Можно ли только пальмингом восстановить зрение

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Близорукость – это состояние, при котором глаза могут видеть на близких расстояниях, но при зрении вдаль лучи пересекаются перед сетчаткой, вследствие чего видение становится размытым.

Основные причины близорукости: перегрузка органов зрения, потрясение, наследственные факторы.

Специалисты альтернативной медицины высказывают мнение о том, что в развитии миопии зрения играют роль эмоции и мысли: расстройство более затрагивает интравертных людей, сопровождается замкнутостью и страхом перед будущим. Таким образом, необходимо работать над собой, осуществить свои мечты, открыть внутреннюю силу.

Восстановить зрительные функции глаза при близорукости можно с помощью упражнений: 15 минут в день проводите тренировку по методу Бейтса, не забывайте о физической активности. Важную роль играет расслабление.

В отношении питания следует обеспечить телу сбалансированный рацион, богатый питательными веществами; очень полезные ягоды, особенно, черника. Питание должно содержать магний, который способствует расслаблению мышц. Травы для улучшения зрения включают лимонник китайский или ягоды годжи.

Прежде всего, важно знать, что лечение близорукости в домашних условиях возможно только при слабой миопии. В случае средней или высокой степени расстройства исправить близорукость самостоятельно не получится – домашняя терапия является лишь вспомогательным лечением.

Домашнее лечение миопии

Важным фактором, как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях, является питание. Глаза относятся к самым требовательным органам в отношении питательных веществ – до 25% витаминов, минералов и других элементов, потребляемых с пищей, организм использует для питания тканей органов зрения, которые связаны со зрительным процессом (зрительные нервы, кровеносные сосуды).

Правила, как вернуть зрение при близорукости без операции, также включают обеспечение тела антиоксидантами, которые защищают глаза от дегенеративных процессов, вызванных свободными радикалами.

По словам офтальмолога Марка Гроссмана (медицинский Университет Нью-Йорка, США), хорошее питание влияет на здоровье других органов, которые вносят свой вклад в надлежащее функционирование органов зрения и восстановление зрения. Согласно китайской медицине, первостепенную роль играет печень. Ухудшение ее функции очень часто является причиной внезапного снижения способности сосредоточиться, синдрома сухого глаза, покраснения и жжения в органах зрения, а также миопии. С ускоренным нарушением зрения тесно связаны и такие органы, как почки, сердце и щитовидная железа.

В профилактике и решении вопроса, как вылечить близорукость в домашних условиях, применяются цветные световые эффекты и визуализация различных цветов:

• теплые цвета, такие как желтый или красный, в значительной степени способствуют циркуляции крови в глазах;
• зеленый цвет оказывает гармонизирующий эффект;
• холодные цвета (синий и индиго) поддерживают расслабление глазных мышц, что важно для глаз при близорукости.

Подходящим помощником в вопросе, как восстановить зрение в домашних условиях, является лечение травами и специальные пищевые добавки (важно не только то, какие вещества они включают в себя, но и их соотношение).

Важно! Проблемным методом как у взрослых, так и у детей подростков, является использование акупрессуры. Этот способ может быть очень эффективным, помочь быстро решить проблему, однако, неправильное его выполнение способно, наоборот, привести к ухудшению зрения.

В случае соблюдения принципов, направленных на то, как восстановить зрение при близорукости, имеется высокий шанс на возвращение способности здорового зрения. При более серьезных проблемах, на вопрос, можно ли вылечить близорукость самостоятельно, в большинстве случаев, ответ отрицательный. Но, по крайней мере, возможно улучшить зрение или предотвратить его дальнейшее ухудшение.

Тренинг для глаз

Лечение близорукости без операции, прежде всего, включает в себя специальные упражнения. Их основателем является Уильям Бейтс. Тренинг был несколько раз дополнен и усовершенствован другими специалистами в области офтальмологии, но его основы сохранились. Тренировки, улучшающие зрение, проводятся в несколько шагов. С помощью упражнений можно улучшить миопию уже за неделю.

Это упражнения важно для расслабления глазных мышц. Делайте его, как можно, чаще.

Удобно сядьте у стола и быстро потрите ладони друг о друга. Затем приложите их к закрытым органам зрения так, чтобы пальцы скрестились на лбу (левая рука – внизу). Через них не должен проникать свет. Обопритесь локтями на стол, вес головы – на руках. Дышите глубоко, максимально расслабьте мышцы шеи, лица и органов зрения.

Как правило, при взгляде на близко, человек очень мало мигает, что снижает производство слез и ухудшает питание роговицы. Избавляемся от проблемы с помощью следующего упражнения:

• несколько раз сильно сожмите веки;
• затем начните расслабленно мигать в ритме дыхания – например, 6 миганий на вдохе, 6 – на выдохе.

«Прыгающий» взгляд

Вариант №1. Постарайтесь постепенно сосредоточивать внимание на отдельных предметах в окружении. На каждом из них позвольте глазам отдохнуть примерно в течение 2 секунд.

Вариант №2. Выберите удаленный предмет в окружении. Затем поместите указательный палец примерно на расстоянии 15 см перед лицом. На вдохе сосредоточивайте взгляд на пальце, на выдохе – медленно переориентируйте взгляд на выбранный предмет.

Посмотрите органами зрения влево вверх, голова не двигается. Переведите взгляд вниз вправо, затем – вверх вправо и вниз влево – как будто глаза копируют форму почтового конверта. Через время, измените направление движения.

Закройте глаза и представьте, что перед вами расположен огромный циферблат часов. Медленно поверните глаза так, чтобы внутренним зрением смотреть на отдельные цифры – сначала по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки.

Закончите тренировку упражнением №1 (пальминг).

