Меню Рубрики

Лень вперед тебя родилась с точки зрения психологии

Такую мудрую пословицу говорят об очень ленивом человеку, которому все лень делать с самого детства. Примером такого человека был дурачок Эмеля из сказки, что лень было встать из печи, и он все время на ней ездил. Даже калачи не хотелось посушить, чтобы потом поесть. Из таких людей смеются.

Есть лёгкие на подъём, энергичные и шустрые, везде успевают и всё умудряются успеть сделать.

Но также есть ленивцы, тяжёлые на подъём люди, никак не могут начать что-то делать, делают дела медленно и очень любят отлынивать от работы, чтобы предаться их любимой лени.

Он поговорка Лень вперёд его родилась не о тех и не о других, а совсем о лежебоках, которым даже лень отлынивать от работы, не то чтобы хоть как-то работать.

Увальни настоящие и не на что не годные в плане работы, им себе лень даже еду приготовить, поесть и то лень.

Вот и говорят в народе о таком никчёмном человеке, что когда он родился, его даже лень опередила и раньше его родилась.

Задание 1. Ниже перечислены несколько видов деятельности и перечень способностей. Определите, какие из способностей потребуются в каждом виде деятельности. Установите соответствие.

· чтение художественных текстов.

· Ладовое чувство (способность чувствовать музыкальную выразительность в движении музыкальных звуков).

· Способность к комбинированию пространственных образов, пространственное воображение.

· Хорошее запоминание общих схем рассуждений, доказательств, выводов, обобщённых способов решения вопросов.

· Целостность восприятия, т. е. умение видеть отдельные части предмета в их соотношении с другими частями.

· Полнота, яркость представления наглядных образов.

· Способность к слуховому представлению сочетаний музыкальных звуков.

· Умение находить рациональный подход к практическим задачам с учётом свойств и возможностей материалов.

· Многообразный подход к решению вопроса.

· Умение оценивать соотношение пропорций и размеров.

· Лёгкая способность к воссозданию образов по словесному описанию.

· Способность переживать и чувствовать эмоциональную выразительность музыки.

· Острота наблюдательности за работой и устройством механизмов.

· Лёгкое переключение от одной умственной операции к другой.

· Чуткость к языковым особенностям.

· Способность тонко различать звуки по высоте.

· Последовательность, обоснованность, логичность рассуждений.

· Точное запечатление и сохранение в памяти зрительных впечатлений.

· Эмоциональная отзывчивость на происходящее, способность представить себя на месте другого человека и сочувствовать другому человеку.

· Изобретательность, находчивость в решении вопроса.

· Умение свои мысли и чувства передавать с помощью наглядных образов.

· Способность к анализу и синтезу образного материала. (По В. С. Мерлину.)[5]

Задание 2. Определите, есть ли в каждом случае успех в деятельности. Укажите, зависит ли успех или неуспех в каждом случае от способностей. По каким признакам это можно установить?

А. При поступлении в Новосибирскую физико-математическую школу (ФМШ) ученик П. выдержал конкурс 1 к 40, получив максимальные баллы по физике в конкурсной олимпиаде. При обучении в ФМШ акцентировалось внимание не на заучивание материала, а на творческое решение задач, на смекалку. П. поражал всех этой способностью. Однако при поступлении в МВТУ имени Баумана на конкурсном экзамене по физике П. получил «три». Как же это произошло? Вопросы билета были элементарны и требовали только знания формул. Первый вопрос — формула линзы, вывод не требовался. П. написал формулу линзы неверно, но рядом вывел другой вариант формулы линзы с пониманием сути явления.

Во втором вопросе — формула маятника — П. тоже напутал, её тоже в школе не выводят, он пытался самостоятельно сделать вывод, исходя из понимания физического смысла явления, но спутал две величины, часто обозначаемые в физике одной буквой. (Э. Максимова. Диалог.)

Б. Когда Соне было немногим более трёх лет (до этого никто не обучал её арифметике, она имела возможность лишь прислушиваться к арифметическим упражнениям брата — ученика 3 класса), она незаметно для всех научилась считать — сначала до10, потом до100. трехлетняя Соня объясняла брату, как решать задачи на вычитание (27-14): сначала надо отнять 10, получится 17, потом ещё 4. в четыре с половиной года совершенно самостоятельно, не зная теории, Соня пришла к понятию простой дроби. Заметили, что в пять лет у неё появилось какое-то интуитивное представление об отрицательных числах ( её не смутило, когда ей пришлось из28 вычитать 36: “Будет на 8 меньше, чем ничего» ). Примерно к шести с половиной годам Соня самостоятельно научилась операциям с дробями в уме. В пять с половиной лет она в уме решала сложные задачи, рассчитанные на учеников5 класса. Специально Соню никто не обучал теории, у неё не было почти никакой системы знаний, всё было основано исключительно на соображении. (По В. А. Крутецкому.)

В. Особенно поражал нас Бурун. В редких случаях его нужно было поощрять. С молчаливым упорством он осиливал не только премудрости арифметики и грамматики. Самый несложный пустяк, грамматическое правило, отдельный тип арифметической задачи он преодолевал с большим напряжением, надувался, потел, пыхтел, но никогда не злился и не сомневался в успехе. Он обладал замечательно счастливым убеждением: наука — чрезвычайно трудная и головоломная вещь, без чрезмерных усилий её одолеть невозможно. Самым чудесным образом он отказывался замечать, что другим те же самые премудрости даются шутя. И, наконец, наступило такое время, когда Бурун оказался впереди товарищей. (А. С. Макаренко. Педагогическая поэма.)

Г. Ученик Саша Росляков, кроме немецкого, который он изучал в школе, самостоятельно выучился говорить и читать на датском, голландском, французском, испанском, чешском, португальском, норвежском, шведском, а сейчас изучает английский. На городской олимпиаде по немецкому языку Саша вышел победителем, хотя там участвовали ребята из немецкой школы и даже немцы по национальности. Школьный курс химии, физики, математики и немецкого языка им давно пройден.

Задание 3. Воспитанию каких способностей (мнемических, мыслительных, воображения) содействуют следующие учебные занятия?

1. Учащимся дважды прочитывали текст, затем предлагали по возможности вернее письменно изложить его содержание.

2. Указать сходство и различие климата Европы и Азии на тех же широтах.

