Меню Рубрики

Когда занимаюсь спортом темнеет в глазах

Иногда силовые или даже кардио тренировки могут сопровождаться такими совсем не приятными явлениями, как тошнота и головокружение.

Самое странное, что многие опытные люди стремятся к тому, чтобы после тренировки чувствовать себя плохо и даже бравируют этим: «ой, меня прям тошнило после приседа, вот это я монстр», «после тренировки руки трясутся», «в глазах все плывет — отлично потренила» и т.д.

Принцип «преодолеть себя во что бы то ни стало» сыграл злую шутку уже не с одним новичком фитнес-клуба. Разумеется, всем очень хочется похудеть как можно быстрее и многие думают, что если будут тренироваться почаще и побольше, а есть поменьше и пооднообразней, то добьются небывалых успехов: «а чё? так же быстрее жир уйдет».

Во времена золотой эры бодибилдинга Арнольда Шварценеггера, Ларри Скотта и Тома Платца тренировки считались неудачными, если после крайнего подхода приседаний тебя не стошнило. Ммм, наверно, приятно было заниматься с ними в зале, а уж аромат там стоял..

Самое интересное, что ваши сверх-мучения в зале могут не принести никаких результатов. Уровень физических затрат (именно мышечных усилий) не равен расходованию энергии. Это значит, что вы можете «убиваться до тошноты» в спортзале, качать пресс, делать кучу выпадов, но вы не будете худеть или растить мышцы.

Итак, давайте же узнаем, почему вас может тошнить в спортзале и как с этим бороться!

Если вы достаточно плотно перекусили перед тренировкой, то будьте осторожны: переваривание пищи после последней трапезы могло не завершиться! Представляете, вы приседаете/тянете/скачете веселой козой с гантелями, а ваш трудяга желудок пытается расправиться с едой в этот момент! Конечно, вам может стать дурно, может начаться изжога, отрыжка или даже помутить в глазах.

После еды нам часто хочется вздремнуть. Чаще всего сонливость, возникающая после еды, — это результат работы нервной системы. Речь идёт о вегетативной её части: той самой, которая незаметно для нас регулирует работу всего организма. Она состоит из двух компонентов, функция которых во многом противоположна: симпатической и парасимпатической частей нервной системы. Симпатическая активизирует мышцы, улучшает реакцию — во всей красе её работу можно видеть у бегунов, стоящих на старте, или у человека, который внезапно был чем-то напуган и испытывает стресс. Парасимпатическая нервная система, напротив, расслабляет мышцы, замедляет сердцебиение, и в результате человек успокаивается.

Так вот, после еды у человека рефлекторно преобладает действие парасимпатической нервной системы. В этом есть свой смысл: под её влиянием кровоснабжение мышц несколько снижается, зато кровь приливает к пищеварительному тракту, ведь съеденную пищу нужно как-то усваивать, а для этого задействованные органы должны получать больше крови. Иными словами, наш организм не может одновременно быть в напряжении и нормально усваивать пищу, поэтому ему приходится выбирать что-то одно. Так что сразу же после еды организм испытывает сильное влияние парасимпатической нервной системы — ему это позволяет переваривать пищу. А чтобы оградить вас от возможного стресса (ведь при его наступлении придётся активизировать симпатическую нервную систему, которая пищеварению вовсе не способствует), ваш мозг дарит вам чувство расслабленности и покоя вместе с желанием немного вздремнуть. Особенно сильно это заметно после плотного приёма пищи. Сонливость после еды может возникать и по другим причинам. Есть новые исследования, раскрывающие в этом процессе роль уровня глюкозы в крови и связанную с ним выработку нейрогормона орексина. Определённую роль играет и хроническая нехватка сна, с которой сталкиваются многие жители больших городов. В этих условиях организм пытается урвать себе максимум сна, и время, когда человек поел и расслаблен, отлично для этого подходит.

Так вот представляете, как вы гадите своему организму тренировкой на почти полный желудок? Кстати, в условиях недостаточного кровоснабжения функционирование ЖКТ нарушается, и организм пытается избавиться от содержимого желудка любыми способами. Подчеркиваем, любыми, вплоть до поноса.

Наш совет: кушайте за 1,5-2 часа до тренировки (это относится и к протеиновым коктейлям) и если хочется в туалет, лучше сходите ?

Обезвоживание часто происходит за счет повышения температуры тела и обильного потоотделения, так как приток крови к коже увеличивается для облегчения отвода тепл). В среднем во время выполнения упражнений высокой интенсивности, теряется 2-3% от массы тела, особенно, если температура «вокруг вас» довольно высока. Обезвоживание приводит к задержке опорожнения желудка, что в свою очередь, может привести к чувству тошноты при выполнении физической нагрузки.

Простыми словами, если в вашем зале очень душно и жарко, а вы еще и интенсивно занимаетесь, от активного потоотделения вам может стать худо.

Наш совет: пейте воду! Не нужно только выпивать по полбутылки за один раз, сделали глоток-другой, вдохнули-выдохнули пару раз и пошли дальше тренироваться.

Во время физических тренировок выделяется тепловой энергии в 15-20 раз больше, чем в состоянии покоя, это достаточно, чтобы поднимать температуру тела на 1°С каждые 5 минут. Соответственно вы будете потеть аки в бане, а испарение пота приводит к обезвоживанию тела, что в свою очередь также повышает его температуру (в жарких и сухих условиях, испарение может составлять до 98% рассеиваемой тепловой энергии). Замкнутый круг. Основными симптомами теплового удара являются полный упадок сил, спутанность сознания, тошнота и рвота, потеря сознания, гипотензия и повышение температуры тела до 40,5°C.

Наш совет: не стесняйтесь открыть окно в зале или потребовать усилить кондиционер — это ваше право как клиента! Отвлекитесь от занятия, умойтесь холодной водой, выпейте жидкости и продышитесь.

Во время тренировки ног значительный объем крови устремляется в нижнюю часть тела, кровеносные сосуды расширяются (а значит, идет отток крови от мозга), артериальное давление снижается. Одновременно оказывается давление на сонную артерию и мозг, анализирующий сигналы, получает информацию о сдавливании, учащая сердцебиение в качестве ответной реакции, дабы обеспечить бесперебойное снабжение тканей и органов кислородом. Понижающийся сердечный ритм способствует снижению давления, а после окончания упражнения кровь быстро распределяет по всему организму, избыточно нагружая кишечник с желудком, сердце. Давление будет резко падать, а низкое давление — это потемнение в глазах, обмороки, тошнота и прочие радости.

То есть во время выполнения упражнений только на нижнюю часть тела мышцы требуют большого количества крови. Соответственно после завершения выполнения упражнения, чтобы нормализовать давление, организм сужает капиллярную систему и происходит резкий отток крови из нижней части в верхнюю (и из области жкт в том числе), появляется тахикардия, но при этом также наблюдается пониженное давление. Ну, а тошнота, обильное потоотделение, головокружение, учащенное сердцебиение, дискомфорти, звон в ушах — непосредственные признаки пониженного давления.

В момент физических нагрузок потребление организмом сахара существенно возрастает. Недостаточное количество углеводов может приводить к мышечному истощению, судорогам, ознобу и тошноте. Кроме этого, наблюдается бледность кожных покровов, тахикардия, повышенное артериальное давление.

