Меню Рубрики

Правда ли что чтение при плохом освещении влияет на зрение

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Каждый человек воспринимает окружающий мир многосторонне. Он видит, слышит, чувствует запахи и может осязать различные предметы. Органы чувств выполняют свою индивидуальную функцию и все они необходимы для полноценного формирования картины окружающей действительности. Но полного равенства между органами чувств нет, так как их информативность неодинакова. Исследования показали, что от 70 до 85% информации человек получает через органы зрения. Поэтому глаза человека можно считать самым главным органом. Глаз человека – это чувствительный прибор, имеющий сложную конструкцию, поэтому испортить его очень просто.

Вредные советы

Человеку от рождения дано многое и если к этому относиться бережно, то можно жить долго и не иметь никаких проблем со здоровьем. Но многих почему-то не устраивает подобная ситуация. Люди прикладывают много сил, чтобы навредить себе. Давно известно, что злейший враг человека – это он сам. Исходя из этого, можно легко решить проблему, как испортить зрение. Для этого существуют проверенные способы.

Вредные привычки

Что такое вредные привычки давно известно. К самым распространённым можно отнести следующие:

  • злоупотребление алкоголем;
  • курение;
  • неправильное питание.

Чрезмерное употребление алкогольных напитков, в совокупности с плохой экологической обстановкой, оказывает сильное негативное воздействие на органы зрения. В основе любого алкогольного напитка лежит этиловый спирт. При приёме внутрь даже небольшого количества этого компонента повышается давление внутри черепной коробки. При этом в системе кровоснабжения глаза происходят разрывы капилляров и образуются мелкие кровоизлияния.

Длительное и регулярное злоупотребление алкогольными напитками приводит к тому, что на белках глаз образуется ярко выраженная сосудистая сеточка. При этом человек может ощущать резь и зуд в глазах. Нарушается кровоснабжение глазных мышц, и острота зрения снижается. Кроме того алкоголь разрушает нервные клетки глазного дна, а их атрофия снижает проводимость зрительного нерва.

В результате длительного злоупотребления алкоголя можно не только испортить зрение, но и полностью его лишиться.

Никотин – это сильный наркотик, который вызывает множество заболеваний, в том числе и онкологические болезни. В процессе курения происходит сильный спазм кровеносных сосудов, при этом ткани органов зрения страдают от недостатка кислорода, который переносится нормальным кровотоком. Существует целый перечень заболеваний глаз, которые вызываются курением:

  • конъюнктивит;
  • повреждение зрительного нерва;
  • никотиновая амблиопия;
  • катаракта;
  • увеит.

Смолистые вещества, содержащиеся в табачном дыме, являются сильнейшими аллергенами. Постоянное раздражение слизистой оболочки глаз табачным дымом, рано или поздно приведёт к конъюнктивиту. Спазм сосудов органов зрения часто заканчивается закупоркой, от чего нарушается или прекращается кровоснабжение сетчатки, а это прямой путь к слепоте.

При табачной амблиопии повреждается жёлтое пятно, находящееся в центральной части сетчатки. Одной из важных функций центральной зоны является распознавание самых мелких элементов поля зрения. В результате длительного воздействия никотина острота зрения заметно снижается.

Особенно опасно воздействие табака для лиц пожилого возраста, поскольку система восстановления организма от воздействия негативных факторов уже не работает.

Помутнение хрусталика, или катаракта, встречается у курящих людей в четыре раза чаще, чем у тех, кто не курит. Увеит – это воспаление слизистой оболочки, которое может закончиться полной слепотой. Очень вредно для органов зрения находится в одном помещении с курящими лицами. Пассивное курение, в некоторых случаях, может оказаться более опасным, чем самостоятельное курение.

Неправильное питание, а особенно увлечение фаст-фудом обязательно вызовет нарушение зрения. Быстрое питание в виде гамбургеров и чизбургеров полностью лишено витаминов, которые так необходимы для глаз.

Чтобы быстрее испортить зрение следует полностью отказаться от овощей и фруктов, употреблять алкоголь и выкуривать не менее пачки сигарет в день.

Зрительные нагрузки

Органы зрения, как и любые другие элементы организма, имеют свой ресурс по нагрузкам. Перегружать их ни в коем случае нельзя, а если такое произошло, то необходим период релаксации. Зрительная нагрузка, чаще всего возникает при рассматривании близко расположенных предметов, при этом происходит напряжение глазных мышц. Важным фактором при нагрузках на глаза, является расстояние, на котором находится рассматриваемый объект. Длительные и многократные исследования показали, что оптимальным расстоянием для глазных мышц является величина 33 см. Именно на этом расстоянии рекомендуется читать и писать.

В учебных заведениях, особенно в младших классах, детей приучают читать и писать на правильном расстоянии, но дома, когда постоянный контроль за ребёнком отсутствует, он может легко испортить себе зрение.

Отдельным пунктом стоит работа за компьютером. Причём это не только написание текстов, но и просмотр сайтов, компьютерные игры и переписка в социальных сетях. Развивается компьютерный зрительный синдром — уже официально зарегистрированная патология зрения мировыми офтальмологами.

Существует большое количество работ, которые называются прецизионными. Те, кто занят такого рода деятельностью, пользуются вспомогательными оптическими приборами и работают по определённому графику, чередуя работу и отдых. Перегружая глаза и не давая им полноценного отдыха можно так «посадить» зрение, что потребуется вмешательство хирурга-офтальмолога.

Ношение очков и линз

Очки и контактные линзы предназначены для исправления дефектов зрения, но в некоторых случаях они могут его испортить, хотя такое мнение оспаривается рядом учёных. Для того чтобы очки оказывали действительную помощь при зрительных патологиях, они должны быть тщательно подобраны. Причём офтальмолог проверяет каждый глаз по отдельности, поскольку редко бывает, чтобы диоптрии обоих глаз совпадали.

Если очки подобраны неправильно, то мозг формирует нечёткую картинку, при этом мышцы глаза находятся в постоянном напряжении. Точных доказательств того, что плохо подобранные очки или контактные линзы могут ухудшить остроту зрения, в офтальмологической практике не приводится. Но Бейтс, американский ученый прошлого века, доказал, что при избавлении от очков на основании постоянного ношения, зрение у пациентов немного улучшалось.

Отсутствие профилактических обследований

Если никогда не посещать врача офтальмолога, то можно дать гарантию, что к определённому возрасту зрение будет испорчено. Дело в том, что большинство глазных заболеваний развивается не мгновенно и профилактический осмотр позволит выявить патологию на ранней стадии и принять соответствующие меры. Часто человек даже не подозревает, что у него начинается опасное заболевание органов зрения. Ранняя диагностика позволит при установлении патологии обойтись щадящими методами. В противном случае может потребоваться серьёзное лечение или хирургическое вмешательство.

Плохое освещение

Достаточно спорным вопросом является влияние плохого освещения на возникновение и развитие глазных патологий. В принципе, чтение или любая работа при слабом освещении, вызывает повышенную нагрузку на глазные мышцы, но на самом деле это тренирует их и не должно вызывать никаких негативных последствий. С другой стороны, повышенная нагрузка не идёт на пользу органам зрения, а для тренировки глазных мышц разработаны и успешно применяются комплексы специальных упражнений. Поэтому для чтения лучше использовать комфортное освещение, чтобы не перегружать глаза слишком сильно.

Качественно испортить зрение помогут часто рекламируемые энергосберегающие люминесцентные лампы. В отличие от обычных ламп накаливания они работают в импульсном режиме. Хотя их мерцание очень быстрое, и его невозможно заметить, своё негативное воздействие на глаза оно оказывает.

Недостаток сна

Нельзя недооценивать влияние сна на нарушение зрения. Часто после короткого и некачественного сна в глазах ощущается сухость и сопутствующая резь, а после бессонной ночи полный дискомфорт. Регулярное недосыпание ведёт к устойчивому изменению внутриглазного давления. Это, в свою очередь, может вызвать нарушения зрительного нерва, вплоть до его полной атрофии. Длительное воздействие недосыпания часто приводит к глаукоме.

