Конспекты на тему гигиена органов зрения

Цели и задачи урока:

• Обеспечить усвоение и развитие знаний о практической значимости гигиенических знаний для сохранения остроты зрения;
• Обобщить и систематизировать полученные ранее знания о причинах нарушения остроты зрения, методах его коррекции, и о способах сохранения зрения;
• Расширить знания о причинах нарушения зрения, о способах защиты глаз от травм, о первой помощи при травме глаз.

Продолжить формирование умений:

• Применять полученные ранее знания о способах сохранения зрения;
• Устанавливать причинно – следственные связи между воздействием вредных факторов и возникающими нарушениями зрения;
• Обобщать при поиске ответа на проблемный вопрос
• Делать выводы при подведении итогов урока;

• Содействовать формированию у учащихся стремления к заботе о своем здоровье;
• Способствовать воспитанию гигиенических навыков по сохранению зрения.

Тип урока: Комбинированный;

1 этап. Орг. момент.

2 этап. Постановка цели урока. Актуализация знаний и практических умений по сохранению зрения. Постановка проблемного вопроса.

Цели и задачи урока (на доске):

• Выявить – какие практическое значение для человека имеет знание гигиенических правил сохранения зрения.
• Обобщить и систематизировать знания о гигиене зрения.
• Оформить страничку альбома «Экология человека»
• Найти ответ на проблемный вопрос: «Зачем нам такие плоды цивилизации как книги, телевизор, компьютер, если они портят глаза, смотрящие в них?»

3 этап. Актуализация знаний.

Учитель: По данным СЭС г.Улан –Удэ у 30% школьников к окончанию школы ухудшается зрение. Полученные при изучении данной темы знания помогут вам сохранить зрение. Девизом нашего урока: «Береги зрение как зеницу ока».

4 этап. Воспроизведение учащимися знаний о распространенных нарушениях зрения.

Учитель: Анализ данных медицинских осмотров учащихся СОШ № 22 за период с 2002-2008г позволяет сделать вывод о росте количества учащихся с различными нарушениями зрения (слайд презентации). Можно предположить, что основной причиной является несоблюдение правил гигиены зрения. Если учесть, что нагрузка на глаза у современного школьника существенно увеличилась, то можно смело утверждать, что незнание и несоблюдение правил гигиены зрения неизбежно приведет к серьезной проблеме по сохранению зрения у населения. Какие наиболее распространенные нарушения зрения вам известны?

Учащиеся: Дальнозоркость, близорукость, травмы глаз, глаукома, катаракта (слайд презентации)

Учитель: Как можно корректировать нарушение зрения при этих нарушениях?

Учащиеся объясняют способы коррекции нарушения зрения линзами при близорукости и дальнозоркости (слайд презентации).

Учитель: Какие опасности могут подстерегать наши глаза? (слайд презентации)

5 этап. Изучение нового материала с одновременным повторением ранее изученного.

Работа группами, выполнение полученных заданий (раздача карточек). Учащимся необходимо обсудить и выявить правила по сохранению здоровья глаз при воздействии различных факторов среды.

6 этап. Обобщение и систематизация знаний и умений, связь новых знаний с ранее приобретенными знаниями.

Учащиеся поочередно сообщают о результатах совместной работы. Другие учащиеся заполняют страничку «Гигиена зрения» в рабочей тетради «Экология человека».

Учащийся: Проблемы видеоэкологии (слайд презентации)

Ученые доказали, что многократно повторяющиеся одинаковые геометрические рисунки и конфигурации отрицательно влияют на самочувствие людей.

Перед глазами горожан мелькают одинаковые кафельные плитки тротуаров, площадей, заборы из гофрированного металла, ряды скамеек на стадионах, в кинозалах. Усугубляется визуальная однотипность ландшафта и от плоских крыш, особенно при взгляде из квартир 7-10 этажей.

В городе больше движущихся объектов: машин, людей, пестрых, меняющихся реклам и др.

К тому же горожанин чаще смотрят телевизор, работают на компьютере, поэтому наиболее распространенное нарушение зрения – близорукость, у горожанина встречается в 1,5 – 2 раза чаще.

Учащийся: Цвет и самочувствие (см приложение)

Зеленый и желтый цвета понижают внутриглазное давление, делают его устойчивым;

Красный оказывает противоположное действие.

Поэтому рабочие места рекомендуется окрашивать в спокойные тона, стимулирующие работоспособность, и избегать тонов, снижающих её.

Учащийся: Чтение без вреда для глаз (слайд презентации)

1. Читать необходимо, держа текст на расстоянии 30-35 см от глаз. При рассматривании предметов на близком расстоянии мышечный аппарат глаза напрягается, меняется кривизна хрусталика, возникает быстрое утомление и ухудшение зрительного восприятия.

2. Нельзя читать лежа; положение книги по отношению к глазам все время меняется, что перенапрягает хрусталик глаза.

3. Нельзя читать в транспорте. Из-за постоянных толчков книга то удаляется от глаз, то приближается к ним, то откланяется в сторону. При этом кривизна хрусталика то увеличивается, то уменьшается, а глаза все время поворачиваются, «ловя» ускользающий текст. Это может привести к ухудшению зрения.

Учащиеся посматривают видеофрагмент «Общие правила учебной работы»

Учащийся: Освещенность рабочего места. Гигиенические правила.

4. При письме сидеть следует прямо и свет должен падать слева (если вы правша) и соответственно справа, если вы левша; Мощность настольной лампы 50-60 Вт, свет должен освещать книгу или тетрадь, и не должен попадать в глаза. При низкой освещенности быстро наступает зрительное утомление, снижается общая работоспособность. При 3-х часовой зрительной работы при освещенности 30-50 лк устойчивость ясного видения снижается на 37 %, в то время как при освещенности в 200 лк только на 10-15 %.

