Меню Рубрики

Можно ли испортить зрение большим телевизором

В последнее время «О!» все чаще получает от мам и пап вопросы о влиянии телевизора и гаджетов на детское зрение. Причина для беспокойства существует: детей с различными патологиями зрения становится все больше. Но виноваты ли в этом современные технологии? Об этом «О!» решил узнать у детского офтальмолога клиники «Фэнтези» Клавдии Ермошкиной, специалиста, работающего исключительно в рамках доказательной медицины.

Гаджеты не портят зрение

В патологии зрения у детей важнейшую роль играют вовсе не гаджеты — их можно назвать особенностью прогресса современного мира, главное здесь — образ жизни ребенка и его генетические особенности. Длительная работа на близком расстоянии — один из факторов, влияющих на возникновение и прогрессирование близорукости, но ведь вблизи ребенок смотрит не только в телефон или планшет, а еще и в книгу или в тетрадь с домашним заданием.

Вам интересно будет узнать, что за последние пять лет появились исследования, которые говорят, что причиной развития миопии у детей является недостаток дневного света! Он замедляет рост глазного яблока в аксиальном направлении, то есть глаз быстрее растет в длину. Представьте себе, всего лишь один лишний миллиметр — это уже миопия. Естественный свет регулирует рост глазного яблока в правильном направлении и препятствует быстрому скачку роста.

Телевизор можно смотреть сколько угодно

С точки зрения офтальмологии смотреть телевизор можно абсолютно в любом возрасте, хоть прямо с рождения. В отличие от планшетов и телефонов, здесь не так важно, есть у ребенка миопия или нет — оснований ограничивать телесмотрение у офтальмологов нет, единственное «но»: людям с близорукостью мы рекомендуем делать это в очках.

В современной офтальмологии не существует никакой обоснованной статистики по этому вопросу, а рекомендации относительно времени, проведенного ребенком перед экраном, в большинстве случаев не основываются на данных каких-либо исследований. Обосновать вред телевизора для зрения вообще достаточно сложно, так как убедительных данных нет. Однако это не отменяет того, что другие специалисты по своим соображениям могут давать иные рекомендации.

Также никакого особенного значения не имеет и диагональ экрана, и уж тем более от нее не зависит, на каком расстоянии от телевизора нужно находиться во время просмотра. В идеале любой телевизор должен располагаться дальше трех метров от глаза. А с планшетами, телефонами и другими гаджетами лучше всего работать на расстоянии согнутой руки, причем рекомендация применима как ко взрослым, так и к детям. То же самое касается книг.

Играть в планшет или телефон можно хоть с рождения

Так же, как и с телеэкраном, здесь главную роль играет не возраст, а показатель рефракции (преломляющей системы, которая отражает способность глаза видеть). Если окулиста ничего не настораживает, а показатели рефракции находятся в пределах возрастной нормы, у ребенка нет близорукости, то возраст — это не противопоказание к использованию гаджетов.

Бывают такие ситуации, когда мы даже рекомендуем родителям побольше давать детям телефоны, книги и планшеты именно для нагрузки на близь, например, в случае избыточной дальнозоркости у ребенка. При таком диагнозе работа на близком расстоянии помогает избавиться от лишнего «плюса».

Близорукость может проявиться в любом возрасте

Окулист наблюдает ребенка с месячного возраста. На первом осмотре мы обычно исключаем какую-либо врожденную патологию, препятствующую нормальному развитию зрения. Как правило, осмотр в месяц очень короткий, а в следующий раз мы ждем пациента уже в год. В этом возрасте мы закапываем в глаз капли, расширяющие зрачок, смотрим цифры рефракции и получаем представление о развитии зрения у ребенка.

Если ни в месяц, ни в год никаких патологий не обнаружено, это, к сожалению, не значит, что и дальше все будет хорошо. Один из важнейших факторов, влияющих на развитие близорукости, — это наследственность.

Вероятность, что родители с высокой степенью миопии передадут эту патологию ребенку, очень высока, но все же это не 100%. Есть совершенно здоровые дети, родители которых являются близорукими. Но надо учитывать, что миопия может проявиться и во взрослом возрасте, а детские офтальмологи наблюдают пациентов только до 18 лет.

Ограничивать гаджеты нужно только в том случае, если есть патология

Если на очередном осмотре офтальмолог обнаружил миопию, то, как часть комплекса мер по замедлению ее прогрессии, мы рекомендуем минимизировать работу на близком расстоянии и увеличить время прогулок на свежем воздухе. Хорошо бы проводить не менее часа в день на улице. Были проведены исследования, подтверждающие, что увеличение времени прогулок и экспозиции естественного дневного света может быть тактикой лечения и лучшей профилактикой прогрессирующей миопии.

Смотреть мультики в машине, читать лежа и в темноте можно

Эта информация обычно шокирует родителей, но офтальмологи не запрещают смотреть мультики или читать книгу в машине. Все это можно делать, для глаз это не вредно. А еще можно играть в планшет в темноте. И даже лежа.

Раньше был другой подход, а сейчас мы опираемся на доказательную медицину, она представляет собой не просто выводы, а данные, основанные на независимых исследованиях.

Гимнастика для глаз не улучшает зрение

К сожалению, у меня есть еще несколько фактов, которые могут вас расстроить. Ни гимнастика, ни аппаратное лечение, которое так часто назначают детям, не имеют никакой доказанной эффективности.

Не улучшают зрение ни черника, ни морковка. И то, и другое, несомненно, очень вкусно и полезно, но к глазам абсолютно никакого отношения не имеет.

Стереотипы о зрении очень глубоко засели к нам в голову, мне часто встречаются родители, которые просто не хотят тратить время на то, чтобы вникнуть в проблему и понять, как ее лучше решить. Ведь всегда проще накормить ребенка морковкой и отобрать планшет, чем провести с ним два часа на улице.

Объяснение от профессионального врача-офтальмолога:

может ли экран телевизора или монитор испортить вам зрение и спровоцировать развитие миопии (близорукости)?

Разъясняет медицинский советник компании «Johnson & Johnson Vision Care в России и СНГ», доцент кафедры офтальмологии ИПК ФМБА Ирина Лещенко.

1. Экран монитора или телевизора не портит зрение взрослым людям

У взрослых людей от долгого и пристального разглядывания экрана близорукость не развивается. Но повлиять на здоровье может: плохое освещение, небольшая длительность светового дня, длительная работа на близком расстоянии, нагрузка на шею, неудобная поза, короткое время пребывания на свежем воздухе.

Любопытно то, что у одних людей факторы риска срабатывают, а у других почему-то нет. Если есть генетическая предрасположенность к близорукости, то она разовьётся и у человека, который совсем не смотрит телевизор или в монитор. Но это в детстве случится с большей вероятностью.

