Классный час как сохранить зрение презентация

за привлеченного слушателя на курсы профессиональной переподготовки

Описание презентации по отдельным слайдам:

Как сохранить зрение у школьника

Актуальность проблемы — Близорукостью страдает каждый третий житель планеты. В России миопия у 25 -30% учащихся школ. В г. Тюмени у 23,2% школьников. Близорукость является частой причиной инвалидности по зрению.

Профилактические осмотры детей офтальмологом по заболеваниям Организованные дошкольники Школьники

Как сохранить зрение у школьника Глаза напрямую связаны с мозгом человека. От здоровья глаз зависит не только общее здоровье человека, но и нормальное функционирование мозга. В последнее время люди стали намного больше работать за компьютером, огромная нагрузка ложится на глаза школьника и при обучении. Как же сохранить здоровье глаз и не получить близорукость, столь распространенную в наше время?

Как сохранить зрение ученика Учебный процесс — нелегкая обязанность школьника. Это и шесть-семь часов, ежедневно проводимых за партой, и выполнение домашних заданий. Серьезные нагрузки приходятся на глаза, поэтому зрение нужно беречь с детства. А это значит, что после уроков глаза ребенка нуждаются в отдыхе. Но отдых не должен превращаться в просмотр телепередач или сидение за компьютером. Дети непременно должны гулять на свежем воздухе, двигаться, заниматься спортом.

Отдых школьника в свободное время, % Показатели 7 – 10лет 11 – 14лет 15 – 17лет Прогулки на улице 27,2 26,6 26,4 Подвижные игры 14,3 7,5 4,3 Дискотека 0,0 1,0 7,2 Просмотр телепередач 27,5 30,4 29,0 Компьютерные игры 9,2 12,9 12,1 Чтение книг 16,5 15,6 14,8

Затраты времени в день на просмотр телепередач и занятия на компьютере, % Показатели 7 – 10лет 11 – 14лет 15 – 17лет До 0,5часа 3,9 2,5 2,2 0,5 – 1час 20,0 11,1 9,6 1 – 2 часа 38,0 35,6 31,9 2 – 3 часа 27,0 30,7 32,3 3 – 4 часа 7,1 13,8 14,7 Свыше 4 часов 4,1 6,3 9,2

Плохое зрение передается по наследству Если оба родителя страдают близорукостью или дальнозоркостью, то в 85% случаев ребенок будет иметь склонность к этим дефектам зрения. Но склонность к болезни — еще не болезнь! Как показывает практика, большинство детишек именно «портят» зрение. Причем по самым банальным причинам, среди которых: -игры на компьютере, мультики — уткнувшись в телевизор, чтение — носом в книжку.

Как определить, что ребенок хуже видит — он держит книжку близко к глазам — ближе 25 см; — начинает прищуриваться, глядя на более или менее удаленные предметы; становится менее подвижным; — часто жалуется на головные боли; — становится невнимательным, рассеянным; — падает успеваемость в школе (ребенок просто не видит половину того, что на доске написано, а сесть поближе или спросить учителя стесняется).

Не сидим сложа руки Родителям нужно понаблюдать, как ребенок сидит за партой или дома, готовя уроки. Ученику маленького роста не подойдет высокий стол, и наоборот, более крупный ребенок не должен горбиться за низкой партой. Освещение должно быть двойным: верхнее — рассеянное, и левое боковое — направленное на книгу или тетрадь.

Не забывайте о профилактике! Не разрешайте детям читать во время еды, в транспорте, лежа. Ограничьте время просмотра телевизора. Нещадно выкидывайте «тетрисы». Не давайте детям играть в игрушки на сотовом телефоне.

Нормы работы на компьютере Результаты физиолого-гигиенических исследований позволили разработать основные требования к организации работы на компьютерах детей различных возрастных групп. Эти требования изложены в СанПиНе «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (СанПиН 2.2.2./2/4/1340-03). Все используемые персональные компьютеры должны соответствовать требованиям ГОСТа и санитарным правилам.

Нормы работы на компьютере Расстояние от экрана до глаз ребенка должно составлять 60-70 см, линия взгляда должна приходиться на середину или верхнюю треть экрана. Этого можно достичь за счет использования мебели, соответствующей ростовым данным ребенка. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы для снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения утомления (оптимально — стул с высокой спинкой и подлокотниками).

Нормы работы на компьютере Освещенность на рабочем столе должна составлять 300-500 люкс, на экране монитора — 300 люкс. Для создания такой освещенности рекомендуется дополнительно использовать настольную лампу для освещения клавиатуры. Для ограничения прямой блесткости от источников освещения необходимо применять светильники рассеянного света, жалюзи или занавески на окнах. Оптимальной ориентацией окон помещений для работы с компьютером является север и северо-восток.

Нормы работы на компьютере Необходимо периодическое проветривание помещения для создания благоприятного микроклимата (19-21 °С, при 55-62% влажности воздуха), для создания требуемой влажности воздуха возможно использование промышлен-ных и бытовых увлажнителей воздуха или частой влажной уборки.

Нормы работы на компьютере Детям до 3 лет не следует разрешать пользоваться компьютерами, это для них слишком высокая эмоциональная и зрительная нагрузка. Дети 3-7 лет должны находиться у экрана не более 15 минут в день. Для школьников непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать: -в 1-5-м классах -15 минут, -в 5-7-м классах — 20 минут, -8-9-м классах — 25 минут, -10-11-м классах — 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором.

Как смотреть телевизор — До 2 лет — вообще не рекомендуется; — 2-3 года — до 30 минут; — 3-5 лет — не более 40-50 минут; — 5-7 лет — не более 1,5 часа; — 7-13 — не более 2 часов в день (обязательно с перерывом).

Телевизор можно смотреть только сидя! Расстояние от экрана — не меньше 3 метров, размер экрана — 21 дюйм и более. Чем больше экран, тем дальше от него усаживайте ребенка. Тип телевизора (обычный, «плоский» экран, жидкокристаллический или плазменный) на разрешенное время просмотра не влияет.

