Народная медицина чтобы не падало зрение

То обстоятельство, что с возрастом зрение ухудшается, мы воспринимаем как само собой разумеющийся факт — мы стареем. Но в наш бурный век повальной компьютеризации и высоких технологий нагрузка на глаза настолько возросла, что проблемы со зрением возникают и у молодых людей, и даже у детей.

Причин для ухудшения зрения найдётся немало, и наиболее распространённые — это неправильный образ жизни, вредные привычки, нервное напряжение и стрессы, последствия перенесённых травм, следствие каких-либо заболеваний и другие. Однако, наряду с массой причин, вызывающих ухудшение зрения, есть немало средств и методик, которые могут помочь, если не восстановить зрение до 100%, то хотя бы его улучшить. Наиболее распространенные среди них:

• медикаментозные средства,
• витаминные комплексы,
• специальные упражнения для глаз,
• массаж глаз,
• хирургические методики.

Как бы то ни было, но прежде чем применить ту или иную методику, необходимо проконсультироваться с врачом-офтальмологом и определить причину ухудшения зрения. После необходимых исследований врач сможет подобрать адекватное медикаментозное лечение, при необходимости предложит коррекцию зрения с помощью операции либо посоветует применить средства народной медицины.

За несколько сотен лет народная медицина накопила огромное количество всевозможных рецептов, которые улучшают качество зрения доступными и недорогими средствами.

Лекарства с огорода

Ни для кого не секрет, что овощи богаты полезными для зрения витаминами, и если употреблять их правильно приготовленными, то можно заметно улучшить качество зрения.

Отвар капустных листьев не только укрепляет сон, но и улучшает зрение. Несколько капустных листьев варите до тех пор, пока они не разварятся. Их едят 3-4 раза в день, запивая капустным отваром.

Лук репчатый

О целебных свойствах лука известно давно и всем. Поэтому его просто нужно больше употреблять в пищу.

Для улучшения зрения прикладывайте свежие листья кинзы на 10-20 минут каждые утро и вечер.

Хорошо восстанавливает остроту зрения морковь. Лучше всего употреблять её натощак. Морковь можно есть в сыром виде, а также делать из неё сок. Вот несколько вкусных и полезных рецептов:

150 г тертого на мелкой тёрке корнеплода, сок ½ лимона и 1 ложка оливкового масла;

Хороший эффект даёт также употребление морковной ботвы: её можно использовать в салатах или овощных рагу, а можно засушить и использовать как приправу.

Смешайте в одинаковой пропорции измельченный корень петрушки и сок лимона, добавьте мёд по вкусу. Принимайте эту смесь по 1 ч.л. за час до еды. Уже через месяц вы заметите улучшение зрения.

Для поднятия остроты зрения полезным будет съедать натощак 150 г обыкновенной свеклы.

1 ч.л. семян укропа залейте стаканом кипятка и настаивайте 15 минут, процедите. Принимайте 3 раза в день за 15 минут до еды по 1/3 стакана. Курс лечения составляет 1 год: 1 месяц лечения, неделя перерыва и т.д.

Возьмите спелое яблоко, удалите аккуратно сердцевину (сделав надрез, например, со стороны хвостика), а в углубление налейте жидкий мёд. С другого конца (в «дне» получившегося стаканчика) толстой иглой сделайте несколько дырочек и поставьте яблоко в стакан, чтобы в него вытекал сок. Этим соком закапывайте глаза несколько раз в день. Постарайтесь в течение дня использовать сок одного яблока. Через 3 месяца вы заметите улучшение зрения.

Примочки из сока картофеля хорошо расслабляют и снимают усталость глаз: натрите очищенный клубень на средней тёрке, заверните в марлю кашицу и прикладывайте на глаза на 20 минут.

Проросшие ростки картофеля не выкидывайте, а сохраните и высушите: 1 ст.л. такого сырья настаивайте в течение суток в 1 стакане водки. Принимайте по 1 ч.л. 3 раза в день после еды.

Лекарства с поля, с болота и из леса

Зелёный чай

Для улучшения зрения рекомендуют пить крепкий зелёный чай (1 ч.л. сухого чая заварить в стакане горячей воды (70-80оС) и дать настояться 5-7 минут) — по 2-4 чашки в день. С помощью такого чая можно также делать примочки, тёплые компрессы и промывания. Для примочек смочите в остывшем настое ватные диски, лягте и приложите их на глаза. Такие примочки помогают снять красноту и отёки. Вместо ватных дисков можно использовать чайные пакетики от свежезаваренного чая, дав им немного остыть.

Не зря эта трава называется очанкой — она очень хорошо действует на глаза: 2 раза в день полезно промывать глаза настоем этой травы. Также можно делать примочки — накладывать смоченные в настое ватные диски. Для приготовления настоя возьмите 5 ст.л. травы и залейте литром кипятка — настаивайте 3 часа. Этот настой можно пить 3 раза в день по ½ стакана. Тем, кому не хватает времени делать настои, могут употреблять траву в сухом виде: разотрите сырье в порошок, наберите на кончике ножа, разведите в ложке воды и выпейте. Достаточно делать эту процедуру 1 раз в день, но ежедневно.

Очанка + василёк + алоэ

С помощью травы очанки, лепестков синего василька (по 50 г сухого сырья) и алоэ (200 г измельчённых листьев старше 3-х лет) можно сделать настой. Для этого к травам добавьте 0,6 л мёда и 600 мл сухого красного вина — перемешайте и настаивайте 3 дня в тёмном прохладном месте, периодически перемешивая. По истечении времени отправьте посудину с содержимым на водяную баню и варите 1 час, не открывая крышки. Охладите, процедите. Принимают снадобье 3 раза в день за 20 минут до еды по 1 ст.л.

Хорошим средством для улучшения зрения будут примочки из отвара листьев тутовника: 1 ч.л. сырья на 1 стакан кипятка — настаивать 40 минут. Ватные или марлевые диски смачивать в настое и прикладывать к глазам на 30 минут.

У мяты широкий спектр применения: примочки, чай, приправа в пищу — в любом виде она будет полезна для глаз. Но с её помощью можно приготовить и глазные капли: 1 ч.л. сока мяты смешайте с 1 ч.л. мёда и разбавьте 1 ч.л. кипячёной воды. Закапывайте по 2-3 капли в каждый глаз утром и вечером.

Можно купить в аптеке мятное масло: 1 каплю масла развести в 100 мл дистиллированной воды (можно заменить растаявшим льдом), и этими каплями закапывать глаза.

Крапива двудомная

У крапивы тоже найдётся немало видов применения, способных повлиять на улучшение зрения. Полезным будет суп из молодой крапивы. А можно приготовить настой: 1 ст.л. сухой измельчённой травы залейте стаканом кипятка и настаивайте 1 час. Принимайте 3 раза в день по 1/3 стана.

Хорошим средством для улучшения зрения будет коктейль из сока крапивы и яблок (1:1).

Для улучшения зрения подойдёт «успокаивающая» трава пустырник: 15 г сухого измельчённого сырья залейте стаканом кипятка и настаивайте 30-40 минут. Принимайте по 2 ст.л. настоя 2-3 раза в день.