Но не спешите паниковать: есть такое понятие как ложная гипогликемия! Если состояние, похожее на гипогликемию, застигло вас прямо посреди тренировки, то скорее всего речь идет о «ложной» гипогликемии. Средство лечения простое – нечто сладкое и вкусное. Если вы не лежите в обмороке, срочно тащитесь в фитнес-бар и выпейте там чашку очень сладкого чая.

Ног почему же вам стало плохо? Любые физические упражнения требуют расхода энергии, ну а «топливом» для силовых упражнений является сахар – глюкоза. В кровотоке ее относительно мало и хватает всего на 5-7 минут интенсивного силового тренинга. Между тем, большие запасы глюкозы хранятся в вашей печени и мышцах. Поджелудочная железа секретирует гормон глюкагон, и он заставляет «выпускать» запасенную глюкозу крови в кровоток. В итоге вы сможете тренироваться еще. Однако если вы долгое время сидели на голодной диете с минимумом углеводов, то запасы гликогена очень малы. В итоге вы быстро «потратите» глюкозу, и в итоге нехватка сахара в крови приведет к развитию состояния по типу гипогликемии.

Для того чтобы застраховать себя от подобных неприятностей, уделяйте внимание своему питанию. В ваш ежедневный рацион должны в достаточном количестве входить белки и углеводы.

Так же тошнота может быть симптомом рабдомиолиза, т.е. разрушения мышц или ишемической болезни, выражающейся в плохом снабжении кровью миокарда, не дополучающего кислород.

Главный вывод один: если вас тошнит — это плохо. Так не должно быть! Организм с помощью позывов к рвоте сигнализирует о чрезмерных нагрузках, испытываемых в ходе тренировки.

  • Не есть обильно перед тренировкой. Закончить трапезу желательно как минимум за час-два до нагрузок.
  • Исключить из своего рациона предтренировочные комплексы.
  • Не создавать водяное озеро в желудке, но при этом не допускать обезвоживания организма. Во время тренировки пить необходимо – рекомендуют не менее половины литра.
  • При наступлении первых признаков тошноты (головокружение, повышение потоотделения, помутнения в глазах) необходимо прервать выполнение упражнения и полежать.
  • После того как симптомы пройдут, продолжить выполнение упражнения, возможно снизить интенсивность. Со временем организм адаптируется и нагрузка будет переноситься легче.
  • Если же тошнота и прочее наблюдается на фоне отклонений: рабдомиолиз, холецистэктомия, ишемия сердца, феохромоцитома, гипогликемия, то нужно обратиться к врачу.
  • Правильно дышать (подробнее в статье «Анализ наиболее эффективных упражнений на пресс»). Основная ошибка начинающих заключается в том, что они дышать грудью, как человек, находящийся в покое. Т.е. дыхание осуществляется расширением грудной клетки ребрами при вдохе. Для снижения рвотного рефлекса нужно дышать «животом». Это так называемой брюшное дыхание, сопряжённое с включением в работу диафрагмы.

Но опять же, несмотря на то, что выполнение тяжелых упражнений неизменно связно с глубоким дыханием, насиловать себя не следует. Правильно будет дышать в ходе выполнения приседаний размеренно, улавливания природный ритм. Во время работы со штангой можно практиковать задержки дыхания, длительность которых должна быть не меньше секунды. Паузу нужно делать после вдоха перед выдохом на усилии и никак иначе. Помните о том, что даже минимальные задержки дыхания способствуют повышению давления, что не самым лучшим образом отразится на общем состоянии во время серьезных нагрузок.

  • При следующих признаках: головокружение, слабость, дрожь в конечностях, холодный пот, тошнота, потеря сознания, обязательно нужно отдохнуть, съесть быстроусвояемых углеводов (шоколадный батончик, к примеру) или выпить чашку сладкого чая. Кстати, у некоторых может быть особая реакция на принятие белка/ углеводов перед тренировкой, что может приводит к возникновению подобных гипоглимических признаков.
  • Берегите себя, больше некому.

    источник

  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 13.06.06
    • Откуда: Казань
    • Вес / Рост: 186/88
    • Стаж / Возраст: 0.5/27
    • Кто: не спортсмен

    Последовав умным советам, предоженным мне в созданной ранее ветке «Нам много не надь», я все таки начал посещать спортзал. И столкнулся с одной трудностью. Вообще если честно трудностей и вопросов много: не уверен в правильности программы и диеты, в технике исполнения упражнений и т.д. Но об этом есть много веток на этом форуме и я стараюсь их почитывать и по мере возможности исправлять ошибки. Но есть еще одна проблема, которая в разной степени проявлялась на всех тренировках, но особо остро ощутилась сегодня утром. Получается так, что мышцы могут выжать еще большее количество повторов и больший вес, но сделав три-пять повторов даже с немаксимальными весами начинает темнеть в глазах, стучать сердце и подкашиваться ноги. Сегодня в результате сделал всего несколько подходов, даже в конце не пошел греться в сауну и сейчас сижу как убитый, а мотор до сих пор скачет как рысаки в галлопе.

    Если есть на этом форуме ветки посвященные этой теме, то прошу прощения за свою невнимательность и буду любезен если кто-нибудь ткнет меня носом в нужную ссылку

    Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
    Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
    Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

    * для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7099
  • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда: спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 30/46
    • Кто: лифтер, жимовик
  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 13.06.06
    • Откуда: Казань
    • Вес / Рост: 186/88
    • Стаж / Возраст: 0.5/27
    • Кто: не спортсмен

    У меня такое и раньше наблюдалось, когда я работал со своим весом. Мышы могут еще подтянуться, отжаться или присесть, но если продолжать, то можно просто сознание потерять.

    Если снизить веса, то будет ли достаточная нагрузка на мышцы?

  • Сообщений: 704
  • Регистрация: 31.01.06
    • Откуда: Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 74,5/181
    • Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом — 0, 75 г 🙂
  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 13.06.06
    • Откуда: Казань
    • Вес / Рост: 186/88
    • Стаж / Возраст: 0.5/27
    • Кто: не спортсмен

    Давление у меня конечно скачет, причем как вверх, так и вниз, но гипертоником меня назвать нельзя.
    Есть некоторая аритмия, но это по словам врачей по причине гипертрофии какого-то там желудочка сердца появившейся в силу занятий спортом в юности (лет десять-тринадцать назад).
    С позвоночником видимо не все в порядке (но что именно пока не знаю, все собираюсь к вертеброневрологу).
    Еще в раннем детстве (год и девять месяцев) было острое нарушение мозгового кровообращения в бассейне левой средней мозговой артерии в форме пареза правой руки (проще говоря правосторонний паралич).
    Чихаю иногда и кашляю

    Читайте также:  У меня в глазах при повороте темное пятно

    Но в целом здоров как космонавт

  • Сообщений: 704
  • Регистрация: 31.01.06
    • Откуда: Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 74,5/181
    • Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом — 0, 75 г 🙂

    To: Diablero
    Попробуй надевать повязку на лоб или обматывай голову чем-нибудь перед подходом, достаточно туго, но не чрезмерно. Говорят, помогает.

    Хотя, конечно, лучше сделать как жимовик посоветовал. К большим весам организм нужно постепенно приучать.

