При зрении минус 4 можно ли заниматься дзюдо

Занятия спортом требуют предельного напряжения физических и духовных сил человека. Поэтому, если у вас есть те или иные заболевания глаз, вам необходимо правильно выбирать виды спорта. Прежде всего обратитесь за консультацией к школьному врачу, педиатру или офтальмологу.

Так, слепота или слабовидение на один или оба глаза, близорукость выше 8 диоптрий, близорукость выше 4 диоптрий с осложнениями со стороны сосудистой и сетчатой оболочек не позволяют заниматься спортом; исключение составляют шахматы и шашки, которые не противопоказаны при любой патологии органа зрения.

При близорукости от 4 до 8 диоптрий, дальнозоркости от 8 и выше диоптрий, астигматизме выше 3 диоптрий показаны только пулевая и стендовая стрельба, шахматы, шашки.

По мере снижения степеней аномалий рефракции расширяются показания к занятиям спортом. Так, при близорукости от 1 до 4 диоптрий, дальнозоркости от 2 до 8 диоптрий, астигматизме от 1 до 3 диоптрий можно заниматься греблей, конькобежным спортом, плаванием, пулевой и стендовой стрельбой, шахматами и шашками. Занятия стрельбой из лука, конным, лыжным и санным спортом, отдельными видами легкой атлетики и фигурным катанием показаны, однако подлежат индивидуальной оценке с учетом специфики вида спорта и дозировки нагрузок. Детям, страдающим расстройствами зрения, при прочих аномалиях рефракции, где может быть разрешена полная оптическая коррекция, занятия спортом не только показаны, но и полезны.

Теперь поговорим о возможностях занятий физкультурой и спортом тем, кто страдает близорукостью.

Нередко офтальмолог оказывается в затруднительном положении при прогностической оценке близорукости у спортсменов, особенно в тех случаях, когда рефракция выше указанной нормы. Это касается в первую очередь спортсменов высокой квалификации, которые готовятся к соревнованиям на предельных физических нагрузках.

Так, если при первичном офтальмологическом осмотре у будущего спортсмена выявлена близорукость свыше 3 диоптрий, он в спорт допускаться не должен. Если близорукость в процессе занятий увеличилась до 6 диоптрий, занятия спортом необходимо прекратить. В то же время были случаи, когда спортсмены высокой квалификации, страдающие прогрессирующей близорукостью, становилась олимпийскими или мировыми чемпионами. Такие спортсмены должны не реже одного раза в 3 месяца наблюдаться офтальмологом.

При косоглазии занятия отдельными видами легкой атлетики, лыжным спортом подлежат индивидуальной оценке.

Если при аномалиях рефракции, в том числе и при наличии косоглазия, занятия спортом возможны без коррекции, то на время тренировок или соревнований очки можно снимать.

В некоторых видах спорта (баскетбол, велоспорт, волейбол, спортивная и художественная гимнастика, гребля на байдарках и каноэ, конькобежный и лыжный спорт, отдельные виды легкой атлетики, стрельба пулевая, туризм, тяжелая атлетика, фехтование, фигурное катание) необходима высокая острота зрения, но пользоваться очками невозможно, тогда целесообразна коррекция контактными линзами, которые надеваются непосредственно на роговицу.

Несколько лет назад существовало мнение, что близорукий не может заниматься спортом. Это глубоко ошибочное представление. В настоящее время учеными установлено, что эти занятия существенно влияют на цилиарную мышцу глаза, повышают зрительную работоспособность человека и препятствуют прогрессированию близорукости.

Так, на большом фактическом материале кандидатами наук Е. И. Ливадо и Ю. И. Курпаном было убедительно доказано, что дети и взрослые со слабой (до 3 диоптрий) и средней (до 6 диоптрий) степенями близорукости могут выполнять почти все физические упражнения, но нагрузка не должна быть слишком большой. При этом необходимо исключить из занятий прыжки в воду, высоту, длину и с трамплина, а также упражнения с поднятием тяжестей. Наоборот, целесообразны бег, ходьба, плавание, катание на коньках, спортивные игры (волейбол, баскетбол, настольный теннис, бадминтон), так как здесь зрение постоянно переключается с близкого расстояния на далекое и обратно, что способствует тренировке аккомодации.

На сегодняшний день занятие спортом и поддержание себя в хорошей физической форме приобретают модную тенденцию. Становится очевидным, что любая физическая активность способна задействовать все процессы человеческого организма, после тренировки которых человек чувствует прилив новых сил, заряжается энергией и довольствуется хорошим настроением. Очень часто, приходя на прием к офтальмологу, пациенты с плохим зрением задумываются о возможности включение спорта в свой ритм жизни без нанесения ущерба их здоровью.

Когда спорт полезен для глаз

В результате последних исследований, проведенных специалистами, было обнаружено, что умеренные физические нагрузки никак не связаны с ухудшением зрения, а наоборот, рекомендованы как эффективное средство, останавливающее прогрессирование недуга. Однако еще со школьных времен помнится, как учеников, страдающих заболеванием глаз, освобождали от занятий физкультуры. Но, как выясняется, они вполне имели возможность заниматься спортом, но только с применением умеренных нагрузок на свой организм. Это объясняется тем, что сидячий образ жизни значительно замедляет циркуляцию крови в организме человека. А это значит, что органы не могут получить достаточное количество питания, что в дальнейшем приводит к серьёзным проблемам здоровья. Занимаясь спортом, человек увеличивает работоспособность всех органов и систем, среди которых задействуется цилиарная мышца глаза, отвечающая за укрепление в нем сосудов. Ведя малоподвижный образ жизни, они обретают вялость и им сложно производить быструю смену фокусного расстояния.

Стоит обратить внимание, что не все физические упражнения способны принести пользу человеку, страдающему заболеваниями глаз. Людям с близорукостью и дальнозоркостью не навредят спортивные занятия средней интенсивности, такие как бег или плавание, где не допускается превышение пульса, уровень которого составляет 140 ударов в минуту. Интенсивные физические упражнения, включающие прыжки и акробатические занятия с использованием гимнастических снарядов, противопоказаны при плохом зрении, так как пульс превышает отметку нормы, что в дальнейшем может вызвать ишемию зрительного органа.

