Таблица норбекова для работы со зрением

Каждый второй человек сталкивается с такой проблемой, как ухудшение зрительной функции. Кроме того, как проверить зрение в кабинете у окулиста, существует множество других способов. Одним из таких считается метод Норбекова.

В офтальмологии существует два основных метода проверки и тренировки зрения: по Сивцеву и Норбекову. Первый способ знаком каждому человеку, который хоть раз в жизни посещал врача. Методика была разработана еще в советские времена, но даже на сегодняшний день ее применяют в каждом кабинете окулиста. Способ считается самым простым, доступным и эффективным для определения зрительной остроты.

Таблица по Сивцеву представляет из себя полотно белого цвета, на котором располагается двенадцать рядов с буквенными обозначениями разного размера, начиная с больших и заканчивая самыми мелкими. Любой из рядов соответствует определенному показателю. Слева от таблицы перед началом каждой строчки имеется обозначение в виде буквы D, которое представляет расстояние в метрах.

Таблица для глаз по Норбекову не настолько популярна и считается в качестве тренировки зрительной функции. Она напоминает таблицу по Сивцеву, но только вместо набора букв прописан нормальный текст. Он также располагается сперва с крупного шрифта и далее идет на уменьшение.

Тренировка зрения по таблицам для глаз Норбекова

В качестве тренировки подойдут оба метода, но считается с таблицей по Норбекову это занятие будет гораздо увлекательнее. Для глаз маленьких пациентов создаются другие типы таблиц, на которых нарисованы разнообразные животные.

Опираясь на книгу Норбекова тренироваться необходимо по такой схеме.

1. При наличии дальнозоркости таблицу нужно расположить на расстоянии не более пятнадцати сантиметров от глаз.
2. При миопии таблицу располагают на расстоянии вытянутой руки, но оно не должно быть меньше тридцати сантиметров.
3. Если проблемы со зрительной функцией наблюдаются только на одном глазе, то здоровый глаз стоит прикрыть повязкой или рукой.
4. Если у одного глаза наблюдается дальнозоркость, а другой страдает от миопии, то тренирование следует осуществлять поочередно.
5. После этого необходимо взять таблицу в руки и проверить свою осанку. Посмотреть на нее стоит как бы мимолетно, при этом не пытаясь ее разглядывать.
6. При просматривании таблицы чтение начинается с верхней строчки и дальше вниз, чтобы определить, какая строчка станет рабочей. Рабочая строка является той, после которой остальные буквы становятся расплывчатыми. Как только пациент нашел нужную строку, необходимо приподнять себе немного настроение, после чего больной заметит проблески следующей строчки. Итак, с каждым разом перемещаемся вниз.

Периоды восстановления зрения по таблицам Норбекова

Во время выполнения тренировки по таблице пациент будет наблюдать очень интересную картину. Будут видны улучшения со стороны зрительной функции, но скачками. Зачастую колебания происходят в течение первых пяти-семи минут. Процесс восстановления имеет несколько периодов.

• Начальный период. Запускание зрительной функции, которое длится приблизительно два-три дня.
• Второй период. Восстановительная функция, которая может длится от трех до восьми дней.
• Последний период. Направлен на отрабатывание нормальной работы зрительной функции. Длится от двадцати до сорока дней.

Таблица для глаз по Норбекову относится к достаточно простым методикам. Но чтобы достичь отличного результата и вернуть хорошее зрение, нужно постоянно проводить определенные упражнения.

Упражнения для улучшения зрения по методике Норбекова

Упражнения для глаз, которые разработал Норбеков, направлены на энергические точки. Располагаются они на макушке головы и внешних уголках глаз. Но нужно помнить о том, что гимнастика не предусматривает двигательную активность головой, работает только зрительный орган. При выполнении упражнений по Норбекову не стоит прищуривать и перенапрягать глаза. Управлять взглядом нужно с легкостью и без приложения усилий.

Вот несколько упражнений, которые смогут помочь восстановить зрительную функцию.

1. Необходимо присесть и выправить спину. При этом взгляд должен быть устремлен перед собой. Не изменяя положение головы, начать движение глазами кверху. На крайней точке не нужно останавливаться, а продолжать движения дальше. Возвращаем взгляд к исходному положению и также проделывает все вниз.
2. Не изменяя положение головы, доходим взглядом до крайней точки, которая расположена в области левого уха и проходим мысленно мимо него. Также повторяем и с правым ухом.
3. Еще одно полезное упражнение включает такую тренировку, как разведение глаз при помощи кончиков пальцев. Для этого нужно положить указательные пальцы на кончик носа, взгляд при этом устремить на них. Теперь развести пальцы в сторону. При этом левый глаз должен проследить за пальцем левой руки. И правый глаз также соответственно. Проделать упражнение нужно два-три раза. Выполнение такой тренировки обеспечивает движение глазного яблока и его мышечных структур.

Упражнения, которые разработаны Норбнковым, подразумевают прохождение трех основных этапов. Первый подразумевает выполнение гимнастики с открытыми глазами. Второй этап заключается в выполнении упражнений прикрытыми глазами. А третий направлен на проделывание всего комплекса при помощи мыслей.

Чтобы получить стопроцентный результат и остаться довольным, очень важно настроиться на позитив. Пациенту необходимо думать о том, что он абсолютно здоровый человек. При выполнении упражнений спина должна быть ровной, а настроение должно быть хорошим. Норбеков утверждает, что при борьбе с остальными недугами, должен быть здоровым позвоночник. Поэтому нужно заниматься не только по таблице или выполнять гимнастику, но и заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Таблицы для глаз по Норбекову можно применять не только в медицинских организациях, но и самостоятельно в домашних условиях.

Практика восстановления зрения вблизи

Есть еще одна даосская практика восстановления зрения вблизи. Читаем текст поочередно закрыв один глаз.

