Могут ли болеть глаза если долго плакать

Многие молодые девушки часто плачут. Причем, это вызвано не тяжелой работой или плохой жизнью. У многих дам «пустить слезу» считается модным. Так они видят себя более женственными, избавляются от стресса и получают довольствие. Ведь после такого потрясения мозг вырабатывает большое количество гормона радости. Но что будет, если часто плакать и нервничать при беременности или просто так? Что на этот взгляд говорят врачи и психологи?

С медицинской точки зрения слезы полезны только при единственном плаче, когда эмоции сдерживать просто невозможно. А вот при периодическом слезоотделении можно получить:

Головную боль;
Отеки под глазами;
Повышенное давление;
Боль в глазах.
Ухудшение зрения.

Слезы являются довольно токсично жидкостью. И они могут плохо влиять на кожу. Хотя, некоторые мифы говорят об обратном.

Важно помнить, что плакать — это не естественное состояние организма. Следовательно, вы нарушаете этой привычкой свое здоровье. И это может привести к плохим последствиям.

Беременность — это важная стадия в жизни девушки. В это время организм испытает стресс. И с таким стрессом необходимо справляться. Ведь если вы будете плакать, то ребенок может получить:

Проблемы с нервами;
Врожденную бессонницу;
Нарушение в развитии органов;
Проблемы с легкими;
Умственную отсталость.

При постоянном плаче матери, ребенок получает меньше кислорода и питательных веществ. Также, он подвергается механическому воздействию. Ведь весь ваш организм дрожит от всхлипываний.

Поэтому гораздо лучше нормально проводить беременность, а не выносить мозг себе и окружающим. А все мифы про гормоны и тд. — это пустые разговоры. Ведь все зависит от нас самих. И вы всегда можете контролировать свой плач.

Кроме физических проблем, можно подвергнуться заболеваниям на психологической почве. Вечный плач — это прямой путь к депрессии и суициду. При этом вы можете начать бояться людей, испытывать манию преследования и вообще вести себя неадекватно.

Помните, что чем больше вы плачете, тем больше слез вырабатывается. В итоге, вы попадаете «слезную зависимость». Значит, не стоит плакать тогда, когда для этого нет веского повода.

К тому же, чем больше поводов для расстройств вы находите, тем больше их появляется. Ведь плачущая девушка мыслит негативно. Она не обращает внимание на что-то хорошее. Это вгоняет ее в еще большую депрессию.

Не стоит думать, что дама, которая постоянно плачет, выглядит женственно. Это простой миф. На самом деле, вечно расстроенная девушка всех раздражает и злит. Ведь у каждого из нас есть свои проблемы. Но мало кто сидит и плачет целыми днями.

Хуже всего таким особам при длительных отношения с парнем. Со временем, молодой человек перестает жалеть плаксу, а начинает ее ругать. Отношения рушатся, и она остается ни с чем.

Некоторые психические расстройства сопряжены с постоянным плачем. Не стоит стесняться своих проблем. Если вы не можете справиться с данной проблемой, то обратитесь к врачу. Можно попробовать и самостоятельно принимать успокоительные. Только не покупайте сильно действующие препараты и не прибегайте к алкоголю. Так вы себе не поможете.

Как стать позитивной и жизнерадостной?

Как стать с мамой лучшими подругами?

ЗАДАТЬ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС ПО ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЕ Ответ будет опубликован в рубрике «Ваши вопросы». Пишите нормальные вопросы! Обрывки фраз, типа «3а34км хочу я стать блогером лдрппит» не принимаются!

Выяснить, почему болит голова после слез, не так просто, как кажется. Проблема в том, что центральный отдел нервной системы человека — мозг — болеть не может, т. к. у него нет чувствительности. Зато его оболочка соединяется со множеством болевых рецепторов и нервных окончаний. Вследствие воздействия на них и возникает болевой синдром. Но почему он появляется после рыданий и как от него избавиться?

Если после плача болит голова, то на это есть несколько причин:

Сужение сосудов.
Мышечный спазм.
Выброс в кровь адреналина.
Обильная потеря физиологической жидкости.

Эмоциональное потрясение и появление на глазах слез связаны со стрессом, переживанием, нестабильным состоянием нервной системы. Напряжение приводит к повышению уровня артериального давления, особенно, если плач длится долго, или человек испытывает слишком сильные эмоции.

Повышение уровня артериального давления сказывается на состоянии организма, приводит к появлению мигрени, учащенному сердцебиению. Нарушается приток кислорода к тканям, и возникает тревожный симптом — боль.

Она может пройти самостоятельно, как только состояние человека стабилизируется, а может «остаться», при условии, что имеются проблемы с сердцем или сосудами. По этой причине людям с различными патологиями сердечно-сосудистой системы так опасно нервничать. Для них все может закончиться гипертоническим кризом, инфарктом или инсультом.

По мышечным и нервным волокнам передаются импульсы. Эмоциональная нестабильность приводит к нарушению этого процесса, и резко возникает спазм. Он сопровождается ярко выраженным болевым синдром.

Если при плаче есть пронизывающая боль, то ее причина – это спазм мышц.

Как только человек смог заплакать и на его глазах появилась первая слеза, мозг сразу начал вырабатывать адреналин. Это гормон стресса, вырабатывающийся организмом человека самостоятельно. Его продуцирование увеличивается в момент сильных потрясений. Повышение уровня гормона в крови сказывается на состоянии сосудов, степени давления и скорости передачи импульсов.

Подобные изменения сильно влияют на работу мозга и его оболочек. Возникает неприятная боль в голове, которая может носить распирающий или сдавливающий характер.

Некоторые ученые в сфере медицины связывают появление дискомфорта с обильной потерей жидкости. Это приводит к обезвоживанию, что влечет за собой нарушения в работе всего организма.

Ребенок также может столкнуться с болью в голове, появляющейся после слез. Долгий плач не проходит бесследно для маленького организма. У детей подобные проблемы возникают по тем же причинам, что и у взрослых.

Если, когда плачешь, сильно болит голова, исправить положение помогут:

стакан воды;
препараты, расширяющие сосуды;
спазмолитики;
массаж головы;
медитация.

Организм человека отличается высокой мобильностью. Поэтому, чтобы нормализовать состояние, зачастую достаточно выпить стакан воды мелкими глотками.

Попав в организм, жидкость займет пустоты, образовавшиеся по причине обильного слезоотделения. Но такая «мобильность» чревата последствиями. Пополнение запаса жидкости приведет к развитию отечности. Отек образуется в районе лица и глаз, но, если умыться холодной водой или протереть лицо кусочком льда, отечность спадет.

К препаратам, расширяющим сосуды, можно отнести Аспирин, Валерьянку в таблетках и Пустырник. Они не только помогут избавиться от болевого синдрома, но и приведут в порядок расшатанные нервы.

Спазмолитики принимают только в том случае, если боль носит острый характер. Они помогают устранить причину дискомфорта – спазм мышц. К препаратам этого класса можно отнести Дротаверин и Ношпу.
Если, после того как долго плачешь, болит голова, и дискомфорт почему-то не проходит, стоит попробовать исправить ситуацию с помощью массажа. Эта процедура поможет нормализовать приток крови к оболочкам мозга, расширит сосуды.

