Признаки утомления органов зрения и слуха способы снятия утомления

Профилактика переутомляемости органов зрения и слуха

Зрение и движение неразрывны. И действительно, глаза — самый подвижный наш орган. Еще И. М. Сеченов, отец русской физиологии, тесно связывал зрительное восприятие с деятельностью мышечного аппарата глаз. Он указывал, что мышцы не только обеспечивают изменение положения глаз в орбите, но и являются также механизмом, при помощи которого сознание получает информацию о пространственных отношениях внешнего мира. Дефицит движений в жизни современного человека неизбежно отражается на функциональных свойствах зрительного аппарата. Яркий пример этого — близорукость (миопия), которая формируется, как оказалось, в школьные годы преимущественно у детей с недостаточным физическим развитием. Не последнюю роль играют здесь также неправильная осанка и недостатки в освещенности рабочего места.

При усталости возникают длительные остановки, уменьшение числа фиксаций и рефиксации. Изменяется и поза читающего: человек ближе наклоняется к книге, чаще меняет положение тела, прерывает чтение. Особенно вредно читать недостаточно освещенный или нечеткий текст. Навык низко склоненной головы чаще отмечается у детей с недостаточной двигательной и пространственно-зрительной активностью.

В 1 -м классе ребенок, как правило, имеет хорошее зрение, но уже к 10-12 годам часто возникает потребность в очках. Причины этого длительного приготовления домашних заданий при плохой освещенности и в неправильной позе, многочасовые просмотры теле­ передач, просиживание за монитором компьютера.

В век больших скоростей на неспешное чтение дома практически не остается времени, поэтому все чаще можно видеть взрослых, а то и детей, читающих в транспорте. Однако чтение в метро, автобусе вредно, так как и освещение там недостаточное, и вибрация постоянно меняет расстояние от глаз до книги, что вызывает излишнее утомле­ ние. Ни в коем случае нельзя читать во время ходьбы.

Зрительное утомление проявляется резью в глазах, их устало­ стью, усиленной слезоточивостью, отсутствием резкости зрения, покраснением век, двоением в глазах, головной болью.

Первые признаки зрительного утомления наблюдаются через 45 минут непрерывной работы. При использовании короткого пере­ рыва после каждого 1 — 2 часов работы его признаки значительно снижаются. В то же время длительное, более 4-х часов, пребывание перед экраном монитора, телевизором приводит к аккумуляции утомления.

Офтальмологи рекомендуют при чтении каждые 45 минут для детей 12-14 лет и каждый час для 15-17-летних делать перерыв на 10-15 минут. При этом следует сменить позу, проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц. Весь этот комплекс способствует снятию умственной и зрительной усталости.

Выполнение несложных упражнений в течение 2-3 минут в се­ редине каждого урока, а также дома, при выполнении домашнего задания, позволят избежать неприятных ощущений.

Приводим примерный перечень упражнений:

комплекс упражнений гимнастики для глаз

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

Крепко зажмурить глаза (считая до 3), открыть их посмотреть вдаль (считать до 5). Повторит 4-5 раз.

Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

Утомление и переутомление — это физиологические состояния, которые возникают при длительном умственном или физическом напряжении. Признаки этих состояний проявляются угнетением работоспособности. При умственном утомлении человеку трудно думать, сосредоточивать внимание.

Переутомление развивается при чрезмерной деятельности, которая не компенсируется полноценным отдыхом.

Кроме этого к переутомлению могут привести следующие обстоятельства:

• постоянное перенапряжение психики на работе;
• плохие жизненные условия;
• недостаточный сон;
• низкая физическая активность;
• стрессы;
• выполнение физической работы, несоразмерной с возможностями;

Часто причиной переутомление является совместное действие нескольких факторов, усиливающих друг друга. Например, выполнение сложной физической работы, которую организм в силах выдержать, вместе с неправильным рационом питания ведут к возникновению переутомления.

На действие раздражителя организм реагирует развитием синдрома адаптации, при котором активизируется работа передней части гипофиза и коры надпочечников. В кровь выбрасывается некоторое количество, так называемых стрессовых гормонов, которые способствуют адаптации организму к определенному виду нагрузки.

Если такое напряжение повторяется многократно, органы, вырабатывающие эти гормоны, истощаются, что приводит к нарушению адаптации организма. У человека с переутомлением ускоряется основной обмен, нередко наблюдается нарушенный обмен углеводов.

Это проявляется в плохом всасывании и выводе глюкозы. Уровень сахара в крови понижается. Изменяются также протекание окислительных процессов в тканях организма, что может проявиться резким уменьшением количества аскорбиновой кислоты.

Виды расстройства у женщин и мужчин

Виды утомления:

Физическое переутомление развивается не сразу. Вначале человек чувствует небольшую усталость и незначительные боли в мышцах. Большинство людей не обращают на это внимания, продолжают вести обычный образ жизни.

Через некоторое время организм истощается, появляются характерные симптомы:

• постоянная усталость, не проходящая даже после продолжительного сна;
• болезненные чувства в мышцах усиливаться, принося пациенту значительный дискомфорт;
• нарушается сон — человеку трудно уснуть, при этом он пробуждается несколько раз за ночь;
• чувство разбитости с утра;
• нарушение эмоций — человек становится или слишком вялым, или слишком агрессивным;
• неприятные чувства с левой стороны, в области сердца;
• повышение артериального давления, ускорение пульса;
• аппетит плохой или вовсе отсутствует; на языке образуется налет белого цвета;
• вес постепенно снижается;
• у женщин могут возникнуть нарушения менструального цикла.

Психическое переутомление часто принимают за обычную усталость. Люди стараются отдохнуть и выспаться, считая, что оно пройдет таким образом. Врачи же говорят, что во многих случаях, таких мероприятий будет недостаточно. Для восстановления человек должен пройти курс лечения.

К симптомам психического переутомления относят:

• частые беспричинные головные боли;
• чувство усталости, не проходящее после сна и отдыха;
• нестабильность артериального давления;
• бледность кожных покровов, под глазами появляются мешки;
• глаза становятся красными;
• заснуть крайне тяжело.

Какие заболевания ведут к переутомлению

Есть отдельные заболевания и состояния, которые имеют длительное течение и ухудшают качество жизни, провоцируя утомление и переутомление.

К таким патологиям относят:

• заболевания дыхательных путей, такие как бронхит, астма, пневмония;
• сердечная недостаточность;
• заболевания вирусного происхождения;
• тревожные и депрессивные состояния;
• неполноценное питание;
• плохой сон.

Также есть заболевания, которые начинаются с переутомления.

К ним принадлежат:

• воспалительные заболевания печени;
• опухоли;
• гормональные заболевания, особенно сахарный диабет;
• анемия;
• пониженная функция щитовидной железы;
• ожирение;
• мононуклеоз;
• астения.

После опроса и осмотра он сможет наверняка сказать есть ли у пациента сопутствующее переутомлению заболевание, а в случае необходимости направить на консультацию к более узкоспециализированному специалисту.