А как зрение восстановить

Все вышеперечисленные рекомендации помогут качественно испортить зрение. Восстановить его можно, но только если процесс не зашёл слишком далеко. При большинстве глазных патологий существует так называемая «точка невозврата», после которой восстановление зрения уже невозможно и речь может идти только о сохранении того, что ещё осталось. Существует много способов восстановления зрения и большинство из них противоположны вредным советам, которые были приведены выше. Для возможного восстановления зрения нужно:

  • отказаться от вредных привычек;
  • не перегружать глаза;
  • использовать только правильно подобранные очки и линзы;
  • регулярно посещать офтальмолога;
  • читать и работать при хорошем освещении;
  • соблюдать нормальный режим сна.

Те, кому удалось прекратить курить и активно употреблять алкоголь не должны забывать о полноценном и сбалансированном питании. Употребление фруктов и овощей поможет сохранить хорошее зрение на долгие годы. Кроме того следует изучить и использовать упражнения глазной гимнастики.

Некоторые комплексы следует выполнять при отсутствии глазных патологий, так как они выполняют профилактическую функцию. При малейших нарушениях зрения следует незамедлительно обратиться к офтальмологу. В глазном кабинете можно пройти необходимые процедуры.

Диагностика

Для выявления заболеваний на ранней стадии используется целый комплекс диагностических процедур:

  • офтальмоскопия;
  • визометрия;
  • тонометрия;
  • ультразвуковое обследование глаза;
  • кератометрия;
  • офтальмометрия.

Это далеко не полный перечень средств диагностики, которые позволяют с высокой точностью определить уровень развития заболевания и определить наиболее действенные способы лечения. Процедуры, кроме тонометрии — она неприятная, совершенно безболезненны и большинство из них может использоваться независимо от возраста пациента.

После проведения диагностических процедур врач-офтальмолог определяет и выбирает способ лечения глазного заболевания. При небольших нарушениях могут быть использованы медикаментозные препараты, в частности, глазные капли. При воспалительных процессах прописываются антибиотики широкого спектра действия. Для усиления эффекта лекарств, в обязательном порядке назначается витаминотерапия и глазная гимнастика. Именно комплексный подход считается самым эффективным при лечении глазных заболеваний.

Если болезнь зашла слишком далеко, то единственным способом восстановления зрения становится хирургическая операция. Такие радикальные методы лечение используются только в том случае, когда все другие способы исчерпали себя и не могут остановить развитие болезни. Хирургическое вмешательство, во многих случаях, выполняется бескровно, с использованием лазера.

Видео о том, правдивы ли вышеизложенные теории о том, как испортить зрение.

Хорошее зрение на долгие годы – это личное дело каждого. Испортить зрение совсем не сложно, но когда окажется, что ни читать, ни смотреть телепередачи уже нельзя или можно, но с трудом, тогда наступает понимание насколько важно иметь хорошее зрение. К сожалению, испорченное зрение полностью восстановить очень сложно, чаще практически невозможно.

Тесты на проверку зрения описаны тут.

Астигматизм: как и что видят люди с данным заболеванием глаз

Астигматизмом называют заболевание, при котором изменяется нормальная преломляющая сила в прозрачной среде глаза. При появлении этой болезни данная сила может ослабевать или усиливаться. И поэтому заболевание разделяют на гиперетропическое или миопическое состояние. Астигматизм достаточно часто сопровождается выраженным нарушением сферичности.

Преломляющая сила в одних меридианах может быть выше, а в других ниже. У большинства пациентов возникает вопрос, как видит человек с астигматизмом? Оно напрямую зависит от особенностей протекания болезни.

Течение астигматизма

Для здорового глаза характерно наличие роговицы и хрусталика, который по своей форме напоминает правильный шар. При изменении формы этих составляющих глаза наблюдается образование изображения на сетчатке в различных местах. И потому при появлении данного заболевания люди не могут полноценно увидеть предметы, зачастую картинка размыта.

Внимание! Если вы хотите узнать об изменении зрения при астигматизме, то довольно будет глянуть в изогнутое зеркало или металлическую ложку.

Астигматизм – это патологическое состояние, которое относится к группе аметропий. Это нарушение в преломляющих функциях органа зрения. Заболевание может наблюдаться не только у взрослых людей, но и у детей. Наиболее часто степень нарушения является небольшой. Именно поэтому астигматизм при своевременном обращении к офтальмологу можно вылечить.

Разновидности болезни

Офтальмологическая наука выделяет несколько разновидностей астигматизма. Заболевание классифицируется по многообразны признакам. Астигматизм бывает роговичным или хрусталиковым, это зависит от места локализации патологических изменений.

В соответствии с рефракцией меридиан астигматизм может быть:

  1. Прямым, в данном случае нарушения наблюдаются в вертикальных плоскостях. В большинстве эпизодов такой вид астигматизма появляется на фоне генетики.
  2. Обратным, заболевание характеризуется обратным преломлением по горизонтальной плоскости.
  3. С косыми осями, данный вид болезни часто приобретается.

Нарушения могут быть физиологическими или патологическими в соответствии с особенностями протекания астигматизма. В первом случае наблюдаются нарушения в области одной диоптрии. При патологическом нарушении человек не только размыто видит предметы, но и постоянно испытывает дискомфорт. Уровень зрения человека при астигматизме напрямую зависит от его классификации. Именно поэтому в период обследования пациента доктору рекомендуется в обязательном порядке определить тип и вид болезни, что позволит ему правильно скорректировать зрение больному.

Причины патологии

На то, как видят пациенты при астигматизме, напрямую влияет основание его возникновения. На сегодняшний день они являются не полностью изученными. Самой основной причиной появления патологического состояния является наследственная предрасположенность. Если родители страдали астигматизмом, то в большинстве случаев он будет наблюдаться и у ребенка. При этом зрение ребенка практически не будет отличаться от зрения его родителей.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Врожденный астигматизм – это физиологическое нарушение. Именно поэтому оно протекает без дискомфортных ощущений. В некоторых случаях у детей наблюдаются существенные нарушения зрения. При астигматизме ребенок плохо и размыто видит предметы. Если будет отсутствовать соответствующее лечение, то это может привести к появлению косоглазия.

Причин возникновения приобретенной формы астигматизма достаточно много. Наиболее часто ее наблюдают при протекании тяжелых инфекционных поражениях глаза, особенно если в данный процесс вовлекается роговая оболочка.

Важно! Травмы глаз или проведение хирургических вмешательств также бывают причиной появления патологии.

На фоне травмы наблюдается образование на роговице рубцовой ткани. В результате этого изменяется форма данного органа. У взрослых пациентов астигматизм развивается на основании:

  • артериальной гипертензии;
  • деформации зубочелюстной системы;
  • сахарного диабета.

При появлении заболевания на фоне одной из вышеперечисленных причин оно в большинстве случаев не требует особого лечения, а иногда оперативного вмешательства.

Это объясняется тем, что люди имеют незначительные отклонения в зрении. Одни пациенты утверждают, что видят вещи практически четко. У вторых больных нечеткость видения предметов появляется изредка. Но все они одинаково болеют астигматизмом.

Если у пациента диагностируется врожденная форма астигматизма, то в большинстве случаев поражаются оба глаза. Зрение пациентов в этом аспекте значительно ухудшается, так как они не могут видеть четко предметы ни одним глазом. Если заболевание возникает на фоне травмы, то нарушение зрения диагностируется в области одного глаза. Тогда человек видит более четко.

Зрение при астигматизме

В соответствии со статистикой астигматизмом болеет каждый четвертый человек на земле. Именно поэтому большинство людей не замечают у себя развития заболевания. По истечении определенного времени больной привыкает к тому, что изображение является немного искаженным. Астигматы зачастую даже не подозревают, что у них имеются проблемы со зрением.Астигматизм не является болезнью. Это обыкновенное нарушение зрения.

