Меню Рубрики

Почему глаза красные от компьютера глаза

В современном мире работа большого количества людей связана с компьютером. Поэтому многие сталкивались с такой проблемой, как усталость глаз после работы за ним.

Сосуды в органах зрения воспаляются, из-за чего белки приобретают характерный красноватый оттенок. Может наблюдаться «порозовение» и припухлость век. В целом глаза выглядят раздражёнными и нездоровыми.

Усталость после работы за компьютером может вызвать целый ряд факторов.

Человеческий глаз устроен так, что с помощью его мышц появляется возможность фокусироваться на предметах, расположенных на различных расстояниях.

Но для того чтобы увидеть предмет прямо перед собой и чтобы увидеть что-то вдали, включаются разные мышцы глаза.

Таким образом, если долго смотреть на экран монитора определённые мышцы будут находиться в постоянном напряжении. В результате этого кровообращение нарушается, сосуды воспаляются и могут даже лопнуть, а это приводит к красноте и усталости органов зрения.

Справка! Чрезмерная яркость экрана и мерцание картинки на мониторе также раздражают сетчатку глаза и провоцируют покраснение.

Моргание служит для увлажнения, защиты и очищения глазного яблока от пыли и всевозможных частиц, находящихся в воздухе.

При работе за компьютером внимание человека больше сфокусировано на мониторе.

Из-за моргательных движений контакт с экраном на мгновение теряется, поэтому приходится заново отыскивать то место, на котором остановились раньше.

Таким образом, чтобы сократить количество потерь контакта с экраном, человек подсознательно начинает реже моргать.

В норме люди совершают около 15—20 моргательных движений в минуту. Перед экраном монитора эта цифра уменьшается в три раза. Из-за этого появляется синдром «сухого глаза». Недостаточное очищение и увлажнение вызывает раздражение слизистой органов зрения и их красноту.

Офисные работники, проводящие много времени за компьютером, относятся к людям, ведущим сидячий образ жизни. Кроме чрезмерной нагрузки на органы зрения, у них диагностируют нарушение осанки.

Во время работы внимание людей приковано к монитору, и следить за правильным положением тела у них не получается. Это может привести к сколиозу, кифозу и другим болезням позвоночника.

Кровообращение у офисных работников также бывает нарушено, а застой крови ведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям, варикозному расширению вен. От сидячей работы страдает и желудочно-кишечный тракт.

При работе за компьютером требуется соблюдать определённые условия, которые помогут избежать проблем со зрением:

  • Расстояние от монитора до глаз — 45—70 см.
  • Экран должен находиться несколько ниже уровня глаз.
  • Выбирают экран с хорошим разрешением и не слишком большой яркостью и высокой контрастностью.
  • В помещении включают свет.
  • Перерывы при работе делают не реже чем через 1 час.

Важно! Рекомендуется также стараться чаще моргать и делать время от времени лёгкий массаж глаз для снятия напряжения.

Из-за несоблюдения гигиены органов зрения глаза будут перенапрягаться, а от этого могут появиться головные боли. Сосуды, расположенные на белках, травмируются, что может спровоцировать локальное кровоизлияние. Если систематически не следить за здоровьем глаз, снизится острота зрения, и человек станет значительно хуже видеть вдаль.

Существуют следующие способы устранения красноты глаз.

Действенным способом борьбы с появившейся краснотой считается применение глазных капель. Существует несколько их разновидностей:

  1. Слеза натуральная. Препарат увлажняет роговицу глаза, устраняет её сухость. Слёзная плёнка становится более стабильной. Действие продолжается примерно полтора часа. В общий кровоток вещества, содержащиеся в препарате, не попадают.
  2. Корнерегель. Выпускается в форме геля. Лекарство регенерирует пострадавшие ткани глазного яблока. Помогает заживить мелкие эрозии и микротравмы, которые иногда возникают из-за перенапряжения мышц глаз. Используют это лекарство даже при ожогах роговицы. Благодаря высокой молекулярной массе, препарат не поступает в кровь и хорошо переносится. Густое вещество закладывают в конъюнктивный мешок. Используется до 6 раз в день.

Фото 1. Стерильные глазные капли Окуметил, 10 мл, 1 флакон-капельница, производитель — «Александрия ХФК», Египет.

  • Окуметил. Уменьшает воспаление и раздражение. Применяется при аллергических реакциях, инфекционных заболеваниях. Данный препарат хорошо снимает красноту после работы за компьютером. Закапывают Окуметил 2—3 раза в день. У этого лекарства существует ряд противопоказаний и побочных эффектов.
  • Визин. Обладает сосудосуживающим действием, что способствует снятию отёка и покраснения. Препарат хорошо увлажняет слизистую глаз, устраняет синдром «сухого глаза». Применяют Визин длительное время, но не чаще 2-х раз в день.
  • Оказать помощь уставшим глазам можно и с помощью чайных компрессов. Полезные вещества, содержащиеся в чае, регенерируют, тонизируют и успокаивают роговицу, мышцы глаза и кожу век. Сделать такой компресс очень просто. Для этого необходимо взять 2 пакетика чёрного чая, заварить их, остудить и положить на глаза на 15 минут.

    Важно! Чай обязательно должен быть чистым, без каких-либо добавок, примесей и ароматизаторов. В противном случае может возникнуть аллергическая реакция.

    Избавиться от отёка и воспаления хорошо помогают ромашка и мята. Для этого сухие листья растений заливают кипятком и настаивают около получаса. После этого настой тщательно процеживают, остужают и промывают им глаза.

    Лучший способ избежать перенапряжения — делать специальную гимнастику. Она не займёт более 15 минут, но снимет усталость. Упражнения представляют собой следующий комплекс:

    1. С помощью пальцев круговыми движениями легко помассировать закрытые глаза. Надавливать необходимо очень осторожно.
    2. Быстро поморгать.
    3. Вращать глазами вверх, вниз, влево и вправо.
    4. Вращать глазами по диагонали.
    5. Зажмурить глаза на несколько секунд.

    Каждое упражнение рекомендуется выполнять 3 минуты.

    Для предотвращения негативных последствий сидячего образа жизни следует придерживаться определённых правил.

    При 8-часовом рабочем дне требуется делать минимум 3 перерыва: обеденный и ещё два по 15 минут.

    В обед рекомендуется выходить из помещения и совершать небольшие прогулки в быстром темпе. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить метаболизм. Свежий воздух будет способствовать работе мозга.

    Необходимо следить, чтобы питание было сбалансированным. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, клетчатки. Жирное, сладкое и мучное нужно убрать из рациона. Не стоит увлекаться крепким кофе. Лучше выпить свежезаваренный травяной чай. Обед должен состоять из горячих блюд и включать суп или бульон. Это поможет избежать гастрита и других проблем с желудком.

