром любящего мужа.

Не отталкивайте его поддержку- даже если Вы чувствуете себя сильной и независимой женщиной.

7). Ваше переживание сожмет сердце в тиски при неудачных попытках поиска новой работы.

Двигайтесь дальше, а не изводите себя гнетущим мыслями, типа, такой работы я больше не найду.

8). Если Вы потеряли солидную должность, соглашайтесь на ту, которая ближе всего Вам по духу.

Вас приняли,- трудитесь.

Именно так было в случае со мной.

Я устроилась на меньший оклад, в отдел инвестиций, где смогла вникнуть в поставленные задачи.

И уже переживала на новом месте, пытаясь всеми силами удержаться “на плаву”.

9). Если Вы одинока, безусловно все осложняется.

Уволившись, не бойтесь вступить в незнакомую Вам должность.

Велик шанс, что Вы откроете для себя принципиально новое, став специалистом в неизведанной области.

10). Прорабатывайте собеседования, если требуется, корректируйте свое резюме, немного привирайте.

Ваша главная задача- это пережить увольнение через поиск новой работы.

Это я позволила себе еще 1 раз повториться.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Как пережить увольнение? Советы психологов

По шкале стрессов потеря работы – одно из самых сильных человеческих

По накалу страстей оно уступает разве что разводу или смерти близкого человека. Особенно если речь идет об увольнении.

Специалисты советуют: постарайтесь уйти достойно, не оскорбляя других и не разрушая себя. От того, как вы себя поведете в это трудное время, зависит ваша будущая жизнь.

Волю в кулак!

Существует огромное искушение напоследок высказать начальству все, что вы о нем думаете. Или сделать какую-нибудь гадость: спрятать необходимые данные, унести с собой номера телефонов важных клиентов, на какое-то время парализовав работу некогда родной фирмы.

Не делайте этого! Во-первых, профессиональный круг очень узок, и когда ваш новый начальник позвонит бывшему, то вряд ли он найдет хоть пару добрых слов в ваш адрес. Во-вторых, если вы хотите, чтобы шеф по-настоящему пожалел о вашем увольнении, действовать надо прямо противоположным образом.

Соберите волю в кулак и в последний день тепло попрощайтесь с ним, сказав самые добрые слова. Может быть, он и не позовет вас обратно (что, кстати, не исключено), но наверняка даст отличную характеристику. Неважно, какие отношения у вас были до этой минуты. Как известно, больше всего запоминаются первые и последние слова.

Группа риска

Потеря работы часто подрывает самооценку человека. У него возникает чувство обиды и ощущение потери контроля над жизнью: «Почему уволили именно меня?», «Неужели я самый плохой работник?», «В этой жизни я ничего не решаю». Если вас посещают подобные мысли, нужно сказать себе: «Стоп! Жизнь – это не только работа. В столь сложной ситуации гораздо конструктивнее задаться другим вопросом – почему судьба подкинула вам такое испытание, какие уроки можно из этого извлечь?

Практика показывает: чаще всего работу теряют люди, имеющие две противоположные психологические установки. Прежде всего это те, кто незаметно для себя стал жить по инерции, кому работа давно не приносит ни морального, ни материального удовлетворения. Но самому положить заявление на стол у бедолаги не хватает смелости. И каждое утро отправляется на работу, как на каторгу. Вот судьба и подбрасывает ему неожиданное разрешение проблемы – в виде сокращения персонала или ротаций, ведущих к увольнению.

Как ни странно, рискуют потерять работу и люди с другой установкой – трудоголики, которые идентифицируют свою жизнь с работой, ставя ее на первое место в шкале жизненных ценностей. Нередко судьба наказывает за подобную однобокость. К тому же слишком ретивый сотрудник нередко вызывает раздражение у начальства: вдруг он окажется профессиональнее своего руководства?

