Таблица для коррекции зрения тонус тв

Поместите таблицы на рабочем столе. По 3-4 раза пройдите взглядом по линиям на таблицах в разных направлениях. Выполняйте упражнение строго в предложенном порядке. При этом не забывайте моргать и свободно дышать.

Старайтесь выполнять упражнения каждый раз после 30-40 минут работы на компьютере или после длительной напряженной работы, связанной с концентрацией взгляда (шитье, вышивание и т.п.).

Для увеличения нажмите на картинку.

Таблицы для восстановления зрения — долгожданное продолжение бестселлера «Очки-убийцы» известного профессора-офтальмолога Олега Павловича Панкова.

Для того, чтобы укрепить мышцы, мы отправляемся в тренажерный зал. Для того, чтобы оздоровить сердце, мы даем ему дозированную тренировочную нагрузку. Глазам, как и всему организму, тоже нужна специальная оздоровительная тренировка, а также отдых с расслаблением. Пренебрегая этим, вы рискуете рано или поздно оказаться пациентом офтальмологической клиники.

Ежедневные тренировки в течение 15-20 минут на протяжении 1-2 месяцев помогут значительно улучшить зрительные функции при таких заболеваниях, как близорукость, дальнозоркость, косоглазие, астигматизм, спазм аккомодации, глаукома, дистрофические заболевания сетчатки, а также при других нарушениях зрения.

Используйте данные таблицы также для профилактики офтальмологических заболеваний, особенно в тех случаях, если вы работаете на компьютере или занимаетесь другой деятельностью, которая связана с длительным напряжением глаз.

Гомеопатические глазные капли Окулохель: инструкция по применению

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Окулохель относится к гомеопатическим средствам.

В его состав входят активные компоненты растительного происхождения. Удобство применения достигается формой выпуска – отдельные разовые флаконы, которые позволяют правильно соблюдать режим дозирования.

Показания к применению

Окулохель обладает несколькими видами действия:

• противовоспалительным;
• анальгезирующим;
• противомикробным.

Показан для применения при спазме аккомодации

• стабилизировать трофику;
• нормализовать тонус.

Глазные капли назначают в следующих случаях:

• при конъюнктивитах различного генеза;
• для уменьшения светобоязни;
• для устранения слезотечения;
• при высокой утомляемости и повышенных нагрузках;
• для устранения аллергических состояний (снятия покраснения, уменьшения раздражения и пр.);
• для снятия спазмов аккомодации;
• в реабилитационном периоде после лазерных операций.

Внимание! В статье предоставлена ознакомительная информация. Для получения консультации необходимо обратиться к офтальмологу.

Что это такое миопия высокой степени подробно описано в статье.

Гомеопатические лекарства включают в свой состав только натуральные ингредиенты

Как подобрать и что это такое мультифокальные линзы узнайте здесь.

Противопоказания

В связи с недостаточностью данных применение глазных капель не допускается:

• беременным и кормящим матерям;
• несовершеннолетним детям.

Также противопоказаниями является:

• непереносимость компонентов препарата;
• выраженная реакция в анамнезе на гомеопатические средства.

Глазные капли Окулохель не снижают концентрации, не влияют на зрительную функцию и четкость восприятия объектов. Могут применяться водителями и лицами, занятыми трудом на сложном техническом оборудовании.

Нестероидное обезболивающее для местного применения — инструкция по применению глазных капель Неванак.

Препарат для увлажнения и защиты роговицы

Чем опасен и как лечить абсцесс века узнайте тут.

Возможные побочные эффекты

Вероятность побочного действия обусловлена составом глазных капель. В некоторых случаях наблюдаются проявления аллергии в виде:

• покраснения глаз;
• жжения и слезотечения;
• ощущения инородного тела;
• опухания век;
• усиления изначальных симптомов причины назначения Окулохеля.

Если наблюдаются вышеперечисленные симптомы, использование препарата необходимо прекратить. Заменяющие глазные капли должен назначить лечащий офтальмолог.

При возникновении реакции на лекарственное средство, его можно заменить на монопрепарат. Некоторые побочные эффекты вызваны сочетанием растительных компонентов, входящих в состав глазных капель.

Недуг, который требует обязательного контроля врача, — лечение аденовирусного конъюнктивита.

Возможно кратковременное ощущение инородного тела в глазу

Альфа-адреномиметик для местного применения — капли для глаз Ирифрин.

Состав и форма выпуска

В состав глазных капель Окулохель входят растительные компоненты:

• эуфразия (очанка – растение-паразит);
• кохлеария оффициналис (ложечница – семейство «Капустные»);
• пилокарпус (семейство «Рутовые»);
• эхинацея (семейство «Сложноцветные»).

В качестве дополнительных веществ использованы загустители, консерванты и стабилизаторы.

Лекарственное средство представлено прозрачным раствором, не имеющим запаха и цвета. Выпускается в одноразовых флаконах с дозирующей капельницей объемом 0,45 мл. В 1 картонной упаковке содержится 15 емкостей с Окулохелем. Материал флаконов – пластик.

Срок годности составляет 2 года с даты производства. Каждая отдельная емкость может быть использована только единожды. Не требует особых условий хранения, доступен в аптеках без рецепта врача.

Срок хранения флакона ограничивается 1-им месяцем с момента вскрытия. Это связано с тем, что при вскрытии упаковки нарушается стерильность. Кроме того, активные компоненты обладают свойством испарения.

Рациональный подход к терапии катаракты — капли для глаз Квинакс.

