Мероприятия по охране зрения детей в школе

Проблема сохранения и укрепления здоровья детей являются важнейшими в концепции модернизации российского образования.

Дошкольный возраст – это особенно важный и ответственный период, когда происходит перестройка функционирования многих систем организма. Здоровье детей в образовательном процессе является главной и непреложной ценностью. Для решения этой проблемы – образование традиционно обращается к здравоохранению. В условиях ДОУ, при уровне профессиональной подготовки, которую имеют педагоги, уместен термин «безопасное образование» т. к. выработана и внедрена система здоровьесбережения в образовательной среде ДОУ.

Анализ состояния здоровья детей, проведённый в последние годы показал, что в детский сад приходят дети, в основном, со второй группой здоровья.

Отрицательная динамика физического и психического состояния отдельных детей показывает наличие определённых факторов, негативно влияющих на здоровье:

• недостаточная двигательная активность снижает работоспособность, влечёт за собой снижение общего здоровья, подверженность эпидемическим и простудным заболеваниям;
• высокие зрительные нагрузки, ставшие нормой, провоцируют появление проблем со зрением, что значительно снижает качество жизни;
• в рацион питания детей входит недостаточное количество продуктов с высоким содержанием фруктов, овощей и низким содержанием жиров и простых углеводов.

В последние годы, офтальмологи неустанно призывают обратить пристальное внимание на проблемы зрения у детей. Как показывают исследования: такие заболевания как спазм аккомодации, частичная атрофия зрительного нерва, косоглазие, близорукость и другое – это последствия высоких зрительных нагрузок в сочетании с малоподвижным образом жизни и ослабленным здоровьем.

Зрение – это великая ценность, ухудшение его проходит незаметно и безболезненно. Педагоги и родители должны внимательно присматриваться к поведению детей:

• если ребёнок разглядывает игрушки, поднося их близко к лицу;
• жалуется на головную боль;
• рисует, лепит, низко склоняясь над столом;
• часто щурится – необходимо рекомендовать родителям обратиться к офтальмологу.

Следует помнить, что дети:

• нередко травмируют глаза игрушками – поэтому нельзя оставлять их без присмотра даже во время игры;
• необходимо оберегать детей от падений: сильный удар нередко провоцирует развитие косоглазия;
• во время драк, полученный удар по голове или в глаз может вызвать контузию глазного яблока, привести к подвывиху хрусталика; из-за таких травм возрастает риск развития вторичной глаукомы.

Все болезни глаз формируются у детей до 12 лет. Для сохранения зрения при организации образовательного процесса необходимо соблюдать режим зрения, рекомендованный СанПиН, стараться обогатить рацион продуктами, полезными для зрения: творогом, кефиром, отварной рыбой, говядиной и говяжьим языком, крольчатиной, морковью, капустой и морепродуктами. Очень полезно для глаз: черника, брусника, клюква, курага, а также зелень (петрушка и укроп). Дополнительной заботе о зрении способствует приём антиоксидантов таких как – экстракт черники, бета-каротин, витамины С, Е, минералы – селен, цинк.

Важнейшим компонентом технологии является последовательность действий (технологических операций), каждое из которых основано на каких-либо естественных процессах (физических, оздоровительных, профилактических) и человеческой деятельности (педагогической, реализуемой педагогами и родителями на основе взаимодействия и направленной на охрану и укрепление зрения ребёнка).

С этой позиции актуальность настоящего пособия очевидна.

Мониторинг здоровья воспитанников дошкольного учреждения (МДОУ «Центр развития ребенка – детский сад №134»), к сожалению, не всегда подтверждает положительную динамику физического и психического здоровья детей.

Анализ результатов лонгэтюдных (многочисленных наблюдений в течение достаточно продолжительного времени) наблюдений показывает наличие определённых негативных факторов, влияющих на здоровье детей:

• недостаточная двигательная активность,
• высокие зрительные нагрузки,
• ограниченность рациона питания.

Все они обуславливают возникновение проблем зрения детей, на которые указывают офтальмологи.

Отсутствие необходимой компетентности у родителей и педагогов, воспитывающих детей дошкольного возраста, усугубляет проблему сохранения и профилактики зрения детей.

Исходя из этого, предлагаемая технология (как система действий), имеет не только и не столько теоретическую, сколько практическую значимость, как для родителей, так и для педагогов.

Подобранные упражнения опираются на физиологические, психологические особенности детей дошкольного возраста и позволяют рассматривать проблему сохранения зрения как с точки зрения медицины (врачебный контроль и профилактика зрения детей), так и педагогики, семейной педагогики, организации педагогического процесса, домашнего воспитания в соответствии с принципами «безопасного образования, предупреждающего проблемы нарушения зрения у дошкольников.

Положительным моментом предлагаемой технологии является её системность и методическая проработанность, что позволяет адресовать её взрослым, взаимодействующими с ребёнком дошкольного возраста.

Комплексный подход, предусматривает как управляемую педагогом, врачом, родителями деятельность по профилактике нарушений зрения, так и самостоятельную деятельность детей.

Реализуя комплексный подход, рекомендуется использование разработанной технологии в различных направлениях воспитательно-образовательной и лечебной работы (физическое воспитание, массаж, двигательная активность, познавательная деятельность).

Особый интерес представляет систематизация всех элементов технологии с точки зрения их интеграции:

• общий перспективный план мероприятий по охране зрения детей (упражнения и алгоритмы их проведения в дошкольном учреждении и дома);
• консультации, адресованные семье.

Предлагаемая технология разработана в рамках авторской программы «Здоровый малыш», расширяет её возможности и может быть рекомендована к использованию педагогами, родителями, воспитывающими детей дошкольного возраста.

Основной её задачей является профилактика и сохранение зрения у детей 4-7 лет. Разработаны:

Перспективный план «Школа здоровья для детей», который направлен на формирование культуры здоровья и здорового образа жизни;

Консультации для родителей, в которых даны советы по организации питания у детей и организации работы с компьютером;

План мероприятий по охране зрения у детей.

Комплексы дыхательной гимнастики, которые проводятся в игровой форме, что позволяет заниматься оздоровлением – не замечая процесса лечения.

• она направлена на восстановление носового дыхания
• улучшает дренажную функцию лёгких;
• положительно влияет на обменные процессы, функционирования мозга;
• улучшает нервно- психическое состояние детей.

Весёлые тренинги – способствующие развитию координации движения , улучшающие кровообращение, укрепляющие мышцы шеи, рук, ног, спины.

Упражнения – для коррекции шейного отдела позвоночника

Комплексы самомассажей:

• повышающие защитные свойства организма;
• улучшающие протекание нервных процессов, путём воздействия на активные точки с целью улучшения тока крови;
• способствующие расслаблению мышц;
• снятию нервно- эмоционального и мышечного напряжения;
• воздействующие на слуховой аппарат;
• повышающие иммунитет.

