Меню Рубрики

Правила ухода за зрением и слухом

Ушная раковина и слуховой канал относятся к наружному уху, участвуют в проведении звуковых волн.

Нарушение проходимости слухового канала загрязнениями, серными пробками понижает слух. Скопления микроорганизмов провоцируют воспаления среднего, наружного уха.

Гигиена ушей заключается в омывании ушной раковины водой, поверхностной очистки слухового канала от загрязнений, использовании специальных спреев для растворения ушной серы и профилактики образования серной пробки.

Наружное ухо обладает способностью к самоочищению, природа позаботилась об этом важнейшем для человека органе чувств и создала механизм, исправно действующий с первых дней рождения. В слуховом канале располагаются железы, выделяющие секрет – ушную серу.

Почему необходимо очищать уши

Ушной секрет в норме представляет собой вязкую густую желтоватую массу. Он обладает бактерицидными свойствами, а также способностью обволакивать, склеивать частички пыли, отмершего слущенного эпителия, микроорганизмы.

Ушная сера удерживает влагу, предохраняя кожу слухового канала от пересыхания, играет роль смазки.

Удаляется вязкая ушная сера из ушей при жевании, разговоре, благодаря сокращению мышц челюсти.

Природная очистительная система дает сбои при загущении ушной серы, недостатке жевательных движений. К загущению секрета приводят обезвоживание, инфекционные заболевания, нарушения метаболизма.

Отсутствие в рационе грубой клетчатки, голодание приводят к недостаточной работе жевательных мышц, скоплению серы в ушном канале.

Чтобы удалить ушную серу, требуется регулярно очищать от нее ушную раковину и слуховой канал, гигиена ушей – необходимое условие здоровья органа слуха человека.

Несколько чаще приходится очищать ушной канал от ушной серы лицам, пользующимся слуховыми аппаратами, наушниками.

Как очистить ушную раковину

Ушную раковину аккуратно моют теплой водой с мылом, стараясь не допустить проникновения воды в ухо. Ухаживая за новорожденным, ушки ребенка закрывают, головку держат над водой, не допуская попадания воды в слуховой канал.

Для ухода за ушной раковиной у детей пользуются ватным диском или салфеткой. Осторожно влажной салфеткой очищают раковину, начиная от отверстия слухового канал по направлению к краю.

Затем марлевой турундой аккуратно с края отверстия слухового канала снимают серу. Если у ребенка избыток серы в слуховом канале, нужно посетить ЛОР-врача. Отоларинголог выполнит туалет ушей, а мама ребенка сможет увидеть, как правильно ухаживать за ушами.

Эта специальная процедура, которую проводит врач под визуальным контролем с помощью зеркал. При самостоятельном глубоком очищении слухового канала ребенка от серы взрослый рискует перфорировать барабанную перепонку.

Предлагаем также ознакомиться с нашей следующей статьей Болит ухо у ребенка: что делать?

Как очистить слуховой канал

Для очистки слухового канала можно воспользоваться марлевой турундой. Гибкий тонкий марлевый жгутик сворачивают до нужной толщины, слегка увлажняют и осторожно проводят по краю слухового канала, углубляясь не более чем на 1 см.

Заушная область

За ушной раковиной скапливается большое количество разнообразных микроорганизмов, поэтому ее следует тщательно очищать с мылом. В заушных впадинах расселяются 19 видов бактерий. Эта область – одна из излюбленных мест расселения микроорганизмов.

Тем не менее, врачи предостерегают от слишком усердного мытья за ушами. Частое очищение ушей с использованием современных гигиенических средств способно нарушить хрупкое равновесие бактериальной флоры, снизить защитные свойства кожи, что приводит к дерматитам.

Отоларингологи рекомендуют соблюдать меру при уходе за ушами.

Можно ли самостоятельно удалять серную пробку

Серная пробка иногда располагается глубоко в слуховом проходе, спаивается с барабанной перепонкой. Пытаясь самостоятельно ее удалить с помощью ватной палочки, можно проткнуть барабанную перепонку.

Признак серной пробки – заложенность уха после душа. Ушная сера при высокой влажности впитывает влагу, увеличивается в объеме, перекрывает ушной проход, что препятствует проведению звуков.

Для самостоятельного удаления серных пробок предусмотрены специальные аптечные препараты капли А-церумен. Этот препарат предназначен для растворения серных пробок. Средство можно использовать для ухода за ушами у детей старше 2, 5 лет.

Раствор действует быстро, не вызывает неприятных ощущений. А-церумен выпускают в виде капель и в виде спрея. Удобно пользоваться спреем. Для этого достаточного наклонить голову и сделать впрыскивание в ухо, переждать минуту, затем наклонить голову и дать вытечь раствору с серой из уха.

Средство используют 2 раза в неделю для гигиены ушей, а также для удаления пробок. При регулярном применении А-церумена серные пробки не образуются.

Предлагаем ознакомится со следующей интересной статьей Причины и способы лечения глухоты.

Гигиена слуха

Для здоровья органа слуха важно следить не только за чистотой ушей, но и соблюдать гигиену слуха. На барабанную перепонку ежедневно обрушивается лавина разнообразных шумов, резких звуков.

С повышенным уровнем шума человеку приходится сталкиваться в быту, в производственной деятельности, на отдыхе. Шум влияет на качество сна, вызывает бессонницу, заболевания нервной системы.

Уберечься от отрицательного действия шума помогают беруши, специальные наушники. Высокая постоянная нагрузка на уши привела к тому, что снижение слуха наблюдается уже у молодых людей после 25 лет.

Важным условием сохранения функции слуха является регулярный осмотр у сурдолога.

Советы по уходу за ушами

Слишком частое очищение ушей стимулирует работу серных желез и вызывает дополнительную выработку ушной серы.

При прокалывании ушей существует риск инфекции наружного уха с последующим воспалением и осложнениями. Переохлаждение головы ведет к воспалению среднего уха, снижению слуха.

Соблюдение гигиены ушей необходимо для поддержания здоровья органа слуха, сохранения слуха до старости. Уход за ушами требует регулярности и осторожности.

