Портится ли зрение от искусственного освещения

Если у вас возник вопрос «Портиться ли зрение от компьютера?», то ответ на него, к сожалению, да. С распространением в современном мире персональных компьютеров (ПК), мониторов, телевизоров, планшетов, смартфонов и прочих гаджетов офтальмологи напрямую связывают падение остроты зрения у активных пользователей такой техники. В 1998 году Американская ассоциация офтальмологов ввела новый термин в медицину, который отображает негативное влияние ПК на глаза человека – компьютерный зрительный синдром (КЗС).

Итак, почему от компьютера портится зрение и как ПК влияет на этот физиологический процесс? Существует очень много мифов и неподтвержденных фактов о влиянии компьютера на зрение человека. Одним из таких является негативное влияние излучения (электромагнитное, радиочастотное, гамма-излучение, ультрафиолетовое и пр.). Одни научные источники подтверждают, что современные мониторы не производят описанные виды излучения, тем не менее имеются и данные, которые связывают работу с ПК с увеличением частоты самопроизвольных абортов у женщин, учащением кожных заболеваний лица и других патологий. Такая разница во мнениях, в первую очередь, связана с недостаточной изученностью излечения от мониторов и его воздействия на организм человека.

Но есть одна хорошо изученная причина падения остроты зрения у людей, работающих с компьютерами – это качественная разница между изображением на мониторе и в реальной жизни. Картинка на экране электронного гаджета самосветящаяся, а не отраженная в свете, она менее контрастная, состоит из множества отдельных точек (пикселей), мерцает и не имеет четких контуров. Зрительный анализатор же в процессе эволюции приспособился к восприятию объектов в отраженном свете, которые не имеют вышеописанных характеристик.

Фокусировать и удерживать взгляд на таком изображении нашим глазам намного сложнее, что приводит к перенапряжению мышечного аппарата, спазму аккомодационного механизма и связанных с этим дальнейшим нарушениям физиологии зрительного анализатора.

И также развитие компьютерного зрительного синдрома связывают с неправильной организацией рабочего места, а именно:

• неправильное расположение человека по отношению к экрану ПК;
• нерациональное расположение мониторов по отношению к источникам естественного и искусственного освещения в помещении (наличие бликов на экране);
• нарушение оптимальных параметром освещенности помещения (слишком яркий или тусклый свет);
• неправильная настройка таких параметров компьютера, как цветопередача, яркость, контрастность, размер шрифта, цвет фона и пр.;
• необходимость часто переводить взгляд с экрана на клавиатуру либо бумажные документы.

Повышают риск ухудшения зрения наличие у пользователя ПК других офтальмологических проблем, например, синдром сухого глаза, когда вырабатывается мало слезной жидкости из-за чего разрушается защитная слезная пленка на глазном яблоке. И также большое значение имеет уменьшение количества морганий при взгляде на монитор. Если человек в обычных условиях моргает в среднем 18 раз в минуту, то пользователь ПК во время работы осуществляет только 4 моргательных движения.

Уменьшения частоты развития КЗС наблюдается у тех пользователей ПК, у которых рабочее место организовано таким образом, что угол взора имеет величину больше 14º.

Таким образом, сохранить зрение, работая за компьютером, поможет правильное обустройство рабочего места и соблюдение основных правил эргономики.

На какие симптомы следует обратить внимание

Компьютерный зрительный синдром проявляется следующими симптомами:

• у пользователя садится зрение, то есть падает его острота;
• время от времени возникает затуманивание или нечеткость зрения;
• человек начинает ощущать проблемы при переводе взгляда с близких предметов вдаль и наоборот, так как страдает аккомодационный аппарат глаза;
• развивается диплопия (двоение предметов);
• появляются «мурашки», различные точки и плавающие соринки в глазах;
• глаза становятся гиперчувствительными к свету, человек предпочитает находиться в полумраке или полной темноте;
• быстро развивается зрительная усталость (астенопия);
• снижается общая работоспособность;
• появляются регулярные головные боли, боль в глазных яблоках, особенно при движениях;
• беспокоит ощущение жжения, «песка» в глазах, рези и сухости;
• наблюдают покраснение глазных яблок, появление видимых сосудов, слезотечение.

Все эти симптомы не являются специфическими именно для компьютерного зрительного синдрома, но если принять во внимание постоянное времяпрепровождение пациента за монитором компьютера, то никаких дополнительных тестов для дополнительной проверки и диагностики делать, скорее всего, не нужно, так как диагноз и так будет очевиден.

Какие осложнения могут возникнуть?

Одним из возможных осложнений КЗС является развитие точечного поверхностного кератита, но при назначении соответствующего лечение данная патология хорошо поддается терапии и не вызывает никаких негативных последствий для зрения.

Существуют также данные, что КЗС может вызывать нарушение аккомодации или ее спазм.

Тем не менее несмотря на все разнообразие симптомов, нет научных данных, что компьютерный зрительный синдром способен вызвать серьезные нарушения в работе зрительного анализатора.

Как не испортить зрение, работая за компьютером?

Что же делать, чтобы не потерять острое зрение, если ваша работа связана с длительным пребыванием за экраном ПК? Рассмотрим несколько простых, но эффективных решений проблемы.

Шаг 1. Проверка зрения

Такой подход к проблеме необходим абсолютно каждому человеку, а не только пользователю ПК. Посещать офтальмолога для профилактического осмотра нужно не реже одного раза в год, а если есть какие-то проблемы со зрительным анализатором, то частота визитов должна составлять минимум раз в полгода. После опроса, осмотра и стандартного алгоритма первичного обследования, врач сможет поставить диагноз, а также назначить необходимые диагностические мероприятия для его уточнения.

Шаг 2. Используем правильное и хорошее освещение

Для адекватной работы без перенапряжения глаз необходимо, чтобы свет в помещении был примерно в два раза ярче, нежели освещение экрана. Снизить интенсивность света в комнате можно с помощью штор или жалюзи, также можно откорректировать свет путем замены лампочек нужной яркости. Важным нюансом является и расположение монитора относительно окон. Нежелательно, чтобы экран был перед окном или сразу позади него, если есть возможность, поставить его нужно в боковом освещении.

Шаг 3. Модернизация монитора ПК

Чем современнее дисплей вашего компьютера, тем менее негативно он влияет на зрительный аппарат. Например, старые ЭЛТ-дисплеи мерцали с высокой частотой, что еще больше усугубляло ситуацию, в современных жидкокристаллических моделях этот негативный фактор ликвидирован полностью. Выбирая новый монитор, обратите внимание на расширение экрана (чем выше, тем лучше), на частоту обновления изображения, на размер самого монитора (не меньше 19 дюймов).

Шаг 4. Избавиться от бликов на экране

Постоянные блики света на мониторе, которые отражаются от глянцевых поверхностей мебели, окон и прочих предметов интерьера, негативно сказываются на состоянии глаз и приводят к их быстрой утомляемости. Чтобы минимизировать такое влияние, нужно правильно расположить ПК, чтобы на рабочее место не попадал прямой или отраженный свет.

Шаг 5. Настройка параметров монитора

Правильная регулировка таких параметром монитора, как яркость, цветопередача, контрастность и размер шрифта помогут уменьшить негативное влияние ПК на глаза и восстановить зрение.