Комплексы гимнастики для глаз, которые:

• способствуют расслаблению и укреплению глазных мышц, снятию зрительного напряжения;
• активизируют работу головного мозга;
• снимают усталость с лицевых мышц.

Охрана зрения – это комплекс лечебных, гигиенических, образовательно-воспитательных мероприятий, направленных поддержание нормального функционирования глаза, на предупреждение дальнейшего снижения зрения. Комплекс необходимых условий, который будет способствовать хорошему самочувствию ребенка, поддержанию на высоком уровне функционального состояния нервной системы и, следовательно, положительно повлияет на процессы роста и развитие как отдельных функций организма, в том числе зрительных, так и всего организма:

— правильное чередование в течение дня разных видов деятельности, бодрствования и отдыха;

— достаточная двигательная активность;

— максимальное пребывание на воздухе;

— своевременное и рациональное питание;

2.1. Соблюдение предписаний врача

— соблюдайте предписания, которые были назначены лечащим врачом;

— при назначили очков, приобретите их как можно быстрее и приучайте ребенка пользоваться ими (очки, даже солнцезащитные, может назначить только врач);

— не забывайте очки дома;

— учите ребенка соблюдать гигиену ношения очков (мыть руки перед контактами с очками; обрабатывать специальным раствором ( или просто водой с мылом) по мере загрязнения, а лучше каждый вечер);

— ежегодно проверяйте зрение ребенка у врача-офтальмолога.

2.2. Защита глаз от повреждений и травм:

— глаза ребенка следует защищать от случайного травмирования, обучая самых маленьких детей основам техники безопасности (аккуратное обращение с колющими предметами, огнем, химическими жидкостями и т.д.);

— защищайте глаза малыша от попадания песка и пыли, стараясь не гулять с ним подолгу в ветреную сухую погоду (если в глаза попал песок, пыль, химическое средство – промойте глазки чистой водой и обратитесь к специалисту);

— при ранении глаз промывать нельзя, его следует закрыть чистым платком и немедленно обратиться за медицинской помощью.

2.3. Гигиена зрения подразумевает защиту глаз от чрезмерных нагрузок и обеспечение условий, оптимальных для нормального развития и незатрудненного функционирования зрительного аппарата:

Правила организации зрительной работы:

— мебель должна соответствовать росту ребенка, при правильном положении туловища расстояние между глазами ребенка и рабочей поверхностью равно 30—35 см, что обеспечивает наилучшие условия для зрительной работы.

— правильная посадка за столом не только уменьшает общее утомление, предупреждает нарушение осанки, но и способствует сохранению зрения;

— обеспечение хорошей освещенности: сочетание искусственного и естественного освещения (безвредно?); дополнительное освещение необходимо использовать не только в вечерние часы, но и в утренние и дневные, особенно в осенне-зимний период года; очень хорошо, если окна детской комнаты ориентированы на юг, юго-восток и восток; если имеется открытый участок перед окнами; завешивать окна в детской комнате следует только светлыми занавесками по краям оконного проема (на 10 — 15 см за его край), но ни в коем случае не закрывать верхнюю часть окна; запыленность и загрязненность окон, особенно выходящих на улицу, приводят к понижению освещенности в помещении до 40%;

именно свет имеет первостепенное значение для профилактики зрительных расстройств; занятия, игры, просмотр телевизора в полумраке ведет к чрезмерному напряжению зрения и может быть одной из причин его ухудшения

— место для занятий должно находиться в самой светлой части комнаты, ближе к светонесущей стене, ставят его на расстоянии 0,5 м от окна так, чтобы свет падал слева;

— читать можно сидя в кресле (диване), но только в удобном положении, лежа читать не следует;

— нельзя читать, а также пользоваться смартфоном (планшетом) в движущемся транспорте;

— работать за компьютером следует также при хорошем дневном освещении или при включенном верхнем свете.

— своевременно переключить детей на более активный и менее напряженный для зрения вид деятельности (следует предоставить детям возможность походить или побегать по комнате, сделать несколько упражнений для снятия зрительного напряжения).

2.4. Правила просмотра телевизора:

— дети должны смотреть только специальные детские передачи;

— длительность непрерывного просмотра не должна превышать 30 минут;

— оптимальное расстояние для зрения от 2,0 до 5,5 м от экрана (если острота зрения ребенка очень низкая посоветуйтесь с врачом об индивидуальном подборе расстояния);

— ребенок должен сидеть не сбоку, а прямо перед экраном;

— в комнате при просмотре телепередач может быть обычное естественное или искусственное освещение, в темноте просмотр телевизора запрещен полностью.

2.5. Зрительная гимнастика

1. Упражнения для глазодвигательных мышц: движения глазами вправо-влево, вверх-вниз, от правого верхнего угла в левый нижний и от левого верхнего в правый нижний, «рисование» глазами квадрата, круга, восьмерки по часовой стрелке и против.

2. Упражнения для снятия напряжения: частые моргания, зажмуривания.

3. Упражнения на расслабление: сесть, закрыть глаза, положить ладони обеих рук на лицо, закрывая область глаз таким образом, чтобы на глазные яблоки не было давления. Посидеть, расслабившись, в течение 2-5 минут. Маленьким детям можно просто предложить полежать с закрытыми глазами.

4. Упражнение на аккомодацию (тренировка способности глаза одинаково хорошо видеть предметы, расположенные вблизи и вдали): наклейте на окно кружок из бумаги диаметром 3 см. Попросите ребенка посмотреть сначала на кружок (в течение 10 секунд), а затем перевести взгляд на какой-то предмет (дом, дерево), расположенный за окном на максимально удаленном расстоянии.

Упражнения следует выполнять ежедневно, в 2-3 подхода, повторяя каждое по 5-10 раз. Комплексы упражнений нужно включать в пятиминутную разминку для глаз через каждые 30 минут зрительных нагрузок. Упражнение на расслабление обязательно включается в каждый комплекс.

Наибольшее значение в нормальном функционировании зрительного аппарата отводится витамину A, входящему в состав зрительного пигмента и отвечающего за сумеречное зрение. Витамин A относится к жирорастворимым витаминам и содержится в сливочном и растительном маслах, жирной морской рыбе, печени, сметане, молоке. Кроме того, витамин A в нашем организме образуется из своего предшественника (бета-каротина). Бета-каротин в больших количествах содержится в овощах и фруктах с оранжевой окраской (хурма, морковь, облепиха, абрикосы, тыква), а также в зелени. Для облегчения усвоения бета-каротина овощи следует употреблять с жирами – со сметаной или растительным маслом. Помимо витамина A, глаза нуждаются также в поступлении витаминов группы B (из хлеба, каш), витамина C (свежие овощи, фрукты, ягоды).

К продуктам, наиболее полезным для глаз, традиционно относят: чернику;

облепиху; морковь; шпинат; печень трески.