3. Составить план только что прочитанного текста и письменно изложить его.

4. Пересказать сообщение учителя о сходстве и различии причастий и деепричастий.

5. Представить флору и фауну и вид городов в различных точках земного шара и описать представляемое.

6. Сравнить черты характера Онегина и Печорина.

7. По данному описанию представить картину природы.

8. Сравнить приёмы описания в произведениях А.П. Чехова и И.С. Тургенева. (По В. С. Мерлину.)

Задание 4. О каких индивидуальных психологических свойствах личности (способностях, темпераменте, характере) идёт речь в данном отрывке?

«Ты, — говорят мне, — Славка, какой-то одержимый… Да, я был одержим мечтой стать классным гонщиком. В те годы рядом со мной тренировалось много ребят. Были среди них и повыше меня, и покрепче, намного физически одарённей. Но одни из них не выдерживали нагрузок, другие — бремя жёсткого режима. А я вот остался, когда никто из специалистов и не пророчил мне высоких скоростей. Никто, за исключением Павла Константиновича Колчина. «Только труд и ещё труд — до

седьмого пота, до конечной стадии усталости может совершить чудеса. Когда мои коллеги, показывая мне того или иного новичка, говорят, что он талантлив, я этому не придаю никакого значения. Лишь проверив его в деле, я могу сказать — стоит ли он чего-либо или не стоит». (Е. Н. Гогунов, Б. И. Мартьянов. Психология физического воспитания и спорта.)[3]

Задание 5. Оцените правильность с точки зрения психологии следующих высказываний:

1. Лень вперёд тебя родилась.

2. С кем поведёшься — от того и наберёшься.

3. Око видит далеко, а ум еще дальше.

4. Талант поздно созревает.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Для студентов недели бывают четные, нечетные и зачетные. 8558 — | 6842 — или читать все.

193.124.117.139 © studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам | Обратная связь.

Отключите adBlock!
и обновите страницу (F5)

очень нужно

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • Мысли вслух (4)
  • идеи для Hand made (249)
  • Детское творчество (105)
  • Идеи для дома (75)
  • Цветы. Ландшафтный дизайн. Сад. Дача. (30)
  • Приготовление пищи и сервировка (36)
  • Ваш выход (32)
  • Шитье (12)
  • пэчворк (1)
  • Вязание крючком/спицами (118)
  • вязание для деток (20)
  • узоры (14)
  • шапочки (9)
  • пледы (3)
  • Книги, журналы(ссылки) (22)
  • Красота и здоровье (7)

Поиск по дневнику

Статистика

Психология лени: ее причины и последствия

Четверг, 19 Июля 2012 г. 21:03 + в цитатник

Психология лени: ее причины и последствия

Каждый человек знаком с чувством лени. Бывают такие моменты, когда ничего не хочется делать. И это нормально. Значит, организм нуждается в отдыхе. Но если лень становиться вашим постоянным спутником, тогда нужно узнать, в чем дело и предпринять меры.

Причины лени

Существует 5 основных причин лени:

Одна из преград к гармоничным действиям – это страх перед ними. И чувство лени является защитным механизмом, чтоб вновь не ощутить неприятные переживания, например, связанные неудачей.

Часто нежелание что-либо делать связано с отсутствием мотивации. В голове возникают такие мысли как: «Какой смысл в этом». «Ради чего». И тому подобные. Естественно, что это негативно скажется на вашей активности.

3.Усталость, низкая энергетика

Бывает, что человек перегорел, устал. Нет сил, что-либо делать. Просто хочется отдохнуть, полежать на диване и почитать любимую книжку.

4.Депрессия и плохое настроение

Если имеются проблемы настроения, тогда тоже лень делает свое дело. Позитивный настрой – дело важное. И нужно уметь побеждать депрессию и ощущать себя счастливым человеком.

5.Отсутствие порядка и режима

Если в голове и на рабочем месте беспорядок, то это приводит к появлению лени. Нужно собраться, привести мысли в порядок, прибраться и составить план действий.

Последствия лени

Лень оказывает негативное влияние на человека в том случае, если он испытывает негативные переживания, такие как вина и гнев на самого себя. А также страх не успеть и нервоз по этому поводу.

Приведу простой пример.

Вы сегодня составили план работы по дому, но вот уже два часа, а вы все лежите на диване. Так продолжается целый день. И потом вы, все-таки пересилив себя, начинаете действовать. Но время идет против вас. Вы не успеваете. Нервничайте. Это негативно сказывается на вашей продуктивности и общем эмоциональном самочувствии.

Затем вы начинаете чувствовать себя виноватым (ой), обвиняете себя, говорите всякие грубости, злитесь. Не очень все это правильно. Нужно учиться, напротив, любить себя и не иметь ничего общего с такой разрушающей эмоцией, как вина.

Как избавиться от лени: топ 5 способов

Если причина лени в низкой мотивации, то нужно с помощью специальных инструментов повысить ее до должного уровня.

Как это можно сделать? Например, с помощью визуализации. Рассмотрим пример с работой по дому. Вы не хотите прибираться. Вам лень. Намного приятнее поваляться на диване. Что делать? Поиграйте с воображением. Представьте, как приятно, когда дома уют и чистота. Глаза радуются. Как с работы приходит любимый муж и говорит вам о том, как дома красиво сегодня…

Если лень ходить на работу. Тогда визуализируйте, как вы получаете зарплату и радуйтесь от обладания деньгами. Как идете в магазин и покупаете красивую кофточку. Или едите на выходные в другой город, например в аквапарк. Неужели это не вдохновляет?

Если же работа совсем не в радость, тогда подумайте о том, чтоб ее сменить. Вы имеете право заниматься тем, чем действительно хотите.

2.Поддерживаем хорошее настроение.

Чтоб узнать ответ на вопрос о том, как избавиться от лени, пойдите вглубь себя и спросите: «Что вам действительно нравиться?». Запишите ответы и делайте это как можно чаще. Учитесь поднимать себе настроение, занимаясь приятными делами.

Читайте также:  Можно ли поднимать тяжести после коррекции зрения

Взбодритесь перед тем, как начинать работать. Сделайте утреннюю зарядку, примите душ, улыбнитесь себе в зеркало, сказав что-нибудь приятное. Пообещайте себе после работы порадовать себя вкусным чаем или прогулкой с подругой по парку.