Шаг 6. Частое моргание

Как уже было сказано, человек, работая за компьютером, моргает в 3 раза реже. Это приводит к разрушению защитной слезной пленки, раздражению и повреждению конъюнктивы глаза. Таким образом, нужно помнить, что вы должны моргать чаще, нежели возникает сам рефлекс. Но если все же возникают симптомы сухости в глазах, жжения, ощущения песка, можно и нужно воспользоваться специальными увлажняющими каплями, которые по составу идентичны натуральной слезе. Особо актуальной эта рекомендация является для пользователей контактных линз, так как они находятся в группе риска развития синдрома сухого глаза.

Шаг 7. Упражнения для глаз

Работая за компьютером, вы постоянно фокусируете взгляд на близком расстоянии. Это приводит к перенапряжению глазодвигательных мышц и вытекающих последствий. Есть очень простое и эффективное «правило 20–20–20», которое звучит так: каждые 20 минут работы нужно сделать 20-ти секундный перерыв и перевести взгляд на 20 футов вперед. Таким образом вы переведете фокус в точку самого комфортного для человека видения (вдаль на 5–6 метров) и дадите отдохнуть своим глазным мышцам. И также можно подобрать для себя любой другой комплекс гимнастики для глаз и выполнять эти упражнения как можно чаще и регулярно.

Шаг. 8. Правильно обустройство рабочего места

Как уже было сказано, здесь самое важное – это соблюдение безопасного угла взора на монитор. Но не стоит забывать и об остальных эргонометрических параметрах.

Шаг 9. Очки и линзы

Если у вас возникла необходимость пользоваться очками или контактными линзами в виду проблем со зрением, то важно, чтобы подобрал их специалист после полного обследования. Самостоятельные попытки сделать это могут только усугубить ситуацию. И также вы можете приобрести специальные защитные очки для работы с ПК, которые оптимизирующими спектр света, излучаемый монитором.

Делая заключение, нужно отметить, что все-таки компьютер влияет на зрение и, к сожалению, это не миф. На сегодняшний день специалисты еще не разобрались до конца, почему так происходит и что делать, если падает зрение от компьютера. Но одно точно известно: ПК уже являются неотъемлемой частью жизни почти каждого человека, и в меру развития такой техники будет активно изучаться и проблема зрения и компьютера, что, несомненно, приведет к поиску ее решения и позволит наслаждаться всеми преимуществами современной жизни без ущерба для глаз человека.

Натуральная красота

Блог о красоте и здоровье

Будь в теме

Свежие записи

Зрение и освещение: есть ли связь?

Каждый, наверное, может вспомнить, как мама или бабушка в детстве ворчливо поучали: «Не читай в темноте! Глаза испортишь!»

А действительно ли глаза «портятся» от недостаточного освещения?

Современные исследования доказывают, что связь между плохим освещением и ухудшением зрения — не более, чем миф. При недостатке света глазным мышцам просто приходится прилагать больше усилий, чтобы сфокусировать взгляд на мелком объекте. Да, глаза устают, но зрение при этом не страдает. Напротив, некоторая дополнительная нагрузка идёт глазным мышцам, как и любым другим, только на пользу — тренированные мышцы легче изменяют кривизну хрусталика, приспосабливая зрение то к мелким, то к крупным, удалённым или приближённым, ярким или крупным объектам. Так что же, получается, нужно чаще читать в темноте?

И да и нет. Как было сказано выше, небольшая и нечастая дополнительная нагрузка в виде плохого освещения при чтении глазам не навредит. Однако чересчур утомлять глазные мышцы тоже не следует — как любые уставшие мышцы, они могут в самый неподходящий момент отказаться выполнять свои функции на короткий либо длительный срок. Кроме того, чрезмерное напряжение глаз может приводить к головным боляи.

Как и во многом другом, здесь нужно соблюдать умеренность. Обеспечьте себе подходящее освещение при чтении. Наилучшим является не слишком яркий натуральный солнечный свет. Если же приходится читать в помещении или в тёмное время суток, то придерживайтесь следующих правил. Во-первых, одной, даже самой лучшей кабинетной люстры для чтения и письма недостаточно. Необходимо пользоваться настольной лампамой, свет которой надо направлять непосредственно на страницу книги. Во-вторых, предпочтение надо отдавать люминесцентным светильниках. Их спектр наиболее близок к естественному, а современные лампы светят не мертвенно-голубым светом, как это было раньше, а любым, какой вам кажется приятным. Тем не менее, лучше выбрать лампу с бело-жёлтым спектром, близким к спектру Солнца. Многих раздражает «дрожание» света люминесцентной лампы, но от него можно избавиться, включив одновременно две-три такие лампы. Их колебания, наложившись друг на друга, взаимно нейтрализуются.

И, наконец, имейте в виду, что освещённости монитора компьютера недостаточно для чтения. Если вам приходится читать с экрана, не делайте этого в темноте. потому что контрастность между ярким экраном и окружающей обстановкой чрезмерна для человеческого глаза.

А для того, чтобы хорошенько потренировать глазные мышцы, не мучайте их чтением в темноте. Ведь существуют простые и эффективные упражнения. которые помогут вам сохранить и даже улучшить ваше зрение. Их можно выполнять. например, даже сидя у окна автобуса по дороге на работу или домой. Просто фокусируйте зрение попеременно на отдалённых и близких предметах, например, попытайтесь прочесть дальнюю вывеску, а затем резко переведите взгляд на надпись в салон автобуса; повторяйте это упражнение, пока не устанете, и делайте это регулярно. Скоро такая «стрельба глазами» войдёт у вас в привычку, и через некоторое время вы заметите, что зрение улучшилось.

Как влияет искусственное освещение на наше самочувствие?

На что влияет освещение?

Первый самый важный фактор, на который влияет освещение — это зрение. Некоторые лампы содержат вредные пульсации в спектре излучения, поэтому оказывают отрицательное воздействие на ваши глаза: они начинают слезиться или, наоборот, сохнуть, появляются неприятные ощущения, краснота, а иногда подобное освещение даже способствует ухудшению зрения. Свет, который излучают ваши лампы, может быть не только пульсирующим, но и очень тусклым, что тоже вызывает риск для ваших глаз.

От некоторых источников света у человека возникает «стробоскопический эффект» — зри-тельные иллюзии, при которых мерещится, будто предмет движется или, наоборот, находится в статичном состоянии, хотя в реальности это не так. Искажение зрительного восприятия возникает чаще всего из-за тех же пульсаций, которые вызывают такой обман зрения. Давно доказано, что освещение влияет на температуру тела, кровяное давление и сердцебиение во время сна. Когда человек отдыхает, в его организме происходят важные биологические процессы, которые зависят от суточных ритмов и очень чувствительны к наличию даже небольшого света. Искусственный свет влияет, в первую очередь, на выделение гормона мелатонина, ответственного за метаболические реакции в организме. Недостаток это-го гормона может привести к различным заболеваниям, связанным с сердечнососудистой системой и недостатком/переизбытком глюкозы.

Также различные лампы и исходящее от них излучение влияют на вашу трудоспособность. Наиболее энергичным человек может быть, когда находится при естественном дневном ос-вещении, потому что именно дневной свет активизирует все необходимые физиологические процессы. Он запускает работу специального гормона – кортизола, который поддерживает ваши силы и позволяет оставаться в тонусе в течение всего дня. При слишком бледном освещении вы рискуете переутомиться и быстрее почувствуете усталость.

Не только зрение и работоспособность зависят от выбранных вами источников света, но и психологическое состояние: из-за неправильного освещения появляется нервозность, не-устойчивость к стрессовым ситуациям, раздражительность.