А в целом питание ребенка должно быть сбалансированным и соответствовать возрастным нормам – тогда глаза получат все необходимые им питательные вещества.

Гигиена и охрана зрения, организация лечебно-восстановительной и санитарно-просветительной работы

Чрезмерное напряжение зрения, если оно часто повторяется, способствует развитию близорукости, а нередко и косоглазия. Поэтому необходимо создавать такую обстановку на занятиях, которая бы облегчала функцию органов зрения. Глаза напрягаются при недостаточном освещении, а также при сильной аккомодации.

Гигиенические мероприятия в целях охраны остаточного зрения у детей должны быть направлены на создание таких условий, чтобы они облегчили работу зрительного анализатора. Должно предупреждаться утомление и последующее снижение функциональных возможностей глаза. Быстро возникающее зрительное утомление приводит к резкому снижению работоспособности детей, что отражается на их общем состоянии. Чрезмерные зрительные нагрузки в неблагоприятных условиях, особенно при необратимых, глубоких повреждениях зрительного анализатора, могут приводить к утомлению и ухудшению общего состояния организма ребенка в целом.

При установлении режима дня для детей с нарушением зрения, при регламентировании различных учебных нагрузок следует иметь в виду не только различные факторы, определяющие характер внешних условий, в которых приходится работать ребенку, но и общее состояние его организма — наличие других дефектов в его органах и функциональных системах, а также ослабление организма вследствие перенесенных различных заболеваний. Своевременная смена различных видов деятельности, изменение обстановки, в которой проводятся учебные занятия, могут содействовать повышению работоспособности детей. Так, периодическая перемена положения тела во время урока или занятий предупреждает появление утомления. На занятиях, связанных с напряжением глазных мышц (рисование, лепка, вышивание),время от времени надо отвлекать детей от работы рассказом или показом наглядных пособий, чтобы переключить зрение с близкого расстояния на далекое и дать отдых глазам.

Важная роль в охране зрительного анализатора и его функций принадлежит вспомогательным и защитным частям глаза, которые, в свою очередь, требуют бережного ухода и соблюдения гигиенических требований.

Профилактика зрения предполагает уход за вспомогательными и защитными частями глаза не только со стороны их эстетического вида, но и со стороны сохранения зрения. Неправильное использование косметических средств и несвоевременный уход за ними может привести к раздражениям и воспалительным процессам. Умелое пользование косметикой и соблюдение личной гигиены свидетельствует о высокой воспитанности и культуре детей.

Особое внимание обращается на правильную с гигиенической точки зрения организацию просмотра диапозитивных фильмов и

телевизионных передач. В основе гигиенических мероприятий по охране зрения у детей лежит рациональное освещение рабочего места и помещений. Освещенность рабочего места, лестниц, коридоров, спален, игровых комнат и особенно физкультурных залов в дошкольных учреждениях и школах для слепых и слабовидящих детей ‘должна быть намного выше, чем в массовых школах и дошкольных учреждениях.

Глаз лучше всего приспособлен к дневному освещению, поэтому в дошкольных учреждениях и школах для детей с нарушением • зрения следует вводить наиболее близкое к нему — люминесцентное освещение. Спектр излучения люминесцентных ламп близок к спектру дневного света. Современные люминесцентные лампы обладают равномерным свечением. Яркость их при этом ниже яркости нити накала электрической лампы. Люминесцентные лампы дают мягкий рассеянный свет. В отличие от ламп накаливания они почти совсем не создают теней и бликов на освещаемой поверхности. В организации гигиенической работы с детьми, имеющими нарушения зрения, следует руководствоваться нормативными материалами Министерства здравоохранения СССР.

Лечебно-восстановительная работа в дошкольных учреждениях и школах для детей с нарушением зрения осуществляется врачами-специалистами (окулист, педиатр, психоневролог) и средним медицинским персоналом (медсестры). В своей работе врачи руководствуются соответствующими приказами, инструкциями, методическими рекомендациями и другими документами, издаваемыми органами здравоохранения- Вся лечебная работа направлена на максимальное восстановление, улучшение и охрану зрения детей.

С этой целью проводятся следующие мероприятия:

а) консервативное лечение глазных заболеваний (медикаментозная терапия, оксигенотерапия, физиотерапия и др.);

б) своевременное направление детей, нуждающихся в хирургическом лечении, в глазной стационар;

в) активное плеоптическое и плеопто-ортоптическое лечение;

г) назначение очковой коррекции;

д) подбор специальных средств коррекции.

‘ При проведении лечебно-восстановительной работы в зависимости от показаний следует консультировать детей в глазных институтах, клиниках. Для получения консультативной помощи и методического руководства дошкольные учреждения и школы закрепляются за соответствующим специализированным учреждением, оказывающим офтальмологическую помощь. Врачи осуществляют методическое руководство работой педагогических коллективов дошкольных учреждений и школ по вопросам гигиены, охраны и восстановления зрения у детей.

Одним из направлений в области охраны остаточного зрения является санитарно-просветительная работа в дошкольных учреждениях, семье и школе. Ее должен проводить офтальмолог совместно с врачом (педиатром), педагогами, воспитателями и роди-

телями. Работа должна вестись систематически и по плану. Для этого должны привлекаться высококвалифицированные кадры офтальмологов, дефектологов, физиологов, психологов и других специалистов. Эта работа должна помогать врачам, педагогам, воспитателям дошкольных учреждений и школ систематически обучать детей и родителей основам общей гигиены и, в частности, гигиены зрения.. В целях расширения знаний и представлений о гигиене детей! необходимо чтение лекций, проведение семинаров и бесед по Достижениям современной науки в области физиологии анализаторов, гигиены зрения, лечения глазных болезней, сенсорного развития и воспитания.

Белецкая В. И., Гнеушева А. Н.Охрана зрения слабовидящих школьников.— М., 1982.

Вавилов С. И.Глаз и солнце.— М., 1961..

Григорьева Л. .П.Психофизиологические исследования зрительных функций нормальновидящих и слабовидящих школьников.— М., 1983.

Демирчоглян Г. Г., Янкулин В. И.Гимнастика для глаз.— М., 1987.

Душков Б. А., Ломов Б. Ф., Рубахин В. Ф.Основы инженерной психологии.—М., 1977.

Каплан А. И.Детская слепота: Цветовое остаточное зрение.— М., 1979.

Ковалевский Е. И.Детская офтальмология.—М., 1980.

Морозова В. Г.Пособие для педагогических работников школ слепых и слабовидящих по офтальмологии.— Киев, 1987.

Морозов В. И., ЯковлевА. А.Справочник по глазным болезням.— М., 1982.

Солнцева Л. И.Развитие компенсаторных процессов у детей дошкольного возраста.— М., 1980.

Трутнева К. В.Профилактика слепоты в СССР.— М., 1972.

Федоров С. Н.Глаза в глаза.—М., 1984.

