Правила техники безопасности при работе с компьютером для зрения

компьютер и зрение

Если вы хотите сохранить свое зрение, не стоит ими пренебрегать. Монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки от глаз. Центр экрана – ниже уровня глаз на 10-15 см.

Старайтесь не читать с монитора, а распечатывать всю необходимую информацию. Делать это стоит по целому ряду причин: во-первых, изображение на экране формируется из светящихся точек (пикселей). Воспринимать такой рисунок глазам тяжело, особенно если экран имеет низкое разрешение. К тому же экран имеет высокую яркость, такое освещение является противоестественным для глаз. И, конечно, очень сильно напрягают глаза мельтешащие рекламные баннеры. Кроме этого длительная работа в статичной позе приводит к перенапряжению мышц спины и шеи, застою крови, что ухудшает самочувствие и работоспособность в целом. Поэтому необходимо каждые 30-60 минут вставать и хоть пару минут делать любые нехитрые упражнения для тела и конечностей, массаж шеи, или просто сходить за чем-то. Все это разгонит кровь и придаст бодрости.

Каждые 30-60 минут совершенно необходимо давать отдых глазам как минимум на 5 минут. Главное – не смотреть в это время в монитор. Лучше всего делать специальные упражнения для глаз, они помогут сохранить здоровье и предотвратят потерю зрения.

Врач-офтальмолог, к.м.н. Галина Юрьевна Захарова, ведущий специалист НИИ глазных болезней имени Гельмгольца.

Компьютерная техника в настоящее время используется практически во всех организациях. Применение работниками данного оборудования способно оказывать негативное влияние на их здоровье и даже привести к чрезвычайным ситуациям и несчастным случаям на производстве. Для того, чтобы этого избежать, работники должны соблюдать технику безопасности при работе с компьютером.

Негативные факторы при работе за компьютером

Работник, использующий в своей трудовой деятельности компьютер, может испытывать на себе влияние следующих негативных факторов:

• электромагнитное и инфракрасное излучения;
• шум работающего компьютера (или нескольких компьютеров);
• риск поражения электрическим током в случае замыкания;
• возможность возникновения возгорания.

Правила работы за компьютером

Статья 212 ТК РФ обязывает работодателя разработать и утвердить инструкции по охране труда и обеспечить ознакомление с ними работников. Таким образом, в организации может быть утвержден специальный документ, предусматривающий правила выполнения трудовых операций с компьютерной техникой, который может называться, например, инструкцией по технике безопасности при работе за компьютером. Отдельные положения по данному вопросу могут содержаться в инструкции по охране труда для офисных работников.

В некоторых отраслях хозяйственной деятельности утверждаются типовые инструкции по охране труда. Например, Приказом Минсвязи РФ от 02.07.2001 N 162 утверждена Инструкция по охране труда при работе на персональном компьютере ТОИ Р-45-084-01.

Рассмотрим правила безопасности по каждому этапу работы с компьютером.

1. До начала работы: проверить исправность электропроводки, розеток и вилок компьютера, заземление ПК.

2. Во время работы:

• необходимо аккуратно обращаться с проводами;
• запрещается работать с неисправным компьютером;
• нельзя заниматься очисткой компьютера, когда он находится под напряжением;
• недопустимо самостоятельно проводить ремонт оборудования при отсутствии специальных навыков;
• нельзя располагать рядом с компьютером жидкости, а также работать с мокрыми руками;
• нельзя в процессе работы с ПК прикасаться к другим металлическим конструкциям (например, батареям);
• не допускается курение и употребление пищи в непосредственной близости с ПК и др.

3. В аварийных ситуациях:

• при любых неполадках необходимо сразу отсоединить ПК от сети;
• в случае обнаружения оголенного провода незамедлительно оповестить всех работников и исключить контакт с проводом;
• в случае возникновения пожара принять меры по его тушению с использованием огнетушителей (работники должны знать, где они находятся);
• в случае поражения человека током оказать первую помощь и вызвать скорую медицинскую помощь.

4. По окончании работы:

• выключить компьютер;
• желательно провести влажную уборку рабочего места;
• отключить электропитание.

Организация рабочего места

Постоянная работа за компьютером вызывает отклонения в здоровье работника, в частности:

• нагрузка на зрение приводит к его ухудшению, покраснениям глаз, возникновению «синдрома сухого глаза»;
• несоблюдение нормативов организации рабочего места может привести к искривлению позвоночника, заболеваниям суставов и болям различного характера;
• длительная концентрация внимания на экране вызывает переутомление.

Порядок организации работы с компьютером определяется СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 , введенными в действие с 30.06.2003.

Приведем некоторые требования, предъявляемые СанПиН к рабочему месту пользователя ПК:

• расстояние от монитора до глаз должно составлять от 600 до 700 мм, но не меньше 500;
• стул работника должен быть регулируемым по высоте и обеспечивать возможность поворота и изменения позы во время работы;
• высота стола – от 680 до 800 мм;
• поверхность стола должна позволять оптимально разместить на ней все необходимое для работы и др.

Перерывы в работе за компьютером

С целью избежать переутомления работника СанПиН рекомендуют делать перерывы длительностью от 10 до 15 минут после 45 — 60 минут работы. Во время перерыва работнику следует выполнять гимнастику для глаз и физические упражнения, предусмотренные приложениями 8 – 10 к СанПиН.