Питание для острого зрения

Как было упомянуто выше, глаза являются одним из органов, наиболее чувствительным к достаточному запасу питательных веществ. Некоторые из них – более важны, чем другие и, в соответствии с научными исследованиями, их использование, кроме помощи в вопросе, как избавиться от близорукости, способны помочь в лечении некоторых глазных болезней.

Витамины для зрения:

1. Витамин А – способствует защите органов зрения от свободных радикалов, токсинов и воспалительных процессов. Его дефицит может привести к синдрому сухого глаза и серьезному ослаблению зрения.
2. Витамин B1 – необходим для здоровья зрительного нерва.
3. Витамин В2 – поддерживает функционирование рецепторов и производство глутатиона, гормона с сильными антиоксидантными свойствами, что очень важно для здоровья органов зрения. Исследования японских ученых показали, что ежедневный прием 10 мг витамина В2 увеличивает выработку глутатиона на 83%.
4. Витамин В3 – улучшает кровообращение и, соответственно, питание органов зрения.
5. Витамин B5 – укрепляет надпочечники, чьи гормоны помогают регулировать внутриглазное давление.
6. Витамин B6 – играет важную роль при синдроме сухого глаза и легкой миопии, улучшает всасывание магния и помогает снизить внутриглазное давление. Его дефицит повышает риск развития макулярной дегенерации.
7. Фолиевая кислота – необходима для метаболизма калия, что важно в вопросе, как лечить близорукость.
8. Витамин B12 – помогает защитить зрительный нерв. Кроме того, японские ученые используют его для предотвращения ухудшения зрения у пациентов с глаукомой.
9. Витамин С – мощный антиоксидант. По мнению британских ученых, его достаточное потребление снижает риск ухудшения зрения и развития катаракты на 60%. Вместе с тем, витамин С благоприятно влияет на внутриглазное давление и снижает риск макулярной дегенерации.
10. Витамин Е – сильный антиоксидант, уменьшающий внутриглазное давление, стабилизирующий клеточные мембраны и защищающий кровеносные сосуды от свободных радикалов.

Минералы и микроэлементы для зрения:

1. Магний – способствует расслаблению глазных мышц, имеет важное значение для производства слез.
2. Селен – необходим для нормальной функции глутатиона.
3. Цинк – у пациентов с макулярной дегенерацией при использовании цинка наблюдается улучшение зрения; этот элемент защищает клетки сетчатки от дегенерации.
4. Лютеин и зеаксантин – эти 2 каротиноиды встречаются, в основном, в овощах с темно-зелеными листьями (например, в шпинате). Они необходимы для формирования глазных пигментов, а также являются мощными антиоксидантами. По данным голландского исследования, их достаточное потребление способно замедлить старение клеток хрусталика. Специалисты из Гарварда, в свою очередь, обнаружили, что люди, потребляющие 2 раза в неделю овощи с темными листьями, имеют примерно на 46% сниженный риск ухудшения зрения.
5. Ликопин – красный пигмент, содержащийся, в основном, в помидорах, арбузе и грейпфруте, мощный антиоксидант. Его недостаточное потребление увеличивает риск нарушения зрения до 20%.
6. Ненасыщенные жирные кислоты – исследования показали, что через 4 недели лечения с потреблением омега-3-ненасыщенных кислот улучшилось зрение у 85% пациентов. Эти вещества необходимы для регенерации проводимости нервных импульсов сетчатки, регулирования уровня холестерина и кровоснабжения сетчатки. Ещё также важны омега-6 ненасыщенные жирные кислоты, которые снижают воспалительные и дегенеративные процессы, помогают снизить внутриглазное давление. Хорошим источником ненасыщенных жирных кислот является рыбий жир. За исключением рыбьего жира, этими элементами богато рапсовое масло, льняные семечки, орехи, фасоль.

Диета при заболевании

Если вы хотите победить близорукость без операции, в первую очередь, перестаньте переедать! Ограничив общее потребление калорий на 20-40%, вы снижаете риск ухудшения зрения и развития катаракты до половины.

Неподходящие продукты включают:

• сахар, высокий уровень в крови которого непосредственно поддерживает возникновение близорукости и катаракты (поэтому диабетики подвержены риску офтальмологических заболеваний и расстройств больше, чем люди без этого нарушения);
• молочные продукты (при их высоком потреблении) лактоза разрушает запасы глутатиона и витамина С;
• изделия из белой муки;
• животный жир;
• маргарин;
• красное мясо;
• чрезмерное потребление кофе;
• избыток соли;
• искусственные подсластители;
• алкоголь.

Важно достаточное употребление овощей, особенно, богатых растительными пигментами и антиоксидантами: народные средства включают чеснок, лук, шпинат, желтые и оранжевые овощи, листовые овощи, помидоры, свеклу. Какие именно вещества и продукты полезны для зрения при близорукости?

Лечение близорукости народными средствами широко использует различные дары природы. Из ягод особого внимания стоит черника. Она богата антоцианами, защищающими глазную линзу и сетчатку от дегенеративных процессов, способствующими обновлению, клеток и укреплению сосудов. Эта ягода положительно влияет на ночное зрение, были зафиксированы и ее благотворные эффекты в лечении близорукости.

Важно! Не забывайте о достаточном потреблении жидкости, которая поддерживает выведение токсичных веществ из органов зрения.

Очень полезны и другие виды ягод, в особенности клюква (богатый источник антиоксидантов), малина, ежевика и черная смородина. И также можете чаще баловать себя киви, апельсинами, красным грейпфрутом и арбузом.

Из других продуктов питания засвидетельствовали свои положительные эффекты на зрение при близорукости морепродукты и водоросли, яйца, цельные зерна и бобовые культуры. Хорошо действует оливковое масло или экстракт оливковых листьев.