Ярбус А. Л.Роль движений глаз в процессе зрения.— М., 1965.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Сдача сессии и защита диплома — страшная бессонница, которая потом кажется страшным сном. 7958 — | 6575 — или читать все.

193.124.117.139 © studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам | Обратная связь.

Отключите adBlock!
и обновите страницу (F5)
очень нужно

1. Основы организации охраны зрения и офтальмологической помощи детям c.2

Слепых и слабовидящих умственно отсталых детей объединяют в особые классы, организуемые при одной из соответствующих школ по решению областного отдела народного образования. В класс для умственно отсталых зачисляют на основании решения медико-педагогической комиссии только после того, как в процессе учебно-воспитательной работы на протяжении не менее одного года установлено, что неуспеваемость обусловлена умственной отсталостью.

Не подлежат направлению в школы для детей с нарушениями зрения:

1. глубоко умственно отсталые дети (олигофрения в степени имбецильности, идиотии);
2. дети-психопаты с глубокими отклонениями в поведении и нарушениями эмоционально-волевой сферы;
3. дети с глубокими нарушениями двигательной сферы, не позволяющими им самостоятельно передвигаться и обслуживать себя;
4. слепоглухонемые дети (их обучают в специальном интернате Министерства социального обеспечения РСФСР).

В школы для слепых и слабовидящих детей направляют только на основании решения республиканской или областной медико-педагогической комиссии. Директор школы несет личную ответственность за прием детей без соответствующего решения комиссия.

Мероприятия по охране зрения детей дошкольного возраста и школьников проводят работники здравоохранения в тесном содружестве с органами и учреждениями народного образования (Приказ Министерства здравоохранения СССР и Министерства просвещения СССР № 841/177 от 1.07.85). Особенно большое значение приобретает их совместная работа в области охраны зрения детей в условиях реформы общеобразовательной и профессиональной школы, а также ежегодной диспансеризации здоровых детей (табл. 1).

Наряду с этим мероприятия по охране зрения детей необходимо осуществлять еще до рождения ребенка в женских консультациях. Уже в этот период следует формировать так называемые группы профилактики (риска) по глазной патологии.

Особое внимание необходимо уделить детям с отягощенной наследственностью, родители и близкие родные которых страдали такими болезнями глаз, как глаукома, катаракта, атрофия зрительного нерва, дистрофия сетчатки, косоглазие, высокая близорукость, астигматизм и высокая дальнозоркость, а также перенесшим патологию в родах. В совместной работе всех специалистов, участвующих в проведении мероприятий по охране зрения детей, основная роль должна принадлежать детскому офтальмологу.

Детские офтальмологи должны по первому сигналу из родильного дома или с педиатрического участка (но не позднее чем через 4 мес со дня рождения ребенка) проводить обследование органа зрения у новорожденных с отягощенной наследственностью по глаукоме, катаракте, ретинобластоме, дистрофии сетчатки и атрофии зрительного нерва, а также у недоношенных и детей, родившихся от матерей с патологией беременности и в осложненных родах. Детские офтальмологи должны обеспечивать полное обследование органа зрения у каждого ребенка к 4 мес жизни, направлять на срочное стационарное лечение детей с ретинобластомой и врожденной глаукомой, брать на учет детей с врожденной катарактой (мидриаз, засвет), птозом (поднятие век лейкопластырем) и проводить соответствующие лечебные мероприятия до направления их на хирургическое лечение, выявлять другую врожденную патологию глаз и при наличии показаний направлять детей в стационар. В повседневной работе детским офтальмологам следует особое внимание обращать на выявление косоглазия, грубых аномалий развития глаза, высоких аметропии, нистагма. При наличии показаний проводить оптическую коррекцию и необходимое лечение. Они должны формировать диспансерную динамическую группу профилактики (косоглазие, амблиопия, близорукость и др.), осуществлять исследование органа зрения у всех детей к году, но не позднее чем в возрасте 1 1/2 лет. При этом необходимо исследовать зрительную фиксацию, зрачковые рефлексы, определять положение и подвижность глаз, состояние сред, глазного дна и ориентированного характера клинической рефракции (табл. 2).

Всегда следует помнить о необходимости осуществлять полное офтальмологическое исследование у детей в возрасте 3 лет, при этом нужно исследовать остроту зрения и клиническую рефракцию в условиях медикаментозного мидриаза (скополамин, гомо-тропин и др.); выявлять близорукость любой величины, дальнозоркость выше 3,0 дптр, астигматизм выше 1,0 дптр, анизометропию выше 2 дптр, назначать необходимую оптическую коррекцию; составлять списки детей, лечение и воспитание которых необходимо проводить в группах специализированных детских садов, профилированных группах общих детских садов, и передавать эти списки в РОНО для организации этих учреждений. Данные о зрении и рефракции вносят в карту развития ребенка. Следует проводить и заканчивать лечение врожденной патологии и патологии развития глаз (врожденная катаракта, врожденные кисты, аномалии положения век, косоглазие и амблиопия, заболевания слезных путей) преимущественно до школы.

Обязательно нужно проводить углубленное исследование органа зрения к 5 -7 годам (перед поступлением в школу), обращая особое внимание на остроту зрения вдаль и вблизь, устанавливать причины ее снижения. Выявлять группу детей с близорукостью или повышенным риском ее возникповения (дети, родители которых страдают близорукостью, ослабленные или больные, дети с резко сниженной аккомодацией, астигматизмом, ложной близорукостью) и осуществлять по отношению к ним медико-педагогические мероприятия при участии педиатров и учителей. Важно проводить активную массовую профилактику близорукости в общеобразовательных и профессиональных школах своего района, осуществляя контроль за состоянием освещенности школьных помещений (не менее 400 лк) и правильной организацией учебных занятий, особенно в вечерние смены и в классах продленного дня; участвуя в организации внешкольной работы и мероприятий по повышению физической активности учащихся (игры на открытом воздухе); организуя проведение специальных упражнений для глаз во время уроков, а также осуществляя активную специфическую профилактику близорукости в группах профилактики глазной патологии (включать в эту группу также детей с уже развившейся близорукостью).

Кроме того, детский офтальмолог должен проводить с группой профилактики специальные тренировки аккомодации и занятия лечебной гимнастики; обеспечивать ежегодное офтальмологическое исследование и в случае необходимости лечение всех школьников группы профилактики.

В процессе работы необходимо составлять списки детей с нарушениями зрения и совместно с дирекцией школ, школьными врачами, участковыми и районными педиатрами, профсоюзными организациями добиваться создания специализированных или профилированных общих пионерских лагерей (отрядов) городского и выездного типа для оздоровления детей группы профилактики в летний каникулярный период; анализировать результаты оздоровления детей и докладывать о них в школе, здравотделах, профкомах, а также сообщать о них родителям и самим детям.