Внимание! Пациент видит предметы на различных расстояниях. При этом они являются слегка нечеткими и размытыми. Это объясняется тем, что проходящие через сетчатку глаза лучи света не могут фокусироваться в одной точке.

Чтобы это происходило, глаз должен иметь безупречно ровную сферическую поверхность. В природе не бывает идеально правильных форм. Именно поэтому одни люди имеют округлую, а вторые более овальную форму. Только во втором случае у больных может наблюдаться развитие астигматизма.

Читайте также:  Как правильно выбрать женщина очки зрение

Большое количество людей жалуется при развитии патологии на появление ощутимого неудобства. Пациенты жалуются на то, что им очень тяжело читать, так как текст они видят размытым. И также они плохо распознают предметы на значительном расстоянии. Такая ситуация может наблюдаться даже при использовании больным разнообразных средств коррекции зрения – сферических контактных линз или очков, с помощью которых невозможно вылечить астигматизм.

При отсутствии очков или линз глаза пациента очень сильно напрягаются в период чтения, так как это необходимо для того, чтобы сфокусироваться на написанном тексте, который характеризуется наличием не только горизонтальных, но и вертикальных линий. Так как глаза больного всегда напрягаются, то это приводит к их частой усталости. Именно поэтому человек не может длительное время читать или работать за компьютером.

Если в помещении плохое освещение, то это приводит к снижению зрения у пациента астигматизмом. Достаточно часто у больных в ночное время наблюдается нарушение стереоскопического зрения и снижение способности различать цвета. Такое патологическое состояние является довольно опасным для водителей. Именно потому им нужно проводить коррекцию астигматизма сразу после возникновения его первых признаков.

Астигматизм относится к категории достаточно сложных патологических процессов, при которых наблюдается нарушение зрения различной степени выраженности.

Симптоматика заболевания

Астигматизм относится к категории офтальмологических болезней. Именно поэтому при его появлении у пациентов, прежде всего, наблюдается нарушение со зрением различной степени выраженности. Большинство больных жалуются на то, что они видят предметы с нечеткими контурами. В некоторых случаях может наблюдаться искажение силуэтов.

В результате того, что человек достаточно часто напрягает глаза, чтобы увидеть определенный предмет, у него систематически возникают головные боли. Астигматизм достаточно часто приводит к появлению болезненности и рези в глазах. Пациенты утверждают, что глаза у них даже в обыденной жизни достаточно часто устают. Большое количество пациентов с астигматизмом можно увидеть невооруженным глазом по покраснению органов зрения. Если астигматизмом страдает ребенок, то это может привести к появлению сложностей в процессе обучения письму и чтению.

Астигматизм является очень серьезным патологическим процессом, который сопровождается соответствующей симптоматикой. С ее помощью можно определить наличие болезни. При появлении первых признаков патологического состояния больному рекомендуется обратиться за помощью к офтальмологу, который не только проведет диагностику болезни, но и назначит правильную коррекцию.

Особенности диагностики болезни

Самостоятельно сделать диагностику патологического состояния только по симптоматике практически невозможно. Для постановки диагноза необходимо провести исследования в медицинском центре. Изначально пациент должен посетить офтальмолога, который предварительно оценит остроту зрения и направит на соответствующие инструментальные обследования.

В большинстве случаев больным назначают визиометрию. С помощью этого метода изначально стандартным путем определяется острота зрения. После этого проводится визиометрия с коррекцией. На следующем диагностическом этапе необходимо исследовать рефракцию. В большинстве случаев в данном аспекте применяют рефрактометрию. Перед проведением этой процедуры в глаз закапывают специальные капли, с помощью которых проводится искусственное расширение зрачка.

В современной диагностике астигматизма достаточно часто применяются компьютерные методы. Например, с целью определения дефектов роговицы употребляют кератотопографию.

Методы диагностики заболевания напрямую зависят от его вида. Их должен определять только офтальмолог после проведения соответствующего осмотра.

Коррекция астигматизма

Если у пациента наблюдается физиологический астигматизм, то необходимость в особой терапии данного заболевания не возникает. Лечение патологии в остальных случаях проводится с применением линз или линз. В некоторых моментах может использоваться хирургическое вмешательство.

Для коррекции астигматизма больным рекомендуется использование очков или линз. С целью исправления недостатков рефракции осуществляется применение цилиндрических линз для очков.

Очки являются одним из простых и безопасных методов исправления плохого зрения. Подбор линз при астигматизме осуществляется отдельно для каждого глаза. Это объясняется тем, что они могут иметь различную степень поражения. Лечение астигматизма очками является подходящим не для всех пациентов, так как они способны вызывать определенные неудобства. Линзы являются не только более удобными в применении, но и высокоэффективным методом коррекции. При их использовании периферическое зрение пациента находится в норме. Также они характеризуются отсутствием косметических дефектов.

Для кардинального лечения астигматизма достаточно часто применяют оперативное лечение. На сегодняшний день разработано несколько методов проведения оперативного вмешательства. Наиболее эффективной из них является хирургическое вмешательство, которое проводится по методу ЛАСИК. Данная методика показывается совершенно безопасной, что предоставляет возможность ее применения для лечения различных категорий пациентов. При использовании данного хирургического вмешательства можно проводить одновременное лечение обоих глаз.

После проведения операции пациенту не нужно накладывать швы, что приводит к значительному сокращению восстановительного процесса.

Выбор метода лечения напрямую зависит от степени поражения глаз астигматизмом. Именно поэтому это должен делать только высококвалифицированный офтальмолог после проведения соответствующей диагностики.

Тренировки глаз

При появлении первых признаков астигматизма, а также для профилактики данного заболевания рекомендуется своевременное проведение тренировок глаз. Их необходимость объяснятся тем, что одни глазные мышцы чрезмерно устают, а вторые – практически не напрягаются.

Большинство офтальмологов рекомендуют пациентам выполнение упражнений по методу Бейтса. Особенно эффективными они являются, если астигматизм сопровождается близорукостью или дальнозоркостью. Изначально пациент обязан приучиться к расслаблению глаз. При этом он должен помнить, что мышцы могут полностью расслабиться только при условии полного отсутствия света. Для этого пациент должен полностью закрыть ладонями глаза.

Выполнение упражнения по данному методу осуществляется с применением специальной карточки, на которой изображена буква. Изначально пациент максимально внимательно рассматривает изображение, а после этого закрывает глаза. В таком состоянии он должен полностью восстановить в своем воображении увиденный объект. После того как больной откроет глаза и снова посмотрит на карточку, он поймет, что изображение стало намного четче. Выполнение упражнения должно осуществляться отдельно для каждого органа зрения.

И также пациенту рекомендуется выполнить еще одно упражнение. Он должен закрыть глаза и в таком состоянии представить радугу. При этом необходимо следить за тем, чтобы цвета были максимально интенсивными. Воображать каждый цвет необходимо не менее 2 секунд.

Астигматизм является нарушением зрения, который вызывает у человека дискомфорт и неудобства. Болезнь сопровождается искажением предметов и нечеткости их видения. И потому при возникновении первых симптомов заболевания пациент должен посетить доктора, который назначит необходимое лечение.

Медленно или резко падает зрение: что делать и как бороться?

Если у человека внезапно падает зрение, что делать? Этому процессу есть объяснение, о котором пациент может даже не догадываться. В любом случае нужно немедленно провести обследование и выявить причину. Особенно это актуально, если замечено, что зрение упало слишком резко. Какие меры можно принять, чтобы остановить этот недуг и есть ли возможность вернуть былое состояние здоровья?

Причины недуга

Причины ухудшения зрения весьма разнообразны. В последнее время от подобной проблемы страдает все большее количество людей. У некоторых взрослых диагностирована близорукость или дальнозоркость, но это далеко не все возможные отклонения.

Ухудшается зрение из-за врожденных патологий в организме (полученных при рождении), наследственности, больших нагрузок на глаза, слабой сетчатки или постоянных стрессов. Процесс потери зрения в некоторых случаях можно объяснить плохой экологией в месте проживания. Неправильное чтение при плохом освещении, в транспорте также влияет на глаза не лучшим образом.