Как сохранить зрение

Основную часть информации из окружающего мира мы получаем через органы зрения. Если за ними не ухаживать и игнорировать усталость, в скором времени они утрачивают способность четко видеть. Опаснейшими врагами наших глаз является нездоровый образ жизни, плохое питание и длительное пребывание перед компьютером. Как сохранить зрение до старости, учитывая такие условия жизни?

Общие рекомендации

Рассмотрим простые правила сохранения зрения, которые нужно соблюдать изо дня в день:

  • полноценный сон. Недосыпание может спровоцировать нарушения зрительного нерва;
  • не смотрите телевизор в темноте;
  • не забывайте делать перерывы во время работы за компьютером;
  • не читайте книги в автобусе и электричке. Также не стоит читать в положении лежа;
  • избавьтесь от привычки щуриться, из-за этого сильно напрягаются глазодвигательные мышцы;
  • больше гуляйте на свежем воздухе;
  • делайте гимнастику для глаз;
  • уменьшите количество алкоголя до минимума;
  • откажитесь от курения, в том числе и пассивного;
  • рацион должен состоять из продуктов, богатых витаминами и микроэлементами;
  • регулярно обследуйтесь у офтальмолога.

Среди специалистов есть такое понятие, как световое голодание. Такое происходит у людей, которые редко выходят на улицу. А ведь солнечный свет благотворно сказывается на зрительном аппарате и улучшает качество видения. Но в то же время глаза нужно защищать от ультрафиолетового излучения. Не забывайте носить очки с солнцезащитным фильтром.

Во время чтения книга должна находиться на расстоянии 30–40 см. Свет должен быть верхним и светить с левой стороны. Электронные книги не стоит читать, несмотря на подсветку. Во время долгого чтения периодически делайте паузы, отведите взгляд вдаль и проведите зарядку для глаз.

Не забывайте о правильном питании. Мы – это то, что мы едим. Большую пользу для зрительного аппарата оказывает черника. Она способствует регенерации клеток сетчатки, снижает усталость и нормализует остроту зрения. Для организма крайне необходим калий, который влияет на состояние кровеносных сосудов. Это вещество содержится в сухофруктах, бананах, апельсинах.

Лютеин необходим для нормального функционирования сетчатки. Он содержится в кукурузе, моркови, хурме, шпинате, авокадо, оранжевом перце. Не забывайте также о морепродуктах, растительном масле, орехах, рыбе.

Просмотр телевизора ассоциируется у нас с отдыхом, но глаза в этот момент даже не думают отдыхать. Вы минимизируете вред, если включите яркий свет. Экран телевизора должен находиться на расстоянии не менее двух–трех метров.

Правильный образ жизни сохранит отличное зрение на долгие годы. Откажитесь от вредных привычек. Табачный дым раздражает слизистую оболочку глаза и вызывает воспалительные процессы. Выделяемые токсические вещества могут даже вызвать помутнение хрусталика – катаракту. Едкие вещества способны вызвать закупорку кровеносных сосудов и ухудшить зрительную функцию. Пристрастие к алкогольным напиткам способно в конечном счете вызвать атрофические изменения нервных клеток глаза.

Памятка для родителей

Одной из распространенных проблем детей школьного возраста является ухудшение остроты зрения. Это объясняется чрезмерными зрительными нагрузками, нерегламентированным использованием компьютера и телевизора, а также низкой физической активностью.

Профилактика нарушений зрительной системы во многом зависит от родителей и учителей, задачей которых является обеспечение правильного режима дня и отдыха ученика.

Для того чтобы улучшить зрение школьника, в первую очередь необходимо соблюдать гигиену зрения. Сюда включается хорошая освещенность. Зрительная работа должна проводиться с использованием верхнего света и мощной настольной лампы. Запомните, что свет должен падать сверху и с левой стороны!

Ребенок должен приучиться держать книгу и тетрадку на расстоянии примерно сорока сантиметров. Не разрешайте своему чаду читать лежа, а также в транспорте. Вибрация и недостаток освещения будут сильно утомлять глазные мышцы.

Младшие школьники должны проводить за компьютером не более двадцати минут в день. Если требуется больше времени, тогда стоит не забывать о регулярных пятнадцатиминутных перерывах. Коварство компьютера заключается в том, что, увлекшись игрой, дети просто не замечают усталости. Хотя специалисты утверждают, что первые симптомы переутомления наступают по прошествии пятнадцати минут, а через полчаса определенные признаки зрительного нарушения могут быть зафиксированы специалистом.

Не спешите сдавать ребенка в школу до семи лет. Дело в том, что глазная мышца формируется примерно к семи-восьми годам. Согласно статистике, среди детей, которые пошли в школу до семи лет, в три раза больше страдающих близорукостью, чем среди тех, кто пошел в школу после семилетнего возраста.

Родители должны позаботиться об укреплении детского организма. Важно обеспечить двигательную активность и полноценное питание. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок меньше болел, закаляйте его. Немаловажную роль играет пребывание на свежем воздухе.

Ни для кого не секрет, что крепкий и выносливый организм меньше подвержен заболеваниям, в том числе и офтальмологическим. Обогащенный витаминами и микроэлементами рацион создаст необходимые условия для полноценной работы сетчатки. Наиболее полезными для органов зрения считаются такие продукты:

Советы для пожилых людей

С возрастом практически каждый человек замечают у себя те или иные проблемы со зрением. В самом начале появляется утомляемость глаз во время чтения или выполнения мелкой домашней работы. Если школьники больше всего подвержены близорукости, то в пожилом возрасте распространенной проблемой принято считать дальнозоркость. В этом случае человек отчетливо видит предметы, расположенные вдали, а близлежащее изображение размытое. Можно заметить, как пожилые люди, читая книгу, отодвигают ее подальше, чтобы лучше увидеть.

Быстрая утомляемость, зрительный дискомфорт, тяжесть в глазнице могут оказаться проявлением такого опасного заболевания, как глаукомы. Недуг характеризуется повышением внутриглазного давления. Коварство патологии заключается в длительном бессимптомном течении. В конечном итоге глаукома может привести к полной потере зрения.

