Не портите себе зрение чтением книг при недостаточном свете

2014-05-20
В действительности, чтение при тусклом свете не столь опасно как считается. Родители во всём мире пытаются приучить своих детей ложиться вовремя, а не читать под одеялом книжки, поэтому неудивительно, что миф получил столь широкое распространение.

Нет научных исследований, которые смогли убедительно доказать, что чтение при тусклом свете вредит вашему зрению (необратимое воздействие).

Когда вы находитесь в комнате с тусклым освещением ваш глаз приспосабливается к окружению несколькими способами. Во-первых, палочки и колбочки на сетчатке начинают производить больше светочувствительных химических веществ. Эти химические вещества нужны чтобы преобразовывать свет его в электрический сигнал для последующей передачи этого сигнала в мозг. Во-вторых, мышцы зрачка расслабляются, что приводит к расширению зрачка. Это позволяет вашим глазам, собирать больше света. Наконец, нервные клетки в сетчатке адаптируются для более эффективной работы при слабом освещении. Когда же вы читаете, ваш глаз должен быть в состоянии сфокусировать изображение слов на сетчатку. Когда вы читаете мышцы, контролирующие форму вашего зрачка, наоборот, напрягаются, чтобы сфокусировать изображение на сетчатку.

Таким образом, в условиях низкой освещённости, мышцы глаз получают смешанные сигналы: расслабляющие, чтобы собрать больше света, и напрягающие для поддержания фокуса на текстовое или иное изображение.

Когда ваши глаза работают в таких условиях длительное время, они устают. Это может привести к ряду симптомов, таких как, боли или зуд в глазных яблоках, головные боли, боли в шее и т. д. Плюс, если долго не мигая смотреть на один объект, вы можете также испытывать неприятную сухость в глазах. Ни один из этих симптомов не вредит глазам, и в конце концов исчезает. Если симптомы не исчезают, вам стоит прекратить напрягать глаза и обратиться к врачу. Ещё одной причиной этого мифа является схожесть симптомов близорукости, вероятно, поэтому миф до сих пор столь распространён.

Для избегания этих неприятных симптомов, глазам просто нужно давать отдых. В частности, рекомендуется давать перерыв вашим глазам перерыв на одну, две минуты, каждые 15–30 минут. Кроме того, можно ещё закрыть глаза на минуту, что избавит ещё и от сухости в глазах.

Некоторые регионы мира имеют более высокий процент близоруких. Например, больше, чем 80–90% выпускников школ, Восточной и Юго-Восточной Азии, страдают от близорукости. Кроме того, известно, если оба ваших родителя близоруки, то существует 40% шанс, что вы тоже будете страдать от этого недуга. Если ваши родители оба имеют хорошее зрение, то риск снижается до 10%. Это позволяет предположить, что близорукость может быть обусловлена генетически.

Классический способ оценить, в какой степени гены лежат в основе болезни это сравнение одинаковых, но не идентичных близнецов. Такое исследование, проведённое в Великобритании, показало, что на 86% близорукость можно объяснить генетическими факторами. Такие же исследования провёл Дональд Мутти и его коллеги в США, пытаясь разобраться в этом вопросе, исследования, проводились в Калифорнии, Техасе и Алабаме. Они пришли к выводу, что наследственность является самым сильным фактором.

Однако, не стоит забывать о внешних факторах, которые не менее важны. Так что берегите свои глаза.

Не перенапрягайте глаза
Я очень люблю читать и без книги не могу представить ни минуты свободного времени. Когда мама застает меня за чтением при ночном светильнике, не самом ярком, она всегда говорит мне, что я так быстро ослепну. Это действительно так? Чтение при плохом освещении может нарушить зрение?
Олег
Сокольский, г. Киев

Отвечает
врач—офтальмолог А.Д. Лысенко
Олег, хочу вас успокоить — если вы периодически читаете при тусклом освещении, то потеря зрения вам не грозит. Острота зрения зависит прежде всего от состояния сетчатки, а на него интенсивность света (если, конечно, это не слишком яркий свет, который может вызвать ожог сетчатки) не влияет. Причины потери зрения во всех случаях другие. Это различные травмы, отслоение сетчатки в результате действия сильных токсинов. Но в большинстве случаев потеря зрения — это последствия таких хронических заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз или гипертония. Поэтому так важно их правильно лечить.
Зрение может также сильно снижаться при помутнении хрусталика, но с напряжением глаз это не связано. Это, однако, не значит, что читать в темноте полностью безвредно: при этом сильно напрягаются мышцы, регулирующие кривизну хрусталика и зрачок, в результате из-за переутомления глаза устают, возникают головные боли, повышается внутриглазное давление, а это уже не самое безобидное состояние, которое со временем может привести к глаукоме. Поэтому все же рекомендую вам заменить ночник на более яркую прикроватную лампу или использовать специальные фонарики для чтения, которые крепятся к книге.

Задание 2. Расставьте необходимые знаки препинания.

Практическое занятие № 1

Тема: Понятие языковой нормы. Виды нормы

Задание 1. Определите, какой вид нормы нарушен в данных предложениях. Найдите и исправьте ошибки.

Задание 2. Выберите из скобок подходящий вариант, подчеркните его. Ответ мотивируйте.

1. В толковых словарях даются различного рода стилистические (пометы – пометки). 2. Работа написана простым языком, сразу уясняется (существо – сущность) работы. 3. Газеты сообщают о падении цен на (колумбийское – колумбийский) кофе. 4. Сочи (расположен – расположено) на побережье Черного моря. 5. Девушка-(кондуктор – кондукторша) мило улыбалась. 6. В Москву приехали индийские врачи, супруги (Найк – Найки). 7. Ранней весной нужно уничтожать (личинки – личинок) вредных насекомых. 8. (Профессоры – профессора) работают над созданием нового учебника. 9. Луна взошла над горизонтом, небо и море окрасились в мягкие темно0синие (тоны – тона). 10. Речь идет о том, чтобы устранить все (тормозы – тормоза), мешающие нашему движению вперед. 11. Уже давно астрономы изучают ближайших соседей Земли – Венеру и (Марс – Марса). 12. Эти сапоги тебе (великие – велики). 13. Метель не утихала в течение (трех – троих) суток. 14. (Пройдет – пройдут) еще два месяца, и начнется долгожданная весна. 15. Из крана вода (капает – каплет). 16. Большинство студентов (выполнило – выполнили) задание досрочно. 17. Кондуктор попросила (оплатить – уплатить) проезд. 18. (Прочтя – почитав) письмо матери, он долго не мог прийти в себя.

Орфо-пунктуационный практикум

Задание 1. Вставьте пропущенные буквы.

