Меню Рубрики

Классный час влияние компьютера на зрение

Влияние компьютера на зрение человека связано с особенностями восприятия неестественного для наших глаз изображения.

Картинка на мониторе состоит из пикселей – отдельных мерцающих и светящихся точек, не имеющих четких границ, — из-за чего она менее контрастна, чем печатная.

Глаза вынуждены напрягаться, постоянно менять положение хрусталика, чтобы сохранить целостное видение объектов на экране. Мерцание изображения приводит к перегрузке зрительного тракта и редкому морганию, что нередко вызывает синдром «сухого глаза».

Еще одно отклонение в работе зрительного органа называется спазмом аккомодации — способности хорошо различать предметы на разных расстояниях. В норме при фокусировке взгляда на объектах разной удаленности глазная мышца, контролирующая хрусталик, расслабляется и напрягается.

При работе на близком расстоянии к монитору возникает патологическое напряжение цилиарной мышцы и предпосылки для формирования близорукости.

Как правильно работать за компьютером для зрения

Постоянное переключение зрения с монитора на клавиатуру и обратно.

Зрительная усталость зачастую бывает вызвана необходимостью переводить взгляд с экрана на клавиатуру, печатные тексты. Эти предметы обладают разной контрастностью, яркостью и неодинаково освещены, что утомляет глаза и ухудшает зрение.

Располагайте рабочие материалы ближе к экрану, освойте десятипальцевый метод печати, чтобы не делать лишних движений глазами.

Неправильные настройки монитора

Если правильно «подогнать» под себя параметры настроек экрана, можно значительно снизить риск переутомления глаз.

Подберите оптимальное соотношение яркости дисплея и освещения вокруг монитора. Выставите комфортный уровень контрастности, цветовой температуры, разрешения и частоты обновления. Изменение дистанции просмотра так же сделает пребывание у компьютера более безопасным.

Неправильная организация рабочего места

Хорошо организованное рабочее место так же влияет на здоровье глаз. Монитор следует располагать в углу комнаты, задней панелью к стене. Освещение должно быть комфортным, не слишком ярким, чтобы не возникали блики на поверхности экрана. Оптимальное расстояние до компьютера — 45-70 см.

Отсутствие перерывов в работе

Длительное нахождение в одной позе, зрительное напряжение чревато проблемами со зрением и позвоночником. Не забывайте отдыхать от работы в течение 10-15 минут каждый час: поморгайте глазами, вращайте глазными яблоками в разные стороны, переводите взгляд с близкого предмета на далекий. Подробнее здесь: «Упражнения для снятия напряжения в шее и в глазах»

Симптомы негативного воздействия компьютера на зрение

В 1998 г. ученые из США ввели термин «компьютерный зрительный синдром». Это понятие обозначает расстройство зрения, вызванное влиянием компьютера на зрение человека. По данным исследователей, синдром возникает каждый день у 40% пользователей и время от времени — у 92%. Выделяются следующие признаки синдрома:

  • Жжение и ощущение «песка» в глазах
  • Покраснение конъюнктивы
  • Помутнение зрения
  • Двоение в глазах
  • Головные боли
  • Сухость глаз
  • Боли в шее и спине

Влияние компьютера на зрение школьника

Перечисленные симптомы характерны не только для взрослых.

Дети так же испытывают отрицательное воздействие длительного сидения у монитора, если не соблюдают зрительный режим. Нагрузка на зрение может привести к близорукости, так как оптический аппарат школьников находится на стадии формирования и чувствителен к сильному напряжению. Нервная система ребенка слишком слаба, чтобы регулировать процесс возбуждения, и он может не заметить первые признаки переутомления. Поэтому в младших и средних классах ребенка не стоит оставлять с экраном один на один. Родителям следует постепенно прививать полезные привычки в работе за компьютером.

Общие рекомендации

Компьютер стал уже неотъемлемой частью жизни современного общества. Портится ли зрение от компьютера? Ответ на вопрос зависит от конкретного пользователя, ведь соблюдая несложные рекомендации, можно избежать негативных последствий для зрения:

  • Посещайте офтальмолога и не занимайтесь самолечением.
  • По возможности сократите время, проведенное за монитором.
  • Используйте искусственную слезу.
  • Надевайте для работы специальные компьютерные очки.
  • Выполняйтегимнастику для глаз.

Понравилось? Поделитесь в социальных сетях!

Классный час (8 класс) по теме:
Компьютер и здоровье

Методическая разработка классного часа по теме «Компьютер и здоровье»

Вложение Размер
методическая разработка классного часа и презентация к нему 1.55 МБ

Предварительный просмотр:

Классный час: «Компьютер и здоровье»

формирование грамотного представления о пользе и вреде компьютера.

  1. Ознакомить учеников с информацией о влиянии компьютера на организм и личность человека;
  2. Освоить на практике комплекс профилактических упражнений, позволяющих сохранить здоровье при работе за компьютером;
  3. Воспитывать у ребят бережное отношение к своему здоровью.

Подборка методического материала

Обработка полученных данных

Методическая разработка мероприятия

Создание мультимедийной презентации

• Какое место в нашей жизни занимает компьютер?

• Как учащиеся используют компьютер?

• Как правильно пользоваться компьютером?

• Зависимы ли вы от компьютера?

План проведения классного часа

I. Оргмомент (Вступительное слово)

II. Основной этап

  1. Влияние компьютера на физическое здоровье подростка;
  2. Влияние компьютера на психическое здоровье.

