Меню Рубрики

Тренировочная таблица для коррекции зрения норбекова

Таблица (от крупных букв к мелким) в формате Word для печати

Вариант 1 (как в книжке): http://stamina.ru/misc/tabl.doc
Вариант 2 (мой): http://stamina.ru/misc/tabl2.doc
В моём варианте только 4 нижние строчки, но они более длинные, чтобы диапазон перемещения глаз был шире — т.е. чтобы глаза не смотрели в одну точку, а могли «бегать» по строчке, особенно когда лист находится далеко (на расстоянии вытянутой руки).

Печатать лучше на лазерном принтере, т.к. там есть очень мелкий шрифт!

Секрет восстановления зрения по Норбекову

норбеков зрение фото Современный человек, каждую минуту получает во много раз больше зрительной информации, чем предшественник.

Соответственно, каждую минуту, современный человек испытывает значительно больше нагрузки на хрупкий зрительный орган, от чего и страдает этот орган.

Поэтому, как никогда, актуальны методики восстановления зрения, укрепления мышечной системы глаз.

Одной из таких методик как раз и является восстановление зрения по норбекову.

Содержание

Кому подходит и что нужно делать

Мирзакарим Норбеков – автор множества разнообразных методик по улучшению жизни. Все его методики учат не тому, как заработать миллион, а тому, как наконец-то перестать быть больным и вялым. норбеков зрение фото Учат тому, его методики, как изменение мировосприятия помогает делать свою жизнь качественной. В частности, его методика по восстановлению зрения построена на работе с мыслями и настроением.

Наверняка, каждый, кто знаком с Норбековым, обратили внимание на то, что он всегда жизнерадостный и улыбчивый. Он привлекает своим позитивом и бодростью духа. И таким человеком может быть каждый.

Что собой представляет методика Норбекова для возвращения хорошего зрения?

Восстановление зрения по норбекову – это комплексная практика, включающая психологическую и анатомическую и физическую составляющую. Сама же методика является элементов его практики оздоровления всего организма.

В чем секрет методики?

Секрет успеха в том, что необходимо работать со своим настроением и мыслями. Именно психологическому фактору уделяется наибольшее внимание, так как это помогает настроиться на продуктивную работу, верить в положительный исход и постепенно избавляться от негатива, плохих привычек и так далее.

Вторая составляющая практики – физическая, подразумевает выполнение упражнений для тренировки глаз. Частично упражнения позаимствованы из разработок Бейтса, а частично разработаны самим автором.

Кому подходит методика?

Восстановление зрения по норбекову подойдет тем, у кого есть дальнозоркость, близорукость и астигматизм. Сам же автор восстановительной программы убеждает в том, что практиковать ее могут даже те люди, у которых имеются значительные патологии глаз. Например, при отслоении сетчатки или даже глаукоме – может обозначиться прогресс в сторону улучшения зрения при систематическом тренинге.

Основными «китами» методики Норбекова являются:

  • Настройка на позитивный лад, улыбки;
  • «Мышечный корсет»
  • Работа с таблицей
  • Физические упражнения для глаз

Настройка на позитивный лад, улыбки

Начинать тренинг, автор методики, рекомендует с того, чтобы распрямиться и широко улыбнуться. «Искусственная» улыбка даст позитивный импульс головному мозгу, и вы почувствуете радость. Это поможет уверенно и с верой выполнять физические упражнения для глаз. Кроме того, позитивный настрой поможет побороть плохие привычки, в частности, самую главную из них – чувствовать и считать себя больным, слабым и вялым.

норбеков зрение фото Позвоночник имеет природный мышечный корсет, который имеет способность растягиваться. За счет этого, позвоночник подвижный и гибкий. Если же этот «корсет» теряет тонус – гибкость позвоночника нарушается.

Когда, помимо «отсыхания» мышц, на межпозвонковых дисках откладывается соль, попросту говоря, мочевина – такое положение усугубляет передачу нервных импульсов, придавливая нервные окончания. В результате зрение начинает ослабевать. Такое состояние известно, как остеохондроз, который отнюдь не является старческой болезнью.

Это результат неуважительного отношения к своему здоровью. Поэтому, норбеков зрение восстанавливать рекомендует включением упражнений для развития гибкости позвоночника и суставов, укрепления мышечного корсета. Кроме того, очень важно наладить обмен веществ, нарушение которого и ведет к отложению солей.

Работа с таблицей

В отличие от других ученых и авторов «зрительных» методик, Норбеков разработал свою таблицу для проверки зрения. Вместо того, чтобы смотреть на скучные буквы, табличка Норбекова помогает настроиться на позитив, повысить уверенность в себе и методике, а также проверить зрение.

Таблица Норбекова

Табличка состоит из двух частей, каждая из которых содержит такой текст:

«Вижу очень хорошо, познаю себя! Я все могу, у меня все получается! Настроение великолепное, вижу знаки, буквы и слова! Четко-четко вижу все на что смотрю! Работаю над собой и познаю свои возможности! норбеков зрение фото За что берусь – все делаю прекрасно! Благодарю и хвалю себя! Я умею обходиться без очков! У меня получилось! Ели-Мали! Ведь это я вижу без очков! Гениально!»