3.Повышаем общую энергетику организма

Избавиться от лени поможет поднятие уровня вашей жизненной энергии до высокого. Для этого прекрасно подойдут занятия йогой. Особенно по утрам, тогда будет заряд на целый день.

Так же хороши упражнения цигун, дыхательные техники и простые прогулки на свежем воздухе.

Длительный отдых пойдет на пользу тем, кто страдает синдромом менеджера. Возьмите отпуск и позвольте себе насладиться собой любимым или любимой.

Если вас интересует тема жизненных сил, прочитайте статью, как повысить энергетику. Там много полезных рецептов.

4.Убираем беспорядок в голове и не только

Возможно, у вас в голове беспорядок. Вы не знаете, что делать и как делать. Тогда сядьте, возьмите бумагу с ручкой и составьте план на сегодня.

Расставьте в нем приоритеты. Начните с самого важного. И не спешите. Работайте в своем ритме. Если что-то не успеете, сделайте завтра.

Приберитесь так же на рабочем месте. Создайте такую атмосферу, чтоб вам ничего не мешало. Чтоб вы могли спокойно работать.

Если позволяет обстановка и сам вид деятельности, включите музыку. Под нее трудиться веселее.

В некоторых случаях отлично подойдет инструментальная. Но если вам мешают звуки, то работайте в тишине. Здесь подход индивидуальный.

5.Просто начинаем действовать

Порой бездействие может затянуться надолго. И тут не надо думать о том, как избавиться от лени. А нужно просто встать и начать проявлять активность. И в самом процессе вы переключитесь на работу, и она вас затянет также, как когда-то затянула лень…

Всего лишь нужно сделать один шаг… а потом процесс пойдет в вашу пользу…

Формулы внушения, чтоб избавиться от лени

И напоследок, предлагаю вам несколько формул внушения, чтоб начать действовать:

1. Мне нравиться действовать!

2. Я работаю с любовью, получая удовольствие.

Лень вперед нас родилась !

Хочу сказать , что лень , это не всегда плохо , бывает ленишься ты физически , но не хочется ничего делать , просто при этом ты можешь хорошо думать. Например помню случай , когда жена заставляла мужа полы помыть , а ему совсем не хотелось этого делать . так он сгонял в магазин и купил робот пылесос ) так что лень это не совсем зло , это скорее всего двигатель прогресса . А с точки зрения биологии лень — это вообще то чрезмерная реализация принципа экономии энергии ! Давно уже придуманы пылесосы, микроволновки , калькуляторы и прочие вещи , которые экономят время и силы , даже птицы сообразили класть орехи на дорогу , чтобы проехав машина раздавила скорлупу , есть и другие примеры .

«Наши не достатки — это продолжение наших достоинств «так сказал один из французских моралистов.

А вот с точки зрения психологии существует 5 причин лени .

Рассмотрим их вкратце :

1.Это страх перед чем либо , И чувство лени является защитой,чтобы вновь не ощутить неприятные переживания, связанные неудачей.

2.Нет стимула, нет мотивации. В голове крутятся мысли для чего это делать, ради чего ? Конечно же это негативно скажется на активности.

3.Опять же депрессия , плохое настроение . Тут конечно лень делает свое дело . Надо всячески выходить из депрессии . позитивный настрой конечно играет большую роль . Вывод такой , что нужно побеждать депрессию и ощущать себя счастливым человеком.

4.Нет порядка и режима . Если в голове и на рабочем месте беспорядок, то лень тут как тут ) Нужно как то настроиться , привести мысли в порядок, прибраться и обязательно составить план действий.

5. И наконец усталость . Просто человек устал. Нет сил, что-либо делать. Просто хочется отдохнуть, полежать на диване и посмотреть , например , телевизор или почитать .

Мой вывод таков , что лениться тоже нужно , без нее никак ,надо себя любить,жалеть хотя многие могут сказать и другое , но каждому свое.

Глубинные причины лени

Подавляющему числу людей знакомо вязкое расхолаживающее ощущение лени. Это ощущение может возникнуть вполне предсказуемо или внезапно; может касаться того, что сделать «надо», но «не хочется», и даже того, что, казалось бы, представляется нам желанным делом: например, прогулки в выходной день или посещения кафе после трудового дня. В этой статье мы заглянем за фасад явления под названием «лень» и попытаемся понять, что за ним скрывается и мешает нам бодрым маршем двигаться по намеченному пути наших целей и задач.

Причины лени и способы борьбы с ними

В статье «Причины лени и способы борьбы с ними» обозначены такие причины прокрастинации, как отсутствие целей, перфекционизм, «проблемы с энергией», отвлечения на несущественное, «неподъемный большой проект».

Невозможно относиться к этому списку причин всерьез, так как он включает в себя несопоставимые друг с другом явления, которые сами по себе могут являться причинами и следствиями друг друга, а к лени не иметь прямого отношения. Все перечисленные «причины» не дают нам ключа к тому, чтобы посмотреть в глубину проблемы лени и внятно ответить на вопрос: «Почему в столь важных, нужных, желанных делах я ленюсь?!»

В лучшем случае, список этих «причин» можно использовать, чтобы попытаться в себе искоренить перечисленные проблемы, ведь если рассматривать каждое из описанных явлений по отдельности, то очевидно, что они снижают нашу эффективность. Думаю, мало кто будет спорить с тем, что лучше в жизни иметь внятные цели, не страдать перфекционизмом, грамотно чередовать периоды работы и отдыха, быть целеустремленным, не размениваться на мелочи, но в то же время не пытаться объять необъятное.

В результате поверхностной трактовки причин лени, способы борьбы с ленью, предложенные в той же статье, представляют из себя некоторые частные попытки задействовать силу воли, приёмы тайм-менеджмента, бихевиоральные техники, чтобы «обмануть свой мозг» и все-таки добиться от себя нужного усилия и результата.

Такой подход может быть эффективным в частном случае, но при постоянном применении способен не только потерять свою силу, но и навредить организму, привести к еще большему истощению, демотивированности и появлению всё новых и новых способов отлынивать от решения поставленных задач.

Глубинные причины лени

Если формулировать предельно кратко, то глубинная причина лени одна: несоответствие наших намерений, целей, задач, стремлений и т.п. – нашим истинным потребностям.

