Упражнения для зрения по книге норбекова

Основную часть информации из окружающей среды человек получает с помощью глаз. Без хорошего зрения проблематично общаться, работать, отдыхать. По этой причине крайне важно уделить глазкам внимание, заботиться об их здоровье. К счастью, в современном мире, можно восстановить остроту зрения несколькими способами. Отдельного внимания заслуживают упражнения для глаз по Норбекову, это потрясающая методика, которая уже помогла многим людям избавиться от очков и контактных линз.

У некоторых читателей возникает логичный вопрос, кто такой этот Норбеков? Полное имя гениального медика – Мирзакарим Санакулович. Однако о его биографии очень мало сведений, поскольку доктор не любит посвящать посторонних в свою жизнь. Родился он 17 ноября 1957 года неподалеку от города Самарканд. Проходя службу в армии, увлекся боевыми искусствами, стал осваивать каратэ. Некоторое время преподавал данную технику боя.

Одновременно увлекся здоровым образом жизни и начал пропагандировать его среди населения. Будущий светило науки и медицины был уверен, что деление заболеваний на излечимые и неизлечимые слишком условно. Ведь даже самый здоровый человек, не радующийся ничему в этом мире, умрет гораздо быстрее больного индивидуума, ценящего каждую минуту жизни и способного найти в себе силы побороть недуг.

Кардинально его судьбу изменила случайная встреча с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Они совместно разработали комплекс уникальных упражнений, направленных на оздоровление организма. На сегодняшний день Норбеков является руководителем Института самовосстановления человека, этот пост он занимает более двадцати лет.

В 2010 году возглавил Центр учебно-оздоровительных технологий, который имеет многочисленные представительства по всему земному шару. Мирзакарим обладатель докторских степеней в сфере психологии и философии. Является членом-корреспондентом нескольких зарубежных и отечественных академий. При этом у профессора большое количество недругов и злопыхателей, считающих его подход к лечению лженаучным.

Восстановление зрения по методике Норбекова

Сегодня существует бесчисленное множество способов «реанимировать» зрение и избавиться от разнообразных глазных болезней. Однако чаще всего работу над программами ведут нетрадиционные целители. На их фоне методика доктора Норбекова выглядит более уверенно, к тому же ее эффективность подтверждена документально.

Мирзакарим уверяет, что упражнения помогут не только в борьбе с легкими болезнями (близорукость и дальнозоркость), но и избавят от глаукомы, астигматизма. Система имеет несколько отличительных черт:

• Она гармонично сочетает упражнения и аутотренинги, способные стабилизировать психологическое состояние пациента;
• Методика направлена не только на улучшение зрительной функции, она положительно воздействует на весь организм;
• По словам автора, гимнастика вторична. Главное, человек должен мысленно представить себя здоровыми и поверить в то, что с недугом можно и нужно бороться;
• На одних аутотренингах далеко не уедешь, и волшебного исцеления не произойдет, поэтому доктор прибег к помощи известного офтальмолога Уильяма Бейста. На практике он широко использует его наработки и методы.

Особое внимание уделите осанке и положению позвоночника, убедитесь, что он прямой. Это необходимо, чтобы обеспечить нормальный доступ кислорода ко всем органам. Упражнения помогут укрепить мышцы, стабилизировать кровообращение в глазнице и внутриглазное давление, сохранить тонус хрусталика. Прекрасный способ для профилактики катаракты и отслоения сетчатки.
Вернуться к оглавлению

Кому поможет методика?

Норбеков считает, что разработанная им гимнастика способна в некоторых случаях исцелить, в других только облегчить общее состояние больного, все зависит от типа недуга. В каких случаях она будет эффективна?

• Близорукость. Главный симптом – человек плохо видит предметы, находящие вдали. При этом вблизи он хорошо их различает. Причина патологи кроется в удлиненном глазном яблоке, изображение формируется не на сетчатке, а перед ней;
• Дальнозоркость. Люди, страдающие от этой болезнью, плохо видят вблизи, но при этом хорошо различают предметы, находящиеся на расстоянии. Причина недуга кроется в том, что «картинка» попадает не на сетчатку ока, а за неё;
• Астигматизм. Болезнь, связанная с повреждением формы хрусталика, роговицы или глазного яблока. Человек с подобной патологией видит все предметы в искривленной форме, часто страдает от головных болей.

Гимнастика не поможет избавиться от глаукомы или катаракты. Но, как утверждает автор, она способна немного улучшить состояние больного человека.

Книга «Опыт дурака, или ключ к прозрению»

В 2001 году на прилавках книжных магазинов появилось творение Норбекова. В книге он детально описал метод, направленный на восстановление остроты зрения, который поможет раз и навсегда забыть про очки и линзы. Издание до сих пор горячо обсуждают среди офтальмологов и людей, имеющих проблемы с глазами.

Методика основана на двух «китах» — психология и физиология. Автор уверен, что результата добьется только тот, кто будет правильно выполнять гимнастику и при этом сумеет нормализовать свое психическое здоровье. Иными словами, для излечения необходимо задать позитивный настрой, мыслить только положительно и представлять себя не больным человеком, а остроглазым «орлом». Выполняйте гимнастику с улыбкой на лице.

В издании детально описана зарядка для глаз по методу Норбекова, суть которых заключается в выполнении простых действий. Никакой дополнительной нагрузки на глаза они не дают.

Для ознакомления с содержанием бестселлера можно скачать его в формате pdf, mp3 на специализированных сайтах.

Упражнение №1

Голова расположена ровно. Поднимите глаза верх до максимальной возможной точки, после этого пытайтесь продлить траекторию движения, будто смотрите сквозь лоб.

Вернитесь в первоначальную позу. Опустите очи вниз и мысленно продолжайте движение, пытаясь «рассмотреть» внутренне строение своего горла. Вернитесь в исходную позу. Повторите восемь — десять раз.

Упражнение №2

Положение головы ровное, взглядом мысленно «прогуляйтесь» через левое ухо. Вернитесь в первоначальную позу и повторите упражнение, только теперь смотрите в правую сторону.

Таким образом, вы оказываете воздействие на энергетические зоны, расположенные на макушке и во внешних уголках глаз. Выполните от восьми до десяти повторов.
Вернуться к оглавлению

Упражнение №3 – «Бабочка»

Главное условие: голова остается неподвижной, «работают» только глаза. Чтобы воздействие на мышцы было максимально мягким, используйте габаритные фигуры, особенно это актуально для тех, кто впервые пробует методику.

Нарисуйте мысленно диагональ, начиная с левого нижнего угла, постепенно передвигайтесь в верхний угол справа, опуститесь вниз и завершите «путешествие» в левом верхнем уголке.