2. Долгая работа за компьютером увеличивает риск развития миопии у детей и подростков

С детства глаза растут вместе с остальным телом. Рост глаз заканчивается в 18–20 лет. После 20 лет близорукость практически не прогрессирует. Нормальный размер глазного яблока — 24 мм. Если глаз хотя бы на полмиллиметра больше, он близорукий.

Современные дети очень рано знакомятся с компьютером, когда им, возможно, даже не исполнился и 1 год. Позже, на школьных уроках, они могут проводить за мониторами до нескольких часов: на уроках приходится смотреть в монитор, а длится каждый урок 45 минут. Чтобы делать домашнее задание, тоже нужен компьютер. Глаза у ребёнка постоянно перенапрягаются — и глазные яблоки вырастают в итоге больше, чем нужно. До сих пор точно не знает никто, почему так происходит. Существует такая теория, что глаз растёт, чтобы чётче видеть объекты на близком расстоянии.

Детям примерно до 10 десяти не вредно проводить за экраном 10–15 минут в день. И не больше. А подростки могут находиться у компьютера не больше чем 2-3 часа в день. Один из ведущих факторов развития миопии у детей в России —это с малых лет длительное сидение перед экраном компьютера.

3. При работе за компьютером важно помнить о профилактике

Это касается и детей, и взрослых. Когда человек смотрит вдаль, глаза расслабляются. А когда он смотри на близкий объект (монитор, книга), глаза напрягаются. Значит, глазам нужно давать отдых: каждые 20 минут делать перерывы в работе перед компьютером, менять при этом положение тела, отрывать взгляд от тетради или монитора и хотя бы по 20 секунд смотреть вдаль. Хорошо так же периодически вставать из-за стола и немного разминаться, а ещё лучше прогуливаться по свежему воздуху в обеденный перерых.

Хорошо, если в рабочей комнате есть окно, на которое можно перевести взгляд и смотреть вдаль, чтобы расслабить глаза. Но если вы сидите лицом к окну, то в солнечные дни окно надо занавешивать. При этом сидеть лицом к окну лучше, чем спиной, потому что так лучи не попадут на монитор и глазам не приходится дополнительно напрягаться. Если не получается поставить рабочий стол так, чтобы сидеть к окну лицом, то стол должен стоять хотя бы боком.

На экран нельзя смотреть снизу вверх. Экран должен быть немного ниже уровня глаз. То есть, голова должна быть чуть выше края монитора. Важно, чтобы расстояние до монитора равнялось длине вытянутой руки, то есть около 60–70 см. На столе всегда должен стоять стакан с водой: за день надо выпивать не меньше 1 литра воды. И важно почаще моргать.

4. Мифы: морковь, гимнастика для глаз и очки не лечат близорукость

Очки и линзы только корректируют зрение. Они помогают близоруким глазам видеть чётче: убирают «лишние» диоптрии. Рост миопии они не остановят и, уж конечно, её не вылечат. А с линзами, особенно у которых большой срок службы, ещё нужно обращаться очень и очень аккуратно: брать только чистыми и сухими руками и снимать на ночь.

Гимнастика для глаз тоже не сможет восстановить «севшее» зрение. Делать гимнастику полезно хотя бы потому, потому что человек оторвётся от работы и расслабит глаза хоть ненадолго. Но глаз от упражнений меньше не станет.

Что касается черники и моркови, то они тоже не панацея. Содержащиеся в этих продуктах элементы действительно нужны для зрительных процессов, но черника и морковь — не единственные источники витамина, А, есть и другие.

5. Как взрослый человек может восстановить испортившееся зрение

Действительно возвращает зрение — это лазерная коррекция. Молодым людям обычно меняют форму и толщину роговицы, а пожилым — меняют хрусталик. Такие операции в основном безопасны.

Девушкам лучше сначала родить ребёнка, а потом уже делать такую операцию, потому что во время беременности возрастает нагрузка на организм в целом, и на глаза в частности.

Исследование: телевизоры и мониторы не портят детям зрение

Многие уверены в том, что чтение, просмотр телевизора и сидение перед монитором компьютера портит зрение, особенно у детей. Однако ученые развенчали этот стереотип. Как выяснилось в ходе проведенного в США многолетнего масштабного исследования, между близорукостью у детей и экранами нет никакой связи.

Исследование, опубликованное на прошлой неделе в журнале JAMA Ophtalmology, проводилось учеными из государственного университета штата Огайо. В течение 20 лет они наблюдали за 4 500 детьми в возрасте от 6 до 11 лет. Ученые анализировали, как много времени они проводят у экранов телевизора и компьютера, на каком расстоянии от глаз находится дисплей.

В результате исследователи не обнаружили никакой связи между развитием близорукости и проводимым у экрана временем. Никак не влияло и расстояние до дисплея. На протяжении 20 лет в испытании участвовали разные поколения экранов, выполненные по разным технологиям — ни один из них, даже самые старые модели, не оказывали негативного влияния на зрение.

Также новое исследование выявило 13 важных потенциальных факторов риска для развития близорукости у детей, которые позволяют выявлять предрасположенность к ухудшению зрения. Самым важным признаком оказалась рефракция глаза, наблюдаемая у детей 6 лет. Также работа показала, что чем больше времени ребенок проводит на улице, тем меньше шанс ухудшения зрения.

«Телевизор и компьютер многие годы считались главной причиной развития близорукости. Наше исследование показывает, что такой связи нет», — отметила одна из авторов исследования, профессор Карла Задник.

Правдо ли что от телевизора портится зрение?

Правда, и не только от телевизоров, но и от ноутбуков, компьютеров и планшетов. У меня зрение резко упало когда начала в плотную «общаться» с компьютером. Не стоит долгое время проводить за присмотром толика или лазить по интернету. Рекомендуемое время это 1,5 часа в день учитывая расстояние ( например планшет надо держать примерно в 30 см от глаз, телек смотреть с 2-ух метров, комп примерно 40-45см. Во общем чем дальше тем лучше. Было бы замечательно ежедневно делать упражнения глазами. Тогда зрение падать не будет. Принимать витаминки или для глаз черника ( свежая, если нет купите препарат черника форте)

Читайте также:  Рок опера иисус христос с точки зрения

Глаза человека устроены так, что при просмотре предметов, находящихся вблизи, мышцы, отвечающие за хрусталик, напрягаются чтобы глаз видел предмет с нужной резкостью. Таким образом, чем ближе предмет, тем сильнее напрягаются глаза. Если мы делаем это часто (например читаем, удерживая книгу перед собой), то и зрение может испортиться быстро. Что же касается конкретно телевизора, то во первых он у многих стоит действительно ближе, чем нужно. Второй момент — часто мы смотрим телевизор в полутёмном или темном помещении. Это тоже не лучший режим для глаз. Кроме того, картинка на телевизорах (особенно старых моделей) меняется с частотой 50 или 100 раз в секунду. Нам это незаметно, но глаз вынужден постоянно реагировать и утомляться. Даже не обращаясь к специальсту вы и сами видети, что после нескольких часов просмотра глаза становчтся красными, а в некоторых случаях может даже возникнуть ощущение (песка в глазах)ю То есть мы сами начинаем ощущать дискомфорт. Нечего и говорить, что такое длительное сидение перед телевизором ни к чему хорошему для глаз не приведёт.