Таблица норбекова для работы со зрением

Деструкция стекловидного тела глаза

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Непонятные мушки, снежинки и червячки перед глазами. Что это: игра нашего сознания или серьёзная проблема, с которой нужно бороться?

Что представляет собой

Между сетчаткой и хрусталиком имеется пространство, которое заполнено гелеобразным веществом – стекловидным телом. В здоровом организме оно прозрачное, но с возрастом здесь могут появиться нерастворимые кристаллы белков, холестерина и клеточных элементов.

В стекловидном теле имеются волокна, которые могут утолщаться, связываясь между собой, и теряя свою прозрачность. При попадании света в глаз, луч задерживается кристаллами, из-за чего на сетчатке остаётся тень, которая похожа на точки. Частички могут перемещаться по стекловидному телу, в таком случае тень будет двигаться.

Отслоившиеся кусочки буквально мелькают перед глазами

Узнайте, как быстро восстановить уставшие глаза, — капли глазные от воспаления и покраснения.

Основной симптом при деструкции стекловидного тела (ДСТ) — это появление разнообразных фигур перед глазами. Их количество и насыщенность увеличивается при дневном свете. Но при попытке их рассмотреть и сконцентрировать на них взгляд, они перемещаются в другое место.

При первых же симптомах нужно обратиться к офтальмологу, потому что ДСТ требует немедленного лечения.

Боремся с причиной развития глаукомы — капли снижающие глазное давление.

Пятна, «червячки», мушки перед глазами — главные признаки развития недуга

Диагностика

Диагностировать ДСТ можно при помощи щелевой лампы и офтальмоскопа.

Щелевая лампа

Щелевая лампа – это микроскоп с источником света. Пациент садится перед прибором, его подбородок фиксируют. Он смотрит в микроскоп, а врач меняет вид освещения. С помощью щелевой лампы можно заметить самые незначительные изменения в структуре глаза и выявить ДСТ.

Щелевая лампа

Офтальмоскоп

Перед процедурой пациенту закапывают раствор, который расширяет зрачки. Исследование проводится в тёмной комнате. В случае прямой офтальмоскопии, луч света направляется в глаз больного. Если проводят обратную, то свет размещается позади пациента. Глазное дно изучается при помощи лупы, через которую можно увидеть даже самые маленькие отклонения от нормы.

Деструкцию стекловидного тела очень сложно диагностировать, поэтому в основном врач опирается на анамнез.

Офтальмоскоп

Хирургическое лечение

Офтальмологи до сих пор не нашли способа, который идеально подходил бы для всех пациентов. Разработки в зарубежных странах намного опережают нашу медицину. В некоторых случаях кристаллы могут сами рассасываться, поэтому лечение не назначают. Но в запущенных случаях необходима лазерная коррекция.

YAG-лазерный витреолизис

Лазер направляют на стекловидное тело и разбивают кристаллы на мелкие частицы. Этот способ применяют с 1985 года. Его преимущества заключаются в:

• Безболезненности;
• Отсутствии проколов и разрезов;
• Коротком реабилитационном периоде.

Но такой метод лечения имеет свои противопоказания:

• Катаракта;
• Отслоение сетчатки
• Вывих хрусталика;
• Большой риск кровоизлияния.

YAG-лазерный витреолизис (результат справа)

Витроэктомия

Витроэктомия – удаление части или всего стекловидного тела.

Операция опасная и может снизить зрение в разы. Она не проводится у пожилых людей.

Витроэктомия длится от 30 минут до часа. Перед процедурой пациенту вводят местный анестетик. Затем врач делает прокол и высасывает стекловидное тело. Образовавшаяся полость заполняется гелеобразным веществом.

После операции зрение восстанавливается через несколько дней.

Витроэктомия

Медикаментозное лечение

Лекарства от ДСТ направлены на улучшение состояния стекловидного тела и замедление процессов деструкции. Капли не помогут навсегда избавиться от мушек, но позволят на некоторое время уменьшить их количество.

Для лечения ДСТ используют:

• Эмоксипин — улучшает ток крови в структурах глаза.
• Тауфон — улучшает обменные процессы.
• Йодистый калий глазные капли— рассасывает кристаллы.

В некоторых случаях применяются гормональные препараты. Ни в коем случае нельзя их употреблять без назначения врача.

Инструкцию по применению глазных капель Тауфон найдете по ссылке.

Комплексное восстанавливающее и укрепляющее средство

Как лечить глаукому глаза подробно описано в статье.

Народная медицина

Если нет возможности посетить врача, то есть народные способы лечения ДСТ.

• 1 ч. л. мёда нужно смешать с 4 ч. л. алоэ. Полученную смесь кладут в тёмное место на несколько часов. Готовую настойку нужно капать 3 раза в день по 3 капли.
• 1 ч. л. мёда смешивается с 5 ч. л. воды. Капают три раза в день по 2 капли.

Обязательно проведите аллергическую пробу за несколько часов до процедуры.

Не стоит забывать, что к народной медицине нужно относиться очень осторожно и желательно после консультации с офтальмологом. Неправильная техника или пропорция может привести к полной потери зрения.

Мёд — один из основных компонентов при лечении ДСТ народными методами

Молодым мамам на заметку — почему у грудничка гноятся глаза.

Гимнастика для глаз

Самый безопасный способ лечения ДСТ – это различные гимнастики. На данный момент существует более одного десятка различных методик. Гимнастика не поможет избавиться от мушек, но сможет переместить их из поля зрения.

Система Норбекова

Система Норбекова напоминает ту методику, которую нас заставляли выполнять в школе:

• Посмотреть вправо, влево. 7 раз.
• Двигаем палец от носа и обратно, при этом взгляд фокусируем на кончике пальца.
• Прикрываем глаза ладонью, при этом стараемся часто моргать.

Упражнения Норбекова

Что такое контралатеральная гомонимная гемианопсия узнайте здесь.