1. Соб_рать, заг_релый, р_стение, предл_жить, з_ря, бл_стящий, выр_щенный, заж_гать, выр_с, выт_реть, к_саться, оз_рённый, пор_сль, к_снуться, ср_щение, изм_рять, забл_стели, выж_чь, г_рячий, выж_гать, р_сточек, выл_жить, оз_рять, прик_сновение, выг_реть, подр_сла, з_рница, уг_реть, прил_гательное, прик_саться, выр_сти, сл_жение, разр_стается, подг_рели, отр_сль, заг_раем, р_стеньице, ср_слись, разг_рится, нал_гать, заг_р, пол_жение, прик_сновение, разб_раться, изл_жение, раст_реть, раст_рать, изл_гать, расст_лается, выд_рать, разж_гать, бл_стеть, бл_стать, изб_рать, ст_литься, предл_жить, сж_гать, разд_рать.

2. Просв_титель, посв_щающий, накл_ниться, б_гряный, пл_нительный, несг_раемый, к_нфликт, оч_рование, оз_ривший, ижд_венец, вп_чатляющий, выпл_вка, пл_вец, к_варство, сож_ление, нар_щение, провозгл_шать, бл_стательный, бл_снуть, об_яние, об_няние, насл_ждение, предпол_гать, предпол_жить, тр_диционный, объед_нение, к_сается, прик_сновение, благосл_влять, тв_рец, претв_риться, ист_на, юб_лейный, р_стущий, зап_х, выск_чка, ск_чок, ар_мат, ав_нгард, р_вномерный, ур_вновешенный, р_внозначный, р_весник, з_рница, нар_стание, раств_римый, воспом_нание, подст_лать, оп_рающийся, выж_гать, б_чевать, вым_кший, обм_кнуть, инт_лл_гентный, погл_тить, опт_мизм, п_ссимизм, ин_циатива, ун_кальный.

Задание 2. Расставьте необходимые знаки препинания.

1) Вообще это верно но в данном случае это не так. 2) Молча они расстались чтобы никогда уже больше не встретиться. 3) Песня журчала как лесной ключ тихая чистая неиссякаемая. 4) Дыхание его переводилось с трудом и когда он попробовал приложить руку к сердцу то почувствовал что оно билось как перепелка в клетке. 5) Он не больной он голодный сказала Нина. 6) Будешь честно трудиться горы свернешь. 7) Деньги исчезают работа остается. 8) Долго они шли лесом и горами и быстрыми речками. 9) Скорбь утрат усталость боль разлуки злость все мы испытали. 10) Усталый и зноем томимый он в роще дубовой прилег. 11) Зима начала хозяйничать над землей но мы знали что под рыхлым снегом если разгрести его руками еще можно найти свежие лесные цветы знали что в печах всегда будет трещать огонь что с нами остались зимовать синицы и зима показалась нам такой же прекрасной как лето. 12) Эта осень ворвалась в родные места хотя и в положенное время но всё же думал Андрей как-то внезапно и резко. 13) Конечно читатель подумает что я был в ужаснейшем расположении и однако ошибётся. 14) Не остывшие после душной ночи камни улиц домов и железо крыш отдавали своё тепло в жаркий неподвижный воздух. 15) Тяжёлые гроздья сирени дышали росою горя а сад перепутавший тени уже заливала заря. 16) Вот наконец мы взобрались на Гуд-гору остановились и оглянулись на ней висело серое облако и его холодное дыхание грозило близкой бурею. 17) Толстые сосульки свисавшие с крыш обтаивали на солнце капли падая с них звонко ударяли о лёд. 18) Могучее дерево даже в бурю стоит и только ветвями поводит высокое тонкое качается всё. 19) Он ждал расспросов она молчала и смотрела за окно где всё так же однотонно шумел дождь. 20) Тут открылась картина довольно значительная широкая сакля крыша которой опиралась на два закопчённых столба была полна народу.

Где ошибка в этих предложениях?

Здесь легко и интересно общаться. Присоединяйся!

1-дикие пляжи не замусорены отдыхающими, лучше просто оставить не замусорены
2-при недостаточном свете
3- хотя и прожила ещё 10 лет, умерев в возрасте 35 лет
4- у меня руки развязаны, деепричастие «глядя» должно согласовываться сподлежащим
5- Многие приняли участие
6-обладают обаянием
7-наибольшим деловым авторитетом
8-придавали первоочередное внимание
9-отметила, что большинство времени уходило, лучше сказать — ушло
10-играет, лучше сказать — играют
11-ыполнить всех порученных ему вопросов и недостаточно качественно

5. «Крестовом»
6. «Обанянием»
7. деловым — лишнее слово

3. Узнав о смерти поэта, Варвара Александровна так и не смогла оправиться от удара, хотя и прожила ещё 10 лет, СКОНЧАВШИСЬ в возрасте 35 лет
4. Глядя на то, что происходит сегодня, у меня руки ОПУСКАЮТСЯ.
5. Многие приняли участие в КРЕСТНОМ ходе.
6. Насекомые обладают хорошо развитым ОБОНЯНИЕМ.
11. Председатель не смог выполнить всех порученных ему ЗАДАНИЙ и недостаточно качественно подготовился к отчётному докладу.

1. -А- дикие пляжи
2. -НЕДОСТАТОЧНОМ- свете
3. смысловая путанница
4. -руки развязаны- не подходит к смыслу
5. КРЕСТОВОМ ПОХОДЕ правильно
6. ОБАНЯНИЕМ правильно
7. -деловым- не подходит по смыслу
8. -первоочередное- не подходит по смыслу
9. -большинство- не подходит
10. -упорная тренировка, упорство-
11. -недостаточно качественно-

Портится ли зрение от чтения?

Для людей, которые любят читать, это своего рода зависимость, вы не можете не читать весь день и всю ночь, и хотите проводить с книгой больше свободного времени. Вы можете задаться вопросом портится ли зрение от чтения? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе в данной статье.

Неудивительно, что деятельность с постоянным зрительным фокусом, чтением, работой за компьютером, на протяжении веков благодаря СМИ изображали книжных червей как ботаников с самыми толстыми линзами.

Портится ли зрение от чтения?

Давайте попробуем разобраться что есть правда, а что миф. Во-первых, дадим вам краткий ответ на вопрос, портится ли зрение от чтения — и это ясное нет.

Чрезмерное чтение не вредно для ваших глаз, не вреднее чем смотреть на одну и ту же точку в течение длительного периода времени.

Есть ли хоть какой-то вред от чтения?

Вред, конечно, есть, и зависит он от факторов, включающих в себя:

расстояние от книги или устройства до глаз тип устройства с которого читаете освещение

Одна из самых распространенных причин, по которой у людей развиваются проблемы, связанные с зрением, заключается в том, что они редко моргают во время чтения. Это состояние, похожее на цифровое зрение, поскольку оно лишает ваши глаза отдыха и движения мышц, в которых глаза нуждаются время от времени.
Тот факт, что книга или устройство находится близко к вашим глазам, также затрудняет фокусировку на объектах, которые находятся дальше. Однако, это может быть только временная проблема. Если вы проводите четыре или пять часов, глядя на книгу всего в нескольких сантиметров от ваших глаз, руки часов, вероятно, будут выглядеть размытыми довольно долгое время, несмотря на ношение очков. Точно так же, если вы читаете в тусклом свете, вы будете испытывать трудности с регулировкой вашего зрения на более яркий свет.
Убедитесь, что вы даете своим глазам краткие перерывы между главами.