Затем повторите упражнение в обратной последовательности, т.е. начинайте мысленно создавать черту в правом нижнем углу, проследуйте налево вверх, спуститесь вниз и остановитесь на верхнем углу справа.

После «рисования» дайте глазкам отдохнуть, расслабьте их и поморгайте. Повторите восемь — десять раз.

Упражнение №4 – «Восьмерка»

Голова не двигается, нарисуйте мысленно глазами знак бесконечности. Фигура должна быть большого размера, но не превышать контуров лица. Чередуйте направление, после завершения поморгайте в течение нескольких секунд. Требуется от восьми до десяти повторов.

Упражнение №5

Способствует укреплению косых мышц глазного яблока, помогает избавиться от близорукости. Проводите упражнения в спокойной обстановке, ничего не должно вас отвлекать. Сконцентрируйте взгляд на кончике носа, медленно переведите его вперед и попробуйте внимательно рассмотреть интерьер по бокам. При этом глаза остаются неподвижными. Затем проведите еще одно упражнение:

• Сконцентрируйтесь на кончике носа, медленно двигайтесь глазами вперед, одновременно мысленно отмечая предметы, расположенные по бокам;
• Зафиксируйте взор на переносице, переместитесь вперед и в стороны;
• Сконцентрируйтесь на точке между бровями, сдвиньтесь вперед и отмечайте боковые предметы, при этом глаза не двигаются.

Повторите восемь раз. Помните, главное, позитивный настрой.

Упражнение №6

Указательные пальцы на левой и правой руке поднесите к кончику носа, сконцентрируйте на них взгляд. Затем медленно разведите пальчики в стороны по горизонтальной линии. Каждый глаз должен мысленно перемещаться за «своей» рукой. В гимнастике задействовано только боковое зрение. Повторите два – три раза.

Упражнение №7 – «Большой круг»

Голова остается неподвижной на протяжении всего занятия. Нарисуйте в воображении циферблат часов золотистого цвета. Мысленно обведите его контур, при этом фиксируйте каждое число. Выполните движения в разные стороны. Повторите от восьми до десяти раз.

Старайтесь нарисовать максимальной ровный контур, постепенно увеличивая его диаметр.

Автор советует выполнять гимнастику три раза: с открытыми и закрытыми глазами, затем повторите весь курс мысленно.

На видео вы сможете наглядно ознакомиться с правилами выполнения упражнений

После завершения гимнастики для восстановления зрения по методу Норбекова, необходимо провести массаж определенных точек:

• Место соединения бровей;
• Виски;
• Впадинка над верхней губой;
• Крылья носа;
• Точка на лбу, откуда начинают расти волосы.

Массируйте лицо нежно подушечками пальцев, при выполнении сильных надавливаний вы не должны испытывать дискомфортных ощущений. Процедура закрепит тонизирующий эффект от гимнастики.
Вернуться к оглавлению

Упражнение от усталости глаз

Люди уйму времени проводят возле компьютера, соответственно на зрение выпадает колоссальная нагрузка. Снять усталость помогут компрессы и целебная гимнастика. Через каждые сорок минут работы за компьютером, делайте перерыв и выполняйте простое упражнение.

Тщательно разотрите ладошки, чтобы они стали теплыми, сложите их друг на друга кресс накрест в форме лодки и закройте «судном» уставшие глазки, при этом не касайтесь их. Посидите так в течение пяти минут, затем можно вновь приступать к работе.

Таблица для зрения Норбекова

Для выполнения гимнастики от Мирзакарима потребуется уникальная табличка, предназначенная для тренировки зрительной функции. Она состоит из двенадцати рядов, в каждом из которых написан текст разного размера.

Для начала работы с табличкой скачайте ее фото на свой компьютер и распечатайте, затем повесьте на стену в комнате для проведения ежедневных тренировок. Как правильно с ней работать вы узнаете, посмотрев видеоролик.

Помимо таблицы и упражнений, допускается прием специальных медикаментов, направленных на восстановление остроты зрения.

Гимнастика для глаз по Норбекову – польза или трата времени?

Книга доктора наук вызвала широкий резонанс в обществе. Все люди разделились на два лагеря «за» и «против», некоторые граждане с восторгом и надежной приняли новый метод, другие отнеслись к нему скептически.

В основном общественности доступна только вторая часть издания, в которой подробно описаны упражнения. Но ведь есть еще и первая, где автор затрагивает вопросы психологии. Мирзакарим уверен, чтобы одержать победу в борьбе с любым заболеванием, необходим позитивный настрой, которого добиться очень сложно.

Особое внимание Норбеков уделяет осанке или «мышечному корсету», большая часть книги основана на тезисах о роли позвоночника в нормальной жизнедеятельности всего организма. Помимо глаз, автор уделил внимание рукам и ногам, точнее их суставам.

Приносит ли методика пользу или это пустая трата времени решать только вам. Но, согласитесь, стоит попробовать выделить двадцать минут в день на простую гимнастику и проверить, насколько эффективен метод.
Вернуться к оглавлению

Норбеков о здоровом образе жизни

Автор многочисленных книг и доктор наук большое внимание уделяет не только зрению, но и положению тела в процессе выполнения гимнастики. Помимо физического здоровья, он много говорит о психологическом состоянии. Ведь без правильного настроя практически нереально добиться успеха.

Норбеков рекомендует придерживаться нескольких простых правил для получения максимального результата:

• Забудьте про вредные привычки (алкогольные напитки, сигареты, неправильное питание);
• Позаботьтесь о здоровье позвоночника. Крепкий мышечный корсет залог того, что даже заболев, вы будете чувствовать себя хорошо;
• Занимайтесь аутотренингом и начинайте мыслить позитивно;
• Изучите методы правильного дыхания, ежедневно совершенствуйте их. Это поможет привить организм «привычку» саморегулирования;
• Не забывайте про массаж.

Подробней с рекомендациями специалиста можно ознакомиться в его творении «Опыт дурака, или ключ к прозрению».

Отзывы врачей и пациентов

Единого мнения о технике Норбекова нет как у медицинских работников, так и у простых граждан.

Доктора уверены, что комплекс упражнений можно использовать в качестве профилактики для людей, имеющих хорошее зрение. Однако восстановить зрительную функцию, по их мнению, невозможно.

Пациенты также противоречивы в своих отзывах о методике Норбекова. Одни утверждают, что эффект был заметен уже через день, другие не заметили никаких изменений даже по прошествии нескольких недель. Но стоит помнить один маленький нюанс, гимнастику важно выполнять ежедневно! Если использовать ее от случая к случаю, результата не ждите.

Противопоказания

Поскольку гимнастика доктора Норбекова оказывает воздействие не только на физическое, но и психологическое состояние человека, есть некоторые противопоказания к ее использованию:

• Алкоголизм;
• Эпилепсия;
• Женщины в положении;
• Люди, перенесшие инфаркт или инсульт;
• Наркомания;
• Наличие психических отклонений.