Есть вопрос: телевизор для зрения — это очень вредно?

В детстве родители запрещали мне слишком долго смотреть телевизор и читать в темноте — боялись, что испорчу зрение.

Оно не испортилось, но я решила проверить, насколько обоснованы были эти родительские страхи и можно ли защитить ребенка от близорукости.

молекулярный биолог, автор телеграм-канала «Ты ж биолог»

Что вообще такое близорукость?

Близорукость — это снижение остроты зрения. Причина близорукости чаще всего кроется в увеличенном в длину глазном яблоке. Из-за неправильной длины пучок света фокусируется не на сетчатке, а перед ней, что приводит к нечеткому изображению. Близорукий человек хорошо видит предметы вблизи, но размыто вдали.

Телевизор и гаджеты ухудшают зрение?

Просмотр телевизора, использование гаджетов никак не влияет на развитие близорукости 1 .

Ученые из Огайо 20 лет наблюдали за 4 500 детьми в возрасте от 6 до 11 лет и анализировали, как много времени дети проводят у экранов телевизора и компьютера. В результате исследование показало, что связи между развитием близорукости и временем, проведенном у экранов, нет. Расстояние до экранов тоже никак не влияло на зрение.

Отсутствие вреда для зрения не значит, что детям можно смотреть телевизор столько, сколько им хочется. Время у экрана стоит регулировать из разумных соображений. Чем больше времени ребенок проводит у телевизора, тем меньше времени он уделяет критичным для обучения вещам: общению со сверстниками, прогулкам и исследованию окружающего мира.

Американская академия педиатрии дает следующие рекомендации по использованию гаджетов, телевизора и компьютера:

Возраст ребенка Рекомендации
Младше 1,5 лет Избегать использование цифрового медиа и гаджетов
1,5 – 2 года Старайтесь выбирать качественный контент и смотреть его вместе с ребенком
2 – 5 лет Ограничить время потребления медиа до одного часа
Старше 6 лет Ставить собственные ограничения по времени. Главное, чтобы медиа не конкурировало со сном, физической активностью и другими важными для здоровья ребенка вещами

Что тогда влияет на развитие близорукости?

Основной фактор риска развития близорукости — генетический. Если у родителей плохое зрение, ребенок автоматически попадает в группу риска.

Еще одна тенденция: близорукость чаще проявляется у детей, подростков и молодых людей с более высоким уровнем образования 2 . Это подтверждают результаты масштабного исследования 67 000 британцев. В нем показано, что каждый дополнительный год обучения связан с ухудшением зрения на —0.27 диоптрии. Так что в шутках про «очкариков-ботаников» есть доля правды.

Особенно явно эта закономерность прослеживается в странах Азии, где образованию уделяют очень большую роль. Например, в Южной Корее, от близорукости страдает почти 90% молодого населения. Если же сравнивать азиатские страны со странами Африки, сельскими регионами Индии и Непала, мы увидим, что менее 5% населения имеет близорукость 3 .

Офтальмолог: «Телевизоры и планшеты не вредят глазам»

О вреде для детских глаз телевизоров, а также планшетов и прочих гаджетов написано немало. Так сколько же на самом деле времени ребенок может безопасно сидеть перед экраном? Сколько угодно, уверен детский офтальмолог Вадим Бондарь. В преддверии Всемирного дня зрения мы расспросили его о самых живучих мифах, которые могут навредить ребенку гораздо сильнее экрана.

Правил нет. Делайте так, как вам удобно

Я бы хотел, чтобы вопрос о гаджетах и компьютерах вообще не звучал у меня на приеме. Однако родителей сложно переубедить. Им хочется обсудить именно то, что они считают важным, что их тревожит. А потом уже они готовы выслушать мнение врача.

Вопреки опасениям родителей, зрительная нагрузка на близком расстоянии в очень незначительной степени связана с ростом миопии (близорукости) у детей. У одного ребенка вовсе не испортится зрение, у другого со временем может развиться сильная близорукость. Тут универсальные рекомендации в принципе не годятся.

Откуда тогда берутся рекомендации с точными нормами, в каком возрасте и сколько времени ребенок может проводить перед телевизором? Желательно, чтобы они основывались на результатах правильно спланированных и проведенных исследований. Но часто врачи выдают свои представления о проблеме за достоверные данные.

Экрану уделяется лишнее внимание, и все эти правила существуют для того, чтобы любители создавать правила не чувствовали себя не у дел. На самом деле никаких правил нет. Есть способы сделать работу за компьютером комфортнее. Если монитор находится слишком высоко, глазу будет чуть сложнее моргать, и он может чуть больше уставать. В остальном – делайте так, как вам удобно.

Отнять планшет может каждый

Согласно результатам последних исследований, гораздо большее значение для детских глаз имеет другой фактор – время, проведенное ребенком на улице. Чем дольше он играет, занимается спортом на свежем воздухе, тем меньше шансов развития миопии. Вот об этом и должен информировать родителей детский офтальмолог.

Дети с близорукостью проводили меньше времени на свежем воздухе, у них был ниже уровень витамина D и относительно высокий индекс массы тела, они реже занимались спортом, чем дети без проблем со зрением. То есть гаджеты не достойны внимания в этом аспекте, гораздо большее значение имеет образ жизни ребенка, что никак не зависит от того, близорукий он или нет.

Отнять планшет может каждый. А вот сходить с ребенком покататься на велосипеде или на коньках – это уже сложнее. И, кстати, нет доказанной разницы между бумажным носителем и электронным. Другое дело, что книги могут вызывать меньший интерес у детей.

Тренажеры, витамины и массажи не работают. Забудьте

Можно бесконечно долго перечислять средства и назначения, которые никак не помогут с профилактикой или лечением прогрессирующей близорукости. И очень быстро сказать о том, что нужно делать.

Тренажеры для глаз, витамины и массажи не работают. Никакие, даже самые «лучшие». Даже морковь и черника. Без «если» и прочих оговорок. Забудьте.

Гимнастика для глаз не эффективна для детей с близорукостью, однако может давать временный эффект при недостаточности конвергенции. При этом состоянии ребенок не может удерживать глаза немного сведенными к носу, когда фокусируется на близкий текст. Из-за этого глаза быстро устают, в них может даже двоиться.