Быстро портят зрение неправильные привычки, некачественная косметика, просмотр фильмов в 3D и пирсинг. На теле существует множество точек, отвечающих за тот или иной орган. При случайном прокалывании такой зоны велик риск снижения остроты зрения, а иногда этот процесс доводит до слепоты.

Кроме этого, внезапная проблема происходит из-за ряда заболеваний — это сахарный диабет, патологии позвоночника, ушибы и травмы, а также вирусные недуги. Таким образом, начинает падать зрение даже во время обычной ветрянки. Если человек плохо питается и мало спит, это понижает его жизненную активность, что тоже является причиной снижения зрения.

Повлиять на этот процесс может и долгое нахождение перед компьютером или телевизором. При этом глаза сильно напрягаются, если освещение слишком яркое или тусклое. Параллельно мышцы хрусталика становятся слабыми, поскольку длительное пребывание перед компьютером на одном и том же расстоянии делает их слабыми и вялыми. По той же причине пересыхает оболочка глаза, ведь когда человек моргает, происходит увлажнение и очищение, а при взгляде, направленном на одну точку, моргание происходит в несколько раз реже. По ряду этих причин и садится зрение.

Проблема может ухудшаться с возрастом. После 40 лет меняется природная оптика, хрусталик глаза уплотняется и становится не таким гибким. Мышцы ослабевают, после чего человек уже не так хорошо может фокусироваться на определенных предметах. Такая патология получила название возрастной дальнозоркости, а симптомы ухудшения зрения при этом сводятся к следующим признакам: резкие головные боли, чувство наличия в глазах песка, затруднения видимости на близком расстоянии.

Не всегда у человека такие признаки начинают беспокоить внезапно, иногда они возникают у пациента в течение длительного времени. Если резко ухудшилось зрение, то это говорит о болезни хрусталика, сетчатки или роговицы глаза. В таком состоянии человек не различает четкие контуры предметов как на близком, так и на дальнем расстоянии. Пациент ощущает трудности при рассматривании окружающих его лиц и чувствует туманность.

Какими бы ни были причины падения зрения, следует срочно обратиться к врачу. Он точно установит основную причину и сможет подобрать правильное лечение.

Ухудшение зрения у детей

От чего портится зрение у детей? По статистике, у них это начинает происходить в возрасте 9-12 лет, а после обследования у специалиста ребенок получает диагноз близорукость в 75% случаев. Признаки ухудшения зрения должен проследить сам родитель, поскольку часто малыш не в состоянии объяснить, что с ним происходит. Малышу до года трудно сфокусировать взгляд на определенном предмете, а в более зрелом возрасте становится заметно, что он щурится, разглядывая вещи.

Ребенок пытается поближе подносить игрушки к глазам, он часто моргает и морщит лоб. При сильно развитой близорукости глаза слегка выдвинуты вбок. Косоглазие, при котором нередко ребенок теряет зрение, легко заметить даже без помощи врача.

Почему падает зрение у таких малышей? В большинстве случаев причиной становится наследственность, особенно когда зрение плохое у обоих родителей. Близорукостью часто страдают недоношенные дети.

Врожденные патологии вроде глаукомы или синдрома Дауна, частые болезни в детском возрасте тоже заставляют ухудшаться зрение. Во время подготовки к школе (обучение письму и чтению) большая нагрузка на глаза у многих начинающих учеников может быстро испортить этот параметр. Недостаток витаминов и микроэлементов оставляет организм без основных питательных веществ для его нормального функционирования, а кроме общего снижения иммунитета резко падает зрение. Не нужно исключать из ряда причин и долгое пребывание за компьютером, планшетом или мобильным телефоном.

Что делать, если ухудшилось зрение в детском возрасте, почему резко произошло такое изменение? Лечение состоит из нескольких этапов и подбирается индивидуально в зависимости от степени развития близорукости или дальнозоркости. Часто, чтобы состояние здоровье не ухудшалось далее, врач рекомендует носить очки. Выбор изделия — сугубо индивидуальная процедура. В подростковом возрасте существует возможность перехода на контактные линзы.

Зрительный нерв могут восстановить различные медикаменты: витаминные комплексы, глазные капли и препараты, расширяющие сосуды. Важно полностью соблюдать курс приема, прописанный врачом, чтобы не позволить болезни у ребенка развиваться.

Хирургическое вмешательство назначается, когда зрение стало падать слишком резко или предыдущее лечение не дало никаких результатов. Детям проводится склеропластика, а лазерная коррекция зрения позволена лишь с 18 лет. Если специалист назначит ребенку подобное лечение, срочно обратитесь в другую поликлинику к более квалифицированному доктору.

Необходимые действия

Как остановить ухудшение зрения? В этом помогут следующие действия:

  1. Уменьшение нагрузки на глаза. В нынешнем ритме жизни полностью исключить контакт с техникой невозможно, поэтому каждые полчаса нужно давать глазам отдых, чтобы зрение не понижалось еще больше. Часто поморгайте, посмотрите кругом, прикройте глаза на 5-10 минут.
  2. Контроль позы. Чтобы от компьютера не ухудшалось состояние здоровья, следует спину держать прямо, колени — под прямым углом, прижав локти к столу. Экран должен находиться на расстоянии 50-60 см, располагаться на уровне глаз при слегка приглушенном, но рассеянном свете.
  3. Принимать витамины. Если резко упало зрение, используйте специализированные добавки для его коррекции. В аптеке их великое множество, курс обычно длится от месяца и повторяется 2 раза в год.
  4. Увлажнение глаз. При долгой работе за компьютером часто ощущается жжение и покраснение. Увлажняющие капли расслабляют мышцы, нормализуя циркуляцию крови и повышая остроту зрения.
  5. Хорошее питание. Ухудшающееся здоровье может спасти правильное питание, обогащенное продуктами с большим количеством витаминов, цинка и ретинола.
  6. Посещение окулиста. Часто резкое ухудшение зрения связано не с перегрузкой глаз, а с другими заболеваниями в области позвоночника, щитовидной железы. Медик направит на диагностику к другим узким специалистам.

Что еще делать, если падает зрение? Делайте зрительную гимнастику, состоящую из таких упражнений:

  1. Посмотрите вверх, при этом не поднимая головы. Затем — медленно вправо и влево.
  2. Покрутите глазными яблоками по часовой стрелке.
  3. Резко моргайте, а затем зажмурьтесь.
  4. Попробуйте начертить глазами знак бесконечности.
  5. Фокусируйте взгляд на каком-то предмете то приближаясь к нему, то отдаляясь.

Каждое упражнение повторяйте 5 раз. Можно самостоятельно сделать для себя такую подробную инструкцию, распечатать ее и держать на видном вместе. Вскоре это войдет в привычку, и постепенно падение зрения прекратится.