Упражнения для проведения зрительной гимнастики: — Сильно закрыть глаза (зажмурить) на счет 1-4, затем раскрыть глаза, посмотреть вдаль через окно на счет 1-6. Повторить 3 раза. — Не поворачивая головы посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Аналогично проводится упражнение с фиксацией взгляда влево. — Голову держать прямо. Поморгать на счет 10-15. — Не поворачивая головы перевести взор с фиксацией его на счет 1-4 — вверх, на счет 1-6 — прямо, 1-4 — вниз, 1-6 — прямо. — На оконном стекле сделать красную круглую метку диаметром 3-5 мм. За окном наметить какой-либо отдаленный предмет для фиксации взгляда вдаль. Ребенок должен стоять на расстоянии 30-35 см от метки и в течение 10 секунд смотреть на красную метку, а затем перевести взгляд на отдаленный предмет за окном и смотреть на него 10 секунд.

Помним! Для сохранения и стимуляции зрения очень полезны: -черника, -апельсины, -морковь, -молочные продукты, -свекла, -свежая капуста, -абрикосы, -гречка. -хурма,

Только творческая совместная работа врача и педагога-воспитателя при активной помощи родителей будет определять эффективность охраны зрения детей.

Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. Сократ

Презентация была опубликована 6 лет назад пользователемplaneta.tspu.ru

Похожие презентации

Презентация на тему: » «Мир без очков. Как сохранить и улучшить зрение.» Автор работы: Сурменкова Кристина Юрьевна МОУ СОШ 9, 11 класс, Иркутская область, г.Усть-Кут Научный.» — Транскрипт:

1 «Мир без очков. Как сохранить и улучшить зрение.» Автор работы: Сурменкова Кристина Юрьевна МОУ СОШ 9, 11 класс, Иркутская область, г.Усть-Кут Научный руководитель: Федотова Ирина Витальевна, Учитель физики МОУ СОШ 9, Иркутская область, г.Усть-Кут

2 Актуальность В настоящее время нагрузка на глаза сильно увеличилась, что пагубно влияет на наше здоровье, особенно детей и подростков. В своей научной работе я представляю Вашему вниманию комплекс упражнении для восстановления зрения.

3 Причины ухудшения зрения: Неправильная осанкаРазличные заболевания Вредные привычкиПереутомление

4 Причины ухудшения зрения: Недостаток витаминов А, В, C, D и Е Недостаток освещения Засоренность организма

5 Близорукость по Гельмгольцу Симптомы близорукости: быстрая утомляемость глаз; повышенная чувствительность глаз к свету; частые головные боли; расплывчатость объектов; находящихся на большом расстоянии. Причины возникновения близорукости: 1.возрастные изменения зрения; 2.наследственность; 3.работу, требующую пристального внимания; 4.работу за компьютером; 5.изменение зрения в результате травм.

6 Дальнозоркость по Гельмгольцу Симптомы дальнозоркости: размытые близко расположенные предметы; отсутствие четкости при взгляде на предметы, расположенные вдали; быстрая утомляемость глаз; развивающееся косоглазие; воспаление глаз. Причины возникновения дальнозоркости: 1.наследственность; 2.возрастные изменения; 3.травмы головы и в частности, глаз; 4.длительная работа с мелкими предметами; 5.постоянное напряжение зрения.

7 История очков В 14 веке появился монокль. В 15 веке появился лорнет. 16 век. Монокль лишился рукоятки, удерживался у глаза напряжением мышц лица. В очках-ножницах линзы складывались в рукоять. 16 век. В 16 веке жесткое соединение линз было заменено на шарнирное. Затем появились очки на дужке. 15–18 вв. 16 век. Очки, которые металлическим обручем крепились на лбу. В 16 же веке появилось и пенсне. К концу 16 века очки крепили на голову с помощью ленты

8 Очки Плюсы не соприкасаются непосредственно с глазами, не провоцируют возникновение глазных заболеваний. при помощи очков можно изменить свой имидж. очки не требуют постоянного, тщательного ухода. очки – это самый простой и распространенный способ коррекции зрения. Минусы нужно постоянно носить неправильно подобранные очки часто становятся причинами расстройства нервной системы, головных болей и обморочных состояний. зрение в очках искажает форму и размер предметов дужки очков ограничивают боковое зрение. очки отражают свет. может возникнуть временное ослепление. запотевают при изменении температуры.

9 Контактные линзы Классификация: В зависимости от сроков замены линзы бывают: 1. однодневные — замена линз каждый день 2. плановой замены — замена от 2 недель до 3 месяцев 3. традиционные — срок ношения месяцев. По режиму ношения линзы существуют: 1. дневного ношения (со снятием на ночь) 2. продленного ношения (от нескольких дней до 1 месяца непрерывного ношения без снятия на ночь) 3. гибкого ношения (иногда можно оставить на ночь).

10 Контактные линзы Плюсы контактные линзы не сужают угол обзора и не ограничивают боковое зрение; линзы двигаются вместе с глазным яблоком, из-за этого не меняются формы предметов; линзы не меняют внешность. Минусы могут спровоцировать развитие заболевания роговицы. регулярные проверки зрения у офтальмолога. не заменяют очки полностью. Необходимы в дополнение к линзам хотя бы одни очки. контактные линзы каждый день необходимо надевать и снимать, тщательно дезинфицировать. контактными линзами нельзя пользоваться во время простуды и некоторых других заболеваний. контактные линзы нужно периодически менять.

11 «Главная причина ухудшения зрения- это психическое напряжение» Уильям Горацио Бэйтс

12 Близорукость по Бейтсу 1. Двояковогнутая минусовая очковая линза. 2. Цилярная мышца. 3. Хрусталик. 4. Фокус хрусталика находиться на сетчатке глаза. 5. Фокус хрусталика находиться внутри глаза. 6. Зрительный нерв.