Медики о синдроме хронической усталости на видео

Самостоятельные методы лечения

Первым делом необходимо взять хотя бы небольшой отпуск.

Способами для восстановления за этот период будут:

• Ежедневные прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном. При этом не стоит беспокоиться о различных бытовых проблемах. Мысли должны быть только хорошими, тогда мозг полноценно отдохнет.
• Сбалансированный рацион будет способствовать восстановлению.
• Умеренная физическая активность должна присутствовать. Например, можно убрать в доме или поработать на огороде.
• Можно сходить на массаж или другие релаксирующие процедуры.

Медикаментозное лечение и профилактика

Медикаментозное лечение начинают только после консультации врача.

С этой целью назначают:

• витаминные препараты, такие как витрум, дуовит, супрадин;
• стимуляторы иммунной системы: раствор эхинацеи, интерферон;
• противовоспалительные средства для снятия головных и мышечных болей: парацетамол, диклофенак;
• адаптогены: адаптол;
• ноотропы: фенибут, фенотропил;
• антидепрессанты.

Профилактика переутомления не сложная, она заключается в выполнении всего нескольких правил. Первым из них является обязательный полноценный отдых. Надо различать понятия дом и работа. Если работа связана с физическими нагрузками, дома лучше поменять ее на умственную, и наоборот.

Занятие спортом — отличный способ профилактики переутомления. Необходимо каждый вечер совершать пешие прогулки. Можно записаться в бассейн или хотя бы делать зарядку по утрам. Для расслабления после тяжелого рабочего дня можно сходить в баню, сауну или на массаж.

Если переутомление все же возникло, ни в коем случае не надо употреблять алкоголь. Это только усугубит проблему.

Полезные рекомендации по питанию

Сбалансированный рацион — лучшее лекарство от переутомления.
Как показали многочисленные исследования, люди, которые едят часто, но небольшими порциями утомляются меньше, чем люди, которые питаются редко, но большими порциями.

При этом голова у них всегда «свежая». Врачи рекомендуют есть фрукты или пить соки между основной едой. Если работа, связанная с умственным напряжением, в течение дня можно съесть пару кусочков рыбы. В ней содержится много фосфора, который стимулирует работу мозга.

Также с этой целью можно кушать грецкие орехи, арахис, миндаль. Зеленый лук поможет снять усталость, сонливость. При утомлении можно в горячее молоко бросить яичный желток, добавить немножко сахара и выпить.

Внешние признаки утомления и переутомления

На протяжении всей своей жизни, человек работает, затем отдыхает. Любая физическая и психологическая нагрузка приводит к утомлению.

Утомление — это естественное физиологическое состояние, возникающее в виде защитной реакции на физическое и психологическое истощение.

Переутомление может быть как физическим, так и психологическим. В первом случае в результате снижения функциональной активности мышц происходит упадок сил, нарушается координация движения.

Психологическое переутомление обусловлено в большинстве случаев длительной ментальной нагрузкой, проявляется качественным снижением интеллектуальной деятельности, а также потерей концентрации внимания.

В норме, у организма всегда имеется некий «резервный фонд» так называемый неприкосновенный запас энергии, который высвобождается при определенных обстоятельствах. Внезапно возникшее эмоциональное напряжение, чувство страха или неконтролируемый приступ агрессии, способны побудить организм задействовать свои неприкосновенные ресурсы.

В качестве дополнительного источника сил может служить широкий ассортимент энергетических напитков на основе кофеина. Любая форма отдыха значительно благоприятствует восстановлению энергобаланса.

Снижение коэффициента полезного действия, ухудшение качественного уровня трудоспособности или ослабление интеллектуальной деятельности возникает в основном на фоне длительной физической активности, психологического истощения, многочисленных стрессов, отсутствия сбалансированного питания или хронического недосыпания.

Фундаментом для переутомления может служить непропорциональное соотношение продолжительности рабочей активности и отдыха. Сопутствует всему этому плохие условия труда, неблагоприятные бытовые условия, неудовлетворительный эмоциональный фон среди рабочего коллектива.

Основными признаками утомления организма является:

• упадок физических сил из-за нарушения деятельности мышечного аппарата в виде нарушения баланса движений, их ритмичности и координации;
• ухудшение памяти и снижение внимания как следствие продолжительных, интеллектуальных нагрузок (что часто свидетельствует о проблемах на уровне психо-эмоциональной сферы);
• нарушение сна или бессонница, которые могут сопровождаться частыми приступами головной боли;
• чрезмерная раздражительность без всякой причины;
• снижение или полное отсутствие аппетита;
• дрожь в конечностях.

Хроническое переутомление в ряде случаев может стать основной причиной ослабления иммунной системы. В результате чего резко возрастает риск вирусного или инфекционного заболевания.

Недостаточно крепкая или еще не полностью сформированная нервная система, при чрезмерных умственных нагрузках в совокупности с разными переживаниями, физическим истощением могут привести к разным формам неврозов и истерических состояний.

Профилактические меры переутомления

В качестве мер, направленных на предупреждение усталости необходимо:

1. Продолжительное пребывание на свежем воздухе, особенно прогулки перед сном заметно улучшат состояние после тяжелого дня. При этом важно создать правильный психологический фон и внутренний эмоциональный настрой. Желательно максимально оградить себя (в мыслях) от быта, однообразия и беспричинной суеты. Помыслы свои лучше устремить к чему-то положительному и доброму, тому, что принесет успокоение и внутреннюю гармонию. Все тяготы и невзгоды должны быть отброшены в сторону. Соблюдение таких простых правил в сочетании со свежим воздухом заметно улучшит ваше состояние.
2. Сбалансированный рацион питания. Пища должна включать в себя много фруктов и овощей. Постарайтесь исключить из повседневного употребления жирную, соленую, острую еду. Так как она очень сильно нагружает, утомляет организм. Молочные, легкие каши будут адекватной заменой. Желательно пропить курс витаминов, которые помогут укрепить вашу иммунную и нервную систему.
3. Изменить свое отношение к миру. Воспринимайте все проще, избегайте ненужных эмоциональных переживаний, стрессов.

Начинать день было бы уместным с утренней гимнастики, которая плавно переходит в общеукрепляющие водные процедуры с последующим легким завтраком. Такие действия наделят вас жизненной энергией и позитивом на весь день.

Восстанавливаем силы после тяжелого дня

Для того чтобы снять усталость и восстановить энергетический потенциал организма, желательно соблюдать ряд очень простых правил:

• здоровый сон в хорошо проветриваемом помещении;
• массаж, который помогает снять как физическую усталость, так и расслабить на психическом уровне;
• вечерний моцион с правильным, позитивным настроем — лучший способ избавиться от усталости после насыщенного, эмоционального трудового дня;
• здоровая, легко усваиваемая пища;
• для психологической разрядки рекомендуется применять различные техники медитации;
• спортивные игры (командные или индивидуальные) или посещение спортзала;
• спокойная, расслабляющая музыка.