Различного рода спортивные игры будут полезны пациентам, у которых присутствует слабая степень близорукости и гиперметропии. Это могут быть занятия волейболом, настольным теннисом, баскетболом. Активность такого рода заставляет фокус глаз переключаться на далекие и близкие дистанции, происходит концентрация внимания, что положительно сказывается на работоспособности глазных мышц, являясь также профилактикой ухудшения патологии.

Каких нагрузок стоит избегать

При высокой степени глазного недуга, а также возникших осложнениях, физические нагрузки в значительной мере должны уменьшиться. Следует остерегаться занятий чрезмерно резкими и активными видами спорта, куда входят велоспорт, бокс, прыжки, футбол, тяжелая атлетика, горнолыжный спорт, конная езда. Туда же относятся и травмоопасные виды единоборств, приводящие к увеличению как внутричерепного, так и внутриглазного давления.

По мнению специалистов, одними из лучших дисциплин считаются плавание, бадминтон, теннис, которые улучшают кровообращение органов зрения и способствуют работе анализаторов на сто процентов. Также полезными и лечебными свойствами обладают массаж шеи и прогулки на свежем воздухе, где можно совместить приятное с полезным. Не исключены занятия аэробикой и йогой, которые насыщают окуляры кислородом и питательными веществами, а также позволяют улучшить обмен веществ.

Многие люди, несмотря на свою занятость и загруженность, находят свободное время в своем графике, чтобы посетить тренажерный зал или фитнес клуб. Тем, кто страдает недугом глаз не стоит отчаиваться и думать, что для них это вовсе противопоказано. Запрещены лишь высокоинтенсивные тренировки, связанные с большим напряжением и резкими движениями. Также исключены такие действия, как подъем тяжестей, приседания, жим от груди. В частности, это касается тех, кто имеет диагноз близорукость, астигматизм, катаракта и глаукома.

Спорт и очки

Иногда встает вопрос о том, что очки, как средство улучшения зрения, способны иметь ряд недостатков. Они могут помешать в движении, случайно выпасть и разбиться, и даже запотеть при длительной активности. В такой ситуации можно прибегнуть к помощи контактных линз, которые дадут возможность почувствовать себя более комфортно и уверенно. Но, для того чтобы начать заниматься спортом, один лишь выбор удобных линз является недостаточным, следует обязательно проконсультироваться со специалистом, чтобы знать наперед всевозможные риски.

А каким спортом занимаетесь Вы?

Понравилось? Поделись с друзьями!

Плохое зрение и спорт

Нам еще с детства, на подсознательном уровне внушали, что активно заниматься спортом может только человек, у которого со зрением все в порядке. Даже на уроках физкультуры очкарики всегда были освобождены от занятий. Оснований для такого заключения нет никакого. Более того, пассивный образ жизни, который врачи предлагали людям с плохим зрением, еще больше ухудшал состояние их зрения. Дело в том, что при малой физической нагрузке у человека замедляется нормальная циркуляция крови.

Следовательно, глаза не получают полноценного питания, которое разносится по организму кровотоком. Зрение от этого еще больше приходит в упадок. И ведь не обязательно носить очки, представляющие массу неудобств. Достаточно просто заказать линзы, которые посторонним людям не будут видны. И проблема решится сама собой.

Можно ли заниматься спортом при плохом зрении?

Ответ на этот вопрос однозначен — необходимо обеспечить своему организму полноценную физическую нагрузку. При увеличении уровня циркуляции крови глаза получат необходимое им питание, а глазные и лицевые мышцы обретут нормальный тонус. Однако следует во всем знать меру. Недостаточно просто заказать линзы и пойти играть в регби. Если у вас сильная дальнозоркость или близорукость, то отдайте предпочтение более спокойным видам спорта. Это могут быть йога, плавание, пилатес, бег, спортивная ходьба, лыжи, аэробика, бадминтон.

Занятия более агрессивными и травмоопасными видами спорта могут приводить к чрезмерному напряжению глаз, увеличению давления, в том числе давления внутриглазного. В результате таких занятий глазам может быть причинен вред. Врач-окулист лучше других сможет вам подсказать, какие лучше заказать линзы, и каким видом спорта заняться.

Как контактные линзы могут помочь в спортивных занятиях

Средство, улучшающее зрение спортсменов, не должно мешать ему в движении, отвлекать от основного занятия. Спортсмен должен чувствовать себя максимально комфортно. Именно таким качеством обладают контактные линзы Оазис. Можно перечислить основные преимущества, которыми обладают контактные линзы по сравнению с корригирующими очками:

Спортсмен в линзах прекрасно видит периферическим зрением, что очень важно в некоторых видах спорта. Исключается опасность для глаз, которая может возникнуть в случае разбивания стекол очков. Объекты перед спортсменом наблюдаются практически так же, как и при наличии нормального зрения, без искажений и деформаций. Не нужно беспокоиться, что линзы Оазис случайно выпадут в процессе движения. На линзах не образуется конденсат. Они не запотевают, в отличие от очков.

Контактные линзы также выполняют некоторые полезные функции:

Некоторые виды линз прекрасно справляются с ультрафиолетовым излучением, избыток которого вреден для глаз. Линзы Оазис могут играть роль светофильтров, частично поглощая определенные цвета. В итоге спортсмен более отчетливо видит нужный ему цвет. Становятся популярны однодневные линзы, которым не нужно обеспечивать хранение. Они являются более удобными, чем жесткие аналоги.

Глазные недуги — не причина отказываться от спорта

Еще не так давно, врачи рекомендовали не более чем минимальную физическую нагрузку при миопии.

Но по итогам последних клинических исследований это совершенно неправильно.

Физические упражнения и занятия определенным видом спорта для людей с близорукостью очень важны. Они выполняют такие функции:

способствуют развитию тела в положительном качестве; активируют работу множества функций в организме.

Повышенная работоспособность цилиарной мышцы и укрепление склерой оболочки провоцируются именно правильными физическими нагрузками.

Так проецируется луч

Разрешено или нет заниматься определенным видом физической деятельности, зависит не от наличия болезни, а от стадии ее развития.

Миопия и тренировки в бассейне

Довольно часто больные интересуются, можно ли заниматься плаванием с наличием миопии.

Вода — универсальная среда для тренировок при плохом зрении вдаль

Врачи утверждают, что на слабой или средней стадии развития патологии (до 6 диоптрий) без сопутствующих болезней данный вид физической деятельности разрешается.