    Врачи рекомендуют при работе за компьютером надевать компьютерные очки. Их линзы со специальным покрытием нейтрализуют воздействие коротких волн, а также бликов. Таким образом глаза меньше утомляются и краснеют.

    Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается о том, как предотвратить покраснение глаз после работы за компьютером.

    Работа за компьютером негативно сказывается на глазах, которые быстро краснеют и воспаляются. Но при соблюдении режима труда и отдыха и здоровом образе жизни, можно избежать негативных последствий.

    Если переутомление все же появилось и глаза покраснели, не стоит оставлять это без внимания. В первую очередь органам зрения дают отдохнуть, а затем используют лекарства или народные методы.

    источник

    В современное время люди много времени проводят за компьютером, так как некоторые вынуждены за ним работать, а другие предпочитают играть или проводить время в интернете. Если в день приходится пользоваться устройством больше 1-2 часов, может появиться припухлость век, а также жжение и даже покраснение конъюнктивы. Из-за этого может со временем ухудшиться зрение, а неприятные ощущения станут нарастать. Следует знать, что делать, если от компьютера стали красными глаза, а также позаботиться о профилактике. Если беспокоиться о зрении, тогда удастся сохранить его до самой старости.

    Существует немало причин, из-за которых при работе за ПК начинают краснеть глаза. Иногда достаточно устранить провоцирующий фактор, чтобы избавиться от негативного симптома.

    1. Продолжительное напряжение определённой группы глазных мышц. В обычной жизни человек постоянно меняет направления взгляда: смотрит на ближние и дальние предметы, по сторонам, вверх и вниз. Если гражданин работает за компьютером, то глаза направлены исключительно на экран. Из-за этого задействуются только определённые мышцы, что приводит к перенапряжению. Как итог, со временем снижается острота зрительной функции.
    2. Мерцание экрана. Монитор ярко светит в глаза, из-за чего при продолжительной работе возникает слезотечение и краснота. По сути, появляется такой же эффект, как если бы человек длительное время смотрел на горящую лампочку.
    3. Уменьшение моргательных движений. В среднем люди моргают 15-20 раз за минуту, поэтому своевременно увлажняется роговица, а также устраняются микробы, пыль, различные соринки. Более того, при моргании выполняется перезагрузка мозговых функций. Во время работы за компьютером человек в 4 раза меньше моргает. Как итог, роговица начинает пересыхать, а глаза недостаточно очищаются. При продолжительной работе замедляются мозговые функции, и увеличивается утомляемость.
    4. Игнорирование гигиенических требований. Глаз нельзя касаться грязными руками, а после работы за компьютером нужно хорошо мыть, потому как на клавиатуре накапливается большое количество микробов. Они могут провоцировать воспалительные болезни, затрагивающие офтальмологический орган.

    Это основные причины, объясняющие, почему у человека краснеют глаза от компьютера. Проведённые исследования доказали, что постоянная и продолжительная работа за компьютером провоцирует процессы, расстраивающие нервную регуляцию, что приводит к гибели клеток и тканей.

    При частой смене картинок мозг не может всё воспринимать и полноценно перерабатывать, из-за чего перенапрягаются глазные мышцы, и появляется нехватка кислорода. Как итог, из-за повышенного давления расширяются капилляры и сосудистые стенки. Из-за этого происходит локальное кровоизлияние, которое приводит к покраснению конъюнктивы и к повышенному слезотечению.

    Для начала нужно запомнить требования гигиены, благодаря которым можно избежать проблем со зрением. В этом случае будет проще избежать негативных факторов. Монитор должен находиться на расстоянии 45-70 см от лица человека. Экран обязан располагаться немного ниже уровня глаз. При этом монитор стоит выбирать с хорошим разрешением и не слишком большой яркостью. В помещении должно быть достаточно светло, поэтому при необходимости нужно включить свет. Следует делать перерывы во время работы не реже чем через час.

    Существуют различные способы, помогающие избавиться от покраснения. Для начала нужно зайти в настройки, выбрать более комфортный уровень яркости, а при необходимости увеличить шрифт.

    Не стоит располагаться возле окна, потому как на зрительный орган повлияет не только мерцание от компьютера, но и солнечные лучи. Нужно следить, чтобы на экране не возникали блики, а солнце не попадало в орган зрения.

    Не стоит дотрагиваться до глаз немытыми пальцами, так как микробы спровоцируют воспалительный процесс. При необходимости допускается использовать глазные капли, которые обладают увлажняющим действием. Хорошим препаратом считается Визин, но его нельзя использовать слишком часто.

    Важно обогащать организм витаминами и минералами. В частности, должно быть достаточное количество витамина А, который получают из морковки, болгарского перца и авокадо. Помимо этого, сосудам требуется витамин C, который присутствует в петрушке, апельсинах и чернике.

    Если от компьютера устали глаза, тогда понадобится обеспечить им полноценный отдых. Нужно отойти от компьютера и прикрыть веки. Следует представить насыщенный чёрный цвет, а для усиления эффекта положить поверх лица тёплые ладони. Можно представлять приятные моменты из жизни, чтобы лучше расслабиться. В крайнем случае, можно приложить компресс с зелёным или чёрным чаем. Допускается использовать одноразовые пакетики, предварительно заваренные. Дополнительно полезно сделать травяные отвары из ромашки, шалфея и тысячелистника, которые тоже прикладываются в виде компрессов к зрительному органу.

    Если глаза продолжают беспокоить, тогда стоит обратиться к офтальмологу и пройти обследование. Проверять остроту зрения стоит ежегодно, чтобы вовремя заметить малейшие изменения. В этом случае удастся избежать негативных последствий и своевременно начать лечить патологию.

    Если человек вынужден постоянно проводить время за компьютером, тогда ему нужно помнить о мерах профилактики. Простые советы позволят избежать неприятных ощущений и сохранить зрение на долгие годы.

    Важно чередовать работу за ПК и отдых. Желательно делать каждые 20 минут небольшой перерыв, а можно просто поморгать или зажмурить веки. Рекомендуется делать гимнастические упражнения: переводить взгляд из стороны в сторону, выполнять круговые движения глазными яблоками, часто моргать.

    Время от времени рекомендуется смотреть вдаль, выбирая там любой предмет. На нём следует сосредоточиться, а потом попробовать посмотреть сквозь него. Обязательно нужно сбалансировать питание, а при необходимости принимать витаминный комплекс. Стоит больше гулять на свежем воздухе, потому как кислород требуется для питания глазных тканей.