На одной половине таблицы первые предложения текста написаны крупными буквами. Каждое следующее предложение написано все более мелкими буквами. На второй половине таблице, этот же текст написан наоборот – вначале последнее упражнение мелкими буквами (примерно, 5 размер шрифта). Эта половина предназначена для тех, кто уже улучшил зрение до способности читать мелкий шрифт на расстоянии вытянутой руки, как минимум.

Физические упражнения для глаз :

  • Упражнения для укрепления мышечной системы глаз
  • Упражнения на аккомадицию
  • Упражнения на разведение зрительных осей
  • Расслабляющие упражнения для глаз

Наверх

Упражнения по Норбекову

Итак, вы приступили к программе улучшения зрения, и во что бы то ни стало, хотите вернуть себе все краски жизни!

Что наблюдаете в начальные периоды выполнения упражнений?

норбеков зрение фото Во-первых, уже после нескольких дней тренинга вы почувствуете, что глаза меньше напрягаются и меньше устают. Далее вы заметите, что стали четче видеть, чем раньше. Затем снова имеет место небольшое снижение зрения – после чего оно снова прогрессирует в нужную сторону.

Это нормально, поэтому очень важно не опускать руки и не бросить все в двух шагах от стойкого результата.

Прогресс зрения включает 3 этапа:

  • Первых 2-3 дня – происходит запуск зрения;
  • Следующие 8 дней – происходит восстановление зрения;
  • В следующие 20 — 40 дней – отрабатывается нормальное зрение.

Началу выполнения упражнений предшествует расслабление глаз, головы, шеи и всего тела. Движения каждого упражнения должны быть плавными и последовательными.

Обязательно нужно улыбнуться – это поможет настроиться. Это важный аспект, так как методика Норбекова построена на воспитании позитива, выработке позитивных эмоций.

Теперь вы готовы приступить к самим упражнениям, а именно:

  1. Тренировка глазодвигательных мышц. Выполните вращение глазными яблоками, поочередно перемещая их по кругу и в разные стороны. Выполнять нужно без напряжения и очень плавно. В противном случае, может возникнуть боль в глазах и головокружение. Во время упражнения, двигать нужно только глазами. Голова должна оставаться неподвижной.
  2. Тренировка косых мышц глаз. Направьте взгляд на кончик пальца и следите за его перемещением. Перемещать палец нужно от кончика носа вперед, затем снова приблизить его к носу. Во время слежение за пальцем нужно попеременно смотреть в разные стороны.
  3. Тренировка аккомадиции. На стекло окна приклейте марку на уровне глаз. Отойдите от окна на 25см. сначала посмотрите на марку, затем – в окно. Чередуйте это смотрение несколько раз на протяжении 5 – 10минут.
  4. Тренировка зрительных осей. норбеков зрение фото Сосредоточьте взгляд на кончиках пальцев, подтяните их кончику носа. Разводите пальцы в стороны при этом, взгляд разводите вместе с пальцами. Каждый раз старайтесь развести взгляд до конца. Сделайте несколько подходов, следите, чтобы глаза не напрягались.
  5. Расслабляющая тренировка для глаз. Динамично поморгайте, не напрягая глаз. Затем прикройте глаза ладонями, скрестив пальцы обоих рук на переносице. Расслабьте глаза. После нескольких дней тренинга – проверяйте зрение по табличке. Это поможет зрительно увидеть динамику выздоровления. Так, регулярное выполнение этих упражнений в сочетании с упражнениями для позвоночника и гимнастикой для суставов, дадут ощутимый результат.

Постепенно организм начнет оздоравливаться. Обменные процессы будут восстанавливаться, и организм всегда будет здоровым. А здоровый организм – это хорошее зрение.

Тренировочная таблица для коррекции зрения норбекова

Админ

Группа: Администраторы
Сообщений: 1148
Пользователь №: 1
Регистрация: 23-Апреля 13
Статус: Offline

КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ по ТАБЛИЦЕ

Что такое таблица для зрения и как с ней работать?
Тренировочная таблица для коррекции зрения (представлена в материалах) является индикатором правильности вашей работы с эмоциями , т. е. она нужна для контроля. Сама по себе таблица вам ничего не даст – это всего лишь кусок бумаги. Не ждите от нее чуда, создайте его сами!


Ваша задача 90% своих усилий направить на «мышечный корсет» и настроение. Все!
Не ебать свои мозги.

«Мышечный корсет» держите, и настроение поднимаете до тех пор, пока зрение не «схватите за шкирку». Таблица покажет, работаете вы или просто на нее смотрите, ожидая чуда.

Если вы внутренне не трудитесь, нужный настрой не создаете, то хоть сто лет ждите улучшения – не дождетесь! Другими словами, эта бумага – индикатор вашего характера. Если характер вшивый, то.