5. При плохом освещении и неправильной посадке вырабатывается привычка рассматривать все предметы в близи. В результате развивается близорукость.

Учащийся: Защита глаз от солнца (слайд презентации)

6. Берегите глаза от слишком яркого света. От солнечного света защищайте глаза солнцезащитными очками, от искусственного – абажурами, тонированным стеклом. Слишком яркое освещение раздражает сетчатку глаза и приводит к быстрому утомлению.

Учащийся: Правила работы на компьютере (слайд презентации)

7. Не соблюдение правил пользования компьютером ведет к ухудшению остроты зрения, слезоточивость, к проблемам с умственной деятельностью. У младших школьников способность к четкому различению предметов нарушается через 20 мин, а у старших через 45 мин работы с компьютером. Во избежание нарушений зрения необходимо соблюдать гигиенические правила при работе на компьютере:

• размер экрана монитора по диагонали должен быть не менее 31 см;
• экран должен быть с фильтром для снижения излучений;
• темное изображение на светлом фоне должно быть четким;
• оптимальное расстояние до монитора – 60-70см;
• не слишком яркое освещение;
• длительность работы на компьютере: в 3-5 классе – 15 мин; в 6-7кл – 20 мин; в 8-9 кл – 25 мин; в 10-11 кл – 30 мин или 2 раза по 20 мин.

Учащиеся анализируют текст « Утомление глаз» (см приложение)

Учащийся: Правила просмотра телевизора (слайд презентации)

8. Не злоупотребляйте просмотром телепередач. Через 60 мин их непрерывного просмотра наступает снижение остроты зрения и способности различать цвета. Продолжительность просмотра телепередач должна составлять: для младших школьников – не более 60 мин 2-3 раза в неделю, для старших – не более 1,5 ч с перерывами. Телевизор должен располагаться на расстоянии не менее 2-3 м от зрителей и на уровне глаз. Нельзя смотреть телевизор в полной темноте.

Учащийся: Травмы глаз.

9. Берегите глаза от травм – это самая частая причина помутнения роговицы и слепоты. Причиной глазных травм у детей являются чаще всего шалости, драки. Дети бросаются палками, камнями. В школьных мастерских школьники должны строго соблюдать правила техники безопасности (пользоваться защитными очками и т.д.). Нельзя сдувать опилки, стружки, т.к. они могут попасть в глаза. Неосторожное забивание гвоздей, пользование ранящими предметами могут повлечь травму глаз.

Учащийся: Помощь при травме глаз (слайд презентации)

10. При необходимости – правильно оказывайте срочную помощь: при попадании в глаз химических жидкостей необходимо промыть глаз проточной водой (в течение 20 мин) и обратиться к врачу; при попадании соринки – чистым платком удалить её; при ушибе глаза приложить чистый платок, смоченный холодной водой; при тяжелых ранениях глаза (при разрыве его оболочек) нельзя промывать глаз и пытаться удалять инородное тело, а нужно наложить чистую повязку и обратиться срочно к врачу. Правильно оказанная помощь предотвратит тяжелые последствия травмы и потерю зрения.

11. Не трите глаза, если попала соринка грязными руками, или грязным платком, берегите глаза о пыли, т.к. в глаз могут попасть болезнетворные микробы, которые могут вызвать заболевания глаз, например воспаление слизистой оболочки – конъюнктивит, которое нередко приводит к ухудшению зрения.

12. При попадании в глаз твердых частиц следует их удалить с помощью мигания или чистого носового платка.

Учащийся: Витамин А и зрение (слайд презентации)

На остроте зрения отрицательно сказывается нехватка в пище витамина А, входящего в состав зрительного белка палочек, вследствие чего глаз утрачивает чувствительность при слабой освещенности. Развивается болезнь «куриная слепота». Подобные явления наблюдаются и при употреблении алкогольных напитков, разрушающих витамин А.

Для сохранения остроты зрения необходимо использовать в пищу продукты, содержащие витамин А.

Учащийся: Влияние других факторов на глаза (слайд презентации)

13. Соблюдать правила пользования контактными линзами.

14. При осуществлении сварочных работ защищайте глаза специальными очками, а так же при плавании в бассейне.

15. Правильно пользуйтесь косметикой.

Учащийся: Влияние алкоголя, курения на зрение (слайд презентации)

7 этап. Подведение итогов.

Учащийся, подводя итоги, прикрепляет на доске картинки с изображением факторов негативно влияющих на глаза.

Ответ на проблемный вопрос.

Учащийся: Не телевизор или компьютер, сами по себе, негативно влияют на глаза, а несоблюдение гигиенических правил по сохранению зрения.

8 этап. Практическое занятие с учащимися по гимнастике глаз.

9 этап. Заключительный. Оценки за ответы на уроке. Домашнее задание: оформить в рабочей тетради страничку «Гигиена зрения».

1. Жеребцова Е. (автор – составитель) «Готовые экзаменационные ответы. Биология. 9 класс» Санкт- Петербург изд. «Тригон» 2004г.
2. Козачек Т. В. (автор – составитель) «Биология. 8 класс. Поурочные планы к учебнику» Волгоград изд. «Учитель» 2006г
3. Лернер Г.И. «Биология. Тема: «Человек» 8-9-класс» Москва изд. «Эксмо» 2007г
4. Сонина Н.И., Сапина М.Р. «Биология. Человек. 8 класс» Москва «Дрофа» 2006г
5. Федорова М.З., Кучменко В.С., Лукина Т.П. «Экология человека. Культура здоровья» Москва изд. «Вентана – Граф» 2004г.
6. «Энциклопедический словарь юного биолога» Составитель Аспиз М.Е. Москва «Педагогика» 1986 г.