III. Заключительный этап

I. Оргмомент (Вступительное слово)

Здравствуйте дорогие ребята! Я очень рада нашей встречи! «Здравствуйте!» — мы ежедневно повторяем это приветствие.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему при встрече люди желают друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. К сожалению, обычно мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем.

Не секрет, что на состояние здоровья сильно влияет всеобщая компьютеризация, и целью нашего классного часа является выяснение того, как компьютер влияет на здоровье и как уменьшить его вредное воздействие на организм. Компьютеры уже давно проникли во все сферы нашего жизненного пространства. Они стоят и на работе, и дома, и в школе, а иногда даже и в детском саду. Сегодня я предлагаю вам поговорить о компьютере, кто он нам друг или враг. Это и будет темой нашего классного часа.

Ребята скажите, а какие ассоциации у вас возникают, когда вы слышите слово компьютер. (Учащиеся по очереди высказываются)

— Компьютер прочно вошел в нашу жизнь. Всеобщая компьютеризация сильно влияет на человека. А каково это влияние, положительное или отрицательное?

— Скажите какую пользу, приносит компьютер?

• Можно научиться рисовать

• Хорошая печатная машина

• Хранит большой объём информации

• Разнообразит досуг (игры: обучающие, развивающие)

Всё, что мы перечислили – это плюсы компьютера, те возможности, которые он нам даёт. Но только ли пользу несёт в себе компьютер или он может причинить человеку какой-то вред?

II. Основной этап

Действительно ребята, компьютер оказывает определённое влияние на личность и здоровье человека

1. Влияние компьютера на физическое здоровье подростка

Наибольшее влияние компьютер оказывает на глаза, поскольку мы постоянно смотрим в одну точку на мониторе. Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения.

Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Для того, чтобы этого избежать и снизить отрицательное влияние компьютера на зрение необходимо помнить о том, что подросткам можно проводить за компьютером не более 1,5 часов в день. Кроме того, нужно выполнять различные упражнения для глаз. На слайде представлены несколько таких упражнений.

Для того, чтобы их лучше освоить и запомнить я предлагаю вам выполнить эти упражнения.

— смотрим сначала налево, потом направо

— а сейчас зажмурьте глаза и затем откройте их

— теперь описываем глазами круг сначала в одну сторону (по часовой стрелке), а затем в другую (против часовой стрелки).

— рисуем глазами, лежащую на боку восьмёрку (или знак бесконечности)

— и наконец, просто поморгаем глазами без всякого напряжения.

Эти упражнения необходимо делать через каждые 30 минут работы за компьютером.

Но компьютер влияет не только на глаза, но и на наш позвоночник. Обратите внимание, как сидит эта девушка. Пунктирной линией показано прямое положение спины. Как мы видим, она сидит не совсем прямо. У неё опущены плечи, и корпус наклонён немного вперёд. Такое положение приводит к болям в спине и различным заболеваниям позвоночника. Для того, чтобы этого избежать необходимо выполнять специальные упражнения.

— Итак, сидя на стуле, руки положите на колени и выполняйте вращательные движения плечами. Молодцы!

— Теперь вытяните руки над головой и возьмите себя одной рукой за запястье. Стараемся дотянуться до потолка. Повторите то же самое с другой рукой. Отлично!

— Сейчас кладём обе руки на поясницу, отводим локти назад, а грудная клетка при этом выдвигается вперёд. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Это хорошее упражнение для спины.

А ещё, компьютер влияет на руки.

Когда человек работает на компьютере, у него может пережиматься нерв, который находится в области запястья. И возникает заболевание, которое называется СИНДРОМ ЗАПЯСТНОГО КАНАЛА. При этом человек чувствует боль и онемение в пальцах рук. Это не очень приятное заболевание и для его предотвращения тоже существуют специальные упражнения.

— Сожмите руки в кулаки и повращайте ими.

— Теперь сложите руки на уровне груди, как показано на рисунке и старайтесь опустить их как можно ниже, не разжимая ладоней.

— Ещё одно упражнение. Большим пальцем руки оказываем сопротивление всем пальцам по очереди.

— И наконец, просто сжимаем и разжимаем пальцы.

2. Влияние компьютера на психическое здоровье

Мы с вами рассмотрели много способов, как можно уберечь своё здоровье от вредного влияния компьютера.

Но компьютер влияет и на нашу личность. У человека может возникнуть зависимость от компьютерных игр или общения в социальных сетях.

Среди учащихся 8 классов школы был проведен мини-опрос, который показал что

Когда мы общаемся в Интернете, мы оказываемся абсолютно незащищёнными. Для того, чтобы защититься от опасностей реального мира, мы воздвигаем заборы вокруг дома. А для того, чтобы уберечься от опасностей Интернета, необходимо знать несколько правил, которые и станут вашей защитой. Эти правила таковы:

Правила безопасного общения в Интернете:

— Не стоит верить всему, что вы видите в интернете, там много ложной информации.

— Нельзя открывать доступ к своей страничке незнакомым людям.

— Следите за информацией, которую вы выкладываете в Интернете

— Ни под каким предлогом не выдавайте незнакомым людям свои личные данные (домашний адрес, номер телефона и т.д.)

— Следует игнорировать сообщения от незнакомых, агрессивных и подозрительных личностей.

— Нужно понимать, что онлайн — общение не является анонимным (секретным). Другие пользователи могут скопировать, распечатать или переслать твою личную переписку.

Таковы основные правила безопасного общения в Интернете.