з.ы. оказывается я просто раньше просто смотрел на таблицу, ожидал ЧУДА. )

Но когда вы себя признаете ЧЕЛОВЕКОМ с большой буквы, сильной, уверенной в себе ЛИЧНОСТЬЮ – зрение начнет вам подчиняться, и результат будет нарастать как снежная лавина.
Значит, когда вы берете в руки таблицу, прежде всего проверяете осанку и мимику. А на нее смотрите как бы мимоходом. Через глаза не пытайтесь ее увидеть.
Как только эмоциональный настрой повысите до необходимого уровня, вы сразу заметите всплеск улучшения зрения.
Как держать таблицу и как работать в каждом конкретном случае?
1. При дальнозоркости (если вы носите очки для близи) держите ее перед глазами на расстоянии 15-20 см.
2. Если у вас близорукость (т. е. вы носите очки для дали) – на расстоянии вытянутой руки. При слабой близорукости, когда на таком расстоянии последнюю строчку в таблице вы видите хорошо, закрепите таблицу на стене и найдите свою рабочую строчку.

Читайте также:  Главным признаком развития общества с точки зрения сторонников теории

3. Кто плохо видит и вблизи, и вдали, т. е. у кого астигматизм, вы меняете расстояние до таблицы попеременно по желанию. Работаете и на расстоянии 20 см и на расстоянии вытянутой руки.
4. Один глаз видит нормально, другой – плохо.
Выполняйте всегда 3 подхода:
1-ый подход работайте двумя глазами (3 раза по 30 секунд),
2-ой подход работайте любимым глазом, то есть тем, который видит плохо (3 раза по 30 секунд).
3-ий подход работайте двумя глазами (3 раза по 30 секунд).
Таблицу держите на своем расстоянии, в зависимости от диоптрий.

5. Оба глаза видят плохо, но один еще хуже. (МОЙ вариант)
Выполняйте 3 подхода:
1-ый подход работайте двумя глазами (3 раза по 30 секунд),
2-ой подход работайте попеременно (видит хуже — видит лучше — видит хуже) . То есть глаз, который видит хуже, работает 2-а раза (3 раза по 30 секунд).
3-ий подход работайте двумя глазами (3 раза по 30 секунд).

Короче говоря, ничего сложного.
1 подход — 2 глаза.
2 подход — слабый — сильный — слабый глаз.
3 подход — 2 глаза.
Почти все тоже самое, что я делал раньше.

6. При глаукоме, катаракте, атрофии зрительного нерва, дистрофии и дегенерации сетчатки работайте по общей схеме, но особое внимание обращайте на расслабляющие упражнения для глаз. Сразу предупреждаем, вы будете продвигаться чуть медленнее остальных. Ничего страшного! Все зависит от вашего настроя и стремления.

Как найти свою рабочую строчку?
Очень интересный вопрос, т.к. у меня постоянно строчка одна и та же. ну а если по нормальному, то строчка «настроение великолепное» — и сколько я себя помню, я так и не особо сдвигался с этого места!

Вы начинаете просматривать таблицу с самой верхней строки, и, постепенно опуская взгляд, находите ту, выше которой видите хорошо, ниже которой все расплывается, т. е. пограничную. Это и есть ваша рабочая строчка. Работаете с ней несколько дней. Как только она вам будет видна четко, вы перемещаете границу ниже.
Внимание! Границу перемещать не спешите, даже если ваши глаза будут “требовать” этого. Закрепите результат!
Если, работая над близорукостью, на расстоянии вытянутой руки вы уже четко увидите последнюю строчку, то прикрепите таблицу к стене и затем заново выберите рабочую строчку описанным выше способом.
Глаза очень быстро «откликнутся» на внимание с вашей стороны, поэтому, когда начнете работать с ними, вы быстро сможете получить улучшение.

Схема выполнения коррекции зрения следующая:
1. Принимаем мышечный корсет.
2. Поднимаем настроение.
3. Смотрим на таблицу.
4. Если зрение «пошло», настроение больше не поднимаем!
5. Смотрим на таблицу (3 раза по 30 секунд = 1,5 мин.) двумя глазками. Как только замечаем вспышку улучшения зрения (хоть полбуковки, хоть на мгновение) – отмечаем для себя это.
В зале слушатели поднимают руку вверх – признавая свой результат. Это дает закрепление результата на физическом уровне.
6. Выполняем пальминг.
7. Смотрим на таблицу (3 раза по 30 секунд = 1,5 мин.) глазами поочередно (начинаем с самого любимого (то есть с того, который пока хуже видит).
8. Пальминг.
9. Смотрим на таблицу (3 раза по 30 секунд = 1,5 мин.) двумя глазками.
10. Пальминг.
Если после пункта № 2 и № 3 зрение не идет:
11. Поднимаем настроение.
12. Смотрим на таблицу. Зрение «пошло» см. пункт № 4, если «не пошло».
13. Поднимаем настроение.
14. Зрение не идет.
15. Поднимаем настроение (мечтайте, фантазируйте, вспоминайте самое лучшее, что было в вашей жизни и зрение ПОЙДЕТ).

Техника безопасности:
•Напрягать, щурить глаза ни в коем случае нельзя. Это создает дополнительное напряжение.
•При работе с таблицей глазки легко и свободно СКОЛЬЗЯТ по строчке (а не застревают, не цепляются, не задерживаются на одной букве).
•Не забываем моргать.
•После ГГ – глазки минимум 15 минут не нагружаем, делаем расслабляющие упражнения.
•Когда зрение пошло, с этого момента настроение больше поднимать НЕЛЬЗЯ, так как необходимая «волна» уже найдена.
(что-то я не понимаю, почему больше нельзя поднимать настроение. ну да в принципе ничего сложного, главное практиковаться и создавать правильный образ!