    Читайте также:  Как убрать мешки и отеки под глазами крем

    Рекомендуется настроить монитор, выбрав комфортную яркость и палитру цветов. Экран должен быть примерно на расстоянии 50 см от лица, при этом важно подобрать правильный угол наклона. В свободное время рекомендуется меньше нагружать глаза, чтобы не создавать дополнительное перенапряжение. Рекомендуется воздержать от просмотра телевизионных программ, так как из-за них ухудшается зрительная функция.

    Если человек почувствовал, что зрение начало падать, а также тревожат иные тревожные симптомы, тогда нужно сразу посетить офтальмолога. Специалист проверит зрительную функцию, а также выяснит, имеются ли офтальмологические заболевания. При необходимости понадобится начать лечение для того, чтобы нормализовать самочувствие и сохранить зрение.

    источник

    Есть несколько причин, по которым от компьютера краснеют глаза:

    • Длительное напряжение одних и тех же глазных мышц. Обычно взгляд человека меняет свое направление: он может смотреть то в близь, то вдаль, периодически оборачиваясь по сторонам. При работе с ПК взор все время устремлен на монитор. Происходит перенапряжение определенных глазных мышц. В дальнейшем это может привести к снижению остроты зрения.
    • Снижение моргательных движений. В среднем, человек моргает 15-20 раз в минуту. За счет этого происходит увлажнение роговицы, удаление микробов, пылевых частиц, мельчайших соринок, попавших в глаза. Моргание выполняет еще одну важную функцию. Каждый раз при смыкании век происходит перезагрузка основных мозговых функций. При работе за ПК частота моргания уменьшается в 4 раза. Это приводит к пересыханию роговицы, недостаточному очищению глаза, замедлению работы головного мозга, повышению утомляемости.
    • Мерцание экрана. Монитор – та же лампа, долгое смотрение на яркий свет которой приводит к раздражению и покраснению глаз.
    • Несоблюдение гигиенических требований – касание глаз грязными руками. После работы с компьютером нужно тщательно мыть руки, так как на клавиатуре скапливается много микробов, способных привести к развитию воспалительных заболеваний глазных оболочек.

    Что делать, если от компьютера красные глаза? Прежде всего – дать им полноценный отдых. Отойдите от компьютера, закройте веки. Можно представить в это время абсолютно черный цвет.

    Для усиления эффекта закройте глаза теплыми ладонями. По-научному это называется «пальминг» (palm — ладонь).

    Лучшего расслабления глазных мышц удается достичь, представляя самые счастливые моменты жизни или воображая желаемое, например – купание на море, отдых в лесу.

    Сделайте несколько несложных упражнений: поднимите глаза вверх, опустите их вниз, посмотрите влево, вправо, нарисуйте взглядом восьмерку. Фиксируйте свой взор сначала на близких предметах, затем смотрите вдаль.

    Что еще можно делать, если краснеют глаза от компьютера? Воспользуйтесь увлажняющими каплями, снимающие сухость роговицы. Обычно для этой цели применяют капли на основе искусственной слезы: Визин, Корнегель, Лакривит, Офтагель, Видисик.

    Полезно также увлажнять воздух в помещении при помощи специальных приборов.

    При наличии воспалительных изменений, появлении гнойного отделяемого необходимо воспользоваться каплями, содержащие антисептики, антибиотики — Левомицетин, Альбуцид, Окомистин.

    Хорошо помогают аппликации, компрессы на область глаз. Простейшим из них является наложение ватных дисков, смоченных свежезаваренным чаем, а также промывание им глаз. Для этой цели хорошо подойдет как зеленый, так и черный чай. Можно прикладывать к векам разовые чайные пакетики.

    Вместо чая можно использовать отвары трав. Противовоспалительным действием обладают отвары ромашки, череды, коры дуба, мать-и-мачехи, шалфея, тысячелистника, зверобоя. Убрать красноту поможет прикладывание кубиков льда, прохладных компрессов.

    Хорошо снимает воспаление прикладывание кашицы из сырого тертого картофеля к глазам. Можно также положить на веки дольки из свежего огурца.

    При работе за компьютером лучше надевать специальные очки. Они помогут защитить зрение от негативного влияния бликов, излучения. Подробнее об очках для работы за компьютером →

    Для полноценного обследования, выявления причин гиперемии глаз и сохранения зрения необходимо обратиться к офтальмологу. Проверять остроту зрения нужно ежегодно.

    Чтобы покраснения глаз от компьютера в дальнейшем не возникало, нужно правильно организовать работу за ПК.

    Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам сохранить нормальное зрение:

    • Чередуйте работу за компьютером и отдых. Старайтесь через каждые 15-20 минут давать глазам небольшую передышку. В это время можно просто зажмурить веки, провести «пальминг», поморгать.
    • В перерывах между выполнением работы можно сделать простейшую гимнастику: поводить глазами в стороны, вверх/вниз, совершить круговые движения. Эти упражнения можно делать, сидя за компьютером.
    • Периодически смотрите вдаль. Можно нарисовать на оконном стекле круг и смотреть сначала на него, потом как бы сквозь него, на удаленное расстояние.
    • Принимайте достаточное количество витаминов. Они содержатся в соках, свежих овощах и фруктах. Витамин А необходим для правильной работы сетчатки. Витамин С укрепляет сосуды, витамин Е помогает сохранить зрение.
    • Больше гуляйте на свежем воздухе. Кислород необходим для полноценного питания тканей глаза.
    • Настройте монитор так, чтобы глазам было комфортно. Подберите оптимальную яркость, палитру цветов.
    • Расположите монитор подальше от лица. Расстояние до глаз должно быть 40-50 см. Подберите правильный угол наклона экрана. Рекомендуется располагать монитор таким образом, чтобы его верхний край находился вровень с глазами. Поворачивают монитор так, чтобы нижний край был ближе к лицу, выдвигают его вперед.
    • Расположите компьютер таким образом, чтобы естественный свет падал слева. На мониторе не должно быть бликов. Естественное и искусственное освещение должно быть оптимальным.
    • Если ваша работа связана с компьютером, в свободное от работы время ограничьте нагрузку на глаза: меньше смотрите телевизор и читайте.

    При соблюдении профилактических мер и правильной организации работы можно добиться сохранения зрения, предупредить покраснение и перенапряжение глаз. Периодически стоит обращаться к офтальмологу для проведения планового обследования. Если придерживаться этих рекомендаций, то ваши глаза будут дольше оставаться здоровыми.

    Автор: Алла Ломова, офтальмолог,
    специально для Okulist.pro

    источник

    Компьютер уже давно стал неотъемлемой частью жизни человека, причем многие люди проводят перед монитором огромное количество времени. В результате возникают разные проблемы со здоровьем и в первую очередь страдают органы зрения.