13 Дальнозоркость по Бейтсу 1. Двояковыпуклая плюсовая очковая линза. 2. Цилярная мышца. 3. Хрусталик. 4. Фокус хрусталика находиться за пределами глаза. 5. Фокус хрусталика находиться на сетчатке глаза.. 6. Зрительный нерв.

14 Анкета Класс_________ 1.У вас зрение: а.хорошее б.плохое 2. Вы носите а.очки б.линзы в.ничего 3.В каком классе ухудшилось зрение?__ 4.При выполнении домашнего задания Вы пользуетесь а.только верхним освещением б.комбинированным (с настольной лампой) 5.У Вас есть вредные привычки а.да б.нет 6.Назовите 5 причин ухудшения зрения: а. г. б. д. в. 7. Назовите 5 методов улучшения зрения: а. г. б. д. в. 8. Какие способы снятия усталости глаз Вы знаете? 9. Какие способы снятия эмоционального напряжения Вы знаете?

16 Зрение: 31% учеников имеют плохое зрение 69% учеников имеют хорошее зрение

17 При ухудшении зрения: 38% учеников носят очки 8% учеников носят линзы 54% учеников ничего не носят

18 Причины ухудшения зрения 36% компьютер, 15% телевизор, 5% вредные привычки 30% недостаточное освещение, 5% нехватка витаминов 4% переутомляемость, 5% неправильное питание

19 При выполнении домашнего задания Вы используете: 46% учеников, при выполнении домашнего задания, пользуются только верхним освещением 54% учеников пользуются комбинированным освещением (с использованием настольной лампы)

20 Эксперимент В экспериментальной части я пользовалась Люксметром- прибором, предназначенным для измерения освещенности. Эксперимент проходил вечером (чтобы не мешал дневной свет), именно в то время, когда наибольшее количество учеников садятся выполнять своё домашнее задание. Для проведения данного эксперимента мне понадобились 2 лампы накаливания на 100 Вт, 2 лампы накаливания на 60 Вт и 2 энергосберегающие лампы на 100 Вт.

21 Верхнее освещение Местное освещение Комбинированное освещение

22 Результаты эксперимента Освещенность Только верхнее освещение Только Настольная лампа Верхнее освещение и Настольная лампа Верхнее освещение и Монитор компьютера Настольная лампа и монитор компьютера Лампы накаливания 100 Вт лк____ лк ____ Люминесцентные лампы 60 Вт лкболее 1000 лк лкболее 1000 лк Люминесцентные лампы 100 Вт 160 лкболее 1000 лк 162 лкболее 1000 лк

23 Как правильно подобрать освещение стола? Свет на рабочем столе должен быть не слишком ярким, чтобы не ослеплять, но и не слишком темным, чтобы в процессе работы глаза не напрягались. Желательно, чтобы освещение было равномерным, исключая дискомфорт при переводе взгляда от более яркого предмета к более темному. Наиболее целесообразно комбинированное освещение. Свет должен падать на книгу или тетрадь равномерно, в то же время голова и лицо должны оставаться в тени. Используя смешанное освещение (дневное и искусственное) в комнате, обратите внимание на то, чтобы световые потоки не воспринимались глазом, как раздельные. Отсутствие перепадов в свете – будет идеальным для здоровья. Если Вы проводит много времени за компьютером, учтите, что местное освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана компьютера и увеличивать освещенность экрана. Исключите из поля зрения во время работы различные бликующие или отражающие поверхности. Стараясь правильно расположить источники света на рабочем столе, помните, что немаловажную роль играет используемый вид ламп.

24 Здоровый образ жизни Физическая активность Рациональное питание Закаливание Отказ от вредных привычек

25 Витамины для глаз Название витамина Для чего служитГде содержится А (ретинол)Необходим для нормальной работы сетчатки Печень, желток куриного яйца, молоко, сливки, сливочное масло, рыбий жир, морковь, томаты, листовые овощи, петрушка, абрикосы, плоды рябины, семечки подсолнуха СПоддерживает тонус мыщцСвежая белокачанная капуста, картофель (особенно осенью), красный и зеленый перец, морковь, помидоры, листовые овощи, яблоки, черная смородина, высушенные плоды шиповника, рябины В1 (тиамин)Способствует нормальной работе нервной ткани Мясо, печень, почки, дрожжи, орехи, цельное зерно (кукуруза, рожь, пшеница), мед, все виды овощей В2 (рибо- флавин) Помогает клеткам потреблять кислород, с помощью которго крахмал и сахар превращаются в энергию Зеленые листовые овощи, яблоки, дрожжи, пшеничные зерна В6Природный транквилизаторКапуста, зерна пшеницы, ржи, кукурузы, яичный желток, рыба В12Необходим для нормального кровоснабжения Яичный желток, виноград, виноградный сок, черника, черничный сок, чернослив, абрикосы, финики, салат, петрушка КалийНеобходим мягким тканям так же, как костям необходим кальций Мясо, рыба, молоко, злаки, картофель, чернослив, курага, изюм, мед

26 Способы улучшения зрения 21% черника 4% меньше времени проводить за компьютером 27% гимнастика для глаз 8% хорошее освещение 10% носить очки 12% пить витамины 4% носить линзы 4% отдых 5% обратиться к окулисту 5% делать компресс

27 Растения, улучшающие зрение Ягоды в любом виде: Черника Земляника Калина Клюква Голубика Княженика Морошка Плоды в любом виде: Рябина Калина Смородина черная Облепиха Шиповник

28 Растения, улучшающие зрение Овощи в любом виде (включая свежий сок): Картофель Капуста Морковь Помидоры Репа огородная Лук Черемша Молодые побеги (в салатах, супах): Крапива Первоцвет Одуванчик (предварительно обдать кипятком)

29 Пальминг Это упражнение дает глазам отдых.