В ходе ряда исследований было доказано, что пищевые добавки, при условии правильного сочетания ингредиентов, могут заметно поспособствовать улучшению зрения или остановить его ухудшение. Такое домашнее лечение может быть не только эффективным, но и приятным!

Используем зарядку для глаз чтобы восстановить зрение

Существует расхожее мнение, что сниженное зрение невозможно восстановить.

Но благодаря достижениям науки в последние десятилетия появилось большое количество эффективных методик, которые позволяют вернуть былую остроту зрения.

К ним относятся микрохирургия глаза, ношение специальных очков и линз, физиотерапия и электростимуляция глазных мышц.

К сожалению, все эти методы требуют либо врачебного вмешательства, либо наличия специальной аппаратуры, либо немалых денежных вложений.

Восстановительная гимнастика глаз может выполняться больным самостоятельно и без наличия дорогостоящих приспособлений, а ее эффективность не уступает другим методам.

Что из себя представляет гимнастика для глаз

Гимнастика для восстановления зрения представляет собой комплекс специально подобранных упражнений, которые выполняются последовательно с четким соблюдением техники.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Первые упражнения были придуманы много столетий назад: древние индусы и китайцы, разработавшие оздоровительные комплексы для всего организма, не обошли стороной и глаза.

Но современные гимнастические комплексы, применяемые в традиционной медицине, появились благодаря известному ученому Уильяму Бейтсу и его преемнице Маргарет Корбет.

Их эффективность доказана множеством экспериментов и научных исследований, но для достижения максимально возможного результата необходимо выполнять упражнения регулярно, заботиться об общем состоянии всего организма и воздерживаться от вредных привычек.

Как и любые другие занятия, восстановительную гимнастику всегда необходимо начинать с легкой разминки, чтобы расслабить глаза и разогреть глазную мышцу.

Далее, разберем основные упражнения для разминки.

Упрпжнение для бровей

С него стоит начинать любое занятие. Из-за длительной нагрузки на глаза надбровные мышцы постоянно находятся в напряжении. Внешне это проявляется нависанием бровей и век над глазом.

Поднимите ваши брови как можно выше и попробуйте почувствовать напряжение возле ушей. Если вам удалось это сделать, значит вы все выполняете правильно.

Повторяйте движение до тех пор, пока не почувствуете, что надбровные мышцы расслабились.

Это упражнение расслабит не только глаза, но и все тело. Закройте глаза раскрытыми ладонями таким образом, чтобы мизинцы обеих рук перекрещивались на переносице.

Не давите на глаза слишком сильно, они должны свободно открываться и закрываться. Займите удобную позу и дождитесь, когда перед глазами перестанут появляться яркие цветные вспышки.

Побудьте в таком положении хотя бы 5 минут.

Вообразите, что ваш нос – ручка или кисть. «Напишите» носом сначала алфавит, а затем цифры от одного до десяти.

Повторяйте упражнение от 3 до 5 раз и вы почувствуете значительное расслабление мышц и улучшение зрения.

Гимнастика при близорукости

Гимнастика при близорукости выполняется не менее 4 раз в день в перерывах между деятельностью, связанной с напряжением глаз.

Обычно назначается следующая последовательность упражнений:

• вращайте глазными яблоками по 8 раз в каждую сторону, держа спину прямо;
• рисуйте глазами горизонтальные и вертикальные линии, каждую линию рисуйте 8 раз;
• быстро моргайте глазами, затем сжимайте их максимально сильно и открывайте, повторяйте 8 раз;
• проводите глазами воображаемые линии по диагонали из каждого угла поля зрения, каждую линию нарисуйте 8 раз;
• подойдите к окну и найдите взглядом самый дальний объект, а затем посмотрите на другой объект, находящийся максимально близко, задерживая взгляд на каждом из них по 5 секунд, повторяйте 8 раз.

Начинайте выполнять эти комплексы только после разминки, описанной выше. Это поможет достичь максимального эффекта в кратчайшие сроки.

Гимнастика при дальнозоркости

Упражнения при дальнозоркости выполняются не менее 2 раз в день с постепенным увеличением количества подходов:

Восстановительная гимнастика для детей имеет свои отличительные особенности, так как до 18 лет глазное яблоко формируется и растет. Офтальмологи рекомендуют 4 основных упражнения для детских глаз.

Ступенчатая гимнастика

Ребенок встает около оконного проема и вытягивает руку вперед, сначала он внимательно рассматривает ладонь, затем оконную раму, потом вглядывается в ближайшее дерево, далекий объект на расстоянии не ближе 100 метров и наконец в облака.

Ребенок должен фокусировать взгляд на каждой ступени не менее 3 минут.

Цифровая гимнастика

Ребенок закрывает ладонями глаза и рисует глазами цифры сначала от одного до девяти, а затем от девяти до одного.

Точечная гимнастика

Нарисуйте на листе бумаги 10 черных точек с расстоянием между ними около полусантиметра. Попросите ребенка смотреть на листок, а сами понемногу отдаляйтесь.

Когда ребенок не сможет отчетливо увидеть точки и сосчитать их, прекратите упражнение. Повторяйте его 3 раза.

Зрительная дуга

Посадите ребенка на стул перед оконным проемом и попросите сфокусироваться на своих коленях. Затем ребенок должен медленно поднимать взгляд, рассматривая каждый предмет до потолка и фокусируя на нем взгляд на 3-5 секунд.

После выполнения такой «дуги», ребенок должен делать то же самое, но уже по направлению от потолка к своим коленям. Упражнение выполняют 2-3 раза.

Вас также могут заинтересовать другие виды упражнений для глаз:

Как часто нужно прибегать к гимнастике для глаз?

При различных нарушениях зрения гимнастика выполняется разное количество раз в сутки. Перед выполнением обязательно рекомендуется проконсультироваться с лечащим офтальмологом.

Не пытайтесь с первых дней делать гимнастику много раз в день, наращивайте объем занятий постепенно.