Гигиена зрения – это целый комплекс мер, нацеленных на поддержку глаз в здоровом состоянии, предупреждение патологий. Не зря говорят: «Видеть на 100% — значит, жить на все сто процентов». Ежедневно наши глаза подвергаются неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Существует несколько важных правил, тщательное соблюдение которых способствует сохранению остроты зрения и общего здоровья зрительных органов. Гигиена зрения это также одна из отраслей общей гигиены, занимающаяся проблемами зрения, путями устранения вредных факторов.

Главные враги нашего зрения

Повреждаются глаза вследствие травматизации глазных яблок. Особенно рискуют люди, работающие со сварочными аппаратами, на столярных станках, с металлом.

Помимо прямых травм, зрение страдает и от перечня других неблагоприятных факторов:

• УФ-излучение, лазерный луч;
• неправильное питание (низкое количество витаминов, микроэлементов в потребляемой еде);
• некачественная косметика: ухаживающие продукты, декоративные, моющие средства с высоким содержанием агрессивных химических и аллергенных веществ;
• перегрузка органа зрения. В этой категории факторов находится нарушение гигиены чтения, неправильное освещение рабочих помещений, длительная работа без перерывов с мелкими предметами или перед монитором компьютера, монотонность зрительных операций;
• вредные привычки (курение, чрезмерное потребление спиртного и др.);
• нарушение режима труда и отдыха;
• экологический фактор.

Падает острота зрения с возрастом вследствие естественного изнашивания тканей.

Правила защиты и поддержки тонуса глаз

В первую очередь нужно избегать травм, пребывания в запыленных, дымных, не проветренных помещениях. Дым и пыль вызывают обильное слезотечение, раздражение и повреждение коньюктивы (слизистой оболочки).

Рассмотрим основные правила гигиены зрения. Одно из главных правил, которые предусматривает гигиена зрения, — это содержание глаз в чистоте. Умываться следует только проточной теплой водой, применять щадящие гипоаллергенные моющие средства для умывания. Высушивать лицо нужно индивидуальным чистым полотенцем или одноразовыми бумажными полотенцами, аккуратно промокнув. Никогда нельзя тереть глаза или даже просто прикасаться к ним грязными руками. Сбалансированное питание сохраняет зрение на должном уровне.

Для поддержки глазных органов следует включать в ежедневный рацион продукты, содержащие:

• витамин А и каротин (печень трески, яйца, сливки, морковь, болгарский перец, салат, лук, абрикосы);
• аскорбиновую кислоту (черника, смородина, шиповник, клюква);
• витамин D (масло, рыба, говяжья печень).

В день необходимо выпивать не менее двух литров жидкости – воды хорошего качества. Лучше сократить потребление кофеинсодержащих напитков (крепкий чай, кофе).

Защитные очки используют не только на предприятиях. В быту мы часто применяем химию для уборки дома, которая может навредить глазам. Потому прозрачные очки помогут уберечься от проблем. Для защиты от солнца носят затемненные линзы надежных производителей.

Сохранение зрения на работе

На предприятиях с риском повреждения глазных органов должны применяться специальные защитные костюмы и экраны, строго выполняться правила техники безопасности.

В случае попадания инородных тел или химических веществ сразу же обращаются за квалифицированной помощью в клинику. Глаза не должные перенапрягаться во время работы.

Во избежание этого следует правильно организовать рабочее место и режим работы:

1. Обеспечить надлежащее освещение. Свет должен равномерно распределяться по рабочей зоне, не мигать, быть максимально приближенным к естественному. Вредит в равной степени как недостаточная, так чрезмерная освещенность. Лампы обычно размещают с левой стороны (для правшей) или справа – для левшей, чтобы во время работы руки и рабочие инструменты не создавали тень.
2. Использовать защитные очки при работе за компьютером, увеличительные стекла при работе с мелкими предметами.
3. Делать регулярные перерывы. Если нет возможности покинуть рабочее место на несколько минут в течение рабочего времени, можно просто отвлекать взгляд на две минуты на окружающие предметы, посмотреть в окно, чтобы сменить визуальную картинку.
4. Выполнять зарядку для глаз.

Полезной будет смена фокусировки взгляда – смотреть поочередно на близкие и отдаленные предметы.

Можно выполнять вращательные движения глазными яблоками, интенсивное моргание, пальминг для расслабления мышц глазницы, зрительных нервов, легкий массаж глазных яблок и так далее.

Компьютер и глаза

Большой вред наносит монотонность нагрузки. Человек, концентрируя внимание на мониторе, моргает значительно реже, чем в обычной жизни. Это приводит к иссушению слизистой, восприимчивости к травмированию и внедрению микробов. Когда нет возможности сократить время пребывания перед монитором, приходится пользоваться специальными глазными увлажняющими каплями.

Если приходится много работать перед экраном компьютера, нужно особенно следить за влажностью воздуха (не меньше 60%), чистотой и проветриванием помещения. Чтобы глаза не уставали от однообразия нагрузки, периодически меняйте яркость, масштаб и шрифты документов, расстояние между лицом и монитором (не менее 50 см).

Как можно чаще отвлекайте взгляд от экрана (например, во время обдумывания идеи, решения). Используйте защитные очки.

Гигиена чтения

Читать следует при достаточном освещении, желательно сидя, с соблюдением расстояния между листом и глазами (не менее 30 см). Запрещается читать на ходу, в транспорте во время езды — при интенсивной тряске оптическому механизму глаз приходится постоянно перестраиваться, что значительно увеличивает нагрузку на глаза.

Когда приходится читать очень много, следует выполнять специальную гимнастику, делать перерывы.

Отличный эффект для расслабления глазной мускулатуры обеспечивает «пальминг»:

• закрыть глаза, сверху накрыть их ладонями;
• локтями при этом упереться на устойчивую поверхность;
• постараться расслабится, на глазные яблоки не давить.

Процедура продолжается несколько минут. Глаза в полной темноте расслабляются, восстанавливается острота зрения, улучшается общее самочувствие.

