Упражнения на локализацию зрения в процессе движения

Возможность осуществлять основные социальные функции во многом определяется сформированностью навыков регуляции двигательного поведения.

Двигательной активностью ребёнка следует управлять, создавая мотивацию к движениям. Ребёнок по своей природе готов постоянно двигаться, в движении он познаёт мир. Задача руководителя физического воспитания — прививать любовь детей к активности, всячески её поощрять, добиваться высокой культуры движений, т.е. координации, скорости, силы, ловкости, выносливости.

Отмечено, что при дефекте зрения рано возникают вторичные отклонения в физическом развитии и двигательной подготовке детей.

Также отмечаются нарушения опорно-двигательного аппарата, снижение функционального состояния физиологических систем организма, ослабление познавательных процессов (восприятия, воображения, наглядно-образного мышления), изменения в физическом развитии и развитии двигательных функций (нарушение координации, точности, быстроты), что искажает процесс социализации.

Базируясь на физиологические особенности, физическое воспитание детей со зрительной недостаточностью включает ряд задач, определяющих процесс преодоления недостатков физического развития:

1-я группа — оздоровительные и образовательные задачи:

-всестороннее расширение функциональных возможностей организма: укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной систем;

-целенаправленное развитие комплекса двигательных качеств: ловкости, гибкости, скорости, силы и выносливости;

2-я группа — коррекция вторичных отклонений:

-коррекция состояния стопы и её функции;

-укрепление дыхательной системы;

-улучшение общей и посуставной подвижности.

3-я группа — активизация и стимуляция зрительных функций.

-повышение скорости зрительного восприятия;

-расслабление конвергенции (разведения зрительных полей при сходящемся косоглазии);

-развитие глубинного зрения;

-развитие прослеживающих функций глаз;

-развитие бинокулярного зрения (развитие глазомера);

-развитие пространственной ориентировки.

Для реализации коррекционных задач по развитию физических качеств, пространственной ориентировки, зрительных функций в оформлении потолка и стен используются цветовые полосы. Их наличие позволяет значительно разнообразить работу с детьми. Помещение зала оформляется так, чтобы ребёнок мог легко направить зрительное внимание на то пространство, которое выделено тем или иным цветом, войти в него и выполнить определённое задание (игра «Кто первый?», «Выполни правильно»); направить зрительное восприятие вдаль и нацелить его восприятие на выделение, обобщение отдельных частей (игра «Меткий стрелок», «Забрось шишку»).

Опыт работы позволяет отметить, что коррекционная направленность физкультурных занятий выражается в применении в нём специальных приёмов, способов, технических средств и оформления, действующих в рамках образовательного процесса и нацеленных на исправление вторичных отклонений, развитие зрительно-двигательной, пространственной ориентировки, а также эффективное усвоение учебного материала.

На наш взгляд, для детей с нарушением зрения целесообразно использовать игры и упражнения, направленные на развитие основных двигательных качеств и зрительных функций.

Повышение скорости зрительного восприятия:

• подбросить мяч вверх и словить его; с хлопками; в разном исходном положении;
• метание мяча в указанном направлении;
• бросание и ловля мяча при медленной ходьбе прямо, боком;
• игры «Дартс», «Мини-баскетбол», «Кольцеброс».

Развитие послеживающих функций глаз:

• катание мяча по поверхности тела;
• вращение мяча на полу;
• прокатывание мяча разного диаметра по ограниченной поверхности, в указанном направлении;
• дыхательная гимнастика с предметом;
• игры «Проследи за самолётиком», «Серсо», «Лабиринт».

Развитие глубинного зрения:

• метание мячей разного диаметра в вертикальную, горизонтальную цель;
• игры «Мяч между кубиками», «Набрось обруч», «Закати мяч».

Развитие пространственной ориентировки:

• нахождение предмета по словесному описанию;
• виды ходьбы, бега по разметкам;
• нахождение предмета по плану;
• ориентировка на себе;
• преодоление полосы препятствий по словесной инструкции.

Тренировка статического равновесия:

• стойка на носках с разным положением рук;
• стойка на одной ноге с различным положением свободной ноги;
• удержание предметов (палки, мяча, кегли) на раскрытой ладони;
• приседание с разным положением рук;
• игры «Кто дольше?», «Удержись», «Положи-подними».

Тренировка динамического равновесия:

• ходьба на носках, вперёд-назад, с поворотом на 180, 360 градусов;
• ходьба по линии с разным положением рук, приставным шагом;
• -ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, гимнастической палкой на вытянутой руке;
• перешагивание через предметы.

Развитие бинокулярного зрения:

• метание мяча (различных предметов) вдаль, в указанном направлении, в движущуюся цель;
• настольный футбол, баскетбол;
• следить за движением пальца во всех направлениях при неподвижной голове.

Рекомендации по организации двигательного режима дошкольников с нарушением зрения

На физкультурных занятиях важно:

— существлять индивидуальный подход с учётом зрительной патологии

— исключить акробатические упражнения, поднятие тяжести, бег на ускорение;

— ограничить отдельные виды движений (прыжки в длину, высоту) по согласованию с врачом-офтальмологом;

— уменьшить дозировку в подвижных играх, упражнениях с наклонами вниз, прыжками, переворотами со спины на живот, упражнений на животе.

Обязательным компонентом коррекционной работы с детьми с нарушением зрения является зрительная гимнастика, которая проводится в течение 3—5 мин.

При выполнении различных заданий, упражнений дети с низкой остротой зрения стоят перед педагогом, остальные располагаются дальше согласно зрительной патологии.

Сайт для воспитателей детских садов

Игровые упражнения для профилактики нарушения зрения

90% детей посещающих ДОУ имеют те или иные отклонения в здоровье. Педиатры информируют о том, что у 70% новорожденных выявлены различные перинатальные поражения головного мозга. Подобные отклонения, так или иначе, сказываются на последующем развитии и обучении ребенка. Кризисные явления в обществе способствовали изменению мотивации образовательной деятельности у детей дошкольного возраста, снизили их творческую активность, замедлили их физическое и психическое развитие, вызвали отклонения в социальном поведении.