Кохлеария оффициналис

Средство для борьбы с аллергией и отеками в офтальмологии — капли для глаз Окуметил.

Инструкция по применению

Использование глазных капель возможно только для взрослых. Беременным и кормящим матерям препарат назначается только в условиях крайней необходимости, так как может вызывать сильные аллергические реакции. Для совершеннолетних пациентов:

• режим дозирования: 1-2 капли раствора в каждый глаз;
• частота применения – не более 4 раз в сутки;
• длительность терапии – 1-2 недели.

Медикамент, применяемый при катаракте

Правила использования глазных капель Окулохель:

• нарушение целостности флакона производится непосредственно перед инстилляцией;
• в первую очередь отрывается тюбик от общего ряда, затем откручивается крышка от капельницы;
• введения лекарственного средство осуществляется в запрокинутом положении головы и вертикальном — флакона;
• инстиллируется препарат в конъюнктивальный мешок;
• для закапывания необходимо слабое нажатие;
• после инстилляции необходимо полежать с закрытыми глазами 5-10 минут.

Случаев передозировки глазных капель не зафиксировано. Препарат может быть назначен вместе с иными лекарственными средствами.

После закапывания препарата флакон необходимо утилизировать. Если в нем остался раствор, использованию он уже не подлежит.

Отсутствуют данные по использованию Окулохеля при ношении мягких и жестких контактных линз. Во время лечения рекомендуется применять иные средства коррекции зрения.

Противовирусная терапия для органов зрения — капли для глаз Офтальмоферон.

Перед инстилляцией обязательно вымойте руки

Когда следует начать использование глазных капель Оксиал узнайте здесь.

Использование аналогов возможно при непереносимости основных компонентов препарата или гомеопатических средств в целом. Структурные заменители Окулохеля с идентичным составом отсутствуют. Приведенные ниже лекарственные средства выполняют схожую функцию:

Для замещения капель для глаз Окулохель аналогичным средством необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Препарат, стимулирующий процесс регенерации

Цены и отзывы

Средняя цена на Окулохель составляет 570 рублей. Стоимость препаратов-заменителей приведена в таблице.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лицам, не достигшим 18 лет, Окулохель не назначают

Отзывы пациентов и врачей характеризуют Окулохель как препарат, не вызывающий серьезных побочных эффектов. Для некоторых он становится эффективным средством для борьбы с усталостью глаз. Для других – не оказывает желаемого результата:

• Диана, 27 лет, г. Саратов: «Я использовала Окулохель для увлажнения глаз. Очень удобно брать с собой на работу всего одну ампулу. В отличие от других глазных капель, это лекарственное средство надолго позволяет забыть о всех симптомах «сухого» глаза».
• Игорь, 38 лет, г. Нижний Новгород: «От применения Окулохеля не заметил никакого эффекта. Начался аллергический конъюнктивит, офтальмолог посоветовал эти капли. Что пользовался, что не пользовался. Симптомы раздражения так и остались. Надеялся на получение результата после полного курса. Как итог – пришлось купить другое средство».
• Станислав Аркадьевич, врач-офтальмолог, 40 лет, г. Рязань: «Назначаю Окулохель при наличии противопоказаний к другим средствам. Здесь их практически нет. В сложных случаях рекомендую препарат в составе комплексного лечения. Несмотря на ограничения, связанные с беременностью и кормлением грудью, считаю возможным использование глазных капель и для этих категорий пациентов».

Препарат способствует улучшению энергетических процессов

Окулохель являются гомеопатическими глазными каплями. У них практически отсутствуют противопоказания и побочные эффекты. Растительные компоненты, входящие в состав лекарственного средства, помогают защитить глаза от воздействия окружающей среды, обезопасить от развития инфекций и увлажнить роговую оболочку.

Таблица для глаз по Норбекову

Каждый второй человек сталкивается с такой проблемой, как ухудшение зрительной функции. Кроме того, как проверить зрение в кабинете у окулиста, существует множество других способов. Одним из таких считается метод Норбекова.

Описание методики восстановления зрения по Норбекову

В офтальмологии существует два основных метода проверки и тренировки зрения: по Сивцеву и Норбекову. Первый способ знаком каждому человеку, который хоть раз в жизни посещал врача. Методика была разработана еще в советские времена, но даже на сегодняшний день ее применяют в каждом кабинете окулиста. Способ считается самым простым, доступным и эффективным для определения зрительной остроты.

Таблица по Сивцеву представляет из себя полотно белого цвета, на котором располагается двенадцать рядов с буквенными обозначениями разного размера, начиная с больших и заканчивая самыми мелкими. Любой из рядов соответствует определенному показателю. Слева от таблицы перед началом каждой строчки имеется обозначение в виде буквы D, которое представляет расстояние в метрах.

Таблица для глаз по Норбекову не настолько популярна и считается в качестве тренировки зрительной функции. Она напоминает таблицу по Сивцеву, но только вместо набора букв прописан нормальный текст. Он также располагается сперва с крупного шрифта и далее идет на уменьшение.

Тренировка зрения по таблицам для глаз Норбекова

В качестве тренировки подойдут оба метода, но считается с таблицей по Норбекову это занятие будет гораздо увлекательнее. Для глаз маленьких пациентов создаются другие типы таблиц, на которых нарисованы разнообразные животные.

Опираясь на книгу Норбекова тренироваться необходимо по такой схеме.