Следует проводить после 3-го и 8-го класса углубленный осмотр органа зрения и осуществлять необходимую оптическую коррекцию выявленных аметропии; при углубленном обследовании 15-летних школьников обращать особое внимание на профессиональную ориентацию лиц с дефектами зрения, а также на подготовку юношей к службе в Вооруженных Силах.

С тем чтобы все понимали роль и значение совместной работы по охране зрения детей, а также знали свои обязанности, детские офтальмологи должны проводить систематические в согласованные сроки семинары, лекции, беседы с акушерами и микропедиатрами, со школьными врачами, с участковыми и районными педиатрами, работниками санитарно-эпидемиологической службы, а также органов и учреждений народного образования (дошкольные учреждения и школы) по вопросам охраны зрения и первой офтальмологической помощи детям.

Одновременно с этим желательно проводить соответствующие беседы в высших учебных заведениях, трудовых коллективах среди молодежи, ДЭС (ЖЭК), в культурно-просветительных учреждениях (кинотеатры, театры, клубы, Дома санитарного просвещения и др.), а также в школах, выступать по радио и телевидению, в периодической печати, готовить совместно с домами санитарного просвещения памятки населению (родителям) по вопросам охраны зрения и диспансеризации детей.

ВОЗ классифицирует профилактические мероприятия с позиции первичной и вторичной профилактики, выделяя в системе профилактики два звена или две стадии единого профилактического процесса: первичную профилактику и вторичную.

Первичная профилактика включает в основном предупредительные меры общемедицинского и санитарно-гигиенического характера. В осуществлении ее главную роль играет офтальмолог. Первичная антенатальная профилактика заключается в создании оптимальных условий для развития плода, в устранении или уменьшении влияния неблагоприятных факторов внешней среды на организм беременной женщины, на формирование плода и органа зрения. Такая профилактика особенна важна для предупреждения врожденных заболеваний глаз. Она имеет большое значение и для постнатального развития органа зрения, поскольку основы его закладываются в период внутриутробного онтогенеза.

Первичная постнатальная профилактика заключается в предупреждении расстройства зрения и заболевания глаз после рождения ребенка в течение всего периода детства. Она включает меры по охране здоровья детей, предотвращению у них развития инфекционных и системных заболеваний, созданию оптимальных гигиенических условий для зрительной работы и предупреждению повреждений органа зрения у детей.

Вторичная профилактика. Это система мер по охране зрения у детей при уже возникшем заболевании глаз. Успешное решение этой задачи во многом зависит от раннего выявления,, правильного распознавания и активного профилактического лечения таких заболеваний. Термин «профилактическое лечение» подчеркивает его целенаправленность — максимально возможное предупреждение рецидивов, прогрессирования заболевания, его губительных для зрения осложнений и исхода. Необходимый комплекс: лечебно-профилактических мероприятий при том или ином заболевании глаз вырабатывают на основе результатов анализа его этиологии, патогенеза и клиники.

Приводим примерную схему организации профилактических осмотров (схема 2).

Основным принципом ежегодной диспансеризации можно считать формирование групп глазной профилактики, которые ранее-было принято называть группами риска. Формированию этих групп многоступенчато, его осуществляют еще до рождения ребенка различные специалисты.

Существенным подспорьем в проведении первого этапа ежегодной диспансеризации, которую осуществляет педиатр, является памятка педиатру «Обязательный объем навыков по исследованию» состояния глаз».

Статья по ЗОЖ на тему:
Охрана зрения школьников.

Данная статья содержит физминутки для глаз, советы о предупреждении утомления и зрительного напряжения при просмотре телепередач.

Памятка «Правила бережного отношения к зрению»

Памятка «Разминка у компьютера»

Комплекс упражнений для глаз по методу Г.А. Шичко.

Пальминг.Гимнастические упражнения и массаж для улучшения зрения

Предварительный просмотр:

Охрана зрения школьников.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 37»

Ленинск — Кузнецкого городского округа

Общеизвестно, что здоровье нации является одним из главнейших показателей ее благополучия. От здоровья подрастающего поколения зависит будущее России. Однако проблема сохранения здоровья детей не теряет своей актуальности. И более того имеет тенденцию к нарастанию. К сожалению, в иерархии человеческих потребностей, здоровый образ жизни находится далеко не на переднем плане, а по сути своей именно он должен стать первейшей потребностью. Отсюда понятно, насколько важно, начиная с раннего детства, воспитывать у детей активное отношение к своему здоровью, понимание того, что здоровье – самая величайшая ценность, дарованная человеку природой [1, с. 21]

Опыт моей работы со школьниками показал, что у детей, не приученных заботиться о своем здоровье, неизбежны психологические срывы, им сложнее вникать в реалии “взрослой жизни”. А ведь новое тысячелетие заставит их столкнуться с возросшей конкуренцией, когда больших успехов в жизни и карьере добиваются более здоровые и образованные сверстники.

Одна из самых больших ценностей человека – зрение. Многие ли из нас действительно сознают ту роль, какую глаза играют в нашей повседневной жизни, и многие ли знают, что и как надо делать для того, чтобы глаза наши были здоровыми? На этот вопрос, увы, можно с уверенностью ответить отрицательно. Весьма немногие вполне сознают, что среди впечатлений, воспринимаемых нашими органами ощущений из среды внешней, зрительные имеют значение особо важное, поскольку порядка трех четвертей информации, что поступает в наш мозг, проходит именно через глаза. Потеря зрения, таким образом, для развитого, культурного человека — утрата невосполнимая, не говоря уже о житейских неприятностях из-за такого положения дел.

После жизни и разума зрение, пожалуй, самое необходимое. Нужно беречь этот дар Природы, не давать ему угаснуть и развивать его возможности. Дети в большинстве рождаются дальнозоркими, по замыслу природы они должны были сразу видеть далеко, но жизнь современного человека внесла свои коррективы в естественный процесс развития организма человека.

Поступление в школу – это испытание для всего детского организма, и в первую очередь для зрения, так как сам процесс учебы (чтение, письмо) направлен именно на нагрузки такого рода. В современной школе растет количество детей с близорукостью. Примерно треть выпускников имеет нарушение зрения такой степени, что не могут выбрать нравящуюся им профессию из-за ограничений по зрению.

Считаю необходимым вести целенаправленную работу по сохранению и развитию зрения каждого учащегося. Обеспечив естественный ход формирования важнейшего из органов чувств, можно добиться лучших результатов в усвоении учебного материала, так как через глаза проходит 90% информации, которую вообще воспринимает человек.

В первую очередь, нужно внимательно изучив личную и медицинскую карту каждого учащегося, необходимо следовать рекомендациям врача, исходя из особенностей зрения ребенка. Если у ученика снижено зрение, в специальной медицинской карте должно быть указано нужное место расположения школьника в классе, так как в данном случае «угол зрения» существенно влияет на профилактику и лечение заболеваний глаз. Если в классе у большинства детей нормальное зрение, необходимо менять их местами (пересаживать) хотя бы каждый месяц – это тоже своего рода профилактика.