Как обезопасить себя?

Конечно, самый элементарный выход – жить и работать только на протяжении светлого времени суток, учитывая все биологические ритмы и позволяя вашему организму находиться в естественных природных условиях. Но, к сожалению, этот вариант подходит лишь для жителей деревни, которые встают с рассветом и заканчивают свои дела с наступлением сумерек. Для жителей мегаполиса, которые постоянно находятся в искусственной среде и часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями, ученые и врачи разработали следующие рекомендации:

Сегодня у вас есть выбор между различными источниками света: лампами накаливания, люминесцентными и светодиодными лампами. Научные разработки в данной области достигли замечательных результатов, за вами остается лишь сделать правильный выбор:

• Учитывайте количество вредных пульсаций, которые содержит лампа, они всегда указаны на упаковке: если пульсации минимальны, ваше зрение в безопасности. По-мимо этого, такой свет избавит вас от усталости в глазах, чувства сонливости и создаст ощущение комфорта.
• Внимательно относитесь к свету, который излучает лампа: вам нужен максимально приближенный к дневному свет, потому что он повышает вашу работоспособность. Существует 4 разновидности света в зависимости от цветовой температуры – теплый белый, нормальный белый, дневной белый и холодный белый. Наиболее комфортным считается теплый белый свет с цветовой температурой от 2700К до 3200К. Производители современных светодиодных и люминесцентных ламп указывают эти данные на упаковках в обязательном порядке.
• Обращайте внимание на уровень экологичности источников света. Если вы вдруг разобьете люминесцентную лампу, то можете отравиться парами ртути, которая входит в ее состав. Современные светодиодные источники света не содержат вредных веществ и абсолютно безопасны для бытового использования.

Гигиенисты разработали специальные рекомендации по обустройству рабочего места. Эти советы будут полезны для тех, кто хочет оставаться в хорошем расположении духа во время всего рабочего дня:

• Свет должен падать слева и спереди, иначе на рабочую поверхность будет ложиться тень, а это мешает концентрации и портит зрение.
• Используйте лампы мощностью не более 80 Ватт, тогда они не будут создавать пересвеченных участков на поверхности стола.
• Нужно установить лампы в левом дальнем углу стола, чтобы в глаза не попадал прямой свет.
• Лучше не садитесь параллельно окну – от яркого солнечного света напрягаются глаза.
• Старайтесь освещать не только рабочее место, но и все помещение. При частом переходе от яркого света к менее интенсивному, человеческий глаз быстро утомляется, что затрудняет работу.
• Свет от лампы должен равномерно падать на ваши документы, а голова при этом должна оставаться в тени.
• Поверхность стола должна быть с низким коэффициентом отражения, лучше отдавать предпочтения матовым покрытиям.
• Не следует устанавливать компьютер монитором к окну, вам будет неудобно рабо-тать из-за попадания на дисплей лишнего света. Если иначе поставить компьютер не получается – обязательно используйте жалюзи или шторы.
• Уделить внимание стоит также плафону светильника, лучше отдать предпочтение форме трапеции. Такая форма отлично помогает рассеивать свет и дает хороший спектр .

Искусственный свет стал нашим постоянным спутником. Постарайтесь сделать из него помощника, а не энергетического вампира.

Портится ли зрение, если читать в плохом освещении, или это миф?

Я слышала, что зрение не портится. просто глаза сильно устают, для них это большая нагрузка. Из-за этого глаза могут слезиться и даже болеть. А то, что от этого портится зрение — это миф. Ну, по крайней мере, я слышала это по телевизору в одной очень умной передаче.

Это не миф, это — реальность. Лично я испортила себе в юности зрение сама. Читала книжки в кровати при свете, горящем в коридоре. Мама иногда забывала его там выключить. А я не могла заснуть не дочитав книжку. Свет падал с правой стороны и левый глаз быстро уставал и начинал болеть. Я его закрывала и читала одним. В седьмом классе пришлось выписывать очки. Причем разница в зрении на глазах была почти в полтора раза. Спустя сорок лет эта разница так и сохранилась. Вот они , ошибки молодости!

Моя сестра именно так испортила себе зрение. У брата была большая библиотека, но он нам не разрешал трогать его книги. И моя сестра читала их в полумраке. чтобы вовремя незаметно смыться. В институт она поступила уже со зрением -2

Зрение портится от долгого напряжения,допустим читать долгое время в одном положении!Так хрусталик долгое время находится в одном состоянии,в одном положении,то есть если читаете с близкого расстояния,то и естественно у Вас разовьется,Близорукость(то,есть по простому мышцы устают от долгогго напряжения,онемеют, атрофируются и вблизи будете видеть хорошо,а в даль-плохо)!Насчет,темноты,раньше(в древности) люди жили в темноте,в пещерах,но на зрение не жаловались!Но,все таки лучше зрение не нагружать,читать при освещении и периодически давать глазам отдыхать(проводить тренировку,допустим потереть,посмотреть вдаль-вблизь,и так несколько раз,такие упражнения описаны У.Бейтса)Особенно,это актуально в юношеском возрасте!

Влияние избыточного освещения на зрение

Свет — это естественное условие жизни, обеспечивающее восприятие окружающего мира. Чтобы не навредить здоровью, необходимо знать, как влияет на зрение избыточное освещение. Искусственный свет настолько слился с современным образом жизни, что люди его уже просто не замечают. Однако это основной фактор, который влияет на зрительные функции.

Как на зрение влияет освещение?

Люди видят мир с помощью двух видов света — естественного (солнечного) и искусственного. Освещение от солнца предпочтительней, поскольку оказывает благоприятное влияние на человеческий организм и органы зрения. Солнечное излучение делится на две части:

• видимую — ультрафиолетовую;
• невидимую — инфракрасную.

Инфракрасное излучение является тепловым. Ультрафиолетовое — положительно воздействует на человеческий организм и вызывает эритемное действие (загар). Однако если интенсивность лучей высокая, могут появиться ожоги на кожных покровах. При проникновении в глаза интенсивное ультрафиолетовое излучение способно привести к ожогу сетчатки глаза, что способствует ухудшению или потере зрения.

Искусственное

Лучи ультрафиолета образуются и во время работы искусственной осветительной техники. К ним относятся следующие приборы и технические факторы:

• электрическая дуга;
• кварцевые лампы;
• электро- и газовая сварка;
• лазерные установки;
• эритемные лампы.

Чтобы защитить глаза от ультрафиолетовых лучей, необходимо при интенсивном освещении пользоваться защитными очками.

Для искусственной иллюминации применяются люминесцентные лампы и лампы накаливания. На свойства и состояние глаз влияют энергосберегающие осветительные приборы. При их применении осуществляется дополнительная нагрузка на органы зрения, вызывая быструю усталость глазных мышц. При применении энергосберегающей лампы она мерцает, негативно воздействуя на глаза, и приводя к постепенному ухудшению зрения. В результате глаза краснеют, сохнут или, наоборот, слезятся.

Некоторые источники искусственного освещения способствуют возникновению зрительных иллюзий. Немалый вред человеческому зрению могут нанести сильные световые блики, которые возникают из-за глянцевых поверхностей, зеркал и стекол. Из-за бликов отвлекается внимание, напрягается зрение, сложно сфокусироваться на определенном предмете. Поэтому для глаз полезней светлые матовые поверхности, отражающие излучения.

