Могут болеть глаза от компьютера у детей

С каждым днем смартфоны становятся все более незаменимыми. С развитием новых технологий появляются и современные заболевания, например экранная близорукость. При ней болят глаза от экрана телефона или других гаджетов. Но так ли опасен этот симптом и стоит ли ограничивать себя в девайсах?

Работа зрительного органа создана так, что вдаль мы смотрим без напряжения, а вблизи для этого требуется большее усилие внутриглазных мышц. Экран все время находится близко у лица, поэтому от смартфона у нас болят глаза.

Родители ограничивают время детей у компьютера (см. глазная боль от компьютера), но забывают, что телефон вреден не меньше. Давно прошло то время, когда он использовался по назначению, сейчас это многофункциональный девайс. Телефон заменил нам даже книги, но использование смартфонов для чтения может испортить зрение. При этом от планшета болят глаза не меньше, чем от других гаджетов.

С внедрением смартфонов глаза все больше лишаются отдыха. От постоянного напряжения мышц развивается спазм аккомодации (нарушение работы глазной мышцы, когда она фиксируется в одном положении продолжительное время), они начинают болеть. Вот еще одна причина, почему болят глаза от телефона.

В среднем за сутки мы берем телефон в руки около 150 раз. Эта привычка настолько сильна, что мы не отказываемся от смартфонов, даже когда у нас начинают болеть глаза и появляется риск заработать плохое зрение. Но все же в наших силах снизить отрицательное влияние телефонов.

Офтальмологами разработан ряд несложных мер, чтобы сохранить хорошее зрение дольше.

Если за электронными устройствами вы проводите много времени, то для защиты сетчатки попробуйте использование компьютерных очков. Они содержат специальные линзы, которые задерживают опасные УФ-лучи, поглощая вредное излучение от экрана телефона. Вероятность, что внутриглазные мышцы будут болеть, снижается.

Если не любите носить очки, то контактные линзы с HD-оптикой станут отличной альтернативой.

Хотя бы каждые 20 минут старайтесь отрываться от смартфона. Смотрите вдаль, рассматривая предметы. Особенно полезно смотреть на вещи зеленого цвета. Это хорошо расслабляет, помогая глазным мышцам меньше болеть.

Гимнастика бывает не только для тела, но и для глаз. Делайте глазами простые упражнения: круговые вращения, по диагонали, рисование восьмерок, квадратов. Тут сразу несколько преимуществ. Ваш мозг отдохнет от смены вида деятельности, улучшится кровоснабжение, глаза перестанут болеть.

Доказано, что у дисплея смартфонов мы моргаем примерно в три раза реже положенных 12 в минуту. Пересыхание роговицы может привести к ее воспалению. Не забывайте моргать чаще, чтобы глаза не начали болеть.

После трудового дня у экрана смартфона глаза могут стать сухими, покраснеть. Вы ощутите, как они стали печь, болеть или слезиться. На помощь придут увлажняющие капли для глаз или мази. Грамотный офтальмолог поможет выбрать подходящее средство.

Современный телефон стал популярен благодаря своим широким возможностям и удобному размеру. Но уж лучше приобрести телефон или планшет с большим экраном, чем получить близорукость. Телефон с диагональю экрана меньше семи дюймов (около 18 см) повышает зрительную нагрузку. Если вы уже успели купить телефон поменьше, то хотя бы увеличьте шрифт на крупный.

Чем ближе мы держим телефон, тем скорее разовьется спазм зрительных мышц, глаза начнут болеть. Держите смартфон на расстоянии 40 см, это примерно длина вытянутой руки. Для планшетов можно использовать специальные подставки.

В области шеи проходят важные сосуды, которые питают зрительные оболочки кровью. Когда мы сутулимся, мышцы пережимают сосуды, питания становится меньше. Следите за ровной осанкой, периодически делайте наклоны головы или массаж шейных мышц. Они скажут за это спасибо, перестав болеть.

Телефон в своих настройках имеет функцию яркости. Используйте ее так, чтобы она была комфортной, или примените автояркость, тогда телефон сам подстроит позицию под условия внешней среды.

Независимо от освещения на поверхности экрана возникают блики. Просто наклейте матовую пленку на телефон. Проблема легко решится, а смартфон убережется от царапин.

Стоит знать, что особенно вредны для сетчатки оттенки синего и фиолетового. При выборе смартфона отдавайте предпочтение моделям с дисплеем естественных, не слишком ярких цветов.

С пищей в кровь поступают важные витамины для глаз. Лидирует среди них витамин А, он же ретинол. Употребляйте продукты с наибольшим его содержанием. Он содержится в апельсинах, морской рыбе, моркови, чернике. Пару раз в год можете проходить курс витаминов.

Если ваш мир станет пустым без книги, а носить с собой бумажную нет возможности, то стоит задуматься о ее электронном заменителе.

Преимущества электронной книги перед смартфоном:

• содержит безопасные E-ink чернила;
• требует редкой подзарядки;
• страницы похожи на обычные бумажные;
• можно настраивать размер шрифта;
• экран не нуждается в подсветке.

Дополнительно приглашаем посмотреть видео с проверенными секретами по восстановлению зрения со смартфоном от Людмилы Лазаревой:

Чтобы сохранить хорошее зрение надолго, не отказываясь от современных устройств, следуйте нашим советам. Делитесь в комментариях, как еще вы защищаетесь от вредного воздействия гаджетов. Рассказывайте о статье друзьям в социальных сетях.

Доброго времени суток, дорогие родители. В этой статье мы рассмотрим ситуацию, когда у ребенка болят глаза. Вы узнаете, по каким причинам это может происходить. Вам станут известны сопутствующие симптомы различных заболеваний. Выясните, что нужно делать при появлении жалоб.

Боль в глазах может провоцировать созревание ячменя

Родители должны знать, что может провоцировать развитие состояний, вызывающих боль:

• бактерии или вирусы, в частности золотистый стафилококк, который попадает в органы зрения из-за грязных рук ребенка;
• воспалительные процессы в организме;
• развитие болевых ощущений на фоне простудных заболеваний;
• инфекция в ротовой полости, а также ЛОР-органов;
• переутомление — частая причина возникновения глазной боли у детей, последствия чрезмерной нагрузки на глаза у школьников (может снижаться острота зрения) — вот почему так важно контролировать время, которое ребенок проводит за экраном телевизора;
• результат серьезного переохлаждения;
• проникновение в глаз инородного объекта;
• аллергическая реакция в организме;
• наследственная предрасположенность;
• особенности органа зрения врожденного характера;
• аутоиммунное заболевание;
• травмирование роговицы — характерно при проникновении соринки в глазное яблоко, особенно если малыш начинает при этом тереть глазки.