Но если даже вы общаетесь по Интернету с людьми, которых хорошо знаете, с которыми знакомы лично, нужно помнить о том, что компьютер не даёт нам всей полноты и яркости общения.

Когда мы общаемся с людьми, мы не только обмениваемся информацией, но ещё и дарим друг другу свои эмоции и своё тепло. Если возникают проблемы достаточно даже того, чтобы друг обнял тебя, побыл с тобой рядом и уже становится легче. Поэтому необходимо больше общаться с друзьями в реальной жизни, вместе что-то делать, куда- то ходить (например, покататься на лыжах, поиграть в футбол).

Читайте также:  Средства индивидуальной защиты органов дыхания и зрения от вредных выделений

Сейчас многие подростки увлекаются компьютерными играми. Компьютерные игры дают возможность почувствовать себя победителем, а в случае проигрыша можно всегда начать игру заново.

Ещё одно отрицательное влияние компьютера связано с игрой в компьютерные игры, чаще всего оно формируется в результате регулярной и длительной игры на компьютере.
Есть даже такой термин — гэмблинговая зависимость (компьютерный гэмблинг) . Сначала такая зависимость носит характер легкой увлеченности: человек «почувствовал вкус» к игре, расспрашивает товарищей и сверстников об игровых новинках. Затем, через некоторый промежуток времени, с усилением заинтересованности играми, увлеченность перерастает в поведение, когда человек начинает систематически и долго играть на компьютере.

Просмотр видеофрагмента http://www.youtube.com/watch?v=ebuMmMBrBj8

Все-таки, почему некоторые люди, чаще подростки, часами, а то и сутками, играют в компьютерные игры? Это может быть связано с проблемами в общении, или в учебе, или неудачной влюбленностью. Неспособные справиться со своими проблемами люди пытаются уйти от реальности, забыть про свои повседневные неудачи с помощью компьютерных игр, переходя в ирреальный мир, где можно быть, кем захочешь и делать все, что хочется. Компьютерная игра — это простой способ пожить в другой жизни, где нет проблем, нет учебы, на которую нужно ходить каждый день.

Но ведь в жизни возникают реальные трудности и проблемы, и справиться с ними человеку поможет только опыт, который он накопил не в игре, а во взаимодействии с людьми. Только наши близкие и друзья могут оказать нам помощь и поддержку в трудных ситуациях. Поэтому, необходимо больше времени уделять общению с близкими людьми, а не уходить в виртуальный мир.

III. Заключительный этап

Однако полностью отказаться от компьютера, конечно же, не возможно. Компьютер, как и книга, открывает нам окно в мир знаний.

Сегодня мы с вами говорили о плюсах и минусах компьютера, но как же понять, когда компьютер полезен, а когда вреден.

Древнегреческий поэт и философ Солон говорил: «Во всём нужна мера».

— Я надеюсь, что вы сможете найти золотую середину в общении с компьютером, сделав его другом, помогающим решать различные задачи вашего развития, а не врагом вашего здоровья.

— В конце нашей беседы я хочу сделать небольшой подарок – это список добрых советов, как работая на компьютере сохранить свое здоровье, надеюсь, что вы будете им следовать.

1. Стараться проводить за компьютером от 1 до 1.5 часа (в день)

2. Часто проветривать комнату, где находится компьютер

3. Сидя за компьютером ровно держать спину.

4. Глаза от монитора должны находиться на расстоянии 70 см.

5. Время от времени выполнять гимнастику для глаз (каждые 10 минут)

6. Вставать из-за компьютера и делать разминку.

7. Обязательно чередовать работу за компьютером с прогулкой на свежем воздухе

Классный час » Влияние гаджетов на современных детей»

данный классный час раскрывает опасное влияние на современных детей гаджетов, которыми они активно пользуются. отражает положительные и отрицательные стороны влияния. содержит рекомендации по правильному отношению к данной проблеме, советы для родителей и детей. отражает правильное положение при работе с компьютером.

Просмотр содержимого документа
«классный час » Влияние гаджетов на современных детей» »

Суглобова Ирина Владимировна, учитель химии МКОУ лицей №4 г. Россошь, Воронежской области.

Классный час на тему:

«Психика и безопасность в работе с современными гаджетами».

Цель: расширить знания учащихся о пользе и вреде технических новинок для психического и физического развития, о правилах безопасной работы с ними.

1. Познакомить учащихся с темой классного часа и её значимостью для подрастающего поколения.

2. С помощью видео «Влияние компьютерных игр на человека» показать учащимся, какие психологические проблемы могут возникнуть.

3. Познакомить подростков с правилами безопасной работы с гаджетами, положительными и отрицательными сторонами влияния на развитие личности

4. Формировать практические навыки у учеников в использовании современной компьютерной техники.

Форма работы: беседа, сообщения учащихся, анкетирование учащихся и родителей.

Начнем наш классный час с просмотра видео – ролика о влиянии компьютерных игр на ребенка.

Анализ – обсуждение просмотренного ролика с учениками.

— Жизнь «преподнесла» нам серьезную психологическую проблему — зависимость от гаджетов (от англ. gadget, что обозначает «техническая новинка»). Это многие устройства: смартфоны, электронные книги, ноутбуки и ультрабуки, планшеты, музыкальные плееры, игровые консоли и другое. Ситуация сложилась на самом деле абсурдная: гаджеты созданы, чтобы служить человеку, а на деле они часто подчиняют человека себе. Особенно опасно, когда появляется зависимость от гаджетов у детей.