30 Гимнастика для глаз

31 Гимнастика Письмо носом Сквозь пальцы Расслабляет мышцы ваших глаз Снимает напряжение с глаз

32 Как снять опухоль с глаз 2.Не забывайте про крепкий здоровый и достаточный сон. Ведь именно недосыпание, также как и сидение за компьютером является одной из основных причин, вызывающих частую усталость глаз. 3.Хорошо будет приложить к уставшим, опухшим и покрасневшим глазам холодный использованный пакетик чая на минут. Или же можно сделать холодный компресс из отвара ромашки или шалфея. 1.Хорошо снимает опухлость и красноту век свежий огуречный сок, или же сок, отжатый из зелени петрушки. Просто обильно смочите ватный тампон в соке или отваре, и приложите к закрытым глазам. Как только тампон начнет высыхать, смачивайте его снова.

33 Физкультминутки Комплекс упражнений гимнастики для глаз 1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 4-5 раз. 2. Крепко зажмурить глаза (считая до трех), открыть их и посмотреть вдаль (считая до пяти). Повторить 4-5 раз. 3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз. 4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1 -4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 5.В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

34 Факты: Моргание. Человек моргает один – два раза каждые 10 секунд. Каждое моргание длится треть секунды. Это значит, что за 12-часовой день вы тратите на моргание 25 минут. Расширение зрачка. У людей, страдающих головной болью, спазмами кишечника, приступами холецистита, как правило, зрачок всегда очень узкий, бывает буквально с булавочную головку. У людей очень спокойных по натуре, флегматичных, у них зрачок или нормального диаметра (3 мм), или немного расширенный максимум 5 мм.

35 Перспективы использования Данный материал может использоваться: На уроках физики; На уроках биологии; На уроках ОБЖ; На уроках физкультуры; На классных часах; На родительских собраниях; Выпуска буклетов и листовок.

36 Глазные болезни и состояния Болезни, их симптомы, причины и способы лечения!

37 Игры и тесты для глаз: bin/index.cgi?ext=content&p >

38 Литература: Большой Энциклопедический Словарь ( Москва Научное издательство «Большая Российская энциклопедия» Санкт-Петербург «Норинт» 2002) Справочник школьников (Москва «АСТ-ПРЕСС» 2004) СанПиН 2.2.2/ Панков О.П., Радуга прозрения. – М.: Метафора, – 240 с.: ил. – (Серия «Российские методики самоисцеления») Лихачевская О.С., Как сохранить зрение при работе на компьютере / Лихачевская О.С. – М.: Эксмо, – 256 с.: ил.

Презентация на тему: Как сохранить зрение у школьника

Как сохранить зрение у школьника Государственное лечебно-профилактическое учреждение Тюменской области «Офтальмологический диспансер» ,Управление по здравоохранению Администрации города ,ТюмГМА 2011.

Актуальность проблемы — Близорукостью (миопия) страдает каждый третий житель планеты. В России близорукость выявлена у 25 -30% учащихся школ, в г. Тюмени — у 23,2% школьников. Сниженное зрение является частой причиной инвалидности. В городе наблюдаются 102 ребенка-инвалида по зрению

Как сохранить зрение у школьника Глаза напрямую связаны с мозгом человека. От здоровья глаз зависит не только общее здоровье человека, но и нормальное функционирование мозга. В последнее время люди стали намного больше работать за компьютером, огромная нагрузка ложится на глаза школьника и при обучении. Как же сохранить здоровье глаз и не получить близорукость, столь распространенную в наше время?

Как сохранить зрение ученика Учебный процесс — нелегкая обязанность школьника. Это и шесть-семь часов, ежедневно проводимых за партой, и выполнение домашних заданий. Серьезные нагрузки приходятсяна глаза, поэтому зрение нужно беречь с детства. А это значит, что после уроков глаза ребенка нуждаются в отдыхе. Но отдых не должен превращаться в просмотр телепередач или сидение за компьютером. Дети непременно должны гулять на свежем воздухе, двигаться, заниматься спортом.

Отдых школьника в свободное время, %

Затраты времени в день на просмотр телепередач и занятия на компьютере, %

Плохое зрение передается по наследству Если оба родителя страдают близорукостью или дальнозоркостью, то в 85% случаев ребенок будет иметь склонность к этим дефектам зрения. Но склонность к болезни — еще не болезнь! Как показывает практика, большинство детишек именно «портят» зрение. Причем по самым банальным причинам, среди которых:-игры на компьютере, мультики — уткнувшись в телевизор,чтение — носом в книжку.

Как определить, что ребенок хуже видит — он держит книжку близко к глазам — ближе 25 см;- начинает прищуриваться, глядя на более или менее удаленные предметы; становится менее подвижным;- часто жалуется на головные боли;- становится невнимательным, рассеянным;- падает успеваемость в школе (ребенок просто не видит половину того, что на доске написано, а сесть поближе или спросить учителя стесняется).

Не сидим сложа руки Родителям нужно понаблюдать, как ребенок сидит за партой или дома, готовя уроки. Ученику маленького роста не подойдет высокий стол, и наоборот, более крупный ребенок не должен горбиться за низкой партой. Освещение должно быть двойным: верхнее — рассеянное, и левое боковое — направленное на книгу или тетрадь.

Не забывайте о профилактике! Не разрешайте детям читать во время еды, в транспорте, лежа. Ограничьте время просмотра телевизора.Нещадно выкидывайте «тетрисы». Не давайте детям играть в игрушки на сотовом телефоне.

Нормы работы на компьютере Результаты физиолого-гигиенических исследований позволили разработать основные требования к организации работы на компьютерах детей различных возрастных групп. Эти требования изложены в СанПиНе «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (СанПиН 2.2.2./2/4/1340-03). Все используемые персональные компьютеры должны соответствовать требованиям ГОСТа и санитарным правилам.