Конспекты на тему гигиена органов зрения

Конспект урока к предмету Биология 8 класс

Содержание

Вступление

Благодаря природе, которая наградила человека таким органом, как глаза, мы с вами воспринимаем окружающий мир и можем узнавать объекты на расстоянии, мы знаем их цвет, форму и размеры.

Но для нашего зрения существует опасность, которой подвергается человек из-за неблагоприятной окружающей обстановки и неправильного образа жизни. Эти неблагоприятные факторы могут привести к проблемам зрения.

Поэтому, чтобы сохранить хорошее зрение, нужно о нем заботиться, ухаживать и тренировать.

Ну что ж, давайте более внимательно остановимся на фактах, которые отрицательно сказываются на остроте нашего зрения и узнаем, что нужно делать, чтобы уберечь наши глаза.

Ведь выполняя эти несложные, но эффективные упражнения для глаз, вы сможете поддержать, сохранить свое зрение и, при имеющих некоторых нарушениях, улучшить его.

Правила гигиены глаз

Во-первых, читать тексты необходимо на определенном расстоянии. Нельзя низко наклоняться над текстом.

Во-вторых, огромное внимание нужно уделить освещению. При выполнении заданий или чтении книг, свет должен падать с левой стороны. Категорически запрещается читать в полутьме.

В-третьих, перенапряжение зрения может стать причиной заболевания глаз. Поэтому, работая за компьютером или читая интересную книгу, необходимо делать небольшой перерыв или хотя бы на несколько секунд отвлекаться от текста и переводить взгляд на другие объекты. Это позволит избежать перенапряжения глаз, которое может отрицательно отразиться на вашем зрении.

В-четвертых, для сохранения остроты зрения необходимо правильно и полноценно питаться. Хорошее зрение вам помогут сохранить продукты, богатые витамином А и Д. Морковь, морепродукты, яйца, абрикосы содержат витамин А. Молочные продукты, говяжья печень, икра, жирная рыба помогут пополнить ваш организм витамином Д.

Упрaжнения для трeнировки глaз

Для снятия усталости глаз и улучшения остроты зрения существуют несложные, но эффективные упражнения для глаз. Выполняя эти простые занятия для глаз, вы сможете сохранить и поддержать зрение:

• Нарисуйте на оконном стекле небольшую точку и попеременно смотрите то на нее, то переводите взгляд вдаль. Для достижения наибольшего эффекта такие упражнения необходимо выполнять на протяжении пяти минут и желательно каждый час.
• Хороших результатов можно достичь и движением глаз справа налево, вверх-вниз и круговыми движениями глазных яблок.
• Также хороший результат дают такие упражнения, как быстрое моргание глазами, сжимание и разжимание век.
• Не будет лишним и регулярный массаж глаз. Для этого можно легонько нажимать на глаза, поглаживать веки и массировать круговыми движениями.

План-конспект урока по биологии (8 класс) на тему:
Гигиена зрения

конспект урока биологии в 8-ом классе по теме «Гигиена зрения»

Предварительный просмотр:

Тема: Гигиена зрения. Предупреждение глазных болезней

Задачи: дать понятие о причинах глазных инфекций и их предупреждении, травмах глаза, их профилактике и первой помощи; разъяснить причины дальнозоркости, близорукости и косоглазия, раскрыть роль гигиены зрения в их предупреждении; рассказать о причинах возникновения катаракты и бельма и способах их лечения.

Оборудование: таблицы, изображающие строение глаза и зрительный анализатор; преломление лучей в нормальном, близоруком и дальнозорком глазу; кору больших полушарий головного мозга, карточки со строением глаза, тестовые задания на закрепление знаний.

1. Организационный момент
2. Проверка знаний

1. Охарактеризуйте вспомогательные системы глаза.
2. Перечислите оболочки глаза. Назовите их строение и функции.
3. Из каких частей состоит оптическая система глаза. Ее строение и функции.
4. Что такое световоспринимающая система глаза?

Работа по карточкам (схема строения глаза) – 4 человека

Изучение нового материала

1. Предупреждение конъюнктивита. (Беседа, в ходе которой рассказывается о конъюнктивах глаз и их заболеваниях, методах профилактики и первой помощи.)
2. Дальнозоркость и близорукость. Подбор очков (работа с рис. 104). Косоглазие. (Объяснение учителя, раскрывающее причины косоглазия.)

Вследствие неодинакового преломления света в левом и правом глазу предметы начинают двоиться, организм защищается от этого дефекта тем, что ведущий глаз берет на себя все функции, а второй уходит в сторону и постепенно теряет зрение. Четкое изображение восстанавливается за счет потери зрения косящего глаза.

Меры профилактики: правильный подбор очков и необходимость длительного лечения, иногда оперативного.

3. Катаракта и бельмо. Причины возникновения, профилактика. (Рассказ учителя.)

4. Первая помощь при глазных травмах, их профилактика. Основные правила гигиены зрения. Заболевания, связанные с поражением проводящей и корковой части анализаторов. (Беседа с разъяснениями и дополнениями учителя. Анализ рис. 105.)

IV. Закрепление знаний

Выполнение тестовых заданий повышенной сложности

1. Оптическая система глаза состоит из

б – стекловидного тела

в – зрительного нерва

г – жёлтого пятна сетчатки

е – белочной оболочки.

2. Расположите нижеследующие предложения в такой последовательности, чтобы получился связный текст на тему «Строение глаза». В ответе запишите соответствующую последовательность цифр.

1. Ее цвет определяется составом и количеством пигментов.

2.Глазное яблоко лежит в глазнице.

3.Оно имеет форму шара и состоит из трех оболочек и внутреннего ядра.

4.В ней находятся фоторецепторные клетки – палочки и колбочки.