    Изменено: RioteR, 19.09.2006 — 13:18 PM

  • Сообщений: 794
  • Регистрация: 19.06.06
    • Откуда: Москва
    • Вес / Рост: 70/168
    • Стаж / Возраст: 15(20)/40
    • Кто: физкультурник

    Давление у меня конечно скачет, причем как вверх, так и вниз, но гипертоником меня назвать нельзя.
    Есть некоторая аритмия, но это по словам врачей по причине гипертрофии какого-то там желудочка сердца появившейся в силу занятий спортом в юности (лет десять-тринадцать назад).
    С позвоночником видимо не все в порядке (но что именно пока не знаю, все собираюсь к вертеброневрологу).
    Еще в раннем детстве (год и девять месяцев) было острое нарушение мозгового кровообращения в бассейне левой средней мозговой артерии в форме пареза правой руки (проще говоря правосторонний паралич).
    Чихаю иногда и кашляю

    Но в целом здоров как космонавт

  • Сообщений: 704
  • Регистрация: 31.01.06
    • Откуда: Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 74,5/181
    • Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом — 0, 75 г 🙂

    Изменено: RioteR, 19.09.2006 — 13:40 PM

  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 13.06.06
    • Откуда: Казань
    • Вес / Рост: 186/88
    • Стаж / Возраст: 0.5/27
    • Кто: не спортсмен

    RioteR: повязку попробую, спасибо!

    мечтавший об Олимпии: «с этим качаться нельзя!»
    и что теперь ходить тощим и мелким? Наверное же есть какие-то варианты, ведь не я первый столкнулся с этой проблемой.

    VALL: я летом бегаю по лесу. сейчас в тренажорке хожу по дорожке (ходьба больше нравится)

    Вспоминаю первую неделю занятий, вроде не было такого, точнее было, но не в такой степени.

    Интересно бы услышать, кто сталкивался с такими симптомами и как их преодолевал

    RioteR: я все делаю по три-четыре подхода, не больше. Но сегодня на втором уже сдыхал

  • Сообщений: 704
  • Регистрация: 31.01.06
    • Откуда: Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 74,5/181
    • Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом — 0, 75 г 🙂

    To: Diablero
    А больше двух подходов первые три-четыре месяца и не рекомендуется делать.

    Кстати, я просмотрел твою предыдущую тему, но так и не увидел, на какой проге ты остановился.
    Выкладывай прогу, может, все дело в ней.

    Изменено: RioteR, 19.09.2006 — 14:00 PM

  • Сообщений: 135
  • Регистрация: 25.05.06
    • Откуда: Сибирь, г. Омск
    • Вес / Рост: 176/72
    • Стаж / Возраст: 1.5/33
    • Кто: дрищ

    Изменено: St.Ig, 19.09.2006 — 14:14 PM

    RioteR: повязку попробую, спасибо!

    мечтавший об Олимпии: «с этим качаться нельзя!»
    и что теперь ходить тощим и мелким? Наверное же есть какие-то варианты, ведь не я первый столкнулся с этой проблемой.

    VALL: я летом бегаю по лесу. сейчас в тренажорке хожу по дорожке (ходьба больше нравится)
    Вспоминаю первую неделю занятий, вроде не было такого, точнее было, но не в такой степени.
    Интересно бы услышать, кто сталкивался с такими симптомами и как их преодолевал

    RioteR: я все делаю по три-четыре подхода, не больше. Но сегодня на втором уже сдыхал

    Я и сталкивался, потому и советую! Холестерол был за 300, давление 140\110, 500 метров
    пройду-правая нога в бедре немела, поясница горела, вот и садился отдыхать на каждом удобном месте, а то и на земле! Пошел к врачу, дал таблетки от давления, и сам пошел уже в тренировочный зал! А там как у тебя, после нагрузки хоть ложись, вот-вот грохнешься! Решил сначала ходить
    спортивной ходьбой, постепенно привык к нагрузкам и начал с железом, но тоже постепенно!
    Прошло 9 месяцев, сейчас 10км хожу без напряга, приседаю 3*110, жим 3*100, становая 3*100.
    Давление в норме 120\80, но таблетки пью, скоро брошу!

    Главное лечиться , заниматься и не спешить.

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда: Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 13.06.06
    • Откуда: Казань
    • Вес / Рост: 186/88
    • Стаж / Возраст: 0.5/27
    • Кто: не спортсмен

    RioteR: когда писалась прошлая тема я еще не ходил в спортзал поэтому и проги не было. если честно ее и сейчас нет (я занимаюсь всего три недели), все пробую. Но пока придерживаюсь того, что показывали инструктора (хотя они бесплатные, могли и лажу показать). Сейчас попробую изложить (извините за незнание терминов и названий упражнений)

    понедельник:
    ноги: приседания, жим ногами лежа на спине на тренажере, разгибание ног на тренажоре, сгибание ног поочередно, и икры
    плечи: разводки в стороны стоя, разводки в наклоне, жим с груди. Хочу добавить еще тягу штанги за спиной на задние дельты и трапеции.

    среда:
    спина: тяга штанги с упором грудью в наклонную скамью, тяга перекладины к груди и за голову, еще тяга к себе на каком-то тренажере, и еще тоже на тренажоре что-то похожее на тягу перекладины к груди узким хватом
    бицепс: штанга, тренажер с наклонной скамьей (на которую руки кладутся), молот

    пятница:
    грудь: жим на средние, разводка, жим на верхние, жим на нижние (типа брусьев). Все на тренажерах
    трицепс: разгибание из-за головы, разгибание на тросовом блоке (стоя, перекладина ходит вертикально) и разгибание руки с гантелей (с упором в скамью, рука горизонтально)

    все делаю по три подхода по десять повторений, иногда по восемь

    потом пресс несколько подходов различных упражнений, спину (гиперэкспенсия кажется) и шатающейся походкой в душ

    В начале тренировки ходьба по дорожке в течение десяти минут на околопредельной скорости

    VALL: Железного коня нет, а в общественном транспорте не люблю ездить. Поэтому в пределах центра хожу пешком, хожу много и быстро, средняя скорость 8-9 км/час. Проблем не испытываю. Но кк дело доходит до, к примеру, просто отжиманий от пола, то раз тридцать отожмусь и уже все, в глазах круги.
    С холистеролом сейчас не знаю как, но в феврале проходил комплексное обследование и врачи сказали что вроде все в норме. Но сейчас к врачу схожу еще разок

    St.Ig: кстати может ты прав. я на прошлой неделе после каждой трени в сауне по минут двадцать сидел, может после этого и началось. Кофе пью от силы чашек пять-десять в ГОД, чай зеленый нравится, правда меньше чем кефир

    eXploit: если помимо повязки у меня с РЕмбо будет еще что-нить общее (типа мышиц и т.д.) то я не против

    источник

    Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

    Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

    Вегето-сосудистый криз – это острая форма синдрома, характеризующаяся психовегетативным расстройством, возникающим вследствие нарушенных функций целого ретикулярного комплекса. Заболевание затрагивает органы сердечно-сосудистой системы.

    • Виды вегето-сосудистых кризов
    • Симптоматика по видам
    • Дистонический синдром
    • Первая помощь в кризовой ситуации
    • Лечение

    Криз имеет множество проявлений и сопровождается такими нарушениями:

    • вегетативными;
    • невротическими;
    • метаболическими;
    • эндокринными.

    Уже само слово «криз» свидетельствует о том, что в организме произошла экстремальная, нестандартная, критическая ситуация, на которую организм отреагировал таким образом. Для криза характерна избыточная концентрация в крови определенных биологических веществ, таких как:

    • адреналин;
    • ацетилхолин;
    • норадреналин;
    • стероидные гормоны и др.