Какое освещение наиболее благоприятное?

Лучшим условием для органов зрения является свет от солнца, но не чересчур яркий, а слегка рассеянный. Однако не всегда его достаточно из-за таких факторов:

• При пребывании в помещении меняется уровень освещенности пространства на протяжении дня, поскольку солнце перемещается относительно местонахождения человека.
• В холодное время года — с поздней осени до середины весны — естественное освещение слишком блеклое.

Вернуться к оглавлению

Какое должно быть?

Поэтому днем солнечные лучи используются для фона, который необходимо дополнять искусственной местной иллюминацией. Лучший вариант — умеренно-интенсивная освещенность, при которой видно все и комфортно глазам. Чтобы достичь оптимального эффекта, комбинируют два вида освещения — общее и местное. Общее должно быть ненавязчивым, рассеянным, местное — намного интенсивней.

Желательно, чтобы местное освещение направлялось и регулировалось. При общем можно заниматься бытовыми вопросами, отдыхать, общаться или выполнять работу, для которой не нужно напрягать зрение. Если для деятельности требуется вовлечение глаз, можно включить местный источник иллюминации и подобрать необходимую интенсивность — для работы за ПК — одна, при чтении — другая.

Интенсивное освещение рекомендуется применять только тогда, когда нужна острота зрения — надо что-то почитать, посчитать, написать и др. В остальных случаях следует отдавать предпочтение рассеянной общей иллюминации с естественным бело-желтоватым оттенком. Днем это солнечные лучи, в темное время суток — потолочная лампа или другой источник. Рабочее и жилое пространства должны освещаться грамотно, в зависимости от вида деятельности. Все эти моменты нужно учитывать как для жилых помещений, так и для организации освещения на рабочих местах.

Плохое и чересчур яркое освещение и глаза

Благодаря солнечному излучению происходит активизация необходимых физиологических процессов, в том числе запускается работа кортизола — гормона, поддерживающего силы организма. Если освещение плохое — недостаточное, слишком бледное или чересчур яркое, человеческий организм быстрее переутомляется и чувствуется усталость. Неправильное освещение оказывает влияние на психологическое состояние. Если не соблюдается норма освещенности, это может привести к появлению нервозности, неустойчивости к стрессам, раздражительности.

Однако учеными доказано, что между неподходящим освещением и ухудшением функций органов зрения связи нет. Для фокусирования на мелкокалиберных предметах при недостаточном освещении глазам необходимо больше работать, но при этом зрение не страдает, а глаза тренируются. Дополнительные нагрузки полезны любым мышцам, в том числе глазным и способствуют их укреплению, но только умеренные. Из-за усталости глаз от неправильного освещения может появиться дискомфорт в органах зрения и боль в голове.

Мифы и реальные опасности чтения при плохом освещении

У врачей офтальмологов существует такое понятие, как «гигиена чтения».

С детства многим из нас родители твердили, что чтение при тусклом свете может испортить зрение. Но до сих пор некоторые люди читают при слабом свете ночника или в транспорте с плохим освещением. Как именно тусклый свет влияет на зрение, может ли чтение в полумраке навредить Вашим глазам?

Портится ли зрение, если читать при плохом освещении?

Многие из нас твердо убеждены, что при регулярном чтении в полумраке портится зрение. Однако несколько лет назад появилось исследование, которое утверждало, что чтение при плохом освещении не влияет на остроту зрительного восприятия и не приводит к близорукости. Авторы исследования, изучив ряд источников по этой теме, пришли к выводу, что нет ни одного экспериментального доказательства продолжительного негативного воздействия тусклого освещения на состояние человеческого зрения. Исследователи отметили, что при чтении в полумраке у человека может возникать временный дискомфорт и болезненные ощущения в глазах, но они являются обратимыми и не носят постоянного характера. То есть после того, как человек закроет книгу и даст глазам отдых, все неприятные симптомы исчезнут, не отражаясь на общем состоянии зрительной функции.

Таким образом, авторы опубликованной работы отметили, что на сегодняшний день не существует доказательной базы, которая могла бы подтвердить прямую связь между чтением при плохом освещении и снижением остроты зрения.

Как чтение при плохом освещении влияет на наши глаза?

Зрачок устроен так, что адаптируется к условиям освещенности. Если в комнате слишком яркое освещение, зрачок сужается, пропуская ограниченное количество световых лучей. Если, напротив, в помещении недостаточно светло, зрачок расширяется, тем самым увеличивая количество света, попадающего на сетчатую оболочку глаза. То есть адаптивные механизмы позволяют глазам легко приспособиться к чтению при любых условиях освещенности. При этом зрение не портится при тусклом свете. На его остроту влияет не плохое освещение, а только состояние сетчатой оболочки и внутренних структур глаза.

Почему не стоит читать при плохом освещении?

Несмотря на выводы ученых, регулярно читать при плохом освещении все же не стоит. Острота зрения при этом не пострадает, но возможны другие проблемы с глазами.

Когда Вы читаете при свете ночника или слабой лампы, мышцы аккомодации испытывают сильнейшую нагрузку. Чем слабее освещение, тем больше напрягаются глазные мышцы. Такое напряжение приводит к усталости глаз, к болезненным ощущениям, может спровоцировать головную боль. При таких симптомах чтение будет доставлять дискомфорт, Вы не сможете расслабиться и получить удовольствие от любимой книги.

Напряжение глаз, как отмечают офтальмологи, может привести в том числе к повышению внутриглазного давления. А это состояние является весьма опасным и представляет угрозу развития глаукомы — серьезного офтальмологического заболевания, которое может приводить к полной необратимой слепоте.

Глаукома развивается у людей, которые имеют постоянное повышенное давление внутри глаз. Из-за этого состояния постепенно разрушаются клетки сетчатой оболочки и атрофируется зрительный нерв. Сначала у человека сужаются поля зрения, появляются темные пятна перед глазами, и в конце концов, когда поврежденный зрительный нерв окончательно перестанет транслировать зрительные сигналы в головной мозг, может наступить полная слепота.

Таким образом, перенапряжение глазных мышц при чтении в темноте косвенно влияет на зрение, потому что может спровоцировать повышение внутриглазного давления и увеличить риск развития глаукомы.

Также при плохом освещении глаза страдают от сухости. Пытаясь рассмотреть мелкий шрифт в полумраке, человек реже моргает. В результате глаза плохо смачиваются, слезная пленка не обновляется, возникает чувство жжения, дискомфорта.

Даже если Ваше зрение при плохом освещении не пострадает, есть другие причины отказаться от тусклой лампы.

Не так давно ученые доказали, что частое пребывание в условиях плохой освещенности затормаживает работу мозга, негативно отражается на функциях памяти, внимания, мозговой деятельности. Наиболее выраженное воздействие тусклый свет оказывает на детский мозг, снижая возможности к обучению. Также работа в плохо освещенной комнате снижает продуктивность любой деятельности и может приводить к развитию депрессивных симптомов.

Таким образом, несмотря на отсутствие прямых доказательств взаимосвязи чтения в темноте и плохого зрения, лучше не рисковать и читать в условиях хорошей освещенности. Это позволит избежать ненужного перенапряжения, усталости глаз, обеспечит высокую работоспособность и хорошее самочувствие.

Какое освещение считается оптимальным для чтения?