Правила проведения массажа:

Стоит распустить волосы и немного помассировать виски.
Потом плавно перейти на бровные дуги.
Затем – к лобной части черепа.
А в завершении — затылок и область шеи.

Движения во время массажа должны быть легкими и приятными. Средняя продолжительность процедуры составляет 10-15 минут.

Медитация – еще один способ стабилизировать состояние организма и нервной системы. Стоит уединиться и несколько минут провести в полной тишине, отстранившись от проблемы, которая стала причиной появления слез.

От опухших век смогут помочь некоторые аптечные средства. Например, Блефарогель. Этот препарат снимает раздражение, избавляет от припухлости. Снимает покраснение и избавляет от раздражения Визин.

Но перед тем, как убрать следы от слез с помощью лекарственных средств, следует внимательно прочитать инструкцию.

И самое главное — необходимо помнить, что все плохое проходит. Все забывается, в том числе и плач. Нужно больше улыбаться, и все будет хорошо!

Сегодня мы поговорим о достаточно деликатной для каждой женщины теме. И связана она… с нашими эмоциями и невозможностью управления ими. Речь пойдет о женских слезах и способах устранения их последствий.

Да, мы (женщины) натуры эмоциональные, и можем запросто разреветься из-за какой-то мелочи. Что уж говорить о том, когда что-то не в порядке. Будь то здоровье, отношения или карьера.

Впрочем, не будем углубляться. Каждая поймет, о чем речь, когда накрывает с головой и спасает только подушка…

Казалось «проревелась» — и вроде бы стало легче. И что это было? Ну как что… так организм справляется со стрессом, и с научной точки зрения, слезы – эффективный способ избавиться от негатива, который не находит выхода в ежедневных буднях.

Но вот за окном рассвет… и самое время собираться на работу… а посмотреть в зеркало страшно? Глаза покраснели и опухли? И света белого не видно?

Тогда переходим к решительным и действиям и избавляемся от отечности и помогаем опухшим от слез глазам при помощи подручных средств и проверенным методикам.

Для начала откройте форточку и/или по возможности окно и глубоко вдохните ещё «спящий» воздух. Повторите процедуру глубокий вдох-выдох 10-20 раз. Свежий воздух пробудит и взбодрит Вас, отвлекая от грустных мыслей.

Умойтесь прохладной или холодной водой. Эту нехитрую процедуру следует повторить 2-3 раза с интервалом 8-10 минут, чтоб окончательно прийти в себя. Если есть время и желание принять контрастный душ – отлично. Если же нет – приложите на несколько секунд к глазам ватные диски, обильно смоченные холодной водой.

Выполните несколько упражнений для глаз. Опустите глаза в низ, а указательным пальцем проведите дугу по верхнему веку. Поднимите взгляд вверх. Повторите упражнение 10-15 раз.

Выпейте стакан воды. И не слушайте тех, кто утверждает, что вода провоцирует ещё большую отечность. Так может произойти только в том случае, когда Вы употребляете жидкость перед сном. Утром же стакан прохладной воды поможет Вам возобновиться после «слезной» ночи.

Ну а теперь уделите 15-20 минут спасительным компрессам для опухших от слез глазам. Эти рецепты – индивидуальные, так что, опробуя все, Вы точно будете знать, какой способ помогает именно Вам.

Самый простой компресс – это протирание кожи кусочком косметического льда, приготовленного в домашних условиях. Лед может быть приготовлен из минеральной воды, зеленого чая или отвара петрушки.

Проверенным и эффективным способом уменьшить отечность вокруг глаз является компресс из мелко натертого сырого картофеля. Кашицу из картофеля немного отжимают и перекладывают в небольшие марлевые мешочки. Эти мешочки прикладывают к глазам на 15-20 минут. Желательно в это время находиться в темном прохладном помещении. В завершении процедуры глаза умывают прохладной водой.

Зелень петрушки применяют аналогичным образом – измельчают и «упаковывают» в небольшие марлевые мешочки.

Зеленый чай, а точнее оставшаяся после него заварка, также используется в качестве спасительного компресса. Только чай для этого должен быть качественным, и без добавок. А слабо заваренным зеленым чаем можно даже умыться.

Некоторые используют измельченную мякоть огурца для уменьшения отечности. Для этого кожуру с него срезают толстым слоем, а косточки (при их наличии) вырезают.

Ну и ещё один радикальный способ спрятать опухшие от слез глаза… воспользоваться защитными очками с темными стеклами. Поверьте, это лучше, чем в три слоя маскировать глаза и злиться, что косметика не ложится как следовало бы. Более того, она не только не ляжет, но и усугубит ситуацию, агрессивно воздействую на раздраженную чувствительную кожу вокруг глаз.

А главный секрет Вы, наверняка, знаете – улыбайтесь. И пусть никакие происшествия не огорчают Вас до слез!

Человек плачет, реагируя на стрессовую ситуацию. Причиной слез у человека может стать не только стресс, но и сентиментальное настроение, просмотр грустной кинокартины, или проблемы личного характера. И это нормально, таким образом организм избавляется от напряжения. Когда человек плачет, в его организме вырабатывается вещество пролактин, помогающее справиться с эмоциями и стрессом. У такой реакции организма, как слезы, есть и другая сторона медали: опухают веки после слёз. Если человек поплакал недолго, отек исчезает быстро. Но при продолжительном плаче припухлость может сходить очень долго.

Припухлость век образуется от избыточности жидкости. Особенно этому подвержены люди с глубоко посаженными глазами. Существует некоторое количество причин появления припухлостей под глазами:

Избыточное количество разных солей и жидкости в организме;
Нездоровые почки и мочегонная функция организма;
Аллергические реакции на цветущие растения, бытовую химию и на пыль;
Гормональные сбои;
Перенапряжение во время длительной нагрузки на глаза во время работы за компьютером и тд;
Нехватка сна;
Хроническая утомляемость.

Главной же причиной появления припухлости век является плач. Слезные железы начинают активнее функционировать, что препятствует нормальному кровотоку. В слезах содержится соль, задерживающая жидкость, в результате происходит опухание век после слёз.

Спустя полдня после того, как человек поплакал, отечность может пройти сама. Однако с опухшими глазами появиться на людях мало кому захочется. В офисе или на деловой встрече, от которой зависит бизнес компании, нужно выглядеть свежим, и «заплаканный» внешний вид может привлечь нежелательные вопросы и внимание коллег к личным проблемам.

На встрече или вечеринке с лучшими друзьями также хочется выглядеть на «отлично», избавившись от неприятных «мешков» под глазами. Поэтому полезными советами о том, как снять отек после слёз, не следует пренебрегать. Лучше всего предотвратить появление припухлости век. В этом могут помочь следующее правила:

Положение головы. Сдерживаться при эмоциональном взрыве не стоит. Плача, надо наклонить голову вниз или закинуть назад. Тогда слезы будут катиться по ресничкам, либо по уголкам глаз.
Не натирать глаза. Влажные глаза надо промокнуть салфеткой или мягким платочком. Не вытирать слезы посторонними предметами, так как можно занести инфекцию на глазное яблоко.
Спать ложиться спустя пару часов после плача. Стоит воспользоваться двумя-тремя подушками, положив их под голову, это улучшит кровоснабжение вокруг век. Нельзя плакать, уткнувшись лицом в подушку.
Хорошо помогает умывание. Когда вы прекратите плакать, следует несколько раз умыться два или три раза, чередуя горячую и холодную воду.
Надо употреблять бутилированную или кипяченую воду и не есть ничего солёного.