Что влияет на зрение?

Это может быть интересно:

Аниридия — глаз фото, лечение у детей, взрослых наследие

Аниридия или по-другом иридеремия — редкое генетическое нарушение зрения, характеризующееся аномальным развитием радужной оболочки глаза. Радужная оболочка глаза представляет собой круглую цветную мембрану в середине глазного яблока. Аниридия характеризуется частичным или полным отсутствием радужки. Выявлены различные формы аниридии. Каждый из них можно отличить по сопутствующим симптомам. Ниже предоставлено несколько фотографий с различными формами аниридии: Симптомы

Тестирование на астигматизм — проверка зрения онлайн

Онлайн тестирование на астигматизм, проверка зрения в режиме онлайн Астигматизм – распространенное заболевание, при котором поверхность глаза или роговицы деформированы, что приводит к туманному зрению. Зачастую, дело все в аномалии кривой роговицы, это означает, что, когда свет попадает в глаз, он неправильно ориентирован на сетчатку, в результате чего неясное изображение. [streamquiz >

Астигматизм глаз — коррекция, степени, лечение астигматизма у детей и взрослых

Астигматизм – распространенное заболевание, при котором поверхность глаза или роговицы деформированы, что приводит к туманному зрению. Зачастую, дело все в аномалии кривой роговицы, это означает, что, когда свет попадает в глаз, он неправильно ориентирован на сетчатку, в результате чего неясное изображение. Астигматизм также может быть вызван неправильной формой линзы, которую используют люди для исправления зрения

Чтение при плохом освещении: мифы и реальные опасности

С детства многим из нас родители твердили, что чтение при тусклом свете может испортить зрение. Но до сих пор некоторые люди читают при слабом свете ночника или в транспорте с плохим освещением. Как именно тусклый свет влияет на зрение, может ли чтение в полумраке навредить Вашим глазам? Ответы ищите в этой статье.

Портится ли зрение, если читать при плохом освещении?

Многие из нас твердо убеждены, что при регулярном чтении в полумраке портится зрение. Однако несколько лет назад появилось исследование, которое утверждало, что чтение при плохом освещении не влияет на остроту зрительного восприятия и не приводит к близорукости. Авторы исследования, изучив ряд источников по этой теме, пришли к выводу, что нет ни одного экспериментального доказательства продолжительного негативного воздействия тусклого освещения на состояние человеческого зрения. Исследователи отметили, что при чтении в полумраке у человека может возникать временный дискомфорт и болезненные ощущения в глазах, но они являются обратимыми и не носят постоянного характера. То есть после того, как человек закроет книгу и даст глазам отдых, все неприятные симптомы исчезнут, не отражаясь на общем состоянии зрительной функции.

Таким образом, авторы опубликованной работы отметили, что на сегодняшний день не существует доказательной базы, которая могла бы подтвердить прямую связь между чтением при плохом освещении и снижением остроты зрения.

Как чтение при плохом освещении влияет на наши глаза?

Зрачок устроен так, что адаптируется к условиям освещенности. Если в комнате слишком яркое освещение, зрачок сужается, пропуская ограниченное количество световых лучей. Если, напротив, в помещении недостаточно светло, зрачок расширяется, тем самым увеличивая количество света, попадающего на сетчатую оболочку глаза. То есть адаптивные механизмы позволяют глазам легко приспособиться к чтению при любых условиях освещенности. При этом зрение не портится при тусклом свете. На его остроту влияет не плохое освещение, а только состояние сетчатой оболочки и внутренних структур глаза.

Почему не стоит читать при плохом освещении?

Несмотря на выводы ученых, регулярно читать при плохом освещении все же не стоит. Острота зрения при этом не пострадает, но возможны другие проблемы с глазами.

Когда Вы читаете при свете ночника или слабой лампы, мышцы аккомодации испытывают сильнейшую нагрузку. Чем слабее освещение, тем больше напрягаются глазные мышцы. Такое напряжение приводит к усталости глаз, к болезненным ощущениям, может спровоцировать головную боль. При таких симптомах чтение будет доставлять дискомфорт, Вы не сможете расслабиться и получить удовольствие от любимой книги.

Напряжение глаз, как отмечают офтальмологи, может привести в том числе к повышению внутриглазного давления. А это состояние является весьма опасным и представляет угрозу развития глаукомы — серьезного офтальмологического заболевания, которое может приводить к полной необратимой слепоте.

Глаукома развивается у людей, которые имеют постоянное повышенное давление внутри глаз. Из-за этого состояния постепенно разрушаются клетки сетчатой оболочки и атрофируется зрительный нерв. Сначала у человека сужаются поля зрения, появляются темные пятна перед глазами, и в конце концов, когда поврежденный зрительный нерв окончательно перестанет транслировать зрительные сигналы в головной мозг, может наступить полная слепота.

Таким образом, перенапряжение глазных мышц при чтении в темноте косвенно влияет на зрение, потому что может спровоцировать повышение внутриглазного давления и увеличить риск развития глаукомы.

Также при плохом освещении глаза страдают от сухости. Пытаясь рассмотреть мелкий шрифт в полумраке, человек реже моргает. В результате глаза плохо смачиваются, слезная пленка не обновляется, возникает чувство жжения, дискомфорта.

Даже если Ваше зрение при плохом освещении не пострадает, есть другие причины отказаться от тусклой лампы.

Не так давно ученые доказали, что частое пребывание в условиях плохой освещенности затормаживает работу мозга, негативно отражается на функциях памяти, внимания, мозговой деятельности. Наиболее выраженное воздействие тусклый свет оказывает на детский мозг, снижая возможности к обучению. Также работа в плохо освещенной комнате снижает продуктивность любой деятельности и может приводить к развитию депрессивных симптомов.

Таким образом, несмотря на отсутствие прямых доказательств взаимосвязи чтения в темноте и плохого зрения, лучше не рисковать и читать в условиях хорошей освещенности. Это позволит избежать ненужного перенапряжения, усталости глаз, обеспечит высокую работоспособность и хорошее самочувствие.

Какое освещение считается оптимальным для чтения?

У врачей офтальмологов существует такое понятие, как «гигиена чтения». Оно предполагает соблюдение таких условий, при которых чтение будет максимально безопасным и комфортным для глаз. Сюда входит правильное освещение, положение тела, расстояние от глаз до книги и другие факторы.

Родители должны привить ребенку гигиену чтения с раннего возраста, что поможет впоследствии сохранить его офтальмологическое здоровье.

Перечислим основные правила, которые важно соблюдать при чтении.