Заключение

Методика существует более пятнадцати лет, но споры о ней не утихают и сегодня. Неизвестно, действительно ли простая гимнастика помогает восстановить зрение, но она однозначно снимает усталость с глаз и улучшает общее состояние организма.

Помните, чтобы добиться результата, важно мыслить позитивно и представлять себя здоровым человеком без «болячек».
Вернуться к оглавлению

Восстановление зрения по методу Норбекова

Над проблемой улучшения зрения без очков и сложных офтальмологических операций работают многие специалисты. Для решения этого вопроса подходят как способы традиционной медицины, так и нетрадиционные системы.

Методика восстановления зрения М. Норбекова построена на сочетании рефлекторного воздействия на определенные зоны глаз, головы с психологическими возможностями концентрации внимания, закрепления положительного эффекта в эмоциях и поведении человека.

Несомненно, что заниматься гимнастикой для глаз нужно только вполне доверяя методу лечения. Для этого следует ознакомиться с автором, его рекомендациями, печатными изданиями.

Биография автора

Мирзакарим Санакулович Норбеков — один из известных узбекских и российских нетрадиционных целителей. Его родина — горное село недалеко от Самарканда. Родился в 1957 году, вырос в многодетной семье.

Изучал изобразительное искусство, начинал работать по настенной росписи. В армию был призван в строительные войска. Здесь получил тяжелую травму. Своего излечения добился с помощью собственной силы воли и постоянных упражнений. Стал убежденным активистом и разработчиком физических упражнений для борьбы с разными заболеваниями.

С 90-х годов создает вместе с другими подвижниками (Л. Фотиной, Ю. Хваном) ряд организаций, обучающих людей самоисцелению. Активно пропагандирует здоровый образ жизни среди населения, развитие личности.

В 1998 году в Москве открыл «Институт самовосстановления человека», стал его директором. Здесь проходят занятия по его методу. Первый писательский опыт начался с издания книги в 2001 году, затем вышло ещё несколько печатных изданий. Начиная с 2010 года является Президентом собственной компании «Центр учебно-оздоровительных технологий».

М. Норбеков принимает участие в передачах на разных каналах по телевидению, печатается в журналах.

Институт имеет представительства в 28 странах мира, 14 филиалов в США. Методики, предложенные М. Норбековым пользуются большой популярностью.

Специалисты обращают внимание на «лженаучность» взглядов автора. Это связано с неясной ролью Норбекова в привлечении тысяч людей. Существует информация об использовании гипнотического воздействия, подчиняющих методик.

Отсутствуют достоверные данные об ученых степенях, образовании автора, спортивных наградах. Попытки проверки не подтверждают участия Норбекова в соревнованиях по карате.

Тем не менее, подобная одиозная слава автора добавляет ему популярности.

Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»

Книгу лучше прочитать и составить самостоятельное мнение. Резким названием автор критикует себя и больных людей за упущенные возможности в восстановлении здоровья. Отрицательно относится к лени, отсутствию желания помочь себе в восстановлении зрения.

Сторонников и противников методики приблизительно поровну. Этому немало способствует отсутствие у М. Норбекова врачебного диплома.

В книге заинтересованному читателю предлагается знакомство с методом исцеления. Проводится инструктаж по физическим упражнениям, разъяснение их целесообразности и практического значения.

Некоторые советы имеют цель поддержать самоутверждение человека, устранить нерешительность и безволие. Безусловно книга интересна для многих читателей даже с профилактической целью, а автор заслуживает благодарности за труд.

Суть методики Норбекова

Интересно, что сам М. Норбеков относит свою разработанную методику не к лечебным, а к обучению жизни. Он считает

улучшение зрения и освобождение от очков «побочным эффектом» приобретения пациентом уверенности в своих душевных и физических силах,

оздоровления психического самочувствия, нового ощущения себя в природе.

Автор умело сочетает в системе оздоровления:

общие физические упражнения;

работу с глазными мышцами (по опыту окулиста из Америки Уильяма Бейтса);

восточную практику массажа или по современным взглядам воздействие на рефлексогенные зоны;

аутотренинг и самовнушение.

Прослеживается внимание автора к восстановлению осанки, правильного положения позвоночника. Это улучшает питание всех органов головы и центров головного мозга.

Описание упражнений

Залог успеха определяется последовательностью и правильностью выполнения упражнений.

Упражнение №1

Голову держать ровно, не напрягаясь. Не двигая головой, поднять взгляд максимально высоко, мысленно пройти сквозь надбровье и лоб. Вернуться к исходному положению.

Аналогично опустить глазные яблоки максимально вниз, мысленно «осмотреть» горло изнутри. Поднять взгляд вперед.

Упражнение №2

Не изменяя положения головы, работая только взглядом, максимально отклонить глазные яблоки влево, затем вправо. При этом постараться мысленно проникнуть внутрь уха.

Согласно древней восточной медицине эти действия прочищают энергетические каналы головы и печени, оказывают общее оздоравливающее действие.

Упражнение №3 – «Бабочка»

Одними глазами «провести» диагональную линию из нижнего правого угла в левый верхний, затем спуститься вниз и из левого нижнего проследовать в правый верхний угол.

Повторить аналогичные движения из нижнего левого угла в правый верхний, спуститься вправо вниз, затем поднять взгляд в левый верхний угол.

После заканчивания парного упражнения следует расслабить глаза, легко поморгать веками. В рекомендациях

обращается внимание на образование максимально больших фигур, тогда действие на мышцы глаз будут мягкими и щадящими.

Упражнение №4 – «Восьмерка»

При неподвижной голове выполнить глазами движения по линии большой фигуры «восьмерки», нарисовав её сначала в одну сторону, затем в другую. Для расслабления нужно легко поморгать веками.

Упражнение №5

Выполняется в тихом помещении, в спокойном состоянии. Упражнение особенно показано близоруким людям, поскольку укрепляет именно боковые мышцы.

Взгляд обоих глаз постараться сконцентрировать на кончике носа, затем медленно перевести вперед на область переносицы и постараться рассмотреть, что находится по бокам справа и слева. При этом двигать глаза в сторону не разрешается.

Следует проделать 8 медленных плавных повторений.

Упражнение №6

Оба указательных пальца установить на кончике носа. Закрепить взгляд на пальцах. Медленно разводить в стороны пальцы по горизонтали, а взглядом стараться следить за ними боковым зрением. Левый глаз должен быть сконцентрирован на левом пальце, правый соответственно на правом.

Повторить три раза и отдохнуть.

Упражнение №7 – «Большой круг»

Представьте перед глазами часовой циферблат. Постепенно начиная с цифры 12 переводите мысленно глаза по кругу по часовой стрелке, затем обратно. Движения должны быть плавными. Диаметр круга постепенно увеличивается, но окружность желательно держать ровной и красивой.