Быстрый способ избавиться от припухлости век после слез – наложить компресс или примочку. Средства действенные, а составляющие для этих примочек найдутся у каждой хозяйки.

Компресс из заварки. Подойдёт любой сорт чая от зелёного до чёрного. Чай в пакетиках или рассыпной надо залить кипятком и дождаться полного остывания. Затем следует смачивать спонж или салфетку, и укладывать на веки, либо пакетики положить на веки. Минут через пять умыться холодной водой.
Примочка из морозилки. Пару кусочков льда надо расколоть на части ножом, обернуть хлопчатой тканью и наложить на отек. Этот компресс нельзя держать больше тридцати секунд и после этой процедуры надо дать коже согреться. Процедуру повторить несколько раз. Можно провести льдинками по опухшим векам. Для большей эффективности для ледяного компресса можно использовать не простую воду, а замороженный отвар полезных трав.
Металлическая примочка. Две чайные ложечки, обмакивают в воду и кладут в морозильник. После замерзания достают и ненадолго прикасаются ими зарытых глаз.
Компресс с кисломолочными ингредиентами. Марлечку обмакивают в скисшее молоко, прикладывают к закрытым глазам, держат 15-30 минут. Затем смывают остатки компресса тёплой водой.
Примочка из овощей. Два кружка сырого картофеля или огурца прикладывают к векам. Держат минут 30. Овощи не только убирают мешки под глазами, но и дают омолаживающий эффект. Крахмал, который находится в клубне картофеля, потягивает и прячет морщинки. А огурец отбеливает тёмную кожу и убирает тёмные круги вокруг глаз.

Нередко традиционными методами проблема не решается. Для снятия сильной припухлости века эффективной может стать специальная маска. Сметанная маска с зеленым луком, укропом или петрушкой: измельчить зелень и смешать ее со сметаной с высоким процентом жирности. Наносить под глаза, ожидать минут 25-30. Обычно средство смывают теплой водой, а кожу обрабатывают косметическим тонизирующим средством.

Маска яичная, белковая. Белок взбить до густой и плотной пены и нанести на веки. Выдержать полчаса и умыться теплой водой без мыла. Отёки можно убрать с помощью разных травяных отваров, например, мятного, шалфейного, ромашкового, или с помощью сока, отжатого из петрушки или укропа. Ватку или марлечку обмакивают в отваре или в соке и накладывают на глаза на четверть часа.

Дополнительный метод поможет избавиться от припухлости – массаж глаз. С помощью нехитрых массирующих движений можно снять напряжение, припухлость век, нормализуется кровообращение, подтягивается кожа вокруг глаз. Крепкое зажмуривание и открывание глаз, быстрое моргание в течение 10-15 минут, круговые движения глазными яблоками, а также вверх и вниз. Чередуя эти простые упражнения можно быстро избавиться от отечности. Самым лучшим способом избавиться от отеков глаз после слез – не плакать вообще. Какой бы стресс вы не переживали, помните о том, что надо быть оптимистом, не сгибаться под тяжестью нависших проблем и верить в то, что все скоро будет хорошо!

Избыточное количество разных солей и жидкости в организме;
Нездоровые почки и мочегонная функция организма;
Аллергические реакции на цветущие растения, бытовую химию и на пыль;
Гормональные сбои;
Перенапряжение во время длительной нагрузки на глаза во время работы за компьютером и тд;
Нехватка сна;
Хроническая утомляемость.

Положение головы. Сдерживаться при эмоциональном взрыве не стоит. Плача, надо наклонить голову вниз или закинуть назад. Тогда слезы будут катиться по ресничкам, либо по уголкам глаз.
Не натирать глаза. Влажные глаза надо промокнуть салфеткой или мягким платочком. Не вытирать слезы посторонними предметами, так как можно занести инфекцию на глазное яблоко.
Спать ложиться спустя пару часов после плача. Стоит воспользоваться двумя-тремя подушками, положив их под голову, это улучшит кровоснабжение вокруг век. Нельзя плакать, уткнувшись лицом в подушку.
Хорошо помогает умывание. Когда вы прекратите плакать, следует несколько раз умыться два или три раза, чередуя горячую и холодную воду.
Надо употреблять бутилированную или кипяченую воду и не есть ничего солёного.

Компресс из заварки. Подойдёт любой сорт чая от зелёного до чёрного. Чай в пакетиках или рассыпной надо залить кипятком и дождаться полного остывания. Затем следует смачивать спонж или салфетку, и укладывать на веки, либо пакетики положить на веки. Минут через пять умыться холодной водой.
Примочка из морозилки. Пару кусочков льда надо расколоть на части ножом, обернуть хлопчатой тканью и наложить на отек. Этот компресс нельзя держать больше тридцати секунд и после этой процедуры надо дать коже согреться. Процедуру повторить несколько раз. Можно провести льдинками по опухшим векам. Для большей эффективности для ледяного компресса можно использовать не простую воду, а замороженный отвар полезных трав.
Металлическая примочка. Две чайные ложечки, обмакивают в воду и кладут в морозильник. После замерзания достают и ненадолго прикасаются ими зарытых глаз.
Компресс с кисломолочными ингредиентами. Марлечку обмакивают в скисшее молоко, прикладывают к закрытым глазам, держат 15-30 минут. Затем смывают остатки компресса тёплой водой.
Примочка из овощей. Два кружка сырого картофеля или огурца прикладывают к векам. Держат минут 30. Овощи не только убирают мешки под глазами, но и дают омолаживающий эффект. Крахмал, который находится в клубне картофеля, потягивает и прячет морщинки. А огурец отбеливает тёмную кожу и убирает тёмные круги вокруг глаз.

Когда плачу, потом болят глаза, почему?

Наверное, легче было бы ответить на Ваш вопрос, если бы Вы рассказали о характере болей в глазах. Но, поскольку таких данных нет, придтся остановиться на общих моментах, способствующих возникновению болезненных ощущений в области глазных яблок.

Если, после того, как поплачете, Вы ощущаете чувство жжения в глазах, а сами они выглядят красными и воспалнными, то очевидно, что это следствие раздражения вызвано раздражнной слизистой оболочки глаза. Если боль резкая, колющая, то возможно какое-то точечное повреждение типа эрозии роговицы (правда, слзы вряд ли могут е спровоцировать). А вот в том случае, если боль тупая, распирающая, либо явно ощущается при движении глазных яблок, то это может быть свидетельством повышения внутриглазного давления — некоторые офтальмологи считают, что долгий, продолжительный плач может спровоцировать его увеличение.

Из за слез, глаза напрягаются сильнее чем обычно, раздражается слизистая оболочка. Это вызывает жжение, к тому же если плакать долго, может подняться глазное давление и начать болеть голова. Так что если плачете, то старайтесь делать это не долго.

Когда вы долго плачете, раздражается слизистая оболчка глаза. У вас появляется чувство жжения в глазах и они становятся воспаленными и красными. Еще они могут опухать Это пройдет через пару часов, после того, как вы перестаните плакать.