Порочный круг

Лишившись работы, человек получает в свое распоряжение огромное количество свободного времени. Возможно, поначалу это даже радует: наконец-то удастся отдохнуть! Но расслабиться по-настоящему, как правило, не получается. И безработный человек начинает переживать вдруг образовавшуюся в его жизни пустоту. По наблюдениям психологов, подобная ситуация – питательная среда для появления невроза.

Возникает своеобразный замкнутый круг: из-за того, что нет работы, вы испытываете депрессию, а это, в свою очередь, не дает возможности найти работу. Если такое состояние длится достаточно долго, дело может дойти не только до депрессии, но и до тяжелых физических недугов. Такой эффект «психофизического износа» психиатры часто наблюдают не только у потерявших работу, но и у тех, кто вышел на пенсию: интенсивно работающий человек вдруг начинает стремительно стареть, к нему начинают липнуть всевозможные болячки.

Чтобы до этого себя не доводить, специалисты советуют: поиски нового места надо начинать в тот же день, когда вам сообщили об увольнении. Чем больше времени проходит после потери работы, тем сложнее будет ее найти. Отнеситесь к увольнению как к испытанию на прочность, как к экзамену, сдав который вы придете к успеху.

Чем больше действий, тем сильнее отдача

А чтобы за время «от работы до работы» не разрушить себя, а заодно отношения с друзьями и близкими, постарайтесь выработать четкую стратегию:

● Сохраняйте прежний ритм и распорядок жизни. Вставайте, завтракайте, обедайте и ужинайте в то же время, что и раньше. Если вы мужчина, непременно брейтесь каждое утро. Если вы женщина, причесывайтесь и наносите легкий макияж.

● Ежедневно что-нибудь делайте для поиска работы: просматривайте сайты в Интернете, рассылайте резюме, изучайте журналы по трудоустройству, ходите на собеседования. Подмечена закономерность: если вы сегодня позвонили не в пять, а в десять фирм, то завтра вы получите звонков в два раза больше, чем в предыдущие дни.

● Свободное время используйте на то, чтобы заняться своим здоровьем. Не смотрите допоздна телевизор, высыпайтесь, не пейте кофе и крепкий чай, обязательно выходите каждый день на улицу. Посетите стоматолога, других врачей, пройдите курс лечения, если нужно. Сделайте все скучные, но необходимые домашние дела, до которых раньше не доходили руки.

Не замыкайтесь

К сожалению, нередко в период вынужденного бездействия у человека портятся отношения с близкими. В первое время ему сочувствуют, но по мере того, как он замыкается, уходит в депрессию, это начинает раздражать окружающих.

● Старайтесь не выключаться из жизни семьи: возьмите на себя какие-то обязанности, которые раньше выполнялись другими, делитесь своими мыслями, обсуждайте домашние проблемы.

● Если вас приглашают в гости друзья, не отказывайтесь, ссылаясь на плохое настроение. Может, как раз там вы встретите того, кто поможет вам найти работу. Несмотря на прогресс в сфере трудоустройства (Интернет, рекрутинговые агентства), брать на работу у нас предпочитают, как прежде, «по знакомству».

● Не пренебрегайте предложением временной работы, продолжая искать постоянную. Если вы себя хорошо зарекомендуете, она может стать постоянной.

● От драматичных поворотов судьбы не застрахован никто. Даже гении. Широко известен пример одного из игроков мадридского футбольного клуба «Реал». Нелепая автокатастрофа на целый год приковала его к инвалидному креслу. В конце концов ему удалось встать на ноги, но с блестящей футбольной карьерой пришлось проститься. «Чем же заняться? Ведь, кроме футбола, я ничего не умею делать!» – терзался бывший футболист. Друзья посоветовали ему попробовать себя в … певческом жанре. И не прогадали. Так миру явился блистательный Хулио Иглесиас.

● Не менее знаменательна история другого известного человека. До того, как прославиться на литературной ниве, он был… бухгалтером. Все изменилось, когда никому не известный мистер Портер был обвинен в растрате и угодил в тюрьму. От тоски и безысходности он принялся писать рассказы. Из тюрьмы он вышел популярным новеллистом, известным под псевдонимом О’Генри.