Повторить упражнение рекомендуется, делая круги глазами по небосводу.

Массаж после глазных упражнений

Массаж рефлексогенных зон служит закреплением эффекта воздействия на мышечные группы глаз.

Для этого несложно найти на лице нужные точки:

в центре между бровями — непарная точка;

с обеих сторон на крыльях носа — парные точки;

в середине ямки под нижней губой над подбородком — непарная точка;

на висках в ямках — парные точки;

надо лбом в центре в области мыса волос — непарная точка.

Поочередно производят пальцами плавные надавливающие движение, постепенно усиливая их до легкой болезненности.

Существенное добавление к технике исполнения методики заключается в рекомендации автора выполнять упражнения тремя этапами:

первый — при открытых глазах;

третий — все проделать мысленно.

Принципы методики Норбекова

Гимнастика для глаз Норбекова быстро заучивается, несложна в исполнении. К общему воздействию подключается мелкая моторика пальцев рук во время массажных движений, что позволяет добиться общего успокоения, расслабления, вызывает способность сосредоточиться. Пациенты отмечают положительное влияние на самочувствие, развитие речевой функции.

Существуют общие правила, которые не рекомендуется нарушать в ходе занятий:

При выполнении упражнений на глазные мышцы важно не двигать головой, только взглядом.

Физические нагрузки на глаза не должны сопровождаться напряжением, сощуриванием. При появлении усталости следует поморгать и расслабиться.

Для проведения массажа следует выбрать подушечку удобного пальца.

Массаж проводится мягкими движениями без растираний.

По силе воздействия пациент должен ощущать приятное давление или легкую болезненность.

Необходимо соблюдать последовательность упражнений, они предлагаются от менее сложного к более тяжелого для мышц.

Для достижения результата следует начинать заниматься гимнастикой для глаз только с положительным эмоциональным настроем.

Гимнастика для глаз по Норбекову — польза или трата времени?

К предложенной М. Норбековым системе занятий можно относиться скептически, но несомненно, что вреда она не нанесет и может быть полезной в качестве дополнительного средства в общем лечебном комплексе мероприятий для терапии близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Особенно в начальных стадиях.

Автор пытается доказать целесообразность метода при таких заболеваниях как атрофия зрительного нерва и макулодистрофия. Подобные заболевания имеют органическую основу патологии, поэтому требуют другого лечебного воздействия.

Важная составляющая методики М. Норбекова теряется за спорами об эффективности.

Ведь автор предлагает в отличии от других комплексов гимнастики для глаз ещё другую, не менее важную часть — психологический настрой на исцеление, здоровье. Это нельзя пропускать в книге. Автор рекомендует пациентам воспринимать себя не в качестве больного, а считаться уже выздоровевшими.

Это достигается положительным эмоциональным душевным настроем, открытым отношением к миру, воспитанием чувства дружбы и любви к природе и людям.

М. Норбеков высоко оценивает значение здоровья позвоночника или «мышечного корсета» организма в правильном функционировании всех систем, в том числе влиянии на зрение.

Роль осанки в улучшении зрения

М. Норбеков называет правильную осанку «мышечным корсетом» для позвоночника. Не секрет, что отходящие от спинного мозга корешки обеспечивают питание всех внутренних органов. Поэтому не удивительно, что в общий комплекс упражнений автор включил движения для суставов и боковых мышц спины, укрепляющие связки позвонков, препятствующие развитию остеохондроза.

Все упражнения начинаются с нагрузки на руки, затем на ноги. Последовательность — обязательная составляющая системы!

Сначала показаны упражнения для верхнего отдела позвоночника, затем идёт переход к нижележащим позвонкам. Нагрузка, по мнению автора, должна распределяться равномерно. Эффект не зависит от физической подготовленности человека.

Каждое упражнение повторяется до 10 раз. Предлагается следить за дыханием: вдох выполняется на фоне расслабленного состояния мышц, а при выдохе следует напряжение. Скорость движений можно подбирать индивидуально. Результаты появляются при регулярных занятиях через 2 – 3 недели.

Концентрация внимания на ощущениях

Норбеков запрещает заниматься в грустном настроении, является ярым противником лени. Большое значение придается пониманию важности упражнений, прислушиванию к своим ощущениям, подключению внимания к чувству похолодания, потепления, онемения в разных отделах тела.

Одновременно с физическим совершенствованием происходит личностный рост. Автор утверждает, что после курса гимнастики изменяется духовный настрой человека, появляется уверенность в своих силах, многим удалось достичь профессиональных успехов.

Плюсы и минусы методики

Чтобы рассуждать об эффективности методики мало чтения книг автора. Даже почитатели Норбекова хотели бы узнать о результатах клинических испытаний. Для этого нужно время и базовое лечебное учреждение.

О результативности можно говорить научно при статистически подтвержденном улучшении зрения у группы лиц, применявших систему Норбекова, и отсутствии таковых результатов в другой аналогичной группе, в которой не использовали рекомендации. Подобной информации нигде не приводится.

Кроме того, у многих вызывает сомнение многомиллионная бизнес структура, построенная Норбековым на пропаганде своей системы. Медики утверждают, что используется доверчивость людей, называют действия автора системы шарлатанством.

Плюсы и минусы системы Норбекова

В методике очень предусмотрительно указывается на безрезультативность при отказе от одновременного применения медитации, аутотренинга, других способов самовнушения.

По мнению автора, необходима вера в успех и достижимость цели. Это заранее объясняет отсутствие улучшения недостаточной верой.

Выделяются группы лиц, которым противопоказано занятия по системе Норбекова:

лица, страдающие алкоголизмом и наркоманией;

пациенты с выраженными расстройствами психики;

люди, перенесшие острый инфаркт миокарда;

Отсутствие научно обоснованных подтверждений безопасности методики является большим минусом в её использовании практикующими врачами.

Требования автора к пациентам по изменению мировоззрения и полного подчинения даже позволяют причислять методику к сектанству.

Гимнастику для глаз и необходимость положительного настроя на улучшение не отрицает официальная медицина.

Проблемы, поднятые М. Норбековым, приходятся многим близкими, поскольку современный мир требует от человека постоянной зависимости от зрительной информации.

Длительное чтение, работа за компьютером, просмотр телевизионных передач значительно увеличивают нагрузку на органы зрения, становятся одной из главных причин болезни.

Система Норбекова позволяет при использовании упражнений и затрате 20-минутного перерыва в день избежать потери зрения, улучшить здоровье и выносливость, получить положительный заряд.

До начала занятий следует проконсультироваться у офтальмолога, выяснить свой диагноз. Подбирать необходимые упражнения следует с помощью специалистов. Методика не требует отказа от прочих средств лечения (глазные капли, уколы, таблетки). Может применяться в качестве дополнения к официальной терапии.