Если после плача болит голова, то на это есть несколько причин:

Сужение сосудов.
Мышечный спазм.
Выброс в кровь адреналина.
Обильная потеря физиологической жидкости.

Если при плаче есть пронизывающая боль, то ее причина – это спазм мышц.

Если, когда плачешь, сильно болит голова, исправить положение помогут:

стакан воды;
препараты, расширяющие сосуды;
спазмолитики;
массаж головы;
медитация.

Правила проведения массажа:

Стоит распустить волосы и немного помассировать виски.
Потом плавно перейти на бровные дуги.
Затем – к лобной части черепа.
А в завершении — затылок и область шеи.

источник

Слезы – это хороший способ сбросить накопившиеся отрицательные эмоции, но он имеет свои последствия. Почему-то после слез болит голова, из-за чего это может происходить?

Человеческие эмоции запускают целый каскад гормональных реакций. Весь организм мобилизируется, приходит в тонус. За слезы отвечает вещество ацетилхолин. При его воздействии могут образовываться три их вида:

рефлекторные, выделяются на любой раздражитель;
базальные, они призваны увлажнять глаза;
эмоциональные, их запускают эмоции.

«Когда я плачу, у меня болит голова» – такую жалобу можно услышать от родных и знакомых. Причинами того, что начинает болеть голова после слез, могут быть следующие.

Плач является реакцией стресса для организма, при котором активируется работа надпочечников. Они выделяют адреналин, который учащает сердцебиение и повышает давление за счет суживания сосудов. На этом фоне появляется пульсирующая головная боль.

Спазм сосудов возникает не только из-за адреналина, но и по причине недостатка кислорода. Во время плача мы инстинктивно задерживаем дыхание, растет уровень углекислоты и сосуды суживаются. Вот почему голова начинает болеть после слез.

Напряжение мышц головы делает их твердыми, они, словно панцирь, окутывают череп, сдавливая сосуды, раздражая болевые рецепторы. Неудивительно, что голова может болеть.

Для того чтобы создать слезы, организму нужна жидкость, выделительные железы включаются в работу активнее. Попутно возникает отек слизистой носа, гайморовых пазух, там скапливается секрет в виде прозрачных соплей.

Из-за отека нарушается дыхание, температурный режим лобных пазух. Как следствие – может заболеть голова.

Болеть голова может не только после плача, существуют еще мигрень, головная боль (цефалгия) напряжения и другие виды. От мигрени боль после плача отличает отсутствие четкой сторонности и предвестников (ауры) в виде бликов, искр в глазах, появления ароматов.

От цефалгии напряжения отличает характер болевых стимулов, время появления. Этому типу присуща двусторонняя сжимающая болевая реакция, но не пульсирующая. Ее описывают как сжимающий шлем или каску. Голова начинает болеть чаще утром, после сна.

Когда после слез болит голова, хочется поскорее это прекратить. Первое, с чего стоит начать, – это постараться успокоиться и перестать плакать. Если уменьшить эмоции не получается, на выручку придут легкие седативные препараты из травы валерианы, пустырника, пиона, чай из мелиссы, глицин.

Для уменьшения отека помогут противоаллергенные препараты («Тавегил», «Диазолин», «Супрастин»). Они уменьшат выделение жидкости через стенку сосудов. При сильной, длительной боли подойдут обезболивающие препараты («Ибупрофен», «Анальгин», «Кеторолак»).

Поможет также массаж головы, мышц плечевого пояса. Он расслабит мышцы, уменьшив их напряжение, сдавливающее действие на сосуды. Приятные ощущения во время массажа будут способствовать выделению гормонов счастья (серотонин, дофамин). Они уменьшат болевые ощущения.

Умывание лица холодной водой или прохладный душ, прогулка на свежем воздухе помогут взбодриться, обеспечат приток кислорода. Ароматерапия с маслами лаванды, мелиссы, вербены, ванили уменьшит влияние стресса. Дополнит композицию методик аутогенная тренировка, самонастрой на хороший лад, добрый фильм и сон.

То, что у вас появилась головная боль после слез, не значит развитие опасного заболевания. Так наше тело отвечает на эмоции. Следуйте перечисленным выше рекомендациям, это поможет вам быстрее прийти в норму.

Дополнительно приглашаем посмотреть видео, где описано 5 лайфхаков от болей в голове:

Комментируйте, какой метод лечения вам понравился больше, обязательно поделитесь статьей с друзьями. Всего доброго.

источник

Многие молодые девушки часто плачут. Причем, это вызвано не тяжелой работой или плохой жизнью. У многих дам “пустить слезу” считается модным. Так они видят себя более женственными, избавляются от стресса и получают довольствие. Ведь после такого потрясения мозг вырабатывает большое количество гормона радости. Но что будет, если часто плакать и нервничать при беременности или просто так? Что на этот взгляд говорят врачи и психологи?

Головную боль;
Отеки под глазами;
Повышенное давление;
Боль в глазах.
Ухудшение зрения.

Важно помнить, что плакать – это не естественное состояние организма. Следовательно, вы нарушаете этой привычкой свое здоровье. И это может привести к плохим последствиям.

Беременность – это важная стадия в жизни девушки. В это время организм испытает стресс. И с таким стрессом необходимо справляться. Ведь если вы будете плакать, то ребенок может получить:

Проблемы с нервами;
Врожденную бессонницу;
Нарушение в развитии органов;
Проблемы с легкими;
Умственную отсталость.

Поэтому гораздо лучше нормально проводить беременность, а не выносить мозг себе и окружающим. А все мифы про гормоны и тд. – это пустые разговоры. Ведь все зависит от нас самих. И вы всегда можете контролировать свой плач.

Кроме физических проблем, можно подвергнуться заболеваниям на психологической почве. Вечный плач – это прямой путь к депрессии и суициду. При этом вы можете начать бояться людей, испытывать манию преследования и вообще вести себя неадекватно.

Помните, что чем больше вы плачете, тем больше слез вырабатывается. В итоге, вы попадаете “слезную зависимость”. Значит, не стоит плакать тогда, когда для этого нет веского повода.

источник

Почему болят глаза после того как поплачешь? Почему полезно плакать: химический состав слез Почему от слез становится легче

Когда вы последний раз долго плакали? Плач сразу же помогает почувствовать лучше, поскольку так организм снимает стресс. Но если не плакать месяцами или даже годами, вам может быть сложно вспомнить, как это делается. Выберите спокойное место, избавьтесь от отвлекающих факторов и дайте волю эмоциям. Это поможет вам настроиться на нужное состояние. Из этой статьи вы узнаете, как вызвать у себя слезы.

Забудьте все, что вам говорили о плаче. Вас учили, что смелые люди не плачут? У многих людей, которым внушили, что все эмоции нужно держать в себе, во взрослом возрасте возникают проблемы с выражением своих чувств. Однако плач — это естественная часть жизни, и плач нужен всем для сохранения психического здоровья. Плач может быть реакцией на грусть, боль, страх, радость и на любые сильные эмоции. Это совершенно нормальный способ прочувствовать эти эмоции.