• Место, где Вы планируете читать, должно находиться в самом освещенном месте комнаты. Идеальным вариантом считается стол напротив окна и естественное, равномерное освещение без теней. При таком свете глазные мышцы не напрягаются, глаза не устают, и Вы можете комфортно читать продолжительное время.
• Если Вы читаете в темное время суток, то важно правильно подобрать искусственное освещение. Оно должно быть достаточно ярким, но при этом равномерным. Идеальным вариантом будет мягкий, рассеянный свет, который не слепит глаза. Вечером, помимо основного освещения, понадобится настольная или прикроватная лампа, которая обеспечит локальный свет непосредственно над книгой.
• Важную роль играет равномерность освещения при чтении. Как отмечают офтальмологи, чем меньше перепадов между интенсивностью света в комнате, тем комфортнее такое освещение для глаз. Именно по этой причине не рекомендуется использовать только локальный источник света, потому что в этом случае при переходе с узких на широкие поля зрения будет четко ощущаться контраст яркости, и глаза будут испытывать дискомфорт.
• Локальный источник света при чтении следует располагать справа от себя. В горизонтальной плоскости он должен находиться на удалении 30-40 см от книги, а в вертикальной — возвышаться над ней примерно на 25-30 см.
• Позаботьтесь, чтобы в комнате не было предметов, создающих блики и способных отражать свет. В противном случае эти блики будут слепить глаза и мешать нормальному чтению. По той же причине рекомендуется применять лампы с абажурами из матового стекла, рассеивателями, отражателями.
• Слишком яркие источники прямого света лучше размещать как можно выше.

Помимо правильного освещения, для здоровья глаз важно читать сидя за столом и держа книгу на расстоянии примерно 40 см от глаз. Не следует читать лежа или полулежа, потому что в этом случае трудно соблюсти указанное расстояние. В зависимости от возраста, продолжительность непрерывного чтения может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов. Отдельного разговора заслуживает чтение электронных книг или материалов на компьютере. В этом случае перерывы нужно делать чаще, нежели при чтении обычной книги, а источник освещения не должен создавать бликов на экране.

Более подробные индивидуальные рекомендации Вы всегда можете получить на приеме у врача-офтальмолога.

Плохое освещение ухудшает зрение?

Хотите приучить ребенка к чтению?

Хотите приучить ребенка к чтению, запретите ему читать вечером в постели. Делайте вид, что ищете книгу под подушкой. Хотя прекрасно знаете, что ее там нет. Именно так в одном из американских фильмов родители приучали своих мальчишек полюбить книгу. Может и у вас сработает.

Так правду ли говорят, что чтение при плохом освещении – причина плохого зрения? Хорошее у вас зрение или плохое зависит от способности хрусталика менять форму. Именно это становится причиной плохого зрения.

С годами хрусталик становится все менее эластичным. А после 50 многие люди страдают старческой дальнозоркостью.

Наш глаз – это как фотоаппарат, хрусталик – объектив, сетчатка – светочувствительная пленка. Глазные мышцы при напряжении и расслаблении меняют форму хрусталика. При этом глаз настраивается, т е фокусируется на восприятие определенного предмета.

Если читать при плохом освещении, то глазные мышцы будут испытывать просто большее напряжение. Ничего страшного в этом нет. Зрение ухудшаться не будет. Оно не зависит от большего или меньшего напряжения глазных мышц.

Состояние здоровья хрусталика зависит от воздействия различных факторов окружающей среды.

Так причиной уплотнения и помутнения хрусталика являются использование неочищенной воды, неправильное питание, хронические заболевания. В этом случае может развиться катаракта, так как в ткани хрусталика нарушаются обменные процессы.

Это приводит к тому, что снижается усвоение кислорода, возникают окислительные процессы в ткани хрусталика – образуются свободные радикалы. Происходит обезвоживание хрусталика.

Чтобы обезопасить разрушающее действие свободных радикалов, необходимы мощные антиоксиданты, которые будут избирательно действовать именно на органы зрения.

И все-таки плохая освещенность тоже влияет на наш организм.

1. При плохой освещенности мы быстрее устаем, работаем менее продуктивно.
2. Могут возникнуть такие профессиональные заболевания, как близорукость.
3. И наоборот, естественное освещение равномерно распределяет яркость. Это положительно для нашего зрения. Естественный свет еще и психологически оптимален для человека, действует успокаивающе.
4. Увеличение освещенности увеличивает производительность труда.

Жить здорово! От чего портится зрение.

Обычно на вопрос: « как здоровье?», мы, не задумываясь отвечаем: « нормально». Загляните в наш тест и узнайте, так ли все безоблачно на самом деле! ПРОЙТИ ТЕСТ «Как здоровье? Узнать за 60 секунд!» >>

Искусственный свет вреден не только для зрения!

1. Ученые Израиля установили, что искусственный свет от светильников, смартфонов и пр, негативно воздействует на наше с вами здоровье . По мнению специалистов, неестественный свет приводит к гормональному сбою, что может привести к ожирению и онкологии. Причина – искусственное излучение замедляет процессы метаболизма в организме человека, снижает уровень мелатонина, что ослабляет иммунитет.

Такие выводы ученые сделали на основе довольно интересного исследования. Использовали снимки крупных городов в ночное время. Снимки сопоставили с количеством людей, больных ожирением и раком в данном городе. Оказалось, что в городах , где преобладает ночная жизнь – около 70% населения страдают лишним весом.

2. Освещение влияет на артериальное давление. Сотрудники Тюменского госуниверситета провели исследование с целью выяснить связь между физической активностью, сном и освещением. В исследовании приняли участие 173 человека возраста 17 — 24 года. Вот их выводы: постоянный свет, включенный круглые сутки, повышает систолическое давление.

Чтение при слабом освещении не портит глаза

Единственный «ущерб» от чтения в тускло освещенной обстановке по сравнению с чтением в достаточно освещенном месте – это дополнительное напряжение глаз, которое пройдет после небольшого отдыха. Это не должно стать великим открытием, учитывая тот факт, что на протяжении веков люди читали при свечах и не ослепли. Мы также не находим после них горы очков, коробок с витаминами для глаз и черничного варенья. В наши дни широко распространено мнение, что близорукость возникает именно из-за чтения в темноте. Почему тогда заботливые родители, которые отправляют своих детей спать, а сами читают, лежа в постели при свете ночника, не стоят в очереди к офтальмологу?

Предприимчивые американцы даже издали книгу «Семь медицинских мифов, в которые верят врачи». Ее написали в сотрудничестве с Британским медицинским журналом, который, в свою очередь, принадлежит Британской медицинской ассоциации. В дополнение к мнению компетентных специалистов 56,3% опрошенных согласились с тем, что если вы хотите иметь хорошее зрение, вы должны избегать чтения в тусклом свете. И это несмотря на то, что на сегодняшний день ни одно научное исследование не смогло доказать, что подобное времяпрепровождение губительно влияет на ваше «зеркало души»!

Следует отметить, что люди, которые много читают или которые остаются сосредоточенными на чем-либо в течение долгого времени, например, специалисты, работающие за компьютерами в течение всего дня, или те, кто много шьет, имеют более высокую вероятность развития миопии (близорукости), но тусклое освещение не усугубляет эту тенденцию.