Соблюдение правил работы за компьютером позволит снизить негативное воздействие компьютера на здоровье работника. Однако чаще всего именно работники пренебрегают данными правилами, и задача работодателя в данном случае – постоянно доводить до сведения своих сотрудников информацию о последствиях несоблюдения вышеизложенных требований и своими распоряжениями организовывать обязательные перерывы в работе.

Делопроизводство

Нормативы и правила охраны труда при работе за компьютером

Специфика трудовой деятельности во многих организациях предусматривает непрерывную работу за вычислительной техникой персонала в течение всего рабочего дня или его части.

Дорогие читатели! Статья рассказывает о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай индивидуален. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь к консультанту:

+7 (812) 309-85-28 (Санкт-Петербург)

ЗАЯВКИ И ЗВОНКИ ПРИНИМАЮТСЯ КРУГЛОСУТОЧНО и БЕЗ ВЫХОДНЫХ ДНЕЙ.

Это быстро и БЕСПЛАТНО!

В связи с этим, руководителю предприятия и начальникам соответствующих структурных подразделений требуется в надлежащей степени организовать рабочие места в соответствии со всеми требованиями законодательства, касающимися трудовой деятельности за компьютеризированными системами.

Нормативная база

Нормативное регулирование охраны труда при осуществлении трудовой деятельности за компьютерами осуществляется посредством следующих документов:

• Типовая инструкция ТОИ Р-45-084-01;
• СанПиН 2.2.2. / 2.4. 1340-03 (далее – СанПиН);
• ТК РФ;
• Приказ Минздравсоцразвития РФ № 302н;
• 426-ФЗ.

Ознакомиться с указанными выше документами можно здесь:

Основные вредные факторы

Основными вредными факторами при осуществлении трудовой деятельности за персональными компьютерами выступают:

• высокая степень электромагнитного воздействия;
• высокий уровень наличия статического электричества;
• низкая степень ионизации воздуха;
• нагрузки, связанные с длительным сидячим положением тела;
• крайне высокая нагрузка на органы зрения;
• сопутствующие длительной сидячей работе факторы: болевые симптомы в пояснице и позвоночнике, венозная недостаточность, стресс и депрессии.

Охрана труда при работе за компьютером

Охрана труда при работе за компьютером предусматривает следующую структуру соблюдения правил:

• по организации и оснащению трудового места;
• по освещенности;
• по регламентации перерывов в работе.

Организация и общие правила работы

Нормативные положения СанПиНа предъявляют определенные требования к площади рабочего места при работе за ПК в совокупной мере более 4 часов за смену:

Общие правила работы за ПК:

• в помещении с компьютерами рекомендовано, чтобы окна выходили на север или северо-восток;
• если в офисе отсутствует естественный солнечный свет, должно быть организовано искусственное освещение в соответствии с нормами и правилами освещенности рабочих мест;
• если мониторы расположены в ряд, люминесцентные лампы следует исполнять в виде сплошных или прерывистых линий;
• при расположении ПК по периметру, источники освещения должны находиться непосредственно над рабочим столом.

Иные требования:

Оснащение рабочего места

Действуют специальные требования к оснащению рабочего места, предусматривающего длительную работу за ПК:

Схема правильной посадки при работе за компьютером:

Нормативы и нормы

Вышеуказанные нормы установлены в СанПиНе.

Кроме того, данный нормативный акт предусматривает:

• осуществление влажной уборки в ежедневном порядке;
• проветривание помещений с компьютерами через каждый час;
• обязательное оборудование офисов системами вентиляции, отопления и кондиционирования воздуха.

СанПиН регламентирует следующие требования к атмосферным показателям в помещениях, оборудованных рабочими местами с ПК:

• температура воздуха – от 19 до 21 градусов;
• влажность – от 55 до 62 %;
• скорость движения воздуха – не больше 0,1 м/с.

Этапы деловой оценки персонала вы найдете тут.

Режим работы и перерывы

СанПиН рекомендует руководителям организаций, трудовая деятельность которых связана с использованием персональных компьютеров, производить чередование трудовой деятельности сотрудников с работой за компьютером и без него.

Если все же специфика трудовой деятельности не допускает таких чередований, ответственным лицам по охране труда следует:

• осуществить организацию перерывов в трудовой деятельности продолжительностью от 10 до 15 минут;
• проводить такие перерывы через каждый час работы.

Данные перерывы в работе:

• должны включаться в общее время трудовой деятельности;
• а также увеличиваться на 30 %, если сотрудник работает за компьютером в ночное время суток.

Совокупная продолжительность перерывов:

• при рабочем дне продолжительностью 8 часов – от 50 минут до 1,5 часа;
• при 12-часовом – от 80 до 140 минут.

Специальная оценка условий труда

Закон 426-ФЗ регламентирует проведение спецоценки, если деятельность работников предприятия предусматривает непрерывную работу за компьютеризированными системами.

Работодатели, которые произвели специальную оценку до 2019 года, могут не проводить ее в течение 5 лет после ее проведения, но не более, чем до 31.12. 2019 года.