    Возникает усталость, зуд, боль и покраснения. Подобные симптомы хорошо знакомы офисным работникам.

    Важно знать, почему краснеют глаза от компьютера и как правильно избавиться от такой проблемы. Соблюдая меры профилактики легко обезопасить себя от возникновения этой проблемы.

    Существует несколько причин, объясняющих, почему возникает «эффект красных глаз», и если их исключить, тогда справиться с проблемой будет легко:

    • Длительное напряжение мышц глаз. Во время работы за компьютером человек смотрит в одном направлении, не отводя взгляда по сторонам, а значит, в работу вовлечены только одна группа мышц;
    • Недостаточная частота моргания. В среднем человек моргает примерно 15-20 раз в минуту. Это необходимо для того, чтобы увлажнить роговицу глаза. Кроме этого, моргание важно для правильной мозговой деятельности, так как позволяет переключаться на разные объекты. Доказано, что за компьютером человек моргает в 4 раза меньше и это приводит к пересыханию поверхности глазного яблока и уменьшению мозговой деятельности;
    • Мерцание монитора. Если говорить простыми словами, то монитор представляет собой яркую лампу, которая светит в глаза человека. Длительное воздействие способствует появлению слезотечения и покраснения.

    Ученые доказали, что при частой и длительной работе за компьютером друг за другом запускаются процессы, изменяющие механизмы нормальной нервной регуляции. В результате это приводит к тому, что разрушаются не только клетки, но и ткани.

    К примеру, при частой смене изображений на экране превышается существующий допустимый порог восприятия и переработки информации. В результате происходит истощение зрительных резервов, повышение напряжения зрительных мышц, снижается кровообращение и возникает недостаток поступления кислорода. Повышающее давление на стенки сосудов приводит к их расширению. Увеличение объема капиллярной крови в глазу выражается покраснением и отеком.

    Порой сосуды не выдерживают такую нагрузку, что приводит к локальному кровоизлиянию. При прогрессировании патологии существует большой риск развития кератита – воспаления роговицы, что часто провоцирует ухудшение зрения.

    Чтобы справиться с существующей проблемой, используют несколько эффективных методик: упражнения, точечный массаж и капли. Каждому направлению стоит уделить внимание отдельно.

    Зарядка предназначена, для того чтобы восстановить функционирование глазных мышц и улучшить кровообращение в зрительном органе.

    Рассмотрим несколько простых, но эффективных упражнений:

    • «Бабочка». В течение минуты моргайте, причем делать это нужно в быстром темпе;
    • «Жмурки». Широко раскрывайте, а затем сильно зажмуривайте глаза, задерживаясь на пару секунд. Сделайте не меньше пяти повторений;
    • «Восьмерка». Это упражнение наиболее эффективно для мышц, которые важны для бокового зрения. Представьте, что вы можете рисовать глазами, и описывайте ими в воздухе горизонтальную восьмерку. После каждого раза обязательно моргайте для снятия напряжения.

    На лице находятся активные точки, которые отвечают за состояние глаз. Если их раздражать, тогда можно снять напряжение и убрать другие неприятные симптомы. Массируйте указательными пальцами на протяжении минуты точку между бровями, а также точки, которые находятся на 1 см ниже края глазной впадины. Еще активируйте точки, расположенные под внутренним краем бровей.

    Сегодня в аптеке представлен широкий ассортимент глазных капель, действие которых направлено на увлажнение поверхности глазного яблока и уменьшения боли. Специально разработанный состав создает искусственную слезу, защищая слизистую от трения. Если через месяц никаких результатов не наблюдается, тогда следует сменить капли.

    Рассмотрим наиболее популярные средства:

    • Визомитин. Капли снимают основные симптомы воспаления: жжение и покраснение, а еще они улучшают функционирование сальных желез;
    • Офтолик. Предназначение препарата заключается в увлажнении и смягчении роговицы, удалении покраснения;
    • Визин. Под этим названием выпускают несколько видов капель и есть вариант, предназначенный специально для тех, кто работает за компьютером. Их действие снимает жжение, раздражение и зуд, а еще сужает сосуды зрительного органа;
    • Систейн. Такие капли быстро убирают возникший дискомфорт, спровоцированный сухостью слизистой.

    Существуют средства, позволяющие снизить болевые ощущения и убрать напряжение.

    Рассмотрим несколько из них:

    • Отвар петрушки, ромашки или обычный чай можно использовать для глазных ванночек. Указанные жидкости применяют и в качестве компрессов, для чего в них смачивают ватные диски и прикладывают на закрытые веки;
    • Чтобы восстановить метаболические процессы, рекомендуется использовать лепешки из красной, голубой или желтой глины;
    • Хорошо убирают отечность кубики льда, приготовленные из отвара морских водорослей.

    На сегодняшний день известно несколько советов, позволяющих избавиться от красноты, ну или хотя бы снизить дискомфорт:

    • Первое, что необходимо сделать – сменить монитор, ну или хотя бы правильно установить настройки, подстраивая их индивидуально под себя. Обратите внимание на показатели яркости, частоту и шрифт;
    • Большое значение имеет правильное положение тела. Верхний край монитора должен быть на уровне глаз, причем расстояние должно быть не меньше 50 см. Для снижения напряжения рекомендуется наклонить монитор так, чтобы нижний край был немного приближен, а верхний – отдален;
    • Правильно расположите монитор, чтобы он не стоял возле окна, поскольку глаза будут уставать не только от мерцания, то и жмуриться от яркого солнечного света. Важно, чтобы на мониторе не было бликов и лучи не ослепляли глаза. Лучший вариант – слева у окна с применением рассеянного света;
    • Помните о правильной гигиене лица и рук. Часто краснота возникает в результате того, что человек трет глаза руками. Важно регулярно протирать клавиатуру, на которой много микробов, а они во время работы переходят на руки;
    • При работе за компьютером рекомендуется пить много жидкости, которая необходима для образования слез;
    • Рекомендуется пить фруктовые и овощные соки, поскольку это натуральный способ, чтобы справиться с краснотой. Как известно, составной частью пигмента сетчатки является витамин А, который есть в моркови, болгарском перце, авокадо, абрикосах. Для глазных сосудов очень важна аскорбиновая кислота, которой богата черника и цитрусы.

    Эти советы рекомендуется использовать также в качестве профилактики, чтобы не возникло зрительное напряжение и все сопутствующие проблемы.

    Читайте также:  Капли от синдрома сухого глаза список

    Теперь вы знаете, что нужно делать, если красные глаза от компьютера. Соблюдайте представленные советы и тогда дискомфорт исчезнет в короткие сроки. Помните о мерах профилактики, чтобы избежать проблемы.