За последнее десятилетие значительно увеличилось число детей с отклонениями в психическом и физическом развитии. Особое место в детской патологии занимают нарушения зрения, которые могут привести к слепоте, остаточному зрению, слабовидению или отклонениям в формировании полноценной функциональной зрительной системы.

«Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать» — гласит народная мудрость. Зрение играет большую роль в развитии человека. С помощью зрения осуществляется 90% восприятия внешнего мира. Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности: учебы, отдыха, повседневной жизни. И каждый должен помнить, как важно оберегать и сохранить зрение. Потеря зрения особенно в детском возрасте – это трагедия. Поскольку организм ребенка очень восприимчив к различным видам воздействия, именно в детском возрасте зрению должны уделять особое внимание. Особенно остро встает вопрос в настоящее время из-за пагубного влияния дисплеев и компьютеров на зрение.

Мне близка эта проблема, так как я работаю в МБДОУ д/с 54 г. Белгорода. В нашем учреждении функционируют специализированные группы для детей с нарушением зрения.

Дети, посещающие эти группы, имеют различные зрительные патологии и низкую остроту зрения. Чаще всего самыми распространенными диагнозами являются дальнозоркость с косоглазием, дальнозоркий астигматизм, близорукость, амблиопия.

Нарушения зрения у детей сочетаются с рядом неврологических синдромов, что свидетельствует не только о задержке созревания центральной нервной системы, но и повреждении отдельных мозговых структур. Это проявляется, прежде всего, в нарушении умственной работоспособности, произвольной деятельности и поведении детей, а также быстрой истощаемости и пресыщаемости любым видом деятельности, повышенной возбудимости, раздражительности, двигательной расторможенности, происходят изменения в мелкой моторике.

Поэтому на первый план в ДОУ выходит проблема восстановления здоровья ребенка.

Необходимо отметить, что ребенок, посещающий специализированную группу, должен ежедневно затратить определенное время для лечебных тренировочных занятий, от которых свободны дети сада обычных групп. Эта проблема решается путем сочетания лечебно офтальмологических мероприятий с педагогическими видами деятельности, направленными на профилактику восстановления остроты зрения и устранения косоглазия.

Работа по профилактике зрения должна проводиться систематически и носить целенаправленный, осознанный характер; необходимо, чтобы представляла для детей определенный интерес и сочеталась с элементами занимательности. Коррекционные упражнения могут быть использованы в различных видах деятельности воспитателями общеобразовательных групп для профилактики зрения, и родителями.

1. Эффективны для повышения остроты зрения, развития мелкой моторики рук, с координированных действий обеих рук упражнения по сортировке и нанизыванию бус.

Эти задания также способствуют формированию бинокулярного зрения, цветоразличения основных цветов.

Ребенку предлагается сделать украшение для елки, для мамы – бусы. Для этого ему необходимо нанизать бусинки на нить.

При сортировке выбрать сначала красные бусинки, потом желтые, зеленые, оранжевые, синие.

2. В отдельную группу я выделила упражнения для активизации работы мышц глаза, которые способствуют снятию утомления, улучшению кровообращения, расслаблению.

— Смотреть прямо перед собой 2-3 сек.

— Поставить указательный палец на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца, смотреть на него 2-3 сек, опустить руку (4-5 раз)

— Опустить голову, посмотреть на носок левой ноги; поднять голову, посмотреть в правый верхний угол комнаты; опустить голову, посмотреть на носок правой ноги; поднять голову, посмотреть в левый верхний угол комнаты (ноги на ширине плеч) (3-4 раза).

— Посмотреть на вершины деревьев перед окном; перевести взгляд и назвать любой предмет на земле, отыскать в небе птиц или самолет и проследить за ними взглядом; назвать транспорт, проезжающий мимо или стоящий на обочине дороги.

3. Активно влияют на развитие остроты зрения, подвижности глаз и когнитивное развитие игры «Лабиринт».

Ребенку предлагается провести различных сказочных героев к своему домику, ведя карандашом по лабиринту.

Для повышения остроты зрения использую игровое упражнение: «Веселый контур».

Детям даю задание по обводке через кальку контурных изображений. На стол сначала кладется лист белой бумаги с контурным изображением. Поверх изображения калька. Обвести контур. Что получилось? Это изображение можно вырезать, раскрасить, заштриховать.

5. Конечной целью лечения косоглазия является выработка бинокулярного и стереоскопического зрения. Для развития одновременного видения выполняется такое упражнение: «Силуэт».

Накладывание одного изображения на другое. На листе белой бумаги нарисованы контурные изображения животных. И даны вырезанные из цветной бумаги точные копии этих изображений (наложить копии на нарисованные изображения).

6. Для развития бинокулярного, стереоскопического зрения используется игра «Путаница».

Ребенку показывают изображение картины с различными наложениями друг на друга овощами, предметами. Просят ребенка назвать, какие предметы нарисованы и какого они цвета.

Назовите справа овощи, которые спрятались в путанице.

Назовите предметы, которые спрятались в чайнике.

7. Упражнение со стереотренером.

Прибор состоит из пластмассовой линейки с четырьмя круглыми отверстиями и шарика прикрепленного на ниточке к концу линейки. Держа за ручку устройства, нужно раскачивать нитку с шариком, пытаясь попасть шариком в каждое отверстие.

8. Упражнение на фиксацию взгляда направлено на развитие конвергенции, выработку бинокулярного зрения – разработано академиком Филатовым.

Стоим или сидим спокойно. Вытягиваем руку. Фиксируем взгляд на кончике указательного пальца, удерживаем взгляд на приближаемом собственном пальце, другой рукой одновременно ощупываем этот палец.

При таком способе кроме фиксации (имеет место координированная работа зрительного, двигательного анализаторов).

9. Тренажеры для развития восприятия и зрительно-двигательной моторной координации.

Место нанесения схем – тренажеров – стены группы.