Очень важны все основные гигиенические вопросы режима для школьника – построение учебного дня в школе, организации уроков и перемен, организация занятий и отдыха во внешкольное время. Именно в младшем школьном возрасте наблюдаются большие изменения состояния зрения за сравнительно короткий период.

Следует помнить, что у детей младшего школьного возраста отсутствуют еще достаточные навыки чтения, письма, длительного сидения. Необходимо соблюдать режим зрительной работы. Нужно следить за осанкой, обращать внимание на расстояние от книжки, тетрадки до глаз, которое должно составлять 35- 40 см (для контроля – это расстояние от локтя до кончиков пальцев). Большую роль играет освещение. Общий свет должен гореть постоянно, а доска должна быть освещена дополнительно.

Еще один очень важный момент – перерывы в зрительной нагрузке. Лучше, если переменка между уроками будет временем подвижного отдыха. Очень полезны игры на свежем воздухе. Специалисты своим маленьким пациентам рекомендуют игры с мячом, такие, где нужно точно попасть в цель. Подобные развлечения отлично тренируют мышцы глаз, улучшают кровообращение, поддерживают организм в тонусе.

Также большое значение имеет работа, проводимая на уроке для снятия зрительного напряжения. Существуют известные способы снижения отрицательного воздействия учебной нагрузки на развитие зрительных функций учащихся и некоторые из них не только для профилактики заболевания, но и способствуют развитию остроты центрального зрения в пределах, обеспечивающих школьные энергозатраты и затраты естественного роста детского организма. К таким способам и методам относится методика В.А. Ковалева. Я в своей работе использую элементы данной методики для сохранения и коррекции зрения учащихся.

В систематическую работу вовлечены дети на уроках, выполняющие две или три физкультминутки каждый день с использованием различных средств для профилактики зрительного утомления и развития основных зрительных функций. Общее время затрат на выполнение специальных упражнений не превышает 6 минут за сутки.

Каждый учитель, используя разнообразные упражнения, должен подобрать свой план работы по сохранению и коррекции зрения, исходя из знания особенностей учащихся своего класса. Необходимо регулярно проводить беседы с родителями об организации занятий в домашних условиях. Нельзя приступать к выполнению домашнего задания тотчас по приходу из школы. Это усугубляет наступившее в школе на протяжении уроков понижение зрительных функций. Тогда как 1-1,5 часа отдыха после занятий в

школе значительно уменьшает общее утомление учащихся, что сопровождается улучшением зрительных функций. Поэтому дома, как и в школе, занятия, требующие напряжения зрения, следует чередовать с такими занятиями, когда орган зрения напрягается меньше. Необходимо рекомендовать 10-20 минутные перерывы после 2-х часов непрерывных занятий. Большое значение имеет и правильное устройство рабочего места в школе и в домашних условиях.

Одним из частных компонентов режима дня у школьников разного возраста являются просмотры телевизионных передач и работа на компьютере. Однако, при всем их культурном значении, они должны быть регламентированы с позиции гигиены, так как являются дополнительной нагрузкой для глаз школьников. Поэтому, составляя режим дня, очень важно стремится к созданию оптимальных условий с учетом того, чтобы телевизионные передачи и компьютер не увеличивали накопившееся за день утомление, а наряду с пользой максимально способствовали его восстановлению [2, с 32].

Здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов. Сейчас во многих методических разработках начальной школы можно найти и физминутки и разнообразные упражнения. Но я думаю, что гораздо удобнее, когда всё это собрано в одном месте.

Это значительно облегчает труд учителя и экономит его время. За время своей педагогической деятельности мне удалось собрать копилку интересных упражнений, а также физминуток. Буду очень рада, если моя копилка пригодится моим коллегам и поможет им разнообразить их уроки. Физминутка – минутка физических упражнений, направленная на снятие усталости. Усталости чего? Что устало у детей на данном этапе урока? На эти вопросы должен ответить учитель прежде, чем предложить детям проведение физминутки.

Физминутки для глаз.

Чтобы отдохнули глаза, можно не вставая с места посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Очень хорошо, когда упражнения сопровождаются стихотворным текстом.
Глазки видят всё вокруг,
Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано —
Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг,
Погляжу на мир вокруг.

Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.

Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

Посмотреть на указательный палец, вытянутый руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

В родительский дневник.

Для предупреждения утомления и зрительного напряжения при просмотре телепередач очень важны три условия: расстояние от зрителя до телевизора, освещение в комнате, качество изображения на экране. Экспериментальные исследования показали, что наибольшее утомление и напряжение зрения у людей возникает при слишком близком расположении к экрану телевизора. Это усугубляется тем, что ребята часто смотрят телевизор в самых разнообразных позах. В семье каждый имеет свое излюбленное место перед телевизором. Вот лучше всего и расположиться удобно в кресле, на стуле (обратите внимание, они не должны быть слишком мягкими), на расстоянии не ближе 1-2 м от черно-белого телевизора и 2-3 м от цветного. Сидеть дальше 5-5,2 м от телевизора не рекомендуется.

Экран телевизора должен быть на уровне глаз сидящего человека или чуть ниже. Если школьник носит очки, то во время передачи их следует обязательно надеть, чтобы излишне не напрягалось зрение. Если смотреть телепередачи в темноте, глаза приспосабливаются к ней, чувствительность их возрастает, и мы видим на экране больше деталей и оттенков, но через некоторое время сказывается большая разница между ярким свечением экрана телевизора и темным фоном комнаты — глаза быстро устают.

Лучше всего, если комната освещена верхним светом или настольной лампой, торшером и т. п., не находящимся в поле зрения и не отражающимся на экране телевизора. Днем телевизор следует смотреть в незатемненной комнате и лишь в солнечные дни следует закрывать окна легкими шторами, так как яркий солнечный свет, попадая на экран, значительно уменьшает контрастность изображения, ухудшает видимость, что создает дополнительное зрительное напряжение.

С позиций профилактики зрительного утомления очень важно не концентрировать внимания в течение длительного периода на экране телевизора. Время от времени следует переключать взор на другие предметы, чтобы дать отдых глазам.

Особенно сильно устают глаза, когда изображение на экране размытое, нечеткое, часто изменяются яркость и контрастность, появляются мелькания. Лучше всего настраивать телевизор не во время передачи, как это делают многие, а перед ней — по испытательной таблице, а потом лишь слегка подрегулировать контрастность изображения.

Образ жизни в семье, как правило, наследуется детьми, которые, вырастая, очень часто строят свою семью по подобию родительской. Поэтому родителям я рекомендую выполнять все правила и упражнения вместе со своими детьми во имя их здоровья.