Метод Бейтса

Метод заключается в следующем:

• Закройте глаза ладонью и представьте 7 различных цветов. Их насыщенность должна быть максимальной. Каждый цвет нужно представлять не более 1 секунды. Упражнение нужно проводить от 5 до 10 минут перед сном или после сильного эмоционального напряжения.
• Представьте цветок, рассмотрите его внимательно, а затем начинайте добавлять различные объекты. Пристально в них вглядывайтесь, придумывайте пути перемещения насекомых и прорисовывайте их глазами.

Упражнения для глаз имеют противопоказания, про которые не нужно забывать.

Эти методики нельзя делать:

• В период беременности;
• При алкоголизме или наркомании;
• Людям с эпилепсией.

Упражнения Бейтса

Когда «глазки бегают» не от стыда и хитрости — горизонтальный нистагм.

Чем опасна

В стекловидном теле происходят изменения. С возрастом коллоидный гель густеет и начинает откладываться в центральных отделах. При дальнейшем изменении стекловидного тела, оно сморщивается и уменьшается в размерах. Это может привести к тракционному отслоению сетчатки.

При засорении шлеммова канала нарушается отток жидкости от стекловидного тела, это приводит к повышению давления в структуре глаза и глаукоме.

Черные точки на фото — признаки отслойки стекловидного тела

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Опасное поражение роговицы, требующее срочного начала лечения, — грибковый кератит.

Профилактика появления

Нет специальных способов, которые могли бы избавить от появления заболевания. Но общие рекомендации помогут сохранить остроту зрения:

• Перестать употреблять алкоголь. Алкоголь ведёт к утончению сосудистой стенки, из-за чего ухудшается зрение.
• После 30 минут работы за компьютером необходимо переводить взгляд на другие предметы.
• Каждый вечер выполнять гимнастику для глаз.
• Вовремя проходить осмотр у офтальмолога.

При небольшой степени выраженности ДСТ прогноз положительный. Многие пациенты привыкают к мушкам и со временем их не замечают. Если заболевание прогрессирует, то необходимо врачебная помощь, чтобы избежать появления осложнений.

Регулярные осмотры — залог сохранения хорошего зрения

Косметический дефект или серьезная офтальмологическая проблема — грыжа нижнего века.

Для того, чтобы убедиться в эффективности лечебных методик, необходимо сравнивать результаты различных людей между собой. Не всегда то, что подходит одному человеку, подойдёт и второму. Но если у Вас уже был опыт в лечении ДСТ, если Вы знаете, куда лучше обратиться и чем лучше лечить, то можете оставить свой отзыв в комментариях:

• Олег, 55 лет, г. Москва: «Первый мой червяк появился в 30 лет, не придавал ему особого значения. В 35 перед глазами начался снегопад, тогда я и обратился в клинику. Удалили часть стекловидного тела, теперь могу спокойно жить».
• Мария, 39 лет, г. Белгород: «С детства вижу мушки перед глазами. Уже давно к ним привыкла и только иногда капаю капли, чтобы не отвлекаться при важной работе»

Если остались вопросы, после прочтения статьи, о лечении ДСТ, то смотрите видео с Еленой Малышевой:

Деструкция стекловидного тела – серьёзное заболевание, которое требует обращения к офтальмологу. Чаще люди привыкают к своему заболеванию и не лечатся, но в таком случае могут возникнуть серьёзные осложнения, которые намного страшнее ДСТ.

По книге Норбекова «Опыт дурака. «

Таблица (от крупных букв к мелким) в формате Word для печати

Вариант 1 (как в книжке): http://stamina.ru/misc/tabl.doc
Вариант 2 (мой): http://stamina.ru/misc/tabl2.doc
В моём варианте только 4 нижние строчки, но они более длинные, чтобы диапазон перемещения глаз был шире — т.е. чтобы глаза не смотрели в одну точку, а могли «бегать» по строчке, особенно когда лист находится далеко (на расстоянии вытянутой руки).

Печатать лучше на лазерном принтере, т.к. там есть очень мелкий шрифт!

Метод Норбекова работает?!

Корпорация Норбекова — удивительнейшее явление. При том, что я не видела ни одного человека, которому бы методика Норбекова помогла вернуть стопроцентное зрение, избавиться от хронических заболеваний или просто улучшить здоровье, его книги всё так же раскупаются, его семинары собирают большую аудиторию, а сама сеть тренинг-центров разрастается по всей России.

Я думаю, многие читали книгу «Опыт дурака, или ключ к прозрению». Из этих многих кто-то даже вдохновился призывами Норбекова и попытался следовать его рекомендациям. Ну что, где сейчас ваши очки? В мусорке?

Я прошла сорокадневный курс по книге Норбекова, когда мне было 19 лет. Каждый день вела подробную статистику: отмечала, за сколько секунд достигаю «проблесков», т.е. улучшений зрения при фокусировке; когда перемещаюсь на строчку по офтальмологической таблице из книги Норбекова; какие выполняю упражнения и т.д. На тот момент зрение у меня было -3.

Всего за первые 4 дня я смогла увидеть на две строчки больше, чем до начала занятий. (Я держала таблицу Норбекова на расстоянии вытянутой руки.) За 12 дней упражнений достигла предпоследней строчки. Для меня это был необычайный прогресс! К 16-му дню окончательно закрепила предпоследнюю строчку. Но тут началось то, о чём Норбеков не писал в своём руководстве. Несмотря на то что формально я улучшила своё зрение на несколько диоптрий и видела почти всю офтальмологическую таблицу, я всё так же продолжала плохо видеть окружающий мир. То есть как только я переводила взгляд с таблицы куда-нибудь вне её, мир не становился более чётким.

Сформировалось что-то вроде астигматизма: на натренированном расстоянии вытянутой руки зрение улучшилось, а чуть дальше уже снова становилось плохим.