426-ФЗ устанавливает четыре степени вредности:

Пример № 1:

По итогам специальной оценки ООО “НьюИнтернетТекнолоджис” была присвоена 3-я степень вредности условий труда. Таким образом, руководителю Паганинову С.В. придется обеспечить своим работникам:

• сокращенную рабочую неделю – не более 36 часов;
• дополнительный отпуск ежегодно, который будет оплачиваться;
• дополнительную надбавку к заработной плате – не менее 4 % от оклада.

Несоблюдение правил

В большинстве организаций, основным видом деятельности которых является работа сотрудников за компьютером, не соблюдаются требования СанПиНа и других нормативных актов в отношении правил организации и оснащенности рабочего места.

Несоблюдение правил приводит к наступлению определенных последствий для здоровья работника, а работодатель, в свою очередь, может нести как административную, так и уголовную ответственность.

Основные ошибки

Наиболее часто встречающимися ошибками работодателей можно считать:

• отсутствие качественного освещения;
• отсутствие перегородок между столами;
• несоблюдение требований организации перерывов в работе;
• неправильно оборудованные рабочие места, отсутствие подставок для ног;
• неоптимальная расстановка рабочих столов.

Как рассчитать эффективность системы оценки персонала? Узнайте тут.

Как рассчитать баланс рабочего времен? Смотрите здесь.

Последствия

Если работодатель в должной степени не соблюдает законодательные требования к оборудованию и обеспечению рабочих мест, оснащенных ПК, у сотрудников наступают следующие последствия:

• нарушения сна;
• проблемы со здоровьем (нарушение осанки, снижение остроты зрения, сердечно-сосудистые заболевания и др.);
• повышенная утомляемость;
• депрессии и стрессы;
• снижение двигательной активности;
• понижение производительности труда.

Ответственность

Ответственность работодателя делится на две разновидности:

• за нарушение нормативных положений по охране труда;
• за нанесенный работнику в связи с этим вред здоровью.

В первом случае ответственность работодателю может грозить по:

• ст. 5.27. КоАП РФ (пример № 2 – если работодатель допустит эксплуатацию ПК без действующих гигиенических сертификатов, то на юридическое лицо может быть наложен штраф в размере от 30000 до 50000 рублей);
• ст. 143 УК РФ (пример № 3 – работодатель нарушил правила охраны труда, связанные с использованием вычислительной техники, и работнику был нанесен тяжкий вред здоровью – соответствующее лицо может понести уголовную ответственность, максимальный размер наказания при которой – лишение свободы до 1 года).

Помимо этого, работодатель не освобождается от ответственности по возмещению вреда здоровью сотрудника в рамках действующего гражданского законодательства.

Работодатели обязаны соблюдать установленные нормы касательно охраны труда на предприятии. При несоблюдении таковых возможно возникновение проблем со здоровьем у сотрудников, а для работодателей может наступить ответственность, в том числе и уголовная.

• В связи с частыми изменениями в законодательстве информация порой устаревает быстрее, чем мы успеваем ее обновлять на сайте.
• Все случаи очень индивидуальны и зависят от множества факторов. Базовая информация не гарантирует решение именно Ваших проблем.

Поэтому для вас круглосуточно работают БЕСПЛАТНЫЕ эксперты-консультанты!

1. Задайте вопрос через форму (внизу), либо через онлайн-чат
2. Позвоните на горячую линию:
   • Москва и Область — +7 (499) 703-16-92
   • Санкт-Петербург и область — +7 (812) 309-85-28
   • Регионы — 8 (800) 333-88-93

ЗАЯВКИ И ЗВОНКИ ПРИНИМАЮТСЯ КРУГЛОСУТОЧНО и БЕЗ ВЫХОДНЫХ ДНЕЙ.

Техника безопасности при работе с компьютером. Влияние компьютера на здоровье человека

Без компьютерных технологий не обходится ни одна общественная организация. Занимаясь учебой или работой с электронно-вычислительной техникой, нужно помнить о том, что вся она работает от электросети. Именно поэтому техника безопасности при работе с компьютером должна соблюдаться неукоснительно.

Необходимо помнить, что компьютер − устройство, оказывающее серьёзное влияние на человеческий организм, и в первую очередь от него страдают именно глаза, не предназначенные для работы с монитором компьютера. Компьютер и зрение − практически несовместимые вещи, ведь наши глаза приспособлены различать объекты наблюдения в отраженном свете, а монитор дает изображение, не имеющее фаз расслабления, в результате чего зрительный орган получает чрезмерное напряжение, тем самым снижая общую работоспособность организма. Повторяющиеся ежедневные нагрузки ведут к полному износу организма. При этом продукты распада скапливаются в мышечных волокнах, вызывая в них сильную боль. Кроме того, однообразная работа за компьютером становится причиной эмоциональных перегрузок и сильного умственного перенапряжения. Именно поэтому так важно соблюдать нормы работы за компьютером.

Если вы почувствовали усталость, то отдых следует начинать с правильного дыхания, которое должно быть достаточно сильным и глубоким. Нужно периодически напрягать и расслаблять уставшие части тела. Задерживайте дыхание на несколько секунд и выдыхайте, полностью расслабляя мышцы. В том случае, если от длительной работы за компьютером у вас устали глаза, некоторое время концентрируйте взгляды на удалённых предметах. Даже благодаря этим незначительным упражнениям вы частично снизите нагрузку своего организма.