Памятка «Правила бережного отношения к зрению»

• Умываться по утрам.
• Смотреть телевизор не более 1 – 1,5 ч в день.
• Сидеть не ближе трех метров от телевизора.
• Не читать лежа.
• Оберегать глаза от ударов, попадания грязи и пыли.
• Не читать в транспорте.
• Расстояние от глаз до текста должно быть равно 30 –35 см.
• Делать гимнастику для глаз.
• Укреплять глаза, глядя на восход солнца.
• Употреблять в пищу морковь, лук, петрушку, то есть витамины.

Соблюдение несложных правил работы на компьютере позволит вам сохранить здоровье и одновременно открыть ребёнку мир огромных возможностей, доступный сегодня маленькому пользователю [3, с 205]

Памятка «Разминка у компьютера»

Правила выполнения упражнений для глаз
— обязательно снимать очки;
— сидеть свободно, не напрягаясь;
— расслабить плечи, опустить их;
— следить за дыханием, оно должно быть глубоким и ровным.
1. Вижу цель
Задача: расслабить глазные мышцы и хрусталик.
Техника исполнения. Через каждые максимум полчаса интенсивной работы направляйте свой взгляд вдаль, на любой предмет за окном, на подоконнике, в кабинете. Фокусируйтесь на нем, а затем плавно переводите взгляд на предмет, расположенный ближе (только не на компьютер). Трех-четырех повторов будет достаточно.
2. Формула 20-20-20 для разминки глаз
Задача : расслабление.
Техника исполнения . Каждые 20 минут моргать в течение 20 секунд по 20 раз.

3. Волшебные ладошки
Задача : эффективное снятие напряжения с глаз и зрительного центра в головном мозге.

Техника исполнения . Энергично потрите ладони одну о другую, чтобы они стали теплыми. Поставьте локти на стол. Закройте глаза и прикройте их ладонями, которые складываются крест-накрест, сначала левую, на нее правую. Ладони не должны давить на глаза. Делать в течение 2-3 минут.
4. Рисуем цифры
Задача : улучшить микроциркуляцию в сосудах.
Техника исполнения. При неподвижной голове рисовать глазами цифры от 0

до 3 и обратно, затем от 4 до 6 и от 7 до 9.

5. Круговые движения. Сделайте круговые движения глазами по часовой стрелке, а потом против часовой стрелки. Не старайтесь делать это быстро, лучше всего круги глазами делать медленно и плавно, повторите по несколько раз в одну и в другую сторону.

6. Взгляд на палец. Вытяните перед собой руку с отставленным пальцем. Смотрите на кончик пальца и медленно приближайте руку к себе, коснитесь пальцем носа не отводя своих глаз, потом медленно выпрямите свою руку не отводя взгляд от своего пальца. Повторите несколько раз.
7. Взгляд вверх-вниз. Медленно посмотрите наверх, а потом вниз, при этом двигаться должны только глаза, а голова оставаться на месте. Повторите движение несколько раз.
8. Вправо-влево. Посмотрите вправо, а потом влево, голова должна оставаться на месте и не следовать за взглядом.
9. Поморгать. Держите взгляд перед собой, начните медленно моргать, постепенно увеличивая тем. Проделайте это упражнение с небольшими перерывами в течение минуты.
10. Зажмурьтесь. Закройте глаза и посидите так несколько секунд, потом сильно зажмурьтесь и откройте глаза, проделайте это упражнение несколько раз.

Комплекс упражнений для глаз по методу Г.А. Шичко.

Центр ладони должен быть над центром глазного яблока. Основание мизинца (и правой, и левой руки) – на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы глаза

находились в кромешной тьме. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Под ладошками темно. Можно представить себе приятную картину. В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раскачивает, значит, пальминг можно заканчивать.

Верх – вниз. Влево – вправо

Двигать глазами вверх – вниз, влево – вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.

Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

Сегодня современный урок – это урок, на котором учитель реализует не только обучающие, развивающий и воспитательные цели, но и валеологические. Учитель должен построить работу так, чтобы на уроках создать условия для сохранения здоровья детям [4, с 121]

Приёмы для создания здоровьесберегающей среды на уроке.

Для профилактики близорукости: потолочный тренажёр для глаз (при использовании упражнений происходит укрепление мышц шейных позвонков и укрепление мышц глаза).

Упражнения для глазодвигательных мышц:

— плотно закрыть и широко открыть глаза (повторить 5 – 6 раз);
— посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, не поворачивая головы;
— вращать глазами по кругу по часовой стрелке и обратно.

Упражнения, снимающие утомление глаз:

— сидя, крепко зажмурить глаза на 3 – 5 секунд, а затем открыть на 3 – 5 секунд. Повторить 6 – 8 раз (упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровоснабжения век и расслаблению мышц глаза);
— сидя, быстро моргать в течение 1 – 2 секунд (способствует улучшению

кровоснабжения);
— стоя, смотреть прямо перед собой 2 – 3 секунды, а затем поставить палец руки на 25 – 30 см от глаза, перевести взор на кончик пальца и смотреть прямо на него 3 – 5 секунд. Опустить руку. Повторить 10 раз (снимает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии);
— сидя, закрыть веки и нежно массировать их круговыми движениями пальцев в течение минуты (способствует расслаблению мышц, улучшает кровоснабжение).

Гимнастические упражнения и массаж для улучшения зрения

Исходное положение : сесть на стул, руки положить на колени, расслабиться, все внимание сосредоточить на глазах. Упражнения надо выполнять без напряжения. Дышать медленно.

Первое упражнение. На раз – поднять глаза вверх, на два – смотреть прямо, на три – потупить взор книзу, на четыре – смотреть прямо,8 раз.

Второе упражнение . На раз – смотреть на переносицу, на два – прямо.

Повторить 8 раз.

Третье упражнение . На раз — смотреть влево, на два – прямо, на три –

смотреть вправо, на четыре – перед собой. Повторить 8 раз.

Четвёртое упражнение . Круговые обороты глазами – 4 раза влево, четыре вправо.

Пятое упражнение. Широко раскрыть глаза, а потом плотно закрыть. Повторить 5 раз.

После выполнения упражнений надо дополнительно легонько массировать активные точки, которые находятся вокруг глаз. Стимуляция этих точек помогает при глазных болезнях.

Сложить пальцы в кулак, мизинец положить на точку внутреннего угла глаза.

1.Сделать девять главных движений по часовой стрелке и девять против неё.

2.Провести мизинцем по кромке глазной впадине снизу к внешнему углу глаза и сверху к внутреннему. Эти движения выполнять по три раза.

3.Сделать три аналогичных движений в противоположную сторону – три раза.

4.Провести кончиками пальцев по бровям от середины наружу. 9 раз.

После массажа растереть ладони, закрыть глаза и положить ладони рук на глаза так, чтобы центр ладони совпадал со зрачками. Постараться ощутить тепло, которое выходят из ваших ладоней (1-2мин).