Я решила, что для этого и нужен именно сорокадневный курс: за первые 16 дней хорошо проработать близкое зрение, а в оставшиеся дни «растягивать» его на всё более далёкие расстояния. В этот период я отдавала больше внимания упражнению с маркой на окне (когда поочерёдно смотришь на близкий и удалённый объекты). Но как раз это упражнение и не шло. Офтальмологическую таблицу повесила на стене и стала отходить от неё дальше, чем на вытянутую руку. Тоже не работало. В итоге я честно следовала всем рекомендациям 40 дней (и больше), но результат остался таковым: вблизи видела чётко, вдали — всё так же плохо. В этот же период в рамках планового осмотра побывала у офтальмолога: мои -3 никуда не делись.

Через год я повторила курс, но былого настроя уже не было. На этот раз я даже и на расстоянии вытянутой руки на смогла сильно продвинуться в зрении (за год оно растратило силу даже в близкодействии).

Параллельно мой отец тоже решил выполнять гимнастику для глаз, т.к. у него на тот момент зрение было уже -8 и продолжало падать. Однако упражнения сделали ему только хуже: в течение нескольких недель зрение упало до -10 и -13 на правом и левом глазу соответственно. Пришлось срочно ложиться в больницу и делать операцию, чтобы не лишиться зрения вообще. В результате трёх операций в промежутком в несколько недель ему сделали -1,5 (поскольку скачок до идеального зрения был слишком велик), и сейчас у него всё хорошо.

Так что мой вывод из всей этой истории с методиками улучшения зрения таков: не надейтесь на обещания «предприимчивых личностей», а доверьтесь профессионалам и сделайте операцию в специализированной клинике.

Таблицы М. Норбекова для тренировки глаз

Таблицы М. Норбекова для тренировки глаз

Похожие главы из других книг

ИСТОРИЯ СИСТЕМЫ НОРБЕКОВА И САМ ЧОН ДО

ИСТОРИЯ СИСТЕМЫ НОРБЕКОВА И САМ ЧОН ДО Мирзакарим Норбеков – человек, который победил неизлечимую болезньОсновой этой книги послужила система, принципы которой разработаны М. Норбековым1, поэтому я считаю моего ученика, талантливейшего целителя современности

ДЫХАНИЕ НОРБЕКОВА

ДЫХАНИЕ НОРБЕКОВА Дыхание Норбекова – один из основных инструментов системыДыхание Норбекова – самый удивительный, самый загадочный и самый универсальный инструмент настоящей системы. Его природа удивительна, его целительные возможности можно назвать

НАСТРОЙ НОРБЕКОВА И ОБРАЗ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ

НАСТРОЙ НОРБЕКОВА И ОБРАЗ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ Великое дело – настроение. Рассказывают такую притчу. У одного человека жена вечно ходила такая хмурая да мрачная, что, казалось, она несет на себе бремя грехов всего мира. Однажды муж, вернувшись вечером домой, увидел, что

ТЕХНИКА ФОРМИРОВАНИЯ НАСТРОЯ НОРБЕКОВА

ТЕХНИКА ФОРМИРОВАНИЯ НАСТРОЯ НОРБЕКОВА Итак, ты многое узнал об ОМЗ. Настало время познакомиться с настроем Норбекова. Мы уже говорили, что настрой и ОМЗ – это два полюса одного и того же феномена. Если ты нашел свой ОМЗ, то освоение настроя не вызовет у тебя никаких

ГАРМОНИЗАЦИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЦЕНТРОВ ДЫХАНИЕМ НОРБЕКОВА

ГАРМОНИЗАЦИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЦЕНТРОВ ДЫХАНИЕМ НОРБЕКОВА Существует несколько методик гармонизации энергетических центров. Воспользуемся способом, наиболее близким методам работы нашей школы. Воспользуемся навыком дыхания Норбекова. Будем дышать через энергетические

МАССАЖ В СИСТЕМЕ НОРБЕКОВА – САМ ЧОН ДО: ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

МАССАЖ В СИСТЕМЕ НОРБЕКОВА – САМ ЧОН ДО: ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ Суть оздоровительного воздействия массажаЧто такое массаж для человека? Какова роль массажа в оздоровительных системах?Массаж – воздействие на различные части тела человека с тем, чтобы улучшить кровоток и

БЕСКОНТАКТНЫЙ ЭНЕРГОМАССАЖ НОРБЕКОВА

БЕСКОНТАКТНЫЙ ЭНЕРГОМАССАЖ НОРБЕКОВА Инструмент – сила нашей мыслиБесконтактный энергомассаж (массаж Норбекова) – главное открытие методики самооздоровления и, возможно, самый ценный подарок уходящего столетия XXI веку. Его эффективность ошеломляюща, его значение и

СОСТАВЛЕНИЕ ТАБЛИЦЫ СНА

СОСТАВЛЕНИЕ ТАБЛИЦЫ СНА Документальная фиксация своих моделей сна является важным шагом на раннем этапе борьбы с бессонницей. Это поможет вам проследить за тем, что же на самом деле происходит с вашим сном.Вам нужно лишь записывать дату, время выключения вами света,

Диетические таблицы

Система М. Норбекова[9]

Система М. Норбекова[9] За последние десятилетия оригинальная система оздоровления, восстановления и укрепления организма, которая была разработана известным врачом и психологом Мирзакаримом Норбековым, приобрела и популярность, и множество последователей. Основана

ТАБЛИЦЫ С. М. Николаев «Счастливые» камни месяцев Месяц «Счастливые» камни по частоте встречаемости в списках камней месяцев (в скобках — их повторяемость) Январь Гранат (18), гиацинт (9), розовый кварц (3), сапфир, родонит, опал, горный хрусталь и александрит (по