Заключение

1. Гимнастика для восстановления зрения – эффективный и безопасный метод, не требующий врачебных вмешательств и специальной аппаратуры.
2. Восстановительная гимнастика показана при всех видах нарушения рефракции.
3. Гимнастика не имеет противопоказаний, однако упражнения должны подбираться с участием лечащего врача.

Интересное видео

Рекомендуем посмотреть это видео:

Помогла статья? Возможно, она поможет и вашим друзьям! Пожалуйста кликните по одной из кнопок:

Можно ли восстановить зрение при помощи пальминга?

Пальминг — упражнение для расслабления глазных мышц. Этот метод применяют при любых заболеваниях глаз; его нужно использовать в перерывах между интенсивной зрительной работой, перед сном и после пробуждения, после продолжительного (более нескольких минут) использования очков и всегда, когда возникнет такая необходимость. Кстати, спокойная, мелодичная музыка поможет создать приятную атмосферу для ваших занятий. Пальминг выполняйте каждый час не менее 5-10 минут.

Сначала потрите ладони друг о друга до теплоты, чтобы согреть глаза.

Разверните ладони к себе, соедините выпрямленные пальцы обеих рук и наложите друг на друга, образовав таким образом крышу домика.

После чего свободными внутренними сторонами ладоней прикройте глаза так, чтобы они оказались примерно по центру ладоней, а скрещенные пальцы лежали над переносицей. Так, образованная руками крыша домика, как будто насаживается на нос.

Глаза закройте и постарайтесь не надавливать на них ладонями — они должны свободно открываться и закрываться под пальмингом (в английском языке слово palm означает «ладонь»).

Во время упражнения руки расслаблены, но пальцы соединены хорошо, практически без щелей, свет лишь едва проникает к глазам (откройте глаза подладонями, чтобы убедиться в этом).

Выполняя пальминг, вы должны видеть лишь одну черноту — никаких других цветов, пятен, ярких разводов, точек быть не должно. Чем чернее вы видите изображение перед вашими закрытыми глазами, тем сильнее вы расслабляете вашу нервную систему и все ткани и мышцы глаз.

Представляйте что-то очень черное из хорошо знакомых вам образов, например, свою черную сумку, черную краску. Старайтесь при этом не напрягаться, сохраняйте спокойствие, если что-то не получается сразу. Мышцы всего тела должны быть как можно более расслаблены.

Делайте упражнение как вам более удобно: сидя, положив локти на стол, можно стоя, при этом приложив руки к груди и несколько наклонив голову вперед. Спину держите прямо.
Во время пальмннга дышите чаще или глубже. Особенно глубокие вдохи и выдохи сделайте несколько раз перед снятием рук с лица и, покачав головой из стороны в сторону, чтобы улучшить приток крови к голове.

Глаза открывайте не сразу и медленно. При желании можете поморгать — глаза это расслабляет, кроме того, они получают очищение и смазку, необходимые для нормального функционирования.

Затем посмотрите на расположенные далеко крупные хорошо знакомые предметы, например, на дома за окном. Желательно, чтобы они были при этом освещены ярким солнцем — это продлит состояние покоя. Запомните спою расслабленность, чтобы впоследствии с таким же ощущением смотреть на все объекты.

стати, кактолько вы откроете глаза после пальминга, то в первые мгновения почувствуете, что цвета вокруг стали насыщеннее и ярче, а изображения предметов значительно более четкие. Немного погодя это ощущение пройдет, однако глаза успеют отдохнуть. Время и ясность изображения, которое вы видите сразу после упражнения, должно с каждым разом постепенно увеличиваться.
При регулярном выполнении пальминга зрение заметно улучшится.

Пальминг или как улучшить свое зрение без очков

Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня я хочу познакомить вас с простой и доступной для всех техникой расслабления глаз, улучшающей зрение, которая называется пальминг. Это довольно древняя техника, предполагают, что пришла к нам она из йоги.

И как все приемы йоги, она оказывает быстрое действие на глаза, убирая усталость, снимая дискомфорт и напряжение, способствуя восстановлению зрения.

Эту методику изучил и доработал на практике американский врач Бейтс, а позднее с ней стали работать Норбеков и Жданов.

Причем, гимнастика для глаз выполняется в любое для вас удобное время и число повторений совершенно не ограничивается.

Пальминг или простые действия улучшения зрения без очков

Подойдите к зеркалу и внимательно всмотритесь в свои глаза. Вы видите в них живой блеск и огонек задора, или ваш взгляд уставший и потухший. А как выглядит слизистая глаза, она отличается белизной с голубоватым оттенком, как у детей, или имеется чуть заметная желтизна, возможно и наросты в виде прозрачных слизистых наслоений. А какова ее увлажненность? Или вам приходится пользоваться капельками, чтобы снять ощущение попадания песка в глазах. А как у вас обстоят дела со зрением и зоркостью?

И это не все тревожные признаки, которые сигнализируют человеку на снижение жизненного тонуса органов зрения. Если у вас возникает какой-то из этих симптомов, воспользуйтесь этой техникой.

Как улучшить зрение по Бейтсу

Этот прием разработал на основе древнего учения, известный американский ученый, врач практик — офтальмолог, Уильям Бейтс. Он проводил многочисленные исследования, изучая заболевания глаз и влияние их на зрение и опробировал разные методики его улучшения.

И сделал заключение, что от мышц, которые двигают глаза (а их всего шесть), зависит острота зрения. Это удалось выяснить путем долгих наблюдений, которые показали, что при пониженном зрении, когда человек старается что-либо рассмотреть вблизи, напрягаются сильно определенные мышцы. И это напряжение, еще больше садит зрение. Отсюда и вытекал тот полезный вывод, что надо учиться расслаблять эти мышцы.