5. Наружная оболочка называется белочной, или склерой.

6. Она защищает внутреннее ядро и сохраняет его форму.

7.Глаз состоит из глазного яблока и вспомогательного аппарата.

8.Следующую оболочку, выстилающую глазное дно, называют сетчаткой.

9. Передняя часть склеры образована прозрачной роговицей.

10.Средняя оболочка называется сосудистой, а ее передняя часть – радужкой.

3. Найдите ошибки в приведенном тексте. Укажите номера предложений, в которых сделаны ошибки, объясните их.

1.Орган слуха позволяет человеку различать и определять звуки и шумы. 2. В органе слуха различают наружное, среднее и внутреннее ухо. 3.Наружное и среднее ухо разделено перепонкой овального окна. 4.В полости внутреннего уха, заполненной воздухом, расположены улитка и орган равновесия. 5. Нервные импульсы по слуховому нерву поступают в затылочную долю коры полушарий головного мозга и анализируются.

1. Определите, какой буквой на рисунке обозначен дальнозоркий глаз? Укажите причину и способ устранения этого дефекта.

1. Почему близорукие люди часто страдают таким нарушение осанки как сутулость?
2. Определите, какой буквой на рисунке обозначен близорукий глаз? Укажите причину и способ устранения этого дефекта.

4. Почему человек не воспринимает цвет предметов в сумерках?

V. Задание на дом

Изучить § 50. Повторить § 48-49, подготовиться к самостоятельной работе.

Конспект занятия по валеологии «Берегите глаза!»

Светлана Бельчикова
Конспект занятия по валеологии «Берегите глаза!»

Тема: «Берегите глаза!»

Цель: разъяснить детям простейшие правила гигиены зрения и охраны глаз от повреждений.

Воспитатель: Особую важность органа зрения люди понимали ещё в древности. Из далёкого прошлого до нас дошли поговорки: «Береги глаз, как алмаз», «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать».

Воспитатель: Объясните, как вы понимаете эти поговорки.

Воспитатель: В связи с быстрым развитием науки, техники, появлением всё новых и более сложных машин и механизмов возрастают требования к зрению людей, обслуживающих различные машины и установки.

К глазам необходимо относиться бережно, с детства и на протяжении всей жизни ценить и оберегать этот важнейший и величайший дар природы.

Воспитатель: Что бывает, когда глаза не берегут?

Две подружки рано встали,

Во дворе песком играли,

Стали строить городок,

Стряпать вместе пирожок,

Надоело им играть,

Стали вверх песок бросать,

Но промчался ветерок

И занес в глаза песок.

Тёрли девочки глаза-

Набегала в них слеза.

Веки вспухли, покраснели,

Словом, очень страшный вид.

Врач сказал- конъюнктивит.

И назначил прижиганья.

Осторожным надо быть,

Чтоб глаза не засорить!

Все в газете прочитали:

Будет солнышка затменье,

А взрослые объяснили,

Как проводят наблюденья.

Поспешили два мальчишки,

Побросав свои дела,

Посмотреть на солнце просто-

Без очков и без стекла.

-Нам стекло,-сказали дружно,-

Затемнённое не нужно,

Без него на небе ясном

Видим солнце мы прекрасно…

И мальчишки зря хвалились:

Их глаза потом слезились,

Сильно начали болеть.

Поздно поняли ребята,

Как на солнце без стекла-то

Воспитатель:

Защитные очки от солнца были известны в древнем Египте ещё 3300 лет назад. Разумеется, их носили только богатые люди, потому, что они стоили необыкновенно дорого. В Лондонском национальном музее хранится уникальный экземпляр таких очков, обнаруженных в гробнице.

Получила двойку Алла,

Слёзы капали из глаз,

Руковом их вытирала,

Помогал ей целый класс.

Ты запомни, Алла сразу:

В глаз легко внести заразу,

Глаз не трогай рукавом,

Только чистеньким платком.

Воспитатель:

Глаза могут заболеть, если в них попадёт грязь, которая является рассадником многих заболеваний. Грязь заносится в глаза, когда мы их трём грязными пальцами, когда вытираем их грязным полотенцем, спим на грязной подушке.

Воспитатель:

Что нужно делать, чтобы уберечь глаза от заболеваний?

Дети: Надо пользоваться чистым полотенцем, спать в чистой постеле, не тереть глаза руками.

Воспитатель:

А если глаз заболел или засорился. что нужно делать?

Нужно немедленно обратиться к врачу или медицинской сестре.

Мне соринка в глаз влетела,

Заболел, слезится глаз,

Я иду в больницу смело,

Там помогут мне сейчас.

Мне соринку удалили,

Глаз слезиться перестал

И врачи предупредили,

Чтоб я глаз не засорял.

Нежен глаз и от соринки,

От песчинки и пылинки,

Если сразу не убрать,

Может сильно пострадать.

Воспитатель:

Большое значение имеет для сохранения зрения освещение. При плохом освещении глаза напрягаются и очень быстро утомляются.

Наша Нина с увлеченьем

Вечером сидит за чтеньем.

Очень любит сказку Нина

Про мальчишку Буратино.

В уголке она читала,

Было света очень мало.

Всё плывёт перед глазами,

Налились они слезами,

Расплылись у книжки строчки,

Незаметны стали точки.

Знают взрослые и дети,

Что читают лишь при свете.

В темноте нельзя читать-

Будут глазки уставать.

Воспитатель:

Для сохранения хорошего зрения важно правильно сидеть, не наклоняясь низко над книгой. Долго читать нельзя, нужно давать глазам отдохнуть.

Некоторые дети теряют зрение при неосторожном обращении с острыми предметами. Предохранить себя и других от этих несчастных случаев очень легко. Как?

Дети: Когда держите карандаш, ручку, вилку, ножик нельзя размахивать руками. Нельзя бегать и прыгать с острыми предметами в руках. Нужно правильно держать и передавать острые предметы.