Давайте рассмотрим, почему возникает боль в глазах, по причине каких заболеваний.

1. Конъюнктивит. Воспалительный процесс слизистой глаза характеризуется возникновением красноты, со временем появляются выделения гнойного характера.
2. Нарушение процесса слезоотделения. При этом могут возникнуть гнойные выделения из глаз.
3. Спазм сосудов головного мозга. Боль носит давящий характер. Ребенок будет постоянно закрывать глазки, тереть их.
4. Миопия. Кроме боли в глазах, наблюдается снижение остроты зрения, ребенку будет сложно рассмотреть предметы, находящиеся на дальнем расстоянии. Может возникнуть вследствие долгого нахождения перед экраном телевизора, малоподвижного образа жизни, также является наследственным проявлением.
5. Синусит. Боль в глазах возникает по причине воспалительного процесса в носовых пазухах. Также может присутствовать воспалительный процесс в других ЛОР-органах.
6. Дистрофия желтого пятна. У ребенка возникнет дискомфорт при взгляде на источник света, при этом зрение усиливается в сумерках.
7. Халязион. Слизистая глаза краснеет, отекает, присутствует чувство жжения и зуда в области века. Спустя несколько дней может возникнуть образование уплотненного характера внутри века.
8. Грипп или другой вирусное заболевание. При этом боль глазах будет сопровождаться высокой температурой. Болезненные ощущения исчезнут по мере выздоровления ребенка.
9. Иридоциклит. Характеризуется наличием боли в глазах, возможно в голове. Снижается острота зрения, появляется светобоязнь, сужение зрачка и слезотечение. Это может говорить о прогрессировании данного заболевания.
10. Ячмень. Характерно наличие гиперемии в области глаза, затем появляется легкая припухлость, на которой будет формироваться нарыв. Не исключено повышение температуры тела. Часто возникает при сниженном иммунитете, возникновении паразитов, хронических инфекционных заболеваниях, а также нарушении функционирования органов ЖКТ.
11. Дальнозоркость. При этом заболевании ребенок не видит предметы, которые находятся вблизи от него. Может развиться по причине аномалии в строении глаз, вследствие длительного переутомления, наследственной предрасположенности, недостаточно развитой роговице.
12. Астигматизм. Развивается, как врожденное нарушение формы роговицы, а также появляется в результате гипоплазии зрительного нерва или является наследственным заболеванием.

Если боль в глазах сопровождается ростом температуры — начало вирусной инфекции

1. Если болезненные ощущения сопровождаются зудом, это может указывать на наличие аллергической реакции в организме или попадание инородного предмета, в частности реснички или ворсинки.
2. Когда боль ощущается при наличии дневного или искусственного освещения, это может быть признаком того, что в организме есть нехватка меланина (врожденное состояние). Также светобоязнь может развиваться вследствие приема некоторых медикаментов, длительного просмотра телевизора (происходит пересушивание слизистой оболочки). Может являться симптомом таких заболеваний, как кератит, конъюнктивит, ирит и менингит.
3. Если глазная боль сопровождается тошнотой, это может быть реакцией организма на изменение погоды, сильное переутомление, низкое артериальное давление, мигрень. Если также присутствует головокружение и рвота, то не исключены заболевания, которые затрагивают головной мозг.
4. Если у ребенка температура и болят глаза, то, скорее всего, болезненные ощущения возникают исключительно на фоне высокого роста температурного показателя, у малыша началась вирусная инфекция. При этом, не исключено возникновение гнойного выделения из органов зрения, что может являться признаком ячменя и требовать врачебного вмешательства.
5. Глазная боль сочетается с головной. В такой ситуации может иметь место высокое внутричерепное давление, сосудистый спазм, внутричерепная гематома. Если в глазах наблюдаются ноющая болезненность, то это может быть признаком менингита или энцефалита. Если пульсирующая, не исключена аневризма сосудов головного мозга.
6. После перенесенной простуды может развиваться синусит, который будет оказывать давление на глазное яблоко, тем самым вызывать боль. Также после перенесенного ОРВИ может развиться конъюнктивит. Иногда боль в глазах может сигнализировать о наличии гайморита, аденоидита или тонзиллита.

1. Окулист пообщается с пациентом, узнает, какие жалобы присутствуют.
2. Проверит остроту зрения.
3. Измерит при помощи рефрактометра рефракцию глаз.
4. Проведет анализ роговичного рефлекса.
5. Измерит межзрачковое расстояние и диаметр зрачка.
6. Определит координаты взора.

При необходимости будут назначены дополнительные исследования, если подозревается наличие заболеваний, не связанных с органом зрения.

Родители должны понимать, что ранняя диагностика позволяет вовремя выявить заболевания и начать его лечение на ранних этапах. Это значительно облегчает процесс терапии, а также препятствует развитию осложнений.

Родители должны следить за тем, чтоб ребенок не тер глаза, несмотря на то, как сильно они болят или чешуться

Если ребенок жалуется на боль в глазах, необходимо на это отреагировать и отправиться на прием к офтальмологу. Если по какой-то причине нет возможности попасть к специалисту, то при отсутствии других тревожных симптомов, можно предпринять меры в домашних условиях.

1. Если есть воспалительный процесс и покраснение, можно сделать примочки или промывание:

• используют ватные диски, промывают раствором фурацилина, детскими глазными каплями или травяным настоем календулы, ромашки или чистотела;
• промывать нужно оба глаза, даже если беспокоит только один;
• в первый день обрабатывают каждые два часа, потом раз в восемь часов;
• для каждого глазика нужно использовать новый ватный диск;
• глаз не нужно протирать, движения должны быть плавными, ведите рукой от внешнего к внутреннему уголку.

Нельзя промывать глазки при помощи грудного молока или слюны. Родители должны понимать, что данные биологические жидкости являются вероятным местом размножения патогенных микроорганизмов. Поэтому такой вариант может нанести вред здоровью крохи.

1. Необходимо обеспечить рацион карапуза продуктами, богатыми бета-каротином, в частности морковью, шпинатом, облепихой и шиповником.
2. Важно, чтоб малыш не касался руками глаз и не тер их.
3. Если родители знают, что ребенок слишком много времени проводит перед телевизором, то, скорее всего, причина боли в переутомление. Значит, нужно ограничить ему просмотр мультфильмов, найти малышу новое занятие, поиграть вместе с ним.

Недопустимо, чтоб родители самостоятельно лечили ребенка при болях в глазах. Ведь, они могут ему навредить по незнанию. Поэтому при первой же возможности нужно обратиться к врачу, а иногда, лучше сразу вызвать скорую помощь.