Очень часто недостаточность конвергенции не диагностируется, и родителям говорят, что зрение хорошее. Однако ребенок устает, и эти проблемы все же связаны с глазами. Так что единственный случай, когда гимнастика для глаз, возможно, эффективна, – это недостаточность конвергенции.

В большинстве случаев близорукость не лечат вовсе

Что работает? Если мы говорим о профилактике, то нужно увеличить время пребывания на улице. Также есть связь между количеством солнечных дней в жизни ребенка и рисками миопии.

Если мы говорим о лечении, то в большинстве случаев миопию не лечат вовсе. То есть и врач, и пациент соглашаются смириться с тем, что миопия чуть-чуть вырастет и остановится к 18 годам или немного позже. Это оправдано, потому что обычно близорукость не вырастает до высокой степени.

Однако если ставится задача замедлить прогрессирование миопии, то можно использовать методы, которые показали свою эффективность в ходе клинических исследований. К таким относятся низкие дозы атропина и ортокератологические контактные линзы.

Школьники должны сидеть там, где хочет учительница

До сих пор среди родителей бытует убеждение, что ребенка с близорукостью нужно посадить за первую парту, чтобы ему «все было видно». Однако никакие «особые условия» в классе ему на самом деле не нужны.

Раньше детям действительно выписывали очки не по полной коррекции, так что они не видели далеко в очках. Поступать так было неправильно, но зато понятно, почему таким детям необходимо было сидеть на первой парте.

Сейчас в большинстве случаев окулисты выписывают юным пациентам очки с хорошей коррекцией, так что они могут сидеть там, где считает нужным учительница. Исключения – дети, которые страдают таким заболеванием глаз, которое не поддается коррекции очками и контактными линзами, или те, кому назначен атропин для лечения прогрессирующей миопии. Им, конечно, лучше будет за первой партой.

Высокая степень миопии увеличивает риск отслойки сетчатки при ударе по глазу и голове. При таком заболевании лучше воздержаться от занятий теми видами спорта, где такие травмы возможны. В остальном можно не придумывать себе лишних условностей и заниматься тем, чем нравится, разве что не забывать, что для глаз полезнее чем-нибудь заниматься на улице.

Очки нужны даже совсем маленьким

Мне часто приходится сталкиваться с какими-то то своими, очень разными, представлениями некоторых о близорукости, о механизме зарождения и развития заболеваний глаз. Например, существует очень много мифов об очках, их стараются надевать детям как можно позже. Почему? Сколько родителей, столько и версий: «Пусть глаза сами работают», «Они начнут лениться», «Зрение станет падать».

Очковая коррекция не влияет на рост миопии. Она делает жизнь ребенка комфортнее. Даже совсем маленьким детям надо выписывать очки, чтобы они все видели (чем они хуже остальных?).

Кроме того, очки могут предотвращать развитие синдрома ленивого глаза («амблиопия»), в тех случаях, когда оптика глаза не дает четкого изображения окружающего мира на сетчатку. Развитие зрения на одном или обоих глазах приостанавливается, тогда как в норме развитие зрения идет с момента рождения. Однако это чаще касается ситуации с дальнозоркостью и астигматизмом.

Кстати, не только очки, но и контактные линзы делают жизнь детей комфортнее. Как понять, что лучше? Проконсультируйтесь с врачом и спросите самого ребенка, его желание играет не последнюю роль.

У ребенка от телевизора может портится зрение?

Всем нам родители в детстве говорили: не смотри долго телевизор, зрение испортишь. Или, нельзя так близко к телевизору сидеть, сядь подальше! А собственно, каким образом телевизор влияет на зрение?

Есть несколько аспектов этого вопроса.

Аспект Первый. Неестественное состояние глаза.

В обычной ситуации человек постоянно спонтанно переключается с рассматривания близких на дальние объекты и обратно. При этом, соответственно, изменяется кривизна хрусталика, отвечающего за фокусировку зрения. При просмотре телевизора или экрана монитора глаза неподвижны, ибо они постоянно сфокусированы на одной плоскости. В результате этого мышцы аккомодации перенапрягаются. Аккомодация хрусталика теряет возможность быстро изменяться, что может привести к его искривлению.

Аспект Второй. Мерцание экрана.

Из-за технических особенностей конструкции телевизоров, изображение на экране нестабильно, оно постоянно мигает и мерцает. Это приводит к перенапряжению как глаза и нервной системы, следовательно и к ухудшению зрения.

Аспект Третий. Дисперсность в пространстве.

Изображение на экране как телевизора с элентронно-лучевой трубкой, так и LCD монитора состоит из точек, что мешает нормальной фокусировке глаза. Поскольку глаз может различать гораздо более мелкие детали, а на телеэкране предъявляется нерезкое изображение, далекое от разрешающей способности глаза, то происходит деградация сетчатки.

Аспект Четветный. Дисперсность во времени.

При формировании непрерывного изображения используется не столько инерционное свойство глаза, сколько инерционное свойство сознания — мозг синтезирует непрерывное изображение из отрывочных кадров. Например, в TV-стандарте SECAM предусмотрена достройка изображения через 12 кадров. Это приводит к перегрузке нервой системы, которая, благодаря обратным связям между мозгом и глазом, негативно сказывается на зрении

Аспект Пятый. Диапазон яркости.

В естественных условиях изменение яркости объектов составляет до 180 дБ. На экране телевизора, из-за особенностей возбуждения люминофора, диапазон изменения яркостей не более 60 дБ, что приводит к утомлению глаза.

Почему, если долго смотреть телевизор, портится зрение?

Существует несколько объяснений:

1) В норме фокусировка глаза постоянно спонтанно меняется с близкого на дальний взгляд и обратно, и, соответственно, изменяется кривизна хрусталика. При просмотре телевизора глаза лишены такой возможности и неподвижны, поскольку они постоянно сфокусированы на одной плоскости. В результате этого мышцы перенапрягаются. Аккомодация хрусталика теряет возможность быстро изменяться, что может привести к его искривлению.

Читайте также:  Твою точку зрения да тебе бы в

2) Изображение на экране нестабильно, оно постоянно мигает и мерцает. Это приводит к перенапряжению как глаза, так и нервной системы, и как итог, к ухудшению зрения.

3) Изображение на экране состоит из точек, и поэтому взгляд не может нормально сфокусироваться. Поскольку глаз может различать гораздо более мелкие детали, а на телеэкране предъявляется нерезкое изображение, далекое от разрешающей способности глаза, то происходит деградация сетчатки.

4) В естественных условиях изменение яркости объектов составляет до 180 дБ. На экране телевизора, из-за особенностей возбуждения люминофора, диапазон изменения яркостей не более 60 дБ, что приводит к утомлению глаза.