Источник: Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»

22 причины полюбить бананы. Что будет, если есть их каждый день?

Как избавиться от неприятного запаха ног?

Американским офтальмологом У.-Г. Бейтсом (1860–1931 гг.), была разработана собственная система по улучшению зрения, основанная на теории, что аномалии рефракции связаны с патологическим напряжением мышц, окружающих глазное яблоко. Современная традиционная офтальмология, согласно.

В. Г. Жданов разработал собственный метод восстановления и коррекции зрения, соединив вместе два направления: теорию врача-офтальмолога У.-Г. Бейтса и систему психоаналитика Г. А. Шичко. Жданов утверждает, что поправить зрение немедицинским способом невозможно без улучшения физического, а в.

Вряд ли я ошибусь, если предположу, что почти многие читатели этой статьи ежедневно просиживают за компьютером львиную долю своего времени. Причем, это не обязательно связано с работой – так уж вышло, что интернет стал для нас чуть ли не главным способом проведения досуга.

Полезным для человеческого зрения веществом, содержащимся в продуктах животного и неживотного происхождения, является бета-каротин. Он представляет собой мощнейший иммуномодулятор и антиоксидант.Благодаря поступлению бета-каротина с пищей в необходимых для человека дозах, удастся восстановить зрение, нормализовать.

Гимнастика по Норбекову. Упражнения для улучшения зрения, глаз при астигматизме, глаукоме, дальнозоркости

Методика восстановления зрения, разработанная Мирзакаримом Норбековым, является не просто набором действенных упражнений для глаз. Она представляет собой целую философию. Суть ее заключается в утверждении, что человек, используя самовнушение, способен преодолеть свой недуг, запустить в организме программу самовосстановления.

Суть метода, восстанавливающего зрение

Структура метода восстановления зрения по Норбекову предполагает собой психологические упражнения, схожие с медитациями, а также простые занятия, направленные на тренировку глазных мышц с применением специальной таблицы. Эта таблица позволяет не только упражняться, но и проверить остроту зрения, а также отследить результат занятий.

Основополагающий принцип методики гласит, что необходимо отказаться от мыслей о своей болезненности и немощности, почувствовать себя сильным и здоровым человеком. Норбеков предлагает усилием воли настроить организм на позитивный лад.

Для получения необходимого для исцеления настроя перед выполнением упражнений нужно выпрямить спину и расправить плечи, также расслабить мимические мышцы лица. Все упражнения должны выполняться с широкой улыбкой.

Методика, разработанная Норбековым, является спорной и не имеет научных доказательств своей эффективности. Однако немало людей утверждает, что сумели восстановить зрение благодаря ее использованию.

Противопоказания

Для применения упражнений Норбекова существует ряд противопоказаний:

• беременность;
• расстройства психологического характера;
• онкологические заболевания;
• перенесенные в недавнем времени инфаркт или инсульт;
• порок сердца;
• гипертония.

Рекомендации правильного выполнения гимнастики

Упражнения для глаз по Норбекову необходимо выполнять с использованием определенных правил:

• Проводя тренировку мышц глаз, следует избегать движений головой и контролировать, чтобы в исполнении упражнений участвовали исключительно глазные яблоки.
• Занятия не должны вести к значительному напряжению в глазах. При возникновении усталости следует расслабиться и поморгать.
• Нужно соблюдать последовательность выполнения упражнений, предложенную автором.
• Положительный результат возможен только при правильной психологической установке.
• Следует внимательно следить за осанкой.

При близорукости

Упражнения для глаз по Норбекову применимы для людей с близорукостью среднего и слабого уровня.

Упражнения по Норбекову для глаз при близорукости

Последовательность занятий:

1. Необходимо выпрямить спину и расправить плечи. Глаза должны поочередно отводиться на максимально возможное расстояние влево и вправо. Голова должна оставаться неподвижной.
2. Глазами нужно нарисовать воображаемую цифру 8 в разных направлениях.
3. Фокус обоих глаз помещается на кончик носа. Потом глаза концентрируются на переносице, при этом нужно попробовать увидеть предметы, расположенные слева и справа от упражняющегося. Занятие предполагает 8 подходов.
4. Голова находится в прямом неподвижном состоянии, а глаза поднимаются на максимально возможную высоту, затем опускаются как можно ниже. Применяется 10 подходов к упражнению.
5. Глаза рисуют горизонтальную линию слева-направо, затем наоборот. Выполняется 8 повторов упражнения. После его завершения необходимо поморгать.
6. Глаза вращаются по ходу часовой стрелки воображаемого циферблата часов, а затем в обратную сторону.

При дальнозоркости

Норбеков также создал комплекс, который содержит систему упражнений для глаз при дальнозоркости:

1. Упражняющийся человек выпрямляет спину и держит голову ровно. Глазами ему необходимо посмотреть на потолок и мысленно продолжить движение вверх через лоб. Следом занимающийся человек смотрит вниз и мысленно проводит свой взгляд через горло. Повторяется упражнение 6-8 раз.
2. Глазами нужно начертить воображаемую перевернутую цифру 8. Движения глаз должны носить плавный и последовательный характер. После выполнения упражнения нужно поморгать и расслабиться. Наибольшую эффективность это упражнение показывает в лечении старческой дальнозоркости.
3. Указательные пальцы рук располагают близ носа. Нужно сфокусировать взгляд на пальцах, которые постепенно разводятся в разные стороны.При этом левый глаз должен следить за левым пальцем, а правый – за правым. При этом важно использовать в основном боковое зрение. Выполняется 3-4 подхода в упражнении.

При астигматизме

Перед началом занятий для глаз при астигматизме по методу Норбекова нужно поморгать глазами. А также выполнить подготовительное занятие в 5 подходов. Оно заключается в следующем: взгляд движется вверх и вниз, глаза моргают, взгляд движется влево и вправо.

Основной гимнастический блок:

1. Глаза осуществляют движения в форме цифры 8. Упражнение выполняется в 5 подходов в обе стороны.
2. Глаза чертят цифру 8, которая лежит на боку. Необходимо выполнять 5 подходов в обе стороны.
3. Глазные яблоки вращаются по ходу часовой стрелки на циферблате часов и против ее хода. Данное занятие можно выполнять как с открытыми, так и с закрытыми глазами.
4. Указательный палец располагается в 25 см от лица. Правый глаз необходимо закрыть, а левый сконцентрировать на пальце. Затем переместить взгляд вдаль. Процедура повторяется для второго глаза.

После выполнения комплекса занятий нужно позволить глазам отдохнуть. Лучше всего закрыть глаза и, расслабившись, передохнуть около 5 мин.