Польза этой ягоды давно уже доказана наукой. Самый простой способ применения черники — съедать каждый день по 1 ст.л. свежих, сухих или замороженных ягод.

Из черники можно приготовить отвар: 3-4 ст.л. смеси ягод и листьев залейте 1 литром кипятка и варите на водяной бане 10 минут, процедите, добавьте по вкусу мёд и пейте по стакану 3-5 раз в день.

Из черники приготовьте капли (каждый раз нужно готовить свежую порцию, поэтому не нужно делать капли впрок): 4 или 6 спелых свежих или замороженных ягод (разморозить) отжать через стерильную марлю. Разбавьте эти несколько капель сока дистиллированной водой в пропорции 1:2 и закапывайте глаза по 1-2 капли в каждый глаз 1 раз в день (лучше утром). Курс лечения индивидуален, но уже через 3-5 дней вы почувствуете улучшение.

Приготовьте полезный для зрения отвар: 2 ст.л. ягод на 1 стакан воды — доведите до кипения, кипятите 2-3 минуты на медленном огне. Пейте по ½ стакана отвара утром и вечером.

Полезным будет при дальнозоркости употреблять свежие ягоды брусники или пить сок из ягод.

При глаукоме полезным будет пить сок (по 1/3 стакана 2 раза в день) в течение 2 недель. Через 2 месяца курс повторить.

Тут пригодятся и плоды, и листья растения. Для приготовления отвара возьмите 2 ст.л. плодов, залейте стаканом воды, доведите до кипения и кипятите на медленном огне 5 минут. Дайте настояться и принимайте по ½ стакана 2 раза в день.

Отвар можно приготовить и из лепестков растения: 1 ч.л. залейте 2 стаканами кипятка и проварите на огне 1-2 минуты. Остудите, процедите, добавьте 1 ст.л. мёда. Выпейте отвар в течение дня — он поможет не только улучшить зрение, но и укрепить иммунитет. Отвар же полезен будет при катаракте и дистрофии сетчатки.

Шиповник + калина

2 ст.л. шиповника и 1 ст.л. ягод калины залейте 0,5 л горячей воды и настаивайте сутки в термосе. Готовый настой процедите и пейте 2-3 раза в день по ½ стакана.

Перекрутите ягоды бузины на мясорубке, поместите массу в стеклянную банку и поставьте её на солнце на 2 дня. Процедите и отожмите сок через марлю. Принимать 3 раза в день по 1 ч.л. за 30 минут до еды.

Приготовьте имбирную настойку на водке: 250 г корня имбиря промыть, почистить, нарезать на пластинки, заполнить ими небольшую емкость и залить емкость водкой доверху. Накрыть крышкой и поставить в темном месте для настаивания на 2 недели (периодически встряхивать). Процедить и добавить 2 чайные ложки меда.

Выпивая ежедневно по 1 ч.л. этой настойки, вы также улучшите своё зрение и омолодите организм.

Полезен для глаз и сок алоэ. Его можно пить по 1 ч.л. 3 раза в день после еды; можно закапывать им глаза — по 2-3 капли 1 раз в день (лучше на ночь); можно делать компрессы — 40 мл сока смешать с 1 ст.л. мёда и 20 мл воды. Чтобы получить целебный сок из алоэ, листья нужно выдержать в холодильнике 7 дней, затем промыть, отжать сок и процедить. Если у вас нет растения, то сок алоэ можно купить в аптеке.

Приготовьте смесь из перемолотых сухих плодов боярышника и мёда (1:1) и принимайте её по 3 ст.л. в день.

Как улучшить зрение народными средствами

Зрение с возрастом ухудшается. Причиной этому служит естественное изнашивание (старение) тканей глазных органов. Проблемы со зрением беспокоят и довольно молодых людей, даже маленьких детишек. Негативных факторов, из-за которых падает у человека зрение, много: нарушение гигиены глаз, излучение от компьютерных экранов, плохая экология, нерациональное питание, стрессы и другие. Лечение нарушений следует начинать с устранения причин их возникновения. Подход должен быть комплексным, применяют фармакологические препараты, народные средства для улучшения органов зрения.

Как можно помочь глазам?

Плохо видят люди, страдающие близорукостью, дальнозоркостью, катарактой, страбизмом, глаукомой, различными неврологическими заболеваниями. Снижение зрения может прогрессировать, потому человек должен приложить усилия для улучшения своей способности видеть. В лечении глазных болезней применяют аптечные синтетические препараты. Их действие направлено на восстановление основных функций зрительных органов, в частности, остроты зрения. Если дефект сильно выраженный, его невозможно устранить консервативными методами, показана операция.

В домашних условиях можно проводить простое, но действенное лечение такими способами:

• водные процедуры для стимуляции локального кровообращения (контрастные ванночки, закалка), солнечные ванны;
• зарядка для восстановления зрительной функции, тренировки мускулов глазницы, для эффективного расслабления и отдыха глаз, дыхательная гимнастика;
• нормализация рациона;
• фитотерапия – лечение целебными травами (настоями, отварами, соками растений).

Народные простые средства доступные каждому человеку, такое лечение бывает очень результативным.

Хотя нетрадиционные рецепты и советы прошли проверку временем, перед началом лечения требуется провести полное обследование у врача, посоветоваться с офтальмологом относительно возможности применения тех или иных народных методов.

Водные процедуры и солнечные ванны

Для здоровья глазам требуются адекватные водные процедуры – для очищения, снятия мышечного напряжения.

Душ для человеческих глаз полезен тем, что он хорошо улучшает местное кровообращение, стимулирует защитные силы глазных органов, способность противостоять негативным факторам среды. Процедура рекомендована при усталости глаз, снижении остроты видимости. Утром и вечером необходимо всегда промывать глаза прохладной очищенной водой. На область лица направляют струю воды (веки при этом закрыты), круговыми движениями «массируют» водной струей глазницы около минуты. Высушивать глаза нужно индивидуальным чистым полотенцем, аккуратно промокнув.

Ванночки очищают конъюнктиву, роговицу, отлично освежают глаза, увлажняют их, устраняют чувство жжения, усталость, гиперемию, раздражение. В простых домашних условиях потребуется чистый эмалированный сосуд, фильтрованная вода комнатной температуры. Посуду наполняют водой, погружают лицо. В воде часто моргают.

Во время отдыха на природе не упускайте возможности умыться целебной родниковой водой. Зачерпывая ладонями воду, ею интенсивно плескают в глаза.

Люди, проводящие много времени в темных или полутемных помещениях, отмечают снижение зрительной функции. Свет солнца (особенно, в период заката, восхода) полезен для здоровья: нужно стоять лицом к солнцу с закрытыми глазами не менее 7-10 минут, глубоко вдыхая и выдыхая воздух, полностью расслабившись.

Растительная терапия

Для восстановления сниженного зрения, для профилактики различных его нарушений народная медицина советует свое лечение – растительными средствами.