5) При формировании непрерывного изображения используется не столько инерционное свойство глаза, сколько инерционное свойство сознания — мозг синтезирует непрерывное изображение из отрывочных кадров. Например, в TV-стандарте SECAM предусмотрена достройка изображения через 12 кадров. Это приводит к перегрузке нервой системы, которая, благодаря обратным связям между мозгом и глазом, негативно сказывается на зрении

Видимо, наибольшую опасность телевизор представляет для детей и подростков в возрасте до 16 лет.

В настоящее время западные фирмы производят телевизоры с большим количеством светящихся точек, что значительно уменьшает мозаичность изображения, и снижает вред от просмотра телевизора. Точно так же в хороших компьютерных мониторах за счет повышения частот кадровой и строчной разверток, а также за счет увеличения числа точек на экране негативные последствия долгого смотрения в монитор уменьшены.

Кроме того, можно сесть подальше от телевизора: тогда точки на экране сливаются, и изображение становится цельным (обычно телевизор рекомендуют смотреть с расстояния 3–5 м). Но при этом глаз все равно будет перенапрягаться, пытаясь разглядеть очень мелкие детали изображения.

В целом, правильно и доступно. А главное — Способы решения проблемы тоже указаны.

Только по 4 и 5 пунктам у меня вопросы:

4) От чего всё-таки утомляется глаз? От низкой контрастности?

5) Чересстрочную развёртку — знаю. Она и в PAL и в NTSC предусмотрена. Кстати, за счёт неё как раз изображение фактически изменяется не 25, а 50 раз в секунду (для систем ПАЛ и СЕКАМ) . А что там, в СЕКАМе за «достройка изображения через 12 кадров»? В первый раз слышу, хоть и изучал основные принципы работы телевизионной аппаратуры. Может быть, Вы о цветовой поднесущей? В СЕКАМе синий красный цвета по очереди прорисовываются. А яркостная составляющая — в каждом кадре, в каждом поле.

Насчёт детей и подростков в возрасте до 16 лет непонятно. Почему они в «группе риска»? Потому что больше взрослых любят смтореть телек?

Позвольте субъективный коммент:
Телевизор полноценно не заменит чтение книг и живое общение.

да там вообще бабушкины сказки, по большинству, из 70-х годов. Реальных опасностей, судя по статьям в Nature, есть всего две:
1. Недостаточная общая освещённость снижает выработку собственных гормонов в глазу, отчего его развитие идёт в сторону близорукости. То есть причина массовой детской близорукости (ну, кроме генетической предрасположенности) является слабое освещение в жилых помещениях и малое время нахождения на улице. Чтение с чего бы то ни было тут ни при чём — ни разу.
2. Повышенный на долгое время тонус мышц глаза (ситуация постоянного фокуса (чтение, смотрение на экраны) повышает глазное давление. Повышение это временное, дал отдохнуть глазу — исчезло. Но, поскольку читаем мы много (у многих работа только из этого и состоит) — общее время получается приличное, что провоцирует эффекты, похожие на последствия глаукомы, а то и саму глаукому. Нечто вроде снижения слуха при долгом прослушивании громкой музыки.

>Телевизор полноценно не заменит чтение книг и живое общение.

Верно. Просто потому, что и чтение книг, и живое общение, и телевидение — заменил интернет 😀

5 для дешевых моделей) и зависит от качества конкретного аппарата.
Однако, все не так плохо, как может кому-то показаться. Телевизоры с ЭЛТ в настоящее время практически не производятся нигде в мире, кроме СНГ, на смену обычному телевидению приходит телевидение высокой четкости. Да и старые телевизоры (начиная с 80-х годов прошлого столетия) вопреки широко распространенному мнению не создавали серьезных проблем для зрения нормального зрителя, просиживающего у экрана не более 2 — 3 часов в день.
Для любителей противопоставить телевизор и книгу, хочу заметить:
После 5 — 6 часов проведенных за чтением, особенно в неподходящих условиях (мелкий шрифт, транспорт, плохое освещение и т.д.) глаза устанут у любого.
С момента изобретения до настоящего времени очки в сознании людей прочно ассоциируются с учеными, библиотекарями, бухгалтерами и прочими книгочеями.
Сам по себе телевизор или монитор не портит зрение. Необходимо лишь разумно соизмерять дополнительную нагрузку на глаза от просмотра телепередач, работы на компьютере, чтении книг с функциональными возможностями детского, и не только детского, организма.

Читал где то заметку что исследование показало что ЭЛТ более устраивает систему человеческого зрения, в отличии от панелей, по причине того что ЭЛТ строит изображения по очереди рисуя отдельные кадры, в то время как на панелях следующий кадр постепенно затирает предидущий.

Мне кажется похожим на правду первое объяснение в статье.

При просмотре тв по многу часов в день может начисто отмереть мозг 🙂
А лучше и вовсе не смотреть.

Для того чтоб различить на мониторе 50 и 85 или 100 герц не обязательно 20 лет стажа, оно заметно через 15 секунд. Это я вам говорю как программист с 12 летним стажем :))

А ЭЛТ монитор действительно много удобней для глаза чем ЖК. Жаль что их уже не делают.

«Существует несколько объяснений:

1) В норме фокусировка глаза постоянно спонтанно меняется с близкого на дальний взгляд и обратно, и, соответственно, изменяется кривизна хрусталика. При просмотре телевизора глаза лишены такой возможности и неподвижны, поскольку они постоянно сфокусированы на одной плоскости. В результате этого мышцы перенапрягаются. Аккомодация хрусталика теряет возможность быстро изменяться, что может привести к его искривлению.» Экран дисплея тоже плоский. За комп я впервые сел в 1995-м году. К тому времени мой левый глаз имел минус полторы диоптрии сферические на фоне минус пол диоптрии цилиндрической, правый — минус пять сферические. Левый глаз с тех пор не менялся, близорукость правого одним летом БЕЗ компа и телевизора выросла до минус пяти с половиной, потом восстановилась. Так что фиксированная аккомодация — это разве что фактор риска (но что и им не является — это тоже вряд ли).

Ужас! Морочение головы детям!

Во-первых, совершенно некорректно поставлен вопрос.
Что значит «портится зрение»?
Очевидно, здесь имеется в виду близорукость (а не дальнозоркость и не астигматизм, и не катаракта, и не глаукома, и не отслоение сетчатки, и не косоглазие. ), но это нужно разъяснить.

Далее: что такое близорукость?
Это когда изображение фокусируется не на сетчатке, а за ней.
Основная причина близорукости — паталогическое и необратимое увеличение длины глазного яблока.
(Есть и другая причина близорукости: спазм аккомодации, когда долго напрягавшаяся мышца хрусталика и не может полностью расслабиться, и от этого человек не видит сфокусированно вдаль. Но этот вид близорукости проходит, если не читать несколько дней).