Народные способы

Народные методы вместе с основным лечением хорошо влияют на глаза. Поможет остановить снижение остроты зрения ряд рекомендаций:

  1. Смесь абрикосового и лимонного соков. Пить их можно в любое время. Такими же свойствами и особенностями обладают ягоды черники и брусники.
  2. Можно сделать смесь соков петрушки, цикория и сельдерея. Они укрепят глазные мышцы и снимут усталость. Свежевыжатые соки необходимо смешать в одинаковых пропорциях и пить 1 раз в день в течение 2 недель.
  3. Перед едой можно выпить 10 капель элеутерококка. Продается он в любой аптеке и стоит недорого.
  4. Пророщенные зерна пшеницы помогут улучшить зрение уже через неделю, если принимать хотя бы по 100 г продукта в день. Зеленые ростки можно добавлять в салаты или приправы к мясу или рыбе.
  5. С ухудшившимся зрением борется настой китайского лимонника. Сок смешивается со спиртом (1:3) и принимается по 30 капель 3 раза в день. Наилучшим эффектом обладает в первой половине дня.
  6. Пару ложек очанки нужно поместить в стакан и залить кипятком. Процеженную смесь принимают по полстакана 3 раза в сутки.
  7. На глазах можно подержать компресс из шиповника. Плоды отваривают в кипятке примерно 7 минут, после чего им протирают веки. В конце процедуры бинт или ватный диск, смоченный отваром, накладывают на веки.
  8. Снижение остроты зрения предотвратит смесь из василька, календулы и очанки. Взять 1 ч. л. каждого ингредиента и настаивать в кипятке несколько часов. Ночью перед сном бинт или ватный тампон смачивают смесью и накладывают на 20 минут.
  9. Хороший результат даст корень петрушки, который необходимо измельчить, добавить в мед и сок лимона. Пропорции можно выбрать в зависимости от собственных пристрастий. Принимать смесь необходимо по 1 ч. л. за 1 час до приема пищи. Результат проявляется лишь через несколько месяцев, но, кроме укрепления глаз, он влияет на здоровье всего организма.
  10. Таким же способом готовится настой черники. Протирать глаза отваром можно в любое время.
  11. Чтобы зрение не портилось, можно приготовить настойку из аира и календулы. В равной мере залейте травы водкой и настаивайте 2 недели, после чего поместите препарат в темное место и принимайте по 1 ч. л. 3 раза в день до еды. Перед употреблением встряхивайте.

Важно понимать, что сами по себе народные методы зрение не восстановят, а лишь помогут в основном лечении. А если такие проблемы человека не беспокоят, то это станет отличной профилактикой болезни.

Профилактические манипуляции

Профилактика зрения в целом довольно проста и состоит из ряда простых правил. Постарайтесь максимально отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь влияют не только на сердце и легкие, но и на другие органы, в том числе на снижение зрения. Избавившись от пагубных привычек, человек улучшит состояние своих глаз и всего организма в целом.

Читайте также:  Роль органов зрения и слуха при передвижении

Используйте только качественную косметику для глаз. Дешевая тушь, тени или средство для снятия макияжа раздражают сетчатку глаза, постепенно заставляя зрение снижаться. В солнечную погоду используйте только качественные очки из дорогих материалов. За них придется заплатить крупную сумму, но зато они сберегут глаза и не станут причиной плохого зрения.

Откажитесь от частого посещения кинотеатров, особенно в формате 3D: 1 раза в неделю будет вполне достаточно. Если собираетесь делать пирсинг, выбирайте лишь проверенного мастера с хорошими отзывами и большим стажем работы. В идеале прокол той или иной части тела должен выполнять человек с медицинским образованием, которому хорошо известно местонахождение нервных окончаний в теле человека.

Придерживайтесь небольшой диеты. Морковь в любом виде и с разными продуктами хорошо укрепляет зрение, так же как и другие овощи и фрукты. Когда даете глазам отдохнуть от работы за компьютером, постарайтесь расслабить не только сами мышцы, но и нервную систему. Вспомните приятные моменты из жизни, красивую и вдохновляющую картинку. Глаза часто устают и от эмоционального напряжения, ведь и нервная система — один из факторов, влияющих на качество зрения. Такой моральный отдых снимает напряжение в мозге, а тот, в свою очередь, подаст расслабляющие сигналы дальше.

Правда ли что чтение при плохом освещении влияет на зрение

Не перенапрягайте глаза
Я очень люблю читать и без книги не могу представить ни минуты свободного времени. Когда мама застает меня за чтением при ночном светильнике, не самом ярком, она всегда говорит мне, что я так быстро ослепну. Это действительно так? Чтение при плохом освещении может нарушить зрение?
Олег
Сокольский, г. Киев

Отвечает
врачофтальмолог А.Д. Лысенко
Олег, хочу вас успокоить — если вы периодически читаете при тусклом освещении, то потеря зрения вам не грозит. Острота зрения зависит прежде всего от состояния сетчатки, а на него интенсивность света (если, конечно, это не слишком яркий свет, который может вызвать ожог сетчатки) не влияет. Причины потери зрения во всех случаях другие. Это различные травмы, отслоение сетчатки в результате действия сильных токсинов. Но в большинстве случаев потеря зрения — это последствия таких хронических заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз или гипертония. Поэтому так важно их правильно лечить.
Зрение может также сильно снижаться при помутнении хрусталика, но с напряжением глаз это не связано. Это, однако, не значит, что читать в темноте полностью безвредно: при этом сильно напрягаются мышцы, регулирующие кривизну хрусталика и зрачок, в результате из-за переутомления глаза устают, возникают головные боли, повышается внутриглазное давление, а это уже не самое безобидное состояние, которое со временем может привести к глаукоме. Поэтому все же рекомендую вам заменить ночник на более яркую прикроватную лампу или использовать специальные фонарики для чтения, которые крепятся к книге.

От компьютера портится зрение. «Чтение при плохом освещении портит зрение»

Приготовьте настойку на картофельных ростках. Промыв и измельчив ростки не более 4-5 см, наполните ими половину полулитровой банки, и залейте 300 мл водки. Настояв 3 недели в темном месте, отфильтруйте состав. Принимайте по 1 чайной ложке 3-4 раза в день через час после приема пищи.

Используйте метод улучшения зрения по академику Утехину. Это особая гимнастика для снижения степени близорукости. Например, в одном из упражнений нужно пытаться читать книгу одним глазом на максимально возможном расстоянии в течение 15 минут, а затем каждые 2-3 минуты нужно приближать книгу к работающему глазу на половину расстояния. Если у ребенка небольшая степень близорукости, то это упражнение нужно выполнять без очков, а если большая – очки должны быть на 2-3 диоптрии слабее обычных для ребенка. Можно взять его очки, которыми он пользовался, когда зрение было лучше. Данная система хорошо себя зарекомендовала и помогла улучшить зрение многим .

  • восстановление зрения у детей

Некоторые вирусы могут нанести серьезный ущерб файлам, хранящимся на жестких дисках или съемных носителях. После успешного удаления подобной вредоносной программы необходимо сразу восстановить испорченные файлы.

  • — Easy Recovery Professional.

Сначала восстановите файлы, необходимые для стабильной работы операционной системы. Откройте меню «Пуск» и выберите пункт «Панель управления». Найдите и откройте меню «Архивация и восстановление». Выполните восстановление параметров операционной системы, используя доступные контрольные точки. Выполните перезагрузку компьютера после завершения восстановления системы.

Используйте программу Easy Recovery Professional для восстановления целостности документов. Установите эту программу и перезагрузите компьютер. Запустите Easy Recovery и перейдите в меню File Repair. Данная опция предназначена для восстановления целостности документов Microsoft Office и различных архивов.

Выберите требуемый пункт, например Zip Repair. В новом окне нажмите кнопку Browse for Files и выберите требуемые файлы. После подготовки нужного количества архивов нажмите кнопку Next.

Проверьте восстановленные архивы после завершения работы программы. Аналогичным образом восстановите целостность других документов. Если важные данные были удалены вирусным ПО, то откройте меню Data Recovery и выберите опцию Recovery Deleted Files.

Укажите локальный диск, на котором будет выполнен поиск удаленных файлов. Выберите типы файлов, вписав их в поле File Filter. Если вам требуется найти данные определенного формата, то воспользуйтесь готовыми шаблонами. Поставьте галочку напротив пункта Complete Scan. Это немного увеличит время, затраченное на поиск файлов, но позволит обеспечить более глубокое сканирование диска. Нажмите кнопку Next.

Дождитесь создания списка файлов, которые будут восстановлены. Выделите нужные документы и нажмите кнопку Save. После сохранения данных на жесткий диск проверьте их целостность.

Тексты деловых бумаг, экран компьютера, а вечером еще и «голубой огонек» телевизора – при такой нагрузке мало у кого зрение не ухудшается. Можно ли остановить этот процесс? Специалисты считают: многое зависит от нас самих.