При косоглазии

Упражнения для глаз по Норбекову, направленные на исправление косоглазия, рекомендуется осуществлять в спокойном состоянии, выпрямив спину и расправив плечи.

Комплекс упражнений:

1. Оба глаза, сводя вместе, переводят на кончик носа. Следом оба глаза, избегая напряжения, переводятся в конец комнаты, при этом необходимо попытаться увидеть предметы, расположенные по сторонам. Упражнение повторяется 7-8 раз.
2. Взгляд необходимо поместить на кончик носа, затем вперед, замечая предметы по бокам. Следом взгляд переводится на переносицу, потом вперед, не забывая задействовать боковое зрение. В последнем этапе выполнения данного упражнения взгляд направляется на межбровное пространство, потом вперед, тренируя боковое зрение. Упражнение выполняется в 7-8 подходов.

Все упражнения выполняются плавно, без спешки. В завершении комплекса занятий глаза необходимо расслабить и поморгать ими.

Гимнастика для расслабления мышц

Занятия, направленные на расслабление глазных мышц, по Норбекову сходны с медитативными практиками и включают следующие этапы:

1. Необходимо плавно открыть глаза. Внутреннее психологическое состояние должно носить спокойный характер. Без напряжения и спешки нужно поморгать глазами.
2. Непосредственно само упражнение носит имя Начихатто-Наплеватто. Перед началом занятия рекомендуется включить музыку для релаксации. Ладони рук разогревают, увеличивая прилив энергии к ним. Для правильного наполнения энергией необходимо расположить руки вровень с солнечным сплетением. Не останавливая растирания, ладони подносят к глазам.
3. Ладони рук нужно сложить в форме чаши. Кисти располагаются одна на другой таким образом, чтобы возможно было соединить пальцы рук достаточно плотно. Руки помещаются на лоб, а основания мизинцев – у переносицы.
4. Руки препятствуют проникновению света к глазам, но ресницы при этом не должны дотягиваться до ладоней. После правильного расположения рук необходимо закрыть глаза.
5. Энергия от разогретых рук сможет перетекать в глаза, не встречая препятствий. Голова располагается в прямом положении.
6. Далее необходимо расслабить глазные и мимические мышцы. Челюстные мышцы также должны находиться в расслабленном состоянии, язык спокойно лежать, плечи необходимо опустить и убрать напряжение с рук. Локти разводят в разные стороны.
7. Все тело пребывает в расслабленном положении. Психологическое состояние поддерживает спокойствие и безмятежность.
8. Далее необходимо попробовать рассмотреть пустоту или воображаемую картину. Причем возможно созерцать не только статичные пейзажи, но и движущиеся в воображении объекты. Физические возможности собственного зрения не должны являться ориентиром. Гораздо лучше вообразить и хорошо рассмотреть предметы на расстоянии, которое в реальной жизни невозможно четко разглядеть. Также можно представлять рассматриваемый объект попеременно вблизи и вдали. Полезным может быть представление перед глазами рабочей строки таблицы метода Норбекова.
9. Далее следует сконцентрироваться в пупочной области живота, думая о любви к своему телу и глазам, излучая спокойствие и расслабленность.
10. Внимание переводится на правое подреберье, то место, где расположена печень. Необходимо передать этой области всю возможную нежность, постараться прочувствовать отзывчивость своего тела.
11. Таким же образом, с любовью и нежностью, следует сконцентрироваться на области нахождения почек, почувствовать отзывчивость своего тела.
12. Не открывая глаз, необходимо опустить руки. Психологически нужно поддерживать установку на отдых. Затем следует представить, что легкий теплый ветер коснулся лица, и вслед за ним тело начало раскачиваться из стороны в сторону. Абсолютно все мышцы тела нужно расслабить.
13. Нужно представить раннее утро, восход солнца, замечательный вид, который открывается с высокого холма у реки. Ночью прошел прохладный летний дождь, и вся листва еще покрыта влагой. Солнечный свет проникает сквозь полупрозрачные листья деревьев, подсвечивая капельки ночного дождя, наполняя их силой и здоровьем. Безмятежность царит в душе и теле.
14. Следует без спешки открыть глаза.
15. Направление энергии к глазным яблокам. Начинается упражнение с растирания ладоней. При поддержании правильной осанки и закрытых глазах, следует средний и указательный пальцы рук расположить под прямым углом относительно глаз. Между пальцами и веками должен быть минимальный промежуток – 1-2 мм. Необходимо прочувствовать энергию, которая перетекает из пальцев рук в глаза.
16. Таким же образом нужно повторить упражнение, используя согнутые большие пальцы. Локти должны быть разведены и приподняты, а голову следует держать прямо.

Работа с таблицей

Таблица Норбекова представляет собой набор жизнеутверждающих высказываний, написанных буквами разного размера. Начинается она с фраз, написанных крупным шрифтом. От строки к строке величина букв уменьшается.

Укрепление зрительной функции с помощью таблицы Норбекова осуществляется следующим образом:

• При наличии дальнозоркости работа с таблицей осуществляется на расстоянии 15 см от глаз.
• Для работы над таким дефектом зрения как близорукость таблицу размещают на расстоянии вытянутой руки, при этом расстояние это не должно превышать 30 см.
• При тренировке только одного глаза, второй рекомендуется закрыть ладонью или повязкой.
• В случае дальнозоркости на одном глазу и близорукости на другом работают поочередно с одним и другим глазом.
• Важным фактором в работе с таблицей является правильная осанка.
• Начинают просмотр материалов таблицы сверху, постепенно снижаясь до строки, буквы которой удается рассмотреть с трудом. При этом глаза не должны напрягаться. Таким образом, определяется рабочая строка.
• Далее необходимо расслабится, принять соответствующий методу психологический настрой и снова взглянуть на таблицу. Вероятнее всего следующая за рабочей строка станет видна четче.

Как правило, упражняющийся человек замечает восстановление зрительных функций при работе с таблицей, однако это восстановление происходит скачкообразно. Колебания зрения отмечаются в течение 5-7 мин.

Выделяют 3 этапа восстановления с помощью таблицы Норбекова:

1. Первичный период. Запуск зрительных функций. Длительность составляет 2-3 дня.
2. Непосредственно восстановительный период. Длительность составляет 3-8 дней.
3. Завершающий период. Заключается в отработке достигнутых результатов. На это уходит 20-40 дней.

Методика работы с таблицей достаточно проста, требуется лишь системность в подходе и правильный психологический настрой пациента.

Комплекс быстрой гимнастики

Данный вид гимнастики для глаз применяется для снятия напряжения, а также для профилактики возникновения зрительных дисфункций.

Гимнастика, разработанная Норбековым, не имеет под собой доказательной базы, однако большое количество людей считают ее эффективной. Упражнения для глаз необходимо выполнять в расслабленном психологическом состоянии, с прямой спиной и улыбкой, а также нужно настроить свой организм на здоровье.