Подумайте о преимуществах плача. Плач — это способ избавления от эмоционального напряжения. Это естественная реакция на накопившиеся эмоции и способ выпустить чувства наружу. Интересно, что люди — это единственные представители млекопитающих, у которых слезы вырабатываются как реакция на эмоции. Плач — это механизм выживания, который помогает нам несколькими способами:

Поймите, из-за чего вы не даете себе плакать. Теперь, когда вам известны преимущества плача, подумайте, что мешает вам плакать. Если вы уже давно не можете поплакать, возможно, вам нужно сделать над собой сознательное усилие и выпустить эмоции наружу.

Относитесь ли вы к плачу негативно? Если да, постарайтесь изменить свои взгляды и поймите, что в плаче нет ничего плохого — он полезен для здоровья.
Вам сложно выражать свои эмоции? Разрешите себе плакать — это поможет вам работать над выражением эмоций. Если вы научитесь переосмысливать свои эмоции таким образом, вам будет проще выражать и другие эмоции.
Когда вы подавляете свои чувства и не даете себе плакать, эмоции никуда не уходят. Из-за них может возникать или злость, или ощущение пустоты.

Разрешите себе плакать. Плач — это выражение заботы о себе. С помощью плача вы признаете свои эмоции, а не отмахиваетесь от них и не отрицаете их наличие. Во время плача вы позволяете себе быть собой . Эта эмоциональная свобода оказывает позитивное воздействие на психическое здоровье.

Если вы не разрешаете себе выражать эмоции, вспомните себя в детстве. Подумайте о том, как свободно вы выражали свои эмоции тогда: как вы могли плакать из-за того, что интересный день подходит к концу, или из-за того, что упали с велосипеда и содрали кожу с коленей. Во взрослом возрасте события, вызывающие слезы, будут отличаться от событий из детства, однако постарайтесь вспомнить те ощущения от эмоциональной свободы, которые у вас когда-то были.
Подумайте, как вы ведете себя с другими людьми, когда они плачут. Вы просите их прекратить и держать чувства в себе? Если ваша лучшая подруга плачет из-за избытка эмоций, вы наверняка обнимаете ее и говорите, что ей нужно выпустить свои чувства наружу. Важно относиться к себе так же: не ограничивайте себя, и вам будет проще разрешать себе плакать.

Найдите подходящее для плача место. Многим людям сложно плакать, потому что они привыкли переживать свои эмоции в одиночестве, вдали от всех. Возможно, вам будет проще прочувствовать свои эмоции, если вас никто не видит. Нет ничего плохого в том, чтобы плакать в присутствии другого человека, однако, быть может, сначала вам стоит попробовать плакать наедине с собой.

Подойдет спальня, если это спокойное и уединенное место.
Если вы живете вместе с несколькими людьми, попробуйте уехать в уединенное место и поплакать в машине. Садитесь за руль только в спокойном состоянии — плакать за рулем очень опасно.
Попробуйте поплакать в душе — там вас никто не услышит.
Природа может настроить вас на нужный лад. Поищите уединенное место в парке или на пляже.

Избавьтесь от отвлекающих факторов. Многие люди подавляют свои чувства и отвлекают себя, чтобы не плакать. Этот прием настолько эффективен, что позволяет избегать плача месяцами и даже годами. Включаете ли вы телевизор при первых признаках грусти, чтобы посмотреть комедию? В следующий раз, когда вам станет грустно, сопротивляйтесь этому желанию и позвольте себе прочувствовать эмоцию. Это первый шаг к полноценному плачу.

Есть и другие отвлекающие факторы. Вы можете задерживаться на работе, проводить все время в компании других людей, чтобы не оставаться наедине с собой, или читать статьи в интернете, пока не заснете. Подумайте, что вы делаете, когда вам не хочется анализировать свои эмоции. Примите решение прекратить эти действия и уделять больше внимания чувствам.

Подумайте, что вызывает у вас грусть. Чтобы не отвлекаться на что-то малозначительное, сосредоточьтесь на эмоциях. Проанализируйте их, а не отталкивайте их.

Если вам грустно, подумайте, какое событие вызвало эти эмоции. Подумайте о том, как вам хотелось бы его избежать, и о том, какой ваша жизнь была раньше и будет теперь. Позвольте себе осмыслить и прочувствовать утрату.
Какие бы эмоции ни вызывали у вас желание плакать, тщательно продумайте их и позвольте им занять место в голове. Понаблюдайте за тем, как сильно они заставляют вас нервничать, и подумайте о том, как хорошо вам будет, если проблема исчезнет.

Позволяйте эмоциям накапливаться до тех пор, пока не сможете заплакать. Чувствуете, что в горле «застрял» ком? Не пытайтесь избавиться от этого ощущения и не заставляйте себя перестать думать о том, что вызывает у вас чувство грусти. Позвольте эмоциями взять над вами верх. Продолжайте думать о событии, которого вам хотелось бы избежать в прошлом. Когда почувствуете, что в глазах появились слезы, позвольте им течь.

Почувствуйте, как вам стало легче. Когда перестанете плакать, подумайте о том, что вы чувствуете. Большинство людей после плача чувствуют облегчение. Возможно, вы не повеселеете сразу же, но вы наверняка станете спокойнее и будете готовы решать проблемы. Запомните это чувство. Начните плакать тогда, когда почувствуете потребность в этом. Со временем вам станет легче делать это.

Порассматривайте старые фотографии. Если вы переживаете из-за отдельного человека, своей семьи или изменений в жизни, пересмотрите фотографии — это заставит вас заплакать. Достаньте старый фотоальбом или пересмотрите снимки в интернете. Рассматривайте их так долго, как вам хочется. Вспомните радостные времена вместе с людьми на фотографиях или места, которые вам нравились.

Посмотрите грустное кино. Возможно, вам будет полезно посмотреть фильм с такой сюжетной линией, которая может вызвать слезы. Даже если герои находятся в совершенно другой ситуации, если вы будете видеть, как им сложно и как они плачут, вам будет проще расплакаться. Если фильм вызовет у вас слезы, подумайте о своей ситуации, чтобы осмыслить свои чувства. Ниже мы приводим список грустных фильмов, которые вам стоило бы посмотреть:

«Стальные магнолии»;
«Стелла Даллас»;
«Рассекая волны»;
«Валентинка»;
«Руди»;
«Зеленая миля»;
«Список Шиндлера»;
«Головоломка»;
«Титаник»;
«Мальчик в полосатой пижаме»;
«Моя дочь»;
«Марли и я»;
«Воровка книг»;
«Комната»;
«Ромео + Джульетта»;
«Дневник памяти»;
«Виноваты звезды»;
«Посвященный»;
«Вверх»;
«Старый брехун»;
«Цветок красного папоротника»;
«Хатико»;
«Форрест Гамп».