Почему слабеет зрение. Причина 1

Отсутствие работы глазных мышц. Изображение предметов, которые мы видим, зависит от сетчатки, светочувствительной части глаза, а также от изменения кривизны хрусталика – специальной линзы внутри глаза, которую ресничные мышцы заставляют становиться то более выпуклой, то более плоской – в зависимости от расстояния до объекта. Если постоянно сосредоточиваться на тексте книги или экране компьютера, то мышцы, управляющие хрусталиком, станут вялыми и слабыми. Как и всякие мышцы, которым не приходится работать, они теряют форму.

Вывод. Чтобы не терять способность видеть хорошо вдали и вблизи, нужно тренировать глазные мышцы, выполняя регулярно следующее упражнение: концентрировать взгляд то на дальних, то на близких предметах.

Старение сетчатки. Клетки сетчатки глаза содержат светочувствительный пигмент, с помощью которого мы видим. С возрастом этот пигмент разрушается и острота зрения падает.

Вывод. Чтобы замедлить процесс старения, нужно регулярно есть продукты, содержащие витамин А, – морковь, молоко, мясо, рыбу, яйца. Витамин А растворяется только в жире, поэтому в морковный салат лучше добавить сметаны или подсолнечного масла. Не следует совсем избегать жирного мяса и рыбы. И молоко лучше пить не только обезжиренное. Особое вещество, восстанавливающее зрительный пигмент, есть в свежей чернике. Постарайтесь летом побаловать себя этими ягодами и запастись на зиму.

Ухудшение кровообращения. Питание и дыхание всех клеток организма осуществляется с помощью кровеносных сосудов. Сетчатка глаза – очень нежный орган, она страдает при малейших нарушениях кровообращения. Именно эти нарушения пытаются увидеть офтальмологи, когда исследуют глазное дно.

Вывод. Регулярно проходите обследование у офтальмолога. Нарушения кровообращения сетчатки ведут к тяжелым заболеваниям. Если у вас есть к этому предрасположенность, врач пропишет вам препараты, улучшающие состояние сосудов. Существуют и специальные диеты, которые позволяют поддерживать кровообращение в хорошем состоянии. Кроме того, необходимо поберечь свои сосуды: долгое пребывание в парилке или сауне, процедуры в барокамере, перепады давления – не для вас.

Чрезмерное напряжение глаз. Клетки сетчатки страдают как при попадании на них слишком яркого света, так и от напряжения при недостаточном освещении.

Вывод. Чтобы поберечь свои светочувствительные клетки, нужно защищать глаза от слишком яркого света солнцезащитными очками, а также не пытаться рассматривать мелкие предметы и читать при недостаточном освещении. Очень вредно читать в транспорте – неровный свет и покачивание плохо влияют на зрение.

Сухость слизистой глаза. Для ясности зрения очень важна также чистота прозрачных оболочек, через которые проходит луч света, отраженный от предметов. Они омываются специальной влагой, поэтому мы хуже видим, когда глаза сухие.

Вывод. Для остроты зрения полезно немного поплакать. А если плакать не можете, подойдут специальные капли для глаз, по составу близкие к слезам.

Главный враг – экран

Работа с компьютером заставляет глаза особенно сильно напрягаться, и дело тут не только в тексте. Человеческий глаз во многом сходен с фотоаппаратом. Чтобы сделать четкий «снимок» изображения на экране, которое состоит из мерцающих точек, ему нужно постоянно менять фокус. Такая настройка требует больших затрат энергии и повышенного расхода главного зрительного пигмента – родопсина. У близоруких людей этого фермента тратится больше, чем у тех, кто видит нормально. Поэтому возникает ситуация, крайне неблагоприятная для ваших глаз.

Неудивительно, что в результате близорукость начинает увеличиваться. При этом на экране компьютера создается ощущение глубины видимого изображения, что особенно опасно. Почему у художников близорукость бывает очень редко? Потому что они постоянно тренируют глаза, переводя взгляд с листа бумаги или холста на удаленные предметы. Поэтому и при работе с компьютером нельзя забывать о правилах безопасности, которые требуются в работе с текстом.

Специалисты московского НИИ глазных болезней им. Гельмгольца считают, что весьма полезны могут оказаться «компьютерные очки», снабженные специальными фильтрами, которые приближают цветовые характеристики мониторов к спектральной чувствительности человеческого глаза. Они могут быть как с диоптриями, так и без. Глаза, вооруженные такими очками, значительно меньше устают.

Для тренировки зрения полезен также следующий прием. Взяв в руки печатный текст, медленно приближайте его к глазам до тех пор, пока очертания букв не потеряют четкость. Внутренние мышцы глаз напрягаются. Когда текст постепенно отодвигают на расстояние вытянутой руки, не переставая глядеть на него, они расслабляются. Упражнение повторяют 2-3 минуты.

Кандидат медицинских наук Александр Михелашвили советует особенно внимательно относиться к глазам в период, когда долгие недели «светового голодания» истощили запасы нашей зрительной прочности, а новые силы еще не наработаны из-за весеннего авитаминоза. В это время и сетчатка глаза особенно нуждается в питании, ведь ей приходится тратить значительно больше зрительного пигмента, чем обычно. На помощь в этом случае придут препараты черники, которую, кстати (только в виде варенья) во время Второй мировой войны выдавали пилотам Британских королевских воздушных сил, чтобы улучшить зрение во время ночных полетов.

Гимнастика для глаз

1. Плотно закрыть и широко раскрыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд.

2. Посмотреть вверх, вниз, в стороны, не вращая головой, 3 раза с интервалом в 1-2 минуты. Проделать то же с закрытыми глазами.

3. Вращать глазными яблоками по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. Повторить 3 раза с интервалом в 1-2 минуты.

Проделать то же с закрытыми глазами.

4. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторять 6-8 раз.

5. Быстро моргать в течение минуты.

6. Полезно также на расстоянии 1-2 м от рабочего стола повесить яркий календарь, фотографию или картину (это место должно быть хорошо освещено), чтобы в течение занятий время от времени переводить на него взгляд.

7. Вытянуть руку перед собой и посмотреть на кончик пальца на расстоянии 20-30 см в течение 3-5 секунд. Повторить 10-12 раз.

8. Хорошо влияет на глаза и такое упражнение: встав к окну, найдите взглядом на стекле какую-нибудь точку или царапину (можно приклеить маленький кружок темного пластыря), затем переведите взгляд, например, на телевизионную антенну соседнего дома или ветку растущего вдали дерева.

Чтобы текст наносил минимальный «вред» глазам, расстояние от глаз до бумаги при прямой спине должно быть около 30 см, и лучше, если книга или тетрадь будут расположены под прямым углом к взгляду, то есть поверхность стола должна быть слегка наклонной, как парта.

Не все проблемы со зрением можно предотвратить: многие из них передаются по наследству или просто являются особенностью вашего организма. Но на некоторые вещи стоит обращать внимание. Рассказываем, почему после рабочего дня появляется сильная сухость глаз и как правильно ухаживать за контактными линзами.

1. Вы забываете надеть солнцезащитные очки

Очки нужны в солнечную погоду совсем не для красоты и не для удобства. Ультрафиолетовое излучение может навредить сетчатке и вызвать временный, но серьёзный ожог на поверхности глаз. Поэтому надевать очки нужно каждый раз, когда вы выходите на улицу, даже если кажется, что вы легко обойдётесь без них. Если вы носите контактные линзы, постарайтесь подобрать модель с защитой от ультрафиолетовых лучей — это поможет защитить глаза ещё лучше. И конечно же, никогда не смотрите на солнце: это приводит к необратимым повреждениям глаз.

Отражённый от снега, песка, бетона и воды свет, а также искусственное освещение в солярии особенно опасно. Находиться в солярии не только нежелательно в целом, но и гораздо опаснее, чем под палящим солнцем, поскольку воздействие ультрафиолетовых лучей там ещё сильнее. Попытки загореть могут привести к раку кожи, преждевременному старению, ожогам и раздражению глаз.

Глаза человека по природе своей подвижный орган. В них непрерывно происходит процесс аккомодации, то есть переключение взгляда с дальних предметов на ближние. Это позволяет человеку ориентироваться в пространстве. Двигаются так же веки. Человек моргает примерно 20-25 раз в минуту.