Более того, некоторые окулисты даже рекомендуют заниматься плаванием.

Но: тренировки должны быть умеренными при средней форме отклонения в работе оптической системы, чтобы пульс не превышал 140 ударов в минуту.

Таким образом, на глаза нагрузка будет небольшой.

Лучше отдавать предпочтение тренировкам средней интенсивности

Важно: Сильные нагрузки при плохом зрении вдаль, свыше 6 диоптрий особенно, запрещены, потому что есть риск отслоения сетчатки, что уже грозит слепотой.

При средней интенсивности и регулярности занятий по плаванию можно даже улучшить состояние органов зрения.

Силовые упражнения на руки при близорукости

Пациенты нередко спрашивают у офтальмолога, можно ли при миопии качать руки.

Силовые нагрузки нужно выполнять с осторожностью

Накачивание рук для развития мышц предплечья и трапециевидных возможно только на слабой и средней стадиях развития офтальмологического отклонения.

Этот вид физической активности относится к тяжелым нагрузкам не изначально, а в перспективе, поэтому нужно найти идеальный баланс.

Для того чтобы не навредить глазам и получить эффект от упражнений, стоит увеличивать нагрузку медленнее нормы для здорового человека.

Если все же беспокоит возникающий риск, не лишним будет проконсультироваться с офтальмологом. Доктор уже порекомендует дальнейшие действия.

Помощь тренера — это необходимость

При слаборазвитой миопии подобная физическая активность не вредна глазам. Главное – не сильно усердствовать.

Спорт и плохое зрение вдаль: совместимы ли данные понятия?

Регулярные тренировки много значат для современного человека.

Чтобы тело было в хорошей физической форме, настроение всегда отличным, а внутренние органы функционировали так, как надо, необходимо систематически укреплять организм.

Здоровое питание также много значит

Однако иногда некоторые виды спортивной деятельности противопоказаны по причине нарушения функций организма. Именно поэтому офтальмологи часто слышат вопросы о том, можно ли заниматься спортом при миопии.

Циклические упражнения средней тяжести полезны при миопии и не наносят вреда глазам. Более того, они даже оказывают пользу в ускорении обменных процессов.

К видам спорта, которые разрешены при нарушении глазной функции до 8 диоптрий, относятся:

бег; йога; плавание; лыжный спорт; серфинг.

Легкая атлетика положительно влияет на организм при миопии

Упражнения высокой интенсивности противопоказаны из-за повышенной частоты сердечных сокращений и напряжения, которое негативно сказывается на глазах.

Близорукость и спорт могут сосуществовать, но, если относиться к этому тандему с полной ответственностью и осторожностью.

Важно: Тяжелая атлетика при офтальмологической патологии с отклонением более 4 диоптрий запрещена категорически.

У детей при снижении физической активности и увеличении зрительной может развиться близорукость.

Именно поэтому не стоит запрещать малышу заниматься любимым видом спорта, если у него есть генетическая предрасположенность к данному глазному недугу.

Диагностика играет важную роль

Важно: Если у ребенка уже выявлена близорукость, стоит включить его в особую группу физической подготовки, которая есть в каждой школе.

Правильно рассчитанная нагрузка во время занятий спортом при близорукости приносит пользу и телу и глазам.

Не стоит полностью отказываться от активного образа жизни даже при высоком уровне близорукости.

Йога с индивидуально подобранными занятиями, как и гимнастика, позволят поддерживать тело в тонусе, и не нанесут вред глазам.

Занятия йогой идеально подходят для тех, кто плохо видит вдаль

Консультацию о том, какие именно нагрузки разрешены при разных стадиях заболевания, можно получить у офтальмолога и компетентного тренера в любом спортивном центре.

Также не забывайте делать гимнастику для глаз.

Ознакомьтесь также с видео роликом на данную тему:

Если Вам нужна консультация специалиста, обращайтесь:

Вопрос к очкарикам и не только.

Я уже задавал этот вопрос в свободном общении, но меня проигнорировали.. :-).
У меня очень большой «минус» и мне категорически запретили заниматься любым спортом, связанным с нагрузками, тем более БИ. Кто-нибудь из очкариков с серьезным «минусом» занимается БИ или имеет какую-нибудь информацию по этому поводу? Просто очень хочется, я хожу «нелегально» на самбо в институте, но стало стремно как-то за зрение.

Смотря какой минус и возраст. Я в 13 лет пошел на дзю-до, прозанимался 3 мес. — чувствую, что-то не то с глазами. Проверился — упало с -3 до -4.5. Пришлось бросить дзю-до. Через год пошел на бокс — месяц прозанимался, пополучал по башке — зрение упало до -6. Ушел с бокса. После армии зрение улучшилось (как ни странно)
до -3.5. После этого занимался киокушином, айкидо, рукопашкой, качалкой — зрение больше не менялось.

Я бы обратил внимание на «внутренние» стили. Нагрузки там могут быть достаточно серьёзными, однако коллега с серьёзным «минусом» тренируется по Чэнь тайцзы уже много лет.

Что за внутренние стили? Есть ли об этом на форуме?
Лет мне 18, а зрение хреновое совсем: около -12 🙁 !
И еще раз спрашиваю про самбо: насколько это опастный в этом плане спорт? Самбо, мне, просто удобнее т.к. в родном институте.

По поводу спорта подказать, наверное, не смогу, обратись к Вованоиду, у него тоже вроде проблемы со зрением, но занимаеться..

Что касаеться самого зрения — рекомендую Норбекова. Мой брат с отвратным зрением восстановил его почти до 1 за 9 месяцев и щас все ок.

С уважением, Александр.

Что за внутренние стили
——-
В google поиском по чэнь тайцзы, будут ссылки и на этот форум.

И еще раз спрашиваю про самбо: насколько это опастный в этом плане спорт
———
Если вас интересует точка зрения традиционной медицины, то вы её уже знаете. О противопоказаниях к самбо можете поинтересоваться у тренера, ведь он несёт ответственность за вас.
Имхо когда со зрением настолько плохо, следует рассматривать любые физические нагрузки только в рамках курса лечения и неукоснительно следовать рекомендациям врачей. Если чем-нибудь таки увлечётесь, постарайтесь контролировать зрение регулярно.

