Ученые доказали что от компьютера не портится зрение

В последнее время все больше исследований появляются на тему смартфонов: уже было доказано существование зависимости, вред от использования для позвоночника, но в противовес — позитивное влияние на мозговую активность. Теперь ученые развенчали один из старейших мифов о том, что продолжительный просмотр телевизора или картинки в мониторе может вызвать близорукость.

Ученые из Огайо не нашли никакой связи между плохим зрением у молодых людей и теми, кто проводит большую часть времени перед компьютерами или телевизором. Так как исследование было бы незначимым, если замеры проводились бы в течение короткого срока — эксперимент потребовал 20-летнего наблюдения. Не влияет на зрение не только продолжительность пребывания возле экрана, но и расстояние от дисплея до глаз.

Всего эксперты наблюдали в течение 20 лет за 4500 детьми в возрасте от 6 до 11 лет, анализируя среди прочего их режим взаимодействия с телевизором и монитором компьютера, а также систематически проверяя зрение: «В этом большом наборе данных с этнически репрезентативной выборкой детей мы не нашли никакой связи [между продолжительным просмотром ТВ и мониторов и близорукостью]».

Ученые наблюдали за 13 потенциальными факторами риска возникновения миопии, чтобы найти тот, который в наибольшей долей вероятности указывает на предрасположенность к ухудшению зрения. Как показало исследование, наибольшим показателем является рефракция глаза в возрасте 6 лет.

Результаты исследования помогут значительно усовершенствовать процесс выявления отклонений в юном возрасте, а также лягут в основу множества тестов, которые появятся в скором будущем. Помимо значимого вклада в офтальмологию, ученые доказали отсутствие связи между развитием близорукости и чрезмерным потреблением контента с ТВ или мониторов.

Важно подчеркнуть, что из-за продолжительного срока исследований ученые смогли оценить влияние разных поколений телевизоров и мониторов на зрение, а точнее, его отсутствие. Несмотря на то, что более детального анализа касательно того, какой тип экранов преобладал у участников эксперимента, однозначность вывода говорит о фактическом отсутствии вреда вне зависимости от развития данной отрасли.

Возможно, вас заинтересует:

Исследователи из Государственного университета Огайо доказали, что телевизор, компьютеры и книги никак не влияют на зрение детей. Чтобы доказать это, ученым потребовалось более 20 лет, пишет The Telegraph.

В эксперименте приняли участие 4500 детей в возрасте от 6 до 11 лет, за которыми длительное время наблюдали ученые.

«Схожие исследования показывали, что длительное разглядывание объектов, находящихся вблизи глаза, может привести к миопии или стать фактором риска. Так считали более ста лет. Однако в этой большой базе данных с представителями разных этнических групп детей мы не увидели никакой связи», говорит профессор и декан Колледжа оптометрии при Университете Огайо Карла Задник.

Американские ученые считают, что телевизоры и компьютеры не вредят зрению — все о зрении

Заблуждения о зрении

Многие считают, что близорукость непременно передастся ребёнку по наследству. Одни думают, что чтение при слабом свете портит глаза, другие – что компьютер или телевизор ухудшают зрение… Эти и другие заблуждения мы развеем в этой статье…

Как и в любых других жизненных условиях, областях и сферах, в отношении зрения у людей также сложились неправильные и ложные взгляды. В этой статье мы развеем самые распространённые мифы, сложившиеся в этом направлении.

Чтение при слабом свете портит глаза

С детства многие из нас, наверное, помнят грозные окрики родителей: «Не читай в темноте. Испортишь глаза». К радости многих детей, любящих читать при недостаточном, с точки зрения родителей, освещении, сообщаем: ваши мамы и папы ошибаются.

По мнению Американской Академии Офтальмологии, «чтение при слабом свете портит глаза не больше, чем фотографирование при тусклом освещении портит фотоаппарат».

Единственная неприятность, которая может произойти от чтения в сумерках, – это головная боль от того, что приходится напрягать глаза.

pixabay.com

Морковь очень полезна для глаз

Считается, что морковь полезна для глаз. Полезность моркови объясняется тем, что она содержит бета-каротин, который в организме человека превращается в витамин А, необходимый для сетчатки глаза. Надо сказать, что при полном отсутствии этого витамина человеческий глаз не адаптируется к темноте.

Однако вовсе не обязательно килограммами поглощать морковь, для того чтобы получить нужное количество витамина А. Дело в том, что в печени находятся большие запасы бета-каротина, которые с лёгкостью восполняются самыми разными продуктами.

Поэтому опасения, что не будет хватать витамина А и от этого испортится зрение, напрасны.

pixabay.com

Пребывание на солнце без солнцезащитных очков вредно для зрения

Не соответствует действительности и мнение о том, что пребывание на солнце без солнцезащитных очков вредно для зрения. Солнцезащитные очки в городе – скорее, украшение, чем защита. Действительно важное значение они имеют, пожалуй, лишь в горах, где чрезмерно яркий солнечный свет усиливается эффектом отражения от снега.

pixabay.com

Близорукость передастся по наследству

Заблуждаются и те, кто думает, что если родители носят очки, близорукость непременно передастся ребёнку по наследству. Это не более чем миф.

Правильнее сказать, что по наследству передаётся не само заболевание, а особенности обмена веществ и строения глазного яблока. У некоторых людей слабая от природы наружная оболочка глазного яблока (склера) не оказывает должного сопротивления росту глаза.

А работа на близком расстоянии (чтение, письмо) способствует этому росту, а значит, развитию близорукости.

pixabay.com

Компьютер или телевизор портят зрение

Офтальмологи часто спорят на эту тему, но большинство согласны с тем, что для большинства людей это не является причиной плохого зрения.

С другой стороны, всё больше людей жалуется на такие симптомы, как сухость и раздражение глаз, головные боли, перенапряжение глаз и трудности с фокусированием после продолжительного времени, проведённого у экрана. Это явление было названо синдромом компьютерного зрения, который может усугубиться при частом фокусировании на маленьком экране планшета или телефона.

Специалисты рекомендуют использовать правило 20-20, чтобы устранить последствия времени, проведённого у экрана компьютера или телевизора. Оно звучит так: каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на расстояние примерно 6 метров.

pixabay.com

Длительное ношение очков только ухудшает зрение

Согласно мифу, ношение очков при таких нарушениях как близорукость, дальнозоркость и астигматизм может ослабить или ухудшить зрение. Это не соответствует действительности, как и то, что зрение можно испортить ношением очков с сильными диоптриями, хотя это может вызвать временное напряжение или головную боль.

Утверждение о том, что если постоянно носить очки (или контактные линзы), то они изменяют физиологию глаз – не более чем миф. Если очки подобраны точно, они не испортят вашего зрения.

pixabay.com

В космосе зрение человека остаётся таким же, как и на земле

Учёные обнаружили, что в условиях космоса зрение ухудшается, однако не могут объяснить это явление. Исследование семи космонавтов, которые провели больше шести месяцев на борту Международной космической станции, показало, что у всех возникло помутнение зрения во время нахождения в космосе и ещё несколько месяцев после космической миссии.

Исследователи предполагают, что причиной может быть перемещение жидкости к голове, который возникает в условиях микрогравитации.

pixabay.com

Ухудшение зрения – результат слабости глазных мышц

На самом деле мышцы вокруг глаз в 150–200 раз сильнее, чем это необходимо для их нормальной работы. Эти мышцы редко слабеют. Напротив, от постоянного напряжения они чрезмерно укрепляются, что мешает их естественной гибкости и подвижности, – они становятся скованными и малоподвижными.

Со временем развиваются определённые привычки и шаблоны поведения, в результате чего одни глазные мышцы становятся сильнее и согласнованее других. Но проблема не в самих мышцах, а в привычках. Изменив привычки, глаза можно переучить. И такие симптомы как близорукость, дальнозоркость и т. п. ослабнут или исчезнут.

wikipedia.org

Фото на превью: wikipedia.org

Социальные кнопки для Joomla

Телевизоры и компьютеры не портят детям зрение

«Не сиди близко у телевизора — зрение испортишь». Не счесть сколько раз родители говорят это своим детям. Потому что уверены: экраны вредно действуют на глаза. Мол, близорукость и, соответственно, необходимость носить очки — это от них проклятых. Однако, как выяснили американские ученые, обвинения с экранов надо бы снять — не портят они зрение. По крайней мере, детское.

Исследователи из университета штата Огайо 20 лет наблюдали за детьми в возрасте от 6 до 11 лет, подмечая, сколько времени те проводят у телевизоров или компьютеров. Проверяли у них зрение. И не обнаружили какой-либо связи.

Всего в поле зрения ученых, простите уж за каламбур, попали почти 5 тысяч детей. Они вглядывались в разнообразные экраны, качество которых менялось в течение 20 лет. Но даже самые допотопные не портили зрение. Равно как и расстояние до экрана не влияло на развитие близорукости.

Главная же причина близорукости, по мнению ученых, это нарушение кривизны хрусталика, связанное с ростом глаза. А лучшая профилактика — прогулки: чем больше времени ребенок проводит на улице, тем меньше вероятность того, что у него испортится зрение.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Если уж читать, то традиционные книги, газеты и журналы

Не стоит злоупотреблять — особенно перед сном — экранами, которыми ныне оснащены разнообразные носители цифровой информации. Зрения они не портят, но могут испортить жизнь.

В экспериментах, которыми руководила Анна-Мария Чанг (Anne-Marie Chang) из академического госпиталя гарвардской медицинской школы (Brigham and Women’s Hospital), добровольцы перед сном читали iPad — читали пять вечеров подряд, примерно с 18 до 22 часов. Потом старались заснуть. Но засыпали с трудом. Часто просыпались ночью. А на утро тяжело поднимались, испытывали чувства тревоги и усталости.

В другой серии экспериментов те же добровольцы читали традиционные — бумажные — книги, газеты и журналы. И потом хорошо спали.

Как объясняют исследователи, пагубное влияние оказывает насыщенный свет, который излучают экраны электронных устройств. Его концентрация гораздо выше, чем у источников естественного освещения.

А в спектре преобладают коротковолновые составляющие. Такой свет, который называют синим, сбивает нормальные суточные ритмы человека, возбуждает и не дает уснуть.

Не дает тем, что снижает выработку гормона мелатонина, который собственно и способствует засыпанию.

Аналогичным эффектом, кстати, обладают смартфоны, которые пользователи подносят близко к глазам, и телевизоры в силу мощности своего излучения.

То что коротковолновый свет, вообще характерный для искусственного освещения так называемыми лампами дневного света, снижает выработку мелатонина ученые уже подмечали.

Но увязать это с экранами гаджетов и их влиянием на последующий сон, в головы как-то не приходило. Анна-Мария Чанг тут первопроходец. За ней наверняка последуют и другие.

Возможно, появятся иные результаты — не столь категоричные.

Нынешние выводы не просто настораживают — пугают. Ведь современные люди — и взрослые, и дети — злоупотребляют гаджетами. Одни в социальных сетях пропадают, другие — в играх. И тем самым оставляют себе на сон крайне мало времени. И вот, как выяснилось, еще больше сокращают даже то — оставшееся, с трудом засыпая после воздействия светящихся экранов.

При хроническом недостатке выработки мелатонина ускоряются процессы старения. И самое страшное: повышаются шансы онкологических заболеваний — рака груди, предстательной железы и толстого кишечника.

Конечно, не надо в ужасе отбрасывать от себя зловредные iPad или смартфоны, убегать от телевизоров, но ограничить время общения с ними до разумного стоит. Ну, не по 4 часа вглядываться в них, как делали участники экспериментов госпожи Чанг, а хотя бы по два. А еще лучше — уж перед сном-то — читать бумажные книги. Или газеты.

Владимир Лаговский, «КП»

Ученые доказали родителям, что чтение или экраны компьютера не портят зрение

После проведения 20-летнего исследования американские ученые решились сообщить родителям, что длительный просмотр телевизора, просиживание у монитора компьютера и чтение не портят зрение их детей. Как стало известно Gamebomb.ru, ни одно из указанных занятий не вызывает близорукости.

Ученые из Государственного университета Огайо в течение долгих лет наблюдали за 4,5 тысячи детей в возрасте от 6 до 11 лет.

В исследовании периодически наблюдали за использованием экранов и любыми изменениями зрения в течение двух десятилетий.

И вопреки всеобщему убеждению о том, что длительное нахождение возле экрана вызывает близорукость и миопию, ученые уверенно заявили, что нет никакой связи между заболеваниями зрения и занятиями за компьютером или чтением.

«В похожих исследованиях говорилось, что длительное просиживание за экраном может вызывать миопию или, по крайней мере, повышает риск заболевания. Так считали более 100 лет. Используя большую базу данных представителей различных этнических групп среди детей, мы не обнаружили никакой связи», — отметила Карла Задник (Karla Zadnik), профессор и декан Колледжа оптометрии при Университете Огайо.

Исследователи рассматривали 13 потенциальных факторов риска миопии, чтобы выявить самый сильных из них, который мог бы свидетельствовать, что ребенок находится в группе риска.

Ученые выяснили, что таким фактором является ошибка уровня преломления света в глазах детей в возрасте 6 лет.

Глазное яблоко, в нормальном состоянии, растет вместе с телом человека и запрограммировано на остановку роста в точке, когда человек отчетливо видит происходящее вокруг него.

У людей, страдающих миопией, глазное яблоко обычно вытянутое и напоминает форму оливки.

Дети с нормальным зрением обычно слегка дальнозорки в возрасте 6 лет, поэтому предсказать риск заболевания миопией можно в юном возрасте, замеряя ошибку преломления, которая соответствует небольшой дальнозоркости или его отсутствия.

Во взрослом возрасте дети без дальнозоркости рискуют заболеть близорукостью в одном случае из трех. Однако чтение, просмотр телевизора или занятия за компьютером никак не влияют на этот показатель.

По данным Gamebomb.ru, недавно ученые также опубликовали исследование, результаты которого свидетельствуют о положительном влиянии занятий на свежем воздухе на зрение. Дети, которые проводили больше время на улице в меньшей степени подвержены заболеваниям глаз. Однако исследователи пока не смогли выяснить, чем это вызвано.

О вреде телевизора

Только посмотрите, что с нашими детьми делает телевидение. Это дети с избыточным весом, у которых плохо заживают ранки, с дефицитом внимания, проблемы с процессами метаболизма, нарушения уровня и распределения гормонов. Это близорукие дети с аутизмом, раком, диабетом, слабоумием и преждевременным половым созреванием. Столько бед, один ответ – телевизор!

В этом ни чуть не сомневается британский учёный — психолог и биолог Эрик Сигман, который провел и проанализировал более 35 различных научных исследования, которые были проведены в разное время его коллегами из Великобритании и США. В итоге исследований доктор назвал самые основные негативные последствия просмотра телевизора детьми, опубликовав доклад по теме в авторитетном научном издании Biologist.

Доктор Сигман объявил, что стал инициатором «самого большого связанного со здоровьем непризнанного скандала настоящего времени», услышал в ответ от фанатичных телезрителей обвинения в шарлатанстве и попытке дёшево пропиариться, но вместе с тем получил большую поддержку со стороны Национального союза учителей Великобритании, а также ряда медиков, социологов и некоторых других специалистов.

Чем телевизор опасен детям

Итак, чем же «телебомба замедленного действия» угрожает маленьким зрителям. Прежде всего — ожирением. Уставившись в «зомбоящик», дети не гуляют, не играют, а валяются на диване и механически едят чёрт знает что.

Таким образом обездвиженные и неправильно питающиеся детки накапливают жир: обмен веществ у них нарушается, калории в нужном объеме не сжигаются, на этой благоприятной почве расцветает диабет со всеми вытекающими последствиями.

Почему мы смотрим телевизор? «Приклеенностью» зрителя к экрану пользуется и иммунитет, который сильно ослабляется. Не дремлют и сердечно-сосудистые заболевания, приступ получает большие шансы. О том, что сильно портится зрение, можно не упоминать — это общеизвестно.

Утрачивается и способность ребенка концентрировать внимание на «нетелевизионных предметах»: рассеянность внимания, проблемы с памятью и скоростью реакций, повышают риск развития болезни Альцгеймера, то есть — старческого слабоумия!

Какое действие телепередачи оказывают на ребенка?

До 3–4-летнего возраста детей привлекает лишь движение на экране. Различать реальное и воображаемое им трудно до 7 лет; с 4 до 7 преобладает идентификация: дети сопоставляют себя с любимыми героями и хотят быть на них похожими. После 7 лет они становятся способны соотносить телевизионные образы и сюжеты с реальностью.

У них уже есть представления о времени и пространстве, и они учатся анализировать, рассуждать, отстаивать свою точку зрения. Эти способности формируются к 10–11 годам, когда самым важным становится содержание увиденного. Примерно с этого возраста дети могут сами выбирать программы, которые будут смотреть, а также сами делать перерывы в просмотре передач.

В младшем подростковом возрасте (12–13 лет) телевидение успевает им несколько поднадоесть, и они переключаются на видеоигры. Очень важным становится содержание изображений, наступает новый этап идентификации. Отождествляя себя с видео- и телегероями, дети предпочитают персонажей, которые поддерживают их эго: мальчики – сильных и мужественных, девочки – красивых и соблазнительных.

В этот период родителям вновь важно проявить особое внимание к выбору и обсуждению телепрограмм.

Действие на организм

Что еще важно, телевизор «подавляет» производство гормона мелатонина, ключевого и мощного антиоксиданта, который играет важную роль в иммунной системе ребенка, цикле «сон-бодрствование» и половом созревании, которое начинается значительно раньше, чем нужно.

Телевизор также негативно влияет на сон (в частности, яркий свет нарушает ход внутренних часов организма), а нехватка сна улучшает аппетит, и гормональные различия между голодом и сытостью начинают стираться. На выходе имеем, снова, ожирение.

В ДНК ребенка, между тем, начинаются мутации, способные вызвать рак. Далее — аутизм, спусковым крючком для которого телевидение может быть, очень даже, запросто.

Поскольку телевидение с лёгкостью заменяет чтение, развитие мозга не идёт должным, нормальным образом, в результате этого способности ребёнка становятся не такими интеллектуальными, как хотелось бы его родителям. И так далее и тому подобное.

Этот список можно было бы продолжить, если бы мы о вреде телевизора услышали только впервые. Однако нам уже известно, что телевидение делает из детей подростков-хулиганов, что потом оно не даёт им закончить институт, а в итоге превращает в молодых преступников.

Влияние на зрение

Водится такое мнение, что телевизор очень пагубно влияет на зрение, но на самом деле это не совсем так.

Безусловно, нагрузка на глаза существует, а при долговременном пристальном наблюдении за событиями на экране можно почувствовать боль в глазах, это происходит из за того, что увлёкшись происходящим на экране мы начинаем реже моргать и роговица подсыхает, а когда наконец мы закрываем глаза, то получаем немного болезненные ощущения. Еще существует мнение, что черно-белые телевизоры менее вредны, чем цветные, это тоже довольно спорный факт, поскольку наше зрение способно видеть цветное изображение, то черно-белая картинка является менее естественным и тяжелее воспринимается, создавая дополнительную нагрузку на глаза. Врачи рекомендуют придерживаться некоторых правил во время просмотра телевизора, чтобы избежать ухудшения зрения:

Стараться не садиться в стороне от экрана, а сесть напротив.

• Выбрать удобное для вас расстояние до экрана, но желательно не ближе 1 метра.
• Не смотрите в одну точку на экране.
• Не смотрите с полной темноте.
• Держите голову прямо.
• Периодически прикрывать глаза на 15-20 секунд, что бы снять напряжение и почаще моргать во время просмотра.
• Предпочтительнее смотреть телевизор, сидя, чем лёжа.

Сколько можно смотреть телевизор

В связи с вышеперечисленным докотор Сигман утверждает: дети в возрасте до 3 лет не должны пялиться в телевизор вообще (американские ученые считают, что нельзя до 2 лет), дети от 3 до 5, с позволения родителей, могут смотреть не больше получаса детских программ самого хорошего качества.

С пяти до двенадцати лет время просмотра можно увеличить до одного часа, а затем, уже подросткам, разрешается прибавить еще 30 минут. Итого – полуторачасовой просмотр в день до наступления совершеннолетия! Следует также заметить, что слова «телевизор» и «телевидение» во всём тексте можно заменить на слово «экран». Потому что сидение перед компьютерным монитором (DVD, Интернет, игры и т.д.

) или игровой приставкой, хотя может и не иметь к ТВ никакого отношения, даёт те же негативные результаты.

И виноват в детских проблемах с экраном, конечно же, не сам экран, а родители ребенка. В Великобритании подсчитали, что нынешний ребёнок из 6 лет своей жизни проводит один год перед экраном.

Дети постарше (11-15 лет) уже тратят на это 55% своей «бодрствующей» активной жизни, или больше четверти суток.

А через десятилетие ожидается очень серьёзное увеличение количества «телевизионного времени», и если доктор Сигман с коллегами правы, детишкам вовсе не поздоровится. Стало быть, не забудьте выключить телевизор или что там у вас дома!

Чему учатся наши дети, глядя, например, рекламу? Одна шестилетняя девочка спросила у мамы: «Мама, почему ты не куришь? В кино все тети курят». В другой раз подошла к ней с вопросом: «А пиво – это хорошо?». «Нет», — ответила мать. «Но его же по телевизору показывают». Вот что порой приходится слышать от детей, и это не самый страшный вариант.

В наше время невозможно полностью уберечь ребенка от просмотра телевизора, но уменьшить его влияние необходимо.

• Пока он еще совсем маленький, старайтесь в его присутствии вообще не включать телевизор. Если же этого не избежать, тщательно выбирайте то, что он увидит. Поставьте мультфильм, передачу о животных, добрую комедию.
• Малыш подрос. Но это не повод ослабить бдительность. Контролируйте то, что он смотрит. Ограничивайте время, проведенное у телевизора. Пусть лучше рисует, лепит или играет с мячом.
• Больше живого общения. Старайтесь проводить вечера вместе за настольными играми или обсуждением прошедшего дня, а не у телевизора.
• Станьте ближе своему ребенку. Телевизор включить Вы всегда успеете…

Зрение и просмотр телевизора. Вредно?

Меня очень удивило, как последние годы меняется подача информации. Если во времена моего детства просмотр телевизора считался вредным, то теперь все больше пишут о пользе телевизора для глаз. Мол, глаз передвигается по экрану, значит, живет. Разумеется, что можно рекомендовать в обществе, в котором телевизор — это самый лучший способ зомбирования населения?

Что ж, после взрыва на Чернобыльской АЭС через несколько лет стали всюду писать,что радиация в небольших дозах даже полезна.

Не мне судить тех, кто пишет такое. Но все-таки я бы призадумалась: а что для вас важнее, свое собственное зрение или какой-то ящик?

В свое время, когда у меня установили сильно прогрессирующую форму близорукости, мне окулист категорически запретил смотреть телевизор. А в те годы ведь не было такого количества развлечений, как сейчас.

И когда вся семья смотрела телевизор, я находилась в той же комнате, но повернувшись спиной, и слушала его.

Может поэтому, до сих пор люблю поставить хороший фильм и выполнять под него какую-либо работу по дому.

Сейчас, с появлением нового поколения телевизоров, такого вредного излучения, как раньше, нет, но вред для глаз — остался таким же. Даже более сильным, учитывая яркость цвета на экране.

Как правильно смотреть телевизор?

К слову, многие ли знают, что сидеть перед телевизором надо не перед ним, а на расстоянии, в 3-4 раза превышающем диагональ экрана. Привет всем домашним кинотеатрам! Хоть производители телевизоров и утверждают, что современные телевизоры можно смотреть и с более близкого расстояния, решать вам.

Еще одна полезная рекомендация: как можно чаще закрывайте глаза (например, во время рекламы) и делайте пальминг, массаж или другие упражнения. Хотя бы раз в 20-30 минут. Ведь нагрузка на глаза гораздо сильнее, поэтому и упражнение надо делать чаще, чем обычно.

Что важно: если вы смотрите телевизор днем, то помещение лучше затемнить, создав полумрак, а в вечернее время наоборот — включить неяркий свет сбоку или сзади себя.

Лучше всего, когда вы сидите по центру экрана, тогда не такая нагрузка на глаза. Просмотр телевизора под неправильным углом — прямой путь к больным глазам.

И, конечно, больше всего страдает от телевизора детское зрение. Поэтому существуют нормы времени нахождения перед телевизором в сутки.

Дошкольникам: 30-40 минут в день

Младшим школьникам — не более 1 часа в день.

Старшим школьникам — до 1,5 часов в день.

Думаю, взрослым тоже не следует далеко уходить от детских норм, и беречь свое зрение смолоду.

Наталия Хоробрых, автор сайта «С глазу на глаз«

Related posts:

Компьютер и зрение: как не навредить здоровью?

«Болят глаза от компьютера…» Увы, эти слова врачи-офтальмологи слышат часто. Что же делать с подобной «усталостью»?

Еще в 1998-м году американские врачи ввели новый термин «компьютерный зрительный синдром» (Сomputer Vision Syndrome, CVS).

Говоря проще, CVS – это специфическое нарушение зрения (астенопия или утомление зрения) у тех, кто много времени проводит перед монитором.

По статистике, этот синдром каждый день возникает у 40% людей, работа которых связана с компьютером, и более 90% пользователей периодически жалуются на подобную «компьютерную усталость». Цифры достаточно внушительные, чтобы оставлять проблему без внимания.

Плохое зрение – обвиняется компьютер?

Специалисты-офтальмологи считают, что глазами плохо воспринимается пиксельная (точечная) структура изображения, так называемое, «зерно», блики на экране. Также для зрения вредно прямолинейное экранное свечение компьютера – к примеру, обычный свет в освещенной комнате более естественен для глаз.

Все дело в том, что прямые лучи от монитора бьют прямо в глаза, от чего они очень быстро утомляются. Усталость наступает и от того, что взгляд постоянно перемещается от монитора на клавиатуру.

И, конечно, усугубляет проблему неправильно выбранное расстояние от экрана до глаз: мы привыкли к тому, что нельзя слишком близко смотреть телевизор, а про компьютерный монитор почему-то забываем.

Врачи уже давно занимаются изучением вреда компьютера для здоровья глаз, но доказательств того, что он может вызвать серьезные заболевания типа глаукомы или катаракты, не найдено. Однако близорукость из-за неправильной работы за компьютером точно прогрессирует – это факт.

Что же советуют врачи?

Держим дистанцию

В силах каждого из нас свести к минимуму вредное влияние компьютера на зрение. Для этого нужно в первую очередь помнить о расстоянии от монитора до глаз – оно должно быть не менее 50 сантиметров. При этом лучше, если верхний край экрана будет расположен на уровне глаз или несколько ниже.

Объявляем перерыв

Каждый час необходимо делать 5-10 минутную паузу для того, чтобы глаза успели отдохнуть и не перенапрягались. В любом случае, постарайтесь не работать за компьютером более двух часов подряд.

Боремся с «сухостью глаз»

При долгой работе за компьютером в глазах возникает чувство сухости, поэтому нужно постоянно увлажнять их слизистую оболочку. Поможет следующее упражнение: закройте глаза и повращайте ими, при этом плотно сомкнув веки.

Питаемся правильно

Не забывайте о необходимых для здоровья глаз витаминах группы В, а так же о природных помощниках зрению – чернике, моркови, петрушке, сельдерее. Конечно, вылечить серьезные заболевания глаз они не смогут, однако с их пользой в качестве профилактики согласны даже скептики.

Отдыхаем и смотрим в даль

Чтобы глаза отдыхали, почаще смотрите вдаль.

Офтальмологи из США советуют организовать на рабочем столе, так называемое, «место отдыха»: вырезать из цветного картона прямоугольник, лучше зеленого, синего или желтого цвета, размером с монитор вашего компьютера.

И в перерывах, не напрягая зрение, смотреть на него в течение 5-7 минут с расстояния 30-40 сантиметров. Также хорошо поместить рядом с «местом отдыха» какой-нибудь небольшой цветок.

Делаем зарядку

Ослабить зрительное напряжение поможет несложная гимнастика для глаз – делайте ее в обеденный перерыв и после работы. Закройте глаза и сильно напрягите глазные мышцы. После этого медленно, откройте глаза и расслабьте мышцы, посмотрите вдаль. Повторите это упражнение 4-6 раз.

После этого посмотрите на переносицу и задержите взгляд на ней. Затем медленно переведите взгляд вдаль, после чего, не поворачивая головы, посмотрите по сторонам: направо, налево, вверх, вниз, на переносицу, снова вдаль.

Сделайте то же самое в обратном порядке – и вы чувствуете, что глаза немного отдохнули.

Влияние телевизора

Влияние телевизора на человечество огромно. Выполняя наряду с позитивными функциями, телевизор осуществляет негативное влияние на психическое состояние индивидов, увлекающихся напропалую просмотром телепередач.

Телевизор давно уже является непременной частью быта каждой семьи, и зачастую никто всерьез не воспринимает его реальную угрозу для здоровья.

Эта статья написана с ознакомительной целью, чтобы человек сам для себя принял решение – продолжать ему или начисто отвергнуть просмотр ТВ, а может достаточно просто ограничить время для телевизионных просмотров, учитывая вредное влияние телевизора.

Мы не будем подробно освещать полезные функции ТВ, о которых все и так знают, а просто о них напомним, поскольку в нашем случае хочется больше донести информации до читателя о негативном влиянии телевизора на человека.

Итак, функции ТВ — информационная, социально-педагогическая, интегративная, культурно-просветительская, организаторская, образовательная, рекреативная.

Экранная культура является основным механизмом в трансляции и формировании традиций, норм, обычаев, ценностей.

Влияние телевизора на здоровье

Просмотру голубого экрана, как виду пассивного отдыха, отдают предпочтение 90% жителей цивилизованных стран. Такой ли уж безвредный этот способ времяпрепровождения? Необходимо разобраться.

Чем дольше внимание индивида приковано к телеэкрану, тем меньше у него возникает собственных мыслей и ниже его мыслительная активность. Если долго смотреть различные шоу, сериалы, рекламу – это приведет к отсутствию в развитии собственных мыслей.

Вопреки тому, что ум индивидуума собственных мыслей не производит, он увлечен мыслительной активностью, исходящей от телевизионного зрелища. Ум смотрящего ТВ безостановочно принимает мысли и образы, которые сходят с экрана.

Вместе с этим человек подвержен пассивному состоянию повышенной впечатлительности, являющемуся сродни гипнозу. Именно поэтому телевидение — это средство для манипуляции сознанием, а думать, что такой вид отдыха дает расслабление – это самообман.

Влияние телевизора представляет угрозу тем, что перенасыщает людей неумеренной информацией. Колоссальный поток телешоу, сериалов, рекламы, новостных выпусков отражается на сознании людей. Головы людей загружаются бесполезной информацией, и начисто не остается места для более актуальных вещей.

Именно частый просмотр ТВ существенно подрывает здоровье приверженцев вещающего «ящика». На критическое мышление личности очень сильно влияет просмотр ТВ, поскольку постоянно, смотрящие личности, уже безоговорочно верят тому, что передают с экрана и это необусловлено тем, что это реклама или новостное вещание.

Телевизор способен разрушить семьи. Например, наличие дома нескольких телевизионных экранов позволяет супругам не пересекаться во время просмотра футбола, боевиков, сериалов, телешоу.

Так люди перестают постепенно общаться, и вскоре у них не остается общих интересов.

Вместо того чтобы занимать свое мышление и внимание телевизионным просмотром, будет целесообразнее уделять время любимому человеку.

Ученых заинтересовало, сколько заболеваний можно приобрести от просмотра ТВ. Список просто ужасает.

Депрессия от телевизора. Ученые выяснили, что на эмоциональном состоянии индивида, негативно сказывается влияние телевизора вечером, когда смотрящий пребывает в темноте и с экрана поступает тусклый свет. Исследователи установили, что причиной роста депрессивных настроений за последние 50 лет, выступает ночное воздействие искусственного света.

Влияние телевизора на человека выражается в зависимости от просмотра любимых передач, поскольку отсутствие возможности просмотра любимого шоу или сериала провоцирует возникновение апатии и нервозности.

Диабет от телевизора. Просмотр ТВ напрямую связывают с высоким уровнем содержания глюкозы в крови, поскольку у людей, отдающих предпочтение пассивному образу жизни и проводящих свой досуг перед голубым экраном, отмечается тенденция к повышению уровня сахара крови, это даже притом, если данные личности сахарным диабетом не страдают.

В Австралии, провели исследование: как влияет уровень глюкозы крови на количество часов, проведенных за просмотром телепередач. В исследовании приняли участие мужчины 3781, женщины 4576, не болеющие сахарным диабетом.

Принимавшие участие в исследовании сообщили о времени, проведенном перед голубым экраном за прошлую неделю. Выяснилось, что у женщин уровень сахара крови непосредственно зависел от времени просмотра ТВ.

Такого эффекта среди мужчин обнаружено не было.

Доказано, что сам просмотр телевизионных передач не способствует поднятию уровня глюкозы в крови, но он предполагает пассивный образ жизни с неправильным питанием и предпочтением в употреблении сладкой пищи и напитков, существенно изменяющих реакцию организма.

Австралийские ученые провели шестилетнее исследование, подключив к нему несколько тысяч добровольцев. В результате выявили, что личности, которые просмотру телепередач отводят в сутках по 2 часа, меньше подвержены риску умереть от сердечных заболеваний на 80% по сравнению с теми, кто «прикован» к вещающему «ящику» от 4 ч. и более в сутки.

С каждым дополнительным часом просмотра ТВ повышается риск развития онкозаболеваний на 9 % , болезней сердца — на 11%, а риск утраты остроты зрения при каждодневном просмотре повышается на 70%. Гипертония, диабет, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, ожирение, кислородное голодание – вот продолжение списка возможных последствий телевизионных предпочтений.

Излучение от телевизора. В настоящее время телевизор уже давно не предмет роскоши, он есть во всех семьях, и зачастую не один. В современном мире существует огромное количество видов телевизионных приборов.

Все они отличаются по своим параметрам, характеристикам, видам экрана и прочее. Раньше взрослые не уставали говорить о вредоносном излучении экрана. Насколько опасны телевизоры сейчас – давайте разберемся.

Ученые установили, что для индивида вредна интенсивность электромагнитного поля, превышающая 0,2 мкТл (микротеслы). Старые ЭЛТ телевизоры (с кинескопом или электронно-лучевой трубкой), работающие до сих пор в некоторых домах, генерируют электромагнитные поля в 2 мкТл.

Важно учитывать, что с удалением от телевизора магнитное поле понемногу угасает. Защищенной частью ЭЛТ телевизора ученые считают экран, от которого безопасным расстоянием будет 1,1 метра.

А от боковой стенки, менее защищенной, по мнению ученых, расстояние должно быть 1,2 метра.

Электромагнитные волны отрицательно влияют на людей с ослабленной иммунной, эндокринной и гормональной системой, а чрезвычайную опасность волны представляют для беременных и детей.

Исследования британских и шведских ученых подтвердили, что у личностей, проживающих в условиях неизменного воздействия электромагнитного поля, возрастают в 3 раза шансы заболеть лейкемией. Такие личности чаще страдают вегетативными, репродуктивными, сердечно-сосудистыми, а также психическими заболеваниями.

Излучает ли телевизор радиацию? Телевизор производит опасный вид ионизирующего излучения, которое называется рентгеновским. В норме анодное напряжение составляет 20-25 кВ.

При неисправности экрана анодное напряжение способно пределы превышать в рентгеновских трубках до 90 кВ, отчего повышается до опасных показателей также и уровень ионизирующего излучения. Дозы облучения в ЭЛТ телевизоров ничтожно малы.

Если каждый день в течение года по два часа проводить перед телевизионным экраном, то доза облучения будет меньше, чем от одного посещения рентгеновского кабинета.

Телевизоры с плазменными и жидкокристаллическими дисплеями не испускают рентгеновское излучение. Поэтому эта техника не представляет опасности. Плазменные и жидкокристаллические телевизоры не способны выделять излучений, поскольку не используют высокоэнергетические электроны.

Влияние телевизора на зрение

Потенциальную опасность от телевизора представляет мерцание экрана, а именно мигание светящихся частиц люминофора, формирующиеся под воздействием изображения луча. Такое мерцание в действительности неуловимо при просмотре телевизионной картинки, но оно становится заметным при взгляде на экран боковым зрением.

Мигание частиц происходит одновременно с частотой смены кадров, и чем частота ниже, тем она больше представляет угрозу для здоровья, поскольку отражается на ухудшении зрения, за которое отвечает сетчатка глаза. Сетчатка глаз имеет светочувствительный специальный пигмент, отвечающий напрямую за остроту зрения. Старые модели телевизоров имели частоту мерцания 50 Гц в сек.

, новые достигают 100 Гц. К безопасной относится частота не менее 85 Гц.

Несколько тысяч вольт вырабатывает напряжение работающий ЭЛТ телевизор, но если он выключен, то он может сохранять остаточное напряжение, которое способно досягать нескольких сот вольт.

Получить удар током можно, прикоснувшись к незащищенному участку. От болезненного удара могут пострадать индивиды, страдающие пороком сердца.

Поэтому после выключения некоторое время будет целесообразнее не трогать телевизионный прибор.

Телевизионные приборы, отслужившие свой век, представляют опасность. Опасность исходит от ядовитых соединений бария, скапливающихся в катодах.

Влияние плазменного телевизора. Однако проблемы могут создать не только старые ЭЛТ телевизоры, а также плазменные современные модели. Трехфтористый азот (NF3), образующийся при нагревании в плазменной панели, был признан учеными парниковым газом.

4000 тон газа, учитывая в 2008 году подсчеты специалистов, выброшено в атмосферу, этот показатель удвоился в 2010 году. Внушительную популярность набирают 3D телевизоры.

Список проблем, которые могут появиться при просмотре 3D телевидения следующие: усталость глаз, головокружение, тошнота, спутанность сознания, нарушение глубины восприятия, потеря ощущения реальности.

Для избегания негативного влияния 3D телевидения специалисты рекомендуют не смотреть его лицам с психическими нарушениями, а также страдающим алкогольной зависимостью.

Очки для просмотра 3D контента в повседневной жизни использовать нельзя, поскольку они негативно влияют на зрение. При возникновении симптомов дискомфорта следует приостановить просмотр передач и предоставить глазам отдых.

Нужно помнить, что неработающий и просто включенный в розетку телевизор создает излучение и электромагнитное поле будет сильнее, чем длиннее провод.

Экологи для телевизора рекомендуют отвести специальное место, например, идеально подойдет внешний угол помещения, который граничит с улицей или подъездом. Нежелательно, чтобы электрические провода размещались под кроватью — лучше их прятать за плинтус.

При просмотре телевизора необходимо придерживаться простых рекомендаций:

— смотреть при достаточном освещении;

— соблюдать оптимальное расстояние, которое должно в 5 раз превосходить диагональ экрана;

— целесообразно сократить время, затраченное на просмотр передач до двух часов в день.

Соблюдая предложенные правила, можно сохранить здоровье и минимизировать вредное влияние телевизора.

Вреден ли для зрения планшетный компьютер?

Вопрос «совместимости» детей и планшетов для многих стал наболевшим. Разрешать или нет, если разрешать, то в какие игры играть, если нет, то как отучить?Так как все, что касается наших детей, дело серьезное, за ответом я обратилась к профессионалу. Доктор Комаровский поможет разобраться, насколько пагубно влияет на младшее поколение привычка к различным гаджетам.

В наше время невозможно найти человека, у которого нет мобильного телефона или компьютера, а теперь вдобавок появились планшеты и электронные книги. Последние представляют собой компактную библиотеку: они легкие, эргономичные и способны вместить в себе несколько сотен, а то и тысяч книг!

Планшетные компьютеры и смартфоны прочно вошли в повседневную жизнь. Наряду со взрослыми, до 90% детей также регулярно пользуются этими устройствами. Планшеты способны принести не только пользу, но и серьезный вред малышам и подросткам. Можно выделить 10 причин, по которым следует оградить ребенка от них.

Миф 1. Морковка и черника очень полезны для зрения Частично – правда. Но, чтобы поддерживать хорошее зрение, этих продуктов надо есть не много, а очень много.

Например, чтобы человек получил суточную норму витамина А вместе с морковкой, он должен ее съесть не менее 5-6 кг в сутки. А для сетчатки необходим не только витамин А, о котором все знают, но и такие вещества, как лютеин и зеаксантин.

Их, например, крайне много в бархатцах и шпинате. Так что их тоже можно внести в список наиболее полезных продуктов для зрения.

«Не сиди близко у телевизора – зрение испортишь». Не счесть, сколько раз родители говорят это своим детям. Потому что уверены: экраны вредно действуют на глаза. Мол, близорукость и, соответственно, необходимость носить очки – это от них проклятых. Однако, как выяснили американские ученые, обвинения с экранов надо бы снять – не портят они зрение. По крайней мере, детское.

Опасны ли для зрения ребенка современные гаджеты с сенсорным экраном? Обратимся за ответом на этот вопрос к детскому офтальмологу.

А также узнаем, как обнаружить отклонения в зрении и как сохранить детское зрение. Родительские телефоны и планшеты давно перекочевали в детские ручки.

Мы часто сами подсовываем им гаджеты, чтобы дети чем-то увлеклись и сидели спокойно в метро, в машине, в поликлинике и т.д.

Несколько лет назад китайские дизайнеры изобрели планшет с системой безопасности для глаз. Как только нарушается оптимальное расстояние, изображение на гаджете расплывается, становится нечетким.

Чтобы наладить картинку на экране, следует отодвинуть его на безопасное расстояние. Но пока такие девайсы не поступили в продажу, офтальмологи рекомендуют научиться грамотно выбирать устройство, особенно, если речь идет о ребенке.

А еще правильно с ним работать, чтобы снизить нагрузку на зрение.

Гаджеты трансформируют мир. На смену бумажным книгам приходят электронные, стационарные телефоны заменили смартфоны, дети не представляют досуга без планшета.

Последний, кстати, заменяет собой телевизор, ноутбук для базовых задач и смартфон. Малыши увлекаются планшетом, взрослые читают с небольшого экрана новости и книги.

Вредно ли читать с планшета, как сократить вред от постоянного использования яркого дисплея – узнайте в статье.

Приветствую всех читателей. Я приготовила актуальную на сегодняшний день информацию — как связаны компьютер и зрение, которая поможет многим моим читателям не потерять зрение. Применяйте рекомендации, описанные в этой статье и тогда длительная работа за компьютером не угробит ваше зрение.

«АиФ»: – Какие профилактические меры помогут сберечь глаза ребёнка? Н. П.: – Никаких профилактических мер, кроме ограничения телевизора и компьютера, нет. Чем позже маленький ребёнок узнает, что это такое, тем лучше.

Применять какие-то витамины для глаз в маленьком возрасте нецелесообразно, гимнастику для глаз маленькие дети тоже не делают. Основное – это регулярное наблюдение и зрительная нагрузка.

Не давайте детям компьютерные гаджеты.

«Летидор» выясняет у экспертов, что хуже для глаз — игры и видео на планшете или просмотр телевизора. Раньше детей любого возраста было не оторвать от телевизора, сколько не твердили бы им, что долго смотреть в экран вредно для глаз.

Но в последние десять лет появился новый гаджет — планшет, который стал еще более притягателен для детей. Более того, в отличие от телевизора, планшет можно носить с собой везде.

«Летидор» решил поинтересоваться мнением экспертов, что они думают о вреде телевизора и планшета.

Паше три года, из которых минимум один год он провел, прильнув к экрану маминого планшета, смотря мультики и играя в игрушки. Пашина бабушка пророчит ему скорую слепоту, однако недавний осмотр офтальмолога показал, что Пашиным глазам можно только позавидовать, и врач рекомендовал разумное использование гаджетов и гимнастику для глаз.

По мнению окулистов, самое пагубное влияние на не сформировавшееся до конца детское зрение оказывает просмотр мелких изображений, близкое расстояние до экрана от глаз и самое опасное — склоненная вниз голова.

В таком положении глаза ребенка выполняют наиболее сложную, так называемую прецизионную, или высокоточную работу и испытывает большую нагрузку.

Именно склонение головы при просмотре мультфильмов или чтении текстов с планшета, мобильного телефона или книги, лежащей на горизонтальной плоскости, способствует развитию близорукости у ребенка.

Компьютер убивает зрение: миф или реальность?

Всего за каких-то 15 — 20 лет персональные компьютеры так прочно вошли в нашу жизнь, что представить ее без них уже невозможно. Как эта новая «среда обитания» влияет на зрение ребенка и взрослого человека? Что ждет его в будущем? Что нужно предпринять, чтобы сохранить зрение? На эти вопросы нашего корреспондента ответила офтальмолог Елена Иванова — кандидат медицинских наук, помощник генерального директора по лечебной работе ФГУ «МНТК «Микрохирургия глаза» имени академика С. Н. Федорова Росмедтехнологии».

— Елена Владимировна, существует мнение, что компьютер наносит большой вред, с которым тем не менее нужно смириться. А что на этот счет говорят специалисты-офтальмологи?

— Да, вокруг компьютеров существует много мифов. И многие из них настало время развенчать.

Например — что от компьютера исходит вредное излучение. Это первые компьютеры имели мониторы с электронно-лучевой трубкой. Вот от них действительно исходило достаточно сильное электромагнитное излучение. Но ученые со временем пришли к выводу, что оно не настолько опасно и особого воздействия на человека не производит. А современные мониторы — жидкокристаллические, от них вообще никакого вредного излучения нет. Нужно только правильно подобрать яркость и контрастность экрана. Чем четче картинка, чем лучше шрифт, чем лучше оформлен текст (с абзацами, выделенными заголовками), тем легче глазу воспринимать эти «картинки».

— Значит ли это, что ради здоровья нужно покупать самую качественную и дорогую технику?

— Если вы купите обычный плоский монитор, он будет абсолютно безопасен. Совсем не обязательно покупать самый дорогой. Гораздо важнее, как я уже говорила, выставить настройки — например, чтобы разрешение экрана совпадало с техническим разрешением монитора. Если изображение качественное, то глазу «все равно» — работаете вы на компьютере или читаете книгу.

Группы риска

— Правильно ли я вас поняла, что никакой связи между работой на компьютере и потерей зрения нет?

— Такая зависимость есть, но она проявляется индивидуально. У взрослого человека при длительной работе за компьютером, когда он не делает перерывов, могут появляться различные неприятные ощущения, с которыми он и приходит к врачу. Это может быть зрительное утомление, снижение зрения, раздражение, покраснение, туман и пелена перед глазами. У детей и подростков долгое «сидение» перед экраном монитора может привести к возникновению и прогрессированию близорукости. Природой наш глаз больше предназначен к тому, чтобы смотреть вдаль, а нагрузка «вблизи» – это то, что нам навязывает современная жизнь.

Детям и молодежи, находящимся в группе риска — а это те, кто имеет наследственную предрасположенность к близорукости, — конечно, лучше вообще не сидеть подолгу за компьютером, а побольше гулять на улице, где глазу есть куда «посмотреть вдаль». Но если без компьютера никак не обойтись, ребенку нужно каждые двадцать минут делать перерыв и регулярно — специальную гимнастику для глаз. Тогда ребенок выйдет из школы с нормальным аттестатом и хорошим зрением. Ведь чаще всего зрение теряют именно в старших классах школы.

— То есть любое напряжение зрения, пусть оно связано и не с компьютером, может привести к близорукости?

— Есть такое понятие, как «ложная близорукость». Ребенок жалуется, что стал хуже видеть, его ведут к врачу. Обследование показывает, что ему нужны очки с оптической силой -1,0 диоптрий. Ему капают специальный препарат, расширяющий зрачок и расслабляющий цилиарную мышцу, которая была сокращена из-за перенапряжения, и снимают спазм. И снова проверяют остроту зрения. И если оказывается, что у него она стопроцентная — значит, это был спазм аккомодации, или так называемая «ложная близорукость». Вот таким детям ни в коем случае нельзя перенапрягать глаза: долго сидеть за компьютером и книгами. Если спазм прогрессирует — это может привести уже к истинной близорукости.

Ложная близорукость может развиваться и на фоне истинной. Например, у ребенка, которому надо подобрать очки, якобы минус пять. Мы ему расширяем зрачок, смотрим, и оказывается, что у него всего минус три. А те минус два – это «ложная близорукость», вызванная спазмом, который и возник от перенапряжения.

— А как обстоят дела со зрением у российских студентов? Они-то вообще не расстаются с компьютерами, мобильными телефонами, через которые выходят в интернет.

— К нам часто обращаются молодые люди, которые действительно очень много времени проводят за компьютерами. У них мы находим нарушение в питании сетчатки, которое надо лечить лазером, иначе может произойти отслоение сетчатки. Самое неприятное, что отслоение никак себя не проявляет до поры до времени, и обнаружить эту проблему может только специалист при обследовании. Поэтому надо посещать офтальмолога минимум раз в два года.

Глаза «на сухом месте»

— Если современные компьютеры сами по себе безопасны, тогда почему же глаза после долгой работы устают и болят?

— Когда человек сидит за компьютером несколько часов подряд, глаза длительное время практически без движения смотрят на очень близком расстоянии на одинаковые объекты. И цилиарная мышца, которая отвечает за аккомодацию (способность глаза четко видеть предметы на различных расстояниях), устает. Эта мышца, которая держит кристаллик глаза, напряжена, когда человек рассматривает что-то вблизи, и расслаблена, когда он смотрит вдаль.

Когда человек смотрит на компьютер, его взгляд направлен как бы немного вверх, а когда, например, читает книгу – вниз. Когда человек смотрит прямо, он реже моргает, соответственно глаз сохнет из-за того, что меньше увлажняется. Поэтому многие пользователи компьютера страдают «синдромом сухого глаза».

— То есть надо заставлять себя чаще моргать?

— Да, а также чаще отрываться от монитора, смотреть вдаль и просто время от времени закрывать глаза.

— Расскажите поподробнее о «синдроме сухого глаза».

— Он связан с тем, что у человека ухудшается качество слезы, иногда – количество слезной жидкости. И очень часто у молодых людей плохое качество слезы организм компенсирует количеством. Поэтому первый признак «синдрома сухого глаза» – слезы на ветер, на свет, на любые раздражители. Чаще этим синдромом страдает молодежь, которая проводит много времени за компьютером. Начинаются жалобы на неприятные ощущения в глазах, на покраснение, желание поморгать, увлажнить глаза. В этом случае необходима консультация офтальмолога, который пропишет необходимые препараты. Кому-то достаточно закапать их несколько раз, кому-то они нужны постоянно – во многом это зависит от образа жизни, который ведет человек.

Капли для «сухого глаза»

— Какие препараты обычно используются для лечения «сухого глаза»?

— Назначаются препараты слезозаместительной терапии — сегодня они широко распространены. Они бывают более жидкие и более вязкие, гелеобразные (такие дольше удерживаются на глазах). Слезозаместители различаются по наличию или отсутствию в их составе консервантов. Обычно врачи советуют покупать без консервантов, потому что консервант сам может усугублять «синдром сухого глаза». Нежелательно употреблять препараты с консервантами, если человек носит контактные линзы. Задача таких капель – восстановить качество слезы, кислотно-щелочное равновесие и слезную пленку, чтобы человек не испытывал дискомфорта. Чаще всего ими пользуются три раза в день, подбираются такие препараты индивидуально — по назначению врача-офтальмолога.

— Телевизионная реклама сейчас предлагает много различных глазных капель…

— Как правило, там рекламируют капли с сосудосуживающим действием. Такие препараты мы не рекомендуем и не назначаем. Они дают только видимое облегчение – снимают покраснение, устраняют сухость, раздражение. Может быть, иногда это необходимо для людей публичных профессий. Но постоянно их капать нельзя: они сужают сосуды и снижают качество слезы, то есть в дальнейшем сами могут спровоцировать «синдром сухого глаза». А при длительном использовании идет сужение сосудов и как следствие — нарушение питания сетчатки глаза.

— А к каким последствиям может привести «синдром сухого глаза»?

— Может ни к чему не привести — просто будет потихоньку «отравлять жизнь». Но с этим синдромом больше шансов «заполучить» еще и конъюнктивит, и другие глазные болезни. А это ведет к нарушению состояния роговицы, к непереносимости контактных линз, невозможности проведения операции по лазерной коррекции зрения.

На все случаи жизни

— Какие практические советы вы дадите тем, кто работает за компьютером и будет работать еще много-много лет?

— Организуйте грамотно свое рабочее место. Монитор должен стоять не менее чем в 50 сантиметрах от глаз. Нельзя работать в темноте или, наоборот, при ярком свете, когда он направлен прямо на монитор. Свет должен падать сбоку, под углом 90 градусов. Если на мониторе блики от окна — надо прикрывать его легкими шторами.

Соблюдайте режим труда и отдыха. Делайте перерыв в работе – попейте чай, закапайте капли в глаза, сделайте общую разминку и «зарядку для глаз» — посмотрите вдаль, в стороны… Желательно это повторять через каждый час напряженной работы. Если прерваться не удается – просто почаще переводите взгляд на дальние предметы. Если речь идет о ребенке, то ему отрываться от компьютера надо каждые тридцать минут.

Ну и, конечно, не стоит забывать о правильном питании, приеме антиоксидантов, поливитаминов, витаминов А, В, С, препаратов с экстрактами черники.

— А есть какая-нибудь «суточная норма» работы за компьютером для ребенка и взрослого?

— Считается, что для ребенка – это не более четырех часов в день, и то — в редких случаях.

Нежелательно работать в ночное время суток. А взрослым один совет: как можно чаще прерываться и менять деятельность. Ведь от длительного сидения в одной позе страдают не только глаза, но и весь организм в целом.