1. При наличии дальнозоркости таблицу нужно расположить на расстоянии не более пятнадцати сантиметров от глаз.
2. При миопии таблицу располагают на расстоянии вытянутой руки, но оно не должно быть меньше тридцати сантиметров.
3. Если проблемы со зрительной функцией наблюдаются только на одном глазе, то здоровый глаз стоит прикрыть повязкой или рукой.
4. Если у одного глаза наблюдается дальнозоркость, а другой страдает от миопии, то тренирование следует осуществлять поочередно.
5. После этого необходимо взять таблицу в руки и проверить свою осанку. Посмотреть на нее стоит как бы мимолетно, при этом не пытаясь ее разглядывать.
6. При просматривании таблицы чтение начинается с верхней строчки и дальше вниз, чтобы определить, какая строчка станет рабочей. Рабочая строка является той, после которой остальные буквы становятся расплывчатыми. Как только пациент нашел нужную строку, необходимо приподнять себе немного настроение, после чего больной заметит проблески следующей строчки. Итак, с каждым разом перемещаемся вниз.

Периоды восстановления зрения по таблицам Норбекова

Во время выполнения тренировки по таблице пациент будет наблюдать очень интересную картину. Будут видны улучшения со стороны зрительной функции, но скачками. Зачастую колебания происходят в течение первых пяти-семи минут. Процесс восстановления имеет несколько периодов.

• Начальный период. Запускание зрительной функции, которое длится приблизительно два-три дня.
• Второй период. Восстановительная функция, которая может длится от трех до восьми дней.
• Последний период. Направлен на отрабатывание нормальной работы зрительной функции. Длится от двадцати до сорока дней.

Таблица для глаз по Норбекову относится к достаточно простым методикам. Но чтобы достичь отличного результата и вернуть хорошее зрение, нужно постоянно проводить определенные упражнения.

Упражнения для улучшения зрения по методике Норбекова

Упражнения для глаз, которые разработал Норбеков, направлены на энергические точки. Располагаются они на макушке головы и внешних уголках глаз. Но нужно помнить о том, что гимнастика не предусматривает двигательную активность головой, работает только зрительный орган. При выполнении упражнений по Норбекову не стоит прищуривать и перенапрягать глаза. Управлять взглядом нужно с легкостью и без приложения усилий.

Вот несколько упражнений, которые смогут помочь восстановить зрительную функцию.

1. Необходимо присесть и выправить спину. При этом взгляд должен быть устремлен перед собой. Не изменяя положение головы, начать движение глазами кверху. На крайней точке не нужно останавливаться, а продолжать движения дальше. Возвращаем взгляд к исходному положению и также проделывает все вниз.
2. Не изменяя положение головы, доходим взглядом до крайней точки, которая расположена в области левого уха и проходим мысленно мимо него. Также повторяем и с правым ухом.
3. Еще одно полезное упражнение включает такую тренировку, как разведение глаз при помощи кончиков пальцев. Для этого нужно положить указательные пальцы на кончик носа, взгляд при этом устремить на них. Теперь развести пальцы в сторону. При этом левый глаз должен проследить за пальцем левой руки. И правый глаз также соответственно. Проделать упражнение нужно два-три раза. Выполнение такой тренировки обеспечивает движение глазного яблока и его мышечных структур.

Упражнения, которые разработаны Норбнковым, подразумевают прохождение трех основных этапов. Первый подразумевает выполнение гимнастики с открытыми глазами. Второй этап заключается в выполнении упражнений прикрытыми глазами. А третий направлен на проделывание всего комплекса при помощи мыслей.

Чтобы получить стопроцентный результат и остаться довольным, очень важно настроиться на позитив. Пациенту необходимо думать о том, что он абсолютно здоровый человек. При выполнении упражнений спина должна быть ровной, а настроение должно быть хорошим. Норбеков утверждает, что при борьбе с остальными недугами, должен быть здоровым позвоночник. Поэтому нужно заниматься не только по таблице или выполнять гимнастику, но и заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Таблицы для глаз по Норбекову можно применять не только в медицинских организациях, но и самостоятельно в домашних условиях.

Практика восстановления зрения вблизи

Есть еще одна даосская практика восстановления зрения вблизи. Читаем текст поочередно закрыв один глаз.

Таблица для коррекции зрения тонус тв

Админ

Группа: Администраторы
Сообщений: 1148
Пользователь №: 1
Регистрация: 23-Апреля 13
Статус: Offline

КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ по ТАБЛИЦЕ

Что такое таблица для зрения и как с ней работать?
Тренировочная таблица для коррекции зрения (представлена в материалах) является индикатором правильности вашей работы с эмоциями , т. е. она нужна для контроля. Сама по себе таблица вам ничего не даст – это всего лишь кусок бумаги. Не ждите от нее чуда, создайте его сами!

Ваша задача 90% своих усилий направить на «мышечный корсет» и настроение. Все!
Не ебать свои мозги.

«Мышечный корсет» держите, и настроение поднимаете до тех пор, пока зрение не «схватите за шкирку». Таблица покажет, работаете вы или просто на нее смотрите, ожидая чуда.

Если вы внутренне не трудитесь, нужный настрой не создаете, то хоть сто лет ждите улучшения – не дождетесь! Другими словами, эта бумага – индикатор вашего характера. Если характер вшивый, то.