Сохранить зрение после 50 лет вам помогут следующие советы:

  • сбалансированное питание. Добавляйте в рацион листовые овощи. Например, брокколи и шпинат помогут предотвратить развитие катаракты (помутнения хрусталика). Не забывайте о ягодах, в состав которых входят антиоксиданты, которые помогут противостоять негативному воздействию внешней среды. Большую пользу глазам принесет витамин А. Он содержится в тыкве, моркови, цитрусовых;
  • проводите несколько раз в год курс витаминотерапии, но предварительно нужно посоветоваться с врачом;
  • если вы долго смотрите телевизор или работаете за компьютером, не забывайте каждые сорок минут делать перерывы;
  • массируйте глаза хотя бы один раз в день. Так вы расслабите мышцы и нормализуете кровообращение;
  • теплые компрессы снимут усталость, устранят сухость, а также помогут избавиться от головной боли;
  • рыбий жир нормализует работу зрительного аппарата и предупреждает развитие катаракты. Его можно принимать в капсулах, они свободно продаются в аптеке. Также хорошо было бы добавить в рацион лосось или палтус.
Читайте также:  Как пройти медкомиссию по зрению с плохим зрением

Многие проблемы со зрением возникают из-за перенапряжения, а гимнастика позволяет это напряжение снять. Зрительные упражнения просты, и их выполнение не занимает много времени.

Рекомендации для сохранения хорошего зрения включают в себя регулярное выполнение специальных упражнений для глаз. Они способствуют нормализации и восстановлению зрительного аппарата. Делать их следует ежедневно, хотя бы по десять–пятнадцать минут. Рассмотрим наиболее эффективный комплекс:

  • сильно зажмурьте глаза, посчитайте до пяти и затем откройте;
  • сделайте движения глазами сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении. Необходимо выполнить до десяти таких подходов;
  • закрытыми глазами посмотрите в левую и правую стороны, а затем вверх и вниз;
  • для следующего упражнение следует вытянуть руки вперед и зафиксировать взгляд на кончиках пальцев. Не спеша поднимать руки вверх, при этом не отрывая глаз от пальцев. Не забывайте, что голова должна оставаться в неподвижном состоянии;
  • в течение десяти секунд смотрите на точку, находящуюся на кончике носа;
  • поморгайте в быстром темпе в течение десяти секунд;
  • разглядывайте внимательно объекты, находящиеся вдали;
  • закройте веки и подушечками среднего и указательного пальцев осторожно помассируйте;
  • в конце рекомендовано сделать пальминг. Для этого следует закрыть глаза и положить сверху ладони. Перед этим можно активно потереть ладони одна о другую, чтобы от них исходило тепло.

Еще одно упражнение называется «Письмо носом». Оно направлено на расслабление мышц шеи и глаз. Выполнять его можно лежа, сидя или стоя. Расслабьтесь. Закройте глаза и представьте, что ваш кончик носа – это ручка или карандаш. Теперь пишите в воздухе этой воображаемой ручкой. Это могут быть цифры, буквы, фигурки.

Расслабление может быть также достигнуто, когда вы не концентрируетесь на каком-то одном предмете. Упражнение выполняется с открытыми глазами. Положите чуть ниже уровня глаза ладони с разомкнутыми пальцами. Не спеша поворачивайте голову в правую и левую сторону. Старайтесь смотреть вдаль, а не на сами пальцы. При этом взгляд должен скользить, а не задерживаться на чем-то одном.

Также специалисты рекомендуют наклеить на оконное стекло маленький круг. Его нужно расположить примерно на уровне глаз. Встаньте примерно на расстоянии тридцати сантиметров от окна. Найдите за окном какой-то отдаленный объект, это может быть дерево или столб. Попеременно переводите взгляд с области круга на удаленное изображение.

Итак, как же вести себя, чтобы сохранить зрение до старости? Не зря говорится, что здоровье нужно беречь смолоду. Да, заботиться о своих глазах и думать об их здоровье необходимо еще тогда, когда не появились тревожные звоночки. Специалисты разработали эффективные методы, помогающие улучшить качество зрительной функции. Они включают в себя упражнения для глазодвигательных мышц, физическую активность, сбалансированное питание, правильный режим работы и отдыха, гигиену зрения. Каждому человеку нужно раз в год проводить профилактический осмотр у офтальмолога. А если появились беспокоящие симптомы, нужно незамедлительно обратиться в специализированное учреждение и пройти обследование.

Гигиена слуха. Гигиена органов слуха

Гигиена слуха – это соблюдение определённых правил, вследствие выполнения которых негативное влияние внешних факторов на организм человека значительно снижается. Благодаря таким принципам можно не допустить развитие болезней ушей. Сегодня узнаем про элементарные правила ухода за органом восприятия звуковых колебаний у ребятишек и взрослых.

Гигиена слуха у детей: простые требования

Родители должны учить своего малыша ещё с ранних лет следить за своими ушами, а каким образом это делается, читайте ниже:

  1. Ребёнок обязан ежедневно промывать ушную раковину.
  2. Нужно следить за чистотой органа восприятия звуковых колебаний.
  3. Мама или папа обязаны убирать выделения, если таковые имеются.

Это основные и ключевые требования, которые должны неукоснительно выполняться.

Ушная сера: как правильно её вычищать?

Гигиена органов слуха должна начинаться с каждодневного мытья ушей. На внешнем акустическом проходе, который идёт от аурикулярной раковины к барабанной перепонке, часто выделяется сера. Её накопление может привести к закупорке наружного отверстия и ухудшению слуха. Необходимо вовремя чистить ушные раковины водой и обычным туалетным мылом. Главное при выполнении этого мероприятия не переусердствовать. Многие люди считают, что чем чаще и глубже проводить чистку ушей, тем будет лучше. Однако это вовсе не так. Дело в том, что сера, как считают некоторые особы, – это вовсе не грязь. Она предназначена для того, чтобы очищать попадающий в ухо воздух (например, на пыльной дороге), для борьбы с микробами, поэтому слишком старательно выскабливать её не нужно. В результате такой скрупулёзной процедуры под названием «гигиена слуха» может произойти проталкивание серной массы ближе к барабанной перепонке, дальнейшее её сжатие и как следствие – образование пробок. А это уже серьёзное явление, поскольку если такое скопление не ликвидировать, то это может повлечь за собой снижение остроты органа восприятия звуковых колебаний.

