Меню Рубрики

Когда в глазах темно от книг

Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО «ЛитРес» (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Текущая страница: 7 (всего у книги 14 страниц) [доступный отрывок для чтения: 10 страниц]

Когда в глазах темно от книг,

сажусь делить бутыль с друзьями;

блаженна жизнь – летящий миг

Я враг дискуссий и собраний,

и в спорах слова не прошу;

Когда весна, теплом дразня,

скользит по мне горячим глазом,

ужасно жаль мне, что нельзя

залечь на две кровати разом.

искал по книгам днем с огнем,

вино во мне слегка прокисло,

и стало меньше смысла в нем.

что ученье – пустяк безразличный:

человек через школу проходит

из родильного дома – в публичный.

среди вселенской тихой грусти,

искать в какой-нибудь капусте.

и пусть волнуются придурки —

в зеленой наивной мятежности,

а взрослых влечет к авантюре

цветение первой несвежести.

Надо жить наобум, напролом,

наугад и на ощупь во мгле,

ибо нынче сидим за столом,

а назавтра лежим на столе.

к покойной старости собачьей.

живут привольно и просторно

слова и запах, цвет и звук,

кто бил себя в лоб напоследок,

печальней грустят о былом,

чем те, кто и задним не крепок.

В столетии, насыщенном тревогой,

пугаем то всемирной синагогой,

то ржавью пролетарского меча.

Я жизнь люблю, вертящуюся юрко

в сегодняшнем пространстве и моменте,

моя живая трепаная шкурка

милее мне цветов на постаменте.

По времени скользя и спотыкаясь,

мы шьемся сквозь минуты и года

и нежную застенчивую завязь

доводим до трухлявого плода.

Час нашей смерти неминуем,

себя оставить в чем-нибудь

хотя и пьем из меньших кружек,

и высох напрочь дивный клей,

Ровесник мой, засосан бытом,

и если бьет когда копытом,

то только в гневе на рога.

подругу грей и пей за двух,

незримо лижет вечный холод

и тленный член, и пленный дух.

Кто несуетливо и беспечно

к старости о жизни знает нечто

большее, чем тот, кто процветал.

Сложилось нынче на потеху,

вдруг отыскал свой ключ к успеху,

но не нашел к нему дверей.

Возраст одолев, гляжу я сверху:

жизнь моя – возведенная церковь,

из которой выветрилась вера.

Не грусти, что мы сохнем, старик,

мир останется сочным и дерзким;

всюду слышится девичий крик,

через миг становящийся женским.

Деньгами, славой и могуществом

пренебрегал сей прах и тлен;

имел покойник только член.

С каждым годом суетней планета,

с каждым днем кишение быстрее,

В нашем климате, слезном и сопельном,

исчезает, почти забываемый,

оптимизм, изумительный опиум,

из себя самого добываемый.

Бесплоден, кто в пору цветения

Вот человек. Он всем доволен.

потребность в горечи и боли,

Люблю апрель – снега прокисли,

журчит капель, слезой звеня,

и в голову приходят мысли

Когда тулуп мой был бараном

я тоже спать ложился рано,

чтобы домой успеть под вечер.

Не всякий миг пружинит в нас

готовность к подвигам и бедам,

и часто мы свой звездный час

Все лучшее, что делается нами

весенней созидательной порой,

творится не тяжелыми трудами,

а легкою искрящейся игрой.

О чем ты плачешь, осень бедная?

Больна душа и пуст карман,

а на пороге – немочь бледная

Взросление – пожизненный урок

умения творить посильный пир,

а те, кто не построил свой мирок,

Чтобы в этой жизни горемычной

быть милей удаче вероятной,

молодость должна быть энергичной,

старость, по возможности, – опрятной.

Как счастье ни проси и ни зови,

подачки его скупы или круты:

дни творчества, мгновения любви,

Мы сами вяжем в узел нити

причина множества событий —

в готовном общем ожидании.

Чтоб жизнь испепелилась не напрасно,

не мешкай прожигать ее дотла;

никто не знает час, когда пространство

разделит наши души и тела.

Теперь я понимаю очень ясно,

и чувствую, и вижу очень зримо:

неважно, что мгновение прекрасно,

а важно, что оно неповторимо.

Счастье – что подвижны ум и тело,

что спешит удача за невзгодой,

счастье – осознание предела,

данного нам веком и природой.

Такие реки тьмы текут бурливо

под коркой соблюдаемой морали,

что вечно есть угроза их разлива

на площади, мосты и магистрали.

Любой из нас чертой неровной

и каждый – Каин безусловный,

и в то же время – Авель он.

Беспечны, покуда безоблачен день,

мы дорого платим чуть позже за это,

а тьма, наползая сначала как тень,

способна сгущаться со скоростью света.

Наш путь из ниоткуда в никуда —

такое краткосрочное событие,

что жизни остается лишь черта

меж датами прибытия-убытия.

До пословицы смысла скрытого

только с опытом доживаешь:

двух небитых дают за битого,

Как молод я был! Как летал я во сне!

Какие способности спали во мне!

Проснулись и смылись куда-то.

Год приходит, и год уходит,

раздробляясь на брызги дней,

раньше не было нас в природе,

и потом нас не будет в ней.

Везде долги: мужской, супружеский,

гражданский, родственный и дружеский

Вокруг секунд каленья белого —

часть не бывает больше целого,

Мне жаль потерь и больно от разлук,

но я не сожалею, оглянувшись,

о том далеком прошлом, где, споткнувшись,

Сперва, резвясь на жизненном просторе,

мы глупы, словно молодость сама;

умнеем после первого же горя,

а после терпим горе от ума.

Ах, юность, юность! Ради юбки

Живи светло и безрассудно,

поскольку в старости паскудной

помеха жизни безрассудной.

залившись кровью поколений,

рожденных жить в эпохи эти.

За плечами с пустым мешком,

только хлеб там неся и воду,

есть надежда найти свободу.

Ты пишешь мне, что все темно и плохо,

все жалким стало, вянущим и слабым;

но, друг мой, не в ответе же эпоха

за то, что ты устал ходить по бабам.

Наша старость – это ноги в тепле,

это разум – но похмельный, обратный,

тише музыка и счет на столе,

а размер его – всегда неоплатный.

как верность ветреной вдовы.