з.ы. оказывается я просто раньше просто смотрел на таблицу, ожидал ЧУДА. )

Но когда вы себя признаете ЧЕЛОВЕКОМ с большой буквы, сильной, уверенной в себе ЛИЧНОСТЬЮ – зрение начнет вам подчиняться, и результат будет нарастать как снежная лавина.
Значит, когда вы берете в руки таблицу, прежде всего проверяете осанку и мимику. А на нее смотрите как бы мимоходом. Через глаза не пытайтесь ее увидеть.
Как только эмоциональный настрой повысите до необходимого уровня, вы сразу заметите всплеск улучшения зрения.
Как держать таблицу и как работать в каждом конкретном случае?
1. При дальнозоркости (если вы носите очки для близи) держите ее перед глазами на расстоянии 15-20 см.
2. Если у вас близорукость (т. е. вы носите очки для дали) – на расстоянии вытянутой руки. При слабой близорукости, когда на таком расстоянии последнюю строчку в таблице вы видите хорошо, закрепите таблицу на стене и найдите свою рабочую строчку.

3. Кто плохо видит и вблизи, и вдали, т. е. у кого астигматизм, вы меняете расстояние до таблицы попеременно по желанию. Работаете и на расстоянии 20 см и на расстоянии вытянутой руки.
4. Один глаз видит нормально, другой – плохо.
Выполняйте всегда 3 подхода:
1-ый подход работайте двумя глазами (3 раза по 30 секунд),
2-ой подход работайте любимым глазом, то есть тем, который видит плохо (3 раза по 30 секунд).
3-ий подход работайте двумя глазами (3 раза по 30 секунд).
Таблицу держите на своем расстоянии, в зависимости от диоптрий.

5. Оба глаза видят плохо, но один еще хуже. (МОЙ вариант)
Выполняйте 3 подхода:
1-ый подход работайте двумя глазами (3 раза по 30 секунд),
2-ой подход работайте попеременно (видит хуже — видит лучше — видит хуже) . То есть глаз, который видит хуже, работает 2-а раза (3 раза по 30 секунд).
3-ий подход работайте двумя глазами (3 раза по 30 секунд).

Короче говоря, ничего сложного.
1 подход — 2 глаза.
2 подход — слабый — сильный — слабый глаз.
3 подход — 2 глаза.
Почти все тоже самое, что я делал раньше.

6. При глаукоме, катаракте, атрофии зрительного нерва, дистрофии и дегенерации сетчатки работайте по общей схеме, но особое внимание обращайте на расслабляющие упражнения для глаз. Сразу предупреждаем, вы будете продвигаться чуть медленнее остальных. Ничего страшного! Все зависит от вашего настроя и стремления.

Как найти свою рабочую строчку?
Очень интересный вопрос, т.к. у меня постоянно строчка одна и та же. ну а если по нормальному, то строчка «настроение великолепное» — и сколько я себя помню, я так и не особо сдвигался с этого места!

Вы начинаете просматривать таблицу с самой верхней строки, и, постепенно опуская взгляд, находите ту, выше которой видите хорошо, ниже которой все расплывается, т. е. пограничную. Это и есть ваша рабочая строчка. Работаете с ней несколько дней. Как только она вам будет видна четко, вы перемещаете границу ниже.
Внимание! Границу перемещать не спешите, даже если ваши глаза будут “требовать” этого. Закрепите результат!
Если, работая над близорукостью, на расстоянии вытянутой руки вы уже четко увидите последнюю строчку, то прикрепите таблицу к стене и затем заново выберите рабочую строчку описанным выше способом.
Глаза очень быстро «откликнутся» на внимание с вашей стороны, поэтому, когда начнете работать с ними, вы быстро сможете получить улучшение.

Схема выполнения коррекции зрения следующая:
1. Принимаем мышечный корсет.
2. Поднимаем настроение.
3. Смотрим на таблицу.
4. Если зрение «пошло», настроение больше не поднимаем!
5. Смотрим на таблицу (3 раза по 30 секунд = 1,5 мин.) двумя глазками. Как только замечаем вспышку улучшения зрения (хоть полбуковки, хоть на мгновение) – отмечаем для себя это.
В зале слушатели поднимают руку вверх – признавая свой результат. Это дает закрепление результата на физическом уровне.
6. Выполняем пальминг.
7. Смотрим на таблицу (3 раза по 30 секунд = 1,5 мин.) глазами поочередно (начинаем с самого любимого (то есть с того, который пока хуже видит).
8. Пальминг.
9. Смотрим на таблицу (3 раза по 30 секунд = 1,5 мин.) двумя глазками.
10. Пальминг.
Если после пункта № 2 и № 3 зрение не идет:
11. Поднимаем настроение.
12. Смотрим на таблицу. Зрение «пошло» см. пункт № 4, если «не пошло».
13. Поднимаем настроение.
14. Зрение не идет.
15. Поднимаем настроение (мечтайте, фантазируйте, вспоминайте самое лучшее, что было в вашей жизни и зрение ПОЙДЕТ).

Техника безопасности:
•Напрягать, щурить глаза ни в коем случае нельзя. Это создает дополнительное напряжение.
•При работе с таблицей глазки легко и свободно СКОЛЬЗЯТ по строчке (а не застревают, не цепляются, не задерживаются на одной букве).
•Не забываем моргать.
•После ГГ – глазки минимум 15 минут не нагружаем, делаем расслабляющие упражнения.
•Когда зрение пошло, с этого момента настроение больше поднимать НЕЛЬЗЯ, так как необходимая «волна» уже найдена.
(что-то я не понимаю, почему больше нельзя поднимать настроение. ну да в принципе ничего сложного, главное практиковаться и создавать правильный образ!