Простые эффективные рецепты:

• Чай зеленый. Чтобы улучшить свое зрение, необходимо ежедневно употреблять чай – зеленый. Его также используют с успехом как лечебный раствор для примочек, промывания, теплых компрессов. Зеленый чай хорошо улучшает способность видеть, тонизирует сосуды, очищает глаза от различных токсинов, снимает отеки, гиперемию слизистой. Для примочек чайную ложку заварки заливают стаканом кипятка, позволить настояться, немного остужают естественным способом. Теплым раствором пропитывают салфетки и накладывают их на опущенные верхние веки. После напряженного рабочего дня, длительного пребывания за компьютером такое лечение освежает глаза, повышает их зрительную способность.
• Алое Вера. Возвращает способность хорошо видеть сок этого растения. Сок принимают внутрь (1 ч. л. после трапезы трижды в сутки), закапывают в виде капель в глаза (2-3 капли 1 раз в день на ночь), делают компрессы (40 мл сока + 1 ст. л. меда, 20 мл очищенной воды). Продается также готовый аптечный сок.
• Пророщенная пшеница. Можно прорастить в домашних условиях пшеничные зерна. Их нужно качественно промыть несколько раз, поместить их в стеклянную посуду неплотным слоем. Залить злаки чистой некипяченой водой так, чтобы она оказалась на уровне зернового слоя. Много воды лить не стоит. Накрыть сосуд чистой бумажной салфеткой или лоскутком хлопковой некрашеной ткани, поставить его в теплое место. Когда появятся ростки, пшеницу промывают. Ее можно употреблять в пищу для улучшения качества визуального восприятия. На завтрак съедают по 100 гр зерен. Продукт должен быть свежим.

• Имбирь. Корень по праву считается трудно заменимым продуктом для сохранения здоровья, моложавости. Для улучшения зрительной состоятельности человека рекомендуется употребление внутрь настойки имбиря.
• Очанка. Трава эффективно укрепляет глаза, повышает остроту зоркости. Настоем очанки можно глаза промывать, делать примочки, компрессы. Для приготовления лекарственного раствора потребуется залить литром кипятка пять ст. л. сырья, настоять три часа. Лечение предполагает и внутренний прием (трижды в день по ½ стакана). Очанка может быть использована в порошковом состоянии – его (на кончике стандартного кухонного ножика) развести ложкой воды, пить раз в сутки. Улучшение видимости наблюдается достаточно быстро.
• Черника. Для приготовления полезного отвара 4 ст. л. ягод вместе с листьями залить литром воды, проварить на паровой бане десять минут. Ввести мед в готовую смесь. Напиток получается вкусным, принимать его следует до пяти раз в сутки по стакану. Применяют также для лечения черничные капли. Спелые промытые ягоды промокнуть чистыми салфетками. Выдавить сок при помощи лоскутка стерильного бинтика. Соединить сок с дистиллированной водой в пропорции 1:2 (одна часть свежего сока, две части воды). Пипеткой вводить по капельке этого средства в один и второй глаз один раз/день.
• Шиповник. Используются лечение плодами, листьями. Две ст. л. плодов залить горячей водой (1 стакан), прокипятить пять минут. Пить по ½ стакана утром, вечером. Есть рецепты отваров из листьев шиповника. Один из них: 1 ч. л. лепестков залить 2 стаканами воды, выдержать на самом маленьком огне 2-3 минуты. Остудить, процедить. Пить с медом.
• Петрушка. Корневую часть растения измельчить в пюре, добавить немного меда и сока лимона (по объему примерно столько, сколько петрушечной кашицы). Принимать по чайной ложки средства до приема пищи за час.
• Мята. Можно приготовить глазные капельки: 1:1:1 сока ароматного растения, меда и кипяченой воды. Хорошенько смешать (в стерильной посуде), капать в глаза по две капли средства. Полезно пить чаи из мяты.
• Крапива. Растение (особенно молодые весенние побеги) рекомендуется использовать для приготовления чаев, первых блюд, добавлять в салаты. Можно применять внутрь по 1/3 стакана отвара в три приема (1 ст. л. сухого сырья + 1 стакан воды).
• Лимонник. Китайское деревце очень эффективно устраняет проблемы со зрением, помогает улучшить зрительную остроту. Можно принимать настойку лимонника (внутрь по 20 капель утром). Следует быть осторожным с применением настойки людям, страдающим гипертензией.



• Укроп. Семена (1 ч. л.) настаивают в термосе (достаточно воды 1 стакан.). Пить снадобье перед едой в течение всего дня небольшими порциями.
• Бузина. Ягоды растения измельчают на мясорубке, помещают в стеклянный сосуд. Посуду с сырьем оставить на солнечном месте (2 дня). Затем процеживают через чистую марлю сок, употребляют по 1 ч. л. средства (до трапезы).

Для улучшения сумеречного зрения рекомендуется лакомиться регулярно свежевыжатым соком моркови, в который можно добавлять мед, сливки.

Лучшими ягодами для глаз считаются черника, брусника, из овощей очень полезен болгарский перец. Их необходимо включить в ежедневный рацион. Свежие спелые абрикосы, а также домашняя качественная курага содержат много калия, благотворно воздействующего на зрение. В салаты можно добавлять семечки подсолнуха, тыквы для улучшения своей зоркости.

Глазная зарядка

Хорошо помогает восстановить ухудшенную зрительную способность специальная зрительная гимнастика. Каждый человек может без труда делать несложные упражнения на свежем воздухе, в домашних условиях, на работе во время перерывов.

Лечение состоит в комплексе упражнений, направленном на восстановление остроты видимости, разминку зрительных мышц и нервов, релаксацию:

1. Следует к лицу поднести ладони (перед собой) с разведенными пальцами. Головой выполняют движения в стороны, пытаясь разглядывать предметы, находящиеся впереди. Нужно приложить усилия, чтобы рассмотреть как можно более отдаленные изображения. Повторить упражнение 20 раз.
2. Перед собой представить лист бумаги. Движениями глазных яблок нужно в воздухе нарисовать какой-нибудь предмет, написать цифры от нуля до 10 и в обратном счете, различные геометрические фигуры. Делать несколько раз в день.
3. Вытянуть руки перед собой, параллельно к полу. Медленно приближают поочередно указательный палец левой и правой руки к кончику своего носа. При этом нужно внимательно следить взглядом за пальцами во время их передвижения.
4. Выполнять круговые движения глазными яблоками сначала по ходу часовой стрелки, затем – против часовой стрелки. Повторить упражнение несколько раз, до тех пор, пока не почувствуется легкая усталость в глазнице.
5. Интенсивное моргание, сильное зажмуривание хорошо делать каждый день. Это хорошо сказывается на состоянии мышечного аппарата глаз, способствует эффективному увлажнению и очищению их слизистой оболочки, нормализует кровообращение.
6. Следует рассматривать поочередно то сильно приближенный к лицу предмет, то максимально отдаленный. Упражнение тренирует фокусировку, остроту зрения.
7. В положении стоя или сидя нужно посмотреть сначала вверх, в потолок, а потом вниз, на пол. Головой при этом двигать не нужно, перемещаются только яблоки глаз. Делать это упражнение без спешки, со спокойным равномерным дыханием.
8. Выполнять каждый день следует и такое упражнение: посмотреть в левый нижний угол комнаты, медленно и плавно провести взглядом ровную линию с этой точки в правый верхний угол, затем – в нижний правый, оттуда в верхний левый угол и т. д.