Есть люди, провалившие экзамен

житейских переплетов и контузий,

висят у них под мутными глазами

мешки из-под амбиций и иллюзий.

Не тужи, дружок, что прожил

ты свой век не в лучшем виде:

все про всех одно и то же

Я жизнь свою листал сегодня ночью,

в ней лучшие года ища пристрастно,

и видел несомненно и воочию,

что лучшие – когда я жил опасно.

Однажды на улице сердце прихватит,

наполнится звоном и тьмой голова,

и кто-то неловкий в несвежем халате

последние скажет пустые слова.

К бумаге страстью занедужив,

писатель был мужик ледащий;

стонала тема: глубже, глубже,

а он был в силах только чаще.

Наследства нет, а мир суров;

следя не тонкий вещий зов,

В любимой сумрачной отчизне

что пошлость – верный спутник жизни,

Печальный знак несовершенства

Дойдут, дойдут до Бога жалобы,

раскрыв Божественному взору,

как, не стесняясь Божьей фауны,

внизу засрали Божью флору.

С любым доброжелателен и прост,

ни хитростью не тронут, ни коварством,

я выжига, пройдоха и прохвост,

когда имею дело с государством.

Злу я не истец и не судья,

пользу его чувствую и чту;

пряность, аромат и остроту.

Совсем на жизнь я не в обиде,

ничуть свой жребий не кляну;

как все, в гавне по шею сидя,

Среди чистейших жен и спутников,

полно несбывшихся преступников

вранье на лжи сидит обманом

и блядству пакости творит.

Есть в каждой нравственной системе

нельзя и с теми быть, и с теми,

Высокий свет в грязи погас,

но трижды счастлив, кто ворует.

Есть мужички – всегда в очках

и сучья сущность в их зрачках

клыками блещет сквозь очки.

при лунном и солнечном свете

я делаю деньги из воздуха,

чтоб тут же пустить их на ветер.

Мои способности и живость

карьеру сделать мне могли,

но лень, распутство и брезгливость

Бюрократизм у нас от немца,

а лень и рабство – от татар,

и любопытно присмотреться,

У смысла здравого, реального —

есть чувство темного, анального,

Блаженна и погибельна работа,

пленительно и тягостно безделье,

но только между них живет суббота

и меряет по ним свое веселье.

Опасно жить в сияньи честности,

все остальные в этой местности

Не плачься, милый, за вином

на мерзость, подлость и предательство;

связав судьбу свою с гавном,

терпи его к себе касательство.

Скука. Зависть. Одиночество.

Липкость вялого растления.

без продуктов потребления.

Становится с годами очень душно,

пространство между нами безвоздушно,

и дух не проникает сквозь него.

Эпоха не содержит нас в оковах,

но связывает цепкой суетой

и сутолокой суток бестолковых

насилует со скотской простотой.

Нам охота себя в нашем веке

уберечь, как покой на вокзале,

но уже древнеримские греки,

Ища путей из круга бедствий,

не обходилось без последствий

существованье сытых нищих.

готов ровесник, выйдя в зрелость,

и в каждом видится по роже,

что платят меньше, чем хотелось.

За страх, за деньги, за почет

Когда нам безвыходно сразу

надежда надежней, чем разум,

Старик, держи рассудок ясным,

дерьмо бывает первоклассным,

чтоб не просто пресмыкаться,

Не стоит скапливать обиды,

Такой подлог повсюду невозбранно

фасует вместо масла маргарин,

что кажется загадочно и странно,

что нету кривоногих балерин.

Блажен заставший время славное

во весь размах ума и плеч,

но есть эпохи, когда главное —

Напрасно мы погрязли в эгоизме,

надеясь на кладбищенский итог:

такие стали дыры в атеизме,

что ясно через них заметен Бог.

Все достаточно сложно и грозно

в этой слякоти крови и слез,

чтобы жить не чрезмерно серьезно

и себя принимать не всерьез.

Родясь не обезьяной и не сфинксом,

я нитку, по которой стоит жить,

стараюсь между святостью и свинством

подальше от обоих проложить.

В пепле наползающей усталости,

следствии усилий и гуляний,

главное богатство нашей старости —

полная свобода от желаний.

Словно от подпорченных кровей

ширится растление в державе;

кажется, что многих сыновей —

Мы сохранили всю дремучесть

былых российских поколений,

но к ним прибавили пахучесть

наше небо в последних звездах,

но зато и не портим воздух.

Люблю эту пьесу: восторги, печали,

случайности, встречи, звонки;

на нас возлагают надежды в начале,

я б их использовал в немногом:

собрал свой пепел в урну сам,

чтоб целиком предстать пред Богом.

Меж чахлых, скудных и босых,

есть судьбы сочные, как сыр, —

Пролетарий умственного дела,

Маленький, но свой житейский опыт

мне милей ума с недавних пор,

самый замечательный прибор.

Бывает – проснешься, как птица,

крылатой пружиной на взводе,

и хочется жить и трудиться;

но к завтраку это проходит.

Я не хожу в дома разврата,

где либералы вкусно кормят,

журчит ручей гражданской скорби.

В эпохах вздыбленных и нервных

блажен меж скрежетов зубовных

певец явлений атмосферных

и тонких тайностей любовных.

Вчера мне снился дивный сон,

Радость – ясноглазая красотка,

у надежды – легкая походка,

скепсис плоскостоп и хромоват.

Сто тысяч сигарет тому назад

таинственно мерцал вечерний сад;

а нынче ничего нам не секрет

под пеплом отгоревших сигарет.

Когда я раньше был моложе

и знал, что жить я буду вечно,

и в каждой бабе было нечто.

Судьба моя полностью взвешена:

и возраст висит за спиной,

и спит на плече моем женщина,

Дивный возраст маячит вдали —

когда выцветет все, о чем думали,

когда утром нигде не болит,

будет значить, что мы уже умерли.

Мой разум не пронзает небосвод,

я им не воспаряю, а тружусь,

но я гораздо меньший идиот,

чем выгляжу и нежели кажусь.

В нас что ни год – увы, старик, увы,

темнее и тесней ума палата,

как крысы с обреченного фрегата.

Уж холод пронизал нас до костей,

и нет былого жара у дыхания,

а пламя угасающих страстей

свирепей молодого полыхания.

поют, если вовлечься и прильнуть,

Читайте также:  Почему в глазах лопаются сосуды лечение

про дикую гармонию природы,

и знать о нас не знающей ничуть.