Кроме обычной воды и мыла, можно промывать уши 2%-м раствором перекиси водорода. А вот ковыряться в них спичками, булавками, карандашами или другими предметами категорически запрещается, поскольку можно повредить барабанную перепонку.

Влияние носового дыхания

Особое значение для сбережения слуха имеет здоровая респирация через орган обоняния. Воспаление слизистой оболочки носа и горла могут привести к тому, что труба в ухе заполнится слизью. При этом человек может испытывать ощущение заложенности в органе восприятия звуковых колебаний. Запрещается сморкаться одновременно обеими ноздрями, нужно делать это попеременно: вначале закрыть одно крыло носа и выпустить из другого слизь, а затем точно так же сделать и со второй половинкой. Также нельзя слишком сильно очищать орган обоняния от слизи, когда у человека насморк. В противном случае из носа воспаление может перейти и на уши.

Воздействие шума

Несмотря на то что гигиена органов слуха – это комплекс важных мероприятий, необходимо осуществлять и другой уход, от которого тоже напрямую зависит способность воспринимать звуки.

Большой вред здоровью человека наносят сильные шумы, негативно влияющие на организм. Они могут привести не только к ослаблению слуха или его полной потере, а и к снижению работоспособности всего организма. Для борьбы с производственными шумами важно всегда использовать средства защиты – беруши, звукопоглощающие материалы и другие.

Также на улицах города можно встретить массу людей в наушниках, в этих устройствах музыка слышна даже проходящим мимо гражданам. А ведь такая практика ведёт к появлению невритов, и такое, к сожалению, бывает очень часто. Поэтому желательно не использовать наушники или слушать в них музыку негромко.

Зимой надевай шапку, а уши прокалывай у специалиста!

Гигиена органов слуха заключается ещё и в правильном проведении процедуры пирсинга. Такое мероприятие, как прокалывание, вроде бы опасности никакой не представляет. Однако мамам, желающим нацепить на свою маленькую принцессу серьги, нужно знать, что на ушной раковине находится большое количество точек, связанных с разными внутренними органами. Поэтому проводить даже эту простую процедуру необходимо у специалиста, который знает, где конкретно сделать прокол, чтобы не навредить человеку.

Гигиена слуха ребёнка имеет ещё одну важную сторону – нужно беречь голову малыша от зимних морозов. Поскольку хождение в холодную пору без головного убора или ношение лёгкой шапки может привести к переохлаждению этой части тела, в которой находится мозг, и, как следствие, может развиться воспалительный процесс в ушах.

Влияние воды на орган восприятия звуковых сигналов

Гигиена слуха – это профилактические меры не только по предохранению ушей от попадания инфекций и вредных воздействий, но и защита от проникновения воды. Жидкость в органе восприятия звука – это довольно распространённая проблема. При попадании воды в уши человек может испытывать чувство заложенности, у него может ухудшиться слух и даже появиться болезненные ощущения. Вообще, сама по себе жидкость безопасна, поскольку из-за барабанной перепонки она не в силах попасть внутрь. Однако остывшая вода может отморозить орган слуха и даже вызвать его воспаление.

Предотвратить эту проблему можно, если перед тем, как пойти в бассейн или на пляж, смазать слуховой проход вазелином.

Если всё-таки вода попала в уши, то можно использовать лёгкий и эффективный способ, чтобы её оттуда извлечь: нужно сделать сильный вдох, потом зажать пальцами нос и, при этом не открывая рот, выполнить выдох. Полученное внутри давление вытолкнет лишнюю жидкость. Второй способ: человек должен лечь на спину, а затем плавно повернуть голову в сторону больного уха. После этого вода должна вылиться из него.

Принципы сохранения отличного слуха

Чтобы человек в 20 и в 50 лет слышал одинаково, необходимо запомнить элементарные принципы:

1. Нельзя громко слушать музыку. Сильное раздражение переутомляет слуховой рецептор. Барабанная перепонка со временем теряет свою эластичность, и орган восприятия звуковых сигналов выполняет свои функции уже не на том уровне, как раньше.

2. Необходимо вовремя лечить насморк, так как инфекция в момент вывода слизи из носа может по слуховой трубе проникнуть в барабанную полость.

3. Нужно правильно и вовремя очищать уши от избытка серы, так как её накопление приводит к ослаблению восприятия звуковых сигналов.

4. Требуется избегать мест с повышенной концентрацией шума.

5. При первых признаках воспаления ушей нужно срочно обращаться к доктору.

Гигиена слуха, картинки по теме которой размещены в этой статье, направлена на недопущение снижения его остроты, а также развития опасных заболеваний.

Комплекс мероприятий для профилактики развития болезней глаз

Большую часть информационного потока человек получает через уши и глаза. Именно поэтому для сохранения отличного здоровья этих органов важно соблюдать комплекс необходимых профилактических мер. Гигиена зрения и слуха – мероприятия, с помощью которых можно забыть про болезни глаз и ушей. Следующие рекомендации необходимо неукоснительно соблюдать, дабы сохранить себе и ребёнку ясный взгляд:

  1. Запрещается подолгу смотреть телевизор.
  2. Во время работы за компьютером нужно выполнять специальную гимнастику для глаз, делать перерывы.
  3. Необходимо беречь орган зрения от излишне яркого света.
  4. Запрещается читать в тёмной комнате, освещение должно быть нормальным.
  5. Смотреть телевизор лучше всего в положении сидя, а не лёжа.
  6. Для отличной остроты зрения правильное питание играет немаловажную роль. В дневной рацион следует обязательно включать свежие овощи, фрукты, ягоды, соки.
  7. Если глаза устали, необходимо сделать компрессы или примочки из отваров лечебных трав.