Излучения, которые создаёт компьютер

Несмотря на то, что компьютер является мощным источником излучения, основное влияние компьютера на здоровье человека исходит от монитора. Во время работы компьютера его лучевая трубка создаёт ионизирующее (рентгеновское) излучение, воздействие которого от современных мониторов гораздо ниже благодаря надёжной экранизации, понижающей её воздействие до естественного радиационного фона. Именно он создаёт:

• электростатическое поле;
• электромагнетическое, ультрафиолетовое и инфракрасное излучения.

Подобные излучения крайне неблагоприятно сказываются на человеческом организме, вызывая не только снижение работоспособности, но и сильные головные боли. Именно по этой причине расстояние от лица человека до монитора должно составлять не менее 60 см.

Кроме того, электростатическое поле напрямую влияет на образование пыли и аэрозольных частиц на теле пользователя, в результате чего у людей, чувствительных к их воздействию, проявляются серьёзные негативные реакции, от сухости кожных покровов до аллергии.

Техника безопасности при работе с компьютером, выпущенным до 1996 года, включает в себя гораздо больше ограничений, чем при работе с современными компьютерами, укомплектованными жидкокристаллическими мониторами, практически не воспроизводящими излучений. За ними без особых опасений могут работать как женщины, так и дети.

Правила работы за компьютером

Во время работы за компьютером необходимо в первую очередь уделить внимание правильной осанке. Неподвижная поза за компьютером в течение длительного времени приводит к усталости, боли в позвоночнике и плечевых суставах.

Компьютерное кресло должно обеспечивать равномерное распределение тяжести тела на опорные поверхности таким образом, чтобы нагрузка на мышечные группы и позвоночник была наиболее незначительной. Кроме того, немаловажно соблюдать правильное положение рук при длительной работе на клавиатуре, располагая их под углом 90 градусов во избежание болевых ощущений в локтевых суставах, предплечьях и кистях рук.

Кроме того, помещение, в котором находится компьютер, должно быть хорошо освещено как естественным образом — с помощью дневного света, так и искусственным — приборами электрического освещения. При этом рабочее место должно располагаться по отношению к оконному проёму так, чтобы естественный свет падал на него с левой стороны.

Нормы работы за компьютером для учащихся

Техника безопасности при работе с компьютером включает в себя три основных варианта безопасной работы. Первый вариант включает в себя работу на компьютерах, изготовленных до 1996 года, второй необходим при работе с более современными моделями, оснащёнными высококонтрастными дисплеями, а третий вариант включает в себя не только правильно подготовленное рабочее место, но и оборудование компьютера жидкокристаллическим монитором.

Родители должны тщательно контролировать время использование компьютера детьми.

Работа компьютера всегда сопровождается акустическим шумом, включая незначительное воздействие на барабанные перепонки ультразвука. Для того, чтобы избежать серьёзной слуховой травмы, необходимо обязательно снизить уровень шума в помещении за счёт качественных звукопоглощающих материалов. В том случае, если у вас нет достаточного количества средств и времени для переоборудования помещения, обеспечить себе определённую степень защиты можно, повесив в комнате занавеси из плотной ткани.

Влияние компьютера на нормальное протекание беременности

Статистика показывает, что работа за компьютером оказывает серьёзное влияние на нормальное течение беременности, не только повышая вероятность выкидыша, но и являясь причиной появления детей с врождёнными пороками, самым распространённым из которых является порок головного мозга.

Основные условия работы за компьютером заключаются не только в соблюдении всех норм безопасности, описанных в этой статье, но и в уменьшении времени использования компьютера беременными женщинами до 2-3 часов без перерыва. Это связано с тем, что первые симптомы компьютерного стресса начинают проявляться именно в этот период. При меньшей восприимчивости к излучению данные симптомы проявляются после 6 часов непрерывной работы, выражаясь в головной боли, раздражительности, вялости, депрессии, усталости. Такие симптомы не исчезают даже после длительного отдыха и являются существенными нарушениями работоспособности организма.

Для того чтобы избежать подобного воздействия, рекомендуется как минимум каждый час устраивать небольшие перерывы, во время которых следует в обязательном порядке выполнять хотя бы минимальные комплексы физических упражнений.

Примечательно, что категорически не рекомендуется приступать к работе за компьютером людям с плохим самочувствием, особенно если данный период припадает на вечернее или ночное время. Это не только разрушает нервную систему, но и может вызвать серьёзные нарушения сна.

Выбор компьютерного кресла

Выбирая стул или кресло для работы за компьютером, вы должны помнить о том, что правильное положение тела при работе за компьютером позволяет не только предотвратить перенапряжение мышц, но и способствует улучшенному дыханию и кровотоку. Сидеть необходимо прямо, не сутулясь, опираясь спиной на спинку кресла или стула.