Кстати, близорукость измеряется в диоптриях. Одна диоптрия — у лизны, у которой фокусное расстояние 1 метр. У глаза фокусное растояние примерно 2 см (расстояние от роговицы до сетчатки), значит, преломляющая сила здорового глаза (роговицы+хрусталика) равна 1/0.02 = 50 диоптрий.

Близорукость в 2 диоптрии не означает, что сила линз глаза уже не 50 диоптрий, а 52 диоптрии. Близорукость в 2 диоптрии озрачает, что глаз длиннее на 0.4 миллиметра (0.2 миллиметра на диоптрию).

Слабая близорукость — до 2 диоптрий, средняя — до 6, высокая — более 6 диоптрий. При 10 диоптриях глаз длиннее на 1 см — то есть в полтора раза. Это очень опасно — не тем, что требуются более сильные очки, а тем, что от удлинненного глаза может отслоиться сетчатка, у такого глаза ухудшается кровоснабжение сетчатки, может развиться глаукома (повышенное давление в глазу) и т.д.

Так вот. Многочисленные исследования до сих пор не выявили прямой корреляции между длительностью просмотра ТВ или работы на компьютере и степенью близорукости. Есть некая корреляция между временем проведенным вне помещения и близорукостью (кто больше сидит дома, у того близорукость больше), и некоторые ученые утверждают, что это из-за того, что в помещении не хватает солнечного света, который способствует выработке каких-то веществ.
Есть корреляция между временем, проведенным за чтением, и близорукостью.
Есть исследования, что близорукость хорошо коррелирует с числом лет образования.
Кстати, патологический рост глазного яблока происходит в основном в детстве, когда растет весь организм.

В ХХ-ом веке господствовала (не подтвержденная никакими экспериментами) теория, что при чтении глаз напрягается, а для того чтобы ему не напрягаться, он вырастает в длину. Это интересная теория, но к сожалению, доказательств до сих пор не найдено.

В ХХI-ом веке несколько исследований подтвердили сильную обратную корреляцию между длиной глазного яблока и толщиной хороидеи — сосудистой оболочки глаза. У людей с сильной близорукостью хороидея истонщена. В хороидее есть мышечные клетки и лимфатические клетки, и ее толщина может очень варьировать. Многие ученые утверждают, что если хороидея достаточно толстая, она не позволяет глазу вырастать, потому что сдавливает его.

Наконец, проведено исследование, давшее неожиданный результат: хороидея утонщается при чтении черных букв на белом фоне (то есть обычных печатных книг) и утолщается при чтении белых букв на черном фоне.
(вот ссылка на статью: https://www.nature.com/articles/s41598-018-28904-x)

Есть два типа ганглиозных клеток сетчатки: тех, что посылают сигнал, когда светлый предмет на темном фоне: ON, и тех, что посылают сигнал, когда темный предмет на светлом фоне: OFF. Показано и на мышах, и на людях, что ON-сигналы способствуют росту толщины хороидеи, а OFF-сигналы уменьшают толщину.

Таким образом, близорукость вызывается длительным чтением черного текста на белом фоне. Чтение белого текста на черном фоне затормаживает и/или предотвращает близорукость.

В том же самом исследовании установленно, что в природе процент светлых пятен на темном фоне и темных пятен на светлом фоне — примерно одинаков.
И у людей, до изобретения книгопечатания и до повсеместного распространения грамотности и чтения книг, процент близоруких был весьма низок. Например, в армии Наполеона, куда призывали крестьян, проверяли зрение и процент близоруких был 0.01%

Сейчас в Китае и Южной Корее близоруких студентов более 80%.

Упомянутое исследование требует дальнейших проверок, так что будущее покажет.

Но ответ на поставленный здесь вопрос «Почему если долго смотреть ТВ портится зрение» таков: не портится. Оно портится от долгого чтения темного текста на светлом фоне. То есть оно портится от чтения книг и чтения текстов на компьютере, потому что (спасибо Микрософту!) все тексты в компьютерах и в Интернете сейчас сделаны темным шрифтом по белому фону. В начале 90-ых годов всё было наоборот: черный экран, белый или зеленый текст.

Влияние просмотра телевизора на зрение

Телевизоры уже давно вошли в нашу жизнь. Сложно представить себе дом или квартиру, где не было бы этого устройства. Большинство людей проводят за просмотром различных программ по несколько часов в день, не говоря уже о детях, которые обожают мультики. Многие начинают забывать, что частое нахождение перед телевизором способно существенно повлиять на состояние органов зрения. Чтобы сохранить здоровье глаз, необходимо соблюдать меры предосторожности и сидеть на определённом расстоянии от экрана.

Безопасное расстояние от телевизора до глаз

Прежде чем покупать телевизор, необходимо изучить нормы расстояния экрана от глаз. Это поможет точно понять, какого размера экран подойдёт для вашей квартиры. По большому счёту, смотреть передачи можно с любого расстояния, если это не происходит в течение длительного времени. Специалисты утверждают, что наиболее разумно будет отодвинуть экран от глаз приблизительно на два метра.

Однако, даже если вы приобрели более безопасные жидкокристаллические и плазменные телевизоры, не стоит пренебрегать правилами эксплуатации. Существуют рекомендательные нормы расположения экрана от зрителя, которые зависят от самого размера монитора. Чем он больше, тем дальше необходимо разместить устройство. А также стоит учитывать и расстояние от пола, которое должно быть не менее 70 сантиметров. Постарайтесь расположить телевизор подальше от батарей и прямых солнечных лучей.

Не стоит думать, что чем дальше находится человек от экрана, тем лучше для зрения. Чрезмерная удалённость телевизора от зрителя приведёт к другим сложностям, которые будут влиять на здоровье глаз. Так, офтальмологами установлено, что:

  1. Если отодвинуть экран телевизора очень далеко, то он начинает занимать довольно маленькое пространство в поле зрения и человек постоянно сосредотачивает взгляд на одной точке. Длительная неподвижность глазных яблок приводит к снижению выделения слёзной жидкости и дискомфорту.
  2. На большом расстоянии от экрана человеку довольно сложно рассматривать мелкие детали. Приходится чрезмерно напрягать зрение, чтобы разглядеть их. Это приводит к переутомлению глазных мышц, которые отвечают за аккомодацию хрусталика. Именно этот фактор способствует формированию близорукости.
Читайте также:  Можно пить пиво после лазерной коррекции зрения

Маленький экран подходит для небольших помещений, так как с дальнего расстояния глазам будет тяжелей рассматривать показываемую на нём картинку

И также очень важно, как именно экран направлен к зрителю. Чтобы картинка не искажалась и не вызывала напряжение глаз, он должен находиться непосредственно перед самим человеком, а не сбоку. Если в комнате телевизор можно смотреть сразу с двух углов, то прибор стоит установить так, чтобы при необходимости его можно было передвигать в нужном направлении.