НАСТРОЙ!
НАСТРОЙ!!
И еще раз… НАСТРОЙ.

при улучшении — ПОДНИМАТЬ РУКУ В ВЕРХ КАК ПОДТВЕРЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА НА ФИЗИЧЕСКОМ ПЛАНЕ!

Таблица для глаз по Норбекову

Каждый второй человек сталкивается с такой проблемой, как ухудшение зрительной функции. Кроме того, как проверить зрение в кабинете у окулиста, существует множество других способов. Одним из таких считается метод Норбекова.

Описание методики восстановления зрения по Норбекову

В офтальмологии существует два основных метода проверки и тренировки зрения: по Сивцеву и Норбекову. Первый способ знаком каждому человеку, который хоть раз в жизни посещал врача. Методика была разработана еще в советские времена, но даже на сегодняшний день ее применяют в каждом кабинете окулиста. Способ считается самым простым, доступным и эффективным для определения зрительной остроты.

Таблица по Сивцеву представляет из себя полотно белого цвета, на котором располагается двенадцать рядов с буквенными обозначениями разного размера, начиная с больших и заканчивая самыми мелкими. Любой из рядов соответствует определенному показателю. Слева от таблицы перед началом каждой строчки имеется обозначение в виде буквы D, которое представляет расстояние в метрах.

Таблица для глаз по Норбекову не настолько популярна и считается в качестве тренировки зрительной функции. Она напоминает таблицу по Сивцеву, но только вместо набора букв прописан нормальный текст. Он также располагается сперва с крупного шрифта и далее идет на уменьшение.

Тренировка зрения по таблицам для глаз Норбекова

В качестве тренировки подойдут оба метода, но считается с таблицей по Норбекову это занятие будет гораздо увлекательнее. Для глаз маленьких пациентов создаются другие типы таблиц, на которых нарисованы разнообразные животные.

Опираясь на книгу Норбекова тренироваться необходимо по такой схеме.

  1. При наличии дальнозоркости таблицу нужно расположить на расстоянии не более пятнадцати сантиметров от глаз.
  2. При миопии таблицу располагают на расстоянии вытянутой руки, но оно не должно быть меньше тридцати сантиметров.
  3. Если проблемы со зрительной функцией наблюдаются только на одном глазе, то здоровый глаз стоит прикрыть повязкой или рукой.
  4. Если у одного глаза наблюдается дальнозоркость, а другой страдает от миопии, то тренирование следует осуществлять поочередно.
  5. После этого необходимо взять таблицу в руки и проверить свою осанку. Посмотреть на нее стоит как бы мимолетно, при этом не пытаясь ее разглядывать.
  6. При просматривании таблицы чтение начинается с верхней строчки и дальше вниз, чтобы определить, какая строчка станет рабочей. Рабочая строка является той, после которой остальные буквы становятся расплывчатыми. Как только пациент нашел нужную строку, необходимо приподнять себе немного настроение, после чего больной заметит проблески следующей строчки. Итак, с каждым разом перемещаемся вниз.

Периоды восстановления зрения по таблицам Норбекова

Во время выполнения тренировки по таблице пациент будет наблюдать очень интересную картину. Будут видны улучшения со стороны зрительной функции, но скачками. Зачастую колебания происходят в течение первых пяти-семи минут. Процесс восстановления имеет несколько периодов.

  • Начальный период. Запускание зрительной функции, которое длится приблизительно два-три дня.
  • Второй период. Восстановительная функция, которая может длится от трех до восьми дней.
  • Последний период. Направлен на отрабатывание нормальной работы зрительной функции. Длится от двадцати до сорока дней.

Таблица для глаз по Норбекову относится к достаточно простым методикам. Но чтобы достичь отличного результата и вернуть хорошее зрение, нужно постоянно проводить определенные упражнения.

Упражнения для улучшения зрения по методике Норбекова

Упражнения для глаз, которые разработал Норбеков, направлены на энергические точки. Располагаются они на макушке головы и внешних уголках глаз. Но нужно помнить о том, что гимнастика не предусматривает двигательную активность головой, работает только зрительный орган. При выполнении упражнений по Норбекову не стоит прищуривать и перенапрягать глаза. Управлять взглядом нужно с легкостью и без приложения усилий.

Вот несколько упражнений, которые смогут помочь восстановить зрительную функцию.