Шилом узел на верёвке

Развязать решился Вовка.

Сорвалась рука, и шило

Глаз Вовке повредило.

Шило, ножницы, ножи

Ты в игрушках не держи,

Ведь поранить очень просто

Можно глаз предметом острым.

Воспитатель:

Чтобы зрение оставалось хорошим, нельзя много смотреть телевизор, нельзя сидеть близко у телевизора, сидеть прямо перед экраном, а не с боку. Во время просмотра телепередач должен быть включён свет.

Но если ухудшилось зрение, врач прописывает очки.

Ребята, скоро вы пойдёте в школу. Запомните все эти правила:

Ранить глаз легко и просто-

Не играй с предметом острым.

В глаза песок не насыпай.

В кровати лёжа не читай.

На яркий свет смотреть нельзя-

Испортить можешь ты глаза.

Не пиши, склонившись низко,

Не держи учебник близко,

И над книгой каждый раз

Не сгибайся как от ветра,

От стола до ваших глаз

Должно быть 30 сантиметров.

Детская гимнастика для глаз Детей уже с 2-х лет следует обучать различным упражнениям для глаз, превратив их в игры, а затем — в привычку в них играть. Необходимо.

Гигиена органов зрения

Глаза человека являются очень чувствительным и ранимым органом, поэтому так важно относится к ним с бережностью и должным вниманием. Это одна из самых важных систем нашего организма, которая выходит из строя при малейшем негативном воздействии. Очень важным моментов является гигиена глаз, так как внешние раздражители могут влиять через их оболочку на общее самочувствие человека.

Определение

Что такое гигиена глаз? Это комплексный подход, ряд мер, при помощи которых осуществляется подержание остроты зрения и профилактические меры во избежание многих заболеваний этого органа. Гигиенические мероприятия важны для любого человека, независимо от возрастных показателей или жизнедеятельности, рода занятий или принципов жизни.

Зрительная система позволяет человеку видеть окружение, мир вокруг, позиционировать себя в обществе и видеть реакцию, ориентироваться в пространстве и совершать тот или иной выбор.

Лишив себя возможности видеть , человек сразу утрачивает свою способность как полноценного гражданина, его жизнь становится ограниченной и тусклой. Именно по этой причине следует знать основные правила гигиены зрения и строго их придерживаться.

Правила гигиены

• Свет – это основа всех основ. Для того, чтобы не утратить способность хорошо видеть, необходимо при чтении или при пользовании компьютером иметь должное освещение. Он не должно быть слишком ярким, но и тусклый свет также противопоказан. Если приходится всматриваться в текст, начинается чрезмерное перенапряжение глазных мышц, а это может привести к снижению зрения.

О светобоязни глаз читайте тут.

Источник света находится слева или несколько сзади. Для школьников следует установить лампу таким образом, чтобы она не давала тени на тетрадь во время письма.

• Следует соблюдать положенное расстояние при работе за компьютером или на планшете. В первом случае – не менее 60 см, во втором- 30 см.
• Нельзя читать в двигающемся транспорте, при движении, тряске. Глазам трудно сфокусироваться на тексте, поэтому происходит негативное воздействие состояние мышечных структур, а это, несомненно приведёт к расстройству остроты восприятия.
• Очень важно для глаз быть увлажнёнными. За счёт увлажнения происходит удаление с оболочки микробных организмов, пили и других загрязнений, оседающих на оболочке. Если не хватает увлажнения, возможно использование специальных препаратов в виде глазных капель. Особенно актуально применение увлажняющих средств работающим у мониторов людям. Витаминные глазные капли следует приобретать по советы врача, но не самостоятельно.
• Во время сильной утомлённости, необходимо делать длительные паузы и перерывы. Желательно совершать перерывы каждые 30 минут. Во время обеденного перерыва следует полностью абстрагироваться и выйти на свежий воздух, сделать гимнастику, полюбоваться дальними пейзажами и таки образом дать разгрузку глазам.
• Очень важно в солнечную погоду носить защитные очки. Конечно, лучше всего использовать правильные очки с должными эффектами, но они стоят довольно дорого, и не все могут себе это позволить. Достаточно обычных солнцезащитных очков для предотвращения ожога сетчатой оболочки. Во время работы с компьютером тоже не забывайте о защите глаз, используйте антибликовые очки для компьютера.
• При появлении какого-либо заболевания органов зрения, следует незамедлительно обратиться к окулисту, самолечением заниматься категорически нельзя. Любое, даже самое незначительное заболевание может повлечь осложнения, если вовремя не приостановит его развитие. При воспалении, если нет возможности быстро попасть на приём к специалисту, следует промыть глаза фурацилином на водной основе или отваром ромашки, предварительно процеженным и разбавленным.
• Если доктор назначил определённое лечение и режим, следует его придерживаться и не нарушать, особенно, если дело касается воспаления конъюнктивы или других частей глаза. При несоблюдении рекомендаций, оздоровительная терапия может быть бесполезной, а это грозит вредными для здоровья последствиями и затяжным лечением.
• Гигиена глаз – это неразрывная часть общей гигиены всего тела. Регулярное мытьё рук с мылом, неиспользование чужой косметики, смена полотенец и постельного белья, содержание личного белья в чистоте, всё это обязательные ежедневные действия для нормального человека, внимательно относящегося к себе и своем здоровью.
• Для тех, кто носит контактные линзы, существуют свои правила пользования. Смена жидкости для контактных линз, содержание коробочки для хранения в идеальной чистоте, помогут предотвратить воспаления глаз и рецидивы иного характера.
• Очки, линзы должны соответствовать зрению и быть выбраны правильно, в противном случае это может только усугубить ситуацию и вызывать головные боли, резь в глазах и дискомфорт.