НАСТРОЙ!
НАСТРОЙ!!
И еще раз… НАСТРОЙ.

при улучшении — ПОДНИМАТЬ РУКУ В ВЕРХ КАК ПОДТВЕРЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА НА ФИЗИЧЕСКОМ ПЛАНЕ!

По книге Норбекова «Опыт дурака. «

Таблица (от крупных букв к мелким) в формате Word для печати

Вариант 1 (как в книжке): http://stamina.ru/misc/tabl.doc
Вариант 2 (мой): http://stamina.ru/misc/tabl2.doc
В моём варианте только 4 нижние строчки, но они более длинные, чтобы диапазон перемещения глаз был шире — т.е. чтобы глаза не смотрели в одну точку, а могли «бегать» по строчке, особенно когда лист находится далеко (на расстоянии вытянутой руки).

Печатать лучше на лазерном принтере, т.к. там есть очень мелкий шрифт!

Таблица норбекова для работы со зрением для распечатки

Для упражнений со зрением М. Норбеков использует весьма необычную табличку. Поскольку мы будем много говорить об этих упражнениях, табличку я решила опубликовать. Её легко скопировать, и она именно того размера, как предлагает Норбеков в своей книге «Опыт дурака». (ссылка на скачивание книги —

Вот так вот. Картинку очень легко скопировать себе на компьютер. Правой кнопкой мыши нажимаете на изображение и выбираете «сохранить картинку». Также, при нажатии, картинка увеличивается и становится такой, какой ее рекомендует использовать Норбеков (формата А-5).

Каждый второй человек сталкивается с такой проблемой, как ухудшение зрительной функции. Кроме того, как проверить зрение в кабинете у окулиста, существует множество других способов. Одним из таких считается метод Норбекова.

В офтальмологии существует два основных метода проверки и тренировки зрения: по Сивцеву и Норбекову. Первый способ знаком каждому человеку, который хоть раз в жизни посещал врача. Методика была разработана еще в советские времена, но даже на сегодняшний день ее применяют в каждом кабинете окулиста. Способ считается самым простым, доступным и эффективным для определения зрительной остроты.

Таблица по Сивцеву представляет из себя полотно белого цвета, на котором располагается двенадцать рядов с буквенными обозначениями разного размера, начиная с больших и заканчивая самыми мелкими. Любой из рядов соответствует определенному показателю. Слева от таблицы перед началом каждой строчки имеется обозначение в виде буквы D, которое представляет расстояние в метрах.

Таблица для глаз по Норбекову не настолько популярна и считается в качестве тренировки зрительной функции. Она напоминает таблицу по Сивцеву, но только вместо набора букв прописан нормальный текст. Он также располагается сперва с крупного шрифта и далее идет на уменьшение.

В качестве тренировки подойдут оба метода, но считается с таблицей по Норбекову это занятие будет гораздо увлекательнее. Для глаз маленьких пациентов создаются другие типы таблиц, на которых нарисованы разнообразные животные.

Опираясь на книгу Норбекова тренироваться необходимо по такой схеме.

1. При наличии дальнозоркости таблицу нужно расположить на расстоянии не более пятнадцати сантиметров от глаз.
2. При миопии таблицу располагают на расстоянии вытянутой руки, но оно не должно быть меньше тридцати сантиметров.
3. Если проблемы со зрительной функцией наблюдаются только на одном глазе, то здоровый глаз стоит прикрыть повязкой или рукой.
4. Если у одного глаза наблюдается дальнозоркость, а другой страдает от миопии, то тренирование следует осуществлять поочередно.
5. После этого необходимо взять таблицу в руки и проверить свою осанку. Посмотреть на нее стоит как бы мимолетно, при этом не пытаясь ее разглядывать.
6. При просматривании таблицы чтение начинается с верхней строчки и дальше вниз, чтобы определить, какая строчка станет рабочей. Рабочая строка является той, после которой остальные буквы становятся расплывчатыми. Как только пациент нашел нужную строку, необходимо приподнять себе немного настроение, после чего больной заметит проблески следующей строчки. Итак, с каждым разом перемещаемся вниз.

Во время выполнения тренировки по таблице пациент будет наблюдать очень интересную картину. Будут видны улучшения со стороны зрительной функции, но скачками. Зачастую колебания происходят в течение первых пяти-семи минут. Процесс восстановления имеет несколько периодов.

• Начальный период. Запускание зрительной функции, которое длится приблизительно два-три дня.
• Второй период. Восстановительная функция, которая может длится от трех до восьми дней.
• Последний период. Направлен на отрабатывание нормальной работы зрительной функции. Длится от двадцати до сорока дней.

Таблица для глаз по Норбекову относится к достаточно простым методикам. Но чтобы достичь отличного результата и вернуть хорошее зрение, нужно постоянно проводить определенные упражнения.

Упражнения для глаз, которые разработал Норбеков, направлены на энергические точки. Располагаются они на макушке головы и внешних уголках глаз. Но нужно помнить о том, что гимнастика не предусматривает двигательную активность головой, работает только зрительный орган. При выполнении упражнений по Норбекову не стоит прищуривать и перенапрягать глаза. Управлять взглядом нужно с легкостью и без приложения усилий.

Вот несколько упражнений, которые смогут помочь восстановить зрительную функцию.