Врачи запрещают все при первом же возможном случае а тренер может просто не захотеть рисковать. Для большого спорта ты уже потерян(даже просто по возрасту) а для «группы здоровье» зачем ему эти проблемы с твоим зрением. Просто иногда напоминай партнеру что у тебя зрене не супер пусть поменьше набрасывают. А вообще только борьба. ее можно чувствовать, а удары ты просто не будешь успевать видеть.

quote: Originally posted by Wayf@rer:
Я уже задавал этот вопрос в свободном общении, но меня проигнорировали.. :-).
У меня очень большой «минус» и мне категорически запретили заниматься любым спортом, связанным с нагрузками, тем более БИ. Кто-нибудь из очкариков с серьезным «минусом» занимается БИ или имеет какую-нибудь информацию по этому поводу? Просто очень хочется, я хожу «нелегально» на самбо в институте, но стало стремно как-то за зрение.

Посоветую как очкарик: спросите у Vovanoid’a, как я когда-то.

сам занимаюсь рукопашкой, при минус 3.5 на оба, естессно, без очков. вроде не промахиваюсь.

Рекомендую если из востчных: айкидо, если из наших: стиль Кадочникова. Там практически нет бросков и прыжков. Так что вред для зрения минимален.

quote: Originally posted by ayf:
Рекомендую если из востчных: айкидо, если из наших: стиль Кадочникова. Там практичеки нет бросков и прижков. Так что вред для зрения минимален.

Коллега, ну уж кувырков/падений/бросков в СК предостаточно.

там нет бросков типа: через себя, когда надо все чужое тело поднимать. Вес таскать не надо.

quote: Originally posted by ayf:
там нет бросков типа: через себя, когда надо все чужое тело поднимать. Вес таскать не надо.

Согласен, в этом и прелесть!

У него ведь проблемы с сетчаткой и внутриглазным давлением. А данные стили позволяют минимизировать нагрузки, влияющие на это. Boland, а вы чем занимались-занимаетесь?

quote: Originally posted by ayf:
У него ведь проблемы с сетчаткой и внутриглазным давлением. А данные стили позволяют минимизировать нагрузки, влияющие на это. Boland, а вы чем занимались-занимаетесь?

У меня -8 почти. Ношу контактные линзы, занимаюсь рукнопашкой. Пока, вроде, ничего страшного не произошло, хотя врачи запретили заниматься всем, чем только можно. Но в любом случае, по возможности берегите голову от ударов и сильных сотясений.

quote: Originally posted by Wayf@rer:
Лет мне 18, а зрение хреновое совсем: около -12 🙁 !

е-мае! а что при -12 что-то еще видно?
у меня -7, и я не знаю куда хуже уже

2 anarcher: Не надо о грустном. Всегда можно хуже. Ну, а видно ли: я не вспоминаю, пока кто-нибудь не напомнит или пока в бассейн не пойду.
2 all: Заниматься однозначно буду в очках т.к. я не вижу что показывает тренер и где он находиться вообще. Да, и драться с бесформенным пятном тоже не очень приятно.
Норбекова пробовал, но не особо успешно, наверное стоит позаниматься в группе.
Что касается различных секций, то больше всего боюсь, что тренер, «сползет по стенке» и пошлет «на все 4 стороны», услышав про мое зрение. Можно соврать, конечно, но заниматься то, все равно придетя в очках — это будет сложнее объяснить. Ну а искать личного тренера, боюсь, обойдется в $$$ !
В любом случае, спасибо за информацию!

Что касается различных секций, то больше всего боюсь, что тренер, «сползет по стенке» и пошлет «на все 4 стороны», услышав про мое зрение.
———
А и слышать не надо, достаточно на линзы посмотреть. Имхо если тренер хорошо знаком с медицинскиими противопоказаниями по его предмету, то никуда он не сползёт, если же тренер ничего о противопоказаниях не знает, но бурно реагирует на увиденное, следует поискать другого тренера.

Один приятель с очень хорошим, вернее очень плохим «минусом» змечательно играет в настольный теннис — прежде всего потому, что каждый раз не верится, что он попадёт пошарику однако попадает!

quote: Originally posted by Kugel:
Что касается различных секций, то больше всего боюсь, что тренер, «сползет по стенке» и пошлет «на все 4 стороны», услышав про мое зрение.
———

Один приятель с очень хорошим, вернее очень плохим «минусом» змечательно играет в настольный теннис — прежде всего потому, что каждый раз не верится, что он попадёт пошарику однако попадает!

quote: Originally posted by Wayf@rer:
2 anarcher: Не надо о грустном. Всегда можно хуже. Ну, а видно ли: я не вспоминаю, пока кто-нибудь не напомнит или пока в бассейн не пойду.
2 all: Заниматься однозначно буду в очках т.к. я не вижу что показывает тренер и где он находиться вообще. Да, и драться с бесформенным пятном тоже не очень приятно.
Норбекова пробовал, но не особо успешно, наверное стоит позаниматься в группе.
Что касается различных секций, то больше всего боюсь, что тренер, «сползет по стенке» и пошлет «на все 4 стороны», услышав про мое зрение. Можно соврать, конечно, но заниматься то, все равно придетя в очках — это будет сложнее объяснить. Ну а искать личного тренера, боюсь, обойдется в $$$ !
В любом случае, спасибо за информацию!

Я могу точно сказать: после 18 зрение ухудшаться не будет. Я сам хожу на дзюдо и вроде ничего. Кстати о дзюдо подумай борьба с плохим зрением — лучший вариант.

Сколько колег очкариков, жуть у меня -5 на оба, такое забавное осложнение после травмы.

2Wayf@rer
-12 очень серьезно, если занимаешься то береги себя на сколько это возможно, зрение окончательно установиться после 20.

Да,и расскажи, у тебя плохое зрение наследственное?

Да, наследственное: у отца было -8, после операции у Федорова — «единица» (тьфу-тьфу, вроде, до сих пор держится). Кстати, что говорят о современных лазерных операциях? Слышал для спорта только хуже; или нет?

Очки во время тренировки могут являться нарушением ТБ. И вполне возможно их попросят снять. Попробуйте контактные линзы.

Врачи, скорее всего, отслоением сетчатки пугают, да?