Теперь вы знаете, в чём заключается гигиена слуха у человека. Это постоянный уход за органом восприятия звуковых колебаний (мытьё, своевременная и правильная чистка), защита ушей от холода, чрезмерного шума. А своевременное обращение к доктору в случае какого-либо инфекционного заболевания приведёт к тому, что человек даже в 50 лет будет слышать превосходно.

Читайте также:  Любовь с точки зрения науки и философии

Гигиена органов слуха и зрения

Гигиена зрения и слуха – особенные мероприятия, которые позволяют приводить органы чувств в порядок и избегать тем самым неприятных заболеваний. Зрительные и слуховые анализаторы в детском возрасте чувствительны к различного рода повреждающим воздействиям.

Правила гигиены слуха должны знать все без исключения, важно научить им ребенка как можно раньше.

Правила гигиены

Гигиена органа слуха включает в себя несколько правил. Благодаря их соблюдению дети остаются здоровыми.

Гигиена слуха заключается в следующем:

  • Прежде чем начинать уход за органами чувств, следует тщательно вымыть руки.
  • Наружный слуховой проход очищается от попадающей в него пыли и грязи во время ежедневного душа. Достаточно промывать ушную раковину и внешнюю половину слухового прохода.
  • Чистят уши у детей 1 раз в неделю. В каждый слуховой проход закапываются 2 капли перекиси водорода в концентрации 3%.
  • Через пять минут размягченные серные массы самостоятельно отходят из слухового прохода.
  • Попытка очистить уши с помощью палочки без перекиси может способствовать проталкиванию серных масс внутрь и образованию пробки.
  • Гигиена слуха включает в себя не только механическую очистку, но и защиту органа от воздействия шума. У детей чувствительность к громким звукам особенно велика. Оберегайте ребенка от длительного прослушивания музыки в наушниках.
  • Правила ухода меняются во время развития заболеваний. Если у ребенка развился отит, важно очищать ухо от гнойных или слизистых выделений. Внутрь ушного прохода закапываются капли, назначенные врачом. Из физического воздействия полезны сухое тепло и ультрафиолет.

Глаза, как и уши, достаточно восприимчивы к любому роду воздействий. Необходимо соблюдать правила гигиены органов зрения, чтобы не допустить их повреждения.

Полноценные рекомендации по уходу за глазами могут дать педиатры или офтальмологи.

Клиническое значение

Гигиена органов слуха имеет огромное значение. Благодаря перечисленным выше простым правилам достигается сразу несколько целей:

  1. Предотвращаются тяжелые инфекционные заболевания – отиты, а также их осложнения.
  2. Сохраняется чувствительность органа слуха, избегается развитие тугоухости и глухоты.
  3. Правильное соблюдение гигиены предотвращает механические повреждения органа, а также образование серных пробок.
  4. Малыши становятся менее плаксивыми, дети более старшего возраста правильно усваивают информацию.
  5. Полноценная работа слухового органа позволяет человеку развиваться, познавать окружающий мир, расти над собой.
  6. Немаловажно и эстетическое совершенствование личности. Правильный уход за своим телом позволяет оставаться здоровым и находитьсвое место в обществе.

Родители должны помнить о принципах систематичности и постепенности, когда учат своих детей важным правилам гигиены тела.

Гигиена органов слуха и зрения

Слух и зрение — это великие дары природы, которыми награжден человек. Всю информацию мы получаем благодаря глазам и ушам. И чтобы как можно дольше наши глаза и уши оставались здоровыми, за ними нужен уход. Одни считают что зрение, это один из основных и самых главных органов восприятия информации. Своевременное обследование и правильный подбор медицинских препаратов, на сайте http://moezrenie.com/lechenie/kapli-dlya-glaz/irifrin-opisanie.html вы найдете много полезной и интересной информации о препаратах и о зрении.

Для того, чтобы вы как можно дольше имели отличный слух необходимо придерживаться следующих правил.

  • Нельзя долго слушать громкую музыку, а особенно не рекомендуется слушать ее в наушниках. Это утомляет слуховые рецепторы, барабанная перепонка теряет свою эластичность.
  • Нужно вовремя лечить насморк, потомучто инфекция из носа может перейти в ухо. Также если у вас заболело ухо, то не надо заниматься самолечением, нужно срочно обращаться за лечением к доктору, ваше самолечение может привести к различным осложнениям. Вплоть до снижения или потери слуха.
  • Также необходимо чистить уши и следить за их чистотой, строго запрещено ковырять в ушах острыми предметами, так как это может привести к травме слухового аппарата.

Если вы работаете на предприятии с повышенным шумом, то необходимо работать в наушниках или берушах. Также нужно ежегодно проверяться у лор врача. И если вы заметили, что стали хуже слышать, то необходимо проходить лечение.

Глаза (как и уши) необходимы человеку для восприятия информации и полноценной жизни. Поэтому беречь зрение надо начинать уже с детства. Правильное питание вносит огромный вклад (Продукты для улучшения зрения).

Нельзя меленькому ребенку смотреть телевизор или сидеть за компьютером больше тридцати минут в день. Пусть ребенок как можно дольше находиться на улице, это будет полезно для его здоровья.

В наше время работа многих людей связана с напряжением зрения, многие работают сидя за компьютерами. Поэтому работая за компьютером необходимо после двух часов работы за ним делать перерыв около десяти минут, чтобы глаза отдохнули. Желательно посмотреть куда-то вдаль, поморгать глазами. (Упражнения для глаз).

Нежелательно долго смотреть телевизор (особенно в положении лежа), читать в плохо освещенном помещении. Писать или читать нужно так, чтобы тетрадь или книга находилась на расстоянии от глаз на расстоянии около 35 см.

Также на состояние зрения влияет питание. Старайтесь включать в свой рацион овощи и фрукты, соки и сливочное масло.

Берегите свои глаза и уши, правильно ухаживайте за ними, и они долго будут здоровыми.