Очень полезно вечером принять освежающий, контрастный душ. Вода избавит от всех отрицательных эмоций, накопившихся за день, и снимет напряжение с мышц тела. Многие врачи рекомендуют в качестве восстановительной терапии посещать баню или сауну.

По причине того, что современное информационное пространство перенасыщено негативной, деструктивной информацией многие психотерапевты решительно рекомендуют максимально абстрагироваться, свести до минимума просмотр телевизора

Лечим усталость народными средствами

Есть много лекарственных препаратов, позволяющих максимально эффективно справиться с усталостью и ее последствиями. Однако часто возникают обстоятельства, при которых использование этих препаратов противопоказано.

В таких случаях можно воспользоваться проверенными временем и опытом многих поколений средствами народной медицины:

1. Пчелиный мед. Смешайте 2 ст. л. яблочного уксуса со 150 граммами майского меда. Полученный эликсир принимайте по 3 раза в день.
2. Чайную ложку меда растворите в кружке теплой воды. Тщательно перемешав, добавьте чайную ложку яблочного уксуса. Такой напиток, выпитый с самого утра, наполнит вас энергией на целый день.
3. Имбирная настойка. Возьмите имбирь и мелко нарежьте его. Затем аккуратно засыпьте в бутылку водки. Поставьте в темное место на 2 недели. Полученную энергетическую настойку желательно принимать по 50 гр. перед ужином. В тех случаях, если у вас непереносимость алкоголя, можно употреблять чай с имбирем перед сном.
4. Эффективным средством снятия усталости является широко известная трава зверобой. Для того чтобы приготовить отвар из этой травы (которую можно купить в любой аптеке города) необходимо столовую ложку зверобоя залить кипяченой водой — 300 мл. Дать настояться 1,5 часа. Полученный отвар принимается вовнутрь по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Конечно, жизнь не стоит на месте, и современная пищевая промышленность предоставляет возможность приобрести разнообразные энергетические напитки или обычный кофе. Однако их частое употребление может привести к нарушению деятельности сердечно сосудистой системы.

Переутомление: признаки и методы снятия

Ритм современного города таков, что за день большинству приходится переделать кучу заданий и дел как на работе, так и дома. Не всем под силу выдержать такой ритм в течение долгого времени. Рано или поздно, человека настигает переутомление. Переутомление может быть как физическим, так и умственным, причём от последнего восстановиться бывает значительно сложнее. В такие моменты, вы чувствуете себя не лучшим образом, работоспособность падает и ничего делать не хочется.

Переутомление может протекать в двух фазах. В скрытой фазе его ещё можно преодолеть за счёт силы воли. Если же постоянно пересиливать себя, то такое переутомление перейдёт в открытую фазу, когда никакие уговоры не могут вас заставить продуктивно жить и работать. Когда же надо начать бить тревогу? Когда вы заметили самые первые признаки усталости.

Признаки переутомления

При умственном переутомлении внимание ослабляется, мышление замедляется, продуктивность труда падает, а время, которое необходимо для проведения работы резко увеличивается. Новая информация практически не усваивается, человек часто забывает элементарные вещи. Как следствие, в работе появляется множество ошибок, которые в срочном порядке приходится переделывать, уставая ещё больше.

Если вы работаете физически или усиленно занимаетесь спортом и не даёте организму восстановиться, то возникает физическое переутомление. У вас постоянно болят мышцы, снижается сила и точность движений, постоянно хочется спать, но сон нарушается, как правило, ничего не хочется делать. Зачастую наблюдается снижение аппетита, веса и нарушение менструального цикла у женщин. Иногда возникают боли в сердце, приступы тахикардии и повышенное давление. Общаться с человеком, который страдает физическим переутомлением, становится тяжело, так как он раздражён или агрессивен.

Методы борьбы

Когда вы осознали, что вас настигло переутомление, отбросьте мысль делать всё через силу. Это совершенно неподходящий способ бороться с переутомлением. Вы можете преодолевать себя какое-то время, но затем произойдёт срыв. Если устроить отдых и совсем отказаться от работы нет возможности, начинайте активно чередовать периоды работы и отдыха.

• Свежий воздух замечательно помогает при переутомлении. Сюда относят как активные прогулки и игры на природе, так и сон на свежем воздухе. Не забывайте проветрить комнату, так как пониженная температура содействует крепкому сну, а значит и восстановлению организма. Ложитесь спать в определённое время каждый день. Устойчивый график также помогает организму прийти в норму.
• Отлично при переутомлении помогают травяные отвары. Чай из ромашки, листьев брусники, а также настои на основе шиповника и рябины замечательно помогают при усталости. Имбирный чай ещё один волшебный напиток, который замечательно питает мозг полезными веществами, обогащает мозг кислородом и снимает головную боль при умственном переутомлении.
• После тяжёлой работы устройте себе сеанс массажа, который успокаивает нервную систему.
• Вдыхание ароматических масел восстанавливает организм и замечательно помогает преодолеть умственное переутомление. Неплохо иметь, например, бутылочку с апельсиновым маслом у себя на столе или в сумочке.
• Ножная горячая ванна способствует оттоку крови от головы, а 15 минутная травяная или солевая ванна успокоят ваши нервы.
• С утра обязательно обтирание прохладной водой, которая приводит мышцы в тонус.
• Питайтесь правильно. Свежие овощи, фрукты, молочные продукты. Тем, кто занимается умственным трудом, подойдут любые виды орехов, чечевица и рыба.

И помните, что всегда лучше предупредить переутомление, чем восстанавливать организм после стресса.

Органы зрения и слуха

Сущность понятия «зрение». Заболевания глаз: катаракта, глаукома, дальнозоркость, близорукость. Методика М. Корбетта, её основные принципы. Упражнения для глаз при работе за компьютером. Строение органов слуха. Наружный, средний и внутренний отит.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

ГЛАВА 1. ОРГАНЫ ЗРЕНИЯ

1.2 Заболевания глаз

1.3 Профилактика заболеваний глаз

ГЛАВА 2. ОРГАНЫ СЛУХА

2.1 Строение органов слуха

2.2 Распространенные заболевания органов слуха

2.3 Профилактика и гигиена органов слуха

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

До 90% всей информации, которую человек получает из окружающего его мира, является, естественно, зрительной и слуховой. Условия нашей жизни требуют колоссальной нагрузки на органы зрения и слуха. В жизни нам приходится много писать, читать, особенно студентам, подолгу смотреть в монитор компьютера, подвергаться различным шумовым атакам (гул автомобилей и их автосигнализаций; скрежет и визжание матричного принтера в конторе; громкая музыка на дискотеке и т.д.)

Все это оказывает значительный вред на органы зрения и слуха, которые позволяют нам ощутить всю полноту и радости жизни. Поэтому нам просто необходимо заботиться об органах зрения и слуха.