    источник

    Работа и учеба многих людей сопряжена с продолжительным использованием компьютера.

    При продолжительном просмотре в монитор глаза сохнут, и начинают краснеть.

    Это опасно для органов зрения, поэтому рекомендуется своевременно предпринять лечебные меры. О возможных принципах терапии можно проконсультироваться с врачом офтальмологом.

    Существует несколько причин, по которым краснеют глаза при использовании компьютера. Чаще всего они между собой сочетаются:

    • Перенапряжение глазных мышц. Когда органы зрения продолжительное время смотрят на ближнюю точку, отсутствует аккомодация хрусталика. В связи с этим мышцы не меняют форму, располагаются в одном и том же положении. Это приводит к утомлению глаз, перенапряжению мышечной ткани.
    • Изменения микроциркуляции. Так как во время использования монитора глаза сильно перенапряжены, организм пытается компенсировать это действие, расширяет сосуды, чтобы к ним поступило больше питательных веществ. Глаза становятся красными.
    • Уменьшение моргания. Для нормального увлажнения слизистой оболочки необходимо постоянно моргать. При использовании монитора продолжительное время частота морганий значительно снижается. Поэтому слезная жидкость продуцируется в малых размерах, что приводит к сухости роговицы. Постепенно на ней образуются микротравмы и трещины.
    • Свечение монитора. Экран компьютера, так же как и любая лампа, воздействует на органы зрения негативно. Это связано с постоянным свечением. Если человек использует компьютер в темном помещении, негативное воздействие удваивается. Это приводит к покраснению и раздражению глаз.
    • Сниженная гигиена. Это дополнительный фактор, который не всегда проявляется при использовании монитора. Человек постоянно трет, чешет глаза, которые не всегда являются чистыми. Поэтому на слизистую оболочку попадают бактерии, которые могут привести к инфекционному конъюнктивиту.

    Если на органы зрения человека будет воздействовать один из этих фактов, постепенно образуется спазм аккомодации, снижение остроты зрения.

    При продолжительном покраснении глаз возможно образование следующих осложнений:

    • снижение остроты зрения, связанное с нарушением рефракции из-за постоянного негативного воздействия на глаза;
    • прогрессирование миопии и гиперметропии;
    • спазм аккомодации, который происходит при отсутствии изменения сокращений цилиарной мышцы глаз, вследствие чего снижается острота зрения;
    • постоянный синдром сухого глаза;
    • точечные кровоизлияния в роговице, которые рассасываются сами по себе.

    Большинство из этих осложнений можно полностью устранить, если своевременно провести лечение.

    Если у пациента наблюдается покраснение глаз, врач первым делом назначит лекарственные капли:

    • антибактериальная терапия применяется при доказанной инфекции, когда наблюдается не только покраснение, но и нагноение глаз;
    • увлажняющие капли используются для образования на слизистой оболочки искусственной слезной пленки, устраняется синдром сухого глаза;
    • сосудосуживающие капли полностью устраняют покраснение на небольшой промежуток времени, применимы только в первые 4 дня терапии;
    • поливитаминные средства, которые усиливают метаболизм в органах зрения, повышают регенеративную способность тканей;
    • капли, способствующие повышенному восстановлению поврежденных тканей.

    Антибактериальные капли могут полностью устранить причину покраснения. Другие разновидности препаратов лишь временно устраняют покраснение. Необходима комплексная терапия, чтобы полностью устранить патологический процесс.

    Если глазные яблоки перенапряжены, мышцы в состоянии спазма, патологию поможет убрать гимнастика:

    • при закрытых веках повороты глазных яблок по часовой стрелке и обратно;
    • движение глазных яблок вверх-вниз, влево-вправо;
    • быстрое моргание в течение 30 секунд;
    • при закрытых глазах рисование цифр от 0 до 9;
    • при закрытых глазах рисование знака бесконечности по часовой стрелке, и обратно;
    • повороты глазных яблок из верхнего левого угла в нижний правый угол, и наоборот;
    • просмотр самого близкого предмета, затем переведение взгляда в окно, на самый дальний объект, например, линию горизонта.

    Если пациент использует компьютер постоянно в течение дня, рекомендуется выполнять упражнения каждые несколько часов.

    В качестве народных методов терапии используют различные фрукты, овощи, травы, которые можно прикладывать к глазам или делать маску:

    • Берут 1 морковь, трут ее на самой мелкой терке. В получившуюся кашицу можно добавить небольшое количество оливкового масла. Консистенция должна получиться настолько твердой, чтобы не стекала с лица. Кашицу прикладывают к глазам на время 10 минут, затем смывают.
    • Для устранения бактериальной инфекции подходит ромашка, календула. Заваривают крепкий отвар, прикладывают к глазным яблокам или промывают с помощью ватных дисков. Действия необходимо повторять каждые 2 часа.

    Народные методы лечения не должны быть использованы в качестве единственного метода. Должна осуществляться комплексная терапия, чтобы полностью устранить возможность рецидива.

    Для детей необходимо ограничить время, проведенное у компьютера. Если у ребенка появилось покраснение глаз, нельзя применять сосудосуживающие средства. К ним быстро образуется привыкание. Рекомендуется проводить гимнастику для глаз, применяются народные методы лечения.

    Пользуются увлажняющими каплями, которые могут подходить для любого возраста.

    Чтобы снизить риск переутомления глаза монитором, рекомендуется придерживаться следующих профилактических правил:

    • использование компьютера только по необходимости;
    • частые прогулки на свежем воздухе, где взгляд концентрируется на дальних предметах;
    • ежедневная гимнастика для глаз;
    • своевременное лечение системных заболеваний, которые могут дать осложнения на органы зрения;
    • ежегодный осмотр у офтальмолога для своевременного выявления переутомления глаз, спазма аккомодации;
    • употребление пищи, в которой содержатся все полезные вещества, если этого не хватает, можно использовать поливитаминные средства.

    Профилактические правила необходимо применять постоянно, тогда значительно снижается риск нарушения функции органов зрения, которые впоследствии будет тяжело вылечить.

    источник

    Если задать поисковой системе запрос «как убрать красные глаза», то на первой странице выдачи обнаружится масса советов по работе с фотошопом, и ни одного результата на медицинскую тематику. А ведь красные глаза в жизни приносят намного больше проблем, чем красные глаза на фотографии.

    Само по себе покраснение глаз было бы не так неприятно, если бы не сопровождалось сухостью, зудом, жжением, ухудшением зрения и вообще, не причиняло бы такой дискомфорт.