  1. Необходимо присесть и выправить спину. При этом взгляд должен быть устремлен перед собой. Не изменяя положение головы, начать движение глазами кверху. На крайней точке не нужно останавливаться, а продолжать движения дальше. Возвращаем взгляд к исходному положению и также проделывает все вниз.
  2. Не изменяя положение головы, доходим взглядом до крайней точки, которая расположена в области левого уха и проходим мысленно мимо него. Также повторяем и с правым ухом.
  3. Еще одно полезное упражнение включает такую тренировку, как разведение глаз при помощи кончиков пальцев. Для этого нужно положить указательные пальцы на кончик носа, взгляд при этом устремить на них. Теперь развести пальцы в сторону. При этом левый глаз должен проследить за пальцем левой руки. И правый глаз также соответственно. Проделать упражнение нужно два-три раза. Выполнение такой тренировки обеспечивает движение глазного яблока и его мышечных структур.
Читайте также:  Через сколько восстановится зрение после лазерной коррекции зрения

Упражнения, которые разработаны Норбнковым, подразумевают прохождение трех основных этапов. Первый подразумевает выполнение гимнастики с открытыми глазами. Второй этап заключается в выполнении упражнений прикрытыми глазами. А третий направлен на проделывание всего комплекса при помощи мыслей.

Чтобы получить стопроцентный результат и остаться довольным, очень важно настроиться на позитив. Пациенту необходимо думать о том, что он абсолютно здоровый человек. При выполнении упражнений спина должна быть ровной, а настроение должно быть хорошим. Норбеков утверждает, что при борьбе с остальными недугами, должен быть здоровым позвоночник. Поэтому нужно заниматься не только по таблице или выполнять гимнастику, но и заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Таблицы для глаз по Норбекову можно применять не только в медицинских организациях, но и самостоятельно в домашних условиях.

Практика восстановления зрения вблизи

Есть еще одна даосская практика восстановления зрения вблизи. Читаем текст поочередно закрыв один глаз.

Метод Норбекова работает?!

Корпорация Норбекова — удивительнейшее явление. При том, что я не видела ни одного человека, которому бы методика Норбекова помогла вернуть стопроцентное зрение, избавиться от хронических заболеваний или просто улучшить здоровье, его книги всё так же раскупаются, его семинары собирают большую аудиторию, а сама сеть тренинг-центров разрастается по всей России.

Я думаю, многие читали книгу «Опыт дурака, или ключ к прозрению». Из этих многих кто-то даже вдохновился призывами Норбекова и попытался следовать его рекомендациям. Ну что, где сейчас ваши очки? В мусорке?

Я прошла сорокадневный курс по книге Норбекова, когда мне было 19 лет. Каждый день вела подробную статистику: отмечала, за сколько секунд достигаю «проблесков», т.е. улучшений зрения при фокусировке; когда перемещаюсь на строчку по офтальмологической таблице из книги Норбекова; какие выполняю упражнения и т.д. На тот момент зрение у меня было -3.

Всего за первые 4 дня я смогла увидеть на две строчки больше, чем до начала занятий. (Я держала таблицу Норбекова на расстоянии вытянутой руки.) За 12 дней упражнений достигла предпоследней строчки. Для меня это был необычайный прогресс! К 16-му дню окончательно закрепила предпоследнюю строчку. Но тут началось то, о чём Норбеков не писал в своём руководстве. Несмотря на то что формально я улучшила своё зрение на несколько диоптрий и видела почти всю офтальмологическую таблицу, я всё так же продолжала плохо видеть окружающий мир. То есть как только я переводила взгляд с таблицы куда-нибудь вне её, мир не становился более чётким.

Сформировалось что-то вроде астигматизма: на натренированном расстоянии вытянутой руки зрение улучшилось, а чуть дальше уже снова становилось плохим.

Я решила, что для этого и нужен именно сорокадневный курс: за первые 16 дней хорошо проработать близкое зрение, а в оставшиеся дни «растягивать» его на всё более далёкие расстояния. В этот период я отдавала больше внимания упражнению с маркой на окне (когда поочерёдно смотришь на близкий и удалённый объекты). Но как раз это упражнение и не шло. Офтальмологическую таблицу повесила на стене и стала отходить от неё дальше, чем на вытянутую руку. Тоже не работало. В итоге я честно следовала всем рекомендациям 40 дней (и больше), но результат остался таковым: вблизи видела чётко, вдали — всё так же плохо. В этот же период в рамках планового осмотра побывала у офтальмолога: мои -3 никуда не делись.

Через год я повторила курс, но былого настроя уже не было. На этот раз я даже и на расстоянии вытянутой руки на смогла сильно продвинуться в зрении (за год оно растратило силу даже в близкодействии).

Параллельно мой отец тоже решил выполнять гимнастику для глаз, т.к. у него на тот момент зрение было уже -8 и продолжало падать. Однако упражнения сделали ему только хуже: в течение нескольких недель зрение упало до -10 и -13 на правом и левом глазу соответственно. Пришлось срочно ложиться в больницу и делать операцию, чтобы не лишиться зрения вообще. В результате трёх операций в промежутком в несколько недель ему сделали -1,5 (поскольку скачок до идеального зрения был слишком велик), и сейчас у него всё хорошо.

Так что мой вывод из всей этой истории с методиками улучшения зрения таков: не надейтесь на обещания «предприимчивых личностей», а доверьтесь профессионалам и сделайте операцию в специализированной клинике.

Как восстановление зрения по Норбекову может помочь решить проблемы с глазами? Позитивный настрой и проверенные упражнения творят чудеса

Мирзакарим Санакулович Норбеков – автор множества научных работ и нескольких книг.