Зрение — физиологический процесс, позволяющий получать представление о величине, форме и цвете предметов, их взаимном расположении и расстоянии между ними. Зрение возможно только при нормальном функционировании зрительного анализатора в целом.

Зрительный анализатор человека в нормальных условиях обеспечивает бинокулярное зрение, т.е. зрение двумя глазами с единым зрительным восприятием. Основным рефлекторным механизмом бинокулярного зрения является рефлекс слияния изображения — фузионный рефлекс (фузия), возникающий при одновременном раздражении функционально неодинаковых нервных элементов сетчатки обоих глаз. Вследствие этого возникает физиологическое двоение предметов, находящихся ближе или дальше фиксируемой точки. Физиологическое двоение помогает оценивать удаленность предмета от глаз и создает ощущение рельефности, или стереоскопичности, зрения.

При зрении одним глазом (монокулярное зрение) стереоскопичность зрения невозможна и восприятие глубины осуществляется главным образом благодаря вторичным вспомогательным признакам удаленности (видимая величина предмета, линейная и воздушная перспективы, загораживание одних предметов другими, аккомодация глаза и т. д.).

Для того чтобы зрительная функция осуществлялась в течение достаточно длительного времени без утомления, необходимо соблюдать ряд гигиенических условий, облегчающих зрение. Эти условия объединяются в понятие «гигиена зрения». К ним относятся:

хорошее равномерное освещение естественным или искусственным светом рабочего места;

ограничение блескости, резких теней;

правильное положение туловища и головы во время работы (без сильного наклона над книгой);

достаточное удаление предмета от глаз (в среднем 30-35 см);

небольшие перерывы через каждые 40-45 мин. работы.

Лучшим освещением считается естественный дневной свет. При этом следует избегать освещения глаз прямыми солнечными лучами, так как они оказывают слепящее действие. Искусственное освещение создается при помощи светильников с обычными электрическими или люминесцентными лампами. Для устранения и ограничения слепящего действия источников света и отражающих поверхностей высота подвеса светильников должна быть не менее 2.8 м от пола. Особенно важно хорошее освещение в учебных классах школ. Искусственная освещенность на партах и классных досках должна составлять не менее 150 лк [люкс — единица освещенности] при освещении лампами накаливания и не менее 300 лк при люминесцентном освещении. Необходимо создавать достаточную освещенность рабочего места и в домашних условиях: днем следует работать у окна, а вечером с настольной лампой 60 Вт, прикрытой абажуром. Лампу ставят слева от предмета работы. Детям с близорукостью и дальнозоркостью необходимо назначение соответствующих очков.

Различные заболевания глаза, зрительного нерва и центральной нервной системы (ЦНС) приводят к понижению зрения и даже слепоте. На зрение влияют: нарушение прозрачности роговицы, хрусталика, стекловидного тела, патологические изменения сетчатки, особенно в области желтого пятна, воспалительные и атрофические процессы в зрительном нерве, заболевания головного мозга. В некоторых случаях снижение остроты зрения связано с профессиональными заболеваниями глаз. К ним относятся: катаракты, вызываемые систематическим воздействием лучистой энергии значительной интенсивности (рентгеновские лучи, инфракрасные лучи); прогрессирующая близорукость в условиях постоянного напряжения зрения при точной мелкой работе; конъюнктивиты и кератоконъюнктивиты у лиц, соприкасающихся с сероводородом и диметилсульфатом. Для предупреждения этих заболеваний большое значение имеет соблюдение правил общественной и индивидуальной защиты глаз от вредных факторов.

Катаракта — помутнение хрусталика глаза. Различают катаракты врожденные и приобретенные. Врожденные катаракты обнаруживаются в детском возрасте, бывают, как правило, двусторонними и обычно не прогрессируют. Понижение зрения зависит от величины и интенсивности помутнений. Причины развития приобретенных катаракт различны: травма, эндокринные заболевания, нарушения обмена веществ, некоторые профессиональные вредности и др. Причина развития наиболее часто встречающейся старческой катаракты неясна.

Глаукома — заболевание глаз, основным признаком которого является повышение внутриглазного давления. Выделяют первичную и вторичную глаукомы. Этиология первичной глаукомы не выяснена. Вторичная глаукома может развиться как осложнение ряда заболеваний глаз (иридоциклит, внутриглазная опухоль и пр.).

Дальнозоркость (гиперметропия)- один из видов клинической рефракции глаза, характеризующийся тем, что фокус параллельных лучей после преломления их в глазу лежит позади сетчатки. Дальнозоркость встречается у 50% взрослых людей. Причины дальнозоркости: слабость преломляющего аппарата глаза (рефракционная дальнозоркость), короткая переднезадняя ось глаза (осевая дальнозоркость); при нормальной длине оси и преломляющей силе — их несоразмерное сочетание (комбинационная дальнозоркость).

Близорукость (миопия). Дефицит движений в жизни современного человека неизбежно отражается на функциональных свойствах зрительного аппарата. Яркий пример этого — близорукость (миопия), которая формируется, как оказалось, в школьные годы преимущественно у подростков с недостаточным физическим развитием. Не последнюю роль играют здесь также неправильная осанка и недостатки в освещенности рабочего места.

Профилактика близорукости сводится к устранению неблагоприятных условий при зрительной работе. Необходимо следить за правильной позой детей во время занятий, за соблюдением гигиенических норм освещения в школе и дома. Большое значение имеет общее укрепление организма. При близорукости высокой степени больным следует избегать тяжелой физической нагрузки.

1.3 Профилактика заболеваний глаз

Упражнения для глаз.

Первые упражнения предложил у нас в стране А.Б. Дашевский — ежедневные упражнения по 15 — 20 минут с вогнутыми линзами. Перед уставшим глазом ставилась слабая линза (-0,5 дптр.), пока острота не восстановится. Тогда ставилась более сильная линза, и так до тех пор, пока может приспосабливаться глаз. С каждым днем сила линзы увеличивалась. В результате отмечалось улучшение зрение.

Сегодня аналогичные упражнения проводится под руководством врача с использованием плюсовых и минусовых линз для “массажа” мышц глаза. Применяется дозированное воздействие на аппарат аккомодации, не превышающее предельно допустимых нагрузок.

Предварительно по тексту определяется положительная и отрицательная относительная аккомодация глаза. От максимальных величин линз, с которыми возможно чтение отнимают 0,5 — 1 дптр. Полученные величины — максимальная нагрузка для цилиарной мышцы.

После коррекции миопии с помощью соответствующих стекол начинают чтение с минусовым стеклом 0,5 дптр. Чтение с каждым более сильным стеклом продолжается 3-5 минут. Затем силу линзу уменьшают на 1 дптр, оставляя каждое следующее стекло на 1 минуту. После аналогично используются плюсовые стекла. В первые три дня сеанс проводится раз в день, а в остальные — по два раза. Величину относительной аккомодации определяют каждые три дня. Весь курс лечения составляет 25-30 упражнений.