    При этом резкий всплеск концентрации этих веществ – не основная причина наступления криза. Появление и форма проявления синдрома зависят и от индивидуальных особенностей организма отдельно взятого человека. Провоцирующим может стать как какой-либо внешний фактор, так и поведение самой вегетативной нервной системы (ВНС), появляющееся буквально беспричинно. В связи с этим было выделено несколько разновидностей сбоев.

    Называют четыре основных вида кризов, относящихся к вегето-сосудистой группе:

    • симпатико-адреналовый;
    • вагоинсулярный;
    • гипервентиляционный;
    • вегетативно-вестибулярный.

    Для любого вида характерно резкое ухудшение общего состояния пациента. Однако наблюдаются и отдельные симптомы.

    1. Симпатико-адреналовый криз. Симптомы: сильная головная боль; ощущается пульсация в голове; в области сердца чувствуется сердцебиение (нестабильное, с перебоями); онемение конечностей, дрожь; побледнение кожного покрова, сухость; ознобоподобный тремор при повышенной температуре; тревожность, чувство страха.

    Основные симптомы симпатико-адреналового криза

    Эта форма криза, как неожиданно появляется, так и неожиданно проходит. Во время всплеска в крови увеличивается уровень лейкоцитов и глюкозы. А после наблюдается повышенный диурез с низким удельным весом. Развивается астения.

    1. Вагоинсулярный криз. Симптомы: затрудненное дыхание с ощущением нехватки воздуха; чувство замирания сердца, перебойное сердцебиение; головокружение; расстройства желудка от урчания и болей до позывов; пульс ослаблен; повышенная влажность кожного покрова; ярко выраженное послекризовое астеническое состояние.
    2. Гипервентиляционный криз. Из названия уже понятны основные проявления. Они возникают на фоне острого страха, беспокойства, тревоги. Симптомы: затрудненное дыхание, нехватка воздуха, «ком в горле», ощущение сдавленности грудной клетки; нарушение дыхательного ритма; учащенные или глубокие вдохи.

    Кроме проблем с дыхательной функцией наблюдается ряд других ощущений: головокружение, помутнение или потеря сознания; чувство покалывания или «бегающих мурашек» по коже конечностей, лица; судорожное сведение ступни или кисти; бесконтрольное сжатие мышц конечностей.

    Вместе с тем, наблюдаются и типичные признаки со стороны сердца.

    1. Вегетативно-вестибулярный криз. Симптомы: сильное головокружение; тошнота и рвота; резкое изменение артериального давления (пониженное). Может быть спровоцирован резким поворотом головы или изменением положения тела. В большинстве случаев длительность проявления кратковременная (несколько минут). Но бывает и по несколько часов и даже дней.

    Систематические кризы (приступы) явное свидетельство наличия вегето-сосудистой дистонии. Развитие заболевания может быть вызвано различными факторами. Например, наследственной предрасположенностью. Подвержены дистонии люди, постоянно испытывающие нервозность, психоэмоциональное напряжение, пребывающие в стрессовых ситуациях. Патогенные изменения функций эндокринных желез и возрастные эндокринные перестройки организма.

    Систематические кризы явное свидетельство наличия вегето-сосудистой дистонии

    Наиболее подвержены дистонии люди в возрасте 20-40 лет, при этом женщин среди пациентов в три раза больше. Заболевание диагностируется в 80% случаев. Каждому третьему пациенту с таким диагнозом требуются немедленная терапевтическая и неврологическая помощь.

    Заметим, что многие люди теряются и не знают, как действовать при дистонии, даже те, кто сам страдает. Например, при остром кризе нужно быстренько накапать на кусочек рафинада или смешать с водой 20-25 сердечных капель. При учащенном сердцебиении можно принять таблетку анаприлина. Пара таблеток диазепама под язык поможет справиться с нервным возбуждением.

    Чтобы справиться с проблемой осложненного дыхания лучше всего воспользоваться обычным бумажным пакетом. Вдыхать и выдыхать через него, пока функция не восстановится.

    Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Частый приступ дистонии – кратковременная потеря сознания, попросту говоря, обморок. Перед приступом пациент бледнеет, у него кружится голова, темнеет в глазах, не хватает воздуха, появляется звон в ушах, подташнивает. Такое состояние вызвано нарушением сосудистого тонуса, оттоком крови от головного мозга, понижением артериального давления.

    Чтобы предупредить обморок, нужно срочно сесть или на что-то опереться

    Предупреждающими действиями предобморочного состояния будут:

    • срочно сесть или на что-то опереться;
    • расслабить ремни, завязки и пуговицы на одежде, чтобы ничего не сдавливало;
    • сесть так, чтобы ноги оказались выше головы, например, опустить верхнюю часть туловища;
    • обеспечить приток свежего воздуха, если приступ настиг в помещении;
    • растирание ног и обрызгивание лица холодной водой.

    Обычно сознание восстанавливается через несколько минут. После приведения человека в чувства, напоите его теплым сладким чаем или кофе, можно принять валерьянку.

    Но это лишь первая помощь, то есть оперативная, что приносит облегчение, но не излечивает от заболевания.

    На данный момент ничего более эффективного, нежели консервативные методы для лечения дистонии не придумали. Пациенту в дальнейшем придется полностью пересмотреть свой образ жизни.

    1. Соблюдение режима дня с продолжительностью сна не менее 8-10 часов. Для сна желательно обустроить удобную постель средней жесткости. Спать в хорошо проветриваемом помещении. В течение дня уменьшить время пребывания перед телевизором или компьютером, если второе невозможно, обязательно устраивать технические перерывы. Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Чередование физической и умственной нагрузки.
    2. Физические нагрузки. Это могут быть утренняя гимнастика, пробежки, пешие прогулки, езда на велосипеде, аэробика, тренажеры. Что касается занятий на тренажерах, нужно выбирать те, где голова не будет находиться ниже уровня груди. Не стоит выбирать гимнастические упражнения с резкими поворотами головы, корпуса или большой амплитудой. Тренировки не должны быть изматывающими и сложными.

    Пересмотр рациона питания предусматривает уменьшение количества соли, жирного мяса, сладкого и мучного. Налегаем на продукты с большим содержанием магния и калия.

    1. Физиотерапия.
    2. Водные процедуры.
    3. Акупунктура.
    4. Лечебный массаж.
    5. Психологическая коррекция.
    6. Фито- и медикаментозная терапия.

    Не стоит заниматься самолечением и назначать себе препараты. Проявления дистонии индивидуальны для каждого случая, следовательно, и прием лекарств врач назначает индивидуально. Здесь учитываются: кризовая симптоматика, возраст пациента, наличие других заболеваний, индивидуальная предрасположенность организма к действию отдельных препаратов.

    Придерживаясь предписания по лечению, можно свести на нет кризовые атаки на организм или хотя бы стабилизировать состояние до уровня редких проявлений. Только от пациента зависит, сможет ли он в дальнейшем избегать дистонических кризов.