Правила гигиены зрения и слуха

В повседневной жизни нас окружает множество звуков и предметов, которые мы воспринимаем как визуально, так и на слух. Чтобы предотвратить развитие заболеваний органов слуха и зрения, важно соблюдать меры и правила по гигиене того или другого органа.

Что такое гигиена зрения и слуха

Гигиена зрения и слуха включает в себя определенные правила, которые направлены на снижение негативного влияния внешних факторов на организм человека. Гигиена – это прежде всего оздоровление зрения и слуха, комплекс мер и факторов, которые в совокупности позволяют добиться хороших результатов.
Гигиена зрения – это комплекс мероприятий, направленных на профилактику развития болезней. Соблюдайте следующие рекомендации:

  1. Не злоупотребляйте просмотром телепрограмм.
  2. Во время работы на компьютере чередуйте время труда и отдыха, делайте специальную гимнастику для глаз в перерывах между работой.
  3. Берегите глаза от излишне яркого света.
  4. Старайтесь не читать, если в помещении темно.
  5. Избегайте чтения или просмотра телевизора в положении лежа.
  6. Правильно составляйте свой рацион питания. Включите в него овощи (капусту, шпинат, брокколи, кукурузу, морковь), фрукты и ягоды (чернику, черную смородину).
  7. Гигиена зрения подразумевает под собой правильно организованное рабочее место (мебель, освещение).
  8. При усталости глаз делайте компрессы или примочки из отвара целебных трав.
  9. При наличии заболеваний, чтобы заставить глазные мышцы работать, время от времени старайтесь обходиться без очков.

Гигиена зрения, равно как и слуха, – это важные правила, соблюдение которых позволит предотвратить возникновение болезней.

Гигиена слуха: правила

Окружающий мир наполняет жизнь человека большим количеством всевозможных звуков, которые мы воспринимаем. Звуки и шумы, помимо полезной информативной направленности, могут привносить в нашу жизнь некоторый дискомфорт. В результате их негативное влияние может привести к снижению слуха, а также к различным заболеваниям уха. Поэтому гигиена зрения и слуха должна соблюдаться неукоснительно:

  • нужно тщательно следить за чистотой ушных раковин;
  • избегать мест с повышенной концентрацией шумов;
  • при возникновении воспалительных заболеваний ушей незамедлительно обращаться за медицинской помощью;
  • не рекомендуется засовывать в слуховой проход острые предметы;
  • своевременно лечить заболевания носоглотки.

Факторы ухода за органами зрения и слуха включают в себя поддержание функциональных особенностей зрительного и слухового восприятия.

Гигиена (как повседневная, так и профилактическая) зрения и слуха – это важная часть адаптации человека к условиям окружающей среды.

6 правил здорового слуха: как сохранить слух на долгие годы

Профилактика лучше лечения. Эта аксиома сегодня, похоже, не вызывает вопросов. Мы стараемся принимать витамины, занимаемся бегом и фитнесом. Оказывается, во многих случаях нарушения слуха тоже можно предупредить. Профилактика нарушений слуха начинается с нескольких простых правил.

Как сохранить здоровый слух надолго

  1. Своевременно лечите ЛОР-заболевания. Это утверждение особенно актуально для детей дошкольного возраста, ведь именно они подвержены отитам. Ушные инфекции чаще всего носят бактериальный характер и требуют компетентного и своевременного лечения. Поэтому никаких бабушкиных рецептов! Кроме того, некоторые инфекционные заболевания, такие как коклюш, корь, свинка, могут вызвать осложнения в виде потери слуха.
  2. Избегайте шумных мест. К ним можно смело отнести концерты, бары, дискотеки, а также многие кафе и рестораны, где для того, чтобы услышать собеседника, приходится значительно повышать голос. Старайтесь не находиться в подобных заведениях слишком долго, и выбирайте место подальше от звукоусилителей.
  3. Для профилактики нарушений слуха, пользуйтесь средствами защиты от шума. Все, что больше 85 дБ – слишком громко. Если ваша работа связана с повышенным уровнем шума, как например, у металлургов, военных или авиаторов, всегда пользуйтесь средствами индивидуальной защиты. Даже обыкновенные беруши способны дать вашим ушам небольшую передышку. О том, какие звуки являются для нас слишком громкими, можно прочитать здесь.
  4. Не злоупотребляйте наушниками. Любая модель без труда выдает громкость порядка 160 дБ, что в два раза превышает порог, за которым рекомендуется использовать специальные средства защиты. Звук от наушников (особенно внутриканальных) поступает непосредственно внутрь уха, воздействуя на незащищенную барабанную перепонку. В результате снижается порог слуховой чувствительности и со временем могут возникнуть проблемы со слухом.
  5. Держите уровень громкости насколько возможно низким. Телевизор, радио, магнитола в автомобиле являются не только трансляторами приятных слуху звуков, но и источниками шума. Не стоит злоупотреблять громкостью, особенно в автомобиле, где магнитола старается «перекричать» шум мотора.
  6. Избегайте попадания в ушной проход инородных тел. А также бережно очищайте уши от излишков серы. Сегодня врачи рекомендуют НЕ пользоваться ватными палочками, которые не только не вычищают серу из ушного прохода, но и проталкивают ее вглубь, повышая риск ушных инфекций. Вместо этого промывайте уши водой. Запомните эти правила сами и научите своих детей бережно распоряжаться драгоценным даром слуха!

Профилактика нарушений слуха начинается с простых правил. Если же у вас есть сомнения относительно собственного слуха, то обязательно обратитесь к специалисту.

Презентация по СБО на тему: «Гигиена зрения и слуха».

за привлеченного слушателя на курсы профессиональной переподготовки

Описание презентации по отдельным слайдам:

ГЛАЗА Два соседа — непоседы, День на работе, Ночь на отдыхе.

Закрой глаза и попробуй пройти несколько шагов или взять какой-либо предмет с закрытыми глазами – не так то просто это сделать, правда?

Глаза — один из ценнейших органов чувств человека. Благодаря глазам мы получаем почти всю информацию об окружающем мире.