Нормы работы на компьютере Расстояние от экрана до глаз ребенка должно составлять 60-70 см, линия взгляда должна приходиться на середину или верхнюю треть экрана. Этого можно достичь за счет использования мебели, соответствующей ростовым данным ребенка. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы для снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения утомления (оптимально — стул с высокой спинкой и подлокотниками).

Нормы работы на компьютере Освещенность на рабочем столе должна составлять 300-500 люкс, на экране монитора — 300 люкс. Для создания такой освещенности рекомендуется дополнительно использовать настольную лампу для освещения клавиатуры. Для ограничения прямой блесткости от источников освещения необходимо применять светильники рассеянного света, жалюзи или занавески на окнах. Оптимальной ориентацией окон помещений для работы с компьютером является север и северо-восток.

Работа на компьютере Необходимо периодическое проветривание помещения для создания благоприятного микроклимата (19-21 °С, при 55-62% влажности воздуха), для создания требуемой влажности воздуха возможно использование промышленных и бытовых увлажнителей воздуха или частой влажной уборки.

Нормы работы на компьютере Детям до 3 лет не следует разрешать пользоваться компьютерами, это для них слишком высокая эмоциональная и зрительная нагрузка. Дети 3-7 лет должны находиться у экрана не более 15 минут в день. Для школьников непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать в день : -в 1-5-м классах -15 минут,-в 5-7-м классах — 20 минут, -8-9-м классах — 25 минут, -10-11-м классах — 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором.

Как смотреть телевизор — До 2 лет — вообще не рекомендуется; — 2-3 года — до 30 минут; — 3-5 лет — не более 40-50 минут; — 5-7 лет — не более 1,5 часа; — 7-13 — не более 2 часов в день (обязательно с перерывом).

Телевизор можно смотреть только сидя! Расстояние от экрана — не меньше 3 метров, размер экрана — 21 дюйм и более. Чем больше экран, тем дальше от него усаживайте ребенка.Тип телевизора (обычный, «плоский» экран, жидкокристаллический или плазменный) на разрешенное время просмотра не влияет.

Упражнения для проведения зрительной гимнастики: — Сильно закрыть глаза (зажмурить) на счет 1-4, затем раскрыть глаза, посмотреть вдаль через окно на счет 1-6. Повторить 3 раза.- Не поворачивая головы посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Аналогично проводится упражнение с фиксацией взгляда влево.- Голову держать прямо. Поморгать на счет 10-15.- Не поворачивая головы перевести взор с фиксацией его на счет 1-4 — вверх, на счет 1-6 — прямо, 1-4 — вниз, 1-6 — прямо.- На оконном стекле сделать красную круглую метку диаметром 3-5 мм. За окном наметить какой-либо отдаленный предмет для фиксации взгляда вдаль. Ребенок должен стоять на расстоянии 30-35 см от метки и в течение 10 секунд смотреть на красную метку, а затем перевести взгляд на отдаленный предмет за окном и смотреть на него 10 секунд.

Помним! Для сохранения и стимуляции зрения очень полезны:-черника, -апельсины,-морковь, -молочные продукты,-свекла, -свежая капуста, -абрикосы, -гречка. -хурма,

Только творческая совместная работа врача и педагога-воспитателя при активной помощи родителей будет определять эффективность охраны зрения детей.

Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. Сократ

Классный час «Как сохранить хорошее зрение»

Классный час «Как сохранить хорошее зрение»

Цель: Знакомство с правилами сохранения хорошего зрения.

Задачи:

• Научить обучающихся выявлять причины и последствия ухудшения и потери зрения.
• Развивать умения соблюдать правила сохранения зрения.
• Воспитание привычки к здоровому образу жизни.

Оборудование: плакат «Гимнастика для глаз. Комплекс упражнений», плакат «Правильная посадка во время занятий», секатор, шило, деревянный метр, телевизор, монитор, настольная лампа, карточки с указанием причин ухудшения и потери зрения, карточки с правилами сохранения зрения, индивидуальные карточки (10 шт.), памятки по сохранению хорошего зрения (10 шт.), на партах карандаши и бумага .

Ход классного часа.

1. Определение темы и сообщение цели занятия.

Здравствуйте, ребята. Сегодня на нашем классном часе присутствуют гости.

Ну, а мы с вами продолжаем тему «Азбука здоровья». Для того, чтобы быть здоровым, вести здоровый образ жизни, нужно знать причины возникновения заболеваний и правила их предупреждения. И сегодня мы поговорим…

А о чем? Вы мне скажите сами. Тема написана на доске. Прочитайте слоги, написанные в квадратах, в соответствии с их порядковыми номерами.

Правильно, тема нашего занятия «Как сохранить хорошее зрение».

А теперь давайте эти слоги развернем в одну линию, чтобы у нас на доске была написана тема классного часа. Кто затрудняется, может слоги записывать на листочек.

КАК СОХРАНИТЬ ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ

Сегодня мы с вами выясним причины, приводящие к ухудшению и даже к потере зрения, а также составим памятку с правилами сохранения хорошего зрения. Эти правила позволят вам вести здоровый образ жизни.

2. Значимость органа зрения.

Ребята, назовите, пожалуйста, орган зрения. (Глаза).

С помощью глаз мы видим. Мы видим предметы, которые нас окружают, различаем цвета, видим восходы и закаты солнца, синеву неба, зеленую траву. Благодаря глазам мы видим, как распускаются почки на деревьях, как солнечный луч пробивается сквозь тучи, ползет маленькая божья коровка. Мы можем посмотреть любимый фильм. Благодаря глазам мы видим лица родных и друзей.