Читайте также:  Почему при головной боли ухудшается зрение

Моргание позволяет оставаться влажной поверхности глаз. Когда человек перестает моргать слизистая пересыхает и появляется неприятное жжение. Да и в принципе, человек редко смотрит в одну точку, предпочитая «скользить» взглядом по окружающему миру.

Достижения науки и техники, безусловно, делают человеческую жизнь проще и интереснее, но при этом наносят значительный вред здоровью. Очень заметный ущерб получило зрение с развитием компьютерных технологий. Современного человека трудно представить без компьютера. Мы читаем с мониторов, смотрим фильмы, печатаем тексты и просматриваем новости.

Каждый, кто работает за компьютером, хоть раз замечал, как устают глаза к концу рабочего дня. Появляется характерное жжение, некое ощущение «битого стекла» в глазах. Сосуды лопаются, приводя к покраснению и начинает болеть голова. Все это происходит из-за перенапряжения глаз. Долго и непрерывно глядя в одну точку мы лишаем глаза движений аккомодации. Мы не движем взглядом вокруг себя. Размывается боковое зрение. И мы перестаем моргать.

При работе за компьютером частота моргания снижается в пять раз. Переводя взгляд с клавиатуры на монитор мы имитируем моргание. Глаза прикрываются, получая определенную часть увлажнения, однако этого движения не достаточно. Все эти негативные моменты присутствуют так же при чтении книг или при письме, но очень важным моментом является то, что книга — это сплошной текст с неизменной яркостью страничек и сплошными линиями.

Монитор компьютера состоит из тысяч маленьких светящихся точек. Все они мерцают. Мы не осознаем этого, но для наших глаз это усложняет задачу. Читая или печатая, мы не отрываем взгляд и переводим его максимум из стороны в сторону. Это неестественное движение для глаза. Поэтому чтение с монитора наиболее вредный процесс.

Даже просмотр фильма наносит меньше вреда здоровью. К тому же, монитор окружен электромагнитным полем. Заряженные пылинки, конечно, взаимодействуют с телом человека, и то, что они негативно влияют на организм в целом еще не доказано, но вред зрению очевиден. Пылинки эти оседают на роговице глаза, раздражая слизистую оболочку. Вред глазам может нанести неправильно выставленная яркость монитора, контрастность изображения, слишком мелкий или бледный шрифт, слишком пестрые картинки, в которые приходиться всматриваться.

Слишком яркий свет с экрана вызовет болевые ощущения в глазах. Размытое изображение заставит еще сильнее напрягаться и без того перенапряженные глазные мышцы. К тому же, глаза, как и любой другой орган, вырабатывают некую привычку. Постоянно проводя время за компьютером они отвыкают видеть то, что сбоку. Они привыкают сосредотачиваться на изображении, которое прямо, игнорируя боковое зрение. Человек начинает видеть однонаправленно. Зрение по природе своей трехмерно, а глядя в монитор мы видим лишь двухмерную картинку.

Как видно из всего выше перечисленного, взаимодействие с компьютером не является нормальным процессом для нашего зрения. Все, что происходит при работе с монитором противоестественно и вредит физиологическим данным человеческих глаз. Однако, зрение портится и книгами, и письмом, и выполнением сложных мелких работ (например, рукоделия). Люди не отказываются от этих процессов. Накоплен огромный опыт поколений по сохранению здоровья глаз.

С компьютерами следует поступить так же. Отказаться от взаимодействия с экранами современному человеку невозможно, а значит нужно приучить себя к соблюдению простейшей гигиены зрения. Уделять совсем немного времени здоровью глаз и избегать негативного влияния монитора вполне возможно.

Самые простое методы сохранения здоровья глаз, при работе за компьютером

Гимнастика для глаз

Старая и привычная рекомендация врачей офтальмологов делать гимнастику для глаз игнорируется даже профессиональными программистами, которые как никто другой подвержены негативному влиянию компьютера. На самом деле, все очень просто. Движения глаз обеспечивают такие же мышцы, как и все другие мышцы в нашем организме. И почему же нам не лень ходить в тренажёрные залы и качать пресс, а уделить совсем немного времени для поддержания здоровья глаз мы не можем?

Мышцы привыкают к однотипным движениям, которые значительно более мелкие чем заложено природой. Зрение становится расфокусированным. Сделав раз в день упражнения, которые заставят мышцы глаз выполнять необходимые движения мы не дадим негативным привычкам сформироваться и войти в повседневную жизнь.

Заставьте свои глаза осуществить естественное движение аккомодации. Посмотрите совсем близко (например, на собственную переносицу) в течении четырех секунд. Затем переведите взгляд далеко (желательно в окно). И смотрите вдаль еще шесть секунд. Пять раз повторив это упражнение, Вы разомнете глазные мышцы.

Делайте круговые движения глазами. Покрутив в одну сторону, остановитесь и всмотритесь вдаль. Затем крутите взглядом в другую сторону.

Переводите взгляд далеко в бок. Насколько можете. Затем вбок и вниз. Потом вбок и вверх.

Чередуйте быстрое моргание, расслабление (закрыв глаза) и взгляд вдаль. Повторите это несколько раз.

Очень остро стоит проблема детского пристрастия к компьютерам. С самого раннего возраста малыши умеют пользоваться компьютерами. В основном они прибегают к играм.

Даже если игры активные, ребенок сосредотачивается на изображении, всматривается в экран, напрягает зрение и оно портится. Почему детям вреднее сидеть долго за компьютером чем взрослым?

Все очень просто. Их мышцы не достаточно окрепли, а навыки формируются очень быстро. Глазные мышцы быстро отучаться смотреть в даль и ребенок заработает близорукость. Боковое зрение будет значительно испорчено.

Садиться он должен на расстоянии 70см от монитора, на удобное кресло, чтобы не портить позвоночник, и проводить в день не более часа за компьютером. Если подобные правила не соблюдались ранее, не отчаивайтесь. Детское зрение можно быстро восстановить, достаточно исключить негативные факторы влияния, и заняться простейшей, описанной выше, зарядкой для глаз.

В последний месяц в статистике запросов на блоге мне часто встречались вопросы о том, насколько вреден для зрения компьютер, портится ли зрение от телевизора и даже такой вот трогательный)): «У меня плоховатое зрение и мои родители разрешают сидеть в день только 30 минут за компьютером, как переубедить?» ?

Так как у меня самой зрение особой остротой не отличается, то все, что касается темы «вредно-полезно» для глаз, я читаю и конспектирую ?

В последнее время многие из постулатов, которые ранее считались вредными, после очередных исследований, таковыми уже не являются, что не может не радовать.

И если тема заботы о зрении вам близка, предлагаю познакомиться с последними утверждениями ученых опровергающих популярные мифы или наоборот, подтверждающие их.

Итак, правда ли, что:

Это самая-самая распространенная страшилка прошлых лет.

Теперь большинство врачей на вопрос «портится ли зрение от телевизора» отвечают – смотреть телевизор с близкого расстояния можно. (Правда, зачем?).

Не доказана прямая связь между просмотром телепередач и ухудшением зрения. Несомненно, глаза могут устать, если вы провели много времени близко от экрана, особенно при плохом освещении. Но это будет всего лишь усталость, близорукость таким образом вы не приобретете.

2. «Чтение при плохом освещении портит зрение»

Также дело обстоит и с чтением при плохом освещении. Сразу же хочется отобрать у ребенка книгу, и запретить ему читать в полумраке.

В принципе, так и надо сделать, зачем лишний раз напрягать глаза, но знайте, что врачи считают ситуацию с чтением аналогичной просмотру телевизору — глаза могут устать, но быстро восстановятся.

3. «Ношение очков ухудшает зрение»

На вопрос «портится ли зрение от очков» врачи также дают однозначный ответ — зрение может ухудшать только ношение очков с неправильно подобранными линзами, поэтому очень ответственно относимся к походу к офтальмологу.