В контексте рассматриваемой проблемы лени и ее причин самое важное свойство потребностей заключается в том, что они представляют из себя источник энергии, как физической, так и психической. Когда наши деятельность и поведение согласованы с нашей актуальной в данный момент потребностью, у нас не возникает никаких проблем с тем, чтобы эту деятельность осуществить: ни лени, ни скуки, ни прокрастинации, ни каких-либо других форм отстраненности и попыток отсрочить неизбежное.

Если наша деятельность и наше поведение согласуются с нашей актуальной потребностью, мы просто делаем то, что задумали. Это действительно просто. На эту тему есть хорошая иллюстрация: «Самый целеустремленный человек – это человек, который хочет в туалет»

Согласитесь, сложно представить, что человек, который хочет в туалет, вдруг заленился и никуда не пошел.

Внутриличностный конфликт как глубинная причина лени

Согласно учению Ухтомского о доминанте, в один момент времени для человека актуальна одна потребность, и все поведение человека оказывается подчинено ее удовлетворению. Если в момент, когда актуальна некая потребность, человек ставит себе не согласующуюся с ней задачу, то «очаг доминанты» в коре головного мозга тормозит реализацию поставленной задачи. Например, в виде лени.

Другими словами, лень возникает тогда, когда вместо удовлетворения нашей истинной актуальной потребности мы пытаемся удовлетворить другую.

В психологии эта ситуация называется внутриличностным конфликтом. Конфликт потребностей – это частный случай внутриличностного конфликта (подробнее обо всех видах внутриличностного конфликта рекомендуем ознакомиться в книге Н.В. Гришиной «Психология конфликта»). Лень – это форма сопротивления нашего организма, с помощью которой он нам сигнализирует: «Стоп! Ты идешь не туда! Остановись и подумай: это ли сейчас тебе действительно нужно».

Преодоление лени через работу с потребностями

Психологическая работа с потребностями всегда непроста и сугубо индивидуальна. Однако можно выделить ряд общих рекомендаций, которые помогут разрешить внутриличностный конфликт, порождающий лень, и освободить полезную энергию для реализации намеченных целей.

Шаг 1. Осознание истинной актуальной потребности.

Нередко этого шага бывает достаточно, чтобы снизить напряжение, перестать «лениться» и приступить к выполнению имеющихся задач.

Вместо того, чтобы в приступе прокрастинации пятый раз подряд обновлять страницу новостей «ВКонтакте», попробуйте взять небольшую паузу и задать себе вопрос: «В чем я сейчас нуждаюсь?»

Ответить на этот вопрос бывает непросто, торопиться не нужно. Важно выработать привычку быть внимательным к своему внутреннему миру, и рано или поздно вы начнете отвечать на этот вопрос быстрее и правильнее.

Подчеркнем, что цель вопроса – не только в получении ответа. Задавая себе этот вопрос, вы берете свою лень под контроль, вы перестаете быть заложником своих состояний, вы начинаете сами решать: когда вам работать, а когда – лениться.

Шаг 2. Разрешение внутриличностного конфликта через осознанный выбор и принятие ответственности за его результаты.

Когда вы осознаете свою истинную актуальную потребность, вам придется сделать выбор: бросить все дела и приступить к ее удовлетворению или продолжать заниматься решением ваших задач, несмотря на то, что в данный момент вы нуждаетесь в другом.

Подчеркнем: чтобы ваш выбор оказался действенным и не привел к усилению лени, необходимо соблюдать два условия:

  1. Важно делать выбор осознанно. Необходимо не просто махнуть рукой на одну из сторон конфликта, а именно принять решение, сделать это уверенно, в полной мере понимая, что именно решаете и почему вы это делаете.
  2. Важно делать выбор ответственно. Необходимо в полной мере учитывать последствия вашего выбора и признавать, что источником этих последствий являетесь вы сами.

Делая свой выбор, помните о следующем:

  1. В случае выбора в пользу текущих задач, вы продолжаете игнорировать свою истинную потребность, что в последующем может привести к усилению напряжения, к появлению чувства отвращения к работе, к повышенной усталости. Все эти последствия вам придется компенсировать.
  2. Если же вы делаете выбор в пользу немедленного удовлетворения вашей потребности, которая спровоцировала лень, то вы столкнетесь с рядом других последствий: важно это понимать и наметить пути их нивелирования.

В целом практика осознанного и ответственного выбора избавит вас не только от лени, но и от многих других проблем, которые порождают наши внутриличностные конфликты.

Шаг 3. Применение поддерживающих техник.

После того, как вы 1) осознали свою истинную актуальную потребность и 2) сделали осознанный и ответственный выбор в пользу ее удовлетворения или в пользу текущей задачи, — и только после этого вы с высокой степенью осмысленности, безопасности и избирательности можете применить все те поддерживающие техники, которые подробно описаны в статье «Причины лени и способы борьбы с ними» и других материалах сайта.

Заключительные комментарии

В большинстве случаев, когда вы сталкиваетесь с ленью, вам, скорее всего, не понадобится такой глубокий анализ своей личности.

Во многих случаях вы сразу сможете перейти к шагу 3 (осознавая при этом как пользу применения к себе разнообразных техник и рецептов, так и возможный негативный эффект от их использования).

Иногда вам поможет шаг 1 (всего лишь внимания к своим истинным потребностям и их осознания в ряде случаев бывает достаточно, чтобы повысить чувство психологического комфорта и преодолеть свое сопротивление в виде лени).

Отзывы и комментарии

В комментариях к этой статье поделитесь вашим опытом самоисследования при столкновении с ленью. Удается ли обнаружить вашу потребность, которая «мешает» достижению поставленных целей? При каких условиях применение техник «борьбы с ленью» было эффективным, а при каких – приводило к негативным эффектам и желанию «всё бросить»?

Что такое лень?

Лень хуже собаки на сене – и работать толком не дает, и бездельничать со вкусом мешает. Предлагаю вам информацию о том, что такое лень, откуда она берется и как ее победить, если вам не лень разбираться, конечно .