Специалисты разных стран, изучая гаджет-зависимость у детей, проводили эксперименты, ограничив определенные возрастные группы школьников и молодежи в использовании любых технических устройств на разный период (от 8 до 24 часов). Выяснилось, что подавляющее большинство не смогли провести время без своих гаджетов. Более того, у них наблюдались тревожные симптомы: растерянность, депрессия, агрессия. Некоторые испытывали состояние сродни ломке. Об этом говорят опыты, проведенные учеными Америки, Великобритании, Китая, России. Психологи утверждают, что зависимость от гаджетов может превратиться в серьезную проблему общества.

Давайте рассмотрим плюсы и минусы от гаджетов для детей.

К плюсам от использования ребёнком гаджетов относят следующее:

ребёнок с детства учится пользоваться техникой

можно занять ребёнка в очереди, в транспорте

можно обучаться по развивающим программам (так можно выучить буквы, цифры, различные понятия), смотреть развивающие мультики, читать книги и т.д.

возможность, играя учить иностранный язык

Зависимость детей от модных гаджетов имеет ряд негативных последствий.

К ним можно отнести такие:

портится зрение, особенно если смотреть в экран при движении транспорта;

не развиваются в должной мере коммуникационные навыки у ребёнка (он мало общается со сверстниками, а много сидит с гаджетом);

дети не ценят время, легко расходуют его на игры, социальные сети, а не полезные дела, обучение, развитии, к тому же они лентяйничают в вопросах помощи родителям по дому и т.д.;

активно расходуется семейный бюджет (дети не ценят деньги родителей, требуют покупать всё новые модели гаджетов, чтобы было не хуже, чем у других).

При работе за компьютером основная нагрузка приходится в первую очередь на глаза и на спину, по этой причине выбирайте офисные кресла и стулья они удобнее, чем обычный стул. Некачественное программное обеспечение, неудобный подбор цветовой гаммы, шрифтов, неверная организация рабочего места и неправильное расположение монитора оказывают негативное влияние на зрение. Появляются проблемы с глазами: быстрая утомляемость, жжение, боль. В современном мире доступ к компьютеру открыт не только каждому взрослому и подростку, но и маленьким детям. Для того чтобы заняться домашними делами, родителям очень удобно на несколько часов усадить своего ребенка за компьютерные игры. В итоге к вечеру ребенок становится неуправляемым, находится в чрезмерно возбужденном состоянии, его трудно уложить спать, а ночью он будет постоянно просыпаться или кричать во сне. Не стоит забывать и о вредном излучении, которое крайне не безопасно для маленьких детей.

Для того чтобы уберечь ребенка от негативного влияния компьютера, следует соблюдать некоторые правила безопасности работы с современной техникой.

1) компьютер нужно ставить к стене задней стенкой;

2) ежедневно проветривайте и производите влажную уборку помещения, в котором находится компьютер;

3) рабочее место должно быть хорошо освещено;

4) по возможности, для увлажнения воздуха, рекомендуется поставить рядом с компьютером аквариум;

5) обязательно подберите удобный комплекс упражнений и выполняйте гимнастику для глаз.

Зависимость от гаджетов зачастую начинается с родителей. Родители, часто того не понимая, сами увлекают ребёнка виртуальным миром, покупая ему разные модные штучки. Они искренне считают, что это необходимо. И забывают о том, чтобы увеличивать круг других интересов детей, не ищут ресурс в интеллектуальных, творческих занятиях, не учат получать от жизни разные впечатления. Попросту гаджет-зависимость у детей начинается с того, что родители себя заменяют гаджетом. Многие предпочитают видеть своего ребёнка удобным, не отвлекающим от взрослых дел. А в итоге вырастает подросток, у которого неверно расставлены приоритеты: сначала виртуальный мир, а затем реальная жизнь. Производители же гаджетов постоянно поддерживают интерес подростков, используя особенности их психологии. Это замкнутый круг, который разорвать смогут только родители.

Как определить зависимость от гаджетов у детей? Гаджет-зависимость у детей можно определить, проведя маленький тест — необходимо честно и откровенно ответить утвердительно («да») или отрицательно («нет») на такие заявления:

Не могу день провести без компьютера, смартфона, других технических средств.

Когда я не использую гаджет, я начинаю нервничать.

Не могу ограничивать время занятий, всегда сижу со смартфоном больше, чем планирую. Вру родителям, сколько времени провожу со своими гаджетами.

Мечтаю остаться наедине со своим смартфоном, постоянно хочу его использовать. Откладываю важные дела, уроки, чтобы заняться чем-нибудь на гаджете.

Когда я уделяю время компьютеру, смартфону, у меня хорошее настроение, испытываю чувство эйфории.

Требую от родителей покупки (установки) новых версий игр, других современных устройств.

Иногда после проведенного времени за техническими устройствами у меня болит голова, режут и слезятся глаза, расстраивается сон (отвечать утвердительно, если есть хотя бы один признак).

Предпочитаю игру на компьютере, смартфоне встрече с друзьями, прогулке. Подвести итог просто.

«ДА»: 1-4 — нет поводов для беспокойства;

5-6 — тенденция к зависимости;

7-10 — наблюдается зависимость от гаджетов.

Анализ анкетирования родителей и сравнение с результатами детей.

Уважаемые родители, просим вас принять участие в анкетировании. Подчеркните один из предложенных вариантов ответа или запишите свой вариант.

Умеет ли ваш ребенок пользоваться гаджетами? ДА НЕТ

Сколько времени проводит за гаджетами в день?

Как ваш ребёнок проводит время за гаджетами?