    Наиболее распространенная проблема глаз у практически всех офисных работников. Да и не только их. На красные глаза жалуются многие заядлые геймеры, профессиональные программисты и другие люди, которым приходиться подолгу работать за монитором. Есть несколько основных причин, почему после работы за компьютером появляется «эффект красных глаз»:

    — напряжение одних и тех же глазных мышц. Работая за компьютером, мы не направляем взгляд в близь или в даль, не смотрим по сторонам, то есть не задействуем разные группы глазных мышц;

    — снижение частоты моргания. Моргая, в среднем, 15-20 раз в минуту, мы не только увлажняем роговицу глаза, но и производим «перезагрузку мозга», переключаясь с объекта на объект в промежутках между логически завершенными событиями в мозговой деятельности. Так вот, при работе за компьютером мы моргаем в 4 раза меньше обычного. Мало того, что пересыхает роговица глаза, так еще и работа мозга существенно замедляется;

    — мерцание монитора. По сути, экран компьютера – это яркая лампа, свет от которой в течение рабочего времени направлен нам в глаза. Не удивительно что после 8 часов такой экзекуции наши глаза краснеют, болят и слезятся.

    Приведу несколько дельных советов, которые помогут вам если не избавиться от красных глаз, то хотя бы немного уменьшить дискомфорт в них.

    Итак, совет первый: поменяйте монитор. Ну или, по крайней мере, измените его настройки. Подберите яркость, частоту, увеличьте шрифт до комфортного для глаз размера. Да, и отодвиньте лицо, по крайней мере, на 50 см от экрана.

    Совет второй: пересядьте от окна. Мало того, что глаза устают от мерцания монитора, так вы еще и жмуритесь от яркого солнечного света. Это не значит, что нужно забиваться в самый темный уголок офиса. Просто сделайте так, чтобы на мониторе не было бликов, а солнечные лучи не били вам прямо в глаза.

    Совет третий: соблюдайте правила гигиены. Часто красные глаза появляются вследствие того, что вы трете их грязными руками. Вы знаете, что микробов на клавиатуре в сто раз больше, чем под ободком унитаза? А вы лезете в глаза пальцами после того, как секунду назад резво барабанили ими по грязной клавиатуре.

    Совет четвертый: пользуйтесь увлажняющими глазными каплями. Если простые глазные капли типа визина не помогают, посоветуйтесь с врачом-офтальмологом. Возможно, он назначит вам один из препаратов группы так называемой «искусственной слезы» (корнерегель, видисик, офтагель, лакривит и т.п.). Время от времени можно прокапывать пятидневный курс капель с левомицетином или сульфацилом натрия (альбуцид).

    Совет пятый: пейте фруктовые и овощные соки. Прекрасный натуральный способ убрать красные глаза после компьютера! Составной частью пигмента сетчатки глаза является витамин А (морковь, болгарский перец, авокадо, абрикосы). Также для глазных сосудов важен витамин С (черника, апельсины). Кстати, большое количество витамина С содержится и в петрушке. В ней же имеются такие важные для глаз пигменты как лютеин и зексантин.

    Следуйте этим несложным советам, и убирать красные глаза вам будет нужно только на фотографиях.

    источник

    В современном мире невозможно жить без современных приспособлений – компьютеров. Устройство стало настоящим атрибутом в каждой квартире.

    Ни один офис престижной компании не станет работать без ПК. Но, несмотря на огромное преимущество один недостаток – от устройства краснеют органы зрения. Многие люди, не знают, как себя вести, поэтому статья подготовлена именно по этой теме.

    Органы зрения обретают красноту по нескольким причинам:

    1. Мышцы глаз находятся в длительном напряжении. Когда человек долго находится за компьютером, его зрение направлено в одну точку, он не отвлекается по сторонам, поэтому в работе задействована одна группа мышц;
    2. Моргание происходит недостаточно. В одну минуту человек обычно совершается моргание по 15-20 раз. Благодаря этому процессу увлажняется роговица органа зрения. С помощью моргания осуществляется нормальная мозговая деятельность, потому что в это время мозг приключается на разные объекты. Если необходимо работать за компьютером, человеку приходится моргать в 4 раза меньше, из-за этого слизистая оболочка глазного яблока пересыхает, а мозговая деятельность становится меньше;
    3. Следующей причины является мерцание монитора. По-простому монитор является яркой лампой, светящейся прямо в органы зрения, поэтому после длительного проведения за компьютером появляется слезотечение, а затем покраснения.

    Учёными доказан факт: если длительное время находится за компьютером, начинают запускать процессы, которые заменяют механизмы, участвующие в нормальном регулировании нервной системы. Это приводит к разрушению не только клеток, но и самих тканей.

    Такая нагрузка для сосудов становится тяжёлой, в итоге образуется локальное кровоизлияние. На фоне этого появится кератит, при котором роговица воспаляется, а зрение ухудшается. Пациентам, у которых появилось воспаление, малоизвестно, что делать, если от компьютера глаза красные.

    Существует несколько важных методов, которые помогут устранить наличие красноты, а также избавить орган зрения от дискомфорта:

    Первый способ – заменить монитор или перенастроить имеющиеся настройки. Надо подобрать определённый вид яркости, шрифт надо увеличить, и находиться возле техники не более 50 см.

    Второй метод – не нужно сидеть возле окна. На органы зрения оказывает влияние не только мерцание монитора, но и отражающийся свет от солнца. На мониторе не должны появляться блики, а солнечные лучи не должны попадать в органы зрения.

    Третий способ – надо придерживаться правил личной гигиены. Нельзя тереть органы зрения грязными руками. На клавиатуре находится большое количество микробов, поэтому после работы нельзя касаться глаз.

    Четвёртый способ – надо использовать глазные капли с увлажняющим эффектом. Один из хороших препаратов является Визин, но, если он е справляется с устранением красных глаз, надо обратиться к доктору.

    Пятый метод – овощные и фруктовые соки являются лучшим средством для устранения красноты. Сетчатка глаза состоит из витамина А, он находится в моркови, а также авокадо и болгарском перце. Сосуды глаза нуждаются в насыщении витамином С, который ест в чернике и в апельсинах, больше всего есть в петрушке.

    У детей от красноты глаз можно избавиться с помощью антибактериальных препаратов. Их можно применять в виде глазных капель таких, как Левомицетин или Витабакт. Хорошей эффективностью обладают таблетки: Цефалоспорин, а также Доксициклин.

    Читайте также:  У ребенка под глазами красные пятна что это

    Отличным действием обладают мази, среди них выделяется Тобрекс и Видисик. Простудные болезни надо устранять понижением температуры тела, а затем избавляться от заложенности носовой полости.

    Устранить красноту глаз у ребенка можно с помощью противовоспалительного лечения, среди лекарственных средств эффективностью обладают медикаменты Парацетамол и Целекоксиб.