Читайте также:  С религиозной точки зрения смысл жизни это

С точки зрения психологии, лень не имеет никакого отношения к характеру. То есть, если вы не вскакиваете в семь как штык, чтобы готовить кому-то завтрак, это не значит, что вы безответственная эгоистка! В психологии лень носит название высокого мотивационного барьера. Для того чтобы через него перешагнуть и начать что-то делать, нужно сильное желание, мотив. Мотивационный порог высок у каждого. Но есть люди, которые прыгают через все свои барьеры не раздумывая, а есть те, которые не спешат. Их и называют ленивыми. По данным психологов, такие люди просто чаще других задаются вопросом, стоит ли напрягать силы прямо сейчас или лучше сосредоточиться на чем-то более важном? Иногда кажется даже, что ленивым особо везет. Блага, которые трудолюбивые люди вырывают у жизни зубами, беззаботным ленивцам падают прямо с неба. Возможно, так происходит потому, что лентяи знают чего хотят и умеют фокусироваться на главном, не размениваясь по мелочам. Не так уж и плохо, не правда ли? Главное, чтобы невзятые барьеры не перерастали критическую массу и решение откладывать прыжок не превратилось в привычку («А чего прыгать, все равно теперь не перепрыгнешь. »)

Считается, что…
Будешь лениться, ничего не добьешься
На самом деле. Лень может даже помогать нам в делах. Общеизвестны шутки о том, что все изобретения бывают от лени. Пылесос изобрел лентяй, которому не хотелось подметать, велосипед придумал ленивец, которому надоело ходить, даже люльку для капризного младенца сделал сильно невыспавшийся папаша. Все они просто не любили лишней работы и стремились уменьшить ее объем путем увеличения КПД. Если вы подвержены такой лени – возможно, внутри вас дремлет гениальный изобретатель. Главное, помнить, что просто бездействие славному делу увеличения собственной эффективности, увы, не поможет.
Что с этим делать. Начинайте изобретать! Помимо очевидной пользы для дела любое непривычное действие поможет увеличить уровень жизненной энергии. Можно покрасить волосы в новый цвет, купить необычную для вашего стиля одежду, сделать в комнате небольшую перестановку. Гарантируем – вы так увлечетесь, что забудете про всякую лень.

Считается, что…
Лениться нехорошо
На самом деле. Давайте признаемся, что полениться иногда бывает ну очень даже приятно. Зачем лишать себя удовольствия? Но если который день вас ждут многочисленные дела, а вы валяетесь на диване и не можете справиться со своей королевской ленью, пора по этому поводу что-нибудь предпринять. А то ведь все удовольствие себе отравите муками совести!
Что с этим делать. Постарайтесь выделить, скажем, 15 минут ежевечерне, для того чтобы хорошо полениться. Ни в коем случае не делайте ничего в это время – только ленитесь и получайте удовольствие. 15 минут!

Считается, что…
Лень рождается раньше нас
На самом деле. Человек в здравом уме и хорошем настроении не сможет лежать на диване больше часа, ему обязательно захочется сделать что-то полезное. Но если вам кажется, что лень появляется прежде всякой вашей мысли, это знак того, что вы немного переутомились. «Может, чаю попить?» – не успели подумать вы, как лень уже приковала вас к табуретке.
Что с этим делать. Если есть возможность, дайте себе время отдохнуть и полениться – вот увидите, вам это скоро надоест. Когда лениво все на свете, стоит глобально отдохнуть, отвлечься и привести организм в нормальное состояние. Попробуйте повысить уровень своей энергии с помощью витаминов, тренировок, полноценного сна и всего того, что входит в понятие «здоровый образ жизни».

Считается, что…
От лени помогает палка
На самом деле. Недоделанные дела вызывают раздражение у окружающих, а рассерженный человек из всех способов контроля выбирает самый простой – кнут. Вас упрекают за неглаженные рубашки, неубранную комнату, нежелание пойти в гости.
Вам достается от близких, знакомых, коллег. В итоге у вас напрочь портится настроение и делать вам вообще ничего не хочется. Нормальная, кстати, реакция.
Что с этим делать. Стоит начать защищать себя. В конце концов, это ваше личное дело, что и когда вы будете делать и будете ли делать вообще! Поверьте, без посторонней помощи вам будет легче «раскачать себя» и включиться в активную деятельность. Например, так. Возьмите листок бумаги и напишите все, что нужно сегодня сделать. Возможно, при ближайшем рассмотрении дела окажутся куда менее «страшными», чем казалось до этого. Представьте себе, как будет здорово, когда вся работа окажется позади. А потом выбирайте что-то одно и принимайтесь за выполнение.

Считается, что.
Лень бывает от «нечего делать»
На самом деле. Лень может возникать как раз перед большой, непосильной работой. Руки опускаются прямо сами собой, когда вы видите в раковине гору посуды, готовую рухнуть и погрести под собой ваши добрые намерения.
Что с этим делать… Разбейте невыполнимое дело на ма-аленькие кусочки, на мини-шаги по нескольку минут каждый. Хвалите себя за выполнение каждого из них, говорите себе «молодец». Окончание работы отметьте ленивым лежанием в ванне с пеной или просмотром любимого фильма.

Считается, что…
Если полежать, лень может пройти
На самом деле. Часто так и есть. Еще вчера вы бодро делали свои дела. А сегодня вам невмоготу пошевелить пальцем. И так постоянно. Возможно, вы относитесь к группе людей, которых психологи называют дизритмиками. Ваш организм не подчиняется
никаким ритмам. Периоды высокой активности беспорядочно чередуются с периодами, когда срочно необходим отдых.
Что с этим делать… Постарайтесь избежать дотошных расписаний и строгих распорядков. Сделайте свой график как можно более свободным и извлекайте максимум из того времени, когда вы полны сил.

Считается, что.
Лентяю все по барабану
На самом деле. Острые приступы лени случаются в тот самый момент, когда нужно взяться за определенное дело. Обычно вы не боитесь работы, но когда речь заходит о треклятом мытье окон или уроках английского. (Ох!) Но это не потому, что вы не хотите, чтобы ваша семья смотрела на мир сквозь чистые окна, просто у вас на высоту аллергия.
Чтo с этим делать. Попробуйте как-нибудь отвертеться от нелюбимого занятия. Например, передайте его кому-нибудь другому, а в знак благодарности сделать что-то за него. Если такой вариант не проходит, сделайте выполнение своих обязанностей как можно более приятным. Нужно написать отчет? Поставьте рядом с компьютером чашку ароматного чая, включите любимую музыку, вспомните моменты, когда вы получали от похожей деятельности настоящее удовольствие – и вперед.