Эффективность применения упражнений определяется по результатам оценки запаса относительной аккомодации. Одним из условий правильного проведения тренировочных упражнений является постоянное (без перерыва) чтение текста (желательно, чтобы текст был интересен для занимающегося).

Упражнения для самостоятельной тренировки. Еще в древние времена в них входили различные движения глаз, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. Это улучшает самочувствие и снимает умственное напряжение. В основе такого эффекта — определенные связи между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга. Эти упражнения помогают также укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.

Интересную методику биохимической стимуляции мышц глаза предложил минский профессор В.Т. Назаров. В основе метода — использование того же вибромассажера, что и при стимуляции мышц лица. Вибротод приставляют вертикально к внешнему углу закрытого глаза. Вибрация через кожу передается глазу, не травмируя его, действуя не вглубь, а вдоль поверхности глаза. Затем проводятся движения глазами в разных направлениях. Таким образом удается стимулировать глазные мышцы. В результате увеличивается острота зрения и снимается утомление, увеличивается диапазон действия мышц, сокращающих хрусталик. Это полезно для профилактики дальнозоркости.

Очень интересна методика, предложенная английским доктором М. Корбеттом. В ее основе — расслабление мышц глаза. Основные принципы таковы:

Зрение может быть улучшено.

Перенапряжение изнуряет глаза и нарушает зрение.

Глаза должны мигать часто и быстро. Они становятся неподвижными, когда устают.

Расстояние между роговицей и сетчаткой изменяемо за счет сокращения мышц глаза.

Привязанность к очкам способствует увеличению вялости глазных мышц.

Нельзя держать книгу на груди или коленях; в этом положении ухудшается кровообращение и за счет сжатия гортани ухудшается дыхание.

Необходимо варьировать расстояние до книги, чтобы избежать онемения мышц глаза.

Нельзя перед сном читать, лежа в постели, так как можно заснуть с книгой, не сняв напряжения с них.

Упражнения для глаз при работе за компьютером.

Несмотря на то, что вы организовали свое рабочее место: правильно расположили стол, установили монитор, подобрали удобное кресло, важно соблюдать режим работы. Для снятия умственного и физического напряжения и усталости глаз, при интенсивной работе за компьютером необходимо делать перерывы по 5-10 минут каждый час работы или 15-20 минут каждые два часа работы. Время перерывов целесообразно использовать для активного отдыха и гимнастики для глаз.

Не вставая с кресла, примите удобное положение — спина прямая, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения необходимо легко, без напряжения.

1. Снимаем нагрузку с мышц участвующих в движении глазного яблока: Взгляд влево-прямо, вправо-прямо, вверх-прямо, вниз-прямо, без задержки в отведенном положении. Круговые движения глаз — от 1 до 10 кругов влево и вправо. Сначала быстрее, потом как можно медленнее.

2. Изменение фокусного расстояния: смотреть на кончик носа, затем вдаль. Смотреть на кончик пальца или карандаша, удерживаемого на расстоянии 30 см от глаз, затем вдаль. Повторить несколько раз.

3. Сжать веки, затем моргнуть несколько раз.

4. Закончить гимнастику необходимо массажем век, мягко поглаживая их указательным и средним пальцами в направлении от носа к вискам, а затем потереть ладони, легко, без усилий, прикрыть ими закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света (на 1 мин.). Представить погружение в полную темноту.

Для предупреждения переутомления и снятия усталости используйте физические упражнения, привычные для вас. Однако необходимо подчеркнуть, что соблюдение режима занятий, мер профилактики физического и зрительного перенапряжения дает значительно больший эффект в сочетании с рациональным питанием. Дело в том, что для людей, связанных с работой, требующей длительного умственного напряжения, а также напряжения органов зрения, значительно повышается потребность в витаминах и микроэлементах, поэтому вопрос о рациональном питании и использовании различных витаминных комплексов имеет очень важное значение. В связи с этим мы хотим обратить ваше внимание на витамины, столь необходимые и полезные при работе за компьютером. Среди них наиболее изученные и активно участвующие в процессах восстановления следующие вещества.

Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние слизистых оболочек глаза, участвует в образовании светочувствительного вещества сетчатки. Дефицит витамина А вызывает сужение поля зрения и нарушение способности различать цвета. Витамин А содержится в продуктах животного происхождения: в печени, яйцах, молоке, сливочном масле, сырах, печени морских рыб. В растительных продуктах он представлен в виде каротина (провитамина А), который при поступлении в организм человека преобразуется в витамин А. В большом количестве каротин присутствует в овощах, ягодах и фруктах оранжевого цвета: моркови, абрикосах, облепихе. Также каротин есть в зеленом салате, капусте, зеленом горошке. Витамин А хорошо усваивается только вместе с жирами, поэтому овощи и фрукты лучше употреблять с молоком, сметаной или растительным маслом. Суточная потребность — 1,5 мг в сутки для взрослых. Как лекарственный препарат входит в состав поливитаминов в виде ретинола ацетата и ретинолапальмината.

Витамин В2 (рибофлавин) также оказывает значительное влияние на органы зрения: участвует в поддержании нормальной функции глаза и синтезе гемоглобина очень важного в кроветворении, повышает остроту зрения, способность различать цвета. При дефиците витамина В2 и длительных нагрузках на органы зрения нарушается сумрачное зрение (куриная слепота), возникает зрительная усталость, конъюнктивит, проявляющийся выраженным покраснением склер, светобоязнью, слезотечением. Витамина В2 особенно много в дрожжах, орехах, отрубях, различных крупах, овсяных хлопьях, бобах, мясе. Суточная потребность — 2,5 мг.

Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в окислительно-восстановительных процессах, углеводном обмене, восстановлении тканей и образовании гормонов, обменных процессах организма, положительно влияет на стенки сосудов, их проницаемость, в том числе сосудов глаза. Дефицит витамина С в организме ослабляет его, делает чувствительным к неблагоприятным факторам среды. Особенно много витамина С находится в черной смородине, шиповнике, петрушке. В профилактических целях применяется для восстановления организма при тяжелом умственном напряжении и длительном труде. Суточная потребность витамина С — 70-100 мг.

Отметим, что, к сожалению, восполнить недостаток витаминов и микроэлементов естественным путем, особенно в условиях повышенной потребности организма, невозможно, поэтому поливитамины, способные восполнить данный дефицит, просто необходимы. К витаминным препаратам нужно относиться с осторожностью, а именно соблюдать дозировку и режим приема, и, если их приобретать, то только у фирм-производителей или официальных распространителей, которые гарантируют их качество.

Роль солнца очевидна, но не однозначна. Если ваши глаза легко утомляются на солнце, то необходимо воспользоваться методикой соляризации глаз. Для этого встаньте в коридоре или в тени, отбрасываемой стеной, у самой границы падения солнечных лучей. Закройте глаза и начинайте раскачиваться, чтобы лицо попеременно оказывалось то на солнце, то в тени. Через несколько сеансов вы почувствуете тонизирующий эффект.