Пальминг это — несложные действия, которые осваивает весь мир, позволяющие восстанавливать зрение самостоятельно. Слово происходит от английского, «palm», что в переводе означает ладонь.

А суть его проста. С позиции науки, происходит прогревание глаз энергией собственного организма, сконцентрированной в ладонях, что называется биофорез, при котором происходит полное расслабление глазных мышц.

При каких заболеваниях помогает биофорез

Методика доктора Бейтса, позволяет активизировать процесс восстановления и излечения при:

• астигматизме,
• косоглазии,
• близорукости,
• дальнозоркости,
• при катаракте
• и даже глаукоме (на начальных стадиях).

В целом, методика возвращает блеск в глазах, повышает тонус, улучшается острота зрения, а в иных случаях оно полностью восстанавливается. Нормализуется работа слезных мешочков, смачивающих глаза и устраняющих сухость, снимается усталость и напряжение в глазах, которое человек ощущает ежедневно.

Как правильно выполнять

Пальминг для глаз включает в себя множество различных упражнений, ниже вы познакомитесь с наиболее эффективными и известными, способствующими восстановлению зрения.

Прогревание глаз своей энергией, выполняется в любом положении тела: стоя, лежа или сидя. Лучшее положение, когда человек сидит и его локти упираются в стол или специальную подставку на коленях. Считается, что в этой позе происходит полное расслабление тела, что соответственным образом влияет на расслабление глазных мышц. Хотя, если потренироваться, то полное расслабление лежа, получить можно быстрее.

Обратите внимание. Расслабление мышц глаз, играет решающую роль на результат этой техники. Если вы не добьетесь расслабления, то упражнение будет выполняться впустую.

Как делать биофорез : Сначала хорошо разогрейте ладони рук, потерев их друг о друга, вы должны почувствовать между ними ощущение горячего воздуха.

Сразу после разогрева наложите ладони на глаза, причем не вертикально, а скрещивая ладони. Чтобы пальцы одной руки перекрывали пальцы другой, а центр каждой ладони точно был над глазными яблоками. Нос должен находиться между мизинцами.

Полное расслабление глаз происходит в темноте. Поэтому старайтесь, чтобы сквозь закрытые веки, прикрытые сверху ладонями свет не проникал совсем. И вы видели перед собой, только черное поле.

Первоначально, могут появляться при выполнении биофореза иллюзии, проникающего света, в виде калейдоскопа, меняющихся всплесков и разводов серого и более ярких цветов. Обычно это проявляется у людей с нарушенным зрением. Чем хуже зрение, тем иллюзии проблесков света бывают ярче. Некоторые люди видят даже картинку, что в процессе расслабления совсем ни к чему.

Иногда мешают добиться полной черноты в глазах такие проявления, как чувство голода в данный момент, или депрессия, гнев, волнение. Чаще люди в своих отзывах говорят, что видят не черный свет, а серый.

Чтобы правильно выполнить технику расслабления глаз, помогайте своим сознанием. Для этого, осознанно вызывайте в своей памяти черные предметы или мысленно представляйте перед собой черный экран.

Важно знать: Успешно этот метод сработает в том случае, когда вы научитесь во время упражнения видеть черное поле перед собой и удерживать его, хотя бы несколько минут. Только в таком случае наступает совершенное расслабление.

Посмотрите видео, где показан комплекс упражнений по восстановлению зрения по Жданову.

После правильного выполнения упражнения, расслабление мышц сохраняется еще некоторое время, уже после открытия глаз. И пока глазные мышцы находятся в расслабленном виде, зрение человека значительно улучшается. При этом, утихает болезненное ощущение в глазах, в голове и других частях тела.

Если упражнение выполняется не правильно, то после открытия глаз, расслабление длится лишь несколько мгновений. Глаза и мышцы не успевают получить отдых, как снова наступает напряженная работа.

Но доктор Бейтс уверяет, что «полезна даже самая маленькая степень расслабления» для зрения, которая впоследствии поможет вам добиться большего.

А люди, которые правильно выполняют эту технику и добиваются полного расслабления, через видение черного цвета, быстро излечиваются от разных заболеваний.

Доктор Бейтс описывает в книге, отзывы своих пациентов об удивительных исцелениях. Так мужчина в 70 лет, с начинающейся катарактой и астигматизмом, носил очки на протяжении 40 лет. И 20 лет пользовался отдельно очками для чтения, которые не давали ему четкой картинки из-за помутнения хрусталика.

Врачи на консультации рекомендовали ему операцию, после созревания катаракты. Мужчина стал интенсивно, по нескольку часов подряд проводить терапию расслабления. И когда заметил, что техника дает положительные результаты, задал вопрос доктору: «А не слишком много он делает это упражнение»

И Бейтс ему ответил, что пальминг не напрягает мышцы глаз, а напротив, дает им отдых и расслабление, а отдыха много глазам, не бывает.

Факты полного расслабления доктор измерял ретиноскопией. Ретиноскоп показывает, что при воспроизведении идеального черного пятна, при закрытых веках ладонями, корректируются все аномалии. Если пациент не может вспомнить и увидеть черное пятно, а видит серое с разводами, то аппарат фиксирует присутствие аномалии рефракции.

Прогревайте глаза одну или две минутки. После завершения, уберите ладони с глаз и не поднимая веки повращайте головой вправо-влево несколько раз. После откройте глаза и часто-часто поморгайте. Биофорез можно проводить в день много раз, как только почувствуете напряжение, боль или ощущение песка, сухости в глазах.

Если психика человека находится в напряжении, то идеально черный цвет вспомнить невозможно. Зрение и состояние нервной системы человека неразрывно связаны друг с другом. Если нервы человека напряжены, так же напряжены и глазные мышцы. Для расслабления нервной системы Бейтс советует вспоминать звуки природы: стрекотание кузнечика или шум дождя, шелест листвы деревьев или просто вспомнить зрительно красивый цветок, представить его.