Варианты ответов: играет в игры, смотрит мультфильмы или фильмы, другое _______________________________________________________

Вы довольны, что ваш ребёнок так увлечен современными гаджетами?

У вас есть беспокойство по поводу пользования ребёнка гаджетами?

Что такое информационная безопасность ребёнка, по вашему мнению?

Какие меры по информационной безопасности вашего ребёнка вы предпринимаете?___________________________________________________________________________________________________________________

Какие черты характера появились у ребёнка после начала использования компьютера?___________________________________________________

Сколько времени вы сами проводите за гаджетами?

Сколько времени вы уделяете ребёнку для совместных компьютерных игр?

Решение проблемы состоит в правильной расстановке приоритетов. Возможны такие варианты:

Побеседуйте с ребенком.

Сознательно ограничьте время использования любых технических устройств. Будет трудно, но мотивируйте свои действия спокойно. Специалисты рекомендуют отключать гаджеты 1-2 раза в неделю, а в году — на две недели (можно во время совместного отпуска).

Заставьте своего ребёнка отложить гаджет.

Выберетесь с ним куда-то вместе: кататься на велосипедах, на прогулку в лес, в парк, в кино, в театр — куда угодно…

Такие мероприятия помогут вам выстроить другие отношения, дадут возможность вернуть ребёнка к нормальной жизни. Но помните, что процесс этот не бывает быстрым. Он будет сопровождаться ссорами, недовольством со стороны детей.

Читайте также:  Что такое поле зрения в рисунке

Памятки для детей и родителей по безопасной работе за компьютером.

Гимнастика для глаз при работе на компьютере: упражнения.

Зарядка для глаз при работе на компьютере способна творить настоящие чудеса. В этом легко убедиться — достаточно выделить для выполнения следующих упражнений несколько минут в день.

частое моргание в течение 2-х минут улучшает внутриглазное кровообращение;

сведение глаз к переносице. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении;

«велотренажер». Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо — влево, вверх — вниз, по кругу, восьмеркой. Такая гимнастика для глаз при работе на компьютере укрепляет глазные мышцы. Глаза при этом могут быть закрыты или открыты, по вашему желанию;

зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение;

тремя пальцами без усилия нажмите на верхние веки, продолжайте воздействие в течение 2-х секунд. Простая, но эффективная зарядка для глаз при работе на компьютере улучшает отток внутриглазной жидкости;

встаньте возле окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на оконном стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз;

закройте глаза и медленно перемещайте глазными яблоками вверх-вниз. Повторите 5 раз;

«рисуем в воздухе» или гимнастика для глаз при работе на компьютере для любителей творчества. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Надеюсь, что эти не хитрые советы помогут вам.

Классный час «Компьютер: вред или польза?»

Классный час Компьютер: вред или польза?

Информировать детей о вреде и пользе компьютера.

Развивать осознанное отношение к вредным привычкам.

Мотивировать к здоровому образу жизни.

Ход классного часа

Учитель: «До чего дошел прогресс! До невиданных небес!» — это слова из детской песенки. Да, действительно, прогресс не стоит на месте. Развивается наша жизнь, наука, техника. И сегодня мы с вами будем говорить об очень интересной полезной теме.

Посмотрим на себя со стороны?

На себя и на других, таких же, как и мы.
Нам компьютер друг, и никто не может тут
Без него и дня прожить и даже трёх минут.

Мы с компьютером сдружились.
Многому мы научились.
Ведь компьютер — это сила,
Ум, наука, перспектива,
Он помощник нам всегда.

Учитель: Вы, наверное, уже догадались, что речь сегодня пойдет о компьютере. Компьютер, как и телевизор , присутствует сегодня практически в каждом доме. Ребёнок с младенчества видит, что родители проводят за ним определённое количество времени, поэтому нет ничего удивительного в том, что уже в достаточно раннем возрасте малыш начинает проявлять к компьютеру интерес. В наше время компьютеры так глубоко проникли во все сферы нашей жизни, что жизнь без этой умной машины сложно себе представить. За последние десять-пятнадцать лет, в нашей жизни появилось большое количество предметов обихода из мира техники. Это, конечно же, различные новинки – сотовые телефоны, плазменные телевизоры, персональные компьютеры и даже специальные развивающие компьютеры для детей. И в связи с таким обилием новшеств в нашем быту, нередко возникает вопрос: а насколько безопасны эти предметы для нас и наших детей? Что ж, давайте разберём этот вопрос на примере такого чуда техники, устоявшегося в нашем быту, как персональный компьютер.

Мы все живем в мире, где компьютер — такая же привычная вещь, как электрическое освещение, телевизоры, автомобили. То, что нам, взрослым совсем недавно казалось чудом техники, для вас – вовсе не чудо, а просто любопытная вещь, с которой можно возиться как со всякой игрушкой. Однако в последнее время встаёт волнующий всех вопрос о влияние компьютера на здоровье человека, а ребёнка в особенности. Поэтому, ваши родители, приобретая компьютер, должны понимать, что на них ложится ответственность за ваше здоровье, за то, пользу или вред принесёт вам компьютер.

Вот сегодня мы с вами постараемся выяснить: какая от компьютера польза и какой вред вашему здоровью он может принести. И темой нашего классного часа будет «Компьютер: вред или польза?». Действительно, ребята, компьютер – вещь очень полезная. В чём его польза? (Дети отвечают на вопрос, высказывая своё мнение)

Учитель: Совершенно верно. Компьютер даёт нам много информации для составления разнообразных документов (рефератов, докладов, письменных сообщений и т.д.); помогает нам узнать о новейших достижениях в различных областях нашей жизни (в науке, культуре, образовании, промышленности и т.д.).