Вечная борьба способна довести до умопомрачения. Бывают случаи, когда с ленью вовсе не нужно бороться. Чтобы отличить ее от обычных сомнений, не торопитесь. Попробуйте «состояние недеяния», как это называется у буддистов. Какое-то время сдерживайте себя от всяких действий. Это поможет разобраться, действительно ли вам нужно то, что вы собираетесь делать, или приступ лени – знак судьбы. Вдруг организм чувствует, что не успеете вы помыть окна, как пойдет дождь!

Лень вперед тебя родилась с точки зрения психологии

Популярные Фобии

  • Страх смерти (танатофобия) — это фобия человека, выражающаяся в навязчивой, неко.
  • Страх неудачи (атихифобия) свойственен каждому индивиду, но одному человеку удае.
  • Страх одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид. Многие люди понимаю.
  • Консультации

    • шура к записи Сильная депрессия
    • Инна к записи Шизоидное расстройство
    • Наталия к записи Как стать добрее
    • Максим к записи Энергия человека
    • Ведмеш Н.А к записи Как завоевать девушку
  • Пройдите наш опрос

    Лень – это недостаток трудолюбия, абсолютное отсутствие готовности заняться чем-либо, выявлять хоть малейшие усилия к действию. С позиции науки лень выступает в контексте волевой сферы индивида, воспринимается как ее отрицательное качество, отсутствие активности, мотивации, нежелание достигать целей, желание отдыхать и иметь на отдых время. В сопоставление волевым характеристикам человека существует безволие, к нему принадлежит понятие лень.

    Психология понятие лень трактует не как заболевание или нездоровое состояние, а как симптом, сигнал о проблеме, это конфликт между желанием человека и его долгом, необходимостью делать.

    Причины лени

    Причины лени психология рассматривает в нескольких направлениях: жизненные условия, в каких оказался человек; индивидуальными особенностями нервной системы индивида, воспитание и адаптация человека в социуме. Среди наиболее распространенных причин возникновения лени выделяют несколько нижеописанных.

    Во-первых, физическая усталость, когда человек устал физически, эмоционально, интеллектуально. Если баланс между отдыхом и работой нарушен у индивида истощаются внутренние силы и пропадает хотение заниматься чем-либо. Тело и нервная система отказывается дальше работать в таком режиме и сигнализирует о потребности отдыха, проявляясь через лень.

    Вторая проблема, симптомом которой является ленное состояние, это потеря интереса или отсутствие таковой вообще к той работе, что делает человек или должен делать. Цель не вдохновляет, отсутствие мотивации. Что нам нужно делать не соответствует ценностям и интересам, что значимы для нас на данное время, ощущение бесполезности того, чем занимаетесь. Несоответствие между «хочу» и «должен» — это внутриличностный конфликт, который изматывает изнутри. Человек обязан делать такое, что ему не представляется нужным. «Чья это цель?». «Кому это нужно?». Если заставлять себя действовать, то естественно будет возникать сопротивление, скорее всего неосознанное. Если принуждать себя делать что-то долго, что неинтересно, обязательно одолеет лень.

    Следующая причина лени – это страх. Страх, что не удастся это сделать, что в следствие потраченной энергии, денег, приложенных каких-то усилий, человек не получит того, что необходимо. Так лень исполняет защитную функцию от тех действий, которые человек боится делать и, какие пересекаются с неким дискомфортом для него. Этот страх он может и не осознавать, ему просто будет лень это делать. Индивид может бояться чего-то для него нового, того в чем не имел никогда опыта, может опасаться выглядеть нелепо, взяться за дело и не окончить его, не приобрести тех дивидендов, на которых полагал надежду. Также может существовать страх через прошлый негативный опыт, личную травматическую ситуацию с печальными последствиями.

    Еще причина лени – гомеостаз. Наш организм стремится к сохранности того состояния, которое привычно для него. Организм сыт, ему ничего не угрожает, ему комфортно, ему незачем проявлять какие-то усилия, чтобы делать новое для себя. Человек так выживает.

    Также причинами могут быть присутствие неврологических или психических заболеваний, злоупотребление алкогольными напитками, употребление наркотических веществ, нарушение в стимуляции и выработке гормона дофамина.

    Изучая гиперактивность у детей и синдром дефицита внимания, причиной лени можно выделить еще проблемы поведения в детстве, эмоциональные травмы. Отдельно хочется выделить причину возникновения постоянной, хронической лени – это детство и взросление без забот, без права самостоятельного выбора, без решения проблем, когда за ребенка все решала и делала мама, не позволяла ему быть самостоятельным.

    Анализируя все вышесказанное, опираясь на причины лени, психология обозначает это явление в нескольких ракурсах:

    — сигнал что цели неэкологичны — не соответствуют нашим желаниям и личным возможностям;

    — признак противоречивости поставленной задачи, когда наши задачи требуют очень больших усилий, а результат того не стоит;

    — отсутствие мотивации, нет желания и важности в достижении цели;

    — несовпадение цели и самооценки;

    — физическая, эмоциональная, интеллектуальная неактивность, пассивность.

    Лень также может быть признаком депрессии, апатии.

    Как побороть лень?

    Существует среди людей мифическое мнение о том, как побороть лень и апатию: это волшебный психологический метод, одно верное решение, волшебное упражнение, которое поможет решить проблему. Но такого уникального средства не бывает. Есть внутренняя ответственность каждого, как человек сумеет проживать или отбывать свою жизнь, принимать решения самостоятельно. И как избавиться от лени в индивидуальном случае каждого, выбор за самим ленящимся и его ответственность.

    Как избавиться от лени человеку в нынешнем обществе? Если вы приняли решение прекратить лениться и готовы брать обязательства за все те события, изменения, что будут происходить в жизни, то стоит проанализировать алгоритм своих действий и варианты работы с ленью. В первую очередь имеет смысл изучить причины возникновения данного состояния.

    Читайте также:  С плохим зрением за какой партой нужно сидеть

    Вспомнился анекдот: «Лежит мужик на кровати сутками, жена и дрова рубит, и кушать готовит, стирает, убирает. Устала очень, подходит к мужику и сердито: — Ты чего лежишь целыми днями, хоть бы помог в хозяйстве! — Он ей спокойно так отвечает: — А вдруг война, и я усталый.»