Схемы для тренировки мышц глаз

Схемы для тренировки мышц глаз Встаньте в центре комнаты. Выполняйте по порядку движения глазами, указанные на приведенных ниже схемах. В качестве ориентиров выберите дальние точки и углы помещения, в котором вы находитесь (потолок, пол, стены, углы). Смотрите на схемы в

Справочные таблицы

Справочные таблицы Таблица 1 Таблица регулярности употребления различных групп продуктов Таблица 2 Содержание клетчатки в продуктах Таблица 3 Содержание пектинов в продуктах Таблица 4 Содержание Омега-3 в морских продуктах Таблица 5 Содержание Омега-3 в

Восстанавливаем зрение по системе Норбекова

Восстанавливаем зрение по системе Норбекова Мирзакарим Норбеков – автор многих открытий и изобретений в науке и, в частности, в медицине. Широко известная система оздоровления Норбекова основана на древнейших знаниях о человеке – ведь он специалист по суфийской

Упражнение для глаз 7: Тренировка зрения с помощью таблицы Снеллена (для улучшения зрения вдаль и вблизи)

Упражнение для глаз 7: Тренировка зрения с помощью таблицы Снеллена (для улучшения зрения вдаль и вблизи) Доктор Бейтс рекомендовал это упражнение для укрепления зрения вдаль и вблизи. Данное упражнение можно выполнять в комплексе с другими упражнениями или отдельно,

Восстановление зрения по системе Норбекова

Гимнастика для глаз является частью программы Норбекова по улучшению здоровья с помощью комплекса физических и медитативных упражнений.

Особенность методики в том, что она базируется на принципах восточных учений, в которых духовное и телесное здоровье взаимосвязаны.

По мнению Норбекова, механизм выздоровления запускают положительные мысленные образы, поэтому желающий снять очки и линзы должен перестать считать себя больным, настроиться на успех и ежедневно заниматься по предложенной программе.

В системе Норбекова выделяются следующие причины ухудшения зрения

• Психоэмоциональное состояние — нарушенные отношения с внешним миром, неприятие своего прошлого, страх перед будущим, старые обиды. Норбеков отмечает связь внутренней дисгармонии с плохим зрением.
• Здоровье позвоночника

Если позвоночник не получает ежедневную полезную нагрузку, он теряет гибкость. Образуется «панцирь», сковывающий движения и нарушающий обменные процессы. Повышение мочевины в крови и в тканях мозга вызывает дальнозоркость и другие заболевания органов.

Как восстанавливается зрение

Основной инструмент работы – созидательный дух.

Норбеков описывает механизм процесса выздоровления следующей схемой:

волевое усилие — «мышечный корсет» – настроение – вера – успех.

Когда мы выпрямляем спину и широко улыбаемся, мысли и эмоции так же вынуждены менять направление, так как они тесно связаны с мышцами тела. Хороший эмоциональный настрой через кровь проникает в мозг и влияет на общее состояние.

Направляя мысленный взор на определенный участок или больной орган, мы вызываем подключение дополнительных рецепторов. Каждая клеточка тела реагирует на сигналы мозга. Представляя себя энергичным, здоровым и сильным, мы запускаем процесс восстановления зрения и здоровья организма в целом.

Этапы восстановления зрения по системе Норбекова

1. Запуск процесса (2-3 дня)

2. Восстановление зрения (2 дпт и меньше – 8 дней)

3. Адаптация к нормальному видению, возникновение условного рефлекса (20-40 суток)

Гимнастика для глаз Норбекова

Необходимо расправить плечи, выпрямить спину и улыбаться, чтобы дать мозгу сигнал о создании положительных эмоций. Главное, по мнению Норбекова, это не техника выполнения гимнастики, а внутренний психологический настрой на результат. Тренируйтесь от 30 до 60 минут в день. Не забывайте снимать очки.

Упражнение №1

1. Держите голову прямо.

2. Направьте взгляд наверх.

3. Проведите воображаемую линию до макушки.

4. Опустите глаза, словно «заглядываете» в горло.

Упражнение №2

1. В том же положении отведите взгляд налево.

2. Продолжите его мысленно за левым ухом.

3. Так же посмотрите направо.

В восточных практиках известно, что на теле расположены энергетические каналы и центры, сопряженные с внутренними органами. Норбеков считает, что можно воздействовать на зрение, проводя воображаемые линии до этих каналов.

Упражнение №3

1. Не меняя положения головы, переместите взгляд снизу из левого угла наверх, в правый.

2. Затем в правый угол внизу.

3. По диагонали налево в верхний угол.

4. Проделать те же движения в обратной последовательности.

5. Быстро поморгайте.

Упражнение №4

1. По тому же принципу очертите взглядом восьмерку

2. Выполните движение налево и направо несколько раз.

3. Поморгайте для снятия напряжения.

Упражнение №5

1. Сконцентрируйте оба глаза на кончике носа.

2. Посмотрите перед собой и попытайтесь увидеть предметы по сторонам периферийным зрением, не меняя положения.

3. Сосредоточьтесь на переносице, посмотрите вперед, налево и направо. Повторите упражнение.

Упражнение №6

1. Поместите указательные пальцы неподалеку от конца носа.

2. Сосредоточьте взгляд на пальцах.

3. Разведите пальцы в противоположные стороны, следите за ними периферийным зрением.

Упражнение №7

1. Держите голову ровно, вообразите циферблат золотого цвета.

2. Проводите взгляд по окружности часов, отмечая все цифры.

Важно двигаться плавно, избегая угловатости. Согласно древневосточным знаниям неровная окружность при движении глаз – признак нарушений в организме.

Второй вариант выполняется с запрокинутой головой. Оба варианта повторить направо и налево. Не забывайте ощущать радость и уверенность в успехе. Строго соблюдайте порядок упражнений и этапы их выполнения:

1. Движение с распахнутыми глазами

2. Движение с прикрытыми глазами

3. Мысленное движение глаз

Упражнение №8

1. Закройте глаза.