Не интенсивность света, а резкий контраст утомляет глаз. Поэтому полезно подставлять солнцу закрытые глаза при выходе из темноты на солнце.

Люди с плохим зрением, разглядывая что-либо, нередко задерживая дыхание, снижается кислород в крови и в глазах темнеет, а ведь глазам необходима усиленная циркуляция крови с кислородом. Поэтому рекомендуется использовать технику “затяжного” дыхания. Она состоит в удалении воздуха из легких через неплотно сжатые губы с шипением. Использовать в случае ухудшения зрения.

Наши ладони — превосходный инструмент для защиты глаз. Если соединить пальцы рук в центре лба, то ладони плотно закроят глаза, что позволит глазам быстрее отдохнуть и восстановить кровообращение. Двухминутный пальминг настолько улучшает зрение, что кажется, что появился новый источник света.

При правильном пальминге края ладоней должны лишь слегка касаться носа, а большие пальцы должны лежать на височной области.

Во время чтения глаза выполняют огромную работу. Многочисленными исследованиями ученых установлено: движение глаз по строке происходит не плавно и непрерывно, а скачками, после следует остановка. Скачки, т.е. движения глаз, происходят настолько быстро, что глаз в это время не различает текста. Восприятие текста происходит во время остановки (фиксации). Продолжительность фиксации — 0,2-0,6 сек., скачков — 0,02 сек. То есть 97% времени тратится на чтение и 3% — на скачки.

При усталости появляются длительные остановки, уменьшение числа фиксаций и рефиксаций. Изменяется и поза читающего: человек ближе наклоняется к книге, чаще меняет позу, прерывать чтение. Особенно вредно читать недостаточно освещенный или нечеткий текст.

Навык низко склоненной головы чаще отмечается у детей с недостаточной двигательной и пространственно-зрительной активностью. Офтальмологи рекомендуют при чтении каждые 45 минут для детей 12-14 лет, и каждый час для15-17 — летних делать перерыв на 10-15 минут. При этом следует сменить позу, проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц. Для тренировки аккомодации следует переводить взгляд от книги на отдаленные предметы. Весь этот комплекс способствует снятию умственной и зрительной усталости.

При чтении лежа трудно обеспечить правильное освещение и работа глаза затрудняется. Чтение в метро, автобусе также вредно, так как и освещение там недостаточное, и вибрация постоянно меняет расстояние от глаз до книги, что вызывает излишнее утомление. Ни в коем случае нельзя читать вовремя ходьбы (по тем же причинам, да еще и потому, что можно под машину угадить или в люк провалиться!).

Невозможно представить жизнь современного человека без искусственного освещения, которое фактически удлиняет период сознательного существования людей. Однако, источники света должны давать освещение, близкое к солнечному излучению.

Как показывают исследования, увеличение освещения от 100 до 1000 люкс увеличивает производительность работы средней трудности на 5-6%, при зрительной — на 15%. Большое влияние оказывает и спектр излучения, особенно на психосферу человека. Принято различать теплые цвета: красный, оранжевый, желтый; и холодные — голубой, синий, фиолетовый; наибольшим успокаивающим действием обладает зеленый цвет — цвет окружающих растений.

В настоящее время все большее распространение приобретают “холодные” люминесцентные лампы, сильно отличающиеся от ламп накаливания. Большой плюс газоразрядных ламп — близость к солнечному спектру; однако, она остается еще далекой от предельно достижимой. Чтобы улучшить спектральный состав люминесцентных ламп, обычно изменяют свойства люминофора, но до сих пор не достигнуто полного соответствия спектру Солнца. Поэтому рекомендуется другой более простой способ регулирования спектра ламп — использование окрашенных отражателей (аналогичный способ используют животные с люминесцентными органами, которые находятся на соответствующих цветовых подложках). Хотя это несколько уменьшает яркость, зато приближает спектр к “физиологически эффективному”.

Телевизоры и мониторы.

Сегодня эти изобретения получают все большее распространение во всех сферах деятельности человека. В то же время, длительная работа перед экраном вызывает ряд негативных реакций: резь в глазах, быструю утомляемость, усиленная слезоточивость, снижение резкости зрения, а так же головные боли и другие симптомы перенапряжения. Главная причина — несоблюдение правил эргономики, однако, многие рабочие места операторов лишены этого, что пагубно отражается на их здоровье и производительности. Если с компьютерами соприкасаются не многие, то телевизор — вещь распространенная. Для телезрителя характерно зрительное утомление, для избежания которого используют разные методы: включенный свет, цветная пленка на экране и т.д. Для уменьшения утомления можно использовать простое устройство — окантовывающая матовая цветосветовая рамка. Плюс окраска стен: стену, к которой обращен экран, окрашивается в сине-голубой цвет, а остальные стены в более светлый цвет.

С учетом изложенного несколько рекомендаций для уменьшения утомления при работе с мониторами:

Размещайте монитор чуть выше уровня глаз, что снижает нагрузку на мышцы, окружающие глаз, т.к. в таком положении они наименее напряжены.

Вечернее освещение кабинета — голубых оттенков; по яркости примерно как у дисплея.

Необходимо проводить зарядку для глаз (с учетом пункта 2.1.4.2. «Упражнения для глаз при работе за компьютером».

Частота обновления экрана монитора ни как не должна быть ниже 60 Гц. Средней частотой обновления считается частота в 85 Гц, а комфортные условия работы достигаются при частоте обновления экрана 100 Гц и выше. Если позволяют средства, то лучше использовать ЖК-дисплей, а не стандартный ЭЛТ-экран.

Не устанавливайте повышенное разрешение для вашего монитора — это способствует усиления зрительной нагрузки. Так для монитора 14” оптимальным является разрешение 640×480 точек, 15” — 800×600 точек, 17” — 1024×768 точек и т.д. Старайтесь, чтобы на мониторе отображалось по крайней мере 65536 цветов (16 бит, режимHighColor).

Человек, входящий в темное помещение с залитой светом улицы, оказывается на несколько минут почти слепым. Затем он начинает постепенно привыкать к темноте и может видеть объекты более чем в тысячу раз темнее тех, которые едва различал в первый момент.

Этот феномен направил исследователей на поиски механизмов, изменяющих светочувствительность глаза — так было открыто обратимое фотохимическое выцветание зрительного пурпура (в темноте зрительный пурпур не выцветает, а также восстанавливается вместе с соответствующими отделами ЦНС).

Чтобы повысить чувствительность зрения, сделайте 10 глубоких вдохов.

Избегайте прямого попадания света в глаза.

В случае чтения мелких значков, свет должен падать только на рабочую поверхность.

После воздействия яркого света в темноте наступает ослепление. Для более быстрого восстановления потерянных функций, рекомендуется после ослепления “засветить” глаз голубым светом.