У врачей офтальмологов существует такое понятие, как «гигиена чтения». Оно предполагает соблюдение таких условий, при которых чтение будет максимально безопасным и комфортным для глаз. Сюда входит правильное освещение, положение тела, расстояние от глаз до книги и другие факторы.

Родители должны привить ребенку гигиену чтения с раннего возраста, что поможет впоследствии сохранить его офтальмологическое здоровье.

Перечислим основные правила, которые важно соблюдать при чтении.

• Место, где Вы планируете читать, должно находиться в самом освещенном месте комнаты. Идеальным вариантом считается стол напротив окна и естественное, равномерное освещение без теней. При таком свете глазные мышцы не напрягаются, глаза не устают, и Вы можете комфортно читать продолжительное время.

• Если Вы читаете в темное время суток, то важно правильно подобрать искусственное освещение. Оно должно быть достаточно ярким, но при этом равномерным. Идеальным вариантом будет мягкий, рассеянный свет, который не слепит глаза. Вечером, помимо основного освещения, понадобится настольная или прикроватная лампа, которая обеспечит локальный свет непосредственно над книгой.

• Важную роль играет равномерность освещения при чтении. Как отмечают офтальмологи, чем меньше перепадов между интенсивностью света в комнате, тем комфортнее такое освещение для глаз. Именно по этой причине не рекомендуется использовать только локальный источник света, потому что в этом случае при переходе с узких на широкие поля зрения будет четко ощущаться контраст яркости, и глаза будут испытывать дискомфорт.

• Локальный источник света при чтении следует располагать справа от себя. В горизонтальной плоскости он должен находиться на удалении 30-40 см от книги, а в вертикальной — возвышаться над ней примерно на 25-30 см.

• Позаботьтесь, чтобы в комнате не было предметов, создающих блики и способных отражать свет. В противном случае эти блики будут слепить глаза и мешать нормальному чтению. По той же причине рекомендуется применять лампы с абажурами из матового стекла, рассеивателями, отражателями.

• Слишком яркие источники прямого света лучше размещать как можно выше.

Помимо правильного освещения, для здоровья глаз важно читать сидя за столом и держа книгу на расстоянии примерно 40 см от глаз. Не следует читать лежа или полулежа, потому что в этом случае трудно соблюсти указанное расстояние. В зависимости от возраста, продолжительность непрерывного чтения может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов. Отдельного разговора заслуживает чтение электронных книг или материалов на компьютере. В этом случае перерывы нужно делать чаще, нежели при чтении обычной книги, а источник освещения не должен создавать бликов на экране.

Более подробные индивидуальные рекомендации Вы всегда можете получить на приеме у врача-офтальмолога.

Приходите на диагностику в КазНИИ глазных болезней по адресу: Алматы, улица Толе би, 95а (угол улицы Байтурсынова).
Телефон: +7 (775) 007 01 00; +7 (727) 279 54 36

Влияние освещения на зрение

Добавлена: 23.12.2012 15:02

Самый лучший свет для зрения – разумеется, естественный солнечный. Но и тут есть свои нюансы: так, смотреть на яркое солнце без темных очков не рекомендуется, а долгое пребывание на палящем солнце без защиты глаз может привести к нарушению зрения и способствовать развитию различных заболеваний глаз . Наиболее здоровый вариант – это чуть рассеянный дневной белый свет. Но даже днем далеко не всегда такого света достаточно: во-первых, если вы находитесь в помещении, степень освещенности в течение дня меняется из-за перемещения солнца относительно вашей стороны здания; во-вторых, в зимний период (захватывая позднюю осень и раннюю весну) свет в наших широтах вообще слишком тусклый для полноценного освещения. Поэтому в дневное время естественный свет часто используется лишь как фоновый, который обязательно нужно дополнять местным искусственным освещением. Тут мы приближаемся к главному вопросу: какое искусственное освещение наиболее полезно для зрения?

Зрение. Факторы риска и профилактика заболеваний

Лампы накаливания или люминисцентные

Как и следовало ожидать, люди еще не изобрели идеального искусственного освещения. Чаще всего споры о пользе/вреде для зрения касаются выбора между традиционными лампами накаливания и люминисцентными лампами дневного света, — и в этих спорах нет победителей. Все дело в том, что в чем-то лампы накаливания превосходят люминисцентные лампы – и наоборот; обе технологии не дают идеального эффекта. Главное достоинство ламп накаливания состоит в том, что они не мерцают, а значит, не дают нагрузки на глаза. Свет таких ламп распространяется равномерно и плавно, пульсация полностью отсутствует. Недостатком ламп накаливания является низкая экономичность и экологичность, а также желтый оттенок и слабая интенсивность света. Главным достоинством ламп дневного света можно назвать белый свет высокой интенсивности, подходящий для освещения больших помещений, офисов, учебных классов и т.д., главным недостатком – мерцание, пусть и незаметное для невооруженного глаза. Лампы дневного света старого образца мерцали совершенно очевидно – и это было заметно, теперь такой проблемы нет, но мерцание все равно присутствует и теоретически может негативно влиять на ваше зрение, хотя убедительных доказательств этого пока не получено.

Что касается оттенка света, то в последнее время разгорелась настоящая дискуссия о том, какой именно свет более предпочтителен для зрения, — совершенно белый или желтый. Считается, что белый свет более эргономичен, он повторяет оттенок дневного света, поэтому для глаз полезнее. С другой стороны, существует противоположное мнение, которое состоит в том, что в белом дневном свете присутствуют естественный желтый оттенок, который отсутствует в люминисцентных лампах. Поэтому от чересчур белого света глаза устают, а человек чувствует себя некомфортно. Окончательной ясности по этому вопросу пока нет, а специалисты советуют пользоваться светом того оттенка, который комфортен лично для вас. Совершенно определенно вредными для глаз являются лишь холодные оттенки света – особенно синий.

Слишком тусклое освещение портит зрение и заставляет вас засыпать на ходу, слишком яркое освещение утомляет (распространенный симптом – головная боль из-за перенапряжения глазных мышц). Оптимальный вариант – умеренно-интенсивное освещение, при котором вам все прекрасно видно, но глазам все еще комфортно. Для достижения такого эффекта можно воспользоваться несложным приемом – сочетать общий и местный источник света. Общий свет должен быть рассеянным, ненавязчивым, местный свет должен быть на 2-3 порядка интенсивнее общего. Очень желательно, чтобы местный свет был регулируемым и направленным. При общем свете вы можете общаться, отдыхать, заниматься домашними делами или работой, не напрягающей зрение. Если же ваша деятельность требует вовлечения глаз, зрения, вы можете включить местное освещение, подобрать интенсивность (для чтения – одна, для работы за компьютером – другая и т.д.).

Очень вредны для зрения выразительные световые блики; именно поэтому специалисты по освещению часто критикуют интерьерную моду на глянцевые поверхности, стекло и зеркала: такие элементы как раз и дают заметные блики. Блики отвлекают внимание, напрягают зрение, мешают фокусироваться на выбранном объекте. Поэтому очень желательно, чтобы поверхности в помещении были светлыми, но матовыми: такие поверхности отражают свет, но не создают бликов.

Плохое освещение ухудшает зрение?

Хотите приучить ребенка к чтению?

Хотите приучить ребенка к чтению, запретите ему читать вечером в постели. Делайте вид, что ищете книгу под подушкой. Хотя прекрасно знаете, что ее там нет. Именно так в одном из американских фильмов родители приучали своих мальчишек полюбить книгу. Может и у вас сработает.