Тренажер «Маршруты глаз»

1. Слежение глазами по заданной траектории;

2. Слежение глазами и обведение указательным пальцем или одноименными указательными пальцам и рук траектории движений.

Это схема зрительно двигательных проекций – разработана группой профессора В.Ф. Базарного применяется для коррекции зрения, профилактики близорукости.

На плакате изображены линии — «Маршруты» для глаз, каждое упражнение выполняется по 15 раз.

1. — Плавные движения глазами по горизонтали: влево, вправо.

2. — Плавные движения глазами по вертикали: вверх, вниз.

3. — Движения глазами по часовой стрелке на красном эллипсе.

4. — Движения глазами против часовой стрелки на эллипсе синем.

5. — Неотрывные движения глазами по двум эллипсам.

10. Метка на стекле (По Аветисову).

Позволяет тренировать глазные мышцы, сокращение мышц хрусталика. Способствует профилактике близорукости. Ребенку предлагается рассмотреть круг, наклеенный на стекле, затем перевести взгляд на самую удаленную точку за стеклом и рассказать, что он там видит.

11. Пальминг (автор У.Бейтс)

Является разновидностью гимнастики для глаз и как раз помогает им отдохнуть.

Дети растирают ладони до ощущения тепла. После этого ладони кладут на закрытые глаза таким образом, чтобы центр ладони пришелся как раз на глаз. Ладони – ключевая деталь пальминга. Держать ладони на глазах 2-3 минуты. В это время включить можно спокойную музыку или читать стихи.

12. Релаксация – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения.

Для восстановления силы и снятия эмоционального возбуждения у детей, их успокоению проводится мышечная релаксация. Дети ложатся на спину, расслабляя все мышцы, и закрывают глаза. Проходит релаксация под звучание спокойной музыки.

Особый интерес вызывают следующие упражнения:

Мы спокойно отдыхаем… (2 раза)

Сном волшебным засыпаем…

Наши руки отдыхают…

Тяжелеют, засыпают…(2 раза)

Шея не напряжена,

А расслаблена она…

Губы чуть приоткрываются…

Так приятно расслабляются. (2 раза)

Дышится легко, ровно, глубоко.

Мы чудесно отдыхаем.

Сном волшебным засыпаем…

« Дерево» Исходное положение – сидя на корточках. Спрятать голову в колени, обхватить их руками. Представьте, что вы — семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно поднимитесь на ноги, затем распрямите туловище, вытяните руки вверх. Затем напрягите тело и вытянитесь. Подул ветер – вы раскачиваетесь, как дерево.

Регулярное проведение коррекционных упражнений показало, что:

• У детей повышается острота зрения, развиваются двигательные функции глаз, развивается бинокулярное зрение;
• Повышается познавательная активность, улучшается психо – эмоциональное самочувствие и здоровье детей.

1. Ермаков В.П., Якунин Г.А. «Развитие, обучение и воспитание детей с нарушением зрения» — М., 1990

2. «Обучение и воспитание дошкольников с нарушением зрения» (из опыта работы) под ред. Земцовой М.И. – М.,1978.

3. Дружинина Л.А. Коррекционная работа в детском саду для детей с нарушением зрения. – М.: «Экзамен», 2006.

4. Григорьева Л.П. Развитие восприятия у детей. Пособие для коррекционных занятий с детьми с нарушением зрения. – М., «Пресс».

5. Ермаков В.П. Развитие, обучение и воспитание детей с нарушением зрения. М., 1990.

6. Нагаева Т.И.Нарушение зрения у дошкольников.- Ростов на Дону: «Феникс», 2008.

7. Л.И. Медведев. Лечение косоглазия и амблиопии у детей в специализированных детских садах яслях. Изд. «Штиинца» Кишинев 1986.

II. Упражнения и игры, используемые при сходящемся косоглазии

Цель: Расслабить конвергенцию, развивать направление взора ребенка вдаль и вверх

Подбрось вверх воздушный шар.

Найди шар (большой, маленький).

Подбрось мяч — поймай.

Кто дальше бросит предмет.

Чей мяч катится в кольцо.

III. Упражнения и игры, используемые при расходящемся косо­ глазии

Цель: Усилить аккомодацию, развивать направление взора вблизь и вниз

Составь рисунок из мозаики.

Игры «Ближе — дальше».

Прокатывание мяча друг другу.

IV.Упражнения и игры для развития стереоскопического и глу­ бинного зрения

Цель: Закрепить бинокулярное зрение, выработать сте­реоскопическое видение

Попади в ворота.

Надень шарики на стержень.

Игра «Кольцеброс» (напольный, настольный).

V. Упражнения и игры, повышающие рефлекс фиксации и ост­роту зрения

Цель: Способствовать повышению остроты зрения, фик­сации, цветоразличению

Игры с настенной мозаикой.

Найди фигуру (классификация геометрических фигур по фор­ме, цвету, размеру).

Найди опорные точки.

Пройди по лабиринту.

Выполни движения по схеме-рисунку.

Выполни задание на микроплоскости — перенеси в большое пространство.

6.4. Коррекционные виды гимнастик

Гимнастика — это комплекс специально подобранных упраж­нений, которые положительно воздействуют на организм зани­мающихся в целом и оказывают локальное воздействие на отдель­ные группы мышц, регулируют физиологическую нагрузку.

Исходя из этого определяется оздоровительная, лечебная и корригирующая направленность гимнастики как одной из форм организации физического воспитания детей с нарушением зре­ния.

Специфика видов гимнастик, используемых в дошкольных уч­реждениях для детей с нарушением зрения, зависит от характера первичного дефекта и вторичных отклонений.

Характер движений, упражнений в гимнастике, их ориентация на лечебно-восстановительный процесс, взаимосвязь с коррек-Ционно-педагогической работой позволяют классифицировать сле­дующие виды гимнастики:

гимнастика для глаз;

Щ корригирующая гимнастика;

7) тренажерная гимнастика.