С кем нынче вечер скоротать,

чтоб утром не было противно?

С одной тоска, другая – блядь,

а третья – слишком интенсивна.

Изведав быстрых дней течение,

уменье пользоваться тьмой.

как врач болезнь стерилизует,

Увижу бабу, дрогнет сердце,

но хладнокровен, словно сплю;

я стал буквальным страстотерпцем,

поскольку страстный, но терплю.

состарилась, влезла в халат,

но ей, как и прежде, неясно,

Не в том беда, что серебро

а в том беда, что бес в ребро

Наружу круто выставив иголки,

укрыто провожу остатки дней;

душе милы и ласточки, и волки,

но мерзостно обилие свиней.

Жизнь, как вода, в песок течет,

последний близок путь почета,

и баб нетронутых – без счета.

Успех любимцам платит пенсии,

но я не числюсь в их числе,

Я внешне полон сил еще покуда,

а внутренне – готовый инвалид;

душа моя – печальный предрассудок —

хотя не существует, а болит.

Служа, я жил бы много хуже,

чем сочинит любой фантаст,

я совместим душой со службой,

как с лесбиянкой – педераст.

Скудею день за днем. Слабеет пламень;

с души сползает в печень грузный камень,

и в уксус превращается вино.

Теперь я стар – к чему стенания?!

я столь стремглав душой нищаю,

что Божий храм внутри меня

Полувек мой процокал стремительно,

и теперь я живу так растительно,

что по ошибке стал мишенью:

когда Творец лепил мой лик,

он, безусловно, метил шельму.

теперь как прежде жить нельзя,

в земле, в тюрьме и за границей

Пошла на пользу мне побывка

в местах, где Бог душе видней;

тюрьма – отменная прививка

от наших страхов перед ней.

Чего ж теперь? Курить я бросил,

здоровье пить не позволяет,

и вдоль души глухая осень,

как блядь на пенсии, гуляет.

Я, Господи, вот он. Почти не смущаясь,

совсем о немногом Тебя я прошу:

чтоб чувствовать радость, домой возвращаясь,

и вольную твердость, когда ухожу.

Хоронясь от ветров и метелей

и достичь не стремясь ничего,

в скорлупе из отвергнутых целей

В шумных рощах российской словесности,

где поток посетителей густ,

хорошо затеряться в безвестности,

чтоб туристы не срали под куст.

Что может ярко утешительным

нам послужить под старость лет?

Наверно, гордость, что в слабительном

совсем нужды пока что нет.

Судьба – я часто думаю о ней:

потери, неудачи, расставание;

но чем опустошенней, тем полней

нелепое мое существование.

С утра, свой тусклый образ брея,

глазами в зеркало уставясь,

Я уверен, что Бог мне простит

ведь неважно, чего я достиг,

а важнее, что жил каждый день.

Я кошусь на жизнь веселым глазом,

Как сочен звук у строк тугих!

Вчера я бежал запломбировать зуб

всю жизнь я таскаю мой будущий труп

Терпя и легкомыслие, и блядство,

судьбе я продолжаю доверять,

поскольку наше главное богатство —

готовность и умение терять.

Осенний день в пальтишке куцем

смущает нас блаженной мукой

уйти в себя, забыть вернуться,

прильнуть к душе перед разлукой.

и жалок в этом смысле жребий мой;

с утра забита чушью голова,

а к вечеру набита ерундой.

Старости сладкие слабости

в меру склероза и смелости:

сказки о буйственной младости,

мифы о дерзостной зрелости.

солисты в заключительном концерте,

где кажется блаженством темнота

неслышно приближающейся смерти.

Старенье часто видно по приметам,

которые грустней седых волос:

толкает нас к непрошеным советам

густеющий рассеянный склероз.

по горло зрелищем их порчи:

из них мне рожи гнусно корчит.

раньше порох в них был заряжен,

а теперь там одни чернила.

приблизилась дряхления пора,

и время славить Бога, что в бутыли

осталась еще пламени игра.

Святой непогрешимостью светясь

от пяток до лысеющей макушки,

от возраста в невинность возвратясь,

становятся ханжами потаскушки.

менять лежанку их не тянет,

растет живот и кончик вянет.

стало меньше напитка в чаше,

один горит мне свет в окне —

Года пролились ливнями дождя,

и мне порой заманчиво мгновение,

когда, в навечный сумрак уходя,

безвестность мы меняем на забвение.

Увы, я слаб весьма по этой части,

в душе есть уязвимый уголок:

я так люблю хвалу, что был бы счастлив

при случае прочесть мой некролог.

Сопливые беды, гнилые обиды,

куда-то уходят под шум панихиды

Умру за рубежом или в отчизне,

с диагнозом не справятся врачи;

я умер от злокачественной жизни,

какую с наслаждением влачил.

но в час разлуки с телом бренным

ей сам Господь предъявит иск

за смех над стадом соплеменным.

С возрастом я понял, как опасна

стройка всенародного блаженства;

мир несовершенен так прекрасно,

что спаси нас Бог от совершенства.

Господь, принимающий срочные меры,

чтоб как-то унять умноженье людей,

сменил старомодность чумы и холеры

повальной заразой высоких идей.

А время беспощадно превращает,

летя сквозь нас и днями и ночами,

пружину сил, надежд и обещаний

в желе из желчи, боли и печали.

Я жил отменно: жег себя дотла,

со вкусом пил, молчал, когда молчали,

и фактом, что печаль моя светла,

оправдывал источники печали.

Геройству наше чувство рукоплещет,

героев славит мир от сотворения;

но часто надо мужества не меньше

для кротости, терпения, смирения.

Неслышно жил. Неслышно умер.

Укрыт холодной глиной скучной.

И во вселенском хамском шуме

В последний путь немногое несут:

тюрьму души, вознесшейся высоко,

желаний и надежд пустой сосуд,

посуду из-под жизненного сока.

Когда я в Лету каплей кану

и дух мой выпорхнет упруго,

мы с Богом выпьем по стакану

и, может быть, простим друг друга.

Не в силах жить я коллективно:

блажен, как пальма на болоте,

еврей славянского разлива,

антисемит без крайней плоти.

Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО «ЛитРес» (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

источник

В этих глазах не было страсти и желания жить. Яркие эмоции были лишь тонкой накидкой поверх бездонного озера боли.