Нам с вами, ребята, очень повезло в жизни — мы можем видеть. А ведь есть люди, которые лишены этой возможности. Представьте на минутку, что чувствует человек, потерявший зрение. Закройте глаза. И вас в тот же миг обступила темнота. Попробуйте, не открывая глаз, дотронуться до соседа по парте, поздороваться с ним за руку. Взять карандаш, который лежит у вас на парте, и написать тему нашего сегодняшнего занятия. Можете вы это сделать? Представьте, что вам нужно как-то выйти из школы, идти домой, переходить улицу? А как? Откройте глаза. Какие чувства вы испытывали? (Ответы детей: беспомощности, безнадежности).

Какой вывод можно сделать?

Вывод: зрение – бесценный дар, данный нам природой и его нужно сохранять.

3. Причины, приводящие к ухудшению зрения.

Чтобы знать, как сохранить хорошее зрение, необходимо выяснить причины,

приводящие к ухудшению зрения. Давайте с вами посмотрим на рисунки.

Причины ухудшения или потери зрения: (выясняем причины и прикрепляем на доску карточки)

Попадание в глаза краски, извести.

Чтобы вывести следующую причину я попрошу вас подать друг другу предметы, которые я сейчас положу на парты. (Раздаю секатор, ножницы, шило. Комментирую ситуацию. Выявляем причину ухудшения зрения.)

Неосторожное обращение с острыми режущими и колющими предметами.

Близкое расположение к телевизору или компьютеру.

Длительный просмотр телепередач или работа за компьютером.

Чтение и работа при плохом освещении.

Чтение на эскалаторе, в движущемся транспорте, чтение лежа.

4. А сейчас мы с вами составим памятку по сохранению хорошего зрения.

Правила сохранения хорошего зрения : (ребята прикрепляют на доску карточки с правилами)

Избегать попадания в глаза краски, извести. Почему?

Осторожно обращаться с острыми и колющими предметами. Почему?

Следующая причина – близкое расположение к телевизору или к компьютеру.

Ребята, а вы знаете на каком расстоянии нужно располагаться от экрана телевизора? (2-3м). (Ребенок отмеряет от телевизора расстояние 2м, ставит стул). А от компьютера? (50см – это расстояние вытянутой руки). (Другой ребенок ставит стул).

Убрав стулья, предлагаю другим двум воспитанникам занять место перед телевизором и компьютером в соответствии с правилами.

Удобно ли смотреть телевизор сбоку? Или нужно сидеть прямо перед экраном? Какое правило запишем в памятку?

Расстояние до экрана телевизора 2-3м, до монитора 50 см, сидеть прямо перед экраном, а не сбоку. Почему?

Просмотр передач не более 2 часов в сутки, с перерывом через 30 минут. Почему?

Для чего перерыв? (Чтобы дать глазам отдохнуть ). Для этого необходимо сделать гимнастику для глаз. Какие упражнения нужно выполнять, давайте посмотрим на плакат.

(Вывешиваю плакат «Гимнастика для глаз. Комплекс упражнений». Выполняем упражнения стоя). Какое правило мы запишем в памятку?

Гимнастика для глаз.

Хорошее освещение рабочего места (общее освещение, настольная лампа слева). Почему слева?

Следующая причина ухудшения зрения: чтение на эскалаторе, в движущемся транспорте, чтение лежа. А как же нужно читать? Читать нужно сидя за столом. Посмотрите, какая должна быть осанка при чтении (плакат «Осанка при чтении»). Сядьте правильно. Какое должно быть расстояние между глазами и текстом? (30-35 см). Это расстояние равняется расстоянию от локтя до кончиков пальцев. (Показываю). Проконтролируйте наклон головы. Какое правило мы запишем в памятку?

Читать сидя за столом, расстояние между глазами и книгой 30-35см (длина руки от локтя до кончиков пальцев).

Следующее правило сохранения хорошего зрения вы прочтете из карточек. (Раздаю карточки с напечатанным текстом: Правильное питание (употребление в пищу продуктов содержащих витамин А: морковь, томат, черная смородина, черника).

(Читаем, соблюдая правила: осанка, расстояние до глаз). Какое правило запишем в памятку?

Правильное питание (употребление в пищу продуктов, содержащих витамин А)

Назовите продукты, которые содержат витамин А.

Ребята, поднимите, пожалуйста, руки, кому доктор прописал очки. А почему вы их не носите?

Есть еще одно правило, которое необходимо занести в памятку. А вот какое, вы узнаете, посмотрев небольшую сценку (стихотворение С.Маршака «Четыре глаза»)

Автор: Глаза у Саши велики,

Но очень близоруки.

Врач прописал ему очки

По правилам науки.

Про очки ребятам всем

Известно стало сразу.

Ребята: «Зачем тебе четыре глаза?»

Саша, Саша водолаз!

У тебя две пары глаз!

Только ты, очкастый,

Стёклами не хвастай!

Автор: Заплакал Саша от стыда,

Уткнулся носом в стену.

Мальчик: -Нет,- говорит он, — никогда

очков я не надену.

Автор : Но мать утешила его:

Девочка: Очки носить не стыдно.

Всё надо делать для того,

Чтоб было лучше видно!

Над теми, кто надел очки,

Смеются только дурачки!

Так, какое же еще правило, мы занесем в нашу памятку?

Не стесняйся носить очки.

5. Закрепление усвоенного материала.

Вот мы с вами и составили памятку по сохранению хорошего зрения. Вам все понятно? Все усвоили эти правила? Ну, а как вы их усвоили, вы оцените сами. Итак, перед вами кроссворд. Вам нужно вписать слова по горизонтали, по вертикали появиться оценка ваших знаний по правилам сохранения зрения.

Классный час на тему:
«Как сохранить зрение человека».

Близорукость – это дефект зрения, который способен превратиться в болезнь. А ведь отличное зрение – важная составная часть здоровья. Всем необходимо заботиться о нём. А тем, кто собирается овладеть специальностью, требующей безукоризненного зрения, надо особо внимательно относиться к глазам. На классном часе учащиеся знакомятся с причинами появления глазных заболеваний и способами их профилактики.