Коррекционное значение разных видов гимнастик заключается 8 использовании или ослаблении недостатков психофизического Развития детей с нарушением зрения, формировании жизненно

90

необходимых движений, применении двигательного опыта в прак­тической деятельности.

Место различных видов гимнастик в режиме для дошкольников определяется целями и задачами коррекционно-развивающего обучения и воспитания.

6.4.1. Основная гимнастика (утренняя гимнастика)

Направлена на укрепление здоровья детей, формирование здо­рового образа жизни, совершенствование основных двигательных качеств. Коррекционная направленность этого вида гимнастики обеспечивается целенаправленным педагогическим воздействием на ребенка, испытывающего трудности в движениях. Создание комфортности (расстановка детей, подбор упражнений, предметов для ориентации и др.) является обязательным условием реализа­ции коррекционных задач.

Утренняя гимнастика проводится ежедневно, в соответствии с методикой проведения в общеобразовательных дошкольных учреж­дениях. При этом учитываются зрительные возможности детей и вторичные отклонения, на основе которых допускается изменение методических правил в организации и содержании упражнений. В содержание гимнастики включаются такие построения и пере­строения, которые не противопоказаны детям с нарушением зрения и не противоречат восстановительному лечению. В общеразвиваю-щие упражнения целесообразно включение упражнений на развитие зрительного восприятия, коррекцию вторичных отклонений. Темп выполнения упражнений определяется также зрительно-двигатель­ными возможностями детей.

6.4.2. Гимнастика для глаз

Впервые понятие «гимнастика для глаз» определено Э.С.Ане-тисовым, Е.И.Ливадо, Ю.И.Курпан (1984).

Физические упражнения в сочетании со специальными упраж­нениями мышц глаза являются эффективными для профилактики нарушений зрения, а также для развития подвижности глаз и вос­становления бинокулярного зрения.

Так как в период окклюзионного лечения ребенок «работает» только амблиопичным глазом, которому свойственно более быст­рое утомление по сравнению со здоровым, то и утомление у этих детей наступает раньше, чем у нормально видящих сверстников. В связи с этим они хуже усваивают материал на занятиях. Вос­приятие его становится неполным, интерес ребенка к занятиям

снижается, самочувствие его ухудшается, а работоспособности падает, поэтому через каждые 7—10минут зрительной работы с тихов положительно сказываются на эмоциях детей, деятельности Гл аз, активности ребенка в целом.

При проведении упражнений для глаз широко используются различные ориентиры (цветные шарики, колпачки, матрешки, колокольчики и др.), которые дети могут надеть на палец руки. Их использование позволяет упражнять ребят в сосредоточении взора на неподвижном и движущемся предмете. Кроме того, дети с мо­нокулярным зрением более осознанно выполняют глазодвигатель­ные действия за конкретным предметом, чем просто за пальцем, при этом не напрягая зрение.

В упражнениях для глаз, которые используются в работе, дается описание исходного положения, выполнения и дозировка упраж­нений. Приводим наиболее эффективные упражнения.

1.И.П.: стать прямо, руки внизу.

На счет 1 — 2 откинуть голову вверх, посмотреть на пото­лок, голову опустить, повторить 5 — 6 раз.

2.И.П.: стать прямо, руки внизу.

Гимнастика для глаз

На счет 1 — 2 откинуть голову вверх, коснуться подбород­ком груди, выполнять с закрытыми глазами, повторить 5 — 6 раз.

3.И.П.: сесть прямо, локти поставить на стол, ладони положить одна на другую перед подбородком, головой опереться о ладони.

На счет 1—2 отвести глаза вправо, не поворачивая головы, вернуться в и.п.; на 3 — 4 — то же проделать влево, пов­торить 3 — 4 раза в каждую сторону.

4.И.П.: сесть прямо, локти поставить на стол, ладонями обхва­ тить шею.

На счет 1 — 2 поднять глаза вверх, не поднимая головы; на 3 — 4 — опустить вниз, не опуская головы, повторить 5 —6 раз.

5.И.П.: стать прямо, шарик на указательном пальце перед гла­ зами, на расстоянии 30 см от глаз.

На счет 1—5 сосредоточить взгляд на шарике, на 6 — ша­рик опустить вниз, повторить 4 — 5 раз.

6.И.П.: стать прямо, шарик на указательном пальце перед гла­ зами, на расстоянии 30 см от глаз.

На счет 1 — 2 приблизить шарик к носу, глазами просле­живать движения шарика, повторить 6 — 7 раз.

На счет 1—2 отводить шарик вправо, влево, взором просле­живать движения шарика, повторить 3 — 4 раза в каждую сторону.

8.И.П.: стать прямо, руки свободно.

На счет 1 —5 закрыть глаза, сосчитать про себя до 5, глаза открыть, повторить 3 — 4 раза.

9.И.П.: стать прямо, руки на поясе.

На счет 1 — 2 круговые движения головой вправо, влево, повторить 3 — 4 раза в каждую сторону с открытыми и за­крытыми глазами.

10.И.П.: стать прямо, руки внизу, глаза открыты.

Поморгать 30 — 40 секунд.

11.И.П.: сесть прямо, руки на столе, глаза открыты.

На счет 1 крепко зажмурить глаза на 3 — 5 секунд, повто­рить 3 — 4 раза.

12.И.П.: стать прямо, руки внизу.

На счет 1 — 2 быстро глаза закрыть, быстро открыть, по­вторить 6 — 7 раз.

13.И.П.: стать прямо, локти поставить на стол, руки сделать «по­ лочкой».

На счет 1 — 4 посмотреть вправо вверх, вниз влево, повто­рить 3 — 4 раза.

14.И.П.: стать прямо, руки на поясе.

94

На счет 1—2 посмотреть на кончик носа, вернуться в и.п., повторить 5 раз.

15.И.П.: сесть прямо, руки на столе, глаза закрыты.

На счет 1 —2 поднять глаза вверх, опустить вниз, повторить 6 — 7 раз.