Каждая модель телевизора имеет обозначение диагонали. У импортных вариантов она указывается в дюймах, у отечественных иногда в сантиметрах. Чтобы высчитать оптимальное расстояние от экрана, нужно перевести дюймы в сантиметры и умножить на пять (один дюйм равен 2,54 см). Конечно, необязательно вычислять это значение до сантиметров, можно воспользоваться таблицей с оптимальными данными для самых распространённых размеров телевизоров. Для простоты приведённые измерения округлены.

Таблица: рекомендованное расстояние от телевизора до зрителя

Размер диагонали (дюймы) Размер диагонали (см) Рекомендованное расстояние от телевизора до зрителя
14 37 1,1–2,2
20 51 1,6–3,0
21 54 1,7–3,3
25 63 2,0–3,4
29 72 2,3–3,8
32 81 2,5–5,0
34 87 2,7–5,3
36 92 2,8–5,6

Влияние различных видов телевизоров на зрение

Редко кто задумывается, что имеет значение то, как устроен экран. В большинстве случаев телевизор выбирается исходя из внешних данных, диагонали и качества изображения. В настоящее время магазины электроники предлагают покупателям на выбор множество доступных вариантов.

Кинескопные телевизоры

Телевизоры с кинескопом в наши дни появляются на полках магазинов значительно реже, чем в прошлом столетии. Основной пик их производства приходился на конец XX века. Эти аппараты имеют свои плюсы:

  • редко ломаются;
  • долго служат;
  • просты в эксплуатации и ремонте.

Эти телевизоры довольно велики по размеру и требуют значительного пространства в квартире. Экран их состоит из электронно-лучевых трубок (ЭЛТ) и постоянно мерцает, хотя это и незаметно для глаза человека. Именно из-за этого считается, что данные телевизоры достаточно вредны для зрения. А также у ЭЛТ-мониторов существует электромагнитное поле, которое достаточно сильно и может нанести вред. Врачи не рекомендуют беременным женщинам находиться на близком расстоянии от такого экрана, особенно позади него, так как лучи распространяются приблизительно на 1–1,5 метра. Помимо прочего, эти телевизоры генерируют слабое радиационное излучение, что, несомненно, является большим недостатком.

Телевизоры с ЭЛТ-экраном к сегодняшнему дню достаточно устарели, к тому же имеют сильное электромагнитное излучение

Проекционные телевизоры

Проекционные телевизоры, как и вышеописанные, отличаются постоянным мерцанием экрана, что пагубно сказывается на зрении. Эти модели сегодня редко можно встретить в магазинах, так как их конструкция считается уже устаревшей. Им на смену пришли более безопасные для зрения приборы.

Проекционный телевизор, как и электронно-лучевой, является достаточно громоздким и вредным для глаз из-за мерцания экрана

Плазменные и жидкокристаллические телевизоры

Плазменные телевизоры во время работы выделяют довольно много тепла и не рекомендованы для маленьких помещений. При их включении начинают вырабатываться ультрафиолетовые лучи и электромагнитное излучение. Однако они не приносят вреда человеку, так как их пагубное воздействие блокируется стеклом на экране. В отличие от более старых моделей, у плазменных телевизоров отсутствует мерцание, которое негативно сказывается на глазах. А также на их экранах не бывает искажения картинки и помех.

Жидкокристаллические мониторы не имеют в своём составе кинескопа, а значит, у них отсутствуют вредные для людей лучи. Однако из-за проводников всё равно продуцируется электромагнитное излучение, хотя оно намного слабее, чем у ЭЛТ-телевизоров. Большим плюсом является отсутствие мерцания у ЖК-экранов, что снижает нагрузку на глаза человека.

Эти два вида телевизоров являются наиболее современными и безопасными для зрения человека. Помимо прочего, они потребляют меньше электроэнергии и имеют плоский экран. Это позволяет вешать прибор на стену и экономить пространство в квартире. В большинстве случаев людям рекомендовано покупать жидкокристаллические телевизоры из-за их преимуществ, таких как:

  • большая функциональность;
  • отсутствие нагревания;
  • малые энергозатраты.

Современные плазменные и жидкокристаллические телевизоры наиболее безопасны для зрения

Видео: как влияют мониторы и телевизоры на зрение

Портится ли зрение, если смотреть телевизор близко

Существует мнение, что смотреть телевизор с близкого расстояния вредно. Однако в настоящее время нет доказательств зависимости ухудшения остроты зрения от просмотров передач вблизи от монитора. Если провести так длительное время, то глаза могут устать, но близорукость от этого развиваться не должна. Из-за рассматривания объектов вблизи происходит перенапряжение органов зрения, поэтому необходимо делать частые перерывы и гимнастику для глаз.

Конечно, если у вас ЭЛТ-монитор, то при близком расстоянии от глаз мерцание экрана будет оказывать очень сильное воздействие на органы зрения, и они значительно быстрее устанут.

Непродолжительный просмотр телепередач на близком расстоянии от экрана не портит зрение

Можно ли смотреть телевизор лёжа и в темноте

Люди очень любят прийти с работы и расслабленно полежать на диване за просмотром любимой программы. Но является ли это безопасным? Для глаз в этой ситуации практически ничего не меняется по сравнению с обычной позой. Однако при определённом положении тела могут возникнуть проблемы с позвоночником. Особенно сильно это сказывается на шейном отделе, который многие неправильно располагают на подушке, чрезмерно сгибая его. Усугубляет положение тот факт, что в этой позе человек может провести не один час.

Многие люди также любят смотреть телевизор при выключенном свете. Никто и не догадывается, что в этот момент глаза испытывают повышенную нагрузку из-за контраста между включённым экраном и тёмным помещением. Когда человек смотрит телевизор, его зрачки сужаются, но перемещение взгляда в неосвещённые уголки комнаты вызывает резкое сокращение радиальной мышцы радужной оболочки, в результате чего зрачки расширяются. Из-за этого глазам приходится постоянно усиленно работать, что приводит к их перенапряжению.

Вред для зрения от просмотра телевизора

Зачастую люди жалуются на различные неприятные симптомы после просмотра телевизора. Обычно это связано с чрезмерно длительным времяпрепровождением перед экраном, когда глаза неподвижно смотрят в одну точку.

Проблемы с аккомодацией

Когда мы ходим, движемся и наблюдаем за окружающим миром, глазные мышцы также находятся в движении и периодически могут расслабляться. В случае с просмотром телевизора всё происходит иначе. Человек в течение длительного периода смотрит в одну точку, что является неестественным для зрительных органов. Аккомодационным мышцам приходится постоянно быть в напряжении, чтобы держать зрение в определённых рамках, они утомляются и перестают полноценно выполнять свои функции. Особенно вредно это для людей, страдающих близорукостью, так как это способствует прогрессированию и дальнейшему ухудшению зрения.