Вредные советы

7 верных способов потерять работу

1. Не иметь планов.

2. Не поддерживать на должном уровне и не обновлять свои умения и навыки.

3. Не предоставлять никаких результатов.

4. Считать, что вы незаменимы.

5. Окружать себя подхалимами.

6. Забывать воздавать должное другим.

7. Не «рекламировать» свои рабочие достижения.

Стресс, вызванный увольнением, сильнее проявляется у мужчин. Женщины более устойчивы к ударам судьбы и гибко реагируют на стрессовую ситуацию. Очень болезненно переживают потерю работы люди пенсионного возраста, а также те, кто перешагивает «опасные» возрастные рубежи: так называемый возраст первого взросления (33-35/35-37 лет) и зрелый возраст – 46-48/52-54.

Уровень переживаемого стресса зависит и от психологического типа, к которому принадлежит человек. Темпераментные, общительные люди, хотя и воспринимают известие об увольнении тяжело, преодолевают стрессовую ситуацию относительно быстро. Как правило, им хватает двух недель, чтобы освободиться от стресса. Другое дело – люди флегматичные, замкнутые. Стресс развивается у них по нарастающей и растягивается на длительный период.

Совет 1: Как пережить увольнение

• Как пережить увольнение
• Как пережить сокращение
• Как подготовить себя к увольнению

Совет 2 : Как начать жить заново

• — Компьютер
• — Интернет
• — Деньги

Совет 3 : Как бросить работу

• Интернет, телефон, автомобиль, умение действовать смело и решительно.

• Как работать дома

Совет 4 : Как найти силы жить дальше

• как найти силы чтобы уйти

Совет 5 : Как пережить свое увольнение

Совет 6 : Как пережить увольнение с работы

Совет 7 : Как найти работу, если тебя уволили

• как не найти работу

Совет 8 : Как побороть страх перед увольнением

А если на вас «висит» невыплаченный кредит или еще какие-то долги, то ситуация усугубляется. В этой ситуации главное — суметь пересилить страх перед потерей работы.

Если руководители вашей фирмы ищут пути для сокращения расходов, а сама фирма временно получает очень мало прибыли, то риск увольнения сотрудников возрастает. Дело в том, что начальству больше не на чем экономить. К группе риска относятся люди, которые имеют разногласия с руководством или влиятельными коллегами, а также сотрудники, которые часто допускают ошибки в работе, опаздывают, прогуливают и так далее.

Если же ваша ситуация не подходит под вышеописанные категории, то ходите на работу с удовольствием — ваш страх перед возможным увольнением не оправдан и ничем не подтвержден. Обратитесь к психологу, чтобы грамотно поработать над собой, точнее над уровнем тревожности, который может негативно отражаться на самооценке. Излишне тревожные люди боятся ошибок, поэтому перепроверяют выполненную работу по нескольку раз, на что уходит много времени. В итоге сама работа становится менее продуктивной.

Помните о том, что грамотных сотрудников увольняют лишь в исключительных случаях. Станьте настоящим профессионалом в своем деле. Читайте деловую литературу, в которой можно найти материал по работе в вашей отрасли. Если дела фирмы в целом идут не очень хорошо, то не цепляйтесь за призрачную временную стабильность. Внутренне подготовьте себя к выполнению другой работы, может быть, даже в другой сфере деятельности. Так вы сможете четко осознать собственную готовность начать все с нуля в любой момент. А когда вы это осознаете, то и страх перед возможным увольнением сразу отпустит вас…

Совет 9 : Как прийти в себя после увольнения?

Совет 10 : Когда пора увольнятся

Содержание статьи

Внешние проблемы

Когда компания-работодатель перестает вас устраивать, стоит задуматься об увольнении. При этом важно различать ситуации, когда предприятие переживает кризис или на вашем отношении к работодателю сказывается усталость и те случаи, когда условия работы становятся по-настоящему неприемлемыми.