Если очки не носить в надежде, что без них глаза получат стимуляцию и перестанут лениться — надежды не оправдаются, зрение не улучшится, а вы заработаете дополнительные морщины, постоянно жмурясь, чтобы сделать картинку более резкой.

4. «Зрение ухудшается, если его не беречь и постоянно нагружать»

Это не так. Решив, что сегодня вы слишком много «пользовались» зрением и, отложив книгу на потом, вы нисколько не помогаете его «сбережению», а просто лишаете себя удовольствия от чтения.

Глаза от такого решения не получат никакого прока, они предназначены чтобы служить нам всю жизнь.

5. «Людям со слабым зрением нужно как можно меньше читать и работать с мелкими предметами, например, вышивать»

Большинство убеждены, что такая деятельность приводит к еще большему износу глаз.

Но наш глаз можно сравнить с фотокамерой, которая не портится оттого, что мы снимаем ей мелкие предметы. Поэтому, правильно подобрав очки, вы можете читать, вышивать и изготавливать миниатюры без боязни ухудшить зрение.

6. «Если смотреть на солнце через темные очки – зрение не пострадает»

Даже через самые дорогостоящие и качественные очки смотреть на солнце нельзя. От этого страдают все составляющие глаза: сетчатка, роговица, хрусталик. Вы можете получить не только головную боль, но и ожог глаз и даже на время лишиться зрения.

Причем таким же будет ответ и на вопрос «вредно ли смотреть на солнечное затмение» – вредно. Если смотреть на него незащищенными глазами, можно совсем за небольшой промежуток времени получить серьезные проблемы. Наблюдать это природное явление можно только с помощью специальных защитных приспособлений.

(С ужасом вспоминаю, как в детстве мы неизвестно откуда брали какие-то невероятные стеклышки красных и черных цветов через которые глазели на солнце «устраивая затмение»).

7. «Заболевания глаз и общее ухудшение зрения невозможно предотвратить»

Предотвратить возможно. Но для этого стоит относиться к глазам так же как и к другим органам – рукам, ногам, сердцу… Если у нас заболело сердце, мы идем к врачу для постановки диагноза, назначению лекарств и последующего лечения, но при ухудшении резкости зрения, темноте в глазах или внезапным вспышкам, к доктору нас не затянуть, ждем пока все пройдет само собой…

А большинство заболеваний можно предотвратить или вылечить, если вовремя обратиться к врачу, сделать качественную диагностику и регулярно проходить обследования. Например, глаукома успешно лечится при ее своевременном диагностировании.

8. «Женщины, страдающие близорукостью во время родов могут лишиться зрения»

В этом случае проблемы действительно могут появиться. Во время родов сильно повышается внутриглазное давление, и если у женщины сильная близорукость, то ее тонкая и растянутая сетчатка имеет гораздо больше шансов разорваться.

Поэтому будущие мамы, страдающие близорукостью, обязаны посетить офтальмолога в начале, середине и конце беременности. В зависимости от пройденной диагностики врач определит, будут ли роды проходить естественным путем или же потребуется кесарево сечение.

9 . «С возрастом плохое зрение может улучшиться»

Увы, не может. Когда человек, становясь старше, начинает видеть лучше вблизи, ему кажется, что это «зрительный» прогресс.

Но как правило, это не улучшение зрения, а наоборот. Подобное часто происходит при катаракте, которая прогрессируя, меняет фокусировку глазного хрусталика при этом повышая уровень близорукости, из-за чего кажется что зрение стало лучше. Но на самом деле это «улучшение» требует лечения.

10. «Компьютер влияет на зрение»

Сейчас вопросом «портится ли зрение от компьютера» задаются практически все.

Компьютеры действительно негативно влияют на зрение. И самая главная беда – это синдром «сухого глаза», из-за которого появляется резь, ощущение песка в глазах, краснота, светобоязнь. Особенно часто такая проблема возникает у тех, кто занимается компьютерной графикой или проводит много времени в диалоговом режиме.

Работая за монитором, мы моргаем в три раза реже, чем положено, отчего слизистая глаз пересыхает и появляются неприятные ощущения, напряжение. Кроме того, при фокусировании взгляда на близком расстоянии в течение длительного времени, развивается синдром зрительной усталости.

Но и здесь не все так плохо, если соблюдать не сложные правила поведения рекомендованные врачами, тогда, в разумных количествах, сидение за компьютером можно позволять себе без колебаний.

Обязательные правила поведения во время нахождения за монитором:

Монитор должен находится на расстоянии не менее 70 см от глаз;

Глядя прямо, вы должны видеть верхний край монитора;

Регулярно отводите глаза от монитора и в течение хотя бы 30 секунд рассматривайте предметы, находящиеся на разных расстояниях;

Каждый час отходите от компьютера на 10-15 минут. Менять направление взгляда, расстояние на которое смотрим;

Установите электронный будильник, который будет вам подсказывать, что пора отвлечься;

7–8 часов сна помогут вашим глазам отдохнуть даже после сильного напряжения;

  • Взрослому человеку, работа которого связана с постоянным использованием компьютера, рекомендуется проводить около него не более 8-ми часов в сутки.
  • Подросткам от 12 до 16 лет — не более двух часов.
  • Детям в возрасте от 7 до 12 — около полутора часов.
  • Малышам от 5 до 7 — максимум полчаса в день.
  • До 5 лет — 15 минут, время одного мультфильма))

Сама я провожу за компьютером о-очень много времени, раньше в силу специфики работы – практически полный рабочий день, а теперь и дома))) Но сказать, что за это время у меня село зрение – не могу. Ладно я, а те у кого работа связана исключительно с компьютерами. Вспоминала кто из работающих в компьютерном отделе был с плохим зрением. никто. В очках из них не было ни одного человека!

Если судить по исследованиям ученых, то для зрения не вредно практически ничего, но оно же от чего-то становится хуже? Что же все-таки отрицательно влияет на зрение.

Ухудшение зрения, причины:

  1. Наследственная предрасположенность.
  2. Старение сетчатки глаза.
  3. Постоянное чрезмерное напряжение глаз. Например, регулярная длительная работа на близком расстоянии без соблюдения установленных норм.
  4. Ухудшение кровообращения.

Причиной являются внутренние проблемы организма, которые выявляются с помощью обследования глазного дна.

  1. Яркий солнечный свет, пыль.

Тщательно оберегайте свои глаза от солнца и пыли, носите хорошие солнцезащитные очки.

  1. Сухость слизистой оболочки глаз.

Используйте увлажняющие капли (а не сосудосуживающие, как это часто делают).

И плюс, любопытный вывод ученых Кембриджского университета: каждый дополнительный час, который мы проводим на свежем воздухе, снижает риск возникновения миопии на 2%.

Те, кто любит смотреть телевизор либо проводить время за компьютером, но после компенсирует такое времяпрепровождение несколькими часами на природе, имеют не больше шансов заполучить нарушение зрения, чем «не любители» телевизора и компьютера.

Честно сказать, меня очень порадовали все эти опровержения мифов, хотя я уже настолько «сжилась» с правилами: «смотреть телевизор вблизи вредно», «плохое освещение портит зрение», что воспринять эту информацию с другой точки зрения было непросто…

Зато теперь можно спокойно заниматься интересующими делами зная, что по утверждению врачей: «Для тонуса глазных мышц вполне достаточно просто жить и смотреть на мир вокруг себя».

Для тренировки зрения полезно периодически рассматривать стереограммы. (Смотреть надо в центр фотографии, сфокусировав зрение так, чтобы изображение стало расплывчатым, этакий «взгляд в никуда»).

Видите огромный самолет летящий над городом?

Источники:
  • http://www.vseodetishkax.ru/detskoe-zdorove/94-vrachi-otvechayut-roditelyam/1109-chtenie-pri-ploxom-osveshhenii-mozhet-narushit-zrenie
  • http://kia-abakan.ru/vessels/ot-kompyutera-portitsya-zrenie-chtenie-pri-plohom-osveshchenii/