Могут быть назначены глазные капли

Нужно понимать, что боль в глазах может быть признаком одного из множества заболеваний, связанных с органами зрения, при которых воспалительный процесс может возникать в разных структурах глаза, в слезном аппарате, на веках. Причина возникновения, а также характер воспаления будут влиять на выбор соответствующей терапии.

1. Могут использоваться противовирусные или антибактериальные препараты в виде мази или капель, комбинированные средства, противоаллергические препараты при наличии аллергической реакции.
2. Если имеет место заболевание, которое сопровождается ухудшением остроты зрения, то необходимо идти на обследование, а также начать носить очки для коррекции зрения.
3. Если боль в глазах является симптомом каких-то серьезных патологий, то лечение направляется на первопричину.
4. При наличии серьезных заболеваний может возникнуть необходимость в оперативном вмешательстве.

Родители должны знать, что большая доля заболеваний органов зрения должна лечиться в детском возрасте. Возрастные модификации практически во всех случаях не поддаются консервативному лечению у взрослых.

Мой сын, когда ему было 8 лет, начал жаловаться на боль в глазах, которая иногда сопровождалась и головной болью. Как оказалось, у него миопия и требуется прием витаминов, применение глазных капель, а также ношение очков для коррекции зрения.

Важно следить за временем, которое ребенок проводит перед телевизором или компьютером

1. Важно следить за гигиеной малыша, чтобы он тщательно мыл руки.
2. Важно позаботиться об укреплении иммунной системы ребенка.
3. При наличии каких-либо заболеваний, в том числе, хронических, своевременно занимайтесь их лечением.
4. Чтобы предупредить развитие дефектов зрения, необходимо обогащать рацион ребенка едой, содержащей большое количество микроэлементов и витаминов.
5. Важно соблюдать дневной распорядок, ограничить время просмотра телевизора и компьютера.
6. Для профилактики заболеваний глаз необходимо делать специальные упражнения, гимнастику.

Теперь вы знаете, если болят глаза у ребенка, причины этого состояния. Как видите, иногда всему виной может быть длительный просмотр телевизора, а иногда и наличие серьезного заболевания. Поэтому не стоит откладывать посещение окулиста, особенно, если боль в глазах сопровождается наличием каких-либо тревожных симптомов. Помните о том, что ранняя диагностика позволяет своевременно начать лечение и избежать возможных последствий.

Вызвать боль в глазах у ребенка может упавшая ресница, механическое повреждение или перенапряжение от длительного пребывания за компьютером.

В то же время существует риск развития офтальмологического заболевания.

Детские болезни зрительного органа в 85% случаев характеризуются воспалительным процессом. В результате развивается конъюнктивит, хориоретинит, халязион.

С нарушением остроты зрения связаны миопия, астигматизм, дистрофия желтого пятна.

Имейте в виду! Важно обратить должное внимание на слова ребенка для предупреждения серьезного заболевания.

В зрительной функции задействованы глазные яблоки, мышцы, нервы, кровеносные сосуды и головной мозг.

Только согласованное взаимодействие составляющих обеспечивает нормальное зрение.

Окончательное формирование глазного органа завершается к 3-4 годам. Начинает функционировать бинокулярное зрение, завершая трехмерное видение изображений.

При любом изменении остроты зрения или проявления симптомов офтальмологического заболевания необходима консультация офтальмолога.

Ребенок может жаловаться на боль в глазах по различным причинам.

Будьте в курсе! Первое место в рейтинге причин болевого синдрома в области глазниц занимает переутомление.

Ребенок ощущает дискомфорт за глазным яблоком, сопровождающийся сухостью и резями.

Симптомы в 95% случаев возникают у детей, которые длительное время проводят за компьютерными играми, планшетом или телевизором.

Постепенно наблюдается снижение остроты зрения в результате утомления глазных мышц.

В качестве консервативного лечения офтальмолог назначает консервативное лечение — ношение очков, контактных линз.

Существуют ситуации, в которых ограничение проводимого за компьютером времени не оказывает никакого эффекта. Ребенок продолжает ощущать боль и плакать.

Помните! Специалисты рекомендуют немедленно обратиться за помощью к офтальмологу.

Появление симптомов заключается в развитии инфекционного процесса.

Риск заражения патогенными бактериями у детей выше, чем у взрослых. Достаточно потереть глаза грязными руками, чтобы занести микроорганизмы.

Поставить точный диагноз и определить дальнейшее лечение способен только специалист, поэтому заниматься самолечением нельзя.

Зудящее ощущение (чешутся глаза) во внутреннем углу глаза является предвестником конъюнктивита. Слизистая оболочка глаз воспаляется, вызывая симптомы:

• покраснения склеры;
• рези в глазах;
• фотофобию;
• гнойные выделения;
• слезоточивость;
• спазм круговой мышцы глаза.

На утро ребенок просыпается со склеенными веками. Чтобы убрать засохшие выделения, приходится тереть веки руками.

Если не оказать своевременное лечение, конъюнктивит осложниться воспалением слезного мешка (дакриоцистит).

Стоит отметить! Попадание на слизистую оболочку глазного яблока инородного тела провоцирует боль и дискомфорт. При этом у ребенка начинает болеть только один глаз.

Длительное пребывание твердого тела в глазу способствует повреждению роговицы, что сопровождается воспалительным процессом.

Что делать, чтобы извлечь?

Необходимо попытаться вытащить чужеродный предмет самостоятельно — при помощи промывания большим количеством теплой воды.

Эффективным средством также является извлечение объекта стерильным ватным тампоном.

Вату можно смочить травяным раствором (коры дуба, ромашки, зеленым или черным чаем) и протирать от внешнего края к внутреннему.

Если в детский глаз попала соринка, то необходимо ограничить движения ребенка. Особенно при продолжении болевых ощущений после извлечения инородного тела.

Нельзя тереть или прикасаться руками к поврежденному глазу, так как есть вероятность повредить сетчатку или снизить остроту зрения.

Высокая температура — признак вирусного заболевания.

К сведению! При простуде у ребенка в частых случаях наблюдается развитие дискомфорта и болевого синдрома в области глазниц.

Если температура держится длительное время, то это признак бактериальной инфекции в организме.

Вирусная атака снижает иммунитет, в результате чего появляются глазные заболевания.

При появлении осложнений температура поднимается выше.

Повышение t после 38 градусов свидетельствует об увеличении глазного давления.

Последнее может увеличиться вследствие стресса, эмоционального напряжения, а также на фоне заболеваний мочевыделительной, сердечно-сосудистой, эндокринной системы.

Повышенная чувствительность к определенному веществу служит причиной болевого синдрома в области глазницы. Ребенок начинает чесать веки под глазным яблоком.