Недовольство уровнем дохода может стать толчком к поиску новой работы. Проведите мониторинг рынка труда. Если вы видите, что в других компаниях сотрудникам, занятым в вашей области, платят на порядок больше, а в планы вашего руководства не входит индексация заработной платы, может быть, пора рассмотреть вакансии других работодателей.

Если вы настроены сделать карьеру в своей сфере, но видите, что в вашей компании рост практически невозможен, это тоже может стать толчком к увольнению. К сожалению, встречаются компании, которые не практикуют повышение профессионализма и развитие своего персонала, а предпочитают брать руководителей со стороны. К тому же есть фирмы, в которых на стоящие позиции приглашают людей исключительно по знакомству.

Внутренние проблемы

Если вам стало некомфортно работать, может быть, есть смысл задумать об увольнении. Со стороны, возможно, кажется, что должность у вас хорошая, условия труда замечательные, но фактически вы не можете трудиться на данном предприятии.

Причиной может быть то, что это просто не ваша компания. Если вам претят ее корпоративные традиции, вы не наблюдаете у себя лояльности к руководству, значит, вам будет лучше в другом месте. С коллективом тоже может быть не все просто. И дело не в вас и не в людях, которые трудятся рядом с вами. Порой индивиды не могут сработаться из-за различий в принципах и менталитете. И это сказывается не только на эффективности, но и на психологическом состоянии людей.

Может быть, вам неудобно добираться до места работы. При устройстве вы считали этот фактор досадной мелочью, но не более. Освободившаяся должность казалась такой заманчивой, что вы решили, что справитесь с долгой дорогой. На деле все оказалось сложнее, и ежедневные мучения по пути на работу и обратно выбивают вас из колеи. Подумайте о том, чтобы найти работу поближе к дому.

Наконец, стоит решиться на увольнение, если вам предложили перспективную работу с высокой зарплатой в другой компании. Не нужно цепляться за старое, если по многим критериям будущая работа лучше прежней. Верьте, что все перемены к лучшему, и не бойтесь сделать решающий шаг.

Совет 11 : Как найти силы изменить свою жизнь

Совет 12 : Как решиться уйти с работы

• — интернет;
• — пресса;
• — лист бумаги.

Совет 13 : Увольнение: как найти силы и снова начать жить

Содержание статьи

Увольнение может коснуться каждого: компания сокращает издержки, финансовый кризис поразил страну — для увольняемого это не столь существенно. Его больше терзают вопросы о том, что же делать дальше, как поскорее найти работу, как жить при отсутствии денег, не влезть в долги.

Найдите положительные стороны

Первое, что лучше всего сделать — это понять, что в увольнение нет вашей вины. Если вас уволили не за дебош, постоянные опоздания или нарушение распорядка, то переложите эту проблему на компанию, не взваливайте ее на собственные плечи. Очень важно в этот непростой период не терять уверенности в себе, не снижать самооценку. Иначе можно впасть в депрессивное состояние, которое будет грозить внутренними проблемами, раздражением, нервным срывом или даже началом болезни. Поймите, что в увольнении нет ничего плохого, наоборот, это шанс найти новое место работы, быть может, даже с лучшими условиями, хорошим коллективом, высокой зарплатой. Будьте благодарны всему, что случается в вашей жизни, не зацикливайтесь на неприятностях, сохраняйте позитивный настрой — и тогда для вас откроются многие двери. В конечном итоге, тот период, пока вы ищете работу может быть отличным способом отдохнуть, побольше бывать с семьей, видеть своих детей не только по вечерам, иметь время на чтение, спорт, прогулки.

Расширьте возможности найти работу

Далее можно приступить к поискам новой работы. Будьте готовы немного сменить направление деятельности, выполнять больше обязанностей или другие задачи. Не стремитесь пойти работать только по специальности, попробуйте расширить тот круг работодателей, кому вы отправляете резюме. Ищите работу сразу на нескольких источниках — сайтах с предложениями работы, в газетах, на досках объявлений. Не думайте, что для вас зазорно получить более низкую должность с меньшей зарплатой. Если в данной компании есть перспективы карьерного роста, то вы без труда в скором времени достигнете прежних вершин.