    – оставляя комментарий, вы принимаете Пользовательское соглашение

    • Аритмия
    • Атеросклероз
    • Варикоз
    • Варикоцеле
    • Вены
    • Геморрой
    • Гипертония
    • Гипотония
    • Диагностика
    • Дистония
    • Инсульт
    • Инфаркт
    • Ишемия
    • Кровь
    • Операции
    • Сердце
    • Сосуды
    • Стенокардия
    • Тахикардия
    • Тромбоз и тромбофлебит
    • Сердечный чай
    • Гипертониум
    • Браслет от давления
    • Normalife
    • Аллапинин
    • Аспаркам
    • Детралекс
    Читайте также:  Что делать когда болят глаза от телефона

    Темнеет в глазах и кружится голова, земля уходит из-под ног, неприятное чувство тошноты подкатывает к горлу, кожа покрывается холодным потом, лицо бледнеет — вот-вот потеряется сознание…

    Предвестники обморока и само синкопальное состояние при определенных обстоятельствах испытывал на себе практически каждый человек. И для этого не обязательно страдать от серьезной болезни. Достаточно попасть в какую-то неблагоприятную для себя среду или устроить голодную диету с целью срочного избавления от лишних килограммов. Однако, когда темнота перед глазами возникает слишком часто и к этому симптому добавляются другие настораживающие признаки патологии, следует начать поиски причины потемнения в глазах.

    Потемнение в глазах, как досадный, но редкий эпизод, не обязательно имеет причиной какую-то болезнь. Данное явление называют физиологической ортостатической гипотонией, которая возникает потому, что кровь в достаточном количестве почему-то не добралась до головного мозга и своевременно не обеспечила его питанием, что может:

    • Провоцироваться длительным стоянием в автотранспорте или где-то еще, сидением в одной позе на стуле или на диване;
    • Зависеть от индивидуальных особенностей вегетативной нервной системы, которая оказалась излишне чувствительной к любым изменениям окружающей обстановки и внутреннего состояния (высокая температура воздуха, душное помещение, эмоциональное напряжение, страх);
    • Быть следствием продолжительного голодания (неправильный подход к снижению веса или вынужденный голод, обусловленный обстоятельствами). На самом деле от голодной диеты, рассчитанной на быстрое похудение, падает уровень глюкозы в крови и резко темнеет в глазах, а ожидаемый эффект почему-то долго не торопится;
    • Числиться в качестве основной жалобы («темнеет в глазах, когда встаю утром с кровати») у людей, которые постоянно сетуют на невысокое артериальное давление (АД – 105-115/60-70 мм. рт. ст.) и относят себя к гипотоникам. Безусловно, таким людям резкие подъемы с постели не будут полезными – нужно полежать, понежиться, а потом спокойно подняться;
    • Стать результатом чрезмерного физического напряжения (непосильная работа, подъем тяжестей, вес которых превышает значения допустимого);
    • Выступать в качестве издержек отдельных профессий или увлечений (работа на высоте со страховкой, альпинизм);
    • Появляться у женщин, которые уверены, что красота требует жертв и в доказательство этого используют белье, корректирующее фигуру, но нарушающее кровообращение (вернувшаяся из глубины веков мода — плотные корсеты со шнуровкой);
    • Возникать после длительного сидения на корточках (любят некоторые люди так отдохнуть, хотя знают от чего, когда встают – резко темнеет в глазах);
    • Представлять собой побочный эффект авиапутешествий, когда при наборе высоты и посадке закладывает уши у большинства пассажиров, а у некоторых – темнеет в глазах и болит голова.

    Все эти случаи объясняются разностью давления между верхней и нижней частью туловища или между атмосферным и кровяным давлением, которое не успевает быстро перестроиться. Специального лечения подобные варианты не требуют, и человек продолжает считаться практически здоровым.

    Темнеет в глазах и кружится голова, например, при таком состоянии, как патологическая ортостатическая гипотензия. Говоря простым языком, возникает ситуация, когда кровь в организме перераспределяется — нижней части туловища достается больше крови, чем требуется для обеспечения питательными веществами, а верхняя (и голова, в том числе) в это время страдает от недостатка кровоснабжения. В результате такого несправедливого распределения, головной мозг недополучает нужные для полноценной работы вещества и испытывает кислородное голодание (гипоксию).

    В условиях гипоксии развивается предобморочное состояние, которое не обязательно ограничится только потемнением в глазах, к примеру, у некоторых людей возникает шум в ушах, темнеет в глазах и тошнит, выступает липкий пот… и все может закончиться обмороком. Итак:

    1. У детей и подростков причиной потемнения в глазах (при отсутствии каких бы то ни было признаков болезни) чаще всего бывает незавершенное развитие вегетативной нервной системы и сосудистого русла, ведь не зря вегето-сосудистую дистонию в этом возрасте настоящей болезнью не считают (да и в другом, в принципе, тоже). Однако ребенок имеет все шансы «перерасти» эту неприятность, когда его организм закончит свое формирование;
    2. Часто темнеет в глазах у людей метеочувствительных, сильно реагирующих на погодные и климатические условия, определяющих, что в природе что-то не то, как только начинает меняться атмосферное давление, хотя в другом отношении эти люди считаются практически здоровыми;
    3. Ощущается слабость и потемнение в глазах после обильного выделения пота при физиологических состояниях (воздействие высокой температуры, психоэмоциональные нагрузки, тяжелый физический труд) или вследствие различной патологии, поэтому если часто темнеет в глазах, то нужно пройти обследование;
    4. Резко темнеет в глазах, когда человек длительно пребывал в горизонтальном положении и быстро поднялся.

    Таким образом, у многих людей (гипотоников и гипертоников, страдающих вегето-сосудистой дистонией или другой, более серьезной, патологией) резкий подъем со стула или с кровати вызывает головокружение и потемнение в глазах, человек так и описывает свое состояние: «У меня нарушается зрение, когда встаю». Но в таких случаях все понятно – достаточное количество крови просто не успело попасть в головной мозг либо несущая питательные вещества жидкость своевременно поднялась к голове, но в полном объеме не смогла «протиснуться» в суженные по разным причинам сосуды, а в результате этого мозговая ткань на непродолжительное время лишилась питания. Правда, обычно стоит ненадолго задержаться в вертикальном положении, никуда не идти, не делать резких движений и все восстанавливается: кровь приливает к голове и в глазах проясняется.


    Иногда потемнение в глазах отражает временное состояние человека, которое в ближайшем будущем при правильно принятых мерах, скорее всего, благополучно закончится и забудется, хотя отдельные случаи могут потребовать особого внимания и посещения врача:

    • Нередко появляется шум в ушах, темнеет в глазах и кружится голова у беременных женщин – эти симптомы также обусловлены падением артериального давления. Понятно, что беременность – состояние физиологическое, однако следует учитывать, что организм женщины претерпевает определенные изменения, для которых обмороки вряд ли могут стать положительным фактором, ведь мозг ребенка также испытывает гипоксию, женщина может получить травму и, наконец, участившиеся эпизоды потемнения в глазах могут указывать на развитие осложнений (гестозов);
    • Без слабости и потемнения в глазах трудно представить себе обезвоживание организма и уменьшения ОЦК (объема циркулирующей крови) в результате отравлений (тогда вначале темнеет в глазах и тошнит, а потом начинается рвота и/или понос). Конечно, лечат в таком случае не темную завесу, возникающую перед глазами, а причину, повлекшую появление данного симптома;
    • Потемнение в глазах характерно для острой кровопотери, как при обширных ранениях, так и при выполнении благородной миссии (донорство), причем в последнем случае роль играет не количество потерянной крови, а скорость, с которой она покинула организм;
    • Резко темнеет в глазах, если ненароком удариться головой и набить себе «шишку» (такие травмы человек получает нередко, они не опасны для здоровья, однако каждый раз в момент соприкосновения собственного лба или другого участка черепа возникает темная завеса, на фоне которой летят разноцветные искры. Разумеется, более серьезные ЧМТ (ушиб мозга, сотрясение) без присутствия описываемого симптома в момент удара тоже не обходятся, в отдельных случаях темнота продолжает появляться уже после получения травмы;
    • Дать подобные симптомы, как клинические проявления определенной болезни, могут инфекционные процессы, вызванные различными возбудителями. Нет ничего удивительного, если в период эпидемии гриппа, человек почувствует слабость, потемнение в глазах, шум в ушах и… потеряет сознание – это значит, что он заболел, ему нужно измерить температуру, уложить в постель и вызвать врача;
    • Применение некоторых лекарственных средств (диуретиков, лекарств от депрессии, ингибиторов АПФ и других препаратов, расширяющих сосуды и снижающих давление), а также передозировка инсулина у людей, страдающих сахарным диабетом, или его быстрое внутривенное (с глюкозой) введение при лечении других заболеваний у недиабетиков – факторы, способные быстро создать черную картинку перед глазами.