Даниэла Стил, «Только с тобой»

Это так важно — целовать именно те губы, смотреть именно в те глаза,
обнимать именно того человека, к которому потянулась твоя душа.

— Мне нравятся Ваши глаза — темные и красивые как моя душа.

Как узнать насколько искренна улыбка?

При искренней, честной, радостной улыбке в уголках глаз рождаются маленькие морщины. Наигранная и неискренняя улыбка растягивает только щеки. Обращайте внимание на глаза, когда вам улыбаются.

Никакой макияж не украсит лицо так, как чистота в глазах и искренность в улыбке.

Поймите, что язык может скрыть истину, а глаза — никогда!

Разве можно что-нибудь объяснить, когда не смотришь друг другу в глаза?

Эрих Мария Ремарк. Триумфальная арка.

Глаза их полны заката,
Сердца их полны рассвета.

Иосиф Александрович Бродский

Только она одна из всех, кого я помню, смотрела мне прямо в глаза — так, словно я что-то значу.

разве можно что-нибудь объяснить, когда не смотришь друг другу в глаза?

Эрих Мария Ремарк «Триумфальная арка»

Самое прекрасное – смотреть в глаза человеку, который улыбается. У каждого глаза «улыбаются» по-своему. Но именно улыбающиеся глаза самые прекрасные.

“Все у него было старое, кроме глаз, а глаза были цветом похожи на море, веселые глаза человека, который не сдается.”

Хемингуэй, Эрнест. “Старик и море.”

Разве можно что-нибудь объяснить, когда не смотришь друг другу в глаза?

У вас даже глаза похожи …
— Как?! Ведь у него карие, а у меня голубые…
— Но они одинаково влюблены!

— Какие у тебя сияющие глазищи.
— Это только для тебя…

Глаза не врут… Они всё скажут… И кто любил, и кто играл… Со временем судьба покажет, кто в жизни больше потерял…

…язык может скрыть истину, а глаза — никогда. Встревоженная вопросом истина со дна души на мгновение прыгает в глаза, и все кончено. Она замечена, а вы пойманы! М.А. Булгаков

И взмах ее ресниц решил его судьбу…Маргаретт Митчелл

Никогда не обижай, и не пытайся врать человеку, который смотрит в твои глаза и видит в них свою жизнь.

Красота женщины не в одежде, фигуре или прическе. Она — в блеске глаз. Ведь глаза — это ворота в сердце, где живет любовь.

Я закрываю глаза и вижу твои. Фредерик Бегбедер

Легко обмануть глаза, но трудно обмануть сердце.
Аль Пачино

Глазами видят иллюзию, а сердцем истину.

Нельзя доверять ни фотографии, ни зеркалу. Единственно верное наше отражение в глазах любящего нас человека.

Основная ваша ошибка заключается в том, что вы недооцениваете значения человеческих глаз. Поймите, что язык может скрыть истину, а глаза — никогда. Михаил Булгаков

Если у вас умные глаза и загадочная улыбка, значит, вы фотографируетесь.

Желаю каждому встретить такие глаза, взглянув в которые вы увидите счастье.

— какая ты красивая сегодня! влюбилась ?
— нет, я поправилась на килограмм и у меня мешки под глазами. это ты, похоже, влюбился.

Если мужчина долго смотрит тебе в глаза,будь уверена-все остальное он уже разглядел…

Каждую ночь глаза красны как ртуть. Нет, я ничем не хочу тебя упрекнуть. Да собственно, и не в этом суть. Просто я не могу без тебя уснуть.

…Если бы я часто смотрела в эти глаза, я бы сошла с ума: кажется, они обо мне знают все, а я о них ничего…

Я вижу целый мир в глазах твоих

Моим глазам присуща зависть моему сердцу, из-за того, что ты глубоко у меня в сердце, но не видать глазу.

Если у человека грустные глаза, значит он что-то понимает в этой жизни.

У тебя зеленые глаза? -Да, а что? -Опасно… -Почему? -Говорят, что если влюбишся в зеленоглазую, уже никогда не разлюбишь.

Веки закрыты, но перед глазами ты.

Любящие глаза по сторонам не смотрят.

Глаза говорят больше, чем слова. Поэтому когда больно — мы отворачиваемся.

Основная ваша ошибка заключается в том, что вы недооцениваете значения человеческих глаз. Поймите, что язык может скрыть истину, а глаза — никогда!

в глазах твоих чернеет боль и словом гнев не передать.

Не продырявь мне башку взглядом внимательных глаз

Женские глаза говорят лучше слов.

Главное, чтоб глазки блестели и улыбка была при тебе…

Глаза людей, следящих за костром, — правдивые.

Для меня забыть твои глаза — это фантастика.

Когда глаза закрыты, в тебе труднее разобраться.

Дорогие девушки,чтобы глазки красивые были-не нужно мазаться как индейцы и наращивать ресницы, нужно просто искренне любить и немножко уметь краситься…

Открываю глазки для новой сказки…

Глаза — наиболее выразительная часть женского лица

Жуткая пустота ее глаз аккуратно обведена тушью.

Женщина счастлива, когда она видит улыбающиеся глаза своего мужа и знает, что она является причиной этой радости.

— а как спать? -Ну берешь ложишься глазки закрываешь и отрубаешься!

я хочу что бы у моей будущей дочки были его глазки.

Глаза обманут, улыбка солжет, но туфли скажут правду.

сначала у девочек папины глазки и носики, а потом папины машинки и денежки

Для того, чтобы видеть, глаза не нужны.

Случайная цитата Следующая » Подождите.

источник

Потемнение в глазах – явление крайне дискомфортное и неприятное. Оно может застать человека врасплох в любой момент. К сожалению, с этим явлением хотя бы раз в жизни сталкивался каждый. Но в ряде случаев потемнение может происходить с завидной регулярностью. Что делать и как себя вести, если часто темнеет в глазах? В чем заключаются причины столь неприятного явления? Как с этим бороться?

У пациента может не быть отмечено каких-то проблем с сосудистой системой, регулярных частых головокружений и каких-то проблем с состоянием тела и здоровьем, но он все же может тоже столкнуться с таким явлением как резкое потемнение перед глазами, появится ощущение слабости, может почувствоваться кратковременное, но резкое нарушение зрительной функции. И порой такое явление сильно пугает – большинство людей сразу планируют визит к врачу, чтобы понять, что вызвало причину столь резкого появления перед глазами «темноты», неприятных «мушек».