Часто зрение ухудшается в связи с перенапряжением глаз. Для эффективной релаксации используется популярная методика под названием «пальминг».

Ладонями накрывают глаза таким образом, чтобы полностью предотвратить попадание света. На глазные яблоки не надавливать, полностью расслабиться. В таком положении пребывают 4-5 минут. Улучшение состояния глаз не заставит себя ждать.

Рациональный подход к мероприятиям поможет сохранить зрение до самой старости. Нужно помнить, что все рецепты, рекомендованные народной медициной, следует обсуждать с офтальмологом, прежде чем их применять для восстановления зоркости.

Падает зрение что делать народные средства

Падает зрение: что делать, как восстановить?

Ухудшение зрения является неприятным событием, имеющим порой серьезные последствия. Видение предметов становится расплывчатым, неясным, это вызывает определенный дискомфорт и ухудшает качество жизни. Если падает зрение, что делать — подскажет врач, главное, своевременно к нему обратиться.

Глаза человека способствуют полноценному восприятию окружающего мира, помогают получить представление о размерах, формах предметов, многообразии красок. Для нормальной жизнедеятельности важно сохранять зрение здоровым и ясным. Вот почему при малейшем его ухудшении необходимо выяснить причину и провести соответствующее лечение.

Падение зрения: факторы влияния

Проблема ухудшения остроты видения является не только медицинской, но и социальной, поскольку затрагивает самые различные возрастные группы населения. В последнее время специалисты отмечают «омоложение» заболеваний органов зрения. Большая часть населения планеты страдает близорукостью, дальнозоркостью, а также глаукомой и катарактой. Существует ряд самых различных факторов, влияющих на падение зрения. И в зависимости от истинной причины этого нарушения, подбирается методика корректировки или лечения.

Острота зрения зависит от генетических особенностей организма, наследственной предрасположенности, чрезмерно высоких нагрузок на глаза, плохого кровоснабжения, слабости сетчатки или цилиарной мышцы, частых стрессов, плохой экологии. Зрение падает в связи с развитием различных заболеваний, в частности, сахарного диабета, инфекционных или вирусных заболеваний. Патологии позвоночника, ушибы, травмы также влияют на качество зрения.

Отсутствие полноценного питания, недостаток сна приводит к снижению жизненной активности, и как следствие, к ухудшению зрения. Возрастные изменения, длительное нахождение перед телевизором или монитором компьютера, неправильное освещение способствуют тому, что человек начинает хуже видеть.

Важно! Какими бы ни были причины падения зрения, необходимо посетить врача-офтальмолога, и ни в коем случае не заниматься самолечением.

Падает зрение: методы восстановления

Современная медицина располагает разнообразными методиками лечения и восстановления зрения, а также методами его корректировки. Поэтому если у человека резко стало падать зрение, что делать для его восстановления — может посоветовать врач-офтальмолог.

На основе диагностических мероприятий он выявит причину развития патологии, поставит правильный диагноз и только после этого назначит необходимое лечение. Лечебная терапия включает медикаментозные препараты для восстановления здоровья глаз и необходимые процедуры, в том числе массаж и гимнастику для глаз.

До посещения офтальмолога первыми мероприятиями должны стать расслабляющие упражнения, различные комплексы которых можно отыскать на специальных офтальмологических сайтах. В течение дня глазам следует давать регулярный отдых. Помимо этого следует ограничить пребывание за компьютером, увеличить пребывание на свежем воздухе. В качестве необходимой меры следует наладить правильное питание, включив в ежедневный рацион полезные продукты, одновременно принимая витаминно-минеральный комплекс.

Своевременная профилактика и регулярная проверка зрения в большинстве случаев помогают избежать данной проблемы, и сохранить нормальное зрение.

Падает зрение: лечебные мероприятия

В случае, когда сильно падает зрение, что делать — можно поинтересоваться, прочитав специальную литературу. Известно, что ученые многих стран разрабатывают и постоянно совершенствуют методики восстановления и укрепления зрения.

Наиболее распространенной и часто применяемой является методика, включающая комплекс мер:

• упражнения на глубокое дыхание, благодаря которым усиливается приток крови к сосудам глаз;
• укрепление глаз с помощью контрастных ванночек из горячей и холодной воды;
• упражнения на расслабление мышц глаз;
• прием комплекса витаминов;
• правильное и сбалансированное питание.

Дыхательные упражнения следует проводить на свежем воздухе, чтобы улучшить поступление кислорода. В ежедневный рацион следует добавить свежие овощи, фрукты, зелень, злаки, орехи, натуральный мед. Полезно употреблять яйца, рыбу всех сортов, черную икру, ведь она является источником всех витаминов и микроэлементов. Для улучшения зрения необходимы витамины группы В, каротин и витамин С.

Обязательно следует провести комплекс упражнений доктора Бейтса или Мирзакарима Норбекова, которые необходимо делать по утрам, не вставая с постели. Необходимо помнить также и об освещении в помещении, особенно в зимнее и темное время суток.

Подробнее о том, почему падает зрение и как его улучшить, в следующем видео:

Падает зрение: народные средства

Если быстро падает зрение что делать — подскажет и народная медицина. Для восстановления зрения и укрепления глазных мышц она предлагает множество эффективных средств.

Важно! Следует помнить, что только регулярно проводимое лечение народными методами может дать положительный результат.

Рецепты существуют такие:

• приготовить 10% настой очанки, и промывать глаза несколько раз в сутки;
• приготовить отвар из полевого хвоща (1 стол. ложку поместить в 250 мл воды, и прокипятить в течение получаса), и в теплом виде делать примочки;
• приготовить смесь из равных пропорций меда и одуванчика, и смазывать веки несколько раз в день;
• морковный сок, черника, плоды боярышника с медом помогают улучшить остроту зрения.

В случае, когда начало падать зрение, что делать — подскажет здравый смысл и желание видеть окружающий мир в ярких красках. Для этого необходимо постоянно обращаться к специалистам, проводить регулярное обследование и своевременно проводить нужное лечение. Кроме этого, необходимо следить за состоянием своего здоровья, и вести правильный образ жизни.

Падает зрение. Что делать?

Снижение остроты зрения заставляет поволноваться, даже если он не резкое, а постепенное. Глаза – орган, ухудшение работы которого заметно сразу.

Безразлично относиться к приобретенному недугу нельзя. За ухудшением зрения может последовать прогресс заболевания, приводящий к слепоте.

Падает зрение. Что делать?