Обратите внимание! Определить наличие аллергической реакции возможно при симптомах:

• чихание и зуд в носовой полости;
• слезоточивость;
• покраснение глаз;
• отеки век;
• выделения из носа.

Признаки аллергии обусловлены повышением проницаемости сосудов.

На мягкие ткани воздействуют медиаторы аллергической реакции — простагландины, серотонин, гистамин.

Если ребенок начинает задыхаться или у него опухает горло (признаки анафилактического шока, отека Квинке), необходимо немедленно вызывать скорую помощь.

При механическом повреждении первой страдает роговица. Грязь, соринки могут повредить мягкие ткани.

Ребенок начинает тереть глаза руками, что может увеличить травму.

Знайте! Необходимо объяснить детям о том, что нельзя в таком случае самостоятельно вытаскивать твердый объект. Лучше обратиться за помощью к родителям.

Достать чужеродный предмет возможно с помощью носового платка. Требуется сдвинуть объект к внутреннему углу глаза, чтобы было легче вытащить.

Если извлечь соринку не удается, то рекомендуется промыть глаз кипяченой водой или травяным отваром (раствором ромашки, чайной заваркой).

После успешного извлечения глаз необходимо обработать для предупреждения инфекционного или воспалительного процесса.

При возникновении проблем со зрением необходимо немедленно обратиться с консультацией к офтальмологу.

Ощущение дискомфорта в глазах на фоне головной боли свидетельствует о спазме кровяных сосудов.

Следует знать! В такой ситуации возникает чувство сдавливания в области глазниц, а также нарушается зрение.

Перед глазами начинают плавать «мушки» или искры. Чтобы избавиться от неприятного последствия сужения сосудистого просвета, ребенок начинает держаться за виски и закрывать глаза.

Причинами спазма считаются перемены климата, изменения артериального давления, переутомление.

Боль только в одном глазу в частных случаях является симптомом мигрени. При этом дети чувствуют тошноту, бояться света и звуков.

Если ребенок чувствует распирающую тупую боль или тяжесть в глазницах, это признаки повышенного внутричерепного давления. Его вызывает избыток скопившейся жидкости в желудочках мозга.

Из данного видео вы узнаете, что делать, если ребенку что-то попало в глаз:

Причины болевых ощущений в области глазницы могут различаться.

При повышении температуры, появлении раздражительности, а также при снижении остроты зрения заниматься самолечением опасно.

Необходимо обратиться за помощью к офтальмологу.

Зрительный орган прекращает восстанавливаться к 18 годам, поэтому механические повреждения и инфекционные заболевания провоцируют окончательное нарушение зрительной функции.

Начинать лечение необходимо незамедлительно, чтобы не прибегать к хирургическому вмешательству.

Школьная близорукость: причины и следствия

Раньше такое явление, как близорукость, наблюдалось у детей в первых классах начальной школы. На сегодня проблема значительно помолодела, так как читать и писать малышей начинают учить в детском саду. Однако более серьёзная нагрузка для глаз – маленькие картинки на светящемся экране, расположенном близко от глаз. Проще говоря – игры в телефоне, планшете, смартфоне. Не до конца сформированные глазные мышцы быстро устают от таких игрушек, поэтому до 14 лет телефон у ребёнка должен быть кнопочным, без игр. Компьютер меньше нагружает глаза, поскольку там расстояние до экрана больше, картинки масштабнее. Но гимнастика для глаз после сидения за компьютером обязательна.

Откуда берётся и как лечить косоглазие

Врождённая дальнозоркость (небольшой степени) бывает у многих младенцев. Если с раннего детства не следить за здоровьем глаз и нагружать глазные мышцы, то формируется косоглазие. Также причиной может быть аномалия в строении глаза. Если косоглазие не лечить, то проблема растёт.

Как выбрать солнцезащитные очки для ребёнка

Если в местности много солнечных дней или предстоит длительная поездка к морю, то солнцезащитные очки ребёнку нужны. Наличие в них специальных UF-фильтров желательно, но никаких существенных отличий для глаз не будет. Если у ребёнка проблемы с глазами, то очки для виртуальных игр или 3D очки использовать нельзя.

источник

Боль в глазах от компьютера – нередкое явление современности. С подобной неприятностью сталкиваются многие пользователи высокотехнологичных устройств. Почему возникает глазная боль от монитора? – актуальный вопрос. Им задаются люди, регулярно контактирующие с плодами научно-технического прогресса. Какие дополнительные симптомы проявляются, и как диагностируется неприятное явление? Это стоит знать жалующимся на боль в глазах после компьютера. За выявлением признаков и диагностикой недуга следует лечение. Можно ли облегчить состояние человека, страдающего компьютерным синдромом зрения? Ответ очевиден – да!

Сильно болят глаза от компьютера? Симптомы нарастают, болезненность усиливается? Вы серьезно обеспокоены и не знаете к кому обратиться? Наш обзор – находка для вас! Здесь вы гарантированно найдете ответы на интересующие вас вопросы. Долой чувство дискомфорта и волнение за собственное здоровье!

Речь идет о «мониторном синдроме». Иногда боль глаз от телевизора, компьютера является симптомом синдрома сухого глаза. Название объясняется длительным периодом нахождения глаза в неподвижном состоянии. Человек, сидя у монитора, реже моргает. Результат — слизистая пересыхает, болят глаза от экрана.

У кого чаще болят глаза от работы за компьютером? В группе риска находятся не только офисные работники. К «счастливчикам» относятся фрилансеры, студенты, педагоги, медработники. Нередко болят глаза от телевизора у любителей пассивного отдыха.

Фото 1. Болят глаза от монитора

Болят глаза и голова от компьютера. Почему монитор так влияет на наш организм? В чем причина?

Человек, сидя у экрана, непрерывно наблюдает цифровые, буквенные изображения. Они отличаются от картинок в книге своим непрерывным мерцанием. Органы зрения стараются «удержать» изображение. Они начинают работать в непривычном режиме. Длительная неподвижность мышц глаза приводит к развитию временной близорукости. Постепенно снижается чувствительность зрения.

Стрессовый режим работы глаза приводит к нарушению кровообращения. Глазные ткани претерпевают кислородное голодание. Они становятся «сборником» продуктов обмена. Чтобы компенсировать дефицит кислорода, глазные сосуды начинают расширяться. Некоторые из них не выдерживают напряжения и лопаются. Следовательно, кислородное голодание становится причиной боли в глазах от компьютера. По этой же причине страдает и головной мозг больного. Дополнить клиническую картину может головная боль, боль в спине, шее.