16.И.П.: сесть прямо, руки на столе, глаза закрыты.

На счет 1—2 посмотреть вправо-влево, не поворачивая го­ловы, повторить 4 раза в каждую сторону.

17.И.П.: стать прямо, левая рука свободна, указательный палец правой руки у подбородка.

На счет 1—2 поднимать палец к носу, касаясь кончика, опустить, прослеживать взором действия пальца, повто­рить 5 — 6 раз.

18.И.П.: стать прямо, руки внизу, на указательный палец пра­ вой руки надеть шарик, левая рука свободна.

На счет 1—2 приблизить шарик к глазам, отвести на рас­стояние вытянутой руки вперед, повторить 5 — 6 раз.

19.И.П.: сесть прямо, шарик перед глазами на указательном пальце правой руки, левая рука свободна, глаза открыты.

На счет 1—2 обвести пальцем по окружности шарика, про­следить движения пальцами, повторигь 5 — 6 раз.

20.И.П.: сесть прямо, шарик перед глазами на указательном пальце левой руки, правая свободна, глаза закрыты.

На счет 1—2 обвести шарик правой рукой, повторить 3 — 4 раза.

В работе используются разные способы применения упражне­ний для глаз. Наиболее часто упражнения включаются в общую структуру физкультминуток и состоят из одного-двух заданий для глаз. Как правило, они проводятся первыми, а затем уже упраж­нения для снятия мышечного напряжения.

Гимнастика для глаз может быть использована и как самостоя­тельная форма организации детей. Весь курс гимнастики состоит из 4 — 5 комплексов, каждый комплекс включает 4 — 5 упражнений. Первыми планируются упражнения, подготавливающие детей к прослеживанию взором, сосредоточению на определенных объек­тах (повороты головы, шеи в разных направлениях).

В комплексы входят упражнения непосредственно для глаз: на развитие прослеживающих и глазодвигательных функций. Гим­настика для глаз или отдельные упражнения из комплекса физ­культминутки проводятся на занятиях, связанных со зрительным напряжением, на 10— 11-й минуте в течение 2 — 3 минут; на 14 —

17-й минуте занятия — физкультминутка для снятия мышечного напряжения в течение 3 минут. Когда первая половина занятия не связана со зрительной работой, например, в занятиях по методике развития речи (чтение, рассказывание), то на И —13-й минуте проводится физкультминутка для мышечного расслабления, а на 17— 18-й минуте занятия — упражнения для глаз.

Гимнастика для глаз способствует более быстрому восстанов­лению работоспособности, эффективному усвоению учебного ма­териала, активизации, упражнению и восстановлению зрения при косоглазии и амблиопии.

10 простых упражнений для восстановления зрения

Экология потребления. Оставьте все дела и проделайте эти упражнения — пусть ваши глаза отдохнут! Наш комплекс упражнений.

Зрение – величайший, удивительный, прекрасный дар природы и, чтобы в век высоких технологий, и большого потока информации не потерять его, а напротив сохранить, мы решили собрать в одной статье как можно больше полезной информации, отвечающей на самые актуальные вопросы современности: «как восстановить зрение?» и «как его улучшить?».

В этой статье вы познакомитесь с упражнениями для улучшения, восстановления и профилактики зрения. Наш комплекс упражнений для глаз поможет избежать или даже победить не только близорукость, но и дальнозоркость и ряд других дефектов зрения — все самые долгожданные советы для здоровья глаз мы собрали здесь.

Проблемы зрения

Для начала давайте выясним, какие встречаются самые распространённые проблемы зрения.

Близорукость (миопия) – заболевание глаз, при котором изображение формируется не на сетчатке глаза, а перед ней. Причина: увеличенное в длину глазное яблоко (в основном генетически обусловленное заболевание, либо же приобретённое за счёт нарушения зрительных и физических нагрузок, также по причине постоянно испытываемого стрессе и неправильного питания). В последствии человеку становиться тяжело распознавать предметы, находящиеся на расстоянии. По данным ВОЗ каждый третий человек страдает данным заболеванием.

Дальнозоркость (гиперметропия) – нарушение зрения, при котором человек хорошо видит только вдали, вблизи же – расплывчато, мутно. Подобный дефект зрения возникает по причине неправильной формы глазного яблока (сжато по продольной оси), вследствие чего изображение предмета фокусируется не на сетчатке, а за ней. В случае игнорирования данного заболевания глаз, возникает косоглазие. Для выявления недуга должно быть проведено полное офтальмологическое обследование (проверка остроты зрения по специальным таблицам, исследование глазного дна ультразвуком).

Амблиопия — нарушение зрения, по причинам изменений в коре головного мозга, развивается исключительно у детей. Зрительная система детей – очень пластична, любой негативный фактор (травмы, переживания) могут послужить причиной развития данного заболевания глаз.

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД). С латинского термин «макула» обозначает «пятно» — это зона размером 2 квадратных миллиметра в центре сетчатки. Но! Именно она отвечает за остроту зрения. Данную зону ещё именуют как «жёлтое пятно», в ней сконцентрированы самые чувствительные клетки сетчатки глаза, называемые «колбочками». Они контролируют передачу чёткого изображения и цвета. С возрастом, в силу самых разных причин может нарушиться нормальный процесс обмена в данных клетках, что вызывает ВМД.

Болезнь может протекать в двух видах: во влажном и сухом. На долю сухой ВМД приходиться около 80% случаев. Развивается постепенно. Первые признаки легко обнаруживаются при чтении: когда в центре шрифта появляется размытое пятно, перекрывающее буквы. С развитием болезни – пятно увеличивается. Главная причина этого недуга – нарушение метаболизма (продукты клеточного обмена, приводят к гибели важных клеток).

Влажной формой ВМД мучаются не более 20% людей. Развивается стремительно, и проявляется в том, что «прямые линии искривляются» и, в добавок, появляется «туман» в глазах. Выявлен возможный переход одной формы в другую. Причиной влажной формы возрастной макулярной дегенерации служит разрастание кровеносных сосудов в центре сетчатки. Из-за лишних сосудов и их жидкости возникает отёк.