В своих трудах он охватывает самые разные проблемы, среди которых – восстановление зрения по его собственной методике.

Несмотря на то, что Норбеков – профессор медицины, его система не имеет прямого отношения к ортодоксальным методам, на которые ориентируются офтальмологи.

Несмотря на это восстановить зрение по методу Норбекова удалось двум миллионам людей.

И хотя сам Норбеков утверждает, что главное в его системе – это самовнушение и позитивный настрой, такой способ лечения требует приложения усилий и выполнения упражнений по определенной программе.

О Мирзакариме Норбекове

Мирзакарим Норбеков – разносторонний и увлекающийся человек: он занимается не только наукой, но и рисует, занимается единоборствами, пишет книги.

В науке он тоже работает в нескольких направлениях, и имея докторские степени по философии, медицине и психологии, Норбеков является еще и член-корреспондентом нескольких академий (в России и заграницей).

Сам автор системы, несмотря на принадлежность в первую очередь к ортодоксальному направлению медицины, твердо уверен: болезни нельзя строго разделить на излечимые и неизлечимые.

Здоровый человек, который ничему не рад в жизни, быстро покинет этот мир, в то время как тяжело больной, для которого каждая минута земной жизни бесценна, обязательно найдет в себе силы исцелиться от самых страшных недугов.

Восстановление зрения по Норбекову

Сегодня существуют тысячи авторских методик по лечению разных болезней, и среди них – десятки систем, которые помогают вылечить болезни глаз и восстановить зрение.

На фоне таких нетрадиционных целителей Норбеков выглядит уверенно и подтверждает все тезисы своей системы документально.

Более того – он прямо заявляет о возможности лечения не только «легких» недугов (близорукость и дальнозоркость), но и о лечении дальтонизма, атрофии зрительного нерва, астигматизма, катаракты и глаукомы.

Восстановление зрения по Норбекову характеризуется следующими особенностями:

  1. В системе определенным образом сочетаются физические упражнения и аутотренинги, выполняющие роль психологической стабилизации пациента.
  2. Метод Норбекова направлен не только на улучшение зрения, но и позиционируется как способ улучшить общее состояние здоровья.
  3. Гимнастика для глаз вторична с точки зрения автора метода. Главное – увидеть самого себя без этой болезни в своих мыслях.
  4. Одни лишь аутотренинги невозможно использовать в качестве инструмента излечения, и в практической части своих занятий Норбеков использует методы Уильяма Бейства, который признан современными специалистами как один из талантливых и значимых офтальмологов.

В первую очередь это касается особой осанки, в которой важно правильное положение позвоночника: он должен быть прямым, а осанка должна быть уверенной и твердой, и это требуется не только для психологической уверенности, но и для равномерного и правильного питания кислородом всех органов и систем организма.

Методика восстановления зрения по Норбекову

Переходя к практике, можно заметить, что многие упражнения для зрения Норбекова могут показаться знакомыми тем, кто уже пробовал системы других авторов (например, метод Жданова) и тем более знает о методах Бейтса.

Действительно, у Норбекова встречается и небезызвестный «пальминг», и методы фиксации, и разного рода вращения, но комплекс упражнений для зрения по Норбекову имеет три характерные особенности:

  • они не обязательно идут в описанной последовательности: каждый сам может выбрать порядок выполнения;
  • гимнастика для глаз для лучшего эффекта должна сочетаться с гимнастикой для позвоночника;
  • выполнять упражнения необходимо исключительно с прямой спиной, расправленными плечами и хорошем настроении, так как от эмоционального фона зависит конечный результат.

Далее приводится описание метода Норбекова по восстановлению зрения и всех упражнений, которые включены в систему Норбекова.

Это позволит двигаться от простых упражнений к трудным, когда каждое предыдущее служит своеобразной разминкой и подготовкой для следующего:

  1. Сидя прямо и держа голову ровно (не наклоняя вперед и не закидывая назад) взгляд поднимается максимально вверх, при этом мысленно необходимо постараться поднять глаза еще выше и как бы «увидеть» потолок.
  2. В том же положении осанки глаза опускаются максимально вниз.
  3. После этого глаза отводятся максимально влево, а затем – вправо.
  4. Сидя ровно, без движений головы одними лишь глазами необходимо прочертить взглядом знак бесконечности, но амплитуда движения глаз должна быть хоть и большой, но не причинять боли. Движение глаз начинается с верхнего правого угла, направляется вниз, затем по диагонали вверх и влево, после чего взгляд опускается в левый нижний угол и возвращается в исходную точку (верхний правый угол). Очень важно при этом держать голову неподвижной.
  5. С прямой осанкой, предварительно хорошо проморгавшись, необходимо скосить глаза максимально к носу. Фокусируя основной взгляд на носу, периферийное зрение нужно сконцентрировать на предметах, находящихся по бокам. Сделать это проще, чем кажется. Проведя в таком состоянии около минуты, взгляд нужно направить вперед, затем вновь скосить глаза, но уже не к кончику носа, а к его середине, после чего взгляд вновь направляется вперед и в завершение глаза скашиваются, но уже в направлении точки между бровями. Это упражнение, которое укрепляет косые мышцы глаз, необходимо повторить семь раз.
Читайте также:  Валентные возможности атома азота с точки зрения электронного строения

Привыкнув к этим упражнениям, можно немного их «модифицировать», выполняя сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами.