Почему тогда в проблемах со зрением винят именно на освещение, а не на объем работы или экологию, как принято в современной медицине? Несомненно, какая-то связь между ними есть, но наличие прямой зависимости «зоркости глаза» от количества ламп на рабочем столе пока не подтверждается.

Ведущая теория, которая кажется достаточно правдоподобной, утверждает, что при почти постоянном напряжении мышц фокусировки глаз, глазное яблоко время от времени растягивается, чтобы получать по-прежнему четкое изображение, а, следовательно, развивается близорукость, поскольку ослабшие от растягивания мышцы стареют. В свою очередь, чтение в тусклом свете увеличивает нагрузку на глаза, поэтому некоторые предполагают, что это усугубляет данную проблему. Действительно, степень зрительного напряжения и количество близоруких значительно выше в странах с коротким световым днем и низкой освещенностью.

Чтение в плохо освещенном месте, как полагают, увеличивает и ускоряет процесс утомляемости, потому вашим глазам становится гораздо труднее сосредоточиться на словах. Радужная оболочка пытается открыть зрачок как можно шире, чтобы впустить больше света, в то время как ваши глаза также пытаются сконцентрироваться на напечатанных словах, на которые попадают ничтожно малые капельки света. Профессор оптометрии Корнельского университета Говард Хоуланд считает, что различение символов на бумаге в таких условиях достигается путем удлинения мышц глаза больше обычного.

Ваши глаза нуждаются в отдыхе. Хотя бы время от времени. Вы можете позволить им это, периодически прерывая сосредоточенную работу вблизи и смотря на объекты, которые располагаются вдалеке от вас. Если делать такую разминку каждые 15-30 минут, от усталости и чувства песка в глазах не останется и следа. Кроме того, помогает обыкновенное моргание или закрытие глаз. Эти упражнения помогут избавиться от синдрома «сухого глаза».

Вредно ли для глаз читать в темноте?

Поделиться сообщением в

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Корреспондент BBC Future исследовала распространенное убеждение, будто напряжение глаз вредит зрению. Как ни странно, доказательства в пользу этого тезиса носят весьма размытый характер.

Если родители хоть раз заставали вас за чтением при слабом освещении или при свете фонарика под одеялом, они наверняка предупреждали вас о том, что такое напряжение глаз вредит зрению.

Может быть, вы еще слышали, что отличников в школе легко узнать по очкам, потому что они постоянно сидят за книжками и портят себе зрение.

Как бы то ни было, всем нам знакомо мнение о том, что регулярно читать при плохом освещении нельзя. Однако небольшого исследования, осуществленного с помощью интернета, вполне достаточно для того, чтобы убедиться: это беспокойство надуманно.

Вопрос закрыт? Не совсем. Если копнуть глубже и изучить научные данные, оказывается, что эта тема гораздо сложнее.

Начнем с самого простого. Близорукость, или миопия, означает, что страдающий ею человек хорошо видит предметы, расположенные вблизи, но отдаленные объекты, такие как номер автобуса или написанное на доске ресторанное меню, кажутся ему расплывчатыми.

Очки или контактные линзы помогают решить эту проблему, но не дают ответа на вопрос о том, почему у некоторых в детстве развивается близорукость, а у некоторых нет.

Наши глаза устроены удивительным образом: они способны приспосабливаться к различным уровням освещенности. Если пытаться читать в полутьме, зрачки расширяются, чтобы через хрусталик на сетчатку попадало больше света.

С помощью этого света клетки сетчатки — палочки и колбочки — передают в мозг информацию о том, что видит человек.

Если вы находитесь в темной комнате — к примеру, вы только что проснулись — этот процесс позволяет вам постепенно привыкнуть к темноте, которая поначалу представляется кромешной.

Если включить свет, он будет казаться невыносимо ярким, пока зрачки вновь не приспособятся к освещению.

То же самое происходит, если напрягать зрение, читая при слабом свете. Глаза приспосабливаются к внешним условиям, но у некоторых людей такое напряжение вызывает головную боль.

Точно так же, если всматриваться в книгу или шитье, поднося его близко к глазам, глаза приспосабливаются, напряжением мышц удлиняя так называемое стекловидное тело — студенистую массу глазного яблока, расположенную между хрусталиком и сетчаткой.

Размытые строчки

К сожалению, экспериментов, посвященных долгосрочным последствиям чтения в темноте, не проводилось, поэтому нам придется опираться на исследования самых разных факторов и сопоставлять полученную информацию.

Большинство исследований и научных споров на тему близорукости посвящено воздействию на зрение постоянной работы с близко расположенными предметами, а не чтения при плохом освещении.

К примеру, в 2011 году в Великобритании было проведено исследование, показавшее, что работа с близко расположенными предметами может повлиять на развитие близорукости у взрослых, но этот фактор далеко не так важен, как, скажем, вес при рождении или курение в период беременности.

В отдельных регионах близорукость распространена шире: так, в некоторых частях Восточной и Юго-Восточной Азии миопией страдают 80-90% выпускников школ.

Это заставляет ученых задуматься о том, не стал ли причиной этого явления тот факт, что дети вынуждены много времени посвящать учебе.

Однако географические различия в распространенности миопии могут быть связаны с генетической предрасположенностью: есть масса свидетельств в пользу того, что наследуемые от родителей гены играют очень важную роль в развитии близорукости.

Если оба родителя страдают близорукостью, их ребенок наследует это заболевание с вероятностью 40%; если оба имеют хорошее зрение, риск развития миопии снижается до 10%.

Классическим способом оценки степени влияния генов на развитие заболевания является сравнение однояйцевых близнецов с разнояйцевыми.

Исследование, проведенное среди близнецов в Великобритании, показало, что различия в уровне остроты зрения определяются воздействием генетических факторов на 86%.

Однако, как отмечают авторы исследования, это не значит, что воздействием внешних факторов можно вовсе пренебречь. Эти факторы иногда играют важную роль.

Возможно, проблема состоит не в том, что мы проводим много времени впотьмах, а в том, что мы мало бываем на свету

Можно говорить о том, что родители, которые сами много занимались и в итоге испортили себе зрение, вероятно, будут побуждать к тому же своих детей, а результат будет списан на генетическую предрасположенность.

Или же дети могут наследовать повышенную склонность к глазным заболеваниям, которая затем проявится под воздействием чрезмерного напряжения зрения в раннем возрасте.

Американский ученый Дональд Матти и его коллеги попытались распутать этот клубок при помощи исследования, которое проводилось в штатах Калифорния, Техас и Алабама.

Они не нашли никаких подтверждений наличия генетической склонности к глазным заболеваниям и выяснили, что дети родителей с плохим зрением проводят за книжками ничуть не больше времени, чем их сверстники.

Основным фактором, по мнению авторов исследования, все-таки является наследственность.