Замечено, что люди со светлыми глазами намного чаще мучаются ВМД, чем люди с более темными пигментированными глазами. Так происходит в связи с тем, что у темноглазых пигмента меланина значительно больше, а он поглощает вредное ультрафиолетовое излучение.

Отслойка сетчатки – отделение светочувствительного слоя сетчатки от сосудистой ткани. В связи с чем, клетки перестают снабжаться кислородом и питательными веществами. И если своевременно не принять меры (хирургическое вмешательство), клетки могут полностью погибнуть, что для человека означает — потерю зрения. Первый признак: «летающие мушки» перед глазами, в более поздних стадиях и вовсе выпадение какого-то участка поля зрения. Поэтому так важно периодически проверять своё зрение, чтобы удостовериться, что «мушки» — это всего лишь переутомление, и не более того.

Причины отслойки сетчатки могут быть самые разные:

• Тяжёлая травма глаз
• Диабет
• Близорукость любой степени с изменениями на глазном дне
• Воспаления глаза и др.

Глаукома – основная причина слепоты. Глаукома возникает в результате повреждение зрительного нерва. Это заболевание требует от пациента больших усилий: соблюдение строгой диеты (исключить соль, кофе, контролировать количество выпиваемой жидкости, особенно нежелательно пить много на ночь), следить за уровнем артериального давления (если давление не будет стабильным, то волокна зрительного нерва могут погибнуть), строго соблюдать рецепты врача (принимать в положенное время капли и лекарства). В случае, если лекарства не помогают снизить давление, операция неизбежна, даже две (после первой операции возможен неприятный исход — помутнение хрусталика, для этого — то и проводиться вторая операция на устранение этого последствия).

Не искушайте судьбу – будьте осторожны при работе с колющими предметами, не создавайте поводов для тяжёлых травм. Берегите глаза.

Катаракта – помутнение хрусталика. В связи с чем, лучи света, проникающие в глаз, не попадают на сетчатку, и как следствие – снижается острота зрения.

Нарушение питания, неправильный образ жизни, неблагоприятные условия работы – все это увеличивает армию людей страдающих болезнью глаз. Здесь есть два пути решения – операция или же витаминные капли (только как способ протянуть, оттянуть на максимально возможный срок развитие недуга). Обследование у квалифицированного врача и его грамотное решение — единственный путь к восстановлению. Операция – очень ответственный шаг, здесь нужно обязательно учесть все «за» и «против». Например, противопоказания по состоянию здоровью. И избегайте народной медицины (самодельные настойки из трав), поскольку такое лечение может обернуться полной потерей зрения или запросто вызвать сильную аллергическую реакцию.

Основные причины ухудшения зрения

Болезнь глаз может сопровождаться краснотой и болью в глазах. Существует множество причин вызывающих снижение остроты зрения, мы рассмотрим только самые основные из них:

Наследственные — передающиеся человеку от родителей, родственников.

Приобретённые — возникающие под воздействием внешних факторов.

Итак, среди внешних факторов можно выделить следующие:

1. Длительное умственное напряжение и неверное положение головы

Очень важно всегда следите за осанкой, и особенно за тем, как вы сидите при работе за компьютером или чтением книги. Поскольку кровоснабжение затылочной области головного мозга, (а здесь находиться центр зрения) непосредственно влияет на здоровье наших глаз.

Доктор Уильям Горацио Бейтс считает умственное или психологическое напряжение – первопричиной возникновения проблем со зрением. Интереснейшие, бесценные советы для всех, кому не безразлично здоровье глаз, доктор изложил в своей книге «Лечение несовершенного зрения без помощи очков». Мы ещё вернёмся к автору и его методике чуть позже.

2. Неправильное питание

Глаза – часть организма, поэтому питаясь неправильно – мы теряем зрение. Многие пренебрегают данной истиной, возможно по причине ее простоты. Но все нам известна фраза: «жизнь складывается из мелочей», также можно сказать и о хорошем зрении. Берегите глаза – уделяйте внимание мелочам.

3. Постоянные стрессы и недосыпание

4. Травмы глаз

А для того, чтобы избежать наследственных болезней глаз, беременная женщина должна вести правильный дородовый уход как за собой, так и за будущим малышом. Это возможно за счёт сбалансированного, здорового питания, здорового образа жизни и позитивной атмосферы в семье.

И никогда не забывайте о здоровье тела (в частности глаз) — делайте расслабляющую гимнастику. Этим-то мы сейчас и займёмся.

Меры предосторожности и защиты для сохранения здоровья глаз

Чем скорее приняты комплексные меры или начато лечение, тем больше у вас шансов на хороший результат. А для этого всем нам нужно взять за правило:

• Начиная с юного возраста регулярно обследоваться у офтальмолога;
• Ни при каких обстоятельствах не отмахиваться от возникающих проблем со зрением (работы у всех всегда много, а зрение – можно потерять);
• Проводить комплекс профилактических мер.

Упражнения для глаз

Общими условиями выполнения гимнастики для глаз являются:

• Все упражнения выполняются без очков и контактных линз;
• Не торопясь;
• В спокойной обстановке.

Упражнения для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости

Первая группа упражнений необходима: для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости.

Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз на 5 секунд, откройте на тоже время. Повторите упражнение 8 раз.

Упражнение 2. Быстро моргайте в течение 15 секунд. Повторите упражнение 3 раза, с интервалом 10 секунд.

Упражнение 3. Сомкните веки, указательными пальцами соответствующих рук, нежно, без надавливаний, массируйте глаза (круговыми движениями) в течение минуты.

Упражнения для укрепления мышц глаза

Вторая группа упражнений: для укрепления мышц глаза.

Упражнение 4. Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно (положение головы должно быть неизменным). Повторите 10 раз.

Упражнение 5. Медленно переведите взгляд вправо, влево и обратно. Повторите 10 раз.