Занятия на компьютере развивают память, мышление. В 1962 году программистами Массачусетского технологического института была создана первая в мире компьютерная игра. Называлась она Spacwar. В игре участвовали два игрока. Каждый из них управлял космическим кораблем, мог стрелять в соперника, а также уворачиваться от вражеских ракет. С тех пор много воды утекло. В развитии компьютерной техники и оборудования произошел существенный скачёк. Практически каждый месяц выпускаются новое, все более совершенное и производительное оборудование и комплектующие: видеокарты, процессоры, оперативная память. Развитие и совершенствование компьютерной техники провело к столь же мощному и быстрому развитию индустрии компьютерных игр. Множество Компаний и фирм во всех странах мира профессионально занимаются разработкой и продвижением компьютерных игр. Благодаря современной мощной, высокопроизводительной компьютерной технике программистам и разработчикам удается воплощать в компьютерных играх самые смелые свои замыслы: великолепные спецэффекты, всё более полный и детализированный игровой мир. Отдельно в современных компьютерных играх следует выделить реалистичную графику, от которой в прямом смысле этого слова захватывает дух! Ну, допустим, вы играете. В компьютерных играх необходимо запоминать уровни, имена героев, ориентироваться по карте и быстро принимать решения. В процессе игры развивается моторная координация и мелкая мускулатура руки: ведь в любых играх вам необходимо нажимать на клавиши клавиатуры, манипулировать с мышью. А значит, совершенствуется совместная деятельность нескольких анализаторов.

Компьютер может стать помощником, учебным пособием для вас. Он развивает ваши творческие способности, открывает перед вами огромный, интересный мир. В этом случае положительное влияние компьютера зависит от индивидуальных особенностей: к примеру, одни начинают быстрее изучать языки, а другие — замечательно рисовать. К тому же, есть хорошие развивающие компьютерные игры для детей – а это отличный способ чему-то научиться. А умение пользоваться Интернетом может стать хорошей школой общения, и кроме того вы научитесь искать и отбирать нужную вам информацию.

Может быть и такое, что кто-то увлечется техникой, овладеет компьютером в совершенстве, сможет починить компьютер, если он сломается и в дальнейшем станет специалистом в ремонте компьютеров! А может быть, кто-то так увлечётся компьютерными программами или чатами, форумами, что захочет освоить программирование и написать сам программу. И выучится. И станет высокооплачиваемым программистом.

Как мы видим, компьютер – вещь очень полезная и интересная. Но это одна сторона, которую мы знаем. Но есть ещё и другая. Оказывается, компьютер не только приносит пользу, но может принести и вред.

Обсуждение проблемы: какой вред может нанести компьютер детскому организму? (Учащиеся высказывают своё мнение)

Учитель: Итак, как мы видим, компьютер приносит не только пользу, но и может навредить здоровью. И давайте сейчас поговорим о том, какой же вред может нанести компьютер и как сохранить своё здоровье.

Чтобы компьютер приносил только пользу, необходимо правильно обустроить своё рабочее место. Во-первых, оно должно быть хорошо освещено, но не так, чтобы на монитор попадали блики от лампы или прямой солнечный свет. Стол, за которым вы сидите, должен подходить вам по росту. Ваши ноги не должны «болтаться»; если ноги не достают до пола, лучше подставить под них подставку. Монитор должен располагаться на расстоянии 45 см, это расстояние вытянутой руки. Врачи советуют ежедневно проводить в комнате с компьютером влажную уборку и проветривание, а ещё неплохо держать в комнате аквариум, который более полезен, чем кактус у монитора, который якобы впитывает вредное излучение. (Показать, как правильно нужно сидеть за компьютером.)

Как и все приборы, потребляющие электроэнергию, компьютер испускает электромагнитное излучение. Он является самым опасным источником электромагнитного излучения. Считается, что электромагнитное излучение может вызвать снижение иммунитета, расстройства нервной и сердечнососудистой системы. Чтобы защитить себя от электромагнитного излучения, необходимо монитор поставить в угол, так, чтобы излучение поглощалось стенами. И если вы не работаете на компьютере, то не оставляйте его включенным надолго.

У каждой профессии – свои болезни. Например, у шахтеров – силикозы; у тех, кто весь день стоит на ногах — варикозное расширение вен. Эта хорошо известная аксиома как нельзя более кстати применима и к офисным работникам, то есть к тем кто весь день или большую его проводит в обществе компьютера.

Основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером:

сидячее положение в течение длительного времени;

воздействие электромагнитного излучения монитора;

утомление глаз, нагрузка на зрение;

перегрузка суставов кистей;

стресс при потере информации.

Если мы долго, сутулясь, сидим в одной позе, в мышцах спины появляется напряжение, застой крови, и, как следствие, — отек и воспаление. И все это не остеохондроз, а мышечная блокада. Почему блокада? Да потому, что такие мышцы сдавливают нервы, которые выходят из спинного мозга в позвоночнике, вызывая боль и нарушение чувствительности. Если сдавлению подверглись нервы, выходящие из шейного отдела позвоночника, то болеть и неметь будут шея, плечи, руки, а если — из пояснично-крестцового, то, соответственно, средоточием неприятностей станут поясница и ноги.

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда излишняя нагрузка на позвоночник, остеохондроз , а у детей — сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется своего рода тепловой компресс, что ведёт к застою крови в тазовых органах, как следствие — простатит и геморрой , болезни, лечение которых — процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к гипертонии и ожирению .