Луч света в темном царстве

Возвращаясь к возможному влиянию внешней среды, можно рассмотреть ряд интересных исследований, посвященных воздействию освещения — не фонарика под одеялом, а яркого дневного света.

Возможно, проблема состоит не в том, что мы проводим много времени впотьмах, вглядываясь в страницы, а в том, что мы мало бываем на свету.

В австралийском городе Сиднее было проведено исследование с участием 1700 детей в возрасте 6 и 12 лет, по итогам которого было установлено, что чем больше времени ребенок проводит на улице, тем меньше риск развития у него миопии.

В результате систематического обзора исследований, в том числе проведенных в Австралии и США, было выявлено общее положительное воздействие пребывания на свету, особенно для населения восточноазиатских стран.

Чем же может помочь дневной свет? Раньше считалось, что спортивные игры учат детей фокусировать зрение на отдаленных предметах, однако в рамках данного исследования дети могли делать что угодно, находясь на улице при свете дня.

Судя по всему, некоторым детям это помогло компенсировать вред, нанесенный зрению часами чтения или учебы.

Авторы исследования полагают, что польза от пребывания на улице связана не столько с необходимостью смотреть вдаль, сколько с воздействием дневного света на глубину резкости и на способность четко фокусировать зрение.

Ученые даже предположили, что более долгое пребывание на свету способствует выработке допамина, который может затем повлиять на рост глазного яблока.

Если эта гипотеза будет доказана, то может послужить объяснением низкой распространенности близорукости в Австралии.

К какому же выводу мы можем прийти при таком разнообразии исследований по данной теме и при таких разнородных результатах?

Несомненно, большое влияние на развитие миопии оказывают гены, но нельзя сбрасывать со счетов и доводы в пользу того, что внешние факторы также играют свою роль.

В конце концов, каким бы малым ни было воздействие обстановки, ее изменить гораздо проще, чем свои гены.

На данном этапе можно сказать лишь то, что игры на улице, по-видимому, полезны для глаз и, возможно, маленьким детям следует заниматься при хорошем освещении, чтобы не перенапрягать зрение.

Поскольку все исследования проводились среди детей, у которых зрение находилось в процессе становления, взрослых эти выводы не касаются, так что если вам так уж хочется читать с фонариком под одеялом, это вряд ли причинит вам какой-либо вред.

Впрочем, раз вы уже выросли и сами можете решать, когда ложиться спать, может быть, и фонарик вам теперь ни к чему?

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Ограничение ответственности. Вся информация, содержащаяся в настоящей статье, приводится исключительно для общего сведения и не может рассматриваться как альтернатива рекомендациям вашего лечащего врача или иного медицинского работника. Би-би-си не несет никакой ответственности за точность диагнозов, поставленных пользователем на основании содержания данного сайта. Би-би-си не несет ответственности за информацию, размещенную на внешних сайтах, ссылки на которые приводятся в статье, и не поддерживает никакие коммерческие продукты или услуги, упоминаемые или рекомендуемые на любом из этих сайтов. В случае появления проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом.

Данилова Е. А. Русский язык и культура речи : учеб метод компл дисц для студентов нефилологических специальностей / Е. А. Данилова. Чебоксары

Тема: Понятие языковой нормы. Виды нормы.
1. Подготовьте ответы на следующие вопросы:

1. Понятие о языковой норме. Ее роль в становлении литературного языка.

2. Признаки нормы. Историческая изменчивость норм.

3. Виды языковой нормы.

4. Типология речевых ошибок.
2.Выполните практические задания:

1. Найдите и исправьте ошибки в следующих предложениях. Определите, какой вид нормы в них нарушен.

1) Год был необычен в том, что мы впервые начали работать вместе с муниципальными советами. 2) На решение этой задачи необходимы дополнительные средства. 3) Средства массовой информации интересовались о здоровье президента. 4) Вода в этой части залива чистая, а дикие пляжи не замусорены отдыхающими. 5) Не портьте себе зрение чтением книг при недостаточном свете. 6) Узнав о смерти поэта, Варвара Александровна так и не смогла оправиться от удара, хотя и прожила еще 10 лет, умерев в возрасте 35 лет. 7) Первое выступление артистки принесло ей большой успех, и от ней можно ждать многого. 8) Глядя на то, что происходит сегодня, у меня руки развязаны. 9) Многие приняли участие в крёстном ходе. 10) Больной попросил сестру налить себе воды. 11) Насекомые обладают хорошо развитым обаянием. 12) По обоим сторонам школьного двора посажены деревья. 13) Староста пользуется наибольшим деловым авторитетом в группе. 14) У билетной кассы предъявляли свои командированные удостоверения. 15) Я вчера приобрела пару новых сапогов. 16)Строители дома придавали первоочередное внимание своевременному окончанию работы. 17) В пьесе «На дне» показана жизнь ночлежки и описаны ихние нравы. 18) Комиссия отметила, что большинство времени уходило на излишние отчеты. 19) Не могу согласиться о том, что говорил предшествующий докладчик. 20) В спорте большое значение играет упорная тренировка, выдержка, упорство. 21) Председатель не смог выполнить всех порученных ему вопросов и недостаточно качественно подготовился к отчетному докладу.
2. Выберите из скобок подходящий вариант. Ответ мотивируйте.

1. В толковых словарях даются различного рода стилистические (пометы – пометки). 2. Работа написана простым языком, сразу уясняется (существо – сущность) работы. 3. Газеты сообщают о падении цен на (колумбийское – колумбийский) кофе. 4. Сочи (расположен – расположено) на побережье Черного моря. 5. Девушка-(кондуктор – кондукторша) мило улыбалась. 6. В Москву приехали индийские врачи, супруги (Найк – Найки). 7. Ранней весной нужно уничтожать (личинки – личинок) вредных насекомых. 8. (Профессоры – профессора) работают над созданием нового учебника. 9. Луна взошла над горизонтом, небо и море окрасились в мягкие темно0синие (тоны – тона). 10. Речь идет о том, чтобы устранить все (тормозы – тормоза), мешающие нашему движению вперед. 11. Уже давно астрономы изучают ближайших соседей Земли – Венеру и (Марс – Марса). 12. Эти сапоги тебе (великие – велики). 13. Метель не утихала в течение (трех – троих) суток. 14. (Пройдет – пройдут) еще два месяца, и начнется долгожданная весна. 15. Из крана вода (капает – каплет). 16. Большинство студентов (выполнило – выполнили) задание досрочно. 17. Кондуктор попросила (оплатить – уплатить) проезд. 18. (Прочтя – почитав) письмо матери, он долго не мог прийти в себя.
3. Орфо-пунктуационный практикум

1. Перепишите, вставляя пропущенные буквы.

Нав…ждение, п…л…садник, ум…лять о пощаде, в…н…грет, к…сание, пл…вчиха, ц…ганский, девч…нка, пр…оритет, пас…янс, ма…штаб, из…мать, соломе…ый, ш…пот, ож…г руки, пр…бывать в город, посв…тить фонарем, загл…дение, ц…клон, р…птать, п…р…ферия, р..вес…ник, под…скать, пр…парат, ноч…ной, уб…дился, ответстве…ый, колыш…щийся, обид…шь, уче…ый, р…внина, ц..рк, аб…жур, проп…ганда, режи…ер, ш…лковый, стари…ый.