Завершающим этапом такой гимнастики должен стать массаж определенных точек на лице:

  • место соединения бровей;
  • крылья носа;
  • впадина под нижней губой;
  • виски;
  • точка надо лбом, от которой начинаются волосы.

Такое завершение гимнастики для глаз позволяет закрепить тонизирующий эффект, которому в процессе упражнений подверглись глазные мышцы.

Таблица для зрения Норбекова

Для выполнения упражнений вам потребуется таблица Норбекова для работы со зрением, фото которой вы можете увидеть ниже. Также вы можете скачать ее себе на компьютер, чтобы потом распечатать и повесить на стену для тренировок.

Если кликнуть по картинке, то она откроется в полную величину, чтобы ее можно было скачать на компьютер и затем распечатать.

На видео подробно рассказывается как работать с данными таблицами:

Норбеков о здоровом образе жизни

Восстановление зрения – лишь одно из многих направлений, в которых работает Норбеков, но даже здесь большое внимание он уделяет положению тела во время упражнений.

Если же не брать в расчет только физическое здоровье, Мирзакарим Санакулович много говорит о здоровье эмоциональном, без которого невозможно добиться излечения многих физиологических недугов.

В своих трудах Норбеков указывает на необходимость соблюдать такие простые правила:

  1. Отказ от вредных привычек.
  2. Создание здорового мышечного корсета, при наличии которого тело ощущает себя здоровым даже при наличии каких-то заболеваний.
  3. Занятия аутотренингом и постоянное навязывание себе радостные мысли здорового человека.
  4. Изучение методик постановки правильного дыхания и ежедневная практика в этом направлении для обучения организма саморегулированию.
  5. Занятие самомассажем и массажем с элементами акупунктуры.

Многое из этого описано в трудах Норбекова и прямо или косвенно упоминается в одной из самых известных его книг «Опыт дурака, или ключ к прозрению».

Книга «Опыт дурака, или ключ к прозрению»

Это нетипичный для такого серьезного человека с научными степенями труд.

Но на самом деле самого Норбекова трудно назвать человеком хмурым и серьезным – этого не позволяет сделать стиль подачи материала в книге.

Помимо того, что даже раскрывая серьезные темы и пошагово описывая упражнения.

Автор постоянно напоминает о том, что выполнять его рекомендации нужно без лишней напускной официальности, которая не терпит улыбок.

Напротив – Норбеков советует постоянно искренне улыбаться.

Такой нехитрый прием действительно помогает обрести душевную гармонию, а это уже полдела на пути к выздоровлению.

Книга наполнена юмором, но несмотря на это отлично справляется с очень важной миссией – изменение отношения к себе.

Норбеков не только учит читателя, как и что делать, но и приводит в качестве примера себя. В частности, он рассказывает, как при помощи разработанных им методов победил свои болезни, а это сильный аргумент в его пользу.

Восстановление зрения по Норбекову: видео

На видео вы увидите как выполнять упражнения для восстановления зрения:

Как человек прагматичный и образованный, Мирзакарим Санакулович понимает, что его система не должна восприниматься как единственный вариант лечения.

Но в отличие от разных сомнительных народных рецептов он проповедует применение комбинированного подхода.

Самосовершенствование, нестандартная гимнастика и средства ортодоксальной медицины – это три основополагающих элемента, работающих как одно эффективное лекарство от болезней.

Таблица Норбекова для глаз

В кругах людей, у которых проблемы с глазами, популярной темой для обсуждений стала таблица Норбекова для работы со зрением. Психологи и психотерапевты поддерживают методику, так как она включает элементы самовнушения и аутотренинги, направленные на борьбу с нечетким восприятием окружающих предметов.

Что собой представляет коррекция зрения по Норбекову?

Мирзакарим Норбеков — человек, который практикует альтернативную медицину. Тренировки для глаз, описанные в книге «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков», включают оздоровительную гимнастику и психологические упражнения. Автор подчеркивает, что методика направлена на улучшение зрения для людей, которые страдают такими болезнями:

  • близорукость;
  • дальнозоркость;
  • астигматизм;
  • возрастные отклонения в работе глаз.

Зрение по Норбекову восстанавливается не сразу, а путем регулярного выполнения упражнений с таблицами. Тренировки проводить самостоятельно, следуя указаниям автора. Текст, представленный в таблицах — это оптимистический прогноз на будущее. Фразы, которые рекомендует повторять специалист, позитивно влияют на пациента на подсознательном уровне, программируя его на достижение поставленной цели — видеть хорошо.

Польза или вред?

Труды Норбекова вызывают много дискуссий среди психологов, врачей и людей, страдающих плохим зрением. Одни поддерживают специалиста нетрадиционных методик, другие — остро критикуют его деятельность, называя шарлатаном. Среди аргументов двух сторон заслуживают внимания такие аспекты:


Когда читаешь какую-нибудь информацию о зрении всегда интересно проверить свое, ведь офтальмологов мы визитами не балуем.