С помощью глаз человек видит предметы, их цвета, размеры, форму, перемещение предметов. Глаза помогают человеку передвигаться в нужном направлении, ориентироваться в пространстве и во времени.

Про глаза говорят, что это зеркало души, потому что они могут многое рассказать о характере человека – добрый он или злой, хитрый или простодушный, правду он говорит или нет.

Глаза у человека бывают разные по цвету – карие, голубые, зеленые, но строение глаз у всех одинаковое.

Брови и ресницы нужны человеку не только для красоты, но и для удобства. Потечет пот со лба, его остановят брови. Ресницы защищают глаза от солнечного света, ветра и пыли.

Читайте также:  Очки для тренировки зрения с дырочками

Веки тоже защищают глаза. Если в опасной близи от глаза появится какой-нибудь предмет, веки захлопнутся раньше, чем мы об этом подумаем.

Несмотря на то, что глаза способны сами себя защищать, о них нужно все равно заботиться.

Чтобы глазки всегда хорошо видели и не болели, нужно есть продукты, содержащие полезные витамины для зрения – морковка, черника, лук, петрушка, помидоры, красный перец, шиповник и т.д.

Глазам днем все время работают – смотрят, поэтому ночью им нужно отдыхать, хороший сон помогает глазам восстановиться.

Когда люди плохо видят, они носят линзы или очки.

Очки обязательно нужно носить, если у вас плохое зрение. Определяет зоркость глаз окулист – глазной врач, после осмотра он решит какие очки вам нужно носить.

Зрение животных не такое как у людей, они видят мир совсем в других красках.

Кошки и собаки не видят красный и оранжевый цвета, зато хорошо различают разные оттенки серого.

Берегите свои глаза! Заботьтесь о зрении!

Правила по охране зрения: Не трите глаза грязными руками. Умывайтесь ежедневно с мылом Не смотрите близко телевизор (не менее 3м) и долго (более часа) Не играйте в компьютерные игры более 15-20 минут Не читайте в транспорте Не читайте, не рисуйте лежа в постели. Читайте и рисуйте за столом, в хорошо освещенной комнате, свет должен падать слева. Оберегайте глаза от попадания в них едких и опасных жидкостей. Берегите глаза от колющих и режущих предметов. Ешьте продукты с витаминами Гуляйте часто на свежем воздухе.

Упражнения, которые способствуют снятию напряжения мышц глаза, улучшают кровообращение: Плотно закрыть глаза, а затем широко открыть их (5-6 раз с интервалом 30 сек) Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, не поворачивая головы (3-4 раза) Вращать глазами по кругу по 2-3 сек (3-4 раза) Быстро-быстро моргать (1 мин) Смотреть вдаль, сидя перед окном (3-4 раза)

УХОД ЗА УШАМИ Ухо – это орган слуха. С помощью слуха мы можем воспринимать звук.

Выполни задания в рабочей тетради!

ПРАВИЛА УХОДА ЗА УШАМИ Защищай уши от сильного ветра

ПРАВИЛА УХОДА ЗА УШАМИ Не слушай громкую музыку

ПРАВИЛА УХОДА ЗА УШАМИ Очень сильно не сморкайся

ПРАВИЛА УХОДА ЗА УШАМИ Не допускай попадания в уши воды

Лабораторная работа в тетради

Спасибо за работу на уроке!

  • Самоделкина Елена ОлеговнаНаписать 982 03.09.2018

Номер материала: ДБ-067306

ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте «Инфоурок».

Пройдя курс Вы получите:
— Удостоверение о повышении квалификации;
— Подробный план уроков (150 стр.);
— Задачник для обучающихся (83 стр.);
— Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
— БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
— Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте «Инфоурок»!

    03.09.2018 109
    03.09.2018 460
    03.09.2018 72
    03.09.2018 181
    03.09.2018 52
    03.09.2018 477
    03.09.2018 95
    03.09.2018 77

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Гигиена органов зрения

Глаза человека являются очень чувствительным и ранимым органом, поэтому так важно относится к ним с бережностью и должным вниманием. Это одна из самых важных систем нашего организма, которая выходит из строя при малейшем негативном воздействии. Очень важным моментов является гигиена глаз, так как внешние раздражители могут влиять через их оболочку на общее самочувствие человека.

Определение

Что такое гигиена глаз? Это комплексный подход, ряд мер, при помощи которых осуществляется подержание остроты зрения и профилактические меры во избежание многих заболеваний этого органа. Гигиенические мероприятия важны для любого человека, независимо от возрастных показателей или жизнедеятельности, рода занятий или принципов жизни.

Зрительная система позволяет человеку видеть окружение, мир вокруг, позиционировать себя в обществе и видеть реакцию, ориентироваться в пространстве и совершать тот или иной выбор.

Лишив себя возможности видеть , человек сразу утрачивает свою способность как полноценного гражданина, его жизнь становится ограниченной и тусклой. Именно по этой причине следует знать основные правила гигиены зрения и строго их придерживаться.

Правила гигиены

  • Свет – это основа всех основ. Для того, чтобы не утратить способность хорошо видеть, необходимо при чтении или при пользовании компьютером иметь должное освещение. Он не должно быть слишком ярким, но и тусклый свет также противопоказан. Если приходится всматриваться в текст, начинается чрезмерное перенапряжение глазных мышц, а это может привести к снижению зрения.

О светобоязни глаз читайте тут.

Источник света находится слева или несколько сзади. Для школьников следует установить лампу таким образом, чтобы она не давала тени на тетрадь во время письма.