2. Перепишите, расставляя необходимые знаки препинания.

1) Вообще это верно но в данном случае это не так. 2) Молча они расстались чтобы никогда уже больше не встретиться. 3) Песня журчала как лесной ключ тихая чистая неиссякаемая. 4) Дыхание его переводилось с трудом и когда он попробовал приложить руку к сердцу то почувствовал что оно билось как перепелка в клетке. 5) Он не больной он голодный сказала Нина. 6) Будешь честно трудиться горы свернешь. 7)Деньги исчезают работа остается. 8) Долго они шли лесом и горами и быстрыми речками. 9) Скорбь утрат усталость боль разлуки злость все мы испытали. 10) Усталый и зноем томимый он в роще дубовой прилег. 11) Зима начала хозяйничать над землей но мы знали что под рыхлым снегом если разгрести его руками еще можно найти свежие лесные цветы знали что в печах всегда будет трещать огонь что с нами остались зимовать синицы и зима показалась нам такой же прекрасной как лето.
Литература

1. Введенская Л.А., Павлова Л.Г., Кашаева Е.Ю. Русский язык и культура речи: Учебное пособие для вузов. – Ростов-на-Дону, 2003.

2. Голуб И.Б. Русский язык и культура речи. – М., 2002.

3. Горбачевич К.С. Нормы современного русского литературного языка. – М., 1981.

4. Кукушина О.В. Типы речевых неудач в русском языке. – М., 1999.

5. Розенталь Д.Э. Справочник по правописанию и литературной правке. – М., 1996.

6. Русский язык и культура речи: Учебное пособие / О.Я. Гойхман, Л.М. Гончарова, О.Н. Лапшина и др.; Под ред. проф. О.Я.Гойхмана. – М., 2002.

7. Русский язык и культура речи: Учеб. для вузов / Под ред. В.Д. Черняк. – М.; СПб., 2002.

8. Русский язык и культура речи / Под ред. В.И. Максимова. – М., 2000.

9. Стилистика и литературное редактирование / Под ред. В.И. Максимова. – М., 2004.

10. Федосюк М.Ю., Ладыженская Т.А., Михайлова О.А., Николина Н.А. Русский язык для студентов-нефилологов: Учебное пособие. – М., 2003.

Практическое занятие №2

Тема: Орфоэпические нормы современного русского языка
1. Подготовьте ответы на следующие вопросы:

1.Понятие орфоэпической нормы русского языка. Варианты и норма в орфоэпии.

2. Особенности произношения безударных гласных звуков.

3. Особенности произношения согласных звуков и их сочетаний.

4. Особенности произношения заимствованных слов.

5. Специфика русского ударения.
2.Выполните практические задания:

1.Расставьте ударение в следующих словах:

а) аргумент, алкоголь, артикль, арахис, аристократия, агрономия, адаптер, ампер, аноним, аналог, апокалипсис, бармен, бартер, баржа, бюрократия, боязнь, вертел, ветеринария, верование, гала-концерт, газопровод, генезис, геодезия, глаженье, диспансер, диоптрия, добыча, договор, договоренность, документ, досуг, дьяволица, дюбель, жалюзи, заговор, завистник, знахарь, знахарка, знамение, изометрия, иконописец, иконопись, индустрия, инсульт, искра, камбала, каталог, каучук, квартал, квашение, километр, колледж, коллеж, корысть, кредит, кладовая, ломота, маркетинг, медикамент, мизантроп, мусоропровод, невролог, некролог, нормирование, немота, обеспечение, обесценение, обнаружение, обувщик, озвучение, острота, отрочество, премирование, привод, приговор, псевдоним, пурпур, рефери, рефлексия, сабо, созыв, стереометр, столяр, таможня, танцовщица, тирания, туфля, украинец, упрочение, форзац, фобия, хаос, хвоя, ходатай, христианин, худоба, центнер, щавель, эксперт;

б) августовский, балованный, басовый, безудержный, блокированный, валовой, включенный, временный, втолкнутый, вычерченный, газопроводный, глазированный, договорный, единовременный, завистливый, закупоренный, замененный, зубчатый, ивовый, избалованный, каучуковый, красивее, кухонный, мизерный, минусовый, нажитый, одновременный, оптовый, отключенный, отнятый, подростковый, погнутый, прожитый, сливовый, уведомленный, факсимильный, четверговый, премированный;

в) априори, валом (валить), взапуски, втридорога, вчистую, добела, донельзя, досыта, донизу, завидно, издалека, изредка, издревле, искони, исстари, мастерски, навеки, надолго, наискось, подчас, тотчас;

г) апробировать, базироваться, баловать, газировать, забронировать, запломбировать, заржаветь, информировать, маркировать, наперчить, нормировать, облегчить, присовокупить, убыстрить, уведомить, углубить, формулировать, форсировать, ходатайствовать, черпать;

д) без толку, за год, за волосы, за город, за ногу, за нос, из виду, из лесу, на берег, на воду, на год, на день, на ухо, по полу, по полю.
2.Обратите внимание на особенности произношения согласных перед ударным Е в заимствованных словах

Акварель, астероид, музей, интеграл, президент, десант, генетика, эффект, экстерн, пионер, детектор, эстетика, академик, майонез, ателье, орхидея, террорист, сессия, игрек, бассейн, дефицит, тембр, термос, дезодорант, дефис, кредо, синтез, кофе, энергия, артерия, темп, штекер.
3.Проанализируйте особенности произношения сочетания согласных ЧН. В каких случаях возможно только произношение «чн», в каких только «шн», а в каких допустимы оба варианта?

Античный, булочная, бутылочный, взяточник, горничная, горчичник, горячечный, гречневый, двоечник, заочник, конечно, копеечный, коричневый, лодочник, молочная, Никитична, нарочно, нарочный, ночной, очечник, перечница, печник, подсвечник, прочный, порядочный, прачечная, пустячный, пушечный, скворечник, скучно, сердечный, уличный, шапочный, яблочный, яичница, яичная.
4.Укажите случаи перехода ударного Е в О и случаи отсутствия такого перехода. В каких словах допускаются варианты?

Афера, атлет, блеклый, бытие, врученный, вселенный, выплескивание, гашеный, желоб, желчь, жернов, двоеженец, двоеженство, дареный, ерничать, зачерпнутый, замененный, завороженный, заем, иноплеменный, зацветший, истекший, маневр, новорожденный, недоуменный, обрекший, одновременный, одноименный, оседлый, острие, преемник, побасенка, поблекнуть, свекла, убеленный, филер.
5.Определите, в каких из приведенных ниже иноязычных слов в безударном слоге обязательно произношение «О». Сформулируйте правило произношения подобных слов.