Первая помощь при снижении остроты зрения

Знаете ли вы, что некоторые машинальные и привычные действия негативно влияют на глаза? Даже если вы владеете информацией об этом, приглядеться к списку врагов здоровья глаз будет полезно:

1. Неправильно положение позвоночника. Сутулость – это не только эстетический дефект. Старайтесь держать спину прямо при ходьбе, сидя на стуле и стоя.
2. Гаджеты. О вреде телевизора и компьютера можно говорить сколько угодно, а вот о смартфонах и планшетах мало кто задумывается. Даже эти маленькие «друзья» постепенно губят зрение. Замените такой досуг чем-либо другим, если нет необходимости.
3. Неправильное чтение. Речь здесь идет далеко не о содержании книги, а о самом процессе. Не читайте в темноте, во время поездки в автомобиле и лежа – все просто!
4. Солнцезащитные очки. Точнее, некачественные солнцезащитные очки. Их ношение позволяет не жмуриться в солнечный летний день, но от губительных лучей не защищает. Ситуация только ухудшается, ведь вы не защищаете глаза сжатием век. Либо носите качественные очки, либо не носите вообще.
5. Курение, алкоголь и наркотики. Последствия наличия этих вредных привычек известны всем. И на зрение они влияют ничуть не лучше, чем на сердце, легкие и мозг.
6. Привычная косметика. К ней относятся гели, шампуни и некоторые средства для снятия макияжа. Попадая в область глаз, они раздражают их, постепенно приводя к ухудшению зрения. Применяйте только качественные и подходящие средства для умывания.
7. Фильмы в 3D. Популярность новшества набирает обороты, но офтальмологи к нему относятся отрицательно. Даже если вы влюблены в объемные эффекты, не смотрите кино таким образом больше раза в неделю.
8. Пирсинг. Это как раз тот случай, когда за принадлежность к моде можно поплатиться здоровьем какого-либо органа. На теле множество точек, отвечающих за функции глаз. Если уж вы решились что-то прокалывать, отдайте предпочтение хорошему салону или косметологической клинике.
9. Отложение визита к офтальмологу. Заметили что-то неладно со зрением? Спешите к доктору! Многие серьезные заболевания начинаются постепенно. Не позволяйте им развиться!
10. Игнорирование рекомендуемых врачом методик. Не забывайте, что контактные линзы, очки и иные методики не только улучшают зрение, но и предотвращают осложнения.

Правильное положение во время работы за компьютером

Как подействовать на организм внутренне, чтобы зрение улучшилось?

Иногда на ухудшение видимости влияет недостаток витаминов. Вот некоторые витаминные комплексы, при помощи которых можно исправить ситуацию:

1. Черника Форте.
2. Витрум Вижн.
3. Пренацид.
4. Рибофлавин.
5. Тяньши.
6. Алфавит Оптикум.
7. Миртилене Форте.

Чай при усталости глаз

Есть более легкая «артиллерия». Она представляет собой витаминосодержащие продукты, в которых имеется то, что полезно глазам:

• масло оливы;
• черника;
• миндаль;
• морепродукты;
• зеленые овощи (брокколи, шпинат, зелень и т.д.);
• морковка.

Черника — отличный помощник в восстановлении зрения

Народные средства для приема внутрь

В травах, овощах и фруктах множество витаминов, поэтому их союз полезен вдвойне или даже втройне. Комбинировать витаминизированные дары природы самостоятельно не стоит, так как многие из них плохо сочетаются друг с другом. Лучше берите на вооружение эти рецепты:

1. Одно из самых приятных лекарств – союз абрикосового сока с лимонным. В неполный стакан сока абрикоса нужно влить две ложки свежевыжатого сока лимона. Принимать средство можно в любое время.
2. Не менее вкусна смесь черничных и брусничных ягод. Нужно употреблять их вместе в любом виде.
3. Доступное и простое средство – десять капель настоя элеутерококка перед потреблением пищи.
4. Улучшает зрение и настойка из китайского лимонника. Нужно смешать его сок со спиртом в пропорции 1:3. Принимать следует по тридцать капель около трех раз за день. Желательно делать это в утреннее время, так как смесь можно назвать бодрящей.
5. Отлично помогает и очанка. Следует взять пару больших ложечек сухой травы, поместить в стакан и залить кипятком. Процедите смесь и пейте половину стакана около трех раз за сутки.

Очанку легко найти в аптеках

Внешнее воздействие народными средствами

Примочки и компрессы действенны, что подтверждает давность рецептов и проверенную эффективность. Перед вами несколько рецептов:

1. Половину стакана плодов шиповника отвариваем в стакане воды. Время варки – около семи минут. Остуженным отваром сначала протираем веки, а затем накладываем смоченные в нем ватные диски к векам.
2. Неплохая смесь получается из цветков василька, календулы и травы очанки. Все компоненты следует смешать по чайной ложке, залить стаканом горячей воды, настоять около двух часов. Перед сном после умывания нужно смочить бинт в настое и наложить на веки. Выдержите его примерно двадцать минут и не умывайтесь после его снятия.
3. Из листьев черники изготавливается отличный настой. Уложите в стакан горстку листочков, залейте кипятком и после остывания протирайте веки в любое время.

Протирание глаз настоем из листьев черники помогают в сохранении зрения

Простая гимнастика

При помощи упражнений можно не только улучшать состояние тела, но и глаз. Вот несколько упражнений, позитивно действующих на зрение:

1. От низа до верха, слева направо. Поочередно перемещаем взгляд в этих направлениях.
2. От низа до верха, слева направо с фокусировкой. После того, как вы переместили взгляд в нужную сторону, фокусируйте его на определенном предмете.
3. Стрельба. Нужно «стрелять» глазами по видимым предметам, фокусируя на них взгляд пять раз.
4. Рисование глазами. Попытайтесь изображать взглядом любые несложные фигуры, к примеру, буквы и цифры.
5. От маленьких до больших. Зажмуриваем глаза, а затем постепенно их максимально расширяем.
6. Моргание. Моргаем в течение тридцати секунд.

Несколько упражнений для повышения остроты зрения

Упражнения можно делать несколько раз за сутки. Примерное «меню» занятий на день указано в таблице.

Видео — Упражнения для восстановления зрения

Садится зрение — что делать?

На сегодняшний день офтальмологи замечают тенденцию ухудшения зрения среди молодых людей, и связывают это с массовой компьютеризацией.

Что делать, если садится зрение? Конечно, нужна консультация специалиста, который грамотно оценит ситуацию и выявит причину ухудшений.

Человек в любом возрасте может подвергнуться к падению остроты зрения. Это связывают с действием различных факторов:

• Хроническое переутомление;
• Падение иммунитета;
• Неправильный образ жизни;
• Глазные заболевания;
• Болезни эндокринной и нервной систем.

Зрение надо беречь!

Зрительная система уникальна и ее необходимо беречь. Но в стремительном ритме жизни не всегда успеваешь вовремя отреагировать на сигналы организма, замечая сбои и начиная предпринимать меры поздно. Если невозможно восстановить хорошие зрительные функции, то, по крайней мере, остановить их ухудшение вполне реально.

Падает зрение – что делать, народные средства – в помощь. Медицинское вмешательство может и не понадобиться, для этого необходимо провести ряд комплексных действий:

• Организовать грамотный рацион питания, насыщенный полезными для зрения питательными веществами и микроэлементами;
• Выполнять зрительную гимнастику;
• Воспользоваться народными методами, помогающими улучшить зрительное восприятие.

Недосыпание, повышенные нагрузки, курение, алкоголь – пагубно влияют на здоровье в целом и глаз, в том числе. Активный отдых, занятия спортом и свежий воздух – самый доступный способ улучшить зрение в домашних условиях.

Следует отметить, что при гиперметропии, миопии и астигматизме перед выбором какого-либо вида спорта рекомендуют проконсультироваться с врачом, во избежание дополнительных нагрузок.