Читайте также:  Болит голова давит на глаза давление

Черные мушки перед глазами

И порой люди бегут к офтальмологу, хотя до этого и не имели никогда проблем с глазами. Но офтальмолог может не оказать нужной помощи, так как по большей части такие неприятные явления появляются не из-за причин, связанных непосредственно с глазами. Рассмотрим некоторые из них.

В глазах может потемнеть по разным причинам

На заметку! Врачи называют это состояние по-научному ортостатической гипотонией. Оно связано с тем, что кровь по какой-либо причине не поступила в достаточном количестве к головному мозгу – тот начинает испытывать дефицит питания.

Итак, причинами, не связанными со здоровьем, но способными вызвать потемнение в глазах, можно назвать следующие.

  1. Сильная нехватка жидкости в организме. Человек должен выпивать не менее 2 литров воды каждый день. Если это правило не соблюдать, то организм начинает испытывать дефицит жидкости.
  2. Особенности питания – к ним относятся монодиеты, пост, диета с низким содержанием углеводов и т. п. В этом случае организм реагирует на недостаток каких-то питательных веществ.
  3. Изменения, происходящие в теле из-за возраста. Потемнение могут испытывать подростки, люди в возрасте, женщины в климактическом периоде.

Возрастные изменения — одна из возможных причин

Беременность — одна из возможных причин

Беременность и перелеты на самолете

На заметку! Потемнение в глазах может сопровождаться и такими явлениями как головные боли, головокружения.

Темнеть в глазах может не только в результате перечисленного выше. В ряде случаев спровоцировать это явление могут и некоторые заболевания. Если потемнение отмечается регулярно, то имеет смысл посетить врача и пройти обследование. Скорее всего, этот симптом спровоцировало развитие какой-либо патологии, не всегда – условно безопасной.

При регулярном потемнении в глазах нужно обратиться к врачу

Особенно важно как можно быстрее обратиться к медикам, если у больного есть и другие серьезные симптомы, вплоть до судорог и регулярных мигреней.

Таблица. Некоторые причины потемнения.

Причина Краткая информация
Если давление понижается, то человек жалуется на головокружения, если повышается, то на головные боли и проблемы с координацией. Все это в дополнение сопровождается как раз появлением темноты в глазах.

Атеросклероз сосудов в области шеи

Если сосуды, питающие головной мозг, будут закупорены липидными отложениями, то мозг в любом случае начнет испытывать дефицит необходимых ему веществ, доставляемых с кровью. В этом случае также могут появиться проблемы с точки зрения психо-эмоционального состояния, а также ряд других проблем.

Анемия, связанная с дефицитом железа

В этом случае организм человека не дополучает нужного количества такого элемента как железо, появляется его дефицит. Обычно анемия сопровождается ухудшением состояния ногтей и волос, сухостью кожи и т. д. Могут быть обмороки.
Это патология, связанная с сердцем и характеризующаяся снижением скорости сердцебиения (до 40 ударов в минуту). В этом случае обмороки, потемнения в глазах и ряд других симптомов становятся частыми спутниками человека. Порой состояние может быть таким, что при отсутствии своевременной помощи человек может погибнуть.
Аббревиатура расшифровывается как вегето-сосудистая дистония. Это целый набор расстройств организма, которые связаны с рядом нарушений работы органов. В этом случае человек плохо спит, у него часто кружится голова, наблюдается общая слабость. Заболевание может передаваться по наследству или развиваться со временем.
Сахарный диабет – страшное заболевание, к сожалению – неизлечимое. Человек постоянно нуждается в поддерживающих уколах. Патология сопровождается проблемами со зрением, головными болями, отеками конечностей и т. д.

Брадикардия — нарушение сердечных сокращений

Внимание! Спровоцировать частое потемнение может и дисфункция стекловидного тела глаза. В этом случае человек жалуется также на головокружения и в целом на ухудшение зрения.

Рассмотрим некоторые заболевания, вызывающие потемнение в глазах, подробнее. Итак, гипотония – одно из них, которое встречается довольно часто и связано с понижением давления. Существует несколько видов этого заболевания в зависимости от того, какова причина понижения давления крови:

  • врожденная гипотония;
  • медикаментозная;
  • ортостатическая;
  • физиологическая.

Таким образом, пониженное артериальное давление может быть вызвано наследственными факторами, стрессами, приемом препаратов, а также возникает в результате ряда факторов, влияющих на организм (физическая нагрузка, беременность и т. д.). В ряде случаев гипотония сопровождает человека на протяжении всей его жизни, а может возникнуть на фоне других патологий.

При гипотонии человек испытывает усталость и сонливость, жалуется на появление мигреней и т. д. Потемнение – тоже довольно частый результат снижения давления.

Ортостатическая гипотензия – это тот самый вид патологии, когда у человека темнеет перед глазами. Обычно явление возникает, если пациент резко переходит в вертикальное положение из горизонтального или резко поднимается с корточек. В этом случае потемнение и предобморочное состояние возникают очень резко. Если человек не найдет себе опору, он может упасть. Состояние кратковременное и длится всего 3-5 минут, но давление в этот период понижается крайне сильно.

Потемнение при смене положения тела

Да, заболевания позвоночника, в частности – шейного отдела, могут спровоцировать частое потемнение в глазах. Дело в том, что внутри позвоночного столба имеется особый канал, внутри которого проходит не только спинной мозг, но и важные кровеносные магистрали, питающие мозг. Если их частично пережать, то кровь в нужном количестве к мозгу поступать не сможет. Пережатие может произойти в результате остеохондроза. Итог – нарушение кровообращения в мозгу.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

На заметку! Явление темноты перед глазами, возникающее в результате остеохондроза, часто наблюдается по утрам или после сна на неудобной подушке.

Патология часто провоцируется проблемами с водно-солевым обменом или гормональным сбоем, но часто возникает также в результате сердечной недостаточности и проблем с кислотно-щелочным балансом тела человека. Аритмия делится на два типа, один из которых приведен в таблице ниже:

Аритмия бывает двух типов

В первом случае отмечается увеличение скорости сердцебиения, во втором – ее снижение. И в том, и в другом случае человек может пожаловаться на потемнение в глазах, но обычно это явление отмечается при брадикардии. При тахикардии у больного появляется одышка, возникает паническое состояние.