Послушайте грустную музыку. Подходящая музыка поможет вам «раскачать» эмоции. Попробуйте послушать альбом или песню, которую вы слушали в другой период своей жизни, или музыку, которая напоминает вам о человеке, которого больше нет. Если у вас нет таких особенных песен или музыкантов, попробуйте послушать что-нибудь из этого списка:

«Not the Love We Dream Of» — Гэри Ньюман;
«Lost» — Гэри Ньюман;
«I»m So Lonesome I Could Cry» — Хэнк Уильямс;
«Hurt» — Джонни Кэш;
«Tears in Heaven» — Э́рик Патрик Клэптон;
«On My Own» — фильм «Отверженные» (2012);
«Jolene» — Долли Ребекка Партон;
«Motion Picture Soundtrack (solo piano)» — Radiohead;
«Say it Like You Mean It» — Matchbook Romance;
«I»ve Been Loving You Too Long» — Отис Реддинг;
«How Could This Happen To Me» — Simple Plan;
«I Know You Care» — Элли Голдинг;
«Goodbye My Lover» — Джеймс Блант;
«Carry You Home» — Джеймс Блант;
«All By Myself» — Селин Дион;
«My Heart Will Go On» — Селин Дион;
«Young and Beautiful» — Лана Дель Рей;
«The Ice Is Getting Thinner» — Death Cab for Cutie;
«Too Late» — M83;
«Welcome to the Black Parade» — My Chemical Romance;
«With Light There is Hope» — Princess One Point Five;
«Apologize» — One Republic;
«Night Owl» — Джерри Рафферти;
«Ladies And Gentlemen We Are Floating In Space» — Spiritualized;
«8 Billion» — Трент Резнор и Аттикус Росс;
«Cry Like a Rainstorm» — Линда Ронстадт;
«Shot» — Рошель Джордан;
«The Call» — Регина Спектор;
«Blue Lips» — Регина Спектор;
«If You Could See Me Now» — The Script;
«Street Spirit (Fade Out)» — Radiohead;
«Remember Everything» — Five Finger Death Punch;
«Scars» — Papa Roach;
«Var» — Sigur Rós;
«The Man Who Can»t Be Moved» — The Script;
«Coming Down» — Five Finger Death Punch;
«The Scientist» — Coldplay;
«Wait» — M83;
«Wound» — Арка (Алехандро Герси);
«Echoes of Silence» — The Weeknd;
«Fourth of July» — Суфьян Стивенс;
«One more light» — Linkin Park;
«Youth» — Daughter;
«Don»t Cry For Me Argentina» — Мадонна;
«I»m Sorry» — Джон Денвер;
«Iris» — The Goo Goo Dolls.

Не стесняйтесь того, что вы плачете. Все люди делают это.
Возьмите бутылку с водой и бумажные салфетки, поскольку они вам потребуются.
Если вам хочется поплакать на учебе, сделайте это в уединенном месте (например, в туалете).
Если вам хочется поплакать во время занятия, опустите лицо вниз или спрячьтесь за книгой. Не издавайте звуков. Старайтесь не всхлипывать. Держите под рукой салфетки и вытирайте слезы сразу же, когда они потекут по лицу. Если у вас длинные волосы или есть челка, спрячьте под ней глаза.
Лучше говорить о своих эмоциях с людьми, а не накапливать их. Люди будут готовы помочь вам.
Помните, что причинение вреда себе не поможет вам избавиться от боли.
Если ваши родители запрещают вам плакать, плачьте тихо. Главное — не сдерживать себя. Можно также незаметно поплакать на улице или как минимум так, чтобы вас не видели родители или опекуны.
Если вы плачете в душе, вы сможете легко объяснить, почему у вас слезы. Скажите, что в глаза попало мыло или что вода была слишком холодной или горячей.
Если у вас есть немного времени, когда успокоитесь, сделайте что-нибудь приятное, чтобы почувствовать себя лучше .
Плач может быть реакцией на любые изменения. Если вы чувствуете сильные эмоции из-за какой-то ситуации, извлеките из этого пользу и сделайте что-то. Плач позволит вам прислушаться к своим эмоциям. Если вы можете решить какую-то проблему, рассказав о своих чувствах кому-то, сделайте это.
Иногда человек чувствует потребность в плаче. Не сдерживайте себя. Помните, что плакать — это нормально, все люди плачут. Не ругайте себя. Сделайте пару глубоких вдохов и плачьте до тех пор, пока не успокоитесь.

Не плачьте в присутствии людей, с которыми вы ссоритесь. Поплачьте наедине с собой или рядом с кем-то, кому вы доверяете.
Не заходите в места, куда нельзя входить, на работе или на учебе, чтобы поплакать. У вас могут возникнуть проблемы.
Плачьте, если ваша тушь водостойкая.

По статистике, женщины плачут в среднем 47 раз в год, тогда как мужчины только 7 раз. Но можно с легким сердцем плакать чаще и это пойдет вам только на пользу.

Слезы всегда возникают от каких-либо переживаний. Кроме тех случаев, когда вы чистите лук, конечно. И эти переживания, будь они радостными или горькими, требуют своего выхода. Нет ничего хуже, чем собраться в кулак в этот момент и зажать эмоции. Так вы только разрушите свою нервную систему.

Хотите плакать? Плачьте. Видите, что человек плачет — дайте ему прореветься, не останавливайте. По медицинским исследованиям, 88,9% людей после плача чувствуют значительное улучшение состояния. И только 8,4% — ухудшение.

ПЛАЧ СНИЖАЕТ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Во время плача уменьшается частота сердечных сокращений и понижается кровяное давление. Это еще одно исследование, проведенное с участниками групп психотерапии, во время которого они плакали много и от души.

Наш организм устроен так, что во время плача вырабатывается большое количество гормонов, снижающих болевые ощущения. Поэтому не имеет значения, обожглись вы или он не перезвонил — вам станет станет легче, если вы поплачете.

СЛЕЗЫ ДЕЛАЮТ ВАС СЧАСТЛИВЕЕ

Парадоксально? Нет. Если вы позволяете себе испытывать эмоции во всем их диапазоне, не избегая даже самых тяжелых, вы острее ощущаете те моменты, когда вы по-настоящему счастливы. Это своего рода гимнастика для психики.

И наоборот, низкая эмоциональность вероятнее всего связана с душевными проблемами. Согласитесь, человек, который реагирует на новость о рождении сына и на известие о смерти любимой собаки одинаковым «а, понятно» — как минимум вызывает подозрение.

ЭТО ПОЗВОЛИТ ВАМ ЛЕГЧЕ ДЫШАТЬ

Слезы проходят через слезный проток и носовой проход, где они вступают в контакт со слизью. Мы все сопливимся, когда плачем. И это хорошо и правильно, так все и задумано природой.

Хорошо, с эмоциональными слезами разобрались. Остались слезы, которые возникают от раздражения глаз. Пыль, ветер, запах лука или перца — все это вызывает обильное слезотечение. Не торопитесь вытирать глаза, чтобы сберечь косметику. Дайте себе проплакаться и очистить глазные яблоки от всех раздражителей. Слезы, помимо прочего, еще и обеззараживают ваши глаза.

Подсказка: если вы плачете от того, что потерли глаза руками после нарезки жгучего перца — не спешите умываться водой. Это просто не поможет. Капсаицин, основное жгучее вещество перца не растворяется в воде. Он жирорастворимый. Поэтому вымойте руки с жирным молоком, сливками или растительным маслом, смойте мылом. И после этого только умойте лицо теми же жирами. Чистыми руками.

«Поплачь, поплачь, легче станет», – говорили нам наши бабушки. Зато дедушки спорили: «Нечего тут нюни разводить, слезами делу не поможешь». Кого же слушать, кто прав? Для многих этот вопрос остаётся неразрешённым на всю жизнь. Кто-то считает, что держать в себе эмоции вредно, в результате ведёт себя социально неприемлемо. Кто-то, наоборот, не даёт выхода эмоциям, и особенно слезам.