Когда человек замечает первые симптомы сбоя в аккомодации (способность глаза человека к хорошему качеству зрения на разных расстояниях), возникает первый панический вопрос, что делать – ухудшается зрение.

В первую очередь необходимо сбалансировать рацион питания и обогатить его витаминами.

Витамин А. Помогает процессу образования родопсина, который повышает остроту зрительного восприятия. Светочувствительный пигмент содержится в моркови, абрикосах, помидорах, петрушке, морепродуктах.

Витамин С. Отвечает за нормализацию тонуса глазодвигательных мышц. Содержится в цитрусовых, в болгарском перце, плодах шиповника, капусте (белокочанной) и др.

Тиамин (В1). Им богаты злаковые, мясные продукты, орехи, кукуруза. Необходим для нормальной иннервации глаз.

Рибофлавин (В2). Улучшает ночное зрение, повышает его остроту и способность различать цвета. В достаточном количестве содержится в пшенице, рисе, зеленых листовых овощах.

Витамин В12. Профилактика глазных заболеваний. Следует употреблять чернику, финики, синий виноград, яичный желток.

Калий необходим для предупреждения преждевременного старения. В достаточном количестве его найти можно в меде и натуральном яблочном уксусе.

Питание также должно содержать достаточное количество лютеина, очень полезного для здоровья глаз. Он содержится в продуктах:

• Шпинат;
• Кабачок, брокколи;
• Салат-латук, стручковая фасоль;
• Фисташки, яйцо, авокадо.

Народные методы

Как улучшить зрение народными средствами? Рецепты народной медицины – кладезь полезных снадобий, которые, несмотря на век научно-технического прогресса, остаются востребованными.

Главное – грамотно оценить пользу и риск.

Любые лекарственные растения способны вызывать аллергические реакции.

Черника крайне полезна для здоровья глаз. Она богата микроэлементами и витаминами, необходимыми для сохранения остроты зрительного восприятия. Свежие ягоды гораздо эффективней. В сезон рекомендуется употреблять по одному стакану ягод, этого хватит, чтобы запастись полезными веществами. Лучше применять ее по прямому назначению, и воздержаться от закапывания в глаза. В противном случае риск возникновения конъюнктивита неизбежен.

Существуют специальные препараты, в состав которых входят компоненты, содержащие черничные экстракты.

Нектар из меда и моркови

Целительные свойства этих продуктов неоценимы. Приблизительный курс – 1 месяц, но заметные улучшения наступают через неделю. В стакане свежевыжатого морковного сока растворяется чайная ложечка меда. Пить один раз в день.

Народные средства для улучшения зрения подразумевают использование компрессов из лекарственных растений.

Компресс из очанки

Необходимо запарить в ста граммах кипятка две столовые ложки травы, дать настояться два часа. После можно прикладывать смоченные в настое ватные диски и прикладывать на глаза. Оказывает стимулирующее действие, снимает усталость, является профилактикой многих глазных заболеваний.

Лабораторные исследования доказали, что экстракт растения положительно влияет на остроту зрения, замедляет обменные нарушения. Приобрести вытяжку из растения можно в гомеопатических аптеках.

На самом деле народных средств достаточно много. Но офтальмологи относятся к ним не с такой серьезностью, как их преподносят. Поэтому перед принятием решения воспользоваться народным рецептом, рекомендуется пройти обследование у специалиста. Это поможет исключить развитие серьезных глазных болезней.

Гимнастика для глаз

Упражнения для улучшения зрительного восприятия помогут ответить на вопрос, портится зрение и же что делать?

Как правило, все они довольно стандартные и направлены на снятие напряжения с глаз, разработку глазных мышц, фокусирующих зрение на различно удаленных предметах (профилактика спазма аккомодации).

Упорные тренировки в домашних условиях и правильное питание помогут приостановить естественный процесс снижения зрительных функций и улучшат остроту зрения.

Похожие статьи

Как улучшить зрение народными средствами

Зрение человека (зрительное восприятие) — процесс обработки изображения объектов окружающего мира, осуществляемый зрительной системой. Острота зрения зависит от плотности расположения фоторецепторов в сетчатке глаза и в среднем составляет 1,0. Состояние зрения не зависит от возраста. Если вы хотите, чтобы у вас было хорошее зрение, можете воспользоваться народными средствами:

Соки для улучшения зрения

Для улучшения зрения как можно чаще пейте сок крапивы и яблок в соотношении 1:1

Сок черники для улучшения зрения

Чернику в виде капель и отваров листьев издавна применяли для лечения глаз. Каждый раз нужно готовить свежие капли. Утром до умывания возьмите 5-6 свежих или замороженных и оттаявших ягод черники, которые должны быть спелыми. Разовую порцию брать из четного количества ягод,из 4 или 6 штук. Сок отжать через стерильную марлю. Несколько капель сока разбавляю дистиллированной водой, при этом 1 каплю черничного сока смешать с 2 каплями воды. Закапывать пипеткой 1 раз в день по 1-2 капли в каждый глаз. Продолжительность лечения индивидуальна. Зрение улучшается через 3-5 дней.

Соки для укрепления мышц глаз

Сок цикория, сок петрушки, сок сельдерея и моркови по 30гр каждого, смешиваем и пьем 1 раз каждый день. Эти соки восстанавливают плохое зрение за несколько недель.

Листья тутовника для улучшения зрения

Отвар листьев тутовника улучшает зрение. 1 ч. л. на 1 ст. кипятка, настоять 40 мин. Прикладывают к глазам на 30 мин. марлевые подушечки, смоченные в этом настое.

Очанка и василек для улучшения зрения

Взять 200 г измельченных листьев алоэ (старше 3-х лет), добавить 50 гр. сухих измельченных травы очанки и 50 гр. лепестков василька синего залить 0,6 л меда и 0,6 л красного сухого красного вина. Настоять в темном прохладном месте 3 дня, периодически помешивая содержимое, затем на кипящей водяной бане варить 1 час в закрытой посуде, охладить, процедить. Принимать по 1 ст л. 3 раза в день за 20 минут до еды.

Петрушка для улучшения зрения

Для восстановления зрения пропустите корень петрушки через мясорубку, смешайте с медом, затем в эту смесь влейте сок лимона (примерно столько же, сколько у вас молотой петрушки). Принимая это средство по 1 ч. л. за час до еды, вы уже через месяц-другой ощутите заметное улучшение зрения.

Сок моркови с медом улучшит зрение.

Ежедневно принимать по стакану сока моркови с 1 ч.л. натурального меда. Сок должен быть всегда свежевыжатым. Уже через 2 недели можно увидеть положительные изменения. Курс лечения — 1 месяц.

Зрительная гимнастика

Упражнение №1 Поднесите ладони к лицу, широко растопырив пальцы. Делайте повороты головой, представляя, что пальцы — это что-то вроде частокола. Смотрите не на них, а сквозь них вдаль. Создастся иллюзия, что пальцы движутся. Чередуйте: три поворота с закрытыми глазами, три — с открытыми. Делайте повороты по 20-30 раз. Упражнение №2 Представьте, что у вас большой лист бумаги. Нарисуйте мысленно в верхнем углу листа квадратик. В него впишите кружок. Теперь рядом с ним шар. Затем нарисуйте прямоугольник, длинная сторона которого горизонтальна. Рисуя различные фигуры в уме, вы расслабляетесь. Это упражнение можно делать несколько раз в день. Упражнение №3

Смотрите на буквы проверочной таблицы (скачать таблицу, листы склеить ) с разных точек комнаты.