Хрень какая-то. мне при плохом зрении окулисты качаться запрещают (ну это ещё ладно. понятно — веса недеццкие. нагрузка большая. давление скаечет и т.п.) и то, одна врачиха всё это поставила под сомнение, мол, занимайся и никого не слушай — брешут.

А уж чтобы какой-то вред от единоборств был. ИМХО брехня.

ну и что что минус?
Я сдавал япошкам на 4 ДАН когда у меня -4 было, и что? от3.14здил всех, сдал, дрожащими руками мне пожали руки и сказали — вольной на всю голову.

Минус — не минус, какая разница? Если есть яица, то это не мешает. Если это прицина НЕ заниматся, то, конечно, это причина не заниматся, запратят и все такое, тады конечно не надо.

quote: Originally posted by web:
дрожащими руками мне пожали руки и сказали — вольной на всю голову.

кто бы спорил. канешна больной!

Modest, ну ты ж вроде нормальный мужик, чего ты Норбекова приводишь в пример? Шарлатан, блин, зато крутой шарлатан.

Чел реально смешной, ставит на своей сайте сертификат 3 ДАн по кекушину датированый, если памят не изменяет, 2002 годом с подписю Оями который сам умер в 1994. Он че, воскрес?
Про какой-то корейский сертификат на котором стеgен написана НА РУССКОМ говорит не буду.

Веб, я не знаю, что он из себя в плане спорта представляет, но в плане зрения — писал выше, пример — мой брат, еще несколько знакомых.

Заниматься можно. Знаю по своему опыту! Три года занимался спортивным САМБО- за это время зрение упало с -3,50 до -3,75 сейчас уже два года занимаюсь боевым САМБО, зрение вроде пока не падает!
Если у тебя спортивка- отработай нормально самостраховку и не парься(в группе тебя никто прицельно бросать на голову не будет, а на соревнованиях по СПОРТИВНОМУ САМБО броски на голову запрещены)! Если боевое договаривайся со спарринг партнером удары в голову только обозначать ( конечно это может сыграть плохую роль в дальнейшем- когда ты привыкнешь, что в голову в полный контакт не получаешь и не будешь придавать защите головы должного внимания, но лучше так, чем вообще никак!)
Мне вообще врачи запрещали и из-за давления и из-за зрения, но разговор с тренером все проблемы решил!
Да и советую тебе перейти на контактные линзы (если имееться возможность)вещь хорошая и для спорта и для жизни.

Твое здоровье- принадлежит тебе и ты за него в ответе- решай сам.

1. В очках борьбой заниматься очень не удобно
2. Высокая близорукость, следовательно высокое внутриглазное давление, следовательно при резкой нагрузке или после броска возможно отслоение сетчатки
3. Сам занимался дзюдо 2 года при -4,5 и 4 года айкидо при -6. Влияния на свое зрение не заметил.
4. Врачи расказывали о реальных случаях резкой потери зрения в результати занятий спортивными единоборствами
5. IMXO Лучше в тир

quote: Originally posted by Wayf@rer:
Я уже задавал этот вопрос в свободном общении, но меня проигнорировали.. :-).
У меня очень большой «минус» и мне категорически запретили заниматься любым спортом, связанным с нагрузками, тем более БИ. Кто-нибудь из очкариков с серьезным «минусом» занимается БИ или имеет какую-нибудь информацию по этому поводу? Просто очень хочется, я хожу «нелегально» на самбо в институте, но стало стремно как-то за зрение.

У меня около -5, занимаюсь 12 лет, ИМХО, занятия БИ зрению не повредили, за исключением единичных случаев травм, когда после мощного удара ногой в затылок было ухудшение зрения на 0.75 дптр.

К сожалению, по ситуации с -12 могу разве что порассуждать теоретически. Ваш диагноз — миопия прогрессирующая или нет? И как реально с возрастом менялось зрение, когда начало ухудшаться?

Поделюсь опытом. Контактные Линзы — 8,5 кажется. Занимался косики-карате, кекусинкай. Последнее понравилось, точнее, тренер путний попался. Но врачи напугали отслоением сетчатки. Советуют сделать коагуляцию — это для профилактики. В очках жутко неудобно, линзы не выпадают даже при бросках, глаза не травмируют ни в коем случае, да и не могут принципиально — в них 50% воды
если для здоровья — согласен, Тай-цзи лучше всего, но мне не понравилось как рпеподают это БИ в нашем городе (дают гимнастику, бз применения).
ИМХО лучше всего — оздоровительная система, набор упражнений, в т.ч для глаз + аккуратное. щадящее занятие узкоспециализированным БИ. вроде УНИБОС. особое внимание уделять не спаррингам, а психологической подготовке.
З.Ы. Норбекова читал, занимался, не помогло — сейчас читаю «антинорбекова» — не знаю, как эффект, упражнения мне больше нравятся.

Во дела. Сплошняком очкарики собрались.
Хронически непереношу линзы. Что-то там со слизистой глаза не то происходит. При своих -3.5 тренируюсь без очков, но в случае отработки на улице ни каких неудобств не испытывал кроме одного случая. Очень неудобно себя чувствуешь, когда одно стекло вылетает — на доли секунды как будто слепнешь. За столь непродолжительное время и получил по организму чувствительно. Но это уже отдельный вопрос.
Под угрозой ухудшения зрения мне врачи пытались запретить занятия не только рукопашкой, но и автоспортом. Кстати, после крепкого удара головой в результате аварии действительно было ухудшение, но всего лишь на 0.5 единицы. Но это был удар, разорвавший легированную трубу каркаса безопасности и чуть не оторвавший голову с плеч. Подозреваю, что это скорее ужастики, хоть и опасаюсь на всякий случай. Глаза боятся, а руки делают (во как в тему получилось!).
2 Qwest
А если не секрет, что за «антинорбеков»?

Эх, со своей «предрасположенностью к близорукости» и многократно травмированной головой с ужасом жду дня, когда вольюсь в стройные ряды очкариков.