Чтобы решить эту проблему, необходимо периодически (примерно раз в полчаса) отрываться от экрана и проводить зарядку для глаз, смотреть по сторонам, на предметы в различной удалённости. Лучше всего будет раз в несколько минут просто отводить взгляд от телевизора, это действие займёт всего несколько секунд, но позволит глазам немного расслабиться.

Телевизор не должен висеть сбоку, его необходимо разместить прямо перед зрителем

Слезятся глаза при просмотре телевизора

Если при просмотре телевизора начали слезиться глаза, это говорит об их сильном переутомлении. Возможно, причиной стало неправильно выбранное расстояние до экрана или слабое освещение в комнате. А также спровоцировать неприятный симптом может слишком длительное пребывание перед монитором. Постарайтесь отдыхать во время рекламных пауз, переключаться взглядом на другие предметы. Измерьте расстояние от телевизора до места, на котором вы сидите, и убедитесь, что оно выбрано правильно.

Чтобы глаза не слезились, необходимо периодически отвлекаться от экрана и смотреть по сторонам

При просмотре телевизора двоится в глазах

Если вы начали замечать, что при просмотре телевизора у вас двоится в глазах, то это может говорить о спазме аккомодации. Происходит это из-за чрезмерной нагрузки на мышцы зрительного аппарата, которые сильно устают и перестают полноценно выполнять свои функции, отчего и возникает двоение в глазах. Врачи называют это явление диплопией. Если вы заметили у себя этот тревожный симптом, стоит обратиться к врачу, так как возможны заболевания нервов и других важных систем организма. Не стоит продолжать смотреть телевизор, лучше всего будет отвлечься и прогуляться на свежем воздухе, стараясь как можно чаще смотреть на предметы, находящиеся в отдалении.

Двоение в глазах связанно со спазмом мышц, ответственных за аккомодацию

Боль в глазах при просмотре телевизора

Во время просмотра телевизора люди значительно реже моргают. Из-за этого роговица глаза начинает пересыхать, так как она не снабжается в полной мере слёзной жидкостью. Через какое-то время люди начинают чувствовать боль, глаза хочется закрыть, так как невозможно в полной мере насладиться просмотром передачи. У некоторых начинает даже болеть голова. Для решения этой проблемы нужно не забывать почаще моргать, а также можно воспользоваться специальными каплями для глаз, которые заменяют естественную слезу (Систейн, Визин, Искусственные слёзы).

Во время просмотра телевизора не забывайте почаще моргать, чтобы глаза не начали болеть

Сейчас набирают большую популярность домашние проекторы, которые дают возможность в обычной квартире устроить настоящий кинотеатр. Этот вариант считается наиболее безопасным для человеческих глаз, так как он позволяет сделать на стене очень большой экран.

Тренировка зрения во время просмотра телевизора

Если научиться смотреть телевизор правильно, то это даже может помочь укрепить зрительные мышцы. Для этого рекомендуется выполнять специальные упражнения, которые снимут напряжение с глаз, позволят им немного отдохнуть и расслабиться:

  • Перед просмотром снимите очки, если вы их носите, и прикройте глаза ладонями. Начинайте открывать и закрывать их в полной темноте. Выполняйте это упражнение в течение двух минут.
  • Поначалу сядьте на довольно близком расстоянии от монитора. Постепенно отдаляйтесь от него до необходимой отметки. Повторяйте процедуру раз в 30–40 минут.
  • Раз в десять минут сильно зажмуривайтесь, двигайте глазами по кругу и из стороны в сторону, а затем десять раз быстро поморгайте. Так вы поможете слезе быстрей вырабатываться.
  • Для улучшения аккомодационных свойств глазных мышц периодически выставляйте перед собой ладонь, смотрите на неё, а затем переводите взгляд вдаль на телевизор. Повторяйте это упражнение от пяти до десяти раз, а затем продолжайте просмотр передачи.

После операции на глазах необходимо проконсультироваться у врача, можно ли смотреть телевизор, читать книги. Чаще всего в первые несколько недель будет рекомендовано воздержаться от перенапряжения. Специалисты советуют избегать в этот период нахождения перед экраном. Постепенно можно будет возобновлять просмотры любимых программ, тщательно следя за тем, чтобы глаза не начинали уставать.

Общие рекомендации

Если соблюдать технику безопасности и придерживаться рекомендаций специалистов, проблем со зрением после просмотра телевизора возникать не должно. Особенно внимательно нужно контролировать детей, которые могут провести целый день у экрана, наблюдая за любимыми мультяшными героями. Они не в состоянии самостоятельно ограничивать себя, поэтому родители должны сами определять оптимальное время, которое ребёнок может посвятить просмотру телевизора. Итак, советы любителям передач:

  • Соблюдайте рекомендованное расстояние от зрителя до экрана, особенно если у вас дома ЭЛТ-телевизор.
  • Постарайтесь не смотреть телевизор при выключенном свете в комнате. Помните, что даже небольшой торшер с мягким освещением значительно снизит нагрузку на органы зрения.
  • Выделяйте не более двух часов в день на просмотр телевизора. Не стоит использовать всё это время сразу, необходимо делать небольшие перерывы хотя бы раз в 30 минут и проводить гимнастику для глаз. Для детей допустимое время существенно меньше, до шести лет — не более сорока минут, до 12 лет — не более часа, с 12–14 лет — полтора часа.
  • Не стоит смотреть на белый экран в неосвещённой комнате или тёмный фильм в светлом помещении. Необходимо стараться выравнивать контрастность между телевизором и окружающим пространством.

Видео: вредно ли смотреть телевизор детям

Благодаря телевизору мы узнаём политические новости, смотрим любимые фильмы и сериалы, дети познают мир с помощью мультиков. Чтобы сделать просмотр наиболее безопасным, следует прислушиваться к рекомендациям специалистов и соблюдать правильное время, проведённое у экрана. Здоровье ваших глаз полностью зависит от вас. И также нужно помнить, что прогресс не стоит на месте, и на смену опасным ЭЛТ-телевизорам приходят плазменные и жидкокристаллические приборы, способные снизить нагрузку на глаза.

Источники:
  • http://eva-adams.ru/articles/zdorove/portit-li-zrenie-monitor-ili-ekran-televizora.html
  • http://hitech.vesti.ru/article/623962/
  • http://www.bolshoyvopros.ru/questions/633506-pravdo-li-chto-ot-televizora-portitsja-zrenie.html
  • http://tolkosprosit.docplus.ru/blog/posts/blizorukost
  • http://deti.mail.ru/article/televizory-i-planshety-ne-opasny-dlya-glaz-mnenie-/
  • http://otvet.mail.ru/question/18952525
  • http://elementy.ru/email/27790/Pochemu_esli_dolgo_smotret_televizor_portitsya_zrenie
  • http://on-woman.com/rasstoyanie-ot-televizora-do-glaz/