Эти упражнения и массаж можно показывать не только детям, а и взрослым. Если так делать систематически, то ощутим быстрый результат [5, с 270]

Группа упражнений — вращение глазами по кругу и восьмерка.
1. Исходное положение: взгляд направлен вперед. Затем поднимите или опустите глаза и опишите ими от этой точки отсчета 7 кругов максимального радиуса по часовой стрелке. Движения должны быть плавными, без рывков. Голова все время неподвижна.
2. То же самое, но против часовой стрелки.
3. Повторите 2-3 раза упражнения № 1 и 2, после чего поморгайте и отдохните несколько секунд, прикрыв глаза.

4. Теперь те же движения (№ 1-3), но при закрытых глазах. Это упражнение требует еще большей сосредоточенности.
Выполняя эти упражнения, глаза поворачивайте влево, вправо, вверх и вниз как можно дальше. Помните о постоянной четкости изображения предметов во время движения и остановки глаз, добивайтесь этой четкости не за счет волевого усилия, но путем сосредоточения внимания. В отличие от предыдущей группы упражнений, где непрерывность движения происходит благодаря последовательным микросокращениям глазных мышц, при поворотах глаз взгляд быстро перемещается с одного края поля зрения на противоположный с задержкой на несколько секунд в каждом положении.

Группа упражнений — движение глазами в стороны.
1. Вверх-вниз-7 раз.
2. Влево — вправо — 7 раз.
3. Прямо — вверх — прямо — вниз — 7 раз.
4. Прямо — влево — прямо — вправо — 7 раз.
5. Смотрите по диагонали: левый верхний угол — правый нижний угол — 7 раз.
6. Левый нижний угол — правый верхний угол — 7 раз.
7. Левый верхний угол — прямо — правый нижний угол — прямо — 7 раз.
8. Левый нижний угол — прямо — правый верхний угол — прямо — 7 раз.
9. Скосите глаза влево: вверх — вниз — 7 раз.

Старайтесь при этом, чтобы ваш взгляд двигался на стене по прямой, перпендикулярной полу.
10.Скосите глаза вправо: вверх — вниз -7 раз.
11. Поднимите глаза: влево — вправо — 7 раз.
Старайтесь, чтобы ваш взгляд двигался по потолку по прямой, перпендикулярной вашей переносице.
12. Опустите глаза: влево — вправо — 7 раз.
Взгляд при этом движется по полу по прямой.
13. Комбинированное движение: левый верхний угол — правый нижний угол — левый нижний угол — правый верхний. Угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол правый нижний угол — 7 раз.
14. Дайте свободу фантазии: например, описывайте глазами полукруги, всевозможные геометрические фигуры или просто вращайте ими самым беспорядочным образом, добиваясь при всем том четкости изображения.

Хочу предупредить, что движения не должны быть обязательно быстрыми. Главное — это сосредоточенность.
15. Моргните несколько раз, закройте глаза и с минуту отдохните.
16. Те же упражнения (№ 1-13), но теперь с закрытыми глазами.
Проделав все эти упражнения, вы в полном объеме нагрузите все шесть групп основных мышц. Эта серия упражнений и предыдущая тренируют и усиливают мышцы глаз, повышают способность к точной фокусировке. Упражнения этих двух серий являются динамическими, они легче статических, выполнение которых требует длительной фиксации взгляда на определенных точках. Только после этих упражнений вы готовы к тому, чтобы с максимальной пользой проделать упражнения следующей группы [6, с 42]

Группа упражнений — изменение фокусного расстоянии.

В этой группе объединены наиболее важные упражнения — те, которые укрепляют кольцевую мышцу, укрепляют прямые и косые мышцы, опоясывающие глазное яблоко, и поддерживают тем эластичность глазного яблока и хрусталика. Помимо одновременного выполнения упражнений обоими глазами, делайте их также порознь, каждым глазом в отдельности, особенно тем, который фокусируется, то есть наводится на резкость, хуже. Имейте терпение, не ждите немедленных результатов и с удовольствием отмечайте каждый шаг, который вам удается сделать вперед.
Максимальное напряжение и расслабление мышц глаза.

Выполняется каждым глазом в отдельности, при этом неиспользуемый глаз прикрывается ладонью таким образом, чтобы избежать давления на глазное яблоко. Заслоненный глаз при этом остается открытым.
1) Предельно близко поднесите к глазу какой-либо мелкий предмет, например кончик шариковой ручки или игольное ушко, стараясь видеть ясно и четко все его детали. Немного задержитесь в этом положении. Кольцевая мышца глаза предельно напряжена, хрусталик находится в состоянии наибольшей выпуклости. Косые мышцы максимально напрягаются, а глазное яблоко удлиняется в тех пределах, которые ему сейчас позволяет его собственная эластичность.
2) Теперь задача заключается в том, чтоб расширить, раскачать эту амплитуду эластичности глазного яблока и хрусталика, с одной стороны, и степень напряжения и расслабления косых и кольцевых мышц — с другой. Для этого надо использовать силу контраста: взгляните на мгновение вдаль и снова вернитесь в исходное положение. Опять взгляните вдаль и вновь вернитесь в исходное положение.
3) Теперь еще чуть приблизьте предмет к глазу, по-прежнему удерживая его ясное видение.
4) В заключение посмотрите вдаль, расслабив тем глазные мышцы.
5) Сделайте то же самое с другим глазом.

Эффективная реализация профилактических и оздоровительных технологий с учащимися в школе возможна только при целенаправленной систематической деятельности педагога. И хотелось бы в конце вспомнить слова К.Д.Ушинского: «Дайте ребенку немного подвигаться, и он вознаградит вас снова десятью минутами живого внимания, а десять минут живого внимания, когда вы смогли их использовать, дадут вам в результате больше целой недели полусонных занятий» [7, с 89]

Только при совместном действии врачей, учителей и родителей можно сохранить зрение и предотвратить его нарушение.

1. Вайнер, Э.Н. Формирование здоровьесберегающией среды в системе общего образования [Текст] // Валеология. — 2004. — №1. — С. 21 — 26

2. Ковалев, В.А. Профилактика зрительного утомления и нарушений зрения у учащихся массовой школы [Текст] // Красноярский государственный педагогический Университет им. В.П. Астафьева. Красноярск. – 2008

3. Севрук, А.И. Здоровьесберегающий урок [Текст] / А.И. Севрук, Е.А. Юнина // Школьные технологии. — 2004. — №2. — С.200 — 207

4. Смирнов, Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе. [Текст] — М.: АПК и ПРО, 2002. — 121с.

5. Смирнов, Н.К. Здровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья в школе [Текст] / Н.К.Смирнов. — М. АРКТИ, 2003. — 270с.

6. Тверская, Н.В. Здоровьесберегающий подход в развитии успешности ученика [Текст] // Образование в современной школе. — 2005. — №2. — С .40 — 44

7 . Шевченко, Л.Л. От охраны здоровья к успеху в учебе [Текст] // Начальная школа.- 2006. — № 8. — С. 89