Другие упражнения доктора Бейтса

Совмещение расслабления с другими упражнениями, рекомендуемыми доктором Бейтсом, усиливают результат восстановления зрения.

Чтение книги с мелким шрифтом. Возьмите интересный роман и детектив , написанный мелким шрифтом. Снимите свои очки и начинайте читать. Важно, чтобы книга была захватывающая и вы, увлеченные сюжетом, забудете про то, что вы с трудом разбираете буквы, вы полностью расслабитесь. Это произойдет само по себе. Вполне возможно, что сначала вам вообще трудно будет различить буквы в словах.

Первое время разрешается не на долго надеть очки. Но чем быстрее вы научитесь просматривать текст без очков, тем результат со зрением будет лучше. Чтением заниматься надо каждый день по 15-20 минут, без окуляров.

Отвлечение от содержания книги. Читая текст, не забывайте, что чтение лечебное, поэтому периодически переводите свой взор с букв на чистое поле страницы или на междустрочие.

Переводите взгляд на дальние предметы. Эти движения глаз изменяют фокусное расстояние и дают зрачкам передышку на 2-3 секунды. Лучше читать книгу, сидя у окна. Тогда в периодах между чтением, вы сможете посмотреть в окно и сосредоточить внимание глаз на облаках или предметах за окном, проходящих мимо людей, стоящие во дворе машины.

Наблюдение за летающими птицами очень полезно, особенно за птичками маленькими и стремительными. Наблюдая за их передвижением, вы будете описывать глазами невероятные круги и вензели. И делать это легко и непринужденно, не думая, что это специальное упражнение для глазных мышц. А тем временем в этот процесс будут вовлечены все глазные мышцы, которые будут сокращаться и расслабляться.

Физиологическая гимнастика

Эта гимнастика для глаз подойдет для любого возраста. Она будет полезна при близорукости и при дальнозоркости, поможет при усталости глаз. Когда трудно фокусировать взгляд на тексте от того, что он расплывается. Для коррекции таких патологий и рекомендуется данный комплекс.

И ничто не мешает, одновременно выполнять упражнения по Бейтсу, особенно расслабление. Для гимнастики отводится по 20- 30 минут в день, достаточно одного раза в день, если есть возможность, то лучше — два раза. Первые результаты по прояснению зоркости в глазах становятся заметными через три месяца.

В первые дни упражнения повторяются по два — три раза и постепенно доводятся до 12 раз.

Упражнение 1. Влево — вправо. Направьте свой взгляд влево, до упора и почувствуйте напряжение в мышцах глаз, теперь — вправо, до напряжения. Повторите: влево- вправо, несколько раз.

Упражнение 2. Вверх — вниз. Посмотрите вверх, до упора, после — вниз.

Упражнение 3. Скольжение по диагонали. Переводим взгляд с левого верхнего угла в нижний правый угол. После нескольких повторений, измените направление движения с верхнего правого угла в нижний левый.

Упражнение 4. Рисуем прямоугольник. Взглядом нарисуйте прямоугольник: п отведите взгляд в верхний левый угол и начинайте движение:

• в правый верхний угол,
• затем вниз в правый нижний угол,
• влево — в левый нижний угол,
• вверх в левый верхний угол.

Несколько секунд поморгайте глазами и повторите скольжение глазами по прямоугольнику в обратном направлении.

Упражнение 4. Рисуем круг. Посмотрите влево до упора и начинайте рисовать глазами круг, представляя, что вы смотрите на циферблат: 9,12,3,6,9. Круг пройден, теперь поморгайте глазами и нарисуйте круг против часовой стрелки.

Упражнение 5. Синусоида. Посмотрите на рисунок. Упражнение состоит из двух частей. Сначала медленно пройдитесь взглядом по прямой линии слева направо и наоборот. Поморгайте глазами. А теперь рисуйте синусоиду справа — на лево и с лева — на право. Снова поморгайте глазами.

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

• ДЕТСКАЯ (44)
• РЕЛИГИИ МИРА (5)
• ИСТОРИЯ (5)
• Славяне, Русы (5)
• ДВОЕ (2)
• ПУТЕШЕСТВИЯ (1)
• ЗАГАДОЧНОЕ (3)
• ИСКУССТВО (12)
• КИНО (4)
• КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ (77)
• Магия ароматов (3)
• Магия косметики/декор (10)
• Магия косметики/уход (8)
• Образ жизни (33)
• Рациональное питание (15)
• Фаберлик, Эдельстар, Инфинум (9)
• КУЛИНАРИЯ (391)
• ЛИТЕРАТУРНОЕ ТВОРЧЕСТВО (31)
• ЛЮДИ (11)
• МИР, ГДЕ МЫ ЖИВЕМ (15)
• МОДА И СТИЛЬ (62)
• МУЗЫКА (7)
• ПОДАРКИ (1)
• ПОМОГАЙКА (68)
• Дневники Ли.ру (24)
• Полезности разные (45)
• ПРАЗДНИКИ (12)
• праздники религиозные (4)
• праздники светсткие (8)
• ПСИХОЛОГИЯ (135)
• Навстречу жизни (39)
• РАЗВЛЕЧЕНИЯ (7)
• РУКОДЕЛИЕ (888)
• Вышивание (20)
• Вязание/крючок (132)
• Вязание/спицы (219)
• Из мусора (13)
• Картонных дел мастерская (10)
• Куколки, игрушки (10)
• Плетение из газет (8)
• Разное (105)
• Роспись, лепка, декупаж (41)
• Рукотворные хвалюшки (3)
• Украшения и аксессуары (233)
• Шитье (146)
• ТОЛЬКО ДЛЯ МЕНЯ (19)
• УЛУЧШАТЕЛЬ НАСТРОЕНИЯ (13)
• УМНОЕ ВИДЕО (5)
• УЮТНЫЙ ДОМ (219)
• МЕБЕЛЬНЫЕ ИДЕИ (9)
• ИДЕИ ИНТЕРЬЕРА (7)
• УКРАШАЕМ ДОМ (183)
• ФИЛОСОФИЯ (22)
• ЭЗОТЕРИКА (161)
• астрология (5)
• магия (31)
• Тонкий план (130)
• ченнелинги, послания (7)