На заметку! Нередко потемнение в глазах отмечают и люди, имеющие зависимость от метеоусловий. При изменении погоды они могут почувствовать себя плохо.

Так как заболеваний, вызывающих потемнение в глазах, существует огромное количество, то сразу понять, к специалисту какого профиля нужно обращаться, не получится. Поэтому лучше всего для начала идти к терапевту. Именно он после общего осмотра и сбора анамнеза направит больного или к узким специалистам, или на определенные виды исследований.

Среди узкопрофильных специалистов рекомендуется посетить офтальмолога, который исключит или подтвердит наличие проблем с глазами. Также следует записаться на МРТ головного мозга, сделать УЗИ и ангиографию сосудов. В ряде случаев потребуется снятие кардиограммы или делается ортостатическая проба.

Внимание! Наибольшую ценность для врача на первом этапе обследования будет представлять именно результат ортостатической пробы. Она позволит выявить частоту сокращений сердечной мышцы в покое и при совершении активных движений. А также продемонстрирует и уровень давления крови при изменении положения тела с горизонтального в вертикальное.

Ортостатическая проба проводится так: врачи подсчитывают пульс несколько раз, а также замеряют и давление, если это возможно, в различных положениях тела человека (стоя, лежа). Притом измерения производятся сразу после изменения положения, а также через 60 секунд, 3, 5 и 10 минут. Эти показатели необходимы для оценки скорости восстановления нормального ритма в покое. Если пульс учащается на 19 ударов, то проба считается неудовлетворительной, если всего на 11, то переносимость таких перемен у человека хорошая.

Человек, почувствовав потемнение в глазах, всеми силами будет пытаться как можно быстрее вернуться в нормальное состояние, так как ощущение темноты – явление довольно неприятное и дискомфортное.

Шаг 1. Рекомендуется первым делом присесть или прилечь и дать себе возможность немного побыть в покое.

Вначале рекомендуется прилечь

Шаг 2. Ноги рекомендуется располагать выше головы, чтобы обеспечить приток крови к мозгу.

Ноги должны располагаться выше головы

Шаг 3. В случае если прилечь невозможно, нужно хотя бы сесть, опустить голову между колен и немного посидеть.

В крайнем случае немного посидите

Шаг 4. Далее рекомендуется выпить воды или чая.

Шаг 5. Если самочувствие совсем плохое и есть ощущение скорого обморока, то следует попросить помощи у окружающих.

Попросите у кого-то помощи

Шаг 6. Рекомендуется вызвать скорую помощь, если состояние не улучшается.

Шаг 7. Требуется отпроситься домой с работы и взять пару выходных, чтобы отдохнуть и отлежаться.

Возьмите выходные на работе

Шаг 8. Рекомендуется изменить свой режим дня, обеспечить себе полноценный отдых и наладить правильное питание, тогда приступы могут и не возобновиться.

Ведите здоровый образ жизни

Обычно потемнение в глазах и приступы плохого самочувствия через некоторое время проходят сами по себе. Достаточно просто побыть в состоянии покоя. Но рекомендуется все-таки посетить врача и проконсультироваться относительно прошедшего приступа – игнорировать совсем потемнение в глазах не рекомендуется, особенно если появляется оно часто.

Если пациенту было прописано ношение контактных линз или очков, то, помимо того …

Очки увеличительные для мелких работ – оптический прибор, который содержит увели…

Главной причиной повышенного слезотечения и образования гноя в глазах является…

источник

С детства многим из нас родители твердили, что чтение при тусклом свете может испортить зрение. Но до сих пор некоторые люди читают при слабом свете ночника или в транспорте с плохим освещением. Как именно тусклый свет влияет на зрение, может ли чтение в полумраке навредить Вашим глазам? Ответы ищите в этой статье.

Многие из нас твердо убеждены, что при регулярном чтении в полумраке портится зрение. Однако несколько лет назад появилось исследование, которое утверждало, что чтение при плохом освещении не влияет на остроту зрительного восприятия и не приводит к близорукости. Авторы исследования, изучив ряд источников по этой теме, пришли к выводу, что нет ни одного экспериментального доказательства продолжительного негативного воздействия тусклого освещения на состояние человеческого зрения. Исследователи отметили, что при чтении в полумраке у человека может возникать временный дискомфорт и болезненные ощущения в глазах, но они являются обратимыми и не носят постоянного характера. То есть после того, как человек закроет книгу и даст глазам отдых, все неприятные симптомы исчезнут, не отражаясь на общем состоянии зрительной функции.

Таким образом, авторы опубликованной работы отметили, что на сегодняшний день не существует доказательной базы, которая могла бы подтвердить прямую связь между чтением при плохом освещении и снижением остроты зрения.

Как чтение при плохом освещении влияет на наши глаза?

Зрачок устроен так, что адаптируется к условиям освещенности. Если в комнате слишком яркое освещение, зрачок сужается, пропуская ограниченное количество световых лучей. Если, напротив, в помещении недостаточно светло, зрачок расширяется, тем самым увеличивая количество света, попадающего на сетчатую оболочку глаза. То есть адаптивные механизмы позволяют глазам легко приспособиться к чтению при любых условиях освещенности. При этом зрение не портится при тусклом свете. На его остроту влияет не плохое освещение, а только состояние сетчатой оболочки и внутренних структур глаза.

Несмотря на выводы ученых, регулярно читать при плохом освещении все же не стоит. Острота зрения при этом не пострадает, но возможны другие проблемы с глазами.

Когда Вы читаете при свете ночника или слабой лампы, мышцы аккомодации испытывают сильнейшую нагрузку. Чем слабее освещение, тем больше напрягаются глазные мышцы. Такое напряжение приводит к усталости глаз, к болезненным ощущениям, может спровоцировать головную боль. При таких симптомах чтение будет доставлять дискомфорт, Вы не сможете расслабиться и получить удовольствие от любимой книги.

Напряжение глаз, как отмечают офтальмологи, может привести в том числе к повышению внутриглазного давления. А это состояние является весьма опасным и представляет угрозу развития глаукомы — серьезного офтальмологического заболевания, которое может приводить к полной необратимой слепоте.