1. Необходимо присесть и выправить спину. При этом взгляд должен быть устремлен перед собой. Не изменяя положение головы, начать движение глазами кверху. На крайней точке не нужно останавливаться, а продолжать движения дальше. Возвращаем взгляд к исходному положению и также проделывает все вниз.
2. Не изменяя положение головы, доходим взглядом до крайней точки, которая расположена в области левого уха и проходим мысленно мимо него. Также повторяем и с правым ухом.
3. Еще одно полезное упражнение включает такую тренировку, как разведение глаз при помощи кончиков пальцев. Для этого нужно положить указательные пальцы на кончик носа, взгляд при этом устремить на них. Теперь развести пальцы в сторону. При этом левый глаз должен проследить за пальцем левой руки. И правый глаз также соответственно. Проделать упражнение нужно два-три раза. Выполнение такой тренировки обеспечивает движение глазного яблока и его мышечных структур.

Упражнения, которые разработаны Норбнковым, подразумевают прохождение трех основных этапов. Первый подразумевает выполнение гимнастики с открытыми глазами. Второй этап заключается в выполнении упражнений прикрытыми глазами. А третий направлен на проделывание всего комплекса при помощи мыслей.

Чтобы получить стопроцентный результат и остаться довольным, очень важно настроиться на позитив. Пациенту необходимо думать о том, что он абсолютно здоровый человек. При выполнении упражнений спина должна быть ровной, а настроение должно быть хорошим. Норбеков утверждает, что при борьбе с остальными недугами, должен быть здоровым позвоночник. Поэтому нужно заниматься не только по таблице или выполнять гимнастику, но и заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Таблицы для глаз по Норбекову можно применять не только в медицинских организациях, но и самостоятельно в домашних условиях.

Есть еще одна даосская практика восстановления зрения вблизи. Читаем текст поочередно закрыв один глаз.

Мирзакарим Санакулович Норбеков – автор множества научных работ и нескольких книг.

В своих трудах он охватывает самые разные проблемы, среди которых – восстановление зрения по его собственной методике.

Несмотря на то, что Норбеков – профессор медицины, его система не имеет прямого отношения к ортодоксальным методам, на которые ориентируются офтальмологи.

Несмотря на это восстановить зрение по методу Норбекова удалось двум миллионам людей.

И хотя сам Норбеков утверждает, что главное в его системе – это самовнушение и позитивный настрой, такой способ лечения требует приложения усилий и выполнения упражнений по определенной программе.

Мирзакарим Норбеков – разносторонний и увлекающийся человек: он занимается не только наукой, но и рисует, занимается единоборствами, пишет книги.

В науке он тоже работает в нескольких направлениях, и имея докторские степени по философии, медицине и психологии, Норбеков является еще и член-корреспондентом нескольких академий (в России и заграницей).

К сведению! Уже почти двадцать лет Мирзакарим Санакулович возглавляет собственный Институт самовосстановления человека, также по системе профессора проводятся курсы, в основу которых легли труды Норбекова.

Сам автор системы, несмотря на принадлежность в первую очередь к ортодоксальному направлению медицины, твердо уверен: болезни нельзя строго разделить на излечимые и неизлечимые.

Здоровый человек, который ничему не рад в жизни, быстро покинет этот мир, в то время как тяжело больной, для которого каждая минута земной жизни бесценна, обязательно найдет в себе силы исцелиться от самых страшных недугов.

Сегодня существуют тысячи авторских методик по лечению разных болезней, и среди них – десятки систем, которые помогают вылечить болезни глаз и восстановить зрение.

На фоне таких нетрадиционных целителей Норбеков выглядит уверенно и подтверждает все тезисы своей системы документально.

Более того – он прямо заявляет о возможности лечения не только «легких» недугов (близорукость и дальнозоркость), но и о лечении дальтонизма, атрофии зрительного нерва, астигматизма, катаракты и глаукомы.

Восстановление зрения по Норбекову характеризуется следующими особенностями:

1. В системе определенным образом сочетаются физические упражнения и аутотренинги, выполняющие роль психологической стабилизации пациента.
2. Метод Норбекова направлен не только на улучшение зрения, но и позиционируется как способ улучшить общее состояние здоровья.
3. Гимнастика для глаз вторична с точки зрения автора метода. Главное – увидеть самого себя без этой болезни в своих мыслях.
4. Одни лишь аутотренинги невозможно использовать в качестве инструмента излечения, и в практической части своих занятий Норбеков использует методы Уильяма Бейства, который признан современными специалистами как один из талантливых и значимых офтальмологов.

Важно! И самое главное – упражнения по системе Норбекова нельзя выполнять небрежно и без уважительного отношения как к лечению, так и к самому себе.

В первую очередь это касается особой осанки, в которой важно правильное положение позвоночника: он должен быть прямым, а осанка должна быть уверенной и твердой, и это требуется не только для психологической уверенности, но и для равномерного и правильного питания кислородом всех органов и систем организма.

Переходя к практике, можно заметить, что многие упражнения для зрения Норбекова могут показаться знакомыми тем, кто уже пробовал системы других авторов (например, метод Жданова) и тем более знает о методах Бейтса.

Действительно, у Норбекова встречается и небезызвестный «пальминг», и методы фиксации, и разного рода вращения, но комплекс упражнений для зрения по Норбекову имеет три характерные особенности:

• они не обязательно идут в описанной последовательности: каждый сам может выбрать порядок выполнения;
• гимнастика для глаз для лучшего эффекта должна сочетаться с гимнастикой для позвоночника;
• выполнять упражнения необходимо исключительно с прямой спиной, расправленными плечами и хорошем настроении, так как от эмоционального фона зависит конечный результат.