Тип рабочего кресла нужно выбирать основываясь на том, сколько времени человек собирается проводить за компьютером и какой у него рост. Оно должно быть не только достаточно комфортным, но и благодаря своей конструкции обеспечивать правильную осанку. Желательно, чтобы можно было регулировать не только высоту сидения, но и наклон спинки. Рекомендуемые параметры:

• Ширина и глубина сиденья должны быть не менее 40 см;
• Высота опорной поверхности спинки около 30 см;
• Длина подлокотников не менее 25 см при ширине не более 7 см;
• Высота сиденья около 23 см.

Для того, чтобы чувствовать себя наиболее комфортно даже после длительной работы за компьютером, спинка кресла должна в точности соответствовать изгибам вашего позвоночника, служа надёжной опорой для нижней части спины. При этом структура кресла должна быть достаточно жёсткой для улучшения кровообращения в малом тазу.

Если сидение слегка наклонено вперёд, то давление с позвоночника будет частично перенесено на бёдра и ноги, а если его края будут немного загнуты, давление, оказываемое на бёдра, будет также уменьшено.

Выбор компьютерных очков

Выбирать правильные очки для работы за компьютером необходимо крайне осторожно. Если вы приобретете не подходящие вам очки, организм начнёт подстраиваться под них, тем самым не только не улучшая, а существенно ухудшая ваше зрение.

Для того, чтобы как можно лучше защитить глаза от излучения, которое исходит от монитора, рекомендуется носить особые очки, линзы у которых покрыты специальным напылением, основная роль которого заключается в эффекте, нейтрализующем электромагнитное излучение и способствующем предохранению глаз от регулярных бликов экрана.

Выбирайте очки для работы за компьютером в зависимости от того, сколько времени вы за ним проводите. Если оно превышает большую часть дня и вы вынуждены перечитывать массу текстовых документов, то вам нужны очки, которые существенно усилят контраст и уберут полутона. В том же случае, если ваша работа связана с графическими редакторами, приобретайте очки, улучшающие передачу цветов. Если же вы часто сидите за компьютером, осваивая различные игры, то вам необходимы очки с просветленными линзами, которые не отражают блики.
Помните, что для того, чтобы найти те очки, которые подходят под ваш вид работы, вам наверняка придется заглянуть не в один магазин.

Капли для глаз при работе на компьютере

Несмотря на то, что крайнее перенапряжение организма вызывает любая работа за компьютером, глаза страдают от него в первую очередь. Основные симптомы их переутомления:

В наиболее серьёзных случаях могут возникать даже проблемы с сосудами. При возникновении подобных симптомов рекомендуется приобрести в аптеке специальные капли для глаз при работе с компьютером, однако необходимо помнить, что их ассортимент весьма широк. Купленное вами лекарство может временно снять основные симптомы усталости глаз, однако потом может выясниться, что приобретённые вами капли всего лишь устранили симптомы, не повлияв на первопричину.

В состав глазных капель, которые оказывают наиболее эффективное влияние на снятие усталости глаз, обязательно должнен входить тетризолина гидрохлорид. Он помогает полностью избавиться от основных симптомов переутомления глаз. Необходимо помнить, что его побочные свойства могут нанести гораздо больше вреда, чем пользы. И если дозировка будет существенно превышена, то сосуды глаз начнут активно сужаться, препятствуя проникновению требуемого количества кислорода, в результате его нехватки краснота станет еще более ярко выраженной. Передозировка также может повлечь за собой явные нарушения в нормальной работе сердечно-сосудистой системы.

Поэтому перед тем как начать использовать любые глазные капли, нужно обязательно ознакомиться со всеми противопоказаниями, ведь некоторые капли не рекомендуется применять даже при вождении автомобиля, не говоря уже о людях, страдающих серьёзными хроническими заболеваниями.

Некоторые капли для глаз при работе с компьютером могут оказать серьёзное влияние как на формирующийся плод, так и на саму кормящую мать. Также необходимо знать, что некоторые капли могут существенно повредить контактные линзы, поэтому людям, которые их носят, следует выдержать некоторую паузу и не надевать их сразу после применения капель.

Несмотря на обилие разнообразных капель, наиболее востребованными из них остаются капли российского производства — «Визин», «Видисик» и «Инокса». Хотя их состав и различен, все они обладают способностью покрывать глазное яблоко защитной пленкой, препятствующей пересыханию глаз. Применять их нужно, следуя инструкции, стараясь не допустить передозировки.

Если вы носите линзы, то перед применением глазных капель необходимо обратится к врачу. Он посоветует, какие именно капли нужно применять в каждом конкретном случае, ведь некоторые компоненты какое-то время не могут совмещаться с линзами. Бывают ситуации, когда глазные капли вызывают аллергическую реакцию, а определить это сможет только опытный врач, ведь не всегда аллергия проявляется внешними признаками. Чтобы обезопасить себя и в дальнейшем, нужно показаться доктору через две-три недели после начала применения глазных капель. Этот период покажет, как реагирует организм на компоненты препарата.

Охрана труда при работе на персональном компьютере

Большинство современных компьютеров имеют только две потенциальные области, которые могут поразить пользователя электрическим током при неправильном использовании. Одна из них находится в мониторе, а вторая внутри блока питания. Эти области представляют собой весьма опасные модули, для каждого из которых предназначен отдельный корпус.

Во избежание поражения не следует проводить самостоятельных ремонтных работ. Техника безопасности при работе с компьютером основывается на том, что большинство схем внутри блока питания находятся под очень высоким напряжением, которое может поразить пользователя при любом неосторожном движении с его стороны.