Фото 2. Болят глаза от компьютера

Синдром компьютерного зрения проявляется следующим набором симптомов:

• усталость глаза;
• чувство дискомфорта и сухость в глазах;
• зуд;
• размытые контуры образов;
• резь, ощущение «песка» в глазах;
• покраснение, видимая сосудистая сетка;
• двоение;
• возникновение необходимости в ношении очков (контактных линз);
• повышенная чувствительность глаза;
• боль в шее, голове, плечевой области.

При выявлении вышеприведенных симптомов следует записаться на прием у окулиста. Специалист сможет оценить состояние больного и поставить соответствующий диагноз.

Фото 3. Сухость глаз, ощущение «песка» в глазах

У вас болят глаза от компьютера, вы на приеме у офтальмолога. Каковы действия доктора?

1. Опрос пациента. Знакомство с историей заболевания. Выявление возможного влияния профессии больного на исход событий.
2. Осмотр глаз. Последующая прицельная биомикроскопия роговицы и конъюнктивы.

При подозрении на конкретное заболевание прибегают к уточняющим исследованиям:

1. Проводится функциональное обследование.
2. Дополнительно исследуется глазное яблоко (его передний сегмент).

Полное обследование органов зрения дает возможность поставить верный диагноз. Среди возможных болезней оказываются:

• миопия (близорукость);
• дальнозоркость;
• синдром сухого глаза.

Фото 4. Осмотр глаз у офтальмолога

Болят глаза от работы за компьютером. Как не усугубить ситуацию? Как не допустить развития и прогрессирования глазных заболеваний? Следует грамотно организовать работу с высокотехнологичными устройствами. Использование глазных капель, прием витаминов, гимнастика также помогут избежать осложнений.

Фото 5. Боль в глазах от компьютера

• Работаем за компьютером сбоку от окна (с левой стороны). Яркое излучение дисплея можно «приглушить» рассеянным светом. Окна завешиваем (избегаем различных по яркости изображений).
• Организуем равномерное искусственное освещение в рабочей комнате. При этом следует учитывать направление света. Никогда не работает при свете исключительно настольных ламп.
• Монитор помещаем на уровне глаз, ориентируясь на верхний край экрана. Дисплей наклоняем (верхняя его часть оказывается чуть дальше от глаз). Это позволит избежать излишней нагрузки глаза.
• Обеспечиваем чистоту экрана. Пользуемся специальными салфетками.
• Соблюдаем расстояние до экрана — 50-60 см. При необходимости применяем крупный шрифт.
• Стараемся не работать без очков (компьютерных).
• В течение дня пьем больше жидкости.
• Организовываем перерывы каждый час. В это время выполняем пятиминутную гимнастику для глаз.
• В процессе работы сидим ровно, расправив плечи. Правильная осанка обеспечивает нормальное кровообращение.
• При наборе текста помещаем источник у монитора. Идеальный вариант — метод «слепой» печати.
• Не забываем организовывать свой досуг. Не продлеваем собственный рабочий день до позднего времени суток. В выходные дни стараемся обходиться без компьютера и телевизора. Подвижные виды спорта должны заменить часовые марафоны у монитора.

Фото 6. Необходимое расстояние от глаз до экрана монитора

Устранить неприятные ощущения в глазах поможет специальная гимнастика:

• Постарайтесь расслабиться. Плотно закройте глаза и подумайте о хорошем.
• Откройте глаза. Совершите ими круговые движения по направлению и против часовой стрелки.
• Посмотрите влево, вправо, вверх, вниз. Повторите упражнение несколько раз.
• Быстро поморгайте (около 100 раз).
• Совершите несколько диагональных движений глазами. Смените сторону.
• Сведите глаза к переносице. Повторите манипуляцию несколько раз.
• Прикройте глаза ладонями. Останьтесь в таком положении некоторое время.
• Сосредоточьте взгляд на ближнем предмете. Переведите его на образ вдали. Повторите действие пару, тройку раз.
• Совершите два круговых движения головой.
• Помассируйте шею.
• Обдайте лицо прохладной водой.

Как только почувствуете, что болят глаза от экрана, повторите гимнастику.

Фото 7. Гимнастика для глаз

Уменьшить негативное воздействие монитора на глаза помогут специальные капли. Средства создают тонкую пленку на глазах, которая препятствует пересыханию слизистой. Большинство глазных капель отпускается в аптеках без рецепта. Несмотря на вышеупомянутый факт, консультация доктора не помешает.

Неоднозначно мнение пациентов относительно средств, состав которых включает хвойный экстракт. Применять подобные препараты стоит только после консультации с врачом.

Сильно болят глаза от компьютера, наблюдается покраснение склеры? Намерены помочь себе, применив сосудорасширяющие капли? Не торопитесь! Это средство не способно убрать последствия долгой работы за компьютером. Оно лишь значительно сузит сосуды. Процесс повлечет за собой повышение внутриглазного давления. Результат — кислородное голодание органа зрения и усугубление ситуации.

Фото 8. Болят глаза от телевизора

Витамины — мощная защита глаз от пагубного воздействия монитора. Все необходимые компоненты можно получить из пищи или витаминных комплексов. Какие именно витамины полезны для глаз?

• Витамин А — часть зрительного пигмента родопсина. Его дефицит приводит к ухудшению зрения. Наблюдается нарушение темновой адаптации глаза. Источники: морковь, петрушка, тыква, рябина, печень.
• Витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаз. Источники: цитрусовые, квашеная капуста, киви, черная смородина, шиповник.
• Витамин Е улучшает состояние клеток глазных мембран. Достаток компонента обеспечивает защиту от ультрафиолета. Источники: облепиховое масло, яйца, печень, мясо.
• Витамины группы В обеспечивают кислородный обмен между тканями глаза. Источники: крупы, пивные дрожжи, отруби.

Боль в глазах после компьютера — ваш постоянный спутник. Сидячая деятельность и длительная «мониторная» работа привели к развитию глазного недуга. Какие действия в таких ситуациях предпринимают специалисты?

В таблице ниже представлены методы лечения глазных заболеваний. В центре внимания распространенные болезни, ставшие следствием компьютерного зрительного синдрома.

— оптическая коррекция (ношение очков, контактных линз, ортокератологических ночных линз);

— хирургическая коррекция зрения;

— лазерное оперативное вмешательство.

— хирургическое вмешательство (тампонирование слезных потоков, пластика век).

Все вышеупомянутые меры профилактики входят в лечебный комплекс болезней глаз.

Фото 10. Лечение болезней глаз

Компьютерные технологии — неотъемлемая часть современной жизни. Плоды технического прогресса неизбежно наносят вред здоровью их пользователей. От нас зависит лишь степень этого негативного воздействия. Болят глаза и голова от компьютера? Не ожидайте усугубления ситуации, начните действовать прямо сейчас.