    С помощью антигистаминных препаратов можно избавиться от аллергических проявлений, действенными средствами считаются Лоратодин и Супрастин. Применение этих лекарств снимает зуд и красноту глаз.

    Глазные капли направлены на устранение боли, а также увлажнении глазного яблока при работе за компьютером. Благодаря созданному составу получилась искусственная слеза, она выступает в качестве защиты слизистой оболочки. Без видимой эффективности капли сменяют на более эффективные.

    Среди известных средств выделяют следующие:

    Визомитин – помогают избавиться от главных симптомов воспаления: появления жжения, а также покраснения. Благодаря этому средству сальные железы глаза лучше работают.

    Офтолик – препарат хорошо увлажняет и смягчает ткани роговицы, избавляет орган зрения от красноты.

    Визин – предназначен для людей, находящихся несколько часов подряд за компьютером. Действие капель направлено на устранение жжения, а также раздражения. Устраняют сильный зуд, оказывают сужающее воздействие на органы зрения.

    Систейн – избавляют органы зрения от дискомфорта, который вызван сухостью слизистой оболочки.

    Появление частых болей, а также появившееся напряжение можно убрать с помощью эффективных средств:

    • можно использовать отвар, который приготовлен из петрушки или обычный чай пригодится в качестве ванночек для органов зрения. Из перечисленных жидкостей надо сделать компрессы. Для этого ватные диски смочить в растворе и приложить на закрытые веки глаза;
    • метаболические процессы можно восстановить с помощью лепёшек, приготовленных из жёлтой или красной глины, можно из голубой;
    • кубиками льда тоже можно быстро устранить отёчность, их надо приготовить на отваре морских водорослей;
    • во время нахождения за компьютером надо стараться пить много жидкости, она поможет образоваться слезе и снимет напряжение с глаз.

    Правильная работа за компьютером способствует устранению красных глаз, нормальное зрение можно сохранить, соблюдая следующие рекомендации:

    1. После печатания надо отдыхать. Глаза должны получать небольшую передышку по истечению каждых 15-20 минут. При этом поможет моргание закрытых век;
    2. Выполнение работы поделить на перерывы и между ними провести несколько упражнений: направить глаза разные стороны, а потом посмотреть вниз и вверх, провести круговые движения.
    3. Несколько раз надо посмотреть вдаль. На оконном стекле нарисовать средний круг, сначала пристально посмотреть на него, после этого сквозь него таким образом, чтобы увидеть удалённое расстояние.
    4. Обязательно надо совершать прогулки на свежем воздухе. Для того, чтобы глаза получали достаточное питание, им нужен кислород.

    Сохранения зрения можно добиться, если соблюдать профилактические меры, а также организовать правильную работу за компьютером. После соблюдения всех правил, на глазах не появится покраснение, таким образом, можно избежать перенапряжения.

    Как можно чаще надо посещать врача – офтальмолога, чтобы он провёл плановое обследование и проверил орган зрения. Перечисленные рекомендации помогают сохранить остроту зрения длительное время, а также предупредить развитие серьёзных заболеваний. Глаза относятся к важному органу, поэтому к нему надо относиться с внимательностью и осторожностью.

    источник

    Компьютер давно стал частью нашей жизни. Трудовая деятельность офисных работников попросту немыслима без этого умного помощника. Большинство не отказываются от компьютеров и дома.

    Длительное пребывание за монитором чревато перенапряжением, головной болью, остеохондрозом. Но больше всего, конечно же, достается глазам. Поэтому важно знать, что делать, если болят глаза от компьютера, и как не допустить их покраснения.

    Офтальмологи выделяют ряд факторов, негативно влияющих на состояние зрительных органов при длительном нахождении перед экраном, и если их устранить, то в зеркале больше не придется созерцать покрасневшие глазные яблоки. Итак, вот основные причины, почему болят глаза от монитора:

    1. Глазные мышцы постоянно находятся в напряженном состоянии. Взгляд человека, сидящего за компьютером, как правило, сфокусирован в одном направлении; глазные яблоки не поворачиваются в разные стороны, а значит, работает ограниченное число мышц.
    2. Низкая частота морганий. Здоровый человек в среднем совершает от 10 до 30 морганий в минуту. Природа позаботилась о том, чтобы такой механизм помогал увлажняться роговице. Кроме того, зрительный рефлекс поддерживает стабильную мозговую деятельность, поскольку помогает акцентировать внимание на разных объектах. Известно, что частота моргания из-за экрана компьютера снижается в 5 раз, и это вызывает пересыхание поверхности глазного яблока и торможение в определенных мозговых центрах, поэтому иногда невозможно сосредоточиться на выполняемом задании.
    3. Мерцание экрана. Если изъясняться доступным языком, то экран — это не что иное, как яркая лампа, светящая в лицо человеку. При длительном воздействии мерцание вызывает боль и повышенную слезоточивость, не говоря уже о банальной красноте глаз.

    Последние исследования подтвердили, что частая и длительная работа за компьютером запускает процессы, нарушающие нервную регуляцию, в результате чего начинают гибнуть не только клетки, но и ткани. Так, при хаотичной смене изображений, мозг элементарно не успевает воспринять и переработать полученную информацию, что существенно истощает зрительные резервы, повышает напряжение глазных мышц и создает нехватку кислорода.

    Из-за повышенного давления расширяются стенки сосудов и мелких капилляров. Не все сосуды справляются с увеличившейся нагрузкой, поэтому нередко возникает локальное кровоизлияние — вот поэтому уставшие от экрана глаза обретают красный цвет и начинают сильно слезиться.

    Написание дипломного проекта или планового отчета, компьютерные игры в позднее время суток — это то, что знакомо многим, и запоминаются такие моменты в том числе и красными глазами от компьютера. В этих случаях стоит хорошенько отдохнуть и выспаться. Уже на следующее утро не останется и малейших следов красноты.

    Во время сна глаза восстанавливаются вместе со всем организмом, уверяют специалисты. Не стоит проявлять неразумный «героизм», игнорируя полноценный восьмичасовой сон.

    Однако если за компьютером приходится проводить 8 часов в день и даже больше проблемы и одним полноценным сном не решить.

    Тем не менее, используя эффективные методики, а также медикаментозные и народные средства, можно навсегда забыть про боль, сухость и усталость глаз от компьютера. Лечение включает в себя различные упражнения, массаж, глазные капли и компрессы. Каждое направление заслуживает отдельного разговора.