Прежде чем выполнять влажную уборку вокруг компьютера, обязательно отключайте систему питания устройства от электросети. При внешней чистке внешних поверхностей компьютерного оборудования следите за тем, чтобы капли чистящего раствора не попали внутрь оборудования. Кроме того, необходимо учитывать, что ношение ювелирных изделий существенно увеличивает риск поражения током, даже если напряжение в блоке питания незначительное.

Кроме того, правила безопасности при работе с компьютером включают в себя и регулярную проверку состояния, в котором находятся шнуры электропитания компьютера и периферийных устройств. При износе или повреждениях шнуры питания должны немедленно заменяться. Кроме того, никакие объекты не должны располагаться на шнурах питания. Прокладывая шнуры питания и соединительные кабели обязательно следите за тем, чтобы их нельзя было случайно зацепить.

Также нелишним будет отключать компьютер от электропитания во время грозы, мощный разряд тока которой способен существенно увеличить напряжение в системе и не только вывести из строя сам компьютер, но и нанести серьёзные травмы, вплоть до летального исхода.

Заключение

Несмотря на то что влияние компьютера на здоровье человека по большей части негативное, необходимо помнить, что необратимые последствия возникают только в случае полного игнорирования мер безопасности и гигиены при длительной работе за компьютером.

Кроме того, профилактические методики, совмещённые с технологиями современных производителей, помогают свести риск подобного воздействия к минимуму, сделав работу на компьютере приятным и увлекательным занятием.

Техника безопасности и правила работы с компьютером

Пренебрежение правилами безопасности при работе с компьютером может привести к негативным последствиям для пользователя в виде ущерба для здоровья и имущества. Даже соблюдая технику безопасности как с работой со сложным бытовым устройством, вы можете получить непрямой вред своему здоровью, если не будете соблюдать рекомендации врачей, специально разработанных для пользователей ПК.

Вред здоровью при работе с компьютером и как его избежать

Продолжительная работа с компьютером приводит к накопительному отрицательному воздействию на здоровье, т.е. ущерб долгое время может не проявляться явно, а постепенно и незаметно копится. Самыми опасными воздействиями на здоровье являются:

• Высокая нагрузка на органы зрения, вызывающая его ухудшение и появление синдромов «красного глаза» и «сухого глаза».
• Заболевание суставов, вызванное неправильной позой при продолжительной работе с компьютером.
• Высокая нагрузка на психику и нервную систему, возникающая при долгой концентрации внимания при большом потоке информации длительное время.

к оглавлению ↑

Как максимально снизить вредное воздействие на здоровье при работе с компьютером

Соблюдение простых правил при работе с компьютером поможет максимально убрать отрицательное влияние на ваше здоровье.

• Соблюдением правильного расстояния до монитора. Правильным расстоянием от глаз до экрана считается то расстояние, при котором пользователь может дотянуться кончиками пальцев прямой руки до верха монитора.
• Клавиатура должна находиться в 20-30 см от края стола.
• Стул или кресло должны обеспечить прямую осанку, при которой спина немного упирается в спинку кресла или стула.
• При работе с клавиатурой и мышью руки должны быть согнуты, а локти располагаться на столе или подлокотниках кресла. При таком положении рук отсутствует напряжение в кистях. При работе с компьютерной мышью, положение рук не должно сильно меняться.
• Ноги не должны быть согнуты под стул или кресло, а должны быть выпрямлены вперед с упором в твердую поверхность.
• Ежечасно делать короткий перерыв в работе с компьютером и делать небольшую разминку для снятия напряжения в суставах и мышцах. Для снятия напряжения в глазах полезно будет сделать зарядку для органов зрения, которая включает в себя круговые движения открытыми глазами, смена точки фокусировки глаз с близкой до далекой.

к оглавлению ↑

Техника безопасности при работе с компьютером

Компьютер – это сложное устройство, работающее под напряжением, поэтому на него тоже распространяются техника безопасности к электрическим устройствам. Применимо к компьютеру соблюдайте основные правила:

• Не работайте с компьютером при наличии внешних повреждений корпуса или изоляции силовых кабелей. В этом случае требуется замена кабелей или обращение в сервисный центр.
• Не кладите на корпус системного блока и не храните на нем разные предметы, особенно тяжелые, т.к. в этом случае может возникнуть вибрация, которая может вызвать нарушения работы компьютера.
• Не рекомендуется включать компьютер в розетки без заземления. Розетки и вилки должны быть цельными, без повреждений.
• Не включайте компьютер в помещении с высокой влажностью.
• Не оставляйте работающий ПК без присмотра длительное время.
• Провода и силовые кабеля компьютера должны быть расположены так, чтобы исключить возможность наступить на них или поставить что-то тяжелое.
• Нельзя работать с компьютером при открытом корпусе системного блока.

Соблюдая технику безопасности и рекомендации, вы исключите риск ущербу своему здоровью и имуществу.

Поделиться.