    Банальной причиной ленивого состояния может являться усталость. В этом варианте, ничего более результативного, чем отдохнуть, не существует. Единственное условие такого отдыха: ничем вообще не занимать себя сознательно, особенно, что больше утомляет – смотреть телевизор, думать, как избавиться от лени попутно, анализировать прошедший день, неделю, месяц, критиковать себя за бездеятельность и пассивность, а просто расслабиться и отдыхать. Еще есть надежный способ преодолеть усталость – активный отдых, смена деятельности на деятельность с удовольствием. Задайте себе вопрос: «Когда вы отдохнули настолько хорошо, что ощущали себя наполненным?». Здесь есть необходимость задуматься о четком распорядке дня, целесообразного использования времени, чередовании физических занятий с интеллектуальными, пребывании чаще на свежем чистом воздухе.

    Если причина отсутствия интереса, потеря вдохновения к самой деятельности или ее результату, то будет уместным вопрос: «Зачем это мне делать?». Ответом будет разъяснение, о чем сигнализирует симптом лени, что ценно для человека, где искать интерес, чем можно себя мотивировать, вдохновить на продвижение к результату назначенной цели. Если себя вынуждать делать неинтересное, то результата не будет. Будет внутреннее сопротивление. Если не находится удовлетворяющего четкого ответа на заданный вопрос, то стоит разобраться, чью цель человек реализовывает, кому нужна она. Может ленивое состояние защищает человека от нецелесообразного растрачивания энергии, времени, личных ресурсов. Рекомендовано в этом варианте искать личную мотивацию, стоит использовать похвалу, обещание поощрения, исполнение желания, что ближе индивиду. Важно видеть приятное и радостное в мелочах, учиться больше радоваться незначительным победам.

    Как избавиться от лени, причиной которой есть страх? Лень здесь играет положительную функцию, защищая нас от дискомфорта, неприятных ощущений и последствий. Страх часто есть неосознаваемым, поэтому понять причину лени крайне сложно. Желательно отследить, что в такой деятельности есть болезненное, чего мы боимся, от чего хотели бы отстраниться. Спросить себя: «В чем моя внутренняя выгода, какой мой выигрыш, если я откажусь делать это?». Здесь наилучший выход признать свой страх, отыскать чего конкретно боимся, что необходимо делать для преодоления внутренних страхов. В современном социуме лениться более приемлемая форма поведения, чем бояться. Но сражаться с ленью будет бесполезно и утомительно, когда причина ее есть страх. Важно понять, почему не доверяете себе? Что нужно поменять, подтянуть, понять, чтобы возобновить собственную решительность, свои возможности, повышать уверенность.

    Как побороть лень и апатию человеку, если они являются симптомом депрессии, неготовности что-либо изменять, привычного образа существования, наследие воспитания или болезнь? Тогда рекомендовано обращаться к необходимым специалистам в сфере медицины на обследование или лечение, работа с практикующим психологом, психотерапевтом. Дж. Холллинс писал, что депрессия, как и апатия есть полезным посланием, что нечто жизненно значимое заключено в состоянии подавленности, и очень значимо не бежать от него, а окунуться в это пребывание, прочувствовать и понять о нем больше, чтобы потом были силы идти дальше.

    Любое столкновение с ленью подразумевает приложение усилий. Куда эти усилия нужно прикладывать обуславливается тем, что прячется за симптомом. Все равно усилия придется прикладывать, само это состояние не пропадет. Отсутствие лени не подразумевает делания многих дел, запрещая себе ничегонеделания, это об отсутствии в текущей жизни нежелания действовать, решать, двигаться.

    По сути, есть три варианта не лениться:

    — это, когда присутствует вдохновение, а если дело не вдохновляет, то человек понимает, как себя заинтересовать;

    — когда индивид имеет возможность себя побудить это делать. Здесь важно придерживаться баланса в понимании, что человеку надобно и, чего ему действительно хочется. Ведь, если себя только заставлять, можно сильно измучиться от такого давления, и в последствие не захочется вообще чем-либо заниматься;

    — смириться с ситуацией, перестать себя критиковать за свою лень. Ведь лень, возможно, защищает вас от пустой, неинтересной работы, финал которой не принесет желательного удовольствия.

    В целом симптом лени свидетельствует об отсутствии понимания и представления, что индивид в реальности желает в своей жизни. Человек, осознающий, чего хочет, с ленью справляется легко.

    Лень с точки зрения психологии и как избавиться от нее навсегда.

    Существует такой термин как «прокрастинация». Его ввели в эксплуатацию психологи в конце прошлого века. Проблема лени начала рассматриваться с нескольких сторон, хотя сама лень существовала еще во времена доисторических людей. Когда мужчине надо было ловить мамонтов, а он садился и ловил кузнечиков.

    В этой статье вы узнаете, существуют ли таблетки от лени и как от нее избавиться.

    Перфекционизм как помеха к достижению успеха

    Мы все прекрасно понимаем, что на работе у нас очень много неотложных дел, но мы вдруг начинаем точить карандаши, мыть клавиатуру или смотреть в окно. Перфекционисты — это люди, которые четко понимают свою цель в жизни и умеют правильно распланировать свой день, но вот некоторые второстепенные дела они начинают делать раньше, чем основные. Откуда же берется это состояние? Прежде всего, по причине страха провала. Когда мы что-то переносим или откладываем, это говорит о том, что мы не даем Вселенной подарить нам некую важную для нас возможность.

    Энергетический вампиризм

    Наличие рядом негативного, вредоносного и ядовитого человека вызывает очень сильное напряжение в организме, скрытый стресс. Огромное количество жизненной энергии уходит на то, чтобы с этим стрессом справиться. Человек просто не имеет сил для того, чтобы продуктивно работать и действовать. Не хватает ресурса на создание важного. Сил едва хватает на то, чтобы выжить в присутствии токсичного, желающего вреда человека.

    Подростковая лень

    Иногда родители кричат на подростка, обвиняя его в том, что он лежит на диване и ничего не делает. На самом деле именно в подростковом возрасте огромные силы организма расходуются на перестройку детского тела в тело взрослого человека. Изменяется гормональный обмен. Уходят силы на психологическую и эмоциональную адаптацию к новому периоду жизни. Тело растет. Из маленького ребенка, крошечного существа подросток становится взрослым, зрелым человеком.