2. Ощутите в затылочной части тепло.

3. Удерживайте ощущение в течение 20 секунд. Повторите 2-3 раза.

4. Медленно переместите ощущение от затылка к глазам, затем обратно (5-10 раз).

5. Выполнить все действия с распахнутыми глазами.

Упражнение №9

Проделайте действия упражнения №8 сначала с ощущением покалывания, затем с ощущением холода.

Упражнение №10

Работайте с ощущениями по той же схеме, заменив линейные движения спиралеобразными. От затылка к глазам вращать по сужающейся спирали, обратно – по расширяющейся. Вращение можно производить в любую сторону.

Упражнение №11

Начинайте его только после того, как хорошо овладеете перемещениями тепла, холода и покалывания.

1. Выберите любой предмет из домашней обстановки. Отдалитесь от него на максимально возможное расстояние.

2. Рассматривайте предмет, переводя взгляд направо и налево, полминуты (3 раза).

3. Повернуться в другую сторону и смотреть на другой отдаленный предмет.

4. Вернуться в исходное положение, повторить действия.

Упражнение №12

Норбеков приводит упражнение на тренировку аккомодации глаз – способности видеть предметы на разных дистанциях. Выполняется 2 раза по 10 минут утром или днем. Перерыв в занятиях должен быть не менее 2 часов

1. Встаньте или сядьте у окна

2. Приклейте на стекло картинку размера три на три см, предпочтительно в зеленых тонах. Расстояние от глаз до изображения – около 25 см.

3. Найдите за окном предмет, который вы видите расплывчато.

4. Задержитесь взглядом на картинке.

5. Переведите глаза на далекий объект.

6. Вернитесь взглядом к рисунку на стекле.

Упражнение №13

1. Сядьте удобнее на стул, выпрямите спину, руки на коленях.

2. Дышите носом, ощущая, как вдыхаете прохладу, а выдыхаете тепло.

3. Переместите это ощущение в область глаз.

Норбеков рекомендует «дышать» глазами чаще: упражнение оздоравливает на вдохе, помогает избавиться от усталости и напряжения на выдохе. Тренироваться можно в любых условиях.

Следующий метод в системе Норбекова — соляризация

На Востоке издревле лечили глаза солнечным светом. Занятие проводится в утреннее время или вечером, когда видна только одна половина солнца. Категорически запрещается смотреть на солнце в разгаре дня, а так же останавливать взгляд на одной точке.

1. Ежедневно смотрите на солнце до слез, не моргая. В течение первой недели занятие длится одну минуту, на второй неделе до двух минут. Постепенно доводите время до 10 минут в день.

2. Найдите частично затененное и хорошо освещенное солнцем место. Займите позицию, при которой лицо наполовину будет в тени. Поворачивайте голову так, чтобы солнце освещало попеременно обе стороны лица.

3. Дышите ровно. Плавно выполняя поворот влево, мысленно произносите: «Солнце приходит!» Поворачивая направо – «Солнце уходит!» Начинайте с 1 минуты, доводите время занятия до 10 минут в день.

4. Встаньте на светлой стороне, направьте лицо с прикрытыми глазами к солнцу и поворачивайте голову и туловище в стороны, слегка поднимая пятки. Мысленно произносите слова: «Солнце уходит влево, затем направо, снова влево…»

5. Займите устойчивое положение, оставаясь на солнечном участке. Один открытый глаз прикройте рукой. Склоните голову и разворачивайтесь туловищем, смотрите на землю, быстро хлопая глазами. Те же движения проделываем с поднятым к солнцу лицом.

После каждой тренировки Норбеков дает упражнение на расслабление

1. Разотрите руки, поместите в области солнечного сплетения. Поднимите их к глазам, не переставая растирать.

2. Сложите округленные кисти друг на друга. Пальцы должны быть совмещены на лбу. Угол, образуемый ладонями, располагается на переносице. Пальцы сведены так, что не касаются ресниц, и солнце не проникает к глазам. Прикройте веки.

3. Расслабьте мышцы лица, плечи, руки, туловище. Отведите глаза назад.

4. Разглядывайте темноту или образы и предметы, возникающие в воображении.

5. Переместитесь мыслями в область пупка. Расслабьтесь и ощущайте любовь к своим глазам, телу и жизни.

6. Сместите внимание и аналогичные чувства на область печени. Затем на почки. Почувствуйте, как тело отвечает вам благодарностью.

7. Отпустите руки, расслабьте все мышцы тела. Представьте приятный утренний пейзаж.

8. Откройте глаза, сохраняя чувство умиротворения.

упражнение на расслабление

Подробная инструкция к гимнастике Норбекова приведена в видеоролике:

Работа с таблицей по методике Норбекова

Работая с таблицей для коррекции зрения, не забывайте о «мышечном корсете» и приподнятом настроении.

Как расположить таблицу

1. При дальнозоркости расстояние до глаз — 15-20 см

2. При миопии – на расстоянии вытянутой руки

4. Если плохо видит только один глаз, второй прикройте.

5. При разной характеристике глаз, работайте с ними поочередно в течение дня, закрывая повязкой или рукой.

6. При заболеваниях сетчатки, повышенном внутриглазном давлении, помутнении хрусталика – работайте так же, больше внимания уделяя расслабляющим упражнениям.

Как найти рабочую строчку

1. Начинайте просмотр с первой строчки.

2. Определите строчку, которая удовлетворяет следующим условиям:

• Выше нее видите хорошо
• Ниже нее видите плохо

3. Реализуйте схему «мышечный корсет» — эмоциональный подъем – вера – результат.

4. Наблюдайте улучшение зрения и удерживайте настрой в течение 10 мин.

Основные рекомендации

Прежде чем начать работу по программе Норбекова, следует изучить и осмыслить следующие правила.