Если вы долго находитесь за компьютером, есть возможность развития искривления позвоночника. Одной из причин развития искривления позвоночника является несоблюдение правильной осанки. Таким образом, если вы и в школе за партой и дома за компьютером не сидите прямо, вполне можете приобрести искривление позвоночника. Надо отметить то, что искривление позвоночника может впоследствии привести к нарушению работы внутренних органов, что впоследствии скажется на здоровье в целом.

8 слайд

Профилактика заболеваний позвоночника. Для профилактики вышеперечисленных заболеваний следует как можно эргономичней организовать место за компьютером, как можно чаще менять позу или вставать из-за компьютера и, конечно же, по возможности делать гимнастику, заниматься спортом и всячески развивать мышцы спины.

Читайте также:  При плохом зрении не ношу очки

Эргономичность рабочего места.

Во время нахождения за компьютером самым оптимальным является положение тела, при котором: спина и шея прямые, ноги стоят на полу при прямом угле сгиба в коленях, угол сгиба в локтях то же прямой (900). Для этого следует:

1. Разместить монитор прямо перед вами, причем, так что бы его верхняя точка находилась прямо перед глазами или выше. (Это позволит держать голову прямо, и исключит развитие шейного остеохондроза).

2. Стул, на котором вы сидите, должен иметь спинку и подлокотники, а так же такую высоту, при которой ваши ноги могут прочно стоять на полу. В том случае, если за одним компьютером работают люди разного роста, желательно приобрести кресло с регулирующейся высотой. (Спинка позволит держать спину прямо, подлокотники дадут возможность отдохнуть рукам, правильное положение ног не будет мешать кровообращению в них).

3. Расположение других часто используемых вещей, по возможности, не должно приводить к долгому нахождению в какой-либо искривлённой позе, и не должно приводить к наклонам в сторону, особенно для поднятия тяжёлых предметов (именно при таком наклоне самая большая вероятность повредить межпозвонковый диск).

Лечебная гимнастика. Для развития мышц спины существует множество упражнений, в основном, это наклоны в разные стороны. Очень полезно плавание и упражнения на турнике. Старайтесь почаще ходить за чаем, потягивайтесь и вообще, делайте как можно больше движений, даже без надобности.

Перегрузка суставов кистей рук. Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

9 слайд

Боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой работой за компьютером, приобрела название синдрома запястного канала. Причиной возникновения боли является защемление нерва в запястном канале. Причиной же защемления нерва является постоянная нагрузка на одни и те же мышцы.

Для профилактики синдрома запястного канала следует позаботиться о хорошем обустройстве своего рабочего места, как можно чаще прерывать работу и выполнять небольшой комплекс упражнений для рук.

Правильное положение рук.

При работе с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым (900).

При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края.

Стул или кресло должно быть с подлокотниками, так же желательно наличие специальной выпуклости для запястья.

Упражнения для рук.

Чем чаще вы будете прерываться для выполнения упражнений, тем больше они принесут пользы.

Сжимайте пальцы в кулаки (примерно 10 раз).

Вращайте кулаки вокруг своей оси.

Надавливайте одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу.

(Проделать эти упражнения для запоминания)

Воздействие на зрение.

Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более, мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения . Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых программах, неправильное расположение экрана.

Резь и боль в глазах, слезотечение, покраснение век и глазных яблок, боль в области лба, быстрая утомляемость.

Всё это явные признаки так называемой «дисплейной» болезни, причиной возникновения которой является длительность непрерывного наблюдения за экраном. Первые признаки астенопии (зрительного утомления) наблюдаются через 45 минут непрерывной работы за экраном. Зрительные функции снижаются внезапно через два часа. При использовании короткого перерыва, каждый раз после 1-2 часов работы, существенно снижаются показатели утомления. В то же время длительное, более 4-х часов пребывание за экраном может приводить к накоплению утомления. Следует соблюдать необходимое расстояние от глаз до монитора – не менее 45 см. Монитор должен стоять так, чтобы на него не падал свет яркой лампы или солнечные лучи. Необходимо исключить наличие всевозможных бликов на экране монитора. Следует также избегать большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства. Ни в коем случае не следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении. Вечернее освещение помещения желательно голубоватого цвета с яркостью, примерно равной яркости свечения экрана. При дневном освещении также рекомендуется обеспечить вокруг дисплея голубой фон (за счёт окраски стен). Через каждые 40 – 45 минут необходимо проводить короткую физкультурную микропаузу: вращение глаз по часовой стрелке и обратно, лёгкие гимнастические упражнения для всего тела (все это в течение нескольких секунд).

При работе за компьютером глаза находятся в постоянном напряжении, и со временем это может привести к снижению зрения и даже вызвать некоторые заболевания. И чтобы этого не случилось, необходимо знать некоторые правила.

Как мы уже сказали, монитор должен находиться на расстоянии не менее 45 см от глаз, его верхняя точка должна находиться не ниже прямого взгляда (смотря прямо, вы должны видеть верхний край монитора). Рабочее место должно быть достаточно освещенным, для того чтобы хорошо видеть остальные предметы с которыми вы работаете. При работе одновременно с книгой и монитором желательно, что бы они находились на одной высоте, для этого необходима подставка для книг. Как можно чаще прерывайте работу и давайте глазам отдохнуть (желательно каждые полчаса делать 10-15 минутный перерыв), причём, если с монитора переключиться на телевизор толку будет мало. Кроме того рекомендуется выполнить простые упражнения.