источник

Многие профессии предполагают ежедневное использование компьютера. При такой работе глаз испытывает серьезные нагрузки которые повторяются постоянно. Поэтому часто возникает вопрос, что делать, если болят глаза?

Они выражаются по-разному. Но всегда заключается в дискомфорте и болях, снижении остроты зрения. Основные признаки:

• Глаза режет от компьютера. Подобные ощущения возникают в результате непрерывной работы в течение нескольких часов. Рези не прекращаются длительное время и появляются внезапно. При этом боль настолько интенсивна, что невозможно смотреть на экран. Приходиться зажмуриваться. Это происходит инстинктивно, чтобы защититься от вредного воздействия. Резь в глазах от компьютера вызвана перенапряжением из-за мелких букв, постоянной их смены. Поэтому она ярко проявляется при печатании больших текстов.
• Давящее ощущение. Когда сильно болят глаза от компьютера, это проявляется в чувстве тяжести, давлении на глазное яблоко. Подобный эффект также связан с перенапряжением.
• Снижение резкости зрения. Невозможно различить мелкие буквы, которые ранее были отчетливо видны. Подобный эффект проходит через несколько секунд, но он является тревожным сигналом.

Таким образом, глаза болят по-разному. Но боль говорит о наличии заболевания или может привести к ним. Поэтому надо понимать, что компьютер — источник повышенной опасности. И при появлении рези, сильных давящих ощущениях, болях в глазных яблоках необходимо прервать работу. Кроме простых перерывов, следует применять профилактические методики, использовать капли и укрепляющие средства.

Болезненность может быть обусловлена несколькими причинами. В первую очередь, следует указать на усталость глаза. Ведь длительное многочасовое наблюдение за мелкими буквами или цифрами на экране не является естественным для глаза. Такие нагрузки неизбежно приведут к болезненным ощущениям.

Тем более цикл промаргивания увеличивается при работе за компьютером. То есть, человек начинает реже моргать. Следовательно, больной глаз пересыхает и болит еще сильнее.

Кроме того, избыточные нагрузки приводят к усиленному выделению внутриглазной жидкости. Это означает, что она скапливается и обуславливает повышение внутриглазного давления. Это выражается в сильных болях, расширении зрачка.

Необходимо понимать и последствия, к которым может привести такое перенапряжение:

• Если глаза начало резать и ощущение не прекращается в течение минуты, это признак сильного напряжения. Это может вызвать заболевание, называемое миопией. То есть, близорукость. Заболеть можно уже после нескольких лет постоянной работы за монитором;
• Перенапряжение является причиной заболеваний сетчатки. Сильнейшие режущие боли свидетельствуют о проблемах именно с ней. А постоянное повторение нагрузки способно привести к отслоению и тотальной потере зрения;
• Напряжение от монитора обуславливает синдром сухого глаза. Болящий глазик не смачивается от промаргивания. И, как сказано выше, глазное яблоко испытывает недостаток влаги. Помочь сможет только соблюдение режима работы и прием специальных препаратов.

Таким образом, длительное нахождение за монитором компьютера способно привести к серьезному недугу. Поэтому необходимо помогать глазам, используя народные средства и медикаменты. Это поможет избежать лечения серьезных заболеваний.

Как правило, боль появляется при непосредственной работе за компом. В таком случае необходимо немедленно же отслониться от монитора и прикрыть глаза. Важно сделать это сразу же, после появления сильных болевых ощущений.

Нужно дать глазам отдохнуть. Отлично помогает промаргивание. Следует как минимум 100 раз моргнуть. После чего, нужно сделать перерыв на 10–15 минут. Но если при использовании компьютера ребенок закатывает глаза — это серьезная причина посетить офтальмолога, для своевременного лечения.

Ее нужно делать регулярно в течение дня. При этом гимнастика необходимая не только при работе за компьютером. Аналогичные боли может вызвать телевизор, просмотр видео и другие нагрузки на глаза. Гимнастику следует выполнять каждый два — три часа при беспрерывной работе за монитором.

В первую очередь, надо начинать с промаргивания. Как указано выше, нужно моргнуть не менее 100 раз. После чего нужно сделать круговые движения глазами, стараясь заводить их как можно ближе к краю.

Еще одной эффективной методикой является чередование наблюдения за близким и удаленным предметами. Так, следует сначала смотреть в течение минуты на близкий объект. Это может быть воротник рубашки, который находится в пределах 30 см от глаз. После чего перевести взгляд на календарь, висящий на противоположной стене. Такую процедуру следует повторить несколько раз.

В течение рабочего дня или в домашних условиях рекомендуется чередовать методики. Допустим, утром использовать наблюдение за близким и удаленным предметом, а вечером выполнять круговые движения глазами. Это снимет боль, в том числе головную, которая также обуславливается перенапряжением.

Такие препараты представлены в аптеках в виде капель. Когда болят глаза от монитора они смогут заменить гимнастику. Следует приобретать те, которые снимают напряжение, воздействуют на сосуды, приводя их в нормальное состояние. Регулярное закапывание капель поможет избежать развития близорукости и других заболеваний, вызванных избыточным напряжением. Например, хорошо помогает препарат «Тауфон».

Данное средство успокаивает глаз, снимает покраснение. Его применяют по две капли в каждый глаз с интервалом в три — четыре часа. Чаще использовать нет смысла, так как действие препарата сохраняется в течение указанного времени. В целом подобные лекарства будут полезными и дома, когда человек много смотрит телевизор, сидит часами в социальных сетях или общается на форуме.

Например, после нескольких часов работы за монитором следует закапать глазные капли. Подождав несколько минут, рекомендуется выполнить гимнастику для глаз. Это займет немного времени и поможет преодолеть неприятные ощущения.

Боли в глазах вызываются их чрезмерным напряжением. Ведь приходится следить за мелкими буквами, графиками, изображениями, которые постоянно меняются. Особенно сильно устают глаза при печатании текстов.

Соответственно, источником опасности является монитор компьютера. Его необходимо правильно установить и находиться от него на достаточном расстоянии. Так, нормальной дистанцией является 60–70 см от монитора. Важное значение имеет и расположение монитора. Крайне нежелательно, чтобы он находился под углом. Ведь тогда даже смотреть на него будет неудобно.

Подобное положение глаз само по себе вызовет сильные боли. Часто именно неправильное расположение монитора вызывает болевые ощущения. Поэтому надо ставить его так, что экран находился прямо напротив глаз.

• Внимание нужно уделить организации рабочего места.