Семь основных «НЕ»:

1. Не делайте поспешных выводов в первые дни занятий

2. Не слушайте пессимистов

3. Не отвлекайтесь в процессе тренировок

4. Не допускайте перенапряжения

5. Не тренируйтесь «на автомате»

6. Не занимайтесь с чувством голода, сонливости или усталости

7. Не затягивайте процесс выздоровления

Шесть заповедей

1. Каждое утро начинайте с ощущения довольства и радости

2. Отключите контроль разума

3. Настройтесь на положительный результат

4. Повторяйте аффирмации, направленные на выздоровление: «Я здоровый… Я все могу… Я счастливый…»

5. Визуализируйте свой идеальный образ

6. Уважайте и любите себя

Рекомендации Норбекова по планированию занятий

1. Упражнение №12 – дважды в день по 10 минут

2. Упражнения №1-7 – минимум 1 раз в день в течение 10 минут

3. Упражнение на расслабление – 1 раз 10 минут

4. Работа с таблицей – утром и во второй половине дня

5. Соляризация — максимум 10 мин утром

6. «Дыхание» глазами – по возможности в течение дня

7. Упражнение №13 – 2 раза в неделю не более 10 минут

Предупреждение

В начале тренировок по системе Норбекова возможно ухудшение состояния глаз, не более чем на сутки. Это нормальная реакция организма, так как выздоровление происходит через временное обострение болезни. Тем, кто состоит на учете у специалистов и принимает препараты, не следует прекращать курс лечения или самостоятельно менять дозировку.

Противопоказания

Программа Норбекова воздействует на эмоциональное и психическое состояние, по ней нельзя заниматься следующим категориям:

• Больным эпилепсией
• Гипертоникам
• Имеющим пороки сердца
• Больным онкологическими заболеваниями
• Зависимым от алкоголя и наркотических веществ
• Беременным
• Перенесшим инфаркт или инсульт

Не рекомендуются занятия при воспалении, после операции на глазах, отслоении сетчатки глаз.

Особенности системы Норбекова

• Связь нарушений зрения и общего тонуса организма
• Сочетание древневосточных практик и методов традиционной медицины
• Психологический подход к восстановлению зрения
• Обучающий, а не лечебный характер методики
• Ускоренная техника. Первые результаты возможны уже на восьмой день занятий

Выздоровление полностью зависит от волеизъявления читателя, и этот момент является ключевым в определении эффективности методики Норбекова. Залог успешности лечения состоит в заинтересованности и вовлеченности больного в процесс занятий.

Приобрести книгу М.Норбекова — Весь «Опыт дурака» в одной книге, можно — здесь .

В электронном варианте скачать можно здесь .

ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК — БЕСПЛАТНО — КНИГА У. БЕЙТСА «УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ» В pdf формате

для получения подрбностей жмите по картинке

Понравилось? Поделитесь в социальных сетях!

Как восстановление зрения по Норбекову может помочь решить проблемы с глазами? Позитивный настрой и проверенные упражнения творят чудеса

Мирзакарим Санакулович Норбеков – автор множества научных работ и нескольких книг.

В своих трудах он охватывает самые разные проблемы, среди которых – восстановление зрения по его собственной методике.

Несмотря на то, что Норбеков – профессор медицины, его система не имеет прямого отношения к ортодоксальным методам, на которые ориентируются офтальмологи.

Несмотря на это восстановить зрение по методу Норбекова удалось двум миллионам людей.

И хотя сам Норбеков утверждает, что главное в его системе – это самовнушение и позитивный настрой, такой способ лечения требует приложения усилий и выполнения упражнений по определенной программе.

О Мирзакариме Норбекове

Мирзакарим Норбеков – разносторонний и увлекающийся человек: он занимается не только наукой, но и рисует, занимается единоборствами, пишет книги.

В науке он тоже работает в нескольких направлениях, и имея докторские степени по философии, медицине и психологии, Норбеков является еще и член-корреспондентом нескольких академий (в России и заграницей).

Сам автор системы, несмотря на принадлежность в первую очередь к ортодоксальному направлению медицины, твердо уверен: болезни нельзя строго разделить на излечимые и неизлечимые.

Здоровый человек, который ничему не рад в жизни, быстро покинет этот мир, в то время как тяжело больной, для которого каждая минута земной жизни бесценна, обязательно найдет в себе силы исцелиться от самых страшных недугов.

Восстановление зрения по Норбекову

Сегодня существуют тысячи авторских методик по лечению разных болезней, и среди них – десятки систем, которые помогают вылечить болезни глаз и восстановить зрение.

На фоне таких нетрадиционных целителей Норбеков выглядит уверенно и подтверждает все тезисы своей системы документально.

Более того – он прямо заявляет о возможности лечения не только «легких» недугов (близорукость и дальнозоркость), но и о лечении дальтонизма, атрофии зрительного нерва, астигматизма, катаракты и глаукомы.

Восстановление зрения по Норбекову характеризуется следующими особенностями:

1. В системе определенным образом сочетаются физические упражнения и аутотренинги, выполняющие роль психологической стабилизации пациента.
2. Метод Норбекова направлен не только на улучшение зрения, но и позиционируется как способ улучшить общее состояние здоровья.
3. Гимнастика для глаз вторична с точки зрения автора метода. Главное – увидеть самого себя без этой болезни в своих мыслях.
4. Одни лишь аутотренинги невозможно использовать в качестве инструмента излечения, и в практической части своих занятий Норбеков использует методы Уильяма Бейства, который признан современными специалистами как один из талантливых и значимых офтальмологов.

В первую очередь это касается особой осанки, в которой важно правильное положение позвоночника: он должен быть прямым, а осанка должна быть уверенной и твердой, и это требуется не только для психологической уверенности, но и для равномерного и правильного питания кислородом всех органов и систем организма.