Подойдите вплотную к таблице, затем, пошагово отдаляясь от неё, смотрите на буквы. Даже если вы не видите букву, попытайтесь её угадать: представьте, как она выглядит. Упражнение № 4 Встаньте, вытяните вперёд руку и посмотрите на кончик среднего пальца. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока он не начнёт двоиться. Повторите 6-8 раз. Упражнение № 5 Совершайте глазами медленные круговые движения то в одном, то в другом направлении. Повторите 4 — 6 раз. Упражнение №6 Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко обоих глаз, спустя 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3-4 раза. Упражнение №7 Выполнять быстрые моргания в течение 15-20 секунд. Упражнения повторять каждый день. Эта зрительная гимнастика тренирует глазные мышцы, которые отвечают за аккомодацию — процесс, который определяет ясность и чёткость зрения. Но упражнения лишь немного могут улучшить зрение, тренировки направлены на то, чтобы человек ощущал зрительный комфорт. Для укрепления глазных мышц ежедневно поворачивать глазное яблоко вверх, вниз и в стороны до 30 раз. Рекомендации тому, кто много сидит за компьютером: Правильные привычки зрения: 1. Часто закрывайте глаза на несколько минут, чтобы дать им отдохнуть. 2. Выключайте монитор компьютера, когда вы на нём не работаете, а просто сидите за столом. 3. Периодически моргайте и двигайте глазами: непрерывно и автоматически.

Проросшие зерна пшеницы улучшат зрение.

Если ежедневно на завтрак съедать по 100—150 г проросших зерен пшеницы, то наступит резкое улучшение зрения. Приготовление зерновых ростков: Зёрна пшеницы несколько раз тщательно промыть за 24 часа до употребления из расчета 100 г на человека. Полновесные, смоченные при промывке зерна не всплывают, вода сливается с плоского сосуда свободно. Сливая воду последний раз, следует оставить ее в сосуде в таком количестве, чтобы она была на уровне верхнего слоя зерна, но не покрывала его доверху. Сосуд в таком состоянии ставится в теплое, но не горячее место, покрывается не очень плотно бумажной салфеткой. Через 24 часа проросшая пшеница (величина ростков до 1 мм) еще раз промывается в проточной воде и пропускается через мясорубку. Затем сразу же заливается горячим молоком или кипятком, ориентировочно берется молока 1:1. В полученную кашу добавляется по вкусу мед, сливочное масло. Кипятить кашу недопустимо, ее надо охладить в кастрюле с открытой крышкой и сразу же употреблять в пищу. Сосуд для приготовления каши или киселя должен быть эмалированным, керамическим или стеклянным, но не алюминиевым. Приготавливается пшеница 1 раз утром, и сразу же идет в пищу. При лечении проросшими зерновыми ростками необходимо сократить потребление хлеба и мучных изделий.

Если за один прием употреблена не вся пшеница (проросшая), ее можно сохранить в холодильнике, но не более 2—3 дней. Она должна быть накрыта салфеткой и достаточно увлажнена.

Крапива улучшит зрение

Чтобы улучшить зрение, каждый день съедать по 30-50 г побегов крапивы в любом виде (в супах или в салатах).

Для улучшения зрения, профилактики атеросклероза, ишемии, инфаркта, инсульта, для улучшения памяти, слуха и всяких сердечных болезней есть следующий старинный рецепт:

В крепкий самогон жгли сахар, от этого он становился красновато-коричневым, Затем на полулитровую банку этого «бренди» добавляли 5 зрелых сосновых шишек (еще с семенами), 25 г корешков калгана (5-7 штук, в зависимости от размера) и 1 веточку вереска. Закрытую крышкой банку настаивали 2-3 недели и не процеживали. Лекарство принимать следующим образом: вечером за 10 – 15 мин. до сна выпить стакан некрепкого, чуть горячего чая, в который добавлена 1 ст.л. бальзама. .Будет лучше, если чай этот выпить с медом.

Самогон можно заменить водкой или коньяком. Кусочек сахара посыпать золой, положить на вилку и поджечь. Зола будет действовать, как катализатор, и сахар загорится. Капли его падают в водку и сразу растворяются. На 0,5 л сжигать не более 1 куска сахара.

Падает зрение: что делать? Народные средства

Как много человек может благодаря такому подарку природы, как зрение! Ведь так прекрасно видеть природу и смену времен года, интересные фильмы и веселые картинки! А сколько всего можно прочесть в книгах и газетах. И так приятно видеть дорогого человека, наблюдать за его очертаниями лица, улыбкой, глазами. Но, к сожалению, не всем доступны подобные радости. Ведь со временем у некоторых начинает падать зрение. Что делать стоит в таких случаях? Обращаться за помощью к врачам и современным лечебным технологиям, или же старая добрая народная медицина все ещё не уступает современным аналогам лечения?

На этот вопрос крайне сложно ответить – сколько людей, столько и мнений. Каждому найдётся, что сказать по данному вопросу. Кто-то складывает свое мнение на основании субъективного опыта, основываясь на рассказах и прочитанной информации. А кто-то знаком с лечением на своем опыте и не понаслышке знает, как действует тот или иной метод, проверенный на практике.

Причины падения зрения

Причин падения зрения может быть множество, и поэтому каждый отдельный случай требует рассмотрения. Частой причиной ухудшения являются общие нарушения в работе организма, а падение зрения, как правило, всего лишь, следствие. Под общими нарушениями можно подразумевать недомогание, усталость, различные стрессы, недостаток питательных веществ в организме и так далее. Если же человек почувствовал симптомы ухудшения зрения, будь то покраснения в глазах, головная боль или веки, налитые тяжестью, то необходимо как можно скорее обращаться к специалистам с целью проведения диагностики глазного яблока.

Что делать?

Для того чтобы избежать неприятных последствий, необходимо пересмотреть свой образ жизни и добавить множество незначительных, но жизненно важных привычек. Для начала нужно сократить время пребывания возле монитора компьютера или ноутбука. Если это невозможно, и работа связана с пребыванием за компьютером, то тогда можно посоветовать иногда отвлекаться от монитора и проводить разминочную гимнастику для того, чтобы не было прецедентов, из-за которых резко падает зрение. Что делать? Гимнастику. Об этом позже будет рассказано более подробно. Также время, проведенное за экраном, может служить причиной головной боли. Не следует забывать и о полноценном питании и сне. Потому что недостаток веществ и усталость часто приводят к тому, что падает зрение. Что делать? Об этом лучше проконсультироваться не только с окулистом, но и с терапевтом и диетологом.

Как правильно работать с компьютером?

Так как же правильно работать с компьютером, чтобы не стало падать зрение? Что делать для того, чтоб пользователь мог нормально выполнять свою работу и при этом не наносить вреда для глаз? Согласно международным стандартам принято считать, что за экраном монитора необходимо проводить не более 6 часов в день. Для детей же эта цифра понижается до четырех.