Стул или кресло должно быть отрегулировано по высоте так, чтобы глаза находились на одном уровне с экраном. Недопустимо, если приходится поднимать или, наоборот, опускать взгляд, чтобы видеть изображение. Это приведет к появлению болей уже через несколько часов непрерывной работы. А если ситуация будет сохраняться в течение месяцев, то вскоре придется выбирать себе очки или линзы для коррекции близорукости;

• Настройка компьютера и печать с бумаги тоже имеет существенное значение.

Необходимо, чтобы монитор не был слишком ярким. Это раздражает глаза, не дает им расслабиться. Поэтому они могут болеть даже из-за простого просмотра фильма;

• Необходимо заботиться о режиме питания и соблюдать правила поведения за компьютером.

Питание должно быть насыщено витаминами, полезными для глаз. В настоящее время доступны различные специальные комплексы. Они укрепляют сетчатку, обостряют зрение и не дают глазу терять свои функции. При постоянной работе за компьютером следует принимать такие витамины ежедневно.

Что касается поведения, то нужно сохранять взаимное расположение относительно монитора. Как указано выше, лицо должно располагаться строго напротив экрана;

• Программа для расслабления глаз.

Простым способом является промаргивание. На это указывалось выше. Также хорошим вариантом будет смотреть влево, вправо, вниз и вверх, заводя глаза как можно дальше;

• Витаминное питание.

Комплексы витаминов сами по себе полезны. Однако не следует пренебрегать и продуктами, которые приносят пользу для здоровья глаз. Например, рекомендуется насыщать рацион морковью в сыром виде или черникой.

Таким образом, боль можно убрать, использовав гимнастические упражнения или капли. Но следует не пренебрегать профилактикой. Если появилась боль, то нужно заняться ее предупреждением в будущем. Важно настроить положение кресла относительно монитора, правильно питаться и принимать витаминные комплексы.

Когда человек уже имеет снижение зрения, обязательно нужно корректировать его с помощью очков или линз, сидеть ближе к монитору ни в коем случае нельзя. Это только усугубит проблему. Зрение будет неуклонно ухудшаться и происходить это будет стремительно. Поэтому при ухудшении восприятия, необходимо обратиться к врачу и проверять состояние глаз. Тем более что существуют эффективные методы коррекции.

источник

Если вы на протяжении длительного периода напрягаете глаза, не давая им возможности отдохнуть, то, скорее всего, они начнут болеть. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются сотрудники офисов, банков, программисты, вебмастера и, конечно, геймеры.

Многие из тех, кто интересуется у окулиста на приеме, почему болят глаза от компьютера, слышат диагноз «синдром сухого глаза». При работе за монитором глаза находятся в постоянном напряжении, частота морганий снижается. В результате появляется чувство дискомфорта в области глаз.

Также боль может возникнуть из-за попадания на слизистую оболочку аллергенов. В этом случае она будет сопровождаться покраснением, слезоточивостью и опуханием. Нельзя исключать и вероятность инфицирования. Если на слизистой начали размножаться бактерии, то это приведет к появлению гнойных выделений, сопровождающихся болью, покраснением, слезоточивостью.

Если вы замечаете, что у вас болят глаза от компьютера, что делать, надо выяснять на приеме у окулиста. Он проведет полное обследование и, установив точную причину проблемы, подберет необходимые медикаменты или расскажет о правильном режиме работы.

Не стоит начинать паниковать, если вы почувствовали, что у вас болят глаза от компьютера. Что делать в этом случае? Для начала необходимо просто дать им отдохнуть и сделать гимнастику для глаз. Лучше не дожидаться проблем, а делать это в профилактических целях.

Если же у вас ежедневно появляется дискомфорт, несмотря на все принимаемые меры, тогда не стоит откладывать визит к врачу. Он осмотрит глаза и установит причину проблем.

Также затягивать с визитом к доктору не стоит при покраснении, опухании или появлении гнойных выделений.

Если режим вашей работы таков, что у вас нет возможности регулярно делать гимнастику для глаз или просто давать им десятиминутный перерыв, тогда стоит задуматься о том, чтобы приобрести специальные защитные очки. Многие отмечают, что работать в них намного легче, глаза лучше переносят нагрузки.

Кроме того, постоянная работа за монитором может стать причиной того, что от компьютера болит голова и глаза. Это часто происходит от чрезмерного напряжения. Причиной может стать неправильно настроенная яркость и контрастность монитора. В этом случае необходимо отрегулировать настройки. Помимо этого, на заставку лучше установить неяркую картинку без мелких деталей, привлекающих внимание.

Многие, почувствовав дискомфорт, начинают интересоваться: «Болят глаза от компьютера. Что делать?» Капли, рекомендуемые большинством, конечно, способны устранить проблему. Но если не позаботиться об общих условиях работы, дискомфорт будет возвращаться с завидным постоянством.

Важную роль играет общее освещение в помещении, где вы работаете. Чем оно будет лучше, тем меньше будет нагрузка на глаза. Вредно как чрезмерно яркое, так и слишком тусклое освещение. В идеале в комнате, в которой вы работаете за монитором, должен быть источник как дневного естественного, так и искусственного света. На столе обязательно должна быть лампа.

Также немаловажно и расположение экрана. Он должен находиться на уровне глаз. Иначе вы будете неестественно выгибаться, напрягать шею. А это станет причиной того, что лишь к проблемам со здоровьем приведет работа за компьютером. Болят глаза – это одна из наиболее распространенных жалоб тех, кто страдает от остеохондроза шеи. Статическое неправильное положение приводит к искривлениям, зажатости мышц, нарушению кровообращения.

Если вы не хотите перенапрягать глаза, то задумайтесь о параметрах работы вашего экрана. Для комфортного самочувствия необходимо, чтобы он мерцал с частотой не менее 60 Гц. Но если есть возможность, то лучше установить этот показатель на уровень 75 Гц или выше. Сделать это можно, зайдя в «Панель управления» — «Оформление и персонализация» — «Экран». Также там можно настроить яркость монитора, выбрать разрешение и откалибровать цвета.

Если вам комфортно работать при максимальной яркости экрана, то не стоит делать ее меньше. Это не ослабит нагрузку, а приведет лишь к более сильному дискомфорту и появлению чувства, что болят глаза от компьютера. Что делать в таком случае, сможет рассказать каждый опытный пользователь ПК. Надо будет вернуть предыдущие настройки.

Помимо общих условий в помещении и за рабочим столом, важно обращать внимание и на свой режим работы. В идеале каждый час надо делать десятиминутный перерыв. В это время запрещается смотреть в экран. Вы можете сделать небольшую разминку, поработать с бумагами или выпить чашку чая.