Психологический аспект методики вкупе с физиологическим укреплением мышц глаз посредством специальных упражнений способен дать положительный эффект от занятий, что подтверждается множеством положительных отзывов.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео: Упражнения для глаз

10 действенных упражнений для глаз:

Восстановление зрения по системе Норбекова

Гимнастика для глаз является частью программы Норбекова по улучшению здоровья с помощью комплекса физических и медитативных упражнений.

Особенность методики в том, что она базируется на принципах восточных учений, в которых духовное и телесное здоровье взаимосвязаны.

По мнению Норбекова, механизм выздоровления запускают положительные мысленные образы, поэтому желающий снять очки и линзы должен перестать считать себя больным, настроиться на успех и ежедневно заниматься по предложенной программе.

В системе Норбекова выделяются следующие причины ухудшения зрения

• Психоэмоциональное состояние — нарушенные отношения с внешним миром, неприятие своего прошлого, страх перед будущим, старые обиды. Норбеков отмечает связь внутренней дисгармонии с плохим зрением.
• Здоровье позвоночника

Если позвоночник не получает ежедневную полезную нагрузку, он теряет гибкость. Образуется «панцирь», сковывающий движения и нарушающий обменные процессы. Повышение мочевины в крови и в тканях мозга вызывает дальнозоркость и другие заболевания органов.

Как восстанавливается зрение

Основной инструмент работы – созидательный дух.

Норбеков описывает механизм процесса выздоровления следующей схемой:

волевое усилие — «мышечный корсет» – настроение – вера – успех.

Когда мы выпрямляем спину и широко улыбаемся, мысли и эмоции так же вынуждены менять направление, так как они тесно связаны с мышцами тела. Хороший эмоциональный настрой через кровь проникает в мозг и влияет на общее состояние.

Направляя мысленный взор на определенный участок или больной орган, мы вызываем подключение дополнительных рецепторов. Каждая клеточка тела реагирует на сигналы мозга. Представляя себя энергичным, здоровым и сильным, мы запускаем процесс восстановления зрения и здоровья организма в целом.

Этапы восстановления зрения по системе Норбекова

1. Запуск процесса (2-3 дня)

2. Восстановление зрения (2 дпт и меньше – 8 дней)

3. Адаптация к нормальному видению, возникновение условного рефлекса (20-40 суток)

Гимнастика для глаз Норбекова

Необходимо расправить плечи, выпрямить спину и улыбаться, чтобы дать мозгу сигнал о создании положительных эмоций. Главное, по мнению Норбекова, это не техника выполнения гимнастики, а внутренний психологический настрой на результат. Тренируйтесь от 30 до 60 минут в день. Не забывайте снимать очки.

Упражнение №1

1. Держите голову прямо.

2. Направьте взгляд наверх.

3. Проведите воображаемую линию до макушки.

4. Опустите глаза, словно «заглядываете» в горло.

Упражнение №2

1. В том же положении отведите взгляд налево.

2. Продолжите его мысленно за левым ухом.

3. Так же посмотрите направо.

В восточных практиках известно, что на теле расположены энергетические каналы и центры, сопряженные с внутренними органами. Норбеков считает, что можно воздействовать на зрение, проводя воображаемые линии до этих каналов.

Упражнение №3

1. Не меняя положения головы, переместите взгляд снизу из левого угла наверх, в правый.

2. Затем в правый угол внизу.

3. По диагонали налево в верхний угол.

4. Проделать те же движения в обратной последовательности.

5. Быстро поморгайте.

Упражнение №4

1. По тому же принципу очертите взглядом восьмерку

2. Выполните движение налево и направо несколько раз.

3. Поморгайте для снятия напряжения.

Упражнение №5

1. Сконцентрируйте оба глаза на кончике носа.

2. Посмотрите перед собой и попытайтесь увидеть предметы по сторонам периферийным зрением, не меняя положения.

3. Сосредоточьтесь на переносице, посмотрите вперед, налево и направо. Повторите упражнение.

Упражнение №6

1. Поместите указательные пальцы неподалеку от конца носа.

2. Сосредоточьте взгляд на пальцах.

3. Разведите пальцы в противоположные стороны, следите за ними периферийным зрением.

Упражнение №7

1. Держите голову ровно, вообразите циферблат золотого цвета.

2. Проводите взгляд по окружности часов, отмечая все цифры.

Важно двигаться плавно, избегая угловатости. Согласно древневосточным знаниям неровная окружность при движении глаз – признак нарушений в организме.

Второй вариант выполняется с запрокинутой головой. Оба варианта повторить направо и налево. Не забывайте ощущать радость и уверенность в успехе. Строго соблюдайте порядок упражнений и этапы их выполнения:

1. Движение с распахнутыми глазами

2. Движение с прикрытыми глазами

3. Мысленное движение глаз

Упражнение №8

1. Закройте глаза.

2. Ощутите в затылочной части тепло.

3. Удерживайте ощущение в течение 20 секунд. Повторите 2-3 раза.

4. Медленно переместите ощущение от затылка к глазам, затем обратно (5-10 раз).

5. Выполнить все действия с распахнутыми глазами.

Упражнение №9

Проделайте действия упражнения №8 сначала с ощущением покалывания, затем с ощущением холода.

Упражнение №10

Работайте с ощущениями по той же схеме, заменив линейные движения спиралеобразными. От затылка к глазам вращать по сужающейся спирали, обратно – по расширяющейся. Вращение можно производить в любую сторону.

Упражнение №11

Начинайте его только после того, как хорошо овладеете перемещениями тепла, холода и покалывания.

1. Выберите любой предмет из домашней обстановки. Отдалитесь от него на максимально возможное расстояние.

2. Рассматривайте предмет, переводя взгляд направо и налево, полминуты (3 раза).

3. Повернуться в другую сторону и смотреть на другой отдаленный предмет.

4. Вернуться в исходное положение, повторить действия.

Упражнение №12

Норбеков приводит упражнение на тренировку аккомодации глаз – способности видеть предметы на разных дистанциях. Выполняется 2 раза по 10 минут утром или днем. Перерыв в занятиях должен быть не менее 2 часов

1. Встаньте или сядьте у окна

2. Приклейте на стекло картинку размера три на три см, предпочтительно в зеленых тонах. Расстояние от глаз до изображения – около 25 см.

3. Найдите за окном предмет, который вы видите расплывчато.

4. Задержитесь взглядом на картинке.

5. Переведите глаза на далекий объект.

6. Вернитесь взглядом к рисунку на стекле.

Упражнение №13

1. Сядьте удобнее на стул, выпрямите спину, руки на коленях.