Далее приводится описание метода Норбекова по восстановлению зрения и всех упражнений, которые включены в систему Норбекова.

Важно! Выполнять их можно (но необязательно) в том порядке, в котором они описаны.

Это позволит двигаться от простых упражнений к трудным, когда каждое предыдущее служит своеобразной разминкой и подготовкой для следующего:

1. Сидя прямо и держа голову ровно (не наклоняя вперед и не закидывая назад) взгляд поднимается максимально вверх, при этом мысленно необходимо постараться поднять глаза еще выше и как бы «увидеть» потолок.
2. В том же положении осанки глаза опускаются максимально вниз.
3. После этого глаза отводятся максимально влево, а затем – вправо.
4. Сидя ровно, без движений головы одними лишь глазами необходимо прочертить взглядом знак бесконечности, но амплитуда движения глаз должна быть хоть и большой, но не причинять боли. Движение глаз начинается с верхнего правого угла, направляется вниз, затем по диагонали вверх и влево, после чего взгляд опускается в левый нижний угол и возвращается в исходную точку (верхний правый угол). Очень важно при этом держать голову неподвижной.
5. С прямой осанкой, предварительно хорошо проморгавшись, необходимо скосить глаза максимально к носу. Фокусируя основной взгляд на носу, периферийное зрение нужно сконцентрировать на предметах, находящихся по бокам. Сделать это проще, чем кажется. Проведя в таком состоянии около минуты, взгляд нужно направить вперед, затем вновь скосить глаза, но уже не к кончику носа, а к его середине, после чего взгляд вновь направляется вперед и в завершение глаза скашиваются, но уже в направлении точки между бровями. Это упражнение, которое укрепляет косые мышцы глаз, необходимо повторить семь раз.

Привыкнув к этим упражнениям, можно немного их «модифицировать», выполняя сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами.

Завершающим этапом такой гимнастики должен стать массаж определенных точек на лице:

• место соединения бровей;
• крылья носа;
• впадина под нижней губой;
• виски;
• точка надо лбом, от которой начинаются волосы.

Важно! Массаж делается кончиками пальцев: выполняются сильные надавливания, которые не должны вызывать болезненных ощущений.

Такое завершение гимнастики для глаз позволяет закрепить тонизирующий эффект, которому в процессе упражнений подверглись глазные мышцы.

Для выполнения упражнений вам потребуется таблица Норбекова для работы со зрением, фото которой вы можете увидеть ниже. Также вы можете скачать ее себе на компьютер, чтобы потом и повесить на стену для тренировок.

Если кликнуть по картинке, то она откроется в полную величину, чтобы ее можно было скачать на компьютер и затем .

На видео подробно рассказывается как работать с данными таблицами:

Восстановление зрения – лишь одно из многих направлений, в которых работает Норбеков, но даже здесь большое внимание он уделяет положению тела во время упражнений.

Если же не брать в расчет только физическое здоровье, Мирзакарим Санакулович много говорит о здоровье эмоциональном, без которого невозможно добиться излечения многих физиологических недугов.

В своих трудах Норбеков указывает на необходимость соблюдать такие простые правила:

1. Отказ от вредных привычек.
2. Создание здорового мышечного корсета, при наличии которого тело ощущает себя здоровым даже при наличии каких-то заболеваний.
3. Занятия аутотренингом и постоянное навязывание себе радостные мысли здорового человека.
4. Изучение методик постановки правильного дыхания и ежедневная практика в этом направлении для обучения организма саморегулированию.
5. Занятие самомассажем и массажем с элементами акупунктуры.

Многое из этого описано в трудах Норбекова и прямо или косвенно упоминается в одной из самых известных его книг «Опыт дурака, или ключ к прозрению».

Это нетипичный для такого серьезного человека с научными степенями труд.

Но на самом деле самого Норбекова трудно назвать человеком хмурым и серьезным – этого не позволяет сделать стиль подачи материала в книге.

Помимо того, что даже раскрывая серьезные темы и пошагово описывая упражнения.

Автор постоянно напоминает о том, что выполнять его рекомендации нужно без лишней напускной официальности, которая не терпит улыбок.

Напротив – Норбеков советует постоянно искренне улыбаться.

Такой нехитрый прием действительно помогает обрести душевную гармонию, а это уже полдела на пути к выздоровлению.

Книга наполнена юмором, но несмотря на это отлично справляется с очень важной миссией – изменение отношения к себе.

Норбеков не только учит читателя, как и что делать, но и приводит в качестве примера себя. В частности, он рассказывает, как при помощи разработанных им методов победил свои болезни, а это сильный аргумент в его пользу.

На видео вы увидите как выполнять упражнения для восстановления зрения:

Как человек прагматичный и образованный, Мирзакарим Санакулович понимает, что его система не должна восприниматься как единственный вариант лечения.

Но в отличие от разных сомнительных народных рецептов он проповедует применение комбинированного подхода.

Самосовершенствование, нестандартная гимнастика и средства ортодоксальной медицины – это три основополагающих элемента, работающих как одно эффективное лекарство от болезней.

Дорогой читатель! Описание коррекции зрения дано для таблицы из Приложения 2. В Приложении 3 предлагается перевернутая таблица. Приемы работы с ней аналогичны описанным в книге. Восстанавливая по ней зрение, вам будет легче создавать настрой, потому что вы будете двигаться от строчки к строчки вверх до самой вершины.