    Последствия бессилия и апатии

    Если лень-матушка прогрессирует, человек начинает делать глупости. Он перестает ухаживать за собой, за своим домом. Нередко возникают проблемы в семье и на работе. Начинается внутренняя деградация. Парадокс в том, что, когда человек ленится, это кажется ему приятным. Неохота рано вставать на работу, заниматься спортом, ухаживать за собой и так далее. Приятнее просто пассивно полежать на диване перед телевизором. Но в реальной жизни эти приятные вещи отравляют всю действительность. Человек сходит к той точке, когда лень постепенно начинает разрушать всю его жизнь. Она лишает возможности правильно видеть реальность.

    Мотивация против лени

    Самый важный вопрос в жизни каждого человека — это вопрос мотивации. Именно мотивация лежит в основе наших поступков, действий или бездействия. Мы зачастую сами не знаем, чего хотим. Мы идем к ложным целям, которые нам навязывают наши родители, реклама и общество. Мотивация и целеустремленность, понимание того, чего именно хочет человек, — универсальные таблетки от лени. Также причина лени может крыться и в том, что наш внутренний разум не хочет расставаться с силами, которые необходимы нам для движения к изначально ложным целям. Очень часто мы поступаем так или иначе, принимаем решение, основываясь не на своих желаниях, а на принципе легкости и доступности. Учимся не там, где хотели бы получить образование, а там, куда удалось поступить. Работаем не там, где мечтали, а там, где больше платят. В итоге отказываемся от своих целей и идеалов, идем не своим жизненным путем. В результате — лень, апатия и безразличие.

    Чудесные свойства элеутерококка

    Как же избавиться от лени навсегда? Существуют разные способы борьбы с этим недугом. От психотерапии до медикаментозного лечения. Например, БАД «Элеутерококк» в таблетках, женьшень и разные травяные чаи. Нельзя не сказать, что они повышают аппетит и можно прибавить незначительно в весе. Тем не менее таблетки от лени тонизируют, повышают работоспособность и иммунитет, снижают признаки утомления. Препарат «Элеутерококк» принимают по 1-3 таблетки 2 раза в сутки, в первой половине дня.

    А может, это болезнь?

    Существует понятие лени как нежелания человека что-либо делать, совершать волевое усилие и участвовать в трудовой жизни общества. Именно нежелание. Но не всегда то, что называется ленью, является этим самым нежеланием. Иногда это реальная невозможность заставить и принудить себя совершить волевое усилие. И в этот момент, подчеркивают психологи, это не является ленью. Это другое состояние и другая проблема, которая называется упадком сил. Человек с такой проблемой прекрасно понимает умом, что нужно подняться и пойти, например, в спортзал или начать ремонт дома, но он не находит в себе сил, чтобы это намерение исполнить. При этом начинает себя корить и обвинять, что он просто лентяй. Или его начинают упрекать окружающие люди. Хотя проблема здесь совершенно не в отсутствии мотивации, и факторов, которые вызывают упадок сил, огромное множество. Упадок сил — это синоним к слову «лень», а также огромная проблема и очень серьезный тревожный сигнал. Организм начинает тратить все свои силы на борьбу с подступающей болезнью, чтобы каким-то образом адаптироваться к действительности. Ищет таблетки от лени.

    Раньше даже существовал такой диагноз, как «упадок сил». Рекомендовался правильный и сбалансированный рацион питания, путешествия. Врачи опасались развития туберкулеза, который мог возникнуть по причине снижения иммунитета, и других страшных заболеваний. Ученые открыли факт, что каждое физическое усилие реально изнашивает организм. Это не призыв к бездействию, скорее, к тому, что во всем нужно знать меру. Следует помнить, что трудоголики, люди, которые работают слишком много, принуждая себя к труду волевым усилием, даже когда у них нет сил, находятся в постоянном стрессе и гораздо чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, алкоголизмом, серьезными депрессиями и тяжелыми соматическими заболеваниями.

    На работе корят? Возможно, просто нет адекватной мотивации. Если человек не получает адекватное вознаграждение за свои труды, то сомнительно желание прилагать какие-либо усилия.

    Поэтому нельзя спешить обвинять себя в лени, принуждая себя к постоянному труду, нужно найти время на отдых и просто проанализировать ситуацию, что же является причиной утраты энергии.

    То, что называют ленью, может также быть и проявлением депрессии. Когда у человека полностью отсутствует эмоциональный, физический и энергетический ресурс для того, чтобы что-то делать со своей жизнью. Малейшее принуждение к труду может закончиться для такого человека фактически катастрофой.

    Поэтому вопрос с ленью остается не то, чтобы открытым, но необходимо дифференцировать два понятия: умышленное и злонравное уклонение от выполнения работы и невозможность эту работу выполнить.

    Полезные советы

    Если все-таки ваша лень не признак каких-либо нарушений в организме, постарайтесь следовать нижеуказанным советам, и вы избавитесь от нее навсегда:

    • Занимайтесь спортом каждый день хотя бы по 15-20 минут. Умеренные физические нагрузки повышают работоспособность.
    • Выпишите 3 основные области своей жизни, которые являются главными для вас, и для каждой поставьте себе конкретные цели на 3 месяца. Составьте план по ее достижению и следуйте ему.
    • Ограничьте время пребывания в соцсетях. У вас появится масса свободного времени, и продуктивность увеличится.
    • Награждайте себя чем-нибудь за успехи и достижения.
    • Составляйте список сделанного за день. Это повышает самооценку и вдохновляет на большее.
    • Наведите порядок на рабочем месте и организуйте его так, чтобы вам было удобно и приятно трудиться.
  • Источники:
    • http://studopedia.ru/19_39180_reshenie-psihologicheskih-zadach.html
    • http://www.liveinternet.ru/users/svetik_d/post228498728/
    • http://zen.yandex.ru/media/id/5bcbe3f5496cf000abdddc7d/5bd96862fb0e8700aab8473e
    • http://4brain.ru/blog/%D0%B3%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8/
    • http://www.diets.ru/post/84688/
    • http://psihomed.com/len/
    • http://homsk.com/bingo/len-s-tochki-zreniya-psikhologii-i-kak-izbavitsya-ot-nee-navsegda