    Регулярное выполнение зарядки способствует быстрому восстановлению функций глазных мышц и улучшению кровообращения в зрительных органах. Эти упражнения эффективны и доступны каждому:

    1. Расслабление. Медленно сомкнуть веки, после чего немного откинуть голову назад и расслабить тело. Выполняя это упражнение, нужно отбросить все дурные мысли, постараться вспомнить какой-нибудь радостный момент из жизни или представить красивый пейзаж.
    2. Круговые движения. Широко открыв глаза, сперва совершают круговое движение по часовой стрелке, а после наоборот.
    3. Движение по прямой линии. Перемещать взгляд туда и обратно по воображаемой горизонтальной и вертикальной линиями.
    4. Движение по диагонали. Посмотреть в правый нижний угол, сосредоточив таким образом взгляд на правом плече, затем моргнуть пять раз и поменять позицию.
    5. Интенсивное моргание. Для расслабления глазных мышц полезно сжимать и разжимать глаза в течение минуты.
    6. Зеркальные диагонали. По аналогии с предыдущим упражнением скосить глаза в правый верхний угол, затем в другой.
    7. Расслабление в темноте. Сомкнуть веки. Ладони со скрещенными на лбу пальцами положить на область глазных впадин. Расслабиться и попытаться погрузиться в темноту. После выполнения упражнения, с большой долью вероятности, картинка перед глазами перестанет плыть.
    8. Косые глаза. Посмотреть на кончик носа. На переносицу поставить подушечку указательного пальца и взглянуть на него — такой трюк позволит глазам легко соединиться.
    9. Близко — далеко. Встав у окна, остановить свой взгляд на каком-нибудь расположенном близко предмете. Это может быть веточка дерева, которое растет рядом с домом, или оконная фурнитура, расположенная на уровне глаз. Определившись с объектом, провести воображаемую прямую линию, устремленную вперед. Теперь требуется направить взгляд вдаль, чтобы рассмотреть предметы, находящиеся далеко от дома.

    На лице очень много точек, отвечающих за функционирование органов зрения. На них нужно аккуратно надавить и выполнить массирующие движения большими пальцами в течение нескольких минут. Массируют зону между бровями, затрагивая области, которые расположены чуть ниже глазных впадин. Легким нажатием указательных пальцев активируют точки, расположенные под внутренним краем бровей.

    Подобный самомассаж можно выполнять несколько раз в день. Это способствует снятию усталости глаз.

    На прилавках аптек можно обнаружить большой ассортимент капель, предназначенных для увлажнения слизистой оболочки глаз и снятия отечности. Специально разработанные компоненты таких препаратов создают так называемую искусственную слезу, тем самым предотвращая излишнее трение слизистых.

    Среди самых эффективных и востребованных средств:

    1. Визомитин. Препарат купирует основную симптоматику воспаления: покраснение, боль, жжение, а также приводит в порядок сальные железы.
    2. Офтолик. Такие капли быстро и эффективно увлажняют и смягчают роговицу, снимают покраснение, и глаза перестают резать.
    3. Визин. Торговая марка специализируется на выпуске нескольких видов капель, и у них есть целая линейка препаратов, предназначенных специально для тех, кто проводит много времени за компьютером. Помимо того, что действующее вещество убирает неприятные симптомы, вдобавок оно сужает просвет капилляров.
    4. Систейн. Предназначение средства заключается в устранении возникшего дискомфорта, вызванного сухостью слизистых оболочек.

    Знахари давали советы, как снять покраснение глаз и вернуть остроту зрения еще задолго до эпохи компьютеров. Многими рекомендациями стоит воспользоваться и сегодня:

    1. Чай. Холодные компрессы из пакетиков зеленого или черного чая снимают отечность, помогают глазам расслабиться, если до этого пришлось долго смотреть в экран компьютера или телефона.
    2. Лед. Кубики льда, завернутые в платок, прикладывают к глазам. Средство очень хорошо снимает красноту.
    3. Картофель или яблоки. Закрывают глаза, накладывают на веки дольки плодов. Процедуру выполняют в течение 30 минут.
    4. Сок алоэ. Закапывают по несколько капель свежевыжатого сока растения в каждый глаз.
    5. Мед. В стакан с теплой водой добавляют неполную чайную ложку меда, закапывают в воспаленные глаза.
    6. Овсяные хлопья. Для процедуры понадобится мука, которую можно получить, перемолов хлопья в кофемолке. В нее добавляют молочную сыворотку и делают густое тесто, которое прикладывают на веки.

    Чтобы не пришлось столкнуться с покраснением и болью в глазах, крайне важно грамотно организовать работу за компьютером. Основные рекомендации, составленные гильдией офтальмологов и окулистов, которые позволят защитить глаза от пагубного влияния электромагнитных волн, излучаемых ПК:

    1. При работе за компьютером важно соблюдать режим труда и отдыха. Каждые 10−15 минут глазам должна предоставляться небольшая передышка. В это время вполне достаточно просто поморгать или несколько раз зажмурить веки.
    2. Не стоит игнорировать простейшие упражнения для органов зрения. Для того чтобы заняться такой гимнастикой, вовсе не обязательно вставать из-за стола.
    3. Принимать витаминные комплексы, употреблять в пищу продукты, богатые ретинолом (морковь, яйца, печень, рыбий жир). Не менее полезны для глаз токоферол и аскорбиновая кислота.
    4. Свежий воздух — хорошая профилактика многих недугов, в том числе и глазных, поэтому, чтобы сохранить зрение, необходимо почаще бывать на улице. Чем больше кислорода, тем лучше питание сетчатки.
    5. Провести настройки монитора (яркости, палитры цветов), чтобы создать максимально комфортные условия для глаз. Расположить его на правильном расстоянии от лица (50−60 см). Подобрать правильный угол наклона дисплея. Верхняя граница экрана должна находиться на уровне глаз.
    6. Расположить компьютер так, чтобы естественный световой поток шел слева — так не появятся блики. Важно соблюдать баланс естественного и искусственного освещения.
    7. Если основной род деятельности тесно связан с компьютером, то в свободное время не стоит слишком много читать и смотреть телевизор.
    8. Проводить плановые офтальмологические обследования.

    источник

    Источники:
    • http://oglazax.ru/glaza/krasnye-ot-kompyutera.html
    • http://okulist.pro/bolezni-glaz/vospaleniya/ot-kompyutera-krasneyut-glaza.html
    • http://eyecaretips.ru/lechenie/poleznoe/glaza-vo-vremya-raboty-za-kompyuterom
    • http://proglazki.ru/bolezni/krasnye-glaza-ot-kompyutera/
    • http://www.likar.info/oftalmologiya/article-72733-kak-ubrat-krasnye-glaza-posle-kompyutera-5-sovetov-oftalmologa/
    • http://bolvglazah.ru/krasnye/krasnyie-glaza-ot-kompyutera.html
    • http://zrenie.me/diagnostika/krasneyut-glaza-ot-kompyutera