Желаю вам успешного покорения!

Приложение 2 (скачать файл)

Приложение 3 (скачать файл)

• Упражнения Бейтса при близорукости — что такое миопия, причины, упражнения для глаз
• Аштанга йога — восемь ступеней йоги
• Искусство расслабления — по материалам Дж. Осава, учителя макробиотики (искусство долгой и счастливой жизни). Техника Шавасаны, созерцание свечи
• Тибетская медицина. Язык, теория, практика — онлайн-версия книги по тибетской медицине
• Все о зрении — популярные статьи, для специалистов, ответы на вопросы
• Статьи врачей — популярные статьи врачей, ответы на вопросы

Тренируем зрение с помощью проверочных таблиц

Когда читаешь какую-нибудь информацию о зрении всегда интересно проверить свое, ведь офтальмологов мы визитами не балуем.

И хорошо, что сегодня провериться можно дома, так как многие офтальмологические сайты предлагают всевозможные таблицы для проверки зрения.

Например, Сивцева или Норбекова, детские, интересные и прочее. Кстати, с их помощью можно даже тренироваться.

Что представляют собой проверочные таблицы?

Таблица Сивцева знакома каждому из нас – ведь все мы хоть раз в жизни посещали окулиста или водили к нему детей. Интересно, что она была разработана еще в советское время. Но и по сей день ее использует в своей работе каждый офтальмолог, так как она является простым, доступным и эффективным методом определения остроты зрения.

Таблица Сивцева представляет собой белое полотно с 12 рядами букв разной величины: сначала идут большие, а потом все меньше и меньше (см. фото). Каждый ряд соответствует определенному показателю остроты зрения: верхний – V=0.1 и самый нижний – V=2. С левой стороны, перед каждой строчкой, обозначено расстояние в метрах (D), с которого можно прочитать ту или иную строку при остроте 1.0. А V – это условная острота, которой нужно обладать для определения буквы с 5 м.

Если же человек не видит верхний ряд с 5 м, то проводится исследование с другого расстояния. В таких случаях острота рассчитывается так: V = d/D, где d – дистанция между человеком и таблицей, D – расстояние, с которого человек видел верхний ряд букв, V – полученная острота.

Таблица Норбекова не такая популярная и предназначена скорее для тренировки зрения. Она представляет собой подобие таблицы Сивцева, только вместо набора букв на ней написан текст (см. фото). Он также начинается сначала с крупного шрифта и заканчивается совсем мелким шрифтом.

Как проверяется зрение?

Во время проверки человек должен сидеть с открытыми глазами и держать голову прямо. Затем один глаз прикрывается непрозрачным щитком или ладонью.

Врач 2-3 секунды показывает букву и просит ее назвать. Определение зрительной остроты обычно начинается с мелких букв и заканчивается переходом на более крупные.

Оценка результата интерпретируется двумя понятиями: полной и неполной остротой. Полная – когда названия букв в указанных рядах были названы правильно. Неполная – если в строчках с V=0.3-0.6 была неверно названа одна буква, а с V=0.7-1.0 – две. Нормой считается V=1.0.

Для определения остроты ниже 0.1 человека приближают к таблице каждые полметра (при этом делаются соответствующие метки) до тех пор, пока не будут правильно названы знаки верхнего ряда. Потом острота рассчитывается по формуле, приведенной выше.

Если купить или скачать бесплатно проверочную табличку для домашнего использования, то для проверки будет достаточно расстояния в 4 м, главное, чтобы буквы были четкими, а не размазанными. В остальном зрение проверяется по схеме, описанной выше, в том числе у детей.

Как тренировать зрение с помощью таблички?

Для тренировки остроты зрения подойдет и таблица Сивцева и Норбекова, правда, с последней тренироваться будет интереснее. Ведь текст читать куда приятней бессмысленного набора букв. Для детей, которые еще не умеют читать, тоже есть проверочные таблички. На них обычно нарисованы разные животные или фигуры (см. фото). Кстати, и деткам зрительные тренировки будут полезны.

Согласно книге Норбекова «Опыт дурака, или ключ к прозрению» тренироваться нужно так:

При дальнозоркости таблица для проверки остроты зрения должна находиться в 15-20 см от глаз, близорукости – 30-40 см. Если один глаз видит плохо, а другой хорошо, то здоровый глаз прикрываем повязкой или рукой. Берем табличку в руки, проверяем осанку и мимику. Смотрим на нее как бы мимоходом, исподтишка. Не пытаемся увидеть ее через глаза.

Начинаем просматривать табличку Норбекова с верхней строчки, постепенно опускаясь ниже. Это нужно для определения рабочей строки. Находим пограничную строчку – ту, выше которой видно хорошо, а ниже расплывчато. Она и будет рабочей строкой. Затем повышаем настроение, и как только оно повысится, замечаем проблески хорошего видения, то есть четко видим рабочую строку. После этого перемещаемся ниже. Для постоянных тренировок таблица крепится на стену.

Не нужно спешить переместить границу, даже если этого сильно хочется. Полученный результат надо закрепить.

Видео гимнастика для глаз по Норбекову — улучшаем зрение с радостью и под приятную музыку:

По мнению Норбекова, глаза с радостью «откликаются» на внимание с нашей стороны, поэтому после начала тренировок довольно быстро чувствуется улучшение. А вы уделяете внимание своим глазам? Напишите ответ в комментарии к статье!