    Перечисленные состояния в большинстве случаев имеют благополучное завершение, потемнение в глазах в данных ситуациях считается вполне естественным и объяснимым симптомом. Переживет человек кратковременное расстройство здоровья с помощью медицины или справится самостоятельно – о потемнении в глазах забудет.

    Причинами потемнения в глазах нередко выступают хронические патологические процессы, затрагивающие жизненно важные системы – нервную, сердечную, сосудистую, эндокринную, например:

    • Остеохондроз шейного отдела позвоночника — от этой болезни бывает все, что угодно: темнеет в глазах и болит голова, периодически появляется шум в ушах, головокружение, от случая к случаю закладывает уши… Прогрессирующие изменения в шейном отделе при остеохондрозе приводят к давлению на главные артерии позвоночника, обеспечивающие кровью головной мозг (позвоночные и базилярная), снижению кровотока в них, а в результате — развитию синдрома позвоночной артерии (вертебро-базилярная недостаточность — ВБН), который, сопровождаясь вышеперечисленными симптомами, может привести к еще более тяжелой патологии – инсульту;
    • Варикозу нижних конечностей и застою крови в венах ног тоже могут сопутствовать такие признаки неблагополучия, как головокружение и потемнение в глазах;
    • Патологические изменения сосудов малого круга и закупорка их дают не только периодическую темноту перед глазами. Нередко начало такого острого состояния, как ТЭЛА (тромбоэмболия легочной артерии) проявляется тем, что резко темнеет в глазах и кружится голова, становится трудно дышать, синеет лицо, болит в грудной клетке и падает давление;
    • Атеросклероз сосудов головы и артериальная гипертензия – при этих болезнях тоже все бывает: часто темнеет в глазах и кружится голова, появляется шум в ушах, периодически закладывает уши. Причиной этих симптомов являются пораженные бляшками сосуды, снижение кровотока, кислородное голодание головного мозга;
    • Заболевания сердца (клапанные пороки, воспалительные процессы, сердечная недостаточность, нарушения ритма, инфаркт миокарда) могут давать в числе многочисленных симптомов сердечной патологии потемнение в глазах, головокружение, тошноту, шум в ушах, развитие обморочного состояния;
    • Мигрень, как известно, протекая с аурой, может иметь множество разнообразных проявлений, иногда в начале приступа – появляются блики и зигзаги, темнеет в глазах и болит голова;
    • Анемии — слабость и потемнение в глазах, общее недомогание, снижение концентрации внимания зачастую выступают в качестве первых признаков легкой анемической гипоксии. По мере углубления процесса – часто темнеет в глазах и болит голова, появляется шум в ушах, нарушается сон и аппетит. Значительно выраженная анемия приводит к сердечной недостаточности, для которой потемнение в глазах является вполне привычным симптомом;
    • Нейропатии различного происхождения (хронический алкоголизм, онкологический процесс, сахарный диабет) практически всегда сопровождаются нарушением такого рода;
    • Нервная анорексия (состояние, когда стремление худеть и ни в коем случае не набрать лишний грамм переходит в тяжелую болезнь) – при этой патологии не только возникают черные пятна перед глазами и кружится голова от голода – человек теряет способность нормально жить и работать;
    • Транзиторная ишемическая атака (ТИА), острое нарушение мозгового кровообращения (инфаркт мозга, геморрагический инсульт) в числе первых признаков дают потемнение в глазах.

    Симптомокомплекс, ставший поводом постоянных споров специалистов в отношении его принадлежности или непринадлежности к патологическим состояниям, нами не отмечается в числе серьезных болезней. Однако нейроциркуляторная дистония (вегето-сосудистая дистония) может претендовать на положение лидера среди других состояний, которые также проявляются и головокружением, и шумом в ушах, и зрительными расстройствами. Без участия вегетативной нервной системы формирование подобного признака как-то редко обходится.

    Потемнение в глазах – симптом, который при определенных ситуациях может обнаружить у себя любой человек. Конечно, если темной пелене есть объяснение, то не стоит беспокоиться самому и тратить время на «хождение по врачам», однако если подобные эпизоды случаются часто, к тому же обрастают другими симптомами, то откладывать визит к врачу будет неразумно, а иногда и опасно. Нужно пройти обследование, выяснить причину и начать лечение, чтобы предотвратить развитие более тяжелой патологии.

    Результат принятия внутрь спиртного всегда негативен для сердца. Сердечные ткани, подвергшиеся влиянию токсических веществ (продуктов переработки этилового спирта в организме) начинают функционировать в ухудшенном режиме. Это способствует стремительному росту давления в артериях. Нарушается ритм сокращений сердца и пульс приобретает значения 90 и выше ударов за минуту. При тахикардии, заключающейся в повышении частоты сердечных сокращений (ЧСС — измеряется в количестве ударов за минуту) после того, как вы приняли алкогольный напиток/напитки, кровь начинает циркулировать хуже, происходит сужение сосудов мелкого диаметра и ухудшается доставка полезных веществ к разным тканям в организме человека.

    Какие-то из сосудов способны лопнуть. Следствием этого являются незначительные кровоизлияния. В большей степени это становится заметным в местах, которые находятся на небольшой глубине от поверхности кожи. Сердце, подверженное влиянию алкоголя в крови испытывает нехватку кислорода.

    С течением времени у человека, который изо дня в день не переставая или время от времени употребляет дурманящее зелье, состояние сердечной мышцы ухудшается — она дряблеет и теряет эластичность. Воздействие горячительного на сердечно-сосудистую систему инициирует ранние атеросклеротические изменения (отложение холестерина в сосудах сердца и, как одно из возможных следствий — инфаркт) и гипертензию (увеличение давления в сосудах). Добавочными провоцирующими факторами способными сделать такие изменения реальностью, могут стать:

    • избыточный вес;
    • пожилой возраст;
    • простуда, которую человек перенёс ранее.
    Читайте также:  На радужной оболочке глаза появилась темная точка

    Случаи учащения ЧСС после приёма алкогольных напитков являются показателем начала тахикардии и могут быть предваряющей симптоматикой сердечных недугов хронического типа.

    Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Интенсивная растрата ресурсов сердца и ускоренное изнашивание последнего являются следствием тахикардии, вызванной принятием дурманящего зелья. Эта ситуация обусловлена сравнительно более усиленным режимом функционирования сердца при повышенной ЧСС. Чем чаще сердцебиение, тем больше объём крови вовлекается в кровяное русло, что способствует более высокому артериальному давлению (АД) в сосудах. Частое употребление спиртных напитков способно привести к хроническому характеру повышенного давления и ЧСС будет при этом тоже высокой. Когда сердечная мышца изо дня в день функционирует на пределе своих возможностей, для неё этот режим работы становится привычным.