Упражнение 6. Делайте круговые движения глаз сначала в одном направлении 4 секунды, затем тоже время в другом направлении.

Упражнения для улучшения аккомодации

Третья группа упражнений: для улучшения аккомодации — приспособления глаз к внешним условиям.

Упражнение 7. Обоими глазами смотрите на указательный палец левой руки вытянутый перед лицом в течение 5 секунд. Затем постепенно приближайте палец к носу (до тех пор, пока палец не начнёт двоиться). Повторите упражнение 8 раз.

Упражнение 8. Прикрепите к оконному стеклу на уровне глаз цветную метку диаметром 5 миллиметров, встаньте от окна на расстоянии 35 см, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте для зрительной фиксации понравившейся объект (это может быть макушка дерева, антенна, балкон напротив). Смотрите на метку 2 секунды, затем переводите взор на выбранный объект – задержитесь на нем 2 секунды. Затем снова переведите взор на метку. Повторяйте упражнение в первые два дня на протяжении 5 минут, в последующие дни – 7 минут.

Упражнение 9. Мысленно разделите стену диагоналями на 4 треугольника и повращайте глазами в обе стороны внутри этих фигур. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение 10. Рисуйте глазами знак бесконечности (восьмёрки). Повторите упражнение 8 раз.

Все упражнения для глаз необходимо выполнять регулярно, желательно не меньше 2 раз в день. Можно использовать различные модификации направлений движения глазами, например, как показано на рисунке ниже:

Популярные методики восстановления зрения

Проблема восстановления зрения волнует многих авторов. Благодаря сети интернет у миллионов людей появилась возможность ознакомиться и применить любую понравившуюся методику. Среди самых популярных авторских методик коррекции зрения, можно выделить:

1. Методика восстановления зрения Мирзакарима Санакуловича Норбекова — доктора психологии, узбекского и российского деятеля нетрадиционной медицины, писателя. Одна из самых популярных его книг — это «Опыт дурака, или путь к прозрению», которая изложена в весьма необычном: шутливом и одновременно дерзком стиле. Его метод основывается, прежде всего, на освобождении себя от мыслей: что вы больны и немощны. Правильный психологический настрой и комплекс специальных упражнений (упражнения на аккомодацию, расслабляющие глаза гимнастика) – дают по истине действенный результат. Книга признана Международной Ассоциацией независимых экспертов как самая эффективная среди известных на 1998 год альтернативных оздоровительных систем. В ней автор изложил огромную массу секретов: как обрести надежду на улучшение зрения, как восстановить зрение и как стать в жизни победителем. Эта книга никого не оставит равнодушным!

2. Естественный метод восстановления остроты зрения по Владимиру Георгиевичу Жданову:российского общественного деятеля, популяризатора немедицинского подхода исцеления от вредных привычек (ношение очков Жданов также относит к вредным привычкам, помимо употребления табака и алкоголя) основывается на комплексе несложных упражнений. Книга Жданова «Верни себе зрение» призвана вернуть утраченное зрения, за счёт выполнения несложных упражнений с самодельными табличками разных размеров.

3. Методика Ульяма Бейтса – врача окулиста из США, суть которой, заключается в снятие психологического напряжения. «Только расслабляя глаза – можно вернуть зрение». В основе программы У. Бейтса лежит специальная гимнастика, предназначенная для восстановления зрения. Где, наиболее действенные упражнения:

• Пальминг (прикрытие глаз ладонями, предварительно потерев их друг о друга – согрев ладони);
• Воспоминания (приятные воспоминания с закрытыми глазами – отлично расслабляют глаза);
• Мысленное представление (Бейтс советует представлять чистый лист белой бумаги, на котором необходимо что-то написать).

Дорогие друзья, «слепота»… есть в каждом из нас – мы много не замечает, и не хотим видеть. Порой, перестаём ценить жизнь, как свою, так и чужую. Но это уже тема отдельного разговора. Напоследок же, хочется всем нам пожелать острого, проницательного взгляда и ярких красок на протяжении всей нашей жизни. А для этого берегите глаза – цените жизнь! Будьте здоровы.опубликовано econet.ru

Автор Лилия Шайхатарова

Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте, а еще мы в Однокласниках

Консультация по физкультуре на тему:
Консультация для инструкторов по физической культуре в ДОУ «Реализация коррекционных задач на физкультурном занятии в офтальмологической группе.»

Предварительный просмотр:

Реализация коррекционных задач на физкультурном занятии в офтальмологической группе.

В настоящее время все более актуальной становиться проблема качественного улучшения состояния здоровья подрастающего поколения. Для детей, имеющих нарушения зрения эта проблема является более значимой т.к. снижение зрения значительно затрудняет все сферы их деятельности: познавательную, образовательную, двигательную трудовую.

Особенностью физического воспитания является составляющая проведения занятий, положительный фон, наличие спортивного оборудования и большого пространства. В содержания занятий включаются и задания по мелкой моторики, и пространственной ориентировке. В планировании коррекционных задач входит:

А) профилактика правильной осанки

Б) профилактика плоскостопия

В) развитие зрительно – двигательной пространственной ориентировки:

• на локализацию зрения в процессе движения
• зрительного поиска цветных объектов
• глазодвигательной гимнастики в динамической позе
• совместные двигательные действия в пространстве

Г) развитие пространственной ориентировки:

• составление по схеме спортивного зала плана размещения оборудования для полосы препятствий
• расстановка спортивного оборудования по составленному плану

Д) развитие моторики:

• укрепление мышц кисти
• пальчиковая гимнастика

Некоторые коррекционные задачи на занятиях по физическому воспитанию схожи с теми, которые решаются на специальных коррекционных занятиях, например, на занятиях по развитию зрительного восприятия, ориентировке в пространстве и др. Такое положение ни в коем случае не следует рассматривать как дублирование обучения. Его надо рассматривать, как реализацию общей коррекционной задачи другими средствами для достижения наилучшего эффекта в развитии ребенка.