Бордо, досье, бокал, Золя, вето, боа, адажио, поэт, сонет, прогресс, профессор, Шопен, рококо, Бруно, костюм, фейхоа, вокзал.
6.Проанализируйте специфику русского ударения

А) от предложенных прилагательных образуйте краткие формы мужского, женского, среднего рода и множественного числа. Поставьте ударение.

Бедный, близкий, быстрый, верный, глубокий, дерзкий, гневный, глухой, молодой.
Б) от следующих глаголов образуйте формы прошедшего времени мужского, женского, среднего рода и множественного числа. Поставьте ударение.

Звать, гнать, начать, снять, занять, отнять, собраться, прибыть, сеять.
3. Орфо-пунктуационный практикум

1) Повторите правило правописания безударных гласных в корне и чередующихся гласных.

2)Перепишите, вставляя пропущенные буквы:

Пол…скать белье, сп…ши задание, прож…вать хлеб, замеш…нное тесто, пос…деть от страха, прим…рить друзей, увеш…на коврами, чистая пром…кашка, к…снуться рукой, расст…лить кровать, алая з…ря, красивый заг…р, новая ск…калка, выр…щенные помидоры, отр…сль, накл…ниться, предл…гать товар, юная пл…вчиха, вск…чить на коня, к…сательная к окружности, выр…внять площадку, непрм…каемый плащ, Р…стов, ст…рать с доски, уб…ри вещи, совсем пос…дел дед, предпол…гать, ум…лять чьи-то достоинства, умолять о помощи, прим…рять ботинки, пр…оритет, бр…вада, прив…дение замка, об…жать стадион.
Литература

1. Аванесов Р.И. Русское литературное произношение. – 6-е изд., перераб. И доп. – М., 1984.

2. Агеенко Ф.Л., Зарва М.В. Словарь ударений русского языка. – М., 2000.

3. Введенская Л.А., Павлова Л.Г., Кашаева Е.Ю. Русский язык и культура речи: Учебное пособие для вузов. – Ростов-на-Дону, 2003.

4. Горбачевич К.С. Нормы современного русского литературного языка. – М., 1981.

5. Орфоэпический словарь русского языка / Ред. И.И. Аванесов. – М., 1997.

6. Словарь ударений русского языка / Под ред. М.А. Штудинера. – М., 2000.

Практическое занятие №3

Тема: Лексические нормы современного русского языка
1.Подготовьте ответы на следующие вопросы:

1.Понятие о лексической норме.

2.Синонимы и речевая культура.

3.Стилистическая функция антонимов в современной речи.

4. Слова-паронимы и точность речи.

5. Стилистическое использование заимствованных слов.
2.Выполните практические задания:

1.Укажите различия значения и употребления слов, входящих в предложенный синонимический ряд:

Лгать-врать-сочинять-темнить-заливать-трепаться-плести-брехать.
2.Пользуясь словарем синонимов, постройте синонимические ряды к предложенным словам:

Построить, удивить, плакать, работать, много, хороший, правда.
3.Подберите антонимы к выделенным словам в следующих словосочетаниях:

Высокие цены, состояние движения, горизонтальные связи, прогрессивные взгляды, праздничный день, позитивное отношение.
4.Составьте антонимичные пары из приведенных ниже слов:

богатые вредный
5.Подберите антонимы к разным значениям каждого из приведенных ниже слов, иллюстрируйте примерами:

Частный, низкий, свежий, густой, тихий, простой.

6.Какие антонимические пары характерны для языка вашей специальности? Приведите примеры.
7. Объясните значение следующих слов-паронимов, составьте с ними словосочетания

Абонент-абонемент, адресат-адресант, болотистый-болотный, ванна-ванная, водный-водяной-водянистый, гарантийный-гарантированный , главный-заглавный, дефектный-дефективный, длинный-длительный , запасной-запасливый, ложный-лживый, отборный-отборочный, подпись-роспись, представить-предоставить.
8.Найдите ошибки в приведенных ниже предложениях, исправьте их:

1)Игральная кампания в большом футболе началась жаркими поединками команд. 2) Этот молодой депутат сумел сыскать доверие у горожан. 3) В моей жизни это было самое памятливое событие. 4) Несмотря на определенные трудности, наше командование сумело сыскать расположение старейшин. 5) Изобретательный бухгалтер знал, как уклониться от уплаты налогов. 6) В качестве демонстрационного материала использовались старые плакаты и фотографии. 7)В конце соревнования авторитарному жюри предстоит назвать победителя.

9.Объясните значение следующих иноязычных слов:

Авангард, адепт, ай-кью, адекватный, андеграунд, аннексия, антипод, апломб, априори, байер, бомонд, брифинг, ва-банк(идти), вестерн, вето, вип, гастарбайтер, гуру, демпинг, джакузи, дилетант, импичмент, импозантный, импресарио, какофония, картинг, клондайк, коммюнике, коррупция, лапидарный, легитимный, лизинг, нотабене, ноу-хау, петиция, приватный, промоутер, реноме, саммит, фетиш, форс-мажор, хай-тек.
3.Орфо-пунктуационный практикум

1.Повторите правило правописания гласных О-Ё после шипящих.

2.Перепишите, вставляя пропущенные буквы:

Ш…лк, ш…рох, ш…л, сгущ…нка, ноч…вка, стаж…р, ож…г руки, туш…нка, нипоч…м, груш…вка, изж…га, страш…н, подж…г дом, алыч…вый, размеж…вка, огорч..н, девч…нка, душ…нка, дириж…р, друж…к, печ…нка, пораж…нный, деш…вый, груш. вый, сундуч…к, тяж…лый, горяч…, никч…мный, руч…нки, ш…мпол, ш…колад, беч..вка, галч…нок, ш…в, ш…пот, удруч…н.
Литература

1. Александрова З.Е. Словарь синонимов русского языка. – М., 1986.

2. Бельчиков Ю.А., Панюшева М.С. Словарь паронимов русского языка. – М., 1994.

3. Введенская Л.А., Павлова Л.Г., Кашаева Е.Ю. Русский язык и культура речи: Учебное пособие для вузов. – Ростов-на-Дону, 2003.

4. Введенская Л.А. Словарь антонимов русского языка. – Ростов-на-Дону, 1995.

5. Колесников Н.П. Словарь паронимов русского языка. – М., 1971.

6. Крысин А.П. Толковый словарь иноязычных слов. – М., 1998.

7. Львов М.Р. Словарь антонимов русского языка: Около 2000 антонимических пар / Под ред. Л.А. Новикова – М., 1978.

8. Новый объяснительный словарь синонимов русского языка / Под общ. рук. акад. Ю.Д. Апресяна. – М., 2000.

9. Русский язык и культура речи: Учеб. для вузов / Под ред. В.Д. Черняк. – М.; СПб., 2002.

10. Федосюк М.Ю., Ладыженская Т.А., Михайлова О.А., Николина Н.А. Русский язык для студентов-нефилологов: Учебное пособие. – М., 2003.