To scanvenger: книга Медведева (инициалы не помню) «Антинорбеков или чем обезьяна лучше дурака». Стиль написания похожий, методики чуток другие, но различие — в подходе, нет зомбирования которым грешит Мирзаркаим

ну не знаю по моему зрением не стоит рисковать, на фиг все эти БИ — занимайтесь бегом и гимнастикой

Очки примерно -5 оба глаза.
Зрение если чnо измеряется не в «-5» а в долях от единицы. При -5 — у меня это уже остаточное (так наpывают) типа 0,02-0,03 от единицы осталось. Баскетболом и другими тяжелыми вещами запретили заниматься еще в начальных классах. Незнаю, но после аварии оно у меня точно упало на много, так что лучше не рисковать думаю.. (Хотя авария тоже была серьезной)

-3 и -7,занимаюсь иай до,ину омоно,бегом на сверхдальние дистанции и фитнессом.Зрение плохое лет с 14-15,спортом никогда не прекращал заниматся. Ношу МКЛ.

у меня -5 — зрение уходшилось после бокса — так что делайте выводы.

У меня -6. Так я ещё после института в ВДВ собрался (наивный).
Хотя с парашютом на гражданке прыгал-вроде ничего.
А так при больших нагрузках возможно отслоение сетчатки.
Кстати, ГДЕ МОЖНО СКАЧАТЬ НОРБЕКОВА.
Желательно в pdf с рисунками. Я тоже хочу исправить зрение без операции.

Сам я очкарик, -5. БИ временно не занимаюсь, но бегаю, и гиря, гиря родимая. Зрение, по ощущениям, ухудшается больше не от тренировок, а от компа.

Читал я как- то Норбекова- фуфло. Шарлатан.
Даже медицинского образования нет.

В чём-то очкарикам лучше. К примеру, на них сложнее провести подобный приём.-)

К примеру, на них сложнее провести подобный приём.-)
———
Нападающего дисквалифицировали на год, жертва не получила, как бы это перевести ближе к терминам УК, стойкой утраты общей трудоспособности. Резюме — глаза тоже надо давить умеючи

quote: Originally posted by Alex Ander:
Что касаеться самого зрения — рекомендую Норбекова. Мой брат с отвратным зрением восстановил его почти до 1 за 9 месяцев и щас все ок.

В детстве ходил на Норбекова несколько раз, приезжал он к нам в город иногда. Ну что сказать, поднял всех очкариков и говорит не щурьтесь (а как известно все так делают) а наоборот раскрывайте глаза (альтернативу прищуриванию — расстояние фокусное меняется и вам кажется что лучше видите) и думайте о хорошем. Ну вроде когда там стоишь чуть улучшается, а вообще эффекта — 0.

quote: Originally posted by Kugel:
К примеру, на них сложнее провести подобный приём.-)
———
Нападающего дисквалифицировали на год, жертва не получила, как бы это перевести ближе к терминам УК, стойкой утраты общей трудоспособности. Резюме — глаза тоже надо давить умеючи

Большими пальцами, обнимая голову нежно. стараясь сами пальцы не повредить при внезапном дергании объекта. Опять же УК.

Можно ли с плохим зрением заниматься боксом, борьбой, каратэ, ММА, а также другими боевыми искусствами и единоборствами

Здравствуйте, друзья. Можно ли с плохим зрением заниматься боксом? Какие упражнения позволены? Какие нагрузки? И как обстоят дела для человека с таким диагнозом в прочих подобных дисциплинах?

Специалисты во многом сходятся к таким мнениям:

Если человек нормально видит на ближней дистанции, то он может заниматься без применения контактных линз. В обратной ситуации, использование линз необходимо. Но исключаются всякие спарринги.

Это решение в дилемме как заниматься боксом с плохим зрением. В любом случае это будут только тренировки. Допуска к соревнованиям такой человек не получит. Так линзы запрещены. Ещё требуется специальная медицинская справка. Можно использовать и липовый документ. Но при плохом зрении реакция сниженная. Есть высокий риск получения серьёзной травмы из-за пропуска мощной атаки.

Чтобы эффективно тренироваться и участвовать в турнирах некоторые боксёры делают лазерную коррекцию. Но перед этим следует обязательно получить консультацию врача.

Хотя в этом вопросе есть сугубо отрицательные позиции. Ведь после этой операции уменьшается толщина слоя роговицы. При ударе глазное яблоко может лопнуть. В боевой дисциплине сложно избежать попадания по голове. А в этом случае можно вообще ослепнуть.

Также нередко встречается дилемма — можно ли заниматься боксом при близорукости? При данном недуге можно видеть ближние атаки. Да и сам бокс проходит на довольно ограниченной площадке, в отличие от футбола, баскетбола и многих игровых дисциплин. Здесь работает тот же критерий – заниматься можно, но рискованно, можно усугубить болезнь.

Дети и спорт

Берут ли на бокс с плохим зрением? Медики крайне не рекомендуют для таких детей бокс, тяжёлую атлетику и прочие единоборства. И часто у родителей образуется вопрос — каким видом спорта можно заниматься ребенку с плохим зрением? Ответ врачей – любым, где нет жёстких контактов и ударов, резких движений. Но ребёнок должен постоянно посещать офтальмолога.

Если ребёнок очень хочет именно на бокс или схожие дисциплины, а сам близорук, у него есть некоторый шанс. Нужно, чтобы динамика болезни была отрицательной. Если её прогресс в год составляет максимум 0,5 единицы, ребёнку строго показаны единоборства.

А заниматься единоборствами с плохим зрением можно, если ежегодная динамика стабильная.

Знаменитости с проблемами со зрением

Заниматься боксом, имея проблемы со зрением, можно, но это очень опасно. Однако такой риск для некоторых спортсменов не является особой преградой.

И на деле многие известные боксеры мучаются с плохим зрением. Обычно это больше проявляется к концу карьеры. Например, Мухаммед Али. Он стал иконой бокса. Но после карьеры имел массу проблем со здоровьем, в том числе, у него испортилось зрение.

И почти все боксёры с КМС и МСМК также жалуются на зрение. Здесь ничего не поделать, это одна из специфик бокса.

Тайский бокс

Это тоже довольно агрессивная дисциплина. И в любой спортивной больнице людей, имеющих сложности со зрением, к ней не допускают.

Поэтому, можно ли заниматься тайским боксом с плохим зрением? Совет медицинских специалистов – нет. Удары становятся причинами микросотрясений. И из-за этого могут развиваться прочие глазные болезни.

На практике данный вопрос сугубо индивидуальный. Есть плохо видящие бойцы, которые участвуют в спаррингах. Они применяют линзы и не ощущают дискомфорта. А зрение некоторых бойцов только ухудшается из-за подобных занятий.