Еще по теме:

• Как сделать скриншот экрана Скриншот (или скрин) – это снимок экрана монитора на текущий момент или по другому говоря, скриншот – это мгновенное фото с экрана. Рано или поздно перед начинающим пользователем […]
• Копирование фотографий с фотоаппарата на компьютер Копирование фотографий из фотоаппарата в компьютер не представляет особого труда, хотя следует знать, что происходит в этом случае. Это напоминает процесс копирования фильмов из […]
• Что такое спящий режим В операционной системе Windows есть несколько режимов выключения компьютера – это обыкновенный режим, (который полностью выключает PC), режим гибернации и спящий режим. Последние два […]
• Как подключить компьютер Вы купили компьютер, монитор и периферийные устройства к нему. Привезли из магазина, а как подключить все это хозяйство? Для начинающего пользователя покажется, что это сложная задача, для […]
• Браузер: журнал посещенных страниц Если вы недавно посетили какой-то сайт и хотите вернуться на него снова, но не можете вспомнить его адрес, проверьте журнал посещенных страниц, чтобы найти его. Журнал посещенных страниц […]

Один комментарий

Я в жару всегда снимаю боковую стенку блока.

Техника безопасности при работе с компьютером

Вероятность негативных последствий от использования персонального компьютера такая же, как и при эксплуатации другой бытовой техники. Ведь общеизвестно, что важно соблюдать меры безопасности с микроволновой печью, утюгом или электрочайником.

Пренебрежение элементарными рекомендациями имеет серьезные последствия для их владельцев. Компьютер – это такой же потенциальный источник угроз для здоровья, имущества и даже жизни пользователя.

Непрямой вред, который незаметен сразу, это ущерб здоровью:

уже ни у кого не вызывает сомнений в существовании огромной негативной нагрузки на зрение, которое становится причиной его необратимого ухудшения, покраснений и синдрома «сухого глаза»;

неправильная поза при работе за компьютером вызывает многочисленные заболевания суставов, грудной клетки и регулярные боли различного характера;

бомба замедленного действия – чрезмерная нагрузка на психику пользователя. Необходимость постоянно концентрировать свое внимание на многочисленных деталях и смене картинок на мониторе становятся причиной переутомления

Опасность ПК как электроприбора заключается в возникновении сбоев в электрическом питании и воспламенении всей системы.

Общие правила безопасности

Техника безопасности при работе с компьютером на предприятии предусматривает наличие общедоступной инструкции, в которой указаны обязательные требования к обустройству рабочего места и процессу использования техники. Эти правила едины для всех организаций, их выполнение контролируется руководящими органами.

Основные правила организации пространства вокруг рабочего места:

вокруг стола не должно быть свисающих проводов, пользователь не должен контактировать с ними;

важна целостность корпуса розетки и штепсельной вилки;

отсутствие заземления предэкранного фильтра проверяется с помощью измерительных приборов;

желательно во время строительных работ в офисе использовать минимальное количество легко воспламеняемых материалов (дерева, пенопласта), а также горючего пластика в изоляции. Рекомендуется отдавать предпочтение кирпичу, стеклу, металлу и т.д.;

помещение должно хорошо вентилироваться и охлаждаться в жаркую пору года. Важен своевременный отвод избыточного тепла от техники.

Требования безопасности

Для работников офиса должен быть проведен устный базовый инструктаж, в дальнейшем его печатный текст должен предоставляться для подробного изучения. Организация в обязательном порядке размещает информационный лист на видном месте.

Инструктаж охватывает полный цикл контакта человека с компьютером. Он начинается с установки оборудования сервисной службой и заканчивается утилизацией непригодного устройства.

Перед началом работы

Даже если речь идет о рабочем месте, которое используется каждый день и регулярно проверяется специалистами (как, например, в офисе или учебном заведении), нельзя терять бдительность.

Перед тем, как включить компьютер, необходимо уделить пару минут следующим действиям:

нужно убедиться в том, что в зоне досягаемости отсутствуют оголенные провода и различные шнуры.

Они не только мешают работе, но и несут потенциальную опасность в случае короткого замыкания;

нельзя начинать работу на технике с видимым повреждением. В случае обнаружения трещины на корпусе или повреждений другого рода, нужно обратиться за помощью в сервисный центр. Это же относится к ПК с неисправным индикатором включения/выключения.

предметы на столе не должны мешать обзору, пользованию мышкой и клавиатурой. Поверхность экрана должна быть абсолютно чистой;

на системном блоке не должно находиться никаких предметов, так как в результате вибраций может нарушиться работа устройства. Нужно убедиться в том, что никакие посторонние предметы не мешают работе системе охлаждения.

недопустимо включать персональный компьютер в удлинители и розетки, в которых отсутствует заземляющая шина.

недопустимо часто включать и выключать компьютер в течение рабочего дня без особой нужды. Система просто не справляется с необходимостью быстро сворачивать все процессы.

При выполнении работы

Поскольку персональный компьютер обладает всеми свойствами электрического прибора, то на него распространяются основные правила безопасности при взаимодействии с проводниками тока:

нельзя размещать какие-либо вещи на поводах, а также самостоятельно менять их расположение без особой нужды;

рекомендуется избегать расположения жидкостей рядом с модулями компьютера. Поэтому кулер с водой или кофейный автомат необходимо размещать в стороне от рабочих мест в офисе. Пользователи должны осознавать опасность потенциального замыкания в случае пролития воды на клавиатуру или системный блок. Нельзя работать на ПК с мокрыми руками;

нельзя очищать поверхность компьютера от загрязнений, когда он находится во включенном состоянии;

недопустимо снимать корпус любой из составных частей ПК во время его работы.