  • Следует соблюдать положенное расстояние при работе за компьютером или на планшете. В первом случае – не менее 60 см, во втором- 30 см.
  • Нельзя читать в двигающемся транспорте, при движении, тряске. Глазам трудно сфокусироваться на тексте, поэтому происходит негативное воздействие состояние мышечных структур, а это, несомненно приведёт к расстройству остроты восприятия.
  • Очень важно для глаз быть увлажнёнными. За счёт увлажнения происходит удаление с оболочки микробных организмов, пили и других загрязнений, оседающих на оболочке. Если не хватает увлажнения, возможно использование специальных препаратов в виде глазных капель. Особенно актуально применение увлажняющих средств работающим у мониторов людям. Витаминные глазные капли следует приобретать по советы врача, но не самостоятельно.
  • Во время сильной утомлённости, необходимо делать длительные паузы и перерывы. Желательно совершать перерывы каждые 30 минут. Во время обеденного перерыва следует полностью абстрагироваться и выйти на свежий воздух, сделать гимнастику, полюбоваться дальними пейзажами и таки образом дать разгрузку глазам.
  • Очень важно в солнечную погоду носить защитные очки. Конечно, лучше всего использовать правильные очки с должными эффектами, но они стоят довольно дорого, и не все могут себе это позволить. Достаточно обычных солнцезащитных очков для предотвращения ожога сетчатой оболочки. Во время работы с компьютером тоже не забывайте о защите глаз, используйте антибликовые очки для компьютера.
  • При появлении какого-либо заболевания органов зрения, следует незамедлительно обратиться к окулисту, самолечением заниматься категорически нельзя. Любое, даже самое незначительное заболевание может повлечь осложнения, если вовремя не приостановит его развитие. При воспалении, если нет возможности быстро попасть на приём к специалисту, следует промыть глаза фурацилином на водной основе или отваром ромашки, предварительно процеженным и разбавленным.
  • Если доктор назначил определённое лечение и режим, следует его придерживаться и не нарушать, особенно, если дело касается воспаления конъюнктивы или других частей глаза. При несоблюдении рекомендаций, оздоровительная терапия может быть бесполезной, а это грозит вредными для здоровья последствиями и затяжным лечением.
  • Гигиена глаз – это неразрывная часть общей гигиены всего тела. Регулярное мытьё рук с мылом, неиспользование чужой косметики, смена полотенец и постельного белья, содержание личного белья в чистоте, всё это обязательные ежедневные действия для нормального человека, внимательно относящегося к себе и своем здоровью.
  • Для тех, кто носит контактные линзы, существуют свои правила пользования. Смена жидкости для контактных линз, содержание коробочки для хранения в идеальной чистоте, помогут предотвратить воспаления глаз и рецидивы иного характера.
  • Очки, линзы должны соответствовать зрению и быть выбраны правильно, в противном случае это может только усугубить ситуацию и вызывать головные боли, резь в глазах и дискомфорт.

Как выбрать очки для компьютера читайте далее по ссылке.

Гимнастика для глаз

Методика восстановления зрения Жданова описана в материале.

Существует множество различных способов выполнения гимнастик для глаз. Такие меры важны не только для тех, кто долгое время проводит у компьютера, но и для всех людей, кто вынужден во время работы сосредотачивать своё зрение.

Наши глаза испытывают нагрузку, от её чрезмерности происходит расстройство остроты зрения, поэтому так важно периодически делать разгрузку и специальную гимнастику.

  • Старайтесь периодически направлять зрение вдаль. Желательно делать это как можно чаще, не реже раза в 10 минут.
  • Оставшись наедине, проделайте круговые движения глазами, сначала в одну сторону, затем в другую.
  • Зажмурьте глаза с силой, а затем раскройте их как можно шире. Повторите несколько раз. Это стимулирует мышцы.
  • Поморгайте в быстром ритме на протяжении десяти секунд.
  • Сделайте глубокий вдох и напрягите все лицевые, шейные мышцы и сильно закройте глаза. Через пять секунд расслабьтесь.

Профилактика глазных заболеваний

Чтобы ваши глаза были здоровыми и зрячими, заботьтесь о них и себе и не забывайте о правилах, указанных выше.

Кроме этих «умных» правил, существуют еще некоторые способы профилактики:

  • Здоровое сбалансированное питание поможет очистить организм от токсинов и шлаков, а это в свою очередь самым положительным образом скажется на состоянии всего организма и органов зрения.
  • Использование витамин для глаз в таблетках, свежих овощей и фруктов, соков, ягод должно быть обязательно не зависимо от времени года.
  • Выполнение режим дня, полноценный отдых и частые прогулки на свежем воздухе, являются залогом здоровых глаз. Особенно актуально это в детском возрасте. Умение работать и отдыхать позволят маленькому человеку сохранить зрение и хорошее самочувствие.
  • Регулярное наблюдение у окулиста и смена очков или линз для корректировки зрения – очень важный пункт профилактики. Не забывайте и о каплях при ношении контактных линз.

Желтый белок глаз – чем спровоцировано такое явление

Укрепление сетчатки глаза лазером: ограничения после операции описаны в этой статье.

Гигиена зрения – это важная составляющая здорового образа жизни каждого человека, она позволяет сохранить глаза в надлежащем виде, избежать различных нарушений и заболеваний. Заботится о своих глазах необходимо с самого раннего детства, особенно тем, у кого есть наследственная предрасположенность к потере остроты зрения.

Чтобы зрение всегда было норме достаточно ежедневно делать несложные упражнения для глаз. Если же все-таки есть предрасположенность к зрительным отклонениям и она передалась вашим детям – не стоит отчаиваться. Благодаря современным методикам воспитания и развития, ребенок быстро адаптируется в социуме.

Как работают с детьми с нарушением зрения читайте здесь.

Источники:
  • http://glaziki.com/raznoe/kak-sohranit-zrenie
  • http://fb.ru/article/174328/gigiena-sluha-gigiena-organov-sluha
  • http://elaxsir.ru/lekarstva/drugie-lekarstva/pravila-gigieny-sluxa.html
  • http://med-2013.ru/gigiena-organov-sluxa-i-zreniya/
  • http://vitaportal.ru/medicine/lechenie-i-profilaktika-metodiki/pravila-gigieny-zreniya-i-sluha.html
  • http://netsluha.ru/narushenie-sluha-u-vzroslyh/6-pravil-zdorovogo-sluha-kak-sohranit-sluh-na-dolgie-gody
  • http://infourok.ru/prezentaciya-po-sbo-na-temu-gigiena-zreniya-i-sluha-3212567.html
  • http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/gigiena-organov-zreniya.html