На самом деле, как и во всём, важно чувствовать «золотую середину» и не бросаться в крайности. С одной стороны, чисто практически слёзы – не решение ситуации, они ничего не меняют. Да и плакать по каждому поводу не хватит сил, времени, а главное – на это не хватит терпения окружающих. С другой стороны, не давать выхода эмоциям вредно, а плакать полезно, как с психологической, так и с физиологической точки зрения.

Физиологическая польза плача

Заплакать просто необходимо, если глаз засорился. Пыль, мелкий кусочек или даже насекомое – всё это может вытащить из глаза офтальмолог с помощью пинцета или промывания. А можно и устроить промывание естественным, придуманным природой способом, – заплакать.

Слёзы вырабатываются в слёзных железах, омывают всё глазное яблоко и выделяются наружу, поэтому направление промывания очень правильное, к тому же жидкость для промывания – слеза – идеальна по составу для нежной слизистой оболочки глаза, никогда не вызовет раздражения или аллергии. Итак, попала соринка в глаз – начинаем рыдать. Не получается, помогаем себе резкими запахами, вызывающими слезотечение. Проще всего взять луковицу и порезать её.

Даже если в глаза не попадает ничего лишнего, поплакать всё равно периодически полезно. Активное выделение слёзной жидкости при плаче очищает саму слёзную железу, предупреждая застой, отёк и воспаление. Очищает и глазное яблоко – этакая генеральная уборка в глазу. К тому же плач помогает промыть носослёзный канал – узкую трубочку, которая соединяет полость глаза и полость носа, по нему постоянно оттекает выработанная слёзная жидкость в полость носа.

Если он засорился, то у человека возникает слезотечение, что не только неприятно, но и может стать причиной воспаления слизистой оболочки глаза – конъюнктивита. Поэтому совсем не мешает периодически его промыть потоком слёз при плаче.

Ещё одно польза от литья слёз – в слёзной жидкости содержится целый ряд биологически активных веществ, которые благотворно влияют на кожу, способствуют её обновлению и нормальному тонусу. Поэтому те, кто иногда позволяют себе поплакать, выглядят моложе.

Психологическая польза плача

Плач даёт мощную психологическую разрядку, позволяет выразить свои эмоции, «выплеснуть» их наружу. Как говорят психотерапевты, «если печаль не изливается в слезах, она заставляет плакать органы», поэтому выплакаться – это профилактика психосоматических болезней и «болезней стресса», то есть ряда сосудистых и неврологических заболеваний.

Ряд научных исследований показал, что состав слёз отличается при разном эмоциональном состоянии человека. Так, слёзы при сильных эмоциях, так называемые «эмоциональные слёзы», содержат большую концентрацию вредных веществ и гормонов, вырабатываемых при стрессе. Таким образом, при плаче слёзная железа выполняет выделительную и фильтрационную (очистительную) функции, защищая организм от вредного воздействия стрессовых веществ.

Также учёные обнаружили, что эмоциональные слёзы снижают артериальное давление, предупреждая гипертонический кризис, вызванный сильными эмоциями.

Следующее интересное открытие – при активной работе слёзных желёз, что происходит при плаче, стимулируется выработка эндорфинов, которые обладают обезболивающим эффектом и повышают настроение. Именно поэтому большинство людей отмечает облегчение после плача.

Следует помнить, что плач может иметь и обратный эффект. Для легковозбудимых, тревожных людей плач может оказаться чрезмерным эмоциональным фактором, после которого они дольше будут приходить в себя.

Важно не забывать, что нельзя тереть глаза при плаче и после него – это способствует раздражению конъюнктивы, может вызвать инфицирование, портит кожу вокруг глаз.

Время от времени поплакать хочется каждому человеку независимо от пола и возраста. Научно уже давно доказано, что плач помогает снять излишнее напряжение нервной системы, способствует эмоциональной разрядке. Но что делать, если плакать хочется все время или очень часто? Является ли подобное желание симптомом каких-то серьезных нарушений?

Если плакать хочется часто, по самым незначительным поводам, а то и без них — это не является нормой. Такое желание вызвано определенными физиологическими изменениями в организме или причинами психологического свойства.

Одной из самых распространенных причин, по которым все время хочется плакать, является изменение гормонального фона . Эта неприятность чаще подстерегает женщин. Гормональный фон изменяется с наступлением беременности, после родов, после завершения грудного вскармливания. Нередко гормональный баланс нарушается после аборта, в случае выкидыша или замершей беременности. В период менопаузы гормональный фон меняется очень сильно, и от этого женщина чувствует множество неприятных симптомов. Гормональный сбой случается и у мужчин как следствие ряда заболеваний, злоупотребления алкоголем и сигаретами, а также на фоне хронических стрессов.

И для женщин и для мужчин в случае гормональных изменений характерны схожие симптомы: набор лишнего веса, снижение полового влечения, чувство постоянной усталости, даже после полноценного ночного сна. «Я все время хочу плакать» — жалуются люди на приеме у психолога. И мужчины и женщины, страдающие от гормонального сбоя, отмечают частые резкие перепады настроения, женщины сетуют на появление плаксивости. Причем плакать хочется в самых неподходящих местах и без какой-либо видимой причины. У мужчин желание плакать тоже появляется, просто они жалуются на это значительно реже.

Хроническая усталость , недавно пережитый сильный эмоциональный стресс тоже могут стать причиной плаксивости. Если длительное время не удается как следует выспаться и хоть немного расслабиться, в организме нарушаются метаболические процессы, истощается нервная система, снижается иммунитет. Хронически недосыпающий человек становится раздражительным, плаксивым, у него появляется чувство апатии, он рассеян и забывчив. Если недосыпание длится достаточно долго, то это может привести к серьезным заболеваниям, вплоть до инсульта и сахарного диабета.

Наличие внутриличностного конфликта нередко тоже становится причиной желания часто плакать, а также может приводить к таким реакциям, как резкая смена настроения, беспричинная агрессия, длительное (иногда до нескольких недель) повышение температуры тела, обострение хронических болезней или развитие психосоматических заболеваний. Внутриличностные конфликты возникают тогда, когда внутри личности человека сталкиваются диаметрально противоположные желания, потребности, ценности, цели и идеалы. Например, такой конфликт нередко характерен для женщин-руководителей — ведь с одной стороны от них требуется полная самоотдача на работе, а с другой – они хотят быть хорошими женами и матерями.

Если плаксивость связана с послеродовой депрессией — обычно советуют просто подождать. Когда наладится грудное вскармливание и стабилизируется гормональный фон — все нормализуется. При плаксивости и других неприятностях, связанных с климаксом, стоит обратиться к врачу – он подберет препараты, которые помогут пережить это непростое для женщины время с наименьшим дискомфортом.

В любом случае, если есть подозрения на гормональный сбой, лучше проконсультироваться с доктором. Ведь результатом гормонального дисбаланса может стать не только ожирение, хроническая усталость и плаксивость, позднее на этом фоне начинают развиваться серьезные заболевания. Врач даст направление на анализ крови на гормоны и если диагноз подтвердится — подберет специальную гормональную терапию.