Кроме того, разбор и ремонт техники имеют совершают только специализированные работники;

во время работы на компьютере нельзя одновременно прикасаться к другим металлическим конструкциям, которые стоят на той же поверхности. Это касается отопительных батарей или трубопроводов;

в помещении с компьютерами непозволительно курить или употреблять пищу непосредственно на рабочем месте;

при ощущении даже незначительного запаха гари, нужно как можно быстрее выключить ПК из сети и обратиться к ответственному за обслуживание компьютерной техники.

Как было сказано выше, неправильная работа с персональным компьютером таит в себе множество угроз для здоровья человека.

Что бы минимизировать это влияние даже при длительном нахождении за монитором, стоит навсегда запомнить следующие постулаты:

расстояние между глазами пользователя и экраном составляет не менее полуметра. Но пользователь должен быть в состоянии дотянуться кончиками пальцев до верхнего края монитора;

клавиатура размещается за 20-30 сантиметров от края стола;

стул стоит таким образом, что бы спина лишь немного упиралась в его спинку. Высота сидения позволяет держать ровную осанку;

локти согнуты под прямым углом, а в кистях рук, лежащих на столе, не чувствуется напряжения;

локти не висят в воздухе, а комфортно располагаются на подлокотниках кресла или столешнице. Их позиция существенно не меняется при передвижении мышки;

ноги упираются в твердую поверхность, распрямлены вперед, а не подогнуты под себя;

если пользователь носит очки, то нужно убедиться в том, что он может свободно регулировать угол наклона экрана.

чрезвычайно важна периодическая зарядка. Каждый час нужно вставать с кресла, разминать мышцы и суставы. Ведь, несмотря на неподвижность, они испытывают огромную нагрузку, пребывая в неестественном положении. Обязательно нужно делать разминку для глаз: круговые и линейные движения открытыми глазами, моргание и расфокусирование.

В аварийных ситуациях

Своевременная бдительность поможет избежать опасных ситуаций для жизни и сохранить целостность техники.

Действия в аварийных ситуациях:

при неполадках любого рода в электроснабжении устройства необходимо сразу отключить компьютер от сети;

если обнаружен оголенный провод, то необходимо оперативно оповестить всех работников офиса, не допуская чьего-либо контакта с ним;

в каждом учреждении должны находиться огнетушители ОУБ-3 или ОУ-2, а также ведра и полотна в необходимом количестве. Персонал обязан знать о том, где находятся средства для гашения пламени и куда нужно звонить в случае пожара;

при поражении человека электрическим током, прежде всего, оказывается первая помощь: искусственное дыхание и внешний интенсивный массаж сердца. В первые же мгновения после удара током, вызывается скорая помощь.

По окончании работы

Перед завершением нужно правильно закрыть все программы и окна. Нельзя оставлять активные носители информации (диски и флэшки). Стоит отметить, что порядок выключения составляющих частей ПК отличается от порядка их включения ровно наоборот. Запуск компьютера происходит по цепочке: общее питание – периферия – системный блок. Выключение, соответственно, начинается с системного блока.

Вытягивать штепсельную вилку необходимо крепко держась за её корпус. Нельзя совершать резких рывков и тем более тянуть за провод.

После завершения работы, желательно устранять лишнее статическое напряжение с поверхности электроприборов и проводить влажную уборку рабочего места.

Видео: Как правильно сидеть за компьютером

Правила размещения монитора

монитор находится на расстоянии равной длине руки пользователя. Если диагональ экрана более двадцати дюймов, то дистанция больше;

глаза находятся на уровне линии, которая на 5 сантиметров ниже верхнего края экрана. Для этого регулируется высота стула и монитора;

экран находится по центру для того, что бы не нужно было задерживать шею в неестественном положении;

окна в помещении не должны создавать блики на экране. Свет от окна не ярче, чем свет от ПК;

чрезмерная контрастность и яркость изображения утомляют зрение, необходимо настраивать эти показатели;

в офисах, где компьютеры расположены в два ряда, нужно устанавливать защитный промежуточный экран для устранения избыточного облучения.

Если подобная защита отсутствует, то минимальное расстояние от ближайшего экрана – не менее двух метров.

Требования к рабочему месту

Минимальная площадь рабочего места для одного человека – 6 м2. Свет должен исходить от искусственных и естественных источников. Лампы не отсвечиваются от экрана, а избыток солнечных лучей необходимо сдерживать тканевыми шторами. Нежелательно освещать помещение исключительно с помощью потолочного верхнего света.

Недопустимо размещать компьютерные провода рядом с отопительной системой, их изоляция должна быть целостной. Системный блок не должен стоять в нише стола или другом замкнутом пространстве, где нарушена нормальная вентиляция

Для исключения всевозможных рисков, нужно ответственно относиться ко всем этапам использования компьютера. Пользователь может и должен контролировать весь цикл взаимодействия с техникой. Процесс соблюдения всех этих несложных правил должен быть непрерывным и комплексным.