Близоруким людям, а особенно детям необходимо учитывать показания и противопоказания при занятиях спортом, т.к. спорт может им сильно навредить, особенно при огромных нагрузках.

Видеотренажеры — особый класс технических устройств, позволяющих тренировать в целях профилактики и восстановления зрения, особенно, для детей. В их принципе заложена методика, описанная выше; при чтении между текстом и глазом располагают аппарат с автоматической сменой линз, которые либо облегчают, либо затрудняют чтение — таким образом проводится “оптический массаж” внутри глазных мышц.

Другой тренажер — для разработки глазомера, позволяющий быстрее оценивать расстояние до предмета и его габариты.

ГЛАВА 2. ОРГАНЫ СЛУХА

2.1 Строение органов слуха

Воспринимающей частью слухового анализатора является ухо, проводящей — слуховой нерв, центральной — слуховая зона коры головного мозга. Орган слуха состоит их трех отделов: наружного, среднего и внутреннего уха. Ухо включает не только собственно орган слуха, с помощью которого воспринимаются слуховые ощущения, но и орган равновесия, благодаря чему тело удерживается в определенном положении.

Органом слуха является улитка, остальные его части составляют органы равновесия. Улитка — спирально закрученный канал в 2 3/4 оборота, разделенный тонкой перепончатой перегородкой. Эта перепонка спирально завита и называется основной. Она состоит из фиброзной ткани, включающей около 24 тыс. особых волокон (слуховые струны) разной длины и расположенных поперек вдоль всего хода улитки: самые длинные — у ее вершины, у основания — наиболее укороченные. Над этими волокнами нависают слуховые волосковые клетки — рецепторы. Это периферический конец слухового анализатора, или кортиев орган. Волоски рецепторных клеток обращены в полость улитки — эндолимфу, а от самих клеток берет начало слуховой нерв.

Восприятие звуковых раздражений. Звуковые волны, проходя через наружный слуховой проход, вызывают колебания барабанной перепонки и передаются слуховым косточкам, а с них — на перепонку овального окна, ведущего в преддверие улитки. Возникшее колебание приводит в движение перилимфу и эндолимфу внутреннего уха и воспринимается волокнами основной перепонки, несущей на себе клетки кортиева органа. Высокие звуки с большой частотой колебаний воспринимаются короткими волокнами, расположенными у основания улитки, и передаются волоскам клеток кортиева органа. При этом возбуждаются не все клетки, а только те, которые находятся на волокнах определенной длины. Следовательно, первичный анализ звуковых сигналов начинается уже в кортиевом органе, с которого возбуждение по волокнам слухового нерва передается в слуховой центр коры головного мозга в височной доле, где происходит их качественная оценка.

Вестибулярный аппарат. В определении положения тела в пространстве, его перемещении и скорости движения большую роль играет вестибулярный аппарат. Он расположен во внутреннем ухе и состоит из преддверия и трех полукружных каналов, размещенных в трех взаимно перпендикулярных плоскостях. Полукружные каналы наполнены эндолимфой. В эндолимфе преддверия находятся два мешочка — круглый иовальный со специальными известковыми камешками — статолитами, прилежащими к волосковым рецепторным клеткам мешочков.

При обычном положении тела статолиты своим давлением раздражают волоски нижних клеток, при изменении положения тела статолиты также перемещаются и своим давлением раздражают другие клетки; полученные импульсы передаются в кору больших полушарий. В ответ на раздражение вестибулярных рецепторов, связанных с мозжечком и двигательной зоной больших полушарий, рефлекторно изменяются тонус мышц и положение тела в пространстве. От овального мешочка отходят три полукружных канала, имеющих вначале расширения — ампулы, в которых находятся волосковые клетки — рецепторы. Так как каналы расположены в трех взаимно перпендикулярных плоскостях, то эндолимфа в них при изменениях положения тела раздражает те или иные рецепторы, и возбуждение передается в соответствующие отделы мозга. Организм рефлекторно отвечает необходимым изменением положения тела.

зрение катаракта слух отит

2.2 Распространенные заболевания органов слуха

Многие часто не обращают внимания на то, хорошо ли они слышат. Причиной болезни нередко является несоблюдение правил гигиены. Болезнь является нарушением жизнедеятельности органа слуха. Многие заболевания, ведущие к потере слуха, можно вылечить, если вовремя начать лечение. Сильная простуда может привести к воспалению ушей, особенно если не соблюдать постельный режим и не принимать лекарств. Из воспалительных заболеваний уха наиболее часто встречается отит. В зависимости от того, какой отдел уха поражен, различают наружный, средний и внутренний отит.

При воспалении среднего уха инфекция может проникнуть в сосцевидные ячейки височной кости.

Наружный отит возникает в результате проникновения микроорганизмов в кожу наружного слухового прохода; этому способствуют расчесы, повреждения при укусах насекомых, ожоги, отморожения и т. д. Частым признаком наружного отита бывает зуд. Средний отит бывает острым и хроническим. Острая форма встречается довольно часто, особенно в детском возрасте, протекает тяжело, с сильной болью в ухе, высокой температурой. Острый средний отит вызывают возбудители инфекционных болезней, при которых поражаются верхние дыхательный пути (гриппа, ОРЗ, кори, скарлатины и др.). Воспалительный процесс из носоглотки по евстахиевым трубам переходит в барабанную полость. В некоторых случаях инфекция добирается еще дальше и поражает мастоидные кости, расположенные близко от среднего уха. Если немедленно не остановить воспаление среднего уха и мастоидных костей большими дозами антибиотиков, то может быть нанесен непоправимый ущерб слуху. Глухота — полное отсутствие или значительное понижение слуха до уровня, когда восприятие речи становится невозможным. Последнее отличает глухоту от тугоухости, при которой усиление голоса говорящего позволяет разборчиво воспринимать речь.

Абсолютная глухота встречается редко. Глухота бывает врожденной и приобретенной. Причинами врожденной глухоты могут быть поражение органа слуха плода во время родов и недоразвитие внутреннего уха или слухового нерва, которое бывает наследственным. Приобретенная глухота может быть следствием воспалительных заболеваний среднего уха, внутреннего уха, слухового нерва, некоторых инфекционных заболеваний (менингита, кори, скарлатины, гриппа), а также воздействие «профессиональных вредностей» — вибрации, шума, паров металлов и т. д. Первый признак глухоты — шум в ушах. Для профилактики болезни необходимо своевременно лечить заболевание, способствующее развитию глухоты. В запущенных случаях болезнь может распространиться на внутреннее ухо и вызвать гибель чувствительных нервных клеток. В этом случае слух не восстанавливается.

2.3 Профилактика и гигиена органов слуха

Гигиена органов слуха начинается с ежедневного мытья ушей. В наружном слуховом проходе, ведущем от ушной раковины к барабанной перепонке, постоянно выделяется желтое липкое вещество — ушная сера. Накопление ушной серы может привести к закупорке наружного слухового прохода и ухудшению слуха. Поэтому ухо необходимо регулярно промывать 2-3%-м раствором перекиси водорода, которая растворяет ушную серу. Ковырять в ушах спичкой, булавкой и прочими твердыми предметами, чтобы удалить ушную серу, не рекомендуется, потому что можно повредить саму барабанную перепонку.