    Даже сравнительно малый алкогольный стаж пациента способен привести к алкогольной миопатии. Данное заболевание характеризуется повышенной ЧСС.

    По характеру инициирующих факторов тахикардию подразделяют на физиологическую и патологическую.

    Как один из видов стимуляторов сердечной деятельности, горячительное способно вызвать физиологическую тахикардию (в данном конкретном случае вид нарушения сердечного ритма будет видом тахикардии, которая имеет название «тахикардия после алкоголя»). Сочетание ряда факторов (в том числе и приём внутрь стимуляторов) в человеческой жизнедеятельности в количестве больше одного чревато серьёзными негативными последствиями для здоровья. Вот эти факторы:

    • существенные нагрузки физического характера;
    • нехватка кислорода;
    • стрессовое состояние;
    • употребление стимулирующих веществ (алкогольные напитки, энергетики, кофе).

    Данный вид (физиологическая) тахикардии относится к роду нормальных реакций организма. Он проявляется от влияния внешних условий и не имеет патологического характера.

    Многие задаются вопросом: «Можно ли париться для устранения похмелья?» Ответ ограничен условием:

    • ЧСС должна быть не больше 110 ударов за минуту.

    Парную при желании придется поменять на приём соляной ванны, так как в парилке сауны или бани сердце будет сильнее перегружено.

    Употребление спиртных напитков способно привести к одной из дестабилизаций (нарушениям) функционирования сердца под названием «патологическая тахикардия». Это явление способно показать себя в состоянии покоя и сна.

    Главные симптомы, наблюдающиеся при сверхнормативном превышении ЧСС:

    • В течение малого промежутка времени ориентация в пространстве утрачивается.
    • Кружится голова.
    • Становится темно в глазах.
    • Кратковременная утрата ориентации в пространстве.
    • Перебои в функционировании сердца. Увеличение ЧСС. Ускорение пульса наблюдается на промежутке времени свыше 5 минут и замедление без терапии невозможно.

    При недугах системы сосудов и сердца приём дурманящего зелья губителен. Организм, имеющий болезни сердца и сосудов, под влиянием алкогольных напитков осложняет течение этих заболеваний усугублением патологий. Такая же ситуация и с тахикардией. Для основной массы недугов сердца (к примеру: гипертоническая болезнь, ишемия, стенокардия) принятие горячительных напитков способствует повышению ЧСС и АД.

    Алкогольная кардиомиопатия — злейший враг хронических алкоголиков, сопряженный с тахикардией. Болезнь способна развиться даже спустя 3-4 месяца непрерывного пития. Данное заболевание вызывает сильные деструктивные (разрушительные) изменения в анатомии и физиологии сердца.

    При увеличении ЧСС выше нормы после принятия горячительных напитков человеку требуется обратиться в медицинское учреждение чтобы обследоваться. 20% — такова величина показателя смертности при патологической тахикардии. Последняя относится к одной из главных причин смертности алкоголиков. Решающим фактором в препятствии диагностике случаев кардиомиопатии стало то, что те, кто страдает хроническим алкоголизмом отрицают данный факт.

    В учреждениях медицинского профиля с целью диагностики кардиомиопатии используют 2 метода:

    • Эхокардиография;
    • Электрокардиография (ЭКГ).

    Симптоматика начального этапа заболевания:

    • Темнеет в глазах;
    • Возникают головные боли внезапного характера;
    • Возникает одышка;
    • Увеличение ЧСС связано с незначительными нагрузками.

    Ниже приведены примеры симптоматики характерные для недуга, когда он прогрессирует:

    • Гипертрофические изменения в левом желудочке;
    • Аритмии.

    Если после принятия горячительного сердце бьётся сильно, то это один из основных симптомов кардиомиопатии.

    Что делать, если хочется самостоятельно избавиться от превышений нормальной ЧСС? Путь самостоятельного разрешения проблемы состоит в следующих двух способах:

    1. Приём внутрь хлорида калия и магнезии.
    2. Приём аптечных успокоительных сборов трав, мяты, пустырника либо валерианы — это все в случае, когда наблюдается слабая желудочковая тахикардия.

    Так называемая «тахикардия с похмелья» наблюдается на следующее утро после обильных возлияний почти всегда. Такой эффект вызван нарушением деятельности нервной системы, которое именуется гиперсимпатикотонией (блокируется свойственная для критических случаев подавляющая реакция организма на стресс). В данной ситуации она называется похмельной гиперсимпатикотонией, так как сопряжена с похмельем. Тахикардия, сопряжённая с похмельем является итогом, к которому приводит воздействие следующих факторов:

    • Нехватка калия (также чревата нарушением других функций сердечно-сосудистой системы и функций нервной и мышечной систем).
    • Нехватка магния (также чревата появлением хронической усталости, бессонницы, нарушениями в опорно-двигательном аппарате, частой тошнотой, тревогой и путаницей в голове).
    • Влияние катехоламинов (два из этих органических соединений и в то же время физиологически активных веществ, гормон адреналин и медиатор дофамин — вызывают увеличение ЧСС).
    • Отрицательное воздействие на сердце органических веществ, содержащих в качестве функциональной лишь карбонильную группу, — альдегидов и кетонов. Также они поражают центральную нервную систему, обладают наркотическим действием, некоторые из них (например, уксусный альдегид, присутствующий в крови при похмелье) — канцерогены и мутагены.
    • Вегетативный дисбаланс — описывается начальными проявлениями нарушений в деятельности вегетативной нервной системы (состоит из нервов, которые замкнуты на гладкой мускулатуре — есть у сосудов, внутренних органов и кожи; сердце; железах) и является, так сказать, предболезнью.

    Увеличение АД и повышение ЧСС сверх нормы очень часто наблюдаются когда человек пытается выйти из продолжительного запоя. Средства, устраняющие тахикардию после запоя для самостоятельного приёма:

    • Приём внутрь хлорида калия и магнезии.
    • Коринфар (блокатор кальциевых каналов) под язык.
    • Анаприлин. С этим лекарством следует быть особенно аккуратным — увеличение дозы выше нормы чревато опасными осложнениями.

    Меры по избавлению требующие присмотра врача:

    • Инфузионная (применение капельниц) детоксикационная терапия с использованием калия и магния,
    • Использование мочегонных средств.
    • Применение иногда блокаторов кальциевых каналов (многие являются средствами для лечения гипертонии) и бета-блокаторов (блокаторы бета-адренорецепторов — многие используются в лечении гипертонии).

    Нормализации самочувствия стоит ждать только спустя то количество дней, которое составил сам запой.

    Что делать, если не помогают меры устранения тахикардии описанные выше? Нужно обратиться в больницу, где могут поставить капельницу, которую назначит врач. Похмельный синдром сопряжён с увеличенной потребностью сердечной мышцы в кислороде. Соответственно этому и подбирают составы для лечения:

    • Реполяризующая смесь (250 или 500 мл водного раствора калия, магния, инсулина и глюкозы) внутривенно.
    • Раствор Рингера-Локка (1 литр водного раствора хлорида и гидрокарбоната натрия, хлоридов калия и кальция + глюкоза) внутривенно — можно использовать в ряде случаев вместо реполяризующей смеси.
    • Бета-блокаторы — в самых сложных случаях.