Упражнения для глаз.

Зажмурьте глаза примерно на 10 секунд

Быстро моргайте в течение 5-10 сек.

Сделайте несколько круговых движений глазами.

(Проделать эти упражнения для запоминания)

Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за длительной работы с компьютером, имеют в основном аллергический характер. Это связано с тем, что во время долгой работы компьютера корпус монитора и платы в системном блоке нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества.

Профилактика заболеваний органов дыхания.

Как можно чаще делайте влажную уборку помещения и проветривайте его.

Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой. Например, аквариум с рыбками.

После покупки компьютера, желательно включить и оставить его на несколько часов в проветриваемом помещении, так как новые платы и новый пластик из которого сделан корпус монитора при нагревании выделяют очень большое количество вредных веществ.

Нервозность, повышение давления, ухудшение памяти и сна.

Всё это признаки стресса, который не избежать при работе на компьютере. Тем не менее, уровень стресса напрямую зависит от качества вашего компьютера. Машина, которая «зависает», теряет важную информацию, замедляет темп работы, не способствует душевному спокойствию. Так, что компьютер помощнее себя оправдает лучшим образом.

13 слайд

Стресс при потере информации. Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку. В результате такого стресса случались и инфаркты.

Длительная работа за компьютером связана с раздражением из-за разных ситуаций. Наверное, нет такого человека, у которого не было проблем с какими — либо программами, никогда не зависал компьютер с потерей несохраненной информации, с первого дозвона не можете войти в Интернет и т.д. Таким образом, вы получаете психическое раздражение, нервные расстройства.

Профилактика нервных расстройств.

Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше раздражал вас. Например: структурируйте информацию для того, чтобы её было можно было легко найти, почаще чистите мышку, чтобы не раздражал непослушный курсор, настройте компьютер так, чтобы каждые 5 минут он сохранял информацию и т.д.

В интернете не ждите долго загрузки страницы, посмотрите в это время другую, на которой сможете найти нужную вам информацию.

Как можно чаще прерывайте работу с компьютером, по возможности проводите больше времени на улице.

На основе услышанного проходит обсуждение с классом. На доске вывешено два плаката, на один из которых записывается польза от компьютера, на другой – вред. Полезных характеристик должно получиться больше.

Учитель: Итак, ребята, как мы видим, что компьютер – очень полезная, интересная и умная машина. Кем будет компьютер в вашей жизни, добрым помощником или монстром, который разрушает вашу жизнь и здоровье, зависит только от вас и ваших родителей. А теперь мы посмотрим результаты анкетирования, которое проводилось в двух седьмых классах.

14 – 22 слайды (Анкетирование учащихся)

Есть ли у тебя дома компьютер?

Кто на нём работает дома?

Сколько времени ты проводишь за компьютером?

Тебя контролируют родители или ты проводишь за компьютером неограниченное время?

Что ты умеешь делать на компьютере?

Какие компьютерные обучающие программы тебе известны?

Что тебя привлекает в работе на компьютере?

Что тебе не нравится в общении с компьютером?

Чувствуешь ли ты усталость после работы за компьютером?

В анкетировании принимало участие 48 учащихся

Есть ли у тебя дома компьютер?

Кто на нём работает дома?

Сколько времени ты проводишь за компьютером?

Тебя контролируют родители или ты проводишь за компьютером неограниченное время?

Что ты умеешь делать на компьютере?

Какие компьютерные обучающие программы тебе известны?

Что тебя привлекает в работе на компьютере?

Что тебе не нравится в общении с компьютером?

Чувствуешь ли ты усталость после работы за компьютером?

Учитель: Исходя из диаграмм, мы видим, что в основном вы играете на компьютере, вас привлекают игры, многие ребята проводят неограниченное время за компьютером, т.к. со стороны родителей нет контроля, вы раздражаетесь, что компьютер «зависает» и многое другое. Практически вы не знаете компьютерные образовательные программы. Надеюсь, после сегодняшнего нашего разговора вы будете более внимательны к своему здоровью, ограничите себя во времени работы за компьютером, постараетесь проводить профилактику различных заболеваний. И тогда общение с компьютером будет приносить только удовольствие и радость.

Общие правила нахождения за компьютером:

Можно сформулировать следующие правила работы с компьютером:

Правильно организуйте рабочее место. Вы должны сидеть на расстоянии 45 – 70 см от монитора, источник света нужно расположить слева от экрана.

Следите за тем, чтобы спина и ноги имели опору, так вы предотвратите ухудшение осанки.

Самая большая нагрузка при работе за компьютером приходится на органы зрения, поэтому обратите внимание на качество монитора. Для отдыха глаз делайте специальные упражнения.

Компьютер — это рабочий инструмент, а не игрушка.

Не используйте агрессивные игры.

Не нужно делать из компьютера тайны, а, наоборот, должен быть свободный доступ к обучающим и развивающим программам.

А чтобы вы не забыли, о чем мы сегодня говорили, я раздам вам памятки по профилактике заболеваний при работе за компьютером.

Источники:
  • http://nsportal.ru/shkola/klassnoe-rukovodstvo/library/2013/03/02/kompyuter-i-zdorove
  • http://kopilkaurokov.ru/vneurochka/uroki/klassnyi-chas-vliianiie-ghadzhietov-na-sovriemiennykh-dietiei
  • http://xn--j1ahfl.xn--p1ai/library/klassnij_chas_kompyuter_vred_ili_polza_145127.html