2. Дышите носом, ощущая, как вдыхаете прохладу, а выдыхаете тепло.

3. Переместите это ощущение в область глаз.

Норбеков рекомендует «дышать» глазами чаще: упражнение оздоравливает на вдохе, помогает избавиться от усталости и напряжения на выдохе. Тренироваться можно в любых условиях.

Следующий метод в системе Норбекова — соляризация

На Востоке издревле лечили глаза солнечным светом. Занятие проводится в утреннее время или вечером, когда видна только одна половина солнца. Категорически запрещается смотреть на солнце в разгаре дня, а так же останавливать взгляд на одной точке.

1. Ежедневно смотрите на солнце до слез, не моргая. В течение первой недели занятие длится одну минуту, на второй неделе до двух минут. Постепенно доводите время до 10 минут в день.

2. Найдите частично затененное и хорошо освещенное солнцем место. Займите позицию, при которой лицо наполовину будет в тени. Поворачивайте голову так, чтобы солнце освещало попеременно обе стороны лица.

3. Дышите ровно. Плавно выполняя поворот влево, мысленно произносите: «Солнце приходит!» Поворачивая направо – «Солнце уходит!» Начинайте с 1 минуты, доводите время занятия до 10 минут в день.

4. Встаньте на светлой стороне, направьте лицо с прикрытыми глазами к солнцу и поворачивайте голову и туловище в стороны, слегка поднимая пятки. Мысленно произносите слова: «Солнце уходит влево, затем направо, снова влево…»

5. Займите устойчивое положение, оставаясь на солнечном участке. Один открытый глаз прикройте рукой. Склоните голову и разворачивайтесь туловищем, смотрите на землю, быстро хлопая глазами. Те же движения проделываем с поднятым к солнцу лицом.

После каждой тренировки Норбеков дает упражнение на расслабление

1. Разотрите руки, поместите в области солнечного сплетения. Поднимите их к глазам, не переставая растирать.

2. Сложите округленные кисти друг на друга. Пальцы должны быть совмещены на лбу. Угол, образуемый ладонями, располагается на переносице. Пальцы сведены так, что не касаются ресниц, и солнце не проникает к глазам. Прикройте веки.

3. Расслабьте мышцы лица, плечи, руки, туловище. Отведите глаза назад.

4. Разглядывайте темноту или образы и предметы, возникающие в воображении.

5. Переместитесь мыслями в область пупка. Расслабьтесь и ощущайте любовь к своим глазам, телу и жизни.

6. Сместите внимание и аналогичные чувства на область печени. Затем на почки. Почувствуйте, как тело отвечает вам благодарностью.

7. Отпустите руки, расслабьте все мышцы тела. Представьте приятный утренний пейзаж.

8. Откройте глаза, сохраняя чувство умиротворения.

упражнение на расслабление

Подробная инструкция к гимнастике Норбекова приведена в видеоролике:

Работа с таблицей по методике Норбекова

Работая с таблицей для коррекции зрения, не забывайте о «мышечном корсете» и приподнятом настроении.

Как расположить таблицу

1. При дальнозоркости расстояние до глаз — 15-20 см

2. При миопии – на расстоянии вытянутой руки

4. Если плохо видит только один глаз, второй прикройте.

5. При разной характеристике глаз, работайте с ними поочередно в течение дня, закрывая повязкой или рукой.

6. При заболеваниях сетчатки, повышенном внутриглазном давлении, помутнении хрусталика – работайте так же, больше внимания уделяя расслабляющим упражнениям.

Как найти рабочую строчку

1. Начинайте просмотр с первой строчки.

2. Определите строчку, которая удовлетворяет следующим условиям:

• Выше нее видите хорошо
• Ниже нее видите плохо

3. Реализуйте схему «мышечный корсет» — эмоциональный подъем – вера – результат.

4. Наблюдайте улучшение зрения и удерживайте настрой в течение 10 мин.

Основные рекомендации

Прежде чем начать работу по программе Норбекова, следует изучить и осмыслить следующие правила.

Семь основных «НЕ»:

1. Не делайте поспешных выводов в первые дни занятий

2. Не слушайте пессимистов

3. Не отвлекайтесь в процессе тренировок

4. Не допускайте перенапряжения

5. Не тренируйтесь «на автомате»

6. Не занимайтесь с чувством голода, сонливости или усталости

7. Не затягивайте процесс выздоровления

Шесть заповедей

1. Каждое утро начинайте с ощущения довольства и радости

2. Отключите контроль разума

3. Настройтесь на положительный результат

4. Повторяйте аффирмации, направленные на выздоровление: «Я здоровый… Я все могу… Я счастливый…»

5. Визуализируйте свой идеальный образ

6. Уважайте и любите себя

Рекомендации Норбекова по планированию занятий

1. Упражнение №12 – дважды в день по 10 минут

2. Упражнения №1-7 – минимум 1 раз в день в течение 10 минут

3. Упражнение на расслабление – 1 раз 10 минут

4. Работа с таблицей – утром и во второй половине дня

5. Соляризация — максимум 10 мин утром

6. «Дыхание» глазами – по возможности в течение дня

7. Упражнение №13 – 2 раза в неделю не более 10 минут

Предупреждение

В начале тренировок по системе Норбекова возможно ухудшение состояния глаз, не более чем на сутки. Это нормальная реакция организма, так как выздоровление происходит через временное обострение болезни. Тем, кто состоит на учете у специалистов и принимает препараты, не следует прекращать курс лечения или самостоятельно менять дозировку.

Противопоказания

Программа Норбекова воздействует на эмоциональное и психическое состояние, по ней нельзя заниматься следующим категориям:

• Больным эпилепсией
• Гипертоникам
• Имеющим пороки сердца
• Больным онкологическими заболеваниями
• Зависимым от алкоголя и наркотических веществ
• Беременным
• Перенесшим инфаркт или инсульт

Не рекомендуются занятия при воспалении, после операции на глазах, отслоении сетчатки глаз.

Особенности системы Норбекова

• Связь нарушений зрения и общего тонуса организма
• Сочетание древневосточных практик и методов традиционной медицины
• Психологический подход к восстановлению зрения
• Обучающий, а не лечебный характер методики
• Ускоренная техника. Первые результаты возможны уже на восьмой день занятий

Выздоровление полностью зависит от волеизъявления читателя, и этот момент является ключевым в определении эффективности методики Норбекова. Залог успешности лечения состоит в заинтересованности и вовлеченности больного в процесс занятий.

Приобрести книгу М.Норбекова — Весь «Опыт дурака» в одной книге, можно — здесь .

В электронном варианте скачать можно здесь .

ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК — БЕСПЛАТНО — КНИГА У. БЕЙТСА «УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ» В pdf формате

для получения подрбностей жмите по картинке

Понравилось? Поделитесь в социальных сетях!