Если постоянное желание плакать, раздражение и рассеянность связаны с хронической усталостью и недосыпанием, то нужно взять тайм-аут и как следует отдохнуть, ведь все вышеперечисленные симптомы – это сигнал организма: «Хозяин, дай отдыха, я недосыпаю, еще немного, и будем болеть!» Нет ничего дороже полноценного сна. Если рабочие нагрузки столь велики, что приходится жертвовать сном, нужно срочно предпринимать меры по перераспределению своего времени. Если начать геройствовать, то организм отомстит. Выиграть все равно не удастся – ведь в случае хронического недосыпания человек и работать начинает медленнее, и внимание рассеивается, и вероятность ошибок в работе увеличивается. Если недосыпает молодая мама, ей обязательно нужна помощь. Если же помочь некому, то спите хотя бы тогда, когда спит ребенок.

Что касается внутриличностных конфликтов, то распознать их наличие у себя порой очень непросто. Здесь может потребоваться помощь специалиста. Если гормональный сбой и хроническая усталость исключены, а раздражительность, чувство неудовлетворенности и постоянное желание плакать не оставляют вас – стоит обратиться к психологу, ведь неразрешенные внутриличностные конфликты приводят, в конце концов, к вполне реальным и совсем не безобидным заболеваниям.

Не стоит медлить с визитом к психологу и в случае, когда после сильного стресса, связанного с такими событиями, как потеря близких людей или развод, возникает плаксивость, тревожность, чувство безысходности и это состояние сохраняется в течение нескольких месяцев.

Такое опасное заболевание, как депрессия, тоже может сопровождается частым желанием плакать, чувством апатии, слабостью, обострением хронических болезней. Характерными симптомами депрессии являются также следующие: больного ничего не радует, ничто не способно доставить ему удовольствие, его постоянно мучает тревога, сопровождает тоска, чувство подавленности и мысли о самоубийстве. Заболевший человек абсолютно все видит в черном свете: окружающий мир, самого себя и свое будущее.

Нужно знать, что депрессия – это не слабость, не неумение взять себя в руки — это именно заболевание, и оно требует специального лечения. В случае отсутствия такого лечения больные в подавляющем большинстве случаев погибают, совершая суицид.

Депрессия имеет химическую природу. В силу сильного или очень длительного стресса в организме возникает дефицит химических веществ – нейромодераторов, обеспечивающих нормальное состояние мозговой ткани и жизнедеятельность мозга. Дефицит нейромодераторов, в частности серотонина, норадреналина и дофамина и приводит к вышеперечисленным симптомам. Для лечения депрессии необходимы лекарства – антидепрессанты, которые восполняют дефицит жизненно важных для деятельности мозга веществ и возвращают психическое здоровье.

В легких случаях достаточно препаратов растительного происхождения, в более тяжелых потребуется серьезная комплексная терапия, иногда человеку для поддержания нормального уровня нейромодераторов необходим постоянный прием антидепрессантов, как больному сахарным диабетом — инсулин.

У самого себя выявить депрессию очень сложно, но если вы заметили ее симптомы у близких, не медлите, обязательно найдите способ проконсультировать человека у хорошего психотерапевта и начать лечение.

Иногда, кажется, что слезы текут сами собой, без ведома нашего сознания. А потом приходит умиротворение и облегчение, сразу стает ясно, что дальше делать. Полезность плача состоит в нескольких аспектах: психологический и физиологический аспект. Хотя плач не делает нас красивее, во время плаксивого настроения у человека задействуется 43 мышцы на лице, а при смехе — только 17 мышц. Но плакать лучше для здоровья минимум раз в неделю, для расслабления, чтобы выходили негативные вещества из организма. Почему плакать полезно, кто плачет больше: мужчины или женщины. В 7 раз реже мужчины плачут, чем женщины, ведь прекрасный пол более подвержен влиянию эмоциональной сферы.

Слезы выделяются для предотвращения пересыхания верхнего слоя глаз, поэтому плакать полезно. Увлажнять и защищать — главная задача слез. Защищать глаза от попадания агрессивных внешних агентов (микробы, пылинки, осколки), способных навредить зрительному нерву. Для нормальной работы роговицы необходим должный уровень влаги — водяной жидкости, чтобы четче видеть и различать цвета. Моргание запускает активную работу слезных желез, которые непрерывно вырабатывают слезы и увлажняют глазное яблоко. Человек плачет с самого своего рождения, как только появиться на свет, признак жизни младенец подает посредством плача. Хоть в первые месяцы ребенок плачет без слез, это не означает, что их нет, просто выработка слезы пока работает только частично, обеспечивая увлажнение глаза. Позднее, малыш учится пользоваться плачем и слезами, чтобы выражать себя и свои желания. Если человек мало моргает, просиживая подолгу за компьютером или телевизором, может развиться синдром сухого глаза — невозможность слезных желез вырабатывать жидкость. Слезы помогают очистить организм от вредных, накопившихся веществ (гормонов стресса), омолаживая сердечно-сосудистую систему и уберегая от приступа, таким образом, плакать полезно. Во время плача учащается сердцебиение, кровообращение, сопровождается большей глубиной вдоха и выдоха, что позитивно влияет на работу легочной системы и вызывает мозговую активность.

Еще один аспект того, что плакать полезно, специалисты называют нормализацию психического комфорта. Если накапливать в себе негативные эмоции, бояться показать свою слабость или слишком большую плаксивость, то можно заработать целый букет неврозов и кучу нервных срывов. По каким причинам мы плачем: смерть, авария, болезнь, предательство и другие причины, вызывающие неподдельное эмоциональное напряжение и слезы, как безысходность. Замечено, что после приступа плача становиться легче и если ранее не было видно выход из сложившейся ситуации, то после слез, все стает ясно и можно найти правильные слова и адекватно действовать.

Высвободившись во время плача, эндорфины (гормоны радости) помогают человеку почувствовать облегчение, как гора с плеч. Слезы помогают сближаться. Плакать перед чужими людьми не каждый сможет, раскрыть себя и вдоволь выплакаться можно только с родным и близким человеком. Глазами полных слез и отчаяния ми просим помощи и поддержки и получаем эмоциональную разрядку и поддержку. Таким образом, станет легче вдвойне. Во время споров и ругательство между мужчиной и женщиной, женские слезы заставляют мужчину уступить: из позы врага и наступающего мужчина стает другом и соратником. Но не стоит злоупотреблять этим методом привлечения мужской любви, иначе постоянные слезы мужчина может расценивать как средство манипуляции и только злиться от этого.

Кроме горьких и соленых, слезы бывают радостными. Когда происходят радостные события, во время смеха: смех сквозь слезы, или после просмотра фильма, который затрагивает душу. Свойство таких слез носит другой характер. Такой плач означает расслабление и освобождение.

Физические травмы и боль во время болезни могут вызывать слезы, которые называются механическими. Когда человек плачет во время боли, то химический состав слез меняется. Слезы в таком случае насыщаются веществами, подобных морфинам, способствующие утолению боли. Такие слезы способны заживлять раны.

источник

Источники:

http://ozrenieglaz.ru/simptomy/posle-slez-bolit-golova-i-glaza
http://podrostkoff.ru/psixologiya/chto-budet-esli-chasto-plakat.html
http://light-stepp.ru/disease/pochemu-bolyat-glaza-posle-togo-kak-poplachesh-pochemu-polezno.html