—Музыка

—Всегда под рукой

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

Восстанавливаем зрение. Пальминг.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 21:44 + в цитатник

На мой взгляд, материал действительно достоен внимания. Исцели себя сам, если хочешь, конечно )). Для меня упражнение с таким экзотическим названием не ново, тогда, когда я об этой технике узнала, такого названия она еще не носила. Но я тогда сняла очки на -1,5. И благополучно забыла это чудо-упражнение. Прошло много лет, зрение снова ухудшилось и заподумывал Д.Ангел о новых очках. А тут вот оно — пальминг! И принесла его сюда, вдруг еще кому-то поможет!

Занятие 1. Пальминг – лучший отдых для глаз!

Пальминг – это основное, наиважнейшее, самое деятельное и главное упражнения для расслабления наших глаз и снятия с них и нашей нервной системы психического и нервного напряжения!
Поэтому хорошо усвойте и запомните, как правильно делать это упражнение. Пальминг способен за короткий срок очень значительно расслабить ваши глазные мышцы. Поэтому к этому упражнению нужно прибегать всегда, когда имеется такая возможность: его нужно использовать в перерывах между интенсивной зрительной работой, хотя бы по 3-5 минут каждый час, это упражнение необходимо делать перед сном и после пробуждения, после продолжительного (более нескольких минут) использования очков и всегда, когда возникнет такая необходимость. Даже если вы сделаете пальминг только на 30 секунд и успеете за это время расслабиться, уже это очень благотворно скажется на наших глазах, расслабляя их для дальнейшей работы. Также это упражнение нужно делать в качестве перерыва при выполнении других занятий.

Для пальминга не существует никаких мер предосторожности: его можно делать абсолютно любое количество времени при любых заболеваниях глаз. Вот смотрите, какой случай приводится в книге У. Бейтса: «Людей, с самого начала добившихся своей цели в пальминге, можно поздравить, так как они всегда очень быстро излечиваются. Весьма примечательный случай подобного рода произошел с мужчиной возрастом около 70 лет со сложным гиперметропическим астигматизмом и пресбиопией, осложненными зарождающейся катарактой. Более 40 лет он носил очки для улучшения своего зрения вдаль и 20 лет носил очки для чтения и работы за столом. Но даже в очках из-за помутнения хрусталика он не видел достаточно хорошо, чтобы делать свою работу. Врачи, у которых он консультировался, не дали ему никакой надежды на улучшение, кроме как операции по завершению созревания катаракты. Когда он обнаружил, что пальминг помогает ему, он спросил: «Не делаю ли я его слишком много?» «Нет, — ответил я. — Пальминг — это всего лишь способ дать отдых вашим глазам, а дать им слишком много отдыха вы не можете».

Спустя несколько дней он вернулся ко мне и сказал: «Доктор, это было скучно, весьма скучно, но я все равно делал это». «Что было скучным?» — спросил я. «Пальминг, — ответил он. — Я делал его непрерывно 20 часов». «Но вы не могли делать его в течение 20-ти часов подряд, — возразил ему я скептически. — Вы должны были остановиться, чтобы поесть». Тогда он рассказал, что с 4-х часов утра до 12-ти ночи он ничего не ел, только выпил много воды, практически все время посвятив пальмингу. Это действительно должно было быть скучным, как он и говорил, но это одновременно оказалось и полезным. Когда он смотрел без очков на проверочную таблицу, он читал нижнюю строчку на ней с 20 футов. Кроме того, он мог читать мелкий шрифт и с 6, и с 20 дюймов. Помутнение хрусталика намного уменьшилось, а в центре его полностью исчезло. В течение двух последующих лет ни разу не наблюдалось рецидивов.»

Итак, что такое пальминг?Название данного способа расслабления глаз происходит от английского слова Palm, которое означает ладонь.

Пальминг выполняется следующим образом: сначала натираем наши ладошки друг о друга до теплоты, чтобы согреть наши глаза. После этого нужно собрать все пальцы обеих рук, прислонив их друг ко другу. Затем нужно скрестить наши собранные пальцы одной руки с другими примерно под прямым углом, положив ладони одна на другую. Таким образом, мы получим как бы уголок из наших рук. Теперь свободными внутренними сторонами наших ладошек мы должны прикрыть наши глазки так, чтобы они оказались примерно по центру ладоней, а скрещенные пальцы лежали по обе стороны от переносицы. Таким образом, руки должны образовать крышу домика или избы, держащуюся на нашем носе. При этом ладони совершенно не должны каким-то образом надавливать на наши глаза, которые должны спокойно открываться и закрываться под пальмингом. Руки тоже должны быть расслабленными, но при этом постарайтесь, чтобы щели между пальцами были как можно меньше и свет почти не проникал к глазам (откройте глаза под пальмингом, чтобы убедиться в этом). Естественно, если свет немного проникает через ладошки, то ничего страшного. Голова и шея не должны быть согнуты и должны составлять одну линию с верней частью позвоночника, спина должна быть прямая. Глаза под пальмингом должны быть закрыты! Обратите на это внимание!