Глаукома развивается у людей, которые имеют постоянное повышенное давление внутри глаз. Из-за этого состояния постепенно разрушаются клетки сетчатой оболочки и атрофируется зрительный нерв. Сначала у человека сужаются поля зрения, появляются темные пятна перед глазами, и в конце концов, когда поврежденный зрительный нерв окончательно перестанет транслировать зрительные сигналы в головной мозг, может наступить полная слепота.

Читайте также:  У ребенка 6 лет чешутся глаза что делать

Таким образом, перенапряжение глазных мышц при чтении в темноте косвенно влияет на зрение, потому что может спровоцировать повышение внутриглазного давления и увеличить риск развития глаукомы.

Также при плохом освещении глаза страдают от сухости. Пытаясь рассмотреть мелкий шрифт в полумраке, человек реже моргает. В результате глаза плохо смачиваются, слезная пленка не обновляется, возникает чувство жжения, дискомфорта.

Даже если Ваше зрение при плохом освещении не пострадает, есть другие причины отказаться от тусклой лампы.

Не так давно ученые доказали, что частое пребывание в условиях плохой освещенности затормаживает работу мозга, негативно отражается на функциях памяти, внимания, мозговой деятельности. Наиболее выраженное воздействие тусклый свет оказывает на детский мозг, снижая возможности к обучению. Также работа в плохо освещенной комнате снижает продуктивность любой деятельности и может приводить к развитию депрессивных симптомов.

Таким образом, несмотря на отсутствие прямых доказательств взаимосвязи чтения в темноте и плохого зрения, лучше не рисковать и читать в условиях хорошей освещенности. Это позволит избежать ненужного перенапряжения, усталости глаз, обеспечит высокую работоспособность и хорошее самочувствие.

У врачей офтальмологов существует такое понятие, как «гигиена чтения». Оно предполагает соблюдение таких условий, при которых чтение будет максимально безопасным и комфортным для глаз. Сюда входит правильное освещение, положение тела, расстояние от глаз до книги и другие факторы.

Родители должны привить ребенку гигиену чтения с раннего возраста, что поможет впоследствии сохранить его офтальмологическое здоровье.

Перечислим основные правила, которые важно соблюдать при чтении.

  • Место, где Вы планируете читать, должно находиться в самом освещенном месте комнаты. Идеальным вариантом считается стол напротив окна и естественное, равномерное освещение без теней. При таком свете глазные мышцы не напрягаются, глаза не устают, и Вы можете комфортно читать продолжительное время.
  • Если Вы читаете в темное время суток, то важно правильно подобрать искусственное освещение. Оно должно быть достаточно ярким, но при этом равномерным. Идеальным вариантом будет мягкий, рассеянный свет, который не слепит глаза. Вечером, помимо основного освещения, понадобится настольная или прикроватная лампа, которая обеспечит локальный свет непосредственно над книгой.
  • Важную роль играет равномерность освещения при чтении. Как отмечают офтальмологи, чем меньше перепадов между интенсивностью света в комнате, тем комфортнее такое освещение для глаз. Именно по этой причине не рекомендуется использовать только локальный источник света, потому что в этом случае при переходе с узких на широкие поля зрения будет четко ощущаться контраст яркости, и глаза будут испытывать дискомфорт.
  • Локальный источник света при чтении следует располагать справа от себя. В горизонтальной плоскости он должен находиться на удалении 30-40 см от книги, а в вертикальной — возвышаться над ней примерно на 25-30 см.
  • Позаботьтесь, чтобы в комнате не было предметов, создающих блики и способных отражать свет. В противном случае эти блики будут слепить глаза и мешать нормальному чтению. По той же причине рекомендуется применять лампы с абажурами из матового стекла, рассеивателями, отражателями.
  • Слишком яркие источники прямого света лучше размещать как можно выше.

Помимо правильного освещения, для здоровья глаз важно читать сидя за столом и держа книгу на расстоянии примерно 40 см от глаз. Не следует читать лежа или полулежа, потому что в этом случае трудно соблюсти указанное расстояние. В зависимости от возраста, продолжительность непрерывного чтения может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов. Отдельного разговора заслуживает чтение электронных книг или материалов на компьютере. В этом случае перерывы нужно делать чаще, нежели при чтении обычной книги, а источник освещения не должен создавать бликов на экране.

Более подробные индивидуальные рекомендации Вы всегда можете получить на приеме у врача-офтальмолога.

источник

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

    Внешние ссылки откроются в отдельном окне

    Корреспондент BBC Future исследовала распространенное убеждение, будто напряжение глаз вредит зрению. Как ни странно, доказательства в пользу этого тезиса носят весьма размытый характер.

    Если родители хоть раз заставали вас за чтением при слабом освещении или при свете фонарика под одеялом, они наверняка предупреждали вас о том, что такое напряжение глаз вредит зрению.

    Может быть, вы еще слышали, что отличников в школе легко узнать по очкам, потому что они постоянно сидят за книжками и портят себе зрение.

    Как бы то ни было, всем нам знакомо мнение о том, что регулярно читать при плохом освещении нельзя. Однако небольшого исследования, осуществленного с помощью интернета, вполне достаточно для того, чтобы убедиться: это беспокойство надуманно.

    Вопрос закрыт? Не совсем. Если копнуть глубже и изучить научные данные, оказывается, что эта тема гораздо сложнее.

    Начнем с самого простого. Близорукость, или миопия, означает, что страдающий ею человек хорошо видит предметы, расположенные вблизи, но отдаленные объекты, такие как номер автобуса или написанное на доске ресторанное меню, кажутся ему расплывчатыми.

    Очки или контактные линзы помогают решить эту проблему, но не дают ответа на вопрос о том, почему у некоторых в детстве развивается близорукость, а у некоторых нет.

    Наши глаза устроены удивительным образом: они способны приспосабливаться к различным уровням освещенности. Если пытаться читать в полутьме, зрачки расширяются, чтобы через хрусталик на сетчатку попадало больше света.

    С помощью этого света клетки сетчатки — палочки и колбочки — передают в мозг информацию о том, что видит человек.

    Если вы находитесь в темной комнате — к примеру, вы только что проснулись — этот процесс позволяет вам постепенно привыкнуть к темноте, которая поначалу представляется кромешной.

    Если включить свет, он будет казаться невыносимо ярким, пока зрачки вновь не приспособятся к освещению.