Большое значение для профилактики заболеваний уха и сохранения слуха имеет нормальное носовое дыхание. Воспаление слизистой оболочки носа и горла приводит к тому, что слуховая труба заполняется слизью, и давление воздуха в среднем ухе не может сравняться с наружным давлением. При этом человек испытывает своеобразное ощущение — заложенность в ушах. Нельзя сморкаться сразу обеими половинами носа, а нужно делать это попеременно, прижимая каждое крыло носа к перегородке.

Своевременно не леченные воспалительные заболевания среднего уха, внутреннего уха, слухового нерва могут повлечь за собой понижение слуха. Повреждение слухового нерва сопровождается нарушением передачи импульса в слуховую зону коры. Следует помнить, что тугоухость может развиваться постепенно и долго оставаться незамеченной. Это особенно опасно в детском возрасте, т. к. отражается на развитии ребенка. Прокалывать мочку уха нужно только в косметических кабинетах, чтобы не вызвать инфицирования ушной раковины и ее воспаления. Из повреждений уха наиболее часто встречается отморожение ушной раковины. Поэтому при сильном ветре и минусовой температуре нельзя ходить без головного убора. Довольно часто в ухо попадают инородные тела и заползают мелкие насекомые. Попадание в наружный слуховой проход насекомых может вызвать отек среднего уха и потерю сознания. Нельзя пытаться достать посторонние предметы из ушного прохода самостоятельно. При неумелых попытках извлечь инородное тело можно протолкнуть его внутрь или повредить ухо. Делать это должен врач. Систематическое пребывание в шумной обстановке или кратковременное, но весьма интенсивное воздействие звука может привести к тугоухости. Оберегайте уши от слишком громких звуков. Ученые выяснили, что продолжительное воздействие громкого шума вредит слуху. Сильные, резкие звуки ведут к разрыву барабанной перепонки, а постоянные громкие шумы вызывают потерю эластичности барабанной перепонки. Сильный шум снижает производительность труда до 40-60%. Для борьбы с шумами в производственных условиях применяют облицовку стен и потолков специальными материалами, поглощающими звук, индивидуальные противошумные наушники. Моторы и станки устанавливают на фундаменты, которые глушат шум от сотрясения механизмов.

Итак, наши органы зрения и слуха нуждаются в особой защите. Если на их гигиену и профилактику не уделять должного внимания, то последствия от таких действий (или быть может бездействий) могут оказаться трагическими. В реферате описаны основные методы гигиены и профилактики этих органов, которые помогут сохранить чуткость слуха и ясность глаз!

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Гигиена детей и подростков: учебник \ В.Н. Кардашенко, Е.П. Стромская и др. М.:Медицина,1988 г.

2. Общая гигиена: учебник \ Г.И. Румянцев, Е.П. Вишневская, Т.А. Козлова. М.: Медицина, 1985 г.

3. Особенности физиологии детей: учебное пособие под редакцией проф. В.М. Смирнова. М.: 1993 г.

4. Путь к долголетию: энциклопедия \ Ю.А. Мерзляков. М. 1994 г.

5. Общая гигиена: учебник \ В.С. Габович.: 1986 г.

6. Психология здоровья: книга \В.И. Белов. М.:1994 г.

7. Энциклопедия здоровья \ В.И. Белов. М.:1993 г.

8. Тренируйте зрение: брошюра \ Г.Г. Демирчоглян. М.: 1990 г.

9. Современный самоучитель работы на персональном компьютере \ В.Б. Комягин, А.О. Коцюбинский. М. «Триумф», 1997.

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Строение и функции глаза. Дефекты зрения и заболевания глаз: близорукость (миопия), дальнозоркость, пресбиопия (возрастная дальнозоркость), астигматизм, катаракта, глаукома, косоглазие, кератоконус, амблиопия. Заболевания сетчатки: отслойка и дистрофия.

реферат [985,2 K], добавлен 02.05.2017

Строение человеческого глаза и его защитные системы. Причины нарушения функций органа зрения человека и их профилактика. Комплекс упражнений гимнастики для глаз. Наиболее распространённые заболевания: близорукость, глаукома, катаракта, конъюнктивит.

презентация [1,3 M], добавлен 25.12.2014

Краткие сведения о строении и работе глаза. Строение вспомогательного аппарата. Основные задачи офтальмологии. Разные заболевания глаз, вызванные зрительными перегрузками. Восприятие зрительных раздражений. Близорукость, дальнозоркость, дальтонизм.

презентация [1,5 M], добавлен 21.12.2011

Строение глаза человека, его основные органы и их функции. Восприятие глазом изображения различных предметов. Способность глаза приспосабливаться к видению как на близком, так и на более далеком расстоянии. Нарушения зрения, способы его коррекции.

презентация [2,3 M], добавлен 17.10.2013

Возрастные физиологические изменения в организме. Заболевания органов слуха и зрения. Снижение остроты слуха и зрения с возрастом. Меры профилактики в домашних условиях. Сущность близорукости и дальнозоркости. Правила ухода за слуховым проходом.

реферат [22,4 K], добавлен 25.03.2012

Медико-биологические основы органов слуха. Наследственные патологии слуха, вызванные генетическими заболеваниями и врожденными дефектами. Часто встречаемые заболевания органов слуха: серная пробка, разрыв барабанной перепонки, отит различной этиологии.

контрольная работа [24,2 K], добавлен 07.10.2013

Эволюция глаза. Внешнее и внутреннее строение человеческого глаза. Светопреломляющий, аккомодационный и рецепторный аппарат. Глазные болезни: близорукость (миопия), дальнозоркость, астигматизм, катаракта, глаукома, косоглазие. Диагностика и лечение.

реферат [774,4 K], добавлен 12.03.2011

Распространенные причины заболеваний глаз у детей. Возможные нарушения зрения у детей и методы их диагностики. Профилактика заболеваний и упражнения для глаз. Скиаскопия (теневая проба). Близорукость, аномалии рефракции глаза. Полезные для глаз запреты.

курсовая работа [418,4 K], добавлен 23.03.2015

Из всех чувств человека зрение всегда признавалось наилучшим даром природы. Глаз человека — это прибор для приема и переработки световой информации. Анатомическое и физиологическое строение органа зрения. Наиболее распространенные заболевания глаз.

реферат [1,2 M], добавлен 09.07.2008

Причины, проблема профилактики близорукости и других заболеваний глаз у детей школьного возраста. Упражнения для снятия усталости глаз. Гимнастика для глаз, игры и упражнения с речитативом. Упражнения для глаз на растягивание и укрепление глазных мышц.

реферат [25,0 K], добавлен 22.09.2010