Так правду ли говорят, что чтение при плохом освещении – причина плохого зрения? Хорошее у вас зрение или плохое зависит от способности хрусталика менять форму. Именно это становится причиной плохого зрения.

С годами хрусталик становится все менее эластичным. А после 50 многие люди страдают старческой дальнозоркостью.

Наш глаз – это как фотоаппарат, хрусталик – объектив, сетчатка – светочувствительная пленка. Глазные мышцы при напряжении и расслаблении меняют форму хрусталика. При этом глаз настраивается, т е фокусируется на восприятие определенного предмета.

Если читать при плохом освещении, то глазные мышцы будут испытывать просто большее напряжение. Ничего страшного в этом нет. Зрение ухудшаться не будет. Оно не зависит от большего или меньшего напряжения глазных мышц.

Состояние здоровья хрусталика зависит от воздействия различных факторов окружающей среды.

Так причиной уплотнения и помутнения хрусталика являются использование неочищенной воды, неправильное питание, хронические заболевания. В этом случае может развиться катаракта, так как в ткани хрусталика нарушаются обменные процессы.

Это приводит к тому, что снижается усвоение кислорода, возникают окислительные процессы в ткани хрусталика – образуются свободные радикалы. Происходит обезвоживание хрусталика.

Чтобы обезопасить разрушающее действие свободных радикалов, необходимы мощные антиоксиданты, которые будут избирательно действовать именно на органы зрения.

И все-таки плохая освещенность тоже влияет на наш организм.

1. При плохой освещенности мы быстрее устаем, работаем менее продуктивно.
2. Могут возникнуть такие профессиональные заболевания, как близорукость.
3. И наоборот, естественное освещение равномерно распределяет яркость. Это положительно для нашего зрения. Естественный свет еще и психологически оптимален для человека, действует успокаивающе.
4. Увеличение освещенности увеличивает производительность труда.

Жить здорово! От чего портится зрение.

Обычно на вопрос: « как здоровье?», мы, не задумываясь отвечаем: « нормально». Загляните в наш тест и узнайте, так ли все безоблачно на самом деле! ПРОЙТИ ТЕСТ «Как здоровье? Узнать за 60 секунд!» >>

Искусственный свет вреден не только для зрения!

1. Ученые Израиля установили, что искусственный свет от светильников, смартфонов и пр, негативно воздействует на наше с вами здоровье . По мнению специалистов, неестественный свет приводит к гормональному сбою, что может привести к ожирению и онкологии. Причина – искусственное излучение замедляет процессы метаболизма в организме человека, снижает уровень мелатонина, что ослабляет иммунитет.

Такие выводы ученые сделали на основе довольно интересного исследования. Использовали снимки крупных городов в ночное время. Снимки сопоставили с количеством людей, больных ожирением и раком в данном городе. Оказалось, что в городах , где преобладает ночная жизнь – около 70% населения страдают лишним весом.

2. Освещение влияет на артериальное давление. Сотрудники Тюменского госуниверситета провели исследование с целью выяснить связь между физической активностью, сном и освещением. В исследовании приняли участие 173 человека возраста 17 — 24 года. Вот их выводы: постоянный свет, включенный круглые сутки, повышает систолическое давление.

Влияет ли плохое освещение на зрение

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Детская близорукость часто отмечается у детей в подростковом периоде, в более раннем возрасте, очень распространена, и часто встречается по всему миру. Есть множество причин, которые могут вызвать данную болезнь. Часто можно услышать, что компьютер влияет на качество зрения, это ошибка. Раньше это было так, но сейчас поменялась техника и воздействие на здоровье глаз она не оказывает. На зрение действуют старые мониторы, они мерцают, тем самым оказывая плохое воздействие на зрение. Современные ЖК мониторы подобного эффекта в себе не содержат, сейчас ЖК мониторы стоят везде. Близорукость затронула 25-30 % молодых в возрасте от 16 до 24 лет. Действительно, форма близорукости, так называемой «аккомодативной», часто отмечается у подростков и молодежи. Речь идет речь о легкой близорукости (до 4 диоптрий) которая не является наследственной, а связанная с образом жизни студентов (лекции, компьютер, видео-игры, телевизор и т. д.).

Причины детской близорукости

До двенадцати лет, причиной близорукости у детей чаще является фактор, который не зависит о человека, а именно наследственный фактор. Человеку передаётся не плохое зрение, а особенности глаза, которые могут вызвать эту болезнь. Если у ребенка, один из родителей которого страдает близорукостью, в два раза возрастает опасность тоже стать близоруким. Риск увеличивается в 3 раза, если оба родителя близорукие. К сожалению, фактор наследственной передачи избежать невозможно.

Кроме наследственной передачи, существуют и другие причины развития близорукости у детей:

— Сопутствующие заболевания. Близорукость может возникнуть на общем фоне любых других заболеваний.
— Плохое освещение. Эта болезнь может появиться, если вы будете проводить большое количество времени в плохом освещении, особенно не рекомендуется читать книги в таком помещении.
— Плохая осанка. Вы должны следить за своей осанкой во время чтения книги или при просмотре телевизора. Нарушение осанки приводят к плачевным последствиям.

Диагностика близорукости у детей

Существует врожденная близорукость, которая в большинстве своем является следствием недоношенности, гипоксии плода, различного рода заболеваниями перенесенными матерью во время беременности. В результате особенностей строения глаза ребенка, которое закладывается на генетическом уровне, близорукость может появиться у детей уже в 2-3 года.Как и взрослые, близорукие дети хорошо видят с близкого расстояния, но плохо вдаль.

Некоторые признаки, которые могут вас насторожить:

— ребенок приближает лицо к тетради или книге, когда пишет или читает;
— он садится близко к экрану телевизора;
— он жалуется на то, что плохо видит с доски в классе;
— он страдает от головной боли в конце дня.

В этом случае, консультация у офтальмолога обязательна. Ваше подозрение, что ребенок 2-3 лет плохо видит, может быть проверено офтальмологическим обследованием.

Лечение близорукости у детей

Лечение близорукости у детей основывается на коррекции и профилактике ухудшения зрения. Для коррекции зрения и профилактики ухудшения близорукости у ребенка, обычно пользуются коррекционными очками. Но так как их надо часто заменять, можно прибегнуть к ношению контактных линз. Также врачи применяют аппаратное лечение близорукости у детей с помощью низкоэнергетических лазеров. Это укрепит глаза и улучшит кровообращение. Такое лечение помогает остановить прогресс близорукости. Лечение близорукости детей без операции к сожалению невозможно. Единственным решением данной проблемы является хирургическое вмешательство. Только оно делается после 18 лет. До этого возраста происходит формирование глаза и подобные вмешательства противопоказаны.

Рекомендации родителям

Когда близорукость появляется у детей до двенадцати лет, есть тенденция быстрого ухудшения зрения. Такая близорукость называется прогрессирующая близорукость. Поэтому важно регулярно проверять зрение у близоруких детей, посещая офтальмолога каждые шесть месяцев. В период между посещениями врача родители должны оставаться бдительными.

Близорукий ребенок может часто жаловаться на головные боли, которые возникать в результате перенапряжения мышц глаза. Если вы отмечаете подобные явления с завидной регулярностью, вам следует сводить ребенка к офтальмологу. Совсем не обязательно, что его зрение стало хуже или, что это вообще связано с глазами, но перестраховаться следует обязательно, что бы вовремя предупредить развитие близорукости.