Как выбрать очки для компьютера читайте далее по ссылке.

Гимнастика для глаз

Методика восстановления зрения Жданова описана в материале.

Существует множество различных способов выполнения гимнастик для глаз. Такие меры важны не только для тех, кто долгое время проводит у компьютера, но и для всех людей, кто вынужден во время работы сосредотачивать своё зрение.

Наши глаза испытывают нагрузку, от её чрезмерности происходит расстройство остроты зрения, поэтому так важно периодически делать разгрузку и специальную гимнастику.

• Старайтесь периодически направлять зрение вдаль. Желательно делать это как можно чаще, не реже раза в 10 минут.
• Оставшись наедине, проделайте круговые движения глазами, сначала в одну сторону, затем в другую.
• Зажмурьте глаза с силой, а затем раскройте их как можно шире. Повторите несколько раз. Это стимулирует мышцы.
• Поморгайте в быстром ритме на протяжении десяти секунд.
• Сделайте глубокий вдох и напрягите все лицевые, шейные мышцы и сильно закройте глаза. Через пять секунд расслабьтесь.

Профилактика глазных заболеваний

Чтобы ваши глаза были здоровыми и зрячими, заботьтесь о них и себе и не забывайте о правилах, указанных выше.

Кроме этих «умных» правил, существуют еще некоторые способы профилактики:

• Здоровое сбалансированное питание поможет очистить организм от токсинов и шлаков, а это в свою очередь самым положительным образом скажется на состоянии всего организма и органов зрения.
• Использование витамин для глаз в таблетках, свежих овощей и фруктов, соков, ягод должно быть обязательно не зависимо от времени года.
• Выполнение режим дня, полноценный отдых и частые прогулки на свежем воздухе, являются залогом здоровых глаз. Особенно актуально это в детском возрасте. Умение работать и отдыхать позволят маленькому человеку сохранить зрение и хорошее самочувствие.
• Регулярное наблюдение у окулиста и смена очков или линз для корректировки зрения – очень важный пункт профилактики. Не забывайте и о каплях при ношении контактных линз.

Желтый белок глаз – чем спровоцировано такое явление

Укрепление сетчатки глаза лазером: ограничения после операции описаны в этой статье.

Гигиена зрения – это важная составляющая здорового образа жизни каждого человека, она позволяет сохранить глаза в надлежащем виде, избежать различных нарушений и заболеваний. Заботится о своих глазах необходимо с самого раннего детства, особенно тем, у кого есть наследственная предрасположенность к потере остроты зрения.

Чтобы зрение всегда было норме достаточно ежедневно делать несложные упражнения для глаз. Если же все-таки есть предрасположенность к зрительным отклонениям и она передалась вашим детям – не стоит отчаиваться. Благодаря современным методикам воспитания и развития, ребенок быстро адаптируется в социуме.

Как работают с детьми с нарушением зрения читайте здесь.

Конспект внеклассного занятия «Глаза. Гигиена зрения».

Конспект внеклассного занятия для 1-ого класса «Глаза. Гигиена зрения».

Ну, а что это значит?

Значит, день был по-доброму начат,

Значит, день принесет удачу,

И здоровье и радость нам всем.

Сегодня на занятии мы поговорим о том, как сохранить свое здоровье на долгие годы. А о чем конкретно мы будем говорить, вы сейчас поймете, отгадав загадки.

1. Не сеют, не сажают,

1. У зверушки – на макушке.

У нас – ниже глаз

1. Вот гора, а у горы две глубокие норы.

В этих норах воздух бродит.

То заходит, то выходит.

1. Отворю я хлевец,

Выпущу стадо белых овец

Какого органа не хватает?

Зачем нужны человеку глаза?

Закройте глазки, может ли человек обойтись без глаз?

Глаза – самые загадочные органы в нашем теле. Через них мы больше всего узнаем о том, что творится вокруг и в то же время, именно глаза больше всего говорят о человеке.

Посмотрите друг другу в глаза. Какого они цвета?

Что можно узнать, рассматривая глаз?

Цветное колечко- радужная оболочка глаза. В центре глаза виден черный кружок. Он то расширяется, то сжимается. Глаза очень нежные, поэтому нуждаются в защите. У каждого глаза есть стражи (веки, ресницы, брови) Они защищают глаз от пыли, ветра, пота. Есть еще один страж – слезы.

Вам много приходится писать, читать, как в школе, так и дома. Поэтому большая нагрузка ложится на глаза.

А сейчас я расскажу вам сказку про одну девочку, с которой произошла не очень приятная история. Положите голову на парту и закройте глазки. Слушайте.

Жила-была девочка. Звали ее Ксюша. И всем –то она была хороша: и умница, и красавица, и рукодельница. .Ксюше было 7 лет и училась она в 1 классе. Ей очень нравилось ходить в школу. Сегодня у Ксюши было 4 урока: математика, чтение, рисование и физкультура. На математике решали задачи. Сгорбясьи положив голову на стол, Ксения писала в тетради. На уроке чтения читали по ролям рассказ. Чтобы было удобней читать, Ксюша подносила учебник к лицу. А вот и любимый урок -рисование. Сегодня рисовали море. Ксюша очень старалась, низко склоняясь над альбомом и подперев голову рукой, она выводила на листе волны. Рисунок получился очень красивый. Ксюша стала вертеться по сторонам. Чтобы посмотреть работы товарищей. Поворачиваясь, девочка не заметила, как Ваня – сосед по парте, поднял руку с карандашом вверх и нечаянно попал Ксюше в глаз. «.Ой, мой глаз!» — закричала Ксюша и начала тереть глаза грязной от краски рукой. На урок физкультуры девочка не пошла, сказав, что плохо себя чувствует.

Придя домой, она первым делом включила телевизор и лежа на полу у самого экрана, не отрываясь, смотрела передачи до самого прихода мамы.