Предварительный просмотр:

Классный час «Как сохранить зрение человека»

-продолжать знакомить детей с внешними и внутренними органами человека,

причинами появления глазных заболеваний, способами их профилактики

-воспитывать в детях чувство необходимости сохранения физического здоровья,

-формировать и способствовать становлению мотивационной сферы гигиенического поведения ребят,

-приобщение к здоровому образу жизни

-разучивание упражнений для профилактики глазных заболеваний и утомляемости глаз

-развитие физической культуры детей, положительных привычек,

выработка навыков гигиены зрения

-расширение активного словарного запаса и кругозора детей

-выработка особого мнения о здоровом человеке и правилах здоровьесбережения

Оборудование : рисунок глаза, плакаты с гимнастикой для глаз, презентация супражнений для глаз. Анкета «Быть здоровым», индивидуальная распечатка «Гимнастика для глаз».

(Заранее провести анкетирование и собрать анкеты «Быть здоровым для меня означает..» для дальнейшей обработки и обсуждения в классе»)

1. Введение в тему

Кл.рук. О чём мы сегодня будем говорить, вы, ребята, узнаете, если отгадаете загадку:

Два братца через дорогу живут, друг друга не видят? (глаза)

Молодые люди в очках… Это уже стало привычным для нашего времени. Не правда ли? Особая проблема – близорукость у школьников.

Близорукость – это дефект зрения, который способен превратиться в болезнь. А ведь отличное зрение – важная составная часть здоровья. Всем необходимо заботиться о нём. А тем, кто собирается овладеть специальностью, требующей безукоризненного зрения, надо особо внимательно относиться к глазам. И не следует ждать, когда ослабление зрения заставит идти к врачу. Очень огорчительно выбрать профессию, а потом отказаться от неё по состоянию зрения. Как же избежать ухудшения зрения?

2. Профилактика глазных заболеваний. Советы специалиста, школьного врача, детского офтальмолога.

а) простейшие сведения об устройстве глаза.

Как вы думаете, кто из животных самый зоркий? Хорошо известно, что самое острое зрение — у орла. Как вы понимаете выражение «острое зрение»? Он парит на большой высоте и из-за облаков высматривает свою добычу на земле (показ картинки орла) . Ночью лучше всех видит сова. Она легко отыщет мышь в темноте (показ картинки совы) . А вот что можно сказать о кроте? Почему он слепой?

Человек не такой зоркий, как эти птицы. Можно ли назвать глаза главными помощниками человека? Докажите это.

Глаза помогают видеть всё, что есть вокруг, различать и узнавать предметы, их цвет, форму, величину.

Повернитесь лицом к соседу, посмотрите, какие красивые глаза у человека. Как говорят о глазах, чтобы передать их красоту? (прекрасные очи, ясные, чистые, огромные, весёлые, зоркие и т/д .

Каким бывает цвет глаз у человека? (карие, голубые, зелёные, серые, синие) . Какие по размеру бывают глаза? Где и как глаза расположены? (Показ плаката «Строение глаза»)

— Что можно обнаружить в глазу, когда его рассматриваешь вблизи? В медицинской терминологии наш орган зрения – это глазное яблоко. А цветное колечко называется «радужка». От неё зависит цвет наших глаз. Радужную оболочку покрывает прозрачная тонкая плёнка – «роговица». В центре глаза мы видим чёрную точку. Она то расширяется, то сжимается. Это «зрачок». Он регулирует количество света. Лучи света проходят через зрачок и хрусталик и собираются на сетчатке глаза. Дальше по нервам сигналы передаются в мозг, и человек видит то, на что смотрит.

Если с помощью специальных приборов посмотреть внутрь глаза через зрачок, то простой осмотр глазного дна позволяет врачу диагностировать многие заболевания.

Одной из причин нечёткого видения предметов является аномальная длина глазного яблока, при которой фокус света не может попасть на сетчатку. В зависимости от того, где непосредственно располагается главный фокус, различают нарушения зрения – близорукость или дальнозоркость. Дальнозоркость появляется во второй половине жизни, а вот близорукость может возникнуть в любом возрасте при невыполнении определённых правил. Дело в том, что при длительном разглядывании мелких деталей текста, фиксировании взгляда на странице книги или экране мониторапостепенно изменяются хрусталик и роговица, что приводит к близорукости.

Проведение опыта с зеркалом

Яркий свет-зрачок сужается, слабый — расширяется. Ткани глаза очень нежные, поэтому глаза от природы у человека хорошо защищены.

— Какие части глаза помогают в защите? (Веки, ресницы)

— Отгадайте загадку: «Под мостом – мостищем, под соболем – соболищем, два соболька разыгрались» (брови и глаза) . Брови, ресницы и веки у нас не только для красоты. Они оберегают глаза от пыли, ветра и пота.

А зачем человеку слёзы? (рассуждения детей, вывод – защита от пыли

Можно ли бороться с причинами, вызывающими ослабление зрения. Да, можно. Нужно только выполнять определённые правила, которые помогают сберечь зрение (см. приложение)

4. Практическая работа. Гимнастика для глаз.

На парте у каждого лежит памятка «Гимнастика для глаз». Внимательно просмотрите предложенные упражнения. Для чего, по вашему мнению, нужно делать зарядку для глаз? Правильно от ежедневной гимнастики укрепятся не только мышцы тела, но и глаз.

Выполняем стоя у парты комплекс упражнений для глаз (см. приложение, плакат, презентация). В итоге, трудно было? Много времени заняла гимнастика?

Кл. рук. Поиграем в игру «Полезно – вредно». Если вы считаете, что фраза верна, хлопните в ладошки, если не верна – скрестите руки на груди. Итак,

· читать лёжа , в сумерках

· смотреть на яркий свет

· оберегать глаза от ударов

· смотреть близко телевизор

· промывать по утрам глаза

· тереть глаза грязными руками

· есть полезную пищу, витамины

· обращаться к врачу-окулисту

· выполнять гимнастику для глаз во время уроков, дома

· соблюдать режим дня

От чего человек может потерять зрение?