При выполнении пальминга мышцы всего тела должны быть как можно более расслаблены, поэтому постарайтесь для этого выбрать наиболее удобное для вас положение тела. Можно делать это упражнение сидя, положив руки на стол, можно стоя, совместно с покачиваниями (подробнее в занятии 6. Покачивания) , а можно без покачиваний, просто положив руки на грудь. Но в этом положении, правда, голова несколько наклонена вперёд, что, в данном случае, можно допустить. Но мне удобнее всего делать пальминг лёжа, так как только лёжа я могу совсем забыть о тяжести тела, которое приходится держать и подсознательно контролировать в других положениях и полностью расслабиться.

Расслабляться под пальмингом рекомендуется не менее 5-10 минут. Когда вы откроете глазки, то в первые мгновения почувствуете, что цвета вокруг стали намного насыщеннее и ярче, а изображения предметов намного более чёткие. Но, к сожалению, через небольшое время это ощущение пройдёт, тем не менее, обязательно оставив свой след на пути к улучшению вашего зрения: теперь ваши психика и нервная система глаз получили необходимый для них отдых, потренировались в расслаблении и немножко улучшили ваше зрение. Время и чёткость изображения, которое вы видите в первые мгновения после пальминга, должно с каждым разом постепенно увеличиваться в том случае, если вы всё время добиваетесь всё большего и большего расслабления под ним. Также с каждым днём, регулярно делая пальминг и расслабляя глаза перед сном, вы будете видеть всё лучше и лучше, стараясь на всё вокруг смотреть расслабленными глазами.

Теперь запомните следующие советы:

1. Во время пальминга старайтесь дышать чаще или глубже, чтобы нервные клетки глаза получали больше живительного для них кислорода. Особенно несколько раз сделайте глубокие вдохи и выдохи перед снятием рук с лица и, покачав головой из стороны в сторону, постарайтесь улучшить приток крови к вашей голове и глазам.
2. Если хочется после открытия глаз поморгать – тогда моргайте, сколько есть желание, т.к. при моргании наши глазные мышцы также расслабляются и, кроме того, глаз получает очищение и смазку, необходимые для его нормального функционирования. После открытия глаз рекомендую смотреть на расположенные далеко крупные хорошо знакомые предметы, например, на дома, которые видно из окна дома. Идеально будет, если они ещё и будут при этом освещены ярким солнцем – в этом случае ваши глазки смогут сохранить дольше своё расслабленное состояние, которое они получили во время выполнения пальминга. Запоминайте своё расслабленное состояние, чтобы впоследствии с таким же ощущением смотреть на все объекты и на весь мир вокруг. Также, когда первые мгновения чёткого видения проходят, можно попытаться специально быстро-быстро и легко поморгать глазками, продлив этим их расслабление (подробнее о моргании можно прочитать в занятии 9. Моргание)
3. Теперь, во время выполнения пальминга нормально работающие глаза должны видеть лишь одну черноту – никаких остаточных пятен, ярких разводов, образов, точек, дуг или других цветов быть не должно. Чем чернее вы видите изображение перед вашими зыкрытыми под пальмингом глаза (а так быть и должно, ведь в реальности под закрытые веки фактически не проходит свет), тем сильнее вы расслабляете вашу нервную систему и все ткани и мышцы глаз и тем эффективнее пальминг. Вообще, рекомендуется представлять что-то предельно чёрное, как этот чёрный, чернейший из самого чёрного туман постепенно полностью окутывает ваши глаза, или же представлять чёрное бархатное платье, чёрную тушь или чёрную краску, которой вы замазываете все ваши остаточные световые пятна и чёрточки и всё становится чёрным. Некоторые люди видят под пальмингом даже вовсе другие цвета.Но, опять же, самое главное в любом упражнении – это достижение наибольшего расслабления наших глаз, поэтому, если представлять чёрное вам не удаётся без напряжения или достаётся с каким-либо трудом, то лучше не пытаться это делать. В этом случае просто вспомните что-нибудь очень приятное для души, какую-нибудь замечательную встречу, лучшие впечатления от отдыха, общения с родными и близкими, любимое дело и так далее. Или же представьте море, солнышко, песочный пляж, тихие и спокойные волны, шелестящие нахлынивающими на береговую линию волнами и крик чаек на горизонте; или же пшеничное поле, которое колышет тихий тёплый и лёгкий ветер на закате дня. А вообще, пофантазируйте сами, ваша фантазия точно способна на много большее, которое иногда даже тяжело описать. Так что расслабляйтесь под пальмингом как можно больше и со временем яркие вспышки света перестанут вас беспокоить. Вот я раньше представлял, как мне казалось, чёрный цвет, а оказалось, что это был тёмно серый, а когда я старался представить чёрный, то начинал напрягаться, поэтому я стал представлять хорошие воспоминания, не задумываясь о цвете, и таким образом эти способом давал довольно существенный отдых своим глазам.
4. Есть некоторые люди – как правило, их очень немного – которые не могут расслабиться с помощью пальминга. Вот таким людям я советую сначала чаще прибегать к другим видам расслабления, но обязательно тренироваться в пальминге, постепенно психологически приучая глаза к такому упражнению и внушая им, что при пальминге они очень хорошо расслабляются и отдыхают. Можете даже ничего не стараться представить, просто полежите и думайте, о чём получается думать само собой. Только всё же не вспоминайте и тем более не расстраивайтесь каким-либо текущим жизненным проблемам, постарайтесь во время пальминга отдохнуть и отключиться от всего, от всей той суеты, которая захватывает нас в течении дня.
5. Совершая пальминг, можете поставить какую-нибудь хорошую, спокойную и расслабляющую музыку, например, инструментальную или любую другую: главное, чтобы она у вас вызывала только положительные и приятные эмоции.

Надеюсь, что материалы данный главы оказались для вас интересными и полезными и вы хорошо освоите это лёгкое и прекрасное упражнение для эффективного отдыха и восстановления зрения наших глаз!