Решение – изучение техники, её совершенствование, отработка ударов по снарядам, работа в парах без ударов по голове. Никаких спаррингов!

Можно ли с плохим зрением заниматься борьбой? Можно при наличии дальнозоркости. При близорукости – нет. Ведь эта болезнь может развиваться. Если есть дистрофические изменения сетчатки, то заниматься любыми видами борьбы нельзя.

Однако опять же есть те, кого это не останавливает. Тем более в борьбе многие приёмы делаются на ощупь. Кто-то умудряется даже достигать высоких результатов. Разве что самбо более опасно для зрения. Там борцовские приёмы сочетаются с ударными атаками.

Кикбоксинг

Можно ли заниматься кикбоксингом с плохим зрением? Ответ положительный. Но только нужно забыть о спаррингах. Нужна постановка хорошей обороны. Часто люди со зрением -2 оказываются перед выбором – кикбоксинг и возможная слепота или более спокойные занятия, но сохранение зрения. В данной дисциплине можно пропустить карающий удар с ноги. Это чревато разрывом сетчатки. В принципе можно отправиться на операцию. Она недорогая. После восстановительного периода можно посещать тренажёрные залы, плавать в бассейне. Можно так, для себя заняться кикбоксингом, без боёв и резких ударов по снарядам. В подобном формате следует тренироваться минимум 3-4 месяца. Потом можно попробовать посильнее атаковать груши или мешки. Можно поспарринговаться, но без атак по голове.

Можно ли заниматься каратэ с плохим зрением? Здесь схожая ситуация с тайским боксом и кикбоксингом. Есть риск получения очень грозной атаки с ноги по голове. Можно попробовать заниматься не в полный контакт. Если у вас -2, -4, вы может терзать лапы и груши, о боях, даже тренировочных следует забыть.

Можно, конечно понадеяться на лазерную коррекцию. Но на деле она кардинально не решает проблем.

Тем более, каратэ очень опасно даже для людей без миопии. А для тех, кто ей страдает, этот спорт опасен ещё больше.

Коррекция лишь немного поправляет зрение. Самая миопия, по сути, не исчезает. Так называемый миопический глаз невозможно подрезать ни с передней, ни с задней стороны.

Можно ли заниматься ММА с плохим зрением? Медицинский строгий вердикт – нет. К тому же в этой дисциплине практически нет правил. Имея, даже минус 2, можно очень серьёзно усугубить ситуацию, вплоть до инвалидности.

Опять же можно тренироваться для себя, не участвовать в первенствах и спаррингах. Или же делать очень щадящие спарринги. Без особо резких атак и штурмов в голову.

Если боец молодой и близорукий, у него есть шанс победить эту напасть. Можно ежедневно выходить на балкон, если вы живёте на 6-ом этаже или выше. Смотреть на какую-нибудь дальнюю точку, затем резко переводить взгляд на наручные часы. И таких упражнений по 10—15 повторений.

Есть утверждение, что бойцы со слабым зрением имеют и слабую реакцию. Свою скорость можно исправлять путём тренировок. Можно отрабатывать джебы и боковые атаки на специальных пневмогрушах. Можно интенсивно развивать мышцы путём отжиманий, занятиями на тренажёрах и ударами с гантельками. Хотя, в основном это занятия лишь для собственного развития. Любой штурм в настоящем бою может сделать бойца с такими проблемами инвалидом.

Заключение

На вопрос можно ли заниматься боевыми искусствами с плохим зрением, чаще всего ответ отрицательный. Здесь во многом боец сам решает, что ему нужно: тренироваться, биться и постоянно быть под угрозой инвалидности или заняться другими, более спокойными дисциплинами.

МИОПИЯ И СПОРТ: физические нагрузки при миопии

Основные противопоказания к занятиям спортом для лиц с близорукостью.

Многие считают, что миопия не мешает заняться спортом, но они глубоко ошибаются. Как и с другими сложными заболеваниями, при миопии следует обратить особое внимание на подход к выбору вида спорта и дозволенных нагрузок.

Для близоруких обязательно нужно правильно определить противопоказания. Врачи должны контролировать состояние органа зрения. Занятия спортом могут хорошо воздействовать на состояние глаз при миопии и содействовать ее стабилизации, но могут и плохо воздействовать на глаза и ослеплять. Это зависит от степени миопии, а также от структуры выбранного вида спорта и спортивных нагрузок.

Особенности занятия спортом при близорукости и дальнозоркости

Близорукость (миопия, от греческого «мио» – щуриться и «опсис» – взгляд) – изменение круглой формы глаза на овальную, из-за чего внутри него нарушается преломление света, и световые лучи, проходя через глазное яблоко, фокусируются перед сетчаткой, а не на ней. Поэтому предметы, которые находятся вдали, близорукие люди видят расплывчатыми. При этом клетки сетчатки, находящиеся в зоне максимальной световой чувствительности, разрежаются и растягиваются. Это основная причина, по которой врачи накладывают запрет на занятия, связанные с прыжками, ударами, натуживанием и возможностью получить черепно-мозговую травму – из-за высокого риска разрыва или отслоения сетчатки.

При дальнозоркости, например, глаз оказывается не вытянутым, а сплюснутым, и сетчатка не растягивается так критично, как при близорукости. Поэтому дальнозорким людям в спорте практически всегда дается «зеленый свет», по крайней мере, офтальмологами.

Однако сам по себе диагноз «миопия» не является окончательным приговором, который ставит крест на занятиях спортом. Во-первых, она бывает врожденная и приобретенная. Вторая, естественно, опасней.

Во-вторых, имеет значение степень близорукости. Официально различают:

• слабую миопию – до 3 диоптрий
• среднюю миопию – от 3 до 6 диоптрий
• сильную миопию – выше 6 диоптрий

До 3 диоптрий, как правило, никаких ограничений по физическим нагрузкам нет. От 5 диоптрий – врачи с осторожностью дают допуски на занятия спортом, даже при отсутствии дегенеративных изменений на глазном дне. В этом случае начинающим спортсменам придется забыть о тяжелой атлетике, боксе, всех видах спортивной борьбы, акробатике и спортивной гимнастике. Свыше 6 диоптрий – максимум ограничений, независимо от спортивных разрядов и достижений.