Также важно непосредственно во время работы моргать. В процессе мигания слизистая глаз увлажняется. А это является главным методом профилактики синдрома сухого глаза.

Даже если у вас нет возможности делать перерыв на специальную гимнастику для глаз, вы все равно можете организовать их отдых. Для этого во время работы периодически переводите взгляд с экрана на предметы, находящиеся вдалеке. Идеально, если у вас будет возможность смотреть в окно. Достаточно делать это 1 раз в 15 минут, чтобы снять с глаз нагрузку.

Важно знать, как следует поступать, если вы уже почувствовали, что болят глаза от компьютера. Что делать в этом случае? Необходимо дать им перерыв. Вне зависимости от обстоятельств, постарайтесь хотя бы на минуту закрыть их и полностью расслабиться. Чтобы через веки не проникал свет, их можно накрыть сверху ладонями, сложенными в форме лодочек. Необходимо, чтобы руки не давили на глазные яблоки, а просто создавали темноту.

Многие проблемы возникают из-за излучения, идущего от монитора. Сгладить ситуацию помогают специальные очки. Они никак не влияют на зрение, а просто поглощают излучение. При их приобретении важно правильно подобрать линзы. Брать первые попавшиеся под руку очки нельзя. Перед приобретением необходимо посетить окулиста (это может быть даже врач, работающий в офтальмологическом салоне), который измерит расстояние между зрачками. Ведь основным моментом, на который необходимо обращать внимание при приобретении очков, является центровка глаз. Неправильный выбор может стать причиной того, что проблемы со зрением начнутся и у здоровых людей.

Большинство из тех, кто решился на такое приобретение, остались довольны. Для того чтобы защитить глаза, на очки наносится специальное антибликовое покрытие в несколько слоев. Благодаря этому поступающий свет отражается внешней стороной линзы, а с внутренней ее части он рассеивается. Поэтому воздействие на сетчатку и хрусталик глаза сводится к минимуму.

Если у вас нарушена острота зрения, то специалисты не советуют работать за компьютером без очков. Таким людям надо с повышенным вниманием относиться к появляющемуся дискомфорту. При этом важно не только купить специальные корректирующие очки, но и заказать нанесение антибликового покрытия.

Если вы заботитесь о своем зрении, то подбор очков для работы за монитором должен осуществляться с учетом расстояния, на которое он удален от ваших глаз. Иначе избежать чрезмерного напряжения мышц глазных яблок не удастся. Важно всегда следить за этим расстоянием. Чрезмерное удаление от монитора, так же как и приближение к нему, способно серьезно навредить.

При подборе очков для людей с близорукостью/дальнозоркостью важно также правильно установить центровку. Иначе так и не решится проблема с тем, что болят глаза после компьютера. Что делать в такой ситуации, разобраться бывает непросто. Но чаще всего приходится менять очки.

Если режим вашей работы позволяет делать перерывы, то не стоит во время них читать новости в интернете или играть в игры на компьютере, телефоне или планшете. Лучше это время посвятить отдыху и упражнениям для глаз. В результате в конце дня вы будете все еще полны сил.

Офтальмологи рекомендуют делать упражнения для глаз, способствующие улучшению аккомодации. Для этого необходимо посмотреть на какой-либо предмет вблизи – это может быть кончик носа или палец, поднесенный на расстояние нескольких сантиметров от лица. Сфокусировавшись на близкорасположенном предмете, необходимо перевести взгляд вдаль. Предварительно необходимо найти предмет, на который вы будете смотреть. Это может быть дом, стоящий напротив, верхушка дерева или, на крайний случай, папка в другом углу вашего кабинета. После этого необходимо поморгать и повторить упражнение. Одной минуты в большинстве случаев достаточно для того, чтобы мышцы смогли расслабиться.

Делая такую разминку хотя бы раз в пару часов, вы сможете забыть, как болят глаза от компьютера. Чем лечить раздраженную слизистую, вам также будет неинтересно.

Каждый офтальмолог вам может подтвердить, что полезно делать специальную гимнастику для глаз. Для этого достаточно выделить 3-5 минут своего времени.

Полезными считаются обычные вращения глазами. Для этого посмотрите вверх, влево, вниз, вправо. Сделайте по 5 кругов в одну и в другую сторону. Также нужно смотреть поочередно влево и вправо, пытаясь заглянуть назад, не поворачивая головы.

Эффективным является и расслабляющий массаж. Закройте глаза и мягко погладьте веки по направлению от носа к вискам. Также можно слегка понажимать указательным пальцем на зрачок. Секунда давления должна чередоваться с отдыхом.

Обновить слизистую можно с помощью частого моргания. Делайте это на протяжении 1-2 минут. Благодаря такому упражнению слизистая увлажнится, а мышцы получат необходимый отдых.

Сидя у стены комнаты, постарайтесь охватить взглядом всю стену, находящуюся напротив, так, чтобы одновременно видеть два угла. После этого переведите взгляд на кончик носа. Делайте это поочередно на протяжении минуты.

Все эти упражнения помогают снять напряжение и являются отличной профилактикой падения остроты зрения.

У большой группы людей возникают проблемы именно из-за переутомления мышц. Но также часто к врачам попадают те, у кого пересыхает слизистая глаз в процессе работы. Если никаких иных проблем не будет обнаружено на приеме, то врач может порекомендовать делать упражнения, если у вас болят глаза от компьютера. Какие капли способны помочь, он также может рассказать.

Для улучшения состояния фармацевты разработали специальные медикаменты. К ним относятся капли, увлажняющие глаза и создающие на их поверхности защитную пленку. Для этих целей можно использовать и специальные гели. Одними из наиболее известных являются капли «Искусственная слеза».

В наиболее запущенных случаях специалисты советуют использовать гели «Видисик», «Лакропос», «Офтагель», «Солкосерил». В этих случаях, как правило, сильно раздражены и болят глаза от компьютера. Капли уже не могут восстановить слизистую и снять раздражение.

Мало кто говорит о том, что глазам необходим не только отдых, а и подпитка изнутри. Если вы постоянно работаете за монитором, то в вашем рационе должны быть ягоды. Полезными для глаз считаются голубика и черника. Конечно, в продаже их можно найти лишь в период созревания. Да и во многих регионах цены на эти ягоды не особо доступны для большинства.

Альтернативной могут стать биологические активные добавки. Их можно купить, если у вас постоянно болят глаза от компьютера. Что делать для расслабления мышц, вы уже знаете. Но иногда этого оказывается недостаточно. Помочь сохранить зрение могут такие средства, как «Черника Форте», «Лютеин форте с зеаксантином», «Витамины для глаз с лютеином и черникой».

источник