Двигательная активность детей на прогулке положительно влияет на эмоциональное настроение детей, а также на открытом воздухе в 20 раз свет ярче, чем в помещении, его направленность равномерна и это обеспечивает комфортные условия для работы глаза. Занятия на воздухе сопровождаются большей двигательной активностью, т.к. площадь передвижения неограниченна, что благотворно сказывается на укреплении мышц глаз и общего оздоровления органа зрения. Выполнение физических упражнений на свежем воздухе усиливает их активность. Посильная физическая нагрузка и свежий воздух укрепляет здоровье детей, повышает работоспособность, а игры с мячом способствуют развитию зрительно-двигательной пространственной ориентировки и восстановлению зрения.

Для развития зрительно-двигательных навыков на площадках создана предметно-развивающая среда. Тем самым мы создаем условия для проведения с детьми новых интересных игровых упражнений, которые используются как на физкультурных занятиях, так и во время прогулок. Они содействуют двигательной активности детей, воспитанию у них потребности к здоровому образу жизни.

У детей с нарушением зрения сохранение прямого направления движения и четкой ориентировки в пространстве зависит от того, какой глаз слабее видит- если правый, то будет левостороннее движение. Чтобы сохранить равнение, дети увеличивают ширину шага, что приводит к чрезмерным колебаниям тела. Ходьба по наклонной доске вверх и вниз, и по ограниченной плоскости опоры также является сложным процессом, требующим усилий и напряжений. Неумение правильно ходить в различных условиях часто становится для них причиной серьезных травм и ушибов. Поэтому обучение навыкам ходьбы в различных условиях у детей с нарушением зрения и своевременное устранение ошибок имеет для них важное значение.

Цветотератия и коррекционная работа в офтальмологической группе.

Широкое цветовое оформление спортивного зала является частью коррекционной работы. Зал оформлен так, чтобы

• ребенок мог легко направить зрительное внимание на то пространство, которое выделено тем или иным цветом, войти в него и выполнить в этом пространстве определенные задания;

• направить зрительное восприятие ребенка вдаль и это восприятие на выделение и обобщение отдельных частей окружающего пространства, дать ребенку почувствовать единение со средой.

Наличие цветных полос позволяет значительно разнообразить построение детей и использовать игровые моменты

• построение под цветной полосой в колонну, либо в шеренгу;

• построение в колонну, либо в шеренгу в разных гимнастических положениях;

• одновременное построение двух команд, выполняющих одно и то же задание, но ориентируемых на разные полосы

Наличие полос также позволяет расширить направления ориентировки, активизировать зрение детей, также они позволяют проводить релаксационные упражнения, связанные с положением лежа на спине:

• лечь под ту полосу, цвет которой тебе нравиться больше

• лечь под ту полосу, цвет который назвал взрослый

Как правило, ложатся под ту полосу и ориентируют тело вдоль нее. В старших и подготовительных группах мы вводим такое понятие, как «вдоль» и «поперек». Вначале нужно предложить детям расположиться вдоль полос, затем научить их менять свое положение, поворачиваясь на полу на 9о градусов из положения «вдоль». Новое положение обозначается для детей, как положение «поперек».

Используя цветные полосы, можно проводить различные игры.

• «Кто первый» — инструктор называет детям определенный цвет полосы. Ребята по сигналу из разных направлениях зала бегут занимать места под «своей» полосой

( построение под полосой может выполняться в парах, в тройках; с применением основного положения – например: правая рука на плече, левая за спиной, ноги на ширине ступни и т.д.)

• «Дровосек и бревнышко» (в парах). Один ребенок выполняет роль «бревнышка», другой-«дровосека», перекатывающего это «бревнышко»

(инструктор указывает цвет полосы). В зависимости от возраста перекатывают «бревнышко» «вдоль» или «поперек».

• Цветная шведская стенка также является частью коррекционной работы. Дети самостоятельно выбирают цветной пролет, выстраиваются в колонну и выполняют упражнения в соответствии с указанием инструктора.

1) подняться по рейкам синего цвета до восьмой, перейти вправо, горизонтально до следующего сектора и по нему спуститься вниз.

2) Расположить мячи из одного цветового сектора шведской стенки в разновысокие ячейки другого цветового сектора.

Коррекционная направленность в применении специальных приемов, способов, технических средств и оформления, действующих в рамках общеобразовательного процесса и нацеленных на исправление вторичных отклонений, развитие зрительно-двигательной пространственной ориентировке, ведет к улучшению результатов в этой области.

М.А.Васильева «Программа воспитания и обучения в детском Саду»

* М.Ю.Кистяковская «Физическое воспитание детей дошкольного возраста»

Э.Я.Степаненкова «Теория и методика физического воспитания и развития ребенка»

В.Л.Старковская «300 подвижных игр для оздоровления детей»

А.М.Рудко «Игры, конкурсы, развлечения»

Н.С.Голицына «Нетрадиционные занятия физкультурой в дошкольном образовательном учреждении»

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

У ребенка с 3 до 7 лет жизни под воздействием обучения условные связи закрепляются и совершенствуются. Повышается физическая подготовленность, совершенствуются психофизические качества. Таким образом.

У ребенка с 3 до 7 лет жизни под воздействием обучения условные связи закрепляются и совершенствуются. Повышается физическая подготовленность, совершенствуются психофизические качества. Таким образом.

Обеспечить воспитание физически здорового и развитого ребенка можно только при условии тесного взаимодействия всего педагогического коллектива ДОУ, медицинского персонала и родителей.С целью повышения.

Беседа о том, как с помощью фитбола можно помочь детям развивать физические качества, такие как ловкость, координация движений.

Тема: «Корригирующая ритмическая гимнастика принарушениях осанки. Методические особенности проведения занятий&quot.

Конспект семинара-практикума для инструкторов по физической культуре в ДОУ по теме «Организация физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками в условиях введения ФГОС дошкольного обра.

С целью повышения эффективности коррекционно-развивающей работы в условиях ДОУ и объединения усилий в данном направлении, в нашем учреждении выстроилась модель сотрудничества учите.