В-третьих, эта градация весьма условна, так как можно при зрении -1 иметь прогрессирующую миопию (когда за год она увеличивается на одну и более диоптрий). Тогда врач еще хорошо задумается, какое заключение вам давать. А можно всю жизнь ходить с -3, заниматься боксом, борьбой и тяганием железа, при этом глаза будут отлично себя чувствовать. Ну, может не совсем отлично, но не меньше, чем на -3.

И, в-четвертых, резюмируя предыдущие два пункта, ограничения на занятия спортом накладываются не в соответствии со степенью близорукости, а исходя из изменений внутри глаза. Скажем, гораздо хуже и опасней, когда при слабой миопии на глазном дне просматриваются кровоизлияния и сетчатка ослаблена, чем стабильное состояние при средних показателях близорукости.

При не прогрессирующей близорукости обязательно нужно заниматься с каким-либо видом спорта. Если невозможно заняться спортом с очками и с контактными линзами, то во время занятий очки можно снимать. Если нельзя пользоваться с очками, а острота зрения необходима, то в таких случаях нужно воспользоваться контактными линзами, надеваемыми прямо на глазное яблоко.

Когда развивающейся близорукость, нельзя заниматься видами спорта с большим физическим напряжением (бокс, борьба, тяжелая атлетика и т.д.).

Если у человека близорукость больше 4 дптр, то врачи не должны его пропускать к занятиям спортом. Близорукость может и прогрессировать во время занятий, в таком случае, спортсмен должен прекратить заниматься спортом или снизить нагрузки.

Занятия спортом могут положительно влиять на стабилизацию зрения. Большие плюсы им дают спортив­ные игры, плавание, катание на лыжах, горный спорт.

При ограничении физической активности у близоруких людей наблюдается ухудшение кровоснабжения различных органов, в том числе глаз, и ухудшение способности к аккомодации. При этом, как отмечают исследователи, не все физические упражнения будут полезны людям с близорукостью. Наиболее полезными названы циклические упражнения средней интенсивности (бег, плавание), при которых частота сердечных сокращений остается на уровне 100-140 ударов в минуту. Вызывая приток крови к глазам, эти упражнения улучшают работу цилиарной мышцы глаза и нормализуют циркуляцию внутриглазной жидкости. Циклические упражнения высокой интенсивности, а также акробатика, прыжки, упражнения на гимнастических снарядах, вызывающие учащение пульса до 180 ударов в минуту, приводят к значительной длительно сохраняющейся ишемии глаз, поэтому противопоказаны близоруким людям.

Уменьшение общей физической активности и гиподинамия в сочетании со значительными зрительными нагрузками, часто встречающаяся у школьников и студентов, способствует развитию и прогрессированию близорукости. Для профилактики возникновения и лечения миопии у детей и молодежи показано сочетание физических упражнений, направленных на общее развитие, со специальными упражнениями, улучшающими кровоснабжение глаз и вызывающими укрепление цилиарной мышцы.

Чтобы правильно оценить возможность занятия теми или иными видами физкультуры и спорта, необходимо ориентироваться на имеющиеся критерии для разделения студентов и школьников на группы в соответствии со степенью миопии и наличием или отсутствием у них осложнений и изменений на глазном дне. Согласно этой методике, выделяют основную, подготовительную и специальную группы для занятий физической культурой. Учащиеся с дальнозоркостью или миопией выше 6 диоптрий, хроническими или дегенеративными заболеваниями глаз и изменениями глазного дна должны заниматься по индивидуальной программе под присмотром врача в специальной группе. В подготовительную группу должны быть направлены все учащиеся с дальнозоркостью или близорукостью от 3 до 6 диоптрий. Если же аномалии рефракции не превышают 3 диоптрий, учащиеся могут посещать занятия физкультурой в основной группе.

Студентам и школьникам со слабой степенью миопии или гиперметропии полезны спортивные игры, в ходе которых происходит постоянное переключение зрения попеременно на близкое и далекое расстояние. Такие виды спорта как волейбол, баскетбол или настольный теннис благоприятно сказываются на аккомодационной способности глаз и тренируют глазные мышцы, предотвращают прогрессирование патологических изменений органа зрения.

Учащимся со средней степенью близорукости или дальнозоркости следует ограничивать интенсивность занятия физкультурой, а также такие виды физической активности, как прыжки (в длину, в высоту, с вышки и пр.). Их занятия физкультурой необходимо дополнить специальными упражнениями, направленными на укрепление мышц глаза, гимнастикой для глаз, лечебной физкультурой.

При высокой степени близорукости, осложнениях и изменениях глазного дна показано существенное ограничение видов физической активности. Миопия и спорт не совместимы в случаях занятия такими спортивными дисциплинами, как бокс и борьба, прыжки, большой теннис и футбол, горнолыжный спорт, тяжелая атлетика, велоспорт или конный спорт. Полезными будут дозированные циклические упражнения под наблюдением врача (бег, плавание, спортивная ходьба, стрельба, гребля, фехтование).

Занятия лечебной физкультурой при миопии

Больным с миопией слабой и средней степени для улучшения зрения нужно ежедневно выполнять ниже перечисленные упражнения, обращенные на укрепление мышц. Нужно во все комплексы содержать упражнение «метка на стекле» для тренировки цилиарной мышцы.

Примерные упражнения для улучшения зрения:

А) Упражнение делается стоя, кисти ставятся на затылок. Сначала поднять руки вверх, прогнуться, потом вернуться в нынешнее положение. Сделать 7 раз.

Б) Круговые движения головой по 4 раза влево и 4 вправо.

В) Самомассаж мышц задней поверхности шеи и затылка в течение 60секунд.

Г) Круговые движения глазами. Выполнять медленно сначала влево, потом вправо около 1 минуты.

Д) Закрыв глаза, несильно надавливать пальцами на глазные яблоки около 35-45 секунд.

Е) Упражнение «метка на стекле». Необходимо выполнять около 1-2 минуты, тренируя мышцы глаза сначала левого, затем правого, а потом вместе.

Ж) Закрыв глаза, выполнять поглаживание век от наружных углов к носу, а потом обратно около 40-45 секунд.

З) Выполнять быстрые моргания около 25-30 секунд.

И) Посидеть, закрыв глаза около 60 секунд, выполнять брюшное дыхание.