Методика восстановления зрения по Норбекову

Переходя к практике, можно заметить, что многие упражнения для зрения Норбекова могут показаться знакомыми тем, кто уже пробовал системы других авторов (например, метод Жданова) и тем более знает о методах Бейтса.

Действительно, у Норбекова встречается и небезызвестный «пальминг», и методы фиксации, и разного рода вращения, но комплекс упражнений для зрения по Норбекову имеет три характерные особенности:

• они не обязательно идут в описанной последовательности: каждый сам может выбрать порядок выполнения;
• гимнастика для глаз для лучшего эффекта должна сочетаться с гимнастикой для позвоночника;
• выполнять упражнения необходимо исключительно с прямой спиной, расправленными плечами и хорошем настроении, так как от эмоционального фона зависит конечный результат.

Далее приводится описание метода Норбекова по восстановлению зрения и всех упражнений, которые включены в систему Норбекова.

Это позволит двигаться от простых упражнений к трудным, когда каждое предыдущее служит своеобразной разминкой и подготовкой для следующего:

1. Сидя прямо и держа голову ровно (не наклоняя вперед и не закидывая назад) взгляд поднимается максимально вверх, при этом мысленно необходимо постараться поднять глаза еще выше и как бы «увидеть» потолок.
2. В том же положении осанки глаза опускаются максимально вниз.
3. После этого глаза отводятся максимально влево, а затем – вправо.
4. Сидя ровно, без движений головы одними лишь глазами необходимо прочертить взглядом знак бесконечности, но амплитуда движения глаз должна быть хоть и большой, но не причинять боли. Движение глаз начинается с верхнего правого угла, направляется вниз, затем по диагонали вверх и влево, после чего взгляд опускается в левый нижний угол и возвращается в исходную точку (верхний правый угол). Очень важно при этом держать голову неподвижной.
5. С прямой осанкой, предварительно хорошо проморгавшись, необходимо скосить глаза максимально к носу. Фокусируя основной взгляд на носу, периферийное зрение нужно сконцентрировать на предметах, находящихся по бокам. Сделать это проще, чем кажется. Проведя в таком состоянии около минуты, взгляд нужно направить вперед, затем вновь скосить глаза, но уже не к кончику носа, а к его середине, после чего взгляд вновь направляется вперед и в завершение глаза скашиваются, но уже в направлении точки между бровями. Это упражнение, которое укрепляет косые мышцы глаз, необходимо повторить семь раз.

Привыкнув к этим упражнениям, можно немного их «модифицировать», выполняя сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами.

Завершающим этапом такой гимнастики должен стать массаж определенных точек на лице:

• место соединения бровей;
• крылья носа;
• впадина под нижней губой;
• виски;
• точка надо лбом, от которой начинаются волосы.

Такое завершение гимнастики для глаз позволяет закрепить тонизирующий эффект, которому в процессе упражнений подверглись глазные мышцы.

Таблица для зрения Норбекова

Для выполнения упражнений вам потребуется таблица Норбекова для работы со зрением, фото которой вы можете увидеть ниже. Также вы можете скачать ее себе на компьютер, чтобы потом распечатать и повесить на стену для тренировок.

Если кликнуть по картинке, то она откроется в полную величину, чтобы ее можно было скачать на компьютер и затем распечатать.

На видео подробно рассказывается как работать с данными таблицами:

Норбеков о здоровом образе жизни

Восстановление зрения – лишь одно из многих направлений, в которых работает Норбеков, но даже здесь большое внимание он уделяет положению тела во время упражнений.

Если же не брать в расчет только физическое здоровье, Мирзакарим Санакулович много говорит о здоровье эмоциональном, без которого невозможно добиться излечения многих физиологических недугов.

В своих трудах Норбеков указывает на необходимость соблюдать такие простые правила:

1. Отказ от вредных привычек.
2. Создание здорового мышечного корсета, при наличии которого тело ощущает себя здоровым даже при наличии каких-то заболеваний.
3. Занятия аутотренингом и постоянное навязывание себе радостные мысли здорового человека.
4. Изучение методик постановки правильного дыхания и ежедневная практика в этом направлении для обучения организма саморегулированию.
5. Занятие самомассажем и массажем с элементами акупунктуры.

Многое из этого описано в трудах Норбекова и прямо или косвенно упоминается в одной из самых известных его книг «Опыт дурака, или ключ к прозрению».

Книга «Опыт дурака, или ключ к прозрению»

Это нетипичный для такого серьезного человека с научными степенями труд.

Но на самом деле самого Норбекова трудно назвать человеком хмурым и серьезным – этого не позволяет сделать стиль подачи материала в книге.

Помимо того, что даже раскрывая серьезные темы и пошагово описывая упражнения.

Автор постоянно напоминает о том, что выполнять его рекомендации нужно без лишней напускной официальности, которая не терпит улыбок.

Напротив – Норбеков советует постоянно искренне улыбаться.

Такой нехитрый прием действительно помогает обрести душевную гармонию, а это уже полдела на пути к выздоровлению.

Книга наполнена юмором, но несмотря на это отлично справляется с очень важной миссией – изменение отношения к себе.

Норбеков не только учит читателя, как и что делать, но и приводит в качестве примера себя. В частности, он рассказывает, как при помощи разработанных им методов победил свои болезни, а это сильный аргумент в его пользу.

Восстановление зрения по Норбекову: видео

На видео вы увидите как выполнять упражнения для восстановления зрения:

Как человек прагматичный и образованный, Мирзакарим Санакулович понимает, что его система не должна восприниматься как единственный вариант лечения.

Но в отличие от разных сомнительных народных рецептов он проповедует применение комбинированного подхода.

Самосовершенствование, нестандартная гимнастика и средства ортодоксальной медицины – это три основополагающих элемента, работающих как одно эффективное лекарство от болезней.