Когда работу долгое время найти не удается, попробуйте заняться временной деятельностью. Сейчас многие работодатели ищут не постоянных сотрудников, а фрилансеров. Для них не обязательно арендовать офис и оформлять трудовую книжку, но платят за такую работу неплохие деньги, а это для вас пока должно быть в приоритете. Преимуществами такой деятельности будет и то, что у нее свободный график, а значит, вам можно будет в любое время отправляться на собеседование. Такую работу можно найти на многочисленных биржах фриланса. Конечно, и для нее требуются определенные навыки и умения: писать тексты, уметь программировать, заниматься веб-дизайном.

Совет 14 : Как набраться смелости уволиться

Можно ли исправить в работе то, что не нравится

Здесь необходимо честно ответить на вопрос что не устраивает в текущей работе. Если не устраивает начальник, то можем ли мы изменить к нему отношение? Если не устраивает коллектив, то можем ли найти компромисс с трудными людьми? Если не устраивает зарплата, то можем ли мы спокойно жить в текущем финансовом положении?

У каждого свои причины и необходимо четко проанализировать все ошибки для того, чтобы в случае принятия решения доводы были разумными. Обычно для этого потребуется некоторое время. Стоит сказать себе «Я сделал все что мог, но у меня не получилось с этим смириться».

Проанализируйте плюсы и минусы

Нарисуйте колонку, разделите на две части. В первой напишите плюсы вашей работы (начиная от местонахождения заканчивая коллективом) и минусы (все что вас не устраивает). После того, как вы написали свои замечания, необходимо поставить балл важности к каждому утверждению. Такой подсчет поможет понять не только плюсы и минусы, но и личную значимость каждого критерия. Подсчитайте, в какой колонке больше баллов.

Представьте свою жизнь без этой работы

После рациональных мыслей необходимо уделить внимание чувствам. Представьте в малейших деталях вашу жизнь без этой работы. Вы счастливы или испытываете грусть? Многим может настолько надоесть своя работа, что они безумно счастливы представить, что избавились от тяжелого груза.

После того как вы прошли первые три пункта, необходимо спросить себя: » Я еще готов уволиться?». Если ответ увтердительный, приступаем к следующим пунктам:

Что мешает уволиться?

Этот пункт самый сложный. Для многих проблема стоит не в увольнении, а в препятствиях. Страх найти работу еще хуже, остататься без денег, исптытать стыд от своей несостоятельности. причин может быть огромное количество. Необходимо разобратся в каждой из них и найти правильное решение.

Моя идеальная работа

После того как все этапы пройдены необходимо представить работу вашей мечты. Вспомните про все ваши достижения, представьте что работдатели только и мечтают о таком сотруднике как вы.

Смело идите вперед и ничего не бойтесь, ведь это лучше, чем страдать от неприятной и утомительной работы!

Совет 15 : Как жить дальше, если нет сил и желания

Как же хочется сразу получить готовый ответ. Но истина такова: готовых решений нет. Каждый находит свой ответ, только для себя, и только тогда, когда готов его принять. Можно лишь указать направление, пару способов поиска, временную точку опоры.

В вышеописанном состоянии кажется, что уход на социальное дно неминуем, выход отсутствует, тогда происходит неприятное: неконтролируемо проявляется ненормальное, неадекватное поведение. Люди в ответ реагируют: он «зажрался», сошёл с ума, потерял цель / смысл жизни, «перегорел» на работе и тому подобное.

Всего два предложения, а в них описана предсмертная агония, длящаяся порой годами и десятилетиями.

Желающие помочь или блеснуть своей начитанностью, положением а-ля «я в тренде» (в потоке модных веяний) начинают засыпать советами: надо съездить в отпуск, сменить работу, найти своё предназначение, пройти новые мотивационные курсы, заняться любимым хобби. Советы правильные в частном порядке, но к данной ситуации не применимы по определённой, вполне ощутимой причине: нет сил и отсутствует фокусировка внимания на всём, кроме своей боли.