    Слово «посталкогольная» значит — являющаяся следствием выпитого алкоголя. Как уже говорилось недуги сердца и сосудов — это препятствие на пути пития горячительного, даже в малых дозах. Оно способно запустить патологические процессы. В случае невозможности полного отказа от алкогольных напитков требуется быть приверженцем соблюдения мер профилактики. Вот 3 из них:

    • Выпивать позволено только, когда вы находитесь в состоянии покоя.
    • Перед тем, как пить, важно поесть.
    • Обязательно необходимо закусывать.

    Тщательный контроль своего самочувствия — обязательное условие при приёме горячительных напитков теми, кто болен вегетососудистой дистонией. Для таких больных характерны все выше перечисленные симптомы тахикардии + обмороки. Даже в случае незначительного ослабления здоровья требуется непременное обращение в медучреждение. Кардиомиопатия алкогольного происхождения является быстропрогрессирующим заболеванием и на поздней стадии уже не излечима. В последнем случае, если больной полностью отказался от алкогольных напитков, то он может обеспечить себе лишь частичное восстановление сердца.

    Больные гипертонией сильнее всех подвержены риску увеличения ЧСС после приёма горячительного. Тем, кто ей болеет и пьют алкогольные напитки помимо принятия самих лекарств, необходимо с помощью врача удостовериться в их совместимости с горячительными напитками.

    Ситуации, когда приём спиртных напитков запрещён:

    • Температура тела выше нормы;
    • Человек заболел вирусной инфекцией;
    • Стрессовое состояние;
    • После физнагрузок.

    Многие, глубоко не задумываясь о своём здоровье, скажут: «Да я пью совсем немного». Но этот путь тоже чреват последствиями для здоровья. Исключение алкогольных напитков из рациона питания — вот путь для исключения отрицательного влияния спиртных напитков на сердце!

    источник

    Казалось бы, занятия физическими упражнениями должны принести только пользу и укрепление организма. Но зачастую спортсмена может подстерегать неприятный и пугающий сюрприз в виде состояния, при котором кружится голова после тренировки. Бояться этого не нужно: редко, когда головокружение связано с какими-то серьезными проблемами. Возможно, нужно просто снизить темп или исключить из тренинга ряд элементов.

    Причины, при которых наблюдается головокружение после тренировки, очень разнообразны. Они могут быть связаны, как с построением самого тренинга, так и с имеющимися болезнями, активизирующимися в процессе активной деятельности.

    Так, первая группа причин состоит из следующих пунктов:

    1. Неверно выбранная техника выполнения. Каждое упражнение характеризуется своей техникой и ритмом выполнения. Любое отклонение от правил может стать причиной того, что темнеет в глазах и кружится голова. Особенно это касается элементов, так или иначе связанных с мышцами шеи.
    2. Переусердствование с тренингом. Головокружение, тошнота и прочие проявления плохого самочувствия после тренинга — вполне адекватная реакция организма на сверх интенсивный тренинг. Организм просто не способен выдержать такую нагрузку, а головокружение является следствием падения внутричерепного давления.
    3. Невосприимчивость к нагрузкам. Организм многих людей, особенно страдающих пониженным давлением, просто не может выдержать усиленный тренинг и выдает защитную реакцию в виде головокружения.
    4. Неверная техника дыхания. Многие начинающие спортсмены неправильно дышат в ходе тренинга или забывают дышать вовсе. Это приводит к искусственной гипоксии мозга и головокружению.
    5. Нехватка энергии. Любая тренировка связана с потреблением энергии. Ее истощение может проявляться головокружением.
    6. Усиленная работа сердца. При интенсивном тренинге сердце начинает работать в усиленном режиме, расширяя кровеносные сосуды. После тренировки работа сердца приходит в норму, равно как и сосуды. В результате резкого нарушения циркуляции крови, может снизиться давление и, как следствие появиться головокружение и тошнота.

    Перечень причин, вызывающих головокружение и связанных со здоровьем занимающегося, отражены в таблице:

    Проблема Как влияет на организм?
    Шейный остеохондроз Максимальная нагрузка вызывает спазм мышц, который может вызвать боль, отдающуюся в затылок и проявляющуюся головокружением.
    Внутричерепное давление Вызывает боль в голове, головокружение и чувство распирания теменной области после тренинга за счет застоя спинномозговой жидкости.
    Отит Негативно влияет на ход тренировки, и на состояние после нее – головокружение, стреляющая боль будут преследовать занимающегося всю тренировку.
    Гипертония С этим недугом можно выполнять только определенный ряд элементов и желательно под контролем тренера, в противном случае возможно не только головокружение, но и рвота с носовым кровотечением.
    Атеросклероз Вызывает головокружение и острую боль в лобовой области.
    Гайморит Голова может закружиться после выполнения прыжков и наклонов.

    Даже при обычной простуде организм может по-разному отреагировать на тренировочный процесс, поэтому лучше переждать, чем усугублять ситуацию.

    Как на самом тренинге, так и после него нужно с особым вниманием относится к своему организму, чтобы при любых отклонениях принять срочные меры. Так, головокружение не является единственной негативной реакцией организма на интенсивный тренинг. Ему могут сопутствовать головная боль, тошнота, спутанность сознания, и, как итог, неадекватное поведение.

    Сопутствовать головокружению и вызвать его могут также:

    • резкая мышечная боль;
    • перегрев организма, проявляющийся лихорадкой;
    • боли в области сердце.

    Часто голова может кружиться совместно с появлением «мошек перед глазами».

    Если головокружение проходит самостоятельно и не имеет никаких других симптомов, то речь идет об обычной гипоксии. В этом случае нужно просто отдышаться и снизить интенсивность тренинга.

    Чтобы после тренинга или во время него голова не беспокоила, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

    1. Правильно выполнять упражнения.
    2. Постепенно наращивать интенсивность тренировки: перед тяжелым сетом обязательно должен быть разогревающий.
    3. Соблюдать технику дыхания, ни в коем случае не задерживая его.
    4. Не позволять телу перегреваться.
    5. Пить как можно больше воды в ходе тренинга. Не пить после тренинга крепкий чай или кофе, лучше заменить их обычной мятой.
    6. Во избежание истощения энергии перекусить за час до тренинга углеводными продуктами.

    Не лишним будет завести журнал тренировочного процесса. Он позволит избежать перетренированности. Часто головную боль вкупе с головокружением может вызвать неправильная осанка, поэтому за ней также нужно следить.

    Самостоятельно устранить неприятные ощущения можно следующими способами:

    • прилечь, держа голову выше уровня сердца;
    • принять расслабляющую ванну;
    • заварить мяту для питья.

    В любом случае тренинг должен быть прекращен. Не помешает измерение пульса и давления.

    При разовых случаях головокружения после тренинга нужно просто отдохнуть и найти причину их появления, чтобы не допустить в дальнейшем. При частом кружении головы во время или после тренировок следует обратиться с неврологу для выявления причин недомогания с его помощью. Часто причиной головокружения является спазм сосудов, а это чревато другими серьезными последствиями. Также нужно внимательно следить за дополнительной симптоматикой. Если причина в обычной перетренированности или неправильной технике, то нужно просто устранить данную проблему. При проблемах с давлением лучше проконсультироваться со специалистом.

    источник

    Источники:
    • http://forum.athlete.ru/t5915/
    • http://bolezn.lechenie-gipertoniya.ru/lechenie/kruzhitsya-golova-i-temneet-v-glazah-posle-bega/
    • http://sportfito.ru/publication/kruzhitsya-golova-posle-trenirovki/