Близорукость проявляется уже в школьном возрасте. Примерно 20% выпускников покидают школу с близорукостью. Как же всё-таки не допустить развитие близорукости у ребёнка?

Рассмотрим несколько советов:

— Для работы за компьютером лучше купить специальные очки, где есть светофильтры.
— Ребёнок должен постоянно заниматься каким-нибудь спортом. Желательно чтобы это не был бокс, тяжёлая атлетика или метания молота.
— У школьника должно быть удобное и хорошо освещаемое рабочее место дома.
— Во время выполнения домашних заданий, ребёнок должен делать небольшие перерывы. Глазам всегда необходим отдых.
— Пусть школьник употребляет много продуктов с содержанием витаминов и антиоксидантов.
— Старайтесь не забывать посещать офтальмолога. Делать это нужно хотя бы раз в год. Пусть врач проверяет зрение и возможно даёт какие-то укрепляющие рецепты.

В заключение

Если постоянно беречь зрение школьника, то возможно удастся избежать такого неприятного явления как близорукость, если она не является результатом наследственной передачи. Но бывает случаи, когда уже трудно что-то сделать, если всё-таки у ребенка появилась близорукость, визит в кабинет офтальмолога должны стать обязательными, кроме этого следует выполнять все рекомендации врача и не пренебрегать вариантами лечения и профилактики.

Портится ли зрение от компьютера?

За компьютерами сейчас проводят много времени почти все слои общества, взрослые и дети. Компьютеризированы все виды деятельности и досуга. Как влияет длительная работа на наш основной орган чувств — глаз?

Причины нарушения зрения

Причин нарушения зрения много, так как глаз реагирует на негативные изменения во всем организме:

• нарушение режима питания и сна;
• недосыпание;
• излишнее времяпрепровождение у компьютера, телевизора, планшета;
• напряжение психическое и умственное.

Все это отражается на глазных мышцах, которые не могут функционировать гибко и мягко, работа глаз нарушается.

Работа на компьютере

Характер деятельности на компьютере делится на такие категории:

• чтение с экрана;
• анализ файлов;
• ввод текстов;
• отладка программного обеспечение и редактирование текстов;
• работа с графикой и конструкторскими программами.

Наибольшую нагрузку на глаза получают люди при работе с последними двумя категориями. Им особенно надо обратить внимание на защитные меры по сохранению зрения. К опасным факторам относятся также:

• шум;
• статическое электричество;
• плохое освещение;
• электромагнитное;
• ионизирующее излучение.

Негативное влияние компьютера на зрение

У экрана мониторов мы читаем, пишем, рисуем и утомляем глаза, рассматривая изображения. Изображение на экране состоит из множества светящихся точек. Глаз отрабатывает изменения на экране и приспосабливается, чтобы видеть четко. Когда эта способность снижается может начать развиваться близорукость.

Снизить негативное влияние можно, если работать на качественном мониторе, правильно разместив его. А главное контролировать время непрерывной работы за компьютером. Иначе человек устает, нервная система напрягается, вызывая утомление глаз, плохое самочувствие и нарушение сна.

Говорить о компьютерном зрительном синдроме можно, когда появляется:

• тяжесть в веках,
• учащенное моргание,
• покраснение глаз.

Дальнейшее ухудшение состояния глаз приведет к:

• слезотечению;
• головным болям;
• зрение затуманивается, человек быстро устает.

Это происходит потому, что изображение мелькает, глаз постоянно перемещает взгляд между экраном, клавиатурой и текстом.

К утомлению глаз приводит:

• неправильное размещение осветительных приборов;
• бликов на экране;
• повышенная яркость экрана.

При работе без перерывов нарушается поступление слезы. Чтобы не возникало ощущение сухости рекомендуется чаще моргать.

Также читайте: Влияние очков и шлемов виртуальной реальности на зрение

Предотвратить негативное влияние работы за компьютером помогут:

• правильно организованное рабочее место;
• применение капель и очков;
• перерывы в работе.

Как избежать переутомления

Усталость будет меньше, если соблюдать следующие правила:

• использовать качественный компьютер;
• мебель подобрать удобную;
• экран протирать от пыли, а в помещении регулярно убирать;
• воздух в комнате не должен быть сухим;
• выполнять упражнения для глаз.

Необходимо правильно разместить компьютер:

• подсветка экрана должна быть слева;
• общее освещение комнаты не затемнять;
• мебель использовать, чтобы была опора на ноги и спину;
• позвоночник располагать перпендикулярно полу;
• руки должны лежать на столе;
• ноги согнуты под прямым углом;
• спина прилегает к стулу;
• смотреть на изображение как бы сверху вниз на расстоянии около 50 см.

Чтобы не допустить возникновения компьютерного синдрома глаз возьмите за правило:

• чаще моргать;
• обязательно делать перерывы в работе;
• пользоваться глазными каплями для увлажнения глаз;
• важно отрегулировать свет, чтобы он не падал на экран и не светил в глаза.

Также читайте: Причины «мерцания» в глазах

Упражнения для снятия напряжения

1. В положении сидя закрыть глаза на несколько секунд, а затем открыть. Это улучшит кровообращение и расслабит мышцы глаз.
2. Минуты две поморгать, выполнять сидя.
3. Встать и смотреть три секунды прямо, затем столько же смотреть на вытянутый палец руки. Повторить 10 раз. Улучшается острота зрения на близком расстоянии. Очки, если они есть, не снимать.
4. Улучшает циркуляцию жидкости надавливание пальцами на веки на две секунды.
5. Полезно, особенно при близорукости, переводить взгляд с близких на дальние предметы.

Способы восстановления после работы за компьютером

Самыми полезными будут прогулки на улице, разминки мышц, особенно отвечающие за осанку и упражнения для глаз. Для сетчатки полезен солнечный свет. Чтение журналов и компьютерные игры не помогут, а усугубят усталость. Полезно пить чистую воду и есть фрукты.

От перенапряжения хорошо защищают специальные очки. Они не очень дорогие, зато полезные. Глаза меньше напряжены в очках, так как уменьшается световое излучение и блики на экране.

Интересная информация: Нужны ли компьютерные очки и помогают ли они?

В аптеках можно купить чаи для улучшения зрения. Желательно пить их в течении дня. Или сначала перед работой, а потом на ночь.

Эксперты советуют употреблять в пищу сливочное масло, которое полезно для глаз.

Не следует забывать и о витаминах. Комплекс их желательно подбирать специально для глаз.

• Витамин А необходим для функционирования сетчатки глаза, отвечающей за обеспечение дневного, цветового и сумеречного зрения. Витамины пьют курсами, согласно инструкции. Перерывы в употреблении их обязательны.
• Принимать полезно микроэлементы для антиоксидантной защиты глаз.

Правила и советы простые. Но при их соблюдении зрение сохранится надолго даже при необходимости длительной работы за компьютером. При работе более 4 часов в день большинству людей требуется коррекция зрения. Регулярные утомления могут привести к нежелательным функциональным изменениям.

Также читайте: С каким зрением не берут в армию?

Без использования компьютеров не обходится ни один вид деятельности человека в наше время. Однако надо учитывать не только пользу, но и вредные воздействия на людей при работе за компьютере. Во избежание негативных воздействий нельзя пренебрегать защитными мерами, правилами и нормами. Прислушиваться к советам специалистов, направленных на профилактику и поддержку глаз. Избежать нагрузок на глаза не получится, но снизить их вполне в наших силах.