-Ты выучила уроки? – спросила мама.

— Сейчас, — ответила Ксюша и, взяв учебник, пошла ужинать.

За ужином она успела прочитать заданные уроки и пошла учить другие. Удобно расположившись за письменным столом, Ксюша, не включая настольной лампы, приготовила домашние задания по всем предметам. Мама велела ложиться спать. Ксения решила почитать перед сном любимую книжку. Лежа на софе, не включая светильника, она читала, пока ее не сморил сон.

Так и жила Ксюша день за днем.

Однажды весь класс, в котором училась девочка, осматривал окулист.

— А ты, девочка, похоже, совсем не заботишься о своих глазках. Я вынуждена прописать тебе очки, = строго сказал врач.

— Но почему? Что же я делала не так?

Ребята, а вы можете сказать, какие ошибки допускала Ксюша?

Карточка по СБО на тему «Гигиена зрения»

Глаза — зеркало души. Маленькие секреты ухода за глазами.

Глаза не только зеркало души, но и отражение нашего здоровья и настроения. И для того, чтобы наши глаза оставались красивыми и здоровыми, нам нужно регулярно за ними ухаживать.

В наше время нагрузка на глаза возрастает с каждым днем. Объем информации, цифровые носители, сидение целый день перед компьютером или телевизором – всё это рано или поздно может негативно сказаться на наших глазах. Школьники приобретают заболевание глаз- близорукость. Как ты понимаешь, что это за болезнь? От чего она возникает?

В первую очередь уход за глазами – это гигиена. Каждый вечер, как бы вы ни устали и во сколько бы вы ни пришли домой (пусть это будет даже глубокая ночь), обязательно удалите макияж с глаз. Макияж можно снять специальными средствами.

Гимнастика снимает усталость и укрепляет глазную мышцу.

Первое. Закройте плотно глаза и досчитайте медленно до 5. Потом откройте глаза, поднимите их вверх и так же досчитайте до пяти и снова закройте.

Второе. Медленно посмотрите влево, сосчитайте до пяти. Потом медленно посмотрите вправо, сосчитайте до пяти и вернитесь в исходное положение. Закройте глаза на несколько секунд и снова повторите упражнение.

Третье. Поднимите глаза вверх, сосчитайте до трех, после чего медленно опустите глаза вниз и так же сосчитайте до трех. Закройте глаза на несколько секунд.

Четвертое. Вращайте глазами справа налево, потом слева на права. Вращайте медленно и между подходами закрывайте глаза на несколько секунд.

Пятое. Очень хорошее упражнение для глаз, это когда вы смотрите вдаль на какой-то предмет, а потом переводите взгляд на близкий предмет. Повторите несколько раз.

Рекомендаций по уходу за глазами:

— не читайте в транспорте, и когда в помещении тусклый свет.

— старайтесь в течение дня хотя бы несколько раз растереть ладошки друг о друга и приложить их к глазам. Подержать около минуты.

— избегайте слишком большого напряжения глазных мышц, делайте перерыв в работе, хотя бы просто иногда поднимайте глаза от монитора и смотрите вдаль, на потолок, или на соседнюю стену.

На глаза, да и на общее настроение очень положительно действуют желтый, зеленый и голубой цвет. Окружайте себя спокойными цветами.

Ухаживайте за своими глазами, уделяйте им должное внимание, и они будут радовать вас здоровьем, красотой и сиянием.

1. Что отражают глаза человека?

2. Зачем гимнастика глазам?

3. какие рекомендации необходимо соблюдать, для сохранения зрения?

Словарь: близорукий — плохо видящий отдаленные предметы (противоп.: дальнозоркий).

Задание№1. Зарисуй глаз и подпиши его строение.

Глаза — орган зрения . Наши глаза защищены подвижными веками — верхними и нижними. На веках находятся ресницы. Веки и ресницы защищают глаза от сильного ветра, пыли, солнца.

Задание № 2. Что мы можем определить с помощью органа зрения?

с помощью органа зрения, мы можем определить : цвет, свет …

Задание№ 3 . Прочитай стихотворение и скажи «Как сохранить зрение»?

К окулисту пришел Крокодил, плакал горько, совета просил:

Я весь день телевизор смотрел, до полуночи над книгой сидел.

Свет обычно включать не любил и в темноте вечера проводил.

Видел все! А теперь не могу! Врач ответил: — Я вам помогу.

Но при этом с досадой сказал: — Вам беречь надо было глаза!

Непростительное поведение – так испортить хорошее зрение!

В темноте никогда не читайте! Телевизор пореже включайте!

И придется очки заказать, чтобы снова газеты читать!

Глаза надо беречь:

1. не смотреть долго телевизор;

2. играть в компьютерные игры.

Слова для справок Нельзя читать лежа, нельзя близко смотреть телевизор, нужно осторожно обращаться с острыми предметами, не играть в опасные игры, нельзя писать и читать при плохом освещении, тереть глаза грязными руками.

Задание № 4 .Правила гигиены зрения.

1. Свет должен падать ……..

2. Расстояние от глаз до поверхности стола должно быть равно…………………….

3. Нужно глазам дать отдохнуть…………………………………………………………

5. Сидеть перед телевизором не ближе…………………………………………………

Слова для справок: ( 2 м от экрана, лёжа при слабом свете, 2-3 мин, длине руки согнутой в локте, слева).

Берегите глаза от травм –

это самая частая причина помутнения роговицы и слепоты.

Причиной глазных травм являются чаще всего шалости, драки. Дети бросаются палками, камнями.

В школьных мастерских школьники должны строго соблюдать правила техники безопасности (пользоваться защитными очками и т.д.). Нельзя сдувать опилки, стружки, т.к. они могут попасть в глаза. Неосторожное забивание гвоздей, пользование ранящими предметами могут повлечь травму глаз.