    То же самое происходит, если напрягать зрение, читая при слабом свете. Глаза приспосабливаются к внешним условиям, но у некоторых людей такое напряжение вызывает головную боль.

    Точно так же, если всматриваться в книгу или шитье, поднося его близко к глазам, глаза приспосабливаются, напряжением мышц удлиняя так называемое стекловидное тело — студенистую массу глазного яблока, расположенную между хрусталиком и сетчаткой.

    К сожалению, экспериментов, посвященных долгосрочным последствиям чтения в темноте, не проводилось, поэтому нам придется опираться на исследования самых разных факторов и сопоставлять полученную информацию.

    Большинство исследований и научных споров на тему близорукости посвящено воздействию на зрение постоянной работы с близко расположенными предметами, а не чтения при плохом освещении.

    К примеру, в 2011 году в Великобритании было проведено исследование, показавшее, что работа с близко расположенными предметами может повлиять на развитие близорукости у взрослых, но этот фактор далеко не так важен, как, скажем, вес при рождении или курение в период беременности.

    В отдельных регионах близорукость распространена шире: так, в некоторых частях Восточной и Юго-Восточной Азии миопией страдают 80-90% выпускников школ.

    Это заставляет ученых задуматься о том, не стал ли причиной этого явления тот факт, что дети вынуждены много времени посвящать учебе.

    Однако географические различия в распространенности миопии могут быть связаны с генетической предрасположенностью: есть масса свидетельств в пользу того, что наследуемые от родителей гены играют очень важную роль в развитии близорукости.

    Если оба родителя страдают близорукостью, их ребенок наследует это заболевание с вероятностью 40%; если оба имеют хорошее зрение, риск развития миопии снижается до 10%.

    Классическим способом оценки степени влияния генов на развитие заболевания является сравнение однояйцевых близнецов с разнояйцевыми.

    Исследование, проведенное среди близнецов в Великобритании, показало, что различия в уровне остроты зрения определяются воздействием генетических факторов на 86%.

    Однако, как отмечают авторы исследования, это не значит, что воздействием внешних факторов можно вовсе пренебречь. Эти факторы иногда играют важную роль.

    Возможно, проблема состоит не в том, что мы проводим много времени впотьмах, а в том, что мы мало бываем на свету

    Можно говорить о том, что родители, которые сами много занимались и в итоге испортили себе зрение, вероятно, будут побуждать к тому же своих детей, а результат будет списан на генетическую предрасположенность.

    Или же дети могут наследовать повышенную склонность к глазным заболеваниям, которая затем проявится под воздействием чрезмерного напряжения зрения в раннем возрасте.

    Американский ученый Дональд Матти и его коллеги попытались распутать этот клубок при помощи исследования, которое проводилось в штатах Калифорния, Техас и Алабама.

    Они не нашли никаких подтверждений наличия генетической склонности к глазным заболеваниям и выяснили, что дети родителей с плохим зрением проводят за книжками ничуть не больше времени, чем их сверстники.

    Основным фактором, по мнению авторов исследования, все-таки является наследственность.

    Возвращаясь к возможному влиянию внешней среды, можно рассмотреть ряд интересных исследований, посвященных воздействию освещения — не фонарика под одеялом, а яркого дневного света.

    Возможно, проблема состоит не в том, что мы проводим много времени впотьмах, вглядываясь в страницы, а в том, что мы мало бываем на свету.

    В австралийском городе Сиднее было проведено исследование с участием 1700 детей в возрасте 6 и 12 лет, по итогам которого было установлено, что чем больше времени ребенок проводит на улице, тем меньше риск развития у него миопии.

    В результате систематического обзора исследований, в том числе проведенных в Австралии и США, было выявлено общее положительное воздействие пребывания на свету, особенно для населения восточноазиатских стран.

    Чем же может помочь дневной свет? Раньше считалось, что спортивные игры учат детей фокусировать зрение на отдаленных предметах, однако в рамках данного исследования дети могли делать что угодно, находясь на улице при свете дня.

    Судя по всему, некоторым детям это помогло компенсировать вред, нанесенный зрению часами чтения или учебы.

    Авторы исследования полагают, что польза от пребывания на улице связана не столько с необходимостью смотреть вдаль, сколько с воздействием дневного света на глубину резкости и на способность четко фокусировать зрение.

    Ученые даже предположили, что более долгое пребывание на свету способствует выработке допамина, который может затем повлиять на рост глазного яблока.

    Если эта гипотеза будет доказана, то может послужить объяснением низкой распространенности близорукости в Австралии.

    К какому же выводу мы можем прийти при таком разнообразии исследований по данной теме и при таких разнородных результатах?

    Несомненно, большое влияние на развитие миопии оказывают гены, но нельзя сбрасывать со счетов и доводы в пользу того, что внешние факторы также играют свою роль.

    В конце концов, каким бы малым ни было воздействие обстановки, ее изменить гораздо проще, чем свои гены.

    На данном этапе можно сказать лишь то, что игры на улице, по-видимому, полезны для глаз и, возможно, маленьким детям следует заниматься при хорошем освещении, чтобы не перенапрягать зрение.

    Поскольку все исследования проводились среди детей, у которых зрение находилось в процессе становления, взрослых эти выводы не касаются, так что если вам так уж хочется читать с фонариком под одеялом, это вряд ли причинит вам какой-либо вред.

    Впрочем, раз вы уже выросли и сами можете решать, когда ложиться спать, может быть, и фонарик вам теперь ни к чему?

    Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

    Ограничение ответственности. Вся информация, содержащаяся в настоящей статье, приводится исключительно для общего сведения и не может рассматриваться как альтернатива рекомендациям вашего лечащего врача или иного медицинского работника. Би-би-си не несет никакой ответственности за точность диагнозов, поставленных пользователем на основании содержания данного сайта. Би-би-си не несет ответственности за информацию, размещенную на внешних сайтах, ссылки на которые приводятся в статье, и не поддерживает никакие коммерческие продукты или услуги, упоминаемые или рекомендуемые на любом из этих сайтов. В случае появления проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом.

    источник

    Источники:
    • http://allcitations.ru/tema/glaza
    • http://linzopedia.ru/chasto-temneet-v-glazax.html
    • http://www.ochkov.net/informaciya/stati/chem-opasno-chtenie-pri-plohom-osveshhenii.htm
    • http://www.bbc.com/russian/science/2015/11/151102_vert_fut_reading_in_the_dark