И всегда нужно делать перерывы для отдыха. Во время отдыха можно размять тело, сделав физическую зарядку, и осуществить гимнастику для глаз. Также не следует забывать и об эргономике. Правильное обустройство рабочего места хоть и займет определенное количество времени, но зато каждый сможет работать в комфорте и безопасности. Необходимо соответственно и пользоваться монитором согласно правилам техники безопасности, то есть под правильным углом и на правильном расстоянии. Важным фактором, влияющим на зрение на рабочем месте, является освещение в помещении. Яркость монитора – это тоже важный фактор в здоровье пользователя.

Гимнастика для глаз. Что делать и как?

Гимнастика для глаз – это отличный способ профилактики для того, чтобы не начало падать зрение. Что делать тем, кто только столкнулся с подобной проблемой, и о гимнастике глаз только слышал, да и то отдаленно? На самом деле все очень просто. Всего несколько минут разминки помогут снять усталость. Для начала закройте глаза и погрейте их, положив на веки свои ладони. Можно также произвести несколько легких надавливаний. Затем рекомендуется (с закрытыми веками) повращать глазами в разные стороны, то в одну, то в другую. Не повредят и небольшие зажмуривания. Некоторые специалисты утверждают, что постукивание пальцами по голове на участке от затылка до лобной части также способствует расслаблению глазных тканей. Затем необходимо открыть глаза и уже перейти ко второй фазе разминочной гимнастики.

Тут уж со зрением можно делать множество различных манипуляций, каких только будет угодно, – вращать глазами в разные стороны, смотреть на кончик носа, фокусировать внимание на предметах, находящихся на разной дальности, и все в таком роде. Специалисты также отмечают пользу от игр с маленькими мячами, вроде настольного тенниса. Такую гимнастику надо выполнять регулярно, примерно каждый час.

Если падает зрение, что кушать стоит? Полезные продукты

В тексте упоминалось, что ухудшение зрения бывает и от недостатка питательных веществ в организме. А какие же необходимо употреблять, когда падает зрение? Что делать, чтобы не ощущать дефицита в полезных продуктах? Необходимо знать, в первую очередь, что качество зрения напрямую зависит от витаминов А и В6. Без них в организме начинается целый ряд изменений и недомоганий, среди которых и проблемы со зрением, такие как: повышенная чувствительность, к резкому свету, «куриная» слепота, когда человек абсолютно ничего не видит в темноте. Пополнять запас этих веществ достаточно просто.

Достаточно, чтобы в рационе всегда присутствовали такие продукты, как морковь, печень трески, смородина, капуста, цитрусовые. Не следует забывать и о регулярном приеме в пищу яиц, молочных продуктов, различных видов круп. Если же по каким-то причинам не получается включить в рацион все перечисленные продукты, то тогда в качестве пищевых добавок можно принимать витамины, купленные в аптеке. Также некоторыми специалистами рекомендуется периодически использовать увлажняющие капли для глаз, вроде «Визина» или «Оптива».

Проблемы с кровеносными сосудами могут также отразиться и на зрении. Поэтому в питании необходимо придерживаться строгой диеты, которая поможет сохранить здоровье кровеносных сосудов. В первую очередь следует ограничить себя в приеме сладкого и мучного и по возможности полностью отказаться от соли. Хоть некоторым людям, привыкшим вкусно поесть, будет трудно отказаться от таких вкусностей, но все же следует посмотреть на ситуацию с другой стороны и осознать, что на противоположной чаше весов лежит здоровье, которое гораздо важнее. Рекомендуются также умеренные занятия спортом. И, конечно же, не следует забывать о водном балансе в организме и принимать достаточное количество воды. И самое главное – нужно взять себе за правило регулярно посещать окулиста с целью проверки зрения.

В 45 лет падает зрение. Как действовать в таком случае?

Согласно статистике, чаще всего именно в 45 лет падает зрение. Что делать, когда здоровье уже не такое, как в двадцать, но болеть все равно не хочется? В любом возрасте методы лечения и профилактики одни и те же. Все вышеописанные упражнения и продукты помогут, когда падает зрение после 45 лет. Что делать, если все же не обойтись без очков? Все просто – их следует носить с гордостью. Потому что всем, и особенно в столь зрелом возрасте, они придают солидности и харизмы. Или, по крайней мере, их всегда можно заменить на контактные линзы.

Народные средства. Эффективны ли они?

Современная медицина ещё не до конца освоена с научной точки зрения. Возникают все новые и новые методы лечений. А что уж говорить про новейшие модели медицинской техники, которую не освоишь без специальных курсов! Но есть и альтернатива в ситуациях, когда падает зрение. Что делать? Народные средства ещё не устарели, а, похоже, что набирают все большую и большую популярность. В чем же секрет подобных методик? Наверное, в том, что они проверены временем, ведь люди веками применяли их.

Рецептов по лечению традиционными средствами бесчисленное множество. И у каждого народа можно почерпнуть что-то оригинальное и полезное. Во-первых, народная медицина подразумевает под собой правильное питание, о котором уже говорилось в данной статье. Причем речь идет именно о натуральных продуктах, выращенных без всяких химикатов и генно-модифицированных организмов, на натуральной, чистой земле, предпочтительнее где-то в сельской местности. Так что если имеется возможность питаться продуктами из домашних садов и огородов, то не стоит ими пренебрегать. И тогда можно будет забыть о том, что падает зрение. Что делать, если оно все-таки уже подает первые признаки данной проблемы, а пользоваться услугами окулиста нет возможности или желания по каким-то своим личным причинам? Тут на помощь приходит множество советов.

Народные методы: отвары

Народная медицина предусмотрела немало отваров и компрессов, которые вполне смогут посостязаться в эффективности и с современными средствами. Это такие, как, например, отвар из календулы.

Крапива, к примеру, является мощным средством против целого ряда болячек. Употребляя её в пищу вместе с супами или просто запаренную в кипятке, можно избежать многих заболеваний.

Если сильно падает зрение, что делать необходимо для быстрого эффекта? Употреблять мед. Медовые компрессы весьма эффективны в лечении глаз, а если он вызывает ощущение жжения, то можно просто есть его каждый день по несколько ложек.

Полезные растения и ягоды

Алое и пустырник не уступают в полезности никаким таблеткам и микстурам. Они будут очень эффективны в борьбе за ясное виденье окружающего мира. Не забудем и о рекомендациях о регулярном потреблении таких продуктов, как капуста, петрушка, брусника. Особо полезными свойствами обладает черника.

Известно много случаев, когда восстанавливалось зрение, когда в ежедневный рацион включалась эта чудо-ягода. А уж сколько сохранилось разных компрессов из одуванчиков, мяты, очанки и прочих лечебных трав! Полезны также пшеничные зерна – все это является настоящим кладезем витаминов, которые так необходимы для нормальной жизнедеятельности.

Небольшое заключение

Итак, на дворе XXI век, и весь организм, в том числе и наши глаза, испытывает колоссальную нагрузку, и как итог – падает зрение. Что делать, если это все-таки такое случилось? В первую очередь обратиться к окулисту, который подскажет грамотное лечение и эффективную гимнастику для глаз. Но если нет доверия к врачам, то всегда можно обратиться к старым, проверенным методикам.