Как жить дальше, когда нет сил и желания ни на что? Вокруг миллионы примеров: каждый из нас делает выбор в каждом поступке, в каждом устремлении, — однако все они не касаются личности попавшего в тупик.

Чтобы понять, как жить дальше, и найти силы для этого, нужно сначала стряхнуть с себя шелуху всех советов, мнений, идей, решений (потому что они никогда не были личными) и погрузиться вглубь собственных ощущений. Человек должен начать с самой первой точки — себя. Он должен узнать: кто он есть, откуда пришёл и куда идёт. Когда человек это узнает (некоторым могут потребоваться годы), тогда построит свой собственный фундамент, свою основу, которая не только укрепит его положение на Земле, но и, откроет множество ранее не представляемых возможностей.

Заняться поиском и не отступать. Идти в том режиме, в котором готов, и не спешить. В нашем мире чётко работает правило: как только человек начинает искать, ему приходит информация. Её нужно научиться сортировать, фильтровать, анализировать, синтезировать и на основе полученных данных делать выводы. Каждый день, занимаясь поиском и умственными размышлениями, человек тренирует способность легче видеть, понимать, различать. Ошибки — необходимая и неотъемлемая часть жизненного процесса, — нужно обрабатывать их и не повторять впоследствии.

Постепенно придёт понимание, как жить дальше, но этот вопрос потеряет значимость, реальным останется только бытие.

Как пережить увольнение по собственному желанию

Наверняка, многим работающим людям приходилось сталкиваться с курьезными случаями, которые вынуждали писать заявление об увольнении по собственному желанию. Причины, обуславливающие такой поступок, имеют различный характер.

Причины увольнения

Рассмотрим наиболее статистически встречающиеся случаи.

• Отсутствие уважения со стороны начальства, постоянное «умывание грязью» по каким-то личным причинам делают из опытного работника человека с пониженной самооценкой, теряющего свою сноровку, работник опускает руки.
• Негативная атмосфера рабочего коллектива. Также это случается по каким-то личным причинам или, что чаще – сплоченность и сформированность коллектива, а Вы — новичок, которого не хотят принимать в свой строго очерченный круг.
• Не устраивает заработная плата. Люди стремятся зарабатывать как можно больше, поскольку в наше время это является основополагающим фактором успешного человека, как бы там не говорили, что «деньги это не главное». Если человеку выпадет счастливый случай зарабатывать на порядок больше, наверняка, он не упустит этой возможности.
• Порой происходят семейные недопонимания. Например, жена – модель, муж – выраженный по характеру собственник. Ему неприятно лишь от одной мысли, что жена позирует в обнаженном виде перед вспышками множества фото и -видеокамер и незнакомыми мужчинами. Он хочет спокойной семейной жизни, видеть ее только в роли матери своих детей. Его видение жизни – мужчина обеспечивает семью, жена заботиться о семье.
• И, наконец, часто встречаемый вариант – работа просто надоела. Хочется сменить ее характер, она не приносит Вам ни толкового заработка, ни тем более удовольствия.

Смотрите видео об увольнении по собственному желанию в видео ниже.

Вариации причин увольнения с работы по собственному желанию различны, поэтому в одном случае человек будет испытывать облегчение, если он делает это умышленно, в другом – стресс.

Поговорим о последнем. Как же все-таки пережить увольнение с работы по собственному желанию?

Советы психологов: как пережить увольнение

Обратимся к советам врачей и психологов.