Читайте также:

1. Что нужно знать о периферийном зрении
2. Что делать, если лопнул сосуд в глазу?
3. Какие бывают ожоги роговицы и первая помощь при них

Куриная слепота: симптомы и причины появления болезни

Заболевание никталопия в народе получило название куриная слепота. Из-за развития болезни у пациента резко снижается зрение в темное время суток.

Сама проблема может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом развития иных офтальмологических проблем. Какие же способы лечения и профилактики в данном случае считаются наиболее эффективными?

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Краткая характеристика и причины ее возникновения

Куриная слепота характеризуется снижением остроты зрения при уменьшении интенсивности освещения. Болезнь может проявляться в разной степени. Так, некоторые пациенты жалуются на легкие расстройства, а другие полностью лишены зрения в темное время суток.

Недетская проблема, требующая незамедлительного начала лечения, — лечение косоглазия у взрослых.

Дефицит витамина А — наиболее частая причина развития куриной слепоты

Данное заболевание может быть как приобретенным, так и врожденным. Если проблема врожденная, то устранить ее полностью практически невозможно. Современные офтальмологические способы лечения могут лишь частично улучшить самочувствие человека.

Однако болезнь может развиваться и во взрослом возрасте. По каким же причинам это происходит:

1. Недостаток витамина А, плохое питание.
2. Печеночная недостаточность и анемия стимулируют развитие симптомов.
3. Болезнь часто прогрессирует у людей в престарелом возрасте, как последствие естественных изменений организма.
4. Временную куриную слепоту стимулируют некоторые сильные препараты. Например, подобным воздействием обладает хинин.
5. Глаукома, близорукость, пигментные пятна на роговице — все эти офтальмологические проблемы стимулируют развитие куриной слепоты.

Болезнь развивается на фоне нарушения в образовании особого пигмента родопсина. При излечении основного заболевания (глаукомы, близорукости и так далее) симптомы никталопии тоже исчезают.

Если не подходит оригинальный препарат против глаукомы, узнайте какие аналоги глазных капель Косопт действительно эффективны здесь.

Глаукома — часто провоцирует развитие недуга у человека

Неприятный симптом, сопровождающий многие офтальмологические проблемы, — причины красных белков глаз.

Симптомы и эффективная диагностика

Главным симптомом становится ухудшение зрения в ночное время суток. Изначально проблема может проявлять себя едва ощутимо, но со временем она обязательно начнет прогрессировать.

Среди основных признаков болезни отмечаются следующие:

• дезориентация в ночное время суток;
• ухудшение цветоощущения, то есть некоторые цвета в темноте не различаются в принципе;
• перед глазами могут появляться пятна разных размеров;
• после светлого помещения адаптироваться к темному становится проблематично.

Многие пациенты списывают первые признаки болезни на элементарную усталость глаз, но со временем симптомы не проходят, а лишь все сильнее проявляются, мешая человеку выполнять повседневные дела.

При диагностировании никталопии пациенту запрещают водить машину, так как это опасно не только для него, но и для окружающих.

Молодым мамам на заметку — узнайте почему у ребенка под глазами красные круги.

Наличие авитаминоза легко распознать по косвенным признакам

Первое, что должен уяснить пациент — то, что диагностика должна производиться только опытным офтальмологом. Самостоятельно определить болезнь и прописать себе алгоритм лечения пациенту не по плечу.

Обычно врач ставит диагноз на основе внешнего осмотра и жалоб пациента. Для определения стимулирующей причины развития болезни может использоваться электроретинография. Данный метод исследования помогает определить, как глаз реагирует на свет и темноту, поставив более точный диагноз.

При подозрении на глаукому или близорукость, пациенту нужно пройти дополнительное обследование у офтальмолога.

Хинин способен спровоцировать временную куриную слепоту

Что делать, если под глазом красное шелушащееся пятно тут.

Способ лечения напрямую зависит от той причины, которая стимулировала развитие проблемы. Так, например, если организм человека страдает от недостатка витамина А, ему следует вводить в свой рацион следующие продукты:

Если речь идет о врожденной куриной слепоте, то излечить ее практически невозможно. Однако врачи могут прописать лекарства, которые облегчат симптомы.

Подробное описание причин и методов лечения кровоизлияния в глаз найдете в статье.

При появлении пятен перед глазами срочно обратитесь к офтальмологу

Кстати, о лекарствах. Обычно врачи прописывают пациентам «Рибофлавин». Этот витаминный препарат прописывают при иридите, конъюнктивите и куриной слепоте. Однако перед его применением нужно советоваться с офтальмологом для определения необходимой дозировки.

При прогрессе болезни врач может прописать лазерную коррекцию зрения, которая поможет полностью избавиться от проблемы. Однако процедура эта болезненная и дорогостоящая.

Существуют и народные методики лечения такого осложнения. Так, например, врач может порекомендовать пить немного рыбьего жира каждый день или принимать настои на основе пшена и змеиного горца.

Если куриная слепота развивается на фоне прогресса другого заболевания, нужно сначала браться за его лечение. Как только основной диагноз будет устранен, проблемы со зрением в темное время суток тоже исчезнут.

Обоснованная терапия аллергических реакций в офтальмологии — инструкция по применению глазных капель Кромогексал.

Быстрая утомляемость может стать первым «звоночком» о начале болезни

Рациональный подход к терапии глаукомы! — Инструкция глазных капель Ксалаком представлена по ссылке.

Чем опасна

Пожалуй, главная опасность такой болезни состоит в том, что пациент может столкнуться с полной потерей зрения. Произойдет это не сразу, но наличие риска должно стать стимулом для немедленного лечения.

Также врачи отмечают, что при отсутствии лечения основного заболевания, человек может столкнуться с болевыми ощущениями. Так, прогрессирующая глаукома часто вызывает головные боли, повышенное слезотечение, быструю утомляемость глаз.

Недуг создает массу ограничений для человека. Так, пациенту нельзя водить машину и прочие виды транспорта. Ему становится сложно перемещаться самостоятельно в вечернее время суток.

Противоглаукомный препарат, которым пользуются во всем мире, — инструкция глазных капель Ксалатан.

В2 — часто прописывают для лечения и профилактики

Образование, причиняющее моральные страдания, — ксантелазма век.

Прогноз и профилактика

Никталопия поддается лечению, и при своевременном обнаружении болезни, ее удается победить полностью. Однако, если речь идет о врожденной куриной слепоте, врачам под силу лишь снизить влияние болезни, но не устранить ее полностью.

Со временем пациент, пользуясь советами офтальмолога, может полностью восстановить функционирование сетчатки и заметно улучшить зрение.

Методики профилактики обычно касаются правильного питания. В рационе человека всегда должны присутствовать продукты, обогащенные витамином А. Если рацион человек не слишком разнообразен, ему следует пить специальные витаминные комплексы.

Еще один эффективный метод профилактики — прохождение осмотра у офтальмолога раз в полгода. В таком случае, врачу будет гораздо легче своевременно выявить проблему.

Регулярно проходите профилактические осмотры у офтальмолога

Куриная слепота — серьезная патология, которая развивается поступательно и может привести к полной потере зрения. Данная статья носит сугубо информационный характер, и чтобы получить информацию по поводу диагноза, следует обратиться к врачу. Специалист подскажет, как лечить подобную болезнь, чтобы ее симптомы больше не осаждали пациента.