К сожалению, ухудшить зрение, а то и вовсе потерять его можно не только во время чтения или работы с компьютером. Зрение можно потерять и в результате травмы, полученной во время игры или работы. Неудачное падение , удар головой, ранение глаза – вот причины, вызывающие потерю зрения.

Где вы можете получить такие травмы?(во время спортивных игр,или при несоблюдении правил безопасной работы с клеем, краской или инструментами.

Легко ли живётся слепым людям? Что вы почувствуете, если увидите слепого человека? Как надо поступить? Что носят люди с недостатками зрения?

Давайте вместе выведем правила бережного отношения к зрению:

*умываться по утрам

* смотреть телевизор не более 1-1,5 часов в день

*сидеть не ближе 3 м от телевизора, подальше от монитора компьютера

*не читать лежа, в транспорте

*беречь глаза от попадания инородных предметов

*при чтении и письме свет должен падать слева

*употреблять в пищу витамины, морковь, лук, сладкий перец, помидоры, петрушку.

*ежедневно делать гимнастику для глаз

*укреплять глаза, глядя на восход или закат

Давайте посоветуем людям в очках следующее:

· Не горюйте. Со временем с помощью очков зрение может улучшиться

· Берегите свои «вторые глаза», часто мойте и протирайте

· Храните очки в футляре

· Не кладите стёклами вниз

· Снимайте во время занятий спортом

· Не обращайте внимание на глупцов, которые дразнятся.

— О чём сегодня шла речь? Что интересного, важного для вас узнали? С какими новыми словами встретились? (очи, радужка, веки, зрачок, роговица, врач — окулист). Что они означают? О чём расскажете дома?

Презентация Как сохранить хорошее зрение

Презентация подготовлена к классным часам в младшей школе. Однако благодаря глубокой структуризации материала и подробному рассмотрению темы может использоваться родителями в качестве подробного пособия. Полезно иметь её на компьютере каждому младшекласснику из-за содержащегося интерактива: зарядки для глаз.

Проект рассказывает о том, почему так важно беречь зрение. В качестве введения в материал школьникам показывается больше 20 поговорок и пословиц про глаза, от самых древних до современных, в доказательство того, что о важности глаз для жизни знали ещё наши далёкие предки. Это поможет осознать ученикам, что глаза – важный орган их тела, беречь который необходимо смолоду.

Основная часть говорит о том, что такое близорукость, о причинах возникновения последней. Это плавно подводит учеников к основной теме: советам о том, как уберечь зрение. Помимо стандартных советов о правильном питании презентация в игровой форме показывает зарядку для глаз из трёх упражнений: школьникам предлагается вести глазами за двигающейся снежинкой.

Презентация выполнена в ярких и сочных цветах, каждый слайд дополнен красивыми картинками. Проект содержит мало текста и много медийных элементов, что делает её интересной и познавательной.

Как сохранить зрение

Скачать
презентацию

Глаз как оптическая система >>

Как сохранить зрение. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек, а затем открыть глаза. Повторить 6-8 раз. Быстрые моргания в течение 1-2 мин. Смотреть вдаль прямо перед собой 2-3 сек. Не читайте лежа и в транспорте, не читайте и не пишите, слишком низко наклонившись к тексту. Особое внимание освещению. Лампу ставьте с левой стороны стола,а стол располагайте слева от окна.

Слайд 11 из презентации «Оптическая система глаза» к урокам биологии на тему «Зрение»

Размеры: 960 х 720 пикселей, формат: jpg. Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке биологии, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как. ». Скачать всю презентацию «Оптическая система глаза.pps» можно в zip-архиве размером 154 КБ.

«Зрение» — Для коррекции миопии (близорукости) используются очки с рассеивающими стеклами. Ход лучей света в глазу при близорукости. Диагноз ставится врачом-офтальмологом. Причины динамики ослабления зрения школьников. Типы миопии. Типы гиперметропии Слабая Средняя Сильная. Берегите зрение! Факторы в развитии близорукости.

«Нарушение зрения» — Лечебная физкультура. Социальная адаптация детей с нарушениями зрения. Увеличение школьной нагрузки. Дневной сон. Механизм реализации проекта «Помогите мне увидеть мир!». Лечение с использованием информационных технологий. Занятие с логопедом. Целевые группы проекта: Возрастает влияние компьютерной и видеотехники на глаза.

«Оптические системы» — 2. 8. 3. Направление и специальность. Глаз и зрение. Микроскопы. Квалификация. 6. 12. Телескопы. «Направление», «специальность», «специализация». Специализация. 5. 14. Направление подготовки. 9. 16.

«Иллюзии» — Все линии параллельны и перпендикулярны. Но на рисунке только белые точки. 9. Варианты иллюзии Эббингауза-Титченера. Серый круг вокруг точки начнёт исчезать. Сконцентрируйте взгляд на центре рисунка. Ты видишь серые точки между квадратами? Иллюзия Эббингауза-Титченера (1902) Иллюзия контраста. Тебе кажется что по рисунку идет волна?

«Орган зрения» — Физический химический процессы. Работа органа зрения обеспечивается системами: Фоторецепторы (колбочки, палочки). Особенности строения и функциональное предназначение органа зрения. Нарушение зрения. Дальнозоркость 1 случай. Возбуждение. Рецепторы – специализированные нервные окончания, преобразующие раздражения в нервное возбуждение.

«Обман зрения» — Невозможное возможно. Движущиеся фигуры. А ведь никакой спирали нет. Вывод: не всегда верьте своему зрению. Не отрывая взгляда от центра круга, подвигайте головой. Глаз не обманет». Квадрат только кажется искаженным. Была разработана научная теория перспективы, позволяющая «обмануть» зрение. Возникла иллюзия, что узор вокруг шара сдвигается?