• В первые дни принятия решения в Вас будет играть борьба: «уйти или остаться». Так вот, если в Вас уже вспыхнула вспышка «уйти», то этому есть, наверняка, обоснованная причина. Все взвесьте. Если эта причина такова, что путь — «остаться» принесет только страдания – наберитесь терпения и захлопните за прежней работой дверь. Найдется вариант лучше прежнего. Неслучайно ведь говорится: «Хуже уже не будет».
• После принятия решения не оглядывайтесь назад. Начинайте с поиска новой работы. Отправляйте свое резюме работодателям и сохраняйте в себе надежду на отклики.
• Не поддавайтесь лени! Занимайтесь спортом, читайте, гуляйте на свежем воздухе и уделяйте больше времени семье.
• Правильно распланируйте свой день, ни в коем случае не нежьтесь до обеда в постели.
• Постарайтесь при поиске новой работы учитывать все нюансы. Которые Вас не устраивали на прежней во избежание повторных ошибок, которые есть возможность избежать
• Если Вы устали от старой работы и хотите просто отдохнуть, перевести дух и начать все сначала, то есть смысл сменить место и отправиться в путешествие. Если финансы не позволяют, что наиболее вероятно. Вы же не работаете, просто отправьтесь в пеший поход по интересным местам Вашего города. Вы даже не представляете. Сколько всего прекрасного можно увидеть за бесплатно.
• Меньше анализируйте случившееся и не гнобите себя. Если Вы так поступили, значит так должно было случится. Решение, которое принимает каждый из нас – правильное решение, ибо только ты в своей шкуре прочувствовав ситуацию можешь точно на нее среагировать.
• Не поддавайтесь атакам со стороны угрызения совести или «А может это я виноват и правильней бы было остаться?!». Не может! Организм наш интересное существо, он вначале делает, а потом жалеет. Зачем? Ведь если ты это сделал, значит ты оправдал причину ухода вот и все.
• Если Вас некому поддержать, родные и близкие отвернулись от Вас и не принимают Вашу сторону, обратитесь за помощью к психологу. В себе нельзя скапливать негатив. Во-первых, Он отрицательно повлияет на Ваше здоровье из разряда психосоматических заболеваний, а, во-вторых – в пребывании подобного настроения у Вас не будет ни физических ни моральных сил на поиск новой работы. И Вы останетесь ни с чем.
• Если Вы одиноки – заведите домашнее животное. Животные часто чувствуют хозяина и даже, казалось бы, своим банальным мурлыканьем успокоят Вас и дадут почувствовать поддержку со стороны.

Увольнение по закону

И, наконец, о Трудовом Кодексе.

1. Заявление об уходе необходимо писать заранее, поскольку по законодательству работник должен отработать еще 2 недели со времени подачи заявления. Исключительные случаи:

• принятие обоюдного решение между двумя сторонами- работником и работодателем не отрабатывать это время и ускорить процесс увольнения.
• если Вы сменяете место жительства, поступаете в образовательное учреждение. Ухаживаете за инвалидом 1-ой групп или выходите на пенсию.

1. Если в год увольнения Вы не были в оплачиваемом отпуске, Вы имеете право либо взять отпуск перед уходом, либо потребовать отпускные деньги при расчете.
2. Расчет заработной платы, отпускных (в отдельных случаях), и прочие компенсации работодатель должен осуществить не позднее срока истечения двухнедельной отработки. Если в этот день по каким-то причинам работодатель нарушает правила Трудового Кодекса, он обязан компенсировать каждый последующий день в размере средней заработной платы.
3. И, наконец, если в Вы подали заявление об увольнении по собственному желанию, но в течение двух недель с того момента передумали и решили остаться, Вы имеете полное право отозвать заявление, написав второе. Если работодатель не отдает заявление, вы имеете право подать иск в суд. Если работодатель в словесной форме отказывает Вам по причине, что он, например, нашел уже другого работника на Ваше место. Вы должны потребовать с него написание заявления с указанием причины отказа.

Никогда не отчаивайся и не опускай руки. Жизнь — это испытание, проверка на прочность. И всякий раз ты должен с достоинством принимать удар на себя с лозунгом: «Это шанс судьбы все исправить и изменить мою жизнь к лучшему!».

Делитесь своим опытом увольнения с работы в комментариях, а также смотрите видео об увольнении по собственному желанию.