И хорошо, что сегодня провериться можно дома, так как многие офтальмологические сайты предлагают всевозможные таблицы для проверки зрения.

Например, Сивцева или Норбекова, детские, интересные и прочее. Кстати, с их помощью можно даже тренироваться.

Что представляют собой проверочные таблицы?

Таблица Сивцева знакома каждому из нас – ведь все мы хоть раз в жизни посещали окулиста или водили к нему детей. Интересно, что она была разработана еще в советское время. Но и по сей день ее использует в своей работе каждый офтальмолог, так как она является простым, доступным и эффективным методом определения остроты зрения.

Таблица Сивцева представляет собой белое полотно с 12 рядами букв разной величины: сначала идут большие, а потом все меньше и меньше (см. фото). Каждый ряд соответствует определенному показателю остроты зрения: верхний – V=0.1 и самый нижний – V=2. С левой стороны, перед каждой строчкой, обозначено расстояние в метрах (D), с которого можно прочитать ту или иную строку при остроте 1.0. А V – это условная острота, которой нужно обладать для определения буквы с 5 м.

Если же человек не видит верхний ряд с 5 м, то проводится исследование с другого расстояния. В таких случаях острота рассчитывается так: V = d/D, где d – дистанция между человеком и таблицей, D – расстояние, с которого человек видел верхний ряд букв, V – полученная острота.

Таблица Норбекова не такая популярная и предназначена скорее для тренировки зрения. Она представляет собой подобие таблицы Сивцева, только вместо набора букв на ней написан текст (см. фото). Он также начинается сначала с крупного шрифта и заканчивается совсем мелким шрифтом.

Как проверяется зрение?

Во время проверки человек должен сидеть с открытыми глазами и держать голову прямо. Затем один глаз прикрывается непрозрачным щитком или ладонью.

Врач 2-3 секунды показывает букву и просит ее назвать. Определение зрительной остроты обычно начинается с мелких букв и заканчивается переходом на более крупные.

Оценка результата интерпретируется двумя понятиями: полной и неполной остротой. Полная – когда названия букв в указанных рядах были названы правильно. Неполная – если в строчках с V=0.3-0.6 была неверно названа одна буква, а с V=0.7-1.0 – две. Нормой считается V=1.0.

Для определения остроты ниже 0.1 человека приближают к таблице каждые полметра (при этом делаются соответствующие метки) до тех пор, пока не будут правильно названы знаки верхнего ряда. Потом острота рассчитывается по формуле, приведенной выше.

Если купить или скачать бесплатно проверочную табличку для домашнего использования, то для проверки будет достаточно расстояния в 4 м, главное, чтобы буквы были четкими, а не размазанными. В остальном зрение проверяется по схеме, описанной выше, в том числе у детей.

Как тренировать зрение с помощью таблички?

Для тренировки остроты зрения подойдет и таблица Сивцева и Норбекова, правда, с последней тренироваться будет интереснее. Ведь текст читать куда приятней бессмысленного набора букв. Для детей, которые еще не умеют читать, тоже есть проверочные таблички. На них обычно нарисованы разные животные или фигуры (см. фото). Кстати, и деткам зрительные тренировки будут полезны.

Согласно книге Норбекова «Опыт дурака, или ключ к прозрению» тренироваться нужно так:

При дальнозоркости таблица для проверки остроты зрения должна находиться в 15-20 см от глаз, близорукости – 30-40 см. Если один глаз видит плохо, а другой хорошо, то здоровый глаз прикрываем повязкой или рукой. Берем табличку в руки, проверяем осанку и мимику. Смотрим на нее как бы мимоходом, исподтишка. Не пытаемся увидеть ее через глаза.

Начинаем просматривать табличку Норбекова с верхней строчки, постепенно опускаясь ниже. Это нужно для определения рабочей строки. Находим пограничную строчку – ту, выше которой видно хорошо, а ниже расплывчато. Она и будет рабочей строкой. Затем повышаем настроение, и как только оно повысится, замечаем проблески хорошего видения, то есть четко видим рабочую строку. После этого перемещаемся ниже. Для постоянных тренировок таблица крепится на стену.

Не нужно спешить переместить границу, даже если этого сильно хочется. Полученный результат надо закрепить.

Видео гимнастика для глаз по Норбекову — улучшаем зрение с радостью и под приятную музыку:

По мнению Норбекова, глаза с радостью «откликаются» на внимание с нашей стороны, поэтому после начала тренировок довольно быстро чувствуется улучшение. А вы уделяете внимание своим глазам? Напишите ответ в комментарии к статье!

Источники:
  • http://caringmother.ru/1098-norbekov-zrenie-v-chem-sekret-ego-vosstanovleniya.html
  • http://zrenie.ipb.su/index.php?showtopic=20
  • http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.html
  • http://zen.yandex.ru/media/id/59d88d21256d5ce10206dd72/5a02dc668651656f9c9fb2bb
  • http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/norbekov.html
  • http://etoglaza.ru/trenirovki/tablitsa-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem.html
  • http://zorsokol.